නිවැරදි කිරීමේ පාසලක් සඳහා ක්රීඩා උපකරණ ඔබම කරන්න. සම්මත නොවන ශාරීරික පුහුණු උපකරණ: නිවැරදි කිරීමේ පීලි, ගොළුබෙල්ලන්, සම්බාහන සෙරෙප්පු, සන් සිමියුලේටරය, ගොස්මර් hoop. අභිරුචි දෘඩාංග සහිත ක්රීඩා
ස්වෙට්ලානා වරව්කා
ඉලක්කය: නිෂ්පාදනය සම්මත නොවන උපකරණඅපද්රව්ය ද්රව්ය වලින් ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා ඔබම කරන්නසහ එය පන්ති කාමරයේ සහ ක්රීඩා වලදී භාවිතා කරන්න
කාර්යයන්: උනන්දුව ඇති කරන්න සම්මත නොවන උපකරණ, එහි නිෂ්පාදනය සඳහා ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන් සම්බන්ධ කර ගැනීම; භාවිතා කරන විට නිර්මාණශීලිත්වය, පරිකල්පනය වර්ධනය කරන්න සම්මත නොවන උපකරණ; භාවිතය හරහා, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා දරුවන් පොළඹවන්න සම්මත නොවන උපකරණස්වාධීන ක්රියාකාරකම් වලදී
“අපගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හා සතුට බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ භෞතික සංස්කෘතිය ස්ථාපිත කිරීම මත ය ළදරු පාසල සහ පවුලේ...»
ඔබගේ අවධානයට ඉදිරිපත් කෙරේ එය ඔබම කරන්න උපකරණවිෂය සංවර්ධනය වන පරිසරය නැවත පිරවීම සඳහා. බැලූ බැල්මට මේවා මගේ දෙමාපියන් සහ මා විසින් සාදන ලද අත්කම් පමණි, නමුත් ඒවා වැඩ කිරීමේදී අත්යවශ්ය සහායකයින් වේ. විවිධ නවෝත්පාදනයන් කෙරෙහි දරුවන්ගේ උනන්දුව ළමුන් තුළ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇති කරන අතර මෙය සමස්තයක් ලෙස ශරීරය තානය කරයි. සම නිෂ්පාදනය උපකරණදෙමාපියන් සක්රිය කරයි, ගුරුවරුන් සමඟ සහයෝගීතාවය සඳහා ඔවුන්ව සකස් කරයි.
එවැනි ප්රතිලාභ නිෂ්පාදනය විශාල වියදම් අවශ්ය නොවේ. මූලික වශයෙන්, මම විවිධ කුණු භාවිතා කළා ද්රව්ය: ඒ සියල්ල ස්ථිරයි තිබෙනු ඇතඅනවශ්‍ය දේවල් කාණ්ඩයෙන් ඕනෑම නිවසක. අවම පිරිවැය සහ කාලය! තවද එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඉතා දීප්තිමත්, අවධානයට ලක්වන ප්රතිලාභ ලබා ගනී. අත්, පාදවල මාංශ පේශි, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, නිරවද්‍යතාවය, දක්ෂතාවය, අවධානය වර්ධනය කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
සම්මත නොවන උපකරණ විය යුතුය:
ආරක්ෂිතයි
වඩාත්ම ඵලදායී
භාවිතයට පහසුයි
සංගත
විශ්වීය
තාක්ෂණික සහ භාවිතා කිරීමට පහසු
සෞන්දර්යාත්මක
"ඩම්බල්ස්"
ද්රව්ය: ප්ලාස්ටික් බෝතල්, බෝතල් එකට සම්බන්ධ කිරීම සඳහා ලී පොල්ලක්, පාට ටේප් හෝ විදුලි ටේප්, ඇට (හෝ වෙනත් පිරවුම් ද්රව්ය).
කාර්යයන්: වස්තුවක් සමඟ එළිමහන් ස්විච්ජියර් ඉටු කරන ආකාරය ඉගැන්වීමට, අත් ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට, ක්රීඩා සඳහා ආදරය වර්ධනය කිරීමට.
"සුල්තාන්වරු"
කාර්යයන්: වස්තුවක්, එළිමහන් ක්රීඩා සමඟ එළිමහන් ක්රීඩා කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
නඩු භාවිතා කරන්න: අත්ල සම්බාහනය (අත් අතර පැන්සල් බැරලය භ්‍රමණය කිරීම, ඇඟිලි තුඩු සම්බාහනය කිරීම, අත්ලෙහි පිටුපස සහ ඇතුළත සම්බාහනය කිරීම.
"බිල්බොක්"
ද්රව්ය: ප්ලාස්ටික් බෝතල්, නූල්, චොකලට් බිත්තර වලින් කරල්, නූල්, විදුලි ටේප්, මාර්කර්. කාර්යයන්: ඇසක් වර්ධනය කිරීම, කුඩා චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, නළල සහ අත් පුහුණු කිරීම.
නඩු භාවිතා කරන්න: ළමයින් කැප්සියුලය ඉහළට විසි කර බෝතලයකින් අල්ලා ගන්න.
අල්ලා ඇත්නම් - හොඳින්!
"ක්රීඩා කැට"
ප්ලාස්ටික් කැට වලින් සාදන ලද, විවිධ අභ්යාස සිදු කරන පුද්ගලයෙකුගේ සිල්වූට් සහිත කඩදාසි.
එය ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස වර්ධනය කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, ප්රතික්රියාවේ වේගය.
නඩු භාවිතා කරන්න: ස්වාධීන ක්රීඩා කටයුතුවලදී, සංවිධානාත්මක අධ්යාපනික ක්රියාකාරකම්, දෙමාපියන් සමඟ නිවසේ වැඩ කිරීමට.
"කූඩයට නගින්න"
ඉලක්කය
"පුදුම ජාලය"
ඉලක්කය: දක්ෂතාවය වර්ධනය කිරීම, ඉලක්කයට නිවැරදිව පහර දීමේ කුසලතා.
"මැජික් බාල්දිය"- බෝල විසි කිරීම සහ එකතු කිරීම සඳහා ඉලක්කය.
"මැජික් මුදු"
කාර්යයන්: වස්තුවක් සමඟ එළිමහන් ස්විච්ජියර් ඉටු කිරීමට ඉගෙන ගන්න, දක්ෂතාවය වර්ධනය කරන්න, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, ATS, එළිමහන් ක්රීඩා භාවිතා කරන්න
ද්රව්ය: චොකලට් බිත්තර කරල්, ලණුව, awl.
"රිබන්"
ද්රව්ය: බහු-වර්ණ රිබන්, මුදු
"රාක්ක"
ද්රව්ය: ලිෙනෝලියම් පයිප්ප, තීන්ත
කාර්යයන්: ළමයින්ට පියවර තැබීමට, උඩින් පැනීමට, වස්තූන් හරහා දුවන්න උගන්වන්න.
දකුණු සහ වම් පැත්ත ඉදිරියට ගෙන යාමට, කෙළින්ම; යොමු කිරීම සඳහා, විසි කිරීම, විසි කිරීම, බෝල පෙරළීම සහ පාපන්දු ක්රීඩා කිරීම සඳහා.
"රිං ටෝස්"
ද්රව්ය: ප්ලාස්ටික් බෝතල් වර්ණවත් විදුලි පටි සමඟ අලවා ඇත.
ඉලක්කය: සියුම් මෝටර් කුසලතා, ඇස, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරයි.
"සුළං"
ද්රව්ය: ලී සහ මෘදු සෙල්ලම් බඩු, ෙගත්තම් සහ සැරයටිය
කාර්යයන්: ඇඟිලිවල සහ දක්ෂතාවයේ සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම.
"මසාජර්"
ද්රව්ය: චොකලට් බිත්තර වලින් කැප්සියුල, ලීටර් 5 බෝතල් වලින් හැන්ඩ්ල්, ලණුව, awl; අත්වැසුම් හෝ අත්වැසුම්, පබළු සහ බොත්තම්
කාර්යයන්: පිටුපස, පපුව සහ කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
"සම්බාහන මාර්ග"
ද්රව්ය: ඝන රෙදි වලින් සාදන ලද, යුෂ සඳහා වර්ණ තොප්පි, එළවළු තෙල්, කිරි, කෙෆීර්.
කාර්යයන්: පැතලි අඩි වැළැක්වීම සිදු කිරීමට; ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම; අවධානය, චින්තනය, දක්ෂතාවය වර්ධනය කරන්න.
"හිරු"
අත්වල හොඳ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමට දරුවන්ට උගන්වයි. ළමයින් සූර්ය කිරණ කැරකීමට හා කරකැවීමට සතුටු වෙති.
ළමුන් තුළ බඩගා යාමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම, වෙස්ටිබුලර් උපකරණ පුහුණු කිරීම, කඳ සහ අත් පා වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.
නිවැරදි ඉරියව් අධ්යාපනය, අවධානය.
භාවිතය: පාලන තන්ත්‍ර අවස්ථා, දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු දැඩි වීම, මත ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති, දරුවන් සමඟ තනි වැඩ.
මූලික චලනයන්: ඇඟිලි පුහුණු කිරීම, මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, කොඳු ඇට පෙළේ නම්යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බඩගා යාම, පියවර තැබීම, පැනීම, බෝල පෙරළීම.
"ස්කීස්"
ද්රව්ය: පින්තාරු කරන ලද පැස්ට්මා බෝතල් සහ ලී කූරු වලින් සාදා ඇත.
චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා, ස්ලයිඩින් චලනයන් සිදු කරන විට භෞතික ගුණාංග.
"ඇවිදින්නන්"
ද්රව්ය: පින්තාරු කර ඇති ලී කුට්ටි සහ රෙදිපිළි වලින් සාදා ඇත.
නඩු භාවිතා කරන්න: ස්වාධීන සූදු ක්රියාකාරකම් සඳහා ව්යාපාරයේ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රධාන ආකාරයේ චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
"බැඩ්මින්ටන්"
බැඩ්මින්ටන් ක්‍රීඩාවේ අංගයන් සහිත දරුවන් දැන හඳුනා ගැනීම, බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීම සඳහා ජාවාරම නිසියාකාරව පවත්වන ආකාරය ඉගැන්වීම, ක්රීඩාව සඳහා සූදානම් වීමේ අභ්යාස,
සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න ඔවුන්ගේ චලනයන්, දක්ෂතාවය, දක්ෂතාවය.
බැඩ්මින්ටන් වල ජාවාරම් සැහැල්ලු වන අතර දරුවන්ට ඒවා නිදහසේ හැසිරවිය හැකිය. බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීම දර්ශනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
"මැජික් කැප්"
ද්රව්ය: hoop, රෙදි.
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා මැටීන් සහ විනෝදාස්වාදය පැවැත්වීමේ දී විස්මිත අවස්ථාවන් සංවිධානය කිරීමට සහ පැවැත්වීමට එය භාවිතා කරයි.
ක්රීඩාව "ආවරණය වූයේ කවුදැයි අනුමාන කරන්න"
ළමයි එහා මෙහා යනවා. අණ පරිදි, ඔවුන් බඩගාගෙන, ඇස් වසා ගනී. ගුරුවරයා එක් දරුවෙකු තොප්පියකින් ආවරණය කරයි. ළමයින් ඔවුන්ගේ ඇස් විවෘත කරති, ආවරණය කර ඇත්තේ කවුරුන්දැයි අනුමාන කරන්න.
"ලණු"
භාවිතය: සමබර අභ්යාස සඳහා, පියවරෙන් පියවර, එළිමහන් ස්විච්ජියර් ඉටු කිරීම.
කාර්යයක්: නම්යශීලීභාවය, දක්ෂතාවය, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, සමබරතාවය වර්ධනය කිරීම.
"ඉලක්කයට පහර දෙන්න"
ද්රව්ය: ඝන රෙදි, සිදුරු කපා (රවුම, බෝල.
සංවර්ධනය: ඇස, අවධානය, ප්රතික්රියාවේ වේගය, අතින් දක්ෂතාවය, චලනය සම්බන්ධීකරණය.
භාවිතය: ඉලක්කයට විසි කිරීම සහ පහර දීම සඳහා.
"සම්භාව්ය"
චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සහ අංක සමඟ හුරුපුරුදු වීම වර්ධනය කිරීම.
ජංගම ක්රීඩාව "Twister"
රියදුරු ඩයි එකක් විසි කරන අතර, ක්රීඩකයා ඇමතීම, ඔහුගේ පාදය හෝ අත තැබිය යුතු වර්ණය පවසන්නේ, සියලු ක්රීඩකයන් වේගය සඳහා මෙම කාර්යය ඉටු කරයි. ඔබට ගත හැක්කේ නිදහස් කවය පමණි. එම වර්ණයෙහි සියලුම කවයන් වාඩිලාගෙන තිබේ නම්, ධාරකය නැවත ඩයි රෝල් කරයි. ඊළඟ පියවර නිවේදනය කරන තෙක් පිළිගත් ස්ථානය පවත්වා ගත යුතුය. ඔහුගේ සමබරතාවය නැති වී හෝ වැලමිටෙන්/දණහිසෙන් බිම ස්පර්ශ කරන ක්‍රීඩකයෙකු ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වේ.
"ඉලක්ක"
ඉලක්කය: නිරවද්යතාව වර්ධනය කරන්න.
ද්රව්ය: කාඩ්බෝඩ්, ස්වයං-ඇලවුම් වර්ණ කඩදාසි.
"ඉලක්කයට පහර දෙන්න"
ඉලක්කයට පහර දීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම, ඇස, දක්ෂතාවය, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම; අත්වල කුඩා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
අභ්යාස: වස්තු ඉලක්කයකට විසි කරන්න.
"ශ්වසන පුහුණුකරු"
ද්රව්ය: කුඩය, කඩදාසි සමනලුන්
කාර්යයන්: නිවැරදිව හුස්ම ගන්නා ආකාරය දරුවන්ට උගන්වන්න
ඉලක්කය: ශ්වසන මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, නිවැරදි රිද්මයානුකූල හුස්ම ගැනීම වර්ධනය කිරීම.
ළමයින් ක්රීඩාවට ගොඩක් ආදරෙයි
"සමනලයෙකුට පිඹින්න"
(ශ්වසන අභ්යාස)
ක්රීඩා කෙළවර
ඔබගේ අවදානය පිළිබඳ ස්තූතියි!
දරුවන්ගේ සෞඛ්යය සෑම විටම පළමු විය යුතුය. ශාරීරික අධ්යාපනය වැනි කිසිවක් එය ශක්තිමත් නොකරන බව කවුරුත් දනිති. එමනිසා, ඇය කෙරෙහි ආදරය ඉතා කුඩා කාලයේ සිටම ඇති කළ යුතුය. කෙසේ හෝ දරුවන් විශාල කිරීමට සහ, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, ප්රයෝජනවත් ලෙස ගමන් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔවුන් ගැන උනන්දු විය යුතුය. සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ ඔවුන්ට ක්රීඩාව වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් බැලීමට සහ පන්ති විනෝද ක්රීඩාවක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, ඔබේම දෑතින් සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සෑදිය හැකිය.
එය කුමක්ද
ළමුන් සඳහා, සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ව්යායාම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය වෙනත් දේ අතර ඔවුන්ගේ මනෝභාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර රෝගාබාධ අඩු කරයි. සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ ඔබම කරන්න, අපගේ ලිපියෙන් ඔබට දැකිය හැකි ඡායාරූපය එවැනි අභ්යාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
විශාල ප්ලස් එකක් නම් එවැනි උපකරණවල ආධාරයෙන් ඔබට වෙනස් ස්වභාවයේ ක්රීඩා කළ හැකිය:
- පුහුණුව;
- විනෝදාත්මක;
- විරුද්ධවාදී.
ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබ ඔබේ පරිකල්පනය සම්බන්ධ කරන්නේ නම්, ඔබට අන්තර්ක්‍රියාකාරී ඇතුළු කිරීම් සමඟ විශේෂ කාර්ය සාධනයක් පවා සූදානම් කළ හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස, ශාරීරික අධ්යාපනයේ ආධාරයෙන් කොෂ්චේයි පරාජය කරන්නේ කෙසේද).
ඔබේම දෑතින් සහ නිවසේදී සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සාදා ගන්නේ කෙසේද
මෙම උපකරණය සෑදීම ඉතා පහසුය. ඔබේම දෑතින් සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සෑදී ඇත්තේ වැඩිදියුණු කළ ක්රම වලින් ය: බෝතල්, තොප්පි, ලණු, කින්ඩර් විස්මිත පැකේජ සහ සෑම නිවසකම සොයාගත හැකි වෙනත් දේ.
ඒක හදන්න එච්චර වෙලාවක් යන්නේ නෑ. ඔබට උදව් කිරීමට දරුවන් ද ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔවුන් ඉතා උනන්දු වනු ඇත. නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීමේදී, ඔබ ඔබේ පරිකල්පනය සම්බන්ධ කර ඔබේම දෙයක් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙහි සීමාවන් නොමැත. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මෙම ප්රදේශයේ දැනටමත් දන්නා වර්ධනයන් භාවිතා කළ හැකිය.
බිල්බොක්
සැරයටියක බැඳ ඇති බෝලයක් විශේෂ භාජනයකට විසි කළ යුතු ක්රීඩාවක් කවුරුත් දනිති. මෙය බිල්බොක් ය. වැඩිදියුණු කළ ක්රම වලින් ඔබේම දෑතින් එවැනි සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සෑදීම පෙයාර්ස් ෂෙල් වෙඩි තැබීම තරම් පහසුය. මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- තොප්පිය සහිත ප්ලාස්ටික් බෝතලයක්;
- ලොම් නූල්;
- Kinder Surprise වෙතින් ඇසුරුම්;
- සැරසිලි.
පළමුව ඔබ ප්ලාස්ටික් බහාලුම් පතුලේ කපා ගත යුතුය. උල් වූ කෙළවරක් ඉතිරි නොවන පරිදි මෙය කිරීම සුදුසුය. කහ පැහැති බිත්තරයක කහ පැහැති බිත්තරයක සිදුරක් සාදනු ලබන්නේ අව්ල් භාවිතා කර කින්ඩර් එකකින් වන අතර එහිදී නූල් එකක් සවි කර ඇත. එය පිටතට නොපැමිණෙන පරිදි, එහි කෙළවරේ ගැටයක් බැඳ ඇත. කඹයේ දෙවන කෙළවර බෙල්ල හරහා නූල් කර පියන සමඟ එකට ඇඹරී ඇත. බිල්බොක් වඩාත් වර්ණවත් හා ආකර්ෂණීය කිරීමට නම්, එය දීප්තිමත් පීත්ත පටියකින් ඇලවිය යුතුය. ඔබට මුද්‍රිත පින්තූර, සීකුවින්ස් සහ පබළු භාවිතා කළ හැකිය.
බිල්බොක් සමඟ ක්රීඩා ප්රතික්රියා සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මල්ල
පෙනෙන විදිහට, එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? නමුත් ඔහුට බොහෝ යෙදුම් සොයාගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ට සෑම විටම ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව තබා ගැනීම සඳහා බෑග් හිස මත තැබිය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රතාවයේ ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබෙන බැවින්, එවැනි අභ්යාස ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සාමාන්ය ඝන රෙදි වලින් ඔබට බෑගයක් මැසීමට හැකිය. පිරවුම ලුණු හෝ වැලි වනු ඇත.
මැජික් බෝතලය
ඉතා සරල නිෂ්පාදනයක්. එය නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට විනිවිද පෙනෙන ප්ලාස්ටික් බෝතලයක්, කොක්ටේල් නලයක්, කොන්ෆෙට්ටි හෝ තීරු අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ පියනේ සිදුරක් සෑදිය යුතුය. නලයක් හරහා ගමන් කරනු ඇත. කුඩා කොන්ෆෙට්ටි, කැඩුණු තීරු හෝ විශාල දීප්තිය බෝතලය තුළම තබා ඇත.
