Та хоорондын зөв тэнцвэрийг олох хэрэгтэй. Гэр бүл, ажил хоёрын тэнцвэрт байдлын талаар чангаар бодох. Аль нь илүү чухал вэ: ажил эсвэл гэр бүл үү?

21 настай дадлагажигч Bank of America Merrill Lynch Мориц Эрхардтхэт их ажил хийсээр гурван өдрийн дараа нас баржээ. Британийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн мэдээлснээр дадлагажигч нь өдөрт 20 цаг ажилладаг байжээ.

Тэнцвэрийн ач холбогдол

Дотоод тэнцвэрийн байдал нь олон шалтгааны улмаас чухал байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь амьдралын амт, сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжийг олгодог. Ажил хийх цаг байдаг ч гэр бүл, спорт, эрүүл мэнд, хувийн хоббитой байх цаг байдаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө амьдралын бүрэн дүүрэн, баялаг, олон талт мэдрэмжийг өгдөг. Хоёрдугаарт, тэнцвэрийг хадгалах нь өнгө аяс, хүч чадал, өндөр бүтээмжтэй үргэлжлүүлэн ажиллах хүслийг хадгалах боломжийг олгодог. Хэн ч ажиллаж чадахгүй хамгийн их үр ашигбайнга. Бид амрах, буулгах, солих хэрэгтэй. Үгүй бол та "шарах", ээлжийн бууралт, бүрэн ядаргаа, бүх зүйлийг дуусгаад зугтах хүслээс зайлсхийх боломжгүй. Ийм эвдрэл нь ажлын чиглэл дэх тэнцвэргүй байдлын тод үзүүлэлт юм. Гуравдугаарт, үйл ажиллагааны үйл ажиллагаа төдийгүй стратегийн асуудлуудыг шийдвэрлэх цаг гаргахын тулд тэнцвэрт байдал чухал юм. Би юу хүсч байна, юунд тэмүүлж байна, гурав, таван жилийн дараа энэ бизнесийг яаж хармаар байна. Би өөрийгөө яаж хармаар байна, хүүхдүүд минь? Миний дотоод үнэт зүйл, эрхэм зорилго, утга учир юу вэ? Би яагаад хийдэг зүйлээ хийдэг вэ, миний хариулт миний амьдрал үнэхээр завгүй байгаа зүйлтэй хэрхэн таарч байна вэ?

Хувь хүний ​​балансын харьцаа

Бидний хүн нэг бүр онцгой бөгөөд хүн бүр тэнцвэрийн тухай өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Таамаглалаар та өдрийн хүчний хуваарилалтын ерөнхий "хамгийн тохиромжтой тэнцвэрийг" гаргаж болно, үүнд өдөрт долоон цагаас илүүгүй ажил, унтах - найм орчим цаг, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөх цаг - дөрвөн цаг, үлдсэн таван цаг нь та ажилладаг. өөртөө болон хөгжилд зориул. Энэ бүхэн нэлээд эв найртай, үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа ч бодит байдал дээр энэ схемд инээх хүмүүс олон байдаг. өндөр үр ашигтайАмьдралын бүрэн дүүрэн байдал нь стандарт хандлагыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг нотолж байна. Бизнесийн удирдагчид анхандаа ер бусын хүмүүс байдаг өндөр түвшинүр ашиг, өөрийгөө урамшуулах. Тиймээс тэнцвэрийн тухай ярих юм бол цаашаа явахгүй байх нь утгагүй юм стандарт схемүүд, гэхдээ хувийн зан чанар, түүний даалгавар, алсын хараа, зорилгын талаархи дасгалжуулагчийн шинжилгээнээс.

Тэнцвэр алдагдаж байгааг яаж ойлгох вэ?

Аз болоход, тэнцвэр алдагдсан гэсэн нэлээд тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг. Өөртөө анхааралтай хандах нь асуудлыг анзаарах боломжийг олгодог тул би "азаар" гэж хэлж байна эрт үе шатууддотоод өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх бодлогыг эхлүүлнэ. Хэрэв бид хүний ​​амьдралыг дотоод болон гадаад харилцан үйлчлэлийн систем гэж ойлговол системийн бүх түвшинд бүтэлгүйтэл, гажуудал илрэх болно.

Би танд өөрийгөө туршиж үзэхийг санал болгож байна дараах шалгуур:

• Хувийн өмнөх үр ашиг алдагдах, бизнесийн үр ашиг буурах. Шинэ төслүүдийг хөгжүүлэхэд эрчим хүч байхгүй, бизнесээ хадгалахад онцгой анхаарал хандуулдаг.
• Төрөл бүрийн түвшний бизнесийн орчинтой харилцахад бэрхшээлтэй байдаг: түншүүд, хувьцаа эзэмшигчид, менежерүүд, харьяа байгууллагууд, үйлчлүүлэгчид. Амрахгүй, сэргэхгүй бол бид далд ухамсартайгаар үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй системийг эсэргүүцэж, устгаж эхэлдэг.
• Сэтгэл хөдлөлийн дохионууд: хүч чадал дутмаг, шинэ өндөрлөгүүдийг тогтоох хүсэл, дотоод хоосон байдал, мухардмал байдал, хямралын мэдрэмж. Ядаргаа. Энэ бүхний эргэн тойронд гүйж, үйл ажиллагааны утга учир дутагдалтай.
• Физик дохио: өвчин, эрүүл мэндийн асуудал.
• Хувийн амьдралтай холбоотой асуудлууд: энэ нь огт байхгүй, эсвэл бүх зүйл маш будлиантай, эсвэл энэ нь дүүргэхээс илүүтэй түр зуурын харилцаа юм. Гэр бүл, хоёр дахь хагас, хүүхдүүд, хамаатан садантайгаа холбоотой асуудал. Үүнд хайртай хүмүүсийн сэтгэлзүйн эмгэгүүд нь таны анхаарлыг татах далд ухамсрын арга юм.
• Өөртөө цаг зав, эрүүл мэнд, спорт, хувийн сонирхол, хөгжил.

Хэрэв та зургаан асуултын ихэнхэд тийм гэж хариулсан бол аливаа зүйлийг шударгаар харж, одоо байгаа хүч, цаг хугацааны хуваарилалтыг эргэн харах нь зүйтэй юм. Нөхцөл байдлыг засах аргууд руу шилжихээсээ өмнө би одоо байгаа тэнцвэргүй байдлын шалтгааныг сайтар шинжлэхийг санал болгох болно. "Нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ?" Гэсэн асуулт миний гүн итгэл юм. Өөрийгөө шударгаар харж, амьдралдаа байгаа тэнцвэрийг хэрхэн, яагаад бий болгосонтой харьцуулахад ерөнхийдөө хоёрдогч, заримдаа бүр хамааралгүй байдаг. Үүний цаана таны санаа, тэргүүлэх чиглэл, айдас юу байна.

