Хэрэв та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байвал яах вэ

Хүн бүр аз жаргалтай байхыг хүсдэг ч харамсалтай нь хүн бүр яаж гэдгийг мэддэггүй. Тиймээс, статистик мэдээллээс харахад аз жаргалгүй хүмүүс эрлийз дээрх бөөс шиг байдаг. Та ямар нэг зүйл хийх гэж оролдож байгаа юм шиг, ямар нэгэн байдлаар эргэж харах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та сэтгэл ханамжийг мэдрэхгүй байна, учир нь амьдрал илүү зальтай, үргэлж өөрийнхөөрөө аваад зогсохгүй, харамсалтай нь биднийхийг хулгайлдаг. Таны хүлээн зөвшөөрөх ёстой энэ сургаал нь таныг огт аз жаргалгүй болгодоггүй, үүнд шал өөр зүйл буруутай.

1. Таны оюун ухаан шоуг удирддаг

Таны бодож, төсөөлж байгаа бүхэн бодит байдал биш, зөвхөн чиний л бүтээгдэхүүн юм.Энгийнээр хэлбэл энэ нь өөртөө бодит байдал болохоос бусдад биш.
Таны бодол санаа, зан үйл, хариу үйлдэл нь хүүхэд төрснөөс хойш таны оюун санаанд шингэсэн, програмчлагдсан бүх мэдээллийн үр дүн юм.
Бидний тархи үндсэндээ өгөгдөл цуглуулах, боловсруулах гайхалтай машин юм. Амьдрал бол гүн субьектив зүйл тул заримд нь найдваргүй саарал там, заримд нь сонирхолтой зүйл мэт санагддаг. Цаасан дээр бүх зүйл сайхан харагдаж магадгүй, гэхдээ чи үнэхээр ичимхий, өөртөө итгэлгүй, дээрэлхдэг хүүхэд бол ямар хэрэг байна вэ?

Бидний амьдарч, амьдралын хэв маягийг бий болгож буй олон "хөтөлбөр" хэвийн оршин тогтноход тохиромжгүй болж, зайлшгүй хуучирдаг. Мөн оюун ухаанаа хяналтандаа авах хүртэл, хүссэнээрээ ажиллах хүртэл ямар ч аз жаргалын тухай ярих шаардлагагүй болно.
Бидний оюун ухаан нь бидний одоогийн итгэл үнэмшлээр дэмжигдээгүй мэдээллийг шүүж, зөвхөн ясжсан, үргэлж үнэн биш боловч итгэл үнэмшилтэй нийцсэн мэдээллийг дамжуулдаг торлог идэвхжүүлэгч системээр тоноглогдсон. Тоталитар дэглэмийн нэгэн адил дотоод цензур. Гагцхүү дэглэмийн сүнсэнд нийцсэн санаанууд л үл тоомсорлодог!

Хэрэв та өөрийгөө сул дорой, ичимхий гэж үзвэл тархи таны үнэ цэнэгүй байдлын баталгааг өгөх болно.
Бид өөрсдийн үйл ажиллагааг хянах, удирдах олон арга зам байдаг дотоод системЭнэ нь биднийг дэмжиж, хязгаарлахгүй. Үнэн хэрэгтээ, жор нь энгийн: хязгааргүй өөдрөг үзэл, мэдлэгээ сайн, мэдэгдэхүйц баяжуулах гэсэн үл итгэх итгэл - энэ бүхэн эрс өөрчлөлтөд хүргэнэ.

2. Та өөрийгөө хэн нэгэнтэй байнга харьцуулдаг

Та өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулдаг уу? Та хэзээ ч бүх зүйлд хүрсэн, үргэлж үлгэр дуурайл авдаг болзолт Ерохин шиг сайн болж чадахгүй гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Би хэнийг ч гомдоохыг хүсэхгүй байна, гэхдээ та булчинлаг, борлосон, 6 фут альфа эрэгтэй биш бол сайхан хумссайн албан тушаалд сайн ажил хийнэ гэдэг аз жаргалтай байж чадахгүй гэсэн үг биш.
Дэлхийн бусад улстай өрсөлдөх нь зөвхөн суут хүмүүсийн л хийж чадах туйлын уйтгартай, утгагүй дасгал юм. Түүгээр ч барахгүй энэ нь таны бодож болох хамгийн хор хөнөөлтэй зүйлүүдийн нэг юм. Та хүн бүрийг ялж чадахгүй, мөн 7 тэрбум хүнээс илүү идеал болж чадахгүй.

Яг одоо та жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж чаддагт хувь заяа, эцэг эхдээ талархаж байгаарай. Хэрэв тийм биш бол та ийм гайхалтай чадварыг яаралтай эзэмших хэрэгтэй. Таныг дэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй, өрсөлдөгчид биш найз нөхөд, чамаас илүү сайн, эерэг зан чанар, гэхдээ та нартай газар авахын тулд тэдэнтэй өрсөлдөх шаардлагагүй болно.

Хэрэв найз нөхдийнхөө амжилт таны хувьд нэг төрлийн сорилт болж, та бүх зүйлээрээ дэлхийтэй өрсөлдөхийг хичээж байгаа бол энэ нь та өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үздэг гэсэн үг юм. Та юу алдахаас үнэхээр айдаг вэ, яагаад ийм их хүсч байгаа эдгээр зүйлс танд хэрэгтэй байгаа юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. хариулж чадахгүй байна уу? Та илүү аз жаргалтай, илүү амжилттай болно гэсэн хоосон шалтаг таны толгойд орж ирдэг үү? Үгүй ээ, чи тэгэхгүй. Маргааш өглөө нь болж хувирсан ч та илүү аз жаргалтай болохгүй. Чи бодсон шигээ муу хүн биш. Хэрэв та бидэнд итгэхгүй байгаа бол сэтгэл судлаачдад итгээрэй, тэд 10-аас 9-ийг өөгүй байдлаар харж, хамгийн өндөр оноо авахыг мөрөөддөг хүмүүс эерэг өөрчлөлтийг анзаарахаа больж, төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд юуг ч таашаал авахаа больдог гэдгийг тэд тодорхой харуулсан. Тэд амжилтанд хүрсэн ч гэсэн тэд хоосон байдлыг мэдэрдэг - зорилгоо больсон.

3. Та богинохон хугацаанд сэтгэл ханамж өгөх мөрөөдлийнхөө хойноос хөөцөлдөж байна.

Зар сурталчилгаа болон орчин үеийн хэрэглээний нийгэм нь хэрэв бид хүссэн зүйлээ олж авбал эцэст нь аз жаргал, сэтгэл ханамжид хүрч чадна гэдгийг хатуу хэлдэг. Тэгэхээр энэ мэдэгдэл бол жинхэнэ утгагүй зүйл юм. Сэтгэл ханамжийн мэдрэмжтэй адил шинэлэг мэдрэмж нь орчлон дээрх хамгийн түр зуурын мэдрэмж юм.

Судалгаанаас харахад хувийн томоохон үйл явдлууд (сугалаанд хожих, хүнд гэмтэл авах гэх мэт эерэг ба сөрөг аль аль нь) аз жаргалын түвшинд түр зуурын өөрчлөлтийг бий болгодог бөгөөд богино хугацааны дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог. Мөрөөдлийнхөө охинд хүрсэн ч нэг сарын дараа бүх баяр баясгалан нь хамтдаа амьдрахын цөхрөлөөр солигдоно.
Тиймээс та аз жаргалыг дэлхий дахинаас хайх шаардлагагүй, энгийн, өчүүхэн, гарт байгаа Блокийн хэмжээ, хайруулын тавган дээрх буузнаас аз жаргалыг хайх хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүмүүс эргэн тойрондоо аз жаргалыг бий болгосноор илүү эерэг зүйлийг хийж чадна.

Төгс төгөлдөр хэрэглэгч-хэрэглэгчийн автомат нисгэгчээр амьдардаг хүмүүс хэрэв тэд төгс хамтрагчаа олохгүй бол төгс ажил, эсвэл хамгийн тохиромжтой мөнгө (20 тэрбум орчим) олохгүй бол тэд хэзээ ч аз жаргалтай байж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, жинхэнэ аз жаргалтай хүмүүс амьдралыг сонирхож, эерэг хандлагатай байж, энгийн жижиг зүйлээс шуугиан дэгдээх нь ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийг авдаг гэдгийг ойлгодог.

Малиас ирсэн хар арьст эмэгтэй бороо, хоолонд сэтгэл хангалуун байна, Албани цагаач ажилдаа сэтгэл хангалуун байна, харин та дэлгүүрт байгаа байр, машин, цалин, худалдагчдаа дургүй гээд гонгинож байна.
Амьдралыг сэтгэл ханамжийн эрэл хайгуул болгон хувиргах үед та аз жаргал, баяр баясгаланг авчрах цорын ганц зүйл болох амьдралын сонирхол татахуйц бүх аялалыг алддаг. Энэ нь та зорилгоо орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш, зүгээр л энэ зорилгоо сэтгэл санаа, сэтгэл ханамжийн гол хэмжүүр болгож болохгүй.

4. Та өөрийгөө нөхцөл байдлын хохирогч гэж үздэг.

гэр ялгах онцлогбусад амьтдын хүн бол бүтэлгүйтлийнхээ хариуцлагыг олох чадвар юм. Гэхдээ та айхгүй, өөрт тохиолдсон бүх нөхцөл байдлыг бүрэн дүүрэн авч үзвэл амьдралд хэр их өөрчлөлт гарахыг харж болно.

Эцсийн эцэст хэн нэгэнд буруугаа чихэх нь ямар утгагүй юм бэ. Та юунд найдаж байна вэ? Хэн нэгэн гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө зөвтгөхийн тулд та түүнийг уучлахын тулд бүх зүйлийг хийх болно гэж үү? Мэдээж үгүй, энэ бол таны өрөвдөлтэй, хойрго, хайхрамжгүй байдлын үр дагавар болох өөрийн арчаагүй байдлын шалтаг.
Цорын ганц асуудал бол нөхцөл байдлын хохирогч болж өөрийгөө илчлэх нь амьдрахад илүү хялбар байдаг. Сэтгэл ханамж нь түүний зан чанарын нэг хэсэг биш учраас хохирогч хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Гомдоллох, хов жив ярих, дутагдлаа бусдад тохох - энэ нь таны хүссэнээр эрүүл мэндэд тустай.

