Эрчим хүчний ундааны хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө. Эрчим хүчний ундааны гарын авлага: тэдгээр нь юугаар хийгдсэн, хэр их ууж болох, эрүүл мэндэд аюултай юу

Эрчим хүчалбадлагын хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг урт хугацааидэвхтэй үйл ажиллагаанд оролцох. Эдгээр хүмүүс муу нэртэй ундаануудаас олох гэж оролддог хүч чадал дутагдсанаас болж даалгавраа хийж амжихгүй байна.

Асуудал нь үүний хор хөнөөлийг буруу ойлгосонд оршдог, учир нь чадварлаг маркетеруудын бүтээсэн "баяжуулсан сэргээгч коктейль" хэрхэн хор хөнөөл учруулах вэ? Гэсэн хэдий ч анагаах ухаан ийм шингэнийг хатуу сөрөг байдлаар авч үздэг. Үнэнийг ойлгохын тулд бодит давуу болон сул талуудыг жинлэх нь зүйтэй.

Энэ юу вэ

Эрчим хүчбайхгүй байна согтууруулах ундаабиеийн идэвхтэй ажлыг өдөөх зорилготой. Тэдний гол зорилго бол ядрахгүйгээр оюун ухаан, бие махбодийн үйл ажиллагааг дээд зэргээр үр дүнтэй болгох явдал юм.

Гайхамшигт эмчилгээ 1938 онд гарч ирэв. Дараа нь тамирчдыг өдөөхөд ашигладаг Лукозаде хэмээх анхны сэргээгч ундаа бүтээгдсэн. Сүүлийнх нь маш сайн үр дүн үзүүлсэн боловч дараа нь хоолны хордлого авч эмнэлэгт хүргэгджээ. Маш удаан хугацаанд бүтээгдэхүүнээ зогсоосон.

Гэсэн хэдий ч 1994 онд Redbull гарч ирэн өөрийн брэндийг бий болгож, зах зээл дээрх хамгийн эрэлттэй эрчим хүчний ундааны нэг болсон өндөр чанартай бүтээгдэхүүн болжээ. Хордлого байхгүй тул бусад корпорацууд аажмаар босож, өөрсдийн "бялууг" шинэ ирээдүйтэй газарт авахыг хүсч байв. Өнөөдөр сэтгэл сэргээгч коктейль үйлдвэрлэдэг зуу гаруй брэнд байдаг. Эдгээр нь зөвхөн ТУХН-ийн хамгийн алдартай нь юм.

Видео: Эрчим хүчний ундаа нь ашиг тус, хор хөнөөл учруулдаг.

Нийлмэл

Аливаа эрчим хүчний ундааны үйлдэл нь тэдгээрийн найрлагаас шууд хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

• кофеин;
• хүн орхоодой;
• гуарана;
• таурин;
• В витамин;
• элсэн чихэр.

Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд, амт, амтыг сайжруулагч нь ихэвчлэн үйлдвэрлэгч бүрийн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай байдаг. Тэд ямар ч ашигтай зүйл авч явдаггүй нь тодорхой бөгөөд ижил элсэн чихэр хэт их байх нь чихрийн шижин, судасны асуудалд хүргэдэг.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг ойлгохын тулд та тус бүрийг илүү нарийвчлан судлах хэрэгтэй.

Кофеин

Кофейн нь сэтгэцэд нөлөөт, тоник шинж чанартайгаараа эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь төв мэдрэлийн системтэй харилцах харилцааг дарангуйлдаг аденозин агуулдаг тул хүн ядрахаа мэддэггүй. Кофеины нөлөөн дор адреналин үүсдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний нөөц, сэтгэцийн үйл ажиллагааг дэмжиж, бүр нэмэгдүүлдэг.

Кофены сул тал нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хомсдол, тайван бус унтах эсвэл нойргүйдэл, бие махбодийн хараат байдал, зүрх судасны тогтолцооны асуудалд оршдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт хоёроос гурван жижиг аяга кофе эсвэл нэг лааз энергийн ундаа уухад хангалттай.

Таурин

Таурин бол цистеин ба метионины солилцооны үр дүнд үүсдэг амин хүчил юм. Энэ нь хоол хүнс (ялангуяа мах, загас) -д байдаг тул хүн өдөрт шаардлагатай тунг ухамсаргүйгээр хэрэглэдэг.

Эрчим хүчний ундаанд өдөрт 400 мг / л тунгаар тооцвол таурины агууламж 3180 мг / л-ээс их байдаг. Энэхүү амин хүчил нь биед хоргүй боловч энергийн ундааны бүрэлдэхүүн хэсэг болохын хувьд ямар ч ашиг тусгүйгээр зүгээр л "байдаг".

Маркетеруудын үзэж байгаагаар "тархины үйл ажиллагааг хурдан идэвхжүүлж, эсийн мембранд ашигтай" учраас үүнийг нэмсэн. Гэвч үнэн хэрэгтээ ийм чанга үгсийг шинжлэх ухааны нотолгоо олоогүй байна.

Хүн орхоодой

Хүн орхоодойн ханд нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хүний ​​сэтгэл санаа, ой санамжийг сайжруулж, сэтгэцийн хөдөлгөөн, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Ерөнхийдөө энэ нь маш их юм ашигтай ургамал, олон цай, төрөл бүрийн шингэнд нэмдэг.

Сул талуудын талаар ярих шаардлагагүй. Лабораторийн судалгааны явцад эрдэмтэд эерэг ба няцаах боломжгүй байсан гэдгийг л анхаарч үзэх хэрэгтэй сөрөг талхүн орхоодойн хэрэглээ.

В витамин

Эрчим хүчний ундаа нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд түүний хэмжээ нь өдрийн тунгаас 360% -2000% -иас их байдаг. Гэсэн хэдий ч та зүрх сэтгэлээ барьж болохгүй, учир нь шаардлагагүй витаминууд нь "сонгодог" аргаар ялгардаг бөгөөд биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ тэдний ундаанд байх нь тауринтай адил үндэслэлгүй юм.

Тэд мөн хэрэглэгчийг удирддаг "өгөөш"-ийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст бид "витамин" гэдэг үгийг сонссоны дараа бүтээгдэхүүнийг ашигтай гэж үздэг, тийм үү? Маркетерууд үүнийг чадварлаг удирддаг. Харамсалтай нь хүссэн үр нөлөөг хүлээхгүй байна.

Гуарана

Гуарана бол Амазоны мөлхөгчдийн үрнээс гаргаж авсан кофеины аналог юм. Энэ бодисын шинж чанар нь кофейныхтой төстэй бөгөөд зөвхөн үр нөлөө нь хэд дахин өндөр байдаг. Ойролцоогоор 40 мг кофейн нь 1 г гуаранатай тэнцэнэ.

Эрчим хүч үйлдвэрлэгчид үр нөлөөг уртасгах, аль болох хүчтэй болгохын тулд хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг хослуулдаг. Энэхүү симбиозын ачаар бие нь ядрахгүйгээр 5 цаг хүртэл сэрүүн байж чаддаг. Харин дараа нь тэр бүрэн хувцастай бууж, таныг замдаа унтахад хүргэнэ.

Ашиг тус

Эрчим хүчний ундаа нь огт ашиггүй гэж хэлж болохгүй, эс тэгвээс тэд тийм ч эрэлт хэрэгцээтэй байх байсан. "Төлөв" гэсэн гол аргумент бол тархины идэвхтэй ажил, урам зоригийн эх үүсвэр болох сэтгэлийн хөөрөл, "хүртээмжийг олох" боломж юм.

Ийм үр дүнд хүрсэн цаг хугацаа нь баярладаг. Энэ нь бараг тэр даруй ирдэг бөгөөд дор хаяж гурван цаг үргэлжилнэ. Жишээлбэл, кофе эсвэл цай тийм ч үр дүнтэй биш, учир нь тэд 15 минутын дараа үйлчилж эхэлдэг бөгөөд нэг цагаас илүүгүй хугацаанд эрч хүч нэмдэг.

Өөр нэг давуу тал бол ашиглахад хялбар байдал юм. Машин барьж байхдаа ч гэсэн лааз онгойлгоод уу. Кофег ихэвчлэн халуунаар хэрэглэдэг тул термос туслахгүй л бол ийм заль мэх үүнтэй ажиллахгүй. Ямар ч тохиолдолд эрчим хүчний ундаа нь кофе, цай эсвэл тусгай эмээс хамаагүй илүү сайн сэргээдэг.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл нь ашиг тусаасаа илүү байдаг. Тэд дэлбэрч байхдаа биеийн бүх системийг гэмтээдэг жижиг бөмбөгтэй адил юм. Энэ нь маш их хортой, утгагүй найрлага агуулсан карбонатлаг амттан юм.

Наад зах нь ийм коктейль нь цоорох өвчин үүсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, дархлаа буурахад хүргэдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийг сулруулж, үр дагавар нь эрүүл мэнд муудаж, гүйцэтгэл буурч, хүч чадал алдагдах, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралд ордог.

• гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлаатай;
• Хуучин хүмүүст;
• жирэмсэн эмэгтэй;
• цочромтгой байдал, нойрны эмгэг нэмэгдсэн;
• хүүхэд, өсвөр насныхан;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин, глауком, даралтын асуудалтай;
• кофейнд мэдрэмтгий байдаг.

Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний сөрөг нөлөө нь зүрх дэлсэх, мөчид чичрэх, ядрах, нойрмоглох зэрэг орно. Мөн хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрх зогсох, үхэл эсвэл комад хүргэдэг.

Эрдэмтэд "алуурчин" тун нь 15-25 лааз шингэн байдгийг тогтоожээ. Ялгаа нь биеийн тэсвэр тэвчээр, эрч хүч өгөх коктейль уух давтамж, тэр ч байтугай хүний ​​жингээс хамаарна. Тиймээс, та яаралтай хөгжөөх шаардлагатай байсан ч эрч хүчээ түших ёсгүй.

Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хэрхэн ашиглах вэ

Бүх анхааруулгыг үл харгалзан эрчим хүчний ундааг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр ууж болно. Үүнийг хийхийн тулд бодисын хоногийн тунг дагаж мөрдөхөд хангалттай - 2-3 лааз. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлэхгүй бөгөөд "пион" уусны дараа биеийг сэргээхийг зөвшөөрвөл үр нөлөө нь саармагжинэ.

Спортоор хичээллэсний дараа үүнийг хэрэглэж болохгүй, учир нь даралт нь аюултай түвшинд хүрнэ. Эрчим хүчний ундаа ууснаас хойш 3-5 цагийн дотор кофеин агуулсан бусад ундаа уух нь зохисгүй юм.

Эрчим хүчний ундаа, согтууруулах ундаа хольж болохгүй. Хэдийгээр коктейлийн нөлөө нь аливаа саад тотгорыг арилгаж, сэтгэл санааг тайвшруулж, биеийг тайвшруулдаг - энэ бүхэн зөвхөн эхний хэдэн цагт л тохиолддог. Дараа нь тархины үйл ажиллагаа доголдож, даралт ихсэж, гипертензийн хямрал ч боломжтой.

дүгнэлт

Эрчим хүчний ундаа нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Үүний мөн чанар нь тэдний үйл ажиллагааны зарчимд оршдог, учир нь тэд энерги авчирдаггүй, харин үүнийг биеийн нөөцөөс гаргаж авдаг, урьдчилж авдаг. Тиймээс ирээдүйд гайхамшгийн нөлөө өнгөрөхөд оюун ухаан удааширч, бие нь ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдлыг мэдэрдэг.

Сэргээх ундаа байнга хэрэглэх нь хүргэдэг янз бүрийн өвчин, мөн хэтрүүлэн хэрэглэх нь - үхэл эсвэл команд. Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөлийг багасгахын тулд өдөрт хоёроос гурван лаазаас илүүгүй уух нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд кофе, цай эсвэл кофеин агуулсан бусад шингэнийг уух нь зохисгүй юм.

-д хариулах гол асуулт"Би эрчим хүчний ундаа ууж болох уу?" - Тийм ээ, та яаралтай зайгаа цэнэглэх шаардлагатай үед. Гэхдээ үүнийг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь "өөрийгөө цэвэрлэх" цагтай болно. Та өдөр бүр эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй. Зөв цагт зогсоохын тулд өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг хянах нь чухал юм.

Энэ нийтлэлд шошго байхгүй.

