Емоційні стани особистості людини. Поняття «Емоційних станів

Емоція – це один із кількох психологічних станів людини. Емоційно- психічний станлюдини залежить від навколишнього оточення і виглядає як душевне переживання.

Емоції

Почуття – це наслідки переживань емоцій людини. Наприклад, якщо людині подобається інша людина – це емоції, коли він її полюбив – це вже почуття.

Емоції поділяються на кілька станів:

• настрій;
• афекти;
• стрес;
• фрустрація;
• пристрасть.

Настрій – основний найсильніший емоційний стан, людина відчуває певний відрізок часу. Емоція настрою виникає раптово, несподівано, різко чи повільно, поступово. Настрій буває добрий чи поганий, тривалий чи короткочасний.

Гарний настрій створює позитивний енергетичний баланс людини. Він охоче приступає до роботи, домашніх турбот або інших обов'язків. У результаті все виходить, і процес активно виконується із високим відсотком якості. Поганий настріймає протилежний результат. Енергетичний тонус знижений, бажання діяти відсутнє, якість виконаної роботи погана.

Настрій має індивідуальний показник. Хтось відчуває гарний настрій постійно, у когось він змінюється з хорошого на погане дуже часто.

Зміна настрою залежить від темпераменту, який поділяється на кілька видів:

• сангвінік;
• холерик;
• флегматик;
• меланхолік.

Виявляється, що сангвініки більш позитивні особи та їхній настрій завжди перебуває у позитивному тонусі.

Холерики схильні до частих змін і емоційних стрибків свого настрою. Протягом дня його настрій може змінитися кілька разів.

До холоднокровних та спокійним людямможна віднести флегматиків. Їхня впевненість у собі дозволяє контролювати зміну емоцій, весь час тримати себе в руках і практично ніколи не виходити з себе.

І найнегативніші емоції відчуває меланхолік. Зміна життєвих ситуаційта обстановки погано позначається на їхньому настрої. Це вибиває їх із рівноваги та порушує спокій.

Від чого залежить настрій? Факторів, що впливають на це, може бути дуже багато. Основними можуть бути успіхи на роботі, досягнення цілей, сюрпризи, подарунки, повідомлення, стан здоров'я.

Зазнаючи позитивних чи негативних емоцій людина, може передати їх і іншій людині.

Афект

Наступний емоційний стан - це аффек (різно виникає емоція). Вона чинить сильну реакцію на психіку людини. Цей стан має негативний характер, при якому поведінка людини змінюється в гірший бікробить його нервовим і некерованим. Це призводить до руйнування психіки та порушує душевний стан індивідуума.

Виконувати розумні дії людина в такому стані нездатна і потім може шкодувати про свої вчинки. Зупинити афект неможливо, але можна спробувати контролювати свої дії та вчинки, щоб цей стан не настав. Для цього потрібно переключити свою увагу із ситуації, через яку виник афект, на нейтральні дії. Психологи рекомендують відволікти себе рахунком чисел. Цей процес допомагає спрямувати розумову активність в інше русло і забути проблеми, що виникли.

Найчастіше схильні до афекту холерики і люди з низьким рівнем інтелекту, нездатні впоратися з емоціями.

Далі йде стрес. Це стан, що виникають при небезпечних факторах, під час яких з'являється ймовірність втратити життя або отримати травму та каліцтва. Стрес емоція схожа на афект. Він має високий психічний вплив на нервову систему людини. Але стрес має багато відмінностей від афекту. Якщо афект виникає несподівано, стрес з'являється під час екстремальної ситуації. Афект вимикає мозкову діяльність організму, а стрес навпаки може допомогти прийняти правильне рішення у відповідальний момент.

Стрес впливає позитивно та негативно на організм людини. Поганий вплив обумовлено навантаженням на нервову систему, що призводить до зниження імунітету та загрози захворювання. Хороша дія обумовлена ​​підвищенням активності всього організму.

Поведінка людини під стресом може бути різною. Людина може бути втраченою і не здатною боротися з проблемою, хтось же, навпаки, ставати більш активною, готовою діяти.

Фрустрація

Ще одна емоція – це фрустрація. Це дуже емоційне переживання, що виникають на тлі поганих успіхів. Виражається у вигляді злості, розпачу, апатії. Вивести з цього стану допоможуть активні діїякі принесуть успіх.

Пристрасть

Що таке пристрасть? Виявляється, це стан, який повністю поглинає і починає керувати всіма бажаннями та потребами людини. Пристрасть потребує постійного задоволення потреб. Бувають матеріальними та духовними, позитивними та негативними.

Якщо людина охоплена пристрастю створити і висловити свої бажання, це вважається нормальним проявом емоцій. Але якщо індивід ні з ким не хоче зважати і робить вчинки вигідні тільки для нього. Крім того, всі бажання людини пов'язані з прагненням задовольнити свої потреби, тому в цьому випадку говорять про негативну дію пристрасті.

Переживаючи, люди відчувають почуття. Почуття бувають:

• моральні;
• моральні;
• інтелектуальні;
• пізнавальні;
• естетичні.

Людина відчуває моральні почуття, коли переживає за думку, що складається у людей про неї.

Яке виникає у людини внаслідок реакції на якийсь об'єкт чи ситуацію. Вони не статичні і мають різну силу виразності. Такі стани визначають та залежать від даних його характеру та психотипу.

