Ажил мэргэжлийн шатанд дэвшихийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ. Яагаад карьер ахих нь танд тохирохгүй байна вэ? карьерын шат шат

Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд тодорхой хоолонд хэт их шунадаг. Зарим нь гадил жимсний харцаар уруу таталтыг эсэргүүцэж чадахгүй овъёосны будаа, гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд шоколад, зайрмаг, жигнэмэг зэрэг эрүүл бус хоол хүнсийг хараад эсэргүүцэж чаддаггүй. Гэвч харамсалтай нь ийм бүтээгдэхүүн нь зүйтэй юм.

Хэрэв таны ямар нэгэн чихэрлэг зүйл эсвэл өөх тостой хоол идэх хүсэл та үүнийг эсэргүүцэхийн аргагүй хүчтэй байвал та үе үе ийм хоол идэж болно, гэхдээ! Гэсэн хэдий ч эхлээд өөрийн хүслийн талаар биш, харин хөгжиж буй хүүхдийнхээ хэрэгцээний талаар бодоорой! Түүнд хэт их чихэрлэг, өөх тостой хоол хэрэггүй, харин түүнд хэрэгтэй ашигтай бодис, витаминаар баяжуулсан хоол хүнс хэрэгтэй! Үүний тулд тэнцвэртэй хооллож, эрүүл хоол хүнсийг илүүд үзэхийг хичээ. Нэмж дурдахад хэрэв та (1 эсвэл 2-р) эсвэл жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй бол хоолны дэглэмч, эндокринологич танд зориулж сонгох тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй болно.

Хоолны дуршилыг хянах зургаан арга

1. Өглөөний цайгаа ууж байгаарай. Хэрэв та өдрөө эхэлж байгаа бол сайхан өглөөний цайтэгвэл үд хүртэл өлсөхгүй. Таны өглөөний цай чанасан өндөг, жүрж, хагас үр тарианы маффин, нэг аяга өөх тос багатай сүү байж болно.

2. Өлсгөлөнг даван туулах. Ажлаасаа буцаж ирэхдээ хурдан хазаж идэхийн тулд гэртээ хэд хэдэн эрүүл, идэхэд бэлэн хоол хадгалаарай. Хэрэв та энэ зөвлөгөөг дагаж мөрдөөгүй бол өлсөж гэртээ ирэхдээ эхлээд гарт ирсэн бүх зүйлийг идэх болно, эдгээр нь ихэвчлэн эрүүл хоол гэж нэрлэгдэх боломжгүй сэндвич юм. жирэмсэн үед идэж болохгүй!

3. Өөрийгөө бага идэж сур. Бүхэл бүтэн аяга, нэг килограмм зайрмаг биш нэг халбага зайрмаг, бүхэл баарны оронд нэг ширхэг шоколад идэхийн оронд бага хэмжээний хоол идэхийг хичээгээрэй. Өдөрт гурваас илүү олон удаа идэх нь дээр, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.

4. Үүнийг тогтмол хий биеийн тамирын дасгалууд . идэвхтэй зурагАмьдрал бол өлсгөлөнтэй тэмцэж, хоол хүнснээс татгалзахад туслах гайхалтай арга юм. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тэр ч байтугай энгийн өдөр тутмын алхалт нь бие бялдрын сайн сайхан байдлыг хадгалах гайхалтай арга юм.

5. Сэтгэл санааны дэмжлэг аваарай. Жирэмсний үед тохиолддог дааврын өсөлт нь таныг сэтгэл санааны өөрчлөлтөд илүү өртөмтгий болгодог. Хэрэв ийм мөчид таны ойр дотны хүмүүстэй ярилцах хүн байхгүй бол та чихэр эсвэл бусад хоол идэж, нөхцөл байдлыг даван туулж эхлэх боломжтой.

6. Зарим хоолыг эрүүл хоолоор соль. Бидний өгсөн хүснэгтэд бид янз бүрийн амттан болон бусад амттанг орлуулахыг санал болгож байгаа бөгөөд үүнийг хэсэг хугацаанд орхих нь дээр.

Бүтээгдэхүүний нэр	Юуг сольж болох вэ
Зайрмаг	Өөх тосгүй хөлдөөсөн тараг, өөх тос багатай зайрмаг, шербет эсвэл сорбет
Кола болон бусад чихэрлэг карбонатлаг ундаа	Жимсний шүүстэй эрдэс ус
Donuts эсвэл бусад амтат зуурмагийн нарийн боов	Шанцай эсвэл үзэмтэй бүхэл үрийн маффин, өөх тос багатай 1/2 үр тарианы уут, өөх тос багатай цөцгийтэй гүзээлзгэнэ
Нэг хэсэг бялуу	Шинэ гүзээлзгэнэтэй гадил эсвэл жигнэмэг
	Үзэм, алим, хатаасан жимс (инжир, чавга, хатаасан чангаанз), нэг хэсэг бор нишингийн элсэн чихэр
Төмсний чипс	Жигнэсэн төмс, попкорн эсвэл жигнэмэг
	Өөх тос багатай цөцгий эсвэл өөх тос багатай тараг
Чөмөгтэй круассан	Хэрчсэн банана эсвэл буталсан хан боргоцойг өөрийн жүүс, жижиглэсэн самар
Чихрийн сироп дахь лаазалсан жимс	Шинэ жимс эсвэл чихэргүй лаазалсан жимс, сиропгүй
Шоколад (халуун шоколад орно)	Тосгүй сүүтэй какао, үзэмтэй гар хийцийн шоколад, хатаасан жимс, самар
Күүки, ороомог, маффин	Бага зэрэг самрын тос түрхэж болох элсэн чихэр багатай жигнэмэг эсвэл жигнэмэг (3 граммаас илүүгүй элсэн чихэр)
Цөцгийтэй амттан, тослог ааруул, бяслагны масс	жижиг хэсгүүд бяслаганы крем, өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, элсэн чихэргүй ташуурдсан зуслангийн бяслаг, зуслангийн бяслагны кассерол

Жирэмсний үед хэрэглэхээс татгалзах хүнсний бүтээгдэхүүн

1. Загас ба далайн хоол:

• БҮҮ: түүхий болон дутуу болгосон загас, хясаа (хясаа, дун гэх мэт); сэлэм, акул, хавтанцар (алтан эсвэл цагаан алгана), хаан шар загас зэрэг мөнгөн ус ихтэй загас; эсвэл давсалсан загас; лаазалсан загас (долоо хоногт 1-ээс илүүгүй лаазалсан загас, тухайлбал сардина идэхийг зөвшөөрдөг).
• ХИЙХ: Загас идэхээсээ өмнө цусны ул мөр үлдэхгүйн тулд сайтар чанаж бэлтгэх хэрэгтэй; Долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа загас идэж, хулд, сам хорхой, поллок, форел зэрэг мөнгөн ус багатай загасыг сонгоорой.

2. Мах, шувууны аж ахуй:

• БҮҮ: түүхий болон дутуу болгосон мах, шувууны мах; хангалттай дулааны боловсруулалт хийгээгүй (хайруул, уураар жигнэх) ямар ч төрлийн махан бүтээгдэхүүн (хиам, цацагт хяруул, шарсан үхрийн мах, хиам, хиам гэх мэт); салами, пепперони зэрэг хуурай эсвэл хагас утсан хиам.
• ХИЙХ: Сайн хуурч (эсвэл буцалгана). махан бүтээгдэхүүн- гахайн махны хувьд хоол хийх температур 71 ° C, үхэр, тугалын мах, хурга - 62 ° C, шувууны хувьд - 75 ° C байна.

