Та юуг илүү үнэлдэг вэ. Та амьдралдаа юуг үнэлдэг вэ? Халуун дулаан, итгэлтэй харилцаа

Хүн бүр өөрийн амьдралаар амьдрах тусам улам ихийг сурч авдаг. Үүний ачаар бид өсч байна. Гэхдээ бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Олон хүмүүс үнэлж баршгүй баялагтай боловч амьдралаас таашаал авдаггүй, байнга таагүй байдаг, тэд бидний амьдралын мөч бүрээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэггүй. Гэхдээ асар их хөрөнгөгүй ч үнэт зүйлд суралцдаг хүмүүс байдаг Өдөр тутмын амьдрал. Үүнийг зөвхөн мөнгө эсвэл бусад үнэт зүйлсийн тусламжтайгаар ойлгож болно. Хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөж, зугаалж, аялж, зугаацаж байж л хүн бүр амьдралын амтыг мэдэрдэг. Эд баялагтай бол хүн аз жаргалтай байж чадахгүй, энгийн хүмүүстэй харьцуулахад эдгээр хүмүүс хайраа хөгжүүлж чадахгүй нь ойлгомжтой. энгийн утгуудУчир нь мөнгө тэднийг хангаж чадахгүй (эсвэл хэсэгчлэн).

Та ихэнхдээ амьдралдаа юуг үнэлдэг вэ гэж гайхдаг. Хүний амьдрал 90 жил, 20 жил ч үргэлжилдэг. Эдгээр цагийг хэрхэн зөв хаях вэ гэдэг асуулт байна. Та бүх зүйлээ тавих хэрэгтэй дотоод хүч. Энэ хугацаанд аль болох зөв зохицуулахыг хичээ. Амьдралынхаа минут бүрийг утга учираар дүүргэхийг хичээ, хэрэгтэй зүйл хий, ямар нэгэн зүйл үлдээ, ажилдаа сэтгэлээ зориул, бүү зогс.

Та амьдралдаа юуг эрхэмлэдэг вэ, юуг эрхэмлэдэг вэ гэсэн асуултыг хүмүүс ихэвчлэн асуудаг. Заримдаа хүн амьдралынхаа туршид эмнэлзүйн үхлийг амсаж сурдаг. Энэ нь аймшигтай, гэхдээ энэ саадыг даван туулж, хүмүүс өөрсдийн оршин тогтнолыг бүрэн дахин эргэцүүлэн боддог. Үнэн хэрэгтээ бүх туршлага, бэрхшээл, бусад нарийн ширийн зүйлс нь өдөр тутмын амьдралтай харьцуулахад жижиг элсэн ширхэгүүд болж хувирдаг. Та энэ бол өчүүхэн зүйл, амьдралыг дэмий цаг хугацаагаар сольж болохгүй гэж та бодож байна. Та нэг зүйлийг хийхдээ өөр зүйлийн талаар бодож эхэлдэг, тэр үед та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байгааг хүн бүр анзаарсан байх. Өөрөөр хэлбэл та дээд зэргийн таашаал авдаггүй, харин өөр зүйлийн талаар, ирээдүйн талаар бодох хэрэгтэй.

Ажиллаж буй хүний ​​жишээг авч үзье. Бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тоглодог том үүрэг: урам зориг, зориг, асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх чадвар. Тэдний (бидний) үйлдлээр болон зөв шийдвэрүүд, бид үйлчлүүлэгч эсвэл ажил олгогчийн дараагийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Замдаа хүрэхийг хичээ, бүү зогс.

Жишээлбэл, та ердийн кино үзсэн ч тайвширч чадахгүй байдгийн энгийн жишээ. Энэ тохиолдолд та: хэзээ дуусах бол, хэр удаан үргэлжлэх вэ? Энэ нь маш энгийн байж болох ч та анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ киноноос таашаал авах боломжгүй гэдгийг баталж байна. Эсвэл өөр нэг жишээ, та оффисын ажилтан, өөр бүтцийн ажилтан байхдаа амралтын өдрүүдийг байнга хүлээж байдаг. Энэ нь зөв биш юм! Та хөдөлмөрлөж, үр дүнд хүрэх хэрэгтэй (та бага үр дүнд хүрч чадна, гэхдээ бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө төгс болгож чадна), амьдралынхаа хором, секунд, минут бүрийг үнэлэхийн тулд боломжтой бүхнийг хийх ёстой. Амьдралынхаа жижиг эсвэл том үйл явдлаас эерэг, сэтгэл ханамжийг хүлээн ав.

