Що робити, коли погано скрізь. Що робити, коли багато проблем – практичні поради

У багатьох людей у ​​житті буває часом так, коли все погано, в сім'ї все не ладнається, бізнес не росте, з роботи звільняють, родичі відвертаються один за одним, а про здоров'я не говорять просто для того, щоб зовсім до смерті не лякатися. Але як би там не було погано, цей період рано чи пізно проходить, і саме завдяки йому в житті відбуваються такі трансформації, які навряд чи здійснилися б у тихому мирному стані.

Це не до того, щоб ви думали, що досягти чогось можна тільки через повний крах. А до того, що навіть якщо у вашому житті все зруйнується, це точно не кінець, а скоріше початок. Щоб звести замок, часом доводиться зносити прості хатини. Що робити, коли все погано?

Не можна дати конкретну інструкцію, що робити - робіть те й те, і все буде «ок». Кожен має свій шлях, і немає спільного для всіх порядку дій. Але є деякі речі, які є ключовими і про які слід пам'ятати, незважаючи ні на що. Без них вирватися із замкнутого кола дуже складно. І про них ми зараз поговоримо, це допоможе зрозуміти, що робити, коли все погано. Отже, перейдемо до справи.

Як подолати період повної безвиході? Що робити, якщо у вас буквально все погано? 10 порад психологів, а також заснованих на життєвий досвіддопоможуть вийти із кризи.

Бодай тому, що це нічого не змінить. Можливо, зараз ви думаєте, що раніше багато потрібно було зробити по-іншому, а ви зробили все погано. Але є одна проста істина: якщо ви тоді з якихось причин вчинили так, значить, на той момент це було необхідно. У вас були причини такого вчинку. І якщо ви думаєте, що могли зробити інакше, знайте – ви не могли!

З часом змінюється ваш погляд на попередні обставини, ви стаєте старшими у своїй життєвій мудрості. Тому просто прийміть те, що відбувається, як життєвий урок, і йдіть далі. Ви все одно не можете змінити це. Але у вашій владі в майбутньому зробити по-іншому. Зосередьтеся на тому, що ви можете зробити зараз, у вас просто немає часу на марні жалю. Думайте, що робити далі, постарайтеся врахувати минулі помилки, винести цінний досвід і йти далі, а не журитися, що все погано.

2. Пам'ятайте, що руйнація потрібна для трансформації

Зростання передбачає руйнацію. Не можна приготувати омлет, не розбивши яйця. Тому, коли у вашому житті щось ламається, це знак, що ви готові будувати щось нове, потрібно подумати, що робити. Але якщо ви опустите руки і скажете собі, що все погано, то просто не побачите просвіту, через який можна втекти до нового життя.

Тому тримайте свої очі відкритими і пам'ятайте, що, проходячи через труднощі, ми ростемо. Але, не докладаючи зусиль до цього, ми загинаємось, не встигнувши пробратися нагору, така постановка питання допоможе вам зрозуміти, що робити, коли все погано.

3. Жодна проблема не дається без можливості вирішити її

Якщо вам дано випробування, то вам є куди зростати. Але з іншого боку це означає, що ви готові до цього зростання. Як немає дверей без ключа, так немає й проблеми без вирішення. Тому навіть якщо ви не бачите шляхів, це не означає, що їх немає, і все погано. Не все лежить на увазі, але рано чи пізно шанс з'являється і ви зрозумієте, що робити. Ваше завдання – вчасно зловити його, знайти, побачити, згенерувати у своїй голові.

Не шкодуйте про те, чого у вас немає, не думайте, що все погано, а зосередьтеся на тому, що вже маєте. Принаймні у вас є руки та ноги. А якщо й цього немає, то є голова на плечах. Це вже ресурс!

Або потонете в молоці, або зб'єте масло, як у старій казці. Жаби були абсолютно однакові. Різним було рішення. І наступні події.

Як би не було все погано та важко, не провалюйтеся в емоційну яму. Дуже багато хто відразу кидається в рев і жалю. Вони кажуть: «Мені нема чого радіти», «У мене все болить», «Я не знаю, що робити». А що ви зробили, щоб дізнатися про це? Що ви робите, щоб радості побільшало? Привід для усмішки не знайдеться, доки ви самі не знайдете його. Єдиний генератор щастя всередині вас. Якщо ви знайдете сили стати щасливим навіть тоді, коли для цього немає причин, вони з'являться.

