ඔබට නරකක් දැනෙන විට කළ යුතු දේ. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද?

අසාර්ථකත්වය පුද්ගලයෙකු හොල්මන් කරන විට, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නය පැන නගී? ප්රායෝගික මනෝවිද්යාඥයින් විසින් තත්වය වෙනස් කරන විශේෂ ක්රියා ඇල්ගොරිතමයක් වර්ධනය කර ඇත වඩා හොඳ පැත්ත. නමුත් වෙනසක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබම වැඩ කළ යුතුය.

අදියර 1: සංවාදයේ සෘණාත්මක බව ඉවත් කිරීම

බොහෝ අය දෛවය ගැන මැසිවිලි නඟමින් තමන් ගැන අනුකම්පාවක් ඇති කර ගැනීමට පුරුදු වී සිටිති. මෙය සටන් කළ යුතු අතර, නිෂේධාත්මක වචන, සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් කැමැත්තෙන් දුරු කළ යුතුය. ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කිරීම නැවැත්වීමට අප අපට බල කළ යුතුය, පෙන්වීමට නොවේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්, ඔබට බල කළ නොහැකි නම්, ඔබට යම් ආකාරයක ව්‍යායාමයක් භාවිතා කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, වර්ණ නූල් ස්වරූපයෙන් මතක් කිරීමක් සමඟ පැමිණ, ඔබේ මැණික් කටුව වටා ගැටගැසීමට, නිශ්චිත කාලයක් සඳහා නිෂේධාත්මක සංවාද වළක්වා ගත යුතුය.

මෙම මතක් කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ, විලි-නිලි, ඔබට ඔබේ ගැටළු ගැන සිතා බැලීමටත්, ඒවා සිදුවීමට හේතුව සහ ඒවායින් මිදීමට ඇති අවස්ථාව සොයා බැලීමටත් සිදුවනු ඇති බැවිනි. එවැනි අභ්යාසවලින් පසුව, අන් අය පැමිණිලි කරන විට පවා දුෂ්කර ජීවිතයක් ගැන කතා කිරීමට සහ පැමිණිලි කිරීමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත. මෙහිදී ඔබ සෑම දෙයක්ම විහිළුවක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට හෝ සංවාදයේ මාතෘකාව වෙනස් කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

නිෂේධාත්මක සංවාදය නිරාකරණය කර ඇත, නමුත් ජීවිතය විෂ කරන හැඟීම් සහ අභ්‍යන්තර හැඟීම් තිබුණි.

අදියර 2: නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීම

ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපහසුය. ඒවා ස්වයංසිද්ධව පැන නගී, පුද්ගලයෙකු කෝපයට හා කෝපයට පත් කරයි. එහෙත්, ඔබ එය දෙස බැලුවහොත්, හැඟීම් තනිවම නොපෙන්වයි - ඒවා පැන නගින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි මත ය. එබැවින් ඔබ ඔබේ සිතුවිලි විශ්ලේෂණය කළ යුතුය.

ඔබේ සිතුවිලි ගැන සිතීමට පෙර, පහත සඳහන් දේ ගැන ඔබට ඒත්තු ගැන්විය යුතුය:

• ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන කනස්සල්ල, කිසිවක් වෙනස් නොකරන්න, නමුත් ජීවිතය පමණක් නරක් කරන්න, ගැටලුව ඉතිරිව පවතී;
• බොහෝ දුෂ්කරතා සුළු වන අතර අවධානය යොමු කිරීම වටී නැත;
• ඇසින් යථාර්ථය බැලීමට ඉගෙන ගන්න, පිළිතුරෙන් පලා නොයන්න.

සියලුම ගැටළු කඳවුරු දෙකකට බෙදා ඇත:

• පුද්ගලයා මත යැපෙන අය - ඒවා වහාම විසඳිය යුතු අතර හිස් අත්දැකීම්වල නොයෙදිය යුතුය;
• පුද්ගලයෙකු මත රඳා නොපවතින ඒවා - පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ට බලපෑම් කිරීමට නොහැකි බව වටහාගෙන ඒවා එලෙසම පිළිගත යුතුය.

තවද ඔබේ අත්දැකීම්වල සීමාවන් ඔබ විසින්ම නිර්වචනය කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට මෙම පැති මිශ්ර කර අන් අය සමඟ සබඳතා නරක් කරයි. මෙය විශේෂයෙන්ම දරුවන් සහ කලත්රයා සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. නමුත් මෙය සමහර පුද්ගලයින් කෙරෙහි සැලකිලිමත් වීම වළක්වන්නේ නැත.

අදියර 3: අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීම

ඔබේ අසල්වැසියා ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ වචනයෙන් නොව ආදරයෙනි. බොහෝ විට, මැසිවිලි නැඟීම, නින්දා කිරීම සහ අත්දැකීම් රැකවරණය ලෙස හැඳින්වේ. එවැනි සැලකිල්ලක් සැක සහිත ය. සමහරු, බොහෝ විට, කිසිවක් නොකිරීමට, ඕනෑම දෙයක් ගැන සිතීමට, නමුත් ඔවුන්ගේ ගැටළු විසඳීමට නොව, කාංසාවේ තත්වය ගැන සෑහීමකට පත්වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ - මෙම තත්වයෙන් මගක් තිබේද?

ගැටළු වෙනුවට - අලුත් දේවල්!

ඕනෑම කරදරයක් නිසා නිෂ්ඵල අත්දැකීම් වෙනුවට, පැන නැගී ඇති ගැටලුව නිවැරදි කිරීමට අවස්ථාවක් සෙවිය යුතුය. සෑම දෙයක්ම සොයා ගත යුතු බව මින් අදහස් නොවේ හොඳ අවස්ථාසමහරු උගන්වන පරිදි. එය ඵලදායී නොවේ. පැන නැගී ඇති ඕනෑම තත්වයකින්, කෙනෙකුට මගක් සොයා ගැනීමට හැකි විය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ක්‍රියාවන් සහ ඔබේ සංවර්ධනය කෙරෙහි මිස යමෙකුගේ උපකාරය පිළිබඳ උදාසීන අපේක්ෂාව මත නොවේ.

