Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай тест. "Өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох" тестийн асуулга S.V. Kovalev. I. Хүмүүс хоорондын харилцаа, харилцаа холбоо
Өөрийгөө үнэлэх тест нь ихэвчлэн шалгалтын үеэр өөртөө итгэх итгэлийг татахад тусалдаг тодорхой нээлттэй эсвэл хаалттай (олон хариулттай) асуултуудын багц юм.
Онлайн тестүүд зочдын дунд улам бүр түгээмэл болж байна дэлхийн өргөн сүлжээТэдний олдоц, тархалт, сэтгэл судлалын сонирхол нэмэгдэж байгаатай холбоотой. Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу болохыг ойлгохыг хүссэн хэн бүхэнд тусалдаг.
Хүмүүс яагаад өөртөө итгэлгүй байдаг вэ? Нийгмийн байдал, нас, боловсрол, бие махбодийн мэдээллээс үл хамааран олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байдаг.
Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - өөрийгөө бусадтай харьцуулахыг эсэргүүцэх нь хэтэрхий хэцүү байдаг. Үргэлж илүү амжилттай, ухаалаг, үзэсгэлэнтэй байдаг. Өрсөлдөөний сүнс нь бидэнтэй харгис хэрцгий хошигнол тоглож, хувь хүнийг өвөрмөц, давтагдашгүй үзэгдэл гэж ойлгох үйл явцыг гажуудуулж байна.
Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний хүрээлэн буй орчин, хүмүүжлээс хамаардаг. Хачирхалтай нь, оюун ухаан өндөр байх тусам биет мэдээлэл сайтай байх тусам бид өөрсдийн давуу талыг дутуу үнэлж, дутагдалтай талдаа санаа зовох хандлагатай байдаг.
Амьдралаас таашаал авах, байгаль биднийг бүтээсэн шиг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь хувь хүний өөрийгөө үнэлэх түвшинг төлөвшүүлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сонерсений тест
Тиймээс, өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг тодорхойлохын тулд хамгийн хялбар арга бол хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг судлах зорилготой онлайн тест юм.
Сэтгэл зүйч Мэрилин Соренсений санал болгосон сэтгэлзүйн тест нь өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Зохиогчийн үзэж байгаагаар өөрийгөө үнэлэхгүй байх синдром нь зөвхөн хэлмэгдсэн байдлын илрэл биш юм. сэтгэл зүйн байдалзан чанар.
Гэхдээ тэр өөрөө сэтгэцийн олон асуудлыг өдөөх чадвартай. Энэ нь хувийн амьдрал, бусадтай харилцах харилцаа, ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
Үзүүлсэн сэтгэлзүйн онлайн тест нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой. Үр дүнг хэн ч тооцоолж болно - илүү их оноо авах тусам тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг.
Асуултанд үнэнчээр хариул
Үзэг, хуудас цаас ав. Асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээ. Хэрэв та энэ мэдэгдлийг үнэн гэж үзвэл "Тийм" гэж хариулна уу. Хэрэв та асуулт "таны тухай биш" гэдгийг мэдэж байгаа бол сөрөг гэж хариулна уу. Нааштай хариулт бүрийн хувьд нэг цэг байдаг.
1. Бусад хүмүүс надаас юу хүлээж байгааг ойлгохгүй байх үед би ихэвчлэн танил бус нөхцөл байдалд санаа зовдог.
2. Би шүүмжлэлийг хүлээж авахад хэцүү байдаг.
3. Би тэнэг харагдахаас айдаг.
4. Би бүтэлгүйтлээ хэтрүүлж, амжилтаа үл тоомсорлох хандлагатай байдаг.
5. Би өөрийгөө болон бусдад маш их шүүмжлэлтэй ханддаг.
6. Миний эрч хүч хомсдох эсвэл сэтгэлээр унах үе бий.
7. Ихэнх тохиолдолд би түгшүүр, айдас мэдэрдэг.
8. Надад шударга бус хандсан нь надад зохих юм шиг санагддаг.
9. Би хүнд итгэхээс айдаг, хэзээ хэнд итгэхээ мэдэхгүй байна.
