Орчин үеийн хүн оффист хэр их цаг зарцуулдаг вэ. Бидний амьдрал тоогоор эсвэл хүмүүс юунд цаг зарцуулдаг

Аж үйлдвэрийн хувьсгалын үеэр үйлдвэрүүдэд ажиллаж буй хүмүүсийн ажлын цагийг багасгах зорилгоор найман цагийн ажлын өдрийг нэвтрүүлсэн. Тухайн үед энэхүү шинэчлэл нь жинхэнэ нээлт байсан юм. Гэхдээ одоо болтол ажлын цагийг зохион байгуулах энэ арга найдваргүй хоцрогдсон байна.

Өнөөдөр бид найман цаг тасралтгүй ажиллана, эсвэл огт амрахгүй байх төлөвтэй байна. Олон хүмүүс өдрийн хоолны завсарлагааны үеэр ч ажилладаг!

Ийм хуваарь бидэнд тус болохгүй. Харин ч эсрэгээрээ.

Цагийг зохион байгуулах хамгийн сайн арга

Тусгай ашиглах компьютерийн программ, Мэдээллийн технологийн Draugiem Group компани ажилчдын бүтээмжийн судалгаа хийжээ. Хөтөлбөр нь ажилчид янз бүрийн ажилд хэр их цаг зарцуулж байгааг хэмжиж, тэдний ерөнхий гүйцэтгэлийг үнэлдэг.

Судалгаа нь гайхалтай үр дүнг харуулсан. Ажлын өдрийн урт нь бүтээмжид бага хэмжээгээр нөлөөлдөг нь тогтоогдсон. Үнэхээр чухал үүрэгажилчид өдрийг хэрхэн зохион байгуулдаг талаар тоглодог. Ялангуяа тогтмол жижиг хийдэг ажилчид өндөр түвшинурт хугацаанд ажилласан хүмүүстэй харьцуулахад бүтээмж.

Судалгаагаар хамгийн тохиромжтой харьцааг олсон: 52 минутын ажил, дараа нь 17 минут амрах. Энэ дэглэмийг дагаж мөрдсөн ажилчид гүйцэтгэсэн ажилдаа гайхалтай төвлөрч байсан. Бараг бүтэн цагийн турш тэд хийх ёстой ажилдаа 100% оролцсон.

Эдгээр ажилчид олон нийтийн сүлжээнд “хоёрхон секунд” нэвтэрсэнгүй, хувийн мессежүүдэд хариу өгөөгүй. Тэд ядарч туйлдсан үед (нэг цаг орчмын дараа) тэд бага зэрэг завсарлага авч, энэ хугацаанд ажлаасаа бүрэн гарахыг оролдсон. Энэ нь тэдэнд дараагийн цагийн үр бүтээлтэй ажлын үеэр бусад ажлыг гүйцэтгэхэд шинэ эрч хүчтэй тусалсан.

Таны тархи танд хэрхэн илүү бүтээмжтэй байхыг хэлэх болно

Энэхүү гайхалтай харьцааг олж мэдсэн хүмүүс илүү сайн ажиллаж, өрсөлдөгчөө амархан гүйцэж түрүүлдэг. Тэд бидний тархины үндсэн хэрэгцээг хэрхэн хангахыг олж мэдсэн нь үнэн юм. Нэг цаг орчим тэрээр бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах боломжтой бөгөөд дараа нь түүний үйл ажиллагаа буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь 15-20 минут үргэлжилдэг.

Хамгийн зөв замядаргаа, янз бүрийн анхаарал сарниулах зүйлсийг эсэргүүцэх - ачааллын хуваарилалтад ухамсартайгаар хандах.

Даалгавардаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болтлоо ажиллахын оронд өөрийгөө сонс. Ядаргаа эсвэл анхаарал сарних хүсэл нь таны хувьд амьсгалах цаг болсныг илтгэх дохио байх ёстой.

Тогтмол завсарлага авах нь таны бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэдэхэд илүү хялбар байдаг. Ядаргаа нь биднийг бүтээмжийн төлөөх тэмцэлд ялдаг, учир нь бид эрч хүчээ бараг бүрэн шавхсан ч үргэлжлүүлэн ажилласаар байдаг.

Үүнээс гадна, бид өөрсдийгөө зөв амрах боломжийг олгодоггүй завсарлага өгдөг. Имэйл шалгах эсвэл YouTube-ийн видео үзэх нь биднийг богино алхах шиг цэнэглэдэггүй.

