Розпочати свою справу поради психолога. Як звільнитися з роботи та розпочати свою справу. Поради психологів, які подвигнуть до активних дій

Сучасні психологи та тренери особистісного зростанняповсюдно «трублять» у тому, наскільки важливо любити себе, щоб бути щасливим і успішною людиною. Але далеко не всі люди розуміють, що насправді таке — любов до себе, і що означає по-справжньому любити себе.

Хтось асоціює любов до себе з нарцисизмом, егоїзмом і потуранням власним слабкостям - тобто з тими рисами характеру, які далеко не завжди супроводжують успіх і щастя в житті. А може, любов до себе – це все-таки щось інше, більш позитивне та продуктивне? Сьогодні ми спробуємо розібратися у цьому актуальному для багатьох питанні.

Зовсім необов'язково, що людина, що любить себе, є егоїстом, тобто тим, хто думає виключно про власну вигоду і задоволення, і хто заради досягнення своїх цілей готовий в буквальному сенсі «піти по головах».

Людина, що любить себе, звичайно, прагне досягнення своїх цілей і не проти отримати задоволення від життя, але також вона чудово пам'ятає про правило бумеранга: всі твої вчинки тобі обов'язково повернуться, причому зазвичай у триразовому розмірі.

Хтось вважає за краще не вірити в це правило, але воно все ж таки об'єктивно існує, адже якщо десь «перетиснути», воно обов'язково рвоне, рано чи пізно. Спершу ми щось робимо, а потім отримуємо результати своїх дій.

І якщо повсюдно начхати на людей, їхні почуття та особисті межі, як то кажуть, «з високої дзвіниці», псувати їм життя і приносити неприємності, то одного разу, швидше за все, у найнесподіваніший момент, у ваше життя увірветься такий величезний потік проблем і турбот , Що ви просто не подихнете, прагнучи з ними розправитися!

Людина, що любить себе, зрозуміло, не захоче для себе подібної долі, тому, усвідомлюючи, чого б вона не хотіла для себе, не приноситиме неприємності й іншим.

Що таке любов до себе?

Любов до себе – це скоріше відстоювання своїх кордонів, а також і відмова від перетину чужих. Як то кажуть, "твоя свобода закінчується там, де починається свобода іншої людини".

Людина, яка відчуває любов до себе, також не є так званим «нарцисом». Адже нарцисизм, за визначенням, є не що інше, як гіпертрофована невпевненість у собі.

Люди, які страждають на нарцисизм, зазвичай дуже болісно реагують на будь-яку, навіть найневиннішу критику. Вони завжди чекають від інших підтвердження, що їх творіння, образ або результат роботи завжди найкращі, чудові, якісні та приголомшливі!

Не дай Боже, хтось зробив краще! Нарцис відразу засмутиться, почне психовати, кричати чи плакати. Або лаяти «критика», шукаючи в ньому недоліки та звинувачуючи у некомпетентності. Таким чином нарцис прагне як би «виправдати себе», тому що вважає, що будь-яка негативна оцінка його роботи над будь-чим, є негативна оцінка його особистості. «Ти написав погану пісню, отже, ти зовсім позбавлений таланту» — чує нарцис.

Як реагують на критику люди, які люблять себе?

Любляча людина ніколи не відреагує на критику болісно, ​​адже вона в собі впевнена і їй нічого бояться того, що про неї думає інша, можливо, помилкова або недалека людина.

Людина, яка по-справжньому любить себе, завжди сама чудово знає, наскільки хороший результат вона отримала в тій чи іншій сфері діяльності: де відчувала складності і не могла впоратися, а де проявила себе на висоті.

Його роботу, звичайно ж, можуть критикувати, і вона не завжди буває ідеальною, але він не засмучуватиметься, бо розуміє — оцінюють результат його роботи, а не його особистість. Якщо в нього щось не вийшло ідеально, це не означає, що він сам поганий, безталанний і ні на що не придатний.

Правильно любити себе – це означає, що дозволяти собі не бути ідеальним і усвідомлювати, що кожна людина має право на помилку.

Потурання власним слабкостям це не любов до себе

Поширена також думка, що любов до себе є ні що інше, як потурання власним слабкостям. Але спробуймо розібратися, чи справедливе це твердження!

