چگونه بهترین زندگی خود را داشته باشیم. چگونه زندگی خود را جذاب کنیم

"زندگی کن زندگی بهتر" این چهار کلمه که توسط اپرا وینفری معروف شده است، تنها دستورالعملی است که باید برای شاد و خوشحال شدن دنبال کنید. فرد موفق. راه های زیادی برای شروع بهترین زندگی وجود دارد.

مراحل

قسمت 1

هدف خود را پیدا کنید

1. پتانسیل کامل خود را بشناسید.تمام تلاش خود را برای هر کاری که انجام می دهید به کار ببرید. اگر کاری به شما محول می شود یا روی پروژه ای کار می کنید، آن را تا جایی که می توانید انجام دهید. حتی اگر آن چیزی نیست که می خواهید انجام دهید، بهترین کار را که می توانید انجام دهید. کمتر از 100% دادن هیچ چیزی برای شما به ارمغان نمی آورد احساسات مثبت، یا هر جایزه دیگری.

   • روی توسعه مهارت هایی که در حال حاضر دارید کار کنید و برای یادگیری مهارت های جدید تلاش کنید.

2. به دنبال جایگاه و هدف خود در زندگی باشید.این شاید یکی از دشوارترین گام‌ها در مسیر زندگی بهتر باشد، و برای بسیاری از آنها تمام زندگی‌شان طول می‌کشد تا هدف و معنا پیدا کنند. بسیاری هرگز به طور کامل هدف خود را درک نمی کنند، اما برای اینکه زندگی را به حداکثر برسانند، این به سادگی ضروری است. به این فکر کنید که با چه استعدادهایی متولد شده اید، به خصوص چه کارهایی را دوست دارید و چه چیزهایی می تواند برای دنیای اطراف شما مفید باشد.

   • کلید پیدا کردن جایگاه خود در جهان این است که در مسیر خود باز باشید و کارهای مختلفی را انجام دهید تا بتوانید بفهمید از انجام چه کاری لذت می برید. اغلب این می تواند چیزی غیر منتظره باشد.
   • بهترین راه برای تعیین اینکه آیا در مسیر درستی حرکت می کنید این است که به میزان رضایت خود از زندگی خود فکر کنید. اگر روز به روز از کار و محیط خود احساس رضایت می کنید، پس مبنای پایدار، این نشانه خوبی است.
   • پیدا کردن مکان شما ممکن است به هیچ وجه با یک شغل معتبر یا یک سبک زندگی مجلل مرتبط نباشد. تنها چیزی که نیاز دارید این است که در مکانی باشید که هر روز احساس شادی و رضایت داشته باشید.
   • حتی اگر احساس نمی کنید هیچ مهارت قابل توجهی ندارید که می تواند شما را به رویاهایتان برساند، باز هم باید به دنبال هدف خود باشید. شاید هدف شما کمک به بی خانمان ها به عنوان یک داوطلب باشد. اگر چنین فعالیتی به شما احساس رضایت عمیقی می دهد، ارزش ادامه دادن به آن را دارد.

3. از محدودیت های خود آگاه باشید.شناخت پتانسیل شما بسیار مهم است، اما به همان اندازه مهم است که محدودیت های خود را بشناسید. گاهی اوقات تداوم در یک منطقه خاص بهترین نیست انتخاب درست، از آنجایی که مهارت های شما می تواند در یک موضوع کاملاً متفاوت بسیار مفیدتر باشد. در مورد کاری که به طور خاص انجام می دهید فکر کنید و سعی کنید کارهای خود را اعمال کنید نقاط قوتتا آنجا که ممکن است و آنها را در هنگام تصمیم گیری در نظر بگیرید.

   • به عنوان مثال، اگر در طراحی استعداد دارید و به انواع دیگر هنر علاقه دارید، اما در فناوری قوی نیستید، باید به جای آگاهی فنی، روی چیزهایی تمرکز کنید که به انرژی خلاقانه نیاز دارند. در این صورت موفقیت بیشتری کسب خواهید کرد و رضایت بیشتری را از نتایج کار خود تجربه خواهید کرد.
   • اما مراقب باشید و مراقب یک جانبه بودن، سخت گیری و ترس از تغییر باشید.

هر لحظه می توانید زندگی جالبی را شروع کنید. کافی است چیزهای خسته کننده را رها کنید و حداقل 10 دقیقه را به فعالیت مورد علاقه خود اختصاص دهید. انجام اصلاحات دوره ای در برنامه ها و اهداف مفید است. تحقق آرزوها راه دیگری برای جذاب تر کردن زندگی است. آنقدرها هم سخت نیست! شما نیاز به میل دارید، کمی تلاش و علاقه بیدار می شود.

گاهی باید خودخواه بود

مردم اغلب کاری را انجام می دهند که از آنها انتظار می رود. والدین دوست دارند فرزندشان پزشک یا وکیل شود، اما هنرمند در او از بین می رود. به دختر گفته می شود که باید خود را وقف خانواده و فرزندانش کند، اما او می خواهد المپ ورزشی را فتح کند یا قطب جنوب را کشف کند. از خود گذشتگی بی مورد در چیزهای کوچک خود را نشان می دهد. وقتی دوستان شما را به دیدن یک فیلم ترسناک دعوت می کنند، اما شما می خواهید یک فیلم کمدی تماشا کنید.

تمایل به رفتن به رستوران جدیدی وجود دارد که افتتاح شده است، اما شرکت اصرار دارد که نیازی به تغییر سنت نیست و شام دوباره در پیتزا فروشی معمولی برگزار می شود. گاهی اوقات باید به مخالفت با همه بروید و بر آنچه واقعاً می خواهید پافشاری کنید.

علاقه خارج از منطقه آسایش شما

مردم اغلب از امتحان کردن چیزهای جدید می ترسند. اگر شما از موقعیت های ناخوشایند اجتناب کنید، اشکالی ندارد تجربه خودخواهید دید که آنها واقعاً ناراحت هستند. این یک چیز دیگر است که از ترس اینکه ناراحت کننده شود، عمل کنید. به عنوان مثال، فردی که اصلا نمی تواند برقصد، می خواهد در کلاس های سالسا ثبت نام کند، اما ترس از اینکه به خاطر حرکات ناشیانه اش به او خندیده شود متوقف می شود.

اما چنین فردی در همان روز اول به گروهی از متخصصان فرستاده نمی شود که به احتمال زیاد در سالنی با همان رقصندگان دست و پا چلفتی قرار می گیرد و درس سرگرم کننده و آرام خواهد بود. چنین تجربه ای به شما کمک می کند خواسته خود را برآورده کنید، یاد بگیرید بر ترس از ناشناخته ها غلبه کنید و بر کمرویی غلبه کنید.

شکایت دور!

انسان آنچه را که بیشتر روی آن متمرکز است به زندگی خود جذب می کند. شکایت از کسل کننده بودن باعث می شود که مغز هر چیزی را که آشنا است غیر جالب بداند. در تابستان خیلی گرم است، در زمستان خیلی سرد است، قهوه در محل کار مزه بدی دارد، شوهر در خانه کمک نمی کند، و زن هر از چند گاهی با دوستانش تلفنی صحبت می کند. اما به محض اینکه تمرکز خود را تغییر دهید یا سعی کنید آنچه را که می توانید تحت تأثیر قرار دهید اصلاح کنید، تغییرات چشمگیری در زندگی شما رخ خواهد داد.

تابستان گرم دلیلی برای رفتن به تعطیلات در زمستان سرد است، می توانید یک عصر عاشقانه زیر یک پتو داشته باشید یا با دوستان خود یک آدم برفی بسازید، به یاد دوران کودکی خود باشید. می توانید عادت کنید که برای نوشیدنی صبحگاهی به کافه تریا نزدیک بروید. میتونی شوهرت رو پیدا کنی رویکرد جدید، بدون سرزنش یا شکایت از او کمک بخواهید، اما با تلاش برای معاشقه با او. ارزش توجه به همسرتان را دارد توجه بیشترو دیگر نمی خواهد وقت خود را برای مکالمات تلفنی تلف کند.

اول «چی»، سپس «چگونه»

شما باید روی کاری که می خواهید انجام دهید تمرکز کنید و تنها پس از آن به این فکر کنید که چگونه می توان آن را انجام داد. مردم اغلب فکر می کنند، "اوه، حیف است که تعطیلات در پاریس اینقدر گران است"، "من هرگز نواختن گیتار را یاد نخواهم گرفت." این طرح باید متفاوت باشد: آرزو - برنامه برای تحقق - جستجو ویژگی های اضافی. بله، رویاها همیشه بلافاصله محقق نمی شوند، گاهی اوقات باید تلاش کنید، به خودتان فشار بیاورید. اما هر چه انگیزه قوی تر باشد، رسیدن به خواسته هایتان آسان تر است.

فقط احساسات شخصی مهم است

این اتفاق می افتد که مردم علایق دیگران را مسخره می کنند. برایشان پوچ به نظر می رسد که در 40 سالگی شخصی تمبر جمع آوری کند و ناگهان به مجسمه سازی علاقه مند شود. دیگران از ناشناخته ها می ترسند: مدیتیشن شبیه هذیان است، اشتیاق به فنگ شویی شبیه خرافات است. اما خود شخص حق دارد تصمیم بگیرد که چگونه زندگی جالبی داشته باشد. اجازه دهید تعصبات و کلیشه های دیگران روی شما تاثیر نگذارد.

سفر علایق را گسترش می دهد

می توانید با سفرهای اطراف کشور خود شروع کنید - گردش، تورهای یک روزه، آخر هفته ها در خارج از شهر. همه چیز به علایق بستگی دارد. در مرحله بعد، باید کشورهای همسایه را کاوش کنید یا یک تور گرم بخرید. عکس‌ها، سوغاتی‌ها، کالاهایی که مختص محل سفر هستند، حس نوستالژی را برمی‌انگیزد، پس حتماً باید حفظ شوند. می‌توانید یک کتاب طراحی بسازید و بلیت‌ها را از بسته‌های حمل‌ونقل، سینما، تئاتر و بسته‌های شکر از مکان‌هایی که رفته‌اید بچسبانید.

گاهی اوقات فرد می خواهد کاری را برای مدت طولانی انجام دهد، اما پس از تلاش متوجه می شود که آن فعالیت را دوست ندارد. قبل از خرید دوره کامل، اشتراک سالانه، پرداخت یک ماه درس، ارزش رفتن به یک درس آزمایشی یا کلاس کارشناسی ارشد را دارد. برخی از آنها رایگان هستند، برخی دیگر آنقدر گران نیستند. تقریباً هر شهر دارای یک پوستر آنلاین است که رویدادها و فعالیت‌های آینده در آن پست می‌شود. ما باید در امتحان چیزهای جدید جسورتر باشیم.

باشگاه های علاقه مند

در بسیاری از شهرها، باشگاه هایی ایجاد می شوند که رویدادهای مختلفی را سازماندهی می کنند. این می تواند سفر به شهر دیگری باشد، یک فیلم هوای آزاد، تورهای دوچرخه سواری، فعالیت های ورزشی مشترک، کلاس های مستر. آنجا می توانید ملاقات کنید افراد جالب. آشنایی های جدید فرصتی برای ایجاد روابط، پیدا کردن دوستان جدید و یافتن افراد همفکر است. این یک راه عالی برای بیدار کردن علاقه به زندگی است.

کار مورد علاقه

کار زمان زیادی را در زندگی فرد می گیرد. اگر هر روز مجبور شود به مدت 8-12 ساعت کاری را انجام دهد که دوست ندارد، پس هیچ چیز عجیبی در احساس اتلاف وقت وجود ندارد. باید به این فکر کنید که دوست دارید چه کاری انجام دهید، چه مهارت هایی در حال حاضر دارید و چه مهارت هایی را هنوز باید کسب کنید. اگر تجربه و دانش کافی نیست، یک دوره کارآموزی یا دوره های رایگان را امتحان کنید تا مدارک خود را تغییر دهید.

تعادل و هارمونی

چندین زمینه زندگی وجود دارد: کار، خانواده، فضای شخصی، دوستان و اوقات فراغت. همه آنها باید غنی و پر باشند. انحراف به هر جهت منجر به عدم تعادل خواهد شد. اعتیاد به کار شما را مجبور می کند خانواده خود را قربانی کنید. کودکی و عادت به خوشگذرانی مداوم با دوستان، فراموش کردن مسئولیت های حرفه ای، برای حرفه فرد مضر است. شما باید یاد بگیرید که در همه زمینه ها به طور مساوی رشد کنید تا مجبور نباشید از خستگی در محل کار فرار کنید یا به دنبال شخصی در کنارتان بگردید زیرا روابط خانوادگی غیر جالب شده است.

برای داشتن یک زندگی جالب، باید درک کنید که چه می خواهید و رویاهای خود را دنبال کنید. با غلبه بر ترس ها و تردیدها و احاطه کردن خود با افراد خوشایند، می توانید از هر روز زندگی خود لذت ببرید.

امروز در مورد زندگی خود چه احساسی دارید؟ آیا هر روز را به طور کامل زندگی می کنید؟ آیا کاری را که انجام می دهید دوست دارید؟ آیا برای بیدار شدن امروز هیجان زده اید؟ آیا بهترین زندگی ممکن را دارید؟

اگر پاسخ هر یک از این سؤالات «نه»، «نمی‌دانم» یا «شاید» باشد، به این معناست که شما در حال زندگی ناقصی هستید که در واقع نباید اینطور باشد، زیرا فقط شما هستید. خالق خوشبختی خودت چرا اگر فقط لایق بهترین ها هستید با چیزی کمتر معامله می کنید؟!

ما از شما دعوت می کنیم تا با اصول زندگی آشنا شوید که به شما کمک می کند زندگی خود را "به طور کامل" زندگی کنید، آن را رضایت بخش تر، جالب تر و پر جنب و جوش تر کنید.

1. هر روز است شروع جدید. به اتفاقات دیروز، پریروز یا بعد از آن وابسته نشوید. امروز زندگی جدیدو حتی اگر قبلا چیزی اشتباه بود، قطعاً دوباره و دوباره تلاش خواهید کرد.

