Як виховати в собі хорошу людину. Виховати в собі людину. Як виховати в собі людяність

Впевненість у собі - це якість, без якої не можна стати успішною людиною. Звичайно, базові якості характеру закладаються ще у дитинстві, але Головна рольу тому розвитку належить батькам. Щоб допомогти своїй дитині вирости впевненою в собі людиною, здатною постояти за себе, скористайтеся основними правилами.

1. Не заважайте починанням дитини і завжди поважайте її прагнення пізнавати нове. Заохочуйте будь-яку ініціативу, вселяйте впевненість у власних силах. Якщо ваш малюк освоює якийсь навик, будьте завжди готові допомогти йому, але не кажіть, що знаєте, як правильно робити. Просто знаходитесь поряд, нагадуйте, якщо це знадобиться.

Спостерігайте за поведінкою дитини, її прагненнями та бажаннями. Не намагайтеся обмежувати його в іграх, не наполягайте на тому, що саме вам здається кориснішим для нього. Надайте малюкові можливість самому визначити, чим він хоче займатися (наприклад, музикою, спортом чи малюванням).

2. Щиро радійте будь-якому, нехай навіть на вашу думку незначному досягненню малюка. Адже для дитини це у будь-якому разі – великий прорив.

3.Розмовляйте зі своїм малюком на різні теми: про добро і зло, про дружбу, про взаємодопомогу, про ставлення до дорослих людей, про те, що таке доросле життя і чим воно відрізняється від дитинства. Приділяйте увагу статевому вихованню. Намагайтеся вибудовувати свої пояснення на доступному, зрозумілою мовоюдля дитини, не кривіть душею, будьте завжди відверті. Діти дуже гостро відчувають фальш.

4.Уважно вислуховуйте його думку щодо кожного питання, поважайте його. Якщо ж дитина помиляється, м'яко, без глузувань і докорів намагайтеся переконати його. Усе це має відбуватися у атмосфері доброзичливості.

5. Займайтеся розвитком своєї дитини. Знаходьте час на те, щоб разом почитати та обговорити цікаву книгу, подивитися хороший мультфільм або казку.

6. Ніколи не порівнюйте свого малюка з іншими дітьми в їхній присутності, не ставайте посередником у відносинах між дітьми, нехай вони самі вчаться спілкуватися один з одним. Ви лише у разі виникнення будь-яких проблем можете злегка підкоригувати їхні стосунки.

7. Зверніть увагу на ваші сімейні стосунки з чоловіком. Враховуйте, що діти дуже гостро переживають усі проблеми зі спілкуванням своїх батьків. Тому намагайтеся виявляти повагу один до одного, тоді і дитина впевнено почуватиметься.

8. Враховуйте індивідуальні особливостівашої дитини. Якщо від природи він наділений не надто товариським характером, не лайте його за це, а допоможіть розібратися з цією проблемою, проводячи заняття, що усувають комунікативні бар'єри.

9. Не ізолюйте дитину від інших дітей, не тримайте її під «скляним ковпаком», оберігаючи від усіх можливих та неможливих проблем. Малюк обов'язково має відвідувати дитячий садок, різні гуртки та заняття.

10. Ставтеся до нього як до особистості, і в цьому випадку він буде цілком впевненим. І пам'ятайте, що щастя - це дуже широке поняття, щоб написати його рецепт на одному аркуші паперу. Головне - любите свою дитину, поважайте її права, дбайте про неї.

Запитання від нашого читача Бориса: Вже неодноразово чув про себе думку інших людей, які казали, що я слабкохарактерний. Скажіть, як виховати у собі сильний характер? Зараз я розумію, що коли я ріс, поряд зі мною не було прикладу людини з сильним характером, у якої можна було б вчитися. Чи можна виховати сильний характер дорослим?

Відразу відповім на ваше запитання, Борисе. Так, сильний характер можна сформувати у будь-якому віці, було б бажання та розуміння, як це робити. А тепер про все гаразд.