Як ви думаєте, хто з наведених нижче особистостей любить себе більше: спортсменка, яка щодня вбивається по кілька годин у спортзалі, займаючись виснажливими тренуваннями, і морить себе голодом, з'їдаючи один листок салату на день, щоб досягти ідеальної фігури, або товста, важка дівчина, яка не відмовляє собі в задоволенні смачно і не завжди корисно поїсти, але щодня докоряє себе за це?

Питання було з каверзою. Жодна з дівчат не любить себе. Хіба можна назвати любов'ю до себе навмисне засмічення власного тіла шкідливими та важкими речовинами, які вбивають всю красу і роблять людину буквально потворною, хворою та неповороткою?

Але так само не може бути любов'ю до себе і знущання над власним тілому спортзалі, коли людина готова «орати» до непритомності від безсилля чи голоду. Обидва випадки – це типова ненависть себе.

Любити себе – значить робити усвідомлений вибірна користь розумного компромісу: з одного боку, не відмовляти собі в задоволенні, а з іншого, шукати найбільше корисні види«задоволень», які в майбутньому не відгукнуться на серйозні неприємності зі здоров'ям або чимось ще.

В міру займатися спортом та правильно харчуватися, шукати рецепти смачних стравз корисних інгредієнтів, іноді дозволяти собі трохи «схалтурити» — пропустити тренування або з'їсти шкідливу солодку булочку, але робити це усвідомлено, щоб потім знову повернутися до розумних фізичним навантаженнямі смачному та корисному харчуванню- Отже, любити себе.

Вбиватися в спортзалі до непритомності, морити себе голодом, панікувати через кожну зайву калорію, відмовляючи собі буквально у всьому – отже, ненавидіти себе і не давати собі право на помилку. Обжиратися шкідливою їжею «до посиніння», потураючи своїм слабкостям, а потім ридати, дивлячись у дзеркало – отже, також ненавидіти себе за потурання до себе і власного життя.

Самі подумайте, супернатренована, але спортсменка, яка зносила своє тіло і суглоби, вже після 20 -25 років не зможе займатися спортом, оскільки стане «напівінвалідом». На неї і чоловіки великої уваги не звертатимуть, оскільки її тіло стало більше схоже на чоловіче. Та й сама вона не почуватиметься добре, бо серйозно підірвала своє здоров'я.

Та й товстуха, яка за кілька десятків років також стане інвалідом від негативного впливунадмірної ваги, так само не любить себе. Відповідно, її не полюбить і ніхто інший, оскільки справжня любов до людини можлива лише тоді, коли людина сама навчилася любити себе. Це і є справжня любов до себе.

Як ви дивитеся правильна любов до себе?

Те саме стосується й інших сфер життя та діяльності людини: навчання, кар'єри, особистих взаємин, творчості. Не варто лінуватися і дозволяти собі розпускатися, щоб не зненавидіти себе за те, що не подумали про своє майбутнє, але також і не варто занадто багато від себе вимагати, корячи себе за кожен невірний крок і за будь-яку, навіть найменшу, слабкість.

Справжня, не показна і щира любов до себе, по суті, прагнення дотримуватися золотої середини, стану рівноваги. Так би мовити, золоте правило«просвітленого» і, до речі, головний ідеал абсолютної більшості сучасних світових релігій та відмінна особливістьвисоко духовних та розвинених особистостей. Як мінімум, у християнстві головні заповіді ґрунтуються саме на любові до себе, про це можете прочитати окремо.

І найголовніше в любові до себе – відсутність заздрощів і порівняння себе з іншими людьми. Зрозуміло, ви можете дозволити собі шанувати будь-кого за його досягнення, навіть надихатися його прикладом.

Найголовніше – не прагнути «мавпувати», копіювати чужий спосіб життя, стиль одягу, мету і так далі. Адже порівняння себе з іншими людьми є ні що інше, як біг за сонцем, що заходить, адже навколо вас завжди будуть люди, які в чомусь кращі за вас.

Але так само і ви в чомусь краще за інших людей! Якщо ви слідуватимете виключно своїм шляхом і до своїх цілей і щодня ставатимете краще, ніж ви були вчора, то вам і не доведеться заздрити комусь іншому, швидше абсолютна більшість людей дуже скоро почне заздрити вам!

Ви унікальні - любите себе

Любов до себе є усвідомлення, що ви – не кращі і не гірші за інших людей, ви – унікальна особистість, яка має свої таланти, нахили, особливі «фішки» та покликання. Ви не зобов'язані відповідати чиїмось стандартам досконалості.