2. خود واقعی خودت باش از تلاش برای راضی کردن دیگران دست بردارید و شخص دیگری باشید. خیلی جالب‌تر است که به‌عنوان نسخه‌ای منحصربه‌فرد از خود زندگی کنید، نه اینکه بخواهید نسخه تکراری دیگران شوید.

3. توقف شکایت. دیگر مانند سگ ناله ای نباشید که هیچ کاری انجام نمی دهد اما سر و صدای زیادی ایجاد می کند. از شکایت کردن در مورد مشکلات خود دست بردارید و شروع به حل آنها کنید.

4. فعال باش. در عوض منتظر کسی نباشید، بلکه خودتان شروع به اجرای برنامه های خود کنید.

5. به جای فکر کردن «اگر چه می شد»، به «دفعه بعد» فکر کنید. از فکر کردن به چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید یا چیزهایی که شما را ناراضی می کند فکر نکنید. درعوض، روی انجام کارهای مهم زندگی خود تمرکز کنید. این سازنده ترین اقدامی است که در این لحظه می توانید انجام دهید.

6. روی چه چیزی تمرکز کنید، نه چگونه. قبل از تصمیم گیری در مورد چگونگی به دست آوردن آن، روی آنچه می خواهید تمرکز کنید. اگر به روی فرصت های جدید باز و آماده باشید، هر چیزی ممکن است.

7. فرصت ها را ایجاد کنید. شما می توانید منتظر باشید تا فرصت هایی در زندگی ظاهر شوند، یا می توانید سعی کنید آنها را خودتان ایجاد کنید.

8. آگاهانه تر زندگی کنید. دیگر زامبی نباشید که همان مسیر را دنبال می کند و همان غذا را می خورد. لذت ببرید!! سعی کنید باد را احساس کنید، آواز پرنده را بشنوید یا از یک غذای جدید لذت ببرید.

9. مسئول رشد خود باشید شما و تنها شما تصمیم می گیرید که چگونه زندگی کنید - ده ها ساعت در شبکه های اجتماعی نسبت به همان زمانی که برای مطالعه صرف می شود بهره وری کمتری دارد. در نهایت، کسی که شلیک می کند، کسی است که کنجکاوترین است و سعی می کند خود را در بسیاری از زمینه ها امتحان کند.

10. خود واقعی خود را بشناسید. سعی کنید در مورد آنچه می خواهید به خودتان پاسخی صادقانه بدهید. انتزاع خود را از افکار عمومی، که میل به داشتن مرسدس بنز را به شما تحمیل می کند، اگرچه شاید در واقعیت شما بخواهید تمام تابستان را در یک چادر در ساحل دریای سیاه زندگی کنید.

11. تماس خود را مشخص کنید ارزش های شما راهنمای انتخاب تماس شما در زندگی هستند. آنچه برای شما مهم است را درک کنید و بر این اساس بردار اصلی حرکت رو به جلو را تعیین کنید.

12. مطابق خواسته خود زندگی کنید. روی یک تخته سفید جلوی چشمم این سوال را دارم که "من چه کار می کنم؟" اغلب در طول روز کاری به آن برخورد می‌کنم و سعی می‌کنم بفهمم که چگونه کاری که در حال حاضر انجام می‌دهم با آنچه در زندگی‌ام برای رسیدن به آن تلاش می‌کنم مطابقت دارد.

13. خودت را تعریف کن اصول زندگیو به آنها عمل کنید.

14. ارزش های خود را بررسی کنید. ارزش ها هستند که شما را به خود واقعی تبدیل می کنند. برای برخی، دوستان ممکن است برای دیگران ارزش باشند، خانواده و رشد مالی.

15. بالاترین استاندارد را هدف بگیرید. پدرم همیشه می‌گوید: «هر کاری را خوب انجام بده، خود به خود بد می‌شود». سعی کنید در رابطه با هر موضوعی مطابق با بالاترین کیفیت و بهترین رویکرد عمل کنید.

16. زندگی ایده آل خود را طراحی کنید. زندگی ایده آل شما چیست؟

آن را ایجاد کنید. ابتدا آنچه را که در حال حاضر دارید ارزیابی کنید، سپس از خود بپرسید چه چیزی را باید به آن اضافه کنید تا حداکثر لذت را از 4 مؤلفه اصلی - سلامتی، وضعیت مادی، مشارکت اجتماعی و رشد معنوی. به محض اینکه مشخص کردید چه چیزی نیاز دارید، بلافاصله اقدام کنید. این کاملاً شگفت انگیز است که چگونه گاهی اوقات چیزی به کوچکی تغییر ظروف در خانه یا خرید یک صندلی گهواره ای می تواند شادی زیادی را به زندگی شما وارد کند.

17. توقف زندگی را متوقف کنید. زندگی واقعی به معنای شاد بودن از همه نظر است. چرا شغلی بسازید و زندگی شخصی خود را فدای آن کنید؟ ما اغلب چیزی را برای چیز دیگری رها می‌کنیم که نمی‌توانیم راه دیگری را پیش ببریم. همه موفق ترین و مردم شادبه یکباره تعادل و حداکثر را در همه جا بدست آورید، یک کره دیگری را تکمیل می کند.

