L'impact des émotions positives sur la santé de l'enfant. L'influence des émotions sur les caractéristiques fonctionnelles du corps humain du point de vue de l'Ayurveda et de la médecine orientale

DANS dictionnaire explicatif Langue russe la signification du mot « abus » selon S.I. Ojegov - paroles de jugement et offensantes, jurons, , ce qui est une insulte. Et à chaque insulte, les mêmes produits chimiques sont libérés dans le sang d'une personne que lorsqu'elle est battue. Il y a une réponse au stress. Et en termes médicaux, le stress est un groupe substances chimiques- les catécholamines et les stéroïdes. Les plus connus d’entre eux sont l’épinéphrine et la noradrénaline. En réponse à situation stressante associé aux injures habituelles, notre corps produit une quantité excessive de stéroïdes qui affectent tous les systèmes fonctionnels. En conséquence, le stress résonne dans chaque organe et système.

En insultant et en punissant physiquement des enfants, vous pouvez vraiment, au sens plein du terme, « enfoncer » dans la tête de l'enfant ce qu'ils lui disent. Cependant, cela s'applique également aux adultes, même si la mémoire des enfants est plus durable. Une telle pratique de communication fonctionne comme un stigmate, une personne commence à correspondre à l'image choisie. Les insultes reçues des personnes les plus proches et les plus chères, des adultes importants - parents, grands-parents, frères et sœurs, enseignants sont particulièrement dangereuses. Il existe ce qu'on appelle la programmation du destin, bien sûr, il s'agit le plus souvent d'un programme parental. Et quel mal font les abus et punition physique santé humaine, en témoignent les nombreux travaux de scientifiques impliqués dans l'étude de la nature des maladies psychosomatiques - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev et autres.

En réponse à une intervention aussi grossière, certaines émotions négatives surgissent - ressentiment, colère, colère, haine, culpabilité. Il y a des critiques envers soi-même et envers les autres. Les émotions négatives ressenties par une personne commencent à avoir un effet néfaste sur tous les domaines de la vie. S'il semble que peu importe combien vous critiquez et jurez, tout est comme de l'eau sur le dos d'un canard, même dans ce cas, il y a un impact négatif avec toutes les conséquences qui en découlent. Voici un exemple schématique frappant de l'influence des émotions vécues sur la santé, dont les violations peuvent survenir en raison des causes du ressentiment, de l'infériorité, des peurs, de la diminution de l'estime de soi et de l'humiliation. Tout cela peut être évité en établissant de manière adéquate des relations, notamment au sein de la famille, entre les enfants et les parents, les maris et les femmes, les parents âgés et les petits-enfants.

Les récits de vie de mes clients qui ont développé une multitude de maladies psychosomatiques, allant des infections respiratoires aiguës banales à l'asthme bronchique (retenue des sanglots), confirment ces données. Hélas, on entend très souvent de telles expressions malveillantes : - "Idiot, médiocrité, paresseux, rien ne sortira de toi, perdant." Dans quelle erreur tombent les gens lorsqu'ils prononcent des mots qui non seulement blessent l'âme, mais qui jouent aussi rôle essentiel dans la vie d'une personne, déterminant tout son destin futur et sa santé en général !

Et certaines femmes ont tendance à « asperger » leurs hommes bien-aimés d’abus et de critiques si sélectifs que cela leur coupe l’oreille. Il est fortement déconseillé de parler en mal de son mari, surtout dans son dos. Les gens ressentent inconsciemment comment ils sont traités, alors n'est-il pas étonnant qu'après avoir parlé de son mari avec des amis, il y ait un scandale à la maison et que le mari parte dans une direction inconnue ? L'homme n'a rien entendu, mais il l'a senti. Il suffit d'analyser votre comportement et vous pourrez voir des signes clairs de correspondance des événements.

De nombreuses femmes ont tendance à appeler leur conjoint par leur nom de famille. Cela semble étrange, dédaigneux, sans la moindre trace d'amour dans sa voix. À mon avis, vous n'avez pas besoin d'appeler votre mari comme ça, c'est non seulement moche, mais cela prive également une personne de la possibilité d'entendre son propre nom, car c'est ce qui est si agréable pour tout le monde. Depuis l'Antiquité, le nom du mari n'était pas du tout utilisé avec des étrangers, c'était une interdiction stricte, un tabou. S'ils parlaient de leur conjoint, ils l'appelaient par son prénom et son patronyme, mais ils n'évoquaient pas ses affaires.

Appeler, critiquer et gronder

personne du tout, même mentalement,

y compris ceux qui sont désagréables.

Connu "La parabole des ongles" Elle est très instructive.

Mon père avait un fils qui grondait et insultait constamment. Mais ensuite, il s'est repenti, s'est excusé et tout s'est répété à nouveau. Le père a écouté, écouté et a suggéré à son fils d'enfoncer un clou dans la planche chaque fois qu'il grondait quelqu'un. Le fils, bien sûr, a enfoncé beaucoup de clous. Puis le père a ordonné d'arracher tous les clous. Le fils l'a fait. Et son père lui dit : « Vois-tu combien de vilaines marques il y a sur le tableau ? Aussi dans l'âme de ceux que vous avez offensés, ces cicatrices et ces nids-de-poule restent à jamais, rien ne peut les réparer.

Je voudrais donner l'exemple d'une famille que je connais, où règne une harmonie complète. La recette de leur bonheur est assez simple : les enfants ne sont jamais critiqués ni grondés, les parents passent beaucoup de temps libre entre eux et avec leurs enfants. Tout le monde exprime constamment son plaisir, remercie et félicite les membres de sa famille, faisant preuve de toutes sortes d'attention. Mère, père, grand-mère, grand-père, chacun cherche toujours une raison pour exprimer son admiration pour un acte, une robe, un dîner cuisiné, une apparence, toute petite ou grande réalisation.

Vous devez probablement être plus tolérants les uns envers les autres, communiquer avec amour et respect, essayer de voir, remarquer et cultiver chez n'importe quelle personne. caractéristiques positives. Et si vous ne les voyez clairement pas et êtes sûr qu'ils ne sont pas là, essayez de regarder avec votre âme. Les fruits ne tarderont pas à venir ! Beaucoup seront satisfaits et heureux, surtout vous !

Votre psychologue

Tatiana Zaïtseva

La solitude ou les relations familiales difficiles ont un impact négatif sur l'état émotionnel et la santé d'une personne. Des névroses, des dépressions et des maladies psychosomatiques se développent, des tentatives de suicide sont possibles.
Les enfants dépendent particulièrement des relations familiales. Une santé mentale et physique normale dépend de la façon dont les enfants sont aimés et soignés, et de la question de savoir si tout le nécessaire leur est fourni.

Le bien-être d'un enfant dépend en grande partie de l'amour et du respect mutuel entre les parents. Les querelles de membres plus âgés, les violences domestiques forment une situation psycho-traumatique chronique chez un enfant, qui se manifeste par des maladies neurologiques et des troubles du développement (énurésie, bégaiement, tics nerveux, hyperactivité, diminution des résultats scolaires), ainsi qu'une diminution significative de l'immunité. , maladies virales et bactériennes fréquentes.

Quelle est l’efficacité de la méditation et du psychoentraînement pour surmonter le stress ?

Psychotraining ou formation psychothérapeutique- un programme d'études de courte durée dont les exercices visent des changements de conscience. La psychoformation donne à une personne des compétences qui lui permettent de se connaître, d'établir des relations, de communiquer, de résoudre les conflits de manière constructive, de se développer en tant que personne, de gérer ses émotions et de penser positivement. Aide à se débarrasser de la dépendance à l'alcool, sexuelle et à la nicotine.

Selon le nombre de personnes dans le groupe, la psychoformation peut être individuelle et collective.

L'essence de la méthode: un psychologue formateur sélectionne des exercices qui simulent une situation qui inquiète une personne. Il ne s'agit peut-être pas d'analogies directes, mais de situations qui évoquent des associations avec le problème, le présentant sous une forme comique. Ensuite, la personne est invitée à surmonter la situation - comment, à son avis, cela vaut la peine de se comporter dans ce cas. Ensuite, le psychologue analyse le comportement du client, souligne les victoires et les erreurs. Idéalement, la psychoformation devrait être complétée par un conseil psychologique et une psychothérapie.

En pratique, un petit pourcentage de personnes se tournent vers un psychologue et un psychothérapeute. Par conséquent, il est nécessaire de maîtriser diverses techniques d’auto-assistance et de les utiliser selon les besoins.

1. Autoformation(entraînement autogène) - augmente la possibilité d'autorégulation des émotions. Il comprend des exercices consécutifs :

1. Exercices de respiration- respiration lente et profonde avec des pauses après l'inspiration et l'expiration.
2. Relaxation musculaire- il faut ressentir la tension des muscles à l'inspiration et les relâcher brusquement à l'expiration ;
3. Créer des images mentales positives- imaginez-vous dans un endroit sûr - au bord de la mer, à l'orée de la forêt. Imaginez l'image du « Soi Idéal », qui possède toutes les qualités que vous aimeriez avoir ;
4. Auto-hypnose sous forme d'auto-ordres- « Calme-toi ! », « Détends-toi ! », « Ne succombe pas à la provocation ! » ;
5. Auto-programmation- "Aujourd'hui, je serai heureux!", "Je suis en bonne santé!", "J'ai confiance en moi!", "Je suis belle et réussie!", "Je suis détendue et calme!".
6. auto-promotion- "Je vais très bien!", "Je suis le meilleur!", "Je fais un excellent travail!".

Chaque étape, la répétition de la phrase sélectionnée, peut prendre de 20 secondes à plusieurs minutes. Les formules de mots peuvent être choisies arbitrairement. Ils doivent être affirmatifs et ne pas contenir la particule « non ». Vous pouvez les répéter à vous-même ou à voix haute.

Le résultat de l'auto-entraînement est l'activation de la division parasympathique du système nerveux autonome et l'affaiblissement de l'excitation dans le système limbique du cerveau. Les émotions négatives sont affaiblies ou bloquées, une attitude positive apparaît, l'estime de soi augmente.

Contre-indications au recours au psychoentraînement : psychose aiguë, troubles de la conscience, hystérie.

1. Méditation – technique efficace, qui permet de développer la concentration en se concentrant sur un sujet : la respiration, les images mentales, le rythme cardiaque, les sensations musculaires. Pendant la méditation, une personne est complètement déconnectée du monde extérieur, tellement immergée en elle-même que réalité environnante avec ses problèmes, pour ainsi dire, cesse d'exister. Ses composants sont exercices de respiration et la relaxation musculaire.

Le résultat de méditations régulières (1 à 2 fois par semaine) est une acceptation complète de soi-même et l'affirmation que tant de choses sont en soi. monde extérieur, y compris les problèmes, n'est qu'une illusion.

En pratiquant des techniques méditatives, il est possible de réduire le niveau d’excitation du système limbique et du cortex cérébral. Cela se manifeste par l'absence d'émotions et d'émotions indésirables, pensées intrusives. La méditation change l'attitude face au problème à l'origine du stress, le rend moins important, aide à trouver intuitivement une issue à la situation actuelle ou à l'accepter.

Technique de méditation :

1. Posture confortable- le dos est droit, vous pouvez vous asseoir en position du lotus ou sur une chaise en position cocher. aide à détendre les blocages musculaires et à soulager les tensions dans le corps.
2. Respiration diaphragmatique lente. A l'inspiration, l'abdomen se gonfle, à l'expiration il se rétracte. L'inspiration est plus courte que l'expiration. Après avoir inspiré et expiré, retenez votre souffle pendant 2 à 4 secondes.
3. Se concentrer sur un objet. Il peut s'agir d'une flamme de bougie, d'un battement de coeur, de sensations dans le corps, d'un point lumineux, etc.
4. Se sentir au chaud et détendu qui s'étend à tout le corps. Avec cela vient la paix et la confiance en soi.

Entrer dans l’état méditatif nécessite une longue pratique. Pour maîtriser la technique, il faut au moins 2 mois d'entraînement quotidien. La méditation ne peut donc pas être utilisée comme méthode de premiers secours.
Attention! Une passion excessive et incontrôlée pour la méditation peut être dangereuse pour une personne au psychisme instable. Il est transféré dans le domaine de la fantaisie, devient renfermé, intolérant envers ses propres défauts et ceux des autres. La méditation est contre-indiquée pour les personnes souffrant de délire, d'hystérie et de troubles de la conscience.

Que sont les maladies psychosomatiques ?

Les maladies psychosomatiques sont des troubles du fonctionnement des organes provoqués par des facteurs mentaux et émotionnels. Ce sont des maladies associées aux émotions négatives (anxiété, peur, colère, tristesse) et au stress.
Le plus souvent, les victimes du stress sont les systèmes cardiovasculaire, digestif et endocrinien.

Le mécanisme de développement des maladies psychosomatiques :

• Les expériences fortes activent le système endocrinien, perturbant l'équilibre hormonal ;
• Le travail de la partie végétative du système nerveux responsable du travail est perturbé les organes internes;
• Le travail des vaisseaux sanguins est perturbé et la circulation sanguine de ces organes se détériore ;
• Détérioration de la régulation nerveuse, manque d'oxygène et nutriments conduit à une perturbation du corps;
• La répétition de telles situations provoque des maladies.

Exemples de maladies psychosomatiques :;

troubles sexuels;

dysfonctionnement sexuel, impuissance;

maladies oncologiques.