Прислухайтесь до себе. Стати собі одночасно Гуру, Справедливим Критиком і Другом. Постарайтеся зрозуміти, чого хочеться саме вам, і йдіть до своїх цілей. І порівнюйте себе справжнього виключно з собою вчорашнім, і якщо ви стали трохи кращими, ніж учора, значить, ви на вірному шляху любові до себе.

Іноді ми розуміємо, що капітально застрягли, що те життя, яке ми маємо – нас рішуче не влаштовує. Причин цьому може бути багато: можуть зазнати краху наші стосунки, може набриднути робота, якою ми займаємося, можуть набриднути люди, з якими доводиться мати справу, а може статися й таке, що як сірник спалахне в мозку думка, що все, що є навколо – це далеко не те, що нам потрібне насправді.

Але незалежно від причин, що спонукають Вас до змін, Ви можете почати все заново, попередньо прояснивши і визначивши для себе орієнтири і план для зміни себе і свого життя. Щиро сподіваюся, що ці 15 кроківдопоможуть Вам розпочати нове життята змінити себе.

Крок 1. Визначте напрямок руху та свою мотивацію.

Ваше життя – це завжди рух до якоїсь мети, незалежно від того, усвідомлюєте Ви цю мету чи ні. Ваше колишнє життя, яке Вас не влаштовує, могло бути підпорядковане чужій хибній меті, яка суперечила Вашій внутрішній природі, Вашій натурі, Вашим бажанням та Вашим цінностям. Наприклад, Ви були у відносинах, які Вам насправді були не потрібні, або влаштувалися на роботу, яка Вам неприємна, або спілкувалися з людьми, які виявилися зовсім чужими.

Тепер Ви можете самі визначити якою траєкторією Вам рухатися, тепер Ви самі господар свого життєвого шляху. Використовуйте правильну мотивацію. Виходьте з того «До чого я йду?» а не з «Чому я біжу?». Втеча від чогось не є корисною мотивацією. Уникнення неприємних почуттів не вирішує реальних проблем. Емоції мають тенденцію слідувати за Вами куди завгодно. Тому Вам доведеться розібратися з ними, перш ніж розпочати по-справжньому нове життя.

Як розробити життєву стратегію

Крок 2. Звільніть себе від тяжкості втрати чи поразки

Часто до того, щоб почати все знову нас штовхають серйозні життєві події. Розлучення, прощання, крах кар'єрних планів, руйнування бізнесу, втрата роботи, стан здоров'я. Все це накладає серйозний емоційний відбиток і може бути джерелом постійних стресів, переживань, тривожності чи навіть депресії. Вам потрібно зрозуміти, що приймати серйозні рішення, маючи такий багаж, справа дуже небезпечна.

Якщо життєва подія змусила Вас переживати глибокі та сильні емоції, то потрібен час, щоб все заспокоїлося. Це проміжок можна скоротити, якщо опрацювати свої переживання за допомогою у межах однієї чи кількох сесій.

Крок 3. Вивчіть своє життя

Для успіху Вашого підприємства з початку нового життя, мало знати куди Вам потрібно рухатися. Важливо також чітко знати та ясно розуміти, звідки Ви робите свій старт. Уявіть собі, що ви збираєтеся зробити потужний стрибок у воду, але ви стрибаєте з дуже слизького берега. Ви витрачаєте сили та енергію на потужний стрибок, але у вирішальний момент зісковзуєте і все йде нанівець.

Щоб у Вашій історії цього не трапилося, вивчіть своє минуле життя (корисно буде також пройти експрес-тест «Аналіз життя»), випишіть на папір і вивчіть свої звички, свої минулі моделі поведінки у різних життєвих ситуаціях(наприклад, як Ви справляєтеся з труднощами або реагуєте на несподівані можливості; наскільки Вам вдається дотримуватися своїх рішень тощо).

Напевно у процесі вивчення своєї минулого життяі своєї поведінки Ви помітите багато такого, що не хотіли б помічати, що викличе у Вас неприйняття та внутрішній опір. Але це саме те, на що слід звернути увагу в першу чергу

«Темряви низьких істин нам дорожчий за нас, що підвищує обман», — сказав Олександр Сергійович Пушкін. Що ж таке «низькі істини»?

