Test Analyse Transactionnelle par E. Bern "Enfant", "Adulte", "Parent. E. Bern - Parent, Adulte, Enfant. Théorie et exemples d'utilisation pratique

Le fondateur de l'analyse transactionnelle (transactionnelle) de la communication est Eric Berne.

La théorie de l'analyse transactionnelle d'E. Berne part du fait qu'une transaction est une unité d'un acte de communication, au cours duquel les interlocuteurs sont dans l'un des trois états du "je".

Dans le processus d'interaction, de tels états d'une personne peuvent se manifester dans une plus ou moins grande mesure: l'état de "parent", "adulte", "enfant". Ces trois états accompagnent une personne tout au long de sa vie.

Une personne mûre utilise habilement différentes formes comportement, se manifestant avec souplesse dans un état ou un autre, en fonction de ses objectifs et des circonstances de la vie.

Test d'analyse transactionnelle par E. Bern (Test enfant, adulte, parent). Postes de rôle dans les relations interpersonnelles selon E. Bern :

Consignes d'essai :

Essayez d'évaluer comment ces trois "je" sont combinés dans votre comportement. Pour ce faire, notez les énoncés donnés sur une échelle de 0 à 10.

1. Je manque parfois d'endurance.

2. Si mes désirs interfèrent avec moi, alors je sais comment les supprimer.

3. Les parents, en tant que personnes âgées, doivent organiser la vie de famille leurs enfants.

4. J'exagère parfois mon rôle dans n'importe quel événement.

5. Ce n'est pas facile de me tromper.

6. J'aimerais être enseignant.

7. Parfois, j'ai envie de m'amuser comme un petit.

8. Je pense avoir bien compris tous les événements qui se déroulent.

9. Chacun doit faire son devoir.

10. Souvent, je n'agis pas comme il se doit, mais comme je veux.

11. Lorsque je prends une décision, j'essaie de réfléchir à ses conséquences.

12. La jeune génération doit apprendre des plus âgées comment elle doit vivre.

13. Comme beaucoup de gens, je peux être susceptible.

14. J'arrive à voir plus chez les gens qu'ils ne disent d'eux-mêmes.

15. Les enfants doivent suivre inconditionnellement les instructions de leurs parents.

16. Je suis une personne passionnée.

17. Mon critère principal pour évaluer une personne est l'objectivité.

18. Mes opinions sont inébranlables.

19. Il arrive que je ne cède pas dans une dispute simplement parce que je ne veux pas céder.

20. Les règles ne sont justifiées que dans la mesure où elles sont utiles.

21. Les gens doivent suivre toutes les règles, peu importe les circonstances.

Clé du Test d'Analyse Transactionnelle par E. Bern (Test enfant, adulte, parent). Positions de rôle dans les relations interpersonnelles selon E. Bern

I (état "enfant") : 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.

II (état "adulte") : 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.

III ("État "parent") : 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.

Interprétation, traitement des résultats du Test d'Analyse Transactionnelle par E. Bern (Test enfant, adulte, parent). Positions de rôle dans les relations interpersonnelles selon E. Bern.

Calculez séparément la somme des points pour les lignes.

E. Bern distingue les trois composantes suivantes de la personnalité d'une personne, qui déterminent la nature de la communication entre les personnes : parent, adulte, enfant.

État parental (Parent - R) I Il se subdivise en un état parental attentionné du Moi, un état parental critique du Moi. Le Moi parental, constitué de règles de conduite, de normes, permet à l'individu de naviguer avec succès dans des situations standards, « lance » des stéréotypes utiles et éprouvés de comportement, libérant l'esprit d'être chargé de tâches simples et banales. De plus, le Soi Parental assure, avec une forte probabilité de succès, un comportement dans des situations de manque de temps pour la réflexion, l'analyse, et la prise en compte des possibilités de comportement à son tour.

Adulte (Adulte - B) état I perçoit et traite la composante logique de l'information, prend des décisions le plus souvent délibérément et sans émotions, en vérifiant leur réalité. Le Soi Adulte, contrairement au Soi Parental, favorise l'adaptation non pas dans des situations standard et sans ambiguïté, mais dans des situations uniques qui nécessitent une réflexion, donnant la liberté de choix et, en même temps, la nécessité d'être conscient des conséquences et de prendre des décisions responsables. fabrication.

État des enfants (Enfant - D ou Enfant) de I devrait principe de vie sentiments. Le comportement dans le présent est influencé par les sentiments de l'enfance. Le soi de l'enfant remplit également ses propres fonctions spéciales qui ne sont pas caractéristiques des deux autres composantes de la personnalité. Il est "" responsable "" de la créativité, de l'originalité, de la relaxation des tensions, de l'obtention d'impressions agréables, parfois "nettes", nécessaires dans une certaine mesure à la vie normale. De plus, le Moi Enfant entre en scène lorsqu'une personne ne se sent pas assez forte pour décision indépendante problèmes : incapable de surmonter les difficultés et/et de résister à la pression d'une autre personne. Ce je se subdivise en : je enfantin naturel (réactions spontanées telles que joie, tristesse, etc.), je enfantin adaptatif (s'adapter, servir, craintif, coupable, hésitant, etc.), je enfantin objecteur.

Signes d'actualisation de divers états du moi

1. Enfant de l'état du moi

Signes verbaux: a) exclamations : les voilà !, fu you !, Dieu !, putain ! ; b) les mots du cercle égocentrique : je veux, je ne peux pas, mais qu'est-ce que ça m'importe, je ne sais pas et je ne veux pas savoir, etc.; c) faire appel aux autres : aidez-moi, vous ne m'aimez pas, vous le regretterez ; d) expressions d'autodérision : je suis un imbécile, rien ne marche pour moi, etc.

Appel Vous êtes vous et vous êtes vous.

: tortillements involontaires, agitation, haussement d'épaules, poignée de main, rougeur, roulement des yeux, yeux baissés, lever les yeux ; intonation mendicité, gémissement, voix rapide et forte, silence colérique et obstiné, taquinerie, malveillance, excitation, etc.

2. État du moi adulte

Signes verbaux: l'énoncé exprime une opinion, non un jugement péremptoire, utilise des expressions comme : ainsi, probablement, relativement, comparativement, convenablement, alternativement, à mon avis, dans la mesure du possible, examinons les raisons, etc.

Appel Vous êtes vous et vous êtes vous.

Signes comportementaux (non verbaux): posture droite (mais pas figée) ; le visage est tourné vers l'interlocuteur, ouvertement, intéressé : gestes naturels dans la conversation ; contact visuel au même niveau avec un partenaire ; la voix est intelligible, claire, calme, même, sans émotions excessives.

3. État du Moi Parent

Signes verbaux- des mots et des expressions comme : a) doit, ne doit pas, jamais, doit, parce que je l'ai dit, ne pose pas de questions sur ce que les gens pensent (disent) ; b) jugements de valeur : têtu, stupide, insignifiant, pauvre, intelligent, excellent, capable.

Appel Vous êtes vous (on m'appelle VOUS, je me réfère à vous).

Signes comportementaux (non verbaux): geste de pointage (accusation, menace), doigt levé, tape dans le dos, joue ; postures autoritaires (mains sur les hanches, croisées sur la poitrine), regard vers le bas (tête rejetée en arrière), frapper sur la table, etc. ; ton de voix moqueur, hautain, accusateur, condescendant, sympathique.

Une personne mature utilise habilement différentes formes de comportement, tant qu'elles sont appropriées. La maîtrise de soi et la souplesse l'aident à revenir à temps à l'état «adulte», ce qui, en fait, distingue une personne mûre d'un jeune, même d'un âge respectable.

Combinaisons d'états du moi

En classant les symboles correspondants par ordre décroissant de poids (en fonction du nombre de points marqués), on obtient la formule . Pour le fonctionnement optimal de la personnalité, du point de vue d'E. Bern, il est nécessaire que les trois états du Soi soient représentés harmonieusement dans la personnalité.

Si vous obtenez la formule II, I, III ou WDR cela signifie que vous avez le sens des responsabilités, que vous êtes modérément impulsif et que vous n'êtes pas enclin à l'édification et à l'enseignement.

Si vous obtenez la formule III, I, II ou DCE alors vous êtes caractérisé par un caractère catégorique dans les jugements et les actions, peut-être une manifestation excessive de confiance en soi lors de l'interaction avec les gens, dites le plus souvent sans aucun doute ce que vous pensez ou savez, sans vous soucier des conséquences de vos paroles et de vos actions.

Si en premier lieu dans la formule indiquez I ou État D(""enfant""), vous pourriez être sujet à travail scientifique, même si vous ne savez pas toujours comment gérer vos émotions.

Test d'analyse transactionnelle par E. Bern (Test enfant, adulte, parent). Positions de rôle dans les relations interpersonnelles selon E. Bern

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Avez-vous déjà dû sauter ou danser à l'âge adulte comme si vous aviez encore six ans ? Ou avoir besoin de soins et de câlins quand vous vous sentez mal et seul. Avez-vous remarqué que votre partenaire agit comme sa mère lorsqu'il se met en colère et vous moralise ? Ou peut-être êtes-vous étranger au divertissement ou à la moralisation et préférez-vous une approche de la vie calme, claire et factuelle ? Si oui, alors sachez que vous avez été témoin des manifestations de trois états du moi qui font partie de la structure de votre personnalité (votre Soi) : Parent - Adulte - Enfant (Enfant).

Selon le fondateur de l'analyse transactionnelle, Eric Berne, à tout moment, une personne utilise l'un des trois états du Soi (états du moi). Vous pouvez les déterminer à l'aide des caractéristiques visibles et audibles d'une personne : par les mouvements, le timbre de la voix, les mots utilisés, certains gestes, les postures, les manières, les mimiques, l'intonation, les mots ou les phrases.

Chacun de nous a un état du moi préféré dans lequel nous sommes le plus à l'aise pour être et interagir avec d'autres personnes. L'analyste transactionnel Claude Steiner les décrit ainsi :

L'état du moi d'un enfant rend le comportement d'une personne tel qu'il était dans son enfance. L'enfant n'a jamais plus de sept ans, et parfois même une semaine ou une journée. Une personne dans un état du moi enfantin s'assoit, se tient debout, marche et parle comme elle le faisait quand elle avait, disons, trois ans. Le comportement des enfants s'accompagne d'une perception appropriée du monde, des pensées et des sentiments d'un enfant de trois ans.

L'état du moi enfantin chez l'adulte ne se manifeste que de manière éphémère, car il n'est pas habituel de se comporter de manière enfantine. Cependant, des manifestations enfantines peuvent être observées dans certaines situations particulières, comme lors d'un match de football, où la joie et la colère s'expriment directement et où un homme adulte saute de joie lorsque son équipe gagne, qu'il serait impossible de distinguer d'un quinquennal -vieux garçon s'il n'y avait pas de croissance et pas de chaume sur le visage. Cette similitude va au-delà du comportement observable, car à ce moment, un homme adulte non seulement se comporte, mais perçoit également le monde comme un enfant.

Dans un état du moi enfantin, une personne a tendance à utiliser mots courts et des interjections comme "wow!", "super!", "fu you!" et les prononce d'une petite voix d'enfant. Il adopte les postures et les gestes caractéristiques d'un enfant : tête baissée, yeux levés, pied bot. Lorsqu'il est assis, il glisse jusqu'au bord du siège, se balance sur sa chaise, s'agite ou se penche. Sauter, applaudir, rire fort et crier appartiennent tous au répertoire de l'état du moi de l'enfant.

En plus des situations dans lesquelles la société permet un comportement enfantin, on peut également l'observer sous une forme fixe chez les soi-disant patients atteints de schizophrénie, ainsi que chez les acteurs dont la profession nécessite la capacité d'entrer dans l'état enfantin du moi. Naturellement, l'état enfantin du moi s'observe chez les enfants.

Il est difficile de rencontrer un enfant de moins d'un an chez un adulte, mais si cela se produit, alors cette personne a de sérieuses difficultés. Chez les adultes "normaux", cela Petit enfant se manifeste dans stress intense, douleur sévère ou grande joie.

Il est impossible de sous-estimer le rôle de l'Enfant dans la psyché humaine. C'est la meilleure partie d'une personne et la seule partie qui sait profiter de la vie. C'est une source de spontanéité, de sexualité, de changement créatif et de joie.

Adulte

L'état du moi adulte est un ordinateur, un organe impartial de la personnalité qui collecte et traite les informations et prédit la situation. Un adulte collecte des données sur le monde à l'aide des sens, les traite avec un programme logique et, si nécessaire, émet une prévision. Il perçoit le monde à travers des schémas. Alors que l'Enfant perçoit le monde en couleur et d'un seul point de vue, l'Adulte voit le monde en noir et blanc et l'observe de plusieurs points de vue à la fois.

Dans l'état du moi adulte, une personne est temporairement déconnectée de ses réactions émotionnelles et autres réactions internes, car elles interfèrent avec la perception objective et l'analyse de la réalité externe. Ainsi, à l'état Adulte, une personne "n'a pas de sentiments", bien qu'en même temps elle puisse être consciente des sentiments de son Enfant ou Parent.

L'état du moi Parent est souvent confondu avec l'état du moi Adulte, surtout si le Parent est calme et se comporte extérieurement de manière rationnelle. Cependant, l'Adulte n'est pas seulement rationnel, il manque aussi de sentiments.

A en juger par les « étapes de développement des opérations formelles » décrites par Jean Piaget, on peut supposer que l'âge adulte se forme progressivement chez une personne au cours de son enfance à la suite de son interaction avec le monde extérieur.

Parent

Le comportement de la partie parent est généralement copié des parents de la personne ou d'autres figures d'autorité. Il est adopté dans son intégralité, sans aucune modification. Une personne dans l'état du moi parental est un enregistrement vidéo du comportement d'un de ses parents.

L'état du moi parental ne perçoit ni n'analyse. Son contenu est permanent. L'état parental aide parfois à prendre des décisions, il préserve les traditions et les valeurs, et en tant que tel est important pour l'éducation des enfants et la préservation de la civilisation. Il s'allume lorsque les informations nécessaires à une décision Adulte ne sont pas disponibles ; mais chez certaines personnes, il remplace toujours l'état du moi adulte.

L'état parental n'est pas complètement figé : il peut changer du fait qu'une personne ajoute quelque chose à son Répertoire Parental ou en exclut quelque chose. Par exemple, l'éducation du premier enfant augmente le nombre de réactions parentales de l'individu. Commençant par adolescence et jusqu'à un âge avancé, lorsqu'une personne est confrontée à de nouvelles situations qui nécessitent un comportement parental, et aussi lorsqu'elle rencontre de nouvelles figures d'autorité ou modèles, ses parents changent d'une certaine manière.

En particulier, une personne peut apprendre à développer son parent attentionné et exclure les aspects accablants du comportement de cette partie. Certaines actions parentales sont génétiquement ancrées chez une personne (le désir de s'occuper de son enfant et de le protéger), mais de l'autre, l'essentiel du répertoire parental s'acquiert dans le processus d'apprentissage, en s'appuyant sur deux tendances innées : soigner et protéger .
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Pour le fonctionnement optimal de la personnalité, du point de vue de l'Analyse Transactionnelle, il est nécessaire que tous les états du Soi se développent harmonieusement. L'harmonie avec laquelle ils sont présentés en vous - aidera à déterminer un petit test en ligne.

Je vous souhaite de nouvelles découvertes !

Préparé par : Ksenia Panyukova

"Les gens qui jouent à des jeux. Les gens jouent à des jeux"- les livres du psychothérapeute américain Eric Berne, devenus un best-seller et guide pratique depuis plusieurs générations de psychologues en exercice. Berne a été le premier à formuler principes de base l'analyse transactionnelle ou transactionnelle, qui forment la base les relations interpersonnelles.

L'analyse transactionnelle de Berne aide à comprendre les causes de nos problèmes surgissant et se manifestant au niveau de la communication. La base de l'analyse transactionnelle est constituée de trois états du moi (états-I. Lat. ego - «je»), dont l'interaction détermine la psychologie du comportement, la qualité de notre vie, la communication et la santé.

Analyse transactionnelle

Eric Berne a analysé la communication en la décomposant en "unités de communication" ou "transactions". D'où le nom de la méthode - Analyse transactionnelle.

La théorie apporte des réponses aux questions qui déterminent la qualité de notre communication :

1. Quels sont nos états du moi ?
2. Quels états du moi portons-nous avec nous tout au long de notre vie ?
3. Comment enlever les "ordures" de notre tête, à quoi devons-nous faire attention dans la communication ?
4. Comment nos états se manifestent-ils dans situations différentes et les modèles de comportement?
5. Comment « équilibrer » nos états du moi pour qu'ils travaillent pour la création ?

Le sujet de l'analyse transactionnelle en psychothérapie est l'étude des états du moi - systèmes complets des idées et des sentiments qui se manifestent dans notre communication par des comportements appropriés. En utilisant les "unités d'interaction" - les transactions, nous pouvons représenter le langage le plus complexe des relations humaines dans le langage des interactions des trois états du moi de base. Même une personne éloignée de la pratique psychothérapeutique peut apprendre à comprendre le langage de notre ego. Parler cette langue signifie maîtriser l'art de la communication à la perfection.