10. Би буруу зүйл ярьж, буруу зүйл хийж байгаа юм шиг санагддаг.
11. Би өөрийгөө хангалттай сайхан харагдаж байна уу гэдэгт эргэлздэг.
12. Би ихэвчлэн эргэлздэг.
13. Хүн бүр миний хийж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, намайг шүүмжлэхэд үргэлж бэлэн байдаг юм шиг санагддаг.
14. Бусдад анзаарагдах алдаа гаргахаас айдаг.
15. Хийж байгаа, хэлж байгаа зүйл, хийгээгүй, хэлж чадаагүй зүйлдээ сэтгэлээр унадаг.
16. Би алдаа гаргахаас айсандаа л амьдралаа өөрчлөхөөс татгалзах хандлагатай байдаг.
17. Би маш их өмгөөлдөг, бүр шүүмжлэхэд хэтэрхий эсэргүүцдэг.
18. Би юу хийж чадах, юунд хүрч чадахаа мэдэхгүй байна.
19. Би айдас, эргэлзээгээ өөрийнхөө гаргасан шийдвэрт захирахыг зөвшөөрдөг.
20. Ямар нэг муу зүйл тохиолдож магадгүй гэж би боддог.
21. Дотно харилцааны үед өөрийгөө тайвшруулж, эвгүй байдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.
22. Би ихэвчлэн нэг туйлаас нөгөөд шилждэг: нэг бол би өөрийнхөө тухай хэт их ярьдаг, эсвэл юу ч хэлдэггүй.
23. Ихэнхдээ би нэг ч үг хэлж чадахгүй тийм хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг.
24. Шийдвэрийн зөв эсэхэд би заримдаа хэдэн өдрийн турш эргэлздэг.
25. Би зөрчилдөөн, сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг.
26. Тэд намайг хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг.
27. Би ач холбогдолгүй мэдрэмж төрж байна, би хангалтгүй, нялх хүүхэд шиг санагддаг.
28. Надад ямар нэг зүйл буруу байна гэж би бодож байна.
29. Надаас юу хүлээж байгааг мэдэхгүй юм шиг санагддаг.
30. Би өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулдаг.
31. Би өөрийнхөө болон бусдын талаар ихэвчлэн сөрөг бодолтой байдаг.
32. Бусад хүмүүс надтай муухай харьцаж, намайг давах гэж оролддогийг би мэдэрдэг.
33. Орой нь би ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн тухай бодолд автдаг, хэн надад юу хэлж, юу хийсэн, хэнд юу гэж хэлснээ санадаг.
34. Би өөрийнхөө хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллийг үл тоомсорлон бусдад таалагдах шийдвэр гаргадаг.
35. Бусад хүмүүс намайг хүндэлдэггүй юм шиг санагддаг.
36. Би өөрийн үзэл бодол, үзэл бодол, санаагаа бусадтай хуваалцахыг цээрлэдэг.
37. Үнэн нь шүүмжлэл эсвэл үгүйсгэлийн урсгалд хүргэнэ гэж бодож байвал би заримдаа худал хэлэхийг илүүд үздэг.
38. Заримдаа би тэнэг юм уу чадваргүй юм шиг санагдахаас айгаад чимээгүй байдаг.
39. Би өөртөө ирээдүйн талаар тодорхой зорилго тавьдаггүй.
40. Би амархан ятгадаг.
41. Би юу мэдэрч байгаагаа тэр бүр ойлгодоггүй.
42. Эцэг эхчүүд намайг алдаа гаргасан эсвэл муу зан авир гаргасан гэж байнга загнадаг.
43. Миний амьдрал эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралаас хамаагүй хэцүү гэж боддог.
44. Би таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйн тулд тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг.
45. Би илүү төгс төгөлдөржүүлэгч, төгс харагдах, бүх зүйлийг төгс хийх хэрэгтэй.
46. Би арга хэмжээнд ганцаараа явах, ганцаараа хооллох дургүй, надад нөхөрлөх хэрэгтэй.
47. Ихэнхдээ миний уур бухимдлын шалтгаан нь бусдын үг, үйлдэл байдаг.
