Як гаряча ванна сприяє схуднення. Домашні ванни для схуднення Що додавати у ванну для схуднення

І салонні процедури. Але мало хто знає, що скидати вагу можна і у ванній кімнаті. Цікаво, що для цього треба робити? Тоді читайте наші матеріали!

Оцінка

Погодьтеся, сучасний ритм життя не залишає нам можливості регулярно балувати себе розслаблюючими ваннами. Все частіше ми за 5 хвилин приймаємо душ і біжимо далі у своїх справах. А це, до речі, неправильно. Адже, приймаючи ванну, можна поліпшити стан шкіри і навіть схуднути. Потрібно лише знати правильні рецепти.

І сьогодні ми ділимося з вами нашим ТОП 10 ванн для схуднення!

Ванна Клеопатри
Закип'ятіть літр молока і додайте до нього приблизно 100 г меду. Зробіть скраб із 150 г сметани та 150 г морської солі. Натріть соляною сумішшю, потримайте її 10-15 хвилин, змийте. Додайте у ванну медове молоко і полежіть у ній 20-25 хвилин.

Який ефект?
Така процедура сприяє омолодженню шкіри, надає їй пружності і є профілактикою виникнення целюліту.

Ванна з гірчицею
Розведіть склянку порошку гірчиці з теплою водою до консистенції рідкого тіста і вилийте у ванну. Приймати таку ванну можна не більше 10 хвилин. Потім відразу промийте тіло теплою водою в душі без гелю і закутайте в ковдру не менше, ніж на півгодини.

Який ефект?
Курс таких процедур дозволяє суттєво втратити в обсягах за рахунок. Гірчична ванна покращує кровообіг і лімфоток, тому організм активно позбавляється міжклітинної рідини.

Голлівудська ванна
Збийте віночком яйце і півсклянки гелю для душу, додавши до суміші 1 чайну ложку ваніліну. Всі разом повільно вилийте у ванну під струменем води.

Який ефект?
Така процедура позитивно впливає і прискорить скидання ваги.

Ванна з липового кольору
Заваріть липовий збір (продається в аптеках) і дайте настоятись 40 хвилин, потім додайте у ванну. Приймати таку ванну можна не більше 20 хвилин.

Який ефект?
Вона виводить воду з клітин, допомагає у боротьбі з целюлітом, покращує стан шкіри, підвищує її пружність.

Содова ванна
Візьміть 200 г харчової соди і 300 г кухонної солі, змішайте їх, а потім висипте у ванну з теплою водою. Содову ванну для схуднення приймають трохи більше 10 хвилин. Не слід ні їсти, ні пити за 2 години до та протягом 2 годин після цієї процедури. Після содової ванни приляжте в ліжко під ковдру на 40 хвилин.

Який ефект?
Сода має властивість запобігати всмоктуванню жирів. Коли ми розпарюємо тіло у гарячій ванні, пори відкриваються, починається посилене потовиділення, що активізує процеси очищення організму від токсинів, радіонуклідів та шлаків. В результаті зменшуються обсяги та йдуть зайві кілограми.

Ванна з висівок
1 кг висівок необхідно заварити у 2 літрах молока з додаванням 1 столової ложки меду. Вилийте отриману суміш у ванну і полежіть у ній 25-30 хвилин.

Який ефект?
Ванна з висівок вважається однією з найкращих процедур, що омолоджують, вона чудово освіжає і підтягує шкіру.

Хвойна ванна
Розчиніть у гарячій ванні 50-70 г хвойного порошку. В аптеці можна придбати рідкі та тверді (брикети або таблетки) екстракти хвої. Приймають ванну протягом 15-20 хвилин.

Який ефект?
Хвойна ванна допоможе не лише схуднути, та й заспокоїти нервову систему, зняти втому, підвищити захисні функції організму. Вона приводить шкіру в тонус, омолоджує її та виводить токсини.

Вітамінна ванна
У теплу ванну налийте 1 літр свіжого соку, найкраще апельсинового. Час прийняття цієї ванни необмежено, у міру остигання ви можете додавати гарячу воду. Однак будьте уважні, можлива легка алергічна реакція у вигляді подразнення - шкіра у воді буде трохи свербіти, в цьому випадку промийте тіло під душем.

Який ефект?
Така ванна регулює обмін речовин, омолоджує, допомагає боротися із .

Рожева ванна
Наповніть ванну температурою не більше 45 градусів. Додайте пелюстки троянд і кілька крапель. Воно допоможе ліквідувати сухість та стягнутість шкіри після прийняття ванни. Для посилення ефекту від процедури можна додати до рожевої ванни літр молока. Приймають таку ванну 10-20 хвилин.

Який ефект?
Рожева ванна підтягує шкіру, підвищує тонус та пружність шкіри, бореться з целюлітом.

Скипідарні ванни
Скипидарні ванни роблять на основі аптечних емульсій для скипідарних ванн. Потрібно слідувати інструкції до емульсії відповідно до вашого типу артеріального тиску. Людям з підвищеним тиском рекомендовані ванни на основі жовтого скипидару, білий скипидар підійде тим, у кого тиск нормальний або знижений. Перед і після ванни не можна їсти протягом 2-х годин, а після процедури обов'язково потрібно лягти в ліжко під теплу ковдру на годину.

Який ефект?
Ефект, який надає скипидар на наш організм, складно переоцінити: капіляри розкриваються, відновлюється мікроциркуляція крові, нормалізується обмін речовин, знижується рівень «шкідливого» холестерину, покращується кровопостачання проблемних ділянок тіла, відновлюється жировий обмін, зменшується прояв целюліту.

Ванни для схудненняпотрібно приймати сидячи, рівень води має доходити до пояса. Якщо в процесі з'являється відчуття дискомфорту, прискорене серцебиття, необхідно повільно встати з ванни, спустити воду і сполоснути тіло під душем. Щоб покращити ефект від застосування ванни, можна зробити легкий та масаж тіла. Для цих процедур існують протипоказання: мастопатит, вагітність, застуда, низький тиск, захворювання серця, епілепсія, критичні дні.

І пам'ятайте, що якщо ви заїдаєте смажену картоплю тортиками, жодна диво-ванна схуднути вам не допоможе. Ці процедури працюють лише у комплексіз правильним харчуванням та фізичними навантаженнями. Зате ефект, який вони надають на фігуру та стан шкіри тіла, вас гарантовано порадує!

Ванни для схуднення прийшли до нас із Стародавнього Риму та Греції.

На сьогоднішній день є досить популярною та приємною релаксуючою процедурою. Ефективність таких ванн не змусить вас довго чекати, вже після першого прийому покращується обмін речовин, завдяки чому знижується вага.

Теплі ванни знімуть стрес, покращать загальне психічне здоров'я, живлять та тонізують шкіру, роблять її пружною.

Для прийняття таких ванн, вам не знадобиться вдаватися до послуг оздоровчого центру або дорогих SPA салонів, таке щастя ви зможете випробувати і вдома.

Як приймати ванни, щоб схуднути?

1. Не приймати їжу до та після ванн.
2. До початку сеансу розігрійте м'язи, виконавши кілька фізичних вправ.
3. Під час сеансу важливо розтирати та пощипувати шкіру масажним методом.
4. Після ванни шкіру бажано очистити.
5. Приймаються такі ванни тільки в положенні сидячи.
6. При виявленні неприємних симптомів негайно припиніть сеанс.
7. Температура води для антицелюлітних ванн до 38 ° C, допустима норма і 20-30 ° C, головне почуватися в ній комфортно.
8. По завершенні процедури на тіло наноситься, потім необхідно укутатися в товстий махровий халат або рушник банний. Гарячий зелений чай посилить дії процедури.
9. Прийом ванн проводити через день-два з максимальною тривалістю сеансу 30 хвилин.

• якщо на тілі є рани;
• при варикозному захворюванні;
• при хворобах серця та судин;
• при захворюванні жіночих органів;
• у період вагітності;
• під час менструацій;
• при гіпертонії та гіпотонії;
• при гіпертернії;
• застуда;
• після вживання алкогольних напоїв.

Ефективні ванни в домашніх умовах: 10 рецептів для схуднення

У наш час існує безліч рецептів водних процедур, які допомагають позбутися зайвих кілограмів за кілька прийомів. Розглянемо деякі з них докладно.

Содові ванни

Содові ванни очищають пори, розм'якшують огрубілі ділянки шкіри, підвищують її пружність та еластичність, також надають протизапальний, протинабряковий та заспокійливий ефекти.

