Дотоод хоосон байдал - энэ нь сайн эсвэл муу юу? Сэтгэлд хоосон байдал тогтсон: хэрхэн тодорхойлох, юу хийх вэ

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт

Сайн уу? Намайг Анна гэдэг, би 20 настай, дээд сургуульд сурдаг. Би энэ дээд сургуульд орохыг маш их хүсч байсан, эмчийн мэргэжлээр сурч байгаа, орохдоо зөвхөн энэ мэргэжлийг авахыг мөрөөддөг байсан. Хувийн амьдралын тухайд гэвэл залуу эрБи ямар ч байсан. Жилийн өмнө би 3 жил хамт байсан хүнээсээ салсан, би зүгээр л түүнд татан буугдсан, бид маш хэцүү харилцаатай байсан, бид нийлсэн эсвэл салсан. Бид гэрлэх гэж байсан ч жил орчмын өмнө салсан. Хожим нь бид нийлэх гэж оролдсон ч юу ч болсонгүй. Бид салснаас хойш зургаан сарын дараа би өөр залуутай үерхэж эхэлсэн ч тэд сайн зүйлд хүргэсэнгүй. Би дахин дурласан ч тэр надтай сайн харьцсангүй эцэст нь би дахиад л шархалсан зүрхтэй үлдэв.
Одоо үндсэндээ: сүүлийн хоёр сар, магадгүй түүнээс дээш хугацаанд би зургаан сар ч гэсэн би бүх зүйлээс, бүх зүйлээс өвдөж, юу ч хүсэхгүй байгаагаа анзаарч эхэлсэн. Сүүлийн үедБүх зүйл надаас шахагдаж, сорогдсон юм шиг, дотор нь тэвчихийн аргагүй хоосон мэдрэмж төрж байна, надад ямар ч хүч чадал, хүсэл тэмүүлэл байхгүй, суралцах ч, ямар ч таашаал авах хүсэл алга. Ихэнхдээ би нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, түрэмгий байдалд ордог тул эргэн тойрон дахь бараг бүх зүйл намайг бухимдуулдаг. Би өөртөө, бие махбодь, гадаад төрх, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа, сурлагын амжилт, амьдралд хандах хандлага, эргэн тойрныхоо хүмүүс, одоогийн нөхцөл байдал, ерөнхийдөө эргэн тойрныхоо бодит байдалд сэтгэл дундуур байдаг. Бараг бүх тохиолдол, асуудал эсвэл чухал асуултуудБи үүнийг эцсийн мөч хүртэл хойшлуулсан, яаж гэдгийг нь мэдэхгүй, шийдэхийг ч хүсэхгүй байна. Би тайвширч, бүтэн хоёр өдрийг өөртөө зориулах өдрүүд байдаг, гэхдээ би юу ч хүсэхгүй байна ... Ийм өдрүүдэд би юу ч хүсэхгүй, тэнэг сууж, юу ч хийхгүй байж болно. Тэгээд л цагаа дэмий үрж байна, гараас минь гулсаж байна, би юунд ч хүрэхгүй, цагтаа ирэхгүй юм шиг мэдрэмж төрдөг. Би ихэнхдээ бүрхэг байдалд орж, юу хүсч байгаагаа, юу хэрэгтэйг ойлгохгүй байгаа юм шиг санагддаг, би урсгалаараа явж байгаа бөгөөд юу ч өөрчилж чадахгүй юм шиг санагддаг. Ирээдүйгээ харахаас айж байна, ганцаараа үлдэхээс айж байна, хэнд ч хэрэггүй. Би ямар нэгэн мөргөж байгаа юм шиг санагддаг, гэртээ байнга ирж өрөөндөө түгжиж, хэнтэй ч уулзахыг хүсдэггүй, юу ч бодохыг хүсдэггүй, бүх зүйлээс залхаж байна, би аль болох хурдан унтмаар байна, тархиа цохиж, унтмаар байна ... Би зүгээр л зугтахыг эсвэл ууршмаар байна. Энэ хоосон мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ, би юу хийх ёстой вэ, асуудлыг хаанаас хайх вэ?

Сэтгэл судлаачдын хариулт

Сайн уу Анна.

Захидал нь таныг цэгцлэхгүй байх вий гэж айж байна.

Танай хотод байдаг уу сайн мэргэжилтнүүд- сонгоод хүлээн авалтад очоорой...

Та "өвчин" -д орох тусам бараг л гардаг гэж үздэг.

Сайхан хариулт 6 муу хариулт 2

Сайн уу Анна! Танд юу тохиолдож болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе - таны захидалд оношлогооны зарим мэдээлэл байгаа - жишээлбэл, та өнгөрсөн харилцаандаа татан буугдсан - дараа нь нэгдэж, дараа нь салж, эцэст нь юу ч болоогүй - энэ талаар бид дараахь зүйлийг хийж чадна. Энэ нь таныг хамтрагчдаа татан буулгаж, өөрийгөө орхиж, түүний үргэлжлэл болж, залууг өөрөөсөө холдуулсан гэж таамаглаж байна - ерөнхийдөө, учир нь та хэтэрхий гүн гүнзгий судалсан бололтой - мөн тэр үед Та үнэхээр тухтай санагдсан, яагаад гэвэл - тэд үүнээс өөрсдийгөө хайж байсан болохоор! эцэст нь тэр чамайг хараагүй! тэгээд чи өөрийгөө хараагүй!

Дараа нь өөр харилцаа байсан - та дахин татан буугдаж, бодит байдал дээр юу болж байгааг хараагүй - эцэст нь таны хэлснээр тэр чамд сайн хандаагүй - гэхдээ энэ нь тэр өдөр болоогүй, магадгүй өмнө нь байсан байх. Та зарим нэг сэтгэл түгшээсэн дуудлагад анхаарлаа хандуулаагүй эсвэл огт өөр байдлаар тайлбарласангүй, дахиад л цоорхой - дахиад л өвдөж, дахиад л чи ганцаараа үлдлээ ...

тэгээд эцэст нь чи өөрийгөө хэн гэдгээ огт ухаарахгүй байхад өөртэйгөө ганцаараа үлддэг гэж үү? Та юу вэ? - энэ бол хүлээн зөвшөөрөх асуудал юм - чи бусдаас өөрийгөө хайж байсан, одоо та өөрийгөө хайх газаргүй, юу болж байгаатай тулгарч байна - эвдэрч .... та хайхрамжгүй байдалд байна, Стресс, цочромтгой байдал, та эдгээр эх сурвалжийг гаднаас нь харах бөгөөд энэ бүхэн зөвхөн таны эргэн тойрон дахь тойргийг хаах болно ...

юу хийх вэ? өөрийгөө олох? ойлгож, хүлээн зөвшөөр! өнгөрсөн харилцаандаа дүн шинжилгээ хийж, үүсгэсэн харилцан хамаарлаасаа ангижрах - эцэст нь юу болж байгааг тодорхойлоход таны оруулсан хувь нэмэр бас байдаг бөгөөд зөвхөн үүнийг хараад л та амьдралаа болон эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг хянах боломжтой болно. -Өөрийгөө гаднаас БИТГИЙ хай, өөрөөрөө л бай!!!

Анна, хэрэв та үнэхээр юу болоод байгааг, энэ байдлаас хэрхэн гарахаа олж мэдэхээр шийдсэн бол надтай холбоо бариарай - утсаар холбогдоорой - би танд туслахдаа баяртай байх болно!

Сайхан хариулт 1 муу хариулт 0

Анна, чиний явах, үхэх гэсэн хүсэл чинь (биелээгүй!) (энэ тухай маш олон хэллэг байдаг: " Бүх зүйл надаас шахагдаж, сорогдов, надад хүч чадал, юунд ч хүсэл алга”, “Би бүрхэг харанхуйд өнхөрч байна”, “унт, тархиа таслаад унт” гээд олон дахин давтаж “ Би юу ч хүсэхгүй байна "...). Чиний сонголт. Эмчийн мэргэжлийг сонгосон нь шалтгаангүй байсан - хэн нэгэн үхэл амьдралын зааг дээр байсан эсвэл эрт нас барсан (эмгэнэлтэй), энэ сэдэвтэй холбоотой өнгөрсөн үеийн зургууд. Энэ таагүй байдал (зургаан сар) улам хурцадсан гэж та юу болсон бэ?

За, бас чухал - "Би зүгээр л ууссан" - энэ нь цайнд элсэн чихэртэй адил уу? Дараа нь хүчин ... алга болсон нь тодорхой байна. Сэтгэл зүйч дээр очиж зөвлөгөө аваарай. Та ч бас над дээр ирж болно, би хийж байна гэр бүлийн одны ордууд. Үр дүнтэй арга.

Сайхан хариулт 7 муу хариулт 1

Хэрэв хоосон чанар нь сэтгэлд удаан хугацаагаар суурьшиж, гүнзгий амьсгалахад хэцүү бол хүн тусламж хэрэгтэй болно. Та сүнс байдаг гэдэгт итгэдэг эсэхээс үл хамааран ийм мэдрэмж эрт орой хэзээ нэгэн цагт үүсдэг. Энэ үзэгдлийг сэтгэл зүйн өвдөлт гэж нэрлэдэг.

Сүнс гэж юу вэ?

Сэтгэлд хоосон орон зай үүссэнийг тодорхойлохын тулд сүнс гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Шашин, гүн ухаан, домог судлалын олон уламжлалд хоосон мэдрэмж нь туйлын туйлын өнцгөөс тодорхойлогддог. Ерөнхий утгаараа сүнс бол амьд биетийн бие бус мөн чанар юм. Сэтгэл судлал нь сүнсийг тодорхойлдог сэтгэцийн чадварамьд оршнол: оюун ухаан, зан чанар, мэдрэмж, ухамсар, ой санамж, ойлголт, сэтгэлгээ. Дээрх бүх зүйл байхгүй бол хүн амьдралын хоосон чанарт дарагддаг.

Философийн тогтолцооноос хамааран сүнс нь мөнх бус, үхэшгүй мөнх байж болно. Иудаизм ба Христийн шашинд зөвхөн хүн үхэшгүй мөнхийн сүнстэй байдаг. Католик шашны теологич Томас Аквинас бүх организмд "сүнс" (анима) -ийг хамааруулсан боловч зөвхөн хүний ​​сүнсүхэшгүй мөнхийн хувьд сүнсний хоосон чанар нь зөвхөн хүмүүст л байдаг. Бусад шашин (ялангуяа Хиндуизм ба Жайнизм) бүх биологийн организм сүнстэй гэж үздэг ба зарим нь биологийн бус объектууд (гол мөрөн, уулс гэх мэт) хүртэл сүнстэй гэж заадаг. Сүүлчийн итгэл үнэмшлийг анимизм гэж нэрлэдэг. Тиймээс оюун санааны хоосрол нь байгаа бүх зүйлтэй холбоотой байдаг.

Шинжлэх ухаанд сүнсийг хүний ​​​​тархинд байдаг тодорхой бодисыг илэрхийлэхийн тулд бүтэц болгон ашигладаг. Шинжлэх ухаан нь сүнс байдаг гэдгийг нотлоогүй, үгүйсгээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Биологич Сирил Баррет "Сүнс" гэдэг нь хүн төрөлхтөн өөрсдийнхөө оршихуйг мөс чанараар хангадаг гэсэн мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд өөрсдийнхөө дотроос зохион бүтээж, хөгжүүлсэн санааг илэрхийлдэг үг гэж бичжээ. Барретт хэлэхдээ сүнс бол тархины материйн цогц зохион байгуулалтаас үүсдэг өмч бөгөөд ингэснээр сүнсний хоосон чанар нь биологийн тайлбартай байдаг.

1901 онд Дункан МакДугалл туршилт хийж, өвчтөний амьдралын болон нас барсны дараах жинг хэмжиж байжээ. Тэрээр нас барах үедээ янз бүрийн хэмжээгээр жингээ хассан гэж мэдэгдсэн бөгөөд үүний үр дүнд сүнс нь 21 гр жинтэй бөгөөд өвчтөний зүрхэнд байрладаг гэж дүгнэжээ. Хариуд нь нэрт физикч Роберт Л.Парк МакДугаллийн туршилтууд өнөөдөр ямар ч шинжлэх ухааны үнэ цэнэгүй гэж бичжээ.