Болзох эрч хүчтэй ундааТэд маш их алдартай, учир нь өдрийн турш сайхан формтой байх нь үнэхээр сайхан байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм синтетик ундаа хэрэглэхийн цаана асар их аюул байгааг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нийтлэлд бид үүнийг хэрхэн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр ашиглах талаар авч үзэх болно. Анхааралтай унш энэ мэдээлэлаль болох өөрийгөө хамгаалахын тулд.

Эрчим хүчний ундаа гэж юу вэ

Эрчим хүчний ундаа хэр хор хөнөөлтэйг авч үзэхээсээ өмнө энэ ундааг яагаад зохион бүтээсэнийг ойлгох хэрэгтэй. Түүний найрлагад ямар найрлага орсон байгаагаас хамааран энэ нь согтууруулах ундаагүй эсвэл бага спирттэй байж болно. Тэд тус бүрийг өдөөх зорилготой юм мэдрэлийн системмөн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлнэ.

Эрчим хүчний инженерүүд маш хурдан баяр баясгалантай мэдрэмжийг өгч, үр ашгийг нэмэгдүүлж, хүч чадлын шавхагдашгүй өсөлтийг мэдрэх боломжтой болгодог. Ихэнхдээ ийм ундааг оюутнууд, ачааны машинчид, хичээлийн үеэр хэрэглэдэг. оффисын ажилчид, түүнчлэн шөнийн клубт зочлох дуртай хүмүүс.

Шингэн нь өндөр карбонатлаг байдаг тул энэ нь идэвхтэй бодисыг бие махбодид аль болох хурдан шингээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүндээ аль болох хурдан хүрнэ гэсэн үг юм.

Найрлагын талаар хэдэн үг хэлье

Эрчим хүчний ундаа яагаад хор хөнөөлтэй байдаг талаар олон хүн гайхдаггүй. Мэдээж хэрэг, хэрэв та ашигладаг бол энэ бүтээгдэхүүндунд зэрэг, энэ нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ хүчирхийлэл нь таныг муу онигоо болгож чадна. Тоник ундааны найрлага нь юуны түрүүнд үйлдвэрлэгчээс хамаарна. Гэсэн хэдий ч кофейн болон өдөөгчийг шингэний найрлагаас ихэвчлэн олж болно. Кофейн нь олон ургамлаас олддог нь нууц биш тул ундааны найрлагад гуарана, мате эсвэл ногоон цайны ханд зэрэг орц найрлага орсон байж болно.

Юуны өмнө, энергийн ундаа нь кофейны тунг мэдэгдэхүйц хэтрүүлсэн тул хортой байдаг. Хамгийн оновчтой хэмжээ нь литр тутамд 150 мг байдаг бол ихэнх тоник ундаанд энэ үзүүлэлт 350-400 мг хүрдэг.

Ихэнхдээ үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүндээ янз бүрийн витамин нэмдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч тэд хэвийн амьдралд хангалттай байх болно гэж бүү бодоорой. Тиймээс найрлагыг анхааралтай уншиж, бүх жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Уг ундааны найрлагад мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг адаптогенууд байж болно хортой нөлөө орчин. Мөн найрлагад бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг таурин агуулагдаж болно.

Ундааны төрлүүд

Эрчим хүчний ундаа нь хор хөнөөлтэй эсэхийг олон хүн гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ ертөнцийн бүх зүйл хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь хэрээс хэтэрсэн юм. Орчин үеийн зах зээлзүгээр л элбэг дэлбэгээрээ гайхшруулдаг. Супермаркетуудын тавиур дээрээс та маш олон тооны эрчим хүчний ундааг олох боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэдний дундаас хэрэгтэйг нь олох нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундаа нь ерөнхий эрч хүчийг сэргээж, сайжруулж чаддаг. Эрчим хүчний ундааны хоёр үндсэн бүлгийг авч үзье.

Найрлагад орсон нүүрс ус, витамины ачаар сэтгэл санааг сайжруулж, эрч хүч нэмнэ;

Найрлагад орсон кофейны улмаас нөлөө үзүүлдэг. Ийм эрчим хүчний инженерүүдийг шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүс, мөн шалгалтанд бэлдэж буй оюутнууд, ачааны машинчид талархах болно.

Ямар хэрэг вэ

Ийм ундааны найрлага нь илүү аюулгүй байх тусам илүү ашигтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эрчим хүчний ундаа уух нь хортой боловч үүнийг системтэйгээр хийхгүй бол эрүүл мэндэд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй. Адаптоген, витамин агуулсан тоникуудыг сонгохыг хичээ. Тэд таны энергийн түвшинг аяндаа нэмэгдүүлэх болно. Харин кофейнд суурилсан ундаа нь таны сэтгэл санааг маш хурдан өсгөдөг ч үүний зэрэгцээ муу нөлөөмэдрэлийн системд бүхэлдээ. Найрлагад орсон хийнүүд нь эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг юм.

Согтууруулах ундаанд суурилсан энергийн ундаа нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг сайтар бодож үзээрэй. Архи өөрөө Сөрөг нөлөөМэдрэлийн системд, кофеинтэй хослуулан эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулах болно.

Таны харж байгаагаар та кофейн агуулаагүй тоник ууж байгаа тохиолдолд л ашиг тустай байх болно. Кофейн агуулсан ундаа нь мэдрэлийн системд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та энэ төрлийн эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс өөр аргагүй байгаа бол хамгийн бага хэсгийг нь аваарай.

Эрчим хүчний ундааны тав тухтай байдал нь та үүнийг хаана ч ууж болно. Кофе шиг исгэж, хөргөхийг хүлээх шаардлагагүй. Танаас шаардагдах бүх зүйл бол лонхыг онгойлгож, тааламжтай амтыг мэдрэх явдал юм.

Кофеин ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Эрчим хүчний ундаа нь хор хөнөөлтэй эсэхийг дахин анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Уг ундаа нь кофены нэг хэсэг болох ижил кофеин агуулдаг боловч хоёр дахь ундаа нь аюултай биш юм. Эцсийн эцэст, энерги дэх кофеины агууламж гайхалтай их байх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ найрлага нь бага хэмжээгээр биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ их хэмжээний тун нь сайн зүйлд хүргэхгүй.

Эрчим хүчний ундаа нь бүх эрхтэн тогтолцоог бүхэлд нь цочроох нөлөө үзүүлдэг өндөр тунгаар кофеин агуулдаг тул эрүүл мэндэд хортой юм. Жишээлбэл, ундаа нь нэмэгдэж болно артерийн даралтмөн зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлнэ. Ийм тоникыг байнга хэрэглэснээр зүрх нь эрт элэгдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсдэг гэсэн үг юм.