Та амьдралдаа хариуцлага хүлээх хэрэгтэй бөгөөд та өөрөө үүнийг үргэлжлүүлэх хүртэл хэн ч таны үйл явдлын байдалд нөлөөлж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Алдаа гаргахаас бүү ай. Амьдрал бол өгсөх, уруудах, сорилт, бослогын аялал юм. Зарим нь ялангуяа аз жаргалтай хүмүүсБи төсөөлөхөд бэрх юмнаас нэг балгах хэрэгтэй болсон. Мөн тэд юу ч биш - тэд амьдарч, амьдралаас таашаал авдаг.

5. Чи зүгээр л өрөвдмөөр хүн

Та зүгээр л өрөвдмөөр байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Байнга гомдоллож, юунд ч сэтгэл ханадаггүй, гонгинол, гомдлоор бусдад дарамт учруулдаг бол нуруугүй ноорхой гэдэг нь ойлгомжтой. Тиймээс дуугүй байж, урам зоригтой байгаарай. Өөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг оролдохоос нааш юу ч өөрчлөгдөхгүй.
Хүмүүст яагаад ийм зүйл тохиолддогийг тайлбарлахад маш хялбар байдаг: дээр дурдсан тархины шинж чанаруудтай хамт олон тооны гэмтэл, дургүйцэл, урам хугарал. Үүний яг нэг жор байдаг - ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилдөг бүх төрлийн кино, ном. Хамгийн гол нь өөрийнхөө зэвүүцлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, ажилдаа орж, сахилга бат, өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм.

6. Аз жаргал бол зорилго биш харин үйл явц юм

Та аз жаргалыг амьдралынхаа зорилго гэж харж байгаа бол энэ нь чамаас зайлсхийх болно. Аз жаргал бол хүрэх эцсийн цэг биш, үнэндээ аз жаргал бол "юм" биш юм. Аз жаргал бол оршихуйн арга юм.
Энэ бол хором бүрийг таашаал авч, байгаа зүйлээ үнэлж, атаархах биш. Аз жаргалтай хүнхором бүрээс таашаал авч чадахгүй бол амьдрал хэтэрхий богино гэдгийг ойлгодог.
Олон хүмүүс: "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Гэхдээ юу шаардагдахыг би мэдэхгүй." Учир нь аз жаргал бол дасгал юм.
Танд дээд зэргийн таашаал өгдөг дүрсний тусламжтайгаар оюун ухаан, бие махбодоо тэнцвэржүүлэхийн тулд энд ямар ч сургаал байхгүй, та зөв хооллох, дасгал хийх гэх мэт зүйл хийх шаардлагагүй, энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэх болно. Тиймээс та өөрийгөө гүнзгий түвшинд таньж чадахгүй, гэхдээ мэдлэгийн ширэнгэн ой руу хэт гүнзгий орох хэрэггүй, ингэснээр та оюун ухаанаа хөдөлгөж, хүн болж чадна. алдартай философич.
Хэрэв та ямар тохь тухтай нөхцөл, амьдралын хэв маяг танд тохирохыг мэдэхгүй байгаа бол туршилт хийж, хэв маягаа сэгсэрнэ үү. Амьдрал бол дэлхий дээрх бүх зүйлийн эцэс төгсгөлгүй амт бөгөөд бүх зүйлийг амтлах хэрэгтэй.

Хүмүүс яагаад амьдралдаа сэтгэл дундуур байдаг вэ?

Tarot картууд нь мэргэ, таамаглах бусад аргуудын нэгэн адил ихэнх хүмүүс ид шидийн, нууцлаг зүйлтэй холбоотой байдаг.

Гэхдээ хэрэв та асуудлын практик талыг харвал, дүрмээр бол бүх зүйл илүү хялбар байдаг.

Ихэнхдээ зочдод ирдэг асуудлуудын ихэнх нь өрхийн суурь , мөн нууцлаг зүйлгүйгээр янз бүрийн олон нөхцөл байдлыг авч үзэх шаардлагатай.

Харьцангуй хувьд том үеИхэнх тохиолдолд дадлага хийснээр тухайн хүний ​​бие даасан асуудлын шалтгаан тодорхой болж, үүний үр дүнд түүнийг шийдвэрлэх арга замууд тодорхой болдог.

Ихэнх тохиолдолд өөрөөсөө эхлэх шаардлагатай байдаг, учир нь ертөнцийг үзэх үзэл өөрчлөгдөхөд хүний ​​хүрээлэн буй орчин төдийгүй ерөнхийдөө амьдрал өөрчлөгддөг.

Энэ нийтлэлд би нэгтгэх болно Амьдралынхаа янз бүрийн үе дэх хүний ​​хийсэн хамгийн ердийн амьдралын алдаа.

Би олон хүмүүст онцгой шинэ зүйл хэлэхгүй гэж бодож байна, гэхдээ энэ нь амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа бүх хүмүүст хэрэгтэй сануулга болж, хувийн амьдралынхаа нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд түлхэц болно гэдэгт би итгэлтэй байна.

Магадгүй хэн нэгэн нь урьд өмнө мэдэгддэггүй байсан зүйлийг өөрөө сурч, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөр байдлаар харах болно.

1. Хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг бөгөөд энэ нь амьдралд таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Тэд харьцуулж болох бүх зүйлийг харьцуулдаг: амьдралын нөхцөл, машин, эхнэр / нөхөр, найз нөхөд / найз охин, хаана илүү сайн амарсан гэх мэт. Гэхдээ хэрэв та тохиолдол бүрийг тус тусад нь гүнзгийрүүлэн судалбал практик дээр бүх зүйл тийм ч муу биш бөгөөд нэмэлт тансаг байдал тийм ч чухал биш юм.

Жишээлбэл, манай зочдын нэг нь нийслэлд гурван өрөө элит байртай болохыг мөрөөддөг байсан ч тэр бүс нутгийн дунджаас арай доогуур цалинтай ажилд ажилладаг байв. Тэгээд “Та ийм байрыг санхүүгийн хувьд дэмжих боломжтой юу” гэсэн асуултын дараа. Үгүй ээ, тэр чадахгүй нь тодорхой болсон, гэхдээ илүү их ярьсны дараа түүнд орон сууц хэрэггүй болох нь тодорхой болсон, тэр зүгээр л зурагтаар баячууд хэр сайн амьдарч байгааг харсан, тиймээс тэр хүссэн юм.

Өөр нэг зочин гадаадын нэр хүндтэй машин авахыг хүсч байсан боловч үүнтэй төстэй байдлаар санхүүгийн хомсдолоос гадна хүссэн нэр хүнд шаардлагагүй болсон, учир нь тухайн үеийн амьдралын нөхцөлд явах боломжгүй байсан. Хаа нэгтээ, хүн ихэнх чөлөөт цагаа ажил дээрээ, хүрээлэн буй орчинд өнгөрөөдөг байсан тул хүн бүр машингүй, эсвэл дунд зэрэглэлийн машинтай, мөн машингүй байсан тул түүнийг хараа хяналтгүй орхихоос аль хэдийн айдаг байв. !

Бид материаллаг зүйлийг үл тоомсорлодог байсан ч тэд ажилчдаас эхлээд ойр дотны хүмүүсийг ("өөр компанид илүү сайн харилцаатай"), хамаатан садан ("түүний найзын нөхөр алт, миний авсан шиг биш") харьцуулдаг. Ийм харьцуулалт нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй бөгөөд зөвхөн атаархах, сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ харьцуулахаа больж, жинхэнэ хэрэгцээнийхээ дагуу амьдрахад л хангалттай - тэгээд бүх зүйл байрандаа орно: амьдрал сайжирч, улам дүүрэн, баян болж байна.

Хэрэв таны харьцуулах хэрэгцээ арилах аргагүй бол ядаж нэг удаа амьдрал нь чамаас илүү сайн хүмүүстэй биш, харин амьдралын нөхцөл байдал нь дорддог хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулж үзээрэй. Би жишээ өгөхгүй, гэхдээ хэд хэдэн ийм харьцуулалт хийсний дараа та маш сайн амьдарч байгаагаа ойлгох болно гэдэгт би итгэлтэй байна!

2. Мөнгөнд хандах буруу хандлага.

Зарим нь "аз жаргал мөнгөнд байдаггүй" гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэдний хомсдолд өртдөг; бусад нь "хэт их мөнгө байдаггүй", "мөнгө зарцуулах хэрэгтэй" гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн зохисгүй зарцуулдаг. Амьдралын бодит байдал харуулж байгаачлан, түвшин харгалзахгүй материаллаг сайн сайхан байдал, ихэнх хүмүүс одоогийнхоосоо илүү ихийг авахыг хүсдэг.

Тиймээс, тулд энэ сэдэвасуудалтай болж хувираагүй бол та нөхцөл байдлыг өөрчлөх (илүү их мөнгө олох арга замыг хайх) эсвэл нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчилж, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй.

3. Ихэнх нь биш юмаа гэхэд ихэнх нь ажлаа амжуулахгүй байна гэж гомдоллодог.

Үүний зэрэгцээ та яг юу хийж, юуг цаг тухайд нь хийгээгүйг тодруулахад асуудал үүсч, өдөр тутмын цөөн хэдэн зүйлийг санаж байхдаа тэд үнэхээр тайлбарлаж чадахгүй. Нөхцөл байдлыг засахын тулд илүү зохион байгуулалттай болоход хангалттай. Үүнтэй төстэй асуудлыг өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох, хадгалах, мөн одоогийн үйл явдлын төлөвлөгөөг бичгээр бичих замаар амархан шийдэгддэг.