Справді, саме характер людини багато в чому визначає, якою буде її доля. По суті, характер – це прояв внутрішньої людини, відбиток на дорозі життя всіх його переконань, принципів, особистих якостей, звичок та зовнішніх проявів, всього, що йому вдалося пізнати та сформувати за своє життя.

Що таке сильний характер?

Сильний характер– це здатність неухильно дотримуватися обраних переконань, життєвих принципів та цілей, в ідеалі, законів честі. Тупа бездумна впертість – не має нічого спільного з силою характеру, а є лише проявом людини, її роздутого его та відсутності усвідомленості.

Сила характеру– визначається силою переконань та принципів людини, силою духу та силою волі.

• Сила переконань та принципів– це певне вибудуване ставлення до себе, своєї долі та навколишнього світу. Для Самурая, наприклад, це кодекс Бусідо. Для російського офіцера – кодекс російського офіцера.
• Сила духу- Це , Доблесть та інші сильні якості, що визначають торжество духу (духовного) над тілом (над матеріальним).
• – здатність терпляче долати внутрішній опір (лінь, слабкості, бажання чи небажання) та зовнішні перепони у досягненні поставленої мети.

Більше розгорнуто у тому, хто такий Сильна Людина – .

Відповідно, Слабохарактерність- Це відсутність чітких життєвих принципів, сильні переконання і безволі. Що часто передбачає малодушність, боягузливість, залежність, наявність інших вад і слабкостей. У кожного слабохарактерної людинисвій набір таких слабких місць.

Слабохарактерність часто є наслідком безхребетності. Що таке безхребетність – .

Як виховати сильний характер?

Сильний характер виховується або з дитинства, як, наприклад, виховували лицарів, з семи років. Або саме життя загартовує характер людини, проводячи її через низку труднощів, перешкод і випробувань. Або сильний характер формує у собі сама людина, щодня працюючи над собою, цілеспрямовано створюючи для цього необхідні умови.

Але для початку відповімо на запитання – як неможливо розвинути в собі сильний характер?Неможливо виховати сильний характер:

• не виходячи зі звичної зони комфорту
• без подолання своїх власних внутрішніх слабкостей (лінощів, страхів, ін.), а потураючи всім своїм примхам, бажанням і порокам
• лише в думках і мріях також силу характеру не виховати, не проходячи реальних випробувань у реального життя
• без ритмічних тренувань, без формування своєї волі та дисципліни. Характер тренується лише регулярністю зусиль
• без самоповаги та внутрішньої гідності. На гордині та зарозумілості чи ролі нікчеми, справжній характер не зросте
• без боротьби у житті та подолання якихось зовнішніх перешкод. Коли все гладко і все саме в руки йде – сильний характер особливо не потрібний
• без значної мотивації. По-справжньому сильний характер розвивається лише тоді, коли є гідна значуща мета
• на насильстві над собою. Потрібно розрізняти насильство та дисципліну

Отже, що треба робити, щоб розвинути у собі сильний характер:

1. Сильний характер формується роботою над своїми переконаннями, вихованням сили Духа та сили волі. Докладніше та з інструкціями до дії про це читайте у відповідних статтях:

2. Характер виховується не так на папері і над розумі, а реальному житті. Тому в першу чергу визначтеся зі своїми життєвими цілями, досягнення яких вимагатиме від вас сильного характеру та потужних особистих якостей.

3. Обов'язково визначте собі таке заняття, яке вимагатиме від вас постійного подолання своїх слабкостей. Наприклад, займіться військовими мистецтвами чи якимось іншим спортом.

4. Одна з основ сильного характеру - це сильна невразлива: впевненість у собі і почуття власної гідності. Інструкції тут:

5. Завжди допомагають живі приклади та образи. Знайдіть собі такий приклад - історичну особистістьабо кіногероя, на якого ви хотіли б бути схожими на характер. Візуалізуйте свою мету. Щоб максимально відчути необхідний образ – насичуйтесь враженнями – дивіться відповідні фільми про сильних і гідних людей(про лицарів та воїнів), читайте книги з відповідними героями.

