ඔබට වඩා වටින්නේ කුමක්ද. ජීවිතයේ ඔබ අගය කරන්නේ කුමක්ද? උණුසුම්, විශ්වාසදායක සම්බන්ධතාවයක්

සෑම පුද්ගලයෙකුම, තම ජීවිතය ගත කරමින්, වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගනී. මේ නිසා අපි වර්ධනය වෙනවා. නමුත් සියලුම මිනිසුන් වෙනස් ය. බොහෝ මිනිසුන්ට කිව නොහැකි ධනය ඇත, නමුත් ඔවුන් ජීවිතය භුක්ති නොවිඳින අතර නිරන්තරයෙන් අපහසුතාවයට පත්වේ, අපගේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳින්නේ කෙසේදැයි ඔවුහු නොදනිති. නමුත් විශාල ධනයක් නොමැති, සාරධර්ම ඉගෙන ගන්නා අය සිටිති එදිනෙදා ජීවිතය. මෙය තේරුම් ගත හැක්කේ මුදල් හෝ වෙනත් වටිනාකම් ආධාරයෙන් පමණක් නොවේ. ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන්, ඇවිදීමෙන්, සංචාරය කිරීමෙන් හෝ විනෝදයෙන් පමණක් සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ රසය අත්විඳිය හැකිය. සාමාන්‍ය මිනිසුන් සමඟ සසඳන විට, ධනය ඇති පුද්ගලයෙකුට සතුටු විය නොහැකි බව පැහැදිලිය, මෙම පුද්ගලයින්ට ආදරය වර්ධනය කළ නොහැක සරල අගයන්මක්නිසාද යත් මුදලට ඔවුන් තෘප්තිමත් කළ නොහැකි බැවිනි (හෝ අර්ධ වශයෙන් පමණක්).

බොහෝ විට, ඔබ පුදුම වන්නේ: ඔබ ජීවිතයේ අගය කරන්නේ කුමක්ද? පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය අවුරුදු 90 ක් හෝ අවුරුදු 20 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය. ප්‍රශ්නය වන්නේ මෙම කාල සීමාවන් නිසි ලෙස බැහැර කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ඔබ ඔබේ සියල්ල දැමිය යුතුයි අභ්යන්තර බලවේග. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ, එය හැකි තරම් නිවැරදිව කළමනාකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම අර්ථයෙන් පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ප්රයෝජනවත් දේවල් කරන්න, යමක් ඉතිරි කරන්න, ඔබේ ආත්මය ඔබේ කාර්යයට යොදවන්න, නවත්වන්න එපා.

බොහෝ විට මිනිසුන් එවැනි ප්රශ්නයක් අසන්නේ ඔබ ජීවිතයේ අගය කරන්නේ කුමක්ද, ඔබේ ප්රමුඛතා මොනවාද? සමහර විට පුද්ගලයෙකු සායනික මරණය අත්විඳ ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම ඉගෙන ගනී. එය බියජනක ය, නමුත් මෙම බාධකය ජය ගැනීමෙන් පසු මිනිසුන් ඔවුන්ගේ පැවැත්ම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සිතා බලයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එදිනෙදා ජීවිතයට සාපේක්ෂව සියලු අත්දැකීම්, ගැටළු, අනෙකුත් සූක්ෂ්මතාවයන් වචනාර්ථයෙන් කුඩා වැලි බවට පත් වේ. ඔබ සිතන්නේ මෙය සුළු දෙයක් බවත්, කාලය නාස්ති කිරීම සඳහා ජීවිතය හුවමාරු කර නොගත යුතු බවත්ය. ඔබ එක් දෙයක් කරන විට, ඔබ තවත් දෙයක් ගැන සිතීමට පටන් ගන්නා බවත්, ඒ සමඟම ඔබ අපේක්ෂා කරන ප්රතිඵලය නොලැබෙන බවත් එක් එක් පුද්ගලයා බොහෝ විට දැක ඇත. එනම්, ඔබට උපරිම සතුටක් නොලැබේ, නමුත් වෙනත් දෙයක් ගැන, අනාගතය ගැන සිතන්න.

වැඩ කරන පුද්ගලයෙකුගේ උදාහරණය සලකා බලන්න. අපගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වල ක්‍රීඩා කරයි විශාල කාර්යභාරයක්: උද්යෝගය, ධෛර්යය, ගැටළු මත රැඳී නොසිටීමේ හැකියාව. ඔවුන්ගේ (අපගේ) ක්රියාවන් හරහා සහ නිවැරදි තීරණ, අපි සේවාදායකයාගේ හෝ සේවා යෝජකයාගේ පසුකාලීන ක්රියාවන්ට බලපෑම් කරමු. ඔබේ මාර්ගය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නවත්වන්න එපා.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සාමාන්‍ය චිත්‍රපටයක් පවා නරඹන නමුත් ඔබට විවේක ගත නොහැකි බවට අශෝභන උදාහරණයක්. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සිතන්නේ: එය අවසන් වූ විට, එය කොපමණ කාලයක් ගතවේද? එය ඉතා සරල විය හැකි නමුත්, ඔබට මෙම චිත්‍රපටය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර රසවිඳිය නොහැකි බව එයින් සනාථ වේ. හෝ තවත් උදාහරණයක්, ඔබ කාර්යාලයක සේවකයෙකු වන විට, තවත් ව්යුහයක්, සහ ඔබ සති අන්තය සඳහා නිරන්තරයෙන් බලා සිටියි. ඒක හරි නෑ! ඔබ වැඩ කිරීමට සහ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්යයි (ඔබට අඩු ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය, නමුත් තවමත් ඔබේම පරිපූර්ණත්වයට සෑම දෙයක්ම කරන්න), ඔබේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම, සෑම තත්පරයක්ම, මිනිත්තුවක් අගය කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. ඔබේ ජීවිතයේ කුඩා හෝ විශාල සිදුවීමකින් ධනාත්මක බව සහ තෘප්තිය ලබා ගන්න.

අපගේ ජීවිතයේ සාරය විදහා දැක්වෙන්නේ අප එදිනෙදා ජීවිතයේ වටිනාකම් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන, ප්‍රයෝජනවත් දේ ප්‍රසන්න සමඟ එකඟව ඒකාබද්ධ කිරීමයි. ඔබේ සිහින, ඉලක්ක (එය ඉතා හොඳින් ක්‍රියාත්මක නොවුනත්) සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ සැමවිටම උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ රැකියාවේ වෙහෙසට පත්ව සිටියත්, ඔබට සාමයේ අවස්ථා ලබා දීමට අමතක නොකරන්න, ටිකක් සුලු වන්න. පැහැදිලිවම, ඔබේ සිහිනය සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන්, ඔබ සතුටු වනු ඇත, මෙය අපගේ ජීවිතයේ ප්රධානතම දෙයයි. ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබට වැදගත් වන්නේ මේ අය සහ ඔබ ඔවුන්ට පමණි. ඔවුන්ව අගය කරන්න, තෑගි දෙන්න, ඔබේ කාලය (තිබේ නම්) වියදම් කරන්න, ඒවා අමතක කරන්න එපා. මෙය ඔබගේ චිත්ත ධෛර්යය බෙහෙවින් ඉහල නංවා ඔබව නිවැරදි මනෝභාවයට පත් කරනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලයම (අවුරුදු 70-90 දක්වා) ජීවත් වූ මිනිසුන්ට කිසිවක් මතක තබා ගත නොහැක (සැලකිය යුතු අවස්ථා), එනම් ජීවිතය ගෙවී ගොස් ඇත. ස්ථිර රැකියාවක්ජීවිතය ගැන දුක්බර සිතුවිලි වල. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය විශාල වැරැද්දකි! ඔබම මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානතම දෙය නම්, ඔබේ ජීවිතයේ තවත් බොහෝ දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:

• දෛවයේ හැරීම් නොනවත්වාම සැහැල්ලුවට ගන්න. කට වහගෙන ඉන්න එපා.
• සෑම නව මොහොතක්ම භුක්ති විඳින්න. ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• එය ධනාත්මකව ගන්න ලොව, ශුභවාදී වන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ජීවිතයෙන් සෑම දෙයක්ම ලබා ගත්තා නම්, අන් අයට උපකාර කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න. අනුග්‍රාහකයන් වන්න, දුප්පතුන්ට උදව් කරන්න, අන් අයට යහපත කරන්න (සමහර විට මෙය ඔබට විපාක නොදෙනු ඇත, නමුත් මෙය කිරීමෙන් ඔබ අන් අයට සතුටක් ලබා දෙනු ඇත). අන් අයට සදාචාරාත්මක හා ද්රව්යමය ප්රතිලාභ ලබා දෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය ගත කරන අතරතුර, ඔබ භාවිතා කළ යුතු අතර ජීවිතයේ වටිනාකම පිළිබඳ තත්වයන් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම විධිවිධාන මිනිසුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද්දේ තමන්ව සතුටු කිරීමට, හොඳම දේ සඳහා උත්සාහ කිරීමට සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය (පවුල, ඥාතීන්) අමතක නොකිරීමට ය. අපගේ දෛනික ජීවිතයේ පහත සඳහන් තත්වයන් දැන ගැනීමට සහ ඒවාට අනුගත වීමට අප උත්සාහ කළ යුතුය:

1. ජීවිතය ලබා දෙන්නේ ක්‍රියාව සඳහා පමණක් බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය!
2. අප උත්සාහ කළ යුත්තේ ජීවත් වීමට, දියුණු වීමට, ආදරය කිරීමට, යහපත කිරීමට මිස පැවැත්මට උත්සාහ කිරීමට නොවේ.
3. ජීවත් වීමට පමණක් නොව, ජීවිතයේ සතුට දැනීමට උත්සාහ කරන්න.
4. ඔබට දෛවයේ පහරවල් ලැබෙන්නේ නම් - ඔවුන්ව සිනහවකින් හමුවන්න!
5. ඔබේ ජීවිතයෙන් මිනිසුන් කපා නොදැමීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ට ඔබට ඊටත් වඩා උදව් කළ හැකිය!
6. ඔබේ මිතුරන් අවට විසි නොකරන්න. මෙම පුද්ගලයින් ඔබේ සතුරන් බවට පත්විය හැකිය (ඔබේ දුර්වලතා දැන).
7. ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ ඇසිපිය හෙළන සැණින් වෙනස් විය හැකිය - මේ සඳහා සූදානම් වන්න.
8. අපේ ජීවිතේ අපි ආදරේ කරන්නේ අපේ අම්මට විතරයි.

ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාකම සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට, ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබට පහසුවෙන් ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකි අතර අන් අයට ප්රීතිය ලබා දිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති වන අතර එය අන් අය සමඟ බෙදා ගනී. නවතින්න එපා, හැමදාම ඉදිරියටම යන්න!!

පාඩම 32

පාඩම් අරමුණු

1. ඔබේ ප්‍රධාන ජීවන අභිලාෂයන් සැකසීමට ඉගෙන ගන්න.
2. ඔබේ ජීවන අභිලාෂයන් සහ වටිනාකම් ශ්‍රේණිගත කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
3. ජීවන වටිනාකම් මොනවාද සහ ඒවා සෑම පුද්ගලයෙකුටම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න සිහිපත් කර නැවත නිර්වචනය කරන්න.

1. ප්රශ්නාවලියෙහි තනි වැඩ.
2. පුද්ගල සමීක්ෂණයක ප්‍රතිඵල සාරාංශ කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් වැඩ.
3. ජීවන වටිනාකම් පරිමාණය පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම සහ පුවරුවේ වගුව පිරවීම.
4. "ජීවිත වටිනාකම්" සංකල්පයේ අර්ථය සහ මිනිස් ජීවිතයේ ඔවුන්ගේ භූමිකාව පිළිබඳ සංවාදයක්. "වටිනාකම" සංකල්පයේ අර්ථ දැක්වීම,
5. ගෙදර වැඩ: පන්තියේ ජයග්‍රහණ ශ්‍රේණියේ ප්‍රතිශත අගයන් ගණනය කරන්න.

ගුරුවරයා සඳහා තොරතුරු

මෙම පාඩම තුන්වන වසරේ අධ්‍යයනය සහ සමස්ත පාඨමාලාව සඳහා අවසාන පාඩම් වලින් එකකි. ඉගෙනීමේ සාර්ථකත්වය තක්සේරු කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය. පාඩම ආරම්භ වන්නේ තනි වැඩසෑම සිසුවෙක්ම සරල ප්‍රශ්නාවලියක් හරහා. කඩදාසි කැබැල්ලක, ඔබ විනාඩි 5-7 ක් ඇතුළත පහත සඳහන් දේ ලිවිය යුතුය: ඔබේ ප්‍රධාන ජීවන අභිලාෂයන් (ඔබ වැඩෙන විට ඔබට කවුරු වීමට අවශ්‍යද; ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද; ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දේ, ආදිය. ) ඉන්පසුව, වෙනම තීරුවක, මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර වන දේ ළමයින් ලියයි. උදාහරණ වශයෙන්:

1. හොඳ වැඩක්
2. අධ්යයනය
3. මිත්රශීලී පවුල
4. සෞඛ්යය

තවත් තීරුවක, ඔවුන්ගේ මතය අනුව, සැලසුම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට බාධාවක් විය හැකි ප්‍රධාන බාධක ඔවුන් ලැයිස්තුගත කරයි:

1. කම්මැලිකම
2. අසනීප
3. ආශාවක් ඇති නොවේ
ආදිය

තවද, ප්රශ්නාවලිය කණ්ඩායම් වශයෙන් සකස් කරනු ලැබේ. කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයින් (4-5 පුද්ගලයින්) ඔවුන්ගේ පිළිතුරු විශ්ලේෂණය කරයි, මෙය වළක්වන ජීවන ඉලක්ක සහ බාධක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා යම් යම් කොන්දේසි ඉදිරිපත් කරන්නේ කොතැනදැයි හඳුනා ගනී. තීරණය කිරීම සඳහා " පොදු ස්ථානය”, හෝ ශ්‍රේණිගත කිරීම, එක් එක් තනතුර සඳහා ඔවුන් වෙනම පත්‍රයක් පුරවයි, එහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සියල්ල ඇතුළත් කරන්න. තරඟ ගණන අනුව, ශ්‍රේණිගත කිරීම තීරණය කරනු ලැබේ, එනම් පළමු, දෙවන, තෙවන ස්ථාන සහ යනාදිය කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්ගෙන් බහුතරයක් විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. උදාහරණ වශයෙන්:

ඊළඟ අදියර- පුවරුවේ ප්රතිඵල සාරාංශ කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස, පන්තියක සිසුන් 20 ක් සිටිති. මෙයින්, “සෞඛ්‍යය” 14 න් පළමු ස්ථානයට ගෙන ඇත, එනම් අඩකට වඩා; පුද්ගලයන් 10 දෙනෙක් “හොඳ අධ්‍යයන” දෙවන ස්ථානයට පත් කළහ. සිසුන් දැනටමත් ප්‍රතිශත ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම්, එක් එක් නම සඳහා ප්‍රතිශත ගණනය කිරීමට ගෙදර වැඩ සැකසිය හැක.
සියලුම ප්‍රධාන තනතුරු ශ්‍රේණිගත කිරීම තීරණය කර පුවරුවේ සටහන් කිරීමෙන් පසු, ජීවන වටිනාකම් පිළිබඳ සංකල්පය සිසුන් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. යන්තම් අතර වෙනස ගැන සිතා බැලීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න වටිනා දෙයක්හෝ වස්තුවක් සහ ජීවන වටිනාකමක්.
අවසාන වශයෙන්, සංකල්පය නිර්වචනය කරන්න ජීවිත වටිනාකමඅස්පෘශ්‍ය ලෙස සහ එය ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිස් ජීවිතයේ මිල කළ නොහැකි බව සලකන්න - උදාහරණයක් ලෙස, කරුණාව, ආදරය, ජීවිතය, සෞඛ්‍යය, අවංකකම.
අපගේ හැසිරීම් වලදී, අපගේ තීරණවලදී මෙම අගයන් ඉටු කරන කාර්යභාරය අවධාරණය කරන්න. පුද්ගලයෙකුට මිල කළ නොහැකි තෑග්ගක් ලෙස ලබා දෙන මිනිස් ජීවිතයේ වැදගත්ම වටිනාකම්වලින් එකක් ලෙස සෞඛ්යය නිර්වචනය කරන්න.

ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාම දේ කුමක්ද?

හැකි පිළිතුරු:

1. සුභසාධනය (මුදල්, සමෘද්ධිය, බහුලත්වය)

2. උණුසුම්, විශ්වාස සබඳතා(පිරිමි-කාන්තාව, දරුවන්, දෙමාපියන්, මිතුරන්)

3. සෞඛ්‍යය (ශාරීරික හා මානසික)

4. මම ම (මම ම).

5. කාලය.

අපි මෙම විකල්පයන් එකට ගවේෂණය කරමු.

1. සුභසාධනය.

ඇත්තෙන්ම ඉතා වැදගත් පැත්තඅපේ ජීවිතය.

මෙහි අන්තයට නොයෑම වැදගත් ය: දරිද්‍රතාවය සහ, අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම යටත් කරන එවැනි ධනය - සියල්ලට පසු, මෙම ධනය කළමනාකරණය කළ යුතුය, නාස්ති කිරීමෙන් වළක්වා ගත යුතුය, එහි ගුණ කිරීම ගැන සිතා බලා සොරුන්ගෙන් ආරක්ෂා විය යුතුය.

හොඳයි, දුප්පත්කම ගැන අදහස් දැක්වීමක් අවශ්ය නොවේ. දරිද්‍රතාවය පුද්ගලයෙකු පැවැත්මේ අද්දර තබන බැවින්, උසස් කාරණා ගැන, ආත්මය ගැන සිතීම පවා පුද්ගලයෙකුට සිදු නොවේ - මෙහිදී ඔබ සිතිය යුත්තේ ඔබේ පවුල ඔබම ජීවත් කර පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන පමණි.

මගේ පාඨකයන්ගෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් මෙම ආන්තික තත්වයන් තුළ නොසිටිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

ඔබේ ජීවිතයේ මෙම යහපැවැත්ම නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?

පළමුවෙන්ම, අපගේ අවධානය. අවධානය සඳහා ඔබට අවශ්ය කුමක්ද? - පළමුවෙන්ම, ඔබේ ආශාව (චේතනාව) සහ කාලය තිබීම. ඒ වගේ කෙනෙකුට සුබසාධනය ලැබෙන්නේ කලාතුරකිනි. බොහෝ විට ඔබ වැඩ කළ යුතු අතර, වැඩ ප්රියතම දෙයක් නම් හොඳයි. තවද ඔබ ආදරය කරන දේ සඳහා ඔබේ කාලය කැප කළ යුතුය.

2. උණුසුම්, විශ්වාසනීය සම්බන්ධතාවය

(පිරිමි-කාන්තාව, දරුවන්, දෙමාපියන්, මිතුරන්).

බොහෝ අය එවැනි සම්බන්ධතාවයක් ගැන සිහින දකින නමුත් බොහෝ විට අප වැරදි වැටහීම සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම පවා පැකිළෙනවා.

උදාහරණයක් (මගේ වයස නිසා) දෙමාපියන් සහ දරුවන්.

අපි තරුණ මව්පියන් වූ කාලය ගැන සිතන්න. ළමයින් අපගේ අවධානය ඉල්ලා සිටි අතර, අපට බොහෝ විට කරදරයෙන් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය විය - අපි ඒවා සති අන්ත හෝ නිවාඩු සඳහා ආච්චිලා සීයලාට ලබා දුන්නෙමු. එවැනි අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔවුන් යම් ආකාරයක දරුවන් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කළහ ස්වයං රැකියාවඑහිදී ඔවුන් අපව ස්පර්ශ නොකරනු ඇත. තවද අපට පහසුවෙන් අපගේ ව්‍යාපාරය කරගෙන යාමට සහ විවේකීව සිටීමට හැකි විය.

මම දරුවන් ගැන පැමිණිලි නොකරමි - මට ඔවුන්ගෙන් තිදෙනෙක් සිටින අතර ඔවුන් සියල්ලෝම අපූරු ය.

නමුත් මම නිරීක්ෂණය කරන්නේ වැඩිහිටි දරුවන් - බොහෝ දුරට තමන් තම දෙමාපියන්ට වඩා දක්ෂ යැයි සලකන බවත්, උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය යැයි නොසලකන බවත්, ඕනෑම ගැටළුවක් සම්බන්ධයෙන් අපගේ මතය බොහෝ විට නොසලකා හරින බවත්ය. සමහර විට එය එසේ විය යුතුය. අපිම අපේ දෙමව්පියන්ට ඇහුම්කන් නොදී අපේම ආකාරයෙන් කටයුතු කළෙමු.

එම. දෙමාපියන්ට ඇත්තටම අවශ්ය නම් මිත්ර සබඳතාතම දරුවා සමඟ - පළමුවෙන්ම, ඔවුන් තම දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික කාලය ගත කරති.

(වරහන් තුළ, අධික ලෙස අවධානය යොමු කිරීම සහ තම දරුවන්ට පමණක් තම කාලය කැප කිරීම - එසේම, අධික ලෙස සෑම දෙයක්ම මෙන්, දෙපාර්ශවයටම හානි කරන බව සටහන් කිරීමට මට අවශ්‍යය).

පිරිමියෙකු හා ස්ත්‍රියක අතර සම්බන්ධය තුළද එය එසේම වේ. හඳුනන අවධියේදී, අපි සතුටින් අපගේ කාලය දිනයන් ගත කිරීමට සූදානම්ව සිටිමු, අපි එකිනෙකා කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීමට උත්සාහ කරමු. ඊට පස්සේ ඇතුලට පවුල් ජීවිතයඅපි බොහෝ විට එකිනෙකාගෙන් ඈත් වන්නෙමු, මන්ද අපි අපගේ ජීවිත සහකරුට අපගේ අවධානය (කාලයට සමාන) ගෙවීම නතර කරන බැවිනි.

3. සෞඛ්යය.

අපි තරුණ වියේදී, අපට සෑම දෙයකටම ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ඇත, අපි සාමාන්‍යයෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන නොසිතන අතර සමහර විට අපි එය අඥාන ලෙස කළමනාකරණය කරමු.

වයස සමඟ, අනතුරු ඇඟවීමේ සීනු ආරම්භ වේ - සියලුම මිනිසුන් තනි පුද්ගලයෙකි - සමහරුන්ට නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇත, සමහරුන්ට වරින් වර වේදනාවන් ඇත, සමහරුන්ට පීඩනය ඇත. එම. ශරීරය අපෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඒ ගැන අවධානය යොමු කරන ලෙසයි.

අපි ආයාචනා කරන්නෙමු, නමුත් අපි හැකි ඉක්මනින් මෙම අඛණ්ඩ ඉල්ලීම් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු - පළමුව වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට, පෙති, එන්නත්, කෘතිම විටමින් වලින් ශරීරය පෝෂණය කිරීමට, අපගේ මුදලින් කොටසක් (ධනය) වියදම් කිරීමට පවා අපි සූදානම්. මෙම සියලු සිදුවීම්, සමහර විට අපි පැවැත්වීමට තීරණය කරමු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය සහ ජිම්නාස්ටික්, ධාවනය හෝ වෙනත් දේ කිරීමට පවා පටන් ගන්න ව්යායාම, නමුත් ක්‍රමක්‍රමයෙන් අපේ උද්‍යෝගය කොතැනක හෝ නැති වී යන අතර අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නැවතත් පැරණි ජීවන රටාවට පැමිණේ. ඒ නිසා අපේ රෝග නිදන්ගත වෙනවා.

නැවතත්, මම නැවත නැවතත් කියමි - සෞඛ්යයට අපගේ අවධානය අවශ්ය වන අතර අවධානයට කාලය ගත වේ. නිසා නිරන්තරයෙන් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ - නිවැරදිව කන්න, නිවැරදිව හුස්ම ගන්න, ඔබේ ශරීරයට අවම වශයෙන් ටිකක් දෙන්න භෞතික ක්රියාකාරකම්සහ චලනය, සහාය හොඳ මනෝභාවයක්ධනාත්මක සිතුවිලි ගැන සිතන්න (එනම් ධනාත්මක සිතුවිලි ලබා ගැනීමට ඔබම සකසා ගන්න). තවද මේ සඳහා අපගේ අවධානය සහ පුද්ගලික කාලය වැය කිරීමද අවශ්‍ය වේ.

4. මම ම (මම ම).

ඒක හරි, ඒක හරි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ ජීවිතයේ මගේ ජීවිතයේ වටිනාම දෙය මා වන අතර ඔබේ එය ඔබයි.

නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ නිරන්තරයෙන් අලුත් වන ආශාවන් තෘප්තිමත් කරන්න? ඒ අතරම, ඔබේ සගයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න? ඔබේ ශරීරය සතුටු කරමින් ජීවත් වෙනවාද?

පුද්ගලයෙකු තමාට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔහු දැනටමත් ඔහුගේ ජීවිතයේ පෙර කරුණු 3ම මූර්තිමත් කර ඇති අතර ඔහුගේ අවශ්‍යතා සඳහා කාලය කැප කරන බව මම විශ්වාස කරමි. ඔහු කැමති රැකියාවක් සොයා ගනී. එතකොට අපිට කියන්න පුළුවන් කෙනෙක් ඇත්තටම තමන්ට ආදරෙයි කියලා. අපි ජීවත් වීමට උනන්දු වන තාක් කල් අපි ජීවත් වෙමු.

ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ අප හැර වෙන කිසිවෙකු රිදී තැටියක ඔබේ නඩුවේ ප්‍රභේද ඔබට ඉදිරිපත් නොකරන බවයි. මෙය අප විසින්ම කළ යුතුයි.

මට වයස අවුරුදු 14 දී, මම හිතුවේ අවුරුදු 40 ක් බොහෝ දුරයි කවදාවත් මෙය සිදු නොවන බවයි. නැතහොත් එය එසේ වනු ඇත, නමුත් මට නොවේ. නමුත් දැන් මට වයස අවුරුදු 40 ට ආසන්නයි, නමුත් මට තේරෙනවා: මට තවමත් වයස අවුරුදු 14 නිසා එය එසේ නොවනු ඇත.

අද ඔබ කරන දේ වැදගත් වන්නේ ඔබ මේ සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ දවසක් වෙනස් කරන බැවිනි.

ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට දිය හැකි වටිනාම තෑග්ග ඔබේ කාලයයි, මන්ද ඔබට කිසිදා ආපසු ලබා ගත නොහැකි දෙයක් ඔබ ලබා දෙන බැවිනි.

ඔබ ගැන වඩාත්ම සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයා කිසි විටෙකත් නොසලකා හරින්න. මක්නිසාද යත්, යම් දිනක, ඔබ අවදි වී තරු ගණන් කරන විට ඔබට සඳ අහිමි වූ බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබ දුර්වල බව එයින් අදහස් නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට ලැබිය යුතු දේ බලා සිටීමට තරම් ඔබ ශක්තිමත් බවයි.

අද මගේ පරිපූර්ණ දිනය බව මම තීරණය කළෙමි! මම එසේ තීරණය කළේ ඇයි, මම තවමත් තීරණය කර නැත ...

ඔබට අඩුවෙන් ආදරය කළ නොහැක, ඔබට වැඩිපුර ආදරය කළ නොහැක - මන්ද එය ප්‍රමාණයක් නොවේ. එය අපමණ ගුණයකි.

ඇස් වලට ආදරේ කරන්න කියලා ආච්චි මට කිව්වේ වයසට නොයන එකම දේ ඇස් නිසා, ඇස් වලට ආදරය කළොත් ඔබ සැමවිටම ආදරය කරන බවයි.

ඔයා මාව රැවැට්ටුව නිසා නෙවෙයි, ඔයා මාව කම්පනයට පත් කළා කියලා මට තවදුරටත් විශ්වාස කරන්න බැහැ.

අපට ස්තුතිවන්ත විය යුතු බොහෝ දේ ඇත. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අද පිස්සු ලෝකයේ, අපට සහ අප අවට සිදුවන දේ අගය කිරීමට කිසිසේත්ම වෙලාවක් නොමැති අතර, මිනිසුන් සෑම දෙයක්ම සුළු කොට සලකති. මෙන්න මේ වගේ දේවල් ගැන සුළුවෙන් තැකිය යුතු නැහැ.

1. සෞඛ්යය

මෙය සමහර විට ජීවිතයේ අගය කළ යුතු වැදගත්ම දෙය විය හැකිය. ඔබට දැන් මහත් සතුටක් දැනුණත්, නුදුරු අනාගතයේ දී සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඔබේ අශෝභන ආකල්පය විනාශකාරී ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. සඳහා ඔබේ උපරිමය කරන්න. මතක තබා ගන්න: ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් වන තරමට ඔබ සන්තෝෂවත් වේ!

2. භෞතික හැකියාවන්

සෞඛ්‍යයට අමතරව, ඔබ ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, අද ඔබට දිනකට පැය 25 ක් වැඩ කළ හැකි අතර පයින් කිලෝමීටර් දස ගණනක් ඇවිදින්න. නමුත් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය නොවැළැක්විය හැකිය. මෙය මතක තබා ගන්න! ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

3. මතකය

මතකය, වගේ ශාරීරික සෞඛ්යය, සදාකාලික නොවේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, වැඩිහිටි වියේදී, මතකය තාරුණ්‍යයේ තරම් විශ්වාසදායක නොවන බව ඔබට වැටහේ. ඔබේ මතකය පුහුණු කරන්න, මානසික සංවර්ධනය ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස කරන්න.