Ажлын өдрийг үр бүтээлтэй зохион байгуулах үндсэн дүрэм

At зөв зохион байгуулалтЦаг хугацаа өнгөрөхөд та уламжлалт найман цагийн ажлын өдөрт илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой болно. Хэрэв та даалгавраа хормын дотор дуусгавал их хэмжээний ажлыг даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно. Үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар дөрвөн үндсэн зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Цагийн хуваарийн дагуу хичээнгүйлэн ажиллаж, төлөвлөсөн ажлуудаа цагийн хуваарийн дагуу хэд хэдэн хэсэгт хуваа. Бид ихэвчлэн өдөр, долоо хоног, сарын эцэс гэхэд ажлаа дуусгахаар төлөвлөдөг. Гэхдээ бид яг одоо хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл даалгавруудыг гүйцэтгэх үр ашиг нэмэгддэгийг практик харуулж байна. Ажлын зөв горим нь зөвхөн бүтээмжийн зөв хэмнэлийг барихад туслах болно. Тэрээр мөн эзэлхүүнээрээ айдас төрүүлдэг ажлуудыг илүү хялбар болгох болно. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг хэсэг болгон хувааж эхэлнэ.

Хэрэв та тайлбарласан судалгааны үр дүнг яг таг дагаж мөрдөхийг хүсвэл 52 минутын турш шаргуу ажиллах боломжтой. Гэхдээ ерөнхийдөө цагийн интервал нь адилхан үр дүнтэй байдаг.

2. Ажилдаа бүрэн төвлөр. Энэ стратегийн зарчим нь харьцангуй богино хугацаанд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах явдал юм. Хэрэв та анхаарал сарниулвал ийм горимын бүх цэг тэг болж буурах болно.

3. Зөв амарна. Энэхүү судалгаагаар ажил, чөлөөлөх оновчтой харьцаанаас илүү их завсарлага авсан ажилчид огт завсарлага авдаггүй хүмүүсээс илүү бүтээмжтэй байсан нь тогтоогджээ. Ажлаасаа бүрэн салж чадсан хүмүүс санамсаргүй амарсан ажилчдаас илүү сайн үр дүн үзүүлсэн байна.

Бүтээмжийг сайжруулахын тулд завсарлагааны үеэр та компьютер, утаснаас хол байж, хийж буй ажлуудаа мартах хэрэгтэй. Алхаж, хамт ажиллагсадтайгаа чатлах эсвэл ном унш. Энэ нь таныг бодохгүй байхад тусална ирээдүйн ажилИнгэснээр танд илүү их эрч хүч өгнө.

Хэрэв та маш их ажилтай бол чөлөөт цагаа дуудлагаар өнгөрөөх уруу таталт эсвэл маш сайн байдаг. Гэхдээ ийм байдлаар та завсарлагааны үеэр сайн амарч чадахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс эдгээр үйл ажиллагаанд хэт их цаг үрэх хэрэггүй.

4. Таны бие таныг завсарлага авахыг албадахыг бүү хүлээ. Хэтэрхий оройтож, амрах ёстой байсан цагаа алдаж, дэглэмээс гарна. Дараа нь сэргээхэд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй болно.

Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл таны гүйцэтгэл нэмэгдэж, даалгавраа хурдан гүйцэтгэж, илүү сайн мэдрэх болно.

Итгэмээргүй баримтууд

Та өөрийгөө хэр сайн мэдэх вэ? Өдөр бүр бидний биед заримдаа ойлгоход маш хэцүү байдаг олон үйл явц байдаг.

Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд тань туслах хэдэн баримт энд байна.

Тэдний зарим нь жигшүүртэй мэт санагдаж болох ч зарим нь гайхалтай юм.

1. Хүн амьдралынхаа туршид дунджаар 250,000 удаа эвшээдэг.

Энэ зургийг хараад ч эвшээхийг хүснэ.

2. Хүн амьдралынхаа туршид дунджаар 23659 литр шүлс ялгаруулдаг.

Энэ нь хоёр усан санг дүүргэхэд хангалттай.

3. Хүний тархи амьдралынхаа туршид урт хугацааны санах ойд квадриллион бит хүртэлх мэдээллийг хадгалах чадвартай.

Квадриллион бол сая тэрбум.

4. Дунджаар хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг зүүдэндээ өнгөрөөдөг.

Ойролцоогоор 25-30 жил та мөрөөдөж байна. Ядарсан хэвээр байна уу?

5. Дунджаар хүн өдөрт дор хаяж 7 цаг унтах шаардлагатай байдаг.

Энэ бүх нойр бидэнд сайн. Бага унтах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, дундаж наслалтыг хүртэл богиносгодог.

6. Амьдралынхаа туршид таны арьс 900 удаа бүрэн солигдоно.

Гэхдээ энэ нь нарнаас хамгаалах тосыг алгасах ёстой гэсэн үг биш юм.