18. یک دفترچه یادداشت نگه دارید. ارزش ها، اصول و برنامه های خود را در آن بنویسید، در صفحات آن تأمل کنید. در آینده به نقطه شروعی برای تأمل در مهم ترین رویدادها تبدیل خواهد شد.

19. فهرستی از اهداف تهیه کنید. اهداف 1، 3، 5 و 10 ساله ایجاد کنید. هرچه اهداف دقیق تر باشند، بهتر است. اهداف من در کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت مکمل دستاوردهای یکدیگر هستند و به آنها کمک می‌کنند.

20. برای رسیدن به اهداف و رویاهای خود اقدام کنید. یک لیست اقدام با استراتژی و مراحل فوری خود ایجاد کنید.

21. لیست آرزوهای خود را ایجاد کنید

22. کاری را فقط به این دلیل انجام ندهید که باید انجام شود. هر وظیفه ای باید معنی داشته باشد. اگر چیزی خارج از برنامه زندگی شماست از رها کردن آن نترسید.

23. کاری را که دوست دارید انجام دهید. چرا تئاتر، ماهیگیری یا مسافرت رفتن را تا بازنشستگی موکول کنیم؟! خودت را نوازش کن وقت و انرژی خود را صرف چیزهایی کنید که شما را برآورده کند.

24. اشتیاق خود را در زندگی شناسایی کنید. اگر منابع نامحدود و بدون تعهد داشتید، چه می کردید؟ اشتیاق بدون توجه به هر مشکلی مسیر شما را دنبال می کند. شگفت آور است که چقدر تعداد کمی از مردم می دانند یا تلاش می کنند تا در این عمر کوتاه تماس خود را تعیین کنند.

25. حول علاقه خود شغلی ایجاد کنید. در نهایت شغلی را که از آن متنفر هستید رها کنید. اگر کاری را انجام می دهید که دوست ندارید، به سادگی روح خود را می فروشید، اما با تخفیف بسیار زیاد.

26. تماس خود را به پول تبدیل کنید ممکن است بپرسید، خوب - فرض کنید علاقه من باغبانی است، چگونه می توانم از آن شغل یا پول ایجاد کنم؟! امروزه گزینه های زیادی برای کسب درآمد از تماس شما وجود دارد - وبلاگ نویسی، ویدیوها، دوره های پولی و غیره. تنها چیزی که اغلب مردم را متوقف می کند این است که سود در آینده خواهد بود، اما باور کنید این سود (با رویکرد صحیح) از همه انتظارات شما فراتر خواهد رفت.

27. از انتقاد درس بگیرید. انتقاد چیزی است که می تواند به شما یاد دهد بهترین باشید. اگر آنها به شما نظر دادند ناراحت نشوید - آن را به عنوان نشانه ای در نظر بگیرید که باید چیزی را تغییر دهید و تبدیل شوید بهترین نسخهخودم.

28. مثبت فکر کن. لیوان واقعا نیمه پر است. به زندگی به عنوان یک ماجراجویی و یک بازی نگاه کنید. خوش بینی را ساطع کنید و به مردم لبخند بزنید.

29. در مورد دیگران بد صحبت نکنید اگر چیزی را در مورد شخص دیگری دوست ندارید، به او بگویید. در هر صورت دیگه چیزی نگو.

30. خودت را جای دیگری بگذار سعی کنید زندگی را از منظر شخص دیگری ببینید. شاید سرایدار امروز صبح با شما بی ادبی کرده باشد، اما چرا این کار را کرد؟! احتمالاً هیچ کس به سادگی به او توجه نمی کند، شاید او را پرسنل خدماتی و غیر ضروری می دانند و اصلاً قدر کار او را نمی دانند. به این فکر کنید که چگونه مطمئن شوید دفعه بعد با لبخند به شما سلام می کند.

31. مهربان باش. واقعاً با مشکل دیگران همدلی کنید.

32. ایمان بی قید و شرط را در خود ایجاد کنید. اعتماد به نفس زمانی است که به حرکت رو به جلو ادامه می دهید حتی زمانی که همه به شما می گویند این کار را نکنید. پیروزی های کوچک خود را تجزیه و تحلیل کنید، به یاد بیاورید که چگونه در برابر غلات پیش رفتید، لذت دانستن اینکه حق با شما بود و دیگران در اشتباه بودند را به خاطر بسپارید. اگر چیزی در ذهن دارید، مطمئن باشید که همه چیز درست می شود.

33. گذشته ناخوشایند خود را رها کنید.

34. کسانی را که استغفار می کنند ببخش. از مردم کینه نداشته باشید، بلکه نقاط ضعف آنها را بشناسید و آنها را همان طور که هستند بپذیرید.