Яагаад тэнцвэргүй байна вэ? Ямар шалтгаан байж болох вэ?

Бүх үйл явцын хурд нэмэгдэж байна, өрсөлдөгчид дуусч байна, бизнест бүрэн төвлөрөлгүйгээр ахиц дэвшил гаргах боломжгүй гэх мэт зөв хоосон үгсийг хэлж болно. Энэ бүхэн үнэн, гэхдээ энэ нь танд хялбар болгохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь танд цагийг удирдах арга техник, хэрэгслийг сайжруулах боломжтой өөрийн үр ашиг, "Хэрхэн хурдан гүйх вэ" гэсэн ерөнхий гарчигтай бүхэл бүтэн ангийн асуултанд хариулсан. Эдгээр аргуудыг хэрэглэвэл ашигтай байдаг ч бидний нөөц хязгаарлагдмал хэвээр байна.

Тиймээс би энэ бүхний оронд нэг хэрээс хэтэрсэн зүйл хэлье. Би таны уур хилэнг тэсэн ядан хүлээж байгаа боловч энэ талаар нухацтай бодохыг урих болно. Хэрвээ Тэнцвэргүй байх нь танд ашигтай юу?Цаг хугацааны дарамт, паранойд, орлуулшгүй, мөнхийн хямралд байх нь ашигтай бөгөөд зуршил юм! Та энэ талаар тийм ч ухамсартайгаар бодохгүй байж магадгүй, гэхдээ та үр дүнгээ харвал бид таны итгэдэг тэнцвэрийн дүрслэлийг олж авах болно. Үр дүн нь худлаа хэлэхгүй.

Яагаад, жишээ нь, компанийн дарга Дмитрий Соколовын жолооны бүжигЖилд зургаан сар ажиллаад дэлхийгээр аялж амждаг, хэн нэгэн жилийн 362 өдөр (шинэ жил, 3-р сарын 8-наас бусад) ажиллаад бараг л ашиг олдоггүй юм уу? Яагаад Владислав ЗагребенкоТэрээр гурван боловсрол эзэмшиж, хөрөнгө оруулалтын компани удирдаж, хэд хэдэн бизнесийн хамтран эзэмшигч болж чадсан бол 45 насандаа (том спортод маш оройтсон) усан сэлэлтийн гурван дэлхийн дээд амжилтыг тогтоосон бөгөөд хэн нэгэн үүнийг даван туулж чадахгүй. 50 хүнтэй компани уу?

Зарим ойлгомжтой шалтгааны улмаас хүмүүст цаг зав, тэнцвэргүй гэж бодох нь ашигтай байдаг. Энэ нь тэдэнд сэтгэл хангалуун бус, цочромтгой, үр дүнгүй байх боломжийг олгодог. Мөн хамгийн чухал нь энэ нь илүү хялбар юм. Би өөрийгөө хуваарийнхаа золиос гэж ойлгох үед энэ нь надад юу ч өөрчлөхгүй байх боломжийг олгодог. Хүүхэддээ цаг зав гаргах шаардлагагүй, гэр бүл бий болгох шаардлагагүй, ажилд 100% хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй, цаг хугацаатай харилцахдаа үр ашгаа нэмэгдүүлэх шаардлагагүй. Би ямар ч байсан ирмэг дээр байна. Энэ бол бидний зөв гэдгээ батлахын тулд тоглодог тоглоом юм. Бие даасан эргэцүүлэн бодох асуулт: бид үүний төлөө юу төлж байгаа бөгөөд энэ нь таны жинхэнэ сонголт мөн үү?

Хүмүүс шинэ тэнцвэрийн харьцаа үүсгэдэггүй өөр нэг шалтгаан нь тав тухтай. Хүн өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж л амьдралдаа юуг ч өөрчлөхгүй. Дахин хэлэхэд тэд бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа сэтгэл хөдлөлөөр хэлж чадна, гэхдээ бүх зүйл ярианы түвшинд хэвээр байвал тэдний хийсэн сонголт тодорхой болно. Энд дор хаяж хоёр сонголт байна. Нэгдүгээрт, та одоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, тайвширч, юу ч өөрчлөхгүй. Үүнийг яг одоо энэ хэмнэлээр амьдрах шийдвэр гэж ойлгоорой. Хоёр дахь нь энэ нь танд тохирохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, ажил амьдралын тэнцвэрт байдлын аль загвар руу тэмүүлэхээ тодорхой зорилго тавьж, шинэ чиглэлд ажиллаж эхлэх явдал юм. Зорилгодоо нийцүүлэн сонголт хий. Ийм нөхцөлд та ямар нэг зүйлээ орхиж, ер бусын, шинэ зүйл хийж эхлэх хэрэгтэй болно: хүүхэдтэйгээ өдөрт нэг цаг алхах, шүдний эмчид очих цаг олох, захидалд хоёр өдрийн дотор биш нэг цагийн дотор хариулах.

Ричард Бекхардын өөрчлөлтийн томъёо

Дүгнэж хэлэхэд, би Ричард Бекхардын өөрчлөлтийн томъёог өгөхийг хүсч байна, үүний дагуу дараахь тэгш бус байдал ажиглагдсан тохиолдолд л өөрчлөлт гарах болно.

H x V x PSh > PP,

H - туршсан сэтгэл ханамжгүй байдалодоогийн байдал, түүнчлэн өөрчлөлт хийх дотоод хэрэгцээг ухамсарлах. Энэ нь одоогийн байдал эсвэл нөхцөл байдал болон хүссэн зүйлийн хоорондох ялгаа юм;

AT - алсын хараа, таны хүссэн ирээдүйн төлөв байдлын үнэ цэнэд үндэслэн;

Жич - эхнийх эерэг алхамууд, дотоод алсын хараа руу чиглэсэн эхний алхмуудын талаар тодорхой ойлголт, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх хүсэл. Өөрчлөлтийн тогтвортой байдлын хувьд бүх гурван хэмжигдэхүүний бүтээгдэхүүн илүү их байх ёстой;

PP - гүйдэл өөрчлөлтийн эсэргүүцэл. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн тархины бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Хуучин урвалын нөлөөн дор бид ихэнхдээ бүх зүйл өмнөх шигээ үргэлжлэхийг хүсдэг.