Орой нь дараагийн өдөр (долоо хоног, сар, жил) юу хийхээ бичдэг дэвтэр аваарай. Даалгавруудыг хялбар бөгөөд хурданаас илүү цаг хугацаа шаардсан хүртэл эрэмблээрэй. Дараа нь дараагийн өдөр нь тэдгээрийг дуусгахдаа юу хийснээ тэмдэглэж, үлдсэнийг нь шалгаарай.

Энэ процедур нь маш энгийн бөгөөд ихэнх тохиолдолд Богино хугацааЭнэ нь таны амьдралд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдийг авчрах болно: та маш их чөлөөт цагтай болохыг анзаарах болно, тэр үед та өмнөхөөсөө илүү их зүйлийг хийж чадна.

4. Хүн болгонд эрт орой хэзээ нэгэн цагт гайхалтай, гайхалтай санаа төрдөг.

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ; Зарим төлөвлөгөө нь илүү даяаршсан байдаг - та дэлхийг бүхэлд нь өөрчилж чадна. Бүх зүйл сайхан болно: бодол нь цэвэр, санаа нь үзэсгэлэнтэй, гэхдээ ... Гэхдээ одоо цаг хугацаа, боломж эсвэл өөр юу ч байхгүй, үүний үр дүнд санаанууд санаа хэвээр үлдэж, төлөвлөгөө нь төлөвлөгөө хэвээр үлдэж, мартагдах болно. цаг хугацаа өнгөрөх тусам. Гэхдээ та үнэхээр их зүйлийг өөрчилж чадна!

Тиймээс үүнийг өөртөө дүрэм болго: "дараа" эсвэл "хэзээ нэгэн цагт" гэсэн төлөвлөгөөгөө бүү хойшлуул. Таны дотор оч шатаж байвал үйлдэл хийх шаардлагатай. Хэрэв тэр мөчийг алдвал энэ дотоод гал дүрэлзэж, аажмаар алга болж эхэлдэг. Мөн энэ өнгөрсөн хугацаанд биелээгүй мөрөөдөл, биелээгүй итгэл найдвар хэвээр үлдэнэ.

5. Хүмүүс амьдралдаа хийж байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Ялангуяа хайргүй ажлын тухай ярьж байна. Ихэнх тохиолдолд, хувийн бизнес эрхэлдэггүй хүн мөнгөний төлөө ийм их мөнгөтэй байдаг тул энэ нь зөвхөн даруухан оршин тогтноход хангалттай байдаг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ хүн бүр хобби, дуртай үйл ажиллагаатай байдаг. Хэдийгээр таны амьдралд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөнө гэдэгт одоохондоо итгэхгүй байгаа ч битгий бууж өг, боломжуудыг эрэлхийл.

Мэдээжийн хэрэг, үүний тулд та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй болно, өөрчлөлтийн үе нь хэцүү байх болно, гэхдээ эцэст нь та зөвхөн материаллаг талаасаа бус илүү их зүйлийг авах болно. Шаардлагатай диплом байхгүй байгаадаа харамсах хэрэггүй, учир нь таны дуртай бизнес танд дарамт болохоос хамаагүй дээр амжилтанд хүрэх болно. Надад итгээрэй, ажилдаа дуртай хүн мэргэшсэн онолчоос хамаагүй илүү цалин авч чадна.

6. Олон хүмүүс нөхцөл байдал ямар ч ач холбогдолгүй мэт санагдсан ч бусдад туслахаас татгалзаж чадахгүй тийм хүмүүжилтэй байдаг.

Мөн тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг ашиглах дуртай. Магадгүй гэр бүлийн хэлбэрээр энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байж болох ч олон ажлын нөхцөлд ийм байдаг Сөрөг үр дагавар. "Үгүй" гэж хэлж чадахгүй байгаа хүн үнэхээр үгүй ​​гэсэн үгээр дүүрдэг албадан ажил, мөн та ажил, харилцаа холбоо, эрүүл мэнд гэх мэт олон зүйлд хохирол учруулахуйц илүү цаг зарцуулах ёстой. Үүний зэрэгцээ тусламж хэрэгтэй "хэрэгтэй" хүмүүс цагийг өнгөрөөж болно нийгмийн сүлжээндэсвэл бусад хүмүүсийн мөрөн дээр шидэгдсэн бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх болно гэдэгт итгэлтэй байхын зэрэгцээ хувийн асуудалд оролцох.

"Үгүй" гэж хэлж сур - ядаж хийх ёсгүй зүйлийнхээ төлөө, мөн та ямар ч өргүй хүмүүсийн төлөө.

7. Хүн баруун солгойгүй амлалт өгдөг ч эцсийн дүндээ нэг нь ч биелдэггүй.

Энэ нь ерөнхийдөө амьдрал, ялангуяа бусадтай харилцах харилцаанд сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд ийм хүнд итгэх итгэл алдагдаж, тэд түүнээс зайлсхийхийг хичээдэг эсвэл зүгээр л нухацтай авч үзэхээ больдог.

Тиймээс "Үгийг салхинд бүү хая", биелүүлж чадахгүй зүйлээ бүү амла, амласан бүхнээ биелүүл. Энэ нь таныг бусдын эрх мэдэл, хүндэтгэлийг хүлээгээд зогсохгүй өдрийг тодорхой төлөвлөж, илүү ихийг хийх боломжтой болно. Үгүй бол та бүгдийг нэг дор авах болно, гэхдээ эцэст нь та юу ч хийхгүй.

8. Худлаа бүү ярь.

Энэ нь зөвхөн шашны зарлиг учраас биш, харин ядаж сэтгэл хөдлөлийн шалтгааны улмаас. Байнга худлаа ярьдаг хүн байнга байдаг сэтгэл хөдлөлийн стресс, тэр хэнд, юу хэлснээ байнга санаж байх шаардлагатай, хэнд хариулахаа байнга эргэлздэг гэх мэт.

Хэрэв та үргэлж үнэнийг хэлэхийг дүрэм болговол сэтгэл санааны хувьд тайван болж, өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусдад огт өөр хандлагатай болж, бусад олон давуу талтай болно. Нөхцөл байдал "аврал нэрээр" гэгчээр өчүүхэн худал зүйл рүү түлхэж байгаа бол худлаа ярихаас илүү дуугүй байх нь дээр.

9. Хүмүүс ихэвчлэн өнгөрсөнд амьдарч, зарим чухал, тааламжтай мөчүүдийг дахин дахин сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрдэг.

Би илүү их орлого олсны дараа нэр хүндтэй ажилтай болсон; анхны хайр нь ойр байгаа хүнээс илүү тааламжтай байдаг гэх мэт. Бусад нь ирээдүйн тухай мөрөөддөг: тэд төлөвлөгөө гаргаж, төсөөлөндөө ирээдүйн үйл явдлуудын зургийг зурдаг бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд биелэгдээгүй байдаг. нарлаг амралтын газруудөвлийн дунд үед; юу ч хийх шаардлагагүй, их мөнгө төлөх ажил; хамгийн тохиромжтой хамтрагчболон бусад олон зүйл - хүн бүр өөрийн гэсэн уран зөгнөлтэй байдаг. Аль аль нь алдаа гаргадаг.

"Энд ба одоо" амьдрах дүрмийг цөөхөн хүн дагаж мөрддөг тул энэ мөчид гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ мөчид амьдарч байж л та үүнийг сэтгэл хөдлөлөөр баялаг болгож, материаллаг байдлаар дүүргэж чадна. Бусад бүх зүйл зөвхөн таны бодол санаа, уран зөгнөлд л байдаг.

10. Олон хүмүүс амьдралынхаа талаар гомдоллодог - нөхцөл байдал, хамаатан садан, ажил, ажилчид, эрүүл мэнд, улс төрчид болон тэдний бодлоор зовлон зүдгүүрт буруутай бүх хүмүүсийн талаар.

Үүний зэрэгцээ тэдний үйлдэлд дүн шинжилгээ хийх юм бол гомдолоос гадна юу ч өөрчлөхийг оролддоггүй нь анхаарал татаж байна. "Мөнгө хүрэлцэхгүй байна" гэж зарим нь хэлдэг ч ажлаа солих гэж оролддоггүй, яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгаа талаар олон арван аргумент олдог. "Би амжилтанд хүрэхгүй" гэж бусад хүмүүс итгэлтэй байдаг бөгөөд тэр үед тэд юу ч оролдохыг оролддоггүй. "Надад нөхцөл байдал бий" - сэтгэл дундуур байгаа шалтгааныг шинжлэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд бүтэлгүйтлийнхээ төлөө бусдыг буруутгаж, үргэлжлүүлэн амьдарсаар байгаа хүн бүр итгэлтэй байна.

Битгий гомдолло! Таны сэтгэл ханамжгүй байдлыг үүсгэж буй шалтгаан, нөхцөл байдлыг хайж, асуудлаа шинжилж, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийл! Өөрөөсөө эхэл - ертөнцийг үзэх үзэл, амьдрал, ажил, харилцаа. Өөрөөсөө эхлээд дэлхийг өөрчил! Та өөрийнхөө амьдарч буй ертөнцийг зөвхөн нэг замаар өөрчилж чадна, өөр аргаар!

11. Ихэнхдээ хүмүүс анзаарагдахгүй байж болох өчүүхэн шалтгааны талаар санаа зовдог.

Өнөөдөр амралтын өдөр бөгөөд гадаа бороо орж байна; микроавтобусанд хоцорсон - та дараагийнхыг хүлээх хэрэгтэй; автобусанд явж байсан аялагч нь тийм биш байв; чихэр нь үрчийсэн боодолтой; бас аягатай тод өнгөболон бусад олон жижиг зүйлс.

Бүү сандар, жижиг сажиг зүйлд бүү уурлаарай. Хэрэв та хурдан тайвширч чадахгүй бол батлагдсан аргыг ашиглаад өөрөөсөө "Энэ нь нэг сарын дараа (нэг жил, гурван жил гэх мэт) намайг санаа зовох болов уу?" гэж асуу. Ихэвчлэн хариулт нь өөрийн эрхгүй инээмсэглэл үүсгэдэг бөгөөд асуудал өөрөө шийдэгддэг. Илүү нарийн хэлэхэд асуудал байхгүй гэдгийг та ойлгож байна.