3. Өндөг:

• БҮҮ: зөөлөн чанасан эсвэл муу чанасан өндөг; өндөг агуулсан түүхий зуурмагийг туршиж үзээрэй; агуулсан гар хийцийн амттан, сүмс түүхий өндөг(өндөг, зайрмаг гэх мэт) цөцгийн тос, шоколадны мусс, майонез).
• ХИЙХ: өндөгийг шар нь бүрэн чанаж дуустал чанаж, түүхий өндөг агуулсан бүх хоолыг 70 хэмээс доошгүй температурт чанаж болгоно. Та мөн пастержуулсан өндөгний нунтаг бүхий соусын түүхий өндөгийг орлуулж болно.

4. Бяслаг:

• БҮҮ: Пастержуулаагүй зөөлөн, хөгцтэй бяслаг (Фета, Бри, Камемберт, Рокфорт гэх мэт).
• ХИЙХ: Зөөлөн бяслаг худалдаж авахдаа шошгыг сайтар шалгаж, пастержуулсан сүүгээр хийсэн эсэхийг шалгаарай.

5. Бусад бүтээгдэхүүн

• БҮҮ: Дели-бэлтгэсэн салат (ялангуяа өндөг, тахиа, хиам, далайн хоол агуулсан байвал); хөргөгчнөөс хоёр ба түүнээс дээш цаг (эсвэл халуун өдөр нэг цагаас илүү) гарсан буфет эсвэл пикник хоол идэх.
• ХИЙХ: өмнө нь чанаж болгосон хоолыг (хөргөгчинд хадгалсан) халуун хүртэл (хамгийн багадаа 65-70 хэм хүртэл) халаана; хоол хүнсийг зөвхөн хөргөгчинд хадгалах; жимс, хүнсний ногоог хальсалж эсвэл сайтар угаана.

6. Ундаа:

• БҮҮ УУ: архи, согтууруулах ундаа багатай ундаа; пастержуулаагүй (түүхий) сүү; пастержуулаагүй эсвэл шинэхэн шахсан шүүс; өдөрт 200 мг-аас дээш кофейн (1 аяга кофе).
• ХИЙХ ЗҮЙЛ: Цай, кофендоо кофейны хэмжээг хянаж (хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн ууж байгаа бол) түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. эрчим хүчний ундаа, кофены зайрмаг, хар шоколад. Жимсийг шүүслэхийн өмнө сайтар угаана.

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн зүйлийн жагсаалт танд санагдаж магадгүй юм жирэмсэн үед идэж болохгүй, хэтэрхий өргөн цар хүрээтэй, гэхдээ надад итгээрэй - таны төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд таны хүслийг хязгаарлаж, есөн сарын турш хоолны дуршлыг тань хязгаарлахад үнэ цэнэтэй юм!

Сонирхолтой байр суурь эзэлдэг эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийн зөв байдлын талаар боддог. Эхийн биед орж буй хоол хүнс нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед хоол тэжээл нь аль болох олон янз байх ёстой. Та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, хоолны дэглэмээ тохируулахын тулд жижиг зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

Зөв хооллолтын ач холбогдол

Хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг тэнцвэртэй байлгах шаардлагатай. Жирэмсэн үед зөв хооллолт нь дараахь зүйлийг хангадаг.

1. эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаа;
2. үр хөврөлийн бүрэн тэжээл, түүний хэрэгцээг хангах;
3. ихэсийн өсөлт, үүсэх;
4. хөхний булчирхайн хавдар;
5. урт, хангалттай хөхүүлэх.

Мөн жирэмсний үед хүүхдийн оюун ухаан, бие бялдрын чадвар нь умайд тавигддаг. Зарим бодисын хоолны дэглэмийн дутагдалтай тохиолдолд хазайлт үүсч болно.

• гажиг, гажигтай хүүхэд төрөх;
• шинэ төрсөн хүүхдийн амьдрах чадвар буурах;
• дархлааны хамгаалалт сул;
• оюун ухаан буурсан;
• төвлөрөл, анхаарал сулрах;
• удамшлын өвчний эрт илрэл;
• дундаж наслалт буурах.

Эхний гурван сар

Жирэмсний эхэн үеийн хоол тэжээл нь хурц тохируулга шаарддаггүй. Амьдралын хэв маяг, амтлах дадал зуршлаа яаралтай өөрчлөх шаардлагагүй. Бүтээгдэхүүний чанарыг сайтар хянаж, хэд хэдэн зүйлийг ажиглахад хангалттай.

1. Хүлээн авалт Фолийн хүчил. Витамин В9 нь жирэмсний эхний гурван сард онцгой чухал бөгөөд энэ нь эрхтэн, эд эсийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бөгөөд үүсэхэд нөлөөлдөг. мэдрэлийн систем. Үндсэн эх үүсвэрүүд нь: буурцагт ургамал, байцаа, манжин, шар буурцаг, бяслаг, лууван болон бусад;
2. Хоёр хүн идэж болохгүй. Хүүхдийн эрчим хүчний хэрэгцээ тийм ч өндөр биш бөгөөд илчлэг ихтэй хоол хүнс хэт их идэх нь илүүдэл жинд хүргэдэг;
3. Жирэмсэн үед өглөөний өвчнөөс салах нь ходоодоо хоосон жигнэмэгээр идэхэд тусална жигнэмэг жигнэмэгмөн нэг аяга хөдөлгөөнгүй ус. Жирэмсэн үед шатаасан, чанасан, уураар жигнэсэн хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Бөөлжих үед таны бие алдагддаг ашигт малтмал, тиймээс та давсалсан хоолноос бүрэн татгалзаж болохгүй.

Жирэмсний эхний гурван сард сайн хооллолт нь зулбахаас урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм. Хэрэгтэй материаламьгүй төрөх эрсдэл, гажиг үүсэх урьдчилсан нөхцөлийг бууруулах.

Хоёр дахь гурван сар

Энэ хугацаанд ураг хурдацтай хөгжиж эхэлдэг. Функциональ үйл ажиллагаа нь үүссэн эрхтнүүдэд хүрсэн. Өдөр тутмын хэрэгцээ 2500 ккал хүртэл нэмэгддэг. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь сайжруулсан горимд ажиллаж эхэлдэг тул зүрхний шарх, өтгөн хатах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр асуудлаас ангижрахын тулд хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээлийг дараахь элементүүдээр баяжуулах хэрэгтэй.

• Кальци, витамин D. Эдгээр нь яс, булчин болон үүсэх үндсэн суурь юм мэдрэлийн эд. Үүний дутагдал нь ургийн өсөлтийг удаашруулахад хүргэдэг. Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элэг далайн загастаны хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Бие махбодид шингэхэд хэцүү хоол хүнс нь ходоодны хямралд хүргэдэг: өнхрөх, үрийн шингэн, какао, түргэн хоол, сод, түүнчлэн шарсан, халуун ногоотой хоол. Эдгээр хоолыг бүрэн орхих хэрэгтэй;

• Төмөр. Анагаах ухаанд гемоглобины түвшин буурахыг цус багадалт гэж үздэг. Энэ нь цусан дахь төмөр дутагдсанаас үүсдэг. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд махан бүтээгдэхүүн, өндөг, хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. Цусан дахь төмрийг хамгийн сайн шингээж авахын тулд витамин С-ээр баялаг жимс, жимсгэнэ (сарнай хонго, цангис, үхрийн нүд) агуулсан бүтээгдэхүүнийг хослуулахыг зөвлөж байна. Жирэмсэн үеийн цус багадалтын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу >>>;
• Целлюлоз. Жирэмсэн эмэгтэйн байнга өсөн нэмэгдэж буй умай, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасах нь өтгөн хаталтыг өдөөдөг. эслэгээр баялаг шинэ ногоожимс жимсгэнэ нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой.

Цааш унших:

• Жирэмсний үеийн жимс >>>
• Жирэмсэн үед хүнсний ногоо >>>

гурав дахь гурван сар

Ирээдүйн эхийн хоол хүнсний илчлэгийн агууламжийг бууруулах цаг болжээ. Ургийн эрчимтэй өсөлт нь жингийн зохистой өсөлтөөр солигддог. Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллолтыг хангахын тулд дээрх үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Бууруулах эрчим хүчний үнэ цэнээнгийн нүүрс ус, амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах замаар хоол хүнс хэрэглэх боломжтой. Хавангаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зарцуулдаг мацаг барих өдрүүдгэхдээ долоо хоногт хоёроос илүүгүй. Хоол тэжээлийн үндэс нь алим, kefir, зуслангийн бяслаг юм. Цэвэрлэсний дараа бие нь сэргэж, өнгөлөг болдог.

Ойролцоогоор хоолны дэглэм

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой. Жишээлбэл, та дараах цэсийг үүсгэж болно.

Эхний өглөөний цай (7:30):

• өндөг;
• исгэсэн сүүн ундаа;
• шинэхэн жимс.

Хоёр дахь өглөөний цай (9:30):

• чидун жимсний тос бүхий ногооны салат;
• сүү (сүүтэй цай);
• бяслагтай сэндвич;
• жимс.

Үдийн хоол (13:00):

• ногооны салат;
• цөцгийтэй туранхай шөл;
• хүнсний ногоотой чанасан мах (шувууны мах, загас);
• жимсний шүүс (шинэ шахсан шүүс 1: 1 усаар шингэлсэн).

Үдээс хойш зууш (16:00):

• зуслангийн бяслагны Caserole;
• сүү эсвэл тараг;
• шинэхэн жимс (жимс).

Эхний оройн хоол (18:30):

• сүүтэй овъёос эсвэл Сагаган будаа;
• шинэхэн жимс.

Хоёр дахь оройн хоол (20:30):

• майонезгүй салат;
• чанасан хиамтай сэндвич;
• kefir;
• ногоон алим;
• rosehip ундаа эсвэл ургамлын цай.

Төрөл бүрийн, эрүүл хооллолт идээрэй, тэгвэл бүх зүйл танд болон таны хүүхдэд сайн байх болно!

2002 оны 12-р сарын 30-нд "Московский комсомолец" сонинд дараах нийтлэл хэвлэгджээ. туранхай эмэгтэйчүүдилүү өвчтэй хүүхэд төрдөг

Биеийн жин багасах, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа муудах хоёрын шууд холбоог саяхан Оросын эрдэмтэд тогтоожээ. Оросын академи байгалийн шинжлэх ухаан(RANS), Москвагийн ойролцоох Балашиха хотын 350 оршин суугчдын жирэмслэлтийн явцыг шинжилсний дараа. ОХУ-ын Байгалийн Шинжлэх Ухааны Академиас MK-д мэдээлснээр жирэмсэн эхчүүдэд 165 см өндөртэй 60-65 кг жинтэй байх ёстой гэж үздэг бөгөөд ийм үзүүлэлтээр жирэмслэлт, төрөлт хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг. Тэд хамгийн эрүүл үр төлтэй.

Гэсэн хэдий ч ийм эмэгтэйчүүдийн дөрөвний нэг нь л судалгаанд хамрагдсан байна. Өөр 25% нь дүүрсэн байна. Судалгаанд оролцогчдын үлдсэн хэсгийг туранхай гэж үзэж болно - тэдний биеийн жин хэвийн хэмжээнээс доогуур байна. Ийм эрсдэлт бүлэгт жирэмсэн эмэгтэйчүүд багтдаг - энэ чухал үед эрүүл мэндийн асуудалтай байх магадлал сайн хооллодог эмэгтэйчүүдээс 3-4 дахин их байдаг. Жишээлбэл, тураалтай эмэгтэйчүүдийн 8% нь зулбалт, 4% нь цус алдалт, төрөлттэй туранхай эмэгтэйчүүдийн 20% нь төрөлт суларсан байна. Нэмж дурдахад, хүүхдүүд эхийн туранхай байдлаас болж зовж шаналж байна - нярайн 15% нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай төрсөн бол "зөв" жинтэй эмэгтэйчүүдийн хүүхдүүд үүнээс хоёр дахин ховор тохиолддог. Хэт туранхай эмэгтэйчүүдийн нялх хүүхдийн 21% нь тураалтай байдаг (дундаж жингийн үзүүлэлттэй төрөлттэй эмэгтэйчүүдийн хувьд - хүүхдүүдийн 12%).

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, хэрэв хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд шаардлагатай килограмм жинтэй бол Орост жил бүр 50-60 мянган хүүхэд төрөх болно.

Дүгнэж хэлэхэд: Оросын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн жин харьцангуй бага байх нь эх, хүүхдийн амь насанд аюул учруулж байгааг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ, энэ аюулыг ихэвчлэн энгийн аргаар урьдчилан сэргийлэх, арилгахад хялбар байдаг - зохистой хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар.

Үүнд америк эмч Том Брюэр амьдралаа зориулжээ. Өнөөдөр дэлхий даяар энэ нэрийг мэдэхгүй, энэ хүний ​​ажлын үр дүнг практикт ашиглахгүй уламжлалт эх баригч гэж байдаггүй. Тэрээр 50 жилийн турш жирэмсний хоол тэжээлийн талаар судалж, ном, эрдэм шинжилгээний өгүүлэл бичиж, Blue Ribbon Baby вэбсайтыг (www.blueribbonbaby.org) үүсгэн, биечлэн болон онлайнаар зөвлөгөө өгсөн. Түүний боловсруулсан хоол тэжээлийн систем нь олон арван дээр суурилдаг Шинжлэх ухааны судалгаа 20-р зууны туршид эмч нар (бүгд жагсаасан: www.blueribbonbaby.org), түүнчлэн өөрийн клиник практикт явуулсан.

Түүний нандин мөрөөдөл бол эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед хоол тэжээлийн ач холбогдлын талаархи бүх үнэнийг мэддэг байх явдал юм. Энэ мэдээллийг Оросын уншигчдад хүргэснээр бид түүний хариуг төлж чадна. Энэхүү нийтлэл нь доктор Т.Бреверийн интернет сайтын олон тооны материал болон бусад зохиолчдын бүтээлүүдийн тойм юм. Зохисгүй хоол тэжээлийн үр дагавар

Жирэмсний үед хоол тэжээлийн асуудал нь маш чухал бөгөөд сайтар судлагдсан бөгөөд үүний зэрэгцээ ихэнх эмч нар, ялангуяа жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовох ёстой асуудлуудаас гадна хэвээр байна. Үнэндээ ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн талаар зөвхөн илүүдэл жин нэмэгдэх эсвэл цусан дахь глюкозын илүүдэл илэрсэн үед л эмчээс сонсдог. Танил хүмүүстэйгээ ярилцлага хийснээр эмэгтэй хүн жин багатай эсвэл хангалттай нэмдэггүй бол маш ухамсартай, анхааралтай эмч нар ч санаа зовохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Үүний зэрэгцээ, зохисгүй, зохисгүй хооллолтын үед дараахь ноцтой хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

At ирээдүйн ээж:

1. Жирэмсний хожуу үеийн токсикоз (преэклампси) нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах (жирэмсний дусал), шээсэнд уураг алдах, цусны даралт ихсэх зэрэг өвдөлттэй нөхцөл юм. Эцсийн эцэст, эмчлэхгүй бол тархины хүнд хэлбэрийн хүндрэлүүд үүсч, таталт (эклампси гэж нэрлэгддэг) ба кома, амин чухал эрхтнүүдийн цус алдалт, эх, хүүхэд үхэж болзошгүй. Орчин үеийн албан ёсны анагаах ухаанд энэ нөхцлийн шалтгаан тодорхойгүй гэж үздэг. ЭНЭ ҮНЭН БИШ. Энэ нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд ховор тохиолдлыг эс тооцвол амархан урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэдгийг доор харуулах болно.
2. Зулбах (дутуу төрөлт ба зулбалт) - учир нь. үгүйгээс болж зөв хооллолтихэс хэвийн хөгжиж чадахгүй.
3. Ихэсийн дутуу тасалдал - хүүхэд төрөхөд ойрхон байгаа тохиолдолд ихэс нь умайн хананаас салж эхэлдэг, хүүхэд үхэж болзошгүй (50% магадлалтай), эх нь цус алддаг. Энэ нь бусад зүйлсийн дунд цусыг өтгөрүүлж, умай болон ихэсийн судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсгэх хандлагатай байдагтай холбоотой юм.
4. Цус багадалт (цус багадалт) - уураг, төмөр, витамины хэрэглээ, шингээлт хангалтгүйгээс үүсдэг.
5. Уушиг, элэг, бөөр зэрэг халдварт хүндрэлүүд.
6. Сул дорой ерөнхий үйл ажиллагаа, сунжирсан төрөлт, төрөх үед жирэмсэн эхийн ядрах.
7. Төрсний дараах цус алдалт, цусны бүлэгнэлтийн бууралт.
8. Периний шархыг удаан эдгээх, төрсний дараа умай аажмаар багасдаг.

Хүүхэд нь:

1. Умайн доторх өсөлт удааширч, умайн дотор үхэх боломжтой.
2. Бага жинтэй төрөх, түүнчлэн дутуу төрөлт, амьдрах чадвар бага.
3. Тархины эмгэг, сэтгэцийн бууралт.
4. Хэт цочромтгой байдал, хэт идэвхжил.
5. Умайн доторх, төрөх үед болон дараа нь халдварын эсэргүүцлийг бууруулах; янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдал.

Зөв хооллолтыг анхаарч үзээрэй гэж өөрийгөө итгүүлэх нь тийм ч хялбар биш боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Эрүүл бус хооллох нь юу гэсэн үг вэ

Алдаа байж магадгүй өөр төрлийн:

1. сул тал (нийтийн бодсоноос хамаагүй олон тохиолддог нөхцөл байдал)
2. шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн буруу харьцаа (ихэнхдээ)
3. чанар муутай бүтээгдэхүүн (ихэвчлэн)
4. илүүдэл (дээрх гурваас хамаагүй ховор)

Хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

• хэрэм
• нүүрс ус
• витаминууд
• ашигт малтмал (үүнд давс, төмөр, магни гэх мэт)
• ус.

Хэрэв бид чанарын тухай ярих юм бол энэ бүхэн бүрдүүлэгч элементүүдхамгийн их байх ёстой байгалийн гарал үүсэл, органик бөгөөд аль болох бага хоол хийх замаар бэлтгэсэн (жишээ нь, шарсанаас илүү сайн уураар жигнэж, шатаасан).

Дашрамд дурдахад Канадын нэрт эх баригч Глория ЛеМэй эрүүлжихээс айдаг ирээдүйн эхэд нэгэн ухаалаг эмчээс өгсөн гайхалтай зөвлөгөөг “Та хоол идэж байхдаа жин нэмчих вий гэж санаа зовох хэрэггүй. Хүнс гэж би байгаль эх дэлхий дээр ургуулсан зүйлийг хэлж байна. Таны аманд хийсэн бүх зүйл аль болох байгалийнх нь ойролцоо байх ёстой. Хэрэв энэ нь төмс бол "дүрэмт хувцастай" шатаасан. Хэрэв үр тариа бол бүхэл үр тарианаас өөрийн гараар бэлтгэсэн хоол юм. Хэрэв хүнсний ногоо нь органик, түүхий эд бол. Хэрэв чихэрлэг бол шинэхэн тоор, амтат гуа эсвэл хагас гадил жимсний амттан байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг илүү боловсронгуй болгох тусам илүү их боловсруулалт хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй (цэвэршүүлсэн тосонд шарсан франц шарсан төмс, хальсанд нь шатаасан төмс хоёрын ялгаа тодорхой байна). Глория мөн том саарал идэхийг зөвлөж байна далайн давсхудалдаж авсан сайн дэлгүүр. Энэ нь цэвэршүүлсэн иоджуулсан нарийн давснаас илүү ашигтай, учир нь энэ нь байгалийн гаралтай бөгөөд олон чухал ул мөр элементийг ул мөр хэмжээгээр агуулдаг.

Одоо та дээрх хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаархи хамгийн чухал бүх зүйлийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Анхаар: хэрэм!

Бид уургуудаас эхлэх болно, учир нь уургийн солилцооны эмгэг, уургийн дутагдалтай холбоотой байдаг тул эхэнд дурдсан хүндрэлүүдийн гол тоо нь уургийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Яагаад гэдгийг доороос харах болно.

Жирэмсний үед уураг юу өгдөг вэ:

• нялх хүүхдийн өсөлт хөгжилт, эхийн ихэс, умай, хөхний булчирхай (барилгын үүрэг), мөн хөхөөр хооллох үед хэрэглэх хэрэгсэл
• шим тэжээл, витамин, микроэлемент (төмрийг оруулаад), кальци (тээврийн үүрэг) тээвэрлэх
• Бактери, вирусын эсрэгбие нь уураг (хамгаалалтын үүрэг) учраас дархлааны хамгаалалт
• оновчтой гүйцэтгэлцусны бүлэгнэлтийн болон антикоагуляцийн систем (энэ тохиолдолд цус алдалт, цусны бүлэгнэл үүсэхгүй) (жирэмсний 4-5 сараас эхлэн фибриноген, протромбин, цусны бүлэгнэлтийн хүчин зүйл V, VII, VIII, X - эдгээр нь бүгд уураг юм)
• плазмын осмосын даралтыг хадгалах; Энэ нь цусны шингэн хэсэг нь судасны орноос гарахыг зөвшөөрдөггүй шинж чанар бөгөөд ингэснээр хаван үүсэх, цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг; хэвийн сийвэнгийн осмосын даралттай үед цусны хэмжээ нь эх, хүүхдийн аль алиных нь хоол тэжээл, амьсгалыг хангахад хангалттай бөгөөд цусны шингэн нь цусны хангамжийг хамгийн сайн хангадаг; үүний төлөө чухал чанаральбумин уураг, натрийн хлорид, өөрөөр хэлбэл хоолны давс нь хариуцдаг.

Бие дэх уургийн солилцоо юунаас хамаардаг болохыг ойлгоход хялбар байдаг.

• хоол хүнсний уургийн хэрэглээнээс
• ходоод гэдэсний замд хоол боловсруулах, шингээх замаар (гол төлөв ходоод, жижиг гэдэс)
• элэгний үйл ажиллагаанаас (энэ нь үндсэн шаардлагатай уураг үүсгэдэг - барих, хамгаалах, коагуляцид шаардлагатай)
• задралын эрчим, уургийн алдагдлын талаар (энэ нь биеийн ачаалал ихсэх, бөөрний зарим өвчинд хамаарна).

Энд энэ нь хэрхэн илэрдэг уургийн дутагдал жирэмсэн үед:

• хамгийн анхны шинж тэмдэг нь жин хангалтгүй, гемоглобин (HGB) болон гематокрит (Ht) нэмэгдэх; тэмдэглэл - өндөр хувьХоёр ба гурав дахь гурван сард гемоглобин (120 г / л-ээс дээш) нь уургийн дутагдал, хэмжээ багассаны улмаас цус өтгөрч байгааг илтгэдэг тул баярлахгүй байх, харин болгоомжтой байх шалтгаан болдог. цусны эргэлтийн тухай
• хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжил удаашрах (умайн ёроолын өндөр, хэвлийн тойргийн хэмжилт, хэт авиан шинжилгээний дагуу), түүний хоол тэжээлийн дутагдал
• хаван үүсэх (сийвэнгийн осмосын даралт буурснаас болж цусны шингэн хэсэг нь судсыг эд эсэд үлдээдэг)
• цусны даралт ихсэх (энэ нь "цөхрөлийн хариу үйлдэл" - эргэлдэж буй цусны хэмжээ багассанаас болж бие нь судасны хөндийг багасгаж, доторх даралтыг нэмэгдүүлж, үлдсэн цусыг илүү эрчимтэй эргэлдүүлдэг. )
• элэгний ферментийн хэмжээ ихсэх нь уургийн өлсгөлөнгийн улмаас элэгний өвчлөлийг илтгэнэ.

(Лавлах зорилгоор:цусны ийлдэс дэх хэвийн нийт уураг: 65-85 г / л, 60 г / л хүртэл буурах нь хүнд хэлбэрийн преэклампси байгааг илтгэнэ; ийлдэс дэх альбумин хэвийн хэмжээ 35-55 г / л, 30 г / л хүртэл буурч, хаван үүсдэг; хэвийн гематокрит 0.36 - 0.42 л / л; 24-28 долоо хоног хүртэлх хугацаанд 2.3 - 4.5 кг жин нэмэгдэх нь хэвийн бөгөөд цусны эргэлтийн хэмжээ хангалттай нэмэгдэж байгааг илтгэнэ).

Орчин үеийн чинээлэг нийгэмд уургийн дутагдал?

Та гайхсандаа мөрөө хавчиж болно: хөгжингүй Америк (доктор Брювер түүнд харьяалагддаг), Европ, тэр ч байтугай ямар уургийн дутагдлын талаар ярьж болох юм. Оросын нийгэм? Энэ нь их эсвэл бага чинээлэг хүмүүст хамаатай юу? Харамсалтай нь тийм. Энд хамгийн нийтлэг шалтгаануудын зарим нь байна:

1. хоол хүнсний уургийн хэрэглээ бүрэн хангалтгүй байж болно
   • хоолны дуршилгүйгээс (сэтгэлийн хямрал, хүсээгүй жирэмслэлт, ядуурал гэх мэт). амьдралын нөхцөлболон гэр бүлийн харилцаа)
   • хоол хүнс нь бага хэмжээний уураг агуулдаг эсвэл тэдгээрээс шалтгаална Муу чанар("элбэг их мацаг барих")
   • Тэд зөв хооллож дасаагүй, хооллох арга барилдаа ерөнхийдөө ач холбогдол өгдөггүйтэй холбоотой
   • хооллох цаг байхгүй, хоол хийх цаг байхгүйгээс (ажиллаж буй эмэгтэйчүүд, олон гэр бүлтэй эхчүүдийн ердийн нөхцөл байдал)
   • Амьдралын түвшин доогуур, "гэр бүлээ хэт идэх" хүсэлгүйгээс болж
   • Сайжрах, дүр төрхийг нь сүйтгэх хүсэлгүй байгаагаас болж (жирэмсэн үедээ жин нэмэхгүй байх зорилго тавьсан эмэгтэй эдгээр мөрийн зохиогч дээр ирэв)
   • Эмэгтэй хүн эмч, найз нөхөд, уран зохиолоос мэддэг учраас: биеийн жин их хэмжээгээр нэмэгдэх нь аюултай
2. Хоолны уургийн хэрэглээ харьцангуй хангалтгүй байж болно:
   • эмэгтэй хүн хоол хүнсэндээ нүүрс ус багатай байх үед (дараа нь түлшний оронд уураг шатааж, барилгын ажилд хангалтгүй)
   • эмэгтэй хүн хоёр ба түүнээс дээш хүүхэдтэй жирэмсэн үед
   • жирэмсэн эх нь том байх үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл стресст орсон
   • Ходоод, гэдэсний янз бүрийн өвдөлттэй нөхцөлүүд уургийн хэрэглээ, боловсруулалт, шингээлтэд саад учруулж болзошгүй бөгөөд эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь:
     • хоолны дуршилгүй болох
     • дотор муухайрах
     • бөөлжих
     • зүрхний шарх
3. элэгний өвчин нь шаардлагатай уураг үүсгэхээс сэргийлж чаддаг
4. бөөрний өвчин нь уургийн алдагдалд хүргэдэг

Эхний хоёр ангилал нь илүү түгээмэл байдаг нь хоолны дэглэмийг засах, ийм хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай байгаа нь тодорхой байна чухал асуудалхоол шиг. Бусад нь сайн эмчийн тусламж хэрэгтэй.

Барууны орнуудад уламжлалт эх баригч анхны зөвлөгөөний үеэр эмэгтэй хүнтэй хоол тэжээлийн талаар нухацтай ярилцаж, энгийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, жирэмсэн эхтэйгээ юу, хэрхэн иддэг талаар байнга шалгаж, ярилцдаг гэж бодъё. Уучлахын аргагүй хөнгөмсөг байдал нь хоолны дэглэмийг үл тоомсорлох явдал юм. Хамгийн том алдаа нь эмийн эмчилгээхоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар, сүүлийнхийг засахгүйгээр.

ЖИШЭЭ.
Доктор Брювер http://www.blueribbonbaby.org/case1.shtml Т.Бреверийн "Орчин үеийн эх барихын хоол тэжээлийн үл хамаарах байдал: Кейсийн тайлан" нийтлэлдээ нярайн эрчимт эмчилгээний тасгийн 27 настай сувилагчийн тохиолдлоос иш татжээ. Карен Р.

АНУ-ын эмнэлзүйн эх барих эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл, физиологийн үндсэн асуудлуудыг үл тоомсорлодог. Жирэмсэн үед хоол тэжээлийн үүрэг, ялангуяа жирэмсний хоёрдугаар хагаст токсикозын этиологи, эмгэг жам дахь уургийн илчлэгийн дутагдлын үүрэг ролийн талаар бүрэн ойлголтгүй хэвээр байна.

Карен Р.(жинхэнэ нэр нь биш) анхны жирэмслэлтийнхээ үеэр Staten Island эмнэлгийн нярайн эрчимт эмчилгээний тасагт сувилагчаар ажиллаж байжээ. Түүний жирэмслэлт 1979 оны 2-р сарын 3-нд 35 долоо хоногтойдоо "хүнд хэлбэрийн преэклампси"-ын улмаас кесар хагалгаагаар дуусгавар болсон. Түүний 2250 гр жинтэй төрсөн охин нь нярайн амьсгалын замын хямралын синдромтой болжээ. Охин ээжийнхээ ажилладаг тасагт эмчлүүлж, хүүхэд нь эсэн мэнд үлджээ.

Карен нөхрийнхөө хамт Ламазовын жирэмсний бэлтгэлд хамрагдсан бөгөөд түүний мөрөөдөл нь байгалийн гаралтай, хар тамхины бус төрөлт байсан бөгөөд нөхөр нь оролцдог байв. Тэрээр хүүхэдтэйгээ хамт байхыг хүсч, эхний өдрүүдээс түүнтэй харилцаж, төрсний дараа шууд хөхүүлэхийг хүссэн. Үүний оронд тэр яаралтай тусламж үзүүлсэн Кесар хэсэг, Нөхөр нь хагалгаанд оролцоогүй бөгөөд төрснөөс хойш ердөө 52 цагийн дараа хүүхдээ харсан. Тэр хөхөөр хооллохыг оролдсон боловч үр дүнд хүрсэнгүй.

1979 оны 3-р сарын 2-нд Карен бидэн рүү утасдав. шууд утас"Өглөө оройтсон өвчин" гэж тэр түүнд болон түүний хүүхдэд юу тохиолдсоныг мэдэхийг хүссэн. Энэ хэргийн түүхийг судалсны дараа Карен уургийн илчлэгийн дутагдалд орж, токсикоз үүсгэх хангалттай хүндээр өвчилсөн нь тодорхой болов. хожуу огноожирэмслэлт (гестоз). 1979 оны 3-р сарын 5-нд тэр захидал илгээсэн бөгөөд миний хүсэлтийн хариуд жирэмсэн болон хоолны дэглэмийн талаар дараахь зүйлийг бичжээ.