හැම දෙයක්ම නරක අතට හැරෙන විට, පවුල තුළ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු නොවන විට, ව්‍යාපාරය වර්ධනය නොවන විට, ඔවුන් රැකියාවෙන් නෙරපා හරින විට, නෑදෑයන් එකින් එක ඉවතට හැරෙන විට, සෞඛ්‍යය ගැන පමණක් කතා නොකරන විට ජීවිතයේ බොහෝ දෙනෙකුට එය සමහර විට සිදු වේ. කිසිසේත්ම මරණයට බිය නොවන්නටය. නමුත් සෑම දෙයක්ම කෙතරම් නරක වුවත්, මෙම කාල පරිච්ඡේදය ඉක්මනින් හෝ පසුව ගෙවී යන අතර, නිහඬ, සාමකාමී තත්වයක කිසිසේත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි වූ එවැනි පරිවර්තනයන් ජීවිතයේ සිදු වීමට ස්තුති වේ.

සම්පූර්ණ කඩා වැටීමෙන් පමණක් යමක් අත්කර ගත හැකි යැයි සිතීමට මෙය නොවේ. ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම කඩා වැටුණත්, මෙය නියත වශයෙන්ම අවසානය නොව ආරම්භයයි. බලකොටුවක් තැනීම සඳහා, සමහර විට ඔබට සරල පැල්පත් කඩා දැමිය යුතුය. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද?

කළ යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දිය නොහැක - මෙය සහ එය කරන්න, එවිට සියල්ල "හරි" වනු ඇත. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මාර්ගයක් ඇති අතර, සැමට පොදු ක්රියා පටිපාටියක් නොමැත. නමුත් ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් ඇත, කුමක් සිදු වුවද මතක තබා ගත යුතුය. ඔවුන් නොමැතිව විෂම කවයෙන් මිදීම ඉතා අපහසුය. අපි දැන් ඔවුන් ගැන කතා කරමු, සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීමට එය උපකාර වනු ඇත. එහෙනම් වැඩේට බහිමු.

සම්පූර්ණ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ කාලය ජය ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම වචනාර්ථයෙන් නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපදෙස් 10 ක්, මෙන්ම මත පදනම්ව ජීවිත අත්දැකීම්අර්බුදයෙන් මිදීමට උදව් කරන්න.

එය කිසිවක් වෙනස් නොකරන නිසා පමණක් නම්. සමහර විට දැන් ඔබ සිතන්නේ පෙර බොහෝ දේ වෙනස් ලෙස කළ යුතු බවත්, ඔබ සියල්ල නරක ලෙස කළ බවත්ය. නමුත් එක් සරල සත්‍යයක් තිබේ: ඔබ යම් හේතුවක් නිසා එසේ කළේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඒ මොහොතේ එය අවශ්‍ය වූ බවයි. ඔබට මෙය කිරීමට හේතු තිබුණි. ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට කළ නොහැකි බව දැන ගන්න!

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, පෙර තත්වයන් පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් වේ, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ප්රඥාවෙන් වැඩිහිටි බවට පත් වේ. ඒ නිසා සිද්ධ වෙන දේ ජීවිත පාඩමක් විදියට අරගෙන ඉදිරියට යන්න. ඔබට තවමත් එය වෙනස් කළ නොහැක. නමුත් අනාගතයේදී දේවල් වෙනස් ලෙස කිරීමට ඔබට බලය ඇත. ඔබට දැන් කළ හැකි දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න, ඔබට නිෂ්ඵල පසුතැවිලි වීමට කාලය නැත. ඊළඟට කළ යුතු දේ ගැන සිතන්න, අතීත වැරදි සැලකිල්ලට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔවුන්ගෙන් වටිනා අත්දැකීම් ඉගෙන ගෙන ඉදිරියට යන්න, සෑම දෙයක්ම නරකයි කියා විලාප නොයන්න.

2. පරිවර්තනය සඳහා විනාශය අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න

වර්ධනය යනු විනාශයයි. බිත්තර කඩන්නේ නැතිව ඔම්ලට් එකක් හදන්න බෑ. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයේ යමක් කැඩී ගිය විට, මෙය ඔබ අලුත් දෙයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සූදානම් බවට ලකුණකි, ඔබ කළ යුතු දේ ගැන සිතා බැලිය යුතුය. නමුත් ඔබ අතහැර දමා සෑම දෙයක්ම නරක යැයි ඔබටම පැවසුවහොත්, ඔබට නව ජීවිතයකට ලිස්සා යා හැකි පරතරයක් ඔබට නොපෙනේ.

ඒ නිසා ඔබේ ඇස් විවෘතව තබාගන්න, අපි දුෂ්කරතා හරහා යන විට, අපි වර්ධනය වන බව මතක තබා ගන්න. එහෙත්, මෙය කිරීමට උත්සාහ නොකර, අපි නැමී, ඉහළට යාමට කාලය නොමැති වීම, ප්රශ්නයේ එවැනි සූත්රගත කිරීම සෑම දෙයක්ම නරක වන විට කුමක් කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

3. කිසිම ප්‍රශ්නයක් විසඳන්න හැකියාවක් නැතිව දෙන්නේ නැහැ.

ඔබට අත්හදා බැලීම් ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබට වර්ධනය වීමට ඉඩ තිබේ. නමුත් අනෙක් අතට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මෙම වර්ධනය සඳහා සූදානම් බවයි. යතුරක් නොමැතිව දොරක් නොමැති බැවින් විසඳුමක් නොමැතිව ගැටලුවක් නොමැත. එබැවින්, ඔබ මාර්ග නොදකින නමුත්, ඒවා නොපවතින බව සහ සියල්ල නරක බව මෙයින් අදහස් නොවේ. සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ නැත, නමුත් ඉක්මනින් හෝ පසුව අවස්ථාවක් දිස්වන අතර කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබේ කාර්යය වන්නේ නියමිත වේලාවට එය අල්ලා ගැනීම, එය සොයා ගැනීම, එය බැලීම, ඔබේ හිස තුළ එය උත්පාදනය කිරීමයි.

ඔබ සතුව නැති දේ ගැන පසුතැවෙන්න එපා, සෑම දෙයක්ම නරක යැයි නොසිතන්න, නමුත් ඔබට දැනටමත් ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අවම වශයෙන් ඔබට අත් සහ කකුල් තිබේ. මෙය එහි නොමැති නම්, ඔහුගේ උරහිස් මත හිසක් තිබේ. මෙය දැනටමත් සම්පතකි!

එක්කෝ කිරිවල ගිල්වන්න, නැතිනම් බටර් ගාන්න පැරණි සුරංගනා කතාව. ගෙම්බන් හරියටම සමාන විය. තීරණය වෙනස් විය. සහ ඊළඟ පියවර.

සෑම දෙයක්ම කොතරම් නරක හා දුෂ්කර වුවත්, චිත්තවේගීය සිදුරකට වැටෙන්න එපා. බොහෝ දෙනෙක් වහාම කෑගසමින් පසුතැවිලි වෙති. ඔවුන් පවසන්නේ: "මට සතුටු වීමට කිසිවක් නැත", "සෑම දෙයක්ම රිදෙනවා", "මම කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි". ඒක දැනගන්න ඔයා මොනවද කළේ? ඔබව වඩාත් සතුටු කිරීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ එය සොයා ගන්නා තුරු සිනාසීමට හේතුවක් නැත. සතුටේ එකම උත්පාදකය ඔබ තුළයි. මේ සඳහා හේතු නොමැති විට පවා ඔබ සතුටු වීමට ශක්තිය සොයා ගන්නේ නම්, ඒවා දිස්වනු ඇත.

යථාර්ථය සැමවිටම අපගේ සිතුවිලි වලට සංවේදී වන අතර කළ යුතු දේ අපට කියයි. සෑම දෙයක්ම නරක යැයි අප අපටම පැවසුවහොත්, අපගේ සිතුවිලි වලට ගැලපෙන පරිදි අපට පිළිවෙළින් ජීවිතය ලැබේ. සියල්ලට පසු, අපි ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ අප එය කිරීමට කැමති බවයි (එසේ නොවුවහොත් අපි අපගේ සිතුවිලි තුළ එතරම් කැරකෙන්නේ නැත) - ලෝකය අප එයට කැමතිද නැද්ද යන්න වෙන්කර හඳුනා නොගනී.

අපි මේ හෝ එම තත්වයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී ඇත්නම්, එය නැවත නැවතත් තමාටම තහවුරු කිරීමක් සොයා ගනීවි.

නමුත් ඔබ ධනාත්මකව මාරු කළ නමුත් තවමත් කිසිවක් වෙනස් නොවේ නම් කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ සිතුවිලි සමඟ නැවත කිසි තැනකට වැටීමට හේතුවක් නොවේ. දෙවනුව, සෑම දෙයක්ම ක්ෂණිකව සිදු නොවේ.

ඕනෑම චලනයක් අවස්ථිති භාවයෙන් ඉදිරියට යා හැක. ඒ වගේම අලුත් ගමන් මාර්ගයකට හැඩගැහෙන්න කාලයක් යනවා. අනික හැම වෙලාවෙම විනාඩි දෙක තුනක් නෑ.

5. සියල්ල ඉක්මනින් හෝ පසුව අවසන් වන බව මතක තබා ගන්න.

සලමොන් රජුට "සියල්ල පහව යයි" යන සෙල්ලිපිය සහිත මුද්දක් තිබූ බව ඔවුහු පවසති. තමාට තමාව පාලනය කර ගත නොහැකි තත්වයක් ඔහුගේ ජීවිතයට ඇති වූ විට සහ මේවා පවා ප්රඥාවන්ත වචනඔහුට මෝඩ හා හාස්‍යජනක බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, ඔහු තම අතේ මුද්ද ඉරා දැමීය ... නමුත් පසුව ඔහු ඇතුළත සිට කැටයම් කර ඇති සෙල්ලිපියක් දුටුවේය: "මෙයද සමත් වනු ඇත ..."

සෑම දෙයක්ම ඉක්මනින් හෝ පසුව සමත් වේ. සෑම දෙයකටම ආරම්භයක් ඇති අතර සෑම දෙයකටම අවසානයක් ඇත. ජීවිතය එබඳු ය - උදාව පැමිණීමට, සවස් වරුවේ හිරු බැස යා යුතුය. එමනිසා, රාත්රිය සදාකාලික නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඒවගේම අඳුර වැටෙන්න කලින්. ඉක්මනින් හෝ පසුව, තත්වය වැඩිදියුණු වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද, එය පහව යන බව දැන ගැනීමයි!

ඔබ බොහෝ වේලාවක් සූර්යයා උදා නොවන ආක්ටික් කවයේ මෙන් වුවද, ඔබට සෑම විටම ක්‍රමයෙන්, අවම වශයෙන් කුඩා පියවරකින්, නමුත් සමකයට ගමන් කළ හැකිය. කෝ ඉර, තල් ගස්, කෙසෙල්, පොල්. හොඳයි, පොදුවේ ස්වර්ගය!

6. පියවර ගන්න. අවම වශයෙන් යමක් කරන්න!

විවිධ මාර්ග උත්සාහ කරන්න. එඩිසන් පැවසූ පරිදි, "මට දහසක් අසාර්ථකත්වයන් නොතිබුණි. ක්‍රියා නොකරන ක්‍රම දහසක් මම දනිමි!" එක දෙයක් හරියන්නේ නැත්නම් තව එකක් කරන්න. ප්රධාන දෙය - නතර නොකරන්න, නමුත් සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට පවා එය කරන්න! ඔබ අත්හැර දැමූ වහාම, චිත්තවේගීය බිය, හැඟීම් රඳවා තබා ගැනීම ඔබට අපහසු වේ. නමුත් ඔබ යමක් කරන විට - පළමුව, ඔබට චලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත, එය දැනටමත් ශක්තිය ලබා දෙයි. දෙවනුව, එය කෙතරම් සරල බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ක්‍රියාව අකර්මන්‍යතාවයට වඩා වැඩි ප්‍රතිඵල ගෙන දෙයි. එය ඉතා සරලයි!

"කුමක් සඳහා" නොව, "ඇයි". පරිවර්තනය පිළිබඳ කාරණය මතකද? ජීවිතය යනු අප සියල්ලන්ම යමක් ඉගෙන ගන්නා පාසලකි. වර්තමාන යථාර්ථය ඔබට ලබා දෙන පාඩම කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

හේතු දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය ඔබට ලබා දී ඇත්තේ කුමක් සඳහාද යන්න තේරුම් ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. මෙම තත්වය ඔබට කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද? සියල්ලට පසු, ඔබ පාඩම වැරදි ලෙස ඉගෙන ගත්තේ නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව එය නැවත නැවතත් සිදුවනු ඇත. ප්‍රධාන විභාගයට වඩා නැවත ලබා ගැනීම සැමවිටම දැඩි වේ.

එමනිසා, ක්‍රියා කරන්න, විසඳුම් සොයන්න, නමුත් ඒ සමඟම ඔබම තීරණය කරන්න - ඔබ නව ආකාරයකින් කිරීමට පටන් ගත යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ වෙනස් කිරීමට අවශ්ය කුමක්ද? ඉගෙන ගත යුත්තේ කුමක්ද?

බොහෝ විට, ඔබ නිවැරදි පිළිතුර සොයාගත් විගසම තත්වය විසඳයි. සමහර විට ඔබ කළ යුතු දේ බුද්ධිමත්ව වටහාගෙන ඇති අතර, ගැටලුව පහව යන්නේ ඔබේ ක්‍රියාවෙන් පමණි. මොනවා උනත් නිකන් කිසිම දෙයක් වෙන්නේ නෑ. සෑම දෙයකටම නිශ්චිත අරමුණක් ඇත. ඇය ද නැවතත්, සෑම විටම ක්ෂණිකව නොපෙනේ. සමහර විට ඔබ සමහර සංකීර්ණ ඉවත් කරයි. සමහර විට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සහ යහන මත වැතිරීමට ඉගෙන ගන්න. සමහර විට ඔබේ තත්වය ඔබේ ජීවන අදහස් නැවත සලකා බැලීම සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ හරියටම අවබෝධ කර ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. නැතහොත් ඔබේ මිතුරන්ගේ කවය සංශෝධනය කිරීමට ... මාර්ගය වන විට, මිතුරන්ගේ කවය ගැන ...

8. ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ඔවුන් පවසන්නේ සමහර විට ඔබ නැවේ සුන්බුන් අනුකරණය කළ යුතු අතර එමඟින් මීයන් එයින් ගැලවී යන බවයි.

මම ඔබට කියන්නේ ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කරන්න කියා නොවේ, ඔබ එය කිසි විටෙකත් නොකළ යුතුය.

නමුත් සෑම විටම මිනිසුන්, සාමාන්යයෙන් ඥාතීන්, සමීප මිතුරන් සහ වෙනත් අය සිටිනු ඇත, ඔවුන් කෙසේ හෝ ඔබේ තත්වය ගැන දැන ගනු ඇත. ඔබට සැබවින්ම අන්තයක් තිබේ නම්, නිසැකවම ඔබව වැටීමෙන් හෝ ඔබව අගාධයෙන් ගොඩට ගැනීමට සහාය දෙන අය සිටිනු ඇත. නමුත් උදාසීන ලෙස පසුකර යන අය සිටිනු ඇත.

තවද, සමහර අවස්ථාවලදී (ඔබට මෙය අවලංගු කළ නොහැක), සහෘදයන් පෙනී සිටිය හැක, වචනාර්ථයෙන් ඔබව පහතට තල්ලු කරයි. නැතහොත් ඒත්තු ගැන්වීමේ විවේකය. "අවශ්‍ය මිතුරෙක් මිතුරෙක්" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය කිසිසේත් හිස් වැකියක් නොවේ. ඔබේ ජීවිතය කඳු මුදුනේ නොව කඳු පාමුල ඇති විට ඔබ අවට සිදුවන දේ නරඹන්න. සමහර විට සමීප මිතුරන් පවා ඔබව කරදරයට පත් කරන බව පෙනේ. ඒ වගේම සමහර වෙලාවට යාළුකම තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. ඔබට ඇති විකල්පය කුමක්ද? විශේෂයෙන්ම දේවල් නරක නම්, මේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න.

9. ඔබේ සාර්ථකත්වය පෙරහුරු කරන්න

වරෙක, කතුවරයාම එවැනිම තත්වයක සිටියදී, දී දුරකථන සංවාදයමිතුරෙකුගේ ප්රශ්නයට "ඔබට කොහොමද?", මම පිළිතුරු දුන්නේ: "ඔව්, හැම දෙයක්ම නියමයි! ". නැත, එය උපහාසයක් නොවේ, එය විය අවංක වචනදේවල් සිදුවෙමින් පවතින බවත්, මම නිශ්චලව නොසිටින බවත්. මිතුරා වික්ෂිප්තව නිශ්ශබ්දව සිට සිනාසුණේය: "නමුත් මම දන්නා පරිදි දැන් ඔබට එය අමාරුද?"

එයට ඔහුට පිළිතුර ලැබුණි: "මම ටික වේලාවකට පසු මම මෙය සෑම කෙනෙකුටම කියන්නේ කෙසේදැයි පෙරහුරු කරමින් සිටිමි." ඒ මොහොතේ, එය අප දෙදෙනාටම සිනහවක් ඇති කළ අතර, සියල්ල නරක වුවත්, කුමක් කළ යුතුදැයි මම සිතුවද, ඉතා ඉක්මනින් ජීවිතය වඩාත් විනෝදජනක විය.

සාර්ථක කාර්ය සාධනයක් සෑම විටම පෙරහුරුවකින් සිදු වේ. ඒ නිසා සෑම දෙයක් ගැනම ප්‍රීති වන්න - දේවල් හොඳින් සිදුවෙමින් පවතින බව, යමක් ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගෙන ඇති බව, අවසානයේ හිරු උදා වී ඇති බව. ඔබ අවසානයේ බිඳී ගිය විට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න, එම හැඟීම ඔබේ වර්තමාන යථාර්ථයට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න. කවුද දන්නේ, සමහර විට එය දැනටමත් ඇඳුම් පෙරහුරුවක් විය හැකිද?

10. ආශ්චර්යය විශ්වාස කරන්න

විශ්වාස කරන්න. උවමනාවක් වුනොත්.

මෙම කරුණු දහය මම යතුර ලෙස හඳුන්වමි. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔවුන් ඔබට පවසන අතර නිවැරදි මාර්ගය තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එය එසේ වුවද, ඔවුන් සමඟ දුෂ්කරතා වලින් බේරීම වඩා පහසුය.

බොහෝ ගැටලු

ආයුබෝවන් හිතවත් බ්ලොග් පාඨකයින්. අද ලිපියේ මාතෘකාව ගැටළු වලට එරෙහි සටන, මානසික අවපීඩනය, ජීවිතයට නිවැරදි ආකල්පයයි. ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු බවට පත් නොවීය. බය වෙන්න එපා.

මේ තොරතුරු මට අසන්නට ලැබුණේ මීට මාස කිහිපයකට පෙර එක්තරා ව්‍යාපාරික තරුණ සම්මන්ත්‍රණයකදීය. මෙම ලිපියේ අවසානයේ මම එයට සබැඳියක් ලබා දෙන්නෙමි, තොරතුරු සම්පුර්ණයෙන්ම බැලීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. ලිපිය කොටසක් පමණක් වනු ඇත. මම මගේ ජීවිතයේ ක්‍රියාත්මක කර ඇති සහ දිගටම භාවිතා කරන එක.

මාර්ගය වන විට, මම මෙම webinar රාත්‍රියේ, සමහර විට පැය තුනක් සවන් දුන්නා. එය වටිනවා. එහෙම හිතන්නේ මම විතරක් නෙවෙයි.

දැකලා බැලුවා

සර්ජි අසිමොව් ස්නායුව ස්පර්ශ කර ජීවිතය ගැන, සබඳතා ගැන, කාන්තාවක් ගැන සිතන්නට සැලැස්වීය, ... හරි, පෝස්ට් එකේ මාතෘකාවට ආපසු: ඔබට ගැටළු ගොඩක් ඇති විට කුමක් කළ යුතුද යන්න.

අවධානයට මොහොතක් :)

නිසැකවම, ඔබ අන්තර්ජාලයේ අමතර ඉපැයීම් ගැන උනන්දු වෙයි.
මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා විසින්ම භාවිතා කරන මෙවලම් ඉදිරිපත් කරමි:

ගැටළු රාශියක් ඇති විට කළ යුතු දේ: ප්රධාන රහස

ඔබ නතර කළ යුතු ස්ථානය මෙයයි. ඒ වගේම හිතන්න. මෙම ගැටළු ඔබට කොතරම් වැදගත්ද යන්න ගැන මෙනෙහි කරන්න. බොහෝ විට, මේවා ට්‍රයිෆල් ය, අප වැය කරන කුඩා ගැටුම්, හොඳයි, අපගේ ශක්තියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක්. මේවා නෑදෑයන්, වැඩ කරන සගයන් සමඟ සාමාන්‍ය ගෘහස්ථ ආරවුල්, සිතේ කනස්සල්ලෙන්උදේ, තර්ක කිරීම සහ ඔබේ ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීම.

මෙම ගැටළු, ඒවායේ විසඳුම, ස්නායු සහ හැඟීම් අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයක්ද? නැත, අපේ නොවේ - ඔබේ ජීවිතය.

මම අසිමොව්ට සවන් දුන් විට, එදින රාත්‍රියේ, මම සිතුවෙමි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට, අපගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක්, අපි මේ ඉතා සුළු සුළු දේවල්, සුළු සුළු දේවල්, සංදර්ශන සඳහා වියදම් කරනවා, අපි හැම විටම අතෘප්තිමත්, අපි හැම විටම කොහේ හරි කඩිමුඩියේ.

බොහෝ ගැටලු: විසඳුම

සියලුම ගැටළු වලට විසඳුම එක් සරල දෙයකින් පවතී. ඔවුන්ගේ වර්ගීකරණය තේරුම් ගන්න, අද උදෑසන ඔබ බසයට පා තැබූ විට, රඳවාගෙන සිටීම ඔබට කොතරම් වැදගත්ද යන්න විශ්ලේෂණය කරන්න වැටුප්දවස සඳහා, කෝපි වෙනදා තරම් රසවත් නොවීය, වේටර් රළු විය ...

රථවාහන ආලෝකයේ ගැටළු

අපගේ ජීවිතයේ සියලු ගැටලු, තදබදය, තත්වයන් රථවාහන ආලෝකයේ මූලධර්මය අනුව වර්ගීකරණය කර මෙම මූලධර්මය අනුව ජීවත් විය හැකිය.

නවත්වන්න, සෙමින්, මෙම වර්ගීකරණය කිහිප වතාවක් නැවත කියවන්න. සහ ගෙවන්න විශේෂ අවධානයනිගමනයට.

1. රතු ගැටලුව . මෙය ඥාතීන්ගේ, මිතුරන්ගේ මරණය, ඔබට ඉතා සමීප පුද්ගලයෙකුගේ නික්මයාමයි. අවස්ථාවක් නොමැති විට මාරාන්තික, සුව කළ නොහැකි රෝගයකි.
2. කහ ගැටලුව . මෙයට ආබාධිතභාවය, දරුණු අනතුරු සහ ශාරීරික තුවාල ඇතුළත් වේ, නමුත් පුද්ගලයා දිවි ගලවා ගත්තේය. ව්යාපාර පාඩු, දික්කසාදය.
3. හරිත ගැටලුව . මෙය රැකියා අහිමි වීම, ඉතා දුෂ්කර මූල්ය තත්වයක්. ආදරණීය ගැහැණු ළමයා / පෙම්වතා අත්හැර, පාවාදීම.

අනෙක් සියල්ල සාධාරණයි ඔබ කලබල විය යුතු නැත.

එකඟ වන්න, අපි අපගේ ජීවිතය ගැන සිතන්නේ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ය: කෙනෙකුගේ මරණය, විශාල පාඩුවක්දුෂ්කර, බලාපොරොත්තු රහිත බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එතකොට අපිට තේරෙනවා එදිනෙදා ප්‍රශ්න කොච්චර පොඩි සහ නොවැදගත්ද කියලා.

මෙම සටහන ඉතා කුඩා, ටිකක් දාර්ශනික විය. එය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි බලාපොරොත්තු වෙනවා.

දැන් ඔබේ මතය අනුව ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම්, මීට වසර කිහිපයකට පෙර මට සිදු වූ සහ මගේ ජීවිතය උඩු යටිකුරු කළ එක් කතාවකට සවන් දෙන්න.
දිගු කලක් තිස්සේ මම සිතුවේ මගේ ජීවිතය දැනටමත් සාර්ථකත්වයේ සහ අසාර්ථකත්වයේ යම් කොටසක් සඳහා කල්තියා වැඩසටහන්ගත කර ඇති අතර එහි දෙවන සංරචකය ඊට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය.එසේම පිළිගෙන ඉගෙන ගැනීම හැර ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි කිසිවක් නැත. දිවි ගලවා ගැනීමට - මම වෙනත් මාර්ගයක් දුටුවේ නැත.

දවසක් මට අවුරුදු ගාණක් දැකලා නැති මගේ පරණ යාළුවා මුණගැහුණා. ඇගේ ජීවිතයේ ඛේදජනක තත්වයන් මාලාවක් තිබියදීත්, ඇය තරුණ හා ප්රීතිමත්, නායකත්වය දුන්නාය ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය සුභවාදීව පිරී තිබුණි.
ඇගේ රහස දැන ගැනීමට මට කුතුහලයක් ඇති විය ප්රීතිමත් ජීවිතයක්. එය ඉතා සරල නමුත් ඉටු කිරීමට අපහසු විය - සෑම උදෑසනකම ඔබ ජීවිතයේ ඇති සෑම දෙයකටම විශ්වයට ස්තූති කිරීමට සහ සෑම දිනකම ඔබේ සියලු කටයුතු වඩා හොඳ හා වඩා හොඳින් සිදුවන බව අවංකවම විශ්වාස කරන්න. ඒ මොහොතේ ඇගේ "ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක" රහස මට අමුත්තක් විය. විශේෂයෙන්ම රැකියාවේදී ගැටළු නිරන්තරයෙන් පැන නගී නම්, සෞඛ්යය, නිදන්ගත මුදල් නොමැතිකම, සබඳතා හොඳින් සිදු නොවේ, සහ පොදුවේ - මෙය මා සිහින මැවූ ජීවිතය නොවේ. නමුත් මම උත්සාහ කිරීමට තීරණය කර පුහුණුව සඳහා පුහුණු කණ්ඩායමක් සඳහා ලියාපදිංචි විය.
මේ අනුව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ජීවිතයකට මගේ නව පුනර්ජීවනය ආරම්භ විය - අර්ථවත් සහ ධනාත්මක හා සාර්ථක පුද්ගලයින්ගෙන් වට වූ පුදුමාකාර පරිවර්තනයන් සහ විස්මයන්ගෙන් පිරී ඇත.

ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඒක මට දැන් සම්පූර්ණයෙන් ම කියන්න පුළුවන් කළු රේඛාව, ජීවිතයේ බොහෝ විට පවතින, ඇත්ත වශයෙන්ම ධාවන පථයකි. ගුවන්ගත කිරීම සඳහා, ඔබ එය දිගේ නිසි ලෙස වේගවත් කළ යුතු අතර, ගුවන්ගත වීමට අවශ්‍ය අධික වේගය ලබා ගත යුතුය. සෑම විටම ඔබේ රුවල් සකසන්න එවිට ඔවුන් හොඳ සුළඟක් අල්ලා ගන්න.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයකම වගකීම ඔබේ අතට ගත යුතු බවයි.
ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කිරීමෙනි - ක්‍රියාත්මක වන ශක්තිය සැබෑ ලෝකය. අපි හිතන දේ තමයි අපිට ලැබෙන්නෙ.
මේ සඳහා විශිෂ්ට ව්යායාමයක් ඇත - "ඉටිපන්දම්".හැමදාම හවසට විනාඩි 10ක් ඉටිපන්දම දිහා බලන්න කිසිම දෙයක් ගැන හිතන්නෙ නැතුව.සිතුවිලි පාලනය කර ගැනීමේ පුරුද්දත් ප්‍රධාන දෙයට සිත යොමු කිරීමේ හැකියාවත් හැදෙන්නේ එහෙමයි.

දෙවනුව, සෑම උදෑසනකම ආරම්භ කරන්න. මෙය ජීවය ලබා දෙන ශක්තියේ විශාල ප්‍රවාහයක් වන අතර එය විශ්මය ජනක ලෙස සියලු ගැටලු, අසාර්ථකත්වයන් සහ අසාර්ථකත්වයන් නව විසඳුම්, නව අවස්ථා සහ නව ජයග්‍රහණ බවට පරිවර්තනය කරයි.
ආශ්චර්යයක් සිදු වේ - අවට ඇති සියල්ල වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් වීමට පටන් ගනී.

තෙවනුව, නිරතුරුවම ඔබේ ජීවිතය ආදරය, කරුණාව සහ ධනාත්මක බවින් පුරවන්න. එයින් කෙඳිරිගාන්නන්, නිෂේධාත්මක අය සහ අශුභවාදීන් ඉවත් කරන්න, ධනාත්මක, දීප්තිමත්, කාරුණික සහ ඔබ වටා සිටින්න. සාර්ථක මිනිසුන්. ඔවුන් ඉදිරියට යාමට සහාය වන අතර අමතර දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙනු ඇත.