Chaque année, la liste des maladies reconnues comme psychosomatiques s'allonge.
Il existe une théorie selon laquelle chaque maladie est basée sur une émotion négative distincte. Par exemple, l'asthme bronchique survient sur la base du ressentiment, diabète de l'anxiété et de l'agitation, etc. Et plus une personne réprime une émotion avec persistance, plus le risque de développer une maladie est élevé. Cette hypothèse repose sur la propriété de diverses émotions de provoquer des blocages musculaires et des spasmes vasculaires dans diverses parties du corps.

La principale méthode de traitement des maladies psychosomatiques est la psychothérapie, l'hypnose, la nomination de tranquillisants et de sédatifs. En parallèle, les symptômes de la maladie sont traités.

Comment bien manger quand on est stressé ?

Vous pouvez réduire votre risque de développer des maladies liées au stress en : nutrition adéquat. Assurez-vous de consommer :

• Produits protéinés - pour renforcer le système immunitaire ;
• Sources de vitamine B - pour protéger le système nerveux ;
• Glucides - pour améliorer le fonctionnement du cerveau ;
• Produits contenant du magnésium et de la sérotonine - pour lutter contre le stress.

Produits protéinés doit être facile à digérer - poisson, viande maigre, produits laitiers. Les protéines protéiques sont utilisées pour construire de nouvelles cellules immunitaires et de nouveaux anticorps.

Vitamines B trouvé dans les légumes verts, divers types de choux et de laitue, les haricots et les épinards, les noix, les produits laitiers et les fruits de mer. Ils améliorent l'humeur, augmentent la résistance au stress.

Les glucides nécessaire pour couvrir l’augmentation de la dépense énergétique provoquée par le stress. Le cerveau a particulièrement besoin de glucides. À cet égard, avec le stress nerveux, les envies de sucreries augmentent. Un peu de chocolat noir, de miel, de guimauves ou de gozinaki reconstitueront d'urgence les réserves de glucose, mais il est conseillé de couvrir les besoins en glucides dus aux glucides complexes - céréales et céréales.

Magnésium offre une protection contre le stress, améliore la transmission des signaux nerveux et augmente l'efficacité du système nerveux. Les sources de magnésium sont le cacao, le son de blé, le sarrasin, le soja, les amandes et les noix de cajou, les œufs de poule et les épinards.
Sérotonine ou l'hormone du bonheur élève l'humeur. Pour sa synthèse dans l'organisme, un acide aminé est nécessaire - le tryptophane, qui est abondant dans les poissons gras, les noix, les flocons d'avoine, les bananes et le fromage.

Phytothérapie contre le stress

Pour améliorer le fonctionnement du système nerveux lors des périodes de stress élevé, des infusions sont recommandées. herbes medicinales. Certains d’entre eux ont un effet calmant et sont recommandés en cas d’excitation nerveuse. D'autres augmentent le tonus du système nerveux et sont prescrits pour la dépression, l'apathie et l'asthénie.

Conclusion: Le stress répétitif et les émotions négatives nuisent à la santé. En déplaçant les émotions négatives et en les ignorant, une personne aggrave la situation et crée la base du développement de maladies. Par conséquent, il est nécessaire d'exprimer vos émotions, de résoudre de manière constructive les problèmes à l'origine du stress et de prendre des mesures pour réduire le stress émotionnel.

Cuir

Certainement notre apparence directement lié au système nerveux. Vous pouvez toujours déterminer exactement ce que vous ou votre interlocuteur ressentez rien qu'en le regardant : lorsqu'une personne est en colère ou gênée, des rougeurs apparaissent, lorsqu'elle a peur - une pâleur. Mais que se passe-t-il à l’intérieur du corps lorsque nous ressentons des émotions positives ou négatives ?

Les médecins disent que pendant une période de stress, lorsque nous ressentons beaucoup d'émotions négatives, le flux sanguin est dirigé principalement vers les organes que le corps considère comme les plus importants pour la survie : le cœur, les poumons, le cerveau, le foie et les reins. Et d'autres organes, il y a un écoulement de sang, par exemple de la peau, qui ressent immédiatement un manque d'oxygène et acquiert une teinte malsaine. C'est pourquoi une sensation de stress prolongée peut non seulement nuire à votre beauté, mais également perturber le mécanisme de tout l'organisme.

Il s'avère qu'en prenant soin de notre système nerveux, nous nous aidons à nous débarrasser de toutes les conséquences négatives qui se manifestent principalement sur la peau. Avez-vous remarqué que le marché des services cosmétiques regorge désormais d'offres de procédures qui remontent le moral et affectent positivement l'état de la peau ? Ils sont spécialement conçus pour vous procurer une sensation de confort, de joie et de tranquillité.

Populaire

Chiffre

Aimez-vous manger des sucreries lorsque vous remarquez que vous êtes de mauvaise humeur ? Très probablement, vous motivez le « stress-manger » par le fait qu'un morceau de gâteau ou une énorme portion de glace vous permettra d'augmenter le niveau de sérotonine dans votre sang, qui a reçu un nom fort - « l'hormone du bonheur ». . Mais soyons francs : lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre métabolisme ralentit, l'hormone de la joie n'apporte pas l'effet escompté, et du coup, vous obtenez une double portion de troubles - surpoids et des problèmes de peau. Si vous voulez vous remonter le moral et en même temps raffermir votre silhouette, alors mieux vaut aller à la piscine ou à la salle de sport. Modéré exercice physique faire face « parfaitement » à la mauvaise humeur, vous permettant d'évacuer l'énergie négative, de vous tonifier et de vous détendre. Et tout cela conduit à une belle apparence, un métabolisme sain et une belle silhouette.

Santé

Vous avez sûrement entendu dire que, par exemple, les femmes enceintes ont besoin de paix et de bonne humeur pour que le bébé ne s'inquiète pas avec sa mère. C'est tellement important que même Inde ancienne Et La Chine ancienne trois mois après la conception, ils essayaient d'entourer une femme uniquement de choses exquises, lui cousaient des vêtements à partir des matériaux les plus doux et organisaient parfois même des concerts où une musique agréable était jouée. On croyait que cela contribuait à la naissance d'un bébé en bonne santé et talentueux.

Tout cela ne serait pas vrai si l’influence des émotions était connue dans l’Antiquité. Les émotions positives contribuent à la formation d'endorphines dans le cerveau - des hormones du bonheur - qui affectent le système immunitaire humain. Ces hormones nous aident souvent à vaincre les maladies ! Savez-vous qu'en moyenne, 90 % des maladies se forment lorsqu'une personne éprouve des émotions négatives, c'est-à-dire se prépare psychologiquement au combat ?