Реальність завжди чуйно реагує на наші думки та підказує що робити. Якщо ми говоримо собі, що все погано, то ніби на замовлення отримуємо життя до вподоби своїм думкам. Адже якщо ми думаємо про це, значить нам подобається це робити (інакше б не крутили стільки в думках) - світ не розрізняє, подобається нам це чи ні.

Якщо ми повністю занурені в той чи інший стан, воно знову і знову знаходитиме підтвердження для себе.

А що робити, якщо ви перейшли у позитив, але все одно нічого не змінюється? По-перше, це не привід знову впасти своїми думками в нікуди. А по-друге, не все відбувається миттєво.

Будь-який рух може продовжуватися за інерцією. І щоб перебудуватися на нову траєкторію, потрібен час. І не завжди це – дві-три хвилини.

5. Пам'ятайте, що все рано чи пізно закінчується

Кажуть, цар Соломон мав кільце з написом «Все проходить». Коли в його житті настала ситуація, в якій він зовсім не міг контролювати себе і навіть ці мудрі словаздалися йому дурними і безглуздими, він зірвав обручку зі своєї руки… але тут побачив напис, вигравіруваний зсередини: «І це теж пройде…»

Все рано чи пізно минає. Все має початок і все має кінець. Таке життя - щоб настав світанок, увечері сонце має закотитися. Тому пам'ятайте, що ніч не вічна. І найтемніше буває перед світанком. Рано чи пізно, але ситуація виправиться. Що робити, коли все погано знати, що це пройде!

І навіть якщо ви знаходитесь, немов на полярному колі, де сонце не встає більшу частину часу, ви завжди можете поступово, хоч по маленьких кроках, але перебратися до екватора. Де сонце, пальми, банани та кокоси. Ну, рай загалом!

6. Дійте. Робіть бодай щось!

Пробуйте різні шляхи. Як казав Едісон: «Я не зазнав тисячі невдач. Я просто знаю тисячу способів, що не працюють!». Не вийшло одне – робіть інше. Головне – не зупиняйтесь, а робити, навіть коли все погано! Як тільки ви опускаєте руки, вам складно утримувати емоційний страх, переживання. Але коли ви щось робите – по-перше, у вас є відчуття руху, який уже надає сили. А по-друге, хоч як це банально, дія приносить більше результатів, ніж бездіяльність. Ось так просто!

Не «за що», а «навіщо». Помнете пункт про трансформацію? Життя – це школа, де всі ми чогось навчаємось. Намагайтеся зрозуміти, який саме урок несе для вас поточна реальність.

Корисно знати причини, але важливіше розуміти те, навіщо це вам дано. Чим корисна для вас ця ситуація? Адже якщо ви неправильно засвоїли урок, рано чи пізно він повториться. А перескладання завжди жорсткіше, ніж основний іспит.

Тому дійте, шукайте рішення, але водночас вирішіть для себе – що саме вам потрібно почати робити по-новому? Що потрібно змінити? Чому треба навчитися?

Дуже часто, як тільки ви правильно намацаєте відповідь, ситуація вирішується сама собою. Іноді ви інтуїтивно розумієте, що потрібно робити, і проблема йде тільки за вашої дії. Як би там не було, просто так нічого не відбувається. Все має певну мету. І вона теж, знову ж таки, не завжди видно відразу. Можливо, ви позбавляєтеся якихось комплексів. Можливо, вчитеся працювати посилено і менше лежати на дивані. Можливо, ваша ситуація спрямована на те, щоб ви переглянули свої життєві погляди та зрозуміли, чого саме ви хочете. А може, для перегляду вашого кола спілкування… До речі, про коло спілкування…

8. Зверніть увагу на людей поряд з вами

Кажуть, що часом треба імітувати аварію корабля, щоб з нього втекли щури.

Я не кажу вам скаржитися на життя, це в жодному разі не можна робити.

Але завжди будуть люди, як правило - родичі, близькі друзі і так далі, які так чи інакше знатимуть про вашу ситуацію. Якщо у вас справді край, обов'язково будуть люди, які підтримають вас від падіння або навіть витягнуть із прірви. Але будуть і ті, хто байдуже пройде повз.

І, в деяких випадках (цього не скасуєш), можуть з'явитися товариші, які буквально штовхають вас вниз. Або ті, хто вмовляє зірватися. Фраза "друг пізнається в біді" аж ніяк не порожній звук. Просто спостерігайте, що відбувається навколо вас, коли ваше життя біля підніжжя гори, а не на її вершині. Деколи виявляється, що навіть близькі друзі кидають вас у біді. А часом дружба ще більше зміцнюється. Який варіант у вас? Зверніть на це увагу, особливо коли все погано.