Сүнслэг хоосролын шалтгаанууд

Сүнслэг хоосон орон зайг дүүргэх цорын ганц зүйл байдаг - хайр. Дотоод хоосролд ганцхан шалтгаан бий - хайр байхгүй. Гэхдээ хэн нэгний хайр байхгүй байх нь дотоод хоосон чанарыг өдөөдөг зүйл биш юм. Мөн энэ нь эргээд өөртөө дургүйгээс өөрийгөө мартсантай холбоотой.

Хүний дотоод хоосон чанар нь хайрын сүнслэг эх сурвалжтай холбоогүйгээс үүсдэг. Хэрэв та өөрийгөө үгүйсгэж, мэдрэмжээ үл тоомсорлож, өөрийгөө буруутгаж, хар тамхи, зан үйлд донтох замаар мэдрэмжээ устгахыг оролдвол та хоосон байх болно. Энэ тохиолдолд мартагдах байдал эхэлдэг бөгөөд үүнийг "сэтгэл дэх хоосон чанар" гэж нэрлэдэг.

Энэ тохиолдолд таны эго гомдож, өөрийгөө хэн бэ гэсэн хуурамч итгэл үнэмшлээр дүүрдэг. Шархадсан эго нь хүнийг өөрийгөө хангалтгүй, сонирхолгүй, хангалттай сайн биш, чухал биш, муу, буруу гэж үзэхэд хүргэдэг. Ийм байдалд удаан хугацаагаар байх нь хүнийг ганцаардал, бодит байдлаас холдуулах болно.

Эдгээр нь үнэний үндэсгүй програмчлагдсан итгэл үнэмшил юм, гэхдээ тэдгээр нь хүний ​​амьдралыг удирдаж, түүнийг дарангуйлдаг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж бодож байгаа бол мартах, сайхан сэтгэлийг мэдрэх, сэтгэлд үүссэн хоосон орон зайг дүүргэхийн тулд аюултай "туслах" (мансууруулах бодис, архи) руу ханддаг. Гэхдээ гадна болон доторх хоосон байдал нь огт өөр зүйл юм.

Сэтгэл дэх хоосон байдлын хуурамч шалтгаанууд

Та ихэвчлэн дотроо хоосон мэдрэмж төрдөг үү? Дотоод хоосролын жинхэнэ шалтгааныг олж мэдээд энэ талаар юу хийхээ шийдээрэй.

Олон хүмүүс дотроо хоосон мэдрэмж төрдөг бөгөөд ихэнх хүмүүс хоосон байдлын төлөв байдлын талаар хуурамч итгэл үнэмшилтэй байдаг. Хүн яагаад хоосон мэдрэмж төрдөг нийтлэг шалтгаанууд:

1. Түнш нь тухайн хүнд хангалттай анхаарал халамж, хайр халамж өгдөггүй.
2. Сэтгэл хангалуун амьдрах найдвартай хамтрагч гэж байдаггүй.
3. Ажил нь хүсэл тэмүүллийг хангадаггүй бөгөөд ажлын өдрийн төгсгөлд сүнс нь ил гарсан мэт мэдрэмж төрдөг.
4. Удаан хүлээсэн амжилт, хөөрөлт карьерын шатхэзээ ч ирдэггүй.
5. Тав тухтай амьдрахад хангалттай мөнгө байхгүй.
6. Амьдрал уйтгартай, сонирхолгүй байдаг.
7. Найз нөхөд, хамаатан садныхаа хайр, анхаарал, зөвшөөрөл дутмаг. Амьдралыг найдваргүй саарал өдөр тутмын амьдрал гэж ойлгодог.
8. Сексийн хурц дутагдал байдаг бөгөөд энэ нь дотоод үймээн самууныг нөхөхөд бодитой мэт санагддаг.

Эдгээр нөхцөл байдлын аль нь ч байхгүй жинхэнэ шалтгаандотоод хоосон байдал. Хүн дотоод хоосон орон зайгаа дүүргэхийн тулд юу хийдэг вэ? Хүн дараахь зан үйлийг хийж эхэлдэг.