48. Би санаа зовсон үедээ байнга хөлөрч, чичирч, зүрхний цохилт ихсэж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгт өртөмтгий байдаг, би шууд нулимс дуслуулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.
49. Би шүүмжлэл, татгалзахаас маш их айдаг.
50. Би шийдвэр гаргахдаа бусдын санаа бодолд тулгуурладаг.
Үр дүн, арга хэмжээ
Хэрэв та 0-ээс 7 оноо авсан бол баяр хүргэе! Танд хэрэгтэй өөрийгөө үнэлэх түвшин!Үргэлжлүүл! Та бие даасан хүн бөгөөд таны шийдвэр бусдаас хамаардаггүй. Чухал ач холбогдол өгөх нь таныг нэг их "гомдоодоггүй" бөгөөд та өөрийнхөө чадварыг ухамсартайгаар үнэлдэг.
- 8-15 оноо - өөрийгөө үнэлэх түвшин дундаж байна. Энэ нь тийм ч бага биш, гэхдээ заримдаа "Би яаж харагддаг вэ?", "Надад бүх зүйл зүгээр үү?", "Хэрэв би ... бол тэд намайг юу гэж бодох бол" гэсэн цувралуудын гашуун эргэлзээ таныг зочилдог.
- 16-25 оноо нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байна гэсэн үг.
- 26-50 оноо танд дохио өгч байна: Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тавцангийн доор байна!Энэ нь танд ихээхэн таагүй байдал (сэтгэцийн болон бие махбодийн) өгдөг. Өөр дээрээ ажиллах цаг боллоо!
Хэрэв үр дүн гарвал онлайн тестТа сэтгэл хангалуун бус байна, бид "өөртөө" тусламжийн гараа сунгаж байна. Бид ширээний ард суугаад үзэг цаасаар зэвсэглээд зур нарийвчилсан төлөвлөгөө"Хиппопотамусыг намгаас гаргах" тухай.
Сэтгэл санаа, аяыг дээшлүүлдэг бүх хэрэгсэл сайн. Зарим үе шатанд сэтгэл засалч, сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Таны өөрчлөлтүүд бүгдэд таалагдахгүй, ялангуяа таныг унаж, удирдаж дассан хүмүүст. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийн дөнгөнөөс өөр алдах зүйл танд байхгүй.
зочилно уу сэтгэлзүйн сургалтуудмөн семинар заримдаа гайхамшгийг бүтээдэг. Хамгийн гол нь таны амьдралыг илүү сайн болгох хүсэл эрмэлзэл юм!
Зохиогч: Мария Ариэль
Цөөхөн хүн өөрийгөө гаднаас нь харж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бодитойгоор үнэлж чаддаг. Бидний шалгалт нь таныг юунд тэмүүлэх ёстойг ойлгохын тулд хэсэгхэн зуур хөндлөнгийн ажиглагч болоход тусална.
Бид өмнө нь онц оюутны синдромоос хэрхэн ангижрах талаар нийтлэл нийтэлсэн. Энэ бол ертөнцийг ухаалаг, зөв үзэх, өөрийгөө үнэлэх хэвийн байдлын гол өрсөлдөгч юм. Хэрэв таныг дагаж байгаа бол Муу сэтгэлийн байдал, сэтгэл гутрал, бүтэлгүйтэл, холбогдох нийтлэлийг уншаад ийм синдромтой эсэхийг ойлгохыг хичээгээрэй.
Өөрийгөө үнэлэх тест
Энэ туршилтмаш энгийн. Танаас 8 асуулт асуух бөгөөд хариулсны дараа онооны тоог тооцоолж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ойлгох болно. Асуулт бүрт зөвхөн нэг хариулт өгөх ёстой.
Асуулт 1: Та бүтэлгүйтлийн талаар ямар бодолтой байдаг вэ? Амжилтгүй болсон тохиолдолд та юу хийх вэ?
a) Би бухимдаж, сэтгэлээр унадаг;
б) Би бухимдаж байна, гэхдээ би нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж байна;
в) Энэ нь утгагүй учраас санаа зовохгүй байна.
Асуулт 2: Та өөрийгөө хэрхэн тодорхойлох вэ?
a) бүтэлгүйтэл намайг хаа сайгүй дагадаг;
б) Би алдаанаасаа суралцахыг хичээдэг;
в) Би амьдралдаа ялагч.
