Хэрхэн бүрэн дүүрэн, сонирхолтой амьдрах вэ. Амьдралаа хэрхэн сонирхолтой болгох вэ

Сайн уу найзуудаа! Тиймээс би эргэн тойрноо, ялангуяа баар, зугаа цэнгэлийн төвүүд болон бусад нийгмийн зомби байгууламжуудын идэвхтэй үйлчлэгчдийг хараад өөрийгөө санаж байна: би амралт хүртэл хоног, баасан гараг хүртэлх цаг, өдрийн төгсгөл хүртэлх минутыг хэрхэн идэвхтэй тоолж байснаа санаж байна. Ажлын долоо хоног дуусахад би чин сэтгэлээсээ баярлаж, ням гарагийг үзэн яддаг байв.

Амьдрал ямар дундаж үнэ цэнийн бууралт байсныг одоо л би ойлгож байна! Та хором бүрийг анхааралтай амьдрахын оронд мартаж, анхаарал сарних гэж оролдсон үед. Мэдээжийн хэрэг, ийм байдалд "хэрхэн сонирхолтой амьдарч эхлэх вэ" гэсэн асуулт танд хандаагүй мэт сонсогдов. Их мөнгөтэй хүмүүс үүнийг төлж чадна. Мөн надад моргежийн зээл, ажил, талархалгүй гэр бүл, тэнэг дарга, саарал муухай хот байна ... Энд хүүгийн цаг байхгүй.

Зөвхөн сэтгэлийн хямрал, өвчинд хүргэдэг аймшигтай өвдөлттэй ухамсар. Гэсэн хэдий ч гарах арга зам байсан. Ердийнх шиг: энгийн бөгөөд ойлгомжтой. Анхаарлаа талстжуулж, эргэн тойрноо хараад... Би яаж эхэлсэн бэ? Би өөрийнхөө тухай хэд хэдэн удаа бичсэн.

Эхний асуулт бол та өөрөө хариулах хэрэгтэй. Хариултуудыг олохын тулд би энгийн уламжлалыг эхлүүлсэн - өглөө бүр би өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар тэмдэглэлийн дэвтэрт 15 минут бичиж, унтахынхаа өмнө маргааш хийх ажлын жагсаалтыг гаргадаг. Шаардлагагүй энгийн бөгөөд боломжийн зан үйл их тооцаг хугацаа, гэхдээ энэ нь таны өдөр бүрийг гайхалтай гэрэл гэгээтэй болгож чадна. Яагаад гэдгийг нь хэлье.

Гүйх нь миний гол зугаа цэнгэлийн нэг юм.

Миний бичсэн зорилго том үсэгнүүдӨдөр бүр тэдэнтэй ажиллахад хялбар болгохын тулд би өдрийн тэмдэглэлдээ үүнийг атомын тоосонцор болгон задалдаг. Тэднээс би өөртөө даалгавруудын жагсаалтыг гаргадаг. Энэ дадлага нь намайг тодорхой төслийг хэрэгжүүлэхэд түлхэц өгөх одоогийн жижиг алхмууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.

Энэхүү "жижиг алхамын урлаг" -ын гол хошигнол нь:

Зорилго бол арга хэрэгсэлээс өөр зүйл биш юм! Ийм зан үйлийн гол зүйл бол өөрийгөө судлах явдал юм. "Би даалгавар дээр ажиллахдаа юу мэдэрдэг вэ?", "Энэ нь надад юу заадаг вэ?", "Үүнийг хэрэгжүүлэх явцад надад юу өөрчлөгддөг вэ?" гэх мэт.

Өөрийгөө эрэлхийлэх нь алмаазууд дотроос гэнэт гарч ирэхэд хүргэдэг: өөрийгөө, хайртай хүмүүсээ, бусад хүмүүсийг болон орчлон ертөнцийг ойлгоход хүргэдэг. Хэрэв та үүнийг үнэхээр хялбаршуулж чадвал та өдөр бүр хийдэг ажлаасаа баяр баясгаланг мэдэрч эхэлнэ! Өөртөө хийх аливаа ажлын хамгийн үндсэн мөн чанар нь энэ баяр баясгалантай байдаг.

гол утга

Миний ойлголтоор бүх зүйл энэ баяр баясгалангаар ханасан байх ёстой. Зорилгодоо хүрэхгүй байсан ч энэ нь зөвхөн хэрэгсэл юм. Ийм судалгааны явцад та өөрөө хэн болох нь илүү чухал юм. Тиймээс хэсэг хугацааны дараа тавьсан агуу зорилго нь гэнэт ач холбогдолоо алдаж, түүндээ шилжих хэрэгцээ өөрөө алга болж байгааг анзаарч эхлэх нь гайхах зүйл биш юм. Хэдийгээр энэ нь мэдээжийн хэрэг тааламжтай, ашигтай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, утга учиртай арга барил энд бас чухал юм. Зорилгоо бодит болгохын тулд авахын тулд ердийн залхууралмөн хойшлуулах нь маш амархан. Тэдний хоорондох шугам нимгэн боловч гүн гүнзгий утга нь үндсэндээ өөр юм. Гайхамшигтайгаар цаашдын бүх саад бэрхшээл аажмаар алга болдог тул инерцийн байгалийн саад тотгорыг даван туулах нь зөвхөн нэг удаа юм.