දරුවා නාසය හරහා ආශ්වාස කළ යුතු අතර මුඛය හරහා නළය තුළට හුස්ම ගන්න. එබැවින් ඔහු නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය ප්රගුණ කර බෝතලය තුළ ඇති ප්රීතිමත් "ගිනිකෙළි" අනුගමනය කරයි.
ගුවන් පාපන්දු
ඉතා රසවත් හා සරල ක්රීඩාවක්. ඔබේම දෑතින් එවැනි සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට ද්රව්ය ගොඩක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ විශාල පෙට්ටි පියනක් (හෝ කාඩ්බෝඩ්), ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක්, පාට කඩදාසි, මැලියම්, පිදුරු සහ කුඩා බෝලයක් පමණි.
ඒක කරන්නත් ලේසියි. පෙට්ටියේ පියන (එය නොමැති නම්, ඔබට සරලවම කාඩ්බෝඩ් පැති සෑදිය හැකිය) ඇතුළත හරිත කඩදාසිවලින් අලවා ඇත. එබැවින් එය ක්ෂේත්රයක් මෙන් පෙනෙනු ඇත. ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක අඩකින් ගේට්ටු සෑදිය හැකිය. නල ආධාරයෙන් එවැනි පිටියක ඉලක්ක ලබා ගනී. බෝලය වාත ධාරාවක් සහිත අනපේක්ෂිත ගේට්ටුවකට තල්ලු කිරීම අවශ්ය වේ.
උමග
එය සමඟ, ඔබට සම්පූර්ණ බාධක පාඨමාලාවක් සංවිධානය කළ හැකිය. උමගක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට විශාල රෙදි කැබැල්ලක් සහ ඝන වයර් අවශ්ය වේ. මුලින්ම රෙදි මහනවා. එවිට උමඟ හරහා තවත් කුඩා තීරු කිහිපයක් ඉහළට සවි කර ඇත. ළමයින්ට හානියක් නොවන පරිදි ඔවුන් කම්බි සඟවනු ඇත.
සත්ව ධාවන තරඟ
සාමාන්ය පීත්ත පටියක්, අලංකාර පොල්ලක් සහ මෘදු සෙල්ලම් බඩුවක් භාවිතා කරමින්, ඔබේ දරුවාගේ අත්වල සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආකර්ෂණීය ක්රීඩාවක් කළ හැකිය. එක් කෙළවරක මෘදු සෙල්ලම් බඩුවක් බැඳ ඇති අතර අනෙක් කෙළවරේ මිටක් බැඳ ඇත. පටි සියල්ලම එකම ප්‍රමාණයෙන් තිබීම වැදගත්ය. කාර්යය සරලයි: ඔබ හසුරුව හැරවිය යුතුය, එය වටා කඹයක් එතීම. එබැවින් සෙල්ලම් මෘගයා සෙමෙන් දරුවා වෙතට ඇද දමයි. ඔබට සම්පූර්ණ තරඟ සංවිධානය කළ හැකිය.
රොබින් හුඩ්
සාම්ප්රදායික නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ ආධාරයෙන්, ඔබට ඔබේම දෑතින් මුළු විසි කිරීමේ තරඟාවලියක් සංවිධානය කළ හැකිය. නියම රොබින් හුඩ් කෙනෙක් වෙන්න දුන්නක් සහ ඊතලයක් අවශ්ය නැහැ. "Kinder" වෙතින් බිත්තර, තීන්ත සහ පැකේජ තැටියක් පමණක් ප්රමාණවත්ය. අපි එය ඉලක්කයක් ලෙස පෙනෙන පරිදි තැටිය අලංකාර කරමු. එනම්, මධ්යයේ රතු පාටින් පින්තාරු කරන ලද කුඩා චතුරස්රයක් තිබිය යුතුය. එය ඇපල් ගෙඩියක් වනු ඇත. ඊළඟට තරමක් විශාල කහ පැහැති කවයක්, පසුව කොළ පැහැති එකක්. ඊතල විසි කිරීම වෙනුවට, Kinder වෙතින් පැකේජ විසි කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එවැනි රසවත් ක්රීඩාවක් චලනයන්, නිරවද්යතාව සහ දක්ෂතාවය පිළිබඳ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දැනුම පදනම සරලයි ඔබේ හොඳ වැඩ යවන්න. පහත පෝරමය භාවිතා කරන්න
සිසුන්, උපාධිධාරී සිසුන්, ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන හා වැඩ කටයුතුවලදී දැනුම පදනම භාවිතා කරන තරුණ විද්‍යාඥයින් ඔබට ඉතා කෘතඥ වනු ඇත.
පළ කර ඇත http://www.allbest.ru/
1. පෙර පාසල් ආයතන සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ: වැදගත්කම, විවිධත්වය, උපකරණ අවශ්යතා
2. ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තෝරාගැනීම සඳහා මූලික අවශ්යතා
2.1 පළමු කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම
2.1.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
2.2 දෙවන කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම
2.2.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
2.3 මධ්යම කණ්ඩායම
2.3.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
2.4 ජ්යෙෂ්ඨ සහ සූදානම් කණ්ඩායම්
2.4.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
2.5 ජිම් සඳහා උපකරණ
2.6 ක්රීඩා පිටි උපකරණ
3. ක්රීඩා පිටියේ, ව්‍යායාම් ශාලාවේ සහ ළදරු පාසලේ සාම්ප්රදායික නොවන උපකරණ භාවිතය
4. ශීත ඍතුවේ දී ඇවිදීම සංවිධානය කිරීම
4.1 ඇවිදීමේ ව්යුහය
4.2 අධ්යාපනඥයාගේ කාර්යය
4.3 ඇවිදීමේ සංරචක
5. භෞතික සංස්කෘතික මිනිත්තු, ගීතිකා, පෙළපාලි ගීත, ගීතිකා තෝරා ගැනීමක් සම්පාදනය කරන්න
සාහිත්යය
1. ක්රීඩා උපකරණපෙර පාසල් ආයතන සඳහා:අර්ථය, විවිධත්වයආසියාව, දෘඪාංග අවශ්යතා
දරුවාගේ සෞඛ්යය හා භෞතික සංවර්ධනය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා නිසි ලෙස සංවිධානය වූ සහ ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිව පූර්ණ හා විස්තීර්ණ සංවර්ධනය සහ හැදී වැඩීම කළ නොහැකි ය. දරුවාගේ වර්ධනය වන ශරීරයට චලනය අවශ්ය වන අතර, මෙම අවශ්යතාව තෘප්තිමත් කිරීම ඔහුගේ ජීවිතය හා සංවර්ධනය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිය වේ.
දරුවාගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය බොහෝ විට සංවිධානාත්මක හා ස්වාධීන ක්රියාකාරකම් වලින් සමන්විත යෝජිත මෝටර් මාදිලිය නිසාය. බාලාංශයේ තාර්කික මෝටර් තන්ත්‍රයක් සංවර්ධනය කිරීමේදී, මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සඳහා දරුවන්ගේ ජීව විද්‍යාත්මක අවශ්යතා සපුරාලීම පමණක් නොව, එය ඔවුන්ගේ මෝටර් අත්දැකීම්, රුචිකත්වයන්, ආශාවන් සහ දරුවාගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරී හැකියාවන්ට අනුරූප වන බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ. . එමනිසා, ගුරුවරයා දරුවන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය සංවිධානය කිරීම, එහි විවිධත්වය මෙන්ම එහි අන්තර්ගතය සඳහා ප්රධාන කාර්යයන් සහ අවශ්යතා සපුරාලීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ළදරු පාසලේ පොදු විෂය-ක්රීඩා පරිසරයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන නිසි ලෙස තෝරාගත් ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තිබීම අවශ්ය වේ.
ළදරු පාසලක ළමුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් ප්‍රශස්ත කිරීමේ ක්රියාවලියේදී භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ කඩිනම් තෝරා ගැනීම සහ තාර්කිකව භාවිතා කිරීම දරුවන්ගේ මෝටර් ගෝලයේ වර්ධනයට, ඔවුන්ගේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනයට දායක වේ.
විවිධ චලනයන්, විවිධ ඉරියව් සහ වෛෂයික ක්රියා ප්රගුණ කිරීමේ ආරම්භක අදියරේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් වැඩිහිටියන්ට අයත් වේ. ඔවුන් අවදි වන විට දරුවන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් සක්‍රීය කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි, විවිධ චලනයන් සිදු කිරීමට දිරිගැන්වීමක් වන විවිධ දීප්තිමත් සෙල්ලම් බඩු, වස්තූන්, ආධාරක බහුලව භාවිතා කරයි. කුඩා දරුවන් තමන් කැමති වස්තුව වෙත ළඟා වන අතර, එය ලබා ගැනීම සඳහා යම් දුරක් ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, පසුව එය සමඟ ක්රියා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විවිධ වස්තූන් සමඟ ක්රියා කිරීම තුළින්, දරුවා අවට පරිසරය සමඟ දැන හඳුනා ගනී. විවිධ ආකාරයේ චලනයන් ක්රමානුකූලව ප්රගුණ කිරීම, අවට ලෝකය පිළිබඳ ඔහුගේ දැනුම තුළ දරුවාගේ හැකියාවන් පුළුල් කිරීම සඳහා දායක වේ. දරුවෙකු තුළ මෝටර් ක්රියාකාරකම් ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ කොන්දේසි සහිත ප්‍රත්‍යාවර්ත සම්බන්ධතා වේගයෙන් ස්ථාපිත වන අතර එහි විස්තීර්ණ සංවර්ධනය වඩාත් තීව්ර ලෙස සිදු වේ.
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් ගෝලයේ වර්ධනය භෞතික උත්සාහයන් සහ බලශක්ති පිරිවැය අවශ්ය වන ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්හි ඇතැම් ක්රම තෝරා ගැනීම, භාවිතා කරන වස්තූන්ගේ මානයන් සහ බර, ස්ථාවරත්වය සහ අනෙකුත් ගුණාංග සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය සම්බන්ධ වේ.
ඕනෑම ක්‍රියාවක ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා දරුවෙකුගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම්, උදාහරණයක් ලෙස, බෝලයක් කූඩයකට විසි කිරීම, සමතුලිත කදම්භයක් මත සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, ජිම්නාස්ටික් බංකුවක ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, ස්කීං, බුද්ධිමය-ඉන්ද්‍රිය, සංජානන මගින් තීරණය වේ. , මෙන්ම දරුවාගේ චිත්තවේගීය- කැමැත්ත සහ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්.
ළමුන්ගේ චලනයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා, "මාංශපේශී ප්රීතිය" පිළිබඳ සංවේදනයන් ඉතා වැදගත් වේ. වෙනස් ස්වභාවයකින් පැන නගින දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ තෘප්තිය (මාර්ගයේ ඇති විවිධ බාධක; අවිනිශ්චිතතාවය, උද්දීපනය, චලනයන් සිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ නොදැනුවත්කම යනාදිය) ස්වේච්ඡා උත්සාහයන් වර්ධනය කිරීමට, මෝටර් අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීමට දායක වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී හැකියාවන් හෙළිදරව් කිරීම.
අත්පොත් භාවිතා කරමින් විවිධ වර්ගයේ අභ්යාස සිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ළමුන් මෝටර්රථ කුසලතා (බයිසිකල් පැදීම, ස්කූටරය, ස්කීං, ට්රම්ප්, පැනීම, කඹය නැගීම, ආදිය) වර්ධනය වේ.
භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ භාවිතා කිරීමේදී, විවිධ ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා විචල්ය සහ සංකීර්ණ තත්වයන් නිර්මාණය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විවිධ මොඩියුල වලින් සමන්විත බාධක පා course මාලාවක් ජය ගන්නා ළමයින් බොහෝ චලනයන් සිදු කරයි: නැඹුරු වූ උත්පාතයක් මත ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම, ජිම්නාස්ටික් බංකුවක් මත බඩගා යාම, චාප යට බඩගා යාම, ට්රම්ප් මත පැනීම යනාදිය. ඒ අතරම, දරුවන් දක්ෂතාවය, විඳදරාගැනීම, ප්රතික්රියාවේ වේගය මෙන්ම ධෛර්යය, අධිෂ්ඨානය සහ සම්පත්දායකත්වය පෙන්නුම් කරයි.
විවිධ ආධාරක සහ වස්තූන් (බෝල, හූප්, ජිම්නාස්ටික් සැරයටිය, ආදිය) සමඟ සාමාන්ය සංවර්ධන බලපෑමක් ඇති ව්යායාම මාලාවක් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීම සහ මාංශ පේශි තානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
බයිසිකල්, රෝලර් ස්කේට්, ස්කේට් කකුල් මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ පැතලි පාද වලක්වා ගැනීම සඳහා, විවිධ සම්බාහන යන්ත්ර, කුඩා වස්තූන් (මුදු, කූරු, බෝල - ඇඟිලි අල්ලා ගැනීමට), රිබ්ඩ් පුවරු භාවිතා කරනු ලැබේ. නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීමට පහසු වන්නේ ලී බිත්තියකට එරෙහිව සිදු කරන ශාරීරික අභ්යාස, ළමා විස්තාරක සමඟ අභ්යාස, ජිම්නාස්ටික් සැරයටියක් සහ වෙනත් වස්තූන් මගිනි.
ශාරීරික අධ්යාපන ආධාර දරුවන්ට සංවේදනයන් සහ සංජානනයන් මත පදනම්ව චලනය පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. දරුවන්ගේ ස්වාධීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තීරණය වන්නේ ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ භාවිතයෙන් අභ්යාස සිදු කිරීමේ විවිධ ක්රම පිළිබඳ නිශ්චිත දැනුමක් තිබීමෙනි. දරුවන්ගේ චලනයන් ඉගැන්වීමේ ක්රියාවලියේදී අත්පොත් ඔවුන්ගේ වේගවත් සංවර්ධනය සඳහා දායක වීම වැදගත්ය.
මෝටර් රථ කාර්යයන් සිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ළමයින් විවිධ වස්තූන්ගේ සහ ආධාරකවල (හැඩය, වර්ණය, බර, ද්රව්යමය ගුණාත්මකභාවය) ගුණාංග පිළිබඳ දැනුම ලබා ගනී, චලනයන්හි දිශාවන් සමඟ අභ්යවකාශයේ චලනය වීමේ ලක්ෂණ පිළිබඳව දැන හඳුනා ගන්න. පරිසරයේ දිශානතියේ කුසලතා සහ හැකියාවන් ගොඩනැගීම ඇතුළුව අවකාශය හා කාලය පිළිබඳ අවබෝධය සඳහා ළමුන්ගේ එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්‍යාසවලදී විවිධ ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක භාවිතා කිරීමේ ධනාත්මක කාර්යභාරය සටහන් කළ යුතුය. ළමයින්, ඔවුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් පෙන්වමින්, යම් අවකාශයක ක්රියා කරයි, එය ප්‍රමාණයෙන් සහ හැඩයෙන් වෙනස් විය හැකිය, විෂය සංතෘප්තිය. ඇවිදීමේදී, කණ්ඩායම් වෙබ් අඩවියක, ක්රීඩා පිටියක හෝ අසල වනාන්තරයක, දරුවන්ගේ ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රය තරමක් පුළුල් ය.
ඔවුන් ක්රීඩා පිටි, ට්‍රෙඩ්මිල්, පැනීමේ ප්‍රදේශ, බාධක පාඨමාලා, කුඩා ක්‍රීඩාංගනය, ස්කී ධාවන පථ මත බොහෝ දේ ගමන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම් ශාලාවේ පවත්වනු ලබන ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති වලදී ළමුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් සඳහා ඇති අවකාශය වඩාත් වසා ඇත, මන්ද එය ගෘහස්ථ අවකාශයේ ප්රමාණය සහ හැඩය (කණ්ඩායම් කාමර, ජිම් සහ ජිම්, පිහිනුම් තටාක) මගින් සීමා වේ.
ඉහත ඕනෑම කොන්දේසියක් තුළ, දරුවා සමහර වස්තූන්ගේ පිහිටීම අනෙක් ඒවාට සාපේක්ෂව මෙන්ම තමාට සාපේක්ෂව තීරණය කරන අතර, ඒ සමඟම, සංවේදනය, ස්පර්ශය මත පදනම්ව මෝටර් ක්රියාකාරකම් ක්රියාවලියේදී ඔහු මේ සියල්ල ඉගෙන ගනී. , දෘශ්ය සංජානනය සහ කථනය. විවිධ තත්වයන් තුළ, දරුවන් එකවර චලනයන් සහ අවකාශීය දිශානතිය වර්ධනය කරයි. අවකාශීය-කාලික සබඳතා පිළිබඳ බහුකාර්ය දැනුම, වෛෂයික පරිසරය විවිධ ආධාරක සහිත දරුවන් විසින් සිදු කරන ලද ක්රියාකාරී චලනයන් හරහා සිදු වේ. කුඩා ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක (රබර් මුද්ද, ධජය, කඹය, සැරයටිය, හූප්, බෝල) සහිත පෙර පාසල් දරුවන් විසින් සමහර ශාරීරික අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. වෙනත් අභ්යාස - ජිම්නාස්ටික් රෝලර් මත, බිත්තිය, කදම්භ, අත් ඇවිදින්න, sled මත, ස්කීස්, ආදිය. හෝ ඔවුන් අසල (ජිම්නාස්ටික් බිත්තියේ, බංකුව, ශේෂ කදම්භයේ, ආදිය).
ක්රීඩා (නගර, වොලිබෝල්, පාපන්දු, බැඩ්මින්ටන්, ටෙනිස්, පැසිපන්දු, හොකී) මෙන්ම ක්රීඩා අභ්‍යාසවල (ස්කේටිං, ස්කීං, බයිසිකල් පැදීම, ස්කූටර් පැදීම) යන අංග සහිත සාමූහික ක්රීඩා සඳහා ළමුන් සහභාගී වීමේදී විශේෂ පරිසරයක් නිර්මාණය වේ. , මෝටර් රථ ගැටළු සම්බන්ධීකරණයෙන් විසඳීමට, ඇතැම් නීතිවලට කීකරු වීමට, ක්රීඩා තත්වයන්ට අනුකූලව සුප්රසිද්ධ චලනයන් භාවිතා කිරීමට සහ ස්වාධීනව කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමට විවිධ ක්රම සොයා ගැනීමට දරුවන්ට අවශ්ය වේ.
ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තාර්කිකව තෝරා ගැනීම සහ ස්ථානගත කිරීමත් සමඟ දරුවන්ගේ විවිධ ස්වාධීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය වේ. පෙර පාසල් දරුවන්ට මෝටර් රථ ගැටළු නිර්මාණාත්මකව විසඳීමට, විවිධ වස්තූන් අතර අභ්යවකාශයේ සුවපහසුවක් දැනීමට සහ ඔවුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ආධාරක සමඟ සිත්ගන්නාසුළු සහ ප්රවේශ විය හැකි චලනයන් තෝරා ගත හැකිය.
ශාරීරික අධ්යාපන ප්රතිලාභ අසාමාන්ය තත්වයන් යටතේ (වනාන්තරය, ව්යායාම ශාලාවේ, ක්රීඩා පිටියේ) විවිධ මෝටර් රථ කාර්යයන් කිරීමට දරුවන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීමට බෙහෙවින් දායක වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් වන අතර ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ද ඇත. දරුවන්ගේ සෞඛ්යය, ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සංවර්ධනය මත.
විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති සඳහා අත්පොත් සකස් කිරීමේදී ළමුන්ගේ සහභාගීත්වය නිවැරදි හා ප්‍රවේශමෙන් හැසිරවීමේ ඔවුන්ගේ කුසලතා සාදයි.
භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩා පරිසරය සැලසුම් කිරීමේදී විවිධ ස්වරූප, විවිධ ආධාරකවල වර්ණ සංයෝජනයේ එකඟතාවය පෙර පාසල් දරුවන් තුළ ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. විෂය පරිසරයේ විවිධ තත්වයන් යටතේ දරුවන්ගේ තාර්කික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඔවුන් තුළ නිතිපතා ශාරීරික අධ්යාපනයේ පුරුද්ද ඇති කරයි.
2. ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තෝරාගැනීම සඳහා මූලික අවශ්යතා
උපකරණ තෝරාගැනීම දරුවන්ගේ ශාරීරික හා විස්තීර්ණ අධ්යාපනය යන දෙකෙහිම කාර්යයන් විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. ළදරු පාසලක, පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික අධ්යාපනයේ ක්රියාවලියේදී දරුවන්ට හිතකර මට්ටමේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ලබා දීම සඳහා ප්රමාණවත් ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තිබීම අවශ්ය වේ. විවිධ උපකරණ සහ ආධාර මගින් එය විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වන අතර, දරුවන්ගේ චලනයන්හි අත්තනෝමතිකත්වය, ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වය සහ නිර්මාණාත්මක අදහස් වර්ධනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ විචල්ය අන්තර්ගතයන් නිර්මාණය කරයි.
උපකරණ (මානයන්, මානයන් සහ වස්තූන්ගේ බර) දරුවන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ මානවමිතික දර්ශක වලට අනුරූප වීම අවශ්ය වේ. විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ක්රියාවලිය තුළ සියලුම දරුවන්ගේ ක්රියාකාරී සහභාගීත්වය මත පදනම්ව උපකරණ ප්රමාණය තීරණය කරනු ලැබේ. අතේ ගෙන යා හැකි උපකරණවල මානයන් සහ බර දරුවන්ගේ හැකියාවන්ට අනුරූප විය යුතුය.
උපකරණ තෝරාගැනීම සඳහා වැදගත් අවශ්යතාවක් වන්නේ එය භාවිතා කරන විට දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමයි. සෑම දීමනාවක්ම ස්ථාවර හා කල් පවතින ඒවා විය යුතුය. රක්ෂණයක් ලබා දීම සඳහා, ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති අතරතුර ළමුන් තුළ තුවාල ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, හොඳ සවි කිරීම් සහ ජිම්නාස්ටික් මැට් තිබීම අවශ්ය වේ.
උපකරණ සාදා ඇති ද්රව්ය සනීපාරක්ෂක අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය, පරිසර හිතකාමී සහ කල් පවතින ඒවා විය යුතුය.
විවිධ හැඩයන්, ක්රීඩා උපකරණවල වර්ණ දරුවන්ගේ කලාත්මක රසය වර්ධනය කිරීමට දායක විය යුතුය. පින්තාරු කිරීමේ උපකරණ සඳහා සියුම් පැස්ටල් වර්ණ වඩාත් කැමති වේ.
විවිධ වර්ගයේ චලනයන්, ශාරීරික ව්යායාම, එළිමහන් සහ ක්රීඩා ක්රීඩා වලට අනුකූලව උපකරණ සම්පූර්ණ කිරීම යෝග්ය වේ. උපකරණ සහ ආධාරක ආධාරයෙන්, විවිධ කායික ව්යායාම කට්ටල නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීම (සාමාන්ය සංවර්ධන, ප්රධාන ව්‍යාපාරවල ව්යායාම), මෙන්ම විවිධ භෞතික ගුණාංග ඉලක්කගත ගොඩනැගීම (කඩිසර බව, නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, වේගය. සහ වේග-ශක්ති ගුණාංග) සහතික කළ යුතුය.
ශාරීරික අභ්යාස සහ එළිමහන් ක්රීඩා කිරීමේ ක්රියාවලියේදී බොහෝ ශාරීරික අධ්යාපන ආධාර ළමයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. එමනිසා, උපකරණ කට්ටලවලට විවිධ අයිතම ඇතුළත් විය යුතුය: විශාල ප්රමාණයේ (ජිම්නාස්ටික් බංකු, ඉණිමං, බූම්, ආදිය), අතේ ගෙන යා හැකි සහ ස්ථාවර, විවිධ ද්රව්ය වලින් (ලී, රබර්, ප්ලාස්ටික්, ආදිය), කුඩා (රබර් මුදු) , බෝල , බෝල, hoops, ආදිය).
කට්ටලවල විවිධ උපකරණ තිබීම විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල (උදෑසන අභ්යාස, දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු නිවැරදි කිරීමේ අභ්යාස, ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති, ක්රීඩා සහ අභ්යාස එළිමහනේ සහ ගෘහස්ථව, ක්රීඩා, ක්රීඩා වල විශේෂතා නිසා ය. ක්රියාකාරකම් සහ නිවාඩු දින).
පෙර පාසල් ආයතනවලට අවශ්ය උපකරණ ස්වාධීනව ලබා දිය යුතු බැවින්, එය තෝරාගැනීමේදී නිර්දේශයන් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර ඒවා T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, M. A. Runova “භෞතික පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතන සඳහා සංස්කෘතික හා ක්රීඩා උපකරණ", මොස්කව්, "මොසෙයික්-සංශ්ලේෂණය", 1999.
ක්රීඩා උපකරණ තෝරාගැනීමේදී, දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ සහ මෝටර් කුසලතා ගොඩනැගීමේ වයස් අවධීන් සැලකිල්ලට ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. එබැවින්, යෝජිත අත්පොතෙහි, වයස් කාණ්ඩවලට අනුකූලව උපකරණ තෝරා ගනු ලැබේ. මීට අමතරව, බොහෝ ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සඳහා, දරුවන්ගේ වයස් වර්ධනයේ ප්රධාන පරාමිතීන්ට අනුරූප වන ප්‍රමාණයන් දක්වා ඇත.
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් තාර්කිකව සංවිධානය කිරීම සඳහා, එය භාවිතා කරන ස්ථානයේ (ඇතැම් කොන්දේසි සඳහා) උපකරණ ස්ථානගත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. කණ්ඩායම් කාමර සහ ව්යායාම ශාලාවක් සඳහා භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ ලැයිස්තුවක් අපි ඉදිරිපත් කරමු.
2.1 පළමු කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම
ජීවිතයේ තුන්වන වසරේ දරුවන් ඉතා ක්‍රියාශීලී ය, ඔවුන් ස්වාධීනව ක්රියා කිරීමට උත්සාහ කරයි, විවිධ ආධාරක භාවිතා කරමින් විවිධාකාර චලනයන් සිදු කරයි (බංකුවක් මත ඇවිදීම, මේසයක් යටට නැගීම සහ බඩගා යාම, පුටු, බෝලයක් පෙරළීම, බෝලය, බෝලයක් විසි කිරීම සහ විවිධ වස්තූන්, සමබරතාවය පවත්වා ගනිමින් සීමිත ආධාරකයක් මත ඇවිදීම සහ යනාදිය).
අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති දරුවන්ගේ ස්වාධීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විවිධ වස්තූන් හා සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. ළමයින් සෙල්ලම් බඩුවක් වෙත ළඟා වේ, නැමී, ඝනකයක් මතට නැගීම, එක් හෝ තවත් වස්තුවක් හෝ ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීමට යම් යම් උත්සාහයන් දරයි.
දරුවන්ගේ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා කුමන්ත්රණ ක්රීඩාවක් මතුවීම අත්යවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ විට මෙම ක්රීඩා වලදී ළදරුවන් ප්රමාණවත් ලෙස චලනය නොවන බවයි. ඔවුන්ගේ ක්රීඩා ස්වභාවධර්මයේ නිශ්චල වේ, එබැවින් බෝනික්කෙකු, වලසෙකු, හාවා යනාදිය සමඟ ඇති සියලුම ක්රියාවන් ප්රධාන වශයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ වාඩි වී සිටීම, සිටගෙන සිටීම හෝ ඇවිදීමේ ක්රියාවලියේදී ය.
ජීවිතයේ 3 වන වසරේ දරුවාගේ චලනයන් තවමත් අත්තනෝමතික ලෙස ප්රමාණවත් ලෙස පිහිටුවා නැත, ඒවා බොහෝ විට අවුල් සහගත සහ නොදැනුවත්වම සිදු වේ.
චලනයන් වර්ධනය කිරීමේදී සහ ඔවුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් ප්‍රකාශ කිරීමේදී, දරුවන් තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ලබන්නේ හුරුපුරුදු රූප, වැඩිහිටියෙකු, සතුන්, කුරුල්ලන්, වාහන අනුකරණය කිරීමෙන් ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාවෙනි. අනුකරණය චලනයන් ළමුන් තුළ වැදගත් ස්ථානයක් ගනී. ඔවුන්ගේ ස්වාධීන ක්රියාකාරිත්වය තුළ.
සංකේතාත්මක සෙල්ලම් බඩු සහිත ක්රීඩා වලදී දරුවා ස්වාධීනව තම මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය පෙන්වන ආකාරය ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, හාවෙකු ඇති දරුවෙකු පනින්න, වෘකයෙකුගෙන් පලා යයි, චාප යට බඩගා යයි, උමගක සැඟවී සිටී, ළමයින් වැඩිහිටියෙකුගේ ක්රියාවන් අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් නිශ්චිතවම ලබා දී ඇති දේ පිළිපදින්නේ නැත. ව්යාපාරයේ ස්වරූපය. ඔවුන් සඳහා, ප්රධාන දෙය නම්, මහත් ප්රීතියක් දැනෙන අතරම, නැවත නැවතත් ස්වාධීනව චලනයන් සහ ක්රියාවන් පුනරුච්චාරණය කිරීමයි.
ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක භාවිතය සමඟ ක්රීඩා කිරීමේ ක්රියාවලියේදී අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති දරුවන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. ප්රතිලාභ සමඟ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් බෙහෙවින් සරල ය, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන් පරාජය කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු බිම වැතිර සිටින වළල්ලක් ගෙන, එහි වාඩි වී, එය නිවසක් යැයි සිතමින්, පසුව නරියා වෙත දිව ගොස් එය සමඟ වාඩි වේ. ඉන්පසු ඔහු හාවෙකු, වලසෙකු ආදිය රැගෙන නැවත ඒවා ඔහුගේ “නිවසට” තබයි. තවත් දරුවෙකුට මෝටර් රථයක සුක්කානම ලෙස වළල්ල භාවිතා කළ හැකිය. කඹයකින්, පැනීම කඹයකින්, ළමයින්ට නිවසක් තැනිය හැකිය (බිම රවුමක් තැබීම), ජිම්නාස්ටික් කූරු වලින් වැටක් තැනීම, පියවර තැබීම, බඩගා යාම වැනි ක්රියා භාවිතා කරන අතරතුර.
අපි දරුවාගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, ඒවා විවිධ සංයෝජනයන් සහ අවකාශ-කාලික සම්බන්ධතා (විවිධ දිශාව, වේගය, වේගය, ආදිය) සිදු කරන බව අපට දැක ගත හැකිය. ගුරුවරයාට ඔවුන්ගේ ඒකාකාරී බව වැලැක්වීම සඳහා ප්රතිලාභ සහ චලනයන්හි තාර්කික සංයෝජනයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය. එවැනි තත්වයන් යටතේ, දරුවන් ඉක්මනින් නව පරිසරයකට දැනටමත් ප්රසිද්ධ චලනයන් මාරු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි. ළමුන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ළමයින් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, අවශ්ය නම්, එක් ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයකින් තවත් ඒවාට මාරු කරන්න. ඒකාකාරී චලනයන් සහ ඉරියව් වලින් තරුණ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ වේගවත් තෙහෙට්ටුව, ඔවුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව සැලකිල්ලට ගෙන, චලනයන් වෙනස් කිරීම සහ විවේකය සමඟ ඔවුන්ගේ ප්‍රත්‍යාවර්තනය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
අවුරුදු දෙක තුනක ළමයින් වැඩිහිටියන් සඳහා වැඩ කිරීමට කැමතියි, එබැවින් ඔබ ප්රතිලාභ සැකසීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට ළමයින් බොහෝ විට සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
විවිධ ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක සඳහා ළමුන්ගේ උනන්දුව සඳහා ගුරුවරයා සහාය විය යුත්තේ ඔවුන්ගේ භාවිතයට නව්‍යතාවයක් හඳුන්වා දීමෙනි (නව ආධාරයක් හඳුන්වාදීම, එය එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට නැවත සකස් කිරීම, එම ආධාරයෙන් මෝටර් රථ කාර්යයක් සංකීර්ණ කිරීම). වයස අවුරුදු 2 සිට 3 දක්වා සෑම දරුවෙකුටම විවිධ ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් වලදී ඔහුගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් පෙන්වීමට නම්, කණ්ඩායමේ ප්රමාණවත් ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ කට්ටලයක් තිබීම අවශ්ය වේ.
2.1.1
කණ්ඩායම් කාමරයේ, ඔබ අවකාශය නිදහස් කළ යුතුය, උපකරණ නිසි ලෙස සකස් කළ යුතුය, ළමයින්ට ඔවුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කරන විවිධ සෙල්ලම් බඩු සහ ආධාරක නොමිලේ භාවිතා කළ යුතුය.
සියලුම ප්රතිලාභ දරුවන්ට ලබා දිය යුතුය, ඔවුන්ට කළ හැකි හා සිත්ගන්නා සෑම දෙයක්ම කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දරුවාට බිම සිට ඒවා ලබා ගත නොහැකි වන පරිදි එල්ලෙන රාක්කයක් මත කුඩා ආධාරක (රබර් මුදු, බෝල, සම්බාහන බෝල, ආදිය) තැබීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ස්ථායී පෙට්ටියක් හෝ ඝනකයක් (සෙන්ටිමීටර 10-15 ක් උස) රාක්කය යට තැබිය යුතු අතර, දරුවාට නැගී සිටිය හැකි අතර, උනන්දුවක් දක්වන වස්තුව ඔහු වෙත ගෙන යා හැකිය.
ළමුන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා, විශාල ප්රතිලාභ (ජිම්නාස්ටික් ඉණිමඟ, ආදිය) මත ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු (බනී, වලසා, නරියා) තැබීම යෝග්ය වේ.
දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විදහා දැක්වීමට දායක වන පරිදි ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක ස්ථානගත කිරීම වැදගත් වේ.
ඉතින්, රූකඩ කෙළවරට යාබදව, ඔබට මෝටර් සෙල්ලම් බඩු (කාර්, කරත්ත) තැබිය හැකිය. විශාල ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ සඳහා විශාල ඉඩ ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ, එබැවින් එය එක් නිදහස් බිත්තියක් දිගේ සකස් කිරීම වඩා හොඳය. ළමයින්ට එම අත්පොත කෙරෙහි ඇති උනන්දුව ඉක්මනින් නැති වන බව ගුරුවරුන් මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, කණ්ඩායම් කාමරයේ ඇති සියලුම අත්පොත් තබා ගැනීම නුසුදුසු ය. ඒවා ක්රමානුකූලව හඳුන්වා දීම වඩා හොඳය, ඒවා විකල්ප කිරීම. කුඩා ආධාරක විවෘත ලාච්චුවල තබා ගත යුතු අතර එමඟින් දරුවන්ට නිදහසේ භාවිතා කළ හැකිය.
2.2 දෙවන කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම
ජීවිතයේ 4 වන වසරේ දරුවන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් සංලක්ෂිත වන්නේ ඔවුන්ට දැනටමත් අවශ්ය මෝටර් අත්දැකීම් ඇති බැවින් විවිධ වස්තූන් සහ ශාරීරික පුහුණු ආධාරක (බෝල, වළල්ල, රබර් මුදු, ආදිය) සමඟ ක්රියාවන්හි තරමක් ඉහළ මට්ටමේ ස්වාධීනත්වයකි. දරුවන්ගේ චලනයන් වඩාත් විවිධාකාර හා සම්බන්ධීකරණය කර ඇත.
ජීවිතයේ සිව්වන වසරේ ළමුන් තුළ, ඒකාබද්ධ මෝටර් රථ සහ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්වල මූලික කුසලතා ඇති වේ. ස්වාධීන ක්රියාකාරකම් වලදී, ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම සහ බෝලයක් අල්ලා ගැනීම, බඩගා යාම සහ කඳු නැගීම සඳහා ළමයින් වැඩි වැඩියෙන් විවිධ අභ්යාස භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. කුඩා පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් අනුකරණය කිරීමේ ක්රියාකාරිත්වය මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙය පැහැදිලි කරනුයේ, දරුවා විසින් රැස් කරන ලද මෝටර් රථ අත්දැකීම, ආකෘතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ චලනයන් පාලනය කිරීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි.
දෙවන තරුණ කණ්ඩායම තුළ එළිමහන් ක්රීඩා වල බිම් කොටස් වඩාත් විවිධාකාර වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ප්රධාන අන්තර්ගතය සතුන්, පක්ෂීන්ගේ ක්රියාවන්, විවිධ වර්ගවල වාහන ගමන් කිරීම සහ මිනිසුන්ගේ වෛෂයික ක්රියාකාරකම් ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම දිගටම පවතී.
ස්වාධීන මෝටර් ක්රියාකාරකම් පෙන්වමින්, ජීවිතයේ 4 වන වසරේ ළමයින් තරමක් සංකීර්ණ චලනයන් සිදු කරයි (කන්ද තරණය කර එය පහළට දුවන්න, විවිධ වස්තූන් යට බඩගාන්න, ආදිය) සහ විවිධ චලනයන්හි සංයෝජන ("පථය" දිගේ බෝලය පෙරළීම සහ පසුපස දිව යයි. එය, උඩ පැනීම, මදුරුවෙකු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ආදිය). වැඩිවන ස්වාධීනත්වය සම්බන්ධව, දරුවන්ට අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමට හැකි වේ, කණ්ඩායම තුළ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු වේ. ඒ අතරම, මෙම යුගයේ දරුවන් තවමත් එකම සෙල්ලම් බඩු, අත්පොත, මෙම හෝ එම ව්යාපාරය කෙරෙහි වේගයෙන් උනන්දුව නැති වී යයි.
ශාරීරික අධ්යාපන ආධාරක භාවිතා කරමින් චලනයන් සඳහා අධ්යාපනඥයා නිරන්තරයෙන් උනන්දුව පවත්වා ගත යුතුය, ඔවුන් සමඟ ක්රියා කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප හඳුන්වා දීම (පන්දුව විසි කිරීම සහ අල්ලා ගැනීම, බිමට, බිත්තියට පහර දීම, පන්දුව පෙරළීම යනාදිය).
වයස අවුරුදු හතර වන විට, විවිධ ආධාරක සහ වස්තූන් භාවිතයෙන් ක්රීඩා අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා කුඩා කණ්ඩායමක් තුළ ස්වාධීනව එක්සත් කිරීමට දරුවන්ට දැනටමත් හැකි වේ.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දරුවන්ට ක්රීඩා තෝරා ගැනීමට අපහසු වන අතර දිගු කලක් "අක්රිය තත්වයක" විය හැකිය. ඔවුන්ට ගුරුවරයෙකුගෙන් උපකාර අවශ්ය වේ.
ප්රාථමික පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වලදී, කෙනෙකුට විවිධ සංචලනයේ ක්රීඩා දැකිය හැකිය (බෝලයකින්, කඹයකින්, වළල්ලකින්, කුමන්ත්රණ සෙල්ලම් බඩු සමඟ).
වයස අවුරුදු හතර වන විට, ළමයින් විවිධ වර්ගයේ ළමා ක්රියාකාරකම් වර්ධනය වන අතර, ඔවුන් ළදරු පාසලේ රැඳී සිටින දිනකට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට දායක වේ.
ළමුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමේ එක් මාධ්‍යයක් වන්නේ සංගීතයට මෝටර් වැඩිදියුණු කිරීමයි. මුද්දර දැමීම, කැරකීම, විවිධ පැනීම් වැනි චලනයන් මගින් දරුවන්ට මහත් ප්රීතියක් ගෙන එයි. එමනිසා, විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල සංගීත සහය නිතර භාවිතා කළ යුතුය.