états du moi

Pour beaucoup d'entre nous, la matinée est une séquence familière d'activités : salle de bain - petit-déjeuner - aller au travail. Chacun d'entre eux se fait sans hésitation, "sur pilote automatique". À ces moments-là, nous sommes dans l'état d'un "parent" qui se contrôle lui-même.

Sur le chemin, nous nous libérons, nous réjouissons déraisonnablement de notre humeur, du soleil et du chant des oiseaux, de la fraîcheur de l'air vivifiant et d'une belle matinée - nous permettons à notre «Enfant» intérieur de se manifester.

Du coup, le métro, que nous empruntons habituellement pour nous rendre au bureau, est fermé. Nous sommes obligés de résoudre un problème précis - choisir un chemin : prendre le bus, prendre un taxi ou travailler à la maison. On passe du "pilote automatique parental" à " Contrôle manuel", en passant l'initiative à "l'Adulte".

En quelques minutes, sur le chemin du bureau, nous étions dans différents états d'ego - notre "je".

À chaque instant de la vie, nos sentiments, pensées, paroles, réactions et actions sont déterminés par l'un des trois états du moi possibles :

L'Analyse Transactionnelle d'Eric Berne est un ensemble d'outils prêts à l'emploi pour analyser les états de notre Soi, chacun pouvant apprendre à les utiliser sans plonger dans les méandres de l'inconscient.

Observe attentivement maman/papa pendant environ 10 minutes et remarque comment au moins deux états du moi apparaissent. Elle venait d'enseigner à sa fille depuis le poste de "Parent", en une fraction de seconde elle a réagi à la remarque de son mari depuis le poste d'"Enfant". Et au bout de quelques minutes, en réfléchissant, elle lui a parlé en tant qu'"Adulte".

Les changements dans les états du moi peuvent se produire et se produisent rapidement et fréquemment., et de temps en temps tous les états ou deux des trois apparaissent simultanément.

je suis parent

Dans l'état "I-Parent", une personne copie les schémas de comportement parentaux ou les images des autorités. Il ressent, pense, parle et réagit à ce qui se passe de la même manière que ses parents l'ont fait dans son enfance.

Selon Berne, le contrôle l'état de « Parent » remplit la fonction de conscience et affecte une personne même à ces moments où son comportement extérieur déterminer l'état d'un Adulte ou d'un Enfant. Souvent, l'état de « parent » est utilisé comme modèle pour élever leurs propres enfants. Par conséquent, le nouveau parent, en règle générale, se comporte de la même manière que ses parents se sont comportés avec lui. S'il a été grondé pour avoir cassé la vaisselle, il commencera bientôt à gronder ses enfants. Cette réaction sera automatique pour lui, il doit apprendre à s'arrêter et à se tourner vers l'Adulte intérieur.

« Parent » se manifeste dans notre capacité à faire les choses automatiquement, dans des phrases et des manières générales. Il aime à affirmer : « C'est impossible », « C'est nécessaire », « Il faut ».

Que se passe-t-il si l'ego parent domine au fil des ans ?

Une personne dont l'état est rigidement dominé par l'ego-parent tombe facilement dans l'autre extrême : elle essaie partout et toujours de contrôler la situation. En cas d'échec, il se reproche et se harcèle pour n'importe quelle raison, dans tout ce qui lui arrive il cherche et trouve sa faute.

Si un tel scénario prévaut pendant des années et des décennies, il devient la cause troubles psychosomatiques. Dans ce cas, l'état "I-Parent" se manifeste comme destructeur et entraîne de graves conséquences. Tant que le parent existe, une personne ne pourra pas échapper à son influence de contrôle au niveau des programmes-prescriptions parentales établis dans l'enfance. La seule façon de sortir des chaînes est de réécrire les programmes parents obsolètes.

Parent contrôlant et attentionné

Parent attentionné- "vivre" en vous ou chez les autres - c'est l'un des états les plus heureux qu'une personne puisse manifester et expérimenter. Il est capable d'aider, en pardonnant vos offenses et vos imperfections. Il y trouve du plaisir, donc une telle aide sera toujours à l'heure et sera perçue naturellement, sans tension. Tout ce que le parent attentionné demande en retour, c'est un peu d'attention à sa personne.