Основні емоційні стани: характеристика

Емоції характеризуються за трьома параметрами:

1. Валентність. Це так званий тон емоцій: вони можуть бути негативними та позитивними. Цікавим є той факт, що негативних емоцій виділяють набагато більше, ніж позитивних.
2. Інтенсивність. Тут оцінюється сила емоційного переживання. Зовнішні фізіологічні прояви мають тим більшу вираженість, чим сильніша емоція. Цей параметр тісно пов'язаний з ЦНС.
3. Параметр впливає активність поведінки людини. Він представлений двома варіантами: стеничним та емоції сприяють паралізації дій: людина млява і апатична. Стенічні, навпаки, спонукають до дій.

Види

Емоційні стани людини поділяють на 5 категорій, які ідентифікуються за силою, якістю та тривалістю прояву:

1. Настрій. Один із найтриваліших емоційних станів. Воно впливає діяльність людини і може виникати як поступово, і раптово. Настрої бувають позитивними, негативними, тимчасовими та стійкими.
2. Афективні емоційні стани. Це група короткочасних емоцій, які раптово охоплюють людину і характеризуються яскравим виявом у поведінці. Незважаючи на короткочасність, вплив афектів на психіку дуже великий і має деструктивний характер, знижуючи її здатність до організованості та адекватної оцінки дійсності. Цей стан може контролюватись лише особистостями з розвиненою волею.
3. Стресові емоційні стани. Вони виникають, коли людина потрапляє з суб'єктивної точки зору. Сильний стресможе супроводжуватися афектом, якщо було понесено велику емоційну шкоду. З одного боку, стрес - негативне явище, яке згубно впливає на нервову систему, а з іншого боку, він мобілізує людину, що іноді дозволяє зберегти їй своє життя.
4. Фрустрація. Вона характеризується відчуттям труднощів та перешкод, вводячи людину у пригнічений стан. У поведінці спостерігається озлобленість, іноді агресивність, а також негативна реакція на події, що відбуваються, незалежно від їх характеру.
5. Емоційні стани пристрасті. Ця категорія емоцій викликається реакцією людини на матеріальні та духовні потреби: так, сильне бажання чогось викликає у ньому прагнення об'єкту, яке важко подолати. У поведінці спостерігається активність, особистість відчуває підйом сил і найчастіше стає більш імпульсивною та ініціативною.

Разом із цією класифікацією існує і більш детальна, яка поділяє всі емоції на 2 категорії.

Психологи виділяють 7 основних емоцій:

• радість;
• гнів;
• зневага;
• здивування;
• страх;
• огида;
• Сум.

Суть основних емоцій у тому, що їх відчувають усі люди, які мали гармонійний розвиток без патологій із боку нервової системи. Вони однаково проявляються (хоч і різною мірою та кількістю) у представників різних культур та соціального середовища.

Це зумовлено наявністю певних мозкових структур, які відповідають за ту чи іншу емоцію. Отже, певний набір можливих емоційних переживань закладено у людині спочатку.