35. بی اهمیت ها را حذف کنید. ماهیت کوتاه مدت چیزهایی مانند موقعیت، شهرت، شناخت را درک کنید. اگر به جای شناخت اجتماعی، بر روی تحقق خود تمرکز کنید، همه اینها محقق خواهد شد.

36. روابطی که به شما کمکی نمی کنند را ترک کنید. افرادی را که بدبینی بی مورد به زندگی شما می افزایند را از محیط خود دور کنید.

37. زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید که الهام بخش شما هستند و از شما حمایت می کنند. سعی کنید حلقه ای از افراد همفکر و انجام دهندگان ایجاد کنید. وقتی با هم چیزی به ذهنتان می رسد و در عرض 10 دقیقه شروع به اجرای آن می کنید، واقعاً فوق العاده است.

38. با افراد اطراف خود (غریبه ها، خانواده، عزیزان) روابط واقعی ایجاد کنید. برای تقویت و بهبود روابط خود وقت بگذارید.

39. دوباره با دوست قدیمی خود ارتباط برقرار کنید. هر چه می گویند، تعداد دوستان نامحدود است. با افرادی از گذشته خود آشنا شوید.

40. آن را به روز سخاوت تبدیل کنید. به این فکر کنید که امروز چه کاری می توانید انجام دهید که فقط کمی دنیا را بهبود می بخشد. نیکی کردن به دیگران است بهترین راهخلق و خوی خود را بهبود بخشد

41. زمانی که به مردم نیاز دارند کمک کنید. به این مرحله به عنوان یک سرمایه گذاری بلندمدت فکر کنید. روزی بدون انتظار کمکی دریافت خواهید کرد.

42. برو سر قرار

43. عاشق شدن.

44. زندگی خود را دوباره بررسی کنید. یک بار در هفته، ماه، 3-6 ماه - پیشرفت و پیشرفت خود را به سمت برنامه های خود تجزیه و تحلیل کنید. اقدامات خود را بر اساس نتایج به دست آمده تنظیم کنید.

45. معطل نکن عادت به تأخیر انداختن تصمیم گیری را از خود دور کنید. 9 فرصت از 10 فرصت به دلیل تاخیر در اقدام از دست می رود.

46. به افراد کاملا غریبه کمک کنید.

47. مدیتیشن کنید.

48. آشنایی های جدید ایجاد کنید. فرصت های جدید به لطف آشنایی های جدید ظاهر می شوند. از اینکه خود را مجبور کنید وارد حلقه افرادی شوید که به آنها علاقه دارید و با آنها دوست شوید نترسید.

49. روابط قوی ایجاد کنید.

50. از آینده مشاور خود شوید. 10 سال دیگر خود را تصور کنید و از نظر ذهنی از خود بهترین مشاوره را بخواهید تصمیمات پیچیده. اگر 10 سال عاقل تر بودید چه می کردید؟

51. برای آینده خود نامه بنویسید

52. اضافی را حذف کنید. چیزهای غیر ضروری را از میز، آپارتمان، سرگرمی ها، زندگی خود حذف کنید. برای چیزهای مهمتر جا باز کنید.

53. به یادگیری ادامه دهید. متأسفانه، اکثریت قریب به اتفاق افراد پس از اتمام یادگیری، از یادگیری باز می مانند موسسه تحصیلی. مطالعه به معنای پشت کتاب نشستن نیست. می توانید رانندگی یاد بگیرید، رقصیدن را یاد بگیرید، بلاغت یاد بگیرید و غیره. هدف اصلی نگه داشتن مغز در تنش مداوم است.

54. خودت را توسعه بده سعی کنید نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و آنها را توسعه دهید. اگر خیلی خجالتی هستید، برای اجتماعی تر بودن تمرین کنید، با ترس روبرو شوید.

55. خود را مدام ارتقا دهید. دانش و تجربه کسب شده خود را عمیق تر کنید، در بسیاری از زمینه ها متخصص شوید.

56. به طور مداوم چیز جدیدی را امتحان کنید. شما به سادگی نمی توانید تصور کنید که چقدر چیزهای جدید و جالب دیگر می توانید تجربه و احساس کنید.

57. مسافرت رفتن. خود را از روال حرکت خود بیرون بکشید - کار-خانه، خانه-کار. مکان های جدیدی را کشف کنید، که حتی در شهر شما نیز تعداد زیادی از آنها وجود دارد. برای من، هر سفری همیشه، همیشه چیز جدیدی است.

58. در یک جا مستقر نشوید همیشه پویا زندگی کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است خود را با وام، تعمیرات و غیره مقید نکنید.

59. در کاری که انجام می دهید بهترین باشید. اگر تماس خود را پیدا کرده اید، در آنجا بهترین شوید.

