නෙස්කික් කොකෝවා කැලරි 1 තේ හැන්දක. කැලරි කොකෝවා කුඩු. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය. ඔබට අවශ්ය චොකලට් සෑදීමට
ළමා කාලයේ ප්‍රියතම ප්‍රණීත ආහාරයක් වන්නේ කොකෝවා වන අතර, එහි කැලරි ප්රමාණය, එහි නොවෙනස්ව ඉහළ නංවන රසය තිබියදීත්, තරමක් අඩුය. කෙසේ වෙතත්, තුළ මුල් වයසඅපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම පානයෙහි සැබෑ ප්රතිලාභ සහ හානිය කුමක්දැයි සිතන්නේ නැත, එහි කැලරි ප්රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදිරියෙන් සිටී. ශරීරයේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන සහ කැලරි ගණන් කරන අය කොකෝවා වල කැලරි කීයක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට උනන්දු වනු ඇත. නිවැරදිව තක්සේරු කරන්න බලශක්ති අගයදෛනික ආහාර සැලසුම් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදනය ඉතා වැදගත් වේ.
කොකෝවා ප්රධාන වර්ග
කොකෝවා කුඩු පරම්පරා එකකට වඩා ජනප්‍රිය වී ඇති අතර අද තවමත් තරමක් ජනප්‍රිය නිෂ්පාදනයක් ලෙස පවතී. සමහර අය කැට වල පානයට කැමතියි, තවත් සමහරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා බෝංචි වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර අනෙක් අයට සම්මත කුඩු ප්රමාණවත් වේ. තෙවන වර්ගයේ බීම ද වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකිය - එය බොහෝ විට සීනි සහ කිරි සහිත සූදානම් කළ, මාත්‍රා කළ බෑග්වල විකුණනු ලැබේ. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ රුචි අරුචිකම් අනුව නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගනී.
කොකෝවා කුඩු සාපේක්ෂව අඩු ශක්ති අගයක් ඇත. කොකෝවා පානයක කැලරි ප්රමාණය එහි ප්රමාණය මත රඳා පවතී: සාමාන්යයෙන් මිශ්රණය 100 ග්රෑම් 270 සිට 300 kcal දක්වා අඩංගු වේ. බොහෝ අය හැඳි සමඟ කොටස් මැනීමට කැමති බව සලකන විට, ඔබ දැනගත යුතුය: තේ හැන්දක 9 kcal අඩංගු වන අතර, tablespoon 25 kcal අඩංගු වේ. ස්වල්ප දෙනෙක් ජලය සමග තනුක කළ කුඩු භාවිතා කිරීමට කැමති නිසා, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ කොකෝවා පානයට පහත සඳහන් දෑ එකතු කරති:
- ජෑම්;
- කිරි;
- සීනි;
- ක්රීම්, ආදිය.
පානයට පැණිරස දෙයක් එකතු කිරීමෙන්, අපි එහි රසය බෙහෙවින් වැඩි කරමු, නමුත් ඒ සමඟම අපි අපේ කොකෝවා කෝප්පයක කැලරි ගණන වැඩි කරමු.
කිරි සහ සීනි
ඉහත කරුණු සාරාංශගත කරමින්, කොකෝවා කුඩු කෝප්ප 1 ක කැලරි ප්රමාණය සම්මතය ඉක්මවා නොයන බව අපට පෙනේ, කිරි සමඟ කොකෝවා වල කැලරි ප්රමාණය දැනටමත් මිලි ලීටර් 100 කට 68 kcal වේ. ඔබට මුදවපු කිරි එකතු කළ හැකිය - මෙය නිෂ්පාදනයේ කැලරි සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත. ඒ වගේම පැණි රස දතක් තියෙන අය මතක තියාගන්න ඕන සීනි මේස හැදි 2ක් කෑමට එකතු කිරීමෙන් පානයට තවත් අමතර කැලරි 65ක් එකතු වෙන බව.
පෝෂණවේදී ඉරීනා ෂිලිනාගේ උපදෙස්
නවතම බර අඩු කිරීමේ ක්රමයට අවධානය යොමු කරන්න. ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් contraindicated සඳහා සුදුසු වේ.
ඉහළ ශක්ති අගයක් තිබියදීත්, කිරි සහ සීනි සමඟ කොකෝවා ඉතා ඉහළ ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. පානයට ක්රීම් එකතු කිරීමෙන්, අපි එහි අගය තවදුරටත් වැඩි කරමු. සාමාන්යයෙන් මෙම නිෂ්පාදනයේ භාවිතය කලාතුරකින් මිලි ලීටර් 100 කෝප්පයකට සීමා වන බැවින් එවැනි දත්ත තරමක් අවතක්සේරු කර ඇත.