Хамтран ажиллах нэр төрийн хэрэг байсан “Амьдрах сонирхолтой” (LI) төслийн тэргүүн намайг үүнд хөтөлсөн гэж би ойлгож байна. ZhI-ийн баатрууд бол амьдралынхаа ухамсартай өөрчлөлтүүд нь хэвлэлийн гол санаа болсон хамгийн энгийн хүмүүс юм. Үнэн хэрэгтээ Армен болон түүний бичлэгүүдийн ачаар миний амьдралын олон үйл явц аажим аажмаар гарч ирж, гаднаас нь ногдуулсан хальснаас цэвэрлэгдэж байсан.

Эндээс дүгнэлт нь аяндаа гарсан.

Хүн бүр гэрэл гэгээтэй амьдарч чадна

Гэхдээ дахин хэлэхэд энэ бол зөвхөн нэг алхам юм. Учир нь халагдсаныхаа дараа гэнэт эрх чөлөөгөө олж, бие даасан ажилд бүрэн автсан вирус надаас бөөнөөр нь тараахыг шаардаж эхэлсэн. Тэгээд л би цаас авч, ойлгож, даалгавар өгсөн.

Хүн бүр сонирхолтой, гэгээлэг амьдралаар амьдрах чадвартай. Тэгээд аль нь ч биш гадаад хүчин зүйлүүд: мөнгөний хэмжээ, дарга нар байгаа эсэх эсвэл газарзүйн байрлалнөлөөлөх ёсгүй. Учир нь энэ бол ТАНЫ ХУВИЙН ШИЙДВЭР. Хямрал, засгийн газрын тэнэгүүдийн аль нь ч хэзээ ч хүрч чаддаггүй үндсэн эрх чөлөө.

Цэвэр биохимийн үүднээс авч үзвэл жижиг таашаал нь бидний биед томоос багагүй эрчимтэй нөлөөлдөг. Өдөр тутмын ажилдаа анхааралтай хандахын зэрэгцээ урам зориг өгдөг ийм өдөөгч бодисоос өөрийгөө МИНУТ БҮР саармагжуулах нь үнэ цэнэтэй нөөцийг дэмий үрсэн хэрэг болно.

Зорилго нь бидэнд шалтгааныг олж авахад үйлчилдэг агуу баяр баясгалан, биш гэж үү??? Бие болон сэтгэл нь стрессээс бүтэлгүйтэхийг хүлээлгүйгээр яагаад өнөөдрөөс эхлэн энэхүү баяр баясгаланг хүлээн авч болохгүй гэж? Сэтгэлийн хямрал, шарх нь дотоод үйл явц юм. Яагаад тэдэнд хөрс бордож, амьдарч байна тогтмол хүчдэл?

Сонирхолтой амьдралын дадлага

Би ухамсарт бүрэн ханддаг тул түүнийг хөгжүүлэх аливаа дасгалыг хөвөн шиг шингээдэг. Гэсэн хэдий ч би хамгийн энгийнээс эхэлсэн. Тиймээс би урт удаан аялалынхаа нэгэнд амьдралдаа хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ том жагсаалтыг бичсэн. Хэдийгээр миний дотоод шинийг санаачлагч Ярослав намайг бүх талаар бүсэлсэн байсан ч тэр ажилдаа өргөн цар хүрээтэй, төсөөлөлтэй хандсан.

Үүний дараа би төлөвлөлтийн талаар нухацтай сонирхож, Бали аралд маш их очиж, тэдний нэгээс аяндаа санамсаргүй дасгал хийсний дараа би үүнийг байнга дадлагажуулж эхэлсэн. Тэрээр Армены нийтлэлийг орхигдуулсангүй.

Гэсэн хэдий ч хөөрөгнөөс гарсан чөтгөр шиг янз бүрийн төлөвлөөгүй зүйлс миний үзэсгэлэнтэй, бүр цагийн хуваарь руу орж эхлэв: үйлчлүүлэгчийн вэбсайт унана, эсвэл ямар нэг зүйл өвдөнө, эсвэл дугуйны толин тусгалыг тайлах болно. Дасгал хийсний үр дүнд би энэ зайлшгүй эргэлтийг хайраар харж эхэлсэн. Зарчим нь хэвээрээ байна: аливаа зүйлийг ухамсартайгаар хий, өөртөө анхаарлаа хандуул дотоод байдалмөн баярла!