6. Сильний характер – це зокрема вміння володіти собою, приборкувати свої пристрасті, керувати своїми бажанням та емоціями. Докладніше читайте:

1. Створення умов для формування, розкриття та розвитку «Я – потенціалу», здатності адекватно та повно пізнавати себе та інших людей.

2. Оцінка ступеня своєї толерантності.

Завдання:

• Формування установок толерантної свідомості дітей.
• Розвиток уваги, пам'яті, творчого мисленнядітей.
• Виховання почуття колективізму, згуртованості, поважного ставлення

між дітьми

Форма проведення: ігровий тренінг

Структура тренінгу:

• розминка (вправи, що налаштовують дітей на ігрову взаємодію);
• основний зміст (вправи, ігри, завдання, обговорення);
• рефлексія

Вступ (слова ведучого)

Сучасна культурна людина – це не тільки освічена людина, але й особистість, що має почуття самоповаги і шанована оточуючими. Тому ми повинні вміти будувати взаємовідносини в процесі взаємодії з оточуючими на основі співробітництва та взаєморозуміння, готовності прийняти інших людей, їхні погляди, звичаї та звички такими, якими вони є.

Розминка

1.Вправа «Знайомство»

Група ділиться на три команди (6-7 осіб). Щоб поділити клас на групи, можна запропонувати хлопцям гуртки, квадрати, ромби. Потім об'єднати. Завдання: хто швидше побудується за такими параметрами:

А) за кольором очей (від найсвітлішого до самого темного); дати народження;

Називається переможець при кожній побудові, яка підтримується оплесками.

Запитання для обговорення вправи:

• Що допомогло швидше побудуватися?
• Відбулася б гра, якби всі були однакові за кольором очей, зростання і т.д.?

Висновок, до якого приходять хлопці: Ми всі різні, але нам весело та цікаво разом.

2. Вправа «Пошук подібності»

Кожна команда має написати на ватмані, розділеному навпіл, риси подібності та риси відмінності у своїй групі.

Психологічний зміст вправи. Вправа ефективно працює на згуртування групи, тому що учасники починають уважніше придивлятися один до одного і виявляють, що схожість між ними набагато більша, ніж вони думали раніше. Обговорення. Постаратися підвести учасників до думки, що, хоча вони всі такі різні, подібності між ними набагато більші, ніж може здатися на перший погляд.

3. "Електричний ланцюг".

Група розбивається на пари. Партнери сідають навпроти один одного, де з'єднують руки та ступні, утворюючи таким чином електричний ланцюг, по якій струм тече по зчеплених руках та ногах. Завдання учасників: стати, не розриваючи електричного ланцюга. Тепер об'єднайтеся по дві пари один з одним, щоб вийшов електричний ланцюг, що складається з чотирьох людей. Завдання залишається незмінним - стати всім разом, не розриваючи ланцюг. Коли цей етап успішно завершено, знову об'єднайте групи, щоб утворити електричний ланцюг, що складається з 8 осіб. Зрештою ви отримаєте електричний ланцюг, утворений усіма учасниками, які мають піднятися.

Дві основні умови цієї вправи:

1) електричний струмповинен безперешкодно

текти по замкнутому електричному ланцюгу, утвореному зчепленими руками та ногами;

2) кожному етапі учасники повинні відриватися від землі одночасно. Можна, можливо

підтримати дітей, якщо їм важко!

Запитання для обговорення: Коли вам було важче встати? (У парі? У четвірці? У вісімці? Усім разом?)

Висновок: Ось ми з вами, долаючи труднощі, замкнули електричний ланцюг, довівши тим самим, що об'єднати разом різних людейдуже важко, але таки можливо.

ІІ. Основна частина

Дуже часто ми помічаємо лише свої якості, і вважаємо себе добрими. Так, цього ніхто не заперечуватиме, але постараємося знайти гарні якостіта в інших.

Вправа «Я – добрий, ти – добрий»

Діти стоять або сидять у колі, у ведучого в руці м'яч. Ведучий підкидає м'яч угору і називає своє позитивна якість, що починається на першу букву імені. Потім кидає м'яч іншому і називає позитивну якість цієї людини, що починається на першу букву його імені. М'яч має побувати у всіх. Висновок: у кожній людині потрібно вміти знаходити позитивне. Не буває абсолютно поганих людей, і вміння помічати гарне – важлива якістьтолерантної людини.