හිතකර පරිසරයක් දරුවන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට දායක වේ: කණ්ඩායම තුළ විශාල ඉඩ ප්‍රමාණයක්, විවිධ වස්තූන් සහ සෙල්ලම් බඩු, එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්යාස සඳහා ගුරුවරයාගේ සෘජු සහභාගීත්වය.
2.2.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
කණ්ඩායම් කාමරවල ශාරීරික අධ්යාපන ආධාර ගබඩා කිරීම සඳහා, ලාච්චු සහිත කොටස් ගෘහ භාණ්ඩ හෝ ට්රොලියක් "ශාරීරික අධ්යාපන කෝනර්" භාවිතා කළ හැකිය.
දෙවන තරුණ කණ්ඩායමේ ළමයින්ට එකම දීමනාව කෙරෙහි ඇති උනන්දුව ඉක්මනින් නැති වී යයි, එබැවින් එය නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු (එය එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට නැවත සකස් කිරීම, නව දීමනාවක් හඳුන්වා දීම ආදිය).
විශාල උපකරණ සඳහා විශාල ඉඩක් අවශ්ය වේ, එබැවින් එය බිත්ති දිගේ තැබීම වඩා හොඳය.
කුඩා ව්යායාම උපකරණ (මසාජ් බෝල, බෝල, රබර් මුදු, ආදිය) ළමයින්ට නිදහසේ භාවිතා කළ හැකි වන පරිදි කූඩවල හෝ විවෘත ලාච්චුවල තබා ගත යුතුය.
2.3 මධ්යම කණ්ඩායම
අවුරුදු 4 සිට 5 දක්වා ළමුන්ගේ වයස් සීමාව සංලක්ෂිත වන්නේ විවිධ ආකාරයේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් තවදුරටත් වර්ධනය කිරීමෙනි, එයට බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ප්රමාණවත් කුසලතා සහ හැකියාවන්, හොඳ අවකාශීය දිශානතිය, කුඩා කණ්ඩායම් වශයෙන් එකට චලනයන් කිරීමට ඇති ආශාවයි. . මෙම යුගයේ ළමුන් ඔවුන්ගේ ක්රියාත්මක කිරීමේ වේගය, දක්ෂතාවය සහ නිරවද්යතාව අවශ්ය වන වඩාත් සංකීර්ණ චලනයන් සහ මෝටර් රථ කාර්යයන් ගැන උනන්දු වෙති.
ජීවිතයේ 5 වන වසරේ දරුවන් පොදුවේ ගත් කල, සියලු වර්ගවල මූලික චලනයන්. සංගීතයට මෝටර් වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා ඔවුන්ට විශාල අවශ්‍යතාවයක් ඇත. මෙම වයසේදී වර්ධනය වන මෝටර් පරිකල්පනය විවිධ ආධාරක සමඟ හොඳින් ප්රගුණ කළ ක්රියාකාරී ක්රම හරහා දරුවන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් බවට පත්වේ. දරුවන්ගේ ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් එළිමහන් ක්රීඩා වලදී ප්‍රකාශ වන අතර එමඟින් නීති රීති ක්රියාත්මක කිරීම සහ නිශ්චිත ප්‍රති result ලයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ වගකීම වේ. වසර අවසන් වන විට කුඩා සම වයසේ මිතුරන් සමඟ එළිමහන් ක්රීඩා ස්වාධීනව සංවිධානය කිරීමට දරුවන් දිරිමත් කළ යුතුය.
හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම (ක්රීඩා සඳහා නිදහස් ඉඩක් සංවිධානය කිරීම, ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ තාර්කිකව තෝරා ගැනීම, ආධාර සහිත තනි ක්රීඩා දිරිගැන්වීම) මධ්යම කණ්ඩායමේ දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට එක් ක්රමයක් ලෙස පවතී.
2.3.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
මෙම වයස් කාණ්ඩයේ දී, "ශාරීරික අධ්යාපන කෝනර්" - රෝද මත ට්රොලියක් තිබීම අවශ්ය වේ. එය කෙටි ජිම්නාස්ටික් කූරු, ජ්යාමිතික හැඩතල, සම්බාහන බෝල, පැතලි වළලු, මුදු අඩංගු වේ. "භෞතික සංස්කෘතික කෙළවර" කාමරයේ කෙළවරේ පිහිටා ඇත.
විවිධ ප්රමාණයේ බෝල, බර බෝල, කට්ටල (සර්සෝ, ස්කිට්ල්ස්, රින්ග් ටෝස්, ලණු) වැනි ආධාරක බිත්තිය දිගේ පිහිටා ඇති පෙට්ටිවල විවෘතව ගබඩා කළ යුතුය.
බැටරි නොමැති බිත්තිවලට එරෙහිව ජිම්නාස්ටික් මොඩියුල සහ බෝල තැබීම වැදගත් වේ.
මැද කණ්ඩායම තුළ, කණ්ඩායමේ ඉදිරිපස දොර අසල පිහිටා ඇති නිවැරදි ඉරියව්ව සෑදීම සඳහා ලී බිත්තියක් (උස 150 සෙ.මී.) තිබීම හොඳය.
ආධාරක භාවිතා කරමින් විවිධ වර්ගයේ ව්යායාම සඳහා ළමුන්ගේ උනන්දුව වර්ධනය කිරීම සඳහා, සමහර භාණ්ඩ සහ ආධාරක පැන්ට්රිය තුළ ගබඩා කළ යුතු අතර, එය කණ්ඩායමේ ද්රව්ය යාවත්කාලීන කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2.4 ජ්යෙෂ්ඨ සහ සූදානම් කණ්ඩායම්
ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස යනු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගොඩනැගීම සඳහා වඩාත් වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි. අවුරුදු 5-7 ක් වයසැති ළමයින් ක්‍රියාශීලී ය, දක්ෂ ලෙස ඔවුන්ගේ මෝටර් උපකරණ භාවිතා කරයි. ඔවුන්ගේ චලනයන් තරමක් සම්බන්ධීකරණය හා නිරවද්‍ය ය. මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වඩ වඩාත් අරමුණු සහගත වන අතර දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය සහ ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් වලදී ඔවුන්ට මඟ පෙන්වන චේතනාවන් මත රඳා පවතී. ස්වාධීනත්වය, ආත්ම විශ්වාසය, තෘප්තිමත් හැඟීමක් යනු අරමුණු සහිත මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳ දිරිගැන්වීමකි.
වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන් සංකීර්ණ ආකාරයේ චලනයන් සහ ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රම මෙන්ම තාක්ෂණයේ සමහර අංග ද ප්රගුණ කරයි. ඉලක්කය සාර්ථකව සපුරා ගැනීම සහ දුෂ්කරතා ජය ගැනීම හේතුවෙන් ඔවුන් තෘප්තිය ලබා ගැනීමට සමත් වේ. මෙම යුගයේ දරුවන් පුළුල් පරාසයක විශේෂ දැනුමකින් සංලක්ෂිත වේ, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාව, තත්වය අනුව ඒවා වෙනස් කිරීම සහ නැවත ගොඩනැඟීම.
වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා, අත්පොත භාවිතයෙන් විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා විචල්ය සංකීර්ණ කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම අවශ්ය වේ.
බාධක පාඨමාලාවක් ජය ගැනීම (විවිධ අත්පොත් වලින් සමන්විත), දරුවන්ට ඔවුන්ගේ මෝටර් කුසලතා යෙදීමට බල කෙරෙන අතර සම්පත්දායකත්වය, අධිෂ්ඨානය, ධෛර්යය සහ ස්වාධීනත්වය පෙන්නුම් කරයි.
ජීවිතයේ හයවන වසර තුළ ළමුන් එළිමහන් ක්රීඩා සහ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් (බාස්කට්බෝල්, බැඩ්මින්ටන්, ටෙනිස්, ස්කීං, බයිසිකල් පැදීම) කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි. ළමයින්ට දැනටමත් මෝටර් රථ ගැටළු විසඳීමට හැකි වන අතර, යම් නීතිරීතිවලට කීකරු වීම සහ ක්රීඩා තත්වයන්ට අනුකූලව කලින් ඉගෙන ගත් චලනයන් අදාළ වේ.
2.4.1 ක්රීඩා උපකරණ ස්ථානගත කිරීම
විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති ප්රධාන වශයෙන් එහි පැවැත්වෙන බැවින් ප්රධාන උපකරණ සහ ආධාරක ජිම් එකෙහි පිහිටා ඇත.
අංශ කැබිනට්ටුවක හෝ සංවෘත පෙට්ටිවල ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා උපකරණ ගබඩා කිරීම යෝග්ය වේ. හූප්, ජම්ප් ලණු, ලණු සමූහයේ එක් නිදහස් බිත්තියක කොකු මත තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ කණ්ඩායම තුළ පිහිටා ඇති අතර එමඟින් ළමයින්ට නිදහසේ ප්රවේශ වී එය භාවිතා කළ හැකිය.
2.5 ජිම් සඳහා උපකරණ
ක්රීඩා උපකරණ බොහොමයක් ක්රීඩා සහ ක්රීඩා සහ සංගීත ශාලා තුළ පිහිටා ඇත. උපකරණ භාවිතා කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව එහි තාර්කික ස්ථානගත කිරීමත් සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. විවිධ උපකරණවල සැකැස්ම ඒවායේ මානයන් සහ අරමුණ මත රඳා පවතී. ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය ස්ථිරවම ස්ථාපනය කර ඇත, බිත්තියට තදින් සවි කර ඇත. අතිරේක ප්රතිලාභ සහිතව එය මිලදී ගැනීම යෝග්ය වේ: කොකු, පුවරු, ස්ලයිඩ-බෑවුමක් සහිත ඉණිමඟ. ලණු, පොලු, ලණු ඉණිමං විශේෂ උපාංග ආධාරයෙන් සිවිලිම මත සවි කර ඇත: කොකු, මොනෝරේල්, ආදිය.
විශාල උපකරණ (මෘදු මොඩියුල, ජිම්නාස්ටික් බංකු, බූම්, කැට, ආදිය) කාමරයේ බිත්ති දිගේ තබා ඇත.
පුවරු සඳහා, කොකු සහිත ඉණිමඟ, ළමයින්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට බාධා නොවන පරිදි එල්ලා තැබිය හැකි හෝ තැබිය හැකි ස්ථානයක් සපයා ඇත.
කුඩා ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ (බෝල, මුදු, බර සහිත බෑග්, කැට, මැස් ආදිය) කොටස් කැබිනට්වල, විශේෂ රාක්කවල, රාක්කවල, ලාච්චුවල, ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිත්ති දිගේ ද ගබඩා කිරීම සුදුසුය. හූප්, ලණු, ජම්ප් ලණු විශේෂ කොකු මත ශාලාවේ විවිධ ස්ථානවල බිත්ති මත තබා ඇත.
දැල් දිගු කිරීම සඳහා (බෝල ක්රීඩා සඳහා), ලණු ඇදීම, රබර් පටි (කුඩා වස්තූන් එල්ලීම සඳහා, බඩගා යාම, පැනීම සඳහා), වරහන් සහ ක්ලිප් ආකාරයෙන් සවි කිරීම් පහසුය. ඔවුන් ප්රතිවිරුද්ධ බිත්තිවල විවිධ මට්ටම්වල යුගල වශයෙන් තැබිය යුතුය.
ජංගම "ශාරීරික අධ්යාපන කෝනර්" තිබීම සුදුසුය - විවිධ ආධාරක සහිත ට්රොලියක්: පැතලි වළලු, රබර් මුදු, ජ්යාමිතික හැඩතල ආදිය.
ළමයින්ට නිදහසේ ප්රවේශ වීමට සහ ස්වාධීනව භාවිතා කිරීමට හැකි වන පරිදි උපකරණ ස්ථානගත කළ යුතුය. විවිධ ආධාරක භාවිතා කරමින් එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්යාස සඳහා සෑම විටම ශාලාවේ මැදින් නිදහස් වීම සුදුසුය.
ක්රීඩා සහ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති සඳහා, පළමු කනිෂ්ඨ කණ්ඩායමේ දරුවන්ට කණ්ඩායම් කාමරයේ මූලික ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ කට්ටලයක් තිබිය යුතුය, මන්ද කණ්ඩායම් විශාල සංඛ්‍යාවක් සිටින බැවින් ළමයින් ව්‍යායාම් ශාලාවේ පන්තිවලට පැමිණෙන්නේ කලාතුරකිනි. මීට අමතරව, කුඩා දරුවන් සඳහා උපකරණ සෑම විටම සුදුසු නොවේ. අතේ ගෙන යා හැකි උපකරණ, කුඩා ක්රීඩා ආධාරක ගබඩා කිරීම සඳහා, ව්යායාම ශාලාව අසල අමතර කාමරයක් තිබීම යෝග්ය වන අතර එමඟින් දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඉඩ සැලසේ.
නිදහස් ඉඩක් තිබේ නම්, සංකීර්ණ හා සරල ආකාරයේ ළමා සිමියුලේටර් පිහිටා ඇති ජිම් එකක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ. ශාලාවේ එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා, ජංගම ක්රීඩා කොනක්, ක්රීඩා labyrinth, "පැරෂුටයක්", කුඩා ක්රීඩාංගනයක් තිබීම අවශ්ය වේ.
ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා ආසන්න උපකරණ කට්ටලයක්
|
උපකරණ වර්ගය |
නම |
මානයන්, බර |
කණ්ඩායමකට ප්රමාණය |
|
|
ඇවිදීම, ධාවනය, සමබරතාවය සඳහා |
විවිධ වර්ගයේ සමතුලිතයන් |
|||
|
බීම් ජිම්නාස්ටික් තට්ටුව |
දිග 240 cm ඉහළ පළල 10 cm උස 15 cm |
|||
|
පුවරුව කොකු සමග සිනිඳුයි |
දිග 250cm පළල 20cm උස 3cm |
|||
|
රිබ්ඩ් පුවරුව |
දිග 150 cm පළල 20 cm උස 3 සෙ.මී |
|||
|
ධාවන ශේෂය (ඉණිමඟ කඹ බිම) |
දිග 23 cm පළල 33 cm Lath විෂ්කම්භය 5 සෙ.මී |
|||
|
සර්ප ධාවන පථය (කඹය) |
දිග 200 සෙ.මී. විෂ්කම්භය 6 සෙ.මී |
|||
|
මසාජ් මැට් |
||||
|
කුඩා ලී ඝනකයක් |
ඉළ ඇට 20 සෙ.මී |
|||
|
මෘදු මොඩියුලය (6-8 කොටස් කට්ටලය) |
||||
|
ජිම්නාස්ටික් බංකුව |
දිග 200-300 cm පළල 24 cm උස 25, 30, 40 සෙ.මී. |
|||
|
පැනීම සඳහා |
ළමුන් සඳහා ට්රම්ප් |
විෂ්කම්භය 100-120 සෙ.මී |
||
|
ජිම්නාස්ටික් කට්ටලය: hoops, slats, sticks, stands, clamps |
||||
|
තැටිය පැතලි |
විෂ්කම්භය 23 සෙ.මී. උස 3 සෙ.මී |
|||
|
ධාවන පථය |
දිග 180 සෙ.මී |
|||
|
එළු ජිම්නාස්ටික් |
උස 65 cm දිග 40 cm පළල 30 cm |
|||
|
සිදුරු සහිත කේතුවක් |
||||
|
නැමීමේ ජිම්නාස්ටික් මැට් |
දිග 200 cm පළල 100 cm උස 7 සෙ.මී |
|||
|
සලකුණු සහිත මැට් |
දිග 190 cm පළල 138 cm උස මීටර් 10 |
|||
|
කෙටි කඹය |
දිග 120-150 සෙ.මී |
|||
|
පෙරළීම, විසි කිරීම, අල්ලා ගැනීම සඳහා |
Skittles (කට්ටල) |
|||
|
රිං ටෝස් (කට්ටල) |
||||
|
කුඩා භාණ්ඩ බෑගය |
බර 150-200 ග්රෑම් |
|||
|
එල්ලෙන ඉලක්කය |
දිග 60 cm පළල 60 cm ඝනකම 1.5 සෙ.මී |
|||
|
පන්දු සාමාන්යය |
||||
|
පන්දුව බර කර ඇත (පිරවූ) |
බර 0.5 kg, 1.0 kg |
|||
|
කුඩා පැසිපන්දු සඳහා පන්දුව |
||||
|
සම්බාහන බෝලය |
විෂ්කම්භය 6-7 සෙ.මී., 10 සෙ.මී |
|||
|
ළමා ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා සකසන්න (බෑගය) |
||||
|
බඩගා යාම සහ නැගීම සඳහා |
විශාල චාපය |
උස 50 සෙ.මී., පළල 50 සෙ.මී |
||
|
කුඩා චාපය |
උස 30-40 සෙ.මී., පළල 50 සෙ.මී |
|||
|
ගැට සහිත කඹය |
දිග 230 cm විෂ්කම්භය 2.6 cm Dist. ගැට අතර 38 සෙ.මී |
|||
|
ලණුව සිනිඳුයි |
||||
|
කොකු සහිත ලී ඉණිමඟ |
දිග 240 cm, පළල 40 cm හරස් තීරු විෂ්කම්භය 3 cm Dist. ස්විච අතර. 22-25 සෙ.මී |
|||
|
ක්රීඩා වංකගිරිය (කොටස් 6) |
||||
|
කඹ ඉණිමඟ |
දිග 270-300 cm පළල 40 cm හරස් තීරු විෂ්කම්භය 3 සෙ.මී |
|||
|
ලී ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය |
උස 270 සෙ.මී. බේ පළල 75, 80, 90 සෙ.මී |
|||
|
සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස සඳහා |
සරලම ආකාරයේ සිමියුලේටර්: ළමා විස්තාරක, සෞඛ්ය තැටිය, ගොළුබෙල්ලන්, කෙට්ල්බෙල්ස් |
|||
|
මුද්ද පැතලි |
විෂ්කම්භය 18 සෙ.මී |
|||
|
මෘදු මුද්ද |
විෂ්කම්භය 13 සෙ.මී |
|||
|
රිබන් කෙටි |
දිග 50-60 සෙ.මී |
|||
|
සම්බාහනය කරන්නන් වෙනස් ය: "Hummingbird", සම්බාහන බෝලය, "Ring" |
||||
|
පන්දුව කුඩා |
||||
|
පන්දුව බර කර ඇත (පිරවූ) |
බර 0.3 kg, |
|||
|
හුප් කුඩා |
විෂ්කම්භය 54-60 සෙ.මී |
|||
|
කෙටි ජිම්නාස්ටික් සැරයටිය |
දිග 75-80 සෙ.මී |
2.6 ඕක්රීඩා බිම් උපකරණ
ක්රීඩා පිටිය වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා විශේෂ පන්ති සහ ක්රීඩා අභ්යාස සඳහා අදහස් කෙරේ. ක්රීඩාංගනයේ විශාලත්වය එක් දරුවෙකු සඳහා 1 m2 අනුපාතයකින් (මුළු ප්රදේශය 250 m2 ට නොඅඩු) සකසා ඇත. පැරණි කණ්ඩායම්වල අඩවි වලට සමීපව එය ස්ථානගත කිරීම යෝග්ය වේ. මෙය සංවිධානාත්මක සිදුවීම් සඳහා පමණක් නොව, කුඩා කණ්ඩායම්වල ළමුන්ගේ ස්වාධීන ක්රීඩා සඳහාද භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත (බාස්ට් සපත්තු, ටැග්, වොලිබෝල්, ආදිය).