Вони — те, що знаєш про себе, але що знати, а тим більше від інших чути, неприємно. Те, що від себе женеш. Те, що вимагає задуматись, змушує відчути себе незручно. А загалом — рости. Підвищуючий обман не сприяє зростанню. «Курочка Ряба» — фільм про низькі істини. Думаю, тому багато хто його не приймає.

Чому не приймали Чаадаєва, чому його оголошували божевільним? Інші й сьогодні його категорично заперечують. Хоча він був багато в чому правий. Але він говорив про «низькі істини», які викликали почуття дискомфорту, про які не прийнято було говорити. Нікого ще не садили в божевільню за «підвищуючий обман». А за «низькі істини» постраждало достатньо. Як правило, саме за них.

І так не тільки в Росії — нікому у світі не потрібна правда, що лякає. Вона потрібна, щоб її приховувати. Щоб її знали деякі і не допускали до неї інших.

Кончаловський А., Низькі істини, М., «Колекція «Цілком таємно», 1999

Крок 4. Вивчіть свої цінності

Перш ніж приймати великі та серйозні рішення про те, яким буде Ваше нове життя, Вам слід проаналізувати власні життєві цінності. Якщо Ви знаєте, що для Вас найважливіше, то виходячи зі своїх цінностей, Вам легше буде приймати правильні рішеннящодо того як розпочати нове життя та змінити себе.

Візьміть аркуш паперу і випишіть на нього все, у що Ви вірите, все, що Ви вважаєте головним і важливим у житті, у відносинах між людьми, які речі змушують глибоко замислитися чи надихають. Подивіться на те, що Ви робите в житті, на те, чим Вам подобається займатися і поставте собі просте запитання: «Навіщо?», «Для чого це?». Отримані відповіді можуть відкрити Вам несподівані межі Вашої особистості.

Ви також можете розглянути кілька людей (це можуть бути живі та знайомі Вам люди, відомі особиабо історичні персонажі), якими Ви захоплюєтеся та запитати себе: що я найбільше поважаю в них? Чому? Як це може зіграти у моєму власному житті?

Крок 5. Вирішіть, які великі зміни Ви бажаєте зробити

Для деяких людей, почати “нове життя” може означати кардинальну зміну: переїзд до іншого міста чи іншої країни, повне оновлення соціальних зв'язків, зміна професійної області і т. д. Для інших, це може означати невеликі, але істотні зміни, такі як звільнення від старих звичок або моделей поведінки та фокус на розвитку нового способу життя. Незалежно від Вашого бажання переконайтеся, що Ви ясно розумієте, як великі зміниВи хочете зробити.

З'ясуйте, що у Вашому житті потребує змін. Наприклад, є те, що робить Вас нещасними чи незадоволеними? Чи Ви можете вирішити – змінити мені кожен аспект мого життя, чи було б доцільніше зосередитися на одній чи двох сферах? Пам'ятайте, що зміни (особливо коли вони проводяться без підтримки з боку) завжди важкий процес, тому, щоб досягти успіху починайте з малого і поступово рухайтеся вгору.

Крок 6. Створіть образ свого майбутнього

Зробіть одне корисна вправа, яке допоможе Вам з'ясувати, які цілі та завдання перед собою ставити та які зміни необхідно зробити. Крім того, воно дасть Вам необхідну мотивацію та зміцнить Ваш намір змінюватись.

Уявіть собі певний момент у майбутньому. Нехай цей момент має точну датута час. Уявіть, що в цьому майбутньому Ви отримали магічну силудля досягнення всіх Ваших надій та мрій. Ви саме той, ким бажаєте бути.

Уявіть це настільки докладно, наскільки це можливо. Хто оточує Вас? Де ви живете? Що ви робите? На що це схоже? Включити якнайбільше деталей, щоб створити максимально чітке зображення. Один мій клієнт уявив собі, що він процвітаючий дизайнер, у нього власна студія, До нього приходять цікаві замовлення з усього світу і він багато роз'їжджає по інших країнах, роблячи цікаві та дивовижні речі (насправді через пару років він дійсно заснував свою студію і став отримувати закордонні замовлення).

Тепер подумайте про Ваші сильних сторонах, здібностях та навичках, які необхідні, щоб цей образ майбутнього став реальністю. Що вже у Вас є? Які області потребують доопрацювання? Будьте чесні із самим собою. Наприклад, якщо Ви хочете бути відомим музикантом, то, можливо, Ви вже маєте музичні здібності, або принаймні любов до музики. Вам також знадобиться сильніше мислення, щоб працювати над поліпшеннями.

Використовуючи свою уяву для створення образу майбутнього, робіть цей образ досяжним та позитивним. Очевидно, Ви не можете стати супергероєм або володарем будь-яких надздібностей і супер-можливостей. Тут Вам краще подумати, що приваблює Вас у такому супергерої. Його прагнення до справедливості та захист слабких? Тоді Ви можете вибрати для себе професію, яка сприяє виконанню цієї місії. Або Вам подобається вміння приймати швидкі та безпомилкові рішення? Тоді уявіть, як Вам слід тренувати своє мислення, щоб досягти такого рівня.

Крок 7. Поставте чіткі та конкретні цілі

Відомий мудрець Лао Цзисказав: Шлях у тисячу миль починається з одного кроку. І Ваша подорож у нове життя теж має починатися з конкретних кроків. Постановка чітких особистих цілей допоможе Вам впевнено рухатися вперед та утримувати курс на побудову нового життя.

Подумайте де Ви бачите себе через 6 місяців, рік, 3 роки, 5 років, 10 років, 20 років, 30 і більше років.

Встановіть свої цілі. Переконайтеся, що це правильно поставлені цілі, тобто вони є конкретними, вимірними, досяжними, доречними і мають точні терміни досягнення.

Почніть із визначення Вашої великої мети, а потім розбийте її на дрібніші. Потім розбийте дрібніші цілі завдання.

Наприклад, якщо Ви вирішили, що Ви хочете знайти свою справу та зробити її джерелом свого доходу – це Ваша спільна мета. Щоб досягти її, Вам знадобиться досягти дрібніших цілей. Наприклад, перш за все Вам слід звернутися до професіонала, який допоможе Вам знайти ту справу, яка відповідає Вашому призначенню (для моїх клієнтів ця послуга включена в рамках програми «» ), потім потрібно скласти маркетинговий планта провести дослідження цільової аудиторії. Прикладами завдань тут можуть бути: створення тестового продукту, вивчення потреб людей та їх готовності користуватися цим продуктом, вивчення конкурентів та їх продуктів, аналіз ринку тощо. Ці завдання Ви можете дробити ще далі, наприклад, поставити собі завдання поспілкуватися з потенційними клієнтамиабо з'їздити до місць, де продаються продукти (виявляються послуги) схожі на той продукт, який збираєтеся давати Ви.

Крок 8. Визначте необхідні внутрішні зміни

Для того, щоб Ваш проект нового життя увінчався успіхом, Вам слід докладно подумати над тим, які внутрішні зміни Вам слід внести у власну особистість. Іншими словами, Вам потрібно визначити ким Вам БУТИ, щоб успішно РОБИТИ те, що дозволить МАТИ інше життя.

Давайте з Вами подивимося, які це можуть бути внутрішні зміни.

Це можуть бути зміни у Ваше фізичний стан . Можливо, Ви вирішите, що у нове життя Ви повинні увійти з новим тілом. Ви можете захотіти позбутися зайвої ваги або підвищити рівень своєї фізичної підготовки, отримати більш спортивне та розвинене тіло. Не слід забувати, що зайва вагазалежить від 2 основних причин: зашлакованості організму та низького рівня життєвої активності.

Я рекомендую Вам почати з підвищення рівня фізичної активності та робити це поступово, нарощуючи навантаження протягом тривалого часу (не менше 45 днів), щоб це увійшло у Вас у звичку. Можливо Вам буде потрібна допомога консультанта, щоб виробити оптимальну програму та змінити переконання та ментальні установки, які заважають змінювати тіло.

Простіше буде зі зміною зовнішнього вигляду. Ви можете вибрати свій стиль або проконсультуватися зі стилістом. Купуйте новий одягзмінити зачіску. Пам'ятайте, що те, як Ви одягаєтеся і як виглядаєте, впливає на те, як Ви почуваєтеся і як інші сприймають Вас. Дослідження довели, що коли Ви одягаєтеся так, що це збігається з Вашими цілями, Ви, швидше за все, для них досягнете.

Зміни у світогляді. Це про відомий вислів "Можна вивести дівчину з села, але не можна вивезти село з дівчини". Якщо Ви не хочете бути цією найславетнішою «дівчиною», то Вам доведеться ґрунтовно попрацювати над тим, як Ви мислите і як сприймаєте світ.