Щоб ванни з содою приносили максимальну користь, потрібно:

1. Ванну заповнювати водою наполовину;
2. Занурюватися у ванну при 36-37 ° C води, потім поступово додавати гарячої води до позначки на термометрі 38-39 ° C .
3. розчинити у невеликій кількості гарячої води, та вилити її у ванну.
4. Після сеансу протерти тіло банним рушником і прилягти до ліжка на 40-60 хвилин. Найкраще приймати таку ванну на ніч.
5. Дотримуватись курсу прийому, 20 хвилин через день, 10-15 сеансів.

Підсилить ефект прийняття ванни приємна релаксуюча музика та запалені свічки.

Такі сеанси будуть вам втіхою після нелегких трудових днів, знімають напруженість і стомленість, що накопичилася за весь день!

Рецепт створення таких ванн простий: 500 г соди розвести в ємності з гарячою водою і вилити у ванну. Ваша ванна готова!

Сольові ванни

Морська сіль - популярний і ефективний засіб, сприяє підвищенню обміну речовин і зниженню маси тіла. Мінерали, що містяться в ній: кремній, сірка, калій, магній, йод, це комплекс для оздоровлення всього організму.

Кальцій спрямований на поліпшення нервової системи, магній запобігає алергічній реакції та підвищує обмінні процеси. Бром дає заспокійливий ефект та сприятливо впливає на стан шкіри. Йод очищає судини і має протимікробну дію.

Морську сіль можна замінити на бішофітну або звичайну.

Сольові ванни послужать гарним доповненням до тренувань та здорового харчування.

Приготування сольової ванни:

1. 500 г солі розчинити у воді.
2. Температура води для процедур 36-37°C . Вода температурою до 30 ° C тонізують, гаряча розслаблює та розігріває м'язи.
3. За бажанням додаються аромамасла, вони посилюватимуть антицелюлітний ефект. Найбільш підходящими є олії цитрусових плодів.
4. Процедура триває не більше 20 хвилин, повторювати її через день-два, до 15 сеансів.

Після завершення процедури релаксації, ретельно протріть тіло і з півгодини відпочиньте під ковдрою. Після першої процедури ви втратите від 0,5 кг ваги.

Ванна з сіллю та содою

У поєднанні сода і сіль має подвійний ефект, що регенерує та очищає, а також виводить шлаки та токсини, що призводить до активної втрати у вазі.

Приготування содо-сольової ванни вдома:

• перемішати 200 г соди з 300 г солі і додати у ванну;
• тривалість сеансу близько десяти хвилин;
• після, прийняти гарячий зелений чай або просту воду.

Скипідарні ванни

відомі ще, як ванни Залманова, підходять для будь-якого організму і надають сприятливий на нього вплив.

Такі ванни мають протизапальний ефект і відновлює імунну систему після хвороби.

Якщо дотримуватися строгих правил процедури, то за півроку можна знизити до 15 кг.

Скипидар продається в будь-якому аптечному кіоску, у жовтому та білому кольорі – ванни так і називаються «жовті» та «білі».

Правила прийому скипидарних ванн для схуднення в домашніх умовах:

• Прийом ванн проводиться по черзі, спочатку біла, потім жовта або навпаки.
• При гіпертонії білі ванни заборонені.
• При гіпотонії не можна приймати жовті ванни.
• Змішані ванни підходять за будь-якого тиску.

Рецепт приготування ванни Залманова:

1. Для змішаної ванни необхідно суміш із 5/5 мл жовтого розчину та білої емульсії;
2. Для білих або жовтих ванн потрібно 10 мл розчину або емульсії на ванну, при потребі можна збільшувати концентрат;
3. Температура води під час прийому потрібно підвищувати, починаючи від 36-37°C і доводити можна до 4°C (підхід індивідуальний);
4. Дози розчинів та тривалість процедури також індивідуальна.

Принципи прийому скипидарних ванн:

• З профілактичною метою курс становитиме до 10 процедур.
• У лікувальних від 24 до 30 сеансів проводиться 2-3 рази на тиждень.
• Останнім часом у продажу з'явилися трав'яні ванни.
• Тривалість першого сеансу до 5 хвилин.
• Температура води 35-36°C. Інтимні ділянки тіла перед процедурою рекомендується змастити вазеліном, щоб уникнути печіння.
• Через 3-7 хвилин перебування у ванні має відчуватися пощипування та печіння у різних ділянках тіла, буває так, що його взагалі немає, тоді наступного разу збільште дозу розчину на 5 мл.
• Найкращий час для прийому таких процедур перед сном.
• Після процедур вживайте багато рідини.
• Після процедур печіння може не припинятися, це нормальна реакція на правильну концентрацію речовини.
• Може з'явитися в деяких областях тіла посилена пульсація, не варто лякатися, це підвищилася циркуляція крові в місцях, де був застій.
• Виділення поту може продовжуватися протягом 1,5-2 години після процедури, рекомендується укутавшись у товстий халат або простирадло і прилягти в ліжко.

Скипидарні ванни протипоказані:

• хворим із гострими захворюваннями;
• вагітним і годуючим грудьми;
• при новоутвореннях.

Ванна з магнезією

Магнезія має властивості, що очищають, і майже не має побічних явищ. Магнезію для зниження ваги можна придбати у будь-якому аптечному кіоску.

За одну процедуру можна втратити у вазі від двох кілограмів і більше.

Майте на увазі, що з виходом продуктів життєдіяльності виводяться корисні речовини, після чого з'являється втома, сонливість, зниження апетиту. Не плануйте важливих заходів у день прийому таких процедур.

Магнезія сприятливо впливає на загальний стан людини, згодом позбавить вас бажання є висококалорійну їжу назовсім.

Принцип прийому ванн з магнезією:

1. Для ухвалення такої ванни звільніть 40-50 хвилин свого часу.
2. Температуру води вибирайте найбільш зручну для вас.
3. Додайте магнезію у ванну.
4. Ванна із додаванням англійської солі поповнить запаси магнію у вашому організмі.
5. На час прийому ванни захистіть своє волосся від солоного розчину, загорнувши його в рушник.
6. До всього можна додати 1-2 ст. соди або 1 ч. л. меленого імбиру, ефірних олій, квіток лаванди, ромашки чи листя м'яти.
7. Корисно приймати трав'яний чай під час процедури.
8. Погасіть світло, запаліть свічки та вмикайте релаксуючу музику.
9. По завершенні сеансу потріть тіло мочалкою, щоб посилити стимуляцію лімфів і виведення токсинів.

Заходи обережності:

• Переконайтеся, що трави, які ви додаєте у ванну, не є отруйними.
• Використовуючи ефірні олії, ознайомтеся з їх інструкцією із застосування.

Гірчична ванна

Гірчичні ванни активізують весь організм. Варто зазначити, що після перших процедур шкіра помітно стає гладкою та шовковистою, а нервова система приходить у норму, покращується кровообіг.

Шкоди такі ванни практично не зазнають, тільки в особливих випадках. Слід дотримуватися загальних правил прийняття ванн зниження ваги, які описані на початку статті.

Приготування гірчичної ванни:

1. Ретельно розчинити 100-200 г сухої гірчиці в невеликій кількості води (до консистенції сметани), додати суміш у ванну і перемішати.
2. Температура води до 38°C.
3. Перед прийняттям ванни, змастіть чутливі ділянки тіла вазеліном, щоб уникнути неприємних відчуттів.
4. За часом процедура триватиме близько 7 хвилин, наступні сеанси повторюватимуть через день.
5. Звертати увагу реакцію організму під час процедур.
6. Якщо очі чутливі на гірчицю, тоді ванну вкрийте щільним простирадлом.
7. На завершення сеансу гірчицю змити з тіла під теплим душем, обтертися насухо і тепло укутатися.

Бішофітні ванни

Бішофітні ванни вже в перші дні прийому допоможуть скинути 0,5 кг у вазі, також помітно покращать стан шкіри, розтяжок, зморшок.

Бішофітні ванни особливо підійдуть при:

• суглобових недугах (артрит, поліартрит, артроз, остеоартроз);
• порушення нервової системи;
• запалення сечостатевої системи;
• серцево-судинні захворювання.

Особливості проведення домашніх бішофітних ванн:

1. 250 грамів бішофітної солі додати до 100 літрів води. Занурюватися у воду слід лише після повного розчинення солі.
2. Допустимий час сеансу близько 20 хвилин, після прийому прийняти теплий душ.
3. Варто бути пильним щодо свого самопочуття, спостерігаючи будь-які прояви негайно припиніть процедуру.
4. Бішофітні ванни рекомендується приймати через день загальним курсом 20 сеансів.

