Эерэг үгс эсвэл амьдралыг өөрчлөх түүх. "Эерэг үгс" эсвэл амьдралыг хэрхэн баяр баясгалантай болгох тухай түүх

Амьдралын тухай, өдөр бүр, хайр ба сэтгэлийн тухай, зураг, инээдмийн тухай хамгийн сайн эерэг ишлэл, хэллэгүүдийн түүвэр. Эерэг хүмүүсийн тухай статусууд.

Өдөр бүрийн эерэг ишлэлүүд

Таны төлөө бардамналаа хойш тавьж, үргэлж уучилж, үргэлж хүлээж байсан хүмүүсийг үнэл, хувь тавилан танд ганцхан удаа ийм хүмүүсийг өгдөг.

Өдрийг орой нь, амьдралыг эцэс хүртэл нь дүгнэ. (Д. Герберт)

Сар руу онил... учир нь та алдсан ч гэсэн аль нэгэн од дээр газардах болно. (Les Brown)

Бүх сөрөг талыг хуруугаараа дамжуулаарай, тэгвэл зөвхөн баяр баясгалан таны алган дээр үлдэх болно!

Шилдэг эерэг эшлэлүүд инээдтэй

Эмэгтэй хүн хайж байна уу? ...мөнгө хайсан нь дээр. Эмэгтэй хүн чамайг өөрөө олох болно.

Үсчин дээр: "Би толгойгоо эмх цэгцтэй болгомоор байна." Үсчин: "Энэ бол бидний хувьд биш, сэтгэл мэдрэлийн эмч эсрэг талын байшинд байна!"

Та өдөржингөө Одноклассники дээр сууж, гарах товчийг дарахад тэд чамаас: "Юу, чи явах гэж байна уу? Маш хурдан?" Тэгээд ямар нэг байдлаар инээдтэй болдог.

Сайхан байвал сайхан шүү! Тэгэхгүй бол жигшүүртэй.

За яахав, баавгай миний чихийг гишгэсэн ч чамтай унтсан бололтой.

Та улаан лооль дээр үнсэж сурсан бөгөөд өөрийгөө амьдралд бэлэн гэж бодож байсан уу? Банана худалдаж аваарай.

Эцсийн эцэст бүх зүйл сайхан гарахын тулд эхлээд сайн орох ёстой.

Эерэг статусууд ба ишлэлүүд

Өөр зүйл бодоод үз, таны бодол өмднийхөө дундуур харагдана.

Та хэдэн онд төрсөн бэ? Хэдэн сард? Ямар болзоо вэ?... Тэгээд ямар чөтгөр вэ?

Таны сэтгэл татам байдалд хэзээ ч бүү эргэлз! Санаж байгаарай: хайрс худал хэлдэг, хүмүүс атаархдаг, толин тусгал нь ерөнхийдөө муруй байдаг!

Манай гэр бүл хачирхалтай: аав нь машинтайгаа, ээж нь цэцэгтэй, эгч нь мууртай, би ганцхан энгийн хүн - компьютер, утастай.

Тэгээд хаана??? - Эмэгтэйчүүдийн эмч лусын дагинаас асуув ...

Хамгийн хэрэггүй тэмцэл бол зүрх сэтгэл хоёрын тэмцэл юм. Эцсийн эцэст ихэнхдээ биеийн огт өөр хэсэг ялдаг.

Бүх зүйл байрандаа орсон - Энэтхэгийн зурхайн дагуу би буга байна.

Алхаагаа өөрчлөхийг хүсч байна уу? ЦАЙ ууж болохгүй, харин архи уу!

Зурган дээрх эерэг ишлэлүүд

Эерэг бодол, утга учиртай амьдралын тухай ишлэлүүд.

Амьдрал бол урам хугарсан байрнуудаас тайвшруулах дүгнэлт гаргах урлаг юм. (Батлер Самуэл)

Зорилгодоо хүрэхийн тулд та явах хэрэгтэй. (Оноре де Бальзак)

Та хаана ч амьдарч болно, чи сайхан амьдарч чадна! (Аврелиус Маркус Антонинус)

Хувь тавилан бол хувь тавилан, гэхдээ сонголт бол таных!

Хүссэн зорилгодоо хүрэхийг тань шууд баталгаажуулах нэг том алхам хийж чадахгүй. Учир нь аливаа шаардлагатай зорилгод олон жижиг, нэлээд энгийн алхмуудаар хүрдэг. (Питер Коэн)

Аз жаргал бол хүссэн зүйлээ авах биш, харин байгаа зүйлээ хүсэх явдал юм.
Ошо

Гайхамшиг бол хүмүүс тэдэнд итгэдэг газар бөгөөд хэдий чинээ их итгэх тусам ийм зүйл тохиолддог.
Денис Дидро

Та аль хэдийн аз жаргалтай байгаа мэт аашилж, үнэхээр аз жаргалтай болно.
Дэйл Карнеги

Амжилт гэдэг урам зоригоо алдахгүйгээр бүтэлгүйтлээс бүтэлгүйтэл рүү шилжих явдал юм.
Уинстон Черчилль

Хэрэв та хадан цохионоос ангал руу унаж байгаа бол яагаад нисч болохгүй гэж? Та юу алдах ёстой вэ?
Макс Фрай, "Цуурайны шастир"

Өөртөө болон хийж буй зүйлдээ итгэлтэй байх.

Хүн өөрийнхөө хүчинд итгэж байж л ямар нэгэн зүйлд хүрдэг. Л.Фейербах

Өөрийгөө харуулах эерэг талуудөөрийн зан чанар, өөрийгөө дотор нь төсөөлөөд үз дээ хамгийн сайн гэрэлд, тэгвэл хүмүүс таныг яг адилхан хүлээж авах болно. В.Зеланд

Хайрын тухай эерэг ишлэлүүд

"Цэвэр ариун явдал бол хэн ч хүсээгүй хүн юм." (Овид)

Хэрэв хэн нэгэн таны хайртай эмэгтэйд таалагдаж байвал энэ нь атаархах шалтгаан биш юм. Тэгэхээр та дууслаа зөв сонголт. Энэ бол бахархах шалтгаан юм - хэн нэгний мөрөөдөл таны гарт байна!

Чи яагаад чамгүй л таарч чадах хүнд дандаа дурладаг юм бэ?

Би түүнтэй шөнийг өнгөрөөж, бага зэрэг унтсан ... ерөнхийдөө би ойлгосон - миний зүйл биш ...

Хожуу дурлалд хорин насны хүн төрөлхтөний хүсэл тэмүүлэл байдаггүй байх. Гэхдээ тэр залуу хүмүүсийн мөрөөдөж ч байгаагүй тийм гүн мэдрэмжтэй.

Харилцааны хувьд та маш их эрх чөлөөг өгөх хэрэгтэй бөгөөд тэр хүн өөрөө тантай илүү олон удаа хамт байхыг хүсдэг. Хайр гэдэг бол хүнийг тэврээгүй, харин түүнд сонгох эрхийг үргэлж өгөхийг хэлнэ...

Анхны харцаар дурласан үедээ л өөрийгөө ямар богино бодолтой гэдгээ ойлгодог.

Эерэг сэтгэлгээ, хандлага - ишлэл.

Бурхан минь надад хүнийг ойлгох ухаан, уучлах хайр, тэсвэрлэх тэвчээрийг өгөөч... Зүгээр л надад битгий хүч өгөөч, тэгэхгүй бол би түүнийг ална!!!

Би маш их насанд хүрсэн: дэмий хоосон зүйл аль хэдийн арилсан, би галзуурахаас хол байна! Энэ бол миний тухай биш))) Би үүнийг давж амжаагүй байна))) галзуурал ирэх болно - гэхдээ газар эзлэгдсэн байна ...

Энэ энгийн хэллэгийг санаарай, бүх зүйл тохиолдох болно, гэхдээ тэр даруй биш!!!

Өөрчлөлтөөс бүү ай. Ихэнхдээ тэд яг хэрэгтэй үед нь тохиолддог.

"Чи зөвхөн үзэсгэлэнтэй хүнтэй гэрлэх ёстой!" - Хөгжилтэй залуу анзаарав ...

Гэтэл гунигтай нь түүнд ингэж хариулав: "Чи муухай охиныг эхнэрээ болго. Энэ нь алдах нь аймшигтай биш байх болно."

Гурав дахь нь ухаалаг байсан ... Тэр ингэж хэлэв: "Би ухаалаг хүнтэй гэрлэх болно ...".

Автобусны буудал дээр ирэхэд эерэг үгс хамгийн сүүлд сонсохыг хүссэн зүйл байлаа. Сайн өдөр биш байна, хонгор минь хуучин машинэхлэхгүй, би хоцорч, автобус руу гүйх хэрэгтэй болсон. Ажлаа алдсаны дараа би арайхийн амьжиргаагаа залгуулдаг байсан тул такси барих боломжгүй байсан. Энэ бүхнийг давахын тулд болгоомжтой зассан үсийг минь салхи сэгсэрлээ.

Гэвч орчлон ертөнц өөрөөр шийдэв. Би түүнийг алсаас харсан - инээмсэглэсэн өндөр настай эмэгтэй. Ямар нэг зүйл дөхөж ирээд, тэр надтай ярив. Би түүнтэй харилцах хүсэлгүй байсан. Гэхдээ би юу хийж чадах вэ ...
"Та нарт өглөөний мэнд" гэж тэр хэлэв.

Аав, ээж хоёр маань намайг ахмад настныг хүндлэхийг сургасан тул би яриагаа үргэлжлүүлэхээс өөр аргагүй болсон. Тэгээд энэ нь дэмий хоосон байсангүй. Хатагтай маш ухаалаг, хөгжилтэй болж хувирав. Түүний амьдралын түүх миний бодлыг өөрчилсөн.

Тэрээр зөвлөхөөр ажиллаж, эерэг сэтгэлгээгээр мэргэшсэн. Нэг эмэгтэй ажилчдыг сургаж байв янз бүрийн компаниуд, Мөн Онцгой анхааралсургалтандаа эерэг үгсэд анхаарлаа хандуулсан. Олон хүмүүс тэдний хэрэглэж буй үгс тэдний сэтгэл хөдлөлд хэр хүчтэй нөлөөлж байгааг анзаардаггүй.

Миний гайхсан харцыг хараад тэр энэ бол эерэг үгсийн өдрийн тэмдэглэл бөгөөд үр дүнг нь бичдэг гэж тайлбарлав. Тухайн хүн сэтгэл дундуур байгаа нь илт байгааг хараад тэр хүнийг инээмсэглэхийн тулд эерэг, тааламжтай зүйл хэлэхийг хичээдэг. Тэгээд тэр амжилтанд хүрвэл инээмсэглэсэн царай зурдаг.

Өдрийн тэмдэглэл бүхэлдээ инээмсэглэсэн инээмсэглэлээр дүүрэн байсан бөгөөд олон мянган байсан. Хатагтай гэр бүлгүй, зарцуулахыг илүүд үздэг гэж тайлбарлав өнгөрсөн жилГэртээ ганцаараа суухын оронд инээмсэглэл түгээх замаар амьдрал. Мөн тэр үүнийг хийдэг, учир нь энэ нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй өөрийгөө ч илүү сайн мэдэрдэг.

Хэрэв та сөрөг үг хэрэглэвэл сөрөг мэдрэмж төрнө. Жишээлбэл, "Би улаан машиныг үзэн яддаг" гэж хэлэхийн оронд "Би цэнхэр машинд дуртай" гэж хэлж болно.

Та дургүй зүйлээ ярихын оронд эерэг үгс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дуртай зүйлээ ярих хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ нь бидний анзаардаггүй зуршил юм.

Дараа нь өндөр настай эмэгтэй өөрт тохиолдсон инээдтэй үйл явдлын талаар хэлэв. Түүнийг томоохон корпорацид урьж, ажилчдад лекц уншжээ. Тэр хэдэн долоо хоногийн турш материал бэлтгэж, бүр баярт зориулж худалдаж авсан. шинэ костюм. Үнэн, банзал нь хэтэрхий том болсон, гэхдээ хүрэм нь төгс тохирсон.

Ингээд гүнзгий амьсгаа аваад тайзан дээр гарлаа. Мөн аль хэдийн дунд хэсэгт нь банзалны цахилгаан товч задарч, банзал нь доошоо гулсдаг. Үзэгчид эерэг үг хэлэх гэж байгаа зөвлөхийг ширтээд тайзны голд хормойгоо өвдгөөрөө унжуулан зогсоно. Тэгэхээр тэр юу хийсэн бэ? Тэр хөлдсөн үзэгчид рүүгээ эргэж хараад: "Таны анхаарлыг татсан гэж найдаж байна уу? Ийм нөхцөлд эерэг зөвлөх эерэг үг олж чадахгүй гэдэгт та итгэлтэй байна уу?"

Үзэгчдээс хэн нэгэн "Оролдоод үзээрэй" гэж хэлэв. Хатагтай хариуд нь: "Энэ нөхцөл байдлын эерэг зүйл бол миний амьдрал дахь хамгийн эвгүй, ядаргаатай нөхцөл байдал ямар байдгийг одоо мэдэж байгаа явдал юм. Би үүнийг дөнгөж мэдэрсэн, одоо би юунаас ч айх шаардлагагүй болно."

Үзэгчид алга ташив. Энэ байдлыг бүхэлд нь нүдээрээ төсөөлөн инээв. Хатагтай: "Гайхалтай!" гэж хэлээд түрийвчнээсээ инээмсэглэсэн эмотиконоор дүүргэсэн тэмдэглэлийн дэвтэр гаргаж ирээд өөр нэгийг зурав.

Удалгүй автобус ирж, бид баяртай гэж хэлээд хатагтай "Ямар сайхан өдөр вэ!" гэсэн бичээс бүхий тод өнгөлөг шүхэр дор замаа үргэлжлүүлэв. Гүн бодолд автсаар автобусанд сууж байтал хэн нэгний харц над руу ширтэх нь мэдрэгдэв. Миний эсрэг талд бяцхан охин ээжтэйгээ сууж байв. Бяцхан охин гартаа маш хуучин өөдөс хүүхэлдэй барьсан байв.

Ээж нь шинэ зүйл худалдаж авах боломжгүй нь илт байв сайхан тоглоомууд. Охин нь над руу харж байгааг хараад тэр над руу инээмсэглэв. Тэгээд би охинд: "Чи ямар гайхалтай хүүхэлдэйтэй вэ! Би ийм сайхан хүүхэлдэйг хэзээ ч харж байгаагүй!"

Охин өөдөс хүүхэлдэй рүү, дараа нь над руу харахад миний амьдралдаа харж байгаагүй ийм аз жаргалтай инээмсэглэл нүүрийг нь гэрэлтүүлэв. Тэгээд өдрийн тэмдэглэлээ гаргаж ирээд хоёр инээмсэглэсэн эмотикон зурлаа.

Ухамсартай болон ухамсаргүй итгэл.

1. Шаардлагатай нөхцөлаливаа харилцаа холбоо нь оршихуй юм итгэл: Итгэл байхгүй бол харилцаа холбоо байхгүй болно. Итгэлийн хоёр төрөл байдаг: ухамсартай ба ухамсаргүй.

2. Ухамсартай итгэлцэлтэр хүнийг хэр сайн мэддэгтэй холбоотой.

3. Далд ухамсар Холбогдоогүй Та тэр хүнийг хэр удаан мэддэг вэ? Энэ нь тэр чамтай хэр төстэй, хэр зэрэг төстэй байгаатай холбоотой дотоод ертөнцхүний ​​хувьд таныхтай таарч байна Минийх.. Мөн харилцааны хувьд энэ нь гол зүйл юм.

График нь утсаар танилцуулах явцад үзүүлэх нөлөөллийн шинжилгээг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ, ойролцоогоор 70% - Дуу хоолой(ая, аялгуу, хэмнэл, тембр) болон үгийн 30 орчим хувь.

ГАРЫН АВЛАГА АВАХЫН ӨМНӨ ЮУ ХИЙХ ВЭ? ________________________________________________

Дараах 150 үгтэй догол мөрийг чангаар унш. Өөрийгөө соронзон хальс дээр бичээд доорх хүснэгтийг ашиглан уншсан бүтээлийнхээ чанарыг үнэлнэ үү.

“Үйлчлүүлэгчтэйгээ утсаар ярихдаа миний яриаг чихэнд хэрхэн хүлээж авдаг талаар заримдаа боддог. Би энгийн хоолойтой ч утас нь түүнийг байгаагаар нь дамжуулахгүй. Үргэлж ямар нэг гажуудал байдаг. Утсаар ярихад олон хүмүүсийн яриа нэг хэвийн, нэгэн хэвийн сонсогддог бол хувийн харилцааны хувьд тэд үүнийг илэрхийлэхэд нэлээд хүчтэй үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг би олон удаа анзаарсан. Учир нь би өдөр бүр хэдэн цагийг өнгөрөөдөг утасны яриа, захиалагчдын дунд өөртөө болон компанидаа болон түүний үйлчилгээнд таатай хандлагыг бий болгохыг хичээж, миний дуу хоолой гажуудсан гэдгийг мэдээд утсаар намайг хэрхэн хүлээж авах талаар бодохоос өөр аргагүй юм. Уйтгартай юу? Чин сэтгэлээсээ биш үү? Ядарсан уу? Хэт шахам? Ярилцагч миний хэлсэн бүх зүйлийг ойлгож байна уу? Энэ нь миний хувьд маш чухал, учир нь яриа бол миний цорын ганц хэрэгсэл юм. утасны харилцаа холбоо. Ийм учраас утсаар бүрэн харилцах чадвараа үнэлэх нь маш чухал юм. Тэгэхээр би нөгөө хүнтэйгээ утсаар ярихад түүнд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?"

Ярианы шинж чанарыг шалгах хүснэгт.

Төхөөрөмжийн тохиргоог хэвийн, дундаж дууны түвшинд тохируулсан тул утсаар чанга ярих нь ихэвчлэн ойлгомжгүй байдаг.

Телемаркетингийн мэргэжлийн ур чадваргэдэг нь найзтайгаа нүүр тулан байгаа мэт эелдэг байдлаар утсаар ярьж, санал болгож буй бараагаа худалдаж авах, авахгүй байх боломжийг түүнд санал болгохыг хэлнэ. Үүний зэрэгцээ үйлчлүүлэгч дарамт шахалт үзүүлэх ёсгүй.

ã Ярианы хурд.Ердийн ярианы хурд нь минутанд 125 үг юм. Утсаар ярих дундаж хурд нь минутанд 150 үг юм.

ã Дикци.Удаан ярилаа ч гэсэн дуу авиаг тод дууддаггүй бол ойлгоход хэцүү байж болно.

Эерэг ба сөрөг үг, хэллэг

Илтгэлийн үеэр ашигласан үгсийн сонголт нь маш чухал юм. Зөвхөн үг нь байнгын сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг Л, өөрөөр хэлбэл Ж- эерэг сэтгэл хөдлөл.

Үйлчлүүлэгчид хандсан операторуудын хэллэг	Тэднийг хэлж болох нөхцөл байдал.	Зохицуулсан үг хэллэг.
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Таны тоглуулагчийн чанарын шалгалт хараахан хийгдээгүй байна."
Оператор үйлчлүүлэгчид: “Түүнд овог байхгүй.
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: “Оройн мэнд”
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Очиртой байгаарай"
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Би хашгирахгүй тайван ярьж болох уу?"
Оператор үйлчлүүлэгчдээ: "Би ажилчдын үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Би чамд тусалж чадахгүй."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Түр хүлээнэ үү."
Оператороос үйлчлүүлэгчид: "Утасны загвар, хот"
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Өнөөдөр амралтын өдөр тул бид үүнийг давж чадахгүй."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Бид хүлээх хэрэгтэй."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Одоохондоо мэдээлэл алга."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Би таны утсанд ямар ч мэдээлэл харагдахгүй байна."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Надад овог нэрээ хэлээрэй, би таны тоглогч ямар шатанд байгааг хэлье."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Надад таны залгаж буй хот хэрэгтэй байна."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Би чамайг олж чадахгүй байна."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Чи яг гуравдугаар сарын 3-нд түрээсэлсэн юм уу?"
Оператор үйлчлүүлэгчид: "Энэ тохиолдолд та зөвхөн гомдлоо үлдээж болно."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Утсанд чийг орсон, таны буруу."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "За би ТТ-ийн ажилтнуудтай холбогдож болно."
Оператор үйлчлүүлэгч рүү: "Чи юу хүсч байна?"
Бид хөтөлбөрт алдаа гарлаа.
Үгүй
Би төлбөрийг хүлээж аваагүй бөгөөд таны хэдэн төгрөг төлсөнийг хараагүй.
Удаан хүлээлгэсэнд маш их баярлалаа (Том), маш их удсанд уучлаарай.
дугаар руу залгана уу
Але, би чамайг сонсож байна, залуу минь.
Ганцхан минут, шугаманд байгаарай.
Таны асуудал тэнд шийдэгдэнэ
Асуултаа илүү тодорхой бичнэ үү.
Би чамд дахиж тусалж чадахгүй
Үнэнийг хэлэхэд би юу ч ойлгохгүй байна
Үнэхээр биш. Энэ нь алдаа байсан бололтой.
Чи буруу байна (та буруу байна)
Би энэ асуултад хариулж чадахгүй байна
Надад мэдээлэл алга

ҮЙЛЧЛҮҮЛЭГЧТЭЙ ХАРИЛЦАХ СХЕМ

ИНТОНАЦИЙН ТӨРӨЛ ЗҮЙ

түүнийг

түүнийг

түүнийг

түүнийг

түүнийг

Ямар ур чадвар

Амьдралд аз жаргалд хүрэхийн тулд Геркулийн хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь хандлага юм. Эерэг үгс, хандлагын цуглуулга танд удаан хүлээсэн аз жаргалыг татах болно.

Хэдэн зууны хар бараан дунд төөрөлдсөн үгийн хүчний тухай домог бий. Эрт дээр үед хүмүүс дуу хоолойгоор итгэлтэйгээр олон удаа хэлсэн үгс нь хүний ​​хувь заяанд арилшгүй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг ойлгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амьдралд маш бодит бэрхшээлийг дагуулдаг муу утгатай сөрөг хандлага гэдгийг анх анзаарсан. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс эерэг үгсийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж сурсан. Тэд зөвхөн хүний ​​эрч хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг нэг удаа, бүрмөсөн өөрчлөх чадвартай. Манай өвөг дээдсийн мэргэн ухааныг хуйвалдаан, зан үйл, ёслол, тэр байтугай залбиралд ашигладаг байсан. Дэлхий өөрчлөгдөж, дэлхийтэй хамт бид ч өөрчлөгдсөн. Хүмүүс ариун нандин мэдлэгт ойртсон, зөвхөн нэг л итгэлтэй алхам хийх л үлдлээ. Сөрөг бодлыг эерэгээр сольсноор аз жаргалыг татах үгсийн жагсаалтыг энд оруулав.

1. Хувь тавилан

Хүний оршихуй, хандлагад хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг энэ үгээр эхлэх нь зөв. Хичнээн парадоксик сонсогдож байсан ч энэ үгийн тусламжтайгаар та хувь заяагаа өөрчилж чадна. Хамгийн гол нь та амьдралын эзэн, хувь заяаг удирддаг гэдэгт итгэж, үүнийг тодорхой хэлэх явдал юм.

2. Аз жаргал

Аз жаргал бол таны тэмүүлдэг зүйл, тиймээс энэ тухай өөртөө байнга сануулж байхыг санаарай. Таны амьдралын гол зорилго бол аз жаргалтай байх тул өдөр бүр түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Та "Би аз жаргалыг хүртэх ёстой" гэж итгэлтэй, тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Яг яаж ажилладаг нь тодорхойгүй байна, гэхдээ энэ нь "аз жаргал" гэсэн үг бүрээр та мөрөөдөлдөө ойртдог. Үүнээс гадна, өөрийгөө гипноз нь маш их байдаг ашигтай зүйл. Хэсэг хугацааны дараа аз жаргал таны зүрхэнд тогтох болно. Та өөрөө дуудах боломжтой болно аз жаргалтай хүн, дараа нь адилхан амархан нэг болно.

3. Хүсэл тэмүүлэл

Хүсэл тэмүүлэл - хүчтэй мэдрэмж, чамайг унагаж байна. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар хүсэл тэмүүлэл нь зөвхөн хүнд төдийгүй ажил, хобби, амьдралд ч хамаатай байж болно. Энэ үг нь үйл явцын хүсэл тэмүүлэл, тодорхой түлхэц, таашаал, аз жаргалыг бэлэгддэг. Энэ хүчтэй хайрмэдрэмжийн таталцлын давамгайлалтай. Энэ нь хэвшмэл сэтгэлгээг даван туулж, ертөнцийг шинэ талаас нь нээхэд тусална. Эргэлзээтэй үед нь хэл, тэгвэл орчлон ертөнц тэднийг хөөнө.

4. Хайр

Дэлхий ертөнцийг хайрлах нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Сэтгэл нь нээлттэй, хайрын эрч хүчийг цацруулдаг хүмүүсийг аз жаргал хайрладаг. Амьдрал, хүмүүсийг, Бурханыг, Орчлон ертөнцийг, дэлхийг хайрлах хайраа хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай. Энэ үгийг аль болох олон удаа хэл, тэгвэл аз жаргал танд хүрэх замаа олох болно.

5. Хөгжил дэвшил

Энэ үг нь шууд утгаараа "цэцэглэх" гэсэн утгатай. Үүнийг аль болох олон удаа хэлээрэй, ялангуяа та зөвхөн материаллаг төдийгүй оюун санааны хувьд амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал. Өөртөө болон бусад хүмүүст болон дэлхий даяар хөгжил цэцэглэлтийг хүсэн ерөөе. Азаа дэлгэж, аз жаргал, хөгжил цэцэглэлттэй хамт байгаарай.

6. Баярлалаа

"Баярлалаа" гэдэг үг нь дэлхий дахинд талархал илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн хүлээн авах төдийгүй хариуд нь ямар нэгэн зүйл өгөхийг мэддэг гэдгээ дэлхий нийтэд харуулж, ашиг тусаа өгдөг. Та юу гэж хэлэх нь хамаагүй: хайртай хүмүүсийн тусламжийн төлөө сайхан үгсТаны хаягаар, амьдрал олгосон боломжуудын хувьд та талархлаа илэрхийлэх нь маш чухал юм. Энэ тохиолдолд аз жаргал таныг үргэлж дагаж, танд илүү их боломжийг нээж өгөх болно, тэдэнтэй тулгарах үед та талархлын үг хэлэхээс татгалзаж чадахгүй.

7. Ялалт

Ямар ч нөхцөлд ялагч хэвээр үлдэхийн тулд ирээдүйн амжилтандаа төдийгүй энэ үгийн хүчинд итгэх нь чухал юм. Өөртөө "Өнөөдөр би ялах болно" гэж хэлснээр та аз жаргалын төлөө өөрийгөө програмчилж байгаа бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэх нь гарцаагүй. Нэмж дурдахад, ялагч бол машин дээр зогсолтгүй, тоормосгүй аз жаргалтай хүн юм.

8. Өөртөө итгэх итгэл

Аз жаргал нь зоригтой хүнийг илүүд үздэг. Хэрэв та өөртөө эргэлзэж байвал наранд байрныхаа төлөө тэмцэх боломжгүй юм. Амьдралд чинь алдах айдас байгаа л бол аз жаргалтай хүн болох боломж тийм ч их байдаггүй. Амжилттай хүнсэтгэлийнхээ утас бүрээр итгэлийг цацруулж, өөртөө итгэдэг. Өөртөө итгэх нь маш амархан: өөрийгөө юу ч хийх чадвартай гэдгээ илүү олон удаа сануул. Хэдийгээр энэ нь үнэн биш байсан ч удахгүй бүх зүйл өөрчлөгдөх болно.

9. Итгэл

Аз жаргалтай байхын тулд боломжтой гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Өөртөө болон амьдралд итгэх нь чухал. Итгэлгүй бол оргилд хүрэх зам, амжилтын хамгийн оргилд хүрэх зам нь бүдүүлэг шат шиг санагддаг. Хүн бүрийн өмнө чухал асуудалОрчлон ертөнцийн хүчинд итгэдэг гэдгээ өөртөө сануулахаа мартуузай: “Би амьдралд итгэдэг. Би өөртөө итгэдэг. Бүх зүйл миний хүссэнээр бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байна."

10. Найдвар

Олон хүмүүсийн хувьд итгэл найдвар бол амьдралын цорын ганц сэдэл юм. Ид шидийн итгэл найдварын мэдрэмж нь ямар нэгэн утга учиртай, тааламжтай, баяр баясгалантай зүйлийг хийх итгэлийг төрүүлдэг. Гайхамшиг өдөр бүр тохиолддог, гол зүйл бол итгэл найдвараа орхихгүй байх явдал юм.

Амьдралаа сайнаар өөрчлөх нь зөвхөн эхлээд харахад хэцүү юм шиг санагддаг. Та эдгээр үгсийг давтаж эхэлмэгц (та бүгдийг хамтад нь хийж болно) үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй. Та аз жаргалгүй байсан өнгөрсөн үеээ хөшигний ард үлдээж, амьдралынхаа түүхийг дахин бичих болно. Таны аз жаргал таны гарт байна. Бид танд амжилт хүсье,болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

"Бид ямар харагдахыг хүсч байна, тиймээс бид ямар харагдахыг хүсч байгаагаа нухацтай авч үзэх ёстой."

Курт Воннегут, "Харанхуй ээж"

Хэрэв та гурван хүслээ биелүүлж чадвал алийг нь сонгох вэ?

Яг энэ асуултыг сэтгэл судлаачид нэг судалгаагаар 400 оюутанд асууж, мянга мянган хариулт авсан байна. Хэн нэгэн Мэрилин Монротой секс хийхийг, хэн нэгэн нь эрүүл саруул, аз жаргалтай байхыг, нэг нь 20 см өндөр болохыг, нөгөө нь болох хүсэлтэй байсан. Олимпийн аварга. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх хүслийн дотроос байнга давтагддаг хүслийг ялгаж салгаж болно: найз нөхөдтэй болох, аз жаргалтай байх хүсэл. эрүүл энх, гэр бүл, мөнгө, амжилт, өөрийгөө хөгжүүлэх, бусдад туслах.

Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь ижил зүйлийг хүсдэг, зөвхөн эрчүүд секс, эрх мэдлийг илүү их хүсдэг, харин эмэгтэйчүүд аз жаргалыг хүсдэг, илүү сайн харагдаж байнаболон эрүүл мэнд.

1969 онд Иллинойсын их сургуулийн хоёр сэтгэл судлаач бүх хүмүүс сөрөг үгсээс илүү эерэг үгсийг ашиглах хандлагатай байдаг гэж санал болгосон. Үгийн хэрэглээ нь бидний харж, анзаарах хандлагыг мөн илэрхийлдэг эерэг талуудАмьдралд. Эрдэмтэд үүнийг нэрлэсэн Поллианна таамаглал, хяналтгүй өөдрөг үзлийг илэрхийлсэн 1913 оны хүүхдийн номын баатар эмэгтэйн дараа. Энэ таамаглалыг нийтээр хүлээн зөвшөөрөөгүй ч энэ жил Вермонтын их сургууль болон MITER корпорацийн судлаачид үүнийг баталжээ. Тэд арван хэл дээрх хэдэн тэрбум үгсийг судалж үзээд бид муу зүйлийн тухай ярихаасаа илүү сайн зүйлийн тухай ярьдаг болохыг олж мэдэв. Яагаад чухал вэ? Учир нь бидний яриа бидний харж, бодож байгаа зүйлийг тусгадаг.

Мянга дээр тулгуурлан практик бөгөөд энгийн байдлаар хариулах сэтгэлзүйн судалгаа, тэгвэл бидний гол хүсэл бол аз жаргалтай байх явдал юм. Аз жаргал гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. утга учир, найдварТэгээд зорилтот.

Утга нь аз жаргалд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь орчлон ертөнц болон энэ ертөнцөд хүн төрөлхтний оршин тогтнох үндсэн асуултуудад хариулах боломжийг олгодог. Энэ нь бидэнд энэ ертөнцөд сайн муу зүйл яагаад байдгийг ойлгох боломжийг олгож, бидний үйлдэл бүрийг дүүргэдэг.

Итгэл найдвар биднийг өөдрөг байхад тусалдаг нь эерэг бодол нь сайн сайхныг ид шидээр татдаг учраас бус харин өөдрөг үзэл нь бидэнд боломжуудыг олж харж, сорилт бэрхшээлийг даван туулж, бууж өгөхгүйгээр даван туулах боломжийг олгодог.

Зорилго нь биднийг амьдралынхаа түүхэн дэх хүчирхэг баатар, зорилго тавьж, түүндээ тэмүүлдэг, эцэст нь түүндээ хүрдэг хүн гэж үзэхэд тусалдаг.

Бид нийгмийн амьтад учраас аз жаргалтай байх хамгийн найдвартай жор бол хайртай, хайртай хүмүүстэйгээ илүү их харилцах явдал юм. Энэ нь өчүүхэн мэт сонсогдож байгаа ч энэ бол нийгмийн сэтгэл судлалын олон арван жилийн судалгааны шинжлэх ухааны дүгнэлт юм.

Нөгөөтэйгүүр, бидэнд юу сайн, аз жаргал авчрахыг ойлгох нь тийм ч амар биш юм. Номонд Пруст "Алдагдсан цаг хугацааны эрэлд: олзлогдсон"Түүний зүрх сэтгэлд юу байгааг ойлгохыг эрэлхийлж буй Марселийг дүрсэлсэн. Марсель Альбертиныг хайрлахаа больсон гэж өөрийгөө итгүүлж, түүнээс хэрхэн салахаа бодож эхлэв. Гэвч үйлчлэгч түүнд Альбертиныг явлаа гэж хэлэнгүүт Марселийн амьсгал давчдаж, түүнд сэтгэл нь хэвээрээ байгааг ойлгов.

Бидний өөрсдийнхөө тухай мэддэг зүйл бол мөсөн уулын орой юм. Хамгийн чухал зүйл бол бидний сонголт, айдас, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл, зан чанар нь усан доорх хэсэг болох бидний далд ухамсрын нэг хэсэг юм. Бид Фрейдийн психоаналитик далд ухамсрын тухай биш, харин ухамсаргүй үйл явцын тухай ярьж байна. Бидний тархи, бие махбод дахь бүх үйл явцын дийлэнх нь бидний ухамсарыг тойрон автоматаар явагддаг - энэ нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадвартай хүний ​​​​зан үйлийг хангах цорын ганц арга зам юм. Бид түлэгдэх үедээ гараа татаж, могой шиг ойн мөчрөөс үсэрч, үүнийг ойлгоход хялбар байдаг. Жишээлбэл, эсрэг хүйсийн хүмүүст хамгийн тохиромжтой хамтрагч болж чаддаг, бидний тархи энэ хүн яагаад бидэнд тохирохыг харж, сонсож, мэдэрдэг бол бид үүнийг ухамсартайгаар ойлгохгүй байх нь илүү хэцүү байдаг. Учир нь бид өөрсдийнхөө тухай энэхүү мэдлэгийг шууд олж авах боломжгүй тул амьд үлдэхэд чухал ач холбогдолтой эдгээр үйл явцад ухамсартайгаар саад учруулахгүй байх болно.

Мөн бид өөрсдийгөө зохион бүтээхээс өөр аргагүйд хүрдэг: бид эцэг эх, найз нөхөд, танихгүй хүмүүсийн хэлж буй зүйлийг сонсож, толинд харж, үдэшлэг дээр тэнэгтэж буй бичлэгийг хардаг. Бид өөрсдийгөө ойлгохыг хичээж байна, бидний үйлдлүүдийн тайлбар бүхий өөрсдийнхөө тухай уялдаа холбоотой, логик түүх хэрэгтэй. Ихэнхдээ бидний өөрсдийнхөө тухай боддог зүйл бусад хүмүүсийн бидний тухай боддогтой огт адилгүй байдаг. Мөн дүрмээр бол бусад нь илүү нарийвчлалтай байдаг. Нэгэн цагт сэтгэл судлалд маш их нөлөөтэй байсан зан төлөв нь дотоод мэдрэмжийн үнэ цэнийг үгүйсгэж, зөвхөн гадаад зан байдал. Хэдэн зан үйлийн сэтгэл зүйчдийн тухай хуучин хошигнолыг санах нь зүйтэй. Сексийн дараа тэр түүнд: "Чамд таалагдсан гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ надад таалагдсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?»?

Судалгаанаас харахад бид өөрсдийн зан төлөвийг урьдчилан таамаглахдаа хамгийн муу, бусад хүмүүсийн зан байдлыг урьдчилан таамаглахдаа хамаагүй илүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бусад хүмүүс бидний тухай бид өөрсдөөсөө илүү мэддэг байж болно.

Тухайлбал, оюутны хотхонд болсон буяны арга хэмжээний үеэр бусад оюутнуудын хамт цэцэг худалдаж авах эсэхийг оюутнуудаас асуусан. "Мэдээж би худалдаж авна" гэж оюутнуудын 83% нь хариулсан бол бусад нь зөвхөн 56% нь худалдаж авна. Хүмүүсийн ердөө 43% нь үүнийг худалдаж авсан байна.

Бид бусдаас илүү эрхэмсэг, шударга гэж боддог. Өөр нэг хандивын туршилтаар хүмүүс 2.44 доллар өгнө гэж бодож байхад бусад нь ердөө 1.83 доллар өгнө гэж бодож байсан ч бодит байдал дээр хүн бүр дунджаар 1.53 доллар өгчээ. Хүмүүсээс зар сурталчилгаа нь тустай юу гэж асуухад бараг л онигоо байдаг. Зөвхөн арав орчим хувь нь үүнийг дурамжхан хүлээн зөвшөөрдөг. Бусад нь яах вэ? "Өө тийм, 90%"! Одоо бидний ойлгож байгаагаар хоёр дахь тоо нь бодит байдалд илүү ойрхон байна.

Хэрэв бид ямар нэгэн нөхцөл байдалд бусад хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахыг үнэлэх боломж олдвол бид өөрсдийгөө хэрхэн авч явах талаар маш бодитой үнэлгээ авах болно.

Бид өөр хүний ​​зан авирыг урьдчилан таамаглах гэж оролдохдоо үүнийг анхаарч үздэг гадаад хүчин зүйлүүднөхцөл байдал, хэзээ өөрөө, дараа нь голчлон өөрийн гэсэн дотоод шинж чанар. Өөрөөр хэлбэл, найз нөхөд бидний аяндаа, байгалийн зан үйлийг урьдчилан таамаглахдаа илүү сайн байдаг бол бид хяналттай, ухамсартай зан үйлээ урьдчилан таамаглахдаа илүү сайн байдаг.

Үнэн хэрэгтээ бид өөрсдийнхөө тухай хоёр хувь хүн гэж ярих эрхтэй - нэг нь бидний бүтээсэн, ухамсартай, нөгөө нь ухамсаргүй үйл явцаар хянагддаг. Сүүлийн хүнийг бид маш муу мэддэг.

Хэрэв та өөрийн сонголтоо олж мэдээд эхэлбэл энэ нь мэдрэгдэх болно, жишээлбэл, Бенжамин Франклины арга. Энэ арга нь нарийн төвөгтэй сонголтыг үнэлэх явдал юм. Цаасыг хагасаар нь хувааж, нэг талдаа сонголтын эерэг талуудыг, нөгөө талд нь сөрөг талыг бичнэ. Та хоёр орон сууцны чухал бөгөөд хэцүү сонголттой тул удаан хугацаагаар түрээслэхийн тулд нэгийг сонгох хэрэгтэй гэж бодъё. Та өөрт хэрэгтэй шинж чанаруудыг урьдчилан бичиж, сонголт тус бүрээр нь үнэл. Энд нэмэх, тэнд хасах.
Ихэнх хүмүүс энэ аргыг дуусгалгүй орхидог. Тэд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг мэдэрдэг. Үүнийг хийдэг хүмүүс, дүрмээр бол, тэд бүр ч эргэлзэж, зөн совингоо юу гэж хэлэхийг сонсохоор шийддэг гэж хэлдэг.
Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч хялбар биш гэдгийг илүү сайн ойлгохын тулд энэ аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

Маш их байна хамгийн сайн дасгал, энэ нь бидний зан чанарын аль алиных нь хүслийг олох, тэдний хооронд зөвшилцлийг олоход тусалж чадна. Энэ талаар цөөхөн хүн мэддэг боловч туршилтаар туршиж үзээд маш сайн үр дүнг харуулсан: энэ богино эссэ"Би хамгийн шилдэг нь" сэдвээр

Ирээдүйн амьдралаа бод. Таны мөрөөдөж байсан бүхэн биеллээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та шаргуу хөдөлмөрлөж, бүх зорилгодоо хүрч чадсан. Амьдралынхаа мөрөөдлөө биелүүлж байна гэж бод.

Та юунд хүрсэн тухайгаа (мөрөөдлийн ажил, мөрөөдлийн байшин гэх мэт) бодох биш, харин бичихээ мартуузай. ХЭРХЭНта үүнд хүрсэн (боловсрол авсан, өөр хот руу өөр ажилд шилжих гэх мэт).

Орой, хэн ч танд саад болохгүй, бүх ажил чинь дууссан энэ үед бичих нь дээр. Та бичиж эхлэхээсээ өмнө яг юуны тухай бичихээ бодож болно. Та хүссэн бүхнээ маш нарийн, томоор нь бичиж болно. Нэгэнт бичиж эхэлсэн бол зогсоохгүй байхыг хичээгээрэй, тасралтгүй бичээрэй. Та өөртөө зориулж бичиж байгаа тул туйлын чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй бай. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд таны бичвэрүүдийг хэн ч харахгүй. Амьдралынхаа гол дүрийн хувьд өөрийнхөө тухай бичээрэй. Өөртөө өөрийгөө илэрхийлэх эрх чөлөөг өг, зориг, хүсэл эрмэлзэлдээ бүү ич. Чи бол зохиолынхоо баатар, түүнийг хайрлаж, бахархах, амьдралынхаа тухай ном унших хүсэл төрүүлэхүйц зүйлсийг хийхийг түүнд зөвшөөр.

Текстийг эхний өдөр цаасан дээр эсвэл компьютер дээр бичсэний дараа түүн рүү бүү буцаж, бүү мартаарай. Энэ дасгалыг хүссэн хэмжээгээрээ эсвэл ховорхон хийж болно: долоо хоногт ядаж нэг удаа, жилд нэгээс доошгүй удаа. Шинэ юм уу ижилхэн юм бич, ирээдүйгээ хөгжүүл. Текстүүдийн хооронд ямар ч холбоо байхгүй өөр өөр өдрүүдбайхгүй байж болно.

"Яаж" гэсэн асуултанд хариулах нь маш чухал юм. Зүгээр л өөрийгөө хэр сайн, сайхан сэтгэлтэй гэдгээ хэлэх нь таныг илүү сайн хүн болох эсвэл зорилгодоо хүрэх стратегиар хангадаггүй. Гэхдээ "яаж" гэсэн асуултыг асуух нь тархийг амжилтанд хүрэх арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Үр дүн гэхээсээ илүүтэй үйл явцад анхаарлаа хандуулах нь гарцаагүй үр дүнг авчирна. Бидний гавлын яс дотор орчлон ертөнцийн хамгийн нарийн төвөгтэй бүтээл бөгөөд олон гайхалтай зүйлийг хийх чадвартай бөгөөд хэрэв та энэ нь танд болон түүний хувьд чухал гэдгийг бусад зан чанартаа итгүүлэх юм бол тархи арга замыг олох болно.

Мөн таны төрөл ба сайн сайхныг хүсэн ерөөебиелэх болно!

Доддс, П.С., Кларк, Э.М., Десу, С., Фрэнк, М.Р., Рейган, А.Ж., Уильямс, Ж.Р.,. . . Данфорт, C. M. (2015). Хүний хэл яриа нь бүх нийтийн эерэг талыг илтгэдэг. Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн эмхэтгэл, 112(8), 2389-2394.

Кинг, Л. (2001). Амьдралын зорилгын талаар бичих нь эрүүл мэндийн ашиг тус. Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын эмхэтгэл, 27, 798–807.

King, L. A., & Broyles, S. J. (1997). Хүсэл, хүйс, зан чанар, сайн сайхан байдал. Хувь хүний ​​сэтгүүл, 65(1), 49-76.

Вилсон, Т.Д. (2002). Өөртөө танихгүй хүмүүс: дасан зохицох ухамсаргүй байдлыг олж илрүүлэх. Кембриж, Масса.: Харвардын их сургуулийн хэвлэлийн Белкнап хэвлэл.

Вилсон, Т.Д. (2011). Дахин чиглүүлэх: сэтгэлзүйн өөрчлөлтийн гайхалтай шинэ шинжлэх ухаан(1-р хэвлэл). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бяцхан, Браун ба Компани.

Дээрх зураг нь АНУ-ын зүүн хойд хэсгийн хоёр газрын зургийг харуулж, мужийн хилийг тэмдэглэсэн байна. Өнгөт хуудас нь зүрхний өвчний нас баралтын түвшинг хамгийн бага (ногоон) -аас хамгийн их (улаан) хүртэл харуулдаг. Зүүн талд байгаа газрын зураг нь Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн мэдээлэл, нөгөө нь судалгааны үр дүн юм.

Зүрхний өвчнөөр нас баралтын олон эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэддэг: хүн ам зүй, нийгэм, эдийн засаг, чихрийн шижин, цусны даралт өндөр байхболон таргалалт. Гэхдээ эдгээр хүчин зүйлсийг тооцоолоход заримдаа маш хэцүү байдаг. Жишээлбэл, бид асар их мөнгө зарцуулахгүйгээр дайсагнал, архаг стрессийн түвшинг хэрхэн тооцоолох вэ? Эрдэмтэд (Eichstaedt et al., 2015) энэ бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн Twitter мессежийн текстийг судлахаар шийджээ.
Бидний хэл нь бидэнд болон бидний эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг тусгадаг бөгөөд бидний амьдарч буй газар, бидний ярилцаж буй сэдэв нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү: бидний үгс ямар байгааг хараарай олон нийтийн сүлжээбусад бүх хүчин зүйлээс илүү нас баралтыг урьдчилан таамагладаг:

Өгүүллийн эхэнд байгаа зурган дээрх баруун талд байгаа газрын зураг нь Twitter-ээс авсан үгсийн дүн шинжилгээнд үндэслэсэн болно.

Зүрхний өвчний нас баралттай эерэг хамааралтай үгсийн бүлгүүд (муу үгс):


Зүрхний өвчний нас баралттай сөрөг хамааралтай үгсийн бүлгүүд (сайн үгс):

Дашрамд дурдахад, энэ судалгаа нийгмийн сүлжээн дэх миантропийн суртал ухуулгын халдвар авсан хүмүүс ямар үнэ төлж байгааг харуулж байна. Гэхдээ эсрэгээрээ бас ажилладаг бөгөөд хэрэв бид бага ярих юм бол новш, новш, үзэн ядалт, уйтгар гунигТэгээд ядрах, болон бусад боломжууд, зорилго, найдвар, найзуудТэгээд амралтын өдөр, тэгвэл эргэн тойрон дахь ертөнц илүү сайхан харагдаж эхэлнэ.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., Merchant, R. M., . . . Селигман, M. E. P. (2015). Твиттер дэх сэтгэлзүйн хэллэг нь мужийн түвшний зүрхний өвчний нас баралтыг урьдчилан таамаглаж байна. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, 26(2), 159-169. doi: 10.1177/0956797614557867

1960-аад онд Америкт "Намтрын түүх дэх сэтгэл судлалын түүх" цуврал ном хэвлэгдэн гарч эхэлсэн (энэ нь өнөөг хүртэл хэвлэгдэж байна), тэнд нэр хүндтэй сэтгэл судлаачдын намтрыг хэвлүүлдэг. Канзасын Их Сургуулийн Сара Прессман, Карнеги Меллоны Их Сургуулийн Шелдон Коэн (Pressman & Cohen, 2012) нар сэтгэл судлаачдын 88 намтрыг авч, тэдгээрт дүн шинжилгээ хийж, хүний ​​ийм бичвэрт хэрэглэж буй үгс нь түүнийг хэр удаан амьдрахыг урьдчилан хэлж чадна гэдгийг харуулсан. Жор нь энгийн - илүү эерэг өнгөтэй сэтгэл хөдлөлийн үгсхүн хэрэглэдэг бол ийм үг ховор хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад урт наслах магадлал өндөр байдаг.

Бүх үгс заримыг тусгасан байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал, эерэг ба сөрөг гэсэн хоёр ангилалд хуваагдсан. Ангилал бүрт идэвхжүүлсэн, идэвхгүй гэсэн хоёр бүлэг байсан.
Жишээлбэл, идэвхжүүлсэн эерэг цэнэгтэй үгс: хөгжилтэй, урам зоригтой, аз жаргалтай, идэвхтэй, эрч хүчтэй, амьд, гэх мэт. Эерэг идэвхжээгүй: тайван, тайван, тайван, сэтгэл хангалуунгэх мэт. Идэвхтэй, сөрөг цэнэгтэй: сандарсан, айсан, санаа зовсон, бухимдсангэх мэт. Сөрөг идэвхжээгүй: гунигтай, ганцаардсан, найдваргүй, гунигтай, гэх мэт.

Зохиогчид үгээ тоолсны дараа тухайн хүний ​​амьдарч байсан нас руу хандсан. Идэвхжүүлсэн эерэг ангиллын үгсийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс ийм үг ховор хэрэглэдэг хүмүүсээс таван жилээр урт насалсан байна. Идэвхжүүлээгүй эерэг, сөрөг үгс нь дундаж наслалтад нөлөөлсөнгүй.
Сонирхолтой нь идэвхтэй эерэг үгсийн бүлгийн үгсийн дунд хошин шогтой холбоотой үгс хамгийн их нэмэгдсэн (зургаан жил): инээх, инээх, инээхгэх мэт.

Сэтгэл судлаачид үүнийг үг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг, ийм идэвхтэй эерэг төлөв нь тархи, дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж тайлбарладаг.

Үүнтэй ижил сэтгэл судлаачдын хийсэн өөр нэг судалгаа (Pressman & Cohen, 2007) нь "нийгмийн үгс" -ийн нөлөөг судалсан. Хэрэв та хүнээс хэдэн найз, танилтай вэ гэж шууд асуувал гуйвуулсан хариултыг авах боломжтой: эцэст нь цөөхөн хүн л бодит байдлыг чимэх магадлал өндөр байдаг. Бидний нийгмийн хүрээлэл маш чухал бөгөөд нарийсвал амьдралд тийм ч эерэг биш зүйлийн нотолгоо болдог гэдгийг ухамсартайгаар, ухамсартайгаар ойлгодог. Олон зуун сэтгэл судлаач, хоёр зуун зохиолчийн намтар түүхийг судалж үзээд эрдэмтэд "нийгмийн үгс" -ийн давтамжийг тооцоолжээ. найз, эгч, хамт олон, гэр бүл, тэд, бид, нагац эгчгэх мэт.

Нийгмийн үгсийн давтамж өндөр байх нь дундаж наслалттай холбоотой болохыг эрдэмтэд баттай нотолж байна.

Гэхдээ үүнийг тайлбарлах нь сонирхолтой хэвээр байна. Эерэг идэвхтэй үгс буюу нийгмийн үгс нь тархи, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж хэлэхэд хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь яг яаж, яагаад тохиолддог вэ? Хүн залуудаа нагац эгчийнхээ хошигнолд байнга инээж байснаа дүрсэлвэл юу болох вэ? Тэр үүнийг хэр олон удаа хийдэг вэ, тэр үүнийг хэр олон удаа дурддаг вэ? Хэрэв хэн нэгэн загвар өмсөгчдийн зургийг цуглуулахдаа (зүүн талд) онцлон тэмдэглэснээр салаттайгаа харьцаж байхдаа өөрийн эрхгүй инээж байвал энэ нь тус болох уу? :)

Энд судалгаа хийх олон асуулт, чиглэл байна. Тодорхой практик хэрэглээЭнэхүү нээсэн үзэгдэл нь эерэг цэнэгтэй идэвхтэй үгсийг амьдралд болон түүний тайлбарт илүү олон удаа ашиглаж эхлэх явдал юм. Гэвч нэг удаа хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд энэхүү зохиомол танилцуулга нь ямар ч утгагүй болохыг харуулсан боловч яагаад ийм болсон, үүнийг өөрчлөх боломжтой эсэхийг ойлгохын тулд эдгээр туршилтуудын дизайныг сайтар судлах шаардлагатай болсон. Нөгөөтэйгүүр, ирээдүйн өөрийгөө дүрсэлсэн гэдгийг бид мэднэ хүссэн нөхцөлэнэ нь мөн ийм байдалд хүргэдэг зан үйлийг өөрчилдөг (хэдийгээр дахин хэлэхэд бүх зүйл тийм ч энгийн биш). Хэдэн миллисекундын турш харуулсан, ухамсартайгаар хүлээн аваагүй ганц үг ч гэсэн зарим нөхцөл байдалд хандах хандлагыг хэсэг хугацаанд өөрчлөхөд хангалттай байдаг нь мэдэгдэж байна.

Гайхалтай сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм, инээдтэй сэдэв, ялангуяа та үүнийг бүлгээр хийдэг бол!

Pressman, S. D., & Cohen, S. (2007). Намтар, урт наслалтад нийгмийн үгсийг ашиглах. Психосоматик анагаах ухаан, 69(3), 262-269.
Pressman, S. D., & Cohen, S. (2012). Алдарт нас барсан сэтгэл судлаачдын эерэг сэтгэл хөдлөлийн үгийн хэрэглээ, урт наслалт. Эрүүл мэндийн сэтгэл зүй, 31(3), 297-305.