Подумайте над тим, які переконання повинні бути у тієї особистості якої Ви хочете стати, як ця особа має сприймати світ, людей, події, стосунки. Якими принципами та правилами вона має керуватися. Вивчіть список з ,щоб отримати абсолютно новий погляд на світ.

Міняти власну свідомість – процес непростий. Сила звички, старі шаблони та інерція мислення можуть становити стрижень Вашої особистості. В межах програми «» ми з клієнтами проводимо для того, щоб людина зможу побачити свою справжню природу і знайшла справжнє Я. Після цього процесу будь-які зміни у свідомості за допомогою будь-яких психотехнік проходять набагато швидше і простіше.

Емоційні зміни. Щоб Ваше нове життя було благополучним, Вам потрібно навчитися відпускати Ваше минуле. Це включає в себе вміння прощати. Прощення звільняє Вас від тягаря минулих травм та болю. Ти прощаєш інших не для них, а для себе. Дослідження показують, що прощення дає Вам відчувати себе менш сердитим та стривоженим. Навчіться також приймати поразки та втрати як частину життя, пропустіть їх через «сито» усвідомлення та відпустіть. І відчуєте величезне полегшення.

Змініть свій підхід до життя, використовуючи силу подяки. Вчитеся дякувати життя за будь-які його прояви, пам'ятайте, що труднощі на Вашому життєвому шляху- Це випробування, а не покарання. Приймайте їх як усе хороше, що з Вами відбувається.

Дослідження показали, що практика подяки змушує Вас почуватися щасливішим та задоволенішим життям; вона допоможе Вам освоїти гнучкість та адаптивність до змін; зміцнить Ваше фізичне здоров'я та якість сну, та може допомогти Вам подолати емоційну травму. Практикуйте силу подяки по 5 хвилин щодня 1 і більше разів.

Крок 9. Перегляньте стосунки з людьми

Світ – це люди, а життя – це стосунки між людьми. Важко розпочати нове життя, якщо у Вашому оточенні є токсичні люди, які тягнуть Вас вниз. У деяких випадках необхідно «вирізати» таких людей зі свого життя на користь власної безпеки. В інших випадках, можна просто перестати проводити з ними час, і Ви відчуєте, що стали щасливішими, вилучивши їх зі свого життя.

Міжособистісні стосунки мають вирішальне значення для Вашого функціонування та вдосконалення як особистості. Численні дослідження показують, що ми сильно впливаємо на людей з якими взаємодіємо, так що починаючи нове життя, беріть у нього тільки тих людей, які важливі для Вас і будуть дарувати Вам любов і повагу, на які Ви заслуговуєте.

Один мій клієнт, вирішивши розпочати нове життя та відкрити власну справу, зіткнувся з численними труднощами, причини яких, як виявилося, лежали в тому, що його т.зв. «друзі» були людьми не схильними до самостійних дій та взяття відповідальності. Вони звикли жити розміреним, стабільним і похмурим життям і спілкуючись з ними мій клієнт мимоволі отримував підживлення тим частинам своєї особистості, які чинили опір ризикам і небезпекам підприємницької діяльності. Насправді це призводило до того, що «бізнес не пер». Моєму клієнту знадобилося серйозне переосмислення ролі цих людей у ​​своєму житті для того, щоб ситуація змінилася і його справа почала зростати та розвиватися.

Дуже добре ілюструє цю ситуацію наступний анекдот:

Старий чорт топить у пеклі три казани з грішниками. На практику йому надсилають молодого чортяка.

Молодий Чортеня. Старий Чорт навчає його:

— Отже, дивись, перший котел. За ним треба ретельно стежити. Тут сидять євреї. Якщо хоч один вилізе — усіх своїх за собою потягне…

Другий казан. Тут можна доглядати за кришкою напівочі. Тут сидять американці, у них кожен сам за себе, один втече — не страшно, далеко не піде.

На третій казан можеш взагалі не дивитися. Тут росіяни сидять. Якщо хоч один нагору вилізе — інші самі схоплять і посадять на гаряче місце.