Зүгээр л баярла: та амттай шоколад идсэнээс, найзтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцсанаас, өдрийн турш хаагдсан ажлуудын жагсаалтаас, төлөвлөөгүй уншсан шинэ нийтлэлээс. Хамгийн гол нь энэ бүгдийг санаа болгон боловсруул: бичих, үүсгэх, хуваалцах. Бидний хуваалцаж чадах цорын ганц цорын ганц зүйл бол өөрийн туршлага. Энэ нь бусдад боломж болог.

Ийм их бага ч юм шиг. Үнэн хэрэгтээ сэдэв нь маш өргөн хүрээтэй бөгөөд энэ талаар эцэс төгсгөлгүй бичиж болно. Сонирхолтой амьдрах нь хувь хүн бүрийн онцлог, миний даруухан бодлоор хүн бүр эзэмших ёстой урлаг юм.

Таны цаг хугацаа хязгаарлагдмал тул хэн нэгний амьдралаар амьдрах гэж бүү дэмий үрээрэй. Бусдын бодлоор амьдар гэсэн сургаалд бүү авт. Бусдын үзэл бодлын чимээ таны дотоод дуу хоолойг бүү дараарай. Хамгийн гол нь зүрх сэтгэл, зөн совингоо дагах зоригтой байгаарай. Тэд ямар нэгэн байдлаар таныг үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа мэддэг. Бусад бүх зүйл хоёрдогч юм.

Стив Жобс

Бид амьдралаа хэрхэн бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэх 100 аргыг санал болгож байгаа бөгөөд ингэснээр та өдөр бүр өөрийн сонирхсон салбартаа хүсэл эрмэлзэл, таашаал, амжилтаар дүүргэх боломжтой.

1. Өдөр бүр байна шинэ эхлэл. Өчигдөр, өмнөх өдөр, дараа нь болсон зүйлд бүү баригд. Өнөөдөр шинэ амьдрал, мөн өмнө нь ямар нэг зүйл буруу байсан ч гэсэн та дахин дахин оролдох нь гарцаагүй.

2. Өөрөө жинхэнэ бай. Эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдах гэж оролдохоо больж өөр хүн байх. Хэн нэгний хуулбар биш өөрийнхөө өвөрмөц хувилбар болох нь илүү сонирхолтой юм.

28. Эерэг байх. Шил нь үнэхээр хагас дүүрсэн байна. :)

Амьдралыг адал явдал, тоглоом гэж үз. Өөдрөг үзлийг цацруулж, хүмүүсийг инээмсэглээрэй.

29. Бусдын талаар муугаар бүү ярь. Хэрэв танд өөр хүний ​​ямар нэг зүйл таалагдахгүй байвал нүүрэн дээр нь хэлээрэй. Үгүй бол юу ч битгий хэлээрэй.

30. Өөрийгөө өөр хүний ​​оронд тавь. Амьдралыг өөр хүний ​​өнцгөөс харахыг хичээ. Өнөө өглөө жижүүр тантай бүдүүлэг харьцсан байж магадгүй, гэхдээ тэр яагаад ингэсэн юм бэ? Магадгүй хэн ч түүнийг тоодоггүй, түүнийг үйлчилгээ, шаардлагагүй боловсон хүчин гэж үздэг, хөдөлмөрийг нь ерөнхийд нь үнэлдэггүй. Дараагийн удаа тэр тантай инээмсэглэн мэндлэхийг хэрхэн баталгаажуулах талаар бодоорой.

31. Өрөвч сэтгэлээ харуул. Бусдын асуудлыг үнэхээр өрөвдөх сэтгэлтэй бай.

32. Өөртөө болзолгүй итгэлийг хөгжүүл. Өөртөө итгэх нь хүн бүр болохгүй гэж хэлсэн ч гэсэн урагшлахыг хэлнэ.

Жижиг ялалтууддаа дүн шинжилгээ хийж, урсгалын эсрэг хэрхэн явснаа санаж, өөрийнхөө зөв, бүх зүйл буруу байсан гэсэн таашаал ханамжийг санаарай. Хэрэв танд ямар нэг зүйл байгаа бол бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

33. Аз жаргалгүй өнгөрсөн амьдралаа орхи.

34. Өршөөл гуйж байгаа хүмүүсийг уучлаарай. Хүмүүст өс хонзон бүү хадгал, харин тэдний сул талыг мэдэж, байгаагаар нь хүлээж ав.

35. Ач холбогдолгүй зүйлийг арилга. Статус, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөгдөх зэрэг богино хугацааны талаар ойлгоорой. Хэрэв та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, харин өөрийгөө ухамсарлахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл бүх зүйл бүтнэ.

36. Танд тус болохгүй харилцаагаа зогсоо.

Таны амьдралд шаардлагагүй гутранги үзлийг нэмдэг хүмүүсийг орчноосоо зайлуул.