B - හතරවන, පිළිසිඳගත් සෑම දෙයක්ම අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීමට වග බලා ගන්න. තවද ඔබේ සිතට සැකයේ සෙවනැල්ලක්වත් ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ බොහෝ වාරයක් පුනරුච්චාරණය කරන්නේ නම්: "දෙවියන් වහන්සේ යහපත් ය, යහපත් දෙවියන් වහන්සේ ය", විශ්වාසය දිස්වන අතර, වැදගත් කාර්යයන් විසඳීමේ නව මාර්ග විවෘත වේ.

ඕනෑම මොහොතක ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න, නමුත් එය වෙනස් වීමට නම්, ඔබට එය අවශ්‍ය වන අතර එය වෙනස් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. නිවැරදි ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම ඇසීමෙන් අර්ථවත් ලෙස එය කිරීමට පටන් ගන්න: "ඇයි මම මෙය කරන්නේ?" සෑම දෙයක්ම වහාම සිදු නොවේ, නමුත් යම් උත්සාහයක්, නොපසුබට උත්සාහයක් සහ නොපසුබට උත්සාහයක් සමඟ, ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. එය සියලු අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යනු ඇත, මම නිසැකවම දනිමි, මන්ද එය ජීවිතය විසින් පරීක්ෂා කර ඇත.

පුද්ගලයෙකු ක්ෂණිකව මොහොත වටහා නොගනී, ඔවුන් පවසන්නේ, මට නරකක් දැනෙනවාමම තේරුම් ගත යුතුයි නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද?... ක්‍රමක්‍රමයෙන්, හිමබෝලයක් මෙන්, කරදර මත කරදර, කරදර මත කරදර ගොඩ ගැසේ. කැමති කැමති.

සෑම දෙයක්ම නරක පමණක් නොව, මොහොතක් පැමිණේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක ය. වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය නම් මේ මොහොතේ අප අපගේ ශක්තියේ negative ණාත්මක ස්ථානයේ සිටීමයි.

අපි පැහැදිලිව දැනගත යුතුයි සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද?, සහ IT කිරීමට කැමැත්තෙන් කරන උත්සාහයකින්. දියේ ගිලෙන අය බේරා ගැනීම - මතක තබා ගන්න, එය කාගේ ව්‍යාපාරයක්ද? ..

ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ:

සෑම දෙයක්ම නරක නම් සහ ඔබ එය වෙනස් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

සමහර විට මට ජීවිතයේ කාර්යයන් එකක් හෝ කිහිපයක් විස්තර කරන ලිපි ලැබේ (පුද්ගලයෙකු සඳහා = ගැටළු). එක ලිපියකින් ඔබ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි පිළිතුරු නොදෙනු ඇත. ඉතින් මම ඔබ වෙනුවෙන් චිත්‍ර අඳින්නෙමි සාමාන්ය යෝජනා ක්රමය, විශ්වීය, ඔබට චලනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. එවිට ඔබ ඔබටම ඇහුම්කන් දෙනු ඇත, ඉහළින් ඉඟි ලබා ගන්න, ඒවා දැක ඔබේ මාර්ගය අනුගමනය කරන්න, නමුත් පෙරට වඩා ධනාත්මක හා ප්‍රසන්න තත්වයක.

එය නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද: නව ජීවිතයක් සඳහා පියවර 5 ක්, ඔබ අඩුපාඩුවෙහි කොතැනක සිටියත්

හැම දෙයක්ම නරකයි - ඔබ එය තෝරා ගත්තා

1. ඔබ තෝරාගෙන ඇති නිසා ඔබ මෙහි සිටී වැරදි හැසිරීමඑකමත් එක කලෙක.

ඔබ වැරදි ලෙස සිතුවා, වැරදියි, වැරදි ලෙස ක්රියා කළා.

අපි මොනවද කරන්නේ? අපි නිවැරදිව සිතීමට, දැනීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනිමු. කෙටියෙන්: ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම මොහොතක, නතර වී ඔබටම සවන් දෙන්න - ඇතුළත ඇත්තේ කුමක්ද?

වේදනාව, අමනාපය, කෝපය, කෝපය, කෝපය - ඒ සියල්ල නරකද? වසර තුනකින්, ඔබ මේ සියල්ල බොහෝ ගුණයකින් වැඩි කරනු ඇත!

ප්රීතිය, සමගිය, සන්සුන්කම, නිවාඩුව සහ නිවාඩුවක් අපේක්ෂා කිරීම, ආදරය, විශ්වාසය, මුදු මොළොක් බව? වසර තුනකින් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු වනු ඇත, වෙනස් ජීවිතයක් සමඟ - ඊටත් වඩා ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත්!

මෙම රීතිය සෑම කෙනෙකුටම ක්රියා කරයි! ප්රීතියට හේතුවක් නොමැති බව ඔබට පෙනුනත්, මෙම ප්රීතිය මිරිකා ගන්න. ක්‍රමක්‍රමයෙන් එය ඔබ තුළම උපදී! හිතාමතාම සිනාසෙන්න, එය උපකාර වනු ඇත. මතක තබා ගන්න, එය ඔබේ කාර්යයයි! පළමු කරුණ අවශ්යයි!

කියවීමට පොත:යථාර්තය මාරු කිරීම අවබෝධ කර ගැනීමට පියවර 78ක්, Vadim Zeland

2.ඔබේ පෞද්ගලික වාසනාව අනුව, බොහෝ විට, ඔබේ නිවස එය පිළිබිඹු කරයි (මෙන්ම ඉහලින් ලියා ඇති ඉරණම).

අපි අපේ නිවස වෙනස් කරමු - අපි ඉරණම වෙනස් කර අපගේ මනෝභාවය, පුද්ගලික වාසනාව වෙනස් කරමු (එය අනෙක් අතට, සෑම දිශාවකටම ක්‍රියා කරයි).

මම චලනය වීමට අනුබල දෙන්නේ නැත. විශේෂඥයෙකු නොමැතිව 99% යි නව නිවසඑම ගැටළු පිළිබිඹු කර නැවත ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරනු ඇත!!!

"ඛේදවාචකයේ" තරම වටපිට බලා සන්සුන්ව තක්සේරු කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. ඔබට පෙනෙන පරිදි පිරිසිදුකම සහ කුණු ඇති බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ඔබ තවමත් මේ සමඟ පව් කරන්නේ නම්, ද්රව්ය සහ

පිරිසිදුකම සම්පූර්ණ වූ විට, අවධානය යොමු කරන්න.

ක්‍රමයෙන් ඔබේ “සියල්ල ඉතා නරකයි” ඉන්ද්‍රජාලික “සියල්ල ඉතා හොඳයි!” බවට පරිවර්තනය වේ.

කියවීමට පොත: Natalia Pravdina විසින් ෆෙංෂුයි යන වචනය සහිත ඕනෑම පොතක්

මට නරකක් දැනෙන විට මම භාවනා කරමි

3. හොඳ ධනාත්මක සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් පිරිසිදු පදනමක් මත තැබීම වඩා හොඳය.

ඒ නිසා ඔළුවත් සුද්ද කර ගන්න (එහෙම නම්, ඔබ ජීවත් වන අවකාශය පිරිසිදු කරන විට, ඔබේ මොළය පිරිසිදු වී ඇති බවත්, හුස්ම ගැනීමට පහසු බවත්, බිය / අත්දැකීම් අඩු බවත් දැකීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. මේ සියල්ල කිරීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි. සංකීර්ණයක. බලපෑම විශ්මයජනක වනු ඇත!

මොළය, විශේෂයෙන්ම ඇතුළත පිරිසිදු කිරීමට නිශ්ශබ්දතාව අවශ්ය වේ. ඔබට උපකාර කිරීමට භාවනාව. දිනකට එක් වරක්, ආරම්භ කිරීමට, අවම වශයෙන් විනාඩි 5-10 ක් වත්, කිසිවක් නොසිතා ඔබේ සිතුවිලි කැටි කරන්න. පුහුණු වන්න, එය පළමු වරට ක්‍රියා නොකරනු ඇත. නමුත් මට නරකක් දැනෙන විට මගේ ජීවිතයේ මෙම කාර්යය අනිවාර්ය වේ!

කියවීමට පොත: Eckhart Tolle හෝ ඕනෑම ඔෂෝ පොතක් මගින් මොහොතේ බලය

සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද - එය ඔබට කොතරම් හොඳද යන්න තේරුම් ගැනීමට

4. ඔබට අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව ඔබ පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය.

"මට මෙහෙම ජීවත් වෙන්න ඕන නෑ" වැඩ කරන්නේ නැහැ. එය ක්රියා කරයි "මට මේ වගේ, මේ වගේ, සහ මේ වගේ ජීවත් වෙන්න ඕනේ!".

මේකත් වැඩක්. අපි මොනවද කරන්නේ? අපි තනියම කාලය සොයාගෙන, සටහන් පොතක් සහ පෑනක් ගෙන, ලිවීමට පටන් ගනිමු.

සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද? දැන් වසර දෙකකින් ඔබේ ජීවිතයේ එක් දිනයක් විස්තර කරන්න. එය සමත් වන්නේ කෙසේද? ඔහු කා සමඟද සහ කොහේද? ඔයා පැළඳගෙන සිටින්නේ කුමක් ද? ඔබට කුමන ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක් තිබේද සහ කා සමඟද? ඔබට මිතුරන් කී දෙනෙක් සිටිනවාද? ඔබේ ආදායම කීයද? ඔබට දැනෙන්නේ කුමක්ද?

හැඟීම් සහ සංවේදනයන් අවධාරණය කිරීම !!! අපි ලියන සෑම දෙයක්ම අපි හැඟීම් හරහා ගමන් කරමු. ඇතුළත යමක් ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, හරස් කර නැවත ලියන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෑම දෙයක්ම ඔබට ගැලපෙන විට ඔබට පරිපූර්ණ දවසක් ලැබෙනු ඇත.

"මට නරකක් දැනෙනවා" ශරීරය තුළ ප්රතිචාර දක්වයි

5. අපගේ ශරීරය පිළිවෙලට නොමැති නම් අපගේ ආශාවන් සහ ඉලක්ක අපව සතුටු නොකරනු ඇත.

මක්නිසාද යත් මේ ලෝකයේ අප අත්විඳින්නේ ශරීරය හරහාය. නිදසුනක් වශයෙන්, මට සදාචාරාත්මකව නරක යැයි හැඟේ නම්, ශාරීරික වේදනාව බලා සිටීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත ...

අද සිට ඉදිරියට, සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් එක් ප්රසන්න හෝ කිරීමට තෝරාගන්න ප්රයෝජනවත් වෙනසක්ඔබේ ආත්මයේ යාත්රාව සඳහා: මුහුණේ සම්බාහනය කරන්න, දතකට ප්රතිකාර කරන්න, විටමින් බොන්න, නැවුම් වාතයඇවිදින්න, වෙස් මුහුණක් සාදන්න, යෝග කරන්න, ව්‍යායාම කරන්න, අර්තාපල් බදින අතරතුර මිනිත්තු කිහිපයක් නටන්න !!!

ඔබේ ශරීරය ඔබේ ව්යාපාරයයි. දේවල් ගොඩක් හොඳ නැද්ද? ඉතින්, කොතැනක හෝ ඔබ හොඳින් මනරම් සහ නිරෝගී ශරීරයක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව ඔබට අහිමි කර ඇත.

ඔබ මෙම අයිතමය සම්පූර්ණ නොකළ බව සවස් වන විට පෙනී ගියහොත්, ඔබ නැඟිට මුහුණ සම්බාහනය කිරීමට යන්න!