Ванни з оцтом

Чудовий борець із надлишками жиру.

Завдяки його комплексному впливу лише за тиждень можна скинути близько двох кілограмів. Також бонусом послужить сприятливий вплив на загальний стан організму.

1. Процедура починається і закінчується прийомом душу.
2. Після цього потрібно додати у ванну 1 літр 9%-ного оцту або 300-500 мл оцту домашнього приготування.
3. Температура води 38°C.
4. Тривалість таких ванн складає 15 хвилин.
5. Потім, прийміть душ, одягніть теплий махровий халат і лягайте в ліжко.

Ванни з ефірними оліями

Ванни швидко і ефективно позбавлять ваш організм від зайвого жиру, рідини, целюліту.

Добре для таких процедур підходять цитрусові, хвойні аромамасла, олії оливи, розмарину, бергамоту та ін.

Рецепти приготування аромаванн:

1. У півсклянки теплого молока додати 5-10 крапель аромамасла
2. В 1 пачку соди додати ароматичну олію, потім розчинити соду в гарячій воді і вилити у ванну.
3. Аромаванна «Антистрес». 30 грамів олії оливи або мигдальної, 8 крапель олії лаванди та мандаринової, в цю ж суміш додайте 16 крапель мануки, все це вилити в 500 грам солі. На одну ванну припадає 4 ст. ложки сировини, не більше, щоб уникнути опіків на шкірі.
4. Поживна аромаванна. З0 г кольорів календули прокип'ятити у воді близько 20 хвилин, і додати у відвар 3 ст. ложки меду, потім все це вилити у ванну і туди ж 300 г солі.

Аромаванни не слід приймати при хронічних та онкологічних захворюваннях.

Холодні ванни

Холодні ванни добре зміцнюють імунну систему, ефект від них дорівнює результату контрастного душу.

А також вони покращують циркуляцію крові, підвищують артеріальний тиск, запускають процеси природного підігріву організму на момент похолодання, що захищає людину від переохолодження.

Правила прийому холодних ванн:

1. Відразу занурюватися у ванну не рекомендується, починати процедури слід із холодних обтирань, поступово переходячи на ванни для ніг.
2. Якщо такі ванни ви робите вперше, то температуру води повинна бути не нижче 25 ° C і з наступними прийомами температуру знижувати на 2 градуси.
3. Тривалість процедури впливає результат.
4. Перед прийомом ванни розігрійте м'язи, виконавши кілька фізичних вправ.
5. Після прийому також важливе фізичне навантаження, пробіжка чи стрибки.
6. Після прийому ванни протягом години утримуйтеся від тривалого перебування на вулиці.
7. Холодні ванни приймаються вранці, взимку - не менше одного разу на тиждень, влітку - 2-3 рази на тиждень.

В результаті, такі процедури, що додають сил, покращують настрій. Такі ванни позбавлять вас метеозалежності і лунатизму, т.к. загартовування готує організм до різних кліматичних та інших випробувань.

Дотримуючись загальних правил прийому даних ванн, ви уникнете несприятливих наслідків для свого організму.

Вправи для схуднення у ванні

Одні з найсучасніших спортивних тренувань на схуднення вважаються аквагімнастика або акваеробіка.

Заняття виконуються безпосередньо у воді, такі вправи за лічені терміни призводять до ідеальних параметрів тіла, роблять шкіру гладкою і пружною, а також зміцнюються м'язи і спалюються калорії.

Температура води для таких тренувань не повинна перевищувати 34°C, у наступних сеансах її можна знижувати до 20°C.

Види вправ для ванних процедур:

1. Спочатку поніжтеся у воді, для розслаблення м'язів та позитивного настрою.
2. У позиції напівлежачи, вхопившись за борт ванни, робіть зарядку на згинання та розгинання ніг, по 10 разів на 2-3 заходи.
3. У горизонтальній позиції підніміть ногу і обхопіть її руками в області коліна і потягніть на себе. Те саме потрібно зробити і з іншою ногою, по 6 разів на 2 підходи.
4. У положенні сидячи правою рукою схопите правий борт ванни і потягніть його до себе. Те саме проробіть з лівого боку.
5. Спираючись ногами об краї ванни, підніміть корпус тіла на поверхню води, 10 разів на 2 заходи.
6. У горизонтальній позиції наберіть повні легкі повітря, при цьому втягуючи живіт, довше затримуючи дихання, ви допоможете організму більше розслабитися. Два тижні таких занять та плоский живіт вам гарантовано.
7. У положенні сидячи нахиляйтеся то в один, то в інший бік, дотягуючись до пальців ніг.

Відео-варіант вправ у ванні:

Вправи у воді заборонено робити:

• сердечникам;
• гіпертонікам;
• вагітним;
• за наявності гінекологічних захворювань та інших будь-яких запалень;
• применструаціях;
• варикози.

Ванни для схуднення не тільки позбавлять вас від зайвої ваги, але і принесуть приємне задоволення. Нададуть впевненості, бадьорості та сил, знімуть стрес та втому.

Важливо пам'ятати, що ванних процедур не достатньо для того, щоб домогтися швидкого схуднення, щоб прискорити цей процес, потрібно перейти на здоровий спосіб життя і правильне харчування.

Любіть себе та своє тіло, і будьте здоровими!

Вперед до стрункості!

Хочеш схуднути, не використовуючи дієт? Потрібна допомога та моральна підтримка на шляху до здорового та стрункого тіла?

Тоді давай знайомитися 🙂 Мене звуть Дар'я Хімченко і я – автор проекту та за сумісництвом сертифікований дієтолог-нутриціолог.

31.10.2015 admin

Представниці прекрасної статі ведуть постійну боротьбу з зайвими ненависними кілограмами. Одні обмежують себе в їжі, інші виснажують себе фізичними вправами, треті п'ють пігулки та чаї, що сприяють схудненню сумнівної якості. Виявляється, щоб підтягнути тіло та схуднути, не обов'язково впадати в крайнощі.

Ванни для схуднення— це ще один реальний спосіб набути підтягнутої стрункої фігури.

Основні правила прийняття ванни для схуднення

1. Щоб водні процедури дали позитивний результат, слід приділити увагу температурі води. Оптимальною для ванни вважається вода 40-42 градусів.
2. Час прийому ванни не повинен перевищувати 30 хвилин.
3. Заборонено приймати ванну відразу після їди.Потрібно, щоб минула мінімум година після їди.
4. Фахівці не радять повністю лежати у такій ваннікраще приймати її в положенні напівлежачи, щоб область серця знаходилася над водою.
5. Відчувши нездужання чи слабкість під час процедури, слід негайно її припинити.
6. Перш ніж приймати ванни, що сприяють схуднення, слід поговорити з лікарем.

Не варто сподіватися виключно на диво ванни, їх властивості зникнуть, нанівець, якщо вести малорухливий спосіб життя і не знати заходів у поїданні різних смаколиків. Водні процедури сприяють схуднення, якщо поєднувати їх з навантаженнями, збалансованим харчуванням, масажами та позитивним настроєм.

Різноманітність ванн для схуднення надає можливість вибору. Особливо дієвим способом є чергування ванн. Інгредієнти, що входять до складу тієї чи іншої ванни, мають різні властивості, але всі вони покращують стан шкіри. Варто детальніше розглянути рецепти ванн для схуднення.

Скипідарні ванни

Скипидарна ванна вважається найпопулярнішою. Її регулярне застосування допоможе позбутися зайвих кілограмів, підтягнути тіло та зміцнити імунітет. Такий ефект здійснюється завдяки скипидару, що має антибактеріальні властивості. Крім цього, покращується кровообіг, шкіра насичується киснем і покращуються обмінні процеси.

Для приготування скипидарної ванни знадобиться емульсія скипидару, яку можна придбати в аптеці. Для однієї ванни достатньо 10-15 млемульсії. Поступово можна збільшувати обсяг цього засобу до 50мл. Скипидарну ванну слід приймати не більше 20 хвилин, потім рекомендується тепло одягтися або сховатися ковдрою.

Молочна ванна Клеопатри

Клеопатра була мудрою та дуже гарною жінкою. Свою привабливість вона підтримувала різними способами, знання численних секретів краси дозволяло цій жінці завжди залишатися чарівною. Ходили чутки, що Клеопатра часто приймала чудодійні ванни на основі молока, попередньо обробляючи тіло скрабом.