37. Таныг урамшуулж, дэмждэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Идэвхтэй, идэвхтэй ижил төстэй хүмүүсийн хүрээллийг бий болгохыг хичээ. Хамтдаа нэг юм бодож олоод 10 минутын дотор хэрэгжүүлж эхлэхэд үнэхээр гайхалтай.

38. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ чин сэтгэлээсээ харилцаа холбоог бий болго: танихгүй хүмүүс, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ. Харилцаагаа бэхжүүлж, сайжруулахад цаг гарга.

39. Хуучин найзтайгаа дахин нийл. Тэд юу ч гэж хэлсэн найзуудын тоо хязгааргүй. Өнгөрсөн үеийн хүмүүстэй уулз.

40. Өгөөмөр сайхан өдрийг өнгөрүүлээрэй. Та өнөөдөр юу хийж чадах вэ гэдгээ бодоод үзээрэй.

Бусдад сайн зүйл хийх нь Хамгийн зөв замсэтгэл санаагаа нэмэгдүүл.

41. Хүмүүст хэрэгтэй үед нь туслаарай. Энэ алхамыг урт хугацааны хөрөнгө оруулалт гэж бодоорой. Хэзээ нэгэн цагт та ямар ч хүлээлтгүйгээр тусламж авах болно.

42. Болзоонд явах.

43. Дурлах.

44. Амьдралдаа эмх цэгцтэй бай. Долоо хоногт, сардаа, зургаан сард нэг удаа өөрийн ахиц дэвшил, төлөвлөгөөнийхөө ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хий. Үр дүнд тулгуурлан үйлдлээ тохируул.

45. Хэт чангалж болохгүй. Хамт чирдэг зуршлаасаа сал. Арван боломжийн ес нь арга хэмжээ авахгүй хоцорсоноос болж алдагддаг.

46. Бүрэн туслаарай танихгүй хүмүүс. Энэ нь таны ирээдүйн хувь заяаг тодорхойлж магадгүй юм.

47. Бясалгал хийх.

48. Танилтай болох. Шинэ боломжууд шинэ хүмүүсээс ирдэг. Сонирхож буй хүмүүсийнхээ хүрээлэлд өөрийгөө хүчээр оруулж, тэдэнтэй нөхөрлөхөөс бүү ай.

49. Хүчтэй харилцааг бий болгох.

50. Ирээдүйгээс өөрийн зөвлөх болоорой. Одооноос 10 жилийн дараа өөрийгөө төсөөлж, оюун ухаанаараа өөрийнхөө хамгийн сайн зөвлөгөөг асуугаарай хэцүү шийдвэрүүд. Хэрэв та 10 жил илүү ухаалаг байсан бол юу хийх байсан бэ?

51. Ирээдүйд өөртөө захидал бичээрэй. 5-10 жилийн дараа та өнөөдөр өөрөөсөө илүү чанга инээнэ гэдэгт итгээрэй.

52. Илүүдэл арилгах. Ширээнээсээ, орон сууцнаас, хобби, амьдралаас. Илүү чухал зүйлд орон зай гарга.

53. Яваад бай. Хүмүүс сургуулиа төгсөөд яагаад сурахаа больдог юм боловсролын байгууллага? Сурана гэдэг номын ард сууна гэсэн үг биш. Та машин жолоодож сурах, бүжиглэж сурах, уран илтгэл сурах гэх мэт.

Гол зорилго нь тархийг байнгын хурцадмал байдалд байлгах явдал юм.

54. Өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийн сул талаа олж илрүүлж, хөгжүүлэхийг хичээ. Хэрэв та хэтэрхий ичимхий бол илүү нийтэч байхыг сургаж, айдас руу яв.

55. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн сайжруул. Өмнө нь олж авсан мэдлэг, туршлагаа гүнзгийрүүлж, олон чиглэлээр мэргэжилтэн болоорой.

56. Байнга шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Та хичнээн шинэ, сонирхолтой зүйлсийг мэдэрч, мэдэрч болохыг төсөөлж ч чадахгүй (та вацу массаж гэж юу болохыг мэдэх үү?).

57. Аялал. Ажил-гэр-гэр-ажил гэх мэт аялалын хэвшлээсээ өөрийгөө гарга. Танай хотод ч олон байдаг тул өөрөө олж мэдээрэй. Аливаа аялал үргэлж шинэ зүйл байдаг.

58. Нэг газар бүү бай. Үргэлж эрч хүчтэй амьдарч, засварын зээлийг аль болох оройтуулахыг хичээ.

59. Хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь бай. Хэрэв та өөрийгөө корпорацийн салбарт сайн, гэхдээ од байхаас хол гэдгээ ухаарсан бол тэндээсээ хамгийн шилдэг нь болж, илүү их амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг газар руу яв. Хэрэв та дуудлагаа олсон бол тэнд хамгийн шилдэг нь болоорой.