60. مرزهایت را بشکن غیرممکن ترین هدف را تعیین کنید - به برنامه خود برسید و حتی غیرممکن تر از آن چیزی بیابید. تمام تنش های شما از چیزی ناشی می شود که زمانی یک نفر به شما گفت چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست.

61. ایده های غیرمعمول را جذب و امتحان کنید.

62. فضای خود را برای الهام ایجاد کنید. این می‌تواند گوشه‌ای باشد که همه چیزهای الهام‌بخش شما (کتاب، عکس، فیلم) در آن قرار دارند، همچنین می‌تواند یک پارک، یک کافه و غیره باشد. بهشت خودت را بساز

63. طوری رفتار کنید که خود ایده آل خود را تصور می کنید.

64. نقش آفرینی در زندگی سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار بیل گیتس، مایکل جردن یا یک فرد مشهور و موفق هستید.

65. یک مربی یا مرشد پیدا کنید. زندگی استاد خود را مطالعه کنید و سعی کنید اشتباهات او را مرتکب نشوید. با یک مربی با تجربه تر مشورت کنید.

66. نقاط قوت نامرئی قبلی خود را پیدا کنید.

67. آگاهی خود را افزایش دهید.

68. انتقاد و مشاوره سازنده بخواهید. همیشه می توانید از بیرون بهتر ببینید.

69. سعی کنید یک جریان درآمد منفعل ایجاد کنید. این می تواند سود در بانک، درآمد حاصل از اجاره یک آپارتمان یا چیز دیگری باشد. درآمد غیرفعال به شما این فرصت را می دهد که در آزمایش های خود در زندگی آزادتر باشید و بر اساس آنچه می خواهید بسازید، نه آنچه نیاز دارید.

70. به دیگران کمک کنید بهترین زندگی ممکن را داشته باشند. اگر می بینید که می توانید به فردی کمک کنید تا زندگی اش را بهبود بخشد، حتما به او کمک کنید تا راه درست را پیدا کند.

71. ازدواج کنید و بچه دار شوید.

72. جهان را بهبود بخشید. هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که می توان در جهان بهبود بخشید.

73. در برنامه کمک های بشردوستانه شرکت کنید.

74. بیشتر از آنچه دریافت می کنید ارزش بدهید. وقتی دائماً بیشتر می دهید، در طول زمان شروع به دریافت بسیار بیشتر در ازای آن می کنید.

75. سعی کنید روی 20 درصدی تمرکز کنید که 80 درصد نتایج را ایجاد می کنند.

76. بگذارید هدف نهایی شما روشن باشد. هدف نهایی شما چیست؟ آیا کاری که انجام می دهید واقعاً شما را به سمت رسیدن به اهدافتان سوق می دهد؟ در حالی که به چیزهایی فکر می کنید که شما را به سمت خود سوق می دهند هدف نهایی- شما را در مسیر درست است.

77. همیشه سعی کنید راه 20/80 را پیدا کنید. حداقل تلاش، اما حداکثر نتیجه.

78. اولویت های خود را تعیین کنید. گاهی اوقات حرکت با اینرسی راحت تر است و تغییر به بیشتر دشوار است وظیفه مهم، اما دقیقاً همین ویژگی است که زندگی شما را بسیار کارآمدتر می کند.

79. لذت بردن از لحظه. متوقف کردن. نگاه کن از سرنوشت برای چیزهای خوشایندی که در حال حاضر دارید تشکر کنید.

80. از چیزهای کوچک لذت ببر. صبح یک فنجان قهوه، بعد از ظهر 15 دقیقه خواب، گفتگوی دلپذیر با شخص عزیز- همه اینها ممکن است اتفاقی باشد، اما سعی کنید به تمام لحظات کوچک اما دلپذیر توجه کنید.

"من برای کسی که شده ام احساس بدی دارم. نمی دانم دلیل واقعی پرتاب من چیست... همه چیز از لحظه ای شروع شد که اولین عشقم را ترک کردم. تا آن زمان، من درس می خواندم، برای ما دو نفر پول در می آوردم و به عنوان یک خانواده زندگی می کردیم ... اما به مرور زمان فهمیدم که او ایده آل نیست و وقت آن رسیده است که یک پسر بیست ساله خودش درآمد کسب کند، توسعه یابد و مسئولیت پذیر باشد. و من مرد ایده آل را پیدا کردم. بدون هیچ توقعی از خودم تصمیمم را گرفتم و به سراغ مردی بالغ، مستقل، باهوش و جالب رفتم.