Настав час розкрити секрет великої цариці. Скраб виготовлявся з вершків та морської солі, з'єднаних разом у однакових кількостях. Потім засіб втирається в тіло близько 3 хвилин. Після цього Клеопатра розслаблювалася у молочній ванні. Для приготування ванни за рецептом Клеопатри, слід підігріти літр молока, але не кип'ятити і додати мед, достатньо 100 грам.

Суміш, що вийшла, влити у ванну. Після молочної ванни слід прийняти душ, не використовуючи косметичні засоби.

Гірчична ванна

Перш ніж приймати ванну з гірчицею потрібно взяти на озброєння кілька порад:

• Гірчиця може викликати сильну алергію, тому потрібно спочатку перевірити реакцію шкіри на неї.
• 10 хвилин достатньо для того, щоб суміш, що вийшла, почала працювати.
• Люди, які займаються спортом, можуть оцінити ефект гірчичної ванни відразу, оскільки вона прибирає біль у суглобах і розслаблює тіло.
• Не варто приймати такі ванни без білизни, щоб уникнути подразнень та інших небажаних наслідків.

Приготування такої ванни не триватиме багато часу. Одну склянку гірчиці потрібно розчинити в склянці теплої води. Влийте суміш у ванну. Після закінчення процедури обов'язково потрібно ополоснутися чистою водою.

Содова ванна

Чудодійні властивості соди давно доведені, багато хто користується таким простим інгредієнтом у створенні різних косметичних засобів. Не дивно, що сода також використовується у боротьбі із зайвою вагою. Гаряча содова ванна сприяє відкриттю пір, посилено починає виділятися піт, організм повільно очищається від токсинів та шлаків.

Такі процеси в організмі сприяють зменшенню об'єму тіла і в результаті йдуть зайві кілограми. Приготувати содову ванну просто, знадобиться 200 г харчової соди, для більшої ефективності можна з'єднати соду з 200 грамами морської солі. Соду слід розчинити у теплій воді. Після завершення процедури, слід закутатись і мінімум півгодини, не рухатися.

Хвойна ванна

Ванна з хвоєю має безліч корисних речовин, які сприятливо позначаються на людському організмі. Такі ванни застосовуються не тільки для схуднення, але і при застуді, для заспокоєння нервової системи і для розслаблення. Хвойний порошок продається в аптеці, тому приготувати таку ванну легко.

Шістдесят грам хвойного порошку розчиніть у теплій воді, час прийому процедури становить 20 хвилин. Люди, які страждають на безсоння, теж можуть оцінити дію хвойних ванн. Незважаючи на позитивні сторони, ванни на основі хвої мають протипоказання. Не можна приймати ванни людям з онкологічними захворюваннями і тим, хто хворий на атеросклероз.

Липова ванна

Оскільки липа має різні цілющі властивості, то липова ванна, без сумніву, принесе користь і посприяє схуднення. Звичайно, якщо у людини алергія на липу, то не варто навіть пробувати цей метод, щоб не погіршити ситуацію. Правильне застосування липового кольору може заспокоїти розхитані нерви, знеболити, вивести з організму токсини та інше.

Курс прийому липових ванн становить два тижні, але рекомендується приймати її через день. Липова ванна зменшує видимість целюліту, роблячи шкіру більш підтягнутою та пружною.

Отже, на одну ванну достатньо 150 грам липового кольору, який в окремій ємності слід залити 2,5 л окропу. Потім доводиться до кипіння. Відвар повинен настоятися протягом однієї години, при цьому ємність слід загорнути у ковдру. Настій додається до теплої ванни, час проведення процедури 20 хвилин.

Лікарські рослини є панацеєю, індивідуальна чутливість людини до окремих компонентів грає головну роль. Липа не виняток, тому перш ніж випробувати на собі властивості липових ванн, рекомендується отримати консультацію у лікаря.

Молочна ванна з висівками

Багато хто називає цю омолоджуючу ванну і в цьому є сенс. Молочна ванна з додаванням висівок сприяє еластичності шкіри та підтягує її. Для приготування молочної ванни знадобиться кілограм висівок і 2 літри гарячого молока. Також туди можна додати 1 чайну ложку меду.

Суміш, що вийшла, слід налити у ванну. Після такої ванни деякий час слід провести в лежачому положенні, закутавшись у ковдру. Тіло має бути в теплі, що збільшує ефективність такої ванни в рази. Ванна з висівками має й інші корисні властивості. Наприклад, за допомогою її можна позбутися шкірних висипів та вугрів.

Вона знімає втому і благотворно відбивається на стані шкіри в цілому. Така ванна є щадною, яка не має особливих протипоказань. Як і будь-яку іншу ванну, її не варто приймати понад 20 хвилин.

Вітамінна ванна

Шкіра людини потребує вітамінів не менше, ніж організм загалом. У зв'язку з цим можна іноді робити вітамінні ванни, які тонізують шкіру і покращують її стан.

Приготувати таку ванну досить легко. У теплу воду потрібно вилити 1 літр натурального соку, найкраще для таких цілей підходить апельсиновий сік.

Вітамін Сє потужним антиоксидантом, який сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму. Суворих обмежень щодо прийому вітамінної ванни немає, все залежить від індивідуальної непереносимості. Якщо шкіра під час процедури почала свербіти і покрилася цятками, слід відразу припинити прийом такої ванни.

Ванна із сіллю

Популярність сольових ванн обумовлюється їх корисними властивостями. Ванни із сіллю є дієвими у боротьбі із зайвою вагою, крім цього, сіль зміцнює нігті, позбавляє втоми, роблячи шкіру пружною. Такі ванни прискорюють обмінні процеси організму, швидше виводять токсини.

Бажаний ефект від прийому таких ванн можна отримати, якщо дотримуватися деяких правил:

• Перед процедурою необхідно обов'язково прийняти душ із гелем.Щоб результат не забарився, слід попередньо очистити шкіру за допомогою скрабу.
• Температура води не повинна перевищувати 40 градусів.
• Варто врахувати, що гарячі ванни розслаблюють тіло, а прохолодні – тонізують.
• Для одного прийняття ванни знадобиться 500 г морської солі.Якщо змішати сіль з 5 краплями ефірної олії, вийде ванна із чудовим ароматом.
• Не рекомендується після ванни приймати душ,оскільки сольовий розчин, що залишився на тілі, діє ще кілька годин після завершення процедури.
• Ефективність від прийняття такої ванни збільшиться, якщо після неї відпочити кілька годин.У цей час краще поспати, закутавшись у ковдру чи подивитись цікавий фільм.

Курс прийняття сольових ванн повинен становити від 10 до 15 сеансів, потім слід зробити перерву щонайменше кілька місяців.

Ванна з червоним вином

Червоне вино використовується не лише за прямим призначенням, його ще додають у ванну з метою схуднення. Червоне вино поєднує вільні радикали, крім цього у напої містяться корисні речовини, що відновлюють водно-ліпідний баланс шкіри та зменшують прояви апельсинової кірки. Достатньо одного келиха червоного винана одну теплу ванну.

Додавання ароматичних олій у ванни

З надмірною вагою допомагають боротися ванни, до складу яких входять ароматичні олії. Ефірні цитрусові олії займають лідируючі позиції, відомі своїми антицелюлітними властивостями.

Найбільшої ефективності можна досягти, якщо дотримуватися простих рекомендацій:

• Прийом ванни з ароматичними оліями передбачає підготовку.Необхідно прийняти душ, не варто забувати про мочалки, за допомогою яких можна підготувати тіло до наступної процедури;
• Варто зазначити, що додавати ароматичні олії потрібно строго за рецептом., інакше у людини може запаморочитися голова або з'явиться роздратування на тілі.

Ефірні олії не розчиняються у воді. Для початку потрібно подбати про розчинник-основу. Як розчинник можна використовувати вершки, сметану, молоко, морську сіль, мед. Ефірна олія розчиняється в основі, а потім додається у ванну. Таким чином, воно взаємодіє з теплою водою та дає позитивний результат.

Ефективність домашніх ванн для схуднення

Сподіватися виключно на курс такої процедури, отже, гаяти час. Без сумнівів, всі вищеописані рецепти допомагають скинути зайву вагу, але для цього потрібно докладати інших додаткових зусиль. Відмова від шкідливої ​​їжі та активний спосіб життя дозволять досягти позитивного результату.

Дотримуючись усіх правил, можна скинути за місяць близько 10 кілограм. Принадна цифра, чи не так? Явною перевагою проведення такої процедури є здорове пружне тіло, на якому немає розтяжок, ні прояви целюліту. Ванни для схуднення сприяють омолодженню всього організму і надають розслаблюючу дію.