60. Хил хязгаараа эвд. Хамгийн боломжгүй зорилго тавьж, төлөвлөгөөгөө биелүүлж, бүр илүү боломжгүй зүйлийг санаарай. Бүх клипүүд нь хэн нэгэн танд юу болох, юу болохгүйг хэлж байснаас үүдэлтэй.

61. Ер бусын санааг өөртөө шингээж, хэрэгжүүлэхийг хичээ.

62. Урам зориг өгөх өөрийн орон зайг бий болго. Энэ нь таны урам зориг өгөх бүх зүйл (ном, зураг, видео) байрладаг булан эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе эсвэл дуртай вандан сандал байж болно. Өөрийнхөө диваажингаа бүтээ.

63. Өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбарт ойртуулах арга замаар биеэ авч яв.

64. Амьдралд дүр бүтээх. Та Билл Гейтс, Майкл Жордан эсвэл аль нэг алдартай хүмүүс шиг жүжиглэхийг хичээ амжилттай хүн.

65. Ментор эсвэл гуру хай. Гуруныхаа амьдралыг судалж, түүний алдааг давтахгүй байхыг хичээ. Илүү туршлагатай зөвлөгчөөс зөвлөгөө аваарай.

66. Өмнө нь харж байгаагүй зүйлээ олоорой давуу тал.

67. Илүү ухамсартай байхыг хичээ.

68. Бүтээлч шүүмжлэл, зөвлөгөөг хүс. Та гаднаас нь харахад үргэлж илүү сайн харагддаг.

69. Орлогын идэвхгүй урсгалыг бий болгохыг хичээ. Энэ нь банкны хүү, байр түрээслэх орлого эсвэл өөр зүйл байж болно.

Идэвхгүй орлого нь танд амьдралдаа туршилт хийхдээ илүү чөлөөтэй байж, хэрэгцээтэй зүйлдээ бус харин хүссэн зүйлдээ тулгуурлах боломжийг олгоно.

70. Бусдад хамгийн сайхан амьдрахад нь тусал. Хэрэв та хүний ​​амьдралыг сайжруулахад тусалж чадна гэж үзвэл түүнд зөв замыг олоход нь туслахаа мартуузай.

71. Гэрлэж, хүүхэдтэй болоорой.

72. Дэлхийг сайжруул. Ядуу, эрүүл бус, хэвийн амьдрах боломжоо алдсан хүмүүст тусал.

73. Хүмүүнлэгийн тусламжийн хөтөлбөрт оролцох.

74. Авснаасаа илүүг өг. Та үргэлж илүү ихийг өгөх юм бол цаг хугацааны явцад та хариуд нь илүү ихийг авч эхэлдэг.

75. харахыг хичээ том зураг. Үр дүнгийн 80% -ийг бий болгодог 20% дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

76. Таны эцсийн зорилготодорхой байх ёстой. Тэр ямархуу хүн бэ? Таны хийж байгаа зүйл зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр тусалж байна уу?

Зорилгодоо ойртуулах зүйлсийн талаар байнга бодож байвал та зөв зам дээр байна.

77. Үргэлж 20/80 замыг олохыг хичээ. Хамгийн бага хүчин чармайлт, гэхдээ хамгийн их үр дүн.

78. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо. Заримдаа инерцээр шилжих нь илүү тохиромжтой бөгөөд илүү ихийг шилжүүлэхэд хэцүү байдаг чухал ажил, гэхдээ энэ өмч нь таны амьдралыг илүү үр дүнтэй болгох болно.

79. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Зогс. Хараач. Яг одоо байгаа таашаалын төлөө хувь заяанд баярлалаа.

80. Бага зүйлд ч болтугай баярла. Өглөө аяга кофе ууж, үдээс хойш 15 минут унтаж, сайхан яриа өрнүүлнэ эрхэм хүн- Энэ бүхэн дашрамд байж болно, гэхдээ бүх жижиг тааламжтай мөчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

81. Завсарлага авах. Энэ нь 15 минут эсвэл 15 хоног байж болно.

Амьдрал бол марафон биш харин зугаа цэнгэл юм.

82. Бие биенээ үгүйсгэсэн зорилгоос зайлсхийхийг хичээ.

83. Бүтээл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Та юу ч биш юмнаас чихэр олж авахдаа тоглоом, шинэ бизнес гэх мэтийг бүтээх үйл явцыг сонирхож байх ёстой.

84. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүү шүүмжил. Бусдыг байгаагаар нь хүндэл.

85. Чиний өөрчлөх ёстой цорын ганц хүн бол чи.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөхөд бус өөрийн хөгжил, өсөлтөд анхаарлаа хандуул.

86. Амьдарч буй өдөр бүрдээ талархаж байгаарай.

87. Хайртай хүмүүстээ талархлаа илэрхийл.

88. Сайхан амраарай. Чамд зогсолтгүй инээдэг, хамт бүх зүйлийг мартдаг ийм найзууд байгаа бол та азтай юм. Өөртөө ийм туршилт хийхийг зөвшөөр, тэгээд та!