Емоції (від латів. emovere - збуджувати, хвилювати) - особливий вид психічних процесів чи станів людини, які виявляються у переживанні будь-яких значимих ситуацій (радість, страх, задоволення), явищ і подій протягом життя. Будь-яка, зокрема й пізнавальна потреба, дана людині через емоційні переживання. Для людини головне значення емоцій полягає в тому, що завдяки емоціям ми краще розуміємо оточуючих, можемо, не користуючись мовою, судити про стан один одного і краще налаштовуватися на спільну діяльністьта спілкування. Чудовим, наприклад, є той факт, що люди, що належать до різним культурам, здатні безпомилково сприймати і оцінювати вираз людського обличчя, визначати по ньому такі емоційні стани, такі, наприклад, як радість, гнів, смуток, страх, огида, подив. Цей факт як переконливо доводить вроджений характер основних емоцій, а й «наявність генетично обумовленої здатність їх розуміння в живих істот». Це стосується спілкування живих істот як одного виду друг з одним, а й різних видів між собою. Добре відомо, що вищі тварини та людина здатні за виразом обличчя сприймати та оцінювати емоційні стани один одного. Вродженими є далеко не всі емоційно - експресивні вирази. Деякі з них, як було встановлено, купуються прижиттєво внаслідок навчання та виховання. Життя без емоцій так само неможливе, як без відчуттів. Емоції, за твердженням Ч. Дарвіна, виникли у процесі еволюції як засіб, з якого живі істоти встановлюють значимість тих чи інших умов задоволення актуальних їм потреб. Емоції виступають як внутрішня мова, як система сигналів, за допомогою якої суб'єкт дізнається про важливість важливості того, що відбувається. «Особливість емоцій полягає в тому, що вони безпосередньо заперечують відносини між мотиваціями та реалізацією, що відповідає цим мотивам діяльності. Емоції у діяльності виконують функцію оцінки її перебігу і результатів. Вони організують діяльність, стимулюючи і спрямовуючи її». У критичних умовах, при нездатності суб'єкта знайти швидкий і розумний вихід з небезпечної ситуації, виникає особливий вид емоційних процесів – афект. Завдяки своєчасно виниклі емоції, організм має можливість надзвичайно вигідно пристосовуватися до навколишніх умов. Він може швидко, з великою швидкістю відреагувати на зовнішній вплив, не визначивши ще його тип, форму, інші приватні конкретні параметри. Емоційні відчуття біологічно, у процесі еволюції закріпилися як своєрідний спосіб підтримки життєвого процесу у його оптимальних межах і попереджають про руйнівний характер недоліку чи надлишку будь-яких чинників. Чим складніше організовано живе істота, що більш висока щабель на еволюційних сходах вона займає, тим багатша гамма емоційних станів, які індивід здатний переживати. Кількість і якість потреб людини відповідає числу та різноманітності характерних для нього емоційних переживань і почуттів, причому, «що вище потреба за своєю соціальною та моральною значимістю, тим піднесеніше пов'язане з нею почуття». Майже всі елементарні органічні відчуття мають свій емоційний тон. Про тісний зв'язок, що існує між емоціями та діяльністю організму, говорить той факт, що будь-який емоційний стан супроводжується багатьма фізіологічними змінами організму. Чим ближче до центральної нервової системи розташоване джерело органічних змін, пов'язаних з емоціями, і чим менше в ньому чутливих нервових закінчень, тим слабше суб'єктивне емоційне переживання, що виникає при цьому. З іншого боку, штучне зниження органічної чутливості призводить до послаблення сили емоційних переживань. Основне емоційні стани, які відчуває людина, поділяються на власне емоції, почуття та афекти. Емоції і почуття передбачають процес, спрямований задоволення потреби, перебувають хіба що на початку його. Емоції та почуття виражають сенс ситуації в людини з погляду актуальної нині потреби, значення її задоволення майбутнього дії чи діяльності. «Емоції, - можуть викликатись як реальними, так і уявними ситуаціями. Вони, як і почуття, сприймаються людиною як її власні внутрішні переживання, передаються іншим, співпереживаються». Емоції відносно слабо виявляються в зовнішній поведінці, Іноді ззовні взагалі непомітні для стороннього обличчя, якщо людина вміє добре приховувати свої почуття. Вони, супроводжуючи той чи інший поведінковий акт, навіть завжди усвідомлюються, хоча будь-яке поведінка пов'язані з емоціями, оскільки спрямоване задоволення потреби. Емоційний досвід людини зазвичай набагато ширший, ніж досвід його індивідуальних переживань. Почуття людини, навпаки, зовні дуже помітні. «Емоції зазвичай йдуть за актуалізацією мотиву та до раціональної оцінки адекватності йому діяльності суб'єкта. Вони є безпосереднє відображення, переживання відносин, що склалися, а не їх рефлексія. Емоції здатні передбачати ситуації та події, які реально ще не настали, і виникають у зв'язку з уявленнями про пережиті раніше чи уявні ситуації». Почуття ж носять предметний характер, пов'язуються з уявленням чи ідеєю деякому об'єкті. Інша особливість почуттів полягає в тому, що вони вдосконалюються і, розвиваючись, утворюють ряд рівнів, починаючи від безпосередніх почуттів і закінчуючи вашими почуттями, які стосуються духовних цінностей та ідеалів. Почуття виконують у житті та діяльності, у його спілкуванні з оточуючими мотивуючу роль. Що стосується навколишнього світу людина прагне діяти те щоб зміцнити і посилити свої позитивні почуття. Вони завжди пов'язані з роботою свідомості, можуть довільно регулюватися.

Емоції - це психічні процеси, у яких людина переживає своє ставлення до інших явищ навколишньої дійсності; в емоціях отримують своє відображення також різні стани організму людини, його ставлення до власної поведінки та своєї діяльності.

Емоції вирізняються такими особливостями.

Суб'єктивний характер.Ставлення, що виражається в емоціях, завжди має особистий характер і відрізняється від усвідомлення об'єктивних зв'язків між речами, які встановлюються в процесі пізнання навколишнього світу. Поглянувши у вікно, ми бачимо, що вулиця вкрита снігом, і встановлюємо зв'язок між появою снігу та часом «настала зима». Цей зв'язок встановлений нами в процесі мислення. Відобразивши шляхом мислення цей об'єктивний зв'язок, одна людина може відчути радість, що настала зима, а інша почуття жалю, що скінчилося літо. У цих різних почуттях виражається суб'єктивне, особисте ставлення людей до об'єктивної дійсності: одним даний предмет подобається і викликає у них почуття задоволення, іншим той самий предмет не подобається і викликає незадоволення. Крайня різноманітність якісних особливостей. Наступний, досить неповний перелік емоційних станів, оскільки вони отримали вираз у мовленні людини, дозволяє судити про надзвичайно великому числіта різноманітності емоцій:

Почуття голоду, - спраги, - приємного смаку, насолоди, - огиди, почуття болю, - бажання, володіння, - статеве почуття; - почуття самозадоволення, - честолюбства, - нахабства, - безсоромності.

Пластичність. Наприклад, радість або страх може переживатися людиною в багатьох відтінках і ступенях, її викликаних, об'єктів або видів діяльності, з якими вона пов'язана. Людина може відчувати радість при зустрічі з другом, в процесі роботи, що цікавить його, милуючись величними картинами природи і т.п.- але всі ці прояви радості дуже різні за своєю якістю і ступеня. Зв'язок із внутрішньоорганічними процесами.