වෙබ් අඩවියේ පරිමිතිය දිගේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සකසා ඇත, එය කෙළින්ම හෝ වසා දැමිය හැකි අතර මූලික චලනයන්හි අභ්යාස සඳහා අත්පොත් දාර දිගේ තබා ඇත. වෙබ් අඩවියේ බොහෝමයක් නොමිලේ පැවතිය යුතුය: එය සාමූහික එළිමහන් ක්රීඩා, ක්රීඩා සහ ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සඳහා අවශ්ය වේ. පන්ති අතරතුර දරුවන්ට හැකි තරම් ව්යායාම කිරීම සඳහා, ළමයින් කිහිප දෙනෙකුට එකවර භාවිතා කළ හැකි ක්රීඩා පිටියේ එවැනි ආධාරක තිබීම අවශ්ය වේ (නිදසුනක් ලෙස, 6-8 ස්පාන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් බිත්තියක්, ලොග් 2-3 , විසි කිරීම සඳහා ඉලක්ක කිහිපයක්).
ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ දරුවන්ගේ වයස සඳහා සුදුසු විය යුතු අතර හැකි තරම් පුළුල් විය යුතුය, i.e. විවිධ ව්යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස, වොලිබෝල් දැලක් හෝ කඳු නැගීමේ ව්යායාම සඳහා කඹයක් පැනීමේ කණු අතරට ඇද දැමිය හැකිය).
දිගු හා උස පැනීමේ ව්යායාම සඳහා, වෙබ් අඩවියේ මායිම දිගේ ධාවන පථයක් සකසා ඇත (දිග - 8 - 10 m, පළල - 1.5 - 2 m; දිශාව - දකුණේ සිට උතුරට, එවිට සූර්යයා ඔබේ ඇස් අන්ධ නොවන පරිදි) . ධාවන පථයේ අවසානයේ ගොඩබෑමේ වළක් සකස් කර ඇත (දිග - 3 m, පළල - 1.5 - 2 m, ගැඹුර - 30 - 40 cm). ඇතුළත සිට, වළේ බිත්ති එහි දාරයට පහළින් සෙන්ටිමීටර 1-2 ක් පහත් කර ඇති පුවරු වලින් දාර කර ඇණ සමඟ සවි කර ඇත. පැතිවලින් මදක් ඉහළින් වළක් sawdust සමඟ මිශ්ර කළ සිහින් වැලි වලින් පුරවා ඇත. වළේ සිට සෙන්ටිමීටර 20-30 ක් දුරින්, විකර්ෂණ තීරුවක් දමා බිම සමඟ එකම මට්ටමින් සවි කර ඇත (පළල - 20 සෙ.මී.). ධාවන ආරම්භයක් සහිත ඉහළ පැනීම් සඳහා, වළේ අද්දර (බාර් පිටුපස) රාක්ක සවි කර ඇති අතර කඹය ඇද දමනු ලැබේ.
කඳු නැගීමේ ව්යායාම සඳහා, ඔබට ජිම්නාස්ටික් ඉණිමඟක් 6--8 පරතරයකින් (පොළොවේ සිට උස - 3--3.5 m, පරතරය පළල - 65 cm, පඩි අතර දුර - 20--25 cm) හෝ සාදා ඇති අතේ ගෙන යා හැකි කුළුණක් සවි කළ හැකිය. ෙලෝහ පයිප්පවලින් (මුළු උස - 2.5 m, පළල - 3 m, පරාසයන් සංඛ්යාව - 5, පඩි අතර දුර - 20 cm).
සමතුලිත අභ්යාස සඳහා, ලඝු-සටහන් පහසු වේ (දිග - 3m, විෂ්කම්භය - 20 සෙ.මී.). ඒවා විවිධ උසින් ස්ථාපනය කර ඇත (නිදසුනක් ලෙස, පළමු සහ තෙවන - සෙන්ටිමීටර 25 ක උසකින්, සහ මැද - 40 සෙ.මී., ලොග් තුනම එකිනෙකට යාබදව ඇත; හෝ පළමු ලොගය ලොගයට වක්‍රව ස්ථාපනය කර ඇත. සෙන්ටිමීටර 40 ක උසකින් මතුපිටට සමාන්තරව සහ යනාදිය). වෙබ් අඩවියේ ලොග් වලින් සාදන ලද සැලසුම් දීමනා වෙනස් විය යුතුය.
ඉලක්කයට විසි කිරීම සඳහා විශේෂ ඉලක්ක භාවිතා වේ. මේවා එල්ලෙන පලිහ විය හැකිය - ජිම්නාස්ටික් බිත්තියට යාබද ඉලක්ක හෝ රාක්කයක් මත වෙන වෙනම සවි කර ඇත.
වොලිබෝල් සහ බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීමට හැකිවීම සඳහා, වෙබ් අඩවියේ දිගු පැති දිගේ කණු සවි කළ යුතු අතර, ඒවා අතර දැල දිගු වේ. වොලිබෝල් ක්රීඩා කිරීම සඳහා එහි උස දරුවාගේ අත ඉහළට ඔසවා බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීම සඳහා ඔහුගේ උසට සමාන විය යුතුය - 120 සෙ.මී.
ඔබට බාස්කට්බෝල් පිටිය (මීටර් 13x7) ඉස්මතු කළ හැකිය. එහි කෙටි පැතිවල පොලු සවි කර ඇති අතර, කූඩ දැල් (විෂ්කම්භය - 45 සෙ.මී.) සහිත පලිහ (දිග - 120 සෙ.මී., උස - 90 සෙ.මී.) ශක්තිමත් කර ඇත. ජාලයේ ඉහළ කෙළවරේ උස 180-200 සෙ.මී.
ළදරු පාසලේ භූමියේ ළමයින්ට පැඩල් කාර්, ස්කූටර්, බයිසිකල් මත ගමන් කිරීම සඳහා මැදින් බෙදුම් තීරුවක් සහිත රවුම් මාර්ගයක් (මාර්ගයේ පළල මීටර් 2-2.5, දිග මීටර් 100-150) තිබිය යුතුය. .
නිගමන
පළමුව, වැඩි ආධාර සහ උපකරණ, එම අවස්ථාවේදීම චලනය සිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ වැඩි දරුවන් ඇතුළත් කළ හැකිය.
දෙවනුව, උපකරණ වඩාත් විවිධාකාර වන තරමට, කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී වැඩි මෝටර් කුසලතා, ප්රතික්රියා, කුසලතා ඇති කර ප්රගුණ කරයි.
තෙවනුව, විවිධ උපකරණ භාවිතා කිරීම දරුවාගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය තෘප්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, එහි විස්තීර්ණ සංවර්ධනයටද බලපායි.
ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ භාවිතයෙන් ව්යායාම කරන විට, දරුවා අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමට ඉගෙන ගනී; සියුම් මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු වේ; ධනාත්මක ගුණාංග මතු කරනු ලැබේ: ධෛර්යය, දක්ෂතාවය, විඳදරාගැනීම වැනි; සාමූහිකත්වය, අන්‍යෝන්‍ය සහය ආදිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය වේ.
ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපකරණ භාවිතයෙන් සංවිධානය කරන ලද පන්ති වලදී, දරුවා ඉක්මනින් තම මෝටර් අවශ්\u200dයතා සපුරාලනු ඇත, වස්තුවක් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ප්\u200dරීතියේ හැඟීමක් අත්විඳිනු ඇත, කාර්යය කෙරෙහි අවංක උනන්දුවක් දක්වන්න, එය හැකිතාක් දුරට සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරයි. එය රහසක් නොවේ "නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක්" i.e. ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණවල ආධාරයෙන් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වන තරමට, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට සුව කිරීමේ, දැඩි කිරීමේ බලපෑම ශක්තිමත් වේ.
3 . ක්රීඩා පිටියේ, ව්‍යායාම් ශාලාවේ සහ සාම්ප්රදායික නොවන උපකරණ භාවිතයළදරු පාසලේ ප්රදේශය
ප්‍රමුඛතාවයෙන් එකක් කාර්යයන්පෙර පාසල් දරුවන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීම යනු පෙර පාසල් දරුවන් තුළ අභිප්‍රේරණය, පුහුණුව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා කුසලතා ඇති කිරීමයි.
නූතන අධ්යාපනඥයා නිර්මාණශීලී සේවකයෙක්, ඔහුගේ ශිල්පයේ ප්‍රවීණයෙක්, නවෝත්පාදකයෙක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන, ඔහුගේ කාර්යයේ නවතම ක්‍රමවේද වර්ධනයන් භාවිතා කරයි.
වැදගත් දිශාවක් පිහිටුවීම තුළළමුන් තුළ, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක පදනම නිසි ලෙස සංවිධානය කරන ලද විෂය-අවකාශීය පරිසරයකි, පළමුව, එය මෝටර් විෂය-සංවර්ධන පරිසරයකි. එය සංවර්ධනය වෙමින් පවතින ස්වභාවයකින් යුක්ත විය යුතුය, විවිධ, ගතික, පරිවර්තනය කළ හැකි, බහුකාර්ය විය යුතුය, මේ සඳහා අපගේ ළදරු පාසලේදී අපි අප විසින්ම සාදන ලද සම්මත නොවන ක්රීඩා උපකරණ භාවිතා කරමු, මන්ද නව ක්රීඩා උපකරණ සෑම විටම ශාරීරික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්ය කටයුතු සක්‍රීය කිරීමට අමතර දිරිගැන්වීමක් වන බැවිනි.
හිදී විෂය-අවකාශීය පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමට දායක වන අතර, පහත සඳහන් සාධක සැලකිල්ලට ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් යමෙකු ඉදිරියට යා යුතුය:
· තනිදරුවාගේ සමාජ-මානසික ලක්ෂණ;
ඔහුගේ චිත්තවේගීය හා පෞද්ගලික සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ;
පුද්ගල අවශ්යතා, නැඹුරුවාවන්, මනාප සහ අවශ්යතා.
සම්මත නොවන භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ සහිත ක්රීඩා.
සම්මත නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ භාවිතා කරන ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිය.
පෙර පාසල් ආයතනවල ප්රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ වැඩිදියුණු කිරීම, දරුවාගේ බහුකාර්ය භෞතික සංවර්ධනය සහතික කිරීම, ළදරු පාසලේ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ඇතැම් ඒවා ඇත. මේවා කණ්ඩායම් වශයෙන් මෘදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ acupressure, උදෑසන අභ්යාස, ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති සහ පිහිනුම් තටාකයක්, ක්රීඩා නිවාඩු සහ විනෝදාස්වාදය, සෞඛ්ය දින, විවිධ කවයන් වේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවික අවශ්යතාවකි. පෙර පාසල් වයසේදී චලනය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උනන්දුවක් ඇති කිරීම, චලනයන් තෝරාගැනීම සඳහා වඩාත් වෙනස් ප්රවේශයක් ලබා දීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කිරීම මගින් පහසු කරනු ලැබේ. එවැනි උපකරණ සහ ආධාරක නිසි ලෙස තෝරා ගැනීම සහ තාර්කිකව භාවිතා කිරීම පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් රථ ක්ෂේත්‍රය, විවිධ මෝටර් කුසලතා සහ හැකියාවන් ගොඩනැගීම, භෞතික ගුණාංග සහ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, සදාචාරාත්මක හා ස්වේච්ඡා ගුණාංග අධ්යාපනය සහ වැඩි කිරීම සඳහා දායක වේ. විවිධ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උනන්දුව. මේ සමඟම, දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ පූර්ණ මනෝ භෞතික සංවර්ධනය ඉලක්ක කරගත් කාර්යයන් විසඳනු ලැබේ.
පෙර පාසල් දරුවන් සාම්ප්රදායික නොවන ක්රීඩා සහ ක්රීඩා උපකරණවලට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරති. "සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම" සඳහා ව්යායාම කිරීම එක් දෙයක් වන අතර සුරංගනා කතා චරිතවලට උපකාර කිරීම, බාධක ජය ගැනීම සහ කතන්දර ක්‍රීඩාවකට සහභාගී වීම තවත් දෙයකි.
සියලුම වර්ගයේ ළමා ක්රියාකාරකම් වලදී සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කරනු ලැබේ - සංවිධානාත්මක (ශාරීරික අධ්යාපනය, උදෑසන අභ්යාස, ආදිය) සහ ස්වාධීන, නිදහස් (විවේක, තනි පාඩම් සහ ක්රීඩා).
දරුවාගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට, අනුවර්තනය වීමට පහසුකම් සැලසීමට, මූලික චලනයන් වර්ධනය කිරීමට, ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ට සහාය වීමට, ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් විවිධාංගීකරණය කිරීමට, අධ්යාපන ක්රියාවලියේ මට්ටම වැඩි කිරීමට, සෑම දරුවෙකුටම ඔහුගේ අවශ්යතා සහ ආශාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් සංවර්ධනය කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි.
විවිධ ආධාරක සහ වස්තූන් (කිරි බෝතල්, "රේන්බෝ", කේතු, ලී හැඳි) සමඟ සාමාන්ය සංවර්ධන බලපෑමක් ඇති ව්යායාම කට්ටල සිදු කිරීම විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වර්ධනයට සහ මාංශ පේශි තානය ශක්තිමත් කිරීමට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ළදරු පාසලේ සියලුම කණ්ඩායම්වල ඉරියව් සහ පැතලි පාද නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වන ගෙදර හැදූ ක්රීඩා උපකරණ වලින් සමන්විත කොන් ඇත. නිදන කාමරය අසල පාද නිවැරදි කිරීම සඳහා මාර්ගයක් සකස් කර ඇත. සහ දරුවන්, දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු අවදි, වරක් හෝ දෙවරක් එය හරහා ගමන් කරයි. එය පාපිසි කිහිපයකින් සමන්විත වේ: අද ඉදිරිපස දොර ඉදිරිපිට හෝ නාන කාමරයේ තැබීමට මෝස්තරයක් වන ස්පයිකි සින්තටික් පාපිසි, බොත්තම් පේළි සහිත කාපට් සහ ප්ලාස්ටික් බෝතල් තොප්පි පේළි සහිත කාපට්.
· “විකර් පාත්” මාර්ගය මැක්‍රේම් ක්‍රමය භාවිතා කර ලණුවකින් වියන ලද අතර, මුදු නූල්වලින් බැඳ ඇති අතර මේ සියල්ල “බූවල්ලාගේ” දෙපා මත මසා ඇත.
· පාදය වර්ධනය කිරීම සහ සමබරතාවය පිළිබඳ හැඟීම පුහුණු කිරීම සඳහා වූ ව්යායාම යන්ත්‍රය ලී පුවරුවක් නියෝජනය කරයි. පුවරුවේ ඉදිරිපස පැත්තේ දරුවෙකුගේ පාදයේ “ට්‍රේස්” ඇඳ ඇති අතර පිටුපසට රවුම් ලී රෝලරයක් සවි කර ඇත. එවැනි සිමියුලේටරයක සිටගෙන සිටින දරුවෙකුගේ කාර්යය වන්නේ පැද්දෙන පුවරුවක සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි.
· “ගල් කැට සහිත බෑග්” ගල් කැට ලිනන් බෑගයකට වත් කරනු ලැබේ - ගල් කැට.
· "මසාජ් බුමුතුරුණු" යනු කාපට් වලින් සාදන ලද, කරල් වලින් ගෙතූ, මුදු, බෝල; ධාවන පථයක ස්වරූපයෙන් සහ වෙන වෙනම, පන්ති කාමරයේ සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී, දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු ව්යායාම සඳහා භාවිතා වේ.
මෙම ද්රව්ය සියල්ලම පන්ති කාමරයේ භාවිතා වේ. ජල කොටසෙහි, දරුවන්ට තනිව හෝ සමාන්තර පේළි එකක් හෝ දෙකක මාර්ගයක පිහිටා ඇති සම්බාහන යන්ත්ර ඔස්සේ ගමන් කිරීමට ආරාධනා කරනු ලැබේ. සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්‍යාසවලට සම්බාහන යන්ත්ර සමඟ වෙනම අභ්යාස ඇතුළත් වේ ("විකර් මාර්ගය"; "ගල් කැට සහිත බෑග්"). ප්රවාහ සහ කණ්ඩායම් ආකාරයෙන් මූලික චලනයන් සිදු කරන විට, මෙම අභ්යාස අතරමැදි ඒවා ලෙස භාවිතා වේ.
සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතයෙන් විවිධ වර්ගයේ අභ්යාස සිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ළමුන් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කරයි:
· "ට්රැක් - සර්පයා" කැඩුණු රේඛාවක් ආකාරයෙන් සම්බන්ධ කරන ලද ෆෝම් බාර් වලින් සමන්විත වේ; දක්ෂතාවය වර්ධනය කිරීම, සමතුලිතතාවයන් තහවුරු කිරීම, පැනීම, කඳු නැගීම;
· “පාත් - ඉණිමඟ” යනු ලෙදරෙට් වලින් ආවරණය කර ඇති ෆෝම් රබර් තීරුවකි; විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, කඳු නැගීම, විසි කිරීම වැනි ව්යායාම සඳහා භාවිතා වේ.
ළදරු පාසලේ සහ නිවසේදී ළමයින් වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ ස්ථිතික ස්ථානයක (මේසවල, රූපවාහිනිය නැරඹීම යනාදිය) බව රහසක් නොවේ. මෙය ඇතැම් මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල ස්ථිතික භාරය වැඩි කරන අතර ඒවා තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ. අස්ථි මාංශ පේශිවල ශක්තිය සහ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන අතර එමඟින් ඉරියව්, පැතලි පාද, වයසට සම්බන්ධ සංවර්ධනයේ ප්‍රමාදය, වේගය, කඩිසර බව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, විඳදරාගැනීම, නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය උල්ලංඝනය වේ.
මෑතකදී, ළදරු පාසලේ මාංශ පේශි ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වී තිබේ. භෞතික සංස්කෘතියේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ චලනය හා ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදය වන අතර, ශාරීරික අක්රියතාවයේ සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීමට දරුවන්ට උපකාර කළ යුතුය.
අවාසනාවකට මෙන්, ළදරු පාසල්වල තවමත් මාංශ පේශි පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවන් සිටිති: නැමීම, මන්දගාමී ඉරියව්, පැතලි පාද සහ විලුඹේ වැල්ගස් පිහිටීම.
ශරීරයේ වර්ධනයේ ක්රියාවලියේදී, විවිධ අහිතකර හේතූන් මත, කොඳු ඇට පෙළ, කකුල් සහ පාදවල විරූපණයන් සිදු විය හැක.
හිපොක්‍රටීස් ප්‍රකාශ කළ පරිදි, "පාදය යනු ගොඩනැගිල්ල පවතින අත්තිවාරමයි - අපගේ ශරීරය" සහ එබැවින් පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සම්මත නොවන උපකරණ ළදරු පාසලේදී හඳුන්වා දෙන ලදී, පෙර පාසල් දරුවන් විවිධ පෘෂ්ඨ මත පාවහන් නොමැතිව ගමන් කළ යුතුය.
අත්පොත් සහ උපදේශාත්මක උපකරණ සමඟ අභ්යාස සිදු කිරීම පන්ති සඳහා උනන්දුව වැඩි කරයි, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
අවාසනාවකට, "අත්තිවාරමක් ඇති" අද දරුවන්ට වැඩි වැඩියෙන් ගැටලු තිබේ.
පාදය සමස්ත ජීවියාගේ සිතියමක් සමඟ සැසඳිය හැකිය: එහි "නියෝජනය" නොමැති මාංශ පේශී, ග්රන්ථි, අවයව නොමැත.
නවීන දරුවෙකුට අසමාන මතුපිටක් මත ඇවිදීමට හැකියාවක් නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් කෝපයට පත් නොවන බවයි, පාදයේ පිහිටා ඇති ස්නායු අවසානය සම්බාහනය නොකෙරේ. ශාරීරික අධ්යාපන පන්තියකදී පෙර පාසල් දරුවන් පාවහන් නොමැතිව විවිධ පෘෂ්ඨ මත ගමන් කළ යුත්තේ එබැවිනි. භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ කණ්ඩායම් ළමා
එවැනි අවස්ථාවක් සපයනු ලබන්නේ, විශේෂයෙන්ම, "Octopusssy" සරල නිෂ්පාදනය කිරීමෙනි. ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල සහ තනි වැඩ වලදී පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා වේ.
පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් ඉතා සතුටින් සාම්ප්රදායික නොවන ක්රීඩා සහ සූදු උපකරණවල නියැලී සිටිති. මෝටර් රථ කාර්යයන් සිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ළමයින් විවිධ වස්තූන්ගේ ගුණාංග සහ ආධාරක (හැඩය, වර්ණය, බර, ද්‍රව්‍යයේ ගුණාත්මකභාවය) පිළිබඳ දැනුම ලබා ගනී, චලනයේ දිශාවන් සමඟ අභ්යවකාශයේ චලනය වීමේ ලක්ෂණ පිළිබඳව දැන හඳුනා ගන්න. දිශානතියේ කුසලතා සහ හැකියාවන් ගොඩනැගීම ඇතුළුව පෙර පාසල් දරුවන්ගේ අවකාශය හා කාලය පිළිබඳ අවබෝධය සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්‍යාසවල ("කූඩාරම්", "Lapotochki") සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කිරීමේ ධනාත්මක භූමිකාව සටහන් කළ යුතුය. පරිසරය. විවිධ ස්වරූපවල, විවිධ අත්පොත්වල වර්ණ සංයෝජනයේ එකඟතාවය ළමුන් තුළ ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. භෞතික සංස්කෘතියේ විවිධ තත්වයන් යටතේ ළමුන්ගේ තාර්කික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා පරිසරය ළමුන් තුළ නිතිපතා ශාරීරික අධ්යාපනයේ පුරුද්ද ඇති කරයි.
ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල ළමුන්, මුලින්ම, රසවත් විය යුතුය.
පාඩමේ උද්යෝගිමත් වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමේ අවසාන කාර්යභාරය උපකරණ, විශේෂයෙන් සම්මත නොවන ඒවා විසින් ඉටු නොකෙරේ.
අත්පොත් සහ උපදේශාත්මක උපකරණ සමඟ අභ්යාස සිදු කිරීම පන්ති සඳහා උනන්දුව වැඩි කරයි, අභ්‍යාසවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීමට දායක වේ. එමනිසා, තමන් විසින්ම සාදන ලද සම්මත නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ භාවිතයෙන් පන්ති සහ විනෝදාස්වාදයේ සංවර්ධිත සාරාංශ ප්රායෝගිකව සාර්ථකව යෙදේ.
ළදරු පාසලේ සෑම වයස් කාණ්ඩයකම, ක්රීඩා හෝ සෞඛ්ය කොනක් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ළමුන් සඳහා ප්රවේශ විය හැකි ස්ථානයක, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා ආධාරක ඇත. මෙය කර්මාන්තශාලා වලින් සාදන ලද ක්රීඩා උපකරණ, නමුත් බොහෝ විට එය ගුරුවරුන් විසින් සාදන ලද සම්මත නොවන ඒවා වේ. පැතලි පාද, මුදු විසි කරන්නන්, මෘදු ඉලක්ක, වර්ණවත් කොඩි, රිබන්, සුල්තාන් සහ තවත් බොහෝ දේ වැළැක්වීම සඳහා විවිධ සම්බාහන සහ රිබ්ඩ් පීලි මෙහිදී ඔබට දැක ගත හැකිය.
මෙය සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් සිත්ගන්නා ක්රීඩාවක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉලක්ක:
සම්මත නොවන උපකරණ මෝටර් කුසලතා සහ හැකියාවන් වඩාත් ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව සැකසීමට ඉඩ සලසයි, ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා උනන්දුව වැඩි කරයි.
කාර්යයන්:
මෝටර් කුසලතා සහ හැකියාවන් වර්ධනය කරන්න.
· පන්තිකාමරයේ සහ නිදහස් ක්රියාකාරකම් වලදී සාම්ප්රදායික නොවන උපකරණ භාවිතය ගැන දරුවන්ගේ උනන්දුව අවදි කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට දරුවන් හඳුන්වා දෙන්න.
· සාම්ප්රදායික නොවන උපකරණ භාවිතා කරන විට නිර්මාණශීලීත්වය, මනඃකල්පිත සංවර්ධනය.
· චලනය හා ශාරීරික පරාවර්තනය පිළිබඳ සංස්කෘතියක් වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම.
සම්මත නොවන උපකරණ වර්ග : සම්මත; සම්මත නොවන.
අයදුම්පත :
· නිවසේ දී; මිදුලේ; කණ්ඩායමක් තුළ; ජිම් එකේ.
පන්තිවල සඵලතාවය, සංකීර්ණය සජීවී, චිත්තවේගීය, සිත්ගන්නාසුළු ආකාරයෙන් පැවැත්වීමට උපකාරී වන අවශ්ය සියලුම අත්පොත් සහ උපකරණ සකස් කිරීම පිළිබඳ උසස් තත්ත්වයේ සහ ගැඹුරින් සිතා බලා ඇති මූලික කටයුතු මගින් බලපායි. සනීපාරක්ෂක, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සහ කායික, මානසික, සෞන්දර්යාත්මක, ergonomic සහ වෙනත් අවශ්යතා සපුරාලන මිල අඩු, සම්මත නොවන, බහුකාර්ය උපකරණ සහ ඉන්වෙන්ටරි සමඟ ජිම් අවකාශය සංතෘප්තිය.
සම්මත නොවන උපකරණ සහිත ක්රීඩා.
· « විනෝද පීලි »:
අ) "ඔබේ පාද තෙත් නොකරන්න" - තරුණ වයස - ගුරුවරයෙකුගේ හෝ දෙමාපියන්ගේ සංඥාව මත සෘජු දිශාවට ගමන් කිරීම.
· b) "වැටෙන්න එපා" - වැඩිහිටි හා බාල වයස - වම් පාදයේ ඉදිරි දිශාවට සහ විලුඹ මත, ඇඟිලි මත, පාදයේ මැද පැත්තේ කඹයක් මත ඇවිදීම.
· « බහු මට්ටමේ රාක්ක »:
අ) "පසුපසට උඩින් පනින්න" - උසින් හරස් තීරුව මත කකුල් දෙකක් මත පැනීම.
ආ) “නැඟීම-ආපසු නොවේ” - හරස් තීරුව යට බඩගා යාම (වේගය සඳහා රිලේ ධාවන තරඟ වලදී භාවිතා කළ හැකිය).
ඇ) “කඹය ස්පර්ශ නොකරන්න” - සහය දිවීමේ තරඟ වලදී, ගුරුවරයෙකුගේ හෝ දෙමාපියන්ගේ සංඥාව මත සර්පයෙකු සමඟ දිව යයි.
· « උමග "- විශාල රෙදි කැබැල්ලක් මසා ඇති අතර එමඟින් "පයිප්පයක්" සාදනු ලබන අතර එමඟින් දෙපස සිට වළලු ඇතුල් කළ හැකිය. රිලේ ධාවන තරඟ සඳහා භාවිතා කළ හැකිය (වේග නැගීම)
· « විහිලු විකටයා »:
අ) “හැමෝටම ආයුබෝවන්” - බාල වයස - විකටයා යටින් හතරගාතේ බඩගාගෙන ඔහුගේ අත සොලවන්න.
ආ) "විකටයාට ආයුබෝවන් කියන්න" - වැඩිහිටි වයස - ඉදිරි දිශාවට බඩගාගෙන, දකුණු සහ වම් පැත්ත.
සම්මත නොවන උපකරණ සහිත ක්රීඩා "පැරෂුට්"
"WAVE" තරංග ඇති කිරීම සඳහා විකල්ප වශයෙන් අත් ඔසවා පහත් කිරීම.
"කැරූසල්" පැරෂුටයේ හසුරුවලින් අල්ලාගෙන, ඔවුන් රවුමක ඇවිදිමින්, "යන්තම්, යන්තම්, කැරොසල් කැරකුණා ..." යන වචන කියමින්.
"මුහුදු රළ..." පැරෂුටයේ හසුරුවලින් අල්ලාගෙන, ඔවුන් තම දෑතින් චලනයන් සිදු කරයි, රළ නිරූපණය කරයි. "මුහුදු රූපය කැටි ..." යන වචන වලින් පසු පැරෂුටය මුදා නොහැර යම් රූපයක් සාදන්න. සංකූලතා සඳහා: එක් කකුලක් මත රූපයක්.
සමාන ලේඛන
පෙර පාසල් ආයතනවල භූමියේ පිහිටා ඇති ළමා ක්රීඩාංගන ඉදිකිරීමේ මූලධර්ම පිළිබඳ විස්තරය. ඔවුන්ගේ උපකරණවල විශේෂාංග - පැද්දීම, පැද්දෙන පුටු, ස්ලයිඩ, ධාවනය සඳහා, කඳු නැගීමේ උපාංග (කුළුණු, creepers), ශේෂය සඳහා ලොග්.
වියුක්ත, 01/23/2010 එකතු කරන ලදී
යෝග්යතා මධ්යස්ථානයේ ද්රව්යමය හා තාක්ෂණික සංවිධානයේ පොදු ලක්ෂණ. විශේෂ උපකරණ තෝරාගැනීම සහ එහි පසුකාලීන ස්ථාපනය සඳහා නිර්ණායක සහ රීති. හෝටල්වල ක්රීඩා කලාපය සංවිධානය කිරීමේ විශේෂාංග. හෝටල්වල යෝග්යතා මධ්යස්ථාන සඳහා උපකරණ වර්ග.
ඉදිරිපත් කිරීම, 10/07/2015 එකතු කරන ලදී
බාලාංශ ළමුන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද "බලකොටුව" ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාද වැඩසටහන සලකා බැලීම. දරුවන්ගේ රැකියා ආකෘති සහ ආකාරය. පන්ති කාමරයේ භාවිතා කරන ජංගම ක්රීඩා සහ ක්රීඩා අභ්යාස. ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණ, ස්වයං සම්බාහනය සහ ලිහිල් කිරීම.
ප්‍රායෝගික වැඩ, 12/23/2010 එකතු කරන ලදී
පැසිපන්දු සංවර්ධනයේ ඉතිහාසය. පැසිපන්දු පිටියේ සලකුණු කිරීම සහ තාක්ෂණික උපකරණ, නරඹන්නන් සඳහා ස්ථාන ස්ථානගත කිරීම. පැසිපන්දු උපකරණ. පුහුණුවීමෙන් පසු මලල ක්‍රීඩකයින් පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා නානකාමරයක උදාහරණය මත වෛද්‍ය-පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානය.
වාර පත්‍රය, 03/11/2012 එකතු කරන ලදී
ද්විතීයික පාසල් සඳහා ජිම් වල ප්රමිති, ප්රමාණ සහ උපකරණ සලකා බැලීම. ශාලා සහ අඩවි ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නීති. ෂෙල් වෙඩි තැබීම, ද්විතීයික පාසල්වල ජිම්නාස්ටික් සඳහා භාවිතා කරන වෙනත් තාක්ෂණික ක්රම.
ඉදිරිපත් කිරීම, 08/10/2015 එකතු කරන ලදී
නිර්මාණයේ ප්රධාන අදියර සහ අදියර. ඉදිකිරීම් අඩවි අවශ්යතා. "LosevoLand" විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථානයේ විනෝදාස්වාදය සහ අතිරේක සේවාවන්. නාන සහ සෝනා, තීන්ත බෝල්, වුක්සා ගඟේ පාරු, භූමිය කුලියට ගැනීම, සම්මන්ත්‍රණ පැකේජය, නවාතැන් සහ ආහාර.
වාර පත්‍රය, 12/26/2013 එකතු කරන ලදී
පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා සමාජීය යහපැවැත්මේ තත්වයක් ලෙස සෞඛ්යය. සෞඛ්ය සුරැකීමේ තාක්ෂණය පිළිබඳ සංකල්පය සහ අධ්යාපන ක්රියාවලියේ ඔවුන්ගේ භූමිකාව. පෙර පාසල් ආයතනවල සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ පියවර සහ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති පැවැත්වීම සඳහා වූ ක්රමවේදය.
වියුක්ත, 04/17/2012 එකතු කරන ලදී
හෝටල් සංකීර්ණයේ භූමියේ විනෝදාස්වාදය ස්ථානගත කිරීම. ළමා විනෝදාස්වාද කර්මාන්තය. ළමා විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථානවල න්යායික අංශ. ක්රීඩා labyrinths, වීදි සහ ක්රීඩා පිටි. ළමා ක්රීඩා කාමරය සඳහා ආරක්ෂක අවශ්යතා.
වාර පත්‍රය, 05/21/2009 එකතු කරන ලදී
ශාරීරික අධ්යාපනයේ කාර්යයන්. "ශාරීරික අධ්යාපනය" විෂයයෙහි පාසල් දරුවන්ගේ තිරසාර උනන්දුව සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම. සිසුන්ට නව්‍ය ඉන්වෙන්ටරි සහ උපකරණවල බලපෑම. පන්ති සඳහා තාක්ෂණික උපකරණ. අධ්යාපන ක්රියාවලියේ පාඨමාලාව පාලනය කිරීම.
ලිපිය, 11/02/2010 එකතු කරන ලදී
විනෝදාත්මක උපකරණ වර්ගීකරණය, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එහි භාවිතය; ආදර්ශවත් වැඩසටහන. සුව කිරීමේ සාධකයක් ලෙස ආලෝකයේ විකිරණ ශක්තිය; ආලෝක-රික්ත ආවේග චිකිත්සාව "SVIT", "Dune-T" සඳහා උපාංග භාවිතය.
ළදරු පාසලේ සාම්ප්රදායික නොවන සම්මත නොවන ශාරීරික අධ්යාපන උපකරණ
"ඉහළ සිට සෞඛ්යය අපට ලබා දී ඇත,
ඉගෙන ගන්න බබා එයාව බලාගන්න"
පෙර පාසල් දරුවන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමේ ප්‍රමුඛතාවයක් වන්නේ පෙර පාසල් දරුවන් තුළ අභිප්‍රේරණය, පුහුණුව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා කුසලතා ඇති කිරීමයි.
ළමුන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අත්තිවාරම් ගොඩනැගීමේ වැදගත් දිශාවක් වන්නේ නිසි ලෙස සංවිධානය වූ විෂය-අවකාශීය පරිසරයක්, මූලික වශයෙන් මෝටර් විෂය-සංවර්ධන පරිසරයකි. එය වර්ධනය වන ස්වභාවයක් තිබිය යුතුය, විවිධ, ගතික, පරිවර්තනය කළ හැකි, බහුකාර්ය විය යුතුය.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපගේ ළදරු පාසලේදී අපි අප විසින්ම සාදන ලද සම්මත නොවන ක්රීඩා උපකරණ භාවිතා කරමු, මන්ද නව ක්රීඩා උපකරණ සෑම විටම ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සෞඛ්ය කටයුතු සක්රිය කිරීම සඳහා අතිරේක දිරිගැන්වීමක් වේ.
සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමේ කාර්යය අපගේ ළදරු පාසලේ කාර්යයේ ප්‍රමුඛතා අංශයකි. අහිතකර පාරිසරික සාධක වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය, සිදුවීම් අනුපාතය අඩුවීම දරුවාගේ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත පමණක් නොව, විශේෂ විනෝදාත්මක ක්රියාකාරකම්වල කාලෝචිත හා නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීම මත රඳා පවතී.
පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමට දායක වන කණ්ඩායමක, වීදි ප්‍රදේශයක්, ක්රීඩා සහ සංගීත ශාලා, තටාක කාමරයක වස්තු-අවකාශීය පරිසරයක් සැලසුම් කිරීමේදී, අපි පහත සඳහන් සාධක සැලකිල්ලට ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් ඉදිරියට යමු:
1) දරුවාගේ තනි සමාජ-මානසික ලක්ෂණ;
2) ඔහුගේ චිත්තවේගීය හා පෞද්ගලික සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ;
3) දරුවන්ගේ පුද්ගල අවශ්යතා, නැඹුරුවාවන්, මනාප සහ අවශ්යතා.
සෑම වසරකම, අපගේ පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ වැඩ කටයුතු ආරම්භ වන්නේ දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය සහ මෝටර් ක්රියාකාරකම් හඳුනා ගැනීමෙනි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස දරුවන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් භෞතික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්ය කටයුතු සිදු කරනු ලැබේ (දෘඪ සිදුවීම්, ශාරීරික). අධ්යාපනය, ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා දෙමාපියන් සමඟ වැඩ කිරීම).
පන්තිවල සඵලතාවය, සංකීර්ණය සජීවී, චිත්තවේගීය, සිත්ගන්නාසුළු ආකාරයෙන් පැවැත්වීමට උපකාරී වන අවශ්ය සියලුම අත්පොත් සහ උපකරණ සකස් කිරීම පිළිබඳ උසස් තත්ත්වයේ සහ ගැඹුරින් සිතා බලා ඇති මූලික කටයුතු මගින් බලපායි. දෙමව්පියන්ගේ ප්රශ්නාවලිය සහ ඔවුන් සමඟ සංවාද අනිවාර්ය වේ. අපගේ කර්තව්‍යය වන්නේ කණ්ඩායමේ අවකාශය, කණ්ඩායමේ වීදි කොටස, සංගීත හා ක්රීඩා ශාලා, තටාක කාමරය මිල අඩු, සම්මත නොවන, බහුකාර්ය උපකරණ සහ සනීපාරක්ෂක, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක, කායික, මානසික, සෞන්දර්යාත්මක, සපුරාලන බඩු තොග සංතෘප්ත කිරීමයි. ergonomic සහ අනෙකුත් අවශ්යතා, සියලු සනීපාරක්ෂක සහ සනීපාරක්ෂක අවශ්යතා සහ සම්මතයන් සපුරාලයි.
ප්රායෝගිකව පෙන්වා දී ඇති පරිදි, සංවර්ධන පරිසරය පමණක් දැනටමත් මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට හැකි වේ, පෙර පාසල් දරුවා බල කිරීමකින් තොරව ඔහුගේම කැමැත්තෙන්, ආශාවෙන් සාදන ලද ව්යාපාරයකට තල්ලු කිරීම.
ප්රායෝගිකව සාර්ථකව යෙදෙන මා, සගයන් සහ දෙමාපියන් විසින් සාදන ලද සම්මත නොවන භෞතික සංස්කෘතික උපකරණ භාවිතයෙන් මම විවිධ වර්ගයේ අභ්යාස වර්ධනය කර ඇත්තෙමි. අපගේ කණ්ඩායම තුළ, ක්රීඩා කොනක් හෝ "සෞඛ්ය කෝනර්" නිර්මාණය කර ඇති අතර, දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි ස්ථානයක, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා ආධාරක ඇත. මෙය කර්මාන්තශාලා වලින් සාදන ලද ක්රීඩා උපකරණ සහ සම්මත නොවන ඒවා (උමං, කංසා, ගොළුබෙල්ලන්, බහු-වර්ණ තල කව, වර්ණ ධාවන පථ, රැට්ල්ස්, රෙදි බෝල ආදිය) වේ.
සම්මත නොවන උපකරණ සෑම විටම ශාරීරික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්ය කටයුතු තීව්ර කිරීම සඳහා අතිරේක දිරිගැන්වීමක් වේ. මෙම උපකරණ සහ ආධාරක භාවිතය විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්යායාම ගණන වැඩි කරන අතර විවිධ ව්‍යාධි සහිත දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේ වෙනස් ක්රමයක් යෙදීමට ද ඔබට ඉඩ සලසයි.