12. Хүмүүс ямар нэг зүйлд харамсах тохиолдол гардаг: хэн нэгэн - биелээгүй мөрөөдлийнхөө тухай, бусад нь - үйлсийнхээ талаар.

Юунд ч битгий харамс. Хэрэв ямар нэг зүйлийг засах боломжтой бол аль болох хурдан хийх; Хэрэв нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй бол болж буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчил.

Хамгийн гол нь идэвхгүй ажиглагч байх ёсгүй, эс тэгвээс асуудал, харамсал нь зөвхөн хуримтлагдаж, таны хувьд хүнд ачаа болно.

13. Хүмүүс бусдыг дуурайх хандлагатай байдаг.

Бага наснаасаа шүтээнүүдийг дуурайдаг алдартай кинонуудболон алдартай сэтгүүлүүд, насанд хүрсэн үед - дарга нар эсвэл амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрсэн хүмүүст. Үүний үр дүнд ихэвчлэн хэн ч дуурайсан объектыг орлож чаддаггүй бөгөөд энэ нь урам хугарах, дургүйцэх, үүнтэй төстэй сөрөг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүнчлэн, сонирхсон хүний ​​анхаарлыг татахын тулд түүний шаардлага, идеалыг хангахыг хичээдэг. Энэ нь ихэвчлэн байгалийн бус бөгөөд бүтэлгүйтэлд хүргэдэг.

14. Хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст гомдож, өөрт тохиолдсон сэтгэлийн зовлонг мартаж чадахгүй байх тохиолдол гардаг.

Цаг хугацаа өнгөрч, олон шинэ үйл явдал тохиолдож болно, гэхдээ ямар нэг зүйл дотор нь зовоож, амрахгүй. Гэмт хэрэгтэн ойрдоо байхаа больсон, хол зайд, хол зайд салж магадгүй ч сэтгэл санаа нь амар амгалан байдаггүй.

Уучилж сур! Мэдээжийн хэрэг, чин сэтгэлээсээ уучилж, оюун санааны хувьд орхих нь маш хэцүү байж болох ч зайлшгүй шаардлагатай. Өршөөлийн хүчийг ядаж нэг удаа мэдэр, тэгвэл та мөрөн дээрээс чинь хүнд ачааг авч байгаа мэт сэтгэл хөдлөлийн орон зай тань хэрхэн чөлөөлөгдөж байгааг харах болно. Та илүү чөлөөтэй амьсгалж эхэлдэг, амьдралд баяр баясгалантай мэдрэмж улам бүр нэмэгдэж, одоо та ямар ч саадгүйгээр ахин урагшилж, аз жаргалтай амьдарч чадна!

15. Араас нь хөөцөлдөх нь элбэг янз бүрийн төрөлсайжруулах (бие махбодь, ухамсар гэх мэт), хүн хэт их хичээнгүйлэн, өөрийгөө хамгийн шаардлагатай зүйлээр хязгаарлаж эхэлдэг.

Оронд нь сайн хооллолтдунд зэргийн хоолны оронд зальтай хоолны дэглэм барьдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхөөртөө үл ойлгогдох чамин зүйлээр өөрийгөө ядраадаг дасгал хийхгэх мэт.

Төрөлхийн хүслээ дарах шаардлагагүй, байгалиас заяасан бай! Өдөр бүр үзэн яддаг будаа идсэнээс эсвэл оройдоо хагас цаг явган алхаж, байнга боддог амттай бялуу идвэл илүү ашигтай байх болно. байнгын өлсгөлөнхуваарийн дагуу хэд хэдэн жимс идэх замаар.

Асуудлыг амьдралынхаа бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ч мөн адил шийддэг: "зөвшөөрөгдөөгүй", "хортой", "зөвшөөрөгдөөгүй" гэж бодсоноос тууштай бодож байгаа өчүүхэн зүйлийг өөртөө зөвшөөрөх нь дээр. ” гэх мэт.

16. Олон хүмүүс боломж, цаг хугацаа дутагдаж байна гэж гомдоллодог.

Нэг хэсэг нь хайраа олоогүй "Одоо оройтчихлоо" гээд л, нөгөө хэсэг нь ажилд ороогүй сонирхолтой ажилмөн тэд "нөхцөл байдал бүтсэнгүй" гэх мэтчилэн ярьдаг. Энэ нь жилээс жилд тохиолддог: амьдралд юу ч өөрчлөгддөггүй, гэхдээ гомдол нь хэвээр байна. Цаг хугацаа хурдан, гэхдээ ямар нэгэн байдлаар үл анзаарагдам өнгөрч, хэрэв та амьдралаа 3, 5, 10 жилийн турш зогсоож, дүн шинжилгээ хийх юм бол сонирхсон мэргэжлийг эзэмшиж, ажил олох боломжтой болох нь олон хүнд тодорхой болно. өөр өөр улс орнууд"Цаг хугацаа хангалтгүй байсан" олон зүйлд зочилж, хийх, нөхцөл байдал таны хүссэнээр болсон эсэхийг шалгах.

Хэзээ ч хангалттай цаг байдаггүй, хүсэл бага байдаг гэдгийг өөртөө байнга сануул!

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хувь хүн бөгөөд өөрийн туршлага, бодол санаа, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг тул тэдгээрийг шийдвэрлэх шаардлагатай нөхцөл байдал өөр өөр байх болно.

Гэхдээ энэ нийтлэлийн зорилго өөр - тулгамдсан асуудлууддаа дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олоход түлхэц өгнө. Амьдралаа заасан цэгүүдийн дагуу шинжилж, тэдгээрийг харсны дараа ч гэсэн онцлог асуудлуудТа өөрчлөлтийн эхний алхамыг аль хэдийн хийж чадна.

За, зарим асуудлыг шийдэж сурсны дараа та туршлагаа ашиглан дараагийн, илүү төвөгтэй асуудал руу шилжиж болно. Тиймээс асуултын шийдлийг хойшлуулж болохгүй, яг одоо эхэл!

Та ямар ч хүчин чармайлт, арга хэрэгслийг харамгүй тэмцэх хэрэгтэй. Энэ бол нормын нэлээд өөрчлөлт юм. Зөвхөн зарим нь бидний хүссэнээс арай бага гэрэлтэй. Бага зэрэг сандарч байна. Энэ нь тодорхой зүйлд тохирохгүй байгаа юм биш, гэхдээ тодорхойгүй шалтгаанаар энэ нь үе үе уйтгартай байдаг. Дотор нь ямар нэг зүйл загатнаж, гонгинож, ойлгомжгүй зүйлийг асууна.

Амьдралдаа байнга дургүйцэх, өөртөө сэтгэл дундуур байх нь хаанаас гараад байна вэ? Бид амьдралаас таашаал авахдаа хаа нэгтээ саад болж, өөрсдийнхөө дуунд хүчилтөрөгчийг тасалдаг байх. Мөн далд ухамсар нь энэ тухай бидэнд хэлдэг. Одоохондоо чимээгүй, бараг ялгагдахааргүй байна. Гэхдээ хэрэв та үүнийг үл тоомсорловол энэ нь мэдээжийн хэрэг илүү чанга дуу чимээ гаргах болно. Хэргийг нь нээлттэй байлгаж байгаад шийдчихье.

Сэтгэл дундуур байна итгэлтэй тэмдэгөөрчлөлт хийх цаг нь болсон гэж.
Жерард Батлер

Би яагаад ийм болчихов оо...?

Ямар төрлийн сэдэв, ямар газар хүнийг тайвширч, амьдралаас бүрэн таашаал авахыг зөвшөөрдөггүй нь тодорхой тохиолдлуудаас хамаарна. Үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе.

1. Танд ямар нэг зүйл дутагдаж байна

Хүн хичнээн хэрэгцээтэй байж болох вэ? Сэтгэл судлалын сонгодог Абрахам МаслоуНэг удаа физиологийн, аюулгүй байдлын хэрэгцээ, нийгмийн хэрэгцээ, хүндэтгэл, өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгцээ гэсэн таван бүлгийг тодорхойлсон. Нэг нь амжилттай дуусвал бусад нь өөрсдийгөө тунхагладаг. Магадгүй оюун санаа нь хөгжил цэцэглэлт, мэргэжлийн эрэлт хэрэгцээнд сэтгэл хангалуун байдаг, гэхдээ сэтгэл нь асуудаг уу? Эсвэл Бүтээлч ур чадварСул зогсохыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хэрэгжилтийг шаарддаг уу?

Өөрийн хүслийг анхааралтай сонс. Та бага насны уран зөгнөлийг хүртэл санаж чадна. Тэрхүү бодолтой бүсгүйн өнцгөөс яг одоо танд юу дутагдаж болох вэ? Магадгүй та: "Намайг том болоход хэн ч намайг хязгаарлахгүй - би Африкт очиж амьд зэрлэг анааш үзэх болно!" гэж маш их мөрөөдөж байсан ч та энэ гайхалтай санааг хэзээ ч биелүүлээгүй гэж үү?

2. Танд "хамгийн их хэрэгтэй"

Өөртөө болон амьдралдаа тавих шаардлага тань хэт өндөр үнэлэгдсэн бөгөөд зүйл бүрийг хэрэгжүүлэх тусам улам бүр өндөр үнэлэгдэж байна. Та тэр алдартай хүүхэлдэйн киноны баатар шиг үргэлж, ямар ч нөхцөлд "хангалтгүй байх болно!". Аливаа төгс бус байдал таныг чин сэтгэлээсээ бухимдуулж, дахин дахин оргилд гарахыг эрмэлзэж, хөршүүдээ татахыг хичээдэг.