Очистіть свій простір від людей:

• спілкуючись з якими Ви почуваєте себе спустошеними або постійно відчуваєте стрес
• які постійно критикують чи засуджують Вас. І ви відчуваєте, як ви нічого не можете зробити правильно, коли ви поряд з ними.
• які в обличчя або за очі говорять про Вас погані речі
• поряд з якими Ви не почуваєтеся в безпеці, ділячись своїми надіями, думками, потребами чи почуттями.

Усунення хворих соціальних відносиндопоможе Вам впевненіше та багаторазово швидше рухатися вперед до щасливої ​​та здорового життя. Формування сприятливого соціального оточення, яке не включає Ваші минулі звички критично важливе для забезпечення Вашого успішного шляху. Оточіть себе людьми, поряд з якими Ви зростатимете як особистість і розвиватиметеся в напрямку нового життя.

Крок 10. Почніть нове фінансове життя

Незалежно від того, чи закінчили Ви щойно ВНЗ або працюєте вже 30 років, ніколи не буває надто рано чи надто пізно, щоб розпочати своє фінансове життя заново. Можливо, Ви захочете почати заощаджувати на значущі життєві цілі, такі як покупка будинку або заможна старість. Або можливо, Ви хочете переглянути свої звички витрачати гроші, щоб перестати ними смітити ліворуч або праворуч. Або захочете зайнятися інвестуванням. Погляньте на Ваші цілі та вирішіть, як потрібно керувати своїми грошима, щоб отримати те, що Вам потрібно.

Намагайтеся насамперед позбутися всіх своїх боргів. Борги - вони з колишнього життя. У новому житті їм нема місця. Одна з моїх клієнток, після нашої роботи, позбулася від 90% своїх боргів менш ніж за 6 місяців. Якщо Ви маєте більше боргів, ніж Ви можете сплатити, то нинішнє законодавство дозволяє Вам здійснити процедуру особистого банкрутства. Можливо, це буде для Вас слушний варіант.

Потім проаналізуйте свої фінанси. Структуруйте доходи та витрати, почніть вести бюджет. Подивіться, де Ви можете скоротити «відплив» (наприклад, покупки непотрібних речей), а де зможете отримати додаткові гроші (наприклад, продавши речі, якими Ви не користуєтеся через avito.ru). У будь-якому випадку ведення бюджету підкаже Вам хороші фінансові рішення.

Крок 11. Поговоріть із людьми

Коли Ви вирішуєте розпочати нове життя, дуже корисним ходомможе бути розмова з людьми, які вже живуть тим життям, яке Ви хочете. Це корисно тому, що може дати Вам уявлення про те, як дістатися туди. Наприклад, якщо Ви хочете відкинути нудну обридлу роботу і зайнятися тією справою, яку Ви любите і яка Вам цікава, то Вам потрібно просто пошукати тих людей, які вже зробили бізнес на улюбленій справі та взяти, наприклад, у них інтерв'ю, під час якого докладно розпитати про їх « дорожній карті». Можливо, хтось із цих людей погодиться стати для Вас Наставником на шляху до нового життя.

Ви також можете розпитати людей про важкі моменти, які можуть виникнути у вашому новому житті. Ви можете перебувати в полоні ілюзій щодо нової кар'єри, нових відносин, нового бізнесу чи нової країни. Розуміння найдрібніших деталей, про які Вам повідають інші, дозволить Вам уникнути безлічі помилок та невірних рухів.

Наприклад, Ви можете мріяти залишити свою нудну роботу у Москві та поїхати на Балі, де життя це рай. Якщо Ви спілкуєтесь з людьми, які вже живуть там, то можете виявити речі, про які не знаєте, наприклад те, що це неймовірно дорого, недружня візова політика, труднощі з охороною здоров'я, складність із заняттям діяльністю, яка потребує зосередження. Звичайно, це не означає, що Ви не повинні переїжджати, але ці знання допоможуть Вам краще пристосуватися до реалій нового життя.

Крок 12. Отримайте підтримку

Початок нового життя може бути лякаючою перспективою. Оточіть себе людьми, які люблять та поважають Вас та зможуть надати Вам допомогу та підтримку на Вашому шляху. Знання того, що у Вас є джерела емоційної підтримки, допоможе Вам відчути себе набагато сильніше, коли Ви зіткнетеся з реаліями Вашого нового життя.

Якщо у Вас немає родини чи надійних товаришів, які можуть підтримати Вас, то є сенс пошукати таку підтримку в інших місцях. Це може бути підтримка в рамках груп чи спільнот за інтересами чи навіть релігійних громад. Ідіть туди, де люди вільно та відкрито спілкуються один з одним і заводите нові знайомства.