Асуулт 3: Та...
а) гутранги үзэлтэн
б) реалист;
в) өөдрөг үзэлтэн.
Асуулт 4: Хэрэв та завгүй, хийх ажил ихтэй байгаа бол хамт ажиллагсад тань хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг гуйвал ...
a) та тэдэнд туслах болно, учир нь танд өөр сонголт байхгүй;
б) хэрэв тэдэнтэй хамт байвал та тэдэнд туслах болно сайн харилцаамөн та эрх чөлөөтэй;
в) та тэдэнд ямар ч байдлаар туслахгүй.
Асуулт 5: Хэрэв та ямар нэг чухал зүйлийг даван туулж чадахгүй бол...
a) бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээ;
б) хамтран ажиллагсад, найз нөхөддөө тусламж хэрэгтэй байгаагаа мэдэгдэж, шийдлийг үргэлжлүүлэн хайх;
в) Миний ажлыг өөр хүнээр хийлгэх болно.
Асуулт 6: Хэрэв хэн нэгэн таны өмнө зориудаар дараалалд зогсвол та юу хийх вэ?
а) юу ч биш, учир нь тэр яарч байгаа байх;
б) хүний буруу гэж эелдэгээр хэл. Хэрэв та татгалзсан хариу авбал асуудлыг өөр аргаар шийдвэрлэхийг хичээ;
в) таны хувийн цагийг хассан тул тухайн хүн дүрмийн дагуу оочерлох хүртэл бүү зогсоо.
Асуулт 7: Хэрэв танд боловсон хүчний менежменттэй холбоотой ажил санал болговол та юу хийх байсан бэ?
а) татгалзсан, учир нь энэ нь маш хэцүү бөгөөд та том хариуцлага хүлээх болно;
б) өөрсдийн чадавхийг үнэлэх, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө зөвлөгөө авахын тулд бодох цаг гаргах;
в) нэн даруй зөвшөөрнө.
Асуулт 8: Та өөрийн санаачилгаар хүмүүстэй хэр их уулздаг вэ?
a) бараг хэзээ ч эсвэл хэзээ ч;
б) ховор, үе үе. Сайн шалтгаан эсвэл миний сонирхол байх ёстой;
в) Би үргэлж сайхан ааштай үедээ бие биенээ мэддэг.
Хэрэв та 8-аас 16 оноо авсан болтэгвэл таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, өөртөө итгэх итгэл дутагдах магадлалтай. AT Энэ тохиолдолдӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх тухай нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна. Таны хэрэг маш түгээмэл бөгөөд дэлхий даяар өдөр бүр олон мянган хүмүүс янз бүрийн аргаар тодорхойгүй байдлаас ангижрах болно гэдгийг санаарай.
Хэрэв таны оноо 17-31 хооронд байвалтэгвэл чамд бүх зүйл байгаа төгс дарааллаар. Дэлхий ертөнцийг ухаалаг харцаар харж, боломжоо аль болох бодитойгоор үнэлэхийг хичээ. Хамгийн магадлалтай та сайн найзмөн найз, бас танд таашаал авчрах өөрийн хоббитой болно. Амьдралаас илүү ихийг олж авахын тулд 20 минутын дүрмийн тухай энэхүү нийтлэл танд туслах бөгөөд энэ нь хэрхэн зөв зуршилтай болох талаар ярих болно.
Хэт туйлшрахгүй байхыг хичээ, өөрийгөө бусдын оронд тавьж чаддаг, гэхдээ өөрийнхөө тухай бүү март. Аз жаргал, эв найрамдал нь ганцаардал гэсэн нэг гунигтай төгсгөлийн хоёр туйл болох амиа золиослох, хувиа хичээх хоёрын тэнцвэрт байдалд байдаг. Өөртөө ажилла, учир нь бидний бүх амьдрал өөрийгөө сайжруулахад оршдог. Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай
Та ямар төрлийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэйг (хангалттай, өндөр эсвэл бага) олж мэдээрэй.
1. Танд ямар нэг зүйл хэлэх, хийх ёсгүй гэсэн бодол хэр их төрдөг вэ?