“Жирэмсний туршид миний анхаарлын төвд байсан зүйл бол хүүхэд төрүүлэх явдал байсан хөхөөр хооллох, тиймээс миний уншсан ихэнх номууд яг эдгээр асуудлыг хөндсөн. Магадгүй би бол энэ бүхэн бодит байдал болох байсан илүү анхааралхоол тэжээлийн асуудал, жирэмслэлт, хүүхэд төрөх үеийн хоол тэжээл. Харин энэ бүхэн нь мэс заслын төрөлт, дутуу хүүхэд төрж, асар их урам хугаралтаар төгсөв.

Би 1978 оны 7-р сараас 11-р сар хүртэл шөнийн ээлжинд ажилласан. Жирэмсний эхний 15 долоо хоногт би байнга шахуу дотор муухайрч, байнга бөөлжиж, хоолны дуршилгүй байсан. Би өдөрт нэг удаа иддэг байсан, дэглэм нь ихэвчлэн ийм байсан:

• өглөө 8 цагт ажлаа дуусга
• гэртээ ирээд орондоо оров
• 15-16 цагт босч, шарсан талх, заримдаа мюсли идсэн
• 18.30 - 19.30 цагт хооллодог - сүү, төмс эсвэл гоймон; Би маханд дургүй байсан ч ихэвчлэн бага зэрэг иддэг: хагас гамбургер; ховор - амттан
• орой - кофе
• 23-24 цаг хүртэл ажиллах, кофе; өглөөний 3 цагт кофе, сод, зарим төрлийн зууш, ихэвчлэн жигнэмэг; 6.30 - 7.00 цагт ихэвчлэн жүүс байдаг
• 8 цагт - гэртээ ортол"

(Түүний өндөр 163 см, жирэмслэхээсээ өмнө 55,8 кг жинтэй байсан. Жирэмсний эхний 8 долоо хоногт огт жин нэмээгүй, 11 сар гэхэд жирэмсний 24 дэх долоо хоног гэхэд ердөө 2700 гр нэмээд 58,5 кг болсон) .

"11-р сарын 26-наас 1-р сарын 25 хүртэл би өдрийн ээлжээр практик хичээлийн багшаар ажилласан.

• өглөөний 6 цагт сэрэх
• 7.15 цагт ажилдаа орно
• 8.30 өглөөний цай, ихэвчлэн тосгүй сүү, кофе, заримдаа жүржийн шүүс эсвэл жимстэй мюсли
• 12-13 цагт: ихэвчлэн жигнэмэг, тослоггүй сүү эсвэл хоолны содтой шөл, туна эсвэл тахианы махтай салат (сэндвич биш, жишээлбэл талхгүй), жимсний салат
• 16:00 - ажлаасаа харих, ихэвчлэн хоолны сод эсвэл тослоггүй сүү уудаг
• 18.30-19 цаг - үдийн хоол: их хэмжээний гоймон эсвэл ижил төстэй хоол, заримдаа хүнсний ногоотой. Сүү эсвэл оргилуун ус. Амттангүй. Зууш байхгүй.
• 22 цагт - орондоо

(Өндөг байхгүй, мах маш бага, өдөрт нэг литр сүү хүрэхгүй байсан).

"Би нэгдүгээр сард ходоод гэдэсний үрэвсэлтэй байсан. Би тэр үед туранхай, шингэн алдсан байсныг мэдэж байна."

Тэр надтай утсаар хэд хоног шээсэнд нь кетон биетэй (өлсөж байгаагийн шинж. - В.М.) энэ нь түүний санааг зовоож байсан ч эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нь түүнийг гэртээ дууддаг эелдэг хандсан гэж хэлсэн юм. энэ нь хамаагүй, санаа зовох зүйл байхгүй гэж хэлсэн.

1979 оны 1-р сарын 2-нд Карен анх удаагаа төрсөн артерийн даралт 140/80 хүртэл, шээсэнд уургийн ул мөр байсан. Түүний ЭМГ/ЭМЧ нь орондоо амрах, зүүн талаараа хэвтэх, давсны хэмжээг хязгаарлах, их хэмжээний (голчлон ус) ууж, 3 хоногийн дараа эргэж ирэхийг тушаав. 1-р сарын 5-нд түүний даралт дахин 110/70 болж, 1.5 кг турж, 63.9-аас 62.5 кг хүртэл, шээсэнд уургийн ул мөр байсан. Карен ажилдаа эргэн ирлээ. 1-р сарын 19-нд АД 120/70, жин 64.125 кг, шээсэнд дахин уургийн ул мөр байна.

2-р сарын 2-нд шагайнд жижиг хаван гарч, жин 65 кг, толгой өвдөх, цусны даралт 160/90 болж нэмэгдсэн, шээсэнд уургийн ул мөр хэвээр байна. Тэр өдөр тэр эмнэлэгт хэвтсэн. Маргааш нь рефлекс ихсэж, гар, хөл нь өөрийн эрхгүй чичирсэн тул яаралтай кесар хагалгаа хийлгэв.

Анагаах ухааны сургуульд ч, Ламазовын пренатал сургалтад ч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах үеэр (түүний үзэж байгаагаар жирэмслэлтийг маш сайн удирдаж байсан) уургийн илчлэгийн дутагдал нь преэклампси үүсгэдэг гэж хэн ч түүнд хэлээгүй. мөн жин багатай төрөх.хүүхэд. Тэрээр өдөр бүр төрөхийн өмнөх витаминыг ууж, давснаас маш болгоомжтой зайлсхийж, хэт их жин нэмэхгүй байхыг хичээдэг. том жин(тиймээс хийжүүлсэн ус, тослоггүй сүү, талхнаас зайлсхийх гэх мэт).

Төрөхөөс өмнөхөн түүний жин 64.8 кг байсан бол анхны жин нь 55.8 кг, нийт 9 кг нэмэгдсэн; Гэсэн хэдий ч энэ жингийн ихэнх нь ус байсан, учир нь төрсний дараах 4 дэх өдөр 2250 гр жинтэй хүүхэд төрсний дараа түүний жин буцаж 55.8 кг болсон! Энэ нь уургийн илчлэгийн дутагдлын тод нотолгоо юм.

Жирэмсэн үед эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч түүнд давсны хязгаарлалтаас бусад тохиолдолд хоол тэжээлийн талаар тодорхой зөвлөгөө өгөөгүй. Түүний эрүүл мэнд, хөгжиж буй хүүхдийн эрүүл мэнд нь түүний хоол тэжээлээс шууд хамаардаг гэсэн бодлыг түүний толгойд хэзээ ч суулгаагүй. Тэрээр 1979 оны 1-р сарын 2-нд бага зэргийн преэклампси оношийг тавьсан ч, 1979 оны 2-р сарын 3-нд хүнд хэлбэрийн жирэмслэлтийн үед мэс засал хийлгэсний дараа ч гэсэн "Чи юу идсэн бэ?" гэсэн хориотой асуултыг нэг ч удаа асуугаагүй.

Баримт нь Карены өөрийн эмнэлэгт яагаад преэклампси өвчтэй болсныг хэн ч, нэг ч амьд сүнс мэддэггүй. Тэд зөвхөн "Карен, чи яагаад ийм хүнд хэлбэрийн преэклампситэй байсан юм бэ?" гэж гомдоллож болно. Амьсгалын дутагдалд орсон хүүхэд ээжийнхээ нярайн эрчимт эмчилгээний тасгийн өвчтөн болжээ!