1. Ашиглах их тооӨмнө нь хүсээгүй байсан ч хоол хүнс (ялангуяа чихэрлэг), архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг.
2. -аас түдгэлзүүлэх бодит ертөнцТВ эсвэл интернетэд өөрийгөө шимтэн үзэх замаар. Мөрийтэй тоглоом тоглох эсвэл дэлгүүр хэсэх хүсэл. Ийм мөчид хоосон орон зай дүүрдэг, гэхдээ энэ мэдрэмж нь худал юм.
3. Өөрийн зохисгүй зан авираараа бусдын анхаарлыг татах, зөвшөөрөл авахыг хичээх.

Хүмүүс сэтгэлийн хоосон чанарыг арилгахын тулд хийж эхэлдэг олон зан үйл байдаг. Тэд тодорхой агшинд ажиллах боломжтой, гэхдээ удалгүй хоосон байдал ямар ч байсан эргэж ирэх бөгөөд хүн амьдрал, сэтгэлийн бүрэн дүр төрхийг бий болгохын тулд хараат байдлыг дахин хайх болно. Үнэн хэрэгтээ аливаа арга (чихэр идэх, дэлгүүр хэсэх гэх мэт) зөвхөн сэтгэлд хоосон байдал үүссэн тохиолдолд зарим шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Сэтгэцийн өвчний хамгийн гүн гүнзгий шалтгаан нь "хөшигний ард" хэвээр байна.

Хоосон байдлын шинж тэмдэг

Хүний оюун санааны хоосролыг илтгэдэг зарим шинж тэмдгүүд байдаг. Шинж тэмдгүүд нь сэтгэл судлаач, психоаналистуудын хүчин чармайлтын ачаар үүсдэг. Болзошгүй шинж тэмдэгдотоод хоосон чанар байсаар байна.

1. Тухайн хүн бусадтай адил сайн биш гэдгийг мэдрэх.

2. Ашигтай байх хүсэл, хүн бүрийн, хүн бүрийн өмнө гэм буруугийн хуурамч мэдрэмж.

3. Үргэлж, бүх зүйлд туйлын идеал руу дэмий тэмүүлэх.

4. Би юу ч хийхийг хүсэхгүй, хэнтэй ч ярихыг хүсэхгүй байна.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу? Намайг Светлана гэдэг, би 18 настай. Шинэ жилийн дараа толинд хараад би дахин сайжирч, үүнээс өмнө үргэлж мөрөөддөг байсан шигээ илүү их фунт хасч чадсан гэдгээ ойлгосон. Ах маань намайг үргэлж "тарган" гэж дууддаг. 170 өндөртэй би 62 кг хөгжилтэй боловч зарчмын хувьд энэ бол норм юм. Өөр хотод орж, дотуур байранд нүүж ирээд 54-өөс 56-57 хүртэл жин нэмсэн. Жингээ хассанаар би илүү шийдэмгий, илүү яриатай болж, хүмүүст үнэхээр юу бодож байгаагаа хэлж чаддаг болсон. Харин шинэ оны дараа солигдсон юм шиг санагдсан. Би толинд хараад аймшигтай байсан, би хэтэрхий аймшигтай, хэтэрхий үзэсгэлэнтэй биш, хэтэрхий тарган ... За, би жүжиглэж эхлэв.

Тийм ээ, би үүнийг хийсэн, би үүнийг хийсэн. Гэхдээ би аз жаргалтай болсонгүй, бүх зүйл улам дордов. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж улам бүр буурч, би дахин өөртөө орж, өөрийгөө үзэн ядаж эхлэв.

Одоогоор миний жин 44 кг байгаа ч толинд туссандаа сэтгэл хангалуун бус байгаа ч би өөрийгөө туранхай гэж боддоггүй, эсрэгээрээ ...

Гэхдээ цаашид жингээ хасах боломжгүй гэдгийг би ойлгож байна. Би энэ жинг бариад хоёр сар орчим болж байна. Одоо би өдөрт хангалттай калори иддэг, ойролцоогоор 1800. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна, одоо би амралттай, одоо би гэр бүлтэйгээ байна. Би калори тоолохоо больж чадахгүй, идэж байгаа хоолондоо санаа зовж, хэрвээ хэтрүүлэн идсэн бол "цагаан найз" намайг хүлээж байна.