Parent contrôlant toujours et partout s'efforce de "casser un coin avec un coin". Une personne dans cet état prêtera encore et encore attention à vos erreurs et faiblesses, soulignera sa supériorité et vous guidera sur le bon chemin avec ou sans raison.

Je suis un enfant

En chacun de nous, jusqu'aux cheveux gris, un enfant continue de vivre. De temps en temps, il se manifeste dans la vie adulte d'une manière complètement enfantine - opérant avec les mêmes sentiments, mots et pensées, agissant, jouant et réagissant de la même manière qu'à l'âge de 2 à 6 ans. À de tels moments, nous vivons la vie dans l'état "Je-Enfant", revenant encore et encore à nos expériences d'enfance, mais à partir de la position d'une personnalité mature. En fait, "l'Enfant" est ce morceau d'enfance que nous parvenons à garder jusqu'à vieillesse.

Exactement Eric Berne considère cette partie de la personnalité humaine comme la plus précieuse. En restant dans cet état à tout âge, on s'autorise le bonheur de rester naturel - enthousiaste et doux, joyeux et triste ou têtu et docile - tel que nous l'étions dans notre enfance. La spontanéité, l'intuition, une étincelle de créativité - qui se manifestent le plus clairement dans enfance, on passe à l'âge adulte et on se manifeste à nouveau dans l'état de l'Enfant.

Que se passe-t-il si le moi « Moi-Enfant » domine au fil des ans ?

Rigoureusement dominant à l'âge adulte, l'état de l'Enfant peut devenir source de Problèmes sérieux. Ayant subi un échec même éphémère, une personne dans l'état «Je-Enfant» trouve immédiatement un bouc émissaire - un monde imparfait, des amis pas sincères, des patrons stupides, une famille se plaignant toujours de la vie ou, en l'absence d'objets plus spécifiques, du karma et malédiction familiale. La conséquence d'un tel raisonnement est un verdict de culpabilité qu'il transmet aux gens, au monde et à lui-même, déception dans la vie, négligence de la possibilité d'utiliser l'expérience acquise pour éliminer de telles erreurs à l'avenir.

Comme dans le cas de la dominance de la position « Je-Parent », le séjour constant dans l'état de « Je-Enfant » s'est prolongé dans le temps et accumulation d'émotions négatives sous forme de ressentiment et l'amertume - le fondement des maladies psychosomatiques graves. On peut s'attendre aux mêmes conséquences en supprimant activement et systématiquement l'"Enfant" en soi de l'état "Moi-Adulte".

Enfant libre et adaptatif

Selon le rôle joué par les parents dans l'éducation d'une personne dans sa petite enfance, son Enfant peut être formé Libre ou Adaptatif.

Tant que nous gardons Enfant gratuit, nous sommes capables non seulement de percevoir la vie, mais d'être surpris et de nous réjouir sincèrement de ses manifestations. Nous sommes capables d'oublier l'âge, de rire aux larmes d'une bonne bonne blague, de ressentir le plaisir enfantin du sentiment d'unité avec la nature et ses énergies. Nous sommes prêts à ouvrir un large sourire après avoir trouvé une personne partageant les mêmes idées, à aimer les autres sans raison, à trouver un sens à tout ce qui nous arrive et autour de nous.

Enfant adapté Ce sont des doutes et des complexes constants. Il est facile de l'identifier dans l'environnement par le "masque de la victime" - une expression faciale constamment préoccupée et anxieuse. Habituellement, ce masque est parfaitement compatible avec son état interne- tension, peur de faire un pas supplémentaire ou faux, doute, lutte avec soi-même pour n'importe quelle raison, même la plus insignifiante. La vie pour lui est un mouvement le long d'une trajectoire prédéterminée, et ce que cette trajectoire sera le plus souvent non choisi par lui.

je suis un adulte

Dans l'état «I-Adult», une personne évalue objectivement l'environnement et ce qui lui arrive, est capable de calculer la probabilité et la possibilité de certains événements sur la base de l'expérience accumulée. Étant dans cet état, une personne vit selon le principe "Ici et Maintenant", échangeant des informations sensuelles et logiques avec le monde comme un ordinateur - en temps réel. Dans l'état « I-Adult », il y a un piéton qui traverse la rue, un chirurgien qui effectue une opération ou un scientifique qui fait un rapport. Les principaux mots de l'Adulte sont : "C'est opportun", "Je peux - je ne peux pas", "Comptons", "Où est le bénéfice ?".