La liste des maladies qui peuvent se manifester à cause des soucis, du stress, des émotions négatives constantes est incroyablement large : ici vous avez des névroses, des dépressions, des rhumes, et même des maladies oncologiques et auto-immunes ! Le système nerveux est incroyablement sensible aux influences externes et internes, affectant l’ensemble du corps. Mais si vous vous connectez à une onde positive, vous sentirez immédiatement qu'il est beaucoup plus agréable pour vous de vivre : le découragement ne peut pas exister là où règne un état émotionnel sain.

Communication

Eh bien, qui veut communiquer avec une personne dont vous ressentez une pure insatisfaction ? Cela ne semble à personne. Par conséquent, ne laissez pas la mauvaise humeur affecter votre relation avec votre proche, vos amis ou vos proches. Si vous êtes positif dans votre vision du monde, vous attirerez sûrement vers vous les mêmes personnes, événements et circonstances positifs. Regardez autour de vous : tout ce qui vous entoure est le résultat de vos propres pensées et émotions ! La façon dont vous regardez le monde est le résultat de votre réflexion. Que vous en soyez conscient ou non, les pensées dominantes affecteront certainement votre environnement.

Comment se préparer aux émotions positives ?

Les psychologues en parlent de quelques-uns très simples, mais moyens efficaces se débarrasser de l'énergie négative et trouvez la paix et la satisfaction bien méritées :

Apprenez à exprimer vos émotions à voix haute ! Bien sûr, votre petit ami n'a pas besoin de savoir à quel point vous en avez marre de son meilleur ami, et votre patron n'a pas besoin de savoir à quel point il vous met sur les épaules. Mieux vaut le dire à votre copine, qui ne vous trahira jamais, ou tout vous dire pour que personne ne vous entende.

Une bonne idée que conseillent tous les psychologues est de créer votre propre journal personnel, dans lequel vous pourrez noter toutes vos expériences et même vos émotions positives ! Que votre journal ne soit pas pour vous un « livre noir » plein de négativité. Notez les moments lumineux pour lesquels vous êtes reconnaissant. Le sentiment de gratitude améliore votre humeur et vous êtes vous-même à l'écoute d'une onde positive.

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Tsybulina Anastasia Sergueïevna

N.Amossov

Émotions- un des aspects importants activité éducative. Les émotions ont une forte influence sur toutes les composantes du processus éducatif : sur l'efficacité, sur l'activité cognitive des élèves. Les émotions sont le véritable carburant psychologique de la croissance, du développement et de l’activité. En même temps, il est important de souligner que influence positive avoir des émotions positives et négatives - négatives. À cet égard, dans la psychologie mondiale, l'intérêt pour la création d'états émotionnels positifs chez les étudiants a considérablement augmenté. Plusieurs chercheurs estiment que le quotient émotionnel des étudiants est plus important que le quotient intellectuel.

Problème de projet: comment les émotions affectent-elles notre santé ? Les émotions positives augmentent-elles les performances ? Et qu'est-ce qui aidera à élever ou à soutenir bonne humeur? Je vais essayer de répondre à ces questions.

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Aperçu:

"PORTEFEUILLE"

SUR LE THÈME DE :

Chef de projet:

Boutourlinovka

2014

1. Donnée statistique.

1. Conclusions et réflexion.

1. Littérature.

Introduction.

Quatre conditions sont également nécessaires à la santé : l'activité physique, les restrictions alimentaires, l'endurcissement,

le temps et la capacité de se reposer. Et cinquièmement : une vie heureuse !

N.Amossov

Émotions

Problème de projet

Objectif du projet

Produit du projet

Théories de l'origine des émotions.

Influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

lymphocytes

En étudiant l'influence des émotions sur la santé humaine, les médecins ont découvert que lorsqu'une personne rit, le flux sanguin vers le cerveau augmente, les cellules matière grise obtenir plus d'oxygène. Il existe une sorte de « encouragement biochimique » qui élimine la fatigue, nettoie les voies respiratoires supérieures et améliore la circulation sanguine dans le système vasculaire, l'hormone du bonheur est produite. Et les glandes sécrétion interne commencer à produire des substances qui soulagent les maux de tête. Aussi

Des scientifiques de l'Université de la Sarre (Allemagne) ont mené une étude sur l'impact du sport sur l'espérance de vie humaine, publiée dans la revue "Circulation". Selon les scientifiques, l'activité physique active empêche le raccourcissement des télomères, des séquences d'ADN qui contrôlent les extrémités des chromosomes.

envie jalousie culpabilité pitié gourmand

Donnée statistique.

• Quand le professeur sourit

différents groupes d’âge.

Perdants

Impact sonore.

Fait:

Carence en sérotonine

Aider les autres.

Réjouissez-vous du succès des autres.

Bon appétit.

Fixer des objectifs.

Faites une nouvelle connaissance.

Pardonnez-vous.

Habille toi bien.

Faire des compliments.

Sourire.

Passer à l'action.

Rêve.

Conclusions.

1. Les médecins ont découvert que le rire sincère stimule la libération d’endorphines, de dopamine et de sérotonine, un neurotransmetteur. Celui-là même qui, selon les scientifiques russes, prolonge la vie.
2. Ainsi, les sports actifs préviennent le vieillissement cellulaire, ce qui prolonge la vie du corps humain.

Réflexion: au cours de mon travail sur le projet, j'ai découvert beaucoup de choses nouvelles et informations utiles sur l'influence des états émotionnels sur la santé et la longévité d'une personne, ce qui m'aidera, moi et mes pairs, à faire conclusions correctes sur le maintien de sa propre santé, la prolongation de la longévité. J'ai appris à collecter des données statistiques sur ce sujet et à en tirer des conclusions. J'étais heureux de faire une présentation de mon projet. J'espère que le produit de mon projet est sous la forme Conseil utile sera utile à d'autres adolescents, ainsi qu'à leurs professeurs. La soutenance de ce projet a eu lieu lors de la leçon-conférence sur le thème : « La recherche sur l'impact divers facteurs sur l'ontogenèse humaine. Avec le même sujet du projet, j'interviendrai le 8 février lors d'une conférence scientifique et pratique, dédié à la journée Science russe.

Littérature.

1. Amosov N.M. Penser à la santé. M. : Globus, 1978.

2. Chouvalova V.S. Santé des étudiants et environnement éducatif. - M. : « Lumières », 2000

3. Liu Huying. Une étude de la théorie de l'intelligence émotionnelle / Liu Huiying // Matériaux Conférence internationale jeunes scientifiques des facultés des sciences humaines de l'Université d'État de Moscou du nom de M.V. Lomonossov " Problèmes réels sciences humaines au 21ème siècle." Moscou : MAKS Press, 2005

4. Liu Huying. Sur l'émergence des émotions dans l'étude de certains

approches classiques du problème des émotions / Liu Huiying // Recherche humanitaire moderne. Moscou : Spoutnik. N° 4 (17), 2007 ISSN 1012-9103.