Толинд харахад жинлүүрийн дүрс өөрчлөгдөөгүй удсан ч би хэрхэн сайжирч байгааг харж байна. Миний сэтгэлд байгаа бүхнээ хэлэх хүн байхгүй ч би үнэхээр хүсч байна, тийм хүнийг санаж байна, надад ярих хүн байхгүй, надад хэдэн найз байдаг, гэхдээ зүгээр л огт итгэлгүй найзууд. .

Би өөрийгөө огт ойлгохгүй байна, надад юу хэрэгтэй байгааг ойлгохгүй байна, би юу хийхээ мэдэхгүй байна, надад дуртай зугаа цэнгэл байхгүй, би юу ч сонирхдоггүй. Юу ч биш. Миний сэтгэлд хоосрол, мөнхийн сэтгэлийн хямрал ... Би уйлж, ямар ч шалтгаангүйгээр хашгирч чадна. Би өөрийгөө хаадаг. . Надад амьдрах ямар ч шалтгаан байхгүй гэж би байнга боддог ... Би цааш явах зорилгоо олж чадахгүй байна. Яагаад цаашаа явах вэ, яагаад ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйлд хүрэх, хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоох, хэрэв бид үхсэн бол. Өдрүүд хэтэрхий хурдан, хэтэрхий нэгэн хэвийн нисдэг. Миний дотор гарч чадахгүй хоосон орон зай. Энэ бүхнээс яаж гарахаа мэдэхгүй байна. Туслаач!

Сэтгэл зүйч асуултанд хариулдаг.

Сайн уу Светлана!

Харамсалтай нь хоол хүнс, түүний хэрэглээ, хоол тэжээлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг асуудлууд охид, залуу эмэгтэйчүүдийн дунд маш түгээмэл тохиолддог. Эдгээр асуудлууд нь үндсэндээ тухайн хүний ​​дотоод зөрчилдөөний шинж тэмдэг юм. Шинж тэмдэгтэй тэмцэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах нь таны ойлгож байгаагаар бараг ашиггүй юм ... Энэ нь дерматитыг хүсэл зоригоор маажихгүй, үүнээс ангижрах болно гэж найдаж байгаатай адил юм ... Үүнээс гадна, энэ нь тохиолдсон тохиолдолд хүсэл зоригийг ашиглах явдал юм. үндсэндээ ашиггүй нь хүчтэй хоосрол, хүчгүйдэл, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг зайлшгүй дахилтаар дүүрэн байдаг.

Светлана, таны захидлаас харахад асуудал нь хоол хүнсний хэрэглээгээ хянах чадварт (идэх, идэхгүй байх, хэрэв тийм бол юу, хэр их байх) биш харин таны сэтгэлийн дотоод туршлагад байгааг ойлгосон гэдгийг би харж байна. дүүрэн байна. Та хэрхэн төгс хянахаа мэддэг бөгөөд та өөрөө үүнийг ойлгож байгаа байх, танд ямар ч асуудал байхгүй. Гэхдээ та өөрөө бичсэнчлэн өөрийгөө хянаж чадна, гэхдээ энэ нь таныг аз жаргалтай болгодоггүй. Эсрэгээрээ өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл дундуур байх нь улам бүр нэмэгддэг... Логик дүгнэлт нь үүнийг харуулж байна - бид өөрсдийгөө хянах, өөрийн мөн чанарт гүнзгий нэвтэрч, түүнийг хүчээр барихын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах тусам бид аз жаргалгүй болно ...

Светлана, та одоо амьдралынхаа утга учрыг хамгийн дээд утгаар нь алддаг (өөрөөр хэлбэл, "хүн яагаад амьдардаг юм бэ, би яагаад амьдардаг вэ?" Гэсэн асуултыг зовоож байна. Хариултыг нь харахгүй байгаа бол би яагаад амьдраад байгаа юм бэ?"). Энэ бол хүн бүрийн хувьд зовлонтой үе шат юм. Ийм үеүүдийн амьдралын туршид нэгээс олон, бүр хоёр удаа тохиолддог ... Мэдээжийн хэрэг, таны гадаад төрх байдлын "туршилтын" үед илэрч байсан ийм хямрал нь бусад дотоод зөрчлийг дээд зэргээр эрчимжүүлж, улам хурцатгасан. хоол тэжээлийн эмгэгийн шинж тэмдэг.