Que se passe-t-il si une personne choisit d'être guidée par l'ego "Moi-Adulte" ?

L'état de "Moi-Adulte" implique une évaluation adéquate de la réalité et de ses actions, en assumant la responsabilité de chacune d'entre elles. Dans la position "Je suis un adulte", une personne conserve la capacité d'apprendre de ses erreurs et utiliser l'expérience accumulée pour un développement ultérieur. Il ne se crucifie pas pour ses erreurs, mais prend ses responsabilités et passe à autre chose.

Au lieu de traîner une lourde queue émotionnelle d'erreurs et de défaites, il utilise une nouvelle chance et trouve le bon moyen de les corriger avec des coûts énergétiques minimes. D'autre part, étant sous le contrôle constant du "Parent" et de "l'Enfant", "I-Adult" perd la capacité de prendre des décisions éclairées. Et puis «l'Adulte», tombé sous l'influence de «l'Enfant», dépensera tous ses gains pendant six mois pour une magnifique célébration du Nouvel An.

Exemples où l'équilibre des trois principes est perturbé

Pédant

Si le champ «Adulte» est jonché de déchets des ordonnances «Parents» et que «l'Enfant» est bloqué, sans possibilité d'influencer «l'Adulte» - nous avons un pédant classique, une personne privée de la capacité et du désir de jouer. Rusk, ressemblant à un circuit mécanique ambulant. Et puis un déficit chronique de brillant Émotions positives peut provoquer une explosion de comportements immoraux, punis pour lesquels jusqu'à des troubles psychosomatiques sera un "Parent" interne strict.

Hypocrite éhonté

Imaginons une situation où le champ de "l'Adulte" est enfoui dans les désirs immodérés des enfants, tandis que le "Parent" est bloqué, sans possibilité de les limiter. Les actions d'une telle personne dans la société sont déterminées par l'objectif: satisfaire pleinement les besoins de son «enfant», tandis que le «parent» essaie de contrôler étroitement l'environnement.

Nous avons affaire à un hypocrite - une personne sans conscience. Ayant reçu le pouvoir, une telle personne se transforme facilement en sadique qui essaie de satisfaire les besoins au détriment des intérêts de son environnement. Au fil du temps, le conflit au niveau de la société est projeté sur monde intérieur avec des conséquences tragiques pour le mental et santé physique.

Ingouvernable

Si le champ de "l'Adulte" est sous le contrôle constant du "Parent", et en même temps est accablé par les peurs de "l'Enfant" - nous avons affaire à une personne privée de la capacité de contrôler. Son poste "Je sais que ce que je fais est mal, mais je ne peux rien faire".

Selon la composante de l'ego qui prend le dessus en ce moment, une personne qui ne se contrôle pas peut se manifester soit comme un saint, soit comme un débauché complet. Un tel alignement interne est un terreau idéal pour la névrose et la psychose.

Mettons des accents

Une personne mature peut être appelée une personne dont le comportement est dominé par la position "Je suis un adulte". Si au fil des années les positions « Je suis Parent » ou « Je suis Enfant » restent dominantes, l'attitude et le comportement d'une personne en société cessent d'être adéquats. Une personne qui prétend être "mature" devrait équilibrer les trois états initiaux et déplacer consciemment l'attention vers la position "I-Adult".

En même temps, selon Eric, même avoir développé en lui-même l'"Adulte" dominant constructif, et avoir réussi l'art de retenir ses émotions, isoler complètement et rigidement "l'Enfant" et le "Parent" en lui-même n'est pas productif. De temps en temps, ils devraient au moins apparaître pour que notre «soupe de vie» ait toujours assez de sel, de poivre et d'autocritique saine.

Pour éviter des névroses persistantes à l'avenir, « l'Adulte » ne doit pas transférer trop souvent et trop longtemps l'initiative au « Parent » ou à « l'Enfant ». Et pour oublier à jamais un produit aussi notoire de la civilisation que les névroses, nous devons :

• Rétablir équilibre normal relations entre les trois aspects de votre ego.
• Débarrassez-vous des programmes parents.
• Apprenez et réécrivez le scénario de votre vie.