Такий результат не може не тішити, а головне, він мотивує подальші подвиги.

Як підсилити ефект ванни для схуднення

Щоб посилити ефект від ванни, слід перед початком процедури вимитися в душі з гелем. Це допоможе прибрати жирову плівку, яка перешкоджає попаданню корисних речовин до організму через шкіру. Після прийняття такої ванни не рекомендується витиратися і тим більше приймати душ.

Найправильніше було б лягти спати відразу після прийняття такої ефективної лікувально-косметичної процедури. Таким чином, жири спалюватимуться навіть тоді, коли людина спить.

Масаж при прийомі ванни для схуднення в домашніх умовах

Ванни для схуднення рекомендується поєднувати із легким масажем, який можна виконувати самостійно. Масаж прискорює процес мобілізації жиру, що призводить до швидких позитивних результатів. Не варто докладати неймовірних зусиль для проведення масажу. Причому масажувати тіло можна руками або за допомогою мочалки чи спеціальної щітки.

Техніка кругового масажучудово підходить для цих цілей. Представниці прекрасної статі, які випробували дію ванн разом із масажем, стверджують, що апельсинова кірка зникає на очах.

Кому і коли не можна приймати ванну для схуднення?

Не кожній людині можна приймати такі лікувально-косметичні процедури. На перший погляд вони здаються безневинними, тому багато хто без побоювань починає самостійно боротися із зайвою вагою, застосовуючи ванни для схуднення. Хронічні захворювання та інші фактори можуть спричинити різке погіршення здоров'я після прийняття ванни з різними добавками.

Існує кілька критеріїв, які не дозволяють приймати такі процедури:

• хвороби серця та судин;
• вагітність;
• критичні дні;
• підвищена температура тіла;
• перепади тиску;
• гінекологічні захворювання та мастопатія.

Такі процедури є ефективними, якщо проводити їх у комплексі з масажем, правильним харчуванням та щоденними фізичними вправами. Головне, у цій справі, не зупинятися на півдорозі, і продовжувати працювати над собою. Підходити до питання схуднення необхідно з усією відповідальністю і без притаманного багатьом фанатизму.

Щоб не завдати шкоди здоров'ю, у спробах стати стрункішою, молодшою ​​і красивішою, насамперед слід проконсультуватися з лікарем. Тільки так можна бути впевненим у правильності та ефективності власних дій.

Ви не повірите, але і ваш звичайний, здавалося б, похід у ванну, може бути за результатом аналогічним походу в спа-салон! У цій статті ми розповімо Вам, як використовувати різні трави та олії для того, щоб Ваша фігура перетворилася! Ванни для схуднення, ванни для порятунку від розтяжок, ванни від целюліту! Це і багато іншого в нашій статті!

Ванни для схуднення в домашніх умовах

Як приймати ванни для схуднення в домашніх умовах

Що таке для Вас прийом ванни? Це, як правило, відпочинок, задоволення, аромотерапія… А для вашого організму - бальнеологічне навантаження, при якому відбувається згоряння жиру, розсмоктування целюліту, підтяжка шкіри та покращення її еластичності.

Для того, щоб помітити ефект від схуднення, необхідно виконувати ці процедури регулярно, мінімум 2, а краще 3-4 рази на тиждень по 15-20 хвилин. Приблизно до кінця першого місяця результат буде, як то кажуть, «на обличчя»!

Воду при прийомі ванни для схуднення потрібно робити тепліше, приблизно 38-40 градусів. У процесі ванни підливайте гарячу воду, досягаючи вихідної температури.

ВАЖЛИВО!При прийомі ванни для схуднення опускатися у воду потрібно тільки по груди: глибше не треба, тому що зросте навантаження на серце.

Кому і коли не можна приймати ванну для схуднення

Не можна приймати ванни для схуднення:

• у критичні дні;
• Під час вагітності;
• за підвищеної температури;
• При низькому тиску;
• При мастопатит;
• При міомі матки та інших об'ємних процесів;
• При епілепсії;
• За наявності хвороб серця.

Масаж при прийомі ванни для схуднення в домашніх умовах

Сенс ванни для схуднення в тому, що підшкірна клітковина розігрівається, судини в ній розширюються, відповідно відбувається мобілізація жиру. Щоб цей процес йшов активніше, ми можемо порадити поєднувати з ванною для схуднення легкий масаж.

Методи масажу для схуднення в домашніх умовах:

• Масируйте тіло м'якими рухами, що погладжують, до грудей. Робити це можна руками, мочалкою, антицелюлітною рукавицею або спеціальною щіткою. Робити це потрібно у чітко визначеній послідовності, а саме: шия, руки, груди, спинка, животик, ніжки, сідниці, область тазу);
• Можна користуватися технікою так званого кругового масажу. Вам необхідно рухатися за годинниковою стрілкою: руки слід обробляти від кистей до плечей, груди – від середини до боків, ноги – від пальців до стегон, живіт – навколо пупка, шию – від волосся до плечей. Пройтися так по всьому тілу бажано 2-3 рази.

Як підсилити ефект ванни для схуднення

1. Перед прийомом ванни спочатку вимийтеся гелем для душу або милом. Це сприяє усуненню з поверхні шкіри захисної жирової плівки, тому ефект від ванни для схуднення буде сильнішим.
2. Для того, щоб ефект від ванни для схуднення був найбільш сильний, після прийняття ванни не скачуйте під душем і не витирайте. Ідеально було б одягнути довгий махровий халат і лягти спати, таким чином, олії, які ви додали у ванну для схуднення, будуть активізувати спалювання жиру поки ви спите.

Прийняття ванни та вправи для схуднення в домашніх умовах

Є навіть таке поняття, як домашній акватренінг. Це є чудовою антицелюлітною та жироспалюючою процедурою!

Для акватренінгу слід розчинити у воді приблизно півкіло морської солі, або можна її замінити на 2 кг (приблизно 4 пачки) звичайної кухонної солі грубого помелу.

Під голову потрібно щось підкласти, наприклад махровий рушник. Складіть його кілька разів.

Вправи для домашнього акватренінгу:

1. Тримайтеся руками за краї ванни. По черзі піднімайте випрямлені ноги.
2. Випрямлені ноги підніміть під прямим кутом по відношенню до тулуба, зігніть їх у колінах і підтягніть до живота.
3. Вправа «ножиці». Підніміть ноги на 15-20 см від дна і, як це дозволяє ваша ванна, спочатку схрещуйте їх, а потім розводьте в сторони.
4. Лежачи на боці і піднімайте пряму ногу наскільки це можливо. Після 10 піднять переверніть на інший бік і повторіть ту ж вправу з іншою ногою.
5. Спираючись на руки, підніміть тулуб, відірвавшись від ванни, а потім поверніться у вихідне положення.

РЕЦЕПТИ ВАНН ДЛЯ СХУДНЕННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Ванна для схуднення

Ванна із композицією з ефірних олій допоможе організму швидше спалювати підшкірний жир, підтягне шкіру проблемних зон, зменшить прояви целюліту, зробить розтяжки менш помітними. Композиції для такої ванни можна подивитися в таблиці, представленій нижче.

Змішайте потрібну кількість ефірної олії з емульгатором, в такій кількості можна використовувати 2 столові ложки меду, 2 ковпачка піни для ванни, вівсяні пластівці (необхідно їх в полотняному мішечку підвісити до крана, щоб через них проходив струмінь води, що наповнює ванну), 50 г. Молочні сироватки.

Проблема	Ефірні композиції для ванни для схуднення
Зайва вага	По 3-5 крапель кількох (як правило, 3-5) олій зі списку: грейпфрут, мандарин, мускат, сосна, ялівець, розмарин, лимонник; 5-6 крапель олії ялівцю, по 2 краплі олії кипарису, лимону та апельсину.
Целюліт	По 3 краплі ялівцю та грейпфрута, 4 краплі олії лимона, 5 крапель олій сосни. По 3 краплі олії апельсина та мандарину, 4 краплі олії розмарину, 5 крапель олії бергамоту. По 5 крапель олії неролі, сандалу та лімету.
Розтяжки	По 3-5 крапель кількох масел на ваш вибір зі списку: розмарин, м'ята, неролі, чайне та рожеве дерево, ладан, герань, іссол, фенхель, петітгрейн.

Ванна для схуднення «Липовий колір»

Дуже популярна серед жінок так звана липова ванна для схуднення. Липа є чудовим засобом для схуднення. Так як вона сприяє потовиділенню, виведенню з організму шлаків та надлишки рідини. Липова ванна для схуднення також благотворно впливає на шкіру, що теж дуже добре.