Амьдралын тухай баримтууд

7. Нэгэн судалгаагаар эрчүүд амьдралынхаа нэг жилийг эмэгтэйчүүд рүү ширтэж өнгөрөөдөг байна..

8. Өөр нэг судалгаагаар эмэгтэйчүүд амьдралынхаа нэг жилийг юу өмсөхөө шийдэхэд зарцуулдаг.

Зөвлөмж: өмнөх өдөр нь хувцас сонгох.

9. Эрэгтэйчүүд дунджаар амьдралынхаа 6 жилийг хусахад зарцуулдаг.

10. Бид амьдралынхаа туршид 35 тонн орчим хоол хүнс хэрэглэдэг.

Тийм ээ, та зөв сонссон, тонн. Мэдээжийн хэрэг, 35 тонн салат нь 35 тонн түргэн хоолноос илүү дээр юм.

11. Бид амьдралынхаа 3 сар орчмыг жорлонд өнгөрөөдөг.

Хоол нь хаа нэгтээ явах ёстой.

12. Хүн амьдралынхаа туршид дунджаар 183,755,600 алхам хийдэг.

Бид үүнийг огт бодолгүйгээр хийдэг.

13. Эдгээр бүх алхмууд нь ойролцоогоор 120,700 км зайг бүрдүүлдэг.

Энэ нь дэлхийг хэд хэдэн удаа тойроход хангалттай бөгөөд энэ нь дундаж хүний ​​амьдралынхаа туршид туулдаг зай юм.

Бүх зүйлийн тухай баримтууд

14. 3 цагаас дээш суух зуршил нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд олон төрлийн өвчин үүсгэдэг. Тэгэхээр - яв!

Гүйдэг хүмүүс гүйдэг хүмүүсээс дунджаар 6 жилээр илүү амьдардаг.

15. Дунджаар хүн амьдралынхаа 2 долоо хоногийг үнсэлцэхэд зарцуулдаг.

Хүн амьдралынхаа туршид олон янзын зүйлийг хийж чаддаг. Бид унтаж, хооллож, компьютер, зурагт үзэх цагийг өнгөрөөж, ажилдаа явж, өдөр тутмын бусад олон зан үйлийг хийдэг бөгөөд хэрэв та тоолвол итгэхэд тийм ч хялбар биш гайхалтай асар их тоог цуглуулдаг. Дундаж хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг юунд зарцуулдагийг тодорхой харуулсан инфографикийг та бүхний анхааралд хүргэж байна.

Та амьдралын чанар, эдгээр статистикийг сайжруулахыг хүсч байна уу? илүү сайн тал? Магадгүй та зарим зуршлаасаа салах хэрэгтэй болов уу? Доор харна уу...

ӨНӨӨДӨР ТАНЫ ЗОГСОХ ЁСТОЙ 50 ЗУРШ

Таныг урагшлуулах ямар нэг зүйлийг олж авахын тулд өнөөдөр баяртай гэж хэлэх ёстой зүйлсийн жагсаалт

Муу зуршлаасаа салвал эргээд сайн зуршлуудыг олж авдаг.

Тиймээс өнөөдрөөс эхэл...