Крок 13. Перевір себе

Великі життєві зміни, які необхідні, щоб розпочати нове життя вимагатимуть від Вас серйозної роботи, самовіддачі та терпіння. Це може виявитися напруженим і страшним. Переконайтеся, що ви готові до цього. Як ви себе почуваєте? Яка поведінка для Вас є прийнятною? Вас турбує щось? Ведення щоденника допоможе Вам зрозуміти свої емоції та визначити, чи існують області, в яких Вам потрібна додаткова підтримка або які потребують глибокого опрацювання.

Процес серйозних і глибоких змін у житті нерідко може спричинити почуття пригніченості. Ви можете почати сумувати, перестати отримувати задоволення від деяких речей, відчувати тривогу чи провину, відчувати внутрішню спустошеність чи безнадійність. У такому разі швидко та безболісно Вам може допомогти . Робота за цією технологією дозволяє усуває негативні емоційні відчуття протягом однієї сесії.

Крок 14. Внесіть необхідні зміни

Нове життя не означатиме, що труднощі, перешкоди та проблеми зникнуть назавжди. Початок нової кар'єри не означає, що Ви ніколи знову не почуватиметеся недооціненим або невдоволеним. Переїзд у нове містоабо нову країнуне означає, що Ви ніколи не нудьгуватимете по дому. Коли у Вас виникнуть проблеми, визнайте їх такими і робите те, що Вам потрібно, щоб вирішити та адаптуватися до ситуації.

Ви можете зіткнутися з масою труднощів на вашому шляху до нового життя. Наприклад, можливо, Ви хотіли зробити військову кар'єру, щоб слідувати Вашим цінностям служіння і честі, але дізналися, що не підходьте за здоров'ям, щоб вступити в військове училище. Ви могли б розглядати це як провал і крах Вашої мрії, або ж Ви могли б знову повернутися до «креслення» і визначити, чи є інші речі, які Ви можете зробити, і це також дозволить Вам висловити ці основні цінності.

Крок 15. Працюйте разом із консультантом

Навіть якщо Ви не думаєте, що щось у процесі побудови Вашого нового життя йде "неправильно", буває корисно звернутися до консультанта або особистого тренера, особливо коли йдеться про серйозні зміни. Справа в тому, що такий непростий процес як почати нове життя і змінити себе може містити в собі різноманітні помилки і приховані перешкоди, які можуть бути видно тільки з боку. А добрий консультант здатний дати Вам якісну Зворотній зв'язокі вберегти від марної витрати часу, сил і ресурсів.

Інший момент у тому, що глибокі особистісні зміни завжди супроводжуються стресом і внутрішнім опором (самосаботажем). Іноді вони бувають настільки сильні, що опускаються руки і зникає бажання рухатися вперед. За допомогою консультанта можна опрацювати та позбутися внутрішніх страхів, які блокують зміни. Консультант також може допомогти Вам дізнатися корисні способимислення та реагування на виклики.

Звернення до консультанта – це вірна ознака того, що Ви любите себе і дбаєте про себе достатньо, щоб отримати допомогу, коли це потрібно та корисно, і це – гарна новина. Консультант з питань особистісних змін відіграє для Вас ту ж роль, що стоматолог для Ваших зубів: Ви усуваєте незначні проблеми та складності, перш ніж вони породять катастрофічні наслідки.

Почніть нове життя вже сьогодні!

Прочитавши цю статтю, Ви можете вирішити: «Ок, це здорово! Я обов'язково прийму ці рекомендації до уваги і навіть почну слідувати деяким із них». Але справа в тому, що процес змін - це процес системний, де все чітко пов'язане один з одним і кожен крок впливає на інший. Тут важливо не помилитись.

Бажаєте дізнатися як розпочати нове життя в якому буде самореалізація, високий зміст, активність, мотивація, сила, лідерство, нові відкриття, енергія, захоплюючі зміни, цікава гра, нові горизонти, задоволення від моменту, що проживається, ясне розуміння власного шляху, відсутність самосаботажу і невпевненості, чіткість наміру і дій? І при цьому ви не зробите грубих помилок і уникнете безлічі «підводного каміння», а сам шлях займе кілька місяців замість десятків років.

Тоді. Я дам вам рішення!