Сэтгэл ханамжгүй байдал (S), Алсын хараа (S) эсвэл Эхний алхамууд (FS) тодорхой байдал зэрэг хувьсагч бүр нь өөрчлөлтийг өдөөх хангалттай том байж болох ч тогтвортой өөрчлөлтийг бий болгоход хэцүү байж болно. Өөрчлөлтийн хамгийн хүчтэй түлхэц нь гурвуулаа хамтран ажиллах үед үүсдэг.

Тэнцвэрийг сэргээх алгоритм:

• Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа ойлгоорой.
• Зардлаа ухамсарла - үүний тулд та юу хийхэд бэлэн байна.
• Үүнийг хэрэгжүүлэх эрч хүч, урам зоригийг өөртөө олоорой.
• Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртлээ амьдралдаа шинэ загваруудыг бий болгохын төлөө ажилла.

Өөрөөр хэлбэл, та зорилго –> хөрөнгө оруулалтын урьдчилсан дүн шинжилгээ –> нөөцийн шинжилгээ –> үйл ажиллагааны төлөвлөгөө –> хэрэгжилт –> хяналт – > курс залруулга –> шаардлагатай бүх үе шаттай жирийн бизнес төсөл мэт хандаж болно. үр дүнд хүрэх.

Одоо эцэст нь энд ирлээ зөв цагасуултын хувьд "Хэрхэн"? Алгоритмын үндсэн дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэг бүр дээр ажиллацгаая.

1. Та үнэхээр юу хүсч байна вэ?

Энэ асуултанд хариулах олон арга бий. Цагийн менежментийн хамгийн энгийн зүйл бол жагсаалт бичих явдал юм. Энэ үйл явцад оролцоход бидэнд туслах гайхалтай асуултууд байдаг. Жишээлбэл, бизнесийн хэмжээ, ашгийн хэмжээ, амьдралын чанар, гэр бүлийн харилцааны чанар гэх мэт таван жилийн дараа та амьдралаа хэрхэн хармаар байна вэ? Та хэр жинтэй болохыг, ямар харагдахыг, өөртөө хэр их цаг зарцуулахыг хүсч байна вэ?

Хэрэв бие даан ажиллахад хэцүү бол эдгээрийг маш сайн тохируулах чадвартай дасгалжуулагчид бидний мэдэлд байдаг. зөв асуултууд, өөрийгөө хөгжүүлэх сургалтууд байна, шинэ давхрага олж авахад тань туслах MBA байна, ном байна, эцэст нь. Жишээлбэл, бизнесийн зөвлөх профессорын ном Аркадий Пригожин "Зорилго ба үнэ цэнэ"болон бусад олон.

2. Та юу хийхэд бэлэн байна вэ?

Хэрэв шударга хариулт нь "мөрөөд, энэ тухай ярь" гэсэн хэллэгээр хязгаарлагдах юм бол бодит өөрчлөлтөд найдаж болохгүй. Өөрчлөлт хийх хэрэгцээг үгүйсгэх аргагүй юм бол дараагийн алхамХүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд юу хийх ёстой, хэзээ түүндээ хүрэх тухай ухамсар бий болно. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхдээ өөртөө тодорхой, шударга бай. Энэ нь бизнест асар их үүрэг хүлээсэн хүмүүс эрүүл мэнд, жишээлбэл, гэр бүлд нь юу болж байгаа талаар хариуцлагагүй ханддаг нийтлэг үзэгдэл юм. Анхаарал нь өөрчлөгдсөн, эсвэл үнэнийг хэлэхэд тэд анхаарлаа өөрчилсөн бөгөөд ямар нэг зүйлийг өөр тийш нь чиглүүлэх боломжийг олгосон. Тэгээд өөрсдөө бүтээсэн болохоор өөрсдөө хүсвэл засч залруулж чадна.

3. Өөрчлөлтийн эрч хүчийг хаанаас олж болох вэ?

Энэ нь маш чухал тул би энэ ажлын хэсгийг онцолж байна. Амьдралын туршид биднийг сайн сайхан байлгадаг эрчим хүчний дөрвөн эх үүсвэр байдаг (ном Жими Лоера, Тони Шварц нар "Амьдрал бүрэн хүчээрээ!"):

• физик энерги
• сэтгэл хөдлөлийн энерги
• Ухаалаг эрчим хүч
• сүнслэг энерги

Энд тууштай байх нь бас чухал юм. Энэ бүхэн биеийн тамирын дасгал, спортын түвшингээс эхэлдэг. Оросын бизнесийн нийгэмлэгт энэ хандлага одоо ажиглагдаж байгаа бөгөөд энэ нь ноцтой бизнес эрхэлдэг хүмүүс нэлээд нэр хүндтэй насандаа спортоор хичээллэж, нэлээд ноцтой спортоор хичээллэж эхэлдэг: марафон гүйлт, триатлон, усан сэлэлт. Дараах зүйл бол биднийг дүүргэх бүх зүйл юм эерэг сэтгэл хөдлөл: хөгжим, уран зураг, кино театр, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, хүүхдүүдтэй харилцах, гадаа амралт, хайртай нохой гэх мэт. Дараагийн алхам бол оюун ухааныг хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх байнгын тууштай байх болно. Эцэст нь хэлэхэд, шашин шүтлэг эсвэл зүгээр л өөрийн үнэ цэнийн талаархи ойлголт, дотоод хэрэгцээнд анхаарал хандуулах нь хүний ​​оюун санааны эхлэлтэй холбоо тогтоох явдал юм. Энэ бүхэл бүтэн цогцолбор нь тогтмол, зуршил болсон нь зөвхөн биш юм гох механизмтүр зуурын сэргэлт, өөрчлөлт, гэхдээ урт наслалт, сайн сайхан байдлын баталгаа юм.

4. Төлөвлөгөөгөө ажил хэрэг болгох.

Бид цаг мөч бүрт сонголт хийдэг. Хэдий тийм биш байсан ч бид сонголт хийхгүй байх сонголт хийж байгаа бөгөөд энэ нь үр дагавартай. Бидний сонголтын гинжин хэлхээ биднийг одоо байгаа газартаа авчирсан. Шинэ тэнцвэрийн хувьд бид өөр сонголт хийх шаардлагатай болох нь логик юм. Таны сонголт юу болохыг ойлгох нь маш энгийн - үйлдэл, үр дүнг хар. Хамгийн гол нь юу ч хийсэн таны сонголт, таны шийдвэр гэдгийг ухамсартайгаар ойлгох явдал юм.