අපගේ පෙර පාසල් ආයතනය තුළ වෙනම ක්රීඩා ශාලාවක් සහ ව්යායාම චිකිත්සක ශාලාවක්, පිහිනුම් තටාකයක්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක්, සංගීත ශාලාවක් ඇත, සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම තමන්ගේම ප්‍රදේශයක් ඇත. ජිම්, ව්යායාම චිකිත්සක කාමරය, සංගීත කාමරය, පිහිනුම් තටාකය සහ එළිමහන් ප්‍රදේශවල ස්ථාපනය කර ඇති වර්ණවත් බහු-ක්රියාකාරී උපකරණ ළමයින් සතුටු කරනවා පමණක් නොව, විවිධ චලනයන්, ව්යායාම සහ ක්රීඩා කිරීමට ඇති හැකියාව පුළුල් කරයි.
ඉමහත් සතුටක් ඇති දරුවන් නැගීම, ධාවනය, පැනීම, සියලු ආකාරයේ අභ්යාස සිදු කිරීම, එළිමහන් ක්රීඩා කිරීම. සම්මත නොවන උපකරණ හරහා, අසාමාන්යතාවයේ අංගයන්, නව අවශ්යතා හඳුන්වා දීම, චලනය සඳහා දරුවාගේ හදිසි අවශ්යතාව අපි තෘප්තිමත් කරමු. එය ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සහ ක්රියාකාරකම් ගොඩනැගීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් ලෙස සේවය කරයි, ලෝකය අවබෝධ කර ගැනීමේ එක් ක්රමයක්, එහි දිශානතිය මෙන්ම පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනයේ මාධ්‍යයකි.
චලනය සෞඛ්‍යයේ පදනම බව අපි විශ්වාස කරමු, එබැවින් අපි පහත සඳහන් කාර්යයන් සකස් කරමු:
සම්මත නොවන උපකරණ හඳුන්වා දීමෙන් සංවර්ධනය වන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම;
දරුවන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අත්දැකීම් සහ දැනුම ලබා ගැනීමට දරුවන්ට උපකාර කිරීම;
මෝටර් ක්රියාකාරකම් ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් කිරීමට උත්තේජනය කිරීම, ස්වයං දැනුමට ඔහුව දිරිමත් කිරීම, පුද්ගලයාගේ අභ්‍යන්තර ක්රියාකාරකම් සහ එය තවදුරටත් සාර්ථක සමාජගත කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම;
එක් එක් දරුවාගේ ශරීරයේ වර්ධනය හා දැඩි කිරීම සඳහා සමස්ත ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයේ සහ දෙමාපියන්ගේ ඒකාබද්ධ කාර්යය මෙහෙයවීම;
පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ කෘතිමව ව්‍යුහගත පරිසරයෙන් සංක්‍රමණය වීමේදී දරුවන්ට ශාරීරික, මානසික හා සමාජීය වශයෙන් වඩාත් සමෘද්ධිමත් වීමට ඉඩ සලසන ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සවිඥානිකව ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් පෙර පාසල් දරුවන්ගේ හැසිරීම් ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ කුසලතා ගොඩනැගීම. සැබෑ ලෝකයේ තත්වයන්ට, එදිනෙදා ජීවිතයට.
සම්මත නොවන උපකරණ සමඟ පළපුරුද්ද
පෙර පාසලේ අංක 459
සම්මත නොවන උපකරණ ලැයිස්තුව සහ එය සමඟ අභ්යාස:
ධාවන පථවල විස්තරය, ධාවන පථ: අපද්රව්ය - බාගෙට කියත් දිගු පුවරුවක සවි කර ඇති බාර්, පීලි සහ පීලි සඳහා විවිධ ප්රමාණයේ ලී බෝල (කුඩා සිට විශාල සහ විශාල සිට කුඩා දක්වා) සවි කර ඇති ඝන ධීවර මාර්ගයෙන් වියන ලද පැදුරු , ගොඩවල් සහිත ප්ලාස්ටික් ආලේපනයක කොටස්; කල් පවතින රළු ප්ලාස්ටික් මත, විවිධ ගොඩවල් වයනයෙහි බුමුතුරුණු කැබලි, ප්ලාස්ටික් ඉදිකිරීම්කරුවෙකුගේ කොටස්, බහු-වර්ණ ෆීල්-ටිප් පෑන් වල නල, සලකුණු අලවා ඇත.
බිම් - බොම්, බිම් - බෝම්, අපි ළදරු පාසලට යනවා. අපි මාර්ගය දිගේ ඇවිදිනවා, අපේ කකුල් ශක්තිමත් කරන්න. අපේ කකුල්, අපේ කකුල්, දක්ෂ ලෙස මාවත දිගේ ඇවිදින්න ...
උමං මාර්ග
විස්තරය: රෙදි වළල්ල මත මසා ඇත, අනෙක් කෙළවර නොමිලේ
පෑඩ්
විස්තරය: වියළි ධාන්ය වර්ග, කුඩා බෝල, කුඩා සෙල්ලම් බඩු වලින් පුරවා ඇති විවිධ රෙදි කැබලි වලින් සාදා ඇත.
විවිධ ප්රමාණයේ කූරු
විස්තරය: විවිධ දිග සහ විෂ්කම්භයන් හොඳින් ඔප දැමූ කූරු සහ දීප්තිමත් ඇසුරුම් ද්රව්ය වලින් සරසා ඇත.
පීලි
විස්තරය: කාපට් වලින් කපා, විවිධ වයනය සහ ගොඩවල් දෘඪතාව මට්ටම්, පළල සහ පටු, කෙටි සහ දිගු.
අඳුරට බිය නොවන්න, උමග හරහා බඩගාගෙන Drakosha සොයා ගන්න!
වර්ණවත් බෝල
විස්තරය: ශාලාවේ දිග දිගේ බිත්තියේ සිට ප්රතිවිරුද්ධ බිත්තිය දක්වා ධීවර රේඛා 2 ක් විහිදේ, ඒවා මත බහු-වර්ණ බෝල 10-12 ක් නූල් කර ඇති අතර ඒවා සිරස් අතට තබා ඇති දිගු පොල්ලකින් ගෙන යා හැකිය.
ඇවිදින විට, අපි ගුරුවරයා අල්ලාගෙන සිටින කූරු මත එල්ලා ඇති සීනු වෙත ළඟා වෙමු, එක් එක් දරුවාගේ උස අනුව උස සකස් කරමු.
ඇවිදීමේදී සෙල්ලම් කිරීම සඳහා, මම මා විසින්ම සාදන ලද විශාල ගිරවෙක් ද භාවිතා කරමි (මගේ දෙමව්පියන්ගේ සහාය ඇතිව), එය ඉහළ රාක්කයකින් අත්හිටුවා ඇත. ළමයින් විකල්ප වශයෙන් “ගිරවා පෝෂණය කරයි” - කුඩා ප්ලාස්ටික් බෝල එයට විසි කිරීම - “ධාන්ය”
මැජික් භාජන, මැජික් බෑගය
විස්තරය: අපද්රව්ය ඇසුරුම් ද්රව්ය. පියන විවෘත නොවන පරිදි ටින් වලට ඇලී ඇති අතර ඒවා එකම ශෛලියකින් හෝ විවිධ ආකාරවලින් තීන්ත ආලේප කර ඇත, කාඩ්බෝඩ් “සාප්පුව”, “නිවස” යන ක්රීඩාව සංවිධානය කිරීම සඳහා සහ ක්රීඩා අභ්යාස සඳහා යන දෙකටම භාවිතා කළ හැකිය: “ඉදි කරන්න කකුල් සහිත කුළුණ", "පියවර, කුළුණේ මුදුනට පහර දීම, ආදිය.
මල්ල මසා ඇත්තේ කුඩා රෙදි තට්ටුවකින් වන අතර එය නූලකින් හෝ ඉලාස්ටික් පටියකින් තද කර ඇත.
ප්ලාස්ටික් බෝතල් වලින් ස්කීස්
විස්තරය: දරුවාගේ පාදයට ඇතුළු වන පරිදි බෝතල් කපා, දාර වර්ණ විදුලි ටේප් හෝ වර්ණ කඩදාසි වලින් අලවා ඇති අතර එය මැලියම් පටියකින් ශක්තිමත් කර හෝ විශාල කිඹුල් කොක්කකින් සහ කල්තියා සාදන ලද සිදුරු හරහා ඝන නූල්වලින් බැඳ ඇත.
ඩම්බල්ස්
විස්තරය: සුදු ප්ලාස්ටික් බෝතල්, පටු පාට පීත්ත පටියකින් සරසා, වැලි වලින් පුරවා, 150-200g බැගින්
බහු වර්ණ ගුවන් යානා කව
විස්තරය: ලිෙනෝලියම්
චාප
ස්ථාවර ස්ථාවර මත සවි කර ඇති විවිධ උසකින් යුත් ලෝහ සහ ප්ලාස්ටික් චාප, ඇසුරුම් ද්රව්ය වලින් සරසා, ඇලවුම් පටි සමඟ සුරක්ෂිත කර ඇත.
රැට්ල්ස් සහ බෝල
කර්මාන්තශාලා වලින් සාදන ලද සහ ඇසුරුම් ද්රව්ය, අයිස්ක්‍රීම් සහ කාරුණික විස්මයන්, කුඩා බෝල, වැලි, බීම සඳහා කපන ලද ටියුබ් වලින් පුරවා ඇත.
සම්මත සහ සම්මත නොවන උපකරණ යන දෙකම නිරන්තරයෙන් සහ දරුවන්ගේ සියලු ක්රියාකාරකම් වලදී සහ ඕනෑම පන්තියක භාවිතා වේ.
කණ්ඩායම් වෙබ් අඩවියේ උපකරණ තමන්ගේම දෑතින් සහ සිසුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ සහාය ඇතිව නිර්මාණය කරන ලදී.
අභ්යාස
"ඇවිදින්නන්" අපි කකුල් තබමු එවිට "පිග්ටේල්" පාදයේ ආරුක්කුවට යටින් ඇති අතර පැත්තට අපි සම්පූර්ණ දිග දිගේ ගමන් කරමු.
“කකුල් - සහායකයින්” නිවසේ වැසියන්ගේ ඇඟිලිවලින් අල්ලාගෙන වහලය හරහා වාසස්ථානයට පහත් කිරීම අවශ්ය වේ. නැතහොත් ඔබේ දෑතින් බඩු ස්පර්ශ නොකර විවිධ බඩු වලින් මෝටර් රථය පටවන්න.
"විශාල ඉදිකිරීම් අඩවිය" වැලි සමඟ සෙල්ලම් කිරීම විවිධ විය හැකිය. සහ වීදියේ පමණක් නොව, කණ්ඩායමේද. කණ්ඩායමේ අපට වැලි සහිත විශාල කන්ටේනරයක් ඇත, එහි ළමයින් තම දෑතින් පමණක් නොව පාදවලින්ද සෙල්ලම් කිරීමට කැමතියි. ක්රීඩාව අතරතුර, සෑම දෙයක්ම කළ යුත්තේ කකුල්, ඇඟිලි වලින් පමණි.
"කන්ටේනර් තුළට විහිදුවන්න" සෙල්ලම් බඩු අල්ලා ගැනීමට සහ කන්ටේනරයේ මැදිරිය තුළ තැබීමට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න.
එලෙසම, අපි Kinder Surprise වෙතින් කුඩා සෙල්ලම් බඩු බෙදා ගන්නෙමු, ඒවා විවිධ කෝප්පවල පොදු බහාලුමකට වත් කරනු ලැබේ, එවිට එය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානව ලැබේ (ඔබට තරඟ කළ හැකිය සෙල්ලම් බඩු විශාල ප්‍රමාණයක් ඉක්මනින් ලබා ගන්නේ කවුද).
“තමන්ටම පුදුමයි” ඔහුගේ පිටේ වැතිර සිටින දරුවෙකු (වස්තු, සෙල්ලම් බඩු ඔහුගේ පාද ඉදිරිපිට තබා ඇත) පෙට්ටියක පාදවලින් කුඩා සෙල්ලම් බඩු එකතු කර, වස්තූන් පුදුම කර පියනකින් වසා, පසුව ඔහු එකතු කළ දේ කියයි. . ඉන්පසු අපි සියල්ල එකට පරීක්ෂා කරමු.
"මැජික් බෑගය" ඇස් වසාගෙන, දරුවා බෑගයෙන් වස්තුවක් පිටතට ගෙන, එය දැනෙනවා, එය විස්තර කරයි, වස්තුව නම් කිරීමට සහ එහි අරමුණ තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ළමයින් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ඔවුන් ගෙදරින් ගෙන එන සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කිරීම සිත්ගන්නාසුළු හා අසාමාන්ය ය. "මාළු සමග මාළු ඇල්ලීම" අපි කකුලෙන් මාළු අල්ලන මාළු අල්ලනවා. හැමෝම සෙල්ලම් කරනවා අපි කකුල් අතර තරඟ පවත්වනවා. කොයි කකුලද (වම හෝ දකුණ) වැඩිපුර මාළු ඇල්ලුවේ, එය දිනුවේය!
"ගලිවර්ගේ රටෙහි ලිලිපුටියන්" සීනුව පොල්ලක එල්ලා ඇති අතර ගුරුවරයා එක් එක් දරුවාගේ උස අනුව සැරයටිය එසවීම සකස් කරයි. අත දිගු කර ඔහු ඇමතීමට අවශ්ය වේ.
“ගිරවාට පෝෂණය කරන්න” (ඔබට වෙනත් ඕනෑම සෙල්ලම් බඩුවක් ගත හැකිය - මිටන්) සෑම කෙනෙකුටම “බීජයක්” - බෝලයක් මිටෙන් විසි කළ යුතුය. නමුත් මෙය කිරීමට ලැජ්ජාශීලී ගිරවෙක් පමණක් නොව ඉහළ වාඩි වී සිටී! ළඟා වී පෝෂණය කරන්න!
"නයිට් තරඟාවලිය" බොක්සිං අත්වැසුම් වලදී, අපි කුඩා වස්තූන් දිගහරින්නෙමු. ඔබට එක් අතක් අත්වැසුම් තුළ සඟවා අනෙක් අත නිදහස් කළ හැකිය.
"සින්ඩරෙල්ලා" අපි ළමයින් සඳහා විවිධ ධාන්ය වර්ග මිශ්ර කරමු. වැඩිහිටි දරුවන්, ධාන්ය කුඩා වේ! ඔබට ඇට සහ බෝංචි ගත හැකිය. ඔවුන් එය දණින් හෝ විවිධ බහාලුම්වල වැතිර සිටී.
රිලේ "පින්තූරය වෙත ළඟා වන්න" ළමයින් පින්තූරයේ කොටසකට ළඟා වී එය විසන්ධි කළ යුතුය. ඉන්පසුව, සියලුම කොටස් ඉවත් කළ විට, පින්තූරය එකලස් කිරීම අවශ්ය වේ. පින්තූරය වේගයෙන් සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
රිලේ "මිතුරෙකු සඳහා ඇඳුමක් මැසීම" වැඩ සඳහා, ඔබ මල් සහ ලේස් එකතු කළ යුතුය. සෑම දරුවෙකුම කකුල් සහිත සම්පූර්ණ ස්කන්ධයෙන් මල් 1 ක් සහ ලේස් 1 ක් තෝරා ගනී, පසුව, “මැජික් මාර්ග” දිගේ ඇවිද ගොස්, මල ඇඳුමට “මැසීම” කරයි. ඇඳුම වේගයෙන් "මැහුම්" කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
“අපි ගමනක් යනවා” කකුල් වලින් අපි කඳු නැගීමකට අවශ්ය භාණ්ඩ සහ දේවල් බෑගයක දමා එය සවි කරමු. ඒ විදියටම “අපි ඉස්කෝලේ යනවා”, “ගමේ ආච්චිට” යනාදී වශයෙන්.
“හාවා බැලීම” කුඩා ගොන් බෑගයක අපි කුඩා සෙල්ලම් බඩුවක් තබමු - හාවාට තෑග්ගක්. තෑග්ගට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ ආරුක්කු යටට බඩගාගෙන උමඟ හරහා යා යුතුය. ආරුක්කු විවිධ උස, බැසීම් හෝ නැගීම විය හැකිය.
"අමුත්තන්ට මවුලයට යාමට උදව් කරන්න" උමග යනු මවුලයේ මිනිය. අමුත්තන් සෙල්ලම් බඩු ය. සෙල්ලම් බඩු - අමුත්තන් සමඟ උමග හරහා බඩගාගෙන ගොස් මවුලය වෙත ලබා දීම අවශ්ය වේ.
"කණ්නාඩි වල පැන්සල්" ළමයින් ඉදිරිපිට ඇඳීම සඳහා වර්ණ පැන්සල් විශාල ස්කන්ධයක් ඇත. ඔබේ ඇඟිලිවලින්, අපි වීදුරු වල පැන්සල් සකස් කරමු, එවිට සෑම වීදුරුවකම සියලු වර්ණවලින් යුත් පැන්සල් අඩංගු වේ.
“පියන” ඔබේ ඇඟිලිවලින් බෝතල්වල තොප්පි ඉස්කුරුප්පු කිරීම අවශ්ය වන අතර, අනෙක් දරුවා ද ඔහුගේ පාදවලින් අල්ලාගෙන සිටී, පළමුව, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහුගේ දකුණු පාදයෙන්, පසුව අනෙක් බෝතලය මත වම් පසින්. එවිට ළමයින් ස්ථාන වෙනස් කරයි.
"කකුල් - කලාකරුවන්" ඔබේ පාදවලින් බුරුසුව අල්ලා ගැනීම අවශ්ය වේ, ඔබට තනිවම යමක් ඇඳිය හැකිය. එවිට අපි සියල්ලෝම එක්ව සලකා බලන්නේ කවුද සහ සිදුවූයේ කුමක්ද යන්නයි.
"ජල වාහකයන්" දරුවා ඉදිරිපිට බහාලුම් දෙකක් තිබේ. එකක් වතුර සමග, අනෙක හිස් සහ හැන්දක්. සම්පූර්ණ කන්ටේනරයකින් ජලය හිස් එකකට වත් කිරීම සඳහා අපි අපේ ඇඟිලිවලින් අල්ලාගෙන සිටින හැන්දක් සමඟ අවශ්ය වේ.
"ඉදි කරන්නන්" අපගේ පාදවලින් අපි ලී ගොඩනැගිලි ද්රව්ය වලින් ගොඩනැගිල්ලක් ගොඩනඟමු. ඊට පස්සේ අපි හැමෝම එකතු වෙලා තීරණය කරන්නේ කාගේ ඉදිකිරීම වඩා හොඳ සහ ශක්තිමත්ද කියලා.
"කකුල් සහ හැන්ඩ්ල්" දරුවා අත්ල අතර සහ පාදවල පාද අතර කූරු තද කර එකම වේගයකින් ඒවා ඇඹරීමට උත්සාහ කරයි.
සම්මත නොවන උපකරණ තිබීම, ගුරුවරයාට පාඩමක් අනුකරණය කළ හැකිය, නිවාඩු දින සහ විනෝදාස්වාදය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. සියල්ලට පසු, අභ්යාස ක්රියාවලියේදී වස්තූන් සමඟ ක්රියාකාරී ක්රියාවන් වර්ණය, බර, හැඩය, ද්‍රව්‍යයේ ගුණාත්මකභාවය සහ වස්තුවේ අනෙකුත් ගුණාංග පිළිබඳ දැනුමට දායක වේ, ඉගෙනීමේ හා සංවර්ධන ක්රියාවලිය සිත්ගන්නා ආකාරයකින් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දරුවාට උපරිම ප්රතිලාභය.
ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම් වල පරමාර්ථය වන්නේ ශාරීරිකව දැඩි වූ, සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණයින් දැනුවත් කිරීම, පොදු ජීවිතයට ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වීමට සූදානම් වීම, නිෂ්පාදන කටයුතු, හමුදා සේවය. එමනිසා, මෙම පන්තිවල සිසුන්ගෙන් බහුතරයක් උනන්දු කරවීම අවශ්ය වන අතර, ඔවුන් නිතිපතා ශාරීරික අභ්යාස සිදු කිරීම, ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම් සඳහා ආදරයක් ඇති කිරීම. මෙම ගැටලුවට විසඳුම පන්ති කාමරයේ සම්මත නොවන ක්රීඩා උපකරණ භාවිතා කළ හැකිය.