Сэтгэл судлаачид энэ үзэгдлийг нэрлэдэг сайхан үг"" Хэрэв түүнийг номхотгохгүй бол амьдралыг бүрэн сүйрүүлэх чадвартай гэдгийг тэд нэгэн дуугаар сануулж байна. Эцсийн эцэст байгальд төгс төгөлдөр байдал үнэхээр ажиглагддаггүй. Хэрэв хүн төрөлхтний бүх баяр баясгалан, сул талыг энэ домогт бурханд золиослоод байвал та зорилгодоо хүрч чадахгүй (эцсийн эцэст тэр үргэлж хаа нэгтээ дээд цэгтээ үлдэх болно), чи амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мартах болно. За, чи ч мөнхийн nit-ээр хөршүүдээ урж хаядаг. Энэ болтол бодитой хандлагыг нэвтрүүлэх, тавтологийг уучлах, бодит байдалд хүргэх шаардлагатай байна!

3. Харьцуулалт таныг зовоож байна.

Ялсан социализмын үед тамхи татдаг хиамыг ховор үздэг байсан хүн хавч ховор хардаг хүнээс яагаад тайвширдаг байсан бэ? Эцсийн эцэст цөөхөн хүн энэ утгаараа атаархаж чадна! Ойролцоогоор ижил хувцас өмсөж, хамаатан садан, хөршүүд ижил эгнээнд зогсож байв. Одоо энэ хуваагдал илүү гүнзгий, илүү тод болсон. Зөвхөн амьд жингийн килограмм тутамд мөнгөн дэвсгэртийн тоогоор шууд биш. Энд хуучин ажилтанөөрийн продакшны төвийг байгуулж, ялангуяа хүчирхэг, нөлөө бүхий хүмүүсийн амьдралын хэв маягийг сурталчилсан баннераас аз жаргалтай хошуу нь инээмсэглэдэг. Хуучин найз залууд ямар нэгэн ашигтай гэрээ санал болгосон бөгөөд одоо тэр Калифорнид дулаахан байна. Хуучин ангийн охин од болж, элитүүдийн клубын гишүүн болжээ. Мөн эргэн тойронд ийм азтай хүмүүс олон болж байна. Хэн нэгэн сайхан зүйлийг олж авах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь бидэнд дутагдаж байна!

Хувь хүн "нэлээн сайн", бусад нь "маш сайн" байвал та байгаа зүйлийн үнэ цэнийг өөрийн эрхгүй дутуу үнэлдэг. Хэдийгээр та бага наснаасаа атаархах нь муу зүйл гэдгийг мэдэж авсан ч гэсэн та хэн нэгний амжилтыг ажиглаж байхдаа ямар нэгэн байдлаар эвгүй байдалд ордог бөгөөд энэ нь таны даруухан амжилтанд ичмээр санагддаг.

Үгүй ээ, таагүй мэдрэмжийг гүнзгийрүүлэх шаардлагагүй! Та "илэн далангүй" бодож болно: дагалддаг бүх төрлийн бэрхшээлүүд (продюсерын стандарт бус ажлын өдрөөс эхлэн жүжигчний мөнхийн сурталчилгаа хүртэл) тэдний "маш сайн" -ыг авчирдаг. Тэгээд өөрийгөө өг бүрэн эрхтайвширч, өөрийнхөөрөө амьдар.

4. Та "хүн бүрийн өмнө хариуцлага хүлээдэг"

Энэ "синдром" нь бусдаас илүү багш нарыг, заримдаа улс төрчдийг хавчдаг. Ерөнхийдөө бусад хүмүүсийн хариуцлагатай холбоотой мэргэжлийн төлөөлөгчид. Үе үе та бүх хүн төрөлхтний аз жаргал, сайн сайхны төлөө бараг л асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг бололтой. Чамд бүх зүйл сайхан байна, та асуудлаа цэгцэлж чадсан ч ... Өөр хэн нэгэн сэтгэл хангалуун бус, тогтворгүй байхад яаж өөрийгөө аз жаргалтай байлгахыг зөвшөөрөх вэ? "Надгүйгээр энэ бүтэхгүй!" Ийм арга барилаар та өөрийн чадах бүхнээ хийсэн ч цөхрөлийн шалтгаан үргэлж байх болно. Эцсийн эцэст хэн нэгэн аз жаргалгүй байх нь гарцаагүй. Аз жаргалгүй. Аливаа тусламжийг үл харгалзан.

Гэсэн хэдий ч энэ нь үйл ажиллагаа нь хамааралгүй хүмүүст бас тохиолддог Нийгмийн ажил. Амжилтанд хүрсэн хүний ​​эргэн тойронд хувь тавилангаасаа салсан гунигтай урт царайг аажмаар цуглуулдаг. Эсвэл зүгээр л тийм юм шиг санагддаг. "Би сайхан санагдаж байна, гэхдээ эгч маань сэтгэлээр унасан!", "Нагац эгч байнга өвдөж байхад би яаж баярлах вэ?"

Тэгээд - та үүнийг хийж чадна! Чи эгчийгээ тайтгаруулсан уу, нагац эгчийнхээ төлөө эмийн сан руу гүйсэн үү? Цаашид - тэдний хүсэл, сэтгэлийн асуудал. Нэгдүгээрт, та илбэчин биш, хоёрдугаарт, үлгэрийн шидтэнгүүд хүртэл хүн бүрийг автоматаар баярлуулж чаддаггүй - үргэлж зарим хязгаарлалтууд байдаг. хайхрамжгүй оюутнууд эсвэл зөрүүд өвчтөнүүдэд мэргэжлийн хариуцлагын тухайд гэвэл тэдэнтэй харьцах ухаалаг томъёог илүү олон удаа санаж байх нь ашигтай байдаг: "Заавал хийх ёстой зүйлээ хий, юу болохоо боль."

5. Та "юунд ч дургүй"

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны тухай огтхон ч биш гэж найдаж байна. Гэхдээ энэ нь бас тохиолддог: юу ч тохиолдсон хүн түүнд дургүй байдаг. Сэтгэл ханамжгүй байдал нь ерөнхий, даяаршлын шинжтэй, эсэргүүцэх аргагүй юм. Гутранги үзэлтэй цогцолбор. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу байвал (жижиг зүйлд ч гэсэн) тэр даруй цэцэглэдэг: "Би үүнийг мэдэж байсан!" Хэрэв ямар нэг зүйл зохих ёсоор болвол тэр мөрөө хавчин: "Энэ бол санамсаргүй юм! Энд ямар нэг зүйл болохгүй байгаа нь гарцаагүй ..."

Гутранги үзэлтэй хүн Мерфигийн хуулийн үр дагаваруудын нэгийг үргэлж санаж байдаг: "Бүх зүйл сайхан болж байхад та ямар нэг зүйлийг анзаарахгүй байж болно." Гэхдээ тэр эдгээр хуулиудыг хошин шог гэдгийг тэр бүр санадаггүй. Ийм хүнийг ямар ч зүйлээр баярлуулах гэж оролдох нь туйлын хэцүү, талархалгүй ажил ... бүр аюултай. Тэр энэ тэмүүллээсээ маш муу зүйлийг олж харж магадгүй.

Ийм нөхдүүд ерөнхийдөө яаж амьдарч, амьдарч, юу ч олж авч чаддаг юм бэ? Өөрөөр. Зарим нь өөрийн өвөрмөц байдлаа зөрүүдлэн барьдаг, учир нь энэ нь хачирхалтай сонсогдож байсан ч тодорхойгүй байдлыг өгдөг: эцсийн эцэст хамгийн доод шатнаас унах газар байхгүй. Зарим хүмүүс ийм арга барилаар та хол явахгүй гэж боддог, гэхдээ тэд өөртөө тусалж чадахгүй бөгөөд тэвчээр, хошин шогийн мэдрэмжээр мөнхийн сэтгэл дундуур байдлаа нөхдөг. Хамгийн зоригтой хүмүүс "сайнаар" оролдохоор шийдсэн хэвээр байгаа бөгөөд тийм ч их итгэдэггүй ч сүнсний мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөөр очдог. За, хэрэв эдгээр мэргэжилтнүүд дээр дурдсан төрөлд хамаарахгүй бол!

Хамгийн гол нь амар амгалан

За, та өөрөө оношоо тавьсан. Бүх зүйл үнэхээр эмх цэгцтэй, дэлхийн зохицол ямар ч хил хязгааргүй гэдгийг бид тодорхойлж, зөвхөн бид өөрсдөө л тогтоосон. Аль хэдийн ойлгомжтой, аль хэдийн хялбар болсон. Эцэст нь байнга санаа зовохоо больж, эцэст нь өөрийгөө тайвшруулах боломжийг хэрхэн олгох вэ? "Хоёр дахь тусламж" гэж өөртөө юу зааж өгөх вэ?

• Хайртай. Хүчтэй, тод мэдрэмж - хамгийн сайн эм"Магадгүй надад ямар нэг зүйл буруу байгаа болов уу?" болон үл бүтэх "Би үүнийг хүсч байна, би юу мэдэхгүй байна ...". Ялангуяа харилцан.
• Урлаг. Түүнийг зааж өгсөн нь дэмий хоосон биш юм. Энэ бол маш сайн эмчилгээ бөгөөд үүнийг тайвшруулж, ямар нэгэн сайхан, тааламжтай зүйлийг харуулах гэсэн утгаар биш, харин бүх зүйлийг, тэр дундаа өөрийгөө "жоом" -оор харах боломжийг олгодог. Ихэнхдээ шувууны нүднээс.
• Спорт. Заримдаа дотооддоо үл ойлгогдох таагүй байдал үүсдэг - зөвхөн суурин амьдралын хэв маягийн үед хуримтлагдсан статик цахилгааныг хадгалах газар байхгүй, зогсонги бие нь хөдөлгөөн, агаар, ачааллыг шаарддаг - хүчиллэг хурцадмал байдал арилдаг. гар! Гол нь таалагдах л байх.
• "бизнесийн бус" хэргүүд. Амжилтанд тэмүүлсэн ажилчин хүнд ашиггүй нь ашиг тустай гэдгийг ойлгоход маш хэцүү байдаг. Явган явах нь юунд хэрэгтэй вэ, сонирхогчдын багт наадам хийх шалтгаан юу вэ? Гэвч "утгагүй", "боломжгүй" таашаал нь хүүхдийг эрч хүчээр цэнэглэдэг. Хүүхэд насандаа нарлаг цаг агаарт урам зориггүй блюз байгаагүй гэж би бодож байна!
• Сэтгэл хөдлөлийн ялгадас. Та яагаад гунигтай байгаагаа мэдэхгүй байна уу? Ямар нэг гунигтай зүйлийг санаж, уйл! Та гэнэт сандарч байна уу? Тансаг заануудыг буйдан руу шидэж, Personalized Trouble-ийн будсан нүүр рүү сумнуудаа шидээрэй! Энэ нь илүү хялбар болох нь гарцаагүй.