5. Liu Huying. L'étude des fonctions des émotions dans l'éducation des étudiants /

Soutien financier de l'Université de Zhengzhou, projet n° 2005-ZX-454. http:\\ www2. zzu.edu.cn\kyc\index.asp. 2005

Aperçu:

Municipal établissement d'enseignement Moyenne de Buturlinovskaya école polyvalente № 1

Festival de la recherche et œuvres créativesétudiants

"PORTEFEUILLE"

Projet d'information et de recherche

SUR LE THÈME DE :

« Comment les émotions affectent-elles la santé et la longévité humaines ? »

Tsybulina Anastasia Sergeevna - élève de 11e année du MOU BSOSH n°1, deux fois lauréate du Grand Prix dans la nomination « Réussite de mon futur métier » du Forum international de Moscou « Enfants surdoués » (2009, 2010).

Chef de projet:

Iskra Olga Yurievna - Directrice adjointe du MOU BSOSH n°1 pour NMR, Ouvrière honoraire du secondaire enseignement professionnel Fédération de Russie, vainqueur du concours les meilleurs professeurs RF.

Boutourlinovka

2014

1. Introduction. Buts et objectifs du projet.

1. Revoir sources littéraires sur l'influence des émotions sur la santé humaine et la longévité.

1. Théories de l'origine des émotions.
2. Influence de l'humeur sur les performances du personnel et des étudiants.
3. Influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

1. Donnée statistique.

1. Produit du projet - recommandations utiles.

1. Conclusions et réflexion.

1. Littérature.

Introduction.

Quatre conditions sont également nécessaires à la santé : l'activité physique, les restrictions alimentaires, l'endurcissement,

le temps et la capacité de se reposer. Et cinquièmement : une vie heureuse !

N.Amossov

Émotions est l’un des aspects importants des activités d’apprentissage. Les émotions ont une forte influence sur toutes les composantes du processus éducatif : sur l'efficacité, sur l'activité cognitive des élèves. Les émotions sont le véritable carburant psychologique de la croissance, du développement et de l’activité. Dans le même temps, il est important de souligner que les émotions positives ont un effet positif et les émotions négatives un effet négatif. À cet égard, dans la psychologie mondiale, l'intérêt pour la création d'états émotionnels positifs chez les étudiants a considérablement augmenté. Plusieurs chercheurs estiment que le quotient émotionnel des étudiants est plus important que le quotient intellectuel.

Problème de projet: comment les émotions affectent-elles notre santé ? Les émotions positives augmentent-elles les performances ? Et qu'est-ce qui aidera à améliorer ou à maintenir la bonne humeur ? Je vais essayer de répondre à ces questions.

Objectif du projet : étudier l'impact des émotions positives et négatives sur la santé humaine et la longévité, collecter des données statistiques sur le sujet, créer un produit de projet sous la forme bénéfique pour la santé sauvegarde des recommandations.

Produit du projet: des recommandations utiles qui prolongent la longévité et préservent la santé humaine.

Théories de l'origine des émotions.

Les points de vue scientifiques sur la nature et l'essence des manifestations émotionnelles sont représentés par deux directions principales.

• L'histoire moderne des émotions commence avec la parution en 1884 d'un article de W. James « Qu'est-ce qu'une émotion ? ». W. James et, indépendamment de lui, G. Lange ont formulé une théorie selon laquelle l'émergence d'émotions est due à des changements à la fois dans la sphère motrice volontaire et dans la sphère des actes involontaires sous l'influence d'influences extérieures. Les sensations associées à ces changements sont des expériences émotionnelles. Selon James, « nous sommes tristes parce que nous pleurons ; nous avons peur parce que nous tremblons ; nous nous réjouissons parce que nous rions ». Ainsi, les changements organiques périphériques, généralement considérés comme une conséquence des émotions, en sont devenus la cause. À partir de là, une interprétation simplifiée de la régulation arbitraire des émotions devient claire : on croyait que les émotions indésirables, telles que le chagrin, pouvaient être supprimées si vous effectuiez intentionnellement des actions caractéristiques de l'obtention d'émotions positives. Le concept de James-Lange a suscité un certain nombre d'objections. Les principales critiques ont été exprimées par W. Cannon, qui a attiré l'attention sur le fait que les réactions corporelles qui se produisent avec différentes émotions sont très similaires les unes aux autres et, en tant que telles, sont insuffisantes pour expliquer de manière satisfaisante la diversité qualitative des émotions humaines. De plus, les changements organiques induits artificiellement chez l’homme ne s’accompagnent pas toujours d’expériences émotionnelles.
• En publiant le livre Expression des émotions chez l'homme et les animaux en 1872, Charles Darwin a montré le chemin évolutif du développement des émotions et a étayé l'origine de leurs manifestations physiologiques. L'essence de celui-ci théorie évolutionniste L'émergence et le développement des émotions résident dans le fait que les émotions sont soit utiles, soit ne sont que des vestiges (rudiments) de diverses réactions opportunes qui ont été développées au cours du processus d'évolution dans la lutte pour l'existence. Une personne en colère rougit, respire fort et serre les poings car dans son histoire primitive, toute colère conduisait les gens à la bagarre, et cela nécessitait des contractions musculaires énergiques et, par conséquent, une respiration et une circulation sanguine accrues, ce qui assurait le travail musculaire. Il expliquait la transpiration des mains lors de la peur par le fait que chez les ancêtres humains simiesques, cette réaction en cas de danger permettait de saisir plus facilement les branches des arbres.Ainsi, Darwin a prouvé que dans le développement et la manifestation des émotions, il n'y a pas d'abîme infranchissable entre l'homme et les animaux. Il a notamment montré que dans l'expression externe des émotions, les anthropoïdes et les enfants aveugles ont beaucoup en commun.
• La théorie « associative » de W. Wundt (1880) envisageait dans une certaine mesure l'influence des idées sur les sentiments, et, d'autre part, caractérisait les émotions comme des changements internes, caractérisés par une influence directe des sentiments sur le flux des idées. Les réactions « corporelles » que Wundt considère uniquement comme une conséquence des sentiments. Selon Wundt, les expressions faciales sont apparues initialement en relation avec des sensations élémentaires, comme reflet du ton émotionnel des sensations ; des sentiments (émotions) plus élevés et plus complexes se sont développés plus tard. Lorsqu’une émotion surgit dans l’esprit d’une personne, elle évoque toujours, par association, un sentiment ou une sensation inférieur qui lui correspond, de contenu proche, qui provoque ces mouvements mimiques qui correspondent au ton émotionnel des sensations. Ainsi, par exemple, les expressions faciales de mépris (pousser la lèvre inférieure vers l’avant) sont similaires au mouvement qui accompagne le fait de cracher quelque chose de désagréable tombé dans la bouche d’une personne.

