Цагаа хэрхэн сайжруулах, бүх зүйлийг хийх. Ажил, гэр хоёр нэг газар бол ажил, гэртээ бүх зүйлээс хэрхэн хоцрох вэ? Хэцүү даалгавруудыг салгаж, шаардлагагүй зүйлсээс сал

Огноо: 2014 оны 5-р сарын 13

Залуу ээжид маш их санаа зовдог, зовлон зүдгүүрүүд байдаг. Ээж бол асрагч, тогооч, гэрийн үйлчлэгч, аниматор, найз, эхнэр бүгдээрээ нэг юм. Заримдаа бүх дүрийг нэг өдрийн дотор дуусгах нь бодитой бус юм шиг санагддаг. Ээж нь залуу сайхан тайван эмэгтэйгээс жолоодлоготой морь болж хувирдаг. Эндээс л бүх зүйлийг яаж гүйцэх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Үүнтэй ижил асуудал тулгараад би оролдсон янз бүрийн заль мэхболон олон тооны зөвлөмжүүд. Ямар нэг зүйл ажиллаж, сайн үр дүнг өгсөн боловч ямар нэг зүйл болоогүй. Тэгэхээр, би өөртөө зориулж гаргасан амжилтын дүрэм гэж юу вэ.

1. Тэргүүлэх

Бүх зүйлийг нэг дор хөөх боломжгүй. Тиймээс, цаг тухайд нь юу байх ёстой, юуг орхиж болох талаар шийдэх нь чухал юм. Надад ийм жагсаалт байна:

• хүүхдээ асрах,
• Хоолоо бэлдэж, өрхийн бүх гишүүдийг тэжээх (өөрийгөө мартахгүй),
• гарах,
• Тайвширч, өөртөө цаг гаргаарай.

Энэ бол өдөр бүр хийх төлөвлөгөө юм. Сүүлийн зүйл шууд гарч ирээгүй. Хэдэн сарын турш миний хийх ажлын систем нэлээд сайн ажилласан. Гэвч дараа нь зэрлэг ядаргаа, сандрал хуримтлагдаж эхлэв. Тэгээд би амрах, эдгэрэх, дуртай ажилдаа анхаарал хандуулахгүй байсаар хайртай хүмүүсээ асран халамжилж чадахгүй гунигтай хөгшин эмэгтэй болж хувирснаа би ойлгосон.

Долоо хоногийн хоолны дэглэмд найз нөхөдтэйгээ уулзах, дуртай зүйлээ хийх, ганцаараа алхах, гэр бүлийн амралт зэрэг орно.

2. Төлөвлөгөө

Хичнээн улиг болсон мэт сонсогдож байсан ч цагийн менежмент, өдрийг төлөвлөх нь илүү ихийг хийхэд маш их тус болдог.

Хүүхдийн дэргэд төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэйг сонсоод би инээж байсан: За, хэрэв та жижиг амьтны сэтгэл санаанаас бүрэн хамааралтай бол ямар төлөвлөгөө байж болох вэ? Гэсэн хэдий ч би энэ зөвлөгөөний жинхэнэ утгыг удалгүй ойлгосон. Тэр цагаас хойш өдрийн тэмдэглэл, сар, долоо хоног, тодорхой өдрийн хийх ажлын жагсаалт миний үнэнч хамтрагч болсон.

3. Дасгалуудыг зааж өгөх

Өглөө, оройд давтагддаг тодорхой зан үйлийг хөгжүүлэх нь бүх зүйлийг хэрхэн хийх вэ гэсэн асуултанд хариулж, олон ажлыг автоматаар гүйцэтгэхэд тусалдаг.

Тэгээд өглөө босоод шууд л өөрийгөө цэгцэлж, өглөөний цайгаа бэлдэж, нөхрөө ажилдаа бэлдчихээд гэрээ эмх цэгцтэй болголоо.

Оройн зан үйл нь дараах байдалтай байна: шүршүүрт орох, оройг цэвэрлэх, маргаашийг төлөвлөх, маргаашийн алхах, хүүхдүүдтэй хийх үйл ажиллагаанд бэлтгэх, хүүхдүүдийг орондоо оруулах.

4. Төлөөлөгч

Олон ажлыг туслахууд (жишээлбэл, эмээ, том хүүхдүүд эсвэл) болон технологид даатгаж болно. Угаалгын машин, удаан агшаагч, зуух - энэ нь надад өдөр тутмын үймээн самуунд тусалдаг.

5. Төгс төгөлдөр үзлийг орхи

"Төгс эсвэл огт биш" гэсэн зарчим залуу ээжид тохирохгүй. Аливаа гэрийн ажил байшинг илүү цэвэрхэн болгодог. Та одоо хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан ч "дараа" нь "өмнө"-ээс илүү дээр байх болно. Тиймээс та хамгийн тохиромжтой нөхцөлийг хүлээх шаардлагагүй, харин нэн даруй хийх хэрэгтэй.

6. Хүүхдүүдтэй гэрийн ажил хийх

Хүү маань надад цэвэрлэгээ хийхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг тусламж гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Би түүнд гараасаа өөдөс өгөхөд тэр бас завгүй байна.

Үүнтэй адилаар бид хамтдаа хоол хийдэг. Хүүхэд надад мах цохих, зуурсан гурил зуурах, татсан махыг мушгих гэх мэт ажилд идэвхтэй тусалдаг. Энэ нь илүү урт боловч илүү хөгжилтэй байдаг.

7. Хүүхдүүд унтаж байх хооронд амрах

Хүүхдийн унтах нь миний хувьд гэр ахуйн ажилтай холбоогүй, ажилдаа явах ариун үе юм. Би 15-20 минут хэвтэж, ном уншиж, маникюр хийлгэж, ажил хийж, хобби хийж чадна. Энэ хугацаанд хийх гол ажил бол өдрийн хоёр дахь хагаст алдагдалгүй амьдрахын тулд хүч чадлаа сэргээх явдал юм.

8. "Чулуу" ба "элс"-ийг хослуул.

Амьд бүрэн амьдралӨдөр бүрийг мэдрэх нь цаг хугацааны менежментийн олон мэргэжилтнүүдийн ээжүүдэд өгдөг зөвлөгөөнд тусалдаг: өдрийг үнэхээр дүүргэх. чухал зүйлсЭнэ нь биднийг зорилгодоо хөтөлж, зөв ​​чиглэлд явж байгааг бидэнд ойлгуулдаг.

Эдгээр үйлс нь тухайн өдрийн савыг хамгийн түрүүнд дүүргэх ёстой чулуунууд юм. Мөн ердийн зүйл бол элс юм. Хэрэв та тэдэнд хатуу тодорхой цаг хуваарилахгүй бол тэд бүтэн өдрийг дүүргэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, үнэхээр чухал ажлуудгазар үлдэхгүй.

Хэрхэн бүх зүйлээс хоцрохгүй байх вэ гэсэн асуултад хариулахад тусалсан хэд хэдэн гол зүйлийг энд оруулав. Гэсэн хэдий ч хамгийн их гол элементМиний өөртөө тодорхойлсон амжилт бол хүүхдүүдтэй өнгөрүүлсэн хамгийн чанартай цаг юм. Хүүхэдтэй хичээл хийх, хамтдаа унших, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно харилцаа тогтоох нь хүүхдийг өдрийн турш тайван байхад тусалдаг. Дараа нь тайван ээж "Надад юу ч хийх цаг алга" гэсэн хэллэгийг мартаж, бусад дүрийнхээ талаар марталгүй ээж байх болно.

Юлия Энгашева, жирэмсний амралтанд хоёр удаа ээж

Мөн бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдар. Энэ асуулт үнэхээр хэцүү байна. Эцсийн эцэст олон хүмүүс цаг хугацааны явцад асуудалтай тулгардаг. Цөөхөн хэд нь л тайвширч, бүрэн дүүрэн амьдарч, төлөвлөсөн бүх зүйлээ хийж чаддаг. Та үүнийг хэрхэн хийхийг сурч болно. Цөөн хэдэн дагаарай энгийн зөвлөгөө. Эхлээд энэ нь амаргүй байх болно, учир нь цагийг дахин хуваарилах, өдрийг төлөвлөх нь тусгай ур чадвар шаарддаг хариуцлагатай ажил юм. Зөвхөн туршлагатай байж л бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх боломжтой болохын тулд ямар ч асуудалгүйгээр өдрийг нөхөх боломжтой болно. Ямар зөвлөгөөг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна вэ?

Амьдралыг бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэх нь...

Бүх чухал, хэцүү зүйл ард хоцорсны дараа бусад бүх зүйл илүү хурдан хийгдэх болно. Сайн хүлээн авалт, гэхдээ эхний шатанд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Тиймээс та тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуулах хэрэгтэй болно.

Тусламжийг татах

Бага насны хүүхэдтэй эхчүүдэд дараах зөвлөгөөг мэддэг байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд тэд бүх зүйлийг хэрхэн хийж, нэгэн зэрэг хангалттай унтах талаар ихэвчлэн боддог. Дээр дурдсан зүйлсээс гадна юу зөвлөх вэ?

Жишээлбэл, тусламжаас татгалзаж болохгүй. Түүнээс гадна хайртай хүмүүсээ түүнд татаарай. Нөхрөөсөө аяга тавгаа угааж, гэрээ цэвэрлэхийг гуйж болно, харин ээж нь өөрөө хүүхдийнхээ төлөө цэцэрлэгт очиж, түүнийг эмчид үзүүлнэ. Эсвэл ханьдаа оройн хоол хийхийг даатга.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв бид гэрийн ажил хийх тухай ярьж байгаа бол бүх зүйлийг хийхийн тулд өрхийн даалгавруудыг тусад нь хийхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шударга секс нь өдөржингөө гэртээ суудаг бол та зөвхөн цагаа зөв зохицуулах хэрэгтэй. Гэхдээ дотор орчин үеийн ертөнцэмэгтэйчүүд эрчүүдтэй яг адилхан ажилладаг. Тиймээс, бүх зүйлийг хэрхэн хийж, бүрэн дүүрэн амьдрах вэ гэдэгт хариулахын тулд тусламж гуйж, үүрэг хариуцлагыг хэрхэн хуваарилж сурах хэрэгтэй.

Техник

Өөр нэг маш ашигтай техник- орчин үеийн төхөөрөмжүүдийг бизнест татах. Төрөл бүрийн хэрэгсэл, технологи нь зөвхөн зугаа цэнгэл төдийгүй хүмүүст ашиг тустай байдаг. Та амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд шинээр гарч ирсэн төхөөрөмжүүдийг ашиглах боломжтой. Тиймээс бүх зүйл цагтаа болж, нэг их ядрахгүй байх болно.

Хоол хийх ажлыг даралтын агшаагч / удаан агшаагч, цэвэрлэгээ - робот тоос сорогч гэх мэтээр даатгаж болно. Тиймээс энэ нь маш их цаг хэмнэх болно. Үүний үр дүнд хүн амрах илүү боломжуудтай болно. Ялангуяа та өмнө нь зурсан хуваарьаасаа хазайхгүй бол.

Анхааруулга: зарим орчин үеийн хэрэгслүүдзүгээр л цаг аваарай! Энэ хугацаанд хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна Ажлын өдөрИнтернет (зөвхөн ажлын зорилгоор ашиглах боломжтой), Нийгмийн сүлжээболон бусад зугаа цэнгэл. Заримдаа улиг болсон мэдээг шалгахад хэдэн цаг зарцуулдаг. Тиймээс та уруу таталтанд бууж өгөх ёсгүй.

Одоо яаж бүх зүйлтэй хөл нийлүүлж, нэгэн зэрэг амрах нь тодорхой боллоо. Бүх зүйл бүтнэ, гэхдээ та эхлээд оролдох хэрэгтэй!

1926 онд "Время" лиг байсан бөгөөд түүний гишүүд одоог хүртэл мэдэгдээгүй байгаа цагийн менежментийн дэвшилтэт технологийг сурталчлахыг оролдсон. Үүний зэрэгцээ, Даниил Граниний номонд дурдсан биологич Алексей Любищев амьдарч байсан бөгөөд тэрээр цагийн менежментийн санааг системд оруулсан бөгөөд үүний ачаар тэрээр 85 насандаа 3 дахин их зүйлийг удирдаж байжээ. түүний залуу туслахууд.

Цагийн менежментийн урлаг - өнөөдөр бидний сайн мэдэх Цагийн менежмент нь эхэндээ буруу нэр томъёо юм. Цаг, минутыг зөвхөн Харри Поттерын тухай үлгэрт л удирдаж болно: хэрвээ та цаг хугацааны алтан дугуйг эргүүлбэл танд нэмэлт цаг үлдэж, хоёр газар зэрэг байж болно. 2003 онд бодит байдалд ойртсон үзэл баримтлал гарч ирэв - Амьдралын менежмент гэдэг нь өөрийгөө удирдах гэх мэт зүйлээр солих нь илүү тохиромжтой, учир нь цаг хугацаа бол тогтмол бөгөөд бодитой үнэ цэнэ бөгөөд түүнд хувийн хандлага нь заримдаа тавган дээр будаа тарааж байгаатай адил юм. Цагийн сүлжээнд өөрийгөө чадварлаг тохируулах боломжийг олгодог гол зүйл бол төлөвлөлт юм. Түүгээр ч барахгүй бүх зүйлийг - дэлхий дахинаас эхлээд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг төлөвлөх нь утга учиртай юм. Зөвхөн ийм байдлаар л бид цаг, минут яг хаашаа явж байгааг ойлгож чадна.

Бүх зүйлийг хийх урлаг нь бусад урлагийн нэгэн адил стратеги, тактикаас бүрддэг. Эхнийх нь зорилгодоо хүрэх тогтвортой хөдөлгөөнийг тодорхойлдог бол хоёр дахь нь тээврийн хэрэгслийг сонгох боломжийг олгодог. Мөн энэ нь скутер эсвэл Феррари байх нь зөвхөн биднээс хамаарна.

Өөрийн эпитафыг бичээрэй

Стратегийн гол ажил бол өөрийгөө цаг тухайд нь харах хандлагаа бүрэн өөрчлөх явдал юм. Оросын цагийн менежментийн багш Глеб АрхангельскийЭнэ аргыг Америкийн үзэл сурталч "Өөрийгөө компани шиг ажиллуул" гэж нэрлэдэг Стивен КовиЭнэ нь "боллоо" гэсэн зарчмын дагуу амьдралд хандах хандлагыг үгүйсгэх гэсэн утгатай "идэвхтэй байдал" гэсэн нэр томъёог нэвтрүүлсэн. "Та үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй, харин тэдгээрийг бүтээх хэрэгтэй" гэж Кови бичжээ. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд өөрийн амьдралыг төлөвлөх - зорилго, эрхэм зорилго, үндсэн үнэт зүйлс, чухал чиглэлүүдийг тодорхойлох талаар нухацтай ажиллах шаардлагатай. Стратегийг илүү сайн төсөөлөхийн тулд Архангельский хоёр дасгал хийхийг зөвлөж байна: эхнийх нь зохиох нарийвчилсан газрын зурагамьдралын туршид хөдөлгөөн (85 жил хүртэл), хоёр дахь нь өөрийн эпитафыг бичих явдал юм. Сүүлийнх нь оршин тогтнох зорилгыг ойлгоход маш их тус болдог. "Хүүхдүүдээ өсч томрохыг хэзээ ч хараагүй, логистикийн байнгын ажиллагаатай менежер" гэдгээрээ түүхэнд үлдэхийг хэн хүсэх вэ? Энэ тохиолдолд хамгийн хэцүү асуулт бол зорилго нь эрхэм зорилгоос юугаараа ялгаатай вэ? Глеб Архангельский "Зорилго бол бидний ертөнцөөс авдаг зүйл, эрхэм зорилго бол бидний дэлхийд өгдөг зүйл" гэж тайлсан байдаг. Мөн тэрээр тодруулж байна: хоёулаа цаасан дээр бичсэн уриа биш, харин өөртэйгөө холбоотой маш шударга туршлага байх ёстой.

"Уугуул" болон ногдуулсан хэргийг тусад нь

Тэргүүлэх чиглэлийг бий болгох нь таны амьдралын хаана нь "уугуул", нийгэм эсвэл тодорхой хүмүүсээс ногдуулсан зүйл хаана байгааг олж мэдэхэд тусалдаг. Энэ нь дүрмээр бол явдаг арслангийн хувьцаг хугацаа, хүчин чармайлт. "Би гаднаасаа амжилттай, гэхдээ дотооддоо бүрэн аз жаргалгүй залуу эмэгтэйчүүдтэй маш их ажилладаг" гэж сэтгэл судлаач хэлэв. Татьяна Антропова. -Хачирхалтай нь маш завгүй ажлын хуваарьтай хүмүүс зорилгоо тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг. Удаан хугацааны турш тэд өөрсдийн зорилгоо хамаатан садан, хамт олон, дарга, найз нөхдийнхөө зорилгоос ялгадаггүй. Яг одоо өдрийн тэмдэглэлээ нээх хэрэггүй бөгөөд дүн шинжилгээ хийж эхлээрэй. Төлөвлөгөөний өмнөх цэгийг зөв, амжилттай гүйцэтгэсэн тохиолдолд л энэ нь боломжтой - үнэ цэнийг тодорхойлж, номлолын хуваарь.

Тааламжтай зүйлээс эхэл

Энэ нь тактикийн цагийн менежментийн талбарт аль хэдийн орсон байна. Бид өдөр бүр төлөвлөгөө гаргадаг: нэг өдөрт хийх ёстой зүйл. Мөн бид дүрмээр бол яаралтай, ноцтой асуудлаас эхэлдэг. Энэ аргын тусламжтайгаар бидний таашааж буй бүх зүйл жагсаалтын доод хэсэгт ордог - "чухал" зүйлсийг байрлуулсан газар. Тэгээд дараа нь "оюун ухаанд" үлддэг. Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлээ нээж, тайвширч, аль болох олон тааламжтай зүйл бичвэл яах вэ? Дараа нь асуулт асуу: би дуртай бүхнээ өөртөө зөвшөөрөхийн тулд юу хийх ёстой вэ?

Энэ үе шатанд сэтгэл судлаач бизнес төлөвлөлтийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Ийм "урвуу" хуваарь гаргаснаар та хийж чадна гэнэтийн нээлтүүд. Жишээлбэл, ойлгохын тулд: шөнө болтол оффисдоо суудаг дараагийн байрлал нь салса бүжиглэж сурах, найз нөхөдтэйгээ ядаж хоёр долоо хоногт нэг удаа уулзах, усан сан руу явах мөрөөдлөө булшлах болно. Дүгнэлт нь энгийн: илүү цагаар ажиллахыг хоригло, өөр хэн нэгэнд ажил хийхгүй байхыг харуулахыг зөвшөөр. Та шинэ албан тушаалгүйгээр илүү аз жаргалтай байх болно. Хэдийгээр та үүнийг авах болно. By карьерын шатаз жаргалтай хүмүүс илүү амархан хөдөлдөг.

Дашрамд хэлэхэд энэ албан тушаал танд хэрэгтэй юу? Таны зорилго бол шат ахих үед худалдаж авах орон сууц гэж бодъё. Та компанийг олон асуудлаас аврах тул удирдлага таныг ийм хариуцлагатай, санаачлагатай энэ газар харахыг хүсч байна. Энэ тохиолдолд тус бүр өөрийн гэсэн зорилгоо биелүүлдэг, гэхдээ нийтлэг векторхөдөлгөөн таарч байна. Хөдөлгөөний бүх оролцогчдын зорилго өөр байх нь хамаагүй - гол зүйл бол энэ нь таны ашиг сонирхолд харшлахгүй байх явдал юм.

Амрах цаг олоорой

Амралтын төлөвлөлт нь амралтаараа хаашаа явахаа сонгохоос илүү чухал зүйл юм. Энэ бол таныг ажил хийхгүй байх цагийг яг нарийн төлөвлөх явдал бөгөөд эдгээр "ариун цаг" байгаа нь таны хөдөлмөрийн бүх амжилтаас илүү үр дүнтэй болохыг гэрчилдэг. Христийн Мэндэлсний Баяраар зөвхөн золбин, дээрэмчид л ажилладаг гэсэн Америкийн үгийг санаарай.

Юуны өмнө өөрийгөө төрд авчрах хэрэггүй жолооддог морь. Хүн бол биологийн хэмнэлд захирагддаг амьтан юм. Цаг тутамд дор хаяж таван минут амарч, амарч сур. Ажил дээрх онцгой нөхцөл байдлаас үл хамааран энэхүү төлөвлөгөөг ариунаар дагаж мөрдөөрэй. Хамгийн гол нь шилжүүлэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд ихэнх оффисын хоригдлуудын хувьд энэ нь гадаа гарч, үе мөчөө сунгана гэсэн үг юм. Кови үүнийг "алтан өндөглөдөг галууг хамгаалах дүрэм" гэж нэрлэдэг: өөртөө амрах боломжийг олгож, биеийг удаан хугацаанд ажиллуулах.

Бүтээлч залхуурал бол тайвшрах төрлүүдийн нэг юм. Тархи нь одоогийн бүх ажлаас тасарсан төлөв. Нэг ёсондоо өдрийн дундуур унтаж амрах нь сайхан байх болно: Петр I засгийн эрхэнд гарахаас өмнө Бояр Дума өдрийн дундуур унтахын тулд албан ёсны завсарлага авсан. Тийм ээ, Уинстон Черчилль зөвхөн дайн зарласан тохиолдолд л "сиеста" -ын үеэр сэрээхийг зөвшөөрсөн - бусад шалтгааныг ач холбогдолгүй гэж үздэг.

Ялангуяа бодол

Дэлхийн бүх зүйл төслийн түвшинд үхэх хандлагатай байдаг. Иймд том зүйлсийг маш энгийн жижиг зүйлд хувааж, энгийн жижиг зүйлийг тэр даруйд нь бөөгнөрөлгүй бөөгнөрөх хэрэгтэй. Цагийн менежментийн хувьд ийм стратегийг "мэлхий идэх", "зааныг стейк болгон хуваах" гэж нэрлэдэг. Америкийн анхны дасгалжуулагч Брайан Трейсинарийн төвөгтэй биш, гэхдээ та огт хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдлуудад санал болгож байна. Бүх "мэлхий" өөр өөр байдаг, гэхдээ тэдэнд байдаг ерөнхий чиг хандлагахуримтлуулах. Бид таагүй зүйлсийг тодорхойгүй ирээдүйд хойш тавьдаг бол хамгийн зөв зүйл бол хамгийн түрүүнд, бүр илүү сайн, нэг нэгээр нь хийх явдал юм.

Глеб Архангельский том ажлыг жижиг болгон хуваахаас гадна Швейцарийн бяслагны аргыг санал болгож байна: том хэмжээний ажилд дур зоргоороо хандаж, бяслагт хулгана шиг нүх сүвлэх - ямар ч систем, логикгүйгээр, зүгээр л дарааллаар нь. одоогоор тохиромжтой.

Бодол бол бодит юм

Дүрмээр бол бид өдөр төлөвлөхдөө бүх зүйл төлөвлөсний дагуу, өөрөөр хэлбэл хамгийн тохиромжтой байх болно гэсэн алдаатай үзэл бодолд үндэслэн үүнийг хүчин чадлаар нь дүүргэдэг. Давагдашгүй хүчин зүйл, замын түгжрэл, бусад хүмүүсийн саатал бидний төлөвлөгөөнд тусгагдаагүй болно. Эдгээр галзуу спринт уралдаануудын хоорондох бусад нь бие биенээ давхцаж байна. Бодит байдлын хүчин зүйл нь дүрмээр бол төлөвлөлтөөс бүрэн хасагдсан бөгөөд үүнээс болж бидэнд юу ч хийх цаг байдаггүй. Барилгачид “Төсвийг хоёроор, хугацааг гурваар үржүүлбэл бодит тоо гарна” гэдэг үг бий. Энэ мэргэн ухааныг өдрийн төлөвлөлтөд ашиглах нь утга учиртай юм. Замын түгжрэл үүсэх нь гарцаагүй, хаяг нь будилж, хурал хойшлох магадлал өндөр. Өдрийн тэмдэглэлд заасан цаг бүр хэргийн хагасыг маргааш эсвэл шөнийн цагаар хойшлуулах нь баттай тэмдэг юм. Эхэндээ тогтоосон цаг хугацааны нөөц бол яг л цэргийн заль мэх бөгөөд бүх зүйлийг хийх боломжийг олгодог бөгөөд нэгэн зэрэг цаг хугацааны эзэн мэт санагддаг.

Текст: Ольга Цыбулская, Наталья Рустамова

Сайн уу найзуудаа!

Цагийг алах олон арга байдаг ч түүнийг сэргээх арга алга.

Одоогийн байдлаар би интернетэд 3 төсөл хэрэгжүүлж байгаа бөгөөд надад хийх зүйл маш их байгаа бөгөөд энэ асуудалд чадварлаг хандах нь тэдгээрийг дуусгахад тусалдаг. Гэхдээ үргэлж тийм байгаагүй. Анна Всехсвятскаягийн "Надад бүх зүйлд цаг бий" хичээл дээр би цагаа хэрхэн зөв хуваарилах талаар сурсан. Энэ сургалт нь эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулагдсан болно. Тэр надад маш их тусалсан тул одоо би түүнийг цагаа зохицуулахад бэрхшээлтэй байгаа бүх эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Мөн та mir сурталчилгааны кодыг оруулбал курс захиалахдаа 10% хөнгөлөлт эдлэх болно.

Энэ нийтлэлд би хуваалцах болно үндсэн дүрэмэнэ нь танд илүү их зүйлийг хийхэд тусална.

Одоо өөрөөсөө асуу:Та цагаа зөв зарцуулдаг уу, зорилгодоо хүрч, юу хүсч байгаагаа тодорхой мэддэг үү эсвэл маргаашийнхаа ажлыг байнга хойш тавьж, өөртөө зорилго тавиагүй, амьдралын урсгалаар л явдаг уу!?

Энэ талаар бодсонгүй! Яаж тэгэх вэ? Энэ бол чиний амьдрал, чамд ганц л байна!

Нэг бол та цагаа зохицуул, эсвэл бусад хүмүүс таны цагийг удирдаж эхэлдэг.

Мөн цаг үеийнхээ эзэн болохын тулд та хувийн үр дүнтэй байдлын үндсийг мэдэж, тэдгээрийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Бичлэг дээр би цагаа хэрхэн зохицуулж, бүх зүйлээс хоцрохгүй байхад юу тусалдаг талаар ярьдаг.

1. Зорилгоо тодорхойл.

Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө ойлгож, амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгоход цаг гарга: хэн болох, юу хийх, юутай болох вэ. Эцсийн эцэст дэлхий дээр боломжгүй зүйл гэж байдаггүй бөгөөд энэ нь хэр сонирхолтой, аз жаргалтай байх нь зөвхөн биднээс хамаарна. Тиймээс аль чиглэлд хөгжих, юунд цаг заваа зарцуулах талаар тодорхой ойлголттой болохын тулд өөрийгөө ойлгож, зорилгынхоо жагсаалтыг гарга.

2. Өдрөө зохион байгуул.

Хэрэв та 22.00 цагт унтаж, 06.00 цагт босвол бие илүү амарч, өглөө нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй болно гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Би үүнийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Би энэ дэглэмээ баримтлахыг хичээдэг ч оройн 22 цагт унтаж чадахгүй бол ядаж өдөрт 8 цагаас илүүгүй унтаарай. Энэ хугацаа унтахад хангалттай.

3. Урьдчилан төлөвлө.

Цагаа сонгоод долоо хоногт хийх бүх ажлаа бич. Жишээлбэл, би ням гарагт хийдэг. Өөртөө хэт ачаалал өгөхгүйн тулд өдөрт 5-6-аас илүүгүй тохиолдол бич. Өөртөө хамгийн тохиромжтой ачааллыг сонго. Нэгэн зэрэг олон зүйлийг хийдэг хүн зорилгодоо хүрэхгүй, харин зорилгодоо хөтлөх зүйлийг тогтмол хийдэг хүн зорилгод хүрдэг.

4. Том зүйлсийг жижиг алхмуудад хуваа.

Ингэснээр та зорилгодоо хүрэхийн тулд аажмаар, тогтмол алхам хийх болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та том ажлыг үе шаттайгаар задлахгүй бол өдрөөс өдөрт хойшлогдож болох бөгөөд та түүнд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байх болно.

Таны харж байгаагаар энэ бизнес жижиг алхамуудаас бүрддэг. Та эдгээр алхмуудыг бичихэд асуудал тийм ч аймшигтай санагдахаа больж, та үүнийг илүү хурдан дуусгах болно. Тиймээс, олон алхамаас бүрдэх бүх зүйлийг өөртөө бичихээ мартуузай, энэ нь таныг илүү хурдан дуусгах боломжийг олгоно.

5. Анхаарал сарниулах дохиог унтраа.

6. Өдөрт нэгээс илүүгүй цагийг олон нийтийн сүлжээнд зарцуул. сүлжээ, шуудан.

Үүнд тодорхой цаг гарга. Ихэнх чухал ажлууд хийгдэх оройн цагаар үүнийг хийх нь дээр.

7. Үгүй гэж хэлж сур.

Бидний амьдарч буй ертөнц анхаарал сарниулах зүйлсээр дүүрэн байдаг. Өглөө эрт нэг найз тань руу залгаж, өөрт нь ямар нэгэн зүйлээр туслах эсвэл хаа нэг тийшээ явахыг хүсэх болно. Ийм хөндлөнгийн оролцоо танд маш их цаг зарцуулж болох бөгөөд хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол та огтхон ч буухгүй байж магадгүй юм. Тийм ээ, та туслах хэрэгтэй, гэхдээ та үүнийг өөртөө хохиролтойгоор хийх шаардлагагүй.

Би Кох Самуйд амьдарч байхдаа өдөр бүр хаа нэгтээ явах, шинэ газар үзэх эсвэл сонирхолтой зүйл хийх санал ирдэг байсан. Тийм ээ, энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг гайхалтай, гэхдээ тэр үед надад яаралтай бизнес, өөрийн төлөвлөгөө байгаа гэдгийг ойлгож, үгүй ​​гэж хэлэв. Би өөрөө шийдсэн: Би хоёр өдөр ажилладаг, нэг өдөр амардаг. Тиймээс би шинэ газар үзэж, далайн эрэг дээр очиж, шаардлагатай бүх зүйлийг хийж чадсан.

Тиймээс, төлөвлөгөөгөө өөрчилж эхлэхээсээ өмнө өөрт юу илүү чухал вэ, өөр хэн нэгний хүсэлт, саналыг өөр өдөр шилжүүлэх боломжтой эсэхийг бодоорой.

8. Хэрэв хэрэг 5 минутаас хэтрэхгүй бол, шууд хий.

Үсчин рүү залгах, цаг товлох зэрэг өдрийн тэмдэглэлд ийм зүйл бичих шаардлагагүй. Үүнд цаг заваа үрэхгүйн тулд нэн даруй залгаж бүртгүүлсэн нь дээр.

9. Төлөөлөгч.

Бүх зүйлийг өөрөө хийх шаардлагагүй. Та тэдгээрийг таны бизнесийг илүү хурдан, илүү сайн хийх бусад хүмүүс, машин эсвэл үйлчилгээнд даатгаж болно. Мэдээжийн хэрэг, зарим үүргээ биелүүлэхийн тулд та төлөх ёстой. Гэхдээ энэ бол бага мөнгө. Төлөөлөгч нь зөвхөн чинээлэг хүмүүст л байдаг гэж олон хүн андуурдаг. Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Та өөрийн төсөлд ямар ч ажлыг хариуцаж, илүү хурдан, илүү сайн хийх бие даасан ажилтанд хандаж болно, учир нь тэр бол мэргэжилтэн юм. энэ асуудал. Энэ нь борлуулалтын текст бичих, программчлах, баннер эсвэл лого үүсгэх гэх мэт байж болно. Та ийм бие даасан хүмүүсийг вэбсайтаас олж болно ажил— зилла. com . Эдгээр жижиг зүйлийг бие даасан ажилтантай хийх нь нэлээд хямд юм.

Аутсорсингхэргийг удаан хугацаагаар шилжүүлэхийг хүсч байгаа тохиолдолд шаардлагатай. Жишээлбэл, та ийм компанид нягтлан бодох бүртгэл, байшин цэвэрлэх үйлчилгээг аутсорсинг хийж болно. Мөн мэргэжлийн мэдлэг шаарддаггүй олон жижиг ажилтай бол хувийн туслах хөлслөх боломжтой. Та өөртөө ийм туслахыг удаан хугацаагаар хөлслөх боломжтой.

Хүмүүсээс гадна та ажлаа хялбаршуулах үйлчилгээнүүдээс тусламж хүсч болно. Жишээлбэл, ВКонтакте дээр гараар нийтлэл бичихийн оронд та өөрийн бүлэгт нийтлэлүүдийг автоматаар нийтлэх үйлчилгээнд хандаж болно.

Та мөн янз бүрийн машинуудаас тусламж хүсч болно. Одоо тэд олон тооны. Тэд ялангуяа удирдахад тустай өрх. Эдгээр нь олон тогооч, аяга таваг угаагч, угаалгын машинууд, юу ч. Мөн дэлгүүр хэсэхийн оронд интернэтээр хэрэгцээт бараагаа захиалж авах нь таны цагийг ч хэмнэнэ.

10 Шинжилгээ хийх.

Долоо хоногийн сүүлээр төлөвлөсөн бүх зүйлээ дуусгасан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол та хаана төөрч, юу саад болсныг ойлгохыг хичээ.

Төлөвлөсөн хэдий ч цаг хугацаагаа үр дүнтэй ашиглаж чадахгүй байна гэж бодож байвал цаг баримтлах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногийн турш өдөр бүр хийдэг бүх зүйлээ бичиж, ямар нэгэн бизнес хийх цагаа зааж өг. Үүний ачаар та юу таны анхаарлыг сарниулж, шаардлагатай цаг хугацаа шаардагдахыг ойлгох болно. Заримдаа та хэт их ажил үүрч, дараагийн өдөр нь ажил хийхийг огт хүсдэггүй.

Туршлагадаа дүн шинжилгээ хийснээр та цагаа зөв удирдах хамгийн тохиромжтой системийг өөртөө бий болгож, үр дүнтэй ашиглах бөгөөд энэ нь та зорилгодоо хүрэх болно гэсэн үг юм. Тиймээс ойрын хоёр жилд таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно.

Удахгүй уулзацгаая!

-тай холбоотой

Хөдөлмөрлөх тусмаа ихийг хийх ёстой юм шиг санагддаг. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас энэ томъёо бараг л ажилладаггүй. Зүгээр л насанд хүрсэн хүн нэг ажлыг цаг хагасаас илүү хийж чадахгүй. 90 минутын дараа, эсвэл түүнээс ч өмнө түүний тархи ядарч, ажлын бүтээмж нь буурч, дахин хэдэн цагийн дараа тэр цочромтгой байдлыг анзаарах болно: "Би ядарч байна, гэхдээ надад цаг байсангүй" ...

Энэ байдлыг нэг амралтын өдрүүдэд гэрийн бүх ажлыг дахин хийх гэж оролдож буй хүмүүс сайн мэддэг. Үүний зэрэгцээ бид яг юу хийх нь хамаагүй: гэр бүлдээ хүч чадлаа өгдөг залуу эхчүүд ядаж яддаг. Гүйцэтгэх захирлууд томоохон компаниуд. Мөн цаг хугацаа хоёуланд нь хангалттай биш юм. Бизнесийн дасгалжуулагч Александр Белановскийн хэлснээр "хийсэн, хийсэн, юу ч хийгээгүй" гэдэг асуудлыг шийдэх маш энгийн шийдэл байдаг.

Цаг хагас тутамд үйл ажиллагаагаа өөрчил

Амжилтанд хүрэх эхний алхам бол ажлын өдрийг таслах явдал юм (хаашаа ч хамаагүй - оффис эсвэл дотор өөрийн гэсэн орон сууц) хоёр цагийн "блок" болгон. Нэг цаг хагас бол ажил, хагас цаг бол завсарлага. Хамгийн гол нь тархи амралтыг ажлын нэмэлт хэсэгтэй андуурахгүйн тулд бүрэн шилжих явдал юм.

Жишээлбэл, хэрэв та 90 минутын турш компьютерийн ард суугаад олон нийтийн сүлжээгээр ярьж "эдгэрэх" гэж байгаа бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тархи зүгээр л "амрах" нь цочролын ажлаас юугаараа ялгаатай болохыг ойлгодоггүй. мэдрэлийн системнэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжих хэрэгтэй.

Зөв амарна

Хоёрдахь буруу ойлголт: "Хэрэв та ажиллахгүй бол амарна уу." Хэрэв энэ домог үнэн байсан бол амралтын өдрүүдийн дараа дахин амралтын өдөр хэрэгтэй, Даваа гариг ​​бол долоо хоногийн хамгийн хэцүү өдөр юм гэсэн хошигнол байхгүй байх байсан. Хэрэв бид компьютер, дэлгүүр, гэрийн ажил хийж "амрах" бол бие махбодид ядаргаа хуримтлагдсаар байдаг. Нэгэн цагт "сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" нь цаг хугацаа, хүч чадал, сэтгэлийн байдал байхгүй байдалд ордог.

Үе үе ер бусын амралт зохион байгуулснаар үүнээс зайлсхийх боломжтой гэж Александр Белановский үзэж байна. Жишээлбэл, нэг өдөр өөр хот руу аялах гэж яваад утсаа унтраа. Магадгүй, ганцхан цагийг ганцаардмал байдалд өнгөрөөсний дараа танд онлайнаар орох эсвэл хэн нэгэн рүү залгах хүсэл төрөх нь гарцаагүй. Энэ импульсийг тэвчих: энэ нь зөвхөн бие махбодид амрах хэрэгтэй гэдгийг л хэлдэг. Орой болоход та ганцхан өдрийн дотор хүчээ авч, тайван болсон гэдгээ мэдрэх болно.

Хэд хэдэн зүйлийг зэрэг хийх гэж бүү оролд

Бусад нийтлэг буруу ойлголт: "Бүх зүйлийг хийхийн тулд бүгдийг нэг дор хийх хэрэгтэй" эсвэл "Бүх зүйлийг төгс хийх хэрэгтэй". Хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийдэх гэж оролдоход бидний тархинд юу тохиолддог вэ? Кино татаж аваад интернетээс мэдээлэл хайх үед компьютерт юу тохиолдохыг санаарай: тэд "удаашруулж" эсвэл "хөлдөж" эхэлдэг.

Перфекционизмын тухайд гэвэл, энэ аргын тусламжтайгаар ямар ч ажлыг төгс хийх боломжгүй бөгөөд хэрэв та жижиг зүйлд өөрийгөө үрэх юм бол танд чухал зүйл хийх цаг гарах магадлал багатай юм.

Яг үнэндээ юунд цаг хугацаа хэрэгтэй вэ?

Гэхдээ үлгэр домогоос бодит байдал руу шилжье. "Таны үнэ цэнэтэй минутууд хаашаа зугтаж байгааг хянах нь тийм ч хэцүү биш" гэж Александр Белановский хэлэв. Нэг хуудас цаас аваад өдрийн бүх ажлаа бич. Тэр ч байтугай таны чухал биш гэж боддог. Тохиолдол бүрт зориулагдах хугацааг зааж өгнө үү. Жагсаалт нь иймэрхүү харагдах болно: унтах - 7 цаг, өглөөний цай - 20 минут, уулзалт - 2 цаг.

Одоо үйл ажиллагаагаа зургаан бүлэгт хуваа.

• Ажил;
• зайлшгүй шаардлагатай зүйлс: хоол хийх, унтах, шүршүүрт орох, гимнастик, хүнсний дэлгүүр;
• "Юу ч биш": олон нийтийн сүлжээг үзэх, тээврийн хэрэгсэл хүлээх, ажилдаа явах, төрийн байгууллагуудын дараалал;
• хэвшил: шалгах Имэйл, бичиг цаасны ажил, аяга таваг угаах, цэвэрлэх, угаах;
• тааламжтай: амралт, зугаа цэнгэл;
• шинэ мэдлэг олж авах: ямар нэгэн зүйл сурсан аливаа үйл ажиллагаа.

Ингэж бүлэглэснээр та үнэхээр юунд цагаа үрж байгаагаа ойлгох болно. Ихэнхдээ бид "юу ч биш" болон ердийн байдлаасаа болж хамгийн чухал зүйлээ алддаг. Нэг нь олон нийтийн сүлжээнд амьдардаг, нөгөө нь бүхэл бүтэн хотоор дамждаг, гурав дахь нь хэтэрхий олон гэрийн ажилтай байдаг.

"Цаг хугацаа хомс гэсэн нэрийн дор ихэвчлэн хүч чадал, эрүүл мэнд дутагдаж байдаг: хэн нэгэн сандарсандаа компьютер дээр тоглодог, хэн нэгэн нь хэт ачааллаас болж өвдөхгүйн тулд буйдан дээр "хэвтэж" байдаг." гэж Александр Белановский дүгнэв. - "Цаг хугацааны асуудал"-ын жинхэнэ шалтгааныг арилгахын тулд тэвчээр, ухаан шаардагдана. Гэвч шийдлийг олохгүй бол цаг хугацаа, эрч хүч байхгүй хэвээр байх болно."