89. Байгальд илүү олон удаа гарах.

90 . Сонголт үргэлж байдаг. Аливаа нөхцөл байдлаас гарах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг.

91. Илүү их, чанга инээ.

92. Өөрчлөлтөд бэлэн бай - энэ бол амьдралын мөн чанар юм.

93. Сэтгэл дундуур байхад бэлэн байгаарай - энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм.

94. Алдаа гаргахаас бүү ай. Тэдгээрийг сургамж гэж бод, гэхдээ нэг хичээлийг нэгээс олон удаа давтахгүй байхыг хичээ.

95. Эрсдэл хийхээс бүү ай. Эрсдэл бол таны бүх мэдрэхүй хязгаарт хүрч, хязгаараа мэддэг байх нөхцөл юм.

96. Айдастайгаа тэмц. Та өдөр бүр айдаг зүйлээсээ ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй. Энэ бол маш хэцүү, гэхдээ чухал юм.

97. Үүнийг хий. Бие махбодоо зэврүүлэхийг бүү зөвшөөр.

98. Зөн совингоо хөгжүүлж, логик нь болохгүй гэж хэлсэн ч түүнийг дага.

99. Өөрийгөө хайрла.

100. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрла.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу? Би 28 настай, энэ харгис тойргоос хэрхэн гарч амьдрахаа мэдэхгүй байна. Би угаасаа бүтээлч хүн гэдгээс яриагаа эхэлье. Гэхдээ багаасаа л олон юманд дурлаж хаядаг байсан. Мөн макраме, каратэ, бүжиг, таны хүссэн бүх зүйл, гэхдээ би удаан тэссэнгүй. Би 11-р ангиа төгсөөд коллежид орсон, хаашаа л явдаг, менежер дээр л. Би нэг жил сурсан, орхисон. Хэдэн жилийн дараа институт, сэтгэл судлаачийн нэг курс, тэнд түүх, эдийн засаг хоёулаа байдаг, гэхдээ би сэтгэл судлалаас өөр зүйл сонирхдоггүй. Би больсон. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, сүүлийн үед би өөрийгөө удаашруулж, юу хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээж эхэлсэн. Зургаан сартайдаа гэрэл зурагт автаж, орхисон. Би видео зураг авалт руу шилжсэн, би үүнийг хийх дуртай. Засварлах, тиймэрхүү зүйл, найз нөхөд, танилууд их сайхан болдог гэж ярьдаг. Бас өөрийгөө дутуу үнэлдэг гэж ярьдаг. Одоо би хэн нэгний мөнгөөр ​​үүнийг хийж чадахгүй, туршлага багатай, би өөртөө итгэлгүй байна. Түүнд тохирох линз байхгүй.

Одоогоор би хэзээ ч баярлаж байгаагүй ажилдаа 9 жил ажиллаж байна Өнгөрсөн жилБи тэр болгондоо өөрийгөө өшиглөж байна. Хэрхэн сонсогдож байсан ч би ажлаа үзэн яддаг. Үүнийг хая, гэхдээ өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө хай, гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Цалин тийм ч өндөр биш, 80 хувь нь зээл төлөхөд зарцуулагддаг. Тиймээ, тийм ээ, би нэг удаа авсан, одоо бүх зүйлийг ойлгож, ухаарсан, үр шимийг нь хүртэж байна ... Гэртээ ойрхон ажиллаж, би дассан, баг, удирдлага аль хэдийн өөрчлөгдсөн, би үндэс болсон үлэг гүрвэл. Ажил нь нэг хэвийн, дотор муухайрах, ойлгомжгүй хуваарьтай, та оройн 18 цагт, эсвэл өглөөний 6 цагт гарна. Мөн эдгээр цааснууд, цааснууд, цааснууд ... Хэрхэн сэрэх вэ? Би өөрөө амьд, идэвхтэй, эерэг, нийтэч, гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийн асуудалтай тул хэрхэн жүжиглэж эхлэх вэ. Зарим хайхрамжгүй байдал. Залхуурлыг хөлөөс толгой хүртэл уяад хөдөлдөггүй юм шиг санагддаг. Амьдрал явж байна, мөн би даваа гараг, шинэ жил гэх мэтийг хүлээсээр л байна. Би хичээж, боломжоо гаргаад, эхлүүлэхэд түлхэц өгөх хүмүүсийг хайж олохыг хүсч байна, учир нь хамтдаа илүү хөгжилтэй, сонирхолтой, хялбар байдаг. Гэхдээ үнэндээ би бодож байна, бодож байна, би бодож байна, эцэст нь бараг л тохиолдол байдаггүй. Заримдаа асуулт гарч ирдэг, амьдралд утга учир байдаг уу? Тэртэй тэргүй бид бүгд үхнэ... Тэгээд би мэдэхгүй. Миний хувьд энэ нь маш чухал, тиймээс би энэ амьдралдаа дуудлага, ажлаа олохыг хүсч байна. Эцсийн эцэст бид бүгд ямар нэгэн зүйлд сайн. Би юу хийж чадах вэ? Бүтээлч байдал бага зэрэг бүдэг сонсогдож байна. Үзэн яддаг ажлаа яаж орхих вэ? Би амьдралаар амьдрахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Аз болоход, миний өмнө төрсөн эерэг зүйл намайг удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд орохыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд үүнээс гадна амиа хорлох үйлдлийг зөвшөөрдөггүй ... Амьдрал сайхан, би мэднэ, гэхдээ энэ нь өнгөрч, би босч байна. миний өмнө санхүүгийн үүрэг хариуцлага болон үл ойлголцлын талаар миний чихэнд .