Амар амгалан чиглэлд

Мэдээжийн хэрэг, бүх эрүүл саруул хүн төрөлхтөн эдгээр мөрүүдийг уншаад аль хэдийн бодож байсан: нөгөө талаас, хэрэв хүн сэтгэл ханамжгүй байвал энэ нь хэн нэгэнд хэрэгтэй гэсэн үг үү? Юуны өмнө энэ хүн өөрөө. Эцсийн эцэст, хэрэв бид хаа сайгүй бүрэн үүлгүй байсан бол бид ахиц дэвшлийг харахгүй байх байсан - хувийн ч, нийгмийн ч биш! Тиймээс тэд нүхэнд сууж, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байх болно: энэ нь дуслахгүй - аль хэдийн тайвшрах болно.

Эцэст нь яагаад сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжийг бүрэн, эргэлт буцалтгүй арилгах ёстой гэж? Эцсийн эцэст, энэ мэдрэмжийг дарснаар та үүнийг бүрэн, эргэлт буцалтгүй алж чадахгүй, харин зүгээр л өөрийнхөө давуу тал руу чиглүүлээрэй. Тэгээд хэзээ ч юунд ч эргэлздэггүй, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун, үргэлж нинжин сэтгэлтэй байдаг ... тэр ч байтугай ямар нэгэн байдлаар жигшдэг хүнийг яаж төсөөлөх вэ. Гэсэн хэдий ч яг ижилхэн газар - ашигтай хэрэгсэлэнэ нь таныг илүү сайн болгож, илүү сайн болгох үед дэлхий!

Тиймээс, бид өөрсдийн тодорхой бус сэтгэл ханамжгүй байдал, төрөлх дотоод түрэмгий байдлаа авч, тодорхой нэг сул зогсолт, гулсах тохиолдолд урамшуулал болгон ашигладаг! Тийм ээ, бид гүйж, тууз нь урагдсан ... Тэгээд одоо бид зүгээр л ашигласан өдөөлтийг яаралтай хаях болно! Үгүй бол тэр тэнд дахин жолоодож болно - хэн ч хаана, түүнийг хайж олохыг мэдэхгүй - хэн ч юу болохыг мэдэхгүй ... Мөн бидний төлөвлөгөөний дагуу амарч, гүнзгий амьсгалж, энгийн амьдралаар зугаацаарай!

Видео: Амьдралд гүн сэтгэл дундуур байх. Түүнийг яаж ялах вэ?

Гурван ухаалаг зарчим

Эр хүнийг атаархмаар хүргэн болгодог зүйл юу вэ? Хатуу түрийвч, хурц ухаан ба... Эргэлзээ, айдас нь сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ бүрхэг сүүдэр мэт эргэлдэж байх үед энгийн заль мэх түүнийг даван туулахад тусалдаг.

1. "Чанга хэлэх" зарчим
   Энэ нь таныг ямар нэг зүйл зовоож байгаа үед ашиглагддаг, гэхдээ та яг юу болохыг мэдэхгүй байна. Дараа нь та өөртэйгөө ганцаараа үлдэж, энэ нөхцөлд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй бүх зүйлийг тодорхой, тодорхой нэрлэхийг хичээх хэрэгтэй. Маш олон удаа "Бурханы гэрэлд чирэгдсэн" айдас, айдас нь зүгээр л инээдтэй, ач холбогдолгүй мэт харагддаг бөгөөд дараа нь тэднийг инээмсэглэж орхиж болно.
2. "Тодруулж өгнө үү" гэсэн зарчим
   Энэ нь ямар нэгэн зүйлд хүрэх хэрэгцээ шаардлагаас болж сэтгэл ханамжгүй байдал үүссэн, амжилтын утга учир, түвшин тодорхойгүй байгаа тохиолдолд ашигладаг. Гэхдээ дараа нь ямар ч үр дүн таашаал авчрахгүй! Бендерийн Шура Балагановт өгсөн асуултыг санаарай, түүнд аз жаргал ямар их хэрэгтэй вэ? Энэ бол зөв хандлага юм.
3. "Ямаа худалдаж авах" зарчим
   Энэ нь хэвийн, тэнцвэртэй байдалд байхдаа өөр хэн нэгний үзэл бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс ("тэд намайг залхуу, илүү ихийг хичээдэггүй гэж бодож магадгүй") эсвэл уйтгартай байдлаас болж тодорхойгүй эвгүй мэдрэмжийг мэдэрсээр байх үед хэрэглэгддэг. "Хүн бүр тийм ч сайн, хөгжилтэй ч биш." Өөртөө нэмэлт бэрхшээлийг бий болго, ингэснээр түүнээс ангижирч, тайвширч амьсгалж, албан тушаалынхаа давуу талыг шинэхэн баяр баясгалантайгаар үнэл!

Мэдрэлээс үүдэлтэй бүх золгүй явдал

Сэтгэл дундуур байх нь аймшигтай зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг эрүүл тунгаар энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Мөн эрүүл бус нь - бүх төрлийн асуудал үүсгэдэг.

• Гэр бүлийн зөрчилдөөн. Нэг нь ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байдаг эхнэр, нөхөр гэр бүлийн амьдрал(заавал дотно харилцаанд байх албагүй, гэхдээ энэ нь бас тийм байх ёстой) тэд сэтгэл дундуур байгаа шалтгааныг ярилцаж, үүнийг хэрхэн арилгахаа хамтдаа шийдэхийг тэр бүр боддоггүй.
  Ихэнх тохиолдолд далд нэхэмжлэлийн үр дүнд нөхцөл байдал эхэлдэг.
• Зам дээр дүрэм зөрчсөн. Оросын сэтгэл судлаачид олон ослын үндэс нь техникийн асуудал, тэр ч байтугай ур чадвар дутмаг биш, харин "толгой"-д байдгийг тогтоожээ. Энэ нь дотоод сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж түрэмгийллийг бий болгодог бөгөөд энэ нь жолооч нарыг болгоомжгүй, хэрцгий болгодог, явган зорчигчид замын хөдөлгөөнд анхаарал болгоомжгүй дайрч, улаан гэрлэн дохионд ордог.
• Донтолт. Чухал хэрэгцээг хангах боломжгүй үед сэтгэл ханамжгүй байдал дэлхий даяарх болно. Хэрэв энэ хурцадмал байдлыг арилгах ямар нэг зүйл байвал (тоглоом, мансууруулах бодис...), нэн даруй донтох эрсдэл маш их байдаг. Тиймээс ийм хор хөнөөлтэй "тайтгарал" нь хэвийн бус гэр бүлийн хүүхдүүдтэй байнга тулгардаг.

Шошго: Бусад хүмүүстэй харилцах

Олон хүмүүс хүнийг гомдоох, муудалцахаас айдаг тул сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, шүүмжлэхээс зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүр сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх шаардлагатай нөхцөл байдалтай тулгардаг. Энэ нийтлэлд би үүнийг зөв хийхэд туслах зөвлөмжийг санал болгож байна.

1. буруутгахаас зайлсхий.
Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд бохир аяга үлдээсэн бол олон эхчүүд "Та яагаад аягаа дахин угаагаагүй юм бэ?" Гэж сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж эхэлдэг. Энэ хэллэг ямар утгатай болохыг бодож үзээрэй? Энэ өгүүлбэрт “Чи ийм ийм юм байна, дахиад л араас чинь аягаа угаагаагүй” гэсэн буруутгал тод сонсогдоно. Хүүхэд энэ хэллэгийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Тэр өөрийгөө хамгаалж эхлэх бөгөөд ээж нь эсэргүүцэлтэй тулгарах болно.

Зөвхөн хүүхдүүд буруутгахыг эсэргүүцдэггүй. Насанд хүрсэн хүн үг хэллэгээр нуугдмал буруутгалыг мэдэрдэг тул ихэвчлэн хүүхэд шиг эсэргүүцэл үзүүлдэг. Тиймээс "Чи үргэлж оймсоо орон сууцанд тарааж байгаарай!" гэсэн санаагаар нөхөртөө хаягласан мессеж. хүссэн үр дүнг авчрахгүй байх магадлалтай.

Тэгвэл сэтгэл дундуур байгаагаа яаж илэрхийлэх нь зөв бэ? Та хэллэгийг арай өөрөөр томъёолж болно.

Нэг арга нь танд хэрэгтэй зүйлээ шууд асуух явдал юм. Жишээлбэл, хүүхэдтэй холбоотой нөхцөл байдалд "Араас аягаа угаана уу", "Та оройн хоолны дараа аяга тавгаа угаавал би маш их баяртай байх болно!" Зөвшөөрч байна, нинжин сэтгэлтэй хүн чамаас ямар нэгэн зүйл хүсэх үед тэр танд сөрөг хандлагатай байсан хүнээс татгалзах нь илүү хэцүү байдаг.

2. "I-messages"-ийг ашигла.
Сэтгэл судлалд сэтгэл ханамжгүй байдлыг харуулах алдартай арга байдаг бөгөөд үүнийг "Би-мессеж" гэж нэрлэдэг бөгөөд "Таны мессеж"-ийн эсрэг байдаг. Хоёр хэллэгийг харьцуул:

• "Чи дахиад л өрөөний голд оймсоо орхичихсон!"
• “Би байшингаа цэвэрхэн, тохь тухтай байлгахыг хүсч байна. Тиймээс оймсоо дэлгэхэд би аймаар бухимддаг. Оймсоо харж байгаарай."