Сонголт нь хэд хэдэн түвшинтэй: зорилго тавих / зорилгогүй байх, энэ зорилгоо тунхаглах / тунхаглахгүй байх, үйлдэл хийх / эс үйлдэх, эцэст нь: зовж шаналах, эсвэл мөрөөдлөө биелүүлэхээс таашаал авах. Та дасгал хийж, энэ бүх биеийн тамирын дасгалыг чимээгүйхэн үзэн ядаж болно, эсвэл та яг адилхан дасгалуудыг хийж, үүнийг өөртөө тааламжтай, талархалтайгаар хийж чадна гэдгээ ойлгож болно. Яг энэ мөчид та өөртөө анхаарал тавьж, анхаарал халамж тавьж, ач холбогдол өгөөгүй бол өөрөө бүтэхгүй байсан зүйлийг хийж эхлэхэд өөрийгөө хүндэлж чадна. Процесс эхэллээ!

Мөн өнөөгийн байдал ямар ч байсан тохиолдлоор үүсээгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Байсан хамгийн сайн сонголтТэр үед таны төсөөлж байсан бүх зүйл. Гэхдээ энэ бол хөгжлийн мөн чанар бөгөөд өмнө нь ажиллаж байсан хуучин загварууд таныг өөрийнхөө тухай, ажил амьдралын тэнцвэрт байдлын талаархи шинэ төсөөллийг бий болгож байна. Онолоос практикт шилжихэд шал өөр амьдралтай болно. Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрал!

Галина Кушнарева , компанийн бизнесийн дасгалжуулагч "Бизнесийн харилцаа"

Зураг:pixabay

Гэр бүл, ажил хоёрын тэнцвэрийг ол. Энэ асуулт идэвхтэй, хөгжиж буй хүмүүсийг "хэрхэн үр дүнтэй болох вэ" гэхээс дутахгүй сонирхдог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол одоогийн энгийн асуулт юм. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь "амьдрал, үхлийн" асуудал байж магадгүй юм:

• гэр бүл, ажлын хоорондох хил хязгаарыг олох боломжгүй юм
• өгөх илүү анхааралгэр бүл, ажил нь зовж эхэлдэг, мөн эсрэгээр
• Үүний үр дүнд танд тэнд ч, тэнд ч цаг зав гарахгүй

Баланс (фр. баланс, шууд утгаараа - жин, лат. bilanx - жингийн хоёр аягатай). (Материал Википедиа - үнэгүй нэвтэрхий толь)

Гэр бүл, ажил хоёрын хамгийн тохиромжтой тэнцвэр нь миний ойлголтоор ямар харагдаж байна вэ?

Хүн бүрийн хувьд энэ нь гэр бүл, ажил хоёрын төгс тэнцвэрийг харуулсан өөрийн гэсэн дүр зураг байх болно.

Ингэснээр бид бүх амьдралыг тэнцвэржүүлдэг!

Миний бодлоор энэ нь дараах шалгуурыг хангасан байх ёстой.

• ажил нь хувийн цаг авах ёсгүй бөгөөд үүнийг хийх ёстой хаалттай хаалганы цаанаоффис
• Гэр бүлийн цаг бол зөвхөн гэртээ байх цаг биш. Хувийн цаг нь төлөвлөгдсөн, шинэ санаа, үйл ажиллагаануудаар дүүрэн байдаг (ялангуяа хүүхдүүдэд зориулсан)
• Бие бялдрын хувьд байгаа газартаа оюун санааны хувьд байх. Та хүүхэдтэй тоглож, бизнесийн танилцуулгын талаар бодож болохгүй!

Энэ нь ердөө гурван оноо болсон, гэхдээ тэдгээр нь нэлээд бодож, утга учиртай юм. Энэ бол миний хайж байгаа тэнцвэр юм. Харин ч би түүнд хүрэхийг хичээдэг.

Залуу насныхаа сахалтай онигоог санаж байна:

Оюутан хүн гэрлэж болохгүй, учир нь эхнэртээ цаг гаргавал “сүүл” ургана, хичээлдээ цаг гаргавал “эвэр” ургана, аль алинд нь анхаарлаа хандуулбал “намайг унагана”. туурай!»

Үүнд ямар нэг зүйл байна! Гэхдээ хошигнол ч гэсэн хэлэлцэх асуудлын жагсаалтаас тэнцвэртэй байдлын асуудлыг хасдаггүй ... Та өөртөө цаг гаргах нь гарцаагүй!

MyLifeOrganized нь ажил, гэр бүлээ тэнцвэржүүлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?

Амьдралд нь тэнцвэртэй байхад муур ямар тайван байдгийг хараарай)))

Ажил (бизнес) болон гэр бүлээ тэнцвэржүүлэхийн тулд төлөвлөгчийнхөө ямар онцлогийг ашиглаж болох вэ?

Миний олон жилийн турш ашигласан хэдэн жишээ энд байна:

Чухал ач холбогдол бүхий амьдралын салбаруудыг эрэмбэлэх

Нэг нь чухал үе шатууддаалгаврын модыг бүтээх үед! Энэ нь чухал ач холбогдлын тусламжтайгаар амьдралын нэг буюу өөр хэсгийн жинг нэмэгдүүлэх, багасгах шаардлагатай байдаг.

Тиймээс бидний амьдралд аль хэсэг нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг болохыг бид тодорхойлдог.

Юу нь илүү чухал вэ: ажил эсвэл гэр бүл үү?

Миний хувьд энэ бол гарцаагүй гэр бүл.

Хэрхэн шалгах вэ:

• Та ажил дээрээ байгаа бөгөөд хань тань дуудсан, ямар нэг зүйл тохиолдсон тул та яаралтай бүх зүйлийг хаяж, гэртээ ирэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ажлын талаар бодох уу эсвэл гэр бүлдээ анхаарлаа хандуулах уу?
• Та амралтын өдрүүдээ хүүхдүүдтэйгээ өнгөрөөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, дараа нь ажлаасаа дуудлага ирсэн - ямар нэг зүйл тохиолдсон. Та ажилдаа явж, ажлын явцыг шийдэхийн тулд хүүхдүүдийнхээ баяр баясгаланг золиослох уу? Бүх нөхцөл байдалд хоёрдмол утгагүй хариулах боломжгүй, гэхдээ би гэр бүлийнхэнтэйгээ үлдэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно (би асуудлыг утсаар шийдвэрлэхийг хичээх болно. энэ асуудалөөр хүн гэх мэт)

Ажлын цагаар "Ажил" хавтсанд, чөлөөт цагаараа "Хувийн" хавтсанд анхаарлаа хандуулаарай

Дүрэм нь энгийн - ажил дээрээ бид ажил хийдэг, гэртээ - гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт!

Энэ нь улиг болсон мэт санагдаж байна, гэхдээ та бидний өдрийн цагаар юу хийдэгийг харвал:

• Ажил дээрээ бид зарим үйл явдал, үйл явдлыг эрчимтэй хэлэлцэж, хамтран ажиллагсадтайгаа хувийн асуудлаар чатлах, интернетээс шинэ худалдан авалт сонгох гэх мэт.
• гэртээ бид ажлын өдрийн турш хийж чадаагүй, маргааш (өчигдөр биш бол) хийх ёстой ажлуудаа дуусгахыг хичээж байна. Энэ нь захидал бичих, илтгэл бэлтгэх зэрэг байж болно.

"Ажил-Гэр"-ийн тусгаарлалтыг хянахын тулд би бүрэн фокусын функцийг ашигладаг. Би хүссэн фолдерыг сонгосон - Ctrl + R - ба бүрэн хурдтай урагшлах. Би чамд юу гэж зөвлөж, хүсч байна

Амралтын өдрийн төлөвлөлт

Амралтын өдрүүдээ хэр сайхан өнгөрөөж байна вэ? Та тэдгээрийг хэрхэн төлөвлөдөг вэ?

Олон хүмүүсийн хувьд тэд байх ёстой шигээ өнгөрдөг. Харамсалтай нь эргэн тойронд маш олон сонирхолтой зүйл байдаг.

Жишээлбэл, би дараагийн сарын амралтын өдрийг төлөвлөх сар бүрийн сонголтыг санал болгож болно.

1. Эхлээд та өөрийн сонирхлыг тодорхойлох хэрэгтэй - амралтын өдрийг өнгөрөөх ямар сонголтууд ерөнхийдөө сонирхолтой бөгөөд танд таалагдах болно. Хүн бүр ууланд авирч чадахгүй ...
2. Жилийн онцлог шинж чанар, амралтын өдрүүдийн тоонд үндэслэнэ дараа сарянз бүрийн хувилбаруудыг бодож үзээрэй:

• Эхний амралтын өдөр та байгальд очиж болно
• Хоёр дахь амралтын өдөр та кино театрт очиж болно
• бусад тохиолдолд өмнө нь очиж байгаагүй хот эсвэл газар руу яв
• дөрөв дэх удаагаа соёлын арга хэмжээнд зочилно
• тавдугаарт, унадаг дугуй эсвэл дугуйт тэшүүрээр спортын өдөрлөг зохион байгуул
• зургаа дахь амралтын өдөр буйдан дээр хэвтэх нь тэнэг хэрэг (мэдээж сард зургаа дахь амралтын өдөр байхгүй бол)

Маш олон сонголт. Зөв арга барилаар амьдралын гэрэл гэгээ, буйдан дээр хэвтэхэд хангалттай хугацаа байх болно.

Та ажил, хувийн орон зайгаа хэрхэн хуваалцаж, ажил, гэр бүлийн тэнцвэрийг хэрхэн олж авдаг талаар мэдэх нь сонирхолтой байх болно.

Амьдралын тэнцвэрт байдлын гол цэг

Амьдралыг жонглёртой зүйрлэсэн "Цаг хугацааны хэтийн менежмент" номын өгүүлбэрээр нийтлэлээ дуусгая. Бид амьдралынхаа талбаруудыг жонглёрчин шиг удирддаг - нэг удаад агаарт байгаа нэг бөмбөг дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гэхдээ хэрэв "Ажил" бөмбөг резин бол - түүнийг алдах үед энэ нь дахин үсрэх болно, "Гэр бүл" бөмбөг бол болор юм. Нэгэнт алдвал та хагарсан бөмбөг авах эсвэл хэлтэрхий цуглуулах боломжтой ...

Жонглёр энэ мөчид зөвхөн нэг дээд бөмбөгөнд анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг зураг тодорхой харуулж байна

Таны хувьд хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Та амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлд хангалттай цаг гаргаж байна уу?

Энэ нийтлэлийг уншсанд баярлалаа - Би танд зориулж үүнийг бүтээхэд маш их цаг зарцуулсан. Хэрэв та өгөх боломжтой бол би талархах болно санал хүсэлт. Танаас мэдээлэл аваагүй бол энэ блог бүрэн бүтэн байх боломжгүй. Тиймээс холбоотой байцгаая!

• Сэтгэгдэл үлдээхээ бүү мартаарай- Таны дүгнэлт, бодол санаа, тайлбарууд алтаар үнэлэгддэг. Би бүгдийг нь уншдаг, үргэлж хариулж, түүн дээр үндэслэн шинэ нийтлэлүүдийг бий болгодог.
• Энэ нийтлэлийн холбоосыг хуваалцаарай- Хэрэв миний бичсэн зүйл танд хэрэгтэй, сонирхолтой эсвэл сэтгэл хөдөлгөм байвал энэ тухай найз нөхөд, танилууддаа хэлээрэй.
• Надтай нэгдээрэй Instagram - Тэнд та миний нөхцөл байдал, бодол санаа, сэтгэгдлийг олох болно Өдөр тутмын амьдрал, эв нэгдлийн төлөөх тэмцэлд миний өөрийн гэсэн өгсөж уруудах үе, мөн өөрийнхөө хүсэл тэмүүлэл, амьдралын зарчмыг хэрхэн дагахыг хичээсэн олон гэрэл зургууд.
• Надтай нэгдээрэй

Ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрийг хадгалах ёстой бөгөөд ингэснээр хүн өөртөө итгэлтэй байж, хэрэгцээгээ аль болох хангаж чадна. Ажилд дуртай хүмүүс ихэвчлэн ганцаарддаг бөгөөд хувийн амьдралаа нэн тэргүүнд тавьдаг хүмүүс ажил олгогчдод тааламжгүй байдаг.

Олсон хүмүүсийн амьдрал алтан дундажажил ба хувийн амьдралын хооронд ажил амьдралын тэнцвэр гэж нэрлэгддэг (энэ нэр томъёо нь өнгөрсөн зууны 80-аад оны үед гарч ирсэн) эв нэгдэлтэй гэж нэрлэгддэг. Гэхдээ үүнд хүрэхэд амаргүй. Ихэвчлэн бизнес эсвэл хувийн амьдрал аль аль нь хохирдог.

Ажлын өдрийн төгсгөлд ч гэсэн ажлын асуудалд бодол санаа нь эзэлдэг, эсвэл ажлын өдрөөс илүү удаан ажил дээрээ суудаг хүн гэртээ анхаарал хандуулахгүй байна гэж зэмлэдэг. Тийм ээ, тэр өөрөө заримдаа: "Хэрэв бүх цаг хугацаа, эрч хүч ажилдаа явах юм бол хэзээ амьдрах вэ?" гэж боддог. Ажилд дуртай хүмүүс ихэвчлэн ганцаарддаг: тэд эхнэр, нөхөртөө үлдэж, ажилтай өрсөлдөхөөс залхаж, эсвэл хувийн амьдралдаа анхаарал тавих хангалттай цаг хугацаа байдаггүй.

Австралийн маркетер, зөвлөх захирал Найжел Марш ажил дээрээ хэтэрхий их цаг зарцуулдаг байсан бөгөөд түүний хэлснээр "хүүхдүүд нь бараг мэддэггүй" байжээ. Нэгэнт ажлаа эрт тараад бага хүүгээ сургуулиас нь аваад, хамт кафед орж, унтахынхаа өмнө ном уншиж өгөв. Энэ бол түүний амьдралын хамгийн сайхан өдөр байсан гэж хүүхэд хэлэв. Үүний үр дүнд Марш гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөхийн тулд ажлаасаа гарчээ. Гэсэн хэдий ч жилийн дараа хуримтлагдсан мөнгө дуусч, тэр компанидаа буцаж ирэв. Гэсэн хэдий ч "бүх зүйл хэвийн болсон" гэж хэлж болохгүй - Найжел бизнес болон хувийн амьдралын тэнцвэрийг хэрхэн хадгалах талаар судалж эхэлсэн бөгөөд тэр ч байтугай энэ сэдвээр ном бичсэн.

Би алтан дундажийг хайх хэрэгтэй байна уу

Бид нийгэмд батлагдсан стандарт, хэн нэгний хүлээлтийг хангахыг хичээдэг, заримдаа бизнес болон хувийн амьдралын тэнцвэрийг хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ бид өөрсдийнхөө чадвар, хүслийн эсрэг үйлдэл хийснээр зөвхөн сэтгэл санааны ядаргаа авч чадна.

Гэвч өөрийн дүрмээр амьдарч, ажил амьдралын тэнцвэргүй амьдралаа нэлээд зохицсон гэж үздэг хүмүүс олон байдаг. Тэд ажил дээрээ маш их цаг зарцуулдаг, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог, учир нь тэдний бүх хувийн ашиг сонирхол энд төвлөрсөн байдаг.

Бусад нь хувийн ашиг сонирхол, гэр бүлийнхээ төлөө өөрийгөө зориулахдаа баяртай байдаг бөгөөд ажил, хувийн амьдралын хоорондох цаг хугацааг хуваарилах асуудал тэднийг сонирхдоггүй. Эцсийн эцэст, хувийн амьдрал гэж юуг ихэвчлэн ойлгодог вэ? Эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаа. "Хэрэв хүн ганцаарддаг бол тэр хувийн амьдралгүй" гэж ихэнх хүмүүс боддог. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ хувийн амьдрал бол хүний ​​амьдардаг зүйл, түүний сонирхол юм. Энэ нь ном, аялал, найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай ажил байж болно - таны хувийн бизнес.

Үүний зэрэгцээ, ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрсэн хүмүүсийн дунд эв найрамдал, эв найрамдалгүй хүмүүстэй уулзаж болно. Тэд хүссэнээрээ амьдардаггүй, харин нийгэмд тогтоосон жишгийг дагаж мөрддөг учраас л. Урам зориг гэнэт буусан тул та ажил дээрээ үлдэхийг хүсч байна уу? Хамтарсан оройн хоолны уламжлал зөрчигдөх тул та бүх зүйлийг хаяж, гэртээ харих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таагүй үр дагавар хүлээж байна гэсэн үг юм. Эмэгтэй хүн удирдах дуртай ч ажил, гэр бүл хоёрын хооронд тасалддаг өрхмөн тэр үүнийг төлж чадна. Гэхдээ бусдыг үл ойлголцох, буруушаах нь түүнийг ажилдаа явахад хүргэдэг. Тэнцвэрийг хадгалж байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ аз жаргал байхгүй, харин сэтгэлийн хямрал, ядаргаа байдаг.

Бизнес болон хувийн амьдралаа тэнцвэртэй байлгах бодолтой хэвээр байгаа хүмүүст Найжел Марш зөвлөж байна.

1. Өөртөө үнэнч бай

Ажил, амьдралын тэнцвэрийг бий болгохыг хичээхээсээ өмнө энэ нь бидний хувьд хэр чухал вэ? Бид өөрсдөө хэрэгтэй юу? Бид хэн нэгний үзэл бодолд нийцүүлэх гэж оролдож байна уу? Найжел Марш бичсэнчлэн, "Мянга мянган хүмүүс амьдралынхаа ихэнх хугацааг өөрт хэрэгцээгүй зүйл худалдаж авахыг үзэн яддаг ажилдаа өнгөрөөж, хайхрамжгүй хүмүүсээ гайхшруулдаг учраас нам гүм цөхрөлөөр дүүрэн амьдралаар амьдардаг."

Бид амьдралдаа тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, дуртай зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулах ёстой. Түүгээр ч зогсохгүй ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрт байдал нь хувьсах үнэ цэнэ юм: бидний амьдралын хугацаанаас хамааран тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгддөг. Энэ жил бид шинэ төсөл дээр ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бөгөөд дэлхийн бүх зүйлийг мартаж, дараа жил нь хүүхэд гарч ирэв - одоо бидний бүх сонирхол түүнийг тойрон эргэлдэж байна.

Бид эв найртай амьдрах ёстой - ажил ч бай, хувийн амьдрал ч бай дуртай зүйлээ хий, тэд бие биетэйгээ өрсөлдөх ёсгүй.

2. Хариуцлага хүлээх

Бид амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхгүй, өөрсдөө төлөвлөхгүй бол өөр хэн нэгэн бидний өмнөөс үүнийг хийх болно. Гэхдээ хэн нэгний бидэнд зориулж зурсан ийм ажил амьдралын тэнцвэрт байдал нь бидний хувийн ашиг сонирхлыг зөрчих нь дамжиггүй.

3. Бодит төлөвлөгөө гарга

Төгс тэнцвэртэй өдрүүд гэж байдаггүй. Бид хичнээн хичээсэн ч зарим нөхцөл байдал бидний ажил эсвэл хувийн төлөвлөгөөг бүрэн хэрэгжүүлэхэд саад болно. Хэрэв төлөвлөгөө хэтэрхий том бол бүр ч илүү. Тиймээс бага төлөвлөж, ихийг хийх нь дээр. Эс бөгөөс бид өөрсдөдөө болон өнгөрсөн өдөртөө сэтгэл ханамжгүй, сэтгэл дундуур байх болно.

Тиймээс өдөр бүр төгс тэнцвэртэй байх нь бидний хичээх ёстой зүйл биш юм.

4. Амьдрал өөр өөр талуудтай гэдгийг бүү март

Ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд бид түүний оюуны, оюун санааны, сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг санаж, анхаарал, цаг хугацаа шаарддаг. Тэнцвэртэй байхын тулд амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөх шаардлагагүй - эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд өдөр бүр бага зэрэг хувь нэмэр оруулахад хангалттай бөгөөд ингэснээр бид өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй эв найртай амьдарч байгаагаа мэдрэх болно.

5. Тэгээд мэдээж бид цагийн менежментийг судалдаг

Магадгүй бид цагийг буруу төлөвлөдөг, бүх зүйлийг дараалан барьж авдаг, чухал, чухал биш, яаралтай, яаралтай бусыг ялгаж чаддаггүй учраас бид амьдралаа тэнцвэржүүлж чадахгүй, ажил дээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч бүтэлгүйтдэг. Үүний үр дүнд давагдашгүй хүчин зүйлийн байдал бидэнд танил болж байна. Энэ тохиолдолд бид цагийг удирдах, зохион байгуулах шинжлэх ухаанд хандах хэрэгтэй болно.

Эсвэл бид өдөржингөө жижиг зүйл хийж өнгөрөөж магадгүй юм шаардлагагүй зүйлсБидний өдрийг хог хаях - бусад хүмүүсийн зургийг үзэж, тэдэнд сэтгэгдэл бичих, захидал бичих эсвэл юу ч ярихгүй байх уу? "Надад зав байгаа хэвээр байна, бүхэл бүтэн өдөр өмнө байна" гэж бид өөрсөддөө хэлж, дуусахад нь барьж авдаг, бас хийх ажил их байна. Дараа нь энэ нь юу вэ, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар унших хэрэгтэй.

1. Бүх зүйлийг хийх гэж бүү оролд

"Бүх зүйлд, хаа сайгүй цагтаа байх боломжгүй" - өөрийгөө илүү сайн болгохын төлөөх уралдаанд энэ баримтыг мартах нь маш амархан. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, шударгаар эрэмбэлж сур. Та хамтрагчидтайгаа бизнесийн үдийн хоол идэхээс илүү амьтны хүрээлэнгээр аялахыг илүүд үзсэн үү? Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Та ийм сонголт хийсэн болохоор тэр үед гэр бүл таны хувьд илүү чухал байсан гэсэн үг.

Хэрэв та хязгаарт хүртэл ажиллаж байгаа гэж бодож байгаа бөгөөд даалгаварууд хуримтлагдахаа больсон бол тэдгээрийг хуваарилаарай: туслах нь танд ажилд туслах болно, мөн асрагч, гэрийн үйлчлэгч эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн гэр бүлийн зарим ажлыг хариуцаж болно.

2. Цагаа юунд зарцуулж байгаад дүн шинжилгээ хий

Бага зэрэг туршилт хий: долоо хоног, хагас цаг тутамд цаг заваа зарцуулдаг бүх зүйлээ бич. Тийм ээ, тийм ээ, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулж үзэх, утсаар ярихыг бас асаах хэрэгтэй! Энэ жагсаалтад хамгийн хэрэгтэй жагсаалтад ороогүй, тэр ч байтугай огт ашиггүй үйл ажиллагаанууд багтах нь гарцаагүй. Тэднийг ядаж хэсэг хугацаанд орхихыг хичээ, тэгвэл та удахгүй харах болно: биелэх боломж үнэхээр байна. чухал ажлуудилүү их болсон.

3. Өөрийн ажил хэргийг тодорхой төлөвлө

Долоо хоногийн хуваарь гаргаж, ажлынхаа өдөр бүрийг түүнд нийцүүлэн төлөвлө. Хэрэв та оффис дээр ажилладаггүй, харин анхаарал сарниулах магадлал өндөр байдаг гэртээ ажилладаг бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Өнөөдөр ажил дээрээ хэдэн цаг зарцуулахаа шийдэж, тэр хугацаанд хийх ажлынхаа жагсаалтыг өлгө.

Чөлөөт цагийн хуваарийн дагуу ажиллаж байсан ч Бямба, Ням гарагт амралтын өдрүүдээ төлөвлөхийг хичээ. Найз нөхөд, гэр бүл тань баярлах болно Чөлөөт цагтантай хамт байх бөгөөд энэ нь долоо хоногийн долоон өдөр цаг наргүй уралдах мэдрэмжгүйгээр ажлын хэмнэл, бүтээмжийг хадгалахад тусална.

4. Ажил, хувийн ажлаа зэрэг хийхгүй байх

Бүрэн амарч, ажлаасаа гарч сур. Хөл бөмбөг тоглохоор найзуудтайгаа цугларсан уу? Ажлын дуудлагад бүү хариул. Та найз охинтойгоо кино үзэх гэж байна уу? Ядаж нэг орой шуудангаа бүү шалгаарай. Таны хувийн цаг бол ажлаасаа үнэмлэхүй амрах цаг юм. Харилцаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй, эдгээр мөчүүдийг утасгүйгээр өнгөрөөхийг хичээ.

5. Хайртай хүмүүсийнхээ цагийг үнэл

Хамтрагч, хамт ажиллагсдаа хүндэлдэг шиг гэр бүл, найз нөхдөө хүндэл. Гэрийн ажилдаа ажлынхаа адил болгоомжтой ханд. Эдгээрийг анхааралдаа авч байна энгийн дүрэм, та хэрүүл маргаан, дургүйцэл, үл ойлголцолоос зайлсхийж, хариуд нь гэр бүлтэйгээ өнгөрүүлсэн олон таатай мөчүүдийг авах болно. Эцэг эхтэйгээ зул сарын гацуур модыг чимэглэх, эхнэртэйгээ кафед өглөөний цай уух, хүүгээ бэлтгэлээс авах - бидний амьдрал ийм үнэлж баршгүй жижиг зүйлүүдээс бүрддэг тул та тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.

6. Эрүүл мэнддээ анхаар

Өөртэйгөө болон бие махбодтойгоо зохицохгүй бол таны эргэн тойрон дахь ертөнцтэй зохицох боломжгүй тул өөртөө анхаарал тавь. Ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрийг олох нь таны нойр, амралтанд сөргөөр нөлөөлөх нь утгагүй зүйл биш, харин зүгээр л хор хөнөөлтэй байдаг. Хангалттай унтаж, идэж буй зүйлээ ажиглаж, спортоор хичээллэх, илүү их цаг зарцуулахаа мартуузай цэвэр агааркомпьютерээс хол. Мөн амралтаа бүү мартаарай!

Мөн заримдаа өдөрт дор хаяж 15 минут залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр. Энэ нь бид бүгдэд маш их тустай!

7. Туршлагаа хуваалцах

Заримдаа гадны хэтийн төлөв нь өөрсдийгөө шинэ байдлаар харахад тусалдаг. Хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, тэдэнтэй ажиглалтаа хуваалцаж, зөвлөгөө аваарай. Тэдний дунд хувийн тэнцвэрээ олж, туршлагаа тантай хуваалцахад таатай хүмүүс байгаа нь гарцаагүй.

8. Өөрийн дуртай газраа олоорой

Бид олон зохиомол стандарт, стандартаар хүрээлэгдсэн байдаг тул та үүнтэй маргаж болохгүй. Гэхдээ таны амьдрал бол таны сонголт, хүн бүр аз жаргалын өөрийн гэсэн жортой гэдгийг мартаж болохгүй. Өөрийгөө сонсож, таны хувьд юу чухал болохыг ойлгоорой, зөвхөн ийм байдлаар л та хувийн эв зохицлыг олох болно. Та амжилтанд хүрнэ гэдэгт бид итгэлтэй байна!

Найжел Марш 40 * нас хүрч байхдаа өөрөөсөө энэ асуултыг асуусан. Зураг нь үзэмжгүй болсон: ердийн "корпорацийн тэмцэгч", ажилдаа автсан, хүүхдүүдтэйгээ бараг танил биш байсан (мөн түүнд дөрөв нь байсан!). Өөрөөсөө айсан Найжел эрс арга хэмжээ авч ажлаасаа гарч, бүтэн жилгэртээ гэр бүлтэйгээ өнгөрөөсөн. Энэ туршлага түүнд тийм ч их зүйл өгсөнгүй: ажил, хувийн амьдралын тэнцвэрийг хадгалах нь зөвхөн ... ажилгүй үед л хялбар байдаг. Энэ нь тийм ч ашигтай ур чадвар биш, ялангуяа мөнгө дуусах үед.

Би ажилдаа буцах хэрэгтэй болсон. Гэвч дараагийн долоон жилийн хугацаанд Найжел Марш ажил болон хувийн амьдралын тэнцвэрийг хадгалах боломжийг тууштай судалж, дараа нь анхны номоо үүнд зориулжээ. Түүний хийсэн дөрвөн үндсэн дүгнэлтийг энд оруулав.

Өөртөө үнэнч байх

Аливаа асуудлыг шийдэх хамгийн эхний алхам бол бидний тулгарч буй нөхцөл байдлын бодит байдлыг таних явдал юм. Тиймээс бид өөртөө үнэнчээр хэлэх ёстой: ажил, карьер нь залуу гэр бүлийн амьдралд бүрэн эрхт, утга учиртай байнгын оролцоотой нийцэхгүй байна. Мянга мянган хүмүүс нам гүмхэн цөхрөнгөө барж, зарцуулж байна урт удаан цагАжил дээрээ тэд хэрэгцээгүй зүйлээ худалдаж авахыг үзэн яддаг бөгөөд тэдэнд огт хамаагүй хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Бүрэн хариуцлага

Засгийн газар, корпорациуд бидний өмнөөс энэ асуудлыг хэзээ ч шийдэхгүй. Хэрэв бид амьдралаа төлөвлөөгүй бол хэн нэгэн бидний төлөө үүнийг хийх болно (мөн энэ "тэнцвэр" бидэнд таалагдахгүй байх магадлалтай). Бид болон бид дангаараа өөрсдийн амьдралдаа хил хязгаарыг тогтоож, хадгалах үүрэгтэй.

Бодит төлөвлөгөө

Та биелэх боломжгүй зүйлийг төлөвлөж чадахгүй. "Төгс тэнцвэртэй өдөр" нь хуурмаг зүйл юм: нэг өдөр бидний хүссэн бүх зүйлийг багтааж чадахгүй. Тэнцвэртэй амьдралын "төлөвлөлтийн алхам" илүү өргөн байх ёстой. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хүн хэт туйлширч, "Би амьдарна бүрэн амьдралнамайг тэтгэвэрт гарах үед/эхнэр надаас салах үед/эрүүл мэндийн асуудал эхлэхэд." Одоо таны хувьд энэ өдөр хэтэрхий богино байна, тэтгэвэрт гарахад энэ нь үүрд үргэлжлэх болно. Алтан дундаж утгыг хайж олоорой.

Олон талт хандлага

Амьдралын янз бүрийн талуудын талаар бүү мартаарай. Өөртөө "Одоо оффисоос гадна би бас очно биеийн тамирын заал". Амьдралд олон зүйл байдаг: оюуны бүрэлдэхүүн хэсэг, сэтгэл хөдлөл, сүнслэг. Тэнцвэрт хүрэхийн тулд эдгээр бүх талыг анхаарч үзэх шаардлагатай.

"Энэ аймшигтай сонсогдож магадгүй" гэж Найжел Марш хэлэв. -Та гэр бүлдээ цаг зав муутай байгаа ч бас фитнесст явахыг зөвлөе, ээж рүүгээ залгахаа бүү мартаарай. Би үүнийг маш сайн ойлгож байна." Марш бага хүү Харригаа сургуулиас нь авахын тулд оффисоос эрт гарах ёстой байсан нэг үйл явдлыг дурсав. Тэр өдөр ямар ч онцгой зүйл тохиолдсонгүй: тэд зүгээр л зугаалж, кафед сууж, аав нь хүүгээ унтуулж, түүнд ном уншиж өгчээ. Энэ бол түүний амьдралын хамгийн сайхан өдөр гэж хүүхэд хэлэв.

Энэ жишээ жижиг зүйл ямар чухал болохыг тодорхой харуулж байна гэж Марш онцолжээ. Амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэх нь түүний эрс өөрчлөлттэй холбоотой байх албагүй. Шаардлагатай үед бага ч гэсэн хувь нэмэр оруулах нь таны харилцааны чанар, ерөнхийдөө таны амьдралд асар их өөрчлөлт авчрах болно. Түүгээр ч барахгүй нийгмийг хүртэл өөрчилж чадна. Хэрхэн илүү олон хүнҮүнийг дагах юм бол амьдралын амжилт нь мөнгөөр ​​хэмжигддэг гэсэн нийгэмд зонхилж байсан санаа нь аз жаргалтай амьдрал гэж юу болох талаар илүү утга учиртай, тэнцвэртэй ойлголтоор солигдох болно.

Дэлгэрэнгүйг ted.com дээрээс уншина уу

* Найжел Марш, маркетер, Австралийн The Leading Edge зөвлөх компанийн тэргүүн, "Earth Hour" хөдөлгөөний үүсгэн байгуулагч, "Fat, Forty and Fired" (Andrews McMeel Publishing, 2007), "Fit, Fifty and Fired Up" номын зохиогч. Unwin, 2012).