9. Репетируйте свій успіх

Колись давно, коли автор сам був у схожій ситуації, телефонній розмовіна запитання друга «Як справи?», Я відповіла: «Та все здорово! ». Ні, то був не сарказм, то були щирі словапро те, що йдуть, що я не стою на місці. Друг здивовано промовчав і посміхнувся: «Але ж у тебе важко зараз, наскільки я знаю?».

На що отримав відповідь: «Я репетирую, як через деякий час говоритиму це всім». У той момент це змусило посміхнутися нас обох, а дуже скоро життя справді стало набагато веселішим, незважаючи на те, що все було погано і я думала, що робити.

Успішній виставі завжди передують репетиції. Так що радійте всьому - тому, що справи йдуть, щось починає виходити, тому, що сонце встало, зрештою. Думайте про те, як ви почуватиметеся, коли нарешті прорветесь, і намагайтеся перенести це відчуття у свою поточну реальність. Хто знає, чи раптом це вже генеральна репетиція?

10. Вірте в Чудо

Просто вірте. На всякий випадок.

Ці десять пунктів я назвала б ключовими. Вони підкажуть, що робити, коли все погано та допоможуть вибрати правильний шлях. Як би не було, з ними пережити проблеми набагато простіше.

Багато проблем

Здрастуйте, шановні читачі блогу. Тема сьогоднішнього посту – боротьба із проблемами, депресією, правильне ставлення до життя. Так, безумовно, я не став психологом чи психотерапевтом. Не лякайтесь.

Цю інформацію я почув кілька місяців тому на одному із семінарів бізнес-молодості. Посилання на нього жінок наприкінці цього посту, дуже рекомендую подивитися матеріал повністю. У статті буде лише частинка. Та, яку я впровадив та продовжую використовувати у своєму житті.

До речі, цей вебінар я слухав уночі, години три напевно. Воно того варте. Так вважаю не лише я.

Побачив і подивився

Сергій Азимов зачіпав за живе і змушував задуматися про життя, про стосунки, про жінку, … Гаразд, повертаємось до теми посту: що ж робити, коли маєш багато проблем.

Хвилинку уваги:)

Напевно, вам цікавий додатковий заробіток в Інтернеті.
Пропоную інструменти, які кілька років використовую сам:

Що робити, коли багато проблем: головний секрет

Тут слід зупинитися. І задуматися. Подумати про те, наскільки важливі для вас ці проблеми. Найчастіше – це дрібниці, маленькі конфлікти, на які ми витрачаємо просто масу своєї енергії. Це банальні побутові сварки із родичами, колегами по роботі, поганий настрійвранці, суперечка та відстоювання своєї позиції.

Невже ці проблеми, їх вирішення, нерви та емоції важлива частина нашого життя? Ні, не нашій – ТВОЄМУ ЖИТТЮ.

Коли я слухав Азімова, тієї ночі задумався. Адже справді більшу частину часу, більшу частину свого життя ми витрачаємо на ці дрібниці, дрібниці, з'ясування стосунків, ми вічно незадоволені, вічно кудись поспішаємо.

Занадто багато проблем: рішення

Вирішення всіх проблем полягає в одній простій речі. Розберіться з їхньою класифікацією, проаналізуйте наскільки для вас важливим є те, що сьогодні вранці вам наступили на ногу в автобусі, затримали заробітну платуна день, кава була не настільки смачною, як завжди, нагрубіянив офіціант.

Світлофор проблем

Усі проблеми, косяки, ситуації нашого життя можна класифікувати за принципом світлофора та жити відповідно до цього принципу.

Зупиніться, поспішаючи, перечитайте цю класифікацію кілька разів. І зверніть особливу увагуна висновок.

1. Червона проблема . Це смерть родичів, друзів, догляд дуже близької для вас людини. Смертельна, невиліковна хвороба, коли немає шансів.
2. Жовта проблема . Сюди відносимо інвалідність, важку аварію та тілесні травми, але людина залишилася живою. Втрата бізнесу, розлучення.
3. Зелена проблема . Це втрата роботи, дуже тяжка фінансова ситуація. Пішла кохана дівчина/хлопець, зрада.

Все інше – просто НЕ має вас турбувати.

Погодьтеся, ми замислюємося про своє життя у важкі моменти: смерть когось, велика втрата, важка, начебто, безвихідь. Тоді ми розуміємо, наскільки дріб'язкові і несуттєві звичайні проблеми.