Эхний хэллэг нь нөгөө хүн юу хийж байгааг бүрэн дүрсэлсэн боловч өгүүлбэрийн зохиогчтой юу болж байгааг ямар ч байдлаар илэрхийлдэггүй. Тиймээс үүнийг буруутгах гэж үзэж байгаа бөгөөд бидний өмнө нь олж мэдсэнээр энэ нь зохих үр дүнд хүрэхгүй байх магадлалтай. Энэ хэллэг нь "You-messages"-д хамаарна.

Хоёрдахь хэллэгт онцлон тэмдэглэсэн зүйл бол өөр хүний ​​үйлдэл биш, харин өөр хүний ​​үйлдэлтэй холбоотой өгүүлбэрийн зохиогчийн өөрийнх нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж юм. Ийм онцлох өөрчлөлт нь яллах элемент нь хэллэгийг орхиход хүргэдэг. Нэмж дурдахад, өгүүлбэрийн зохиогч түүний дотор юу болж байгааг хуваалцдаг. Оймс тараагчийн хувьд түүний үйлдлийн үр дагавар нь "оймс тараах нь муу" гэсэн тодорхой бус ангиллаас "оймс тараах нь эхнэрийг минь бухимдуулж байна" гэсэн хамгийн тодорхой ангилалд шилждэг учраас энэ нь маш чухал юм.

Яг энэ газарт олон эмэгтэйчүүд: "Яасан, тараагдсан оймс сэтгэл дундуур байгаа нь тодорхойгүй байна уу? Энэ талаар ярих хэрэг байна уу? Энэ маш ойлгомжтой!" Миний сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ ийм тод байж болно гэдэгтэй би санал нийлж байна. Гэхдээ энэ үнэнийг сэтгэлийн гүнд булшлахгүйн тулд үүнийг дуугарах нь маш чухал юм. Ихэнх тохиолдолд бидний өмнө байгаа хамгийн тод зүйл бол бид анзаарахаа больдог.

"Би-мессеж"-ийн тусламжтайгаар та өөрийн сэтгэл хөдлөлийн талаар өөр хүнд хэлж, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж болно. Жишээлбэл, хэрэв эрэгтэй хүн олон удаа хүсэлт тавьсны дараа оймсоо дэлгэсээр байвал "Би-мессеж" дараах байдлаар харагдаж болно: "Би аймаар уурлаж эхэллээ: Би чамаас бүтэн долоо хоногийн турш оймсоо буцааж тавихыг гуйлаа. , мөн та тэднийг байшин даяар шидсээр байх болно. Чамд намайг сонсохын тулд би юу хийж чадах вэ?

Тиймээс, "I-мессеж" -ийн бүтцэд дүн шинжилгээ хийцгээе. Энэ нь гурван элементээс бүрдэнэ:

• өөр хүний ​​үйлдэлтэй холбоотой тэдний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн тодорхойлолт;
• хүний ​​үйл ажиллагааны тодорхойлолт;
• тэр хүнийг хэрхэн жүжиглэхийг хүсч буй тухай түүх.

Материалыг нэгтгэхийн тулд сэтгэл дундуур байгаагаа хэрхэн зөв илэрхийлэхийг харуулсан өөр нэг нөхцөл байдлыг авч үзье. Нэг залуу найз охиноо хэтэрхий задгай хувцаслахад дургүй гэж бодъё. Би түүнд дургүйцлээ яаж илэрхийлэх вэ? Эцсийн эцэст ихэнх охид тэдний шүүмжлэлийг ойлгодог Гадаад төрхмаш их өвддөг.

Олон залуус үүнийг хийдэг: "Чи хэтэрхий богино банзал өмссөн байна. Өөр юм өмсөөрэй!" Охин ийм мэдэгдэлд урьдчилан таамаглах аргагүй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж чадна. Жишээлбэл, тэр залуу түүний эрх чөлөөнд халдахыг оролдож байна гэж бодож магадгүй бөгөөд үүнийг өөрийнхөөрөө хийх болно. Эсвэл тэр ийм мессежийг түүний амтыг шүүмжилсэн гэж үзэх болно.

Энэ тохиолдолд "I-мессеж" нь иймэрхүү харагдаж болно: "Чамайг ийм банзал өмссөн бусад эрчүүдийн дунд гарч ирэхэд би чамд атаархаж эхэлдэг. Алив, чи зөвхөн надад зориулж ийм тачаангуй хувцаслах болно, харин бусдад илүү бариу банзал сонгох уу? Ийм мессеж нь захиалга, буруутгал шиг харагдахаа больсон тул хүсэлтийг сонсох магадлал илүү өндөр байна.

"Би мессеж" хэлбэрээр шүүмжилж, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж сурахын тулд та дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийнхөө тухай ярьж дасаагүй бол сэтгэл хөдлөлийн байдалҮүнийг сурахын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Энэ нийтлэл танд энд туслах болно.

3. Хэт ерөнхий нэхэмжлэлээс зайлсхий. Аль болох тодорхой бай.
Сэтгэл ханамжгүй байгаагаа илэрхийлэхдээ юунд сэтгэл хангалуун бус байгаа, тухайн хүнээс ямар үйлдэл хүлээж байгаагаа аль болох тодорхой мэдээлэх хэрэгтэй. Үгүй бол таны шүүмжлэл хүсэлт шиг байх болно: "Тийшээ яв, би хаана байгааг мэдэхгүй байна. Ямар нэг зүйл авчир, би юу болохыг мэдэхгүй байна."

Үүнийг задалж үзье тодорхой жишээ. Хэзээ нэгэн цагт олон эмэгтэйчүүд нөгөө талынхаа анхаарлыг татдаггүйг мэдэрдэг. Энэ талаар эрэгтэй хүнд яаж мэдэгдэх вэ? Олон хүмүүс үүнийг хийдэг: "Чи надад хайхрамжгүй ханддаг!" Ийм хэллэг нь буруутгах мэт харагдаж, өөрийгөө хамгаалах хүслийг төрүүлдэг гэдгийг бид өмнө нь олж мэдсэн. Үүнийг хэрхэн дахин томъёолох вэ?

Дээрх нийтлэлд өгөгдсөн удирдамжийг ашиглан хэн нэгэн энэ хэллэгийг "Би таны анхаарлыг их санаж байна. Надаас болгоомжтой байгаарай, гуйя!" Ийм мессеж үр дүнтэй байх болов уу? Энэ нь хэллэгийн эхний хувилбар шиг тийм хүчтэй татгалзлыг цаашид үүсгэхгүй нь лавтай. Гэхдээ энэ зурваст том асуудал байна.

"Болгоомжтой" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ бол маш ерөнхий хүсэлт бөгөөд хүн бүр өөр өөр зүйлийг илэрхийлэх болно. Жишээлбэл, та үүнийг дараах байдлаар тодорхойлж болно: "Чи надад цэцэг өгөхөд би үнэхээр дуртай! Үүнийг илүү олон удаа хийж байгаарай." Эсвэл: "Би та хоёрыг оройн цагаар өдрийн турш юу болсон талаар хуваалцахыг санаж байна."

Тиймээс, та сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхдээ тэр хүн мөрний хооронд юу бичсэнийг харж, юу хэлэх гээд байгааг ойлгоно гэж бүү найд. Бусад хүмүүс бодлыг уншиж чаддаггүй! Танд ойлгомжтой зүйл өөр хүнд тодорхойгүй байж болно. Тиймээс өөр хүнээс юу хүлээж байгаагаа аль болох тодорхой хэл.

4. Тайлбараа тодорхой баримтаас салга.
Сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж болох хоёр хэллэгийг харьцуул.

• Би чамд юу ч хэлэхгүй!
• Надтай чатлахын оронд оройжин компьютерийн ард суух чинь намайг их гомдоодог. Тэгээд ч би чамд юу ч хэлэхгүй байна гэж айж эхэлдэг.

Эхний тохиолдолд "Би чамд юу ч хэлэхгүй" гэсэн мэдэгдлийг маргаангүй баримт болгон танилцуулж байгааг анхаарна уу. Гэхдээ гол нь нөгөө хүн юу мэдэрч, юу бодож байгааг бид сайн мэдэхгүй. Бид зөвхөн таамаглаж, тайлбарлаж чадна. Дээрх жишээн дээр охин эрэгтэй хүний ​​өвөрмөц зан авирыг ажиглаж дүгнэлт хийжээ. Нэг баримт бий: эрэгтэй хүн түүнтэй харилцахын оронд компьютер дээр суудаг. Охины тайлбар байдаг: тэр түүнд юу ч биш.

5. Сэндвичний дүрмийг ашигла.
Сэтгэл дундуур байгаагаа эелдэг байдлаар илэрхийлэхийн тулд та энэ жорыг ашиглаж болно. Магтаалын хэсэг оруул. Дараа нь шүүмжлэлийг бага зэрэг тавь. Дээрээс нь магтаалын зүсмэлийг дахин тавь. Тэгэхээр шүүмжлэхийн өмнө, дараа нь хүнийг магтах хэрэгтэй. Үүнийг чин сэтгэлээсээ хийх нь чухал юм! Дараа нь шүүмжлэлийг хүн тийм ч хэцүү биш хүлээж авах болно.

Практикт сэндвичний дүрэм иймэрхүү харагдаж болно: "Мариа, би таныг найдвартай, хариуцлагатай ажилтны хувьд үнэхээр талархаж байна. Харин таны одоо өмсөж байгаа тод ягаан өнгийн шалгана, ногоон энгэрийн зүүлт нь манай компанид хэвшсэн оффисын хэв маягт тохирохгүй байна. Та үзэсгэлэнтэй охин. Ийм тод гоёл чимэглэлгүйгээр та гайхалтай харагдах болно гэдэгт итгэлтэй байна.