а) маш олон удаа - 1 оноо;
б) заримдаа - 3 оноо.
2. Хэрэв та сэргэлэн цовоо, сэргэлэн хүнтэй нөхөрлөвөл:
а) түүнийг оюун ухаанаар ялахыг хичээ - 5 оноо;
б) та тэмцээнд оролцохгүй, гэхдээ зохих ёсоор нь өгч, яриагаа орхих - 1 оноо.
3. Танд хамгийн ойр байгаа санал бодлыг сонго.
a) олон хүн аз гэж боддог зүйл бол үнэндээ шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн - 5 оноо;
б) амжилт нь ихэвчлэн аз жаргалтай давхцлаас хамаардаг - 1 оноо;
в) хүнд хэцүү нөхцөлд гол зүйл бол тэвчээр, аз биш, харин зөвшөөрч эсвэл тайвшруулж чадах хүн - 3 оноо.
4. Чамайг хүүхэлдэйн кино эсвэл элэглэл үзүүлсэн. Та:
а) инээж, танд ямар нэгэн зүйл байгаадаа баярлах
эх - 3 оноо;
б) мөн хамтрагчаасаа инээдтэй зүйл олж, түүнийг шоолохыг хичээ - 4 оноо;
в) гомдоох, гэхдээ дүр эсгэх хэрэггүй - 1 оноо.
5. Та үргэлж яарч байна уу, цаг зав муутай байна уу, эсвэл нэг хүний даах чадвараас давсан ажил хийдэг үү?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
6. Та найздаа бэлэг болгон үнэртэй ус сонгодог. Худалдан авах:
a) дуртай үнэртэй ус - 5 оноо;
б) найздаа сэтгэл хангалуун байх болно гэж бодсон үнэртэй ус,
хэдийгээр та тэдэнд дургүй байдаг - 3 оноо;
в) саяхан телевизийн шоунд сурталчилсан сүрчиг.
7. Та төсөөлөх дуртай янз бүрийн нөхцөл байдалТа бодит амьдралаас тэс өөр биеэ авч явдаг уу?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
8. Хамтран ажиллагсад (ялангуяа залуу хүмүүс) чамаас илүү ажиллах нь танд төвөгшөөдөг үү?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) заримдаа - 3 оноо.
9. Та хэн нэгэнтэй маргах дуртай юу?
а) тийм - 5 оноо;
б) үгүй - 1 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
10. Нүдээ аниад 3 өнгийг төсөөлөөд үз:
а) цэнхэр - 1 оноо;
б) шар - 3 оноо;
в) улаан - 5 оноо.
Оноо
50-38 оноо. Та өөртөө сэтгэл хангалуун, өөртөө итгэлтэй байна. Та их хэрэгцээхүмүүсийг давамгайлах, "би"-ээ онцлох дуртай, үзэл бодлоо онцлон тэмдэглэ. Хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэх нь чамд хамаагүй, гэхдээ та өөрөө бусдыг шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Илүү олон оноотой байх тусам "Чи өөрийгөө хайрладаг, гэхдээ бусдыг хайрладаггүй" гэсэн тодорхойлолт илүү тохиромжтой. Гэхдээ танд нэг сул тал бий: өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэх, ямар ч чухал мэдээллийг хүлээн авахгүй байх. Туршилтын үр дүн танд таалагдахгүй байсан ч "хүн бүрийн хуанли худлаа" гэсэн үгээр "өөрийгөө хамгаалах" магадлалтай. Харамсалтай юм…
37-24 оноо. Та өөртэйгөө зохицож амьдардаг, өөрийгөө мэддэг, өөртөө итгэж чаддаг. Танд гарах арга замыг олох үнэ цэнэтэй чадвар бий хүнд хэцүү нөхцөл байдалхувийн болон хүмүүстэй харилцах харилцаанд аль алинд нь. Өөртөө болон бусдад хандах хандлагын томъёог "Би өөртөө сэтгэл хангалуун, бусдад сэтгэл хангалуун байна" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. Та хэвийн эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй, та өөрийгөө хэрхэн дэмжиж, хүч чадлын эх үүсвэр болохыг мэддэг бөгөөд хамгийн чухал нь бусдын зардлаар биш.
