සූදානම් කණ්ඩායම්වල ළමුන් සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්යාස. එළිමහන් ක්රීඩා

පුහුණුව සඳහා මනෝවිද්යාත්මක අභ්යාස

ක්රීඩාව "බකමූණ"

ඉලක්කය: ඒකාකෘතිකරණය නිවැරදි ඉරියව්ව, ඉරියව් ආබාධ වැළැක්වීම, සමෝධානික වාචික කථාව වර්ධනය කිරීම.

ක්රීඩකයන් සංඛ්යාව: 6-15 පුද්ගලයින්.

උපදෙස්. රියදුරු තෝරාගෙන ඇත - බකමූණෙක්. වෙබ් අඩවියේ මීටර් 1.5 ක විෂ්කම්භයක් සහිත කවයක් දක්වා ඇත - මෙය බකමූණාගේ කූඩුවයි. බකමූණෙක් රවුමක සිටගෙන ආරම්භක ස්ථානය ගනී: පටිය මත අත්, වැලමිට පිටුපස, පිටුපස කෙළින්. ක්රීඩකයන් අත් අල්ලාගෙන, බකමූණ වටා විශාල කවයක් සාදයි. සංඥාවක් මත, ළමයින් පැති පියවර සමඟ පැත්තට ඇවිදිමින් මෙසේ කියයි.

ඔහ්, බකමූණෝ - බකමූණෝ,
ඔයා ලොකු ඔළුවක්
ඔබ ගසක වාඩි වී සිටී
ඔබ රාත්‍රියේ පියාසර කරනවා, ඔබ දිවා කාලයේ නිදාගන්නවා.

විධානය ලබා දී ඇත:

දවස එනවා
සෑම දෙයක්ම ජීවමාන වේ!

ළමයින්, මීයන් නිරූපණය කරමින්, ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත සිටගෙන විවිධ දිශාවලට දුවමින්, බකමූණන්ගේ කූඩුව වෙත ළඟා වේ. එවිට නායකයා මෙසේ කියයි.

රාත්රිය පැමිණේ
හැමෝම නින්දට වැටේ!

නිවැරදි ඉරියව්වෙන් කලින් තීරණය කළ ස්ථානයක් ගනිමින් මීයන් එම ස්ථානයේ කැටි වේ. බූවල්ලා දඩයම් කිරීමට පියාසර කරයි, සුපරීක්ෂාකාරීව ක්‍රීඩකයින් පරීක්ෂා කර, ඉරියව්ව නිවැරදි නොවන අයව බංකුවට යවයි. තත්පර 3-6 කට පසුව, "දිනය!" - සහ ක්රීඩාව දිගටම පවතී.

බූවල්ලා මීයන් තිදෙනෙකු අල්ලා ගත් වහාම ක්රීඩාව නතර වේ. නව බකමූණෙකු තෝරාගෙන ඇති අතර, හිටපු ක්රීඩකයන් රවුමට ආපසු පැමිණේ. ක්රීඩාව අවසානයේදී, බකමූණෙකු අල්ලා නොගත් ක්රීඩකයන් කැඳවනු ලැබේ, සහ අල්ලා ගත් බකමූණ විශාලතම සංඛ්යාවමීයන්.

මාර්ගෝපදේශ. බකමූණෙකු දඩයම් කිරීමට පියාසර කරන අවස්ථාවේ මීයන් විසින් ගන්නා ලද ස්ථාන:

1. "ශක්තිමත් මිනිසුන්": දෑත් උරහිස් වලට, ඇඟිලි හස්තයට, උරහිස් බ්ලේඩ් එකට ගෙන ඒමට.
2. "පිස්තෝලය": අඩක් සවි කර ඇත දකුණු කකුල, වම් ඉදිරියට, පටිය මත අත්, වැලමිට ආපසු.
3. "Weathervane": අර්ධ-squat, අත්ල දෙපසට දෑත් ඉදිරියට, පිටුපස කෙළින්, දණින් වෙන්ව, කෙළින්ම බලන්න.
4. "Stork": දකුණු කකුල මත සිටගෙන, වම් දණහිසට නැමෙන්න, අත් ඉහළට, අත් පිටතට.

අවුරුදු 6-7 අතර ළමුන් සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා වල කාඩ් ගොනුව

වැඩසටහන් අන්තර්ගතය:

මනෝ භෞතික ගුණාංග (දක්ෂතාවය, ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, නම්‍යශීලී බව), චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, අභ්‍යවකාශයේ සැරිසැරීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය කිරීමට දායක වන විවිධ එළිමහන් ක්‍රීඩා (තරඟයේ අංග සහිත ක්‍රීඩා ඇතුළුව) භාවිතා කිරීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම; සම වයසේ මිතුරන් සමඟ හුරුපුරුදු එළිමහන් ක්‍රීඩා ස්වාධීනව සංවිධානය කරන්න, ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵල සහ ඔවුන්ගේ සගයන්ගේ ප්‍රතිඵල සාධාරණ ලෙස තක්සේරු කරන්න. ක්‍රීඩා විකල්ප ඉදිරිපත් කිරීමට, චලනයන් ඒකාබද්ධ කිරීමට, පෙන්වීමට ඉගෙන ගන්න නිර්මාණාත්මක කුසලතා. උනන්දුව වර්ධනය කරන්න ක්රීඩා ක්රීඩාසහ අභ්යාස (නගර, බැඩ්මින්ටන්, මේස පන්දු, හොකී, පාපන්දු).
කාඩ්පත් අංක 1
ජංගම ක්රීඩාව "උගුල්"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ගණන් කිරීමේ රිද්මයක් ආධාරයෙන්, රියදුරෙකු තෝරා ගනු ලැබේ - උගුලක් සහ ශාලාව (වේදිකාව) මැද සිටගෙන සිටියි. සංඥාවක් මත: "එකක්, දෙකක්, තුනක් - අල්ලා ගන්න!" සියලුම ක්‍රීඩකයන් උගුල විසුරුවා හරින අතර එය යමෙකු අල්ලාගෙන ඔහුගේ අතින් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි (කැළැල් කිරීම). උගුලෙන් අල්ලපු එකා පැත්තකට වෙනවා. ක්රීඩකයන් 2-3 ක් අල්ලා ගන්නා විට, තවත් උගුලක් තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රීඩාව 3 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ. කණ්ඩායම විශාල නම්, උගුල් දෙකක් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංක 2
ජංගම ක්‍රීඩාව "ස්මාර්ට් යාලුවනේ"
ඉලක්කය:දක්ෂතාවය, ඇස සහ චලනයන්හි නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තුනට බෙදී ත්රිකෝණයක නැගී සිටියි (දරුවන් අතර දුර මීටර් 1.5 කි). ත්‍රිත්වයේ එක් දරුවෙකු අත් දෙකෙන්ම පන්දුව ඉහළට විසි කරයි, දෙවැන්නා එය රැගෙන නැවත ඉහළට විසි කළ යුතුය, තුන්වන ක්‍රීඩකයා පන්දුව අල්ලා එය ඉහළට විසි කරයි, පළමු ක්‍රීඩකයා පන්දුව අල්ලා ගත යුතුය.
කාඩ්පත් අංක 3
ජංගම ක්‍රීඩාව "ඔබේ යුවළ සමඟ අල්ලා ගන්න"
ඉලක්කය:ත්වරණයකින් ධාවනය කිරීමේදී දරුවන්ට ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් පේළි දෙකකින් සිටගෙන සිටිති; පේළි අතර දුර පියවර 3-4 කි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තට ධාවනය සිදු කරනු ලැබේ (දුර 15 - 20). දෙවන ශ්‍රේණියේ ක්‍රීඩකයා පළමු ශ්‍රේණියේ ක්‍රීඩකයා තරණය කිරීමට පෙර ස්පර්ශ කිරීමට (පැල්ලම් කිරීමට) උත්සාහ කරයි කොන්දේසි සහිත රේඛාව. ගුරුවරයා පරාජිතයන් ගණන ගණනය කරයි. නැවත නැවතත් ක්රීඩා කාර්යයළමයින් භූමිකාවන් වෙනස් කරයි.
කාඩ්පත් අංක 4
ජංගම ක්රීඩාව "ඉහළ සහ මුල්"
ඉලක්කය:එළවළු වර්ධනය වන ආකාරය පිළිබඳ දැනුම තහවුරු කිරීම, අවධානය වර්ධනය කිරීම, දෘශ්‍ය හා ශ්‍රවණ සංජානනය, මතකය, පන්දුව අල්ලා ගැනීමේ හැකියාව පුහුණු කිරීම.
ආඝාතය: 1. වැඩිහිටියෙකු එළවළු (ව්‍යාජ හෝ ස්වාභාවික) හෝ එය නම් කරයි, ළමයින් එය අමතා එය වැඩෙන ස්ථානය පෙන්වයි, බිම නම් - ඔවුන් තම දෑත් ඉහළට ඇද දමයි, භූගත නම් - ඔවුන් බඩගා යයි. දරුවෙකුට වැඩිහිටියෙකු ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකිය, ඔහුම එළවළු පෙන්වයි.
2. ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. මධ්යයේ බෝලය සහිත රියදුරු වේ. ඔහු පළමු ක්‍රීඩකයාට පන්දුව විසි කරන අතර ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් නම් කරයි. ක්රීඩකයා නායකයා වෙත පන්දුව ආපසු ලබා දී එය මුදුන් හෝ මුල් වලට පිළිතුරු දෙයි. කවදාවත් වරදින්නේ නැති එකා දිනනවා.
කාඩ්පත් අංක 5
ජංගම ක්රීඩාව "බිම ඉන්න එපා"
ඉලක්කය:දුර පවත්වා ගනිමින් නිල ඇඳුමින් ධාවනය වන දරුවන්ට ව්‍යායාම කරන්න, පැනීමේ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:රයිම් ආධාරයෙන්, රියදුරෙකු තෝරා ගනු ලැබේ - උගුලක්. උගුල ශාලාව (වේදිකාව) වටා ළමුන් සමඟ දිව යයි. ගුරුවරයා "අල්ලා!" සියලුම ළමයින් විසිරී ගොස් ඕනෑම උන්නතාංශයකට නැගීමට උත්සාහ කරති (ජිම්නාස්ටික් බංකු, කැට, ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය) උගුල පෙන්නන්න හදනවා. ඔහු ස්පර්ශ කළ අය පසෙකට විය. ක්රීඩාව අවසානයේ, පරාජිතයින් සංඛ්යාව ගණනය කර නව ධාවකයක් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංක 6
ජංගම ක්‍රීඩාව "මැස්සන් - පියාසර නොකරයි"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ළමයින් පේළියක සිටගෙන සිටිති. සත්කාරක සමාගම අමතන්න විවිධ අයිතමසහ ඔහුගේ දෑත් ඉහළට ඔසවයි. නම් කරන ලද වස්තුව පියාසර කරන විට පමණක් ළමයින් තම දෑත් ඔසවන්න. අවසානයේ කිසිදා වරදක් නොකළ අය ලකුණු කරන්න.
කාඩ්පත් අංක 7
ජංගම ක්‍රීඩාව "ඉක්මනින් තීරුවක නැගී සිටින්න"
ඉලක්කය:අවධානය සහ චලනයේ වේගය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තීරු තුනකින් ගොඩනගා ඇත (එක් එක් තීරුව ඉදිරිපිට එහිම වර්ණ ඝනකයක් ඇත). ගුරුවරයා තීරුවේ ඔබේ ස්ථානය සහ ඝනකයේ වර්ණය මතක තබා ගැනීමට ඉදිරිපත් කරයි. සංඥාවක් මත, ක්රීඩකයන් ශාලාව (අඩවිය) වටා විසිරී යයි. තත්පර 30-35 පසු. "ඉක්මනින් තීරුව වෙත!" සංඥාව ලබා දී ඇති අතර, සෑම දරුවෙකුම ඉක්මනින් තීරුවේ ඔහුගේ ස්ථානය ගත යුතුය.
කාඩ්පත් අංක 8
ජංගම ක්රීඩාව "බකමූණ"
ඉලක්කය:අවධානය වර්ධනය කිරීම, වාචික විධානයකට ප්රතිචාර දැක්වීම සහ හැසිරීම් අත්තනෝමතික නියාමනය කිරීම.
ආඝාතය:වෙබ් අඩවියේ බකමූණෙකුගේ කූඩුවක් සලකුණු කර ඇත. ඉතිරිය මීයන්, දෝෂ, සමනලුන්. සංඥාවේදී "දවස!" හැමෝම ඇවිදිනවා දුවනවා. ටික වේලාවකට පසු, "රාත්රිය!" සංඥාව ශබ්ද කරයි. සහ සෑම කෙනෙකුම නතර වන අතර, කණ්ඩායම ඔවුන්ව සොයාගත් ස්ථානයේ රැඳී සිටියි. බකමූණා අවදි වී, කූඩුවෙන් පිටතට පියාසර කරයි, දරුවන් වටා දිව යයි, හොඳින් නිරීක්ෂණය කරයි, සහ ඔහුගේ කූඩුව වෙත ගමන් කරන තැනැත්තා රැගෙන යයි. සංඥාවක් මත: "දවස!" - ක්රීඩාව දිගටම.
නීති:ගුරුවරයා විසින් යෝජනා කරන ලද ස්ථානයේ නවත්වන්න: එක් දණහිසකට නැගී සිටින්න, ඇඟිලි මත, යුගල සෑදීම, පාද එක පේළියක තැබීම.
කාඩ්පත් අංකය 9
ජංගම ක්රීඩාව "යෝධයන් සහ gnomes"
ඉලක්කය:සංඥාව මත ක්රියා කිරීමට දරුවන් දිරිමත් කරන්න.
ආඝාතය:රියදුරු (බොහෝ විට වැඩිහිටියෙකු) ඔහුට උච්චාරණය කළ හැක්කේ "යෝධයන්" සහ "gnomes" යන වචන පමණක් බව පිරිමි ළමයින්ට පැහැදිලි කරයි. "යෝධයන්" යන වචනයෙන්, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත නැඟී දෑත් ඔසවන්න. "gnomes" යන වචනයෙන්, සෑම කෙනෙකුම පහතින් වාඩි විය යුතුය. වැරැද්දක් කරන එකා ගේම් එකෙන් අවුට්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩකයන් වැරදි බව සහතික කිරීමට රියදුරුට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහු මුලින්ම "යෝධයන්!" යන වචන උච්චාරණය කරයි. ඝෝෂාකාරී සහ bass, සහ "gnomes" - නිහඬ squeaky whisper. ඉන්පසුව, යම් අවස්ථාවක දී, අනෙක් අතට. නැතහොත්, "යෝධයන්" කියමින්, රියදුරු වකුටු වී, "gnomes" කියමින් - ඔහුගේ ඇඟිලි මත නැඟී සිටියි.
ක්‍රීඩාවේ වේගය වේගවත් වන අතර සියලුම ක්‍රීඩකයින් ක්‍රමයෙන් ඉවත් වෙමින් පවතී. කවදාවත් වරදක් නොකළ අවසන් ක්රීඩකයා නායකයා බවට පත් වේ.
කාඩ්පත් අංක 10
ජංගම ක්රීඩාව "රොඩ්"
ඉලක්කය:බිම සිට කකුල් දෙකකින් දැඩි විකර්ෂණයකින් පැනීම සහ පැනීමේදී කකුල් ඔබ යටට නැමීමට ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. රවුමේ මධ්යයේ, ගුරුවරයා ඔහුගේ අතේ කඹයක් තබා ඇත, අවසානයේ වැලි මල්ලක් බැඳ ඇත. ගුරුවරයා බෑගය බිමට (බිම) ඉහළින් රවුමක කඹයක් මත කරකවන අතර, ළමයින් ඉහළට පනිමින්, බෑගය ඔවුන්ගේ කකුල් ස්පර්ශ කිරීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරයි. ගුරුවරයා බෑගය දෙපැත්තට මාරුවෙන් මාරුවට කරකවයි.
කාඩ්පත් අංක 11
ජංගම ක්රීඩාව "ඉක්මන් පාස්"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් 3-4 පේළියක සිටගෙන එකිනෙකාගෙන් අඩක් පියවරක් දුරින් පිහිටා ඇත. එක් එක් පේළියේ පළමු ක්රීඩකයා විශාල විෂ්කම්භය බෝලයක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් අතින් අතට පන්දුව එකිනෙකා වෙත මාරු කිරීමට පටන් ගනී. පේළියේ සිටින අවසාන ක්‍රීඩකයා, පන්දුව ලැබුණු පසු, එය ඔහුගේ හිසට ඉහළින් ඔසවයි.
කාඩ්පත් අංක 12
ජංගම ක්‍රීඩාව "අහුවෙන්න එපා"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:බිම (බිම) (හෝ ලණුවකින් තබා ඇත) රවුමක් ඇඳ ඇත. සියලුම ක්‍රීඩකයින් පියවර භාගයක් දුරින් රවුම පිටුපස සිටගෙන සිටියි. නායකයා තෝරා ගනු ලැබේ. ඔහු ඕනෑම තැනක රවුමක බවට පත්වේ. ළමයින් රවුමට පනිනවා. රියදුරු රවුමක දුවන අතර, ඔවුන් රවුමේ සිටින විට ක්රීඩකයන් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. රියදුරු විසින් ස්පර්ශ කරන ලද දරුවා පසෙකට විය. තත්පර 30-40 පසු. ක්රීඩාව නතර වේ. තවත් ධාවකයක් තෝරාගෙන ඇති අතර, ක්රීඩාව සියලු දරුවන් සමඟ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංක 13
ජංගම ක්‍රීඩාව "රවුම් ලැප්ටා"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ බෝල ක්‍රීඩා වල දක්ෂතාවය සහ ඩෝජිං සමඟ දිවීමේ වේගය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. එක් කණ්ඩායමක ක්‍රීඩකයින් රවුමක සිටගෙන සිටින අතර, සෑම කෙනෙකුම බෝලයක් අල්ලාගෙන සිටිති. දෙවන කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයින් රවුම තුළ සිටිති. පළමු කණ්ඩායමේ ක්රීඩකයන්ගේ කාර්යය වන්නේ රවුම තුළ සිටින අය ස්පර්ශ කිරීම (ස්පර්ශ කිරීම) ය. රවුම ඇතුලේ ඉන්න ළමයි හැප්පෙන්න හදනවා. අවම වශයෙන් ක්‍රීඩකයන්ගෙන් තුනෙන් එකක් ටැග් කළ විට, කණ්ඩායම් ස්ථාන වෙනස් කරයි.
කාඩ්පත් අංක 14
ජංගම ක්රීඩාව "හැඩය"
ඉලක්කය:අවධානය වර්ධනය කිරීම, අභ්යවකාශයේ දිශානතිය, සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමේ හැකියාව.
ආඝාතය:ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සියලුම දරුවන් ශාලාව (වේදිකාව) වටා විසිරී යයි. ඊළඟ සංඥාව මත, සියලුම ක්රීඩකයන් කණ්ඩායම සොයාගත් ස්ථානයේ නතර වී ඉරියව්වක් උපකල්පනය කරයි. ගුරුවරයා සටහන් කරන්නේ ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යා වඩාත් සාර්ථක වූ අයයි.
විකල්ප:සංඥාවේදී: "නවත්වන්න! දෙකක්!" - යුගල වශයෙන් රූපයක් සාදන්න. ඊළඟ "නවත්වන්න! තුන!" - ඉහළම තුනේ, ආදිය. පහ දක්වා.
කාඩ්පත් අංක 15
ජංගම ක්‍රීඩාව "හිසට උඩින් පන්දුව"
ඉලක්කය:පන්දුව යැවීමේදී චලනයන්හි වේගය සහ නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තුනකට බෙදා ඇත. පිරිමි ළමයින් දෙදෙනෙකු එකිනෙකාට පන්දුව විසි කරන අතර, තුන්වැන්නා ඔවුන් අතර සිටගෙන පන්දුව ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු සාර්ථක වුවහොත්, ඔහු පන්දුව විසි කළ ක්රීඩකයා සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි.
කාඩ්පත් අංක 16
ජංගම ක්‍රීඩාව "යන ගමන් යන්න"
ඉලක්කය:පන්දුව ගමන් කිරීමේදී අවධානය, වේගය සහ චලනයන්හි නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් බෙදී ඇති අතර, ආරම්භක රේඛාව මත නැගී සිටියි. විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝල යුගලයක එක් ක්රීඩකයෙකුගේ අතේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින්, මාර්ගය දිගේ බෝලය එකිනෙකාට විසි කරමින්, ශාලාවේ (වේදිකාව) විරුද්ධ පැත්තට නියමිත රේඛාවට (දුර මීටර් 10) ගමන් කරයි. යුගලයක් සමරනු ලබන අතර, එය ඉක්මනින් හා පන්දුව අහිමි නොවී අවසන් රේඛාවට ළඟා විය.
කාඩ්පත් අංක 17
ජංගම ක්රීඩාව "කුරුළු පියාසර"
ඉලක්කය:කඳු නැගීමේ ව්‍යායාම, කඩිසරකම සහ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ශාලාවේ එක් පැත්තක ළමයින් - කුරුල්ලන්. අනෙක් පැත්තෙන් විවිධ ආධාරක ඇත - ජිම්නාස්ටික් බංකු, කැට, ආදිය. ගස් වේ. සංඥාවේදී "කුරුල්ලන් ඉවතට පියාසර කරයි!" ළමයින්, පියාපත් මෙන් දෑත් ඔසවමින්, ශාලාව වටා විසිරී යයි. සංඥාවේදී "කුණාටුව!" සියලුම කුරුල්ලන් ගස් වෙත දිව ගොස් හැකි ඉක්මනින් ඕනෑම ස්ථානයක් ගැනීමට උත්සාහ කරති. ගුරුවරයා පවසන විට "කුණාටුව නතර වී ඇත!". ළමයින් කඳුකරයෙන් බැස නැවතත් ශාලාව වටා විසිරී යයි - "කුරුල්ලන් ඔවුන්ගේ පියාසර කිරීම දිගටම කරගෙන යයි."
කාඩ්පත් අංක 18
ජංගම ක්රීඩාව "Echo"
ඉලක්කය:ශබ්ද ශ්‍රවණය සහ ශ්‍රවණ සංජානනයේ නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කිරීමේ ව්‍යායාම.
ආඝාතය:ක්රීඩාවට පෙර, වැඩිහිටියෙකු ළමයින් අමතයි: ඔබ කවදා හෝ දෝංකාරයක් අසා තිබේද? ඔබ කඳුකරයේ හෝ වනාන්තරය හරහා ගමන් කරන විට, ආරුක්කු මාර්ගයක් හරහා ගමන් කරන විට හෝ විශාල හිස් ශාලාවක සිටින විට, ඔබට දෝංකාරයක් හමුවිය හැකිය. එනම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එය දැකීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබට එය ඇසෙනු ඇත. ඔබ පවසන්නේ නම්: "ප්‍රතිරාවය, හලෝ!", එවිට එය ඔබට පිළිතුරු දෙනු ඇත: "ප්‍රතිරාවය, හලෝ!", මන්ද එය සැමවිටම ඔබ එයට පවසන දේ හරියටම පුනරුච්චාරණය කරයි. දැන් අපි echo සෙල්ලම් කරමු.
එවිට ඔවුන් රියදුරෙකු පත් කරයි - "Echo", ඔහු පවසන දේ නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
කාඩ්පත් අංක 19
ජංගම ක්‍රීඩාව "පනින්න - ගහන්න එපා"
ඉලක්කය:කකුල් දෙකක් මත පැනීමේ ව්යායාම, ශක්තිය සහ කඩිසරකම වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තීරු දෙකකින් පෙළ ගැසී එකිනෙකාගෙන් පියවර දෙකක දුරින් සිටගෙන සිටියි. නායකයන් දෙදෙනෙක් එක් එක් තීරුව ඉදිරිපිට තම අතේ දිගු කරන ලද කඹයක් (දිග 1.5 - 2 m) සමඟ සිටගෙන සිටිති. රියදුරන් සෙන්ටිමීටර 20 ක උසකට කඹය ඔසවන අතර, ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ක්රීඩකයන්ගේ පාද යට එය පසුකර, ඔවුන් කඹය උඩින් පැනිය යුතුය.
කාඩ්පත් අංක 20
ජංගම ක්‍රීඩාව "ඉක්මවීමට ඉක්මන් කරන්න"
ඉලක්කය:චලනය වන දිශාව වෙනස් කිරීම සමඟ ඇවිදීමේ සහ ධාවනය කිරීමේ කුසලතාව තහවුරු කිරීම සඳහා, ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත ක්රියා කිරීමේ හැකියාව.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. 5-6 පිරිමි ළමයින් රවුමේ මැදට යනවා. රවුමක සිටගෙන සිටින අය අත්වැල් බැඳගෙන දකුණට හෝ වමට දුවන්නට පටන් ගනී (හෝ වේගයෙන් ඇවිදින්න), රවුමේ මැද සිටින පිරිමි ළමයින් අත්පුඩි ගසයි. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් "නවත්වන්න!" රවුමක දිවීම ඉක්මනින් නතර වී ඔවුන්ගේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න. ගුරුවරයා හයියෙන් තුනට ගණන් කරයි. මෙම කාලය තුළ, රවුමේ මධ්යයේ සිටගෙන සිටින අය ඉක්මනින් රවුමෙන් පිටතට දිව යා යුතුය. තුනේ ගණන් කිරීමෙන් පසු ළමයින් තම දෑත් පහත් කරති. රවුමේ රැඳී සිටින තැනැත්තා පරාජිතයා ලෙස සැලකේ.
කාඩ්පත් අංක 21
ජංගම ක්‍රීඩාව "බෝලය රියදුරුට"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තීරු 3-4 (හෝ රවුම් 3-4) බවට පත් වේ. එක් එක් තීරුවේ සිට මීටර් 2-2.5 ක් දුරින්, පන්දුව සමඟ නායකයා නැගී සිටියි. අධ්යාපනඥයාගේ සංඥාව අනුව, රියදුරන් නැගී සිටින පළමු ක්රීඩකයන්ට පන්දුව විසි කරන අතර, ඔවුන් අල්ලා ගත් පසු, ඔවුන් ආපසු හැරී ඔවුන්ගේ තීරුවේ අවසානය දක්වා දිව යයි. එවිට රියදුරන් ඊළඟ ක්‍රීඩකයන්ට බෝල විසි කරයි.
කාඩ්පත් අංක 22
ජංගම ක්රීඩාව "ගෙම්බන්"
ඉලක්කය:පැනීම සහ පන්දුව විසි කිරීම පුහුණු වන්න.
ආඝාතය:ළමයින් 3 හෝ 4 තීරු වලින් ගොඩනගා ඇති අතර ආරම්භක පේළියේ බිත්තිය ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටියි. තීරුවේ පළමු ක්රීඩකයන්ගේ අතට, බෝලය මධ්යම හෝ කුඩා විෂ්කම්භය (දරුවන්ගේ සූදානම අනුව) වේ. බිත්තියට ඇති දුර මීටර් 1.5-2 කි. දරුවා බිත්තියට එරෙහිව පන්දුව විසි කරන අතර, බිම (බිම) පිම්මෙන් පසු එය උඩින් පනින්න. තීරුවේ සිටින දෙවන දරුවා පන්දුව අතට ගෙන එය බිත්තියට විසි කිරීම, පිම්බීමෙන් පසු පන්දුවට උඩින් පැනීම යනාදියයි. එක් එක් ඊළඟ ක්රීඩකයා, ව්යායාම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔහුගේ තීරුවේ අවසානයේ සිටගෙන සිටියි.
කාඩ්පත් අංක 23
ජංගම ක්‍රීඩාව "පටි සහිත උගුල්"
ඉලක්කය:ධාවනය පුහුණු වන්න. දක්ෂතාවය, ඉක්මනින් සැරිසැරීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් රවුමක ඉදිකර ඇත; සෑම එකක්ම පටියේ පිටුපසට තද කර ඇති වර්ණ පටියක් ඇත. රවුමේ මධ්යයේ උගුලක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව: "එකක්, දෙකක්, තුනක් - අල්ලා ගන්න!" ළමයි ක්‍රීඩා පිටිය වටේ දුවනවා. උගුල ක්‍රීඩකයින් පසුපස දිව යයි, යමෙකුගෙන් පීත්ත පටිය අදින්නට උත්සාහ කරයි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව: "එකක්, දෙකක්, තුනක්, රවුමක දුවන්න!" හැමෝම රවුමක. ගුරුවරයා පීත්ත පටිය නැති වූ අයට, එනම් නැති වූ අයට දෑත් ඔසවන්නට ඉදිරිපත් වන අතර ඒවා ගණන් කරයි. උගුල ළමයින්ට රිබන් ආපසු ලබා දෙන අතර, නව ධාවකයක් සමඟ ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංක 24
ජංගම ක්රීඩාව "බෝල රැගෙන යාම"
ඉලක්කය:සංඥාවක් මත චලනයන් සිදු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම. වේගයෙන් ධාවනය පුහුණු වන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් තීරු දෙකකින් සාදා ඇති අතර ශාලාවේ (වේදිකාවේ) හතර පැත්තේ සිටගෙන සිටියි. මධ්යයේ විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් වළල්ලක් (හෝ කූඩයක්) ක්රීඩකයන් සංඛ්යාව අනුව කුඩා බෝල තබා ඇත. ගුරුවරයාගේ අණ පරිදි, තීරුවල මුලින්ම සිටගෙන සිටින ළමයින් වළල්ලට දිව ගොස් එක් බෝලයක් ගෙන ආපසු පැමිණ ඔවුන්ගේ තීරුවේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටිති. පළමු ක්‍රීඩකයින් සලකුණු කළ රේඛාව පසු කිරීමෙන් පසු දෙවන ක්‍රීඩකයින් ධාවනය කිරීමට පටන් ගනී. කාර්යය ඉක්මනින් හා දෝෂයකින් තොරව සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
කාඩ්පත් අංක 25
ජංගම ක්‍රීඩාව "ඉක්මන් ගන්න"
ඉලක්කය:සංඥාවක් මත චලනයන් සිදු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් රවුමක් සාදා වස්තූන් වටා ගමන් කරයි (කැට, බෝල, ස්කිට්ල්); ක්‍රීඩකයන්ට වඩා අයිතම 2-3ක් අඩුය. හදිසියේම, ගුරුවරයා සංඥාවක් ලබා දෙයි: "ඉක්මනින් එය ගන්න!". සෑම ක්රීඩකයෙක්ම අයිතමයක් ගෙන එය ඔවුන්ගේ හිසට ඉහලින් ඔසවන්න. භාණ්ඩය ගැනීමට කාලය නොමැති තැනැත්තා පරාජිතයා ලෙස සැලකේ.
කාඩ්පත් අංක 26
ජංගම ක්රීඩාව "කාගේ හඬ අනුමාන කරන්න?"
ඉලක්කය:රවුමක ඇවිදීමේ කුසලතාව ශක්තිමත් කරන්න.
ආඝාතය:රියදුරු ශාලාවේ මැද සිටගෙන ඔහුගේ ඇස් වසා ගනී. ළමයින් රවුමක් සාදයි, අත් අල්ලා නොගෙන, දකුණට රවුමක ගොස් මෙසේ කියන්න:
අපි ඒකාකාර රවුමක රැස්වෙමු
එක්ව ආපසු හැරෙමු,
සහ අපි කොහොමද කියන්නේ: "Skok - skok - skok",
කාගේ කටහඬද අනුමාන කරන්න.
"ස්කොක් - ස්කොක් - ස්කොක්" යන වචන එක් දරුවෙකු විසින් උච්චාරණය කරනු ලැබේ (ගුරුවරයාගේ දිශාවට).
රියදුරු ඔහුගේ ඇස් විවෘත කර මෙම වචන කීවේ කවුදැයි අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු නිවැරදිව අනුමාන කළහොත්, එම ක්රීඩකයා ඔහුගේ ස්ථානය ගනී. රියදුරු නිවැරදිව අනුමාන නොකළේ නම්, ක්රීඩාව නැවත නැවතත් කරන විට, ඔහු නැවතත් මෙම භූමිකාව ඉටු කරයි. ළමයින් අනෙක් දිශාවට රවුමක ගමන් කරයි.
කාඩ්පත් අංක 27

ඉලක්කය:පන්දුව සමඟ අභ්යාසවල නිරවද්යතාව වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්‍රීඩකයින් බිත්තිය (වැට) ඉදිරිපිට පෙළ ගැසී පන්දුව බිත්තියට විසි කර, බිමට පැනීමෙන් පසු එය අල්ලා ගනී (අත්පුඩි ගසමින්, රස්තියාදු වීම යනාදිය සමඟ)
කාඩ්පත් අංක 28
ජංගම ක්රීඩාව "Mousetrap"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, වචන සමඟ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීමේ හැකියාව. බඩගාමින් දිවීමේ ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් අසමාන කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. කුඩා එක කවයක් සාදයි - "මවුස්ට්‍රැප්", ඉතිරි "මීයන්" - ඒවා රවුමෙන් පිටත ය. මී උගුලක් නියෝජනය කරන ක්‍රීඩකයින් අත්වැල් බැඳගෙන රවුමක ඇවිදීමට පටන් ගනී: "අනේ, මීයන් කොතරම් වෙහෙසට පත් වී ඇත්ද, ඔවුන් සියල්ල හපා කෑවා. හැමෝම කෑවා. පරෙස්සම් වන්න, වංචා කරන්න, අපි ඔබ වෙතට එන්නෙමු! ළමයින් නතර වී දෑත් ඉහළට ඔසවමින් ගේට්ටුවක් සාදයි. මීයන් මී උගුල තුළට සහ පිටතට දිව යයි. ගුරුවරයාට අනුව "Hop!" රවුමක සිටගෙන සිටින ළමයින් තම දෑත් පහත් කර වාඩි වී සිටිති - මූසිකය වැසී ගියේය. රවුමෙන් පැන යාමට කාලය නොමැති ක්‍රීඩකයින් අල්ලා ගනු ලැබේ. අල්ලා ගත් මීයන් රවුමකට ගමන් කර මූසික උගුලේ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. බොහෝ මීයන් අල්ලා ගත් විට, ළමයින් භූමිකාවන් මාරු කරති.
කාඩ්පත් අංක 29
ජංගම ක්‍රීඩාව "විනෝද කරන්නන්"
ඉලක්කය:දරුවන්ගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, අවකාශයේ දිශානතිය, අවධානය.
ආඝාතය:ගණන් කිරීමේ රිද්මයක් ආධාරයෙන්, ළමයින් විසින් සාදන ලද රවුමේ මධ්යයේ සිටින විනෝදාස්වාදකයෙකු තෝරා ගනු ලැබේ. අත් අල්ලාගෙන, ළමයින් රවුමක දකුණට, පසුව වමට ගොස් මෙසේ කියයි:
ඉරට්ටේ රවුමක එකින් එක
අපි පියවරෙන් පියවර යනවා.
ඔබ සිටින තැනම සිටින්න! එක්ව
අපි එය මේ ආකාරයට කරමු!
ළමයින් නවත්වන්න, ඔවුන්ගේ දෑත් පහත් කරන්න, විනෝදාස්වාදකයා යම් ආකාරයක චලනයක් පෙන්වයි. සෑම කෙනෙකුම එය නැවත නැවතත් කළ යුතුය. සියල්ලටම වඩා හොඳින් චලනය පුනරුච්චාරණය කරන තැනැත්තා නව විනෝදාස්වාදකයා බවට පත්වේ.
කාඩ්පත් අංක 30
ජංගම ක්‍රීඩාව "තැන් වල"
ඉලක්කය:පන්දුව විසි කිරීමේ සහ අල්ලා ගැනීමේ හැකියාව සැකසීමට, දක්ෂ වීමට, අවධානයෙන් සිටීමට, ඇසක් වර්ධනය කිරීමට.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් කවයක් සාදයි. සෑම දරුවෙකුටම ඉදිරියෙන් වස්තුවක් (කියුබ්, බෑගයක්, ස්කිටල්) ඇත. සංඥාවක් මත, සෑම කෙනෙකුම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ශාලාව (අඩවිය) වටා විසිරී සිටින අතර, ගුරුවරයා එක් වස්තුවක් ඉවත් කරයි. සංඥාව වෙත "තැන් වල!" සියලුම ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් රවුමක සිටගෙන වස්තුවක් අසල ස්ථානයක් ගත යුතුය. ස්ථානයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා පරාජිතයෙකු ලෙස සැලකේ.
කාඩ්පත් අංක 31
ජංගම ක්‍රීඩාව "පන්දුව පාස් කරන්න"
ඉලක්කය:පන්දුව සමඟ පුහුණු වන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් 3-4 තීරු වලින් සාදා ඇත. තීරුවේ ළමුන් අතර දුර එක් පියවරකි. තීරුවේ පළමු ක්‍රීඩකයාට පන්දුව ලැබේ ( විශාල විෂ්කම්භය) ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, පළමු ක්රීඩකයන් තම අත් දෙකෙන්ම ඔවුන්ගේ කකුල් අතර පන්දුව ආපසු ගෙන ගොස් ඔවුන්ගේ තීරුවේ අවසානය දක්වා දිව යයි. ඊළඟ ක්‍රීඩකයින් බෝල ආපසු ලබා දී ඔවුන්ගේ තීරුවේ අවසානය දක්වා දිව යයි, යනාදිය. පළමු ක්රීඩකයා නැවතත් තීරුව ඉදිරිපිට සිටින විට, ඔහු තම හිසට ඉහළින් පන්දුව ඔසවයි. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ගුරුවරයා ජයග්‍රාහී කණ්ඩායම සලකුණු කරයි.
කාඩ්පත් අංක 32
ජංගම ක්‍රීඩාව "කපටි ෆොක්ස්"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ විඳදරාගැනීම, නිරීක්ෂණ වර්ධනය කිරීම. ඩෝජිං සමඟ වේගයෙන් ධාවනය කිරීම, රවුමක ගොඩනැගීම, අල්ලා ගැනීම වැනි ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් එකිනෙකාගෙන් එක් පියවරක් දුරින් රවුමක සිටගෙන සිටියි. ගුරුවරයා ක්‍රීඩකයින්ට ඔවුන්ගේ ඇස් වසා ගැනීමට ආරාධනා කරයි, ළමයින් පිටුපස රවුම වටා ගොස් එක් ක්‍රීඩකයෙකු ස්පර්ශ කරයි, ඔහු කපටි හිවලෙකු බවට පත්වේ. එවිට ගුරුවරයා ක්‍රීඩකයින්ට ඔවුන්ගේ දෑස් විවර කර ඔවුන්ගෙන් කවරෙක් කපටි හිවලෙක්දැයි හොඳින් බලන්නැයි ආරාධනා කරයි, ඇය යමක් ලබා දෙන්නේ නම්. ක්‍රීඩකයන් 3 වතාවක් ගායනයෙන් අසයි, මුලින් නිහඬව, පසුව හයියෙන්, "හොර නරියා, ඔබ කොහෙද?" හැමෝම එකිනෙකා දිහා බලාගෙන ඉද්දි. කපටි නරියා ඉක්මනින් රවුම මැදට පැමිණ, ඔහුගේ අත ඉහළට ඔසවා, "මම මෙහි සිටිමි" යනුවෙන් පවසයි. සියලුම ක්රීඩකයන් වෙබ් අඩවිය වටා විසිරී සිටින අතර, නරියා ඔවුන් අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් නරියා එය සිදුරට ගෙදර ගෙන යයි.
නීති:නරියා ළමයින් අල්ලා ගැනීමට පටන් ගන්නේ ගායනයේදී 3 වතාවක් ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩකයන් ඇසීමෙන් පසුව සහ නරියා මෙසේ පැවසීමෙන් පසුවය: "මම මෙතන!"
නරියා කලින් තමාව ලබා දුන්නේ නම්, ගුරුවරයා නව හිවලෙකු පත් කරයි.
ප්‍රදේශයෙන් පිටතට දිව ගිය ක්‍රීඩකයා අල්ලා ගනු ඇතැයි සැලකේ.

විකල්ප:හිවලුන් 2 ක් තෝරාගෙන ඇත. නරියා කැබලි අක්ෂරයකින් තෝරා ගත හැකිය.
කාඩ්පත් අංක 33
ජංගම ක්රීඩාව "සල්කි"
ඉලක්කය:ඩෝජිං සමඟ වේගයෙන් ධාවනය කිරීම, රවුමක ගොඩනැගීම, අල්ලා ගැනීම වැනි ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:සියලුම ක්‍රීඩකයින් වෙබ් අඩවිය වටා නිදහසේ දිව යයි, රියදුරු - ටැගය යමෙකුට කැළලක් කිරීමට උත්සාහ කරයි. අපකීර්තියට පත් වූ ක්රීඩකයා ටැග් බවට පත් වේ; ලාර්ක්ට දිගු කලක් කිසිවෙකු අල්ලා ගත නොහැකි නම්, ගුරුවරයා වෙනත් රියදුරෙකු පත් කරයි. කණ්ඩායම විශාල නම්, නායකයින් දෙදෙනෙකු පත් කළ හැකිය.
කාඩ්පත් අංක 34
ජංගම ක්රීඩාව "නවත්වන්න!"
ඉලක්කය:සංඥාවක් මත කාර්යයන් ඉටු කිරීම සමඟ ඇවිදීමේදී ව්යායාම කරන්න, නැවත නැවත කරන්න ක්රීඩා අභ්යාසශේෂය සඳහා.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් එක පේළියක හෝ අත්තනෝමතික ලෙස එකිනෙකාගෙන් දුරස් නොවේ. ශාලාවේ විරුද්ධ පැත්තේ, රියදුරු ක්රීඩකයන්ට පිටුපසින් සිටගෙන සිටියි. ඔහු හයියෙන් කියනවා: "වේගයෙන් ඇවිදින්න, බලන්න, yang කරන්න එපා, නවත්වන්න!" සෑම වචනයක් සඳහාම, ක්රීඩකයන් ඉදිරියට යයි (රිද්මයානුකූලව, කථන පාඨයට අනුකූලව). අවසාන වචනයේදී, ළමයින් නතර වන අතර, රියදුරු ඉක්මනින් වටපිට බලයි. නවතින්න වෙලාවක් නැති එකා අඩියක් පස්සට ගන්නවා. නායකයා ඉවතට හැරී නැවතත් පාඨය පවසන අතර, දරුවන් දිගටම ගමන් කරයි. රියදුරු "නවත්වන්න!" යන වචනය පැවසීමට පෙර අවසන් රේඛාව තරණය කිරීමට සමත් වූ ක්‍රීඩකයා රියදුරු බවට පත්වේ.
කාඩ්පත් අංකය 35
ජංගම ක්‍රීඩාව "ජම්පර්ස් - ගේ කුරුල්ලන්"
ඉලක්කය:ලණු උඩින් පැනීමට පුරුදු වන්න.
ආඝාතය:ගුරුවරයා බිම කඹ කවයක් තබයි (හෝ බිම අඳියි) (බිම් සලකුණු වැලි කොට්ට හෝ කැට ද විය හැකිය). රියදුරු තෝරාගෙන ඇත - සරුංගලයක් (හෝ බළලයක්). ඔහු රවුම මැද සිටගෙන සිටියි. ඉතිරි ළමයින් ගේ කුරුල්ලන් ය, ඔවුන් රවුමෙන් පිටත සිටගෙන සිටිති. හාල්මැස්සන් රවුමට පනිනවා. සරුංගලය (හෝ බළලා) රවුමක දුවන අතර ගේ කුරුල්ලන්ට දිගු වේලාවක් එහි රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදේ. රියදුරු විසින් ස්පර්ශ කරන ලද ගේ කුරුල්ලා නතර වී, අත ඔසවයි, නමුත් ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් නොවේ. ගුරුවරයා සරුංගලය (හෝ බළලා) කිසිදා අල්ලා නොගත් අය සලකුණු කරයි. කෙටි විවේකයකින් පසු ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංකය 36
ජංගම ක්රීඩාව "ගෙම්බන් සහ හෙරොන්"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ දක්ෂතාවය, වේගය වර්ධනය කිරීම. වස්තුවක් උඩින් එහාට මෙහාට පනින්න ඉගෙන ගන්න.
ආඝාතය:ගෙම්බන් ජීවත් වන වගුරු බිමේ (සෘජුකෝණාස්‍රය, හතරැස් හෝ රවුම්) මායිම් කැට (පැත්ත 20 සෙ.මී.) වලින් සලකුණු කර ඇති අතර ඒවා අතර ලණු දිගු කර ඇත. ලණුවල කෙළවරේ වැලි කොට්ට ඇත. ඈත හෙරොන් කූඩුවකි. ගෙම්බන් මඩ වගුරේ පනින්න, විනෝද වෙති. හෙරොන් (නායකයා) එහි කූඩුවේ සිටගෙන සිටියි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත, ඇය, තම කකුල් ඉහළට ඔසවා, වගුරු බිමට ගොස්, කඹය මතින් ගොස් ගෙම්බන් අල්ලා ගනී. ගෙම්බන් හෙරොන්ගෙන් බේරෙනවා - ඔවුන් මඩ වගුරෙන් පනිනවා. හෙරොන් තමා අල්ලා ගත් ගෙම්බන් තම නිවසට රැගෙන යයි. (ඔවුන් නව හෙරොන් තෝරන තෙක් එහි රැඳී සිටිති.) සියලුම ගෙම්බන් මඩ වගුරෙන් පිටතට පැනීමට සමත් වුවහොත් සහ හෙරොන් කිසිවෙකු අල්ලා නොගතහොත්, ඇය තනිවම තම නිවසට පැමිණේ. ක්රීඩා 2-3 කට පසු, නව හෙරොන් තෝරා ගනු ලැබේ.
උපදෙස්:පනින විට ඒවා ස්පර්ශ කළහොත් පහසුවෙන් වැටිය හැකි පරිදි ලණු කැට මත තබා ඇත. වැටුණු කඹය නැවත එම ස්ථානයේ තබයි. සෙල්ලම් කිරීම (ගෙම්බන්) වගුරු බිමේ මුළු ප්රදේශය පුරා ඒකාකාරව බෙදා හැරිය යුතුය. ක්රීඩාවේ හෙරොන් 2 ක් සිටිය හැකිය.
කාඩ්පත් අංක 37
ජංගම ක්රීඩාව "දඩයම්කරුවන් සහ උකුස්සන්"
ඉලක්කය:වේගවත් ධාවනය තුළ ව්යායාම කිරීම, ප්රතික්රියා වේගය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ශාලාවේ (වේදිකාවේ) එක් පැත්තක උකුස්සන් ඇත. ශාලාවේ මැද දඩයම්කරුවන් දෙදෙනෙක්. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් "උකුස්සන්, පියාසර කරන්න!" ළමයින් ශාලාවේ අනෙක් පැත්තට දිව යන අතර දඩයම්කරුවන් මනඃකල්පිත රේඛාව තරණය කිරීමට පෙර ඔවුන් අල්ලා ගැනීමට (කැළැල් කිරීමට) උත්සාහ කරති. ක්‍රීඩාව නැවත නැවත කරන විට, වෙනත් රියදුරන් තෝරා ගනු ලැබේ, නමුත් හසු වූ අයගෙන් නොවේ.
කාඩ්පත් අංක 38
එළිමහන් ක්‍රීඩාව "බෝලය රේඛාවකින් (හෝ රවුමක) පසුකර යාම"
ඉලක්කය:පන්දුව යැවීමේදී චලනයන්හි වේගය සහ නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් 3-4 පේළි වලින් ගොඩනගා ඇත. එක් එක් පේළියේ පළමු ක්රීඩකයාගේ අතේ, පන්දුව (විශාල විෂ්කම්භය). ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් පේළියකින් එකිනෙකා වෙත පන්දුව යැවීමට පටන් ගනී. පේළියේ සිටින අවසන් ක්‍රීඩකයාට පන්දුව ලැබුණු විගස ඔහු එය හිසට උඩින් ඔසවන අතර සියලුම ක්‍රීඩකයින් ආපසු හැරී පන්දුව ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට යොමු කළ යුතුය. පේළියේ පළමුවැන්නාට පන්දුව ලැබේ, සියලුම දරුවන් නැවත හැරී ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානය ගනී. ගුරුවරයා ජයග්‍රාහී කණ්ඩායම ප්‍රකාශයට පත් කරයි.
කාඩ්පත් අංක 39
ජංගම ක්රීඩාව "දිවා රෑ"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ දක්ෂතාවය, වේගය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත - "දිවා" සහ "රාත්රී". ශාලාව (වේදිකාව) මැද රේඛාවක් අඳිනු ලැබේ (හෝ ලණුවක් තබා ඇත). රේඛාවේ සිට පියවර දෙකක් දුරින්, කණ්ඩායම් එකිනෙකාට පිටුපසින් සිටගෙන සිටිති. ගුරුවරයා පවසයි: "සූදානම්!", පසුව ඔහු එක් කණ්ඩායමකට ධාවනය කිරීමට සංඥාවක් ලබා දෙයි, උදාහරණයක් ලෙස, "දවස" යනුවෙන් පවසයි. ළමයින් රේඛාව හරහා දිව යන අතර, දෙවන කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් හැරී ප්‍රතිවාදීන් අල්ලා ගන්නා අතර, ඔවුන් රේඛාව තරණය කිරීමට පෙර ඔවුන්ව හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමේ වැඩිම ක්‍රීඩකයින් අපකීර්තියට පත් කිරීමට සමත් වූ කණ්ඩායම ජය ගනී.
කාඩ්පත් අංකය 40
ජංගම ක්රීඩාව "තුහින දෙකක්"
ඉලක්කය:විසිරුණු ධාවනය තුළ ව්යායාම කිරීම, ප්රතික්රියාවේ වේගය වර්ධනය කිරීම, නීති රීති අනුව ක්රියා කිරීමේ හැකියාව.
ආඝාතය:වෙබ් අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල නිවාස දෙකක් රේඛා වලින් සලකුණු කර ඇත. ක්රීඩකයන් එක් නිවසක පිහිටා ඇත. රියදුරන් දෙදෙනෙක් (ෆ්‍රොස්ට් - රතු නාසය සහ ෆ්‍රොස්ට් - නිල් නාසය) වෙබ් අඩවියේ මැදට ගොස් ළමයින්ට මුහුණ දී මෙසේ කියන්න:
අපි තරුණ සහෝදරයන් දෙදෙනෙක්
ඉෙමොලිමන්ට් දෙකක් ඉවත් කර ඇත,
මම ෆ්‍රොස්ට් - රතු නාසය,
මම ෆ්‍රොස්ට් - නිල් නාසය,
ඔබගෙන් කවරෙක් තීරණය කරයි
මාර්ගයේ - මාර්ගය ආරම්භ කිරීමට?
සියලුම ගායන වාදකයින් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ:
අපි තර්ජනවලට බය නැහැ
ඒ වගේම අපි හිම වලට බය නැහැ.
ඊට පසු, ළමයින් වෙනත් නිවසකට දිව යන අතර, ඉෙමොලිමන්ට් ඔවුන්ව කැටි කිරීමට උත්සාහ කරයි (ඔවුන්ගේ දෑතින් ඒවා ස්පර්ශ කරන්න). ශීත කළ අය හිම ඔවුන්ව අභිබවා ගිය ස්ථානයේ රැඳී සිටින අතර ඩෑෂ් අවසානය දක්වා එහි රැඳී සිටිති. ඉෙමොලිමන්ට් ගණන් කරන්නේ ඔවුන් කොපමණ පිරිමි ළමයින් කැටි කිරීමට සමත් වූවාද යන්නයි. ඉර දෙකකට පසු, වෙනත් මොරොසොව් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංක 41
ජංගම ක්රීඩාව "මකුළුවා සහ මැස්සන්"
ඉලක්කය:සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව තුළ විවිධ දිශාවලට ධාවනය කිරීමේ ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන්න. විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ශාලාවේ එක් කෙළවරක, රවුමකින් (හෝ ලණුවකින්) වෙබ් අඩවියක් දක්වනු ලැබේ, එහිදී රියදුරු ජීවත් වේ - මකුළුවෙක්. ඉතිරි ළමයින් මැස්සන් ය. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සියලු මැස්සන් කාමරය පුරා විසිරී, "පියාඹන්න", buzz. මකුළුවා දැලේ. සංඥාවේදී "මකුළුවා!" කණ්ඩායම ඔවුන්ව සොයාගත් ස්ථානයේ මැස්සන් නතර වේ. මකුළුවා එළියට ඇවිත් හොඳට බලනවා. චලනය වූ තැනැත්තා, මකුළුවා එහි ජාලයට යොමු කරයි. පුනරාවර්තන දෙකකින් පසුව, අල්ලා ගත් මැස්සන් සංඛ්යාව ගණනය කෙරේ. ක්‍රීඩාව වෙනත් ධාවකයක් සමඟ නැවත ආරම්භ වේ.
කාඩ්පත් අංක 42
ජංගම ක්රීඩාව "යතුරු"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ක්‍රීඩකයින් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2 ක් දුරින් ඕනෑම අනුපිළිවෙලකට (හෝ කෙටි ලණු වලින් සකස් කර ඇති) රවුම් වල සිටගෙන සිටිති. නායකයා තෝරා ගනු ලැබේ. ඔහු එක් ක්‍රීඩකයෙකු වෙත ගොස් මෙසේ අසයි: "යතුරු කොහෙද?" ඔහු පිළිතුරු දෙයි: "යන්න ... (දරුවන්ගෙන් එක් අයෙක්), තට්ටු කරන්න!" මෙම අවස්ථාවේදී, වෙනත් දරුවන් ස්ථාන වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ධාවනය අතරතුර රියදුරු ඉක්මනින් නිදහස් කවයක් ගත යුතුය. රියදුරුට දිගු වේලාවක් රවුමක් ගත නොහැකි නම්, ඔහු කෑගසයි: "මම යතුරු සොයාගත්තා!" එවිට සියලුම ක්‍රීඩකයින් ස්ථාන වෙනස් කරයි, ස්ථානයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා රියදුරු බවට පත්වේ.
කාඩ්පත් අංකය 43
ජංගම ක්රීඩාව "කැරූසල්"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ චලනයන්හි රිද්මය සහ ඒවා වචන සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම. ධාවනය, රවුමක ඇවිදීම සහ රවුමක ගොඩනැගීම සඳහා ව්යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් කවයක් සාදයි. ගුරුවරයා දරුවන්ට ලණුවක් ලබා දෙයි, එහි කෙළවර බැඳ ඇත. ළමයින් අල්ලාගෙන සිටීම දකුණු අතලණුවෙන්, වමට හැරී කවියක් කියන්න: "යන්තම්, යන්තම්, යන්තම්, යන්තම්, කැරොසල් කැරකුණා. ඉන්පසු අවට, වටේ, සියල්ල ධාවනය, ධාවනය, ධාවනය." කවියේ පෙළට අනුකූලව, ළමයින් රවුමක ඇවිදිනවා, පළමුව සෙමින්, පසුව වේගයෙන්, පසුව දුවන්න. ධාවනය අතරතුර, ගුරුවරයා මෙසේ කියයි: "Be-y-y." ළමයින් රවුමක 2 වතාවක් ධාවනය කරයි, ගුරුවරයා චලනය වන දිශාව වෙනස් කරයි, පවසමින්: "හැරෙන්න." ක්රීඩකයන් හැරී, ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ වම් අතින් ලණුව බාධා කර අනෙක් දිශාවට දිව යයි. එවිට ගුරුවරයා ළමයින් සමඟ දිගටම: "හුෂ්, හුෂ්, ලියන්න එපා, කැරොසල් නවත්වන්න. එක, දෙක, එක, දෙක, ක්රීඩාව අවසන්!" කැරොසල් චලනයන් මන්දගාමී වේ. "මෙන්න සෙල්ලම ඉවරයි" කියන වචනෙට ළමයි ලණුව බිමට බස්සලා විසිරෙනවා.
නීති:ඔබට කැරොසල් මත අසුන් ගත හැක්කේ ඇමතීමෙන් පමණි. තෙවන ඇමතුමට පෙර අසුන් ගැනීමට කාලය නොමැති වීම, ලිස්සා යාම සඳහා සහභාගී නොවේ. රිද්මය නිරීක්ෂණය කරමින් පෙළට අනුව චලනයන් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
විකල්ප:සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ස්ථානය ගත යුතුය. ලණුව බිම තබන්න, එය පසු රවුමක ධාවනය කරන්න.
කාඩ්පත් අංකය 44
ජංගම ක්රීඩාව "Zhmurki"
ඉලක්කය:අභ්යවකාශයේ දිශානතිය වැඩි දියුණු කිරීම.
ආඝාතය:ගුරුවරයා රියදුරුට රිද්මයක් පවරයි - අන්ධ මිනිසාගේ අන්ධ මිනිසා. ඔහු ලණුවලින් සීමා වූ ප්‍රදේශය මැද සිටගෙන සිටියි. ඔහුගේ දෑස් බැඳ කිහිප වතාවක් හැරෙන ලෙස ඉල්ලා සිටී. සියලුම දරුවන් විසිරී යන අතර අන්ධයාගේ අන්ධයා යමෙකු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
නීති:නියමිත සීමාවෙන් ඔබ්බට නොයන්න; අන්ධ මිනිසාගේ බෆ් වෙතින් පලා යාම, ඔබට squat හැක; අන්ධ මිනිසා වෙබ් අඩවියෙන් ඔබ්බට නොයන ලෙස ඔහුට "ගිනි" යන වචනයෙන් අනතුරු අඟවනු ලැබේ.
නායකයා - අන්ධ මිනිසාගේ අන්ධයා වෙනුවට ළමයින් ලිහිල් කරන විට, ඔවුන් එකට වාක්‍යය පවසති:
- බළලා, බළලා, ඔබ සිටගෙන සිටින්නේ කුමක් මතද?
- ආලින්දයේ (පිචරය මත).
-ඔබ මොනවද බොන්නේ?
- ක්වාස්!
- මීයන් අල්ලන්න, අපි නෙවෙයි.
වාක්‍යයේ තවත් අනුවාදයක් මෙන්න:
- ඔබ සිටගෙන සිටින්නේ කොහේද?
- පාලම මත.
- ඔබ මොනවද බොන්නේ?
- ක්වාස්.
- අවුරුදු තුනක් අපිව හොයන්න!
කාඩ්පත් අංකය 45
ජංගම ක්‍රීඩාව "අත - වාඩි වන්න (පන්දුව සමඟ රිලේ)"
ඉලක්කය:පන්දුව යැවීමේදී චලනයන්හි වේගය සහ නිරවද්‍යතාවය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩාව ශාලාවේ හෝ උසාවියේදී ක්රීඩා කරනු ලැබේ. එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, වොලිබෝල් 2-3 ක් අවශ්ය වේ. ක්රීඩකයන් 2-3 සමාන කණ්ඩායම් වලට බෙදී ඇති අතර, ඒවා පේළියට පිටුපසින් එක් තීරුවක ඉදිකර ඇත. සෑම කණ්ඩායමකටම වඩා මීටර් 6-8 ක් ඉදිරියෙන් සිටින්නේ පන්දුව අතැති නායකයා ය. සංඥාවක් මත, නායකයා තම කණ්ඩායමේ පළමු ක්රීඩකයාට පන්දුව ලබා දෙයි. ඔහු, පන්දුව අල්ලා ගත් පසු, එය නායකයා වෙත ආපසු ලබා දී වකුටු වී යයි. නායකයා දෙවන ක්‍රීඩකයාට පන්දුව විසි කරයි, යනාදිය. අවසාන ක්‍රීඩකයාගෙන් පන්දුව ලැබුණු පසු නායකයා එය ඔසවන අතර මුළු කණ්ඩායමම ඉක්මනින් නැඟිටිනවා. පළමුව කාර්යය සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම සහ එහි නායකයා පන්දුව ඉහළට ඔසවන කණ්ඩායම ජය ගනී. පන්දුව අතහැර දැමූ ක්රීඩකයා එය මූර්තිමත් කළ යුතුය, ඔහුගේ ස්ථානයට ආපසු ගොස් දිගටම සමත් විය යුතුය. එසේම, ක්රීඩකයන් ඔවුන්ගේ වාරය මඟ නොහැරිය යුතුය.
කාඩ්පත් අංකය 46
ජංගම ක්රීඩාව "හිම වලසුන්"
ඉලක්කය:වේගය, වේගවත් බව, විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:අඩවියේ අද්දර, එනම් මුහුද, කුඩා ස්ථානයක් දක්වා ඇත - අයිස් තට්ටුවක්. එය මත රියදුරු සිටී - " හිම වලහා". ඉතිරි "පැටවුන්" අහඹු ලෙස වෙබ් අඩවිය පුරා තබා ඇත.
"Bear" ගොරවනවා: "මම අල්ලන්න යනවා!" - සහ "වලස් පැටවුන්" අල්ලා ගැනීමට දිව යයි. එක් "වලස් පැටියෙකු" අල්ලා ගත් ඔහු ඔහුව අයිස් තට්ටුවට ගෙන ගොස් තවත් එකෙකු අල්ලා ගනී. ඊට පසු, අල්ලා ගත් "වලස් පැටවුන්" දෙදෙනෙකු අත්වැල් බැඳගෙන ඉතිරි ක්‍රීඩකයින් අල්ලා ගැනීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවේදී, "වලසා" අයිස් කුට්ටියට පසුබසියි. යමෙකු අභිබවා ගිය පසු, "වලස් පැටවුන්" දෙදෙනෙකු ඔවුන්ගේ නිදහස් දෑත්වලට සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් අල්ලා ගත් තැනැත්තා අත් අතර සිටින බව සොයාගෙන කෑගසන්න: "වලස්, උදව් කරන්න!" "Bear" දුවගෙන ඇවිත් තමන් අල්ලාගත් තැනැත්තාට නින්දා කරමින් ඔහුව අයිස් කුට්ටිය වෙත ගෙන යයි. ඊළඟට අල්ලාගත් දෙදෙනා ද අත්වැල් බැඳගෙන ඉතිරි පැටවුන් අල්ලා ගනී. සියලුම වලසුන් අල්ලා ගන්නා තෙක් ක්රීඩාව දිගටම පවතී.
අල්ලා ගත් අවසන් ක්‍රීඩකයා ජයග්‍රහණය කර "හිම වලසා" බවට පත් වේ.
නීති:අල්ලා ගත් "වලස් පැටියා" "වලසා" ඔහුව ටැග් කරන තුරු ඔහු වටා සිටින යුවළගේ අත් යටින් ලිස්සා යා නොහැක. අල්ලා ගැනීමේදී, ක්රීඩකයන් ඇඳුම් වලින් අල්ලා ගැනීම තහනම් කර ඇති අතර, පලා යන අය වෙබ් අඩවියේ සීමාවෙන් පිටතට දිව යයි.
කාඩ්පත් අංකය 47
ජංගම ක්‍රීඩාව "මඩ වගුරේ ගෙම්බන්"
ඉලක්කය:ඉදිරියට යන කකුල් දෙකක් මත පැනීමේ ව්යායාම, ශක්තිය, වේගවත් බව, ප්රතික්රියාවේ වේගය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ශාලාවේ එක් පැත්තක (රේඛාවෙන් ඔබ්බට) රියදුරෙක් - දොඹකරයක්. ශාලාව මැද වගුරු බිමක් (ලණුවකින් සාදන ලද කවයක්) ඇත. ළමයින් වාඩි වී සිටිති - ගෙම්බන්:
මෙන්න පැටවුන් කුණු සිට
ගෙම්බන් වතුරට විසි කළා.
ක්වා-කේ-කේ, ක්වා-කේ-කේ,
ගඟට වැසි ඇද හැලෙයි.
වචනවල අවසානයත් සමඟ ගෙම්බන් වගුරු බිමට පනිනවා. පනින්න වෙලාවක් නැති ගෙම්බන් දොඹකරය අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් ගෙම්බා දොඹකරයේ කූඩුවට යයි. දොඹකරයට ගෙම්බන් කිහිප දෙනෙකු හසු වූ විට, කිසි විටෙකත් අල්ලා නොගත් අය අතරින් තවත් දොඹකරයක් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංකය 48
ජංගම ක්‍රීඩාව "බිත්තියට එරෙහිව බෝලය"
ඉලක්කය:දරුවන්ගේ අවධානය, දක්ෂතාවය වර්ධනය කරන්න. අත් දෙකෙන්ම පන්දුව අල්ලා ගැනීමට පුරුදු වන්න.
ආඝාතය:ළමයින් බිත්තිය (පලිහ) ඉදිරිපිට තීරු 3-4 ක සිටගෙන සිටිති. තීරුවේ පළමු ස්ථානයේ සිටින ක්රීඩකයාට කුඩා විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝලයක් ඇත. ක්රීඩකයා බිත්තියට එරෙහිව පන්දුව විසි කරයි, පසුව ඔහුගේ තීරුවේ අවසානය දක්වා යයි. දෙවන ක්‍රීඩකයා බිම පිම්බීමෙන් පසු පන්දුව අල්ලා බිත්තියට විසි කළ යුතුය. පන්දුව අහිමි නොවී ඉක්මනින් කාර්යය සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
කාඩ්පත් අංකය 49
ජංගම ක්‍රීඩාව "අපි විහිලු කොල්ලෝ"
ඉලක්කය:ළමයින්ට දුවන්න. සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ (ශාලාවේ) එක් පැත්තක රේඛාව පිටුපස සිටගෙන සිටිති. වෙබ් අඩවියේ මධ්යයේ රියදුරන් දෙදෙනෙකු ඇත. ළමයි එක හඬින් කියනවා:
අපි විහිලු කොල්ලෝ.
අපි දුවන්න පනින්න ආසයි.
හොඳයි, අප සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න!
එක - දෙක - තුන - අල්ලා ගන්න!
"අල්ලා ගන්න!" යන වචනයෙන් පසු ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ අනෙක් පැත්තට දිව යන අතර රියදුරන් ඔවුන් අල්ලා ගනී. රියදුරා උපහාසයට ලක් කළ තැනැත්තා පැත්තකට යයි. ළමයින් අවසන් රේඛාව පසු කළ වහාම පරාජිතයන් ගණන ගණනය කෙරේ. ක්රීඩාව අනෙකුත් ධාවකයන් සමඟ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංක 50
ජංගම ක්රීඩාව "දඩයම්කරුවන් සහ තාරාවන්"
ඉලක්කය:
ආඝාතය:ළමයින් සමාන කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත - දඩයම්කරුවන් සහ තාරාවන්. තාරාවන් විශාල කවයක් මැද සිටගෙන සිටියි. දඩයම්කරුවන් බෝලයක් (විශාල විෂ්කම්භය) විසි කරයි, එය තාරාවන්ට පහර දීමට උත්සාහ කරයි. පන්දුව ස්පර්ශ කළ තාරා ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වේ. තාරාවන්ගෙන් බොහොමයක් (තුනෙන් එකක් පමණ) ටැග් කළ විට, කණ්ඩායම් භූමිකාවන් මාරු කරයි.
කාඩ්පත් අංක 51
ජංගම ක්‍රීඩාව "නිහඬ - ඝෝෂාකාරී"
ඉලක්කය:නිරීක්ෂණ, අවධානය, සංඥාවට සවන් දීම සහ එයට අනුකූලව ක්රියා කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ගණන් කිරීමේ රිද්මයක් ආධාරයෙන්, රියදුරු තෝරා ගනු ලැබේ, ඔහු රවුමේ මධ්යයේ සිටගෙන ඔහුගේ ඇස් වසා දමයි. ගුරුවරයා එක් ක්රීඩකයෙකුට සැඟවිය හැකි වස්තුවක් (ලේස්, රිබන්) ලබා දෙයි. රියදුරු හැර අනෙකුත් සියලුම දරුවන් භාණ්ඩය ඇත්තේ කවුරුන්ද යන්න දනී. රියදුරා මේ දරුවා ළඟට යන විට, ළමයින් හයියෙන් අත්පුඩි ගසන්නට පටන් ගනී, ඔවුන් ඉවතට යන විට, අත්පුඩි ශබ්දය නිශ්ශබ්ද වේ. රියදුරු අයිතමය සොයා ගන්නා තෙක් ක්රීඩාව දිගටම පවතී. ඔහු දිගු කලක් මෙය කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, වෙනත් ධාවකයක් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංක 52
ජංගම ක්‍රීඩාව "වුල්ෆ් ඉන් ද ඩිච්"
ඉලක්කය:ධාවනය, පැනීම වැනි ව්‍යායාම දරුවන්ට ලබා දෙන්න. සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න.
ආඝාතය:ශාලාව මැද (වේදිකාව) එකිනෙකට සෙන්ටිමීටර 80-90 අතර දුරින් සමාන්තර රේඛා දෙකක් අඳිනු ලැබේ (හෝ ලණු දමා ඇත) - මෙය දිය අගලකි. රේඛාවෙන් ඔබ්බට අඩවියේ එක් පැත්තක එළු නිවසකි. රියදුරෙකු තෝරන්න - වෘකයෙක්. සියලුම එළුවන් නිවසේ (රේඛාවෙන් ඔබ්බට) පිහිටා ඇත. වෘකයා වළට වැටේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව: "අගලෙහි වුල්ෆ්!" එළුවන් ශාලාවේ විරුද්ධ පැත්තට දුවමින්, දිය අගල උඩින් පැන, වෘකයා ඔවුන් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි (ඔවුන් ඔහුගේ අතින් ස්පර්ශ කිරීමට). වෘකයා අල්ලා ගත් එළුවන් පසෙකට ගෙන යයි. නැවතත් සංඥාව ලබා දී ඇත. ලකුණු දෙකකට පසු, අල්ලා ගත් සියලුම එළුවන් ඔවුන්ගේ නිවසට ආපසු යන අතර නව රියදුරෙකු තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංකය 53
ජංගම ක්‍රීඩාව "පන්දුවට වේගවත් කවුද"
ඉලක්කය:වේගයෙන් ධාවනය කිරීමේදී දරුවන්ට ව්යායාම කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් පේළි දෙකක සිටගෙන සිටිති. කාර්යය: හැකි ඉක්මනින් වස්තුව වෙත දුවන්න, එය රැගෙන ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔසවන්න (දුර මීටර් 10). අධ්යාපනඥයාගේ අණ පරිදි "මාර්තු!" ව්යායාම පළමු පේළිය මගින් සිදු කරනු ලැබේ. ගුරුවරයා පළමු සහභාගිවන්නන් තිදෙනා සලකුණු කරයි. එවිට දෙවන කණ්ඩායම කාර්යය ඉටු කරයි, ගුරුවරයා ජයග්රාහකයින් සලකුණු කරයි.
කාඩ්පත් අංක 54
ජංගම ක්‍රීඩාව "පාදයෙන් ගමන් කරන්න"
ඉලක්කය:බෝල ක්රීඩා වල දක්ෂතාවය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් 3-4 දෙනෙකුගෙන් යුත් රවුම්වල සිටගෙන සිටියි. සෑම රවුමකම මධ්‍යයේ රියදුරු ඇත, ඔහු ඉදිරිපිට විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝලයක් ඇත. රියදුරු ක්රීඩකයන් වෙත ඔහුගේ පාදය සමග පන්දුව පෙරළයි (අඩි පාස්); සෑම දරුවෙකුම, පන්දුව ලැබුණු පසු, එය තත්පර කිහිපයක් තබාගෙන, එය ඔහුගේ පාදයෙන් ගෙන නැවත එය රියදුරුට යවයි.
කාඩ්පත් අංකය 55
ජංගම ක්රීඩාව "බර්නර්ස්"
ඉලක්කය:වේගයෙන් ධාවනය පුහුණු වන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් අත් අල්ලාගෙන තීරු දෙකකින් පෙළ ගැසී සිටිති. ඉදිරියෙන් සිටින්නේ රියදුරුය. පිරිමි ළමයින් එක හඬින් මෙසේ පවසයි.
පුළුස්සා දමන්න, දීප්තිමත් ලෙස පුළුස්සා දමන්න
පිටතට නොයෑමට.
අහස දෙස බලන්න
කුරුල්ලෝ පියාසර කරති
සීනු නාද වේ!
එක - දෙක - තුන - දුවන්න!
"දුවන්න!" යන වචනයෙන් පසු අවසාන යුගලයේ සිටගෙන සිටින ළමයින් තම දෑත් පහත් කර තීරුවේ ආරම්භයට දිව යයි: එකක් දකුණට, අනෙක තීරුවේ වමට. රියදුරා තම සහකරු සමඟ නැවත අත්වැල් බැඳ ගැනීමට කාලය ලැබීමට පෙර එක් පිරිමි ළමයෙකු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. රියදුරු මෙය කිරීමට සමත් වුවහොත්, ඔහු අල්ලා ගත් තැනැත්තා සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන ඔවුන් තීරුව ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටියි. යුගලයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා නායකයා බවට පත්වේ. මෝටර් රථ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය.
කාඩ්පත් අංකය 56
ජංගම ක්‍රීඩාව "තීරුවේ පන්දුව යැවීම"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ දක්ෂතාවය වර්ධනය කිරීම, බෝල ක්රීඩා වල වේගය.
ආඝාතය:ළමයින් 3-4 තීරු වලින් ඉදිකර ඇත; ක්රීඩකයන් අතර දුර එක් පියවරකි. තීරුවේ සිටගෙන සිටින තැනැත්තා මුලින්ම බෝලයක් (විශාල විෂ්කම්භය) ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් තම හිසට ඉහලින් අත් දෙකෙන් පන්දුව ආපසු යැවීමට පටන් ගනී (පාදයේ උරහිස් පළල වෙන්ව). තීරුවේ සිටින අවසාන ක්‍රීඩකයා පන්දුව ලබාගෙන, තීරුවේ ඉදිරිපසට දිව ගොස් ඒ ආකාරයෙන්ම පන්දුව පාස් කරයි. තීරුවේ පළමු ක්‍රීඩකයා ක්‍රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර ප්‍රථමයෙන් සිටි තැනැත්තා වන තෙක් කාර්යය සිදු කෙරේ. කාර්යය ඉක්මනින් හා පාඩුවකින් තොරව සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
කාඩ්පත් අංක 57
පාපන්දු අංග සමඟ ක්රීඩා අභ්යාස
ඉලක්කය:ධාවනයේදී වේගය වර්ධනය කිරීම, වේගවත් බව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, අභ්‍යවකාශයේ සැරිසැරීමට ඇති හැකියාව, සාමූහිකත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් දරුවන් තුළ ඇති කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගය.
"බෝලය බිත්තියට".ක්රීඩකයන් එහි සිට මීටර් 3 ක් දුරින් බිත්තිය (වැට) ඉදිරිපිට පිහිටා ඇත. සෑම දරුවෙකුටම බෝලයක් ඇති අතර, ඔහු තම දකුණු සහ වම් පාදයෙන් විකල්ප වශයෙන් බිත්තියට එරෙහිව අත්තනෝමතික වේගයකින් පහර දෙයි.
"බුද්ධිමත් යාලුවනේ".ක්‍රීඩකයන් යුගල වශයෙන් පිටිය පුරා පෙළ ගැසී සිටිති. සෑම යුගලයකටම එක් බෝලයක් ඇත. ළමුන් අතර දුර මීටර් 2 කි. කාර්යය: දකුණු සහ වම් පාදය සමඟ විකල්ප වශයෙන් පන්දුව හවුල්කරුට යවන්න.
"හරියටම ලුහුබඳින්න."වෙබ් අඩවිය පුරා විවිධ වස්තූන් (කැට, පිරවූ බෝල) තබා ඇත. දරුවා තම දකුණු සහ වම් පාදයෙන් වස්තූන් වටා බෝලය රවුