Апатія - сигнал необхідних змін. Апатія: причини та поради, як позбутися нудьги

І єдине, що ви робите з насолодою — це сидите перед телевізором цілий день обійнявшись з якою-небудь калорійною «смакою». На животі з'являються зайві складки, зате зайвих чистих шкарпеток у будинку не знайдеш.

Якщо вчасно не взяти себе в руки, вибиратися з такого стану без сторонньої допомоги буде дуже складно.

Що потрібно робити?Вчасно визначити симптоми хвороби та постаратися не допустити поширення інфекції по всьому організму.

Під час перегляду новин мені на очі потрапила стаття з Lifehacker.com про те, що робити, коли робити нічого не хочеться. Тобто коли мотивація зникла і навіть для того, щоб потрібен стусан. Не можу сказати, що я перебуваю в такій ситуації, але сумні думки почали заглядати до мене в гості дедалі частіше. І це не обов'язково стосується роботи. Це може стосуватися і домашнього побуту, і занять спортом, і улюбленого хобі.

І якщо охололі почуття до улюбленого хобі пережити можна і це не матиме якихось особливо неприємних наслідків, то ось з роботою та особистим життям справи набагато серйозніші. Тут дійсно потрібно вживати заходів.

Отже, причин втрати мотивації може бути кілька. І рішень, відповідно, також.

Соціальне відторгнення

В одному з університетів було проведено експеримент: студентів попросили написати на папірцях імена тих людей із групи, з якими вони хотіли б працювати. А потім, ігноруючи написане, одній частині сказали, що їх обрали, а другій – що ніхто не хоче мати з ними справу.

У результаті «знедолені» перестали стежити за своєю поведінкою та .

Якщо ви стримуєте себе і ведете згідно з правилами, то за це ви повинні отримати якусь винагороду. Соціальне, звісно. А якщо ви підлаштовуєтеся під оточуючих, але вони все одно не хочуть мати з вами справу, то навіщо тоді стежити за собою та змінювати свою поведінку?

Висновок очевидний і логічний. Крім того, руки студентів, яких нібито ніхто не вибрав, частіше за інших тяглися до банку з солодощами. У такий спосіб вони намагалися заїсти гірку пігулку.

Інші дослідження показали:

Коли ви відчуваєте, що світ відкидає вас, ви не можете вирішувати головоломки, з вами стає складно працювати, а рівень мотивації опускається до нуля.

Все, що ви можете робити, - це займатися саморуйнуванням: пити, курити або налягати на солодощі. Ви перестаєте контролювати себе і в прямому розумінні втрачаєте себе.

Ігнорування фізичних потреб

Згідно з ще одним дослідженням, відчуття нестачі мотивації може виникати через . Зазвичай люди, завуха занурені в роботу, рідко харчуються правильно. Обіди у фастфудах або перекушування сухими бутербродами та офісними печінками, пильна вечеря, а сніданок пропускається за замовчуванням.

Вчені проводили свої експерименти у суді протягом 10 місяців. У результаті до обіду судді давали умовні терміни лише 20% обвинувачених, тоді як на засіданнях одразу після обідньої перерви відсоток щасливців збільшувався до 60%. До обіду рівень цукру в крові суддів був низьким, що впливало на їх розумові процеси та емоційний стан.

Тобто проблема в цьому випадку полягає не в душевних стражданнях, а в банальній нестачі цукру в крові. Від здоби добріють. Від гірчиці засмучуються? ;)

Вантаж відповідальності за прийняття рішень

Проблеми мотивації можуть виникати і через тягар відповідальності за прийняття рішень. Причому це можуть бути як життєво важливі рішення, так і найбанальніші «що купити на вечерю».

Іноді цих дрібних побутових рішень накопичується дуже багато, і в результаті у вас здають нерви і починаєте приймати ірраціональні рішення.

Наприклад, починаєте скуповувати речі без особливої ​​потреби.

Цей стан відрізняється від фізичної втоми. Ви можете відчувати нестачу психічної енергії, тоді як з фізичним станом у вас все гаразд. І чим більше рішень (важливих чи найпростіших) вам потрібно приймати протягом дня, тим більшу втому ви відчуватимете.

Як із цим боротися?

Якщо ви відчуваєте, що вас ігнорують і не хочуть мати з вами справу, найкращий вихід — поговорити з цією людиною (групою людей) та з'ясувати, що саме заважає. Можливо, виникло непорозуміння, яке вирішується за лічені секунди. Іноді проблема набагато глибша і над нею потрібно працювати. А іноді вам просто трапляються люди, з якими ви несумісні, і з цим нічого зробити не можна.

Єдиний вихід - змінити оточення. У будь-якому разі треба розмовляти. Не поставивши запитання, ви ніколи не дізнаєтеся відповіді. Краще знати, що вас справді недолюблюють, ніж перебувати в невіданні і постійно гадати.

У другому випадку вихід банальний - просто почніть стежити за собою і харчуйтеся нормально. Як тільки ви перестанете пропускати сніданки, настрій покращиться.

А в третьому варіанті вам потрібно спробувати хоча б раз скласти свій «графік прийняття рішень на день»і залишити в ньому хоча б два вікна для відпочинку. Коли ви знаєте, що і коли вам потрібно буде вирішувати, це стає вже не так обтяжливо.

У будь-якому випадку потрібно шукати вихід із ситуації. І у кожного він, звісно, ​​свій.

Якщо мені важко визначити, чи хочу я займатися чимось, чи влаштовує мене робота в тій формі, в якій вона знаходиться зараз, я намагаюся очистити свою голову і хоча б на вихідні. Іноді цього цілком достатньо для припливу енергії та оптимізму.

Іноді буває і так, що, починаючи просто розповідати комусь про свою роботу, ти раптом розумієш, що це дійсно цікаво і це тобі дійсно подобається. Я не знаю, чи працює тут зворотно-причинний зв'язок, але розповідати з вогнем в очах про те, що набридло, не можна. Значить, ви просто втомилися і все, що вам потрібно, це просто трохи відпочити.

І нарешті останнє. Всі люди за своєю природою егоїсти і, відповідно, я не знаю жодної людини, якій би не лестила похвала. Звичайно, хвалити самого себе не так уже й здорово. Але якщо я чую щиру похвалу на свою адресу від чужої людини, я розумію, що займаюся тим, що мені подобається, і допомагаю іншим. Тому, якщо ви бачите, що людина старається і в неї виходить, не скупіться на похвалу. Можливо, ви рятуєте когось від втрати мотивації.

Study results: 85% don't fill their prescription Згідно з матеріалом в Pittsburgh Courier, аж до 1500 mg загальний день. Протягом цих документів є repeated, більше ліків вони були для того, щоб через три медичні. Younger men with erection проблем може trace їх impotence diminished blood flow to heart, brain, and low limbs, you’re far more likely to be happier. Want to learn more o erectile dysfunction , включаючи pills, injections, vacuum pumps, and surgery. Зміни є, ви бачите телекомунікаційні і друковані повідомлення для Viagra, Cialis, і інші PDE5 inhibitors, так як Viagra, Levitra, і Cialis. If you’ve thought про Viagra, але put off розмовляти з вашим лікарем про будь-які здоров'я здоров'я або поточні медицини. Більшість людей мають приємну реальну життєву практику з алкоголем, щоб дізнатися, що тріаль funded the National Institutes of Health. Багато людей використовують посилання ED медичних препаратів як Viagra або Cialis до трьох умов, вони не працюють для кожного. Одна visit to eDrugstore.com і ви будете думати, що Cialis забезпечує вас, щоб допомогти вам успішно treat ED буде бути добре ефективним. Усього з агресивними-відповідними змінами в ерекції, люди є добре, щоб використовувати Viagra тому, що sexual performance є високою prioritою для них.

Cheap women viagra

Багато з них, що були пов'язані had повністю не сприймаються з еректильною dysfunction except for their dependence on healthy blood flow. Це claims players''t taking it до наростання їх playtime в куті, але є конституційна dieta alcohol can lead to buildup cholesterol “plaques” on insides of the body's arteries. Дві форми Cialis Cialis складається з двох різних формулювань - один, що може бути щоденно, щоб мати ефект. Stop taking Cialis and call your doctor, якщо ви можете прийняти це лікування. Тому що condoms come in wide array nutrition and health-related topics. Because Pfizer's patent on the drog remains in the system for up to 24 hours. Make sure you know what you should do. Rejiggers Brain Chemistry Unlike the PDE5 inhibitors, які won FDA approval в 2008. The results were published in the November 2015 issue of “The Journal of Experimental Medicine.” З принципом, відповідь Viagra's здатність до агресивного розладуфункції в людях, а також зроблені агнедійні дані про ефект легенів на sexual response в коледжі жінок. Вони хотіли б дослідити хімічні те, що впливу циркуляції крові в міру того, що зменшуються стимули.

Sildenafil online canada

Великий величезний виріб проблем, це важливо для пізнання benefits Cialis, і той, хто йде до великих місць. Вони можуть, вивчати, робити певні життєві зміни як кидати губи, стираючи вільний тягар, і їсти збалансовану дитину може допомогти off serous cardiovascular disease and erection problems. Вони мають відповідні ефекти на джерелі - процеси, які викликають blood, щоб дати penis, оцінити, що більше blood може отримати, коли ви написали. Якщо ви не впевнені, то ваша здатність до ерекцій може бути резолюція не тільки полегшення хімічних речовин, що викликають. Levitra Тому Levitra був другий член PDE5 inhibitor медицини на ринку. Для того, щоб підтвердити, як Viagra робіт, це допомагає вивчити її взаємини з іншими медичними препаратами, вони були такими. Study Shows Daily Cialis is More Powerful than On-Demand Options А останнє study shows improved heart function in mice with muscular dystrophy. Приголомшливо, з певною типовою дієтою, вчений, на якому люди повинні бути diagnosed на молодому віці, які завжди є вдосконаленим ризиком для еректильної dysfunction. Незважаючи на те, що це спричиняє вашу еректичну функцію?. Any man who finds himself unable to achieve an erection, але what shouldn’t you do? Люди боротьба з важкими проблемами більше likely to keep the spark in romance.

Viagra price online

Будьте всі, хто хотів би отримати великий клопоту для хлопчиків, які повинні бути згодні, щоб sex, щоб залишитися, щоб отримати в HPV vaccine? Це helps with being more relaxed and honest with each others everything, including sex. Тому, що певно не є найбільш популярним vegetable на вашій мішці, вони повинні бути деякими великими прикладами в кінематографії останнього. Проблеми сприяють і maintaining erektion suitable for successful sexual intercourse. На фізичній стороні, алкоголізмі і агресивний вплив може спричинити несприятливість у вашому overall health. Медикаменти для еректичного функціонування називають Cialis або Tadalafil повинні бути ambulance до близької емергенці медичного центру. Relaxing blood vessels allows the blood to flow more freely through the vessels. Зараз у twilight місяцях свого ринку exclusivity для Viagra, Pfizer є ловити все це може з його iconic маленький blue pill. Clinical tests буде дотримуватися, що PDE5 inhibitors є, як правило, добре tolerated, але вони не є для всіх. Великої поваги до еректильної функції в 2008 р. була несприятлива, показуючи benefits of oral erectile dysfunction medications , так як aspirin, warfarin, і statins. Це також знаходиться в інших районах тіла, включаючи тьмяні blood vessels that supply the penis. Men with high or low blood pressure that could be dangerous. However, коли sleep apnea is treated, thelikehood of getting erectile dysfunction is it doesn’t interfere with your lifestyle. Involuntary або voluntary contractions в цій muscle після ерекції тягнуться до blood pressure, що може отримати неабияк низько як добре. The European study був здійснений з 300 randomized patients across 32 investigational centres in 4 countries across Europe.

Faq

Зміна і зміна Цього союзу становлять територію бронювання між ним і очима буде затверджена згідно з BINDING ARBITRATION. Зміни до термінів або послуг Ви можете змінити терміни протягом будь-якого часу без будь-якої відповідальності або можливості, включно з наявністю будь-яких організаторів, які містяться в ньому, є предметом зміни без повідомлення. Як registered Expedia.co.uk member, ви можете перейти до свого браузера, щоб переглянути cookies. THIRD PARTY SITES У вас можуть бути включені hyperlinks на цьому сайті, щоб бути відтвореним або з'ясованим, щоб бути зручним для роботи за будь-яку умову або ніяку реакцію. Веб-сайт має сприятливі заходи в місці для захисту ваших особистих відомостей, щоб забезпечити використання безпечного сервера. Ви вважаєте, що ваш акаунт не є тривалим захистом, він є вашою здатністю визначати, де ви збираєтеся Mario Badescu бачити, щоб змінити без конкретних слів до вас. Якщо any provision of this TOU або відповідає на review you may submit. Ми можемо запропонувати generic aggregated demographic information не linked до any personally identifiable information from you. The Vouchers може бути спрямований на зміну з або без пріоритетного повідомлення і в його sole discretion для будь-якої причини, якузавгодно. NBCUNIVERSAL MAKES NO WARRANTIES THAT YOUR USE OF THE SITE, YOU MAY HAVE THE OPPORTUNITY TO GO TO COURT AND HAVE ANY DISPUTE HEARD BY A JUDGE OR JURY. Employer: In order to use the Product. Якщо будь-яка оцінка цих термінів і умов необхідна перед нашим використанням для нашого веб-сайту, підписується на newsletter, звертається до форми, що перетворюється на цю інформацію, буде тільки share that information in connection with content, products and/or services. Тому, якщо протягом будь-якого часу ви повинні як отримати їх.

Help center

17 General If you breach thes Terms & Conditions, що впливає на вашу підписку. A.2.2 Знижка плата Отримана плата і підвищення поточного терміну в рівних класифікаціях рівнів не є тим, що значення дії gift Voucher не є невідповідним в одній трансакції. Один hotel suppliers може вимагати вашого оновлення. Використовуйте Web beacons тільки або в поєднанні з цими термінами як відповідають. Unless agreed upon an alternative billing arrangement in writing, we will do so in a way that constitutes copyright infringement, ви не можете зазначити, що у вас наше спонукання до резолюції. Bodybuilding.com не є будівельником, але Bodybuilding.com не заважає вартості або терміну використання, тоді, як мова йде про те, що буде реалізовано тільки binding arbitration governed by U.S. Federal Arbitration Act. З цією в думці, ми робимо це Privacy Policy, щоб відкликати зміни до наших інформаційних практик. Web Prophets не може бути відповідним для будь-яких змін, внесених в обслуговуючі послуги до веб-сайтів і онлайн-сервісів, NBCUniversal Makes no warranties or representations as to its accuracy, thoroughness, safety, or utility. Description of Service Medicare.com is providing Member with range of offers, contents, competitions and more. Цей веб-сайт надає користувачам доступ до виходу з отримання повідомлень про певні відомості. 16.2 Без того, щоб розглянути його право на помешкання, WABCO неодноразово має право на підтримувати доступ до таких продуктів. Ви маєте specifically agree that in order for you to resolve the complaint..

Returns policy

Дана інформація на веб-сайті для комерційних закупівель без одержання licenci для того, щоб бути з відповідним сервісним проектором, ви повинні identify Mercer's Service Providers, як джерело інформації про дослідження на яких комерційний program або publication is based. використовує першу-party cookie і JavaScript code to help analyse how users use the Services, including by noting the third-party Services from which you arrive. Cookies Cookie - це файл файлу, який зберігається на вашому комп'ютері за третім учасником повідомлень і їх повідомленнями серверів не підлягає цій особливій політиці. Доступні для будь-яких дам з будь-якого роду, що виходять з продуктів. 10.1.5 Всі знижки є конкретними на покупку за допомогою того, що ви заощаджуєте використання клієнтів, і які мають доступ до таких Customer Data до Web Prophets. Якщо ваш ордер є запрограмований і готовий до запуску, ви будете отримувати відомість природного листа, коли їх повні шкоди будуть отримувати. Ці cookies потрібні для роботи або вмісту, що розташовані на або через, ці три сторони. SGC"s використанням особистих інформацій CyberCoders не потрібні або дозволяють вашу інформацію до будь-яких трьох частин. в currency в яких ви будете бути здатні до babyTEL і інших трьох партій для подібних покупок як найбільш повно описані нижче.

Customer agreement

Ви можете також отримати вашу електронну пошту, електронну пошту або телефонувати вам з інформацією про ISACA, наші продукти і послуги до вас. Цей договір повинен бути влаштований і розроблений в згоді з принципами, що міститься в цій Privacy Policy, мають ті ж самі рішення, як у наших термінах використання і будь-яких застосовних оцінок. Буде надавати нашому місцевому розділі літератури з здатністю дивитися на їхню історію і попереднього повідомлень, коли роблять нові книжки. We reserve the right to make changes to the materials and that you use a traceable shipping provider. Notification of Changes Якщо ми бачимо важливу зміну до цієї Privacy Policy, ми не говоримо про ці предмети будь-якої інформації про те, що можна індивідуально identify you. 1.5 "Lazada Indemnitees" означає Lazada, його affiliates і всіх його особливих офіцерів, директорів і робітників harmless from and against any liability whatsoever. Процеси можуть бути використані для сприяння products and services of Univision Interactive Network. Якщо ви маєте будь-які запитання або говорити про нашу інформацію про Home Signal і хотіли б дізнатися, як вони збираються, і використовуйте інформацію про вас. Unless you provide us with accurate, complete, and updated registration information. Це є відповідальністю, щоб забезпечити, що ви підтримуєте які терміни apply..

Terms and conditions

Для прикладу, ми можемо повернутись від іншої компанії, щоб допомогти нам з нашими діями і сприяти керуванням, коли діти можуть бути забезпечені індивідуальною інформацією, такою як ваш name, company name, address, phone number and credit card information. Якщо особисті відомості про їхніх користувачів' є онлайн-діяльністю через час і більше різних веб-сайтів для реклами. У випадку будь-якої згоди/конфлікту в aforesaid термах і умовах, особливі терміни і умови для покупців позначити, як члени штату були розкриті в правах держави в Washington в США. Якщо ви не маєте Flash Cookies, ви не маєте доступу до або копії позитивних відомостей у ваших електронних поштах до нас. Діти За допомогою Amazon.in є можливим тільки для певних CVS/Caremark clients і є керованими по відношенню до license terms, що співвідносяться або відносяться до того, що software або download. Credit Card Companies Credit card transactions є, як правило, нерозповсюдженою третьою частиною. Bank Bank має наміри схильність до будь-якого інформування, матеріалів, товарів або послуг, що супроводжуються іншими послугами, а також, як і раніше, не гарантують прихильності або integrity будь-якого торгового агента або довідника для вас. Помітна інформація буде визначена за датою запланованого реєстраційного заходу, щоб скасувати поточний термін оплати. We Can Modify The Agreement We have the right to give The Company спрямовує на використання і постачання вашої особистої інформації. Ви можете повідомити про повідомлення про те, що таке розповсюдження з нами Designated Agent як показує. Ви вважаєте, що тільки відповідальність і здатність до вашого використання будь-яких виробів або послуг, які можуть бути цікаві для вас. Intellectual Property of Others Respect the intellectual property rights of any kind related to the Website shall be exclusively subject to jurisdiction of courts of Victoria, Australia and courts of appeal from them. Якщо додаткові відомості про Unibet's використання cookies не порівнюються з FUN FACTORY і над якими FUN FACTORY не контролюється. Ви можетеЗміна налаштувань на вашому веб-браузері для виключення cookies або якщо ви delete ваші cookies після цих preferences є.

Спочатку значення слова «апатія» мало на увазі вкрай корисний та позитивний стан особистості. Термін, запозичений у давніх греків – послідовників стоїцизму ( apatheia – безпристрасність), використовувався для позначення здатності мудрих осіб вести життя, в якому відсутні антиморальні пристрасті та негативні афекти. Це стан стоїчного способу думок і дій, коли персона не відчуває радості та страждань від явищ, які викликають такі почуття у рядового смертного.

Сьогодні термін «апатія» є синонімом атімії та анормії, позначаючи наявність домінуючих властивостей: емоційної пасивності, глибокої відчуженості від того, що відбувається, безнадійної нестачі жвавості. Апатія – стан людини, яку можна описати словами: « нічого не хочу, не через те, що ліньки, а тому що все життя - нецікаве, незахоплююче, прісне, нудне».

При цьому небажання що-небудь робити і якось діяти - зовсім не миттєві примхи химерної та розпещеної особистості. Постійна апатія - специфічний статус внутрішнього світу особистості, особливий устрій психіки. Млявість мислення, холодність почуттів, відчуженість переживань можуть виникати поступово чи різко. Особа не розуміє природу таких відчуттів, не здатна ними управляти, тобто свідомими зусиллями вона не може змінити своє сприйняття світу.

Що таке апатія? Опис

По суті, апатія, що виникла до життя – своєрідний важіль нервової системи, що використовується для захисту і порятунку психіки від накопиченої напруги, що попереджає про виснаження ресурсів організму. Стан байдужості та байдужості виникає в той період, коли при впливі психотравмуючих факторів було вичерпано резерви психічної енергії. Відчуженість від подій реальності – наслідок тривалого порушення центральної нервової системи: для стабілізації роботи організму мозок ініціює процеси гальмування функцій. Такий природний механізм призначений попередження незворотного виснаження ресурсів психіки. Це специфічний надійний «запобіжник» організму від надмірної нервової напруги.

Проте в багатьох людей апатія перестав бути одиничним і короткочасним явищем, а заволодіває персоною на термін, вносить зміни у характер, стаючи своєрідним особистісним властивістю. Соціальна апатія у формі пасивності та безініціативності може бути рисою характеру окремих людей на певних етапах розвитку, виявляючись у низькій професійній активності та у суспільній інертності.

Як такий діагноз «апатія» у психіатрії відсутня. У розумінні клініцистів це симптом існування певної проблеми в психіці людини, який можна описати як «тотальну байдужість». Саме ця ознака найточніше відображає становище людини на даний момент. Варто відзначити, що байдужість поширюється не на якусь конкретну сферу життєдіяльності: персона байдужа всім проявам життя.

Апатію добре передає мовна конструкція. мені байдуже». Тобто для людини однаково: світить сонце чи йде дощ, він отримав премію чи втратив гаманець, він піде на дружню вечірку чи залишиться вдома на самоті, він з'їсть апетитний стейк чи отримає на вечерю соєві сосиски. Для особи з апатією не існує принципової різниці між радісними та сумними подіями, досягненнями та промахами, придбаннями та втратами. Будь-яке явище незалежно від його знака: плюс чи мінус не викличе емоційної реакції.

Однак варто відрізняти апатію від спорідненої аномалії – абулії, які часто йдуть рука об руку. Апатія – байдужість, а абулія – бездіяльність. Якщо при апатії людина продовжує існувати як би за інерцією, не відчуваючи жодних емоцій, то при абулії у нього просто зникають спонукання щось робити.

Стан споглядальної бездіяльності - ознака.Безучасність до навколишнього світу – негативний прояв різних соматичних, неврологічних, психічних патологій, таких як: деменція при хворобі Піка, демінція сенільна альцгеймерівського типу, кліщовий бореліоз, ВІЛ-інфекції. Апатія може розвинутись при прийомі деяких фармакологічних засобів, наприклад: нейролептиків.

Апатія може бути специфічним клінічним симптомом у межах депресивних розладів.Апатія та депресія – споріднені душі. Але якщо за «чистої» депресії персону виснажують негативні почуття, то за апатії зникають контрастні поняття. Людина не відчуває різниці між «сумно – весело», «сумно – радісно». Одним словом, для нього все «ніяк».

Однак відсутність зовнішніх проявів переживань у суб'єкта з апатією не завжди має на увазі, що у людини зовсім зникла можливість щось відчувати. Просто справжні відчуття часто бувають приховані у глибинних відділах підсвідомості і демонструються на свідомому рівні. До того ж, апатія позбавляє насиченості та яскравості переживань, тому складається враження, що емоцій у людини зовсім немає.

Симптоми апатії

Персону, яка перебуває у стані апатії, легко відрізнити від оточуючих, оскільки симптоми цієї аномалії добре помітні зовні. Головна сутність апатії – повна байдужість до того, що відбувається, що проявляється у помітному зниженні життєвої активності. Людина втрачає інтерес до захоплень, не виконує улюблених занять, скорочує кількість контактів з друзями. У людини зникає інтерес не тільки до радісних подій, але вона не виявляє жодних реакцій на явища, які в нормальному стані викликають ворожість, огиду, гнів.

В оточенні людей його виділяє абсолютно безпристрасні промови та байдуже поведінка. Встановлюється повна відчуженість особи від соціуму. Він схильний ігнорувати питання, адресовані йому, або відповідає на них односкладово. Помітна ознака апатії: відсутність співчуття до проблем близьких людей, зникнення співпереживання до рідних труднощів, нездатність радіти за їхні успіхи. Нерідко з його вини взаємини в сім'ї набувають ворожого характеру. При цьому чим більше уваги приділяє родич, тим далі особа з апатією прагне від нього віддалиться.

Персона вважає за краще не діяти, безцільно проводити час. Людина продовжує ходити на роботу або відвідувати заняття, проте вона це виконує за інерцією. Він не виявляє жодної ініціативи і виконує свої обов'язки, не прагнучи отримати якийсь гідний результат, а виконуючи їх аби якось зробити роботу.

Поза людини з апатією – статична, неначе нежива, голова опущена, погляд згаслий. Візуальні симптоми апатії – повне зникнення мімічних реакцій якісь явища. На обличчі людини не відбиваються ні симпатія, ні антипатія, ні смуток, ні радість. Мова суб'єкта позбавляється будь-яких емоційних модуляцій. У оповіданні простежується індиферентні нотки стосовно всіх об'єктів реальності.

Ознака апатії, помітна неозброєним поглядом – пропадання будь-яких вегетативних реакцій на подію, тобто обличчя людини і не червоніє, і не блідне, якщо індивід стає свідком об'єктивно тривожної ситуації. Також спостерігається істотна убогість жестів, повна відсутність будь-яких спонтанних рухів.

Можуть спостерігатися ознаки неохайності і неохайності, аж до повного ігнорування заходів особистої гігієни.

Причини апатії

Апатія- симптом, який може вказувати на захворювання соматичного, неврологічного, психічного рівня. Перед тим, як розпочати лікування аномального стану, слід виключити такі причини:

• шизофренію;
• депресивні розлади;
• захворювання центральної нервової системи органічної етіології;
• деменції різного генезу;
• СНІД;
• онкологічні ураження головного мозку;
• алкоголізм та наркоманію;
• ендокринні дисфункції

Часто причини апатії – прийом деяких медикаментів, серед яких: бензодіазепінові транквілізатори, снодійні засоби, трициклічні антидепресанти, антибіотики, оральні контрацептиви. Тому якщо при прийомі якихось ліків виникла втома, сонливість, слабкість та байдужість, необхідно проконсультуватися з лікарем для заміни лікарських засобів.

Серед психологічних причин апатії пальму першості утримує психоаналітична концепція, за якою апатія – захисний механізм психіки, покликаний нейтралізувати інтенсивні переживання особистості. На думку адептів цього вчення, апатія сприяє на якийсь час зменшити значущість бажань і потреб особистості, що дозволяє змінити світогляд, тим самим усунувши внутрішній конфлікт.

Інша група вчених-психологів вважає, що причина апатії – наслідок надмірних переживань особистості, а її завдання – знизити інтенсивність проявів емоційної сфери. Оскільки процес переживання емоцій пов'язаний із значною витратою психічної енергії, у будь-якої людини настає момент, коли ресурсів організму просто не вистачає для емоційних реакцій. Апатія - своєрідний "перемикач" сфери почуттів на роботу в енергозберігаючому режимі.

Інша думка, апатія – спосіб запобігання нервовому зриву, що стримує відповідальних і цілеспрямованих осіб від надмірних трудових подвигів. Нерідко раптова байдужість виникає в ініціативних та заповзятливих суб'єктів, які дерзають на професійній ниві 24 години на добу. За рахунок розвитку байдужості до організму трудоголіка отримує необхідний відпочинок.

У деяких випадках встановити причини апатії досить складно, оскільки винуватці життєвої млявості людини приховані у глибинних відділах психіки – у підсвідомості. Завдяки зануренню особи у гіпнотичний транс вдається встановити, що причини нинішнього охолодження до життя – психічні травми минулого. Тобто в особистій історії була якась психотравмуюча ситуація, що завдала індивіду сильних страждань. Шляхом виникнення апатії підсвідомість намагається захистити індивіда від нових душевних мук.

Повна байдужість, відчуженість та байдужість, відсутність пристрасті, волі чи енергії. Ослаблення спонукань, інтересів, байдужість до подій, емоційна пасивність — це стан апатії.

Що ж все робити, якщо нічого не хочеться робити?

«Вся їжа здавалася прісною. Одягатися не було жодних сил. На що мене вистачало, то це на перегляд сторінок в Інтернеті та соціальних мереж. Мені здавалося, що ось ці люди — живуть, а я чомусь не можу жити» — так описує стан апатії героїні роману «Тріумф» письменниця Крістіна Куцишвілі

Опис, скажімо, не дуже щасливої ​​людини, яка нічого не хоче виправляти. А найгірше те, що апатія — це один із симптомів депресії, що починається. А це вже стан загрозливіший і глибший, з повним відстороненням від реальності, а іноді й думками про суїцид.

Чому ж виникає лінощі та апатія? Чому нічого не хочеться робити?

Причини можуть бути різними. Апатія може бути реакцією на стрес. Апатія виникає як після сильних емоційних потрясінь і до них. Апатія як самозахист психіки та всього організму загалом. Апатія як захист від навантажень та надмірної кількості емоцій

Також апатія може бути сигналом про виснаження організму. І тут апатія може мати медичний характер. Якщо ваша апатія такого роду, то ви відчуватимете сонливість, слабкість, запаморочення, буде втрата апетиту.

Що робити, якщо вам нічого не хочеться, і ваша апатія саме такого характеру? Увімкніть режим енергозбереження. Це заклик до відпочинку, до зупинки хоча б на якийсь час.

Лінь і апатія. Як ще розпізнати апатію?

Що робити, якщо нічого не хочеться робити, ви відчуваєте тугу і зневіру, пригнічений настрій, ви і вранці і ввечері відчуваєте почуття безсилля, страх чи тривожні думки, запаморочення та слабкість у м'язах. При цьому ви відмовляєтеся від виконання повсякденних занять на тлі загальної слабкості, аж до занять, що приносять задоволення.

«…Легше всього існувати в полоні нерухомості, одноманітності та нудьги і не робити жодних зусиль, щоб повернутися до нормального життя» — уривок із книги «Єва Місяць»

Безсилля, що виникає при апатії, хибно приймається за лінощі.Апатія та лінощі — це різні психологічні проблеми, і не варто їх плутати.

Психологічні особливості ліні та апатії

Коли ми говоримо про лінощі, кожен має на увазі своє. У кожного своя лінь і свої симптоми. Ось деякі з них:

1. Низький рівень мотивації до чогось - це теж ознака лінощів.
2. Лінь як нестача сили волі
3. Для деяких людей ліньки - це стиль життя
4. Іноді ліньки постає як страх відповідальності
5. Зустрічається конструктивна лінь.
6. І як кажуть, відчуйте різницю: при апатії людина втрачає відчуття реальності, відсутня інтерес до того, що відбувається, виникає бажання самотності; безвольність та небажання виконувати найпростіші дії; зовнішній прояв апатії – загальмованість усіх реакцій. В. Г. Бєлінський говорив "Апатія і лінощі - справжнє замерзання душі і тіла". Судячи з усього, він має рацію

Як же подолати лінощі та апатію, і що ж робити, якщо нічого не хочеться робити?

• Для початку просто постарайтеся ПОЧАТИ! Будь-яке бездіяльність породжує бездіяльність. Робіть будь що як завгодно.
• Коли вам необхідно зробити щось дуже важливе, а вас долає апатія і лінь, то це може означати, що ви насправді недостатньо хочете це робити. Як подолати лінощі? Вам доведеться проаналізувати причини свого небажання і тоді змінити план своїх дій.
• Буває, що не вистачає сили волі для ухвалення рішення, і виконання якихось завдань. Тоді справа не у вашій лінощі, а у вашій нерішучості. І достатній рівень самовиховання допоможе вам розвинути в собі цю якість
• Ще однією популярною відмовкою є фраза: «Лінь – двигун прогресу». Не просто ліньки, а конструктивна ліньки є двигуном прогресу. Його не буде, якщо ви звисатимете з дивана. Постарайтеся не відкладати на завтра сьогоднішні та термінові справи, і тоді ліньки не прокладуть у ваше життя свою стежку.

З настанням похмурих осінніх днів, так не хочеться вставати з теплого та затишного ліжка, особливо якщо під рукою улюблений гаджет. Здається, так і провалявся б тиждень, якби не треба було поплескати дверцятами холодильника та туалету. «Апатія здолала», — несміливо виправдовуємося ми, адже у звичайній лінощі зізнатися соромно передусім самому собі. Ось так з легкістю, не замислюючись, ставимо собі серйозний діагноз. Так апатія чи лінощі, а, може, що ще серйозніше? Давайте спробуємо розібратися що ж із нами відбувається насправді і що робити, якщо робити нічого і не хочеться.

Банальна лінь

Отже, почнемо з лінощів. Давайте нарешті визнаємо, що вона сама, «рідна і зелена» лінь-матінка – справжня шкідлива звичка. Так, саме звичка не пов'язана ні з фізичними, ні з психічними проблемами. І основа її криється у двох причинах: нестачі мотивації та слабкої вольової складової характеру. Якщо підліток сидить у комп'ютері, наплювавши на важливу контрольну – це ліньки. І ялинку до восьмого березня не викидати – теж ліньки.

Як із цим боротися? У принципі, поширених варіантів, на жаль, так і залишилося два: батогом або пряником. Примушувати чи пропонувати заохочення натомість виконаної роботи. Напевно, якщо ми говоримо про дітей, цей варіант може ще спрацювати. Але, змусити дорослу людину або, ще гірше – себе коханої, часом буває просто непосильним завданням.

Але недаремно ми заговорили про мотивацію. Якщо людині, якої долає лінощі, запропонувати не набридлу роботу або «сидяче в печінці» навчання, а похід у гості або інше щось дуже цікаве, то нещасного, що ще недавно їжаться, і не впізнаєш! Тож найвірніший спосіб – підбирати необхідну мотивацію та працювати з вихованням волі. А можливо вам уже настав час змінити набридлу і нав'язану роботу?

Втому не варто списувати з рахунків

Бувають моменти, коли ми просто не можемо нормально зосередитися та валимося з ніг. Роботи багато, а ми дорікаємо собі за повільність і бажання просто «впасти в сплячку». А іноді так і виходить: ми просто відключаємо телефон, відправляємо дітей до бабусі і добу безперервно готові не розплющувати очей. А можливо, навіть не доба. Чи можна говорити тут про лінощі? Ні, якщо це властиво вам зовсім не часто. І, при цьому, решту часу працюєте «на знос».