Influence de l'humeur sur les performances des élèves.

Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont l'humeur affecte votre travail, celui de vos camarades de classe ou du personnel de établissement d'enseignement?

Imaginez, le matin vous vous êtes levé 5 minutes plus tard que d'habitude, la nuit vous avez fait un mauvais rêve, au petit déjeuner vous avez planté une tache sur un chemisier blanc comme neige, mais vous n'avez pas le temps de vous changer, vous courez à l'école/au travail, vous êtes en retard, vous entrez dans la classe en colère et déprimé... Et c'est tout ? N'êtes-vous vraiment pas réalisé aujourd'hui en tant qu'étudiant assidu ou professeur expérimenté ?!

La mauvaise humeur colore-t-elle vraiment notre journée de couleurs sombres et réduit-elle la productivité ? Après tout, certaines personnes obtiennent des résultats étonnants en travaillant précisément dans un état de tension nerveuse. Et d'autres parviennent à se calmer et à se débarrasser de leur mauvaise humeur, en s'installant sur le lieu de travail, en parcourant le courrier et en effectuant d'autres procédures de routine. Mais il n'y en a que quelques-uns, la majorité ne peut pas sortir du tourbillon d'irritation et de colère matinales et, bien sûr, un tel état affecte directement le travail. Mais comment?

Et ce fait ne peut être ignoré. Au contraire, les établissements d'enseignement devraient réfléchir à la manière de changer meilleur côté l'humeur des étudiants et du personnel le matin. Beaucoup diront que c'est une « bagatelle ». Mais ce problème mérite toujours qu'on s'y attarde, car cette « petite chose discrète » affecte sérieusement les résultats du travail de toute l'équipe.Par exemple, dans l'établissement d'enseignement où j'étudie, il est devenu une tradition d'organiser des exercices matinaux légers dans les salles de classe. Grâce à Exercices matinaux la circulation sanguine est normalisée et le corps de l'élève se réveille, avec le sang, le cerveau est enrichi en oxygène et en énergie dont il a besoin pour l'activité mentale.Les observations ont montré que les élèves accomplissent leurs tâches de manière plus approfondie et plus attentive lorsqu'ils sont de bonne humeur. Mais la bonne humeur n'encourage en aucun cas à travailler de manière plus productive - le nombre d'exercices et de paragraphes appris traités par des personnes « heureuses » n'a pas augmenté. L’effet d’humeur négative est légèrement différent. Les élèves de mauvaise humeur font moins d’exercices et accordent généralement moins d’attention à leur travail.

Influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

Il existe une tradition historique dans la science médicale occidentale qui consiste à isoler une partie spécifique du corps et à la traiter séparément. Les mots anglais "science" (science) et "scissors" (ciseaux) proviennent de la même racine. Les deux mots sont associés au concept de couper quelque chose en morceaux. Aujourd'hui, l'étude des mécanismes d'interaction entre ces parties est considérée comme une direction avancée. Par exemple, l’humeur et le système immunitaire étaient jusqu’à récemment considérés comme des éléments totalement indépendants. Ils sont désormais considérés comme des éléments interconnectés d’un système plus vaste. Grâce à cette découverte, une nouvelle branche de la médecine est apparue : la psychoneuroimmunologie. À ce jour, il existe également des liens entre l’humeur et les capacités intellectuelles.

• Comment l’humeur affecte-t-elle l’immunité ?

Les professionnels de la santé savent depuis longtemps que l’optimisme aide les patients à surmonter la maladie. Par exemple, en observant des personnes infectées par le VIH, les scientifiques ont découvert une relation entre l’optimisme, l’apparition plus tardive des symptômes et une espérance de vie plus longue.

Qu’est-ce qui explique la relation entre l’optimisme et la résistance aux maladies ? D'un point de vue pratique, les patients optimistes peuvent mieux faire face à la maladie grâce à une mise en œuvre plus précise des prescriptions des médecins. Cependant, l’humeur a aussi un impact direct sur le système immunitaire. Des expériences ont montré qu'une attitude optimiste augmente le niveau de lymphocytes dans le sang, à savoir les cellules tueuses naturelles et les lymphocytes T auxiliaires. La dépression, au contraire, réduit le nombre de ces cellules et réduit ainsi la résistance de l'organisme aux infections et aux maladies.

Un autre état psychologique ce qui affecte le système immunitaire est le stress. Dans notre société soumise à un stress chronique, la relation entre le stress chronique et infections virales, comme le rhume, sans aucun doute. Par exemple, le principal pourcentage de rhumes parmi les étudiants tombe pendant la période de la session d'examens. Pourquoi? La réponse à cette question se trouve dans le sang. Il s'est avéré que chez les étudiants en médecine, le niveau de lymphocytes dans le sang pendant la séance est considérablement réduit par rapport à l'état habituel. Cependant, il y a ici des nuances. Les étudiants de première année, qui n'avaient pas encore perdu leur optimisme, se distinguaient par un niveau de lymphocytes accru par rapport aux autres étudiants.

Une attitude positive envers la vie peut aider les personnes âgées à faire face au déclin de l’efficacité du système immunitaire lié à l’âge. D'autres adultes ayant un sens prononcé de compétence subjective (cohérence), c'est-à-dire la capacité d'un individu à planifier et à coordonner des activités visant à gérer le cours des événements, différaient bonne santé et une activité accrue des cellules tueuses. Leurs performances ont dépassé la moyenne des personnes de cette tranche d’âge. Au cours d'une étude récente, des scientifiques ont mesuré le niveau de compétence subjective de trente personnes âgées en bonne santé qui ont déménagé dans un nouveau lieu de résidence. Déménager est une source de stress pour toute personne, mais chez les personnes présentant des niveaux élevés de SC, le système immunitaire a subi des pertes minimes.

• Rire + exercice = longévité.

• Les émotions comme facteur de détérioration de la santé.

Une étude intéressante a été menée par un psychologue autrichien qui a suivi 2 000 volontaires pendant cinq ans. Au cours de l'étude, il a pu identifier les émotions les plus nocives pour la santé. Ainsi, les résultats de l'étude ont montré que les personnes qui envie le succès des autres, deux fois et demie le risque de crise cardiaque. Avoir un sentiment jalousie conduit à un déséquilibre hormonal. Et tout d'abord, la production d'hormones sexuelles - la testostérone, diminue, ce qui est à l'origine de l'impuissance masculine. Sentiment culpabilité rend les rhumes plus fréquents, augmente la susceptibilité aux infections, augmente le risque de développer maladies oncologiques. Dommage conduit à une maladie du foie. De plus, ceux qui s'apitoient sur leur sort augmentent la production de l'hormone de faiblesse, réduisent la glycémie et peuvent avoir des problèmes d'alimentation. Cupide les gens sont plus susceptibles de souffrir de troubles digestifs.