Эрчим хүчний ундаа нь эрүүл мэндэд хортой эсэх талаар бодох нь маш чухал юм. Уг ундаа нь ясны эдийг устгах чадвартай, түүнчлэн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг хоол боловсруулах систем. Найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, зүрхний шарх үүсгэдэг. Мөн ундаа нь төв мэдрэлийн системд шууд нөлөөлдөг. Тоникыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Элсэн чихрийн нөлөө

Эрчим хүчний ундааны найрлагад элсэн чихэр ордог гэдгийг мартаж болохгүй Хүний биемаш их хор хөнөөлтэй. Хөнгөн нүүрс ус нь хурдан жин нэмэх, шүдний пааланг гэмтээх, төв мэдрэлийн системийг өдөөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Элсэн чихэрээс гадна найрлага нь ихэвчлэн янз бүрийн будагч бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн ашиг тус нь бас бага байдаг.

Эрчим хүч ямар муу юм бэ

Дээр дурдсанчлан эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусны даралт ихсэж, энэ нь эргээд байнгын толгой өвдөх, толгой эргэхэд хүргэдэг. Мөн судасны тонус буурдаг.

Эрчим хүчний ундаа нь мэдрэлийн системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэдний нөлөөн дор бидний биеийн мэдрэлийн үйл ажиллагаа удааширдаг тул бид байнга нойрмоглох, ядрах, түрэмгий байдал, цочромтгой байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болдог.

Тоник ундаа тогтмол хэрэглэснээр бие нь эрчим хүчний нөөцийг хэт их зарцуулдаг бөгөөд үүнийг сэргээхэд тийм ч хялбар биш юм. Үүний тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай сайн хооллолтмөн мөрөөддөг. Кофейн нь танд эрч хүч өгөх боловч таны ухаалаг биеийн ирээдүйд зориулж бэлтгэсэн нөөцөөс үүнийг авах болно.

Эрчим хүч нь бодисын солилцооны үйл явцад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бодисын солилцоо удааширч, хоол боловсруулах үйл явц ихээхэн доройтож, задралын бүтээгдэхүүн биеэс хүндрэлтэй ялгардаг. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь элэг, бөөрний эрүүл мэндийг улам дордуулна.

дасан зохицох нөлөө

Хэрэв энэ ундаа донтолтод хүргэж болзошгүй бол эрчим хүчний ундаа уух нь хор хөнөөлтэй эсэхийг бодоорой. Эцсийн эцэст, бие нь нэмэлт өдөөлтөд дасдаг. Нэг аяга амттай ундаа уусны дараа та эрчим хүчний өсөлтийг мэдрэх болно Сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Гэсэн хэдий ч, нэг хэсэг нь танд хүрэлцэхгүй байх цаг удахгүй ирнэ. Мөн удахгүй хоёр нь хангалтгүй болно.

Тэгээд тэр даруй та эрчим хүчний ундаа уухыг хүсэхгүй байгаагаа шийднэ, гэхдээ тэдгүйгээр баярлах нь тийм ч амар биш байх болно. Ийм учраас хэмжүүрийг мэдэж, буруугаар ашиглахгүй байх нь маш чухал юм.

Хэн ууж чадахгүй

Үнэн хэрэгтээ, тийм ч гэсэн, эхлээд харахад, эрүүл ундаа, эрчим хүчний ундааны хувьд хүн бүр ууж чадахгүй. Нэг удаагийн эрчим хүчний ундаа нь асар их хэмжээний кофеин, мөн бусад эрчим хүчний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хүн бүр ийм ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй. Тиймээс энэ ундааг уухыг хатуу хориглодог хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

Тиймээс, ийм тохиолдолд эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

• цусны даралтын өөрчлөлтөөс болж зовж буй хүмүүс;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин байгаа тохиолдолд;
• нойргүйдэл, мэдрэлийн системтэй хүмүүст эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй;
• ямар ч тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хүүхэд, өсвөр насныхан, өндөр настангууд хэрэглэж болохгүй;
• Кофеин нь зөвхөн эхийн төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд уухаас татгалзах нь зүйтэй.

Хэрэглээний дүрэм

Хэрэв та согтууруулах ундаагүй энергийн ундаа хортой эсэхийг гайхаж байгаа бол энэ нь архи агуулсан ундаанаас илүү аюулгүй гэдэгт итгээрэй. Гэсэн хэдий ч тоник нь таны эрүүл мэндэд хамгийн бага хор хөнөөл учруулахын тулд та үүнийг зөв уух хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хамгийн дээд хэмжээ нь өдөрт 250 мл ундаа байх ёстой. Борлуулалт дээр та харж болно олон тооныхагас литр ба литрийн лаазболон шил. Ийм саванд хэт их хэмжээний кофейн агуулагддаг тул болгоомжтой байгаарай.

Ямар ч тохиолдолд спортын дараа, мөн бэлтгэлийн өмнө ийм ундаа ууж болохгүй. Ийм үйлдлийн үр дагавар нь маш гунигтай байж болно. Мөн эрчим хүчний ундааг согтууруулах ундаа болон бусад эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх шингэнтэй хослуулж болохгүй. Энд юуны түрүүнд кофе, цай багтах ёстой.

Хэрэв та эрчим хүчний ундаа уухаар ​​шийдсэн хэвээр байгаа бол өглөө нь уух нь дээр. Гайхамшигт ундааны хэдэн балга танд хангалттай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, бараг бүх эрчим хүчний ундаа нь маш тааламжтай амттай байдаг, гэхдээ цангаагаа тайлахын тулд ууж болохгүй, учир нь тэдгээр нь үүнд зориулагдаагүй болно.

дүгнэлт

Мэдээжийн хэрэг, энергийн ундаа уусны дараа та хэсэг хугацаанд сэтгэлээ баясгаж, өөрийгөө баясгаж болно. Гэсэн хэдий ч ийм амттай ундааны нэг сав ч гэсэн таны эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эрчим хүчийг огт ашиглахгүй байх нь дээр. Хэрэв та үүнийг хийсээр байгаа бол хэмжүүрийг мэдэж, үүнийг бүү буруугаар ашигла.

Таны эрүүл мэнд таны гарт гэдгийг бүү мартаарай. Зөвхөн та өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг тул өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө баярлуулах маш олон арга байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Эрчим хүчний ундаа уух нь хамгийн их биш юм сайн сонголт. Эрүүл мэнддээ санаа тавь, тэр танд санаа тавих болно.

Орчин үеийн нийгэм нь амьдралыг байнга хурдасгах нөхцөлд амьдарч байна. Хурдхан урсан өнгөрч буй цаг үетэй хөл нийлүүлэн алхахын тулд та ямар нэгэн зүйлд түлхэц өгөх хэрэгтэй болдог нь нууц биш. Бидний цөөхөн хүн өглөөг эрч хүчтэй кофе уухгүйгээр төсөөлдөг, гэхдээ энэ нь хангалттай биш юм: авхаалжтай хүн төрөлхтөн эрчим хүчний ундааг зохион бүтээжээ. Юу вэ, гайхалтай! Би ууж, дотроо батарейгаа шинэчилсэн юм шиг! Үнэхээр тийм үү?

Анхны эрчим хүчний ундаа Японд гарч ирсэн нь гайхах зүйл биш юм. Улс мандах нарАмрах газар бараг байдаггүй амьдралын галзуу хурдаар тодорхойлогддог. Энэ нээлт өнгөрсөн зууны 60-аад оны үед болсон боловч дэлхий тэр даруйдаа баяртай байсангүй. Эрчим хүчний ундаа Европт 80-аад оны сүүлээр л гарч ирсэн бөгөөд Америкт бүр хожуу буюу 20-р зууны 90-ээд онд гарч ирэв.

Дэлхийн ихэнх соёл иргэншсэн орнуудад оршин тогтнохын хурдацтай хурдацтай хөгжиж байгаа нь Японы оюун санааны бага зэрэг мартагдсан шинэ бүтээлийг шаардаж, 2000-аад оны дунд үеэс эрчим хүчний ундаа нь ер бусын алдартай болсон бөгөөд өнөөг хүртэл хадгалсаар байна. Ийм ундааны хэрэглээ нэмэгдэж байгаа нь Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагад ноцтой түгшүүр төрүүлэв: Америкийн Нэгдсэн Улсад ердөө 4 жилийн дотор (2008-2012) урамшуулах амттаны борлуулалт нэгээс хагас дахин нэмэгдэж, эсвэл 60% -иар! Түүнчлэн эрчим хүчний ундааны гол хэрэглэгчид нь бага, дунд насны өсвөр насныхан байдаг.

Хүний биед үзүүлэх найрлага ба нөлөө

Хүн төрөлхтний эрүүл мэндийг сахин хамгаалдаг дэлхийн байгууллага яагаад үүнд санаа зовоод байна вэ? Эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгчид өсвөр насныхны сонирхлыг татахуйц бүтээлч, түрэмгий зар сурталчилгаагаар дамжуулан сурталчлах өөрийн гэсэн үнэнтэй байдаг.

Гартаа тод сэтгэл татам савтай хүү эсвэл охин бол хэрхэн амьдрахаа мэддэг эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай хүн юм бүрэн амьдрал! Ийм загвар нь залуу хүмүүсийн зүрх сэтгэлд амархан оржээ.

Хурц лонхтой нь залуу хүмүүсийн сонирхлыг татдаг

Эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэдэг пүүсүүдийн арилжааны ашиг сонирхол нь эдгээр ундаа нь сайн зүйлээс өөр зүйл авчирдаггүй гэдгийг батлах шаардлагатай байгааг харуулж байна. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Эхлэхийн тулд аливаа эрчим хүчний ундааны найрлагад дүн шинжилгээ хийцгээе.

1. Үндсэн идэвхтэй бодис- сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг кофеин, үүнийг 100 мг тунгаар хэрэглэхэд хангалттай. Кофеиныг давхар тунгаар хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүний тулд та хэд хэдэн лонхтой энергийн ундаа уух хэрэгтэй.
2. Таурин. Энэ нь хүний ​​биед, илүү нарийн, булчингийн эдэд үүсдэг амин хүчлийн нэр юм. Дунд зэрэг нь зүрхний агшилтын хэвийн эрчмийг анхаарч үздэг.
3. Карнитин нь метионин ба лизиныг хувиргах замаар хүний ​​элэг нийлэгжүүлдэг амин хүчил юм. Бие махбодид байхгүй бол өөх тос, энергийн солилцоо боломжгүй болно.
4. Тоник нөлөөтэй эмийн ургамал - хүн орхоодой ба гуарана. Эдгээр байгалийн гаралтай найрлагатэсвэрлэхэд тусална биеийн тамирын дасгал, цусны судасны хананд холестерины товруу үүсэхтэй тэмцэж, элэгний эсийг цэвэрлэнэ. Гэсэн хэдий ч зарим эмч нар эдгээр ургамлыг ийм ноцтой эдгээх шинж чанартай гэж үздэггүй.
5. Витамин. Магадгүй, витамины үүргийн талаар ярих нь илүүц байх болно - хүн бүр үүнийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч тодорхой тунгаас эхлэн эдгээр бодисууд бие махбодид шингэхээ больж, зүгээр л гарц руу "нисдэг" гэдгийг мэдэж байх ёстой.
6. Хандлах Ногоон цай- найзаа. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарж, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг.
7. Мелатонин нь тархинд үйлдвэрлэгддэг даавар бөгөөд хүний ​​амьдралын өдөр тутмын хэмнэлийг хангадаг.

Эрчим хүчний ундаа яагаад аюултай вэ, байнгын хэрэглээ нь ямар үр дагаварт хүргэдэг вэ?

Тиймээс эрчим хүчний ундааны найрлагад ийм олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд багтсан юм шиг санагдаж байна. Үнэн гэж юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэг савтай энергийн ундаа уух нь зөвхөн хааяа хийвэл юу ч гэмтээхгүй. Гэсэн хэдий ч, аль хэдийн дурьдсанчлан, энэхүү эргэлзээтэй амттангийн гол баримтлагчид нь жишээлбэл, кофеин гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хүүхдүүд юм. Эдгээр нь эрчим хүчний инженерүүдийн эсрэг гэрчлэх бүх аргументуудаас хол байна.

1. Эдгээр ундаа нь ердийн сэргээгч уснаас ялгаатай нь тунг ажиглахгүйгээр хяналтгүй хэрэглэж болохгүй: нормоос хэтрэх нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст цусны даралт ихсэх, цусан дахь глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэд хэдэн оронд эрчим хүчний ундааг энгийн хүнсний зах дээр биш, зөвхөн эмийн сангийн сүлжээнд зарахыг зөвлөдөг.
2. Эрчим хүчний ундаанд витамин агуулагдах нь тэдгээрийг огт ашиг тустай болгодоггүй - витаминыг тунгаар хэрэглэхэд л ашигтай байдаг.
3. Уг ундаа нь нэмэлт энерги өгдөг гэсэн мэдэгдэл нь үндсэндээ буруу юм - энэ нь зөвхөн бие махбодийн энергийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад сөрөг үр дагаварт хүргэх нь дамжиггүй. Хэрэв та ядарсан морийг хайр найргүй ташуурдуулж, хурдан гүйхэд юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь бие махбодид тохиолддог - цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойргүйдэл, хүч чадал алдагдах, цочромтгой байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал зэрэг байнгын өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
4. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам кофейныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь донтолт, мэдрэлийн системийг ядрахад хүргэдэг. Хүн биеийг нь ташуурдахын тулд илүү их тун хэрэгтэй болно. Үүний үр дүнд тахикарди (зүрхний цохилт ихсэх), хэт цочрол, архаг нойрны хямрал байж болно. Дээр дурьдсанчлан, кофейныг хүүхдийн биед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
5. Эрчим хүчний ундаа нь шээсний хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай кали зэрэг үнэ цэнэтэй ул мөр элементүүд нь биеийг шээсээр гадагшлуулдаг.

Эрчим хүчний хэт их хэрэглээ нь мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг

Эрчим хүчний салбарын талаарх мэдээлэлд үндэслэн дараахь дүгнэлтийг гаргаж болно.

• эрчим хүчний ундааг хүүхэд, ялангуяа өсвөр насныханд хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй;
• эрчим хүчний ундааны хяналтгүй хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст аюултай; чихрийн шижин, төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин;
• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эрчим хүчний ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Эдгээр ундааг энгийн нимбэгний ундаа эсвэл хийжүүлсэн ундаагаар ялгах боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүний тусламжтайгаар та цангааг тайлж чадна. Өндөр тунгаарХүүхдийн хэрэглэдэг кофеин нь мансууруулах бодисын хамаарлыг хөгжүүлэх, түвшин буурахад хүргэдэг сэтгэцийн чадварболон мэдрэлийн эмгэг.

Байгалийн жүүс бол таны цангааг тайлах гайхалтай хувилбар юм

Залуучуудын дунд эрчим хүчний ундааг согтууруулах ундааны хамт хэрэглэх моод аюултай. Энэ хослолыг улам хурцатгадаг сөрөг нөлөөЭдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь эсрэг фазын үйл ажиллагаа явуулдаг тул бие махбодид энергийн ундаанууд: архи нь мэдрэлийн системийг дарангуйлж, энергийн ундаа нь эрч хүчийг өгдөг. Энэ нь хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, эрчим хүчний ундаагүйгээр уухаас илүү их архи уухад хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь архины хордлого, өөрийн зан үйлийг хянах чадвараа алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул маш аюултай юм.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан Турк, Дани, Исланд гэх мэт зарим оронд эрчим хүчний ундааг хориглох нь зүйтэй юм шиг санагдаж байна. Ийм хориг нь АНУ-ын хэд хэдэн мужид мөн үйлчилдэг бөгөөд Европын холбооны орнуудад тодорхой хязгаарлалтууд батлагдсан. Эдгээр ундааны борлуулалтын талаар болон сав баглаа боодол дээр тусгай анхааруулах шошгыг нэвтрүүлсэн. Жишээлбэл, Унгар улсад эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгч нь хор хөнөөлийн төлөө тусгай татвар төлдөг бол Австрали, Шинэ Зеландад ийм пүүсүүд тусгай бүртгэлд хамрагддаг. Эрүүл мэндийн байгууллагууд ийм алхам хийхийг зөвлөж байгаа ч ОХУ-д хязгаарлалтын арга хэмжээ хараахан гараагүй байна.

Нэг балга - та хэдэн цагийн турш сэргэг, шинэлэг байна. Ямар ид шид вэ. Та бага унтаж, илүү ихийг хийж чадна. Гэхдээ хөгжилтэй байхын үнэ ямар байх вэ?

Хариулт нь сэтгэл дундуур байна: шийтгэл нь зүрх судасны өвчин, мэдрэлийн систем эвдэрсэн, дархлаа сул, тэр ч байтугай эдгээр ундаанаас хамааралтай байх болно.

Кофеин

Кофеин нь цусны судсыг нарийсгаж, ихэсгэж, улмаар эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ харамсалтай нь тийм ч удаан биш. Хэсэг хугацааны дараа "буцах" гарч, хүн унтамхай, сул дорой байдлыг мэдэрдэг, тэр ч байтугай энергийн ундаа уухаас өмнө мэдэрсэнээс ч илүү байдаг.

Кофейн нь мөн биеэс усыг зайлуулдаг, энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Гэвч олон хүн цангаагаа тайлахын тулд энергийн ундаа уудаг. Энэ нь харагдаж байна урвуу нөлөө, цангах нь хаашаа ч явдаггүй, харин бие нь илүү их шингэн алддаг.

Мөн өөр нэг аюул: кофейн нь донтуулдаг. Бие нь улам их баяр хөөртэй байхыг шаардаж эхэлдэг - энэ нь эрчим хүчний ундаа дээр суудаг. Хэрэв та энэ ундааг байнга хэрэглэдэг бол удалгүй нэг лонх хангалтгүй болно. Тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Мөн үүнээс ч илүү хортой бодисыг авдаг.

Гуарана өвс

Энэ нь маш их кофейн агуулдаг. Кофеноос гурав дахин их. Үүний үр дүнд эрчим хүчний банк энэ аюултай бодисыг асар их хэмжээгээр агуулдаг.

Таурин

Энэ нь амин хүчил эсвэл витаминтай төстэй бодис юм. Энэ нь бидний бие дэх энергийн солилцоог сайжруулж, даралтанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Асуудал нь ундаанд агуулагдах таурины агууламж хүний ​​өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэд дахин их байдаг.

Глюкуронолактон

Хэрэв та хоёр лааз ундаа уувал хэтрэх болно өдөр тутмын тэтгэмжглюкуронолактон бараг 500 удаа. Эрдэмтэд эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг болох таурин ба глюкуронолактон, тэр ч байтугай ийм асар их тунгаар хэрэглэх нь ямар үр дагаварт хүргэхийг тодорхой хэлж чадахгүй. Бодис бүр нь нөгөөгийнхөө нөлөөг хэрхэн нэмэгдүүлэх нь одоогоор тодорхойгүй байна. Тиймээс тэдгээрийг авах нь аюулгүй биш юм.

витаминууд

Витамин С, В бүлгийн витаминыг ихэвчлэн энергийн ундаанд нэмдэг.Витамин нь ашигтай гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ тийм биш химийн компани. Витамин В их хэмжээгээр агуулагдах нь мөчний чичиргээ, зүрх дэлсэх, чичиргээ үүсгэдэг харшлын урвал. Витамин С нь хадгалалтын бодис, амтлагчтай урвалд ордог - үр дүнд нь хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд үүсдэг.

Мате болон хүн орхоодойн ханд

Ихэнхдээ тэдгээрийг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд гэж андуурдаг - эдгээр нь ургамал юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ эдгээр ургамлын сэргээгч нөлөө нь эрчим хүчний ундааны зарчимтай төстэй юм. Жишээлбэл, ханийн аяга нь зүрхийг бага зэрэг "тохируулдаг". Хэрэв та энэ аяганд морины тунг кофеин нэмбэл? Хүн орхоодойн тухайд гэвэл, зарим хүмүүст кофейнтэй хослуулах нь баяр хөөрийг үүсгэдэггүй, харин уур уцаартай байдаг.

Нүүрстөрөгчийн давхар исэл

Энэ нь эрчим хүчний ундааны бүх элементүүдийг цусанд маш хурдан шингээж өгдөг. Нэг цагт, нүүрстөрөгчийн давхар исэлмуу. Энэ нь ходоодонд илүү их бүтээгдэхүүн үүсгэдэг ходоодны шүүс. Хүчиллэг нь нэмэгдэж, энэ бүхэн нь ходоодны үрэвсэл, шархлаа үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч ийм гаж нөлөөбараг бүх сод байдаг.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа нэмсэн эрчим хүчний ундаа нь хамгийн аюултай. Баримт нь бидний бие кофеин, согтууруулах ундааны давхар хор хөнөөлийг тийм ч сайн тэсвэрлэдэггүй. Хэрэв та тамхи нэмбэл ... Энэ бүхэн цусны судсыг маш их нарийсгадаг. Мөн цагт байнга хэрэглэхэрчим хүчний ундаа нь цус харвалт болон бусад ноцтой асуудалд хүргэдэг. АНУ зэрэг олон оронд согтууруулах ундаа агуулсан энергийн ундааг хориглодог.

эрч хүчтэй байдал хаана байна?

Эрчим хүчний ундаа ууснаас хойш 3-4 цагийн дотор бид хүч чадлын огцом өсөлтийг мэдэрдэг. Гэхдээ эдгээр хүчийг ундаанаас авдаггүй. Эрчим хүчний инженер нь бидний бие махбодийн хүч чадлын сүүлчийн үлдэгдэл, хамгийн харанхуй өдөрт зориулж нөөцөлсөн энергийн нөөцийг дайчилдаг. Тэр биеийг хуурайгаар шахдаг.

Эрчим хүчний ундааны сурталчилгаа нь өнгөлөг, оригинал байдаг. Тэдний найрлага нь хэрэглэгчдэд урам зориг өгч, тэднийг хүч чадлаар дүүргэж, Карлсон эсвэл Супермэн болж хувирна гэж үйлдвэрлэгчид амлаж байна. Эрчим хүчний инженерүүд оюутнуудад шалгалт болохоос хэдхэн шөнө, микроавтобусны жолооч эсвэл ачааны машины жолооч нарт машин жолоодохын тулд бүтэн семестрийн материалыг сурахад нь үнэхээр тусалдаг. хүнд нөхцөл, дискогоор байнга үйлчлүүлдэг хүн - шөнөжин бүжиглэх, өглөө нь ажил эсвэл хичээлдээ явах.

Гэсэн хэдий ч эмч нар бага өөдрөг үзэлтэй байдаг: эрчим хүчний ундааны нэр хүнд өсөх тусам тэд "залуу" болдог. ноцтой өвчинцусны судас, элэг, нойр булчирхай, мэдрэлийн систем. Эрчим хүчний ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг ойлгохын тулд тэдгээрийн найрлагыг харцгаая.

Эрчим хүчний инженерүүдийн төрлүүд

Эрчим хүчний ундааны үндсэн хоёр төрөл байдаг.

• архигүй;
• бага архи.

Архи, согтууруулах ундаа багатай эрчим хүчний ундаа нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• кофеин, теин, матин нь алкалоид юм. Бодис нь аяыг сайжруулж, тархийг идэвхжүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах;
• теобромин нь какао шошны ханд юм. Энэ нь кофейнтэй төстэй алкалоид юм;
• таурин - бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог, цусан дахь глюкоз, цусны даралтыг бууруулахад нөлөөлдөг;
• хүн орхоодой, гуарана, нимбэгний өвс, эхинацеягийн ханд - уламжлалт байдлаар хэрэглэдэг ургамлын ардын анагаах ухаанбиеийг бэхжүүлж, хүч чадлыг хурдан сэргээх;
• карнитин - өөх тосны солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг;
• мелатонин - нойрны давтамжийг зохицуулдаг даавар, дотоод шүүрлийн системд нөлөөлдөг;
• В бүлгийн витаминууд - цусны судасны ханыг бэхжүүлж, мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохиог зөв дамжуулахад шаардлагатай бодисууд;
• амтлагч болон бусад амтлагч, амт оруулагч, хүнсний будаг, хадгалах бодис.

Өдөөгч бодисоос гадна бэлтгэлийн дараа хүч чадлаа нөхөх шаардлагатай тамирчдад зориулагдсан изотоник (спортын катализатор) худалдаалагдаж байна. Изотоникууд нь давс, витамин, амтлагчийн холимог бөгөөд нунтаг эсвэл усаар шингэлсэн байдаг.

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны онцлог

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны найрлагыг сайтар судалснаар бид зөвхөн эдгээрээс бүрддэг гэж дүгнэж болно ашигтай бүтээгдэхүүн. Асуудал нь эдгээр бодисууд нь ундаанд хэтэрхий олон байдаг (ихэвчлэн өдөрт хэд хэдэн тунгаар) байдаг бөгөөд тэдгээр нь маш хачирхалтай байдлаар нийлдэг. Зарим нь даралтыг нэмэгдүүлж, бусад нь бууруулж, зарим нь дотоод шүүрлийн системийг өдөөдөг нэгдлүүдийн цочролын тунг бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Ундны заавал байх ёстой хэсэг болох нүүрстөрөгчийн хүчил нь цусанд шингээлтийг түргэсгэж, үр нөлөөг нь сайжруулдаг. Чихэрлэг бодисын агууламж өндөр байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ шууд нэмэгддэг.

Эрчим хүчний ундааны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодын далд нөөцийг гадагшлуулж үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх ашиг тус нь процессорын давтамжийг зохиомлоор нэмэгдүүлэхээс эхлээд компьютерт хүрэхтэй адил юм. Процессорыг overclock хийхэд хялбар боловч дараа нь илүү хурдан шатах болно.

Алкалоидууд (кофейн, матин, теобромин) аажмаар донтуулдаг. Эрчим хүчний ундаанд дурлагсдын байгалийн адреналины үйлдвэрлэл буурч, үүний үр дүнд хүн тоник ундаа уухгүй бол ядарч сульдах, ядрах мэдрэмж төрдөг. Хэт их хэмжээний В витамин нь цочромтгой байдалд хүргэдэг, хүнд тохиолдолд гар чичирч, сэтгэцийн үйл ажиллагаа мууддаг. Мансууруулах бодисын донтолттой төстэй донтолт байдаг.

Архи, энергийн ундаа нь донтуулдаг

Спирт багатай энергийн ундааны онцлог

Согтууруулах ундаа багатай энергийн ундаа нь 9% хүртэл спирт агуулдаг. Энэ нь 250 мл хөнгөн цагаан лаазанд 22.5 мл цэвэр этилийн спирт, архины хувьд бараг 56 мл байна гэсэн үг. 5% -ийн хүч чадалтай ижил энергийн банк нь 31 мл архитай тэнцэнэ.

Архи нь зөвхөн эхэндээ эрч хүч өгдөг бол 45-60 минутын дараа тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эрчим хүчний ундааны тоник бодисууд 2-3 цагийн турш ажилладаг. Өдөөгч ба дарангуйлах гэсэн хоёр нөлөөг саармагжуулдаг. Эрүүл бие ч гэсэн ийм ачааллыг арай ядан даван туулж чаддаг ч унтаж эхэлсэн хүн эрчим хүчний ундааны шинэ хэсгийг уудаг.

Архи багатай энергийн ундаанд хэт донтох нь архинд донтох шууд зам юм. зориуд хэрэглэдэг хүн хүчтэй архи, ихэвчлэн архи уух соёлыг ажигладаг: тэр бага зэрэг ууж, амталж, зуушаар хооллодог, өөрийн нормоос хэтрэхгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ энергийн ундаанд согтууруулах ундаа бараг мэдрэгддэггүй, тэдний амраг нь лаазны дараа ууж чаддаг.

Согтууруулах ундаа багатай энергийн ундаа нь хөдөлмөрийн чадварыг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл биш гэдгийг санах нь зүйтэй согтууруулах ундааны коктейль. Дунд зэрэг, тэд үдэшлэг, найрын үеэр хүлээн зөвшөөрөгддөг. Кофеин, матин, теобромин агуулсан согтууруулах ундаа багатай эрчим хүчний ундаанаас татгалзах нь дээр, эдгээр ундаа нь хамгийн хортой байдаг.

Зөв энергийг хэрхэн сонгох вэ

Эрчим хүчний ундааны ашиг тус нь маш эргэлзээтэй боловч хэрэв та хүч чадлаа яаралтай сэргээх шаардлагатай бол дараахь дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• кофеин (матеин, теобромин) эсвэл ургамлын ханд агуулсан аль нэг тоник агуулсан согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааг сонго. Байгалийн ургамлын хандтай эрчим хүчний ундааг илүүд үздэг;
• та өдөрт 250-300 мл-ээс илүү эрчим хүч хэрэглэж чадахгүй;
• сарын хамгийн их зөвшөөрөгдөх тун - 6 хөнгөн цагаан лааз;
• кофе, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, архи нь биеийг усгүйжүүлдэг. Эрчим хүчний ундаа уусны дараа та хэд хэдэн тунгаар дор хаяж 0.5 литр ус уух хэрэгтэй;
• Кофеины өдөр тутмын норм нь 300 мл-ээс ихгүй (нэг удаад 100-120 мл-ээс ихгүй). Та ундаанд хэр их кофейн агуулагддагийг анхааралтай унших хэрэгтэй. Эрчим хүчний ундааг кофе, шоколадтай хамт ууж болохгүй;
• будаг, амтлагчийн хамгийн бага агууламжтай эрчим хүчний ундаа сонгох (эдгээр бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг).

Эрчим хүчний ундаа хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Дараах өвчний үед эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно.

• зүрх судасны систем;
• дотоод шүүрлийн систем (ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед);
• ходоод гэдэсний зам;
• элэг, бөөр;
• мэдрэлийн систем.

Эрчим хүчний инженерүүд нь 20-р зууны хоёрдугаар хагасын шинэ бүтээл бөгөөд хэрэв хүсвэл тэдгээрийг амархан сольж болно. Олон зууны туршид хүмүүс витамин С агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр үр ашгаа нэмэгдүүлсэн: алим, цитрус жимс. Алим, хулуу, луувангийн шүүсний холимог нь өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Нойрмоглохыг даван туулахын тулд та шоколадны баар идэж, кофе эсвэл какао ууж болно. Хэрэв та хүсвэл ер бусын амт, дараа нь үдэшлэгт өндөр чанартай согтууруулах ундаагаар коктейль захиалах нь дээр. Эрчим хүчний ундаагаар бие махбодийг байнга хиймэл өдөөх нь эрүүл мэндэд заналхийлдэг.