Для приготування відвару в липі використовується все - насіння, нирки, кора, квітки, листя. Візьміть триста грам липи (можна сухий) залити 5 л води, закип'ятити. Укутайте і залиште наполягати протягом тридцяти хвилин. Після закінчення часу процідити. Можна приймати ванну.

Отриманий відвар вилити у ванну з теплою водою, розмішати до рівномірного розподілу відвару. Ухвалення ванни повинно тривати не більше 15 хвилин, обов'язково перед сном. Липова ванна для схуднення приймається не більше одного разу на сім днів. Якщо Ви любите щодня приймати ванни, то чергуйте такі рослини як кульбаба, кропива, подорожник, ромашка. Використовуючи той самий спосіб приготування та час прийняття ванни.

Ванна для схуднення «Гірчичний бриз»

У глибоку миску додайте теплої води. Додайте в миску приблизно склянку гірчиці, ретельно розмішайте. Як тільки ви досягли однорідної консистенції гірчиці, вилийте вміст у попередньо підготовлену теплу ванну. Час прийняття гірчичної ванни – до 10 хв. Після цього потрібно прийняти теплий душ, щоб змити гірчицю з тіла. Потім, не витираючись, надягніть махровий халат і лягайте спати.

Ванна для схуднення «Секрет Клеопатри»

У 1 літрі закип'яченого молока потрібно розчинити близько 100 г меду. Поки молоко з медом остигає, утріть у тіло, руки, ноги та шию круговими рухами суміш із 150 грам сметани та 150 грам солі. Через 15-20 хвилин змийте склад із тіла під душем, наповніть ванну теплою водою, додайте до неї заздалегідь підготовлене молоко з медом. Цю ванну, яка прекрасно тонізує і підтягує шкіру, приймають близько 20-25 хвилин.

Ванна для схуднення «Содова»

Змішайте 200 гр. Харчової солі та 300 гр. Повареною та висипте у ванну з теплою водою. Содову ванну для схуднення приймають трохи більше 10 хвилин.

Ванна для схуднення «Голлівудська ніжність»

Перемішайте разом півсклянки м'якого шампуню (можна взяти гель для душу для ніжної шкіри), 1 яйце та 1 чайну ложку ваніліну. Отриману піну потрібно повільно влити під струменем води у ванну. Приймати ванну «Голлівудська ніжність» можна протягом півгодини.

Ванна для схуднення "Отрубі"

1 кг висівок необхідно заварити у 2 літрах молока з додаванням 1 столової ложки меду. Вилийте отриману суміш у ванну. Ванна з висівок для схуднення вважається однією з кращих ванн, що омолоджують, прекрасно освіжають і підтягують шкіру, приймати її потрібно не більше півгодини.

Ванна для схуднення «Скіпідарна»

Скипидарні ванни, що значно підвищують пружність шкіри вже після перших застосувань. Роблять їх на основі емульсії, що купується в аптеці, для скипидарних ванн. Потрібно слідувати інструкції до емульсії відповідно до вашого типу артеріального тиску. Людям з підвищеним тиском рекомендовані ванни на основі жовтого скипидару, а білий скипидар підійде тим, у кого тиск нормальний або знижений. Такі загальнооздоровлюючі водні процедури також ще й прекрасний засіб для зміцнення імунітету. На основі емульсії, вибраної за типом вашого артеріального тиску, можна приготувати до 50 різних варіантів домашніх ванн для схуднення в домашніх умовах.

Ванна для схуднення «Хвойний тонік»

Для приготування хвойної ванни для схуднення потрібно розчинити у воді 50-70 г хвойного порошку (в аптеці можна придбати рідкі та тверді (брикети або таблетки) екстракти хвої). Приймають ванну протягом 15-20 хвилин.

Обгортання для схуднення "Іспанський плащ"

Для того, щоб зробити це обгортання в курсі домашніх ванн для схуднення в домашніх умовах, необхідно пошити спрощену бавовняну довгу сорочку з довгими і широкими рукавами. Починати обгортання слід лише з очищеним кишечником. Заварити липовий збирання (2 столові ложки) одним літром окропу, відвар повинен настоятися протягом години. Покладіть сорочку («плащ») у відвар на 10 хвилин, відіжміть і надягніть на себе, оберніться додатково в халат, укутайтесь в вовняну ковдру. У такому теплі потрібно пробути якнайдовше, але не більше 2 годин

Ванна для схуднення «Ароматний вітамін»

Це добре тонізуюча та приємна ванна. У теплу ванну потрібно налити 1 літр соку, найкраще апельсинового. Час прийняття цієї ванни необмежено, у міру остигання ви можете додати гарячої води. Однак будьте уважні, можлива легка алергічна реакція у вигляді подразнення - шкіра у воді буде трохи свербіти, в цьому випадку припиніть прийняття ванни.

Обгортання для схуднення «Французька куртизанка»

Це обгортання вимагатиме від вас особливої ​​зібраності: у день обгортання не можна ні їсти, ні пити. Обгортання робиться з очищеним кишечником за допомогою клізми або проносного. Перед обгортанням випивають 6 склянок гарячої води через соломинку (повільно) із соком лимона, кожну наступну склянку через півгодини після попередньої. Якщо ви страждаєте на будь-які проблеми з травною системою, то можна додати замість лимона на 1 склянку 1 чайну ложку яблучного оцту або обійтися просто чистою гарячою водою. Бавовняну довгу сорочку (як в обгортанні «Іспанський плащ)) або просто простирадло необхідно змочити у складі 1:1 вода та яблучний оцет. Загорніться в змочене простирадло. Потім в суху або халат, накиньте на себе кілька ковдр. Протримати обгортання потрібно 1,5-2 години. Нічого не пийте, але можете прополоскати рота. З усього комплексу домашніх ванн для схуднення це обгортання найефективніше, наступного дня після нього ваша вага може зменшитися до 5 кілограмів.

Ванна для схуднення «Рожева вода»

Цей рецепт ванни для схуднення має два варіанти. Варіант ванни для схуднення №1: Пелюстки троянд (що свіжіше – тим краще) викладаємо в скляну банку шарами поперемінно з крупнозернистою морською сіллю. Даємо солі тижня 3-4 для того, щоб вона ввібрала в себе ефірні олії пелюсток троянди. Варіант №2: Морську сіль змішуємо з ефірною олією розмарину чи рожевого дерева. Даємо 2-3 дні настоятися у банку під кришкою.

На одну процедуру вам знадобиться приблизно 500 грн. солі будь-якого варіанта.

Ванна для схуднення «Малина та солоний мед»

У термос покладіть 100 гр сухого малинового листя і залийте окропом. Наполягайте відвар щонайменше півгодини. Після того, як відвар настоїться, процідіть його. В отриманий відвар додайте приблизно чашку рідкого меду та будь-яку комбінацію ефірних олій з таблиці вище. Цю суміш необхідно вилити в гарячу ванну, в якій ви розчинили морську сіль (250-500 гр).

Ванна для схуднення «Струнка хвоя»

Хвойні, як і будь-які інші антицелюлітні ванни, необхідно готувати на сольовому розчині – результат буде кращим.

Ванна для схуднення «Струнка хвоя» №1: у воду додаємо 2 столові ложки хвойного екстракту (рідкого або порошку) або 2 попередньо потовчені таблетки. Можна за бажанням додати трохи ефірної олії.

Ванна для схуднення «Струнка хвоя» №2: необхідно залити водою приблизно склянку соснової хвої та довести цю суміш до кипіння на повільному вогні. Після закипання відвар протримати на повільному вогні ще 10 хвилин. Бажано дати відвару настоятися щонайменше 20 хвилин. Отриманий відвар процідіть та додайте у ванну.

Ванна для схуднення «Струнка хвоя» №3: для цього вам знадобиться 2 дозрілі соснові шишки Кидаємо їх у невелику каструлю, додаємо ефірні олії на ваш вибір, наприклад евкаліпта та кипарису, кип'ятимо півгодини. Після цього залиште відвар під кришкою ще на півгодини, а потім. Процідивши, додайте відвар у ванну.

Ванна для схуднення «Струнка хвоя» №4Для цього рецепту вам необхідно добути свіжі пагони ялини або сосни приблизно 12 см. Їх необхідно промити, дрібно нарізати і, заливши окропом в термосі, дати настоятися мінімум 9 годин. Проціджений настій додайте у ванну.