Орчин үеийн Америкийн эмнэлзүйн эх барихын харанхуйд гэрэл гэгээ оруулахын тулд юу тохиолдох ёстой вэ? Этиологи дахь уураг-илчлэгийн дутагдлын үүрэг хожуу токсикозжирэмслэлтийг 1935 онд Харвардын Дьюкийн Росс, Страус нар судлаачид тодорхой харуулсан. Гэсэн хэдий ч Америкийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг эрс эсэргүүцэж, юу ч мэдэхгүй гэж батлахыг илүүд үздэг.

Бид хүмүүст мэдэгдэх ёстой!
(Түүхийн 25 жилийн түүхийг эргэлзэж байгаа манай уншигчид энэ нийтлэлийн эхэнд дахин хандаж болно).

Жирэмсний хүндрэлийн хөгжилд уургийн дутагдлын үүрэг: суурь

Жил бүр олон мянган эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдийн амийг авч одог преэклампсийн шалтгаан юу вэ, энэ гамшгаас урьдчилан сэргийлэх ямар арга замууд байдаг талаар анагаахын шинжлэх ухаан 120 гаруй жилийн өмнөөс мэдэгдэж ирсэн. Өөрийнхөө төлөө шүү.

Францын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Адольф Пинард "19-р зууны үеийн клиник эх барихын ололт амжилт" (Progres Realizes En Obstetrique Pendant Le XIXe Siecle., Extrait des Ann. De Gynecologia et d Obstetrique, 12-р сар Парис (10-13), хуудас 13) бичсэн: "1873 оноос хойш эх барихын эмнэлэгт бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд анх удаа ийм эмийг бичиж эхэлсэн. урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ, үр дүн өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Альбуминуритай (альбуминури - шээсэнд уураг агуулагдах, преэклампсийн шинж тэмдгүүдийн нэг. - Орч.) олон мянган эмэгтэйчүүдийн жишээн дээр миний тайлбарласан өөрийн практикт хийсэн ажиглалтууд нь миний ажигласантай төстэй байсан. 1873 онд Стефан Тарниерийн дадлагажигч байхдаа ажиглагдсан.<…>Эмнэлзүйн үр дүнгээс харахад сүүн тэжээл нь эклампси таталтаас урьдчилан сэргийлдэг."

Америкийн судлаач М.Страусс (1935) 65 жирэмсэн эмэгтэйн сийвэнгийн осмосын даралтыг 7 сарын хугацаанд хэмжиж, хоол хүнсээр авах уургийн хэмжээнээс шууд хамаардаг болохыг харуулсан. Цусны сийвэнгийн осмосын даралт, цусны сийвэнгийн альбумин, уургийн хэрэглээ нь хожуу токсикозын шинж тэмдэггүй 35 эмэгтэйд хамгийн их байсан бол таталтгүй токсикозтой 20 эмэгтэйд хамгийн их байна. Эцэст нь эдгээр үзүүлэлтүүд эклампси өвчтэй 10 эмэгтэйд хамгийн бага байсан. Жирэмсний 8-р сард 2-р бүлгийн 15 эмэгтэйд өдөрт 260 гр уураг агуулсан хоолны дэглэм, витамин тарилга хийсэн. Үлдсэн тавыг өдөрт 20 гр уураг агуулсан изокалорын хоолны дэглэмд оруулсан. Гурван долоо хоногийн дараа уураг ихтэй хоолны дэглэм барьсны дараа эхний дэд бүлгийн эмэгтэйчүүдэд хожуу токсикозын шинж тэмдэг (цусны даралт ихсэх) алга болсон. Умайн дотор ургийн үхэл тохиолдсон тохиолдол гараагүй. Хоёр дахь дэд бүлгийн эмэгтэйчүүдэд сийвэнгийн осмосын даралт 9% -иар буурч, таван хүн тутмын хоёр нь л цусны даралт буурсан байна.

R.Ross 1935 онд авитаминоз, пеллагра болон хоол тэжээлийн дутагдлын бусад өвчлөл ихтэй газруудад эклампсийн тохиолдол маш өндөр байдгийг тогтоожээ. "Тэжээлийн хомсдолтой хичнээн эмэгтэй эклампси өвчтэй болохыг бид гайхшруулсан."

1938 онд судлаач Э.Додж, Т.Фрост нар уураг ихтэй хооллолтыг зааж өгснөөр эклампси өвчнөөс эрс сэргийлж чадсан. Өдөрт 6 ширхэг өндөг, 1-1.5 литр сүү, мах, буурцагт ургамлаар хооллодог хожуу токсикозтой эмэгтэйчүүдийн биеийн байдал бидний нүдний өмнө сайжирсан. Эдгээр зохиогчдын үзэж байгаагаар хожуу токсикозтой эмэгтэйчүүдийн цусны сийвэн дэх альбумины дундаж түвшин уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэм барьж, токсикозгүй эмэгтэйчүүдийнхээс 21% -иар бага байна.

Судлаач В.Томпкинс (1941) мөн хоолны дэглэмийг засч залруулах замаар хожуу токсикозын тохиолдлыг бууруулж чадсан. Тэрээр "Жирэмсний хордлого гэж нэрлэгддэг өвчин нь үнэндээ хоол тэжээлийн дутагдал юм" гэж дүгнэжээ.

1966 онд Т.Бревер, 1970 онд М.Блетка нар хожуу токсикозын шинж тэмдэг илрэхээс өмнө цусны эргэлтийн хэмжээ буурч, цусны сийвэн дэх альбумин буурдаг болохыг харуулсан. Түүнчлэн токсикозын шинж тэмдгүүдийн өмнө элэгний үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд энэ нь уургийн дутагдлаас болж хорт бодисыг холбох үүргийг гүйцэтгэдэг альбуминыг нэгтгэж чадахгүй.

Эдгээр болон бусад бүтээлийн ном зүйг бүрэн эхээр нь (70 гаруй тоо) Доктор Брюверийн вэбсайтаас эх хувилбараас нь олж болно.

Энд зөвхөн судлаач төдийгүй даяанч Агнес Хиггинсийг (1911-1985) дурдахгүй өнгөрч боломгүй. Жирэмсний үед хоол тэжээлийн (ялангуяа уураг) гүйцэтгэх үүргийн талаар Харвардын багш Берта Беркийн бүтээлээс суралцаж, энэ талаар итгэлтэй байх болно. өөрийн туршлагаТэр ажилдаа орсон. Мэргэжилтэн байх хоолны дэглэмийн хоол, тэрээр Монреаль дахь Charity Pregnancy Diet хоолны газрын нээлтийг баталгаажуулж, захирал болжээ. Энэ бол XX зууны 50-аад он. Тэр үед Монреальд ядуу ангийн олон гэр бүл амьдардаг бөгөөд ихэнхдээ олон хүүхэдтэй байв. Ихэнхдээ хүүхдүүд дутуу төрсөн, сурах чадвар муу байсан ердийн бизнес. Агнес Хиггинсийн хоолны өрөөнд жирэмсэн эмэгтэй бүрт нэг литр сүү, хоёр өндөг, нэг жүрж өгдөг байв. Эмэгтэй энэ бүгдийг гэрт нь аваачиж өгөхгүй хоолны өрөөнд идэж, хүүхдүүдэд хоол өгөх боломжтой байв. Үүний үр дүнд эдгээр эмэгтэйчүүдийн олонх нь анх удаа 3 кг-аас дээш жинтэй, бүрэн бүтэн, эрүүл хүүхэд төрүүлжээ.

-тай холбоотой

Гайхамшигтай жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүн "хоёр насалдаг" тул жирэмсэн эх хоёр дахин их идэх ёстой гэсэн буруу ойлголт олон ахмад хүмүүсийн сэтгэлгээнд бий болсон. Мэдээж тийм биш. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээл нь өндөр чанартай, тэнцвэртэй, хангалттай байх ёстой, гэхдээ хэт их биш байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол хүнсний тоо хэмжээ, чанар.