සාමාන්යයෙන්, සේවයක් එක් වීදුරුවක මනිනු ලැබේ - 200 හෝ 250 ml. මෙම දර්ශක බොහෝ නිෂ්පාදන ලෝලීන් ප්‍රවේශම් විය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා භාවිතා කිරීම
එය සිතීම දුෂ්කර ය, නමුත් බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා ද භාවිතා කරති.
උණුසුම් බීම කෝප්පයකට පසු, තෘප්තිය පිළිබඳ දිගුකාලීන හැඟීමක් ඇත්තෙන්ම පෙනේ (පැය 4 දක්වා). කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා, පානයෙහි පහත දත්ත සමඟ ඔබව හුරු කරවීම සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත: මේද - කැලරි 47%, ප්රෝටීන - කැලරි 34%, කාබෝහයිඩ්රේට් - 14%. වඩාත්ම පුදුම සහගත දෙය නම්, ආහාර වේලෙන් බහුතරයක් ආහාර රුචිය මර්දනය කිරීමේ ක්‍රමයක් භාවිතා කරන අතර එය ශරීරයේ යම් ආකාරයක රැවටීමක් හරහා ක්‍රියා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා භාවිතා කරන අයට බොහෝ සෙයින් ප්රතිලාභ ලැබේ, මන්ද එවැනි ආහාර වේලක් තුළ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර ජලය සහ හෝමෝන පරිවෘත්තීය ස්ථාවර වේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට වඩාත් ප්රීතිමත් බවක් දැනේ. ඊට අමතරව, අවශ්යතාවයට ස්තූතියි මිනිස් සිරුරකැලරි වලින්, ඔහුට දැනට පවතින මේද සංචිත වැය කිරීමට සිදුවේ. මෙය ශරීරයේ මේද සෛල පරිවර්තනය කිරීමට සහ සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා භාවිතා කරන්නේ නම්, සියලු උපදෙස් අනුගමනය කරමින්, ඔබට දැනෙන ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
කොකෝවා කැෆේන් ඇතුළු බොහෝ ටොනික් ද්රව්ය අඩංගු වේ. විටමින් බී 1, බී 2, ඊ, පීපී, ඛනිජ කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, යකඩ වලින් පොහොසත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් සමඟ පානය සංතෘප්ත වේ.
ග්රෑම් 100 කට කිරි සහ සීනි සමඟ කොකෝවා වල කැලරි ප්රමාණය 102 kcal වේ. ග්රෑම් 100 ක පානයක:
- 3 ග්රෑම් ප්රෝටීන්;
- 3 ග්රෑම් මේදය;
- 17 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට්.
බීම විටමින් A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, E, H, PP, වලින් පොහොසත් වේ. ඛනිජ ද්රව්යමැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, ක්ලෝරීන්, පොස්පරස්, අයඩීන්, කොබෝල්ට්, යකඩ, තඹ, molybdenum, මැංගනීස්, ෆ්ලෝරීන්, සෙලේනියම්, සින්ක්, ක්රෝමියම්.
කිරි සහ සීනි සමඟ කොකෝවා සකස් කිරීමේ අදියර:
- උතුරන වතුර ග්රෑම් 200 ක් සමග කොකෝවා කුඩු ග්රෑම් 20 ක් බීර;
- මිනිත්තු 3 ක් සඳහා බීම තබන්න;
- කොකෝවා වලට සීනි ග්රෑම් 20 ක් සහ කිරි ග්රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොකෝවා බීම වල කැලරි අන්තර්ගතය
කොකෝවා වල විශාල ප්රතිලාභ තිබියදීත්, බර අඩු කර ගැනීමේදී පෝෂණවේදීන් මෙම පානයෙන් ඉවතට යාමට නිර්දේශ නොකරයි. කොකෝවා ප්රමාණවත් තරම් තිබේ විශාල සංඛ්යාවක්කැලරි සහ කුඩාම මේද අන්තර්ගතය නොවේ, එබැවින් නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එවැනි නිෂ්පාදනයක් බර අඩු කර ගැනීමට බාධා කළ හැකිය.
ග්රෑම් 100 කට සීනි නොමැතිව කොකෝවා වල කැලරි අන්තර්ගතය
ග්රෑම් 100 කට සීනි නොමැතිව කොකෝවා වල කැලරි ප්රමාණය 56 kcal වේ. ග්රෑම් 100 ක සේවයක අඩංගු වන්නේ:
- 3.5 ග්රෑම් ප්රෝටීන්;
- 2.2 ග්රෑම් මේදය;
- 5.6 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට්.
වට්ටෝරුව:
- සියයට 1.5 ක කිරි ලීටර් 0.5 ක් නභිගත කරනු ලැබේ;
- කිරි සඳහා කොකෝවා කුඩු ග්රෑම් 20 ක් එකතු කරන්න;
- බීම තම්බා විනාඩි 3 ක් පුරවා ඇත;
- කොකෝවා උණුසුම්ව සේවය කළ යුතුය.
ග්රෑම් 100 කට ජලය තුළ කොකෝවා කැලරි අන්තර්ගතය
ග්රෑම් 100 කට ජලයේ කොකෝවා වල කැලරි ප්රමාණය 50 kcal වේ. බීම ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ:
- 1.5 ග්රෑම් ප්රෝටීන්;
- 0.9 ග්රෑම් මේදය;
- 9.2 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට්.
ජලය සමග කොකෝවා සකස් කිරීමේ අදියර:
- කොකෝවා 1 tablespoon සීනි tablespoon සමඟ මිශ්ර;
- ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කරනු ලැබේ;
- බීම නභිගත කරනු ලැබේ;
- කොකෝවා උණුසුම්ව පිරිනමනු ලැබේ.
100 ග්රෑම් සඳහා Nesquik කොකෝවා කැලරි අන්තර්ගතය
ග්රෑම් 100 ක Nesquik cocoa හි කැලරි ප්රමාණය 379 kcal වේ. බීම ග්රෑම් 100 ක් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 4.4 ක්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 82.8 ක්, මේද ග්රෑම් 3.4 ක් අඩංගු වේ.
කොකෝවා වල විටමින් සංයුතිය විටමින් C, B1, B3, B5, B6, B9 මගින් නියෝජනය වේ. නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා කොකෝවා කුඩු, සීනි, ඉමල්සිෆයර්, විටමින්, රසකාරක, ඛනිජ සහ කුරුඳු භාවිතා කරනු ලැබේ.
කොකෝවා වල ප්රතිලාභ
කොකෝවා වල පහත සඳහන් ප්රතිලාභ ඔප්පු කර ඇත:
- පානය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා සනාල පද්ධතියේ, හදවතේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔන්කොලොජි වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට ප්රයෝජනවත් වේ;
- කොකෝවා මැග්නීසියම් හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
- පානයෙහි කැෆේන් ප්රබෝධමත් බලපෑමක් ඇත;
- නිෂ්පාදනයේ සෙරොටොනින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ආතතිය, උදාසීනත්වය සහ නරක මනෝභාවය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
- කොකෝවා විටමින් අස්ථි පද්ධතිය, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
- සංයුතියේ පොලිෆෙනෝල් තිබීම කොකෝවා ආධාරයෙන් කුසගින්න ඉක්මනින් අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි;
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ මස්තිෂ්ක සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා කොකෝවා වල ගුණාංග දන්නා කරුණකි.
කොකෝවා වලින් හානියක්
කොකෝවා වල හානිය ගැන වචන කිහිපයක් කියමු:
- පානය කැෆේන් සමඟ සංතෘප්ත වන අතර එය ස්නායු අධික ලෙස උද්දීපනය කිරීම සහ නින්දේ ගැටළු සඳහා contraindicated;
- පානයෙහි ප්රධාන අංගය වන කොකෝවා බෝංචි වල රසායනික ද්රව්ය අඩංගු විය හැකිය. පළිබෝධනාශකවල ඉහළ සාන්ද්‍රණය ඇතුළුව ඒවා බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. එවැනි රසායනික සංයෝග සෞඛ්යයට හානියක් පමණක් බව පැහැදිලිය;
- සමහර අය අත්දකිනවා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාකොකෝවා මත. බෝංචි මත ජීවත් වන කෘමීන්ගෙන් එන චිටින් අසාත්මිකතා ඇති කරයි.
කොකෝවා කුඩුවිටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් B2 - 11.1%, විටමින් B5 - 30%, විටමින් B6 - 15%, විටමින් B9 - 11.3%, විටමින් PP - 34%, පොටෑසියම් - 60.4%, කැල්සියම් - 12.8%, මැග්නීසියම් - 106.3%, පොස්පරස් - 81.9%, යකඩ - 122.2%, මැංගනීස් - 231.3%, තඹ - 455%, molybdenum - 80%, සින්ක් - 59.2%
කොකෝවා කුඩු වල වාසි මොනවාද?