Ванна для схуднення «Цитрусовий бум»

Ванна для схуднення, в якій використовуються цитрусовий сік, цедра та інше, сприяє загальному оздоровленню організму, а саме – виведенню з організму шлаків. Також такі ванни покращують пружність і еластичність шкіри.

Для такої ванни вам знадобиться сік 5-6 апельсинів (або: 3 грейпфрути, 8-10 лимонів або мандаринів). Отриманий сік змішуємо з 3-4 ложками оливкової олії та додаємо у теплу ванну.

Якщо ви хочете у ванні для схуднення використовувати цедру цитрусових, тоді вам знадобиться зняти цедру з 3 свіжих лимонів або мандаринів (або: 2 апельсина або грейпфрута). Отриману цедру потрібно подрібнити. Так само ви можете використовувати раніше засушену цедру – такій знадобиться приблизно 5 столових ложок. Залийте цедру приблизно літром окропу і залиште настоюватися в термосі приблизно півгодини. Проціджений відвар додайте до гарячої ванни.

Більше інформації про ефірні олії Ви знайдете у статті:

Ванни для схуднення – це процедури, що омолоджують шкіру та приводять до норми обмін речовин. З їх допомогою легко за пару-трійку тижнів позбутися 7 кг зайвої ваги. Але досягти стійкого ефекту можна тільки з переглядом харчування та фізичних навантажень. Ванни не є чарівним засобом схуднення, а допомагають худнути людині разом з іншими заходами.

Чим корисні ванни

Плюс від прийняття ванн для схуднення – це вдосконалення зовнішнього вигляду шкірного покриву. Шкіра при регулярних процедурах стає підтягнутою, свіжою, без розтяжок та целюліту. Існує багато різновидів ванн для корекції фігури, але кожні з них мають свою спрямованість. Ефективними та поширеними є трав'яні, масляні та сольові водні процедури. Відзначимо користь ванн для схуднення:

1. Очищення. Висока температура води з різноманітними добавками розпарює верхні шари шкіри, розкриває пори, вимиває підшкірний бруд.
2. Розслаблення. Після трудового дня, коли хочеться відійти від повсякденних турбот, гаряча ванна зніме стрес, заспокоїть нерви.
3. Зняття напруги. Якщо ви використовуєте комплексне схуднення, займаючись у спортивному залі, ванна після тренування зніме м'язову напругу.
4. Виведення рідини. Під час прийому ванн через розпарені пори йде зайва вода, а разом із нею всі шкідливі речовини. Це великий плюс при схудненні, тому що не треба приймати додаткові сечогінні засоби.

Ефективність домашніх ванн для зниження ваги

Вже після прийняття першої ванни для схуднення видно, якою гладкою стала шкіра, і відчути легкість у тілі. При регулярних водних процедурах, за відгуками худнуть, за місяць забирається до 10 кілограмів підшкірного жиру. Ефект від різноманітних ванн для схуднення доведений ще з давніх-давен: Клеопатра називала їх своїми головними секретами омолодження.

Як приймати ванни для схуднення

Щоб процес схуднення був результативним, треба правильно приймати ванни із різноманітними добавками. Якщо в процесі відчуєте дискомфорт у вигляді задишки, прискореного пульсу, запаморочення або іншого нездужання, то процедуру слід відразу припинити.

• Приймайте ванну напівлежачи або сидячи до пояса.
• Процедура проводиться за годину до їжі та дві години після останнього прийому їжі.
• Перед тим, як прийняти ванну для схуднення, вимийтеся з милом або іншим миючим засобом, щоб усунути жирову плівку зі шкіри.
• Температура води трохи більше 38 градусів.
• Не залишайтеся у воді понад 15-20 хвилин.
• Після ванни ополіскуватись під душем не бажано. Краще висохнути природним шляхом, але якщо немає часу, то обтертись рушником.
• Ванну для схуднення проходьте курсом із 10 процедур. Проводити їх рекомендується через день або тричі на тиждень. Для ефективності повторюйте водний курс схуднення двічі на 6 місяців.

12-денний комплекс

Боротьба із зайвими кілограмами за допомогою ванн стане приємною, якщо щодня приймати різні процедури. Існує спеціальний 12-денний комплекс для схуднення, який проходять у визначеному порядку:

• 1 день – гірчична ванна. Гірчиця – це стимулятор підвищення температури тіла, тому гірчичні ванни розганяють кров, прискорюють обмін речовин, борються з целюлітом, що дозволяє швидше схуднути. Для приготування знадобиться 1 склянка сухого гірчичного порошку, який змішують із такою самою кількістю теплої води. Отриману суміш вилийте у підготовлену ванну, потім знову розмішайте. Залежно від чутливості шкіри приймайте ванну від 10 до 20 хвилин.
• 2 день – ванна Клеопатри. Секрет молодості відомої єгипетської цариці криється у застосуванні ванн із молоком та медом. Поєднання цих духів продуктів дає відмінний результат для схуднення. Адже за рахунок вмісту вуглеводів та низької кількості жирів та білків у їх складі, під час процедури запускається природний процес організму спалювати власні запаси жиру. Для приготування ванни Клеопатри влийте 150 г рідкого (розігрітого) меду в літр молока, потім суміш додайте у ванну.
• 3 день – содова ванна. Харчова сода теж допоможе боротися із зайвою вагою і легко позбутися целюліту. Вона має чудові жиросжигающие властивості, що поліпшують кровообіг, прискорюють метаболізм. Щоб ефект був помітнішим, приймайте содову ванну у поєднанні з морською сіллю. Рецепт приготування простий: розчиніть в 1 літрі теплої води 150 г соди і 2 столові ложки морської солі. Потім вилийте розчин у ванну.
• 4 день – ванна по-голлівудськи. Зірки Голлівуду теж мають свої секрети краси. Вони вважають, що ефективна ванна для схуднення та, в якій поєднуються одне сире куряче яйце, 1 ч.л. ваніліну та 100 гр. гелю для душу. Така емульсія має ефект спалювання жирових клітин і позбавляє розтяжок, якщо з нею приймати ванни регулярно.
• 5 день – ванна з липового кольору. Вчені давно довели, що квітки липи прискорюють обмін речовин у жінок, особливо посткліматичного віку. До того ж вона має сечогінний ефект, що сприяє схуднення. Для прийняття ванни з липового кольору купіть в аптеці збирання або скористайтеся пакетиками липового чаю. Залийте двома склянками окропу 5 ст. (пакетиків) липового кольору, наполягайте 30-40 хвилин, потім процідіть і вилийте у ванну. Після процедури ляжте під ковдру на півгодини.
• 6 день – ванна з висівок. Висівки для спалювання жирових відкладень дієтологи радять вводити в раціон харчування. 12-денний комплекс домашніх ванн для схуднення включає водну процедуру із висівок. Корисні властивості цієї харчової добавки для організму безцінні: вони очищають кишечник від токсинів та шлаків, тонізують та роблять пружною шкіру, прибираючи подразнення. Для приготування шостої ванни для схуднення потрібно 2 л. молока змішати з|із| 1 кг висівок. Після того, як суміш досягне густої консистенції, додайте туди 1 ст. меду, ретельно розмішайте та вилийте у ванну з теплою водою.
• 7 день – скипидарна ванна Залманова. Жироспалювальні скипидарні ванни за методом Залманова ефективні для схуднення. Тільки пам'ятайте, що за інструкцією жовтий скипидар знижує тиск, а білий знижує. Механізм дії скипидарних ванн для схуднення - це розкриття пір, посилене потовиділення, великі втрати рідини. Деякі жінки примудрялися схуднути за допомогою скипидарної ванни на 10 кг на місяць. Приготувати її не складно: купіть в інтернеті або аптеці медичну емульсію скипидарну, розчиніть 20 мл в 0,5 літрах теплої води, змішайте, вилийте у ванну.
• 8 день – хвойна ванна. Ще одна популярна жироспалювальна ванна в домашніх умовах - хвойна. У санаторіях таку процедуру використовують для профілактики ожиріння та для зняття нервової напруги, що сприяє набору зайвої ваги. Хвойні ванни покращують сон, підвищують імунітет, тому вони показані тим, хто страждає на безсоння і неконтрольовані напади подразнення. Прийом ванни не відрізняється від інших. Щоб приготувати її, купіть рідкий хвойний екстракт і розбавте 100 мл у ванній.
• 9 день - обгортання "іспанський плащ". Застосовуйте для схуднення на 9-й день замість ванни обгортання. "Іспанський плащ" витягує з організму шлаки, благотворно діє на загальний стан організму. Робити обгортання легко: приготуйте довгу бавовняну сорочку із широкими рукавами. Намочіть її в крижаній воді, відіжміть і відразу ж надягніть. Накрийтеся кількома теплими ковдрами і полежіть від 1 до 1,5 годин. Перед процедурою бажано очистити кишечник будь-яким способом.
• 10 день – вітамінна ванна. Наступного дня робиться вітамінна домашня ванна для схуднення. Вона наситить шкіру, зробить її пружною та сяючою. Для приготування вітамінної ванни вилийте в підготовлену ванну 1 літр свіжого фруктового соку (краще апельсинового). Якщо у вас немає алергічних реакцій на цитрусові, час прийняття такої процедури дозволяється збільшити до 30 хвилин. У міру остигання води додайте окріп.
• 11 день – ванна Клеопатри. На одинадцятий день знову повторіть ванну Клеопатри з молоком та медом. Що додати до неї і як приймати, щоб схуднути, ми розглядали вище.
• 12 день – обгортання французьких куртизанок. Ця процедура вимагатиме зібраності, оскільки в останній день забороняється їсти та пити. Перед обгортанням обов'язково очистіть кишечник за допомогою клізми та випийте повільними ковтками 6 склянок гарячої води з лимоном. Кожну склянку випиваєте лише через 30 хвилин після попередньої. Як і в попередньому обгортанні для схуднення, візьміть бавовняну сорочку, змочіть заздалегідь приготовленою сумішшю (1:1 вода та яблучний оцет). Потім відіжміть, надягніть на тіло, накрийтеся теплими ковдрами і протримайте на собі 1, 5-2 години.