Асуултанд сэтгэл судлаач Клобукова Надежда Сергеевна хариулав.

За, эрхэм Эля, үүнийг олж мэдье. Амьдрал бол зөвхөн жолоодлого, чимээ шуугиан биш, харин ердийн үүрэг хариуцлага гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Зээл бол үүрэг, тэднээс зугтахад хэцүү. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг найдвартай мөрөнд шилжүүлж болно, гэхдээ тэдгээр "найдвартай мөрүүд" хэн нэгний санаа зовнилыг үүрэхэд бэлэн байх магадлал багатай юм. Тиймээс бид өөдрөг үзлээ алдахгүйгээр оосор татдаг. Хоёрдугаарт, ажил бол тогтвортой байдал, ирээдүйд итгэх итгэл (наад зах нь энд, одоо). Эдгээр нь танилцуулга юм. Одоо бид өрөөнд суугаад хэн ч танд саад болохгүй, цаас, үзэг аваад бичнэ. Би хүсч байна: гэр, гэр бүл, ажил, хайр дурлал, бүтээлч байдал, эрүүл мэнд гэх мэт амьдралынхаа үндсэн удирдамжаа бичээрэй. гэх мэт. Одоо цаасан дээр та ямар зорилго тавих, хэрэв гэр бүл, дараа нь хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар ажлуудыг шийдэх ёстой, хэрэв бүтээлч бол энэ чиглэлээр үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг харж байна. Таныг маш байнгын хүн гэдгийг би харж байна, нэг ажилд 9 жил ажилласан, та компанид үнэнч байсныхоо төлөө аль хэдийн нэмэлт цалин авах ёстой))) Тэгээд одоо нухацтай. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та ухаалаг зорилго тавьж, түүндээ хүрэх чадвартай байх хэрэгтэй! Зорилгоо юуны өмнө тодорхой томъёолсон байх ёстой. Хэрэв бүтээлч байвал яах вэ, ажил хийдэг бол яах вэ! Дашрамд хэлэхэд насанд хүрэгчдэд зориулсан ажил мэргэжлийн чиг баримжаа байдаг бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргахад маш их тусалдаг. Хоёрдугаарт, зорилгоо цаг тухайд нь тодорхойлох ёстой. Та тодорхой хугацааны дараа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхой ойлгох ёстой. Гурав дахь, хангалттай зорилго бол зөвхөн бүтээлч байдал биш, харин таны амьдралын нөхцөл байдалд нийцэх явдал юм. Бүтээлч сэтгэлгээгээр мөнгө олох боломжтой, гэхдээ та зээлээ төлж чадахгүй байх магадлал багатай, учир нь. Ихэнхдээ бүтээлч байдлаас олох орлого тогтмол байдаггүй. Дөрөвдүгээрт, зорилго нь хүрч болохуйц байх ёстой, энэ нь маш чухал юм! Учир нь боловсролгүй, эсвэл харилцаа холбоо шаардлагатай салбарт ажил олоход нэлээд хэцүү байх болно. За, тавдугаарт, хэмжигдэх чадвар. Зорилгоо материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсээр хэрхэн хэмжихээ бодоорой!

Бид үнэ цэнийн тогтолцоогоо нэгтгэн дүгнэж, зорилгоо тодорхойлж, зорилгодоо хүрэх даалгавруудыг дүрсэлж, хийсэн үйлдлүүдэд тогтмол дүн шинжилгээ хийж, өөрсдөдөө тавьсан зорилтуудтай уялдуулдаг. Амьдралд юутай болохыг, хэн болохыг хүсч байгаагаа ойлгосон цагт бүх зүйл байрандаа орно. Дашрамд хэлэхэд гэр бүлээ битгий мартаарай, би өөрийнхөө гэр бүлийг хэлж байна. Чи 28 настай, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эхнэр, ээж болмоор байна, хэн нэгнийг халамжлахыг хүсч байна, тэгвэл яах вэ. Бүтээлч байдал нь маш их таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг ч дэлхийн хэмжээнд илүү чухал үнэт зүйлс байдаг. Хэрэв та, жишээлбэл, бүтээлч байдалд хүрэхийг хүсч байвал эсрэгээр нь оролдоорой. Бүтээлч чанараараа хэн нэгнийг урамшуул. Бусдад, магадгүй хүүхдэд, хүүхдүүдэд зөвлөгч болоорой. Ингэснээр та өөрийгөө ухамсарлаад зогсохгүй сүнслэгээр баяжуулж чадна!