23-10 оноо. Мэдээжийн хэрэг, та өөртөө сэтгэл дундуур байна, та өөрийн оюун ухаан, чадвар, амжилт, гадаад төрх байдал, нас, хүйс зэрэг эргэлзээ, сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж тарчлааж байна ... Зогсоо! Өөрийгөө хайрлах нь муу гэж хэн хэлсэн бэ? Сэтгэдэг хүн өөртөө байнга сэтгэл дундуур байх ёстой гэж хэн танд урам зориг өгсөн бэ? Мэдээжийн хэрэг, хэн ч чамаас өөртөө сэтгэл хангалуун байхыг шаарддаггүй, гэхдээ та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүндэлж, энэ очийг өөртөө хадгалах ёстой.
Хүн бүр өөрийнхөө тухай тодорхой санаа бодолтой байдаг: хэр ухаалаг, царайлаг, нийтэч, зоригтой, үр дүнд хүрч чаддаг. Хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бидний зан байдал, шийдвэр, ололт амжилт, үүний үр дүнд бидний бүх амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс сэтгэл судлал нь түүний судалгааны үйл явцад ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
Сэтгэлзүйн тестүүдөөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлохын тулд өөрийгөө бүхэлд нь хүний хувьд бодитой үнэлэх түвшинг илрүүлэх зорилготой. Өнөөдрийг хүртэл өөрийгөө тодорхойлох олон арга байдаг боловч эдгээр аргуудын дагуу өөрийн дүр төрхийг өөрчлөхийн тулд эхлээд тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ямар түвшинд байгааг тодорхойлох хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлэх байдлын тухай
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүн амьдралд өөрийгөө ухамсарлахад туйлын хэцүү байдаг; олон тооныцогцолбор, өөртөө эргэлзэх. Сэтгэлзүйн тест нь өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудлуудыг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд эдгээр асуудлыг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачдын тусламжтайгаар шийдвэрлэх боломжтой гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үнэлэх тодорхой түвшинг тодорхойлоход маш хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь өөр өөр нөхцөл байдалхүн өөрийнхөө төлөв байдлыг янз бүрээр бодож, тодорхойлж чадна. Тиймээс, шалгалт өгөхдөө зөвхөн өдөр тутмын амьдралд тохиолддог нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
10 асуулт бүхий энэхүү жижиг онлайн тестийн тусламжтайгаар та өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох боломжтой: өндөр, хэвийн эсвэл бага. Үр дүн нь таныг өөртөө итгэх итгэлийн гурван индексийн аль нь илүү ойр байгааг хэлж өгөх бөгөөд магадгүй таны амьдралд чанарын өөрчлөлт гарахад түлхэц өгөх болно!
"Өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох" тестийн асуулга S.V. Kovalev
Техникийн тодорхойлолт
S.V-ийн боловсруулсан техник. Ковалев нь хувь хүний өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох зорилготой юм. Санал болгож буй хариултуудын хамт өөрийн хандлагыг илэрхийлэх шаардлагатай 32 дүгнэлтийг илэрхийлж байна.
Заавар
“Танд 32 шүүлт, тавыг санал болгож байна сонголтуудхариултууд тус бүр нь тодорхой тооны оноотой тохирч байна. Шүүхийн шийдвэртэй санал нийлж буйгаа илэрхийлэхдээ та дараахь зүйлийг тэмдэглэв.
4 - маш олон удаа;
3 - ихэвчлэн;
2 - заримдаа;
1 - ховор;
0 - хэзээ ч.
Өдөөгч материал
1. Найзуудаа намайг баярлуулахыг хүсч байна.
2. Би ажилдаа (суралцах) хариуцлагаа байнга мэдэрдэг.
3. Би ирээдүйнхээ төлөө санаа зовж байна.
4. Олон хүмүүс намайг үзэн яддаг.
5. Би бусдаас бага санаачлагатай.
6. Би өөрийнхөө сэтгэцийн байдалд санаа зовдог.
7. Би тэнэг харагдахаас айдаг.
8. Гадаад төрхбусад нь надаас илүү.
9. Би танихгүй хүмүүсийн өмнө үг хэлэхээс айдаг.
10. Би ихэвчлэн алдаа гаргадаг.
11. Хүмүүстэй зөв ярихаа мэдэхгүй байгаа нь харамсалтай.
12. Өөртөө итгэлгүй байгаа нь харамсалтай.
13. Би өөрийнхөө үйлдлийг бусдаар илүү олон удаа урамшуулахыг хүсдэг.
14. Би хэтэрхий даруухан нэгэн.
15. Миний амьдрал ямар ч хэрэггүй.
16. Миний тухай олон буруу бодол.
18. Хүмүүс надаас их зүйлийг хүлээж байдаг.
19. Хүмүүс миний амжилтыг төдийлөн сонирхдоггүй.
20. Би бага зэрэг ичиж байна.
21. Олон хүмүүс намайг ойлгохгүй байгааг би мэдэрч байна.
22. Би өөрийгөө аюулгүй гэж боддоггүй.
23. Би ихэвчлэн дэмий санаа зовдог.
24. Хүмүүс аль хэдийн сууж байсан өрөөнд ороход би эвгүй санагддаг.
25. Би өөрийгөө хязгаарлагдмал мэдэрч байна.
26. Хүмүүс миний араар ярьж байгаа юм шиг санагддаг.
27. Хүмүүс бараг бүх зүйлийг надаас илүү амархан хүлээж авдаг гэдэгт би итгэлтэй байна.
28. Надад ямар нэгэн гай зовлон тохиолдох ёстой юм шиг санагдаж байна.
29. Хүмүүс надтай хэрхэн харьцах нь надад санаа тавьдаг.
30. Би тийм ч нийтэч биш байгаа нь харамсалтай.
31. Маргаан дээр би өөрийнхөө зөв гэдэгт итгэлтэй байж л дуугардаг.
32. Хүмүүс надаас юу хүлээж байгааг би боддог.
Үр дүнг боловсруулах
Үр дүнг боловсруулах нь бүх 32 шүүлтийн оноог нэгтгэх замаар хийгддэг.
Үр дүнгийн тайлбар
– -тайumma оноо0-ээс 25 хүртэл тухай ярьж байнаөөрийгөө үнэлэх өндөр түвшин , хүн дүрмээр бол эргэлзээ төрүүлдэггүй, бусдын сэтгэгдэлд зохих ёсоор хариулж, түүний үйлдлийг ухамсартайгаар үнэлдэг;
– Оноо26-аас 45 хүртэл гэрчилж байнаөөрийгөө үнэлэх дундаж түвшин . Ийм түвшний өөрийгөө үнэлэх чадвартай хүн үе үе бусад хүмүүстэй харилцахдаа тайлагдашгүй эвгүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд хангалттай шалтгаангүйгээр өөрийгөө болон чадвараа дутуу үнэлдэг.
– Оноо46-аас 128 хүртэл гэж заажээөөртөө итгэх итгэл бага Хүн өөрт нь хандсан шүүмжлэлийг байнга тэвчиж, бусад хүмүүсийн үзэл бодолд дасан зохицохыг хичээдэг, хэт ичимхий байдлаас болж зовж шаналж байдаг.
оюутнуудын% туршлага өндөр түвшинөөрийгөө үнэлэх, хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхЮt бусдын тайлбар дээр, ухаалаг үнэлдэгЮt тэдний үйлдэл;
оюутнуудын% туршлагадундажөөрийгөө үнэлэх түвшин. Тэд байнаүе үе мэдрэхЮt бусад хүмүүстэй харилцахдаа тайлбарлахын аргагүй эвгүй байдал, ихэвчлэн дутуу үнэлдэгЮхангалттай үндэслэлгүйгээр өөрсдийгөө болон тэдний чадвар.
оюутнуудын% туршлагадундажөөрийгөө үнэлэх түвшин, үүний доортэдихэвчлэн өвддөг шилжүүлэгIt танд хандсан шүүмжлэл, ихэвчлэн хуучинЮбусад хүмүүсийн үзэл бодолд дасан зохицож, маш их зовж шаналж байнаЮхэт ичимхий байдлаас.