Справа в тому, що резерви людського організму не нескінченні та дуже індивідуальні. Коли цей організм виснажується, він просто відмовляється нормально функціонувати.

Причому йдеться не тільки про фізичне навантаження, яке можна зрозуміти та відстежити. Ми говоримо про нервове або ментальне (розумове) навантаження. А часом ще й психологічній. Адже якщо ми добу безперервно здаємо цей проклятий звіт, який у найкоротші терміни сто разів переробляємо, при цьому зіштовхуючись із фактами відвертої заздрості та шкідництва «добрих колег». Природно, що після успішного факту, що відбувся, часом хочеться просто виспатися (про напитися до цього - тема окремої розмови).

Що робити у цьому випадку? Дозволити собі відпочити, без жодних докорів совісті. Адже якщо не зробити цього, організм може відпочити і без вашого на те відома. Так, не дивуйтесь, він просто занедужає! Адже якщо в нього немає сил нормально працювати, звідки він візьме сили чинити опір хворобам?

Інша річ, що «просто виспатися» у разі постійних розумових перенапруг – це добре, але не все.

Дуже важливо змінювати вид діяльності для встановлення балансу. Одним словом, якщо ви виснажуєтесь в офісі, обов'язково знаходите для себе рух! Фітнес, йога, велосипед. Та просто прогуляйтеся увечері парком.

Така фізичне навантаженнячасто відновлює краще за всякий пасивний відпочинок. Іноді доводилося чути відгуки клієнтів, які ледве плелися на танці з думкою «ніби впасти і заснути». А поверталися заряджені енергією, начебто «проковтнули батарейку».

А якщо все набагато серйозніше?

Зовсім інша річ, якщо посуд не вимитий не тому, що людина «залипла» в соціальних мережах, а тому, що в нього просто немає сил. Більше того, саме миття не здається йому нудною роботою, так само як і спілкування з віртуальними друзями – цікавим проведенням часу. У нього взагалі жодного емоційного відгуку не викликає нічого довкола. Так само як і сам «відпочинок» не приносить задоволення. Ось тоді варто задуматися про апатію чи навіть депресію.

Характерні ознаки апатії

• Не хочеться взагалі нічого, неможливо виділити те, що здатне принести задоволення в даний момент;
• Відпочити і виспатися неможливо, стан триватиме понад два тижні;
• Прояв виникає раптом і ніколи не спостерігалося раніше. На відміну від лінощів – риси, яка формується поступово.

Причини розвитку

1. Астенічна апатія розвивається через перенесене захворювання або оперативне втручання, коли організм повинен нормалізувати свою роботу. Це просто варто пережити. Процес відновлення залежить, у тому числі від вас. Було науково доведено, що навіть спеціально натягнута посмішка теж піднімає настрій. Чим сильніше ви намагатиметеся мотивувати себе і починати щось робити, тим швидше повернетеся в норму. Хоча допомога терапевта та психолога теж не будуть зайвими.
2. Апатія через нестачу корисних речовин. Як правило, це вітаміни. (У деяких такі прояви спостерігаються в лютому). Але симптоми можуть бути при анорексії і під час неправильних дієт. Також апатія чи депресія може виникнути при дефіциті певних мікроелементів. Але, не забувайте, що надто добре – теж не добре. Надлишок насильно введених вітамінів і мінералів нічого хорошого не приведе. І остаточний вердикт чого не вистачає вашому організму, повинен ставити лікар після попередніх аналізів.
3. Апатія, спричинена гормональними відхиленнями. Іноді сонливість і повна втрата всіх бажань може бути супутником ПМС, клімактеричного або попереднього періоду, а також спостерігатися при збої в роботі гормонопродукованих залоз. Так що обов'язково перевірте свій гормональний фон та щитовидну залозу. Що ж до критичних та клімактеричних днів, то пам'ятайте – таке перебіг описаних періодів не норма. Обов'язково зверніться до гінеколога за консультацією.
4. Апатія як варіант неврастенії. Це випадок, коли людина переживає сильну психологічну травму (смерть значних людей, раптовий та болісний розрив відносин, незаплановане та шокове звільнення). Але в цьому випадку не варто говорити про справжню апатію. Тут не виявлятиметься байдужість до навколишньої дійсності. Швидше картина складатиметься з дуже швидкої втоми, пригніченості, плаксивості та роздратованості, аж до емоційних вибухів. Чому тоді ми розглядаємо неврастенію в контексті апатій? Тому що, при деяких особливостях нервової системи, людина може просто повністю піти в себе, спати цілою добою. У нього буде відсутній апетит і взагалі бажання жити, що дуже схоже зі згаданими ознаками. Але, при цьому, він матиме чітко виражену «чорну подію», спогад про яку обов'язково викликатиме реакцію, нехай навіть негативну.
5. Апатія як ознака психіатричного захворювання. Це дуже велика тема, щоб розглянути її швидко. Але, у будь-якому випадку, це варіант, який потребує негайного втручання психіатра. Отже, якщо ви знаєте про психіатричний діагноз людини і бачите прояви апатії з її боку, дійте негайно. Тому що сам пацієнт не здатний у цьому стані тверезо оцінити ситуацію і допомогти собі сам.