"Өөрийнхөө амьдар илүү сайхан амьдрал". Опра Уинфригийн алдаршуулсан эдгээр дөрвөн үг бол аз жаргалтай, амжилттай хүн болохын тулд дагаж мөрдөх ёстой цорын ганц заавар юм. Илүү сайхан амьдарч эхлэх олон арга бий.

Алхам

1-р хэсэг

Зорилгоо ол

1. Өөрийн боломжоо бүрэн ухамсарлаарай.Хийж буй бүх зүйлдээ хамгийн сайн хүчин чармайлтаа зориул. Хэрэв танд хийх ажил байгаа бол эсвэл ямар нэгэн төсөл дээр ажиллаж байгаа бол түүнийгээ чадлынхаа хэрээр хий. Хэдийгээр энэ нь таны хийхийг хүссэн зүйл биш байсан ч хамгийн сайнаараа хий. 100% -иас доош буцах нь танд ямар ч зүйлийг авчрахгүй эерэг сэтгэл хөдлөлэсвэл бусад шагнал.

   • Өөрт байгаа ур чадвараа хөгжүүлж, шинийг эзэмшихийг хичээ.

2. Амьдралд өөрийн байр суурь, зорилгоо ол.Магадгүй энэ нь сайн сайхан амьдралын зам дахь хамгийн хэцүү алхмуудын нэг бөгөөд олон хүмүүсийн хувьд зорилго, утга учрыг олохын тулд бүхэл бүтэн амьдралыг шаарддаг. Олон хүмүүс зорилгоо хэзээ ч бүрэн ухамсарладаггүй, гэхдээ амьдралаа дээд зэргээр амьдрахын тулд энэ нь ердөө л шаардлагатай байдаг. Та ямар авьяастай төрсөн, юу хийх дуртай, эргэн тойрныхоо ертөнцөд юу тустай байж болох талаар бодож үзээрэй.

   • Дэлхийд өөрийн байр сууриа олох гол түлхүүр бол замдаа нээлттэй байж, өөр зүйлд орох нь яг юу хийх дуртайгаа олж мэдэх явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь гэнэтийн зүйл байж болно.
   • Та зөв чиглэлд явж байгаа эсэхээ тодорхойлох хамгийн сайн арга бол амьдралдаа хэр сэтгэл хангалуун байгаагаа бодох явдал юм. Хэрэв та ажилдаа болон хүрээлэн буй орчиндоо сэтгэл ханамжийг өдөр шөнөгүй мэдэрч байвал байнгын суурь, энэ бол сайн шинж юм.
   • Өөрийн байр сууриа олох нь нэр хүндтэй ажил, тансаг амьдралын хэв маягтай холбоогүй байж магадгүй юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөр бүр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байгаа газраа байх явдал юм.
   • Мөрөөдөлдөө хөтлөх гайхалтай чадвар танд байхгүй мэт санагдсан ч гэсэн та зорилгоо олох хэрэгтэй. Магадгүй таны зорилго бол орон гэргүй хүмүүст сайн дурын ажилтнаар туслах явдал юм. Хэрэв ийм үйл ажиллагаа танд сэтгэл ханамжийн гүн мэдрэмжийг төрүүлдэг бол үүнийг үргэлжлүүлэн хийх нь зүйтэй.

3. Өөрийнхөө хязгаарлалтыг мэддэг байх.Өөрийн боломжоо ухамсарлах нь чухал боловч өөрийн хязгаарлалтыг мэдэж байх нь адил чухал юм. Заримдаа тодорхой газар нутагт тууштай байх нь хамгийн сайн зүйл биш юм зөв сонголт, учир нь таны ур чадвар огт өөр асуудалд илүү хэрэгтэй байж болно. Юунд онцгой сайн байгаагаа эргэцүүлэн бодож, өөрийн давуу талыг аль болох олон удаа ашиглахыг хичээ, шийдвэр гаргахдаа тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.

   • Жишээлбэл, хэрэв та зурах авьяастай, бусад урлагт дуртай ч технологид тийм ч сайн биш бол техникийн мэдлэг гэхээсээ илүү бүтээлч эрч хүч шаарддаг үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулж болно. Дараа нь та илүү их амжилтанд хүрч, хөдөлмөрийн үр дүнгээс илүү их сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.
   • Гэхдээ болгоомжтой байж, нэг талыг барьсан байдал, хөшүүн байдал, өөрчлөлтөөс айхаас болгоомжил.