Ось таким невеликим, трохи філософським вийшов цей пост. Сподіваюся, що він був корисним для вас.

Привіт дорогі читачі сайту www. raduga-schastie. ru . Тема нашої нової статті:Що робити, якщо у житті все погано?Якщо Ви давно думаєте, чому все погано і що робити у цій ситуації, то ця мотивуюча стаття для Вас! Якщо ж Ви побоюєтеся, що рано чи пізно Вас наздожене врахувати чорну смугу в житті, то читайте цю статтю!

З чого можна розпочати розмову? Гарне питання, яке звучить так: « Чому в мене так погано? Чому це зі мною відбувається вже давно?На жаль, усім нам знайомі, коли день, тиждень чи цілий місяць нас охоплює низку невдач. Ми знаємо, що настала чергова чорна смуга і віримо в те, що вона колись закінчиться. І в принципі так воно і відбувається. Все наше життя - воно не стабільне. Ніщо у цьому світі не стабільне. Навіть Ви! Сьогодні у Вас гарний настрійа завтра воно жахливе, незважаючи на те, що справи у Вас йдуть добре. Завтра Ви хочете одне, а після завтра зовсім інше. Наші бажання згодом змінюються. Сьогодні ми мріємо стати успішними акторами, а за 5 років бажаємо бути депутатами. Але й тут хтось із Вас вірний лише одній мрії.

Що робити, якщо в житті все погано?

Для початку, Вам варто вголос поставити собі це питання: Чому у мене все погано? У чому саме в мене зараз погано?Це важливий крок. Адже людина може нескінченно свербіти: «Ой, як у мене все в житті жахливо. Жити не хочеться. Моє життя суцільний жах».Але якщо йому поставити запитання, що саме в тебе погано, він може увійти до ступору! Виявляється все цілком добре. Просто є звичка бути жертвою і треба комусь поскаржитися на щось. Перевірте себе! Ви не з таких людей?

Перший крок ми зробили! Тепер необхідно виявити причину, чому все погано. Що ви зробили не так. Де Ви припустилися помилки. І щоб Вам швидше думалося, Вам необхіднозаспокоїтись. Без цього Ваш мозок не зможе Вам знайти справжні причини. Поки Ви знаходитесь в гніві і в стані дратівливості, все стає ще гірше (уже точно не краще). Самий кращий спосібзаспокоїтися, ценабрати повітря животом зі швидкістю 4 секунди і плавно на всі 8 секунд видихнути.Вдихаємо носом, видихаємо ротом. Вдихаємо 4 секунди, видихаємо 8 секунд. Спробуйте зараз зробити цю вправу!

І залишається третій крок – почати мислити позитивно та отримувати від життя задоволення. Тільки так Ви зможете повернути свою білу смугу. Для того щоб почати мислити позитивно, Вам необхідно зайняти себе чимось цікавим. Якщо у Вас зараз депресія, Вам допоможе тільки спорт. Особливо біг. Біг витрушує все «брудні»думки і залишається лише енергія, яка заряджає Вас на весь день.

Якщо Ви бажаєте просто покращити свій настрій, то Вам допоможеспосіб порівняння.

1. Порівняйте себе з людьми, які живуть набагато гірше за Вас. Згадайте інвалідів, які обмежені у своїх рухах (і не лише). Згадайте дітей з дитбудинків, жебраків, які не мають навіть нормального одягу, пенсіонерів, які витрачають усю свою пенсію на ліки, хліб та воду.

2. Якщо Ви маєте мрію, то мрійте. Це краще, ніж мріяти. Ми вже казали, що без мрії людина все одно, що мертва. Складіть картку Ваших бажань та всіляких дій для їх здійснення. Це змусить забути і згадати, що скільки хорошого на Вас може очікувати.

3. Почніть читати позитивні книги, дивіться кумедні комедії, переглядайте різні відео. Можете навіть пограти в цікаву для Вас відеогру (головне, щоб він не дратувала Вас). І що не варто робити, то це пити алкоголь. Все інше можна!

4. Сходіть у спортзал, сауну, масаж.

Це все те, що змусить Вас забути про складну ситуацію на якийсь час, дати мозку заспокоїтися, і Ви не помітите як, але життя починає налагоджуватися. Непомітно, але налагоджується.

Важливо знати і чітко для себе зрозуміти:паніка, стрес, дратівливість, постійний пошук причин, чому так все погано, Вам не допоможе. Тільки заспокоївшись з холодною свідомістю Ви зможете подолати чорну смугу. І лише отримуючи насолоди від життя, Ви вийдете на смугу успіху!