در شش ماه اول نمی توانستم اولین مورد را فراموش کنم، مخفیانه با او ملاقات کردم، اما موفق شدم و خودم را مجبور به پایان دادن به رابطه کردم. به نظر می رسد احساسات از بین رفته اند، اما فراموش نشده اند، اگرچه دو سال گذشته است. فهمیدم که به گذشته وابسته هستم. اما اگر فقط اینطور بود، مشکل به نظر من مزخرف بود. مشکل اینجاست که اکنون نمی توانم از زندگی لذت ببرم، در بی تفاوتی بی پایان زندگی می کنم. در تمام این مدت، هیچ چیز مرا خوشحال نمی کند، من نور انتهای تونل را نمی بینم ... "چرا این همه؟" - من مدام این سوال را از خودم می پرسم. حالا من کار نمی کنم (نیازی به آن ندارم)، درسم بدتر شده است، هیچ علاقه ای ندارم: می توانم تمام روز جلوی تلویزیون دراز بکشم، عصر با قهرمانم ملاقات کنم... و اینطور است هر روز همین کار انگار چیزی خراب است و نمی توانم آن را درست کنم.

من مردم را دوست دارم، سعی می کنم گذشته را فراموش کنم، اما تبدیل به یک ژنده پوشیده شده ام، من از آن متنفرم. نمی‌دانم چه کنم، چگونه بازیابی کنم و معنای زندگی را پیدا کنم...»

نستیا، 20 ساله

کنستانتین اسلپاک، روانشناس، روان درمانگر، روانکاو:

"نستیای عزیز، من متعهد نمی شوم که به وضوح از روی نامه تعیین کنم که دلیل واقعی احساسات و تجربیات شما چیست، اما چند سوال می پرسم و افکاری را که به وجود آمده است را به اشتراک می گذارم.

شما می نویسید که ظهور "ویژگی های وحشتناک" در شخصیت خود را با جدا شدن از عشق اول خود مرتبط می دانید. که احساسات از بین رفته اند، اما رابطه قدیمی مانند آهنربا می کشد. چه چیزی شما را در گذشته نگه می دارد؟ اینها احتمالاً رویدادها و خاطرات قدرت عاطفی عظیمی هستند که در زمان حال احساس نمی کنید. همچنین ممکن است احساس چیزی تحقق نیافته (یا دست نیافتنی) باشد، به عنوان مثال، برنامه هایی که قبلاً با دوست پسر خود انجام داده اید. یا احساس گناه نسبت به شریک رها شده یا نسبت به خودتان. اما آیا چیزی برای سرزنش خود دارید؟ و شریک فعلی شما چگونه به بی علاقگی شما واکنش نشان می دهد؟

پاسخ به این سؤالات به شما کمک می کند تا با وضوح بیشتری بفهمید واقعاً چه اتفاقی افتاده است. من شما را به بررسی این فرضیه دعوت می کنم. من معتقدم زمانی که با شریک قبلی خود زندگی می کنید، بخشی از شخصیت شما (که تقریباً می توان آن را "نستیای بزرگسال" نامید) مشارکت شما و شخصیت شما را مقایسه کرد. مرد جوانوارد یک زندگی مشترک شد، اما با احساس عدم تناسب آنها، با اراده قوی تصمیم به ترک گرفت. این منطقی است، بالاخره شما مادر یک "پسر 20 ساله" نیستید که یکی دو سال از شما بزرگتر است. بخش دیگر شخصیت شما (تحت نام رمز "دختر نستیا") در حاشیه باقی ماند - اما او خیلی دوست داشت "مادر و دختر" بازی کند ، مراقب و توجه باشد. در نتیجه ، "نستیای بالغ" با یک همراه جالب ، بالغ و باهوش ملاقات کرد که نیازی به مراقبت ندارد ، اما اکنون او نگران او است. و "دختر نستیا" نه کسی است که با او "بازی" کند و نه کسی که به او اهمیت دهد. من به جرات می گویم که کلماتی که مشکل شما ممکن است مزخرف به نظر برسد منعکس کننده نظر "نستیای بزرگسال" است. اما پارادوکس این است انتخاب اخلاقیو یک تصمیم قوی (برای دست کشیدن از مزخرفات غیر ضروری) برای شروع دوباره زندگی جالب کافی نیست.

با قضاوت در نامه، شما دو بار به صدای بخش کودکانه خود توجه کافی نکردید: بار اول با ترک مرد جوان و بار دوم با "به زور فراموش کردن". اما زندگی ذهنی مستمر است. "دختر نستیا" فاقد توجه و برداشت های جدید است.

اغلب، توانایی ما برای لذت بردن از زندگی و تفریح ​​به میزان رضایت بخش کودکانه روح ما بستگی دارد. به این فکر کنید که او به جز تلویزیون و احتمالاً توجه پدرانه از طرف شریک فعلی خود چه می خواهد؟ چه بازی هایی انجام نداد؟ برای مدتی کمتر بزرگسال شوید، احمق شوید، بازی کنید - بهتر، دلپذیرتر و مفیدتر از گیاه خواری در ناامیدی و زندگی کردن روزهایتان به همین شکل است. راهی برای خروج از وضعیت شما وجود دارد، شاید آن را در لذت های دوران کودکی بیابید.»