Уйлах сэтгэл зүй. Эмэгтэйчүүдийн нулимс цийлэгнэх шалтгаанууд: хамгийн түгээмэл тохиолдлуудын тойм

Хүн уйлахдаа “яагаад?” гэсэн асуултыг асуудаггүй, харин зүгээр л мэдэрдэг хүчтэй мэдрэмж, нулимс урсгаж, таны дуу хоолойг өөрчлөх. Амьд хүн бүр амьдралдаа уйлж байсан удаатай. Энэ нь хүүхэд өөрийгөө муу мэдэрч байгаагаа илэрхийлэх цорын ганц арга зам юм.

Рефлекс уйлж байна. Уйлах сэтгэл зүй

Хүн оюун ухаантай, юмс үзэгдлийг ялгаж, дүгнэлт хийж, таамаглаж чаддаг. Бид тоо томшгүй олон шалтгаан, үр дагаврын талаар санал бодлоо хэлж чадна, гэхдээ энэ үед уйлах гэж юу болох, бидний тархинд юу тохиолдохыг эрдэмтэд бодитойгоор хэлэхэд хэцүү байдаг.

Уйлах нь:

1) Нүдэнд ямар нэг зүйл ороход рефлексийн урвал. Энэ үзэгдэл нь мөн амьтдын онцлог шинж юм.

2) Нулимс нь сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно: уйтгар гуниг, өвдөлт, хайртай хүнээ алдсаны улмаас хүнд уй гашуу. Уйлсаны дараа дотоод сэтгэлийн болон бие махбодийн өвдөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар болдог.

3) Маш мэдрэмжтэй хүмүүс бас уйлдаг.

Үнэхээр юу болж байгааг, эдгээр нулимс нь тайвшрахад хэрхэн тусалдаг талаар хэлэх боломжгүй юм. Ямар нэгэн цочролын дараа уй гашууг мэдрэхийн тулд хүн оролцохыг шаарддаг. Энэ үед тэр маш эмзэг байдаг. Түүнийг дэмжих хүн байхгүй бол тэнгэр рүү харцаа эргүүлж, хязгааргүй орон зайд тулгамдсан асуултынхаа хариултыг хайдаг.

Зарим хүмүүс зүгээр л хэн нэгэнд нулимсыг нь харах дургүй бөгөөд нулимсаа нуухыг илүүд үздэг бөгөөд өөрсдийгөө уйлахыг хориглодог. Энэ нь хор хөнөөл учруулахгүй гэж үү?

Уйлах нь хаанаас гардаг вэ?

Тиймээс уйлах нь хүний ​​сэтгэл хөдлөл илүү хөгжсөн байдаг тул уйлах нь өвөрмөц байдаг. Гэхдээ энэ нь тодорхойгүй хэвээр байна: юу уйлж байна вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээж буй судлаачид "нулимс нулимсны аппарат" нь бидний амьдралд гүйцэтгэх гурван үүргийг тодорхойлдог.

1) Халдваргүйжүүлэх үйл ажиллагаа. Хүн уйлахыг зөвшөөрвөл нулимс нь хүрч байгаа нянгийн 90 орчим хувийг устгадаг нь Лизоцим хэмээх бодисыг халдваргүйжүүлэх үйлчилгээтэй нь нэгэнт батлагдсан. Нулимс нь нүдийг байнга чийгшүүлж, хуурайшихаас сэргийлдэг.

2) Сэтгэл хөдлөлийн ойртолт. Хүнд гашуун уйлах нь бусдын өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Сэтгэлийн халуун дулаан хүмүүс уйлж байгаа хүнд тусалж, тэврэхийг хичээдэг.

3) хурцадмал байдлыг арилгах. Уйлсаны дараа хүн түүнээс жинг өргөсөн мэт мэдрэмж төрдөг. Таныг уйлах үед кортизол ялгардаг бөгөөд үүнийг стрессийн даавар гэж нэрлэдэг. Бид уйлах үед бие нь бүрэн байлдааны бэлэн байдалд байна, бид тайвширч, бүх булчингууд тайвширдаг. Энэхүү тааламжтай амралт нь бие махбодийн тайвшрал мэт санагддаг.

Гормоны систем кортизолын нөлөөгөөр үйлчилж, дууны хөвч агшихад уйлах нь эхэлдэг. Тиймээс хүн "хоолой руу нь бөөн эргэлдэж" байгааг мэдэрдэг. Уйтгар гунигтай, эмзэглэлд өртөмтгий хүмүүс ихэвчлэн уйлдаг. Сэтгэлээр унасан сэтгэл хөдлөлийн байдал, стресстэй адил дааврын түвшинг өөрчилдөг өдөөгч хүчин зүйл юм. Нулимс нулимсны даавар пролактин үүсдэг ба бид уйлж эхэлдэг.

Хэн илүү их уйлдаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг эмэгтэйчүүд илүү их уйлдаг. Тэд сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийлдэг. Пролактин нь гол төлөв эмэгтэй даавар юм. Энэ даавар багатай эрэгтэй, хатуу ширүүн эрчүүд уйлах гэж юу болох, яагаад хэрэгтэй байгааг ихэнхдээ ойлгодоггүй. Тэд прагматик бөгөөд сэтгэл хөдлөлгүйгээр шийдвэр гаргадаг. Харин дараа нь тэдний хажууд мэдрэмжтэй, "нулимстай" эмэгтэй хэрэгтэй.

Гэхдээ байсаар л байна мэдрэмтгий эрчүүдсэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс ичдэггүй хүмүүс. Тиймээс эрчүүд уйлж чадахгүй гэдэг нь зүгээр л домог юм.

Уйлах чадваргүй байх нь онош мөн үү?

Сэтгэл судлалын ертөнцөд бусдын сэтгэл хөдлөлийг өөртөө тусгах нь эмпати гэж нэрлэгддэг. Ийм хүмүүс танихгүй хүний ​​зовлонг хараад, эсвэл зохиомол түүхийн баатрыг өрөвдөхөд амархан бухимддаг. Энэ үзэгдлийг судлах нь уйлах гэж юу болохыг илүү сайн ойлгоход тусална.

Гэхдээ дэлхий дээр уйлж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Энэ бол өрөвдөх сэтгэлийн эсрэг туйл юм - эелдэг байдал, энэрэнгүй сэтгэлээр дутмаг хаалттай хүмүүс. Та уйлж чаддаг байх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөл, стрессийг гадагшлуулахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн баяр баясгалан, уур хилэн, уй гашууг бүрэн мэдэрч чадахгүй, нулимс нь олон жилийн турш урсдаггүй бол энэ нь маш муу шинж тэмдэг юм. Сэтгэцийн эмч нар ийм сэтгэл хөдлөлийн "мэдээ алдах" нь заримдаа уйлах чадваргүй байх нь лакримал булчирхайн үйл ажиллагаа муутай холбоотой байдаг. Энэ эмгэгийг хуурай нүдний өвчин гэж нэрлэдэг.

Уйлах нь сэтгэлийн хямралаас ангижрах арга юм

Тэр уйлах үед Бяцхан хүүхэд, мөн энэ мөчид насанд хүрэгчид түүнийг дэмжиж, тайвшруулж, сэтгэл санааны хувьд тогтвортой, тайван болж өсөх болно. Үүний эсрэгээр, хүүхэд байхдаа уй гашуугаа илэрхийлэхийг зөвшөөрөөгүй олон хүмүүс дараа нь ганцаардмал, өрөвдөх сэтгэлгүй эсвэл маш их түгшүүртэй өсдөг.

Нулимс нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг сэтгэцэд нөлөөт фермент агуулдаг гэдгийг мэддэг. Хортой бодисууд нь шээс, хөлстэй адил нулимстай хамт гардаг. Ийм учраас уйлах нь чухал юм. Энэ нь хэрхэн тохиолддогийг илүү нарийвчлан, нарийвчлан судлах шаардлагатай хэвээр байна. Үе үе чимээгүйхэн уйлахыг зөвшөөрдөггүй хүмүүс бүх "бохир" ферментийг дотроо тээж, илүү олон удаа өвддөг.

Нулимс нь хүн бүрт үе үе тохиолддог сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Үүний нэг нь нулимс юм сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлөвдөлт, сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх бие махбодь. Нулимсны харагдах байдал нь эмгэгийн урвал гэж тооцогддоггүй; мэдрэлийн хурцадмал байдал, "гадаа хаях" сөрөг сэтгэл хөдлөлмөн сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх. Үүний эсрэгээр нулимс цийлэгнэх нь мэдрэлийн системийн эмгэгийн урвал эсвэл бие махбодийн онцлог шинж чанар бөгөөд энэ нь хэт их нулимс цийлэгнэх, ямар нэгэн шалтгаанаар эсвэл үүнгүйгээр нулимс гарах, түүнчлэн сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал зэргээр илэрдэг.

Байнгын нулимс нь бага насны хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд эмгэг биш юм. Бусад тохиолдолд нулимс цийлэгнэх шалтгааныг олж мэдээд өөрийн нөхцөл байдлыг даван туулж сурах хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн нулимс цийлэгнэх шалтгаан нь өөр байж болно. Соматик болон мэдрэлийн эмгэгийг хасах нь чухал бөгөөд энэ нь эмгэгийн лакримацийг үүсгэдэг бөгөөд тусгай эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв соматик эсвэл мэдрэлийн эмгэг илрээгүй бол та өөрөө эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар нулимс цийлэгнэлтийг даван туулж чадна.

Хамгийн нийтлэг шалтгаануудэмэгтэйчүүдийн нулимс:

Нулимс, цочромтгой байдал

Мэдрэлийн ядаргаа, стресс нь дүрмээр бол нэг дор 2 шинж тэмдгийг үүсгэдэг: нулимс цийлэгнэх. Мэдрэлийн ядаргааны үед эрүүл хүн анхаарал хандуулдаггүй аливаа өдөөлт нь ийм хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мэдрэл нь байнгын сандрах байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хошигнол, амжилтгүй үг, үг хэллэгийн хариуд гэнэт нулимс гарч ирдэг. Амрах, тайвшруулах эм уух нь зан чанарын өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэлтийг даван туулахад тусалдаг.

Байнга нулимс цийлэгнэх

Байнга нулимс цийлэгнэх нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв нулимс өдөрт хэд хэдэн удаа тохиолдвол янз бүрийн шалтгаанууд, хүний ​​мэдрэлийн системийн төлөв байдал, түүнд мэргэшсэн тусламж үзүүлэх хэрэгцээний талаар бодох нь зүйтэй.

Сэтгэлийн хямралын үед нулимс гаднаас биш, харин үүнээс болж гарч ирдэг дотоод шалтгаанууд- аливаа санаа зоволт, айдас, түгшүүр. Байнга нулимс цийлэгнэх нь сэтгэл зүйн гэмтэл - алдагдалд орсны дараа сэтгэцийн хэвийн урвал гэж тооцогддог хайртай хүн, хүнд өвчин, гэр бүл салалт гэх мэт. Энэ тохиолдолд нулимс нь сөрөг туршлагыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд тухайн хүний ​​нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Нулимс нулимсны синдром

Нулимс дүүрэх синдром эсвэл нулимс цийлэгнэх нь психопатологийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв нулимс байнга гардаг бол, ямар ч харагдах шалтгаануудэсвэл үл мэдэгдэх шалтгаанаар та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй сэтгэцийн байдалхүн. Энэ байдал нь нулимс цийлэгнэх шалтгааны улмаас байнга нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн өөрчлөлтийн хурдацтай байдлаас ялгаатай. Психопатологийн хувьд нулимс нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг: эвдэрсэн цэцэг, цаг агаар муу, эелдэг бус харц гэх мэт, өвчтөний сэтгэл санаа хурдан өөрчлөгддөг - нулимс нь баяр баясгалан, инээд, дараа нь цочромтгой байдал, түрэмгийлэлээр солигддог.

Жирэмслэлт ба төрөлт

Жирэмсэн болон залуу эхчүүдийн нулимс цийлэгнэх, сэтгэл хөдлөлийн хурдацтай өөрчлөлт нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог бөгөөд бусад хүмүүсийн санаа зовдоггүй. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөл, өөрийн эрхгүй нулимс нь гормоны өөрчлөлтөөс болж үүсдэг. Прогестерон болон бусад эмэгтэй дааврын хэмжээ ихсэх нь мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлж, нулимс цийлэгнэх, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болох, цочромтгой байдал, түгшүүр төрүүлдэг.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эсвэл саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн нулимс нь гунигтай түүх, сэтгэл хөдөлгөм гэрэл зураг, дуунаас үүдэлтэй бол нулимсны тусламжтайгаар санаа зовох шаардлагагүй, эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүй хуримтлагдсанаас салах боломжтой; сэтгэл хөдлөл, түүний нөхцөл байдлыг хэвийн болгох. Гэхдээ хэрэв тэд өдөр бүр эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа гарч ирвэл нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй хэвээр байвал энэ нь мэдрэлийн эмгэг үүсэх боломжтой тул эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан байх ёстой.

Чухал өдрүүд ба цэвэршилт

Сэтгэлийн өөрчлөлт, байнга нулимс цийлэгнэх, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө болон цэвэршилтийн өөрчлөлтийн үед эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь ажиглагддаг. Энэ үед тэд бас өөрчлөлтийг мэдэрдэг дааврын түвшин, энэ нь мөн мэдрэмтгий байдал, нулимс цийлэгнэхэд хүргэдэг.

Соматик өвчин

Гипотиреодизм зэрэг эмгэгийн үед нулимс цийлэгнэж болно. чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчин эсвэл хөгшрөлтийн дементиа, тархины гэмтэл эсвэл архаг соматик болон Халдварт өвчин. Эдгээр эмгэгийн үед нулимс цийлэгнэхээс гадна зөв оношлоход тусалдаг бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Ихэнхдээ нулимс нь гэмтэл, халдварт эсвэл соматик өвчний дараа эдгэрэх үед гарч ирдэг тул энэ тохиолдолд нулимс цийлэгнэхтэй тэмцэх шаардлагагүй болно. мэдрэлийн системилүүдэл стрессээс салж, таны нөхцөл байдлыг хэвийн болгодог.

Нулимс ихсэхийг хэрхэн даван туулах вэ

Нулимс ихсэх нь эмэгтэй хүнийг ихээхэн зовоож, бусдыг бухимдуулдаг. Эхний тохиолдолд та мэдрэлийн системийн төлөв байдлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, хоёрдугаарт, импульсээ барьж сурахыг хичээ.

Аливаа эмчилгээг эхлэхээс өмнө лакримацийг хянах арга хэмжээ авахын өмнө дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн өвчин байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй, зөвхөн тэдгээрийг хассаны дараа та нулимс цийлэгнэхтэй тэмцэх нэг буюу хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно.

Хэрэв нулимс ихэвчлэн хамгийн тохиромжгүй газар эсвэл цагт тохиолддог бол та дараах аргуудыг ашиглан үүнийг шийдэж болно.

• Гүнзгий амьсгал - хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаараа аажуухан амьсгалснаар нулимс гарч ирэхийг даван туулж чадна. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүл, 10 амьсгал авсны дараа илүү хялбар болно.
• Ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл - цүнхнээсээ ямар нэгэн зүйл хайж эхлэх, түлхүүрийн оосороо тайлах эсвэл гутлаа шулуун болго. Эдгээр бүх залилангийн хувьд хүмүүсээс хол, нам гүм газар нүүсэн нь дээр.
• Маш хөгжилтэй эсвэл тааламжгүй зүйлийн талаар бодох нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь нулимсыг дарахад тусална.
• Зажлах бохьэсвэл сорж болох чихэр олоход нэг балга ус ч бас тус болно.

Муухай хүүхдүүд уйлж байж нэмэлт тоглоом, амттан авч, муудсан эмэгтэйчүүд хувцас, бөгж, үслэг дээл гэх мэт зүйлсийг авдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд "мимра Элеонорт байгаа" хүмүүсээс илүү байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл уйлах нь хүслийг биелүүлэх хэрэгсэл болж чаддаг.

Нулимс нь сэтгэлийг гэрэлтүүлдэг

Гэхдээ бид уй гашуудаа уйлдаггүй гэж үү? Хүн бүр өөрийн гэсэн уй гашуутай байдаг нь үнэн. Нэг нь духан дээрээ батга гараад уйлдаг бол нөгөө нь хүнд хэцүү хагалгааг тэсвэрлэдэг. Тэд мөнгө, эд хөрөнгө, хайртай хүмүүсээ алдах, амьдралын хэтийн төлөв, хайртай хүнтэйгээ салах, урвалт, ажил дээрээ гай зовлон зэргээс болж уйлдаг.

Нулимс нь байгалийн, бүр эрүүл байдаг. Тэд тусламж авчирч, цусны даралтыг бууруулж, биеэс давсыг зайлуулж, нүдийг угаана.

Сэтгэл хөдлөлийн 18-р зуун - хүсэл тэмүүллийн үе сэтгэл хөдөлгөм түүхүүдэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нулимс унагасан зүрх шимшрүүлсэн романууд.

Энэ нь ичгүүртэй гэж тооцогддоггүй байсан ч эсрэгээр нь уйлж буй хүний ​​мөн чанарын мэдрэмж, язгууртны тухай өгүүлдэг. Сүнс уйлах үед хүндэтгэлийн баяр баясгалан эсвэл өрөвдөх сэтгэлийн цэвэр нулимс нь түүнийг бүх бузар булайгаас цэвэрлэдэг гэж үздэг байв.

Ханхүү Потемкин тэргүүтэй түүний бүхэл бүтэн ордныхон хатан хааны өөр нэг залуу нас барсны улмаас Екатерина II-ийн хамт хэрхэн уйлсан тухай түүхчид ярьдаг. Нулимс нулимсны эмчилгээний ийм сессүүд нь хатан хааныг тайвшруулахад тусалсан.

Нулимс гарах ганц л шалтгаан бий

Нулимсны шалтгаан нь ямар ч шалтгаанаас үл хамааран ижил байдаг - бид өөрсдийгөө өрөвдөж уйлдаг.

Өөрийгөө бод. Хулгайлсан мөнгө, үер/гал түймэрт өртсөн эд хөрөнгийн азгүй хувь заяанд бид харамсаж байна уу? “Зүрх сэтгэлгүй найз бүсгүй минь” аваад явсан хайртай хүнийхээ хувь заяаны талаар? Эсвэл дарга нь хамгаалалтгүй захирагчаа тохуурхсаны төлөө тамд амсах тарчлалын тухай юм болов уу?

Одоо бидний амьдралыг хүндрүүлэх хүндрэл бэрхшээлээс болж бухимдаж байгаа нь ойлгомжтой.

Хайртай хүнээ өөр ертөнц рүү орхих нь энэ ертөнцөд үлдсэн хүмүүсийн хувьд дэмжлэг, амьдралын утга учир, байнгын санаа зовнилоо алддаг гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь төөрөгдөл, айдас төрүүлдэг: би чамгүйгээр яаж амьдрах вэ? Энэ асуулт хүнийг тайвшрах аргагүй болгодог.

Бусдыг өрөвдөх, өрөвдөх нь заримдаа нулимс унагадаг. Үргэлж биш, харин бидний өрөвддөг хэн нэгний туршлага бидний сэтгэлд ижил төстэй, гэхдээ аль хэдийн туршлагатай сэтгэл хөдлөлийн шуургыг бий болгох үед л тохиолддог.

Тэр ч байтугай баяр баясгалангийн нулимс эсвэл шашны хөөрөл нь Бурханы гоо үзэсгэлэн, царайг нүдэнд нь илчлэхээс өмнө нүгэлт, ач холбогдолгүй гэдгээ ухаарсан хүний ​​нулимс юм. Яг үүнтэй ижил төстэй байдлыг туулсан хүмүүс ингэж хэлдэг.

Уйлах болсон шалтгааны талаар хэлсэн бүхэн бидний хүн нэг бүрийн амин хувиа хичээсэн байдлыг батлах гэсэн оролдлого биш юм. Зүгээр л хүний ​​мөн чанар нь биднийг үйл явдлуудыг өөрсдийн мэдрэмж, мэдрэмжийн призмээр дамжуулж, танил нөхцөл байдалд аль хэдийн боловсруулсан хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаг.

Жишээлбэл, түрийвчээ алдсан нь зарим азтай хүмүүст сөрөг сэтгэл хөдлөл, нулимс унагаагүй бол тэр ийм үйл явдлын тухай гайхалтай түүхийг сонсож байхдаа уйлах нь юу л бол.

Сайн уу сэтгэлийн хямрал!

Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө илүү их өрөвддөг. Өнөө үед эрчүүд уйлдаггүй гэж нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Тэд сэтгэлийн хөдөлгөөн багатай, бие даасан байдаг. Хүчтэй нь уйлдаггүй гэвэл илүү зөв байх. Эдгээр нь нулимс нь уй гашууг арилгах боломжгүй гэдгийг мэддэг хүмүүс юм. Тэд зүгээр л үйлдэж, бэрхшээлийг даван туулдаг.

Хэрхэн ажиллахыг мэдэхгүй, үнэхээр ажиллахыг хүсдэггүй хүмүүс саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа удаан уйлж, өөрийгөө өрөвдөхийг илүүд үздэг. Тиймээс, "Сайн уу, сэтгэлийн хямрал"!

Яагаад, яагаад миний хөл суганаас биш, хүн бүрийн мэддэг газраас ургадаг вэ? Яагаад би биш, харин өөр хэн нэгний залууд их мөнгө байгаа юм бэ? Хөрш Клавка яагаад олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг, харин надад зөвхөн Вася байдаг, тэр ч байтугай тэр бүр алга болсон юм бэ?

Өөрийн дуртай сэтгэлийн хямралд орсон залуу бүсгүйн толгойд үүнтэй төстэй бодол гунигтай эргэлддэг. Энэ шуугиан тарьсан үгЭнэ нь бүр онцгой байдлаар дуудагддаг: өө, надад дахиад байна сэтгэлийн хямрал! 19-р зуунд залуу баячууд ийм гай зовлонд нэрвэгдэж байв. Дараа нь энэ нь бас загварлаг байсан, гэхдээ үүнийг "дэлүү" гэж нэрлэдэг байв.

Энэ нь өвчний тухай биш, харин зарим хүмүүсийн, ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийн залхуурал, идэвхгүй байдал, хариуцлагагүй байдлыг зөвтгөх муу зуршлын тухай юм. Тэдний "сэтгэцийн тусгай зохион байгуулалт" нь манай ертөнцийн шударга бус байдлыг тийм ч нарийн мэдрэх чадваргүй бусдаас тодорхой хэмжээний өрөвдөх сэтгэл, ойлголтыг шаарддаг.

Залуу бүсгүй ажилдаа явахгүй, сургуулиасаа ирсэн хүүхдүүдэд өдрийн хоол бэлдэхгүй, харин өдөржин эмх замбараагүй байранд нулимс дуслуулан, хувь заяаны гомдолдоо умбаж хэвтдэг.

Шаргуу хөдөлмөрлөж, сэтгэлийн хямрал арилах болно!

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх ганц л арга бий - босоод ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй: эмх цэгцтэй байх, бялуу хийх, хүүхдүүдийг хэрэгтэй зүйлээр завгүй байлгах. Та ажилдаа оролцдог бөгөөд "сэтгэл гутрал" байхгүй, фашист бүрэн дүүрэн байна.

Эцсийн эцэст, найз нь мөнгө олдог учраас мөнгөтэй байдаг бөгөөд хөршийн Клавка нь ертөнцийг үзэх үзлээр бус харин хөгжилтэй зан чанар, сайхан сэтгэлээрээ эрчүүдийг татдаг. Эрч хүчтэй ажилчид өөрсдийгөө өрөвдөх цаг байдаггүй, уйлах нь ховор байдаг.

Ангалын дээгүүр өлгөөтэй уулчин өөрийгөө өрөвдөхгүй, сүүлчийн хүчээ авирахад уйлдаггүй. Амиа хичээсэн ээж хүүхдээ зовлон бэрхшээлээс аварвал уйлах зав байдаггүй.

Хүчтэй мөн чанар нь бэрхшээлтэй тулгарсан тул хувь заяаны өөр нэг алхам биш, харин үүнийг хардаг шаардлагатай нөхцөлсэтгэлийн боловсрол. Аз жаргалын бэлгийг хүлээж, тэдний байхгүйд гомдсон уйланхай хүн уйтгар гунигтай амьдралаар амьдардаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол түүний сонголт юм.

Ажил бол бүх зүйлийг даван туулж, амьдралаас таашаал авах цорын ганц арга зам юм. Болж буй зүйлд эерэг хандлага нь амьдралд тохиолддог бүх зүйл бидний хүн нэг бүрийн оюун санааны хүчийг нэмэгдүүлэх гол зорилгод үйлчилдэг гэсэн ойлголт дээр суурилдаг.

Ийм хандлагаар хүнд тохиолдсон хүнд сорилт нь түүнээс баяр баясгаланг дуурайхыг шаарддаггүй, харин түүнийг цөхрөлд оруулдаггүй. Лев Толстойн маш их хайртай байсан эртний үгийн дагуу: "Хийх ёстой зүйлээ хий, тэгвэл энэ нь байх болтугай!"

IN өөр цагХүмүүс уйлахын аргагүй хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг, энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог: баяр баясгалан, уйтгар гуниг, өвдөлт ба аз жаргал, уур хилэн, дургүйцэл, бухимдал. Тэгэхээр чи яагаад уйлмаар байна вэ? - Энэ асуултын хариулт удаан хугацаанд нээлттэй хэвээр байна. У өөр өөр хүмүүсШинжлэх ухаанаас шашны, гайхалтай хүртэл өөр өөр хувилбарууд. Эцсийн эцэст зөвхөн хүнд л дотоод ертөнцийнхөө хаалгыг ингэж нээх боломжийг олгодог.

Нулимсыг өдөөн хатгагчид

Хүмүүсийн нулимс дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

1. Нүдний салст бүрхэвчийн рефлекс цочрол.Хүмүүсийн хамгийн түрүүнд боддог зүйл бол сонгины дэгдэмхий бодисын нөлөө, гэхдээ зөвхөн ургамал нь нулимс үүсгэдэг. Рефлексүүд нь зөвхөн биологийн хамгаалалтын шинж чанартай байдаг тул хүн болон олон амьтдын аль алинд нь байдаг. Энэ бол бие махбодийг даван туулах цорын ганц арга зам юм таагүй нөхцөл байдаламьдрах орчин.

2. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл.Хоёрдахь шалтгаан нь зөвхөн хүн төрөлхтөнд байдаг бөгөөд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн тайлбартай байдаг. Учир нь нулимс хүчтэй мэдрэмжүүд, стрессийг хамгаалалтын механизм гэж үздэг. Ийм байдлаар бие нь илүүдэл сэтгэл хөдлөлийг цацаж, цусны даралтыг хэвийн болгож, арилгадаг хортой бодисуудмөн хурцадмал байдлыг намдаана. Сэтгэл хөдлөлийг өмсөх шаардлагагүй сөрөг дүр, "аз жаргалын нулимс" гарч ирэх бүрэн боломжтой.

3. Өвдөлт мэдрэхүй.Нулимсны сувгийг мэдрэлийн систем ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь цохилт, гэмтэл, тарилга болон бусад цочролыг хүлээн авах үед маш дэггүй байдаг. Өвдөлт нь бүх биеэр тархдаг тул нулимсаа барихад хэцүү байдаг.

Ямар ч тохиолдолд шалтгаан үргэлж байдаг. Ихэнхдээ энэ нь ойлгомжтой, логиктой, өөртөө болон бусдад хялбархан тайлбарлах болно.

Насанд хүрэгчид болон тэдний асуудалд бүх зүйл тодорхой байдаг. Насанд хүрэгчдийн асуудал, санаа зоволтгүй байгаа хүүхдүүдэд юу тохиолдох вэ? Хүүхэд унтахынхаа өмнө яагаад уйлдаг вэ? Өвдөлтөөс гадна хүүхдийн нулимс нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• эрүүл мэндийн асуудлууд;
• эхийн ойр дотно байдал байхгүй;
• шүдний өсөлтийн үе;
• нойрны хямрал.

Уйлах шалтгаан нь генетикийн түвшинд байдаг гэсэн хувилбарууд байдаг. Хүүхэд чангаар уйлж өөрийгөө таниулснаараа өөрийгөө хүчирхэг, хүчтэй гэдгээ эцэг эхдээ дохио өгдөг. Хүүхэд ээжийнхээ анхаарлыг татахын тулд ээжийгээ харалгүй уйлдаг.

ХАМТ эмнэлгийн цэгалсын хараа, уйлах үед нулимс нь хамар залгиурыг сайтар угаана. Хортой бодисыг давстай чийгтэй хамт зайлуулдаг тул энэ нь амьсгалын замд халдвар орохоос сэргийлдэг.

Ямар ч тохиолдолд, юуны өмнө та хүүхэд эрүүл байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд уйлах шалтгаан нь өвчин биш юм.

Хамгийн сайн шалтгаан бол "аз жаргалын нулимс" юм. Тэгвэл хүмүүс яагаад аз жаргалтайгаар уйлдаг вэ? Энэ асуудлын талаархи санал бодол маш их ялгаатай:

Зарим хүмүүс нулимс нь шуурганаас үүдэлтэй гэж үздэг эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалантай үйл явдлын үеэр хүнийг эзэмшдэг.

Бусад нь нулимс нь ямар нэгэн тайвшралын үр дүн гэж боддог. Эцсийн эцэст хүнийг тодорхой хугацаанд хүрээлж байсан сөрөг нөхцөл байдал арилдаг. Чөлөөлөлт нь түүний байр суурийг эзэлдэг.

Бусад нь биологийн тухай ярьдаг. Эцсийн эцэст тэр нулимсыг амьдралын баяр баясгалантай үйл явдалд зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй байсан төв мэдрэлийн системийн доголдол гэж тайлбарлаж байна.

Меланхолийн вирус

Хэзээ хамаагүй дорддог өөрийн нулимс, заримдаа хүн хяналтгүй уйлалтыг өөртөө ч тайлбарлаж чаддаггүй. Заримдаа ийм хүчтэй импульсийн эх үүсвэрийг олоход хэцүү байдаг. Ийм нулимс нь ихэвчлэн айдас төрүүлдэг.

Энд шалтгаан нь алс хол, далд буланд байж болно дотоод ертөнцхүн. Шашин ийм нулимсыг сүнсний хашхиралт, дэлхийн бохирдол, нүглээс цэвэрлэх гэж нэрлэдэг. Сэтгэл судлаачид өнгөрсөн үйл явдлууд, түүнчлэн хүний ​​​​амьдралын сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлын шалтгааныг хайж байдаг.

Хэдийгээр янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралыг санах нь хамгийн логик юм.

A) төрөл бүрийнбие даан шийдвэрлэх бараг боломжгүй эрүүл мэндийн хазайлт;

б) мэдрэлийн хурцадмал байдалд маш их цаг зарцуулдаг ажил дээрх асуудлууд;

в) хүн бүрийн хувьд маш чухал байдаг хувийн амьдрал дахь уй гашуу;

г) улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал, үүнд хүн гунигтай байдаг хаврын цэцэглэлтзуны халуун өдрүүдийн дараах намрын чийглэг нь сэтгэлээр унадаг.

Ийм тохиолдлыг сэтгэл судлаачид "Тоска вирус" гэж нэрлэдэг. Олон эмч мэргэжилтнүүд таны амьдралд тохиолдох үйл явдлууд бидний сэтгэл санаанаас шууд хамаардаг гэж үздэг. Тиймээс уйтгар гунигийг баяр хөөрөөр солиход хангалттай бөгөөд аажмаар эргэн тойрон дахь бүх зүйл тийм ч муу биш болно.

Урилгагүй уйлахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Нулимс нь ашигтай хэдий ч олон хүн сэтгэл хөдлөлөө үл тэвчихийг хичээдэг. Хүн бүр нулимснаас урьдчилан сэргийлэх өөрийн гэсэн аргатай байдаг. Хэрэв та уйлмаар байвал яах ёстой вэ? Хамгийн түгээмэл аргууд:

• сэтгэл хөдлөлөө хянах;
• ус уух;
• гүнзгий амьсгаа ав;
• алхах;
• амттай зүйл идэх;
• өнгөрсөн үеийн аз жаргалтай, гэгээлэг мөчүүдийг санах;
• эргэн тойрныхоо хүмүүсийн баяр баясгаланг анхаарч үзээрэй (эцэст нь, заримдаа хажуугаар өнгөрч буй хүүхдийн инээмсэглэл нь зарим зүйлийг илэрхийлж чаддаг. Сайхан сэтгэлтэй байгаарайбусад);
• сайхан цаг агаар, намрын цэцгийн мандал дахь цорын ганц задгай цэцэг, өвлийн цонхон дээрх хүйтэн жавартай хэв маягийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Уйлах өдөөн хатгагчдын талаар олон зүйлийг таамаглаж болно. Нэг зүйл хэвээрээ байна: уйлах нь нийгмийн хэрэгсэл юм. Энэ бол өөртэйгөө, Бурхантай, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хэнтэй харилцахаас үл хамааран харилцах арга юм. Эцсийн эцэст бид бүгд хүч чадал, зан чанарын хүч чадлаас үл хамааран ойлгохыг хүсдэг. Бидний анхаарал, дэмжлэг, өрөвдөх сэтгэл, зөвшөөрөл авах нь чухал юм.

Уйлах нь үргэлж стресстэй байдлын үр дүн юм. Оршуулах ёслол дээр уйлах нь зүйн хэрэг. Хүн бүр сэтгэл хөдлөм роман, гунигтай хөгжмийн зохиолд уйлж чаддаггүй ч ийм зан гаргадаг хүмүүсийг ойлгох бүрэн боломжтой. Зөвхөн шалтгаангүй уйлах нь эргэлзэхэд хүргэдэг.

Бусдын үүднээс

Бусдын үүднээс үндэслэлгүй мэт санагдах нулимс нь бодит байдал дээр үргэлж тийм байдаггүй. Зарим тохиолдолд хүн нулимсаа урсгаж байгаа шалтгааныг нийгэмд зөвшөөрөөгүй тул хэнд ч мэдэгдэхийг хүсдэггүй. Жишээлбэл, бүсгүй хүн амраг нь өөр хүнтэй гэрлэхийг хараад нулимсаа барьж чаддаггүй ч хуриманд оролцсон хүмүүсийн бодлоор ийм мэдрэмж нь хувиа хичээсэн байдлын илрэл мэт харагдана. Нуух хүсэл жинхэнэ шалтгаанИйм нөхцөлд нулимс цийлэгнэх нь үнэхээр байгалийн харагддаг бөгөөд тэнд байсан хүмүүс зочдыг "сэтгэл хөдөлсөн" гэж бодох болно.

Зарим тохиолдолд нулимс цийлэгнэх шалтгаан нь тийм ч ач холбогдолгүй байдаг тул бусад нь үүнийг анзаардаггүй. Энэ нь ихэвчлэн неврастения өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Энэхүү мэдрэлийн эмгэгийн үед ядарсан мэдрэлийн систем нь маш мэдрэмтгий, цочромтгой болж, ямар ч өдөөлт нь хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг: өдрийн гэрэл хэтэрхий тод мэт санагдаж, хүний ​​хэвийн дуу хоолой таныг цочирдуулдаг, зарим жижиг тохиолдлууд нулимс унагадаг. Энэ тохиолдолд бусад хүмүүс ямар ч онцгой зүйл болоогүй тул тэр хүн яагаад уйлж байгааг чин сэтгэлээсээ гайхаж магадгүй юм.

Миний өөрийн өнцгөөс

Хүн нулимсныхаа шалтгааныг бусдаас нуудаггүй, яагаад уйлж байгаагаа өөрөө ч тайлбарлаж чаддаггүй.

Хүний сэтгэл зүй гэдэг өөрийгөө зохицуулах систем, хэд хэдэн хамгаалалтын механизмтай. Тэдний үйлдэл нь олон тооны сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж эвдэрч болзошгүй сэтгэцийн тогтвортой үйл ажиллагааг хангахад чиглэгддэг боловч зарим тохиолдолд хамгаалалтын механизмуудЭнэ нь дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд бус харин псевдо шийдвэрлэхэд хүргэдэг.

Ялангуяа энэ нь дарангуйллын механизмд заналхийлж байна: сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бодол санаа, дурсамжууд алга болдоггүй, харин ухамсаргүйн хүрээ рүү түлхэгдэж, хадгалагдаж, сэтгэл зүйд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлсээр байна. Энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд түүний шалтгааныг хүн мэддэггүй. Энэ нөхцөл байдлыг үе үе "шалтгаангүй" уйлах замаар шийдэж болно.

Ийм нулимс асгарах нь удаан үргэлжлэхгүй, учир нь дотоод зөрчилдөөн шийдэгдээгүй байна. Ямар ч шалтгаангүйгээр байнга нулимс цийлэгнэх нь сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх шалтгаан болдог.