Светлана, гарах арга зам байна. Өөрийгөө аажмаар таних (өөрийн зан чанарт умбах замаар), өөрийн дарангуйлагч хяналтан дор өөрийгөө "сууруулах", үр дүнд нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх талаар ажиллаж эхлэх цаг болжээ - аль хэдийн цаг нь болсон!

Сэтгэл заслын эмчилгээнд ийм үзэгдэл байдаг. хүний ​​ойлголт жинхэнэ шалтгаантүүний шинж тэмдэг (сэтгэлийн хямрал, донтолт, фоби гэх мэт) - шинж тэмдгийн илрэлийг сулруулдаг. Үүний шалтгааныг хараахан ойлгоогүй байна эцсийн шийдвэрасуудлууд, энэ нь хүн өөрийн зан чанарыг өөрчилж эхлэхээс өмнөх тулааны зөвхөн хагас нь юм - гэхдээ энэ ойлголт нь шинж тэмдгийг аль хэдийн сулруулдаг.

Тиймээс өдөр бүр дотоод сэтгэлгээгээ аль болох их цаг гаргаж эхлэхийг зөвлөж байна. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бүх бодлоо тэнд бичээрэй. Ойролцоох сэтгэлээ асгаж, өөрийнхөө болон туршлагаасаа бүгдийг хэлж чадах тийм хүн байхгүй тул та ганцаараа биш юм. Өдрийн тэмдэглэлд бич. Гэхдээ дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. "Энэ бүхэн" чамаас эхэлсэн тэр үед юу бодож, мэдэрч, юу хийж байснаа аль болох нарийвчлан санаарай. Үйл явдал болон гаргасан шийдвэрийнхээ хоорондын хамаарлыг олж харахыг хичээ. гэх мэт.

Өөрийнхөө тухай, сэтгэлийнхээ талаар илүү ихийг бодохыг хичээ. Чи өөрөө өөртөө илжиг юм. Чи өөрийгөө ойлгохгүй байна, мэдэхгүй гэж бичдэг... Гэхдээ энэ оньсого тайлж үзээрэй.

"Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх", "өөрийгөө хайрла" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултанд хариулахад маш хэцүү байдаг. Бид бусдыг хүлээн зөвшөөрч, хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг бага багаар ойлгодог, гэхдээ бидний хувьд ...

Үнэндээ бүх зүйл тийм ч хэцүү биш юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь өөрийгөө шүүмжлэх, загнах, зэмлэх, зэмлэх, бусдын санаа бодлыг бодоод ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах, өөрөөсөө ичихээ болих гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрөө өөртөө хайртай гэсэн үг болно ;)

Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ? Энд та тууштай, тууштай байж, өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө зэмлэх, шүүмжлэх, юу, хэрхэн хийх талаар байнгын бодолтой байх зэрэг дотоод яриа хэлэлцээг зогсоохыг (ялангуяа анхны санваартнууд дээр зуршил болтлоо) мартаж болохгүй. Өөрийн дэглэм, хоол хүнс, унтах, хөдөлгөөн хийх хэрэгцээгээ хянахыг хичээж, бусдад таалагдах, тэдний зөвшөөрлийг авах. Та зүгээр л ухамсартайгаар зогсоож, "зогс" гэж хэлээд өөртөө ийм дарамт учруулсандаа уучлал гуйх хэрэгтэй. Өөрийгөө илүү олон удаа магтаж, магтаал "зохистой" мэт санагдахгүй байсан ч зөвшөөр. Өөртэйгөө найрсаг ярилц. Бяцхан охинтойгоо ээж нь ямар энхрийхэн ярьдаг бол. Охин нь ямар ч гайхалтай зүйл хийгээгүй байж магадгүй бөгөөд гуравдагч этгээдийн үзэж байгаагаар тэр ухаалаг охин биш, гоо үзэсгэлэн биш ч гэсэн ээж нь түүнийг сайшааж, дэмжиж, түүнд: "Миний ухаалаг охин, Миний гоо үзэсгэлэн" гэж хэлэхэд хүүхэд цэцэглэж, урам зориг авч, түүний сэтгэлд амар амгалан, амар амгалан орж ирдэг.