අපේ කාලයේ ප්‍රතිපාදන හිඟය පාසලටත් බලපාලා තියෙනවා. ක්රීඩා උපකරණ සහ උපකරණ ඉතා මිල අධික වී ඇත. මෙය ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්ට, සිසුන් සමඟ, සම්මත නොවන උපකරණ නිෂ්පාදනය සඳහා බොහෝ කාලයක් කැප කිරීමට, එවැනි ඉන්වෙන්ටරි සහ උපකරණ සඳහා ගබඩා පද්ධතිය ගැන සිතීමට බල කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කාර්යය ගුරුවරයාගේ කාලයෙන් කොටසක් සෘජු අධ්යාපනික වැඩවලින් වෙනතකට යොමු කරයි, නමුත් සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කිරීමෙන් පාඩමේ ඝනත්වය 80-90% දක්වා ළඟා වේ.හොඳින් සැලසුම් කරන ලද සහ සෞන්දර්යාත්මකව ක්රියාත්මක කරන ලද ක්රීඩා උපකරණ සිසුන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නිර්මාණය කරයි. ප්රීතිමත් මනෝභාවයක්, සහ සාර්ථක ශාරීරික ව්යායාම සඳහා දායක වේ.
සම්මත නොවන උපකරණ හෝ සිමියුලේටර් ඉතා වෙනස් විය හැකි අතර විවිධ කාර්යයන් ඉටු කළ හැකිය, ඔවුන් ගුරුවරයාට ශාරීරික අභ්යාස සංවිධානය කිරීමේදී වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි, සිසුන්ගේ කුසලතා, දැනුම සහ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් අවශ්ය මෝටර් කුසලතා සහ හැකියාවන්. උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයෙකු සුවය ලබන විට, අක්රිය මාංශ පේශිවලට බරක් ලබා දෙන විට සහ ඔබේ විවේක කාලය විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්ය විට ඒවා ඉතා effective ලදායී වේ. සිමියුලේටරය හයිපොඩිනමියාව වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමකි.
නිසැකවම, ක්රීඩා උපකරණ සැලසුම් කිරීම සහ නිෂ්පාදනය කිරීමේදී වැරදි සිදුවිය හැකිය. එබැවින්, සැලසුම් කිරීම සහ නිෂ්පාදනය කිරීමේදී, සෑම දෙයක්ම බැරෑරුම් ලෙස හා උසස් තත්ත්වයේ සිදු කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමූහික නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. ඔබට දැනට පවතින ක්රීඩා උපකරණ යාවත්කාලීන කළ හැකිය. මෙම ඉන්වෙන්ටරි අවශ්ය වන්නේ කුමන අරමුණු සඳහාද යන්න තීරණය කිරීමෙන් අප ආරම්භ කළ යුතුය. ඊළඟට, අපි සිසුන්ගේ වයස සහ නිෂ්පාදනයේ ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගනිමින් කඩදාසි මත ස්කීච් සාදන්නෙමු. ද්රව්ය තෝරාගැනීම ද ද්විතියික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, උපකරණවල ශක්තිය සහ ආරක්ෂාව එය මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදනයේ සෞන්දර්යය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ගෙදර හැදූ උපාංග නිරන්තරයෙන් රැකවරණය සහ අලුත්වැඩියාව අවශ්ය වේ. නිතිපතා භාවිතයට පෙර සහ පන්ති වලින් පසුව, ඒවා පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, වැරදි සහ බිඳවැටීම් කාලෝචිත ආකාරයකින් අනාවරණය කර ගත යුතුය. මෙම සියලු ක්රියාකාරකම් පන්ති කාමරයේ සිසුන්ට තුවාල සහතික කිරීමක් වනු ඇත.
උපාංගය සහ යෙදුම
අපි ඉලක්ක වර්ග කිහිපයක් භාවිතා කරමු. 1 සිට 12 දක්වා සංඛ්‍යා අහඹු ලෙස හෝ නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකට සකස් කළ හැකිය. ඒවා මලල ක්රීඩා පාඩම් වලදී ඉලක්කයකට පන්දුව විසි කිරීම සඳහාත්, පැසිපන්දු සහ වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේදීත් පාස් වල නිරවද්‍යතාවය සඳහා යොදා ගැනේ. ක්රීඩා ක්රියාවන්හි නිරවද්‍යතාවය, බෝල සන්තකයේ තාක්ෂණය, පර්යන්ත දර්ශනය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඒවා අවශ්ය වේ. ඉලක්ක මීටර් 3-4 ක උසකින් තබා ඇත. වමට (දකුණට), රවුමට හැරීමක් සමඟ මාරුවීම් සිදු කළ හැකිය. චිප්බෝඩ් හෝ ප්ලයිවුඩ් වලින් නිෂ්පාදනය කර ඇත.
බෙහෙත් බෝල
බර 1-2 kg. මූලික හා විශේෂ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා වේ. මෙය වේග-ශක්ති ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ එක් මාධ්‍යයක් වන අතර ක්රීඩා ශිල්පීය ක්‍රමවල ව්‍යුහයට ආසන්න අභ්යාස සිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒවා සෑදී ඇත්තේ භාවිතයට ගත නොහැකි වූ වොලිබෝල් වලින්, කපු පුළුන් සමග nutria වලින් පුරවා ඇති, පදාර්ථයේ කැබලි. වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, මලල ක්රීඩා, එළිමහන් ස්විච් ගියර්, එළිමහන් ක්රීඩා වල පාඩම් වල භාවිතා වේ.
කම්පන අවශෝෂක මත පන්දුව.
ජිම් එකේ කෙළවරේ සවි කර ඇත. සම් ලූප බෝලයට මැසීමට, රබර් පටි ඒවාට සවි කර ඇති අතර, එහි ආධාරයෙන් අපි බිත්තියට ප්රක්ෂේපණය සවි කරමු. බලපෑමෙන් පසු පන්දුවේ දිගු දෝලනය බැහැර කිරීම සඳහා, අපි එය නයිලෝන් ලණුවකින් පහළ සිට බිමට සවි කරමු. වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේ ප්‍රහාරාත්මක පහරකදී චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට අපි එය භාවිතා කරමු.
බෝල රඳවනය.
මෙම උපකරණය ඉනිම් සහ ප්‍රහාර එල්ල කිරීමේදී කම්පන චලනයන් ප්රගුණ කිරීමට භාවිතා කරයි. පන්දුව දැලෙහි ඇති අතර ලණුවකින් කණුවට සවි කර ඇත. දී ඇති උසකින් පන්දුව අල්ලාගෙන, සිසුන් ප්‍රහාර (සේවා) කරයි, එමඟින් ව්‍යායාමය ක්රීඩා ක්‍රියාවන්ට සමීප කිරීම සඳහා වන කොන්දේසි සැලකිය යුතු ලෙස ගෙන එයි. සිසුන් ප්‍රමාදයකින් තොරව ප්‍රවාහයක් තුළ ව්යායාම කිරීම පාඩමේ ඝනත්වය වැඩි කරන බැවින් අනුවර්තනය වීම හොඳය.
පියාසර පන්දුව.
එය පෙර එකට වඩා වෙනස් වන්නේ බෝලයට සම කැබැල්ලක් මැසීමෙනි. අපි ලණුව කණුවට සවි කරමු; ලණුවට රෙදිපිළි අමුණන්න. අපි බෝලය රෙදි කඩකින් සවි කරමු. පහර දෙන විට හෝ සේවය කරන විට, පන්දුව දී ඇති දිශාවට පියාසර කරයි.
ද්විත්ව ජාලකය.
ප්රධාන දැලට ඉහළින් දෙවන දැලක් සවි කර ඇති අතර, ප්රධාන දැලෙහි ඉහළ කොටස සහ දෙවන දැලෙහි පතුල සම්පූර්ණ දිග දිගේ ස්ථාන කිහිපයක බැඳී ඇත. ප්රහාරක සහ ආරක්‍ෂාවේ තාක්ෂණය සහ උපක්‍රම වර්ධනය කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් දෙකකට එකවර අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. පාඩමෙහි ඝනත්වය වැඩි කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
දිගු කළ දැලක්.
රාක්කයක් සහ වොලිබෝල් දැල් ආධාරයෙන්, පිටිය කොටස් හතරකට බෙදා ඇත. පාඩමේ ඝනත්වය වැඩි වන අතර, ප්රාථමික අධ්යාපනයේ කර්තව්‍යයන් බොහෝ දුරට සපුරාලයි, වොලිබෝල් සඳහා සූදානම් වන ද්විත්ව ඒක පාර්ශවීය ක්රීඩා පුහුණු කිරීමේදී එය විශේෂයෙන් අත්යවශ්ය වේ, ආරක්ෂක සහ ප්‍රහාරයේ උපායශීලී ක්රියා.
ප්ලයිවුඩ් වලින් සාදා ඇත. වොලිබෝල් වල බ්ලොක් එකක් සැකසීමේ මූලික පුහුණුවේදී ඒවා භාවිතා වේ. ස්ථාවරයේ සිට අවහිර කිරීමේදී අත් සහ ඇඟිලි ස්ථානගත කිරීම සිසුන් ප්රගුණ කරයි. මෙම උපකරණය ව්යායාම තුළ ඔවුන්ට විශ්වාසයක් ලබා දෙයි.
යාන්ත්රික බ්ලොක්.
ප්ලයිවුඩ් වලින් සාදා ඇත. බ්ලොක් එක රවුම් කිරීම සඳහා ප්රහාරක පහරක් අතරතුර එය භාවිතා වේ.
වොලිබෝල් දැලක් සවි කිරීම සඳහා රාක්ක.
ඒවා විවිධ විෂ්කම්භයන් සහිත පයිප්ප දෙකකින් සාදා ඇත. එක් නලයක් තවත් නලයකට ඇතුල් කරනු ලැබේ. කුඩා විෂ්කම්භයක් බිත්තියට සහ බිමට සවි කර ඇත, උස සෙන්ටිමීටර 250, විශාල විෂ්කම්භයක් එය දිගේ ගමන් කරයි. එය මත දැල ඇමිණීම සඳහා ලූප, උස 120 සෙ.මී. දැල ඇමිණීමට අමතරව, ඉලාස්ටික් පටියක් හරහා උස පැනීම් ඉගැන්වීම සඳහා මලල ක්රීඩා පාඩම් වල රාක්ක භාවිතා වේ.
ජිම්නාස්ටික් කූරු.
අපි පැරණි ස්කී පොලු භාවිතා කරමු. අපි එය ලෝහ සඳහා හැක්සෝවක් සමඟ එය කපා, අපි එළිමහන් ක්රීඩා සහ එළිමහන් ස්විච්ජියර් භාවිතා කරමු.
සැරයටිය අදින්න.
රවුම් සැරයටිය සහ පාදය. ද්රව්යය ලී ය. මෙය ජාතික ක්‍රීඩාවයි.
ඩම්බල්ස්.
විවිධ විෂ්කම්භයන් සහිත පයිප්ප කැපීම වෑල්ඩින් මගින් සම්බන්ධ වේ. ලෝහ කපන යන්ත්රයක් මත අගුල් සාදා ඇත. අපි පෑන්කේක් රබර්වලින් හෝ පොල්ලකින් කපන්නෙමු. අපි එය පන්ති කාමරයේ, විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම්වල සහ තරඟවලදී භාවිතා කරමු.
එල්ලෙන හරස් තීරුව.
පයිප්පවලින් සාදා, සම්බන්ධ, වෑල්ඩින්. එය මත, අත් සහ උරහිස් පටියෙහි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට විවිධ අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. එල්ලීම සරල හා සංකීර්ණ වන අතර, විවිධ ග්‍රහණයෙන් ඉහළට ඇදගෙන, නැමීම් සමඟ පැද්දීම සහ පැත්තට පැද්දීම.
වැඩිදියුණු කළ හරස් තීරුව.
මීට අමතරව, එල්ලෙන ස්ථානයේ සිට හරස් තීරුව වෙත කකුල් ඔසවීම, බලය එසවීම, ආධාරකයට දෑත් නැමීම.
ඇල පුවරුව.දැව. එක් පැත්තක් බිම මත රඳා පවතී, අනෙක් ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය මත. අභ්යාස සිදු කරනු ලබන්නේ උඩුකුරු ස්ථානයේ ය. කකුල් ජිම්නාස්ටික් තාප්පයේ රේල් පීල්ලට සවි කර ඇත, නැතහොත් අපි අපගේ දෑතින් රේල් පීල්ල ගෙන කඳ හෝ කකුල් එසවීම සිදු කරමු. ඔබට පුවරුවේ කෝණය සකස් කළ හැකිය.
නැඹුරු පඩිපෙළ
දැව. ප්රාථමික පාසල් සිසුන් සඳහා. ජිම්නාස්ටික් බිත්තියට සංක්‍රමණය වීමත් සමඟ ඔබේ දණහිස් මත සම්පූර්ණ වර්ධනයේ නැඹුරු පඩිපෙළක චලනය. තිරස් ස්ථානයක, පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා කුට්ටි මත ඇවිදීම.
නම්‍යශීලී බව පාලනය කිරීම සඳහා වූ උපාංගය.
දැව. කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ. සෙන්ටිමීටර වලින් සලකුණු සාදා ඇත. කකුල් සැකසීම සඳහා කටවුට්. ඉතා පහසු සහ සෑදීමට පහසුය. අපි නම්යශීලීභාවය වර්ධනය කිරීම පරීක්ෂා කරන්නෙමු.
දැව. මීටර් 3 ක් දක්වා ලකුණු කිරීම. අපි තැනකින් දුර පැනීම මනිනවා, උස පැනීමේදී බාර් එක පාලනය කරන්න, වොලිබෝල් වල දැලේ උස පාලනය කරන්න.
බැටන් පොල්ල.
දැව. අපි එය රිලේ රේස්, එළිමහන් ක්රීඩා වලදී භාවිතා කරමු.
දැව. වෙබ් අඩවිය සලකුණු කිරීම සඳහා අපි රිලේ ධාවන තරඟ, ෂටල් ධාවන තරඟ වලදී භාවිතා කරමු.
අත්බෝම්බය.
දැව. improvised ද්රව්ය සමඟ ඇතුළත පිරවීමෙන් අපි බර සකස් කරමු.
අත්බෝම්බ සඳහා ඇසුරුම් කිරීම.
ලී සහ ෆයිබර්බෝඩ්. අපි පාඩම් සහ තරඟ වලදී අත්බෝම්බ ගබඩා කිරීම, රැගෙන යාම සහ භාවිතා කිරීම.
බිත්ති හරස් තීරුව.
එක් හරස් තීරු කණුවක් බිත්තියට සහ බිමට සවි කර ඇත. දෙවන රාක්කය බිමට සවි කර ඇති ගයි වයර් භාවිතයෙන් ස්ථාපනය කර ඇත. එවැනි හරස් තීරුවක් ඉක්මනින් ස්ථාපනය කර ඉවත් කරනු ලැබේ.
බෝල ගබඩා කිරීමට ස්ථානය.
ලෝහ කොනකින් සහ ලී බාර් වලින් සාදා ඇත. වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, පාපන්දු, පිරවූ බෝල ගබඩා කිරීම සඳහා මැදිරි ඇත. ඉතා පහසු සහ සංයුක්ත.
ස්කී ගබඩා කාමරය.
ස්කී රාක්ක ලී බාර් සහ ලෑලි වලින් සාදා ඇත. සෑම ස්කීස් යුගලයක්ම අංකනය කර ඇති අතර ගබඩා පෙට්ටියේ බූට් වල ප්රමාණය සලකුණු කර ඇත.
TSO සඳහා ස්ථානය.
වීඩියෝ උපකරණ සඳහා හැරවුම් මේසයක් වානේ කෝණයකින් සහ පයිප්ප වලින් සාදන ලදී. ශ්රව්ය, දෘශ්ය උපකරණ සහ කැසට් පට ගබඩා කිරීම සඳහා ආදර්ශන වගුව සහ රාක්ක. ආලෝකය මත තිරය, ස්ථර දෙකක විනිවිද පෙනෙන චිත්රපටයක් සහ ඒවා අතර මැට් කඩදාසි වලින්.
මණ්ඩලය.
බහු ස්ථර ප්ලයිවුඩ් කොළ වර්ණාලේප කර ඇත. එය මත අපි වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, එළිමහන් ක්රීඩා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතරතුර රිලේ ධාවන තරඟ, තරඟ, ක්‍රීඩකයින්ගේ උපායශීලී ක්රියා වල ප්‍රති results ල හුණු වලින් සලකුණු කරමු. e. පුවරුව ඔසවන විට විවෘත වන කවුළුව එය හරහා චිත්‍රපට තීරු, ග්‍රැෆොස්කෝප් එකකින් පින්තූර, පරතරය හරහා තිරය මත ෆිල්ම් මුදු පෙන්වයි. ඒ හරහා වීඩියෝව පෙන්වයි.
පැරණි ලෝහ මේස 2 ක් සහ පයිප්ප සීරීම් වලින් හැන්ඩ්ල් වෑල්ඩින් මගින් සම්බන්ධ කර ඇත. චිප්බෝඩ් මුදුන. අපි අත් මල්ලවපොර (ආම් රෙස්ලින්) පුහුණුවීම් සහ තරඟ පවත්වමු.
නිගමන:
සම්මත නොවන උපකරණ සමඟ පන්ති කාමරයේ වැඩ කිරීම, ඔබට නිශ්චිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ක්රීඩා උපකරණ සඳහා අමතර වියදම් නොමැත;
ද්රව්යමය හා තාක්ෂණික පදනම වැඩිදියුණු වෙමින් පවතී;
අපි සම්මත නොවන උපකරණ නිෂ්පාදනය හා නවීකරණය සඳහා සිසුන් සහ දෙමාපියන් සම්බන්ධ;
පන්තිවල සිසුන්ගේ උනන්දුව වර්ධනය වෙමින් පවතී;
සිසුන් නිරන්තර ශාරීරික ව්යායාමවල නිරත වේ, සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම;
දුම්පානය, මත් ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම, මත්පැන් පානය කිරීම, ප්රසිද්ධ ස්ථානවල පාරේ යන දාමරිකකම් වැනි දේවලින් අපි ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරමු.
හමුදාවේ සේවය සඳහා තරුණයින් සූදානම් කිරීම සහ ශාරීරික ව්යායාම වැඩිදියුණු කිරීම, ද්විතීයික හා උසස් අධ්යාපන ආයතනවල.
සංකීර්ණ අභ්යාස ඉක්මනින් ප්රගුණ කරන්න;
පාඩමෙහි ඝනත්වය වැඩි වෙමින් පවතී;
පාඩම් වඩාත් චිත්තවේගීය මට්ටමින් සිදු වේ.
වසර තුනක් අඛණ්ඩව අපි භෞතික සංස්කෘතියේ ඔලිම්පියාඩ් හි පළමු ස්ථානය ලබා ඇත;
වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, මේස පන්දු, චෙක්පත් සඳහා ත්යාග.
2009 ඔලිම්පික් උළෙලේ පළමු ස්ථානය.
ග්‍රන්ථ නාමාවලිය.
පොත් සහ පෙළපොත්.
- Zheleznyak Yu.D. පාසලේ වොලිබෝල්. මොස්කව්, අධ්යාපනය, 1989;
- Zheleznyak Yu.D. තරුණ වොලිබෝල් ක්‍රීඩකයින් සූදානම් කිරීම. මොස්කව්, භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩාව, 1967
- Kleshchev Yu.N. වොලිබෝල්. මොස්කව්, භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩාව, 1985
සඟරා:
පාසැලේ භෞතික සංස්කෘතිය:
- අංක 1, 2000:
- අංක 6, 2000;
- අංක 1, 2003, 2005, 2006, 2007;
- අංක 4, 2007;
- අංක 5, 2008