Цей зв'язок має подвійний характер: 1) внутрішньоорганічні процеси є найсильнішими збудниками багатьох емоцій; 2) все без винятку емоції у тій чи іншій формі знаходять своє вираження у тілесних проявах. Тісний зв'язок емоцій з процесами життєдіяльності організму помічено дуже давно.

Зв'язок із безпосереднім переживанням свого «Я». Навіть найслабші емоції захоплюють всю людину в цілому. Оскільки у своїх взаєминах із середовищем людина погано зазнає змін, викликаних у ній зовнішніми впливами, його емоції набувають характеру емоційних станів; коли ж емоції пов'язані з активними проявами особистості та виражаються у діяльності. І емоційні, відносини та емоційні стани завжди відчуваються людиною як її безпосередні переживання. Емоції та почуття - це своєрідні стани психіки, що накладають відбиток на життя людини. Емоційний стан визначають в основному зовнішній бік поведінки та психічну діяльність, то почуття впливають на зміст та внутрішню сутність переживань людини. До емоційних станів відносять:настрої, афекти, стреси, фрустрації та пристрасті. Афект- швидко виникає і емоційний стан, що бурхливо протікає, негативно впливає на психіку і поведінку людини. Якщо порівнювати афект із настроєм, то настрій це спокійний емоційний стан, а афект це багато емоцій, що раптово налетіли і зруйнували нормальний душевний стан людини. Афект захоплює психіку людини. Це спричиняє звуження, а часом і відключення свідомості. Наприклад, при сильному гніві багато людей втрачають над собою конроль. Гнів у них перетворюється на агресію. Людина починає кричати, червоніти, розмахувати руками, може вдарити супротивника. Афект виникає різко, як спалаху, пориву. Управляти та впоратися з цим станом дуже важко. Вони негативно позначаються діяльності людини, різко знижуючи рівень її організованості. В афекті людина втрачає голову, вона несе марення її вчинки нерозумні, відбуваються без урахування обстановки. Якщо людині потрапляють предмети, вона може в люті жбурнути, штовхнути стілець, ляснути по столу. Було б хибно думати, що афект повністю некерований. Незважаючи на раптовість, афект має певні етапи розвитку. Найважливіше відстрочити наступ афекту, "загасити" афективний спалах, стримати себе, не втрачати влади над своєю поведінкою.

Стрес- емоційний стан, який раптово виникає у людини під впливом екстремальної ситуації, пов'язаної з небезпекою для життя або діяльністю, що вимагає великої напруги. Стрес як і афект таке ж сильне тимчасове емоційне переживання

Жодній людині не вдається жити і працювати, не відчуваючи стресів. Тяжкі життєві втрати, невдачі, випробування, конфлікти, іноді переживає кожна людина. Стресові стани по-різному впливають на поведінку людей. Одні під впливом стресу виявляють повну безпорадність і не в змозі протистояти стресовим впливам, інші, навпаки, є стресостійкими особистостями і найкраще виявляють себе в моменти небезпеки та в діяльності, що потребують напруження всіх сил. Емоційним станом, близьким до стресу, є синдром “емоційного вигоряння”. Даний стан виникає у людини, яка довгий часвідчуває негативні емоції. Емоційне вигоряння проявляється в байдужість, ухиляння від відповідальності, негативізм або цинічність по відношенню до інших людей. Як правило, причинами емоційного вигоряння стають монотонність та одноманітність роботи, відсутність для кар'єрного зростання.

Фрустрація- емоційний стан, що глибоко переживається, що виникло під впливом невдач. Вона може виявлятися у формі негативних переживань, таких як: озлобленість, досада, апатія тощо. Фрустрація супроводжується цілим набором негативних емоцій, здатних зруйнувати свідомість та діяльність. У стані фрустрації людина може виявляти озлобленість, пригніченість. Наприклад, у виконанні будь-якої діяльності людина зазнає невдачі, що викликає в неї негативні емоції - засмучення, невдоволення собою. Якщо в такій ситуації навколишні люди підтримають і допоможуть виправити помилки, пережиті емоції залишаться лише епізодом у житті. Якщо невдачі повторюються, та значущі людипри цьому дорікають, соромлять, називають нездатним або лінивим, у цієї людини зазвичай розвивається емоційний стан фрустрації. Рівень фрустрації залежить від сили фактора, стан людини і форм реагування на життєві труднощі, що склалися у неї. Пристрасть- Глибокий і дуже стійкий емоційний стан, що захоплює людину цілком і повністю і визначає всі його думки. Об'єктом пристрасті може бути різного видуречі, предмети, явища, люди, якими особистість прагне мати будь-що-будь. Пристрастю називають сильне, стійке, всеохоплююче почуття, що визначає напрямок думок та вчинків людини. Причини виникнення пристрасті різноманітні - можуть визначатися усвідомленими переконаннями. Пристрасть, зазвичай, вибіркова і предметна. Наприклад, пристрасть до музики, колекціонування, знань і т.д.

Пристрасть захоплює всі думки людини, в яких крутяться всі обставини, пов'язані з предметом пристрасті, яка представляє та обмірковує шляхи досягнення потреби. Те, що пов'язані з предметом пристрасті, здається другорядним, які мають значення. Наприклад, деякі вчені, які пристрасно працюють над відкриттям, не надають значення своєму зовнішньому вигляду, Нерідко, забуваючи про сон та їжу. Найбільш важливою характеристикою є її зв'язок із волею. Оскільки пристрасть виступає однією з значних спонукань до діяльності, оскільки має великою силою. Насправді оцінка значення пристрасті подвійна. Велику рольв оцінці грає суспільна думка. Наприклад, пристрасть до грошей, до накопичення засуджується одними людьми як жадібність, користолюбство, в той же час в рамках іншої соціальної групиможе розглядатися як економність, розважливість.

Емоційний стан- це безпосереднє переживання будь-якого почуття.

Залежно від задоволення потреб стану, що переживаються людиною, можуть бути позитивними, негативнимиабо амбівалентними(Двоїстість переживань). З урахуванням характеру на діяльність людини емоції бувають стеничними(спонукають до активної діяльності, мобілізують сили, наприклад, натхнення) та астенічними(розслаблюють людину, паралізують її сили, наприклад, смуток). Деякі емоції можуть бути і стеничними, і астенічними одночасно. Різне вплив однієї й тієї ж почуття діяльність різних людей обумовлено індивідуальними особливостямиособистості та її вольовими якостями. Наприклад, страх може дезорганізувати боягузливу людину, але мобілізувати сміливу.

За динамікою перебігу емоційні стани бувають тривалими і короткочасними, за інтенсивністю - інтенсивними і слабовираженими, за стійкістю - стійкими і мінливими. Залежно від форми перебігу емоційні стани поділяються на настрій, афект, стрес, пристрасть, фрустрацію, вищі почуття.

Найпростішою формоюемоційного переживання є емоційний тон, тобто. емоційне забарвлення, своєрідний якісний відтінок психічного процесу, що спонукає людину до їх збереження чи усунення. Емоційний тон накопичує в собі відображення найбільш загальних і найпоширеніших ознак корисних і шкідливих факторівнавколишньої дійсності і дозволяє ухвалити швидке рішення про значення нового подразника (гарний краєвид, неприємний співрозмовник). Емоційний тон обумовлений особистісними особливостями людини, процесом перебігу її діяльності та ін. Цілеспрямоване використання емоційного тону дозволяє впливати на настрій колективу, продуктивність його діяльності.

Настрій- це порівняно тривалі, стійкі психічні стани помірної чи слабкої інтенсивності, що виявляються як позитивний чи негативний емоційний фон психічного життя. Настрій залежить від соціальної діяльності, світогляду, спрямованості людини, стану її здоров'я, пори року, навколишнього оточення.

Депресія- це пригнічений настрій, пов'язаний з ослабленням збудження.

Апатіяхарактеризується занепадом сил і є психологічний стан, Викликане втомою.

Афект- це короткочасна бурхлива емоція, яка має характер емоційного вибуху. Переживання афекту має стадіальний характер. На першій стадії людина, охоплена спалахом люті чи дикого захоплення, думає лише про предмет свого почуття. Його рухи стають неконтрольованими, змінюється ритм дихання, засмучуються дрібні рухи. Водночас на цій стадії кожен психічно нормальна людинаможе загальмувати розвиток афекту, наприклад, перемиканням в інший вид діяльності. На другій стадії людина втрачає здатність контролювати свої дії. Внаслідок цього він може зробити вчинки, які не здійснив би у звичайному стані. На третій стадії відбувається розслаблення, людина переживає стан втоми та спустошеності, часом вона не здатна згадати епізоди подій.

Аналізуючи афективний вчинок, необхідно пам'ятати, що в структурі цього вчинку відсутня мета, а мотивом виступають емоції, що переживаються. Для попередження формування афективної особистості необхідно навчати школярів прийомам саморегуляції, враховувати у процесі виховання їх тип темпераменту. До афекту схильні учні холеричного та меланхолійного темпераменту (останні у стані втоми).

Поняття "стрес" було введено в науку Г. Сельє. Вчений визначив стресяк неспецифічну реакцію організму людини (тварини) на будь-яку вимогу. Залежно від стресового фактора виділяють фізіологічний та психічний стрес. Останній, у свою чергу, поділяють на інформаційний(працівник МНС не встигає прийняти вірне рішенняв необхідному темпі в ситуації високої відповідальності) та емоційний(Виникає у ситуаціях небезпеки, загрози, наприклад, на іспиті). Реакція організму під час стресу отримала назву загального синдрому адаптації. Ця реакція включає три етапи: реакцію тривоги, фазу опору та фазу виснаження.

З погляду Г. Сельє, стрес – це не просто нервове напруженняЦе не завжди результат пошкодження. Вчений виділив два види стресу: дистрес та еустрес. Дистресвиникає у важких ситуаціях, при великих фізичних та розумових навантаженнях, за необхідності прийняти швидкі та відповідальні рішення та переживається з великою внутрішньою напруженістю. Реакція, що виникає при дистресі, нагадує афект. Дистрес негативно впливає результат діяльності людини, згубно впливає з його здоров'я. Еустресс,навпаки, - це позитивний стрес, що супроводжує творчість, кохання, що надає позитивний впливна людину і сприяє мобілізації її духовних та фізичних сил.

Способами адаптації до стресової ситуації є неприйняття її в особистісному плані ( психологічний захистособистості), повне або часткове відключення від ситуації, «зміщення активності», використання нових способів вирішення проблемного завдання, здатність здійснювати складний вигляддіяльності всупереч напрузі. Для подолання дистресу людині необхідні фізичні рухи, що сприяють активізації парасимпатичного відділу вищої нервової діяльності, можуть бути корисні музикотерапія, бібліотерапія (прослуховування уривків з художніх творів), Працетерапія, ігрова терапія, а також оволодіння прийомами саморегуляції.

Пристрасть- сильне, стійке, всеохоплююче почуття, що є домінуючим мотивом діяльності, призводить до зосередження всіх сил предметі пристрасті. Пристрасть може визначатися світоглядом, переконаннями чи потребами особистості. За своєю спрямованістю цей емоційний прояв може бути позитивним і негативним (пристрасть до науки, пристрасть до накопичення). Коли йдеться про дітей, мають на увазі захоплення. Справді позитивні захоплення поєднують дитину з оточуючими, розширюють її сферу пізнання. Якщо позитивне захоплення ізолює дитину від однолітків, то, можливо, вона компенсує почуття неповноцінності, яке переживає нею в інших сферах діяльності (у навчанні, спорті), не пов'язаних з її інтересами, що свідчить про неблагополуччя особистості.

Фрустраціяє психічне стан, викликане появою непереборних перешкод (реальних чи уявних) під час спроби задоволення значимої особистості потреби. Супроводжується фрустрація розчаруванням, досадою, роздратуванням, тривожністю, пригніченістю, знеціненням мети чи завдання. У деяких людей цей стан проявляється в агресивній поведінці або супроводжується відходом у світ мрій та фантазій. Фрустрацію може викликати відсутність здібностей і умінь, необхідні досягнення мети, і навіть переживання однієї з трьох типів внутрішніх конфліктів (К. Левин). Це: а) конфлікт рівнозначних позитивних можливостей, що виникає за необхідності вибору на користь однієї з двох однаково привабливих перспектив; б) конфлікт рівнозначних негативних можливостей, що виникає при вимушеному виборі на користь однієї з двох однаково небажаних перспектив; в) конфлікт позитивно-негативних можливостей, що виникає через необхідність прийняття як позитивних, а й негативних аспектів однієї й тієї перспективи.

Динаміка та форми прояву станів фрустрації різні у різних людей. Особливу роль формуванні напрями емоційних реакцій грає, як свідчать дослідження, інтелект. Чим вищий у людини інтелект, тим ймовірніше від нього очікувати зовнішньообвинувальної форми емоційної реакції. Люди з меншим інтелектом більш схильні в ситуаціях фрустрації брати провину на себе.

Вищі почуттялюдини виникають у зв'язку з задоволенням чи незадоволенням його духовних потреб, з виконанням чи порушенням засвоєних ним норм життя та соціальної поведінки, перебігом та результатами діяльності. Залежно від предметної сфери, до якої вони належать, вищі почуття можуть бути інтелектуальними, моральними та естетичними.

До інтелектуальним почуттямвідносять переживання, що виникають у процесі пізнавальної діяльностілюдини (здивування, інтерес, сумнів, впевненість, почуття нової ін.). Інтелектуальні почуття можуть бути обумовлені змістом, проблемним характером діяльності, ступенем складності розв'язуваних завдань. Інтелектуальні почуття, своєю чергою, стимулюють діяльність, супроводжують її, впливають перебіг і результати розумової діяльності, виступаючи її регулятором.

Моральні почуттявключають моральну оцінку предмета, явища, інших людей. До групи моральних почуттів відносять патріотизм, любов до професії, обов'язок, колективізм та ін. Формування цих почуттів передбачає засвоєння людиною моральних правилта норм, які носять історичний характер та залежать від рівня розвитку суспільства, звичаїв, релігії та ін. Основою виникнення моральних почуттів виступають суспільні МіжособистіснІ стосунки, Які визначають їх зміст. Будучи сформовані моральні почуття спонукають людину до здійснення моральних вчинків. Порушення моральних норм загрожує переживанням сорому та провини.

Естетичні почуттяє емоційне ставлення людини до прекрасного. Естетичні почуття включають почуття трагічного, комічного, іронічного, саркастичного, проявляються в оцінках, смаках, зовнішніх реакціях. Вони активізують діяльність, допомагають глибше збагнути мистецтво (музика, література, живопис, театр).

Багато психологів вважають, що є лише три основні емоції: гнів, страх і радість.

Гнів- Це негативна емоція, причиною якої є фрустрація. Найбільш поширеним способом вираження гніву виступає агресія- навмисну ​​дію, спрямовану заподіяння шкоди чи болю. До способів вираження гніву відносять: прямий виразпочуттів, непрямий вираз почуттів (перенесення гніву з людини, що викликала фрустрацію, на іншу людину або предмет) та стримування гніву. Оптимальні варіантиподолання гніву: обдумування ситуації, знаходження в ній чогось комічного, вислуховування свого опонента, ототожнення себе з людиною, що викликала гнів, забування старих образ і розбратів, прагнення відчути любов і повагу до супротивника, усвідомлення свого стану.

Радість- це активна позитивна емоція, яка виражається в гарному настроїта відчуття задоволення. Тривале відчуття радості називають щастям. За Дж. Фрідманом, людина щаслива, якщо вона одночасно відчуває задоволеність життям і душевний спокій. Як свідчать дослідження, щасливіші люди сімейні, з активними релігійними переконаннями, мають хороші стосунки з оточуючими.

Страх- це негативна емоція, що виникає в ситуаціях реальної або небезпеки, що здається. Обґрунтовані страхи відіграють важливу адаптивну роль, сприяють виживанню. Тривога- це специфічне переживання, яке викликається передчуттям небезпеки та загрози, і що характеризується напруженістю та заклопотаністю. Стан тривоги залежить від проблемної ситуції (іспит, виступ) та від особистісної тривожності. Якщо ситуативна тривожність є стан, пов'язаний з конкретною зовнішньою ситуацією, то особистісна тривожність- стабільнурису особистості, постійнусхильність індивіда відчувати стан тривоги. Люди з низькою особистісною тривожністю завжди спокійніші, незважаючи на ситуацію. Потрібно щодо високий рівеньстресу, щоб викликати стресову реакцію.

Глосарій

Емоції, почуття, емоційний стан, позитивний емоційний стан, негативний емоційний стан, амбівалентний емоційний стан, стеничний емоційний стан, астенічний емоційний стан, емоційний тон, настрій, депресія, апатія, афект, стрес, інформаційний стрес, емоційний стрес, загальний синдром адаптації, дистрес, еустрес, пристрасть, фрустрація, вищі почуття, інтелектуальні почуття, естетичні почуття, моральні почуття, гнів, агресія, радість, страх, тривожність, ситуативна тривожність, особистісна тривожність.

Запитання для самоконтролю

1. Порівняйте емоції та почуття. У чому їхня схожість? У чому відмінності?

2. Як пояснює виникнення емоцій Ч. Дарвін?

3. У чому суть теорії когнітивного дисонансу?

4. Назвіть емоційні стани залежно від форми протікання.

5. У чому специфіка афекту?

6. У чому схожість стресу та афекту? А у чому відмінності?

7. Пристрасть – це почуття чи емоція?

8. Чим викликано переживання фрустрації?

У житті спостерігається найрізноманітніший прояв емоційних станів. Найбільш значущими прийнято вважати такі типи емоційних переживань: афекти, власне емоції, почуття, настрої, емоційний стрес.

1) Афект- Найбільш потужний вид емоційної реакції. Афектом називають емоційний стан вибухового характеру, що бурхливо протікає, що характеризується зміною свідомості, порушенням вольового контролю. Прикладами афекту можуть бути сильний гнів, лють, жах, бурхлива радість, глибоке горе, розпач.

Одна з головних особливостей афекту полягає в тому, що ця емоційна реакціяНездоланно нав'язує людині необхідність виконати якусь дію, але при цьому в людини втрачається почуття реальності, і вона перестає себе контролювати. У стані афекту змінюється функціонування всіх психічних процесів. Зокрема різко змінюється увага. Його переключення знижується, й у сприйняття потрапляють лише об'єкти, які безпосередньо пов'язані з переживанням. Всі інші подразники, не пов'язані з переживанням, опиняються не в полі уваги людини, усвідомлюються нею недостатньо, і в цьому полягає одна з причин некерованості поведінки людини в стані афекту. У стані афекту людині важко передбачати результати своїх дій, оскільки змінюється характер перебігу процесів мислення. Різко знижується здатність прогнозувати наслідки, вчинків, у результаті стає неможливим доцільна поведінка.

Причиною афекту є стан внутрішнього конфлікту, протиріччя між потягом, бажанням, прагненням та неможливістю задовольнити його. Особливо яскраво проявляються афекти у дітей. Афекти негативно позначаються діяльності людини, різко знижуючи її організованість. У стані афекту людина втрачає владу над собою. Проте, впоратися з афектом на перших етапах його розвитку може будь-хто. Головне – відстрочити афективний спалах, стримати себе.

2) Наступну групу емоційних явищ становлять власне емоції. Емоціївідрізняються від афектів, насамперед тривалістю. Якщо афекти переважно носять короткочасний характер (наприклад, спалах гніву), то емоції – це триваліші стану. Інший характерною рисою емоцій і те, що вони є реакцію як на поточні події, а й у ймовірні чи згадувані.

У багатьох ситуаціях крім задоволення та невдоволення виникає відчуття будь-якого напруги,з одного боку, і дозволуабо полегшення,з іншого боку. Іншим проявом емоційних процесів є збудженняі заспокоєння.Збуджений емоційний стан носить зазвичай активний характер, пов'язані з діяльністю чи спробами до неї. Надмірне збудження може, проте, засмучувати доцільну діяльність, робити її безладною, хаотичною. Заспокоєння пов'язане зі зниженням активності, але також є основою доцільного її застосування.

Неодноразово робилися спроби виділити основні «фундаментальні» емоції. Зокрема, прийнято виокремлювати такі емоції.

Радість- Позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу.

Здивування- не має чітко вираженого позитивного або негативного знакаемоційна реакція на раптові обставини.

Страждання– негативне емоційне стан, пов'язане з отриманою достовірною чи такою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб.

Гнів– емоційний стан, негативний за знаком, зазвичай, що у формі афекту і викликане раптовим виникненням серйозного перешкоди шляху задоволення виключно важливої ​​суб'єкта потреби.

Огида– негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами тощо. буд.), зіткнення із якими входить у різке протиріччя з ідеологічними, моральними чи естетичними принципами та встановлення суб'єкта.

Нехтування- Негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних взаєминах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів та поведінки суб'єкта з життєвими позиціями, поглядами та поведінкою об'єкта почуття.

Страх- Негативний емоційний стан, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації про реальну або уявну небезпеку.

Сором- Негативний стан, що виражається в усвідомленні відповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, але і власним уявленням про відповідну поведінку і зовнішній вигляд.

Слід зазначити, що емоційні переживання мають неоднозначний характер. Один і той самий об'єкт може викликати неузгоджені, суперечливі емоційні відносини. Це явище отримало назву амбівалентності (подвійності) почуттів. Зазвичай амбівалентність викликана тим, що окремі особливості складного об'єкта по-різному впливають потреби та цінності людини.

Між негативними та позитивними емоціямиІснує певна рівновага. Якщо ми зазнали негативних емоцій, з'являється бажання випробувати позитивні.

Емоції можуть бути не тільки позитивними чи негативними. П. В. Симонов виділяє змішані емоції, коли в тому самому переживанні поєднуються і позитивні, і негативні відтінки (наприклад, отримання задоволення від страху до «кімнати жахів»).

3) Ще одну групу емоційних станів становлять настрої людини. Настрій- Сталий емоційний стан, що відбивається на діяльності людини. Через настрій людина хіба що відбиває своє ставлення до дійсності. Настрій – найтриваліший або «хронічний» емоційний стан, що забарвлює всю поведінку. Настрій відрізняють від емоцій менша інтенсивність та менша предметність. Причина настрою завжди є, але не завжди усвідомлюється людиною. Настрій людини відбиває несвідому узагальнену оцінку те, наскільки сприятливо нині складаються йому обставини . Настрій може бути радісним чи сумним, веселим чи пригніченим, бадьорим чи пригніченим, спокійним чи роздратованим тощо.

Настрій залежить від загального стану здоров'я, від роботи залоз внутрішньої секреціїі особливо від тонусу нервової системи. Причини того чи іншого настрою не завжди зрозумілі людині, а тим більше оточуючим її людям. Але причина настрою завжди існує і тією чи іншою мірою може бути усвідомлена. Нею можуть бути навколишня природа, події, діяльність і, звісно, ​​люди.

4) Стрес– стан тривалого та сильного психологічної напруги, пов'язане з емоційним навантаженням. Поняття введено канадським фізіологом Г. Сельє для позначення надзвичайної реакції організму на будь-яку сильну дію. Його дослідження показали, що різні несприятливі фактори(холод, біль, страх, приниження) викликають в організмі однотипну комплексну реакцію, яка не залежить від того, який подразник діє на нього в даний момент. Стрес ніколи не дорівнює нулю, у хвилини байдужості він просто мінімальний. Стрес – звичайна реальність нашого життя.

Види стресу:

1) фізіологічний: реакція організму на стрес - викид у кров адреналіну, гормонів щитовидної залози і т.д. Тривале перебування у стані стресу скорочує життя, спричиняє хвороби.

2) психологічний: інформаційний(високий ступінь відповідальності за нестачі часу) та емоційний(Загроза, небезпека, образа, людина тривалий час залишається віч-на-віч зі своїми проблемами).

Різні людипо-різному можуть реагувати стан стресу.

Фрустрація- психічний стан, що характеризується наявністю стимульованої потреби, яка не знайшла свого задоволення. Стан фрустрації супроводжується негативними переживаннями: розчаруванням, розпачом, тривогою.

Відмінні рисифрустрації: несподіванка, невизначеність, зміна звичного перебігу подій.

Рівень фрустрації залежить від сили та інтенсивності фактора, що впливає, стану людини і форм реагування, що склалися в неї, на життєві труднощі. Стійкість до факторів, що фруструють ( толерантність)залежить від рівня його емоційної збудливості, типу темпераменту, досвіду взаємодії з такими чинниками.

Вищі почуття.Як зазначає А. В. Петровський почуття – одна з основних форм переживання людиною свого ставлення до предметів та явищ дійсності, що відрізняється відносною стійкістю. Почуття виникають як узагальнення багатьох емоцій, вкладених у об'єкт. Почуття впливають своєю чергою на емоції. Строго наукове використання терміна «почуття» обмежується лише випадками вираження людиною свого позитивного чи негативного, тобто. оцінного відношення до будь-яких об'єктів. При цьому, на відміну від емоцій, що відображають короткочасні переживання, почуття довгострокові і можуть залишатися на все життя.

У психології прийнято виділяти наступні видипочуттів: моральні, інтелектуальні та естетичні почуття.

Моральні (моральні) почуттясвоїм змістом мають відношення людини до людини та до суспільства. Підставою оцінки цих почуттів є моральні норми, що регулюють поведінку особистості у всіх сферах суспільного життя. До моральних почуттів відносяться: любов, співчуття, доброзичливість, гуманністьта ін.

Інтелектуальні почуттявиражають і відбивають ставлення особистості до процесу пізнання, його успішності та неуспішності. До них відносяться: сумнів, радість відкриття, любов до істини.

Естетичні почуттявідображають і виражають ставлення людини до різним фактамжиття та їх відображення у мистецтві як до чогось прекрасномуабо потворному, трагічномуабо комічному, піднесеномуабо низинному.