Donnée statistique.

La dépendance des états émotionnels des élèves aux caractéristiques du comportement de l'enseignant en classe.

• Quand le professeur sourit, la joie est ressentie par 80% des élèves. Une attitude indifférente envers un enseignant positif est ressentie par 5 % des élèves.
• Quand le professeur se promène dans la classe30% des étudiants se sentent apaisés.
• Quand le professeur a une voix agréable,80 % des étudiants éprouvent un sentiment de joie.
• Quand le professeur m'encourage, p20 % des étudiants vivent des atrocités et 60 % se sentent calmes.

Le traitement des résultats a montré que les états émotionnels des élèves dépendent avant tout du caractère de l'enseignant (souriant, en colère),

Deuxièmement, à partir de l'atmosphère que l'enseignant crée dans la classe,

Troisièmement, quel langage les enseignants utilisent-ils (avec humour, d'une voix agréable ou stricte, etc.),

Quatrièmement, des méthodes pédagogiques (encouragement, punition).

Conclusion : Les états émotionnels des enseignants et des élèves sont interconnectés et affectent le processus d'apprentissage.

Bien-être émotionnel et psychologique des étudiants

différents groupes d’âge.

La formation insuffisante de la sphère mentale des enfants, les particularités de leur tempérament individuel, le type de système nerveux conduisent au fait que les réactions aux événements se manifestent souvent sous la forme d'émotions négatives et d'états névrotiques.

Comment les écoliers ou leurs parents caractérisent-ils leur bien-être mental ? Environ un élève sur deux est généralement proche de la normale. L'autre moitié est divisée en deux parties : l'une est sujette à un brusque changement d'humeur ; l'autre est constamment soit dans une agitation extrême, soit dans un état dépressif.

Avec l'âge, la répartition des écoliers selon les niveaux de bien-être mental change. Plus souvent que les autres, les enfants de 7-8 ans, qui sont au tout début du parcours scolaire, entrent dans le groupe des « normes relatives » (70 % des nombre total). Cependant, à la fin de la 1ère année d'études, la proportion d'étudiants ayant un bien-être mental normal diminue à 50 % ; augmente de 1,5 fois densité spécifique les étudiants caractérisés par un état d'excitation ; Il est 2 fois plus probable que les enfants soient sujets à un changement brusque d'humeur. Une certaine stabilisation du bien-être mental est observée chez les élèves âgés de 10 à 11 ans. Une autre période de changements quantitatifs et qualitatifs des paramètres santé mentale les écoliers ont entre 15 et 17 ans : un lycéen sur deux connaît des écarts par rapport à la norme (un changement brusque d'humeur, un état d'excitation ou de dépression). Un étudiant sur trois et ses parents estiment que pendant la période d'études, le bien-être mental d'un étudiant - un enfant, un adolescent, un jeune homme - se détériore considérablement.En moyenne, les émotions positives et négatives des élèves à l'école sont pratiquement équilibrées. Cependant, ils sont souvent provoqués par des événements différents et affectent chaque enfant individuellement. S'il arrive à survivre à une situation désagréable et inattendue : 5 % des écoliers, à leur avis, ne réagissent d'aucune façon, ce qui indique une grande stabilité du psychisme ; dans 55%, l'humeur se détériore, mais la réaction se déroule avec une faible production d'émotions (discret). 22 % des écoliers connaissent une détérioration de l'humeur, une irritabilité, perceptible par les autres (réaction modérée à long terme) ; 13 % des étudiants dans cette situation vivent un état d’affect (réponse forte mais de courte durée) ; 5% des écoliers sont soumis à des expériences mentales fortes et prolongées, se transformant en état de dépression, voire de désespoir. Catalyseur processus mentaux chez les enfants, ce sont les réussites et les échecs scolaires. Réagir à une situation inattendue permet de découvrir ce qui se cache Vie courante: stabilité du psychisme, activité des expériences, durée de la réaction.

A la question : « Avez-vous souvent des échecs à l'école ?- 27% des étudiants ont répondu positivement ; 22% des parents ont confirmé cette réaction. Perdants davantage chez les élèves de 11 et 15 ans (jusqu'à 50 %). Outre une « mauvaise note », évaluée par la majorité des répondants comme du chagrin, « l'injustice de l'enseignant » (17 %), « les difficultés dans l'étude de la matière » (12 %) sont perçues de manière similaire. "Devoirs", "sujets mal aimés", "une note que vous ne méritiez pas" suscitent respectivement du dégoût chez 39, 31, 16 %. Les enfants éprouvent à la fois la peur des « notes » et des contacts avec l'enseignant, ainsi que la honte de la « mauvaise réponse » (28 %) et de la situation « quand tout le monde va bien, mais moi je vais mal » (17 %). En moyenne, des émotions négatives surviennent chez 92 % des étudiants.

N'importe lequel condition mentale les enfants ont besoin d’être gérés, soutenus et corrigés par des adultes. Les élèves de 7 à 11 ans ne peuvent pas du tout contrôler leurs émotions : ils vivent plus souvent que les autres un état d'affect (jusqu'à 20 %). éprouver de la peur et de l’anxiété. Il est nécessaire de leur apprendre à gérer leurs émotions, à ne pas les rejeter sur les autres. Les adolescents âgés de 14 à 15 ans sont plus susceptibles d'être de mauvaise humeur qu'ils ne peuvent cacher (un tiers en moyenne). Ils ont besoin d'un soutien et d'une formation réguliers pour savoir comment faire face à l'irritabilité, comment se protéger d'une forte excitation (environ 40 %), comment éviter que l'autocritique ne se transforme en autodérision (environ un tiers). Les élèves plus âgés, en plus de l'excitation et de la mauvaise humeur, ressentent un sentiment inexplicable de peur et un sentiment de dépression générale. Ils ont besoin d’une aide concrète pour choisir des moyens pratiques de surmonter une crise spirituelle.

Si vous faites de la charge une habitude quotidienne, vous pouvez alors vous assurer contre un état dépressif. La bonne humeur après la remise en forme dure jusqu'à 12 heures. pour maintenir une bonne humeur, il faut 30 minutes d’activité physique modérée par jour, et ainsi de suite au moins cinq jours par semaine.

Impact sonore.Il a été prouvé empiriquement que la gamme sonore de la musique classique a un puissant effet harmonisant sur le corps. Mais vous pouvez aussi utiliser les compositions rythmiques de compositeurs modernes, ainsi que les sons de la nature (bruit de l'eau, chant des oiseaux, etc.). Écoutez plus souvent ce qui vous plaît, ce qui ne vous laisse pas indifférent.

Fait: l'exposition à la faune, qu'il s'agisse de se promener en ville, de jouer avec des animaux de compagnie ou simplement de sentir une fleur, vous remontera certainement le moral.