- විටමින් B2රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වේ, දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් B2 ප්රමාණවත් නොවීම ආබාධයක් සමඟ ඇත සම, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ සන්ධ්යා දර්ශනය.
- විටමින් B5ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හෝමෝන ගණනාවක සංශ්ලේෂණය, හිමොග්ලොබින්, බඩවැල්වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි විය හැක.
- විටමින් B6ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය පවත්වා ගැනීම, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධනය සහ උද්දීපනය කිරීමේ ක්රියාවලීන්, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ. න්යෂ්ටික අම්ල, රතු රුධිර සෛල සාමාන්ය ගොඩනැගීමට ප්‍රවර්ධනය කරයි, රුධිරයේ සාමාන්ය මට්ටමේ homocysteine පවත්වා ගනී. විටමින් B6 ප්රමාණවත් නොවීම සමඟ ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්ත්වය දුර්වල වීම සහ homocysteinemia සහ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වේ.
- විටමින් B9කෝඑන්සයිමයක් ලෙස ඔවුන් න්යෂ්ටික අම්ල සහ ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ. ෆෝලේට් ඌනතාවය න්යෂ්ටික අම්ල සහ ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: ඇට මිදුළු, බඩවැලේ අපිච්ඡද, ආදිය. ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් නොවීම දරුවාගේ නොමේරූකම, මන්දපෝෂණය, සංජානනීය විකෘතිතා සහ සංවර්ධන ආබාධ ඇතිවීමට එක් හේතුවකි. folate සහ homocysteine මට්ටම් සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
- විටමින් පීපීබලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්රමාණවත් නොවීම ආබාධ සමඟ ඇත සාමාන්ය තත්ත්වයසම, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ ස්නායු පද්ධතිය.
- පොටෑසියම්ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම සඳහා සහභාගී වන ප්රධාන අන්තර් සෛලීය අයන වේ, ස්නායු ආවේගයන් සහ පීඩනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
- කැල්සියම්අපගේ අස්ථිවල ප්රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මාංශ පේශි හැකිලීමට සම්බන්ධ වේ. කැල්සියම් ඌනතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ ඛනිජ ලවණ කිරීමට හේතු වේ පහල ගාත්රා, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- මැග්නීසියම්බලශක්ති පරිවෘත්තීය, ප්රෝටීන සංශ්ලේෂණය, න්යෂ්ටික අම්ල, පටල මත ස්ථායීකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම හයිපොමැග්නීසියාවට හේතු වේ, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- පොස්පරස්බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල කොටසක් වන අතර අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය සහ රිකේට් වලට මග පාදයි.
- යකඩඑන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්රෝන සහ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා සහභාගී වේ, රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා ඇතිවීම සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්රිය කිරීම සහතික කරයි. ප්රමාණවත් පරිභෝජනය hypochromic රක්තහීනතාවය, myoglobin ඌනතාවය atony කිරීමට යොමු කරයි අස්ථි මාංශ පේශි, වැඩි තෙහෙට්ටුව, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- මැංගනීස්අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වේ, ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය සඳහා සම්බන්ධ එන්සයිම වල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රමාණවත් පරිභෝජනය මන්දගාමී වර්ධනය, ප්රජනක පද්ධතියේ බාධා කිරීම්, අස්ථි පටකවල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම සහ කාබෝහයිඩ්රේට සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය බාධා කිරීම් සමඟ ඇත.
- තඹරෙඩොක්ස් ක්රියාකාරකම් ඇති එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් සැපයීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන කැළඹීම් සහ සංයුක්ත පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් ඌනතාවය විදහා දක්වයි.
- මොලිබ්ඩිනම්සල්ෆර් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල, පියුරීන් සහ පිරමිඩීන් පරිවෘත්තීය සහතික කරන බොහෝ එන්සයිම සඳහා සහකාරකයකි.
- සින්ක්එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි කොටසක් වන අතර, කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන්, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංස්ලේෂණය හා බිඳවැටීමේ ක්රියාවලීන් සහ ජාන ගණනාවක ප්රකාශනය නියාමනය කිරීම සඳහා සහභාගී වේ. ප්රමාණවත් පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්රතිශක්ති ඌනතාවය, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්රෑණ අක්රමිකතා ඇතිවීම. පර්යේෂණ පසුගිය වසරවලහැකියාව හෙළිදරව් විය ඉහළ මාත්රාසින්ක් තඹ අවශෝෂණයට බාධා කරන අතර එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට දායක වේ.
බොහෝ දේ සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයකි සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනඔබට යෙදුම තුළ බැලිය හැක