І останнє, що важливо запам'ятати: Ваша проблема може піти сама собою. Такий феномен є у нашому житті. Чим більше Ви чіпайте свою проблему, чим більше вона стає. Варто про неї забути, як усе стає на свої місця. Але тут залежить від самої проблеми. Треба їх аналізувати, оскільки багато хто з них вимагатиме Вашого втручання. Але якщо вже втручатися, то з усмішкою на обличчі та з холодною головою.

На цьому все й до зустрічі!

Буває так, що куди не подивишся, все погано. Руки опускаються, нічого робити не хочеться, на душі тужливо і як на зло друзі не дзвонять, на роботі завал, а по телевізору суцільний кошмар.

Та чи мало причин, коли людина може зневіритися, опустити руки і впасти в депресію? Якщо Ви опинилися в такій ситуації, то терміново Вам потрібна психологічна допомога. І насамперед прийняти Ви її повинні від себе самого.

А я допоможу вам це зробити. Як впоратися з пригніченим станом і знову набути радості життя. Що робити, коли все погано? Сподіваюся, що наступні нехитрі поради психолога допоможуть Вам подолати проблеми та змінити своє життя на краще!

1. Не стримуйте своїх емоцій:

Що робити, коли погано на душі? Коли ви зовсім недавно зазнали глибокого емоційного потрясіння? Дайте волю почуттям. Кожен робить це по-своєму. Хтось плаче на плечі у близької подруги, а хтось починає грандіозну вечірку, щоб відволіктися. Робіть те, що Ви хочете (природно, в рамках закону), і Ви побачите, що стане легшим.

2. Розберіть проблему по поличках:

Намагайтеся думати про неї об'єктивно та неупереджено. Виявіть причину та продумайте можливі шляхи вирішення проблеми, що можна зробити вже зараз. Коли все погано, хочеться замкнутися в собі та сумувати, але це не вихід із ситуації. Пробути в такому стані досить довгий час – значить, прописати у своєму будинку двох нових мешканців: депресію та безнадійність. Сильні людидіють, тоді як слабкі сидять і шкодують себе. Будьте сильними, зателефонуйте мені і запишіться на прийом психолога і тоді ви отримаєте справжню психологічну допомогу та підтримку.

3. Незважаючи на те, що ситуація, що склалася, не приносить нічого, крім горя, як це здається на перший ВАШ ПСИХОЛОГ, все ж подумайте про те, чого вона Вас навчила. Саме проблеми загартовують характер, роблять людину досвідченішою і мудрішою. Подумайте про те, чого навчила Вас саме Ваша проблема, який досвід Ви витягли з неї.

Багато людей у ​​своєму житті стикаються з різними проблемами, зрадами, приниженнями та іншими негативними ситуаціями, що позначаються на психологічний стан. У результаті це може призвести до розвитку та інших проблем. Саме тому тема – «що робити, якщо мені дуже погано» залишається актуальною вже протягом багатьох років. Психологи дають ефективні рекомендації, які допоможуть упоратися з емоційним станомта повернутися до нормального життя.

Щоб вирішити проблему, спочатку необхідно зрозуміти, що саме стало причиною її появи. У кожної людини може бути своя історія, наприклад, покинула кохана людина, виникли проблеми на роботі, пішов із життя родич тощо.

Поради, що робити, якщо в голову лізуть погані думки:

1. Психологи говорять про те, що в жодному разі не можна залишатися на самоті. Оскільки саме в цей момент людина починає копатися в собі, аналізувати ситуацію загалом ще більше занурюватися в проблеми.
2. Не відштовхуйте близьких людей, які хочуть щиро допомогти. Спілкування з друзями та сім'єю допоможе відволіктися від проблем та підбадьоритися. Ефективна рекомендація, Що стосується того, що робити, якщо дуже погано - обов'язково вимовтеся і розкажіть про свої емоції та переживання. Зробити це потрібно один раз і максимально емоційно.
3. Щоб забути минуле і рухатися вперед, ставте нові . Можливо, настав час реалізувати заповітну мрію. Наприклад, якщо хочеться подорожувати, можна почати вчити іноземна мова, відкладати гроші та шукати відповідний тур. Все це допоможе відволіктися та зрозуміти, що в житті багато прекрасного та радісного.
4. Психологи дають ще один корисна порада, що допомагає зрозуміти, що робити, коли дуже поганий настрій – слухайте музику. Тільки композиції мають бути веселими та енергійними. Виберіть у плей-лист пісні, які асоціюються з радісними подіями.