1. Үргэлж төгс байхыг хичээх хэрэггүй.Бодит ертөнц төгс төгөлдөр хүмүүсийг биш, харин аливааг эцэс хүртэл нь харж чаддаг хүмүүсийг шагнадаг.
2. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.Таны өрсөлдөх цорын ганц хүн бол өөрөө юм.
3. Өнгөрсөнд анхаарлаа төвлөрүүлж, ирээдүйн талаар хэт их санаа зовохоо боль.Зөвхөн "одоо" бол хамгийн найдвартай мөч юм. Та өнөөдрөөр амьдрах хэрэгтэй. Боломжоо бүү алдаарай.
4. Гомдоллохоо боль.Энэ талаар яаралтай ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй...
5. Хэн нэгэнд өшөө хорсохоо боль.Чиний гомдлоос болж та аз жаргалыг бүрэн дүүрэн мэдэрч чадахгүй.
6. Ямар нэг зүйлийг хүлээсээр амьдрахаа боль.Өнөөдөр эхлүүлж чадахгүй байгаа зүйлийг маргааш дуусгаж чадахгүй. Таны мэдлэг, таны аль аль нь сэтгэцийн чадварзохих арга хэмжээ авахгүй бол ашиггүй.
7. Худлаа ярихаа боль.Эцсийн эцэст үнэн үргэлж гарч ирдэг. Нэг бол үйлдлүүд чинь чамд захирагдана, эсвэл тэд чамд дуулгавартай байх болно.
8. Алдаа гаргахаас бүү ай.Алдаа гаргахаас айсандаа л юу ч хийхгүй бол үнэхээр хэцүү байдалд оруулж болох цорын ганц алдаа.
9. "Би чадахгүй" гэж хэлэхээ боль.Хенри Фордын хэлснээр "Хэрэв Тата ямар нэгэн зүйл хийж чадна гэж бодож байна эсвэлхэрэв Тата ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй гэж бодож байна ТаАль ч тохиолдолд зөв."
10. Хүн болгонд бүх зүйл байх гэж оролдохоо боль.Хэрэв та ганцхан хүнийг инээмсэглэж чадвал дэлхийг өөрчилж чадна. Магадгүй бүх дэлхий биш, тэр хүний ​​ертөнц байх нь гарцаагүй. Яг одоо эхэл.
11. Өөрийгөө бэлэн биш байна гэж бодохоо боль.Боломж гарч ирэхэд хэн ч түүнийг ашиглахад 100% бэлэн байдаггүй. Хамгийн том боломжууд биднийг тав тухтай бүсээ орхиход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эхлээд бид маш их эвгүй байдалд орох болно гэсэн үг юм.
12. Өөртөө жижиг зорилго тавихаа боль.Олон хүмүүс бүтэлгүйтэхээс айдаг тул өөртөө жижиг зорилго тавьдаг. Хачирхалтай нь, тэд эдгээр жижиг зорилтуудыг тавьсан нь тэдний бүтэлгүйтлийн тухай өгүүлдэг.
13. Бусдын тусламжгүйгээр бүх зүйлийг хийхээ боль.Та болон таны хамгийн ойр дотны хүмүүс бол бие биенийхээ салшгүй хоёр хэсэг юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл дээр хамтран ажиллавал үр дүн нь ганцаараа байснаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байх болно.
14. Үнэхээр хэрэггүй зүйл худалдаж авахаа боль.Мөнгө таныг удирдаж эхлэхгүй тийм ухаалгаар удирд. Бусдад сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд үүнийг бүү зарцуул. Өөрийгөө бүү хуураарай - эд баялаг материаллаг үнэт зүйлсээр хэмжигддэггүй .
15. Өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгахаа боль.Хэрэв та амьдралынхаа бүх хариуцлагыг өөртөө үүрвэл аз жаргалыг олох нь гарцаагүй. Өөрт тохиолдож буй зүйлд бусдыг буруутгахдаа та хариуцлагаа үгүйсгэдэг, өөрөөр хэлбэл амьдралынхаа энэ хэсэгт нөлөөлөхөөс санаатайгаар татгалздаг.
16. Ялаагаар заан хийхээ боль.Ямар нэг зүйлийн талаар бодож үзэх нь зүйтэй эсэхийг шалгах хамгийн сайн арга бол өөрөөсөө “Энэ жилийн дараа танд хамаатай юу? Гурван жилийн дараа? Таван жилийн дараа?". Хэрэв тийм биш бол та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй.
17. Нийгэм чамаас шаардаж байгаагаар амьдрахаа боль.Өөрийнхөө хүлээлтийг даван туулахыг хичээ. Тэгээд бүх зүйл байрандаа орно.
18. "Амтат, хялбар амьдрал"-аас татгалз. AT орчин үеийн нийгэмИхэнх хүмүүс асуудлыг "хурдан" шийдвэрлэхэд хэт их дуртай байдаг. Жишээлбэл, бид жингээ хасахын тулд фитнесс клубт элсэж, системд шилжихийн оронд тураах эм уухыг илүүд үздэг. зөв хооллолт. Бодит ертөнцөд" Шидэт савааБидний хүн нэг бүрийн хувьд хичээл зүтгэл байдаг.
19. Бичиж чадахгүй амлалт өгөхөө боль.Хэт их амлах хэрэггүй. Амласанаасаа илүүг хий.
20. Бодол санаа, мэдрэмжээ барихаа боль.Хэдий харамсалтай сонсогдож байгаа ч хүмүүс оюун ухааныг уншиж чаддаггүй. Өөртөө хэлэхээс нааш тэд таны юу бодож байгааг мэдэж, юу мэдэрч байгааг чинь ойлгох боломжгүй болно.
21. Бутны эргэн тойронд зодож болохгүй.Юу хэлэх гэсэн юм бэ, юу хэлэх гээд байгаа юм. Үр дүнтэй харилцах.
22. Өөрчлөлтөөс айхаа боль.Өнөөдрийн нөхцөл байдал хэчнээн сайн, муу байсан ч өөрчлөгдөх болно. Энэ бол цаг хугацааны л асуудал. Өөрчлөлтүүдийг хэвийн байдлаар хүлээн авч, тэдгээр нь нэг шалтгааны улмаас тохиолддог гэдгийг ойлгож сур. Эхлээд та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй ч эцэст нь энэ нь үнэ цэнэтэй байсан гэдгийг ойлгох болно.
23. Хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйл таных гэж бодохоо боль.Энэ үнэн биш. Бид бүгд тэгш эрхтэй. Бид бүгд ижил агаараар амьсгалдаг. Бид бүгд яг өгсөн хэмжээгээрээ авдаг. Мөн бид бүгд хүртэх ёстой зүйлээ авдаг.
24. Эцсийн мөч хүртэл бүх зүйлийг бүү хойшлуул.Төлөвлөгөөгүй хүмүүс бүтэлгүйтлээ өөрсдөө төлөвлөдөг.
25. Энэ мөнхийн жүжгийг зогсоо. Мөнхийн жүжиг хүсдэг хүмүүсээс хол байж, өөрийнхөөрөө бүү хий. .