За 12-денний курс прийняття ванн та обгортань для схуднення ви скинете зайву вагу та омолодите шкіру, приведете її в тонус, нормалізуєте обмін речовин. Результативність цих заходів залежатиме від раціону харчування та фізичних навантажень у цей період. Ефект кожної ванни ви оціните собі окремо.

10 Рецептів ванн для схуднення в домашніх умовах

Народні рецепти ванн відомі з давніх-давен. Це спосіб зменшити масу тіла та відновити пружність шкіри. Але ванни під час схуднення – це лише допоміжний спосіб. У моноваріанті вони навряд чи зроблять диво і зроблять вас струнким. Підкріпіть процес схуднення обмеженням їжі і вже за 2 тижні ви побачите позитивну динаміку зменшення об'ємів тіла.

Пропонуємо 10 популярних рецептів для домашніх ванн:

1. З морською сіллю. Зі шкільного курсу хімії ми знаємо, що у складі морської солі присутні всі хімічні елементи. При схудненні вона ефективна завдяки присутності селену, магнію, натрію, калію, які нормалізують роботу клітин, очищають та живлять їх, уповільнюють процеси старіння. Готується така ванна легко: додайте до 200 г солі, 1-2 ст. базової олії (оливкова, лляна, касторка), Розмішайте до однорідності і додайте у ванну з теплою водою.
2. З содою. Про користь харчової соди для схуднення ми вже писали. Після цієї процедури ви відчуєте незвичайну ніжність шкіри, адже сода знімає симптоми всіх дерматологічних проблем, запальних процесів та алергічних реакцій шкірного покриву. Ванна з содою очистить лімфатичну систему та покращить енергетичну ауру. Для цього розведіть у гарячій (не більше 39 градусів води) ванні 200 г харчової соди.
3. З магнезією. Застосування магнезії дуже широке, але головна її особливість – сприяти схуднення. Потрапляючи у воду, засіб витягує з організму надлишок нітратів фосфору, натрію, азоту, які накопичувалися довгі роки. Ванни з магнезією витягують усі шкідливі речовини. Купуйте в аптеці магнезію (сульфат магнію), розчиніть 300 г засобу у воді, додайте пару столових ложок кокосової або мигдальної олії, розмішайте, додайте у ванну з водою.
4. З яблучним оцтом. Це засіб для схуднення, тільки оцет краще зробити самостійно. Під час ванни з яблучним оцтом відбувається підвищене потовиділення, тому швидко виводиться сечова кислота, що накопичується в організмі тривалий період часу. Оцет допомагає впоратися з розтяжками на шкірі та вбиває осередки інфекції. Для приготування ванни: додайте у ванну 2 склянки яблучного оцту і після 20 хвилин перебування, не змиваючи, закутайте в махровий халат або рушник, полежіть під теплою ковдрою ще 30 хвилин, потім змийте воду з тіла під струменем теплого душу.
5. З медом. Ванна з медом теж відмінний засіб для схуднення, адже вона сприяє виведенню шлаків та токсинів. Крім іншого, мед, змішаний з водою, позитивно впливає на органи дихання, роботу нервової та серцево-судинної системи. Для приготування неконцентрованої медової ванни для схуднення розчиніть у воді 2 ст. меду та приймайте курсом, не менше 10 процедур.
6. З аромамаслами. Ванни з ефірними оліями – це приємна процедура для схуднення. Вони заспокоюють, розслаблюють, знімають напругу та приносять насолоду. Крім терапевтичної дії, аромамасла впливають на процес схуднення. Тільки для жиросжигающего ефекту вибирайте аромати прохолодної м'яти, лимона, що бадьорить, або заспокійливого пачулі, що покращують обмін речовин. Для однієї ванни достатньо 10-12 крапель одного або суміші декількох олій.
7. Трав'яна ванна. Ці процедури теж хороші для схуднення. Як робити трав'яні ванни для шкіри, знали ще наші пращури. Популярним поєднанням була соснова нирка з деревію, що мають в'яжучі властивості, що покращують стан шкірного покриву. Існують жироспалюючі трав'яні збори, що сприяють схуднення та ліфтингу шкіри. Придбайте та заваріть 200 г будь-якої трави в 4 склянках окропу, дайте настоятися 20 хвилин, потім вилийте у готову ванну. Ефектні трави для схуднення - це розмарин, грицики, звіробій, хвойні нирки.
8. Цитрусова ванна. Якщо ви не знаєте, з чим приймати ванну, то безпрограшний варіант це цитрусові. Цедра цитрусових фруктів для організму неоціненна: вона виводить шлаки, налагоджує процес обміну речовин, має антицелюлітний ефект. Позбутися зайвої ваги допоможе курс цитрусових ванн. Не викидайте шкірки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушіть їх і зберігайте у холодильнику. Коли потрібно, наріжте цитрусові кірки, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 30 хвилин, потім процідіть. Вилийте настій у теплу ванну та насолоджуйтесь. Чим більше кірку ви використовуєте, тим концентрованішим буде розчин.
9. Гліцеринова ванна. Гліцерин – рідина, яка робить шкіру еластичною, зволожуючи її. Ванна з гліцерином - це чудовий помічник при схудненні. Вона здатна ефективно боротися з целюлітом та обвислістю шкіри, що виникає при різкій втраті кілограмів. Для приготування гліцеринової ванни розчиніть у теплій воді 300 мл рідкого гліцерину.
10. Шоколадна ванна. Шоколад відомий своїми поживними та косметичними властивостями. Дієтологи стверджують, що при правильному застосуванні за його допомогою легко схуднути. Для цього шоколад не треба вживати у їжу. Краще прийняти шоколадну ванну, яка збільшить вироблення серотоніну (гормону радості) та підтягне, пом'якшить, шкіру, наповнюючи її потрібними мікроелементами. Приготувати в домашніх умовах шоколадну ванну для схуднення не складно: візьміть 200 грамів какао-порошку, залийте 1 л. окропу, розмішайте до однорідності. Суміш вилити в приготовлену ванну.

Як посилити ефект

Як зробити ванну для схуднення, ви вже знаєте. Але як ефективніше схуднути з цією процедурою? Щоб процес зниження ваги проходив швидше, потрібно насамперед переглянути раціон харчування, виключивши жирні, смажені та солоні страви. Додайте до цього фізичні навантаження, обгортання, щотижневі походи в сауну та згоряння жиру вам забезпечено.

Кому не можна приймати ванни

Щоб уникнути шкоди здоров'ю, знайте, що існують певні протипоказання до ванн. Якщо лікар не бачить перешкод до такого методу схуднення, у будь-якому випадку попередньо протестуйте на шкірі вибраний компонент для ванни, щоб уникнути алергії.

Заборону на гарячі ванни мають люди з такими показниками:

• вагітність;
• хвороби серця;
• критичні дні;

• низький тиск;
• епілепсія;
• міома матки.

• мастопатит;
• висока температура;