Бидний амьдралын мөн чанар нь бид өдөр тутмын амьдралын үнэ цэнийг бүрэн ойлгож, хэрэгцээтэй зүйлсийг тааламжтай хослуулж чаддагт илэрдэг. Та мөрөөдөл, зорилгодоо хүрэхийн тулд үргэлж хичээх хэрэгтэй (энэ нь тийм ч сайн биш байсан ч). Хэдийгээр та ажил дээрээ ядарч туйлдсан ч гэсэн өөртөө амар амгаланг өгөхөө бүү мартаарай, жаахан өчүүхэн бай. Мөрөөдлөө биелүүлснээр та аз жаргалтай байх нь тодорхой бөгөөд энэ нь бидний амьдралын гол зүйл юм. Хайртай хүмүүсийнхээ тухай бүү мартаарай, эдгээр нь зөвхөн танд чухал, харин та тэдний хувьд чухал хүмүүс юм. Тэднийг үнэлж, бэлэг өгч, цаг хугацаагаа (хэрэв байгаа бол) зарцуул, бүү март. Энэ нь таны сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлж, зөв ​​сэтгэл санааг бий болгоно.

Үнэн хэрэгтээ, бүх насаараа (70-90 жил) амьдарсан хүмүүс юу ч санахгүй байж чадахгүй (чухал мөчүүд гэсэн үг), өөрөөр хэлбэл амьдрал өнгөрсөн байна. байнгын ажиламьдралын тухай гунигтай бодлуудад. Энэ бол мэдээжийн хэрэг маш том алдаа юм! Өөрийнхөө санаж байх ёстой гол зүйл бол амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Хувь заяаны эргэлтийг байнга хүлээж ав. Битгий өөрийгөө хаа.
• Шинэ мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ.
• Үүнийг эерэгээр хүлээж аваарай дэлхий, өөдрөг үзэлтэй бай.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та амьдралаас бүх зүйлийг авсан бол бусдад туслахаа бүү мартаарай. Ивээн тэтгэгч бай, ядууст тусал, бусад хүмүүст сайн зүйл хий (магадгүй энэ нь танд шагнагдахгүй байх, гэхдээ үүнийг хийснээр та бусдад аз жаргалын нэг хэсэг өгөх болно). Бусдад ёс суртахууны болон материаллаг ашиг тусаа өгөх. Мэдээжийн хэрэг, амьдарч байхдаа амьдралын үнэ цэнийн талаархи статусууд байдаг гэдгийг ашиглах, санах хэрэгтэй. Эдгээр заалтыг хүмүүс өөрсдийгөө баясгах, хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх, хамгийн чухал зүйлийг (гэр бүл, хамаатан садан) мартахгүйн тулд зохион бүтээсэн. Бид өдөр тутмын амьдралынхаа дараах статусуудыг мэдэж, дагаж мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй.

1. Амьдрал зөвхөн үйлдлээр л өгөгддөг гэдгийг ойлгох нь чухал!
2. Бид амьдрахыг хичээх биш, амьдрах, хөгжих, хайрлах, сайн сайхны төлөө хичээх ёстой.
3. Зөвхөн амьдрахыг хичээгээд зогсохгүй амьдралын таашаалыг мэдрэхийг хичээ.
4. Хэрэв та хувь заяаны цохилтыг хүлээж авбал тэдэнтэй инээмсэглээрэй.
5. Хүмүүсийг амьдралаас таслахгүй байхыг хичээ. Тэд танд илүү их тусалж чадна!
6. Найзуудаа битгий хая. Эдгээр хүмүүс таны дайсан болж чадна (таны сул талыг мэддэг).
7. Таны амьдралд олон зүйл нүд ирмэхийн зуур өөрчлөгдөж болно - үүнд бэлэн байгаарай.
8. Амьдралдаа бид зөвхөн ээжийгээ л хайрладаг.

Амьдралынхаа үнэ цэнийг бүрэн ойлгохын тулд өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Өөрийгөө хайрлаж сурснаар та бэрхшээлийг амархан даван туулж, бусад хүмүүст баяр баясгаланг бэлэглэж чадна. Зөвхөн ийм байдлаар л та өөртөө итгэх итгэлийг олж, бусадтай хуваалцах болно. Зогсоох хэрэггүй, үргэлж урагшил!!

Хичээл 32

Хичээлийн зорилго

1. Амьдралын гол хүсэл тэмүүллээ боловсруулж сур.
2. Амьдралынхаа хүсэл тэмүүлэл, үнэт зүйлсээ эрэмбэлж сур.
3. Амьдралын үнэ цэнэ гэж юу байдгийг, яагаад тэдгээр нь хүн бүрийн хувьд тийм чухал болохыг эргэн санаж, дахин тодорхойл.

1. Санал асуулгын хуудасны бие даасан ажил.
2. Ганцаарчилсан санал асуулгын дүнг нэгтгэн гаргах бүлгийн ажил.
3. Амьдралын үнэ цэнийн цар хүрээний талаар ярилцаж, самбар дээрх хүснэгтийг бөглөнө үү.
4. "Амьдралын үнэт зүйл" гэсэн ойлголтын утга учир, хүний ​​амьдралд гүйцэтгэх үүргийн тухай яриа. "Үнэ цэнэ" гэсэн ойлголтын тодорхойлолт,
5. Гэрийн даалгавар: Ангийн амжилтын зэрэглэлийн хувийн утгыг тооцоол.

Багшид зориулсан мэдээлэл

Энэ хичээл нь гурав дахь жилийн сургалтын сүүлийн хичээлүүдийн нэг бөгөөд бүхэлдээ хичээл юм. Үүнийг сургалтын амжилтыг үнэлэхэд ашиглаж болно. Хичээл эхэлдэг бие даасан ажилоюутан бүрийг энгийн асуулгын хуудсаар дамжуулан. Цаасан дээр та 5-7 минутын дотор дараах зүйлийг бичих хэрэгтэй: амьдралынхаа гол хүсэл тэмүүлэл (том болоод хэн болохыг хүсч байна; чи юунд хүрэхийг хүсч байна; юутай болохыг хүсч байна гэх мэт). ). Дараа нь тусдаа баганад хүүхдүүд үүнд хүрэхэд юу туслахыг бичнэ. Жишээлбэл:

1. Сайн ажил
2. Сурах
3. Найрсаг гэр бүл
4. Эрүүл мэнд

Өөр нэг баганад тэд төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд саад болж болзошгүй гол саад бэрхшээлүүдийг жагсаав.

1. Залхуурал
2. Өвчин эмгэг
3. Хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно
гэх мэт.

Цаашид асуулгын хуудсыг бүлгээрээ боловсруулдаг. Бүлгийн бүх гишүүд (4-5 хүн) хариултдаа дүн шинжилгээ хийж, амьдралын зорилгодоо хүрэх тодорхой нөхцөл, үүнд саад болж буй саад бэрхшээлийг тодорхойлж өгдөг. тодорхойлоход" нийтлэг газар”, эсвэл үнэлгээ, албан тушаал тус бүрийн хувьд тусдаа хуудас бөглөж, жагсаасан бүх зүйлийг оруулна. Тоглолтын тоогоор рейтинг тогтоогддог, өөрөөр хэлбэл бүлгийн гишүүдийн олонхийн саналаар нэгдүгээр, хоёрдугаар, гуравдугаар байранд юу орохыг тодорхойлдог. Жишээлбэл:

Дараагийн шат- Самбар дээр үр дүнг нэгтгэн дүгнэж байна. Жишээлбэл, нэг ангид 20 хүүхэд байдаг. Эдгээрээс "эрүүл мэнд" -ийг 14, өөрөөр хэлбэл талаас илүү хувь нь эхний байранд оруулсан; 10 хүн "сайн сурлага"-ыг хоёрдугаарт оруулсан гэх мэт. Оюутнууд хувь хэмжээг хэрхэн тооцоолохыг мэддэг бол нэр тус бүрийн хувь хэмжээг тооцоолохын тулд гэрийн даалгаврыг тохируулж болно.
Бүх үндсэн албан тушаалын зэрэглэлийг тодорхойлж, самбар дээр тэмдэглэсний дараа амьдралын үнэт зүйлсийн тухай ойлголтыг оюутнуудтай ярилц. Тэднээс зүгээр л хоёрын ялгааг бодохыг хүс үнэ цэнэтэй зүйлэсвэл объект ба амьдралын үнэ цэнэ.
Эцэст нь ойлголтыг тодорхойл амьдралын үнэ цэнэбиет бус бөгөөд энэ нь хүний ​​амьдралд үнэлж баршгүй зүйл гэдгийг анхаарна уу - жишээлбэл, сайхан сэтгэл, хайр, амьдрал, эрүүл мэнд, үнэнч шударга байдал.
Эдгээр үнэт зүйлс бидний зан байдал, шийдвэр гаргахад гүйцэтгэх үүргийг онцлон тэмдэглэ. Хүний амьдралын хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэг болох эрүүл мэндийг хүнд үнэлж баршгүй бэлэг болгон өгдөг.

Өөрөөсөө асуу: таны амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юу вэ?

Боломжит хариултууд:

1. Халамж (мөнгө, хөгжил цэцэглэлт, элбэг дэлбэг байдал)

2. Халуун, итгэлцсэн харилцаа(эрэгтэй эмэгтэй, хүүхдүүд, эцэг эх, найз нөхөд)

3. Эрүүл мэнд (биеийн болон сэтгэцийн)

4. Би өөрөө (би өөрөө).

5. Цаг хугацаа.

Эдгээр сонголтуудыг хамтдаа судалцгаая.

1. Халамж.

Мэдээж маш чухал талБидний амьдрал.

Энд хэт туйлшрахгүй байх нь чухал: ядуурал, эсрэгээр хүнийг бүрэн захирдаг ийм баялаг - эцсийн эцэст энэ баялгийг удирдаж, үрэхээс сэргийлж, үржүүлэх талаар бодож, хулгайчдаас хамгаалах ёстой.

Ядууралд тайлбар хэрэггүй. Ядуурал нь хүнийг амьд үлдэхийн ирмэг дээр тавьдаг тул өндөр асуудал, сэтгэлийн тухай бодох нь хүний ​​толгойд ч ордоггүй - энд та зөвхөн хэрхэн амьд үлдэх, гэр бүлээ тэжээх талаар бодох хэрэгтэй.

Миний уншигчдын дийлэнх нь эдгээр эрс тэс байдалд байхгүй гэж найдаж байна.

Таны амьдралд энэ сайн сайхан байдлыг байнга хадгалахын тулд юу шаардлагатай вэ?

Юуны өмнө бидний анхаарал. Та юунд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй вэ? - Юуны өмнө таны хүсэл (зорилго), цаг хугацаа байгаа эсэх. Халамжийг ийм хүнд өгөх нь ховор. Ихэнхдээ та ажиллах хэрэгтэй бөгөөд ажил нь дуртай зүйл бол сайн хэрэг. Мөн та дуртай зүйлдээ цаг заваа зориулах хэрэгтэй.

2. Халуун дулаан, итгэлтэй харилцаа

(эрэгтэй эмэгтэй, хүүхдүүд, эцэг эх, найз нөхөд).

Ихэнх хүмүүс ийм харилцааг мөрөөддөг, гэхдээ бид ихэнхдээ үл ойлголцол, бүр татгалзсан байдаг.

Жишээ нь (миний наснаас хамаарч) эцэг эх, хүүхдүүд юм.

Биднийг залуухан эцэг эх байсан үеээ эргэн сана. Хүүхдүүд бидний анхаарлыг ихэд татдаг байсан бөгөөд бид ихэвчлэн бэрхшээлээс завсарлага авахыг хүсдэг байсан - бид тэднийг амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээр өвөө эмээ нарт өгдөг байсан. Хэрэв тийм боломж байхгүй бол хүүхдүүдийг ямар нэгэн зүйлээр эзлэхийг оролдсон хувиараа ажил эрхлэхТэд бидэнд хүрэхгүй байсан газар. Тэгээд бид ажлаа хялбархан хийгээд зүгээр л амарч болно.

Би хүүхдүүдийн талаар гомдоллодоггүй - надад гурван хүүхэд бий, тэд бүгд гайхалтай.

Гэхдээ насанд хүрсэн хүүхдүүд ихэнхдээ өөрсдийгөө эцэг эхээсээ илүү ухаантай гэж үздэг, зөвлөлдөх шаардлагагүй гэж үздэг бөгөөд аливаа асуудлаар бидний санал бодлыг үл тоомсорлодог. Магадгүй ийм байх ёстой юм болов уу. Бид өөрсдөө эцэг эхийнхээ үгэнд орохгүй, өөрийнхөөрөө ажилласан.

Тэдгээр. хэрэв эцэг эхчүүд үнэхээр хүсч байвал найрсаг харилцаахүүхэдтэйгээ - юуны түрүүнд тэд хүүхдүүдтэйгээ харилцах, тэдний чадварыг хөгжүүлэхэд хувийн цагаа зарцуулдаг.

(Хүүхэддээ хэт их анхаарал тавьж, цаг заваа бүрэн зориулах нь хэт их бүх зүйлтэй адил хоёр талдаа хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг хаалтанд тэмдэглэмээр байна).

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд ч мөн адил. Танилцах үе шатанд бид цаг заваа болзоонд аз жаргалтай өнгөрүүлэхэд бэлэн байна, бие биенээ сонирхохыг хичээдэг. Тэгээд дараа нь гэр бүлийн амьдралБид ихэнхдээ бие биенээсээ холддог, учир нь бид амьдралынхаа хамтрагчдаа анхаарал хандуулахаа больсон (цаг хугацаатай ижил утгатай).

3. Эрүүл мэнд.

Бид залуу байхдаа бүх зүйлд хангалттай энергитэй байдаг, бид ихэвчлэн эрүүл мэндээ боддоггүй, заримдаа үүнийг ухаалгаар удирддаг.

Нас ахих тусам сэрэмжлүүлэх хонх эхэлдэг - бүх хүмүүс хувь хүн байдаг - зарим нь байнга ханиад хүрдэг, зарим нь үе үе өвддөг, зарим нь даралттай байдаг. Тэдгээр. бие нь үүнд анхаарлаа хандуулахыг биднээс хүсдэг.

Бид давж заалддаг боловч эдгээр байнгын хүсэлтүүдээс аль болох хурдан салахыг хичээдэг - эхлээд эмчид үзүүлэх, эм, тариа, синтетик витаминаар биеийг тэжээх, бид мөнгөө (баялгийнхаа) тодорхой хэсгийг зарцуулахад бэлэн байна. Эдгээр бүх үйл явдлуудыг бид заримдаа явуулахаар шийддэг эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, тэр ч байтугай гимнастик хийж эхлэх, гүйлт эсвэл бусад дасгал хийх, гэхдээ аажмаар бидний урам зориг хаа нэгтээ алга болж, бидний ихэнх нь хуучин амьдралын хэв маяг руугаа буцаж ирдэг. Үүний үр дүнд бидний өвчин архагшдаг.

Дахин хэлэхэд би давтан хэлье - эрүүл мэнд бидний анхаарал халамжийг шаарддаг бөгөөд анхаарал нь цаг хугацаа шаарддаг. Учир нь эрүүл мэндээ байнга хадгалах шаардлагатай - зөв хооллож, зөв ​​амьсгалж, бие махбоддоо ядаж бага зэрэг өг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон хөдөлгөөн, дэмжлэг сайн төлөв байдалмөн эерэг бодлуудыг бодоорой (өөрөөр хэлбэл эерэг бодлыг хүлээн авахын тулд өөрийгөө тохируулаарай). Мөн энэ нь бидний анхаарал, хувийн цагийг зарцуулахыг шаарддаг.

4. Би өөрөө (би өөрөө).

Энэ нь зөв, энэ нь зөв. Мэдээжийн хэрэг, миний амьдралд миний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол би, чинийх бол чи юм.

Гэхдээ энэ нь юу гэсэн үг вэ? Үргэлж шинэчлэгдэж байдаг хүслээ хангах уу? Үүний зэрэгцээ хамтрагч болон гэр бүлийн гишүүддээ анхаарал хандуулахгүй байна уу? Биедээ таашаал авч амьдрах уу?

Хэрэв хүн өөрийгөө хайрладаг бол тэр амьдралынхаа өмнөх 3 цэгийг бүгдийг нь өөртөө шингээж, ашиг сонирхлынхоо төлөө цаг заваа зориулдаг гэдэгт би итгэдэг. Түүнд сонирхолтой ажил олно. Тэгвэл хүн өөрийгөө үнэхээр хайрладаг гэж хэлж болно. Бид амьдрах сонирхолтой л бол амьдарна.

Биднээс өөр хэн ч мөнгөн таваг дээр таны гэрлийн хувилбаруудыг танд өгөхгүй гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Үүнийг бид өөрсдөө хийх ёстой.

Би 14 настай байхдаа 40 жил ийм хол, хэзээ ч ийм зүйл болохгүй гэж боддог байсан. Эсвэл энэ болно, гэхдээ миний хувьд биш. Гэхдээ одоо би бараг 40 настай, гэхдээ би ойлгож байна: би 14 настай учраас тийм биш байх болно.

Өнөөдөр таны хийж байгаа зүйл чухал, учир нь та үүний төлөө амьдралынхаа нэг өдрийг өөрчилдөг.

Хэнд ч өгч чадах хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг бол таны цаг хугацаа юм, учир нь та буцааж авч чадахгүй зүйлээ өгдөг.

Чамд хамгийн их санаа тавьдаг хүнийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Учир нь нэг л өдөр чи сэрээд од тоолж байхдаа сараа алдсанаа ухаарах байх.

Ганцаараа байвал энэ нь таныг сул дорой гэсэн үг биш юм. Энэ нь та авах ёстой зүйлээ хүлээх хангалттай хүчтэй гэсэн үг юм.

Би өнөөдөр миний төгс өдөр гэж шийдсэн! Тэгээд би яагаад ингэж шийдсэн юм бэ, би хараахан шийдээгүй байна ...

Та бага хайрлаж чадахгүй, илүү их хайрлаж чадахгүй - учир нь энэ нь тоо хэмжээ биш юм. Энэ бол хэмжээлшгүй их чанар юм.

Эмээ намайг нүдээр дурла, нүд хөгширдөггүй юм чинь нүдэнд дурлавал дандаа дурла гэж хэлсэн.

Чи намайг хуурсандаа биш, харин чамд итгэхээ больсон нь намайг цочирдуулсан.

Бидэнд талархах зүйл их байна. Гэвч харамсалтай нь өнөөгийн галзуу ертөнцөд бидэнд болон бидний эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг үнэлэх цаг огт байдаггүй бөгөөд хүмүүс бүх зүйлийг энгийн зүйл мэт хүлээж авдаг. Эндээс авч болохгүй зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав.

1. Эрүүл мэнд

Энэ нь магадгүй амьдралын хамгийн чухал зүйл юм. Та одоо сайхан санагдаж байсан ч ойрын ирээдүйд таны эрүүл мэндэд хөнгөмсөг хандах хандлага нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. төлөө чадах бүхнээ хий. Санаж байна уу: таны эрүүл мэнд илүү хүчтэй байх тусам аз жаргалтай байна!

2. Бие махбодийн чадвар

Эрүүл мэндээс гадна бие бялдрын чадавхид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өнөөдөр та өдөрт 25 цаг ажиллаж, хэдэн арван километр явган алхах боломжтой. Гэхдээ хөгшрөлтийн үйл явц нь зайлшгүй юм. Үүнийг санаарай! Бие махбоддоо анхаарал тавь.

3. Санах ой

санах ой гэх мэт биеийн эрүүл мэнд, мөнхийн биш. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та насанд хүрсэн үед ой санамж нь залуу насных шиг найдвартай байхаа больсон гэдгийг ойлгодог. Ой санамжаа хөгжүүл, оюун ухааныг хөгжүүлэх дасгал хий.