26. Залхуу байхаа боль.Биеэ хөдөлгө! Өдөр бүр дор хаяж 30 минут тайван алхахыг хичээ.
27. Түргэн хоол идэхээ боль.Та юу иддэг вэ.
28. Уйтгартай үедээ идэхээ боль.Уйтгартай үедээ зууш идэж болохгүй. Зөвхөн өлссөн үедээ л хоол идээрэй.
29. Ийм тэнэг зуршлаасаа сал.Жолоо барьж байхдаа утсаар ярьж болохгүй. Согтуугаар тээврийн хэрэгсэл жолоодож болохгүй. Тамхи татаж болохгүй. гэх мэт.
30. Таныг удаашруулж буй хүмүүстэй харилцаа тогтоохоо боль.Сайхан, ухаалаг, зорилготой хүмүүстэй, хамгийн чухал нь ижил төстэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
31. Ичимхий байхаа боль.Хүмүүстэй танилц. Асуулт асуух. Өөрийнхөө тухай яриач.
32. Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо боль.Бид бүгд анхны сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсдэг (ажлын ярилцлага, анхны болзоо гэх мэт) гэхдээ бусдын санаа бодлыг таны замд бүү оруул. Тэдний чиний тухай юу гэж бодож, хэлэх нь хамаагүй. Чи өөрийнхөө тухай юу гэж бодож байгаа нь чухал.
33. Эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг өөрийн мэдрэмтгий хяналтанд байлгахаа зогсоо.Амьдрал тааварлашгүй. Өнөөдөр хэчнээн муу эсвэл сайн зүйл байсан ч маргааш биднийг юу хүлээж байгааг 100% итгэлтэйгээр хэзээ ч мэдэхгүй. Тиймээс өнөөдөр чадах бүхнээ хий, үлдсэнийг нь маргааш харуулах болно.
34. Нэг зүйлийг дахин дахин хийхээ боль.Хөгжихийн тулд алсын хараагаа тэлж, тав тухтай бүсээ орхиж сурах хэрэгтэй. Хэрэв та үргэлж хийдэг зүйлээ л хийвэл ердийнх шигээ хүлээн авах болно.
35. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явахаа боль.Амьдрал тийм ч амар биш, ялангуяа бид тодорхой өндөрлөгт хүрэхээр төлөвлөж байгаа үед. Амар хялбар арга хайх хэрэггүй. Ямар нэг ер бусын зүйл хий.
36. Олон ажлыг зэрэг хийхээ боль.Нэг зүйлийг илүү сайн хий, гэхдээ үүнийг зөв хий.
37. Бусдыг чамаас илүү аз жаргалтай гэж бодохоо боль.Та хэдий чинээ шаргуу ажиллана төдий чинээ аз жаргалтай болно.
38. Амьдралынхаа хором бүрийг зарим үйлдлээр дүүргэхээ боль.Заримдаа ганцаараа байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд зориулах биш зүгээр л заваарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Бодоод үз, завсарлага аваарай.
39. Сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэр гаргахаа боль.Таны сэтгэл хөдлөл таны оюун санааг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр. Чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө зогсоод сайтар бодож үзээрэй.
40. Сайн байна гээд буруу зүйл хийхээ боль.Та ямар нэгэн зүйлд сайн байна гэдэг нь үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Зөвхөн зүрх сэтгэлийнхээ хэлсэн зүйлийг л хий.
41. Ямар нэг зүйл тохиолдохыг хүсэхгүй байна гэж байнга бодохоо боль.Юу хүсч байгаагаа эсвэл юу болох талаар анхаарлаа төвлөрүүл. Эерэг сэтгэлгээаливаа агуу амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өнөөдөр чамд ямар нэгэн гайхалтай зүйл тохиолдох байх гэж өглөө бүр сэрээд байвал тэр нь гарцаагүй болно.
42. Өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэхээ боль.Бусад хүмүүс үүнийг таны өмнөөс хийх болно. Залхах хэрэггүй, боломжтой үедээ хөгжилтэй байгаарай.
43. Өөрийнхөө хүсэл тэмүүлэлтэй биш карьердаа амьдралаа дэмий үрэхээ боль.Ийм дэмий зүйлд үүнийг дэмий үрэхэд амьдрал дэндүү богинохон. Зөв сонголтКарьер нь дараахь зүйл дээр суурилдаг: хийх дуртай шаргуу ажлыг сонго. Тиймээс, хэрэв танд ийм ажил байгаа бол бүү зогс, ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлээрэй. Та ямар нэг агуу зүйлийн босгон дээр байна. Учир нь таны хүсэл тэмүүлэл бол шаргуу хөдөлмөр нь тийм ч хэцүү биш юм. .
44. Өөрт байхгүй зүйлээ байнга бодохоо боль.Өөрт байгаа зүйлээ үнэл. Надад итгээрэй, олон хүн чам шиг азтай байдаггүй.
45. Бусад хүмүүст эргэлзэхээ боль.Шийдвэртэй хүмүүс ихэвчлэн агуу зүйлийг хийх чадвартай байдаг. Ямар нэг зүйлийг хийх боломжгүй гэж байгаа хүн аль хэдийн хийж байгаа хүнд саад учруулах ёсгүй гэдгийг санаарай.
46. Зах зээл дээр гарч байгаа гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгонд маш их анхаарал хандуулахаа боль.Сайхан Гадаад төрхүргэлж нүдэнд тааламжтай байдаг. Хувь хүний ​​​​зүрх сэтгэлийг татдаг. Өөрийнхөөрөө байгаагаараа бахарх. Тэр үед чи үнэхээр үзэсгэлэнтэй байх болно.
47. Эргэн тойрныхоо хүмүүст дасан зохицохоо боль.Өөрийгөө бусдын дүр эсгэж болохгүй. Өөрийнхөөрөө бай.
48. Зөвхөн өөрчлөхийн тулд өөрчлөх гэж оролдохоо боль.Хүмүүс бусдаас ялгарах гэж хэт их хичээвэл бусадтай адил дуусдаг. Дахин хэлэхэд өөрийнхөөрөө бай.
49. Эрсдэлээс айхаа боль.Эрсдэлд ордоггүй хүн шампанск уудаггүй. Энэ бол жинхэнэ үнэн гэдгийг санаарай.
50. Өөрийнхөө хэрэгцээг хойшлуулахаа боль.Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг та бусдад туслах хэрэгтэй, гэхдээ өөрийнхөө тухай бүү мартаарай. Хэрэв та хүсэл тэмүүллээ дагаж, ямар нэг чухал зүйл хийхийг хүсч байвал яг одоо эхэл.