Sous une forme ou une autre, nous participons à la relation en tant qu'adultes, enfants ou parents parce que nous espérons obtenir ce que nous voulons. Chaque transaction, composée d'un seul stimulus et d'une seule réponse verbale/non verbale, n'est rien d'autre qu'une unité d'action sociale.

En sachant au nom de qui de nos "Moi" nous parlons et quel type de réaction nous pouvons attendre de l'interlocuteur, nous pouvons influencer le résultat final et la qualité de la communication. Et la flexibilité psychologique, qui consiste en la capacité d'évaluer adéquatement la situation et de transférer le contrôle à n'importe quel côté de la personnalité, est la clé de notre santé mentale et physique.

La capacité d'utiliser correctement vos pensées, intonations, mots, expressions dans les dialogues de tous les jours est le plus grand art à établir retour d'information avec l'interlocuteur, écouter et entendre ce qu'il veut transmettre ou, au contraire, cacher. L'analyse transactionnelle d'Eric Berne vous aidera à maîtriser cette compétence rare nécessaire à une vie équilibrée et heureuse.

Regardez-vous, apprenez à distinguer votre "je".

Psychologue-consultant.

Ainsi, lorsque nous parlons des états du moi de Berne, nous parlons de l'idée de structure de la personnalité.

Selon Eric Berne, l'état du moi est compris comme un certain schéma de pensées, de sentiments, d'expériences associé à un certain schéma de comportement.

Il y a trois états du moi : Parent, Adulte, Enfant (Enfant).

État du moi enfant (D)

Enfant de l'Etat du Moi est un complexe de pensées, de sentiments et de comportements qu'une personne a expérimentés plus tôt, dans l'enfance. Lorsqu'une personne est dans un état du moi enfantin, elle est submergée par des émotions vives et divers désirs et besoins. Vous pouvez diagnostiquer l'état du moi de l'enfant lorsque votre interlocuteur fait preuve de joie, glousse ou, par exemple, se déplace de manière incertaine sur sa chaise et frissonne sous le regard strict de ses supérieurs (comme une fois dans l'enfance, voir un professeur sévère).

La psychothérapeute Irina Stukaneva sur la guérison de l'enfant intérieur (note de la rédaction)

L'Enfant se caractérise par la grandiosité et la toute-puissance, ainsi que par la dépréciation. Vous pouvez souvent entendre cette phrase: "J'ai peur que si je le quitte, il ne survivra pas à ça." Il y a deux options à la fois : je suis tellement grandiose que mon départ peut détruire une autre personne, et le partenaire est tellement dévalorisé qu'il n'a pas la force de survivre à la rupture.

Du point de vue modèle fonctionnel L'enfant peut être Adaptatif (obéissant, bien élevé, correspondant aux exigences sociales, il est possible de perdre le sens de ses sentiments, en particulier ceux socialement désapprouvés comme la colère, la rage, l'irritation) et Libre (créatif, spontané, impulsif, etc. .).

Parent de l'état du moi (P)

État du Moi Parent sont les pensées, les sentiments et les comportements que nous avons adoptés de nos parents ou les figures qui les remplacent. Chacun de nous a des voix dans sa tête qui disent ce qui est bien et ce qui est mal, ce qui est possible et ce qui ne l'est pas. Si nous les écoutons attentivement, nous comprendrons alors quelle voix de notre passé telle ou telle installation est prononcée.

Par exemple: Le soir, il est temps d'aller se coucher, et le travail n'est pas fait. Et dans la tête d'une personne, quelque chose comme ce dialogue peut avoir lieu :

– C'est l'heure de dormir, lève-toi tôt demain, tu ne dormiras pas assez(voix de la mère).
– Comment dormir ?! Je dois finir le projet aujourd'hui ! Je devais aller plus vite et être moins distrait. Eh bien, moi et la tortue(avec la voix de papa).

Selon le critère fonctionnel, un Parent Caring (soignant, protecteur, soutenant, et peut-être hyper-gardien) et un Parent Critique (critique, étiquetant, contrôlant) sont distingués.

Gestalt-thérapeute Elena Mitina : À propos du parent intérieur ou Ce qui rend les adultes heureux (note de la rédaction)

État du moi adulte (B)

Dans l'état du moi Adulte, nous travaillons comme des ordinateurs : la réalité est réalisée, des décisions logiques sont prises et les relations de cause à effet sont analysées. Les informations sont collectées par la recherche et la vérification. L'état du moi adulte répond aux questions quand, combien, où, etc.

Bibliographie.