Puissant effet protecteur de la dépressiona un passe-temps ou de la créativité. Lorsqu'une personne crée quelque chose et obtient le résultat attendu, elle libère des hormones de joie (endorphines), qui protègent de manière très fiable contre tous les types de dépression.

Carence en sérotonine, par exemple, provoqué par une diminution du taux de sérotonine dans le cerveau est l'un des facteurs de formation d'états dépressifs et de formes sévères de migraine. N'excluez donc pas de l'alimentation les bananes, les prunes, les figues, le chocolat noir, qui favorisent la biosynthèse de la sérotonine et améliorent souvent l'humeur.

Concentrez-vous sur vos réussites.La qualité de votre vie dépend de la qualité de vos pensées. Lorsque vous vous concentrez sur votre réussite, vous ressentez de la satisfaction et de la joie.

Aider les autres.Aider les autres est un excellent moyen de vous remonter le moral et d’améliorer votre image de soi.

Réjouissez-vous du succès des autres.Célébrer le succès de quelqu’un d’autre est parfois plus gratifiant que de célébrer ses propres réalisations.

Bon appétit.La nourriture est merveilleuse car elle touche vos cinq sens. Parfois, une nourriture délicieuse et une table inhabituelle peuvent sauver votre humeur.

Fixer des objectifs.Lorsque vous avez des objectifs clairement définis, votre vie prend plus de sens. Et cela signifie que vous n’avez tout simplement pas de temps à perdre en tristesse.

Faites une nouvelle connaissance.Les gens sont des êtres communicatifs. Il n'y a rien de plus agréable qu'une nouvelle connaissance.

Renouez avec un vieil ami.Prenez le temps de vous connecter avec un vieil ami que vous souhaitiez revoir depuis longtemps mais que vous n'avez pas trouvé le bon moment. Les souvenirs partagés vous remonteront certainement le moral.

Passez du temps avec vos amis et votre famille.Le sentiment d'amour et de bonheur le plus aigu qu'une personne éprouve lorsqu'elle est dans un cercle de personnes proches.

Pardonnez-vous. Tout le monde a tendance à se sentir coupable de quelque chose. Essayez de vous pardonner. Mieux encore, visitez le temple. Ce n’est qu’alors que vous ressentirez une liberté spirituelle et sans aucun doute une bonne humeur.

Habille toi bien.Vos vêtements reflètent ce que vous avez à l’intérieur. Cela peut à la fois être bon et mauvais affecter votre état émotionnel.

Faire des compliments.Après avoir rendu une personne heureuse, vous ressentirez vous-même un élan de joie.

Sourire. Entre votre physiologie et votre psychologie, il y a Retour. Lorsque vous êtes de bonne humeur, vous souriez, et vice versa, si vous souriez, vous serez de bonne humeur.

Passer à l'action. Progresser vers votre objectif vous donne la possibilité de vous sentir satisfait.

Rêve. cause commune la dépression est le manque de sommeil. Essayez de vous coucher plus tôt ou de faire une sieste pendant la journée. Après tout, le sommeil est le meilleur médicament y compris la mauvaise humeur.

Conclusions.

1. Au cours de la recherche, il s'est avéré que la bonne et la mauvaise humeur ont un impact sur l'efficacité au travail d'une personne, mais que la bonne humeur est plus forte. L'ambiance que vous « apportez » avec vous au travail/à l'école a un effet beaucoup plus fort sur l'ambiance générale de votre journée que les événements qui se produisent sur le lieu de travail.
2. Des expériences ont montré qu'une attitude optimiste augmente le taux de lymphocytes dans le sang, à savoir les cellules tueuses naturelles et les lymphocytes T auxiliaires. La dépression, au contraire, réduit le nombre de ces cellules et réduit ainsi la résistance de l'organisme aux infections et aux maladies.
3. Une attitude positive envers la vie peut aider les personnes âgées à faire face au déclin de l’efficacité du système immunitaire lié à l’âge.
4. Le traitement des résultats a montré que les états émotionnels des élèves dépendent, d'une part, du caractère de l'enseignant (souriant, en colère), d'autre part, de l'atmosphère que l'enseignant crée dans la leçon, et troisièmement, de ce que les professeurs de langues utilisent. (avec humour, d'une voix agréable ou stricte, etc.), en quatrième lieu, des méthodes pédagogiques (encouragements, punitions).
5. Les états émotionnels des enseignants et des élèves sont interconnectés et affectent le processus d’apprentissage.
6. En moyenne, les émotions positives et négatives des élèves à l'école sont pratiquement équilibrées. Cependant, ils sont souvent provoqués par des événements différents et affectent chaque enfant individuellement. Le catalyseur des processus mentaux chez les enfants sont les réussites et les échecs scolaires. La réaction à une situation inattendue permet de découvrir ce qui se cache dans la vie quotidienne : la stabilité du psychisme, l'activité des expériences, la durée de la réaction.
7. Tout état mental des enfants nécessite une gestion, un soutien et une correction de la part des adultes.
8. Les élèves âgés de 7 à 11 ans doivent apprendre à gérer leurs émotions et à ne pas les rejeter sur les autres.
9. Les adolescents âgés de 14 à 15 ans ont souvent besoin d'un soutien et d'une formation réguliers pour savoir comment faire face à l'irritabilité, comment se protéger d'une forte excitation (environ 40 %), comment éviter que l'autocritique ne se transforme en auto-avilissement (environ un tiers).
10. Les étudiants plus âgés ont besoin d’une aide spécifique pour choisir des moyens pratiques de surmonter une crise spirituelle.
11. Les émotions sont le véritable carburant psychologique de la croissance, du développement et de l’activité.
12. Les médecins ont découvert que le rire sincère stimule la libération d’endorphines, de dopamine et de sérotonine, un neurotransmetteur. Celui-là même qui, selon les scientifiques russes, prolonge la vie.
13. Ainsi, les sports actifs préviennent le vieillissement cellulaire, ce qui prolonge la vie du corps humain.
14. Envie, jalousie, culpabilité, cupidité, pitié- augmenter le risque de cancer, de crise cardiaque, et également entraîner des troubles hormonaux.

Réflexion: au cours de mon travail sur le projet, j'ai découvert de nombreuses informations nouvelles et utiles sur l'impact des états émotionnels sur la santé humaine et la longévité, qui m'aideront, ainsi que mes pairs, à tirer les bonnes conclusions sur le maintien de leur propre santé et la prolongation de la longévité. . J'ai appris à collecter des données statistiques sur ce sujet et à en tirer des conclusions. J'étais heureux de faire une présentation de mon projet. J'espère que le produit de mon projet sous forme de recommandations utiles sera utile à d'autres adolescents, ainsi qu'à leurs enseignants. La soutenance de ce projet a eu lieu lors du cours - conférence