1) Хэт их идэх, "хоёр хүний" хоол хүнс жирэмсэн эмэгтэйд туйлын шаардлагагүй, гэхдээ энэ хугацаанд түүний бие илүү их калори хэрэглэдэг.

2) Эмэгтэйчүүдийн стандарт норм нь өдөрт 2000 ккал байдаг. Жирэмсний үед норм нь 2500 ккал байдаг бөгөөд хугацааны төгсгөлд 2800 ккал хүрч болно.

3) Хоол тэжээлийн дутагдал нь маш их хор хөнөөлтэй, дашрамд хэлэхэд энэ нь нийтлэг бодсоноос илүү олон удаа тохиолддог. Залуу эмэгтэйчүүд санаатайгаар хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар бус харин дүр төрхийг хадгалах талаар илүү их боддог.

4) Хэрэгцээтэй тэнцвэртэй хооллолт. Шим тэжээл, уураг, өөх тос, нүүрс усны зөв, зохистой хослол нь витамин, микроэлементүүдийг заавал хэрэглэх нь ургийн хэвийн хөгжил, эхийн эрүүл мэндийг хадгалах баталгаа юм.

5) Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүний чанар чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой нэмэлтгүйгээр шинэхэн, байгалийн гаралтай хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай.

Хоол тэжээлийн асуудал нь чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ талбарт зөрчлийн улмаас үүсдэг ноцтой асуудлууджирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндтэй хамт.

Ирээдүйн эхийн хоол тэжээлийн дутагдал нь ямар аюултай вэ?

1) Зохисгүй хоол тэжээл нь преэклампси, өөрөөр хэлбэл жирэмсний хожуу токсикоз үүсэхийг өдөөдөг. Энэ өвчний хүнд хэлбэрийн үед жирэмсэн эмэгтэйн биед шингэн хуримтлагдаж, уураг шээсээр ялгарч, цусны даралт огцом нэмэгддэг.

2) Хоол тэжээлийн дутагдал нь ихэсийн дутуу хөгжилд хүргэдэг тул зулбах, зулбах нь аз жаргалтай эх болоход саад болдог.

3) Хоол тэжээлийн дутагдлын үр дүнд ихэсийн дутуу тасрах эрсдэл бас бий. Ихэсийн задралын үр дүнд эх нь цус алдаж эхэлдэг бөгөөд хүүхдийн амь насанд эрсдэл 50% хүрдэг.

4) Цус багадалт буюу цус багадалт нь уураг, төмөр, витамины хэрэглээ, шингээлт хангалтгүйгээс үүсдэг.

5) Хоол тэжээлийн дутагдалд орсон эх нь хүүхэд төрүүлэхэд хүчгүй болох магадлал өндөр байдаг. Мөн сул ерөнхий үйл ажиллагаа нь хүүхдэд зайлшгүй нөлөөлдөг.

6) дутуу хүлээн авсан шим тэжээлбие нь янз бүрийн төрлийн халдварыг тэсвэрлэх чадваргүй, дархлаа нь эрс багасдаг тул эх, хүүхдийн аль алинд нь халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг.

7) Цусны бүлэгнэлт муу байгаа нь төрсний дараах цус алдалт, умайн агшилт сулрах, шархны эдгэрэлт удаашрах зэрэгт хүргэдэг.

Жирэмсний үед хоол тэжээлийн дутагдал нь хүүхдийн ирээдүйн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл энэ нь хүүхдийн сул дорой байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг.

1) улмаас умайн доторх өсөлтийн саатал хоол тэжээлийн дутагдал, нярайн жингийн дутагдал, дутуу төрсөн хүүхэд, нярайн амьдрах чадвар муу болоход хүргэдэг.

2) Энцефалопати, хэт цочромтгой, хэт идэвхжилтэй хүүхдүүдийн төрөлт.

3) Хүүхдийн дархлааг бууруулж, янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрүүлэхийг хүлээж буй хариуцлагатай эмэгтэй бүр зөв хооллолтын асуудлыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг хангах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Зөв хооллолт гэж юу вэ?

-аас сургуулийн сургалтын хөтөлбөрБиологи, бидний ширээн дээр байгаа бүх төрлийн хоол, амттай, үзэсгэлэнтэй хоол нь зөвхөн уураг, өөх тос, нүүрс ус хэлбэрээр бие махбодид шингэдэг гэдгийг бид мэднэ.

Хэрэмгол бөгөөд цорын ганц юм барилгын материалманай гараг дээрх амьд организмын хувьд. Хүний бие бүхэлдээ уураг "тоосго" -оос бүрддэг тул уураг нь өсөн нэмэгдэж буй организмд амин чухал юм. Эмэгтэй хүн цагаан хоолтон гэдэгт итгэлтэй байсан ч жирэмсэн үед уураг ихтэй хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Сүү, өндөг, мах, загас нь бидний уур амьсгал, амьдралын нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэдний хэлснээр, дангаараа самар (дашрамд хэлэхэд, хүнсний ногооны уургийн маш сайн эх үүсвэр) таныг дүүргэхгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд өдөрт 100-120 грамм уураг агуулсан хоол хүнс оруулах шаардлагатай. Шувууны мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн нь амархан шингэцтэй уураг төдийгүй амин хүчлийг биед хамгийн оновчтой харьцаагаар агуулдаг.

Нүүрс ус- Энэ бол хурдан энерги, бие махбодод зориулсан нэг төрлийн түлш бөгөөд үүнгүйгээр хамгийн хүчтэй бие ч ажиллахгүй. Ирээдүйн эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өдөрт 350 - 400 грамм нүүрс ус хангалттай байдаг. Жирэмсний төгсгөлд энэ үед эрчим хүчний зардал багасдаг тул хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг бага зэрэг багасгах хэрэгтэй. Элсэн чихэр, чихэр, цагаан талхны "хурдан" нүүрс усыг талх, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэгт элбэг байдаг "урт" нүүрс усаар солих нь дээр.

Өөх тос- эрчим хүчний агуулах. Энэ нь бороотой өдөр бие махбодид "нөөцөд" хадгалах боломжтой өөх тос юм. Дашрамд хэлэхэд, ухаалаг байгаль нь төрөөгүй хүүхдэд зориулсан нөөцийг урьдчилан бэлддэг тул эмэгтэй хүний ​​​​биеийн гайхамшигтай дугуйрсан байдлыг дөнгөж олж авдаг. Хэвийн амьдралын хувьд жирэмсэн эмэгтэйд өдөрт 80 грамм өөх тос хэрэгтэй. Наранцэцэг, эрдэнэ шиш эсвэл чидун, чанартай цөцгийн тос, шар тосыг сонгох нь дээр.

Витамин ба микроэлементүүд-Хоолноос олддог. Хоолонд эдгээр бодис дутагдаж байгаа тул эмчээс нэмэлт витамины цогцолбор хэлбэрээр зааж өгч болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсээ хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийж, хоол хүнсийг байгалийн болон аль болох ойртуулах хэрэгтэй байгалийн харагдах байдал. Өөрөөр хэлбэл, махыг шарсан, утсан биш харин чанаж эсвэл шатаасан хэлбэрээр идэх нь дээр. Шарсан төмс, бүр дорддог чипс худалдаж авахаас илүүтэйгээр төмсийг "арьсыг нь" жигнэх нь дээр.

Дашрамд хэлэхэд, та хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй, гэхдээ цэвэр, карбонатлаг бус. Өөрөө илүү сайн бэлтгэсэн шинэхэн шахсан шүүс хэрэглэх нь сайн. Гэхдээ нимбэгний ундаа, бэлэн шүүсийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Тэдэнд хэт их хортой нэмэлт, элсэн чихэр байдаг.