Алдаа биднийг хүн болгодог, хөгжихөд тусалдаг гэдгийг санаарай. Итгэл найдвар биднийг хөл дээр нь байлгадаг бөгөөд хайр ч мөн адил гол шалтгаан, Амьдралын төлөө. Тиймээс үргэлжлүүлэн сурч, хайрлаж, амьдар. Хэзээ ч битгий бууж өг!

Ихэнхдээ хүмүүс амьдралаа юунд зарцуулж байгаагаа огт боддоггүй. Хэрэв та тооцоолж үзвэл бидний ажлын дараа зурагт үзэхэд зарцуулдаг тэр хоёр цаг амьдралынхаа есөн жил болж хувирна! Edition Lifeguide нь дундаж үзүүлэлтийн талаархи гайхалтай баримтуудыг цуглуулсан орчин үеийн хүндэлхийгээс цаг хугацаагаа дэмий үрж байна.

Хүн амьдралынхаа 25 жил унтдаг.

Өдөр тутмын хэвийн унтах хугацаа (7.5-аас 8 цаг хүртэл) бид амьдралынхаа гуравны нэгийг, өөрөөр хэлбэл бараг 22 жилийг (70 жилийн дундаж наслалттай) зүүдэндээ өнгөрөөдөг. Жишээ нь: морь өдөрт гурван цаг унтдаг. Поссум - 19 цаг. Хүнд 8 цаг хэрэгтэй.

Бид 10.3 жилийг ажилдаа зарцуулдаг.

20 наснаас 65 нас хүртлээ дунджаар нэг хүн долоо хоногт 40 цаг ажилладаг.

Хүн сексэд 48 хоног зарцуулдаг .

Эмэгтэйчүүд амьдралынхаа 17 жилийг жингээ хасахын тулд зарцуулдаг (хоолны дэглэм барьж байх хугацаа).

Бид 9.1 жил зурагт үзэж байна.

Хүн өдөрт 2.8 цаг амрахынхаа бараг тал хувийг зурагт үздэг.

Телевизийн нэг цаг нэвтрүүлэгт 15 минут орчим сурталчилгаа ордог.

Цэвэрлэгээнд 1.1 жил зарцуулдаг.

Хоол бэлтгэхэд 2.5 жил зарцуулдаг.

3.66 жил, хүн өдөрт ойролцоогоор 67 минут хооллоход зарцуулдаг.

4.3 жил бид тээвэрт сууж байна.

Мөн бид саранд хүрч, буцаж ирэхэд хангалттай хол явдаг.

Бид 3 сар түгжрэлд зогсож байна .

Бид угаалгын өрөөнд 1.5 жил зарцуулдаг.

3-6 сар бие засах газар дээр суух (эрэгтэйчүүд өдөр бүр 4 минутаар уртасдаг).

Хүний амьдралын 70% нь утас, интернет, телевиз, радиод өнгөрдөг.

Мөн уншина уу

Орчин үеийн дэлхийн хүн сэрүүн байх үеийнхээ бараг тал хувийг зурагт үзэх, утсаар ярих, компьютер дээр ажиллахад зарцуулдаг. Дунджаар насанд хүрсэн хүн өдөрт 16.5 цаг унтдаггүй бөгөөд технологитой харилцахын тулд энэ хугацааны 45% -ийг зарцуулдаг, өөрөөр хэлбэл, хүүхэд насыг тооцохгүйгээр 60 жилийн дундаж наслалтаар бид 20 орчим жилийг гаджетуудтай харьцдаг! Дашрамд дурдахад хамгийн их зурагт үздэг үндэстэн бол Япончууд юм. Япон хүн өдөрт дунджаар 9 цагийг "хайрцаг" дээр өнгөрөөдөг!

Бид амьдралдаа 290,000 удаа инээдэг.

Бид 177,000 км алхдаг (та дэлхийг 4 удаа тойрч болно).

Хүн амьдралынхаа 90% -ийг гэртээ өнгөрөөдөг.

Хүн амьдралынхаа туршид 5460 литр согтууруулах ундаа хэрэглэдэг.

Тэрээр 400,000 удаа хий ялгаруулдаг.

Энэ нь өдөрт ойролцоогоор 14 удаа болдог.

Таны амьдралын 14 хоног үнсэлцэхэд зарцуулагддаг.

1 настай эмэгтэйчүүд юу өмсөхөө шийддэг.

Мөн эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүд рүү ширтэх цагийг ижил хэмжээгээр зарцуулдаг.

Эмэгтэйчүүд дэлгүүрт 8 жил зарцуулдаг.

1.5 жилийн турш эмэгтэйчүүд үсэндээ цаг зарцуулдаг.

Энэ нь 14000 цаг цэвэрлэх, угаах, хатаах, зүсэх, тэгшлэх гэх мэт.

5 жил оффиссын ажилтанширээний хажууд сууна.

2 жил оффисын ажилтан тохиролцож байна.

Хүн амьдралынхаа туршид дунджаар 2,000,000 удаа хараадаг.

Тэгээд тэр маш их тангараглах болно.

Хүн жилд 2000 зүүд зүүдэлдэг.

Тэр тэдний 80% -ийг мартдаг.

Хүн амьдралынхаа туршид 12000 аяга кофе уудаг.

Энэ нь өдөрт 1.6 аяга байна.

Бид амьдралынхаа туршид 21 кг цай хэрэглэдэг.

Хүн амьдралынхаа 6.5%-ийг гэр, эд зүйлсээ засахад зарцуулдаг.

Бид амьдралынхаа 10 хувийг эмчилгээнд зарцуулдаг. өөрөөр хэлбэл эмч, эмнэлэг, эмийн сан, сувилал гэх мэтээр зочлоход зориулагдсан.

Бид жилийн 60 хоног өлсгөлөнтэй байдаг.

Дундаж хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг хаана өнгөрөөдөг вэ? Мэдээжийн хэрэг, ажил дээрээ. Ингэвэл яах вэ үнэн зөв тооцоололмөн бидний ажилд хэр их цаг зарцуулж байгааг хараарай? Би олон руу залгадаг аймшигтай дүр- Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг... Гуравны нэг ч биш, бүр илүү их байвал яах вэ? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе.

Ажлын цагийг юу гэж тооцдог вэ?

Мэдээжийн хэрэг, ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг, гомдоллодоггүй хүмүүс байдаг олон тооныажлын үүрэг, илүү цагаар ажиллах шаардлагагүй. Ер нь ийм азтай хүн цөөхөн байдаг. Гэхдээ яагаад бүх зүйл байгаагаараа байгаа юм бэ?

Тиймээс зарцуулсан цагууд нь:

• Ердийн ажлын өдөр эсвэл ээлжийн үргэлжлэх хугацаа;
• Илүү цагаар ажиллах;
• Төрөл бүрийн дагалдах ажил.

Үүний зэрэгцээ бүх амралт, цалинтай амралт, өвчний чөлөө, жирэмсний амралт, хөдөлмөрийн маргаан, ажил хаялт, цаг агаарын таагүй байдлаас шалтгаалан ажилдаа ирэх боломжгүй байх хугацааг хасах шаардлагатай.

Компанийн үзүүлэлтийг дараах байдлаар тооцдог нийтжилд ажилласан цагийг ажилчдын тоонд хуваана.

Тэгээд одоо тоолъё

Өдөрт 24 цаг байдгийг бид бүгд мэднэ. Бид унтах цагийг шууд тооцохгүй тул бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд ердөө 16 цаг үлдлээ. Ажлын цагихэнх тохиолдолд энэ нь 8 цаг, өөрөөр хэлбэл энэ нь бидний хуваарилсан 16 цагийн хагас юм. Бид гэр бүлтэйгээ харилцах, өдөр тутмын амьдрал, хоббитой болоход 8 цаг үлдлээ.

Эхлээд харахад энэ нь тийм ч бага биш юм. Гэсэн хэдий ч ажилдаа бэлдэхэд дахиад нэг цаг, аялалын цаг (том хотуудын хувьд энэ нь өдөрт 2 цаг орчим байдаг). Юу үлдэх вэ? Өдөрт ердөө 5 цаг...

Хэрэв та ажилд шаардагдах 11 цагийг 16 цагт хуваавал ( нийт хугацааӨдрийн бидний үйл ажиллагаа), бид бүх цагийн 2/3-ыг ажил, төлбөр, замын хамт зарцуулдаг бөгөөд бусад бүх зүйлд зөвхөн гуравны нэг нь үлддэг.

Илүү дэлхийн хэмжээний тооцоолол руу шилжье: бид долоо хоногт ихэвчлэн 55 цаг ажиллах ёстой бөгөөд долоо хоногт нойрыг тооцохгүйгээр бүх цаг нь 112 цаг байдаг. Юу болсон бэ? Ажил 55/112=0.5 болно.

Энэ бол ухамсартай амьдралын хагас юм! Үлдсэн хугацаанд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Европын өндөр хөгжилтэй орнуудад ажлын долоо хоног 40 цагаас илүүгүй үргэлжилдэг. Дашрамд хэлэхэд Францад түүний үргэлжлэх хугацаа ердөө 35 цаг, Голландад үүнээс ч бага буюу 27 цаг байна. Ажлын цагийг багасгах шийдвэр 2000-аад оны дундуур гарсан.

Америкийн нэрт зүтгэлтэн, зохиолч, “4 цагийн ажлын долоо хоног” номын зохиогч Тимоти Феррисс хамгийн богино ажлын долоо хоногийг (ердөө 4 цаг үргэлжилдэг) илэрхийлдэг. Удаан ажиллах нь хүнийг аз жаргалгүй болгодог гэж тэр үздэг.

Практикт юу байдаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хүн бага ажиллах нь хэр сайн болохыг үргэлжлүүлж болно. Харин энэ талаас нь бодвол бид бүгд эртнээс түүхий эд мөнгөний харилцааны үед амьдарч байна. Хэрэв бид хамаагүй бага ажиллавал бидний орлого пропорциональ хэмжээгээр буурах болно. Бид болон манай шууд ажил олгогчид үүнд бэлэн үү? Хариулт нь өөрийгөө харуулж байна гэж би бодож байна.

Компаниудын дийлэнх нь сайн ажилтан олоход хурц асуудалтай тулгардаг - хэн нэгэн ажил үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэж чадахгүй, хэн нэгэн ажил дээрээ хувийн асуудлаа шийддэг, хэн нэгэн нь ажлын өдрийг ажилгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй байдаг. Нийгмийн сүлжээмөн интернетээр аялах. Ихэнх тохиолдолд бузар муугийн үндэс нь ажилтнуудад ч биш, харин буруу зохион байгуулалттай бизнесийн үйл явц, боловсон хүчний хяналт хангалтгүй, компанийн бусад асуудалд байдаг. Та бизнесийнхээ гашуун цэгийг хэрхэн хурдан олж, хамгийн хямд аргаар эмчлэх вэ? Энэ тохиолдолд менежерүүд ажлын цагийг бүртгэх, ажилчдын үр нөлөөг хянах хөтөлбөрүүдэд тусламж үзүүлдэг. Тэд боловсон хүчний ажилтай холбоотой асуудлыг хайх, олоход тусалдаг зөв шийдвэрямар ч хэмжээтэй компанийн хувьд.