Вправа «Рюкзачок успіху»

Для того, щоб у житті досягти успіху, потрібно вміти, перш за все, правильно спілкуватися з людьми. Але це дуже складно. Спілкування з іншими потребує наявності в людини різних якостей.

Я пропоную вам зібрати рюкзачок успіху. Для цього кожен з вас на окремому листочку записує дві якості: перше допомагає вам досягти успіху в спілкуванні, а друге - заважає. Потім усі листочки підписуються та збираються в один яскравий рюкзачок.

А тепер я по одному листочку діставатиму з рюкзака, зачитуватиму написане, а ви спробуєте визначити «володаря» цих якостей;

(Робота може проходити і за іншим варіантом: рюкзачок вдруге відкривається через невеликий відрізок часу, і відбувається аналіз змін у кожній дитині: чи залишилися хороші якості, чи змогла дитина позбутися поганих).

Вправа «Острова»

Кожен має свій «острів» – газету. Періодично настає «вихідний» і всі гуляють по всій території. Ведучий «відбирає» кілька островів, жителі повинні шукати собі інший острів.

Насамкінець йде обговорення: як вас прийняли на іншому острові, чи не відштовхнули, чи запросили самі і т. п. Обов'язково варто звернути увагу на тих, кому не пропонували приєднатися на іншому острові. Висновок: Подібні ситуації трапляються й у житті: чи не частіше ми готові надавати допомогу, підтримку тим, хто нам подобається, хто нам симпатичний, і чи не здатні ми «не помічати» проблем тих, хто ставиться до « бридким каченят" і т.п.

Вправа «Аплікація «Павич»

Давайте створимо спільну аплікацію «Павич». (Сам павич намальований заздалегідь на окремому аркуші)

Ви повинні вирізати пір'я. Для цього надається кольоровий папір, можна використовувати яскраві обгортки від шоколаду тощо. Пір'я можуть бути будь-якого розміру та форми. Кожне перо має символізувати якусь якість, здатність, яку цінує і любить кожен з вас. Ця якість записується на перо. Ви можете вирізати скільки завгодно пір'я.

Потім все пір'я розкладається на великому аркуші паперу так, щоб вийшов хвіст павича, потім до пір'я приклеюється сам павич. Кожен учасник може переглянути, які якості зображені всіма учасниками.

Висновок: Ця колективна аплікація «Павич» допомагає нам відчути свою цінність, сприяє згуртуванню, дозволяє оцінити якості своєї особистості та сформувати ті якості, які вам потрібні.

Рефлексія:

Давайте спробуємо відповісти на кілька запитань про те. що зараз сталося. Хотілося б щоб висловився кожен із вас, але навіть якщо цього не станеться і хтось захоче відмовчати це нестрашно. Адже найголовніше це внутрішній діалог, який веде кожна людина сама з собою. І без таких розмов, як і без терпіння, причетності до чужого болю, відкритості, доброти, довіри, вміння прийняти чужу точку зору не виховаєш у собі людину. Але я впевнена, що у вас все вийде. Отже, давайте відповімо на кілька запитань

• Чи легко було проникнути у свій внутрішній світ? У світ іншу людину?
• Як змінилося ставлення до свого «Я» у вас під час тренінгу?
• Що нового ви дізналися про себе?

На згадку про тренінг хлопцям лунають закладки, виконані учасниками акції «Дружба це я+ти»

Впевнені у собі люди — продукт хорошого виховання. Виховання ж починається з моменту, поки малюк «поперек лавки лежить». Наступні потуги батьків важкі і найчастіше безглузді, адже зробити простіше, ніж переробити. І мова піде зовсім не про етику та етикет, під поняттям «виховання» мається на увазі більше пестування.

З перших днів появи малюка слід зрозуміти: перед вами не немовля, а майбутня самостійна особистість, яка має жити своїм розумом. Отже, кілька корисних пораддля тих батьків, які хочуть бачити у своїй дитині впевнену, а відповідно, успішну людину.

Порада перша: любіть свою дитину

Малюк з перших днів життя потребує тепла, любові своїх батьків, особливо мами. Він відчуває її до нього ставлення, по-своєму скаржачись на неуважність, адже і в безсонні, складні для вас ночі дитина повинна знати, що любимо.

З віком він потребує вербального і тактильного підтвердження ваших почуттів. Часто і незалежно від обставин треба говорити йому про своє кохання.

Навіть якщо малюк зробив щось небажане, йому варто пояснити, що батьки все одно люблять йогохоча їм дуже неприємні ті чи інші його дії.

«Ласкаве слово і кішці приємно», тому слова кохання повинні доходити до адресата у будь-якому віці – це створить йому відчуття надійного тилу.

Порада друга: завжди слухати і чути свою дитину

Вже у віці трьох днів від народження маленькій людині є що сказати, тому новоспеченим батькам не варто ігнорувати її плач. Трохи пізніше малюк почне «гуляти», і реакція батьків на ці звуки має бути такою, наче ви зав'язали розмову з дорослою людиною. Відповідайте йому, підтримуйте, так би мовити, діалог. Повірте, дитині це дуже сподобається.

Згодом з'являються мовні навички. Перші його пропозиції будуть нескладні та несерйозні, але мама та тато повинні завжди бути готовими вислухати і таке. Маленька людинамусить знати, що його слухають, а головне — чують. Тим самим він відчує себе поважною, значущою особистістюнавіть якщо в очах дорослих це звучить безглуздо.

Надалі батьки також не повинні відмахуватися від дитини, завжди бути готовими вислухати її, розібратися в проблемах та відповісти на всі запитання. Особливо це стосується переломних вікових періодів:

• криза трирічок;
• початкова школа;
• пубертатний період;
• закінчення школи та вибір інституту;
• закінчення інституту, вступ у самостійне, доросле життя.

Десь у цих пунктах будуть і перші образи, і перші друзі, і перше кохання, і перші невдоволення собою та своїм життям. Все слід вислуховувати з терпінням, розумінням та надавати моральну підтримку.

Дитина повинна знати, що, незважаючи на те, що вона наймолодша серед дорослих, її цінують і поважають.

Порада третя: хвалите свого малюка

Ніколи не залишайте дитину без похвали. Він повинен бачити, що будь-яка його праця не марна. Звичайно, тут слід дотримуватися золотої середини, щоб майбутній член товариства не вирішив, що він чарівник і йому все байдуже. Але, знову ж таки, добрі словатворять чудеса.

Порада четверта: не треба порівнювати дитину з іншими дітьми

Звичайно, часто батьки бувають незадоволені своїми нащадками, особливо у шкільний період. І все ж варто фільтрувати все, що крутиться мовою. Порівнюючи дитину з іншим, успішнішим товаришем, дорослі провокують його спочатку доводити свою «хорошість», а потім пускати все на самоплив чи, що ще гірше, робити все «на зло предкам».

Треба пам'ятати, що перед вами ваша дитина, ваші гени та ваше виховання. Також не варто порівнювати його з собою та наявними у вас досягненнями: у кожного свої можливості, характер та супутні обставини.

Порада п'ята: будьте обережні з критикою

Звичайно, без критики не обходиться жоден виховний процес. Але критика критиці не відрізняється, хоча це в принципі дуже погане слово. Треба не критикувати, а підказувати, роблячи ненав'язливі зауваження. У той же час слід дотримуватися наступного:

• по-перше, робити зауваження тільки в тому випадку, якщо за цим пунктом ви самі чисті як скельце, інакше підростаючи, дитина макне вас, як кошеня в миску;
• по-друге, робіть це без грубих слів та підвищення тону;
• по-третє, намагайтеся бути максимально об'єктивними у своїх судженнях.

Коли дитина почне добре говорити і розуміти вас, їй слід пояснити, що в суспільстві є таке поняття, як «об'єктивна критика». І нехай воно парадоксальне, все ж таки нікуди від цього не дінешся, залишиться тільки навчитися адекватно її сприймати.

Це основні поради для тих, хто хоче виростити впевнену в собі дитину. Але, крім вищеописаного, слід пам'ятати:

• про заохочення;

• про адекватні вимоги, адже діти — це лише продовження, а вірніше навіть — «продукт» своїх батьків;

• про власний приклад;

• про підтримку у починаннях;

Ще слід забувати про рамках дозволеності. Дитина повинна знати межі цього, щоб орієнтуватися у просторі життя дорослих і не потрапляти у незручні ситуації. Вчіть дитину доброті, співпереживанню, чуйності. Але найголовніше — це завжди бути другом, помічником і прикладом.

Попередні дві статті про сильних людейі про те, що мається на увазі під силою, знаходяться тут:

Отже, почнемо з азів:

1. Сильна людина = відповідальна людина.

Людина, яка робить вибір і несе за неї посильну, адекватну відповідальність.

(Наприклад, і ви, і будь-яка інша людина не може відповідати за здорових дієздатних людей. Навіть якщо це:

а) ваші близькі

б) ваші діти

в) ваші підлеглі / начальник

г) залежна людина.)

2. Відповідно до теорії марксизму-ленінізму термінології гештальт-терапії, функція "Я" (Self) представлена ​​трьома складовими:

- "дитячим", "тваринним", "імпульсивним" Id,

Функцією, що відповідає за вибір та самооцінку (який я?) – Ego,

- "батьківської", "контролюючої", "оцінюючої", "моральної" функцією Personality.

Не враховувати будь-яку з них, виховуючи у собі сильну особистість– подібно до спорудження замку без фундаменту. Тобто небезпечно – може обсипатися на голову горебудівникам. Можна, наприклад, …

Що потрібно, щоб виховати у собі сильний характер, сильну особистість?

1. Як неприємно це говорити, але спочатку доведеться зайнятися "вивченням мікросхеми". Тобто з'ясувати, як справи:

З умовно “ дитячої” частиною – чи легко і чи точно ви задовольняєте свої бажання, потреби?

З умовно “ батьківської” Частина – що саме ви думаєте про себе? Який ви, на вашу уяву? Наскільки, на вашу думку, це збігається із оцінками оточуючих?

2. Після цього доведеться "продзвонити" і ще один "ланцюг" - а саме, функцію вибору, функцію Его.

Дуже часто тут трапляється один із двох варіантів:

- Вона "гине" під нестерпною вагою "верхнього поверху", розплющена і понівечена:

• моральними цінностями
• сімейними установками
• ідеями про те, “якою має бути ідеальна людина”
• - мовляв, "я повинен був до ХХ років досягти того, цього бути таким, таким, але не справдилося - значить, я ганчірка!"

- Вона “тоне” у дитячих імпульсах, бажаннях, потребах.

Раптовий виплеск почуттів, відчуття "мене несе, і я нічого не можу з собою вдіяти", раптові закоханості, катастрофічні зміни місця роботи, навчання, нові та нові хобі, дієти та загострення "жора", шопінг до останньої копійки можуть говорити про те, що замість функції вибору приходить незамутнений дитячий Id.

Куди я хочу?

Куди я лечу?

Я ворона вільна!

(с) Домівок Кузя

Відбувається це не від безволі або “наприкінці знедоленості”, а лише від того, що від самого початку тихі прохання “внутрішньої дитини”, наших потреб, ігноруються. І тільки коли вони не просто визріють, а коли згорять запобіжники, бажання вириваються на волю. Розгортається чи то бунт, чи то трагедія. Зате можна "встигнути нахопитися на волі" того, що було заборонено у повсякденному житті.

- Слабкість его-функції.

Часом трапляється і такий варіант, коли начебто й авторитети, моральні настанови не тяжіють, і із задоволенням потреб більш-менш усе гаразд. А "сили волі" все немає та немає. Тоді можна говорити про слабкість его-функції. Просто не тренований м'яз.

Якщо не доводилося особливо напружуватися, щоб чогось досягти, якщо завжди вистачало “ми й так проживемо”, “на наш вік вистачить”, то справді може виявитися, що й вибирати щось нічим.

Більше того, коли немає самоаналізу, періодичного повернення "а чойта я?", "А навіщо я це зробив?", "І хто я після цього?" - то функція его не розвивається - немає чого.

Ну як, більш-менш визначили ваш випадок із трьох?

Тоді підемо до наступних, насущно-практичних завдань.

Що робити з собою, щоб стати сильною людиною?

Вправи на розвиток сили волі та сили характеру у дорослої людини досить прості. Ось збори рекомендацій, а ви можете вибирати те, що вам більше до вподоби.

1. Взявши відповідальність – нести остаточно.

Скласти план дій виходячи зі своїх бажань і виконувати його хоча б протягом 3 тижнів. Не беріть багато на себе - візьміть хоча б 1-2 щоденні дії.

Виконуйте обіцянки, які даєте знайомим, навіть побіжно. Якщо ви "погано, але погодилися" - зробіть, щоб запам'ятати це відчуття. Це ваші сили, ваш час пішов на задоволення їхніх бажань і потреб. Так ви зможете більше цінувати себе – а через це – і розпоряджатися силою волі.

2. Уповільнення.

Его-функція - штука підступна. Вона вимагає часу (на щастя, з тренуванням – небагато), щоб людина могла зробити більш-менш усвідомлений вибір. Отже, вам знадобиться навчитися сповільнюватися.

Повільно промийте голову.

З почуттям сходіть у туалет.

З увагою візьміться за проект, розпишіть його за пунктами, відзначайте кожен із них.

Спробуйте сконцентруватися у повсякденних справах на тілесних відчуттях (тактильних, звукових, зорових, смакових запахах).

Спробуйте хоча б по 15 хвилин на день, йдучи пішки, помічати, куди ви ставите ногу.

Відволікайтеся від поточного заняття тричі на день і відстежуйте, ЯК саме ви дихаєте.

3. Зробити паузу.

Є такий момент: між бажанням (імпульсом) та дією (реалізацією) завжди є Проміжокпо часу. Саме він на 100% працює на тренування его-функції та вирощування сили волі у дорослої людини. Виховати сильну особистість можна лише складаючи та примножуючи -

• свої вчинки,
• свою відповідальність за них,
• свої рішення.

Робіть паузу. Перш ніж почати щось робити, визначте, навіщо це вам. Закінчивши робити, назвіть, яким ви були у цій ситуації. Який досвід здобули.

Достатньо буде “я був пасажиром”, якщо ви їхали у громадському транспорті.

“Я записав телефон курсів англійської та планую уточнити умови” – якщо були, вивчали та записали.

Як багато різних “Я” може опинитися в одній ситуації!

4. Його як самооцінка.

Оргвисновки – найкраще, що може зробити функція Его. Ви зможете користуватися власним досвідомзамість того щоб - тобто, незрозуміло, хто в ситуації, хто діяв, навіщо діяв.

Після навчання паузі (і виявлення своїх мотивів) ви зможете складати ваші “добрі справи”, ваші вчинки, ваші досягнення, навіть найменші, щоб потім на них спиратися надалі.

Маленька притча, яка вас зігріє цим шляхом

Є притча про прохання мудреця про скромну винагороду.

“Про великий шах! - Сказав він правителю, який бажав його удостоїти особливої ​​честі. - Поклади на першу клітку одне зерно. На другій клітці шахівниці – дві. Потім – чотири. І так подвоюй на кожній із них.”

Шах розсміявся: "Але чому ти просиш так мало?"

Коли придворні мудреці шаха визнали нагороду, то з'ясувалося, що зерен треба відрахувати 18 446 744 073 709 551 615. За розмірами це – величиною майже з комор 10 на 10 на 15 метрів.

Так і ваша функція.- Збираючи для вас по крихтах досягнення кожного дня, успіхи, вдалі рішення, роблячи вибір – так чи ні, відмовити у проханні чи погодитися, піти праворуч чи ліворуч – розвиватиметься у тій самій прогресії.

Отже, шанс виховати в собі сильної людиниє у будь-якому віці!