6. Сэтгэл ханамжгүй байгаагаа тухайн хүний ​​зан чанарт бус харин зан араншинд нь ханд.
Хоёр хэллэгийг харьцуул:

• Та D оноо авсанд гайхах зүйл алга. Та залхуу, залхуу хүмүүс илүү сайн дүн авдаггүй.
• Та D оноо авсанд гайхах зүйл алга. Чи өчигдөр залхуу байсан ч юу ч хийгээгүй. Хичээл сураагүй хүн хамгийн сайн оноо авахыг хүлээхгүй.

Залхуу байх нь хүний ​​зан чанар юм. Тэгээд ч хувь хүний ​​өмч бол хоромхон зуур өөрчлөгддөг зүйл биш. Тиймээс, нэг дугаартай мессежийг сонссоны дараа хүүхэд нэгдүгээрт, өөрийнхөө тухай сөрөг ойлголттой болох (тэр бол залхуу хүн), хоёрдугаарт, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл төрөх магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст, зан чанар нь зөвхөн өөрчлөгддөггүй! Хоёрдахь хэллэгт хүүхдийн тодорхой үйлдлийг онцлон тэмдэглэв: өчигдөр хүүхэд залхуу байсан. Үүнийг засах нь хамаагүй хялбар юм.

Өөр чухал цэг. Хувийн зан чанар нь бидний гол цөм, энэ нь илүү их эсвэл бага байнгын зүйл юм. Хүн болгонд сайн сайхныг мэдрэх гүн гүнзгий хэрэгцээ байдаг. Тиймээс, хэрэв та өөр хүний ​​зан чанарыг шүүмжилсэн бол түүнийг гүн гомдоох эсвэл хамгаалалтын түрэмгийлэл, татгалзалтай тулгарах магадлал өндөр байна. Хэрэв та тухайн хүнд сайн хандлагыг онцолж, түүний зан авирт сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлбэл ийм шүүмжлэл өндөр магадлалтайгаар сонсогдох болно.

Энэ сэдвээр өөр нэг жишээ. Хоёр хэллэгийг харьцуул:

• Чамайг саяхан хийсэн болохоор муу хүүхдүүд л хийдэг. (хүүхдийн сонссон дэд текст: "Чи муу байна!")
• Та одоо муу зүйл хийсэн. (дэд бичвэр: "Чи сайн байна. Харин одоо хийсэн арга чинь муу байна")

7. Асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд шийдлийг санал болго.
Үүнийг дээр аль хэдийн хэлсэн. Гэхдээ миний сэтгэл дундуур байгаагаа зөв илэрхийлэхийн тулд энэ нь чухал тул ямар ч тохиолдолд би энэ мөчийг тусдаа догол мөр болгон онцолж байна.

8. Тайван, эелдэг бай.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бухимдвал нөгөөг нь мэдрэх нь гарцаагүй хүн бөгөөд энэ нь ярианы үр дүнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байгаагаа найрсаг байдлаар илэрхийлж, дотоод амар амгаланг хадгалахын зэрэгцээ энэ нь үр дүнтэй байх магадлалтай.

Тиймээс одоо та сэтгэл дундуур байгаагаа хэрхэн зөв илэрхийлж, шүүмжлэхээ мэддэг болсон гэж найдаж байна. Өгүүллийн төгсгөлд би ойр дотны харилцаанд хүмүүс бие биедээ сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх хэвшмэл арга байдаг гэдгийг хэлмээр байна. Эдгээр аргууд нь үргэлж бүтээмжтэй байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ ийм шүүмжлэлийн үр дүн нь зөвхөн муудсан сэтгэлийн байдал, бие биендээ сэтгэл ханамжгүй байх явдал юм. Сэтгэл хангалуун бус байдлаа зөв илэрхийлж, шүүмжилж сурснаар та бусадтай, ялангуяа хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаагаа эрс сайжруулж чадна.

Сэтгэл ханамжгүй байдал, шүүмжлэл нь ихэвчлэн нэг хэсэг байдаг зөрчилдөөний нөхцөл байдал. Мөргөлдөөний үед хэрхэн биеэ авч явах талаар уншина уу.

Хэвлэл мэдээллийн нөлөө

Бид өөрсдийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байх нь хүрээлэн буй орчноосоо ихээхэн хамаардаг. Хамгийн гол нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, бидний хэрэглэж буй контент бидэнд нөлөөлдөг.

Бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодохоо больсон даруйдаа бид эргэн тойронд юу болж байгааг анзаарч, сурталчилгаа хэрхэн ажилладагийг мэддэг болно. Тэр биднийг "хамгийн тохиромжтой" зургуудаар бөмбөгддөг тул бид үргэлж илүү ихийг худалдаж авахыг хүсдэг.

Бид одоо хангалттай сайн биш байна гэж боддог болсон, гэхдээ бид энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүнийг худалдаж авбал ... Зөвхөн үүнийг худалдаж авахад бүх зүйл дахин давтагддаг. Эцэст нь бидэнд ногдуулсан идеалд нийцүүлэхийн тулд бид өөрсдийгөө өөрчлөхийг дахин дахин оролддог.

бага насны туршлага

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл биш юм. Бидэнд сурсан дүгнэлтүүд бас нөлөөлсөн. Энэ талаар ядуу амьдралтай хүүхдүүдтэй ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Карил Макбрайд юу ярьсныг хүргэе.

Жишээлбэл, эцэг эхийн аль нэг нь зовж шаналж буй гэр бүлүүдийг авч үзье архины донтолт. Хүүхэд яагаад эцэг эх нь заримдаа үүнд оролцдогийг ойлгодоггүй, заримдаа үүнийг үл тоомсорлодог. Эцэг эхийн аль нэг нь нарциссист зан чанарын эмгэгтэй гэр бүлд ийм эцэг эх нь өрөвдөх сэтгэл, хайрыг харуулах чадваргүй гэдгийг хүүхэд ойлгодоггүй. Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн гэр бүлд хүүхэд томчууд яагаад ийм аймшигтай зүйл хийдгийг ойлгодоггүй. Хүүхэд хайр, халамжийг хүлээн авах гол зорилгодоо хүрэхийн тулд насанд хүрэгчдийн асуудлыг шийдэхийг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ухамсаргүйгээр тохиолддог, гэхдээ ийм зан үйл нь маш бага насандаа илэрч болно.

Карил Макбрайд

Бид насанд хүрсэн хойноо ингэж бодож, зөвшөөрсөөр байна гадаад хүчин зүйлүүдманайд нөлөөлөх. Бүх зүйл буруу байгааг хараад бид нөхцөл байдлыг засах арга замыг эрэлхийлдэг.

Хэрэв хэн нэгэн бидэнтэй муухай харьцвал бид тэр даруйд ямар нэг зүйл буруу байна гэж боддог. Хүмүүс бидний талаар юу гэж бодож байгааг бид хянаж чадахгүй тул зан авирын ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхэлдэг: хувцаслах, ярих, инээх арга. Тэгээд бид өөрсөддөө: "Энэ хүний ​​бодол өөрчлөгдөөгүй тул асуудал надад байна" гэж хэлдэг.

Бид асуудалтай тулгараад түүний шалтгааныг ойлгож, ямар нэгэн байдлаар нөхцөл байдлыг шийдэхийн оронд өөрсдийгөө өөрчлөхийг хичээж байна. Эцсийн эцэст ийм зан нь зөвхөн өвддөг. Учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй, бид хэзээ ч "зөв" болохгүй юм шиг санагдаж эхэлдэг.

Үүнийг яаж шийдэх вэ

Та арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй. Өөртөө "Би бусдаас дутахгүй, би хангалттай сайн. Би үргэлж хөгжиж, илүү сайн болж чадна."

Өөртөө хандах энэ хандлага нь эргэн тойрныхоо ертөнцөд үзүүлэх шинэ байгалийн хариу үйлдэл болох болтугай. Мэдээжийн хэрэг, үүнд итгэхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Та үүнд итгэж байна гэж хэлэх нь хангалтгүй юм. Та үүнийг толгойдоо оруулах хэрэгтэй.

1. Та хэнийг биширдэг талаар бодож үзээд дараа нь тэр хүн таны талаар юуг үнэлэх вэ гэдгээ өөрөөсөө асуу.

Энэ бол маш . Өөрийнхөө биширдэг, хүндэлдэг, дуурайхыг хүсдэг хүмүүсийнхээ талаар бодоод, тэднээс биширдэг зан чанарыг өөрөөсөө олохыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та ямар нэгэн том амжилт гаргах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь өөрийгөө дорд үзэхээ болих хэрэгтэй.

2. Дэд албан тушаалтнуудтайгаа харьцаж байснаас өөртэйгөө муу харьцаж болохгүй.

Өөртөө хэрцгий хандахаа боль. Хэрэв та доод албан тушаалтнуудтайгаа адилхан харьцсан бол тэд ажлаасаа гараад зогсохгүй таныг шүүхэд өгөх байсан. Бид өөрсдөдөө хэлсэн үгийнхээ ихэнхийг өөр хүнд хэзээ ч хэлдэггүй. Тиймээс үүнийг хийхээ боль.

Өөрөөсөө "Би үүнийг өөр хүнд хэлэх үү?" гэж асуу. Энэ бол өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа үнэлэх гайхалтай арга юм.

3. Өөрөө идэж болохгүй

Энэ нь ялангуяа чухал юм. Хэдийгээр та шүүмжлэлд өртөх ёстой байсан ч өөрийгөө доромжлох нь таныг өөртөө улам ихээр уурлуулах болно. Алдаа хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Үүнийг хүлээж аваад цаашаа яв.

Хэрэв та өөрийгөө хангалттай сайн гэдэгт итгэдэг бол хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл бусад хүмүүс танд юу ч хэлсэн бай та бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, зорилгодоо хүрч чадна. Гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн байдлаар бусадтай тэнцэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол та ажилдаа орохоосоо өмнө бууж өгсөн байх болно.