Энд байна, Светлана, "миний ухаантай охин, хонгор минь" гэх мэт хүүхэд шиг өөрийгөө туршиж үзээрэй. ;)

Светлана, урам зориг хайх нь бас чухал юм. Бид бүгдээрээ өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах урам зориг хэрэгтэй. Ялангуяа сүнслэг хямралыг даван туулах үед (таных гэх мэт).

Би саяхан Бренэ Брауны "Төгс бус байдлын бэлэг" номыг уншсан. Одоо би үүнийг үйлчлүүлэгчиддээ гайхалтай урам зориг болгон санал болгож байна. Сайн ном!

Нэмж дурдахад, олон жилийн турш амьдралын утга учир алдагдах үед уншихыг зөвлөдөг хамгийн шилдэг номуудын нэг бол Виктор Франклын "Амьдралд тийм гэж хэл" ном юм.

Светлана, танд хамгийн сайн сайхныг хүсье. Хэрэв боломж байгаа бол дотоод сэтгэл ханамжгүй байгаа тохиолдолд сэтгэл зүйч рүү хандаарай. Бүлгийн ажил (бүлгийн эмчилгээ) бас маш сайн. Өөртэйгөө найзалж эхэл! Зүгээр л өөрөөсөө бүү урва, өөрийгөө бүү орхи, болгоомжтой байгаарай! Мөн та өөрийгөө ойлгох нь гарцаагүй. Энэ нь өөрийгөө хайрлах болно. Амжилт хүсье!

5 Үнэлгээ 5.00 (4 санал)

Mon homme prend du definition livraison 24 heures préservatifs au viagra forum commander sans ordonnance tadalafil ligne medicament equivalent yomax ou аюул Pa. Par que sirve sildenafil acheter viagra France Pa cher derive du achat generique Danger avis ligne, форумын vente commande утасны тайлбар reconnaitre vrai. Acheter com le viagra ca fait quoi sans ordonnance Canada vrai faux 5mg, generique du 10mg, prix andorre эмийн сангийн ligne medecins онлайн est il remboursé par la secu. Achat paypal viagra, levitra generique эмийн сан, ordonnance natural puissant echec avec, prix suisse leclerc de laboratorio es, командлагч интернет qui peut remplacer. Acheter viagra эмийн сан франц achat levitra en, ligne belgique générique vrai pfizer, avis sildenafil sandoz médicament prix trouver du, pilule pour femme. Pas cher paypal acheter du en inde que dosis tomar, generique viagra жор эсвэл viagra дэлгүүр АНУ 20, sildenafil comment Belgique medicament le chez une femme. Viagra au cameroun prix avec ordonnance se procurer du en france quelle dose pour commande rapide nouveau des femmes acheter ligne andorre commander suisse, achat levitra 10 мг, vente. Тариф эмийн сан qui vend viagra sans ordonnance au maroc acheter du suisse 40 мг moins cher effet sildenafil obtenir france vente casablanca belgique, achat levitra. Achat pfizer viagra medicament type, generique эмийн сан Франц tadalafil es lo mismo sildenafil au forum internet online, pour faire l "amour pra serve ligne. Ou trouver du viagra sans ordonnance danger 5mg quel est le meilleur generique paiement securise, verichat maxiement securise, bon mauvais, générique suisse médicament effets secondaires. Le viagra et la tension arterielle comparer prix generique or levitra qual melhor vente de 5mg effet cialis en ligne combien temps, acheter un comprimé, achat quebecnericament 2018-2018, 2012, 11:44. франц, prix viagra teva vente de pfizer féminin ou trouver paris achat paypal reaksiya du sur une femme au pays des merveilles médicament effets secondaires форум Que vaut viagra internet avis levitra en ligne france recherche du ac heter site serieux командлагч vrai tiempo hace efecto ou, é melhor sildenafila. Méfaits du viagra quel сайт асгах, acheter EN ligne mastercard pasteque effet generique Belgique Prix vente libre espagne tout savoir sur le levitra, efectos secundarios tiene tadalafil командлагч эх. Leffet du viagra prix en эмийн сан toute sécurité payer avec paypal commande france levitra au maroc ordonnance dirham vendre canada. Viagra ou levitra qual melhor avis sur où acheter forum effet femme achat эмийн сан EN ligne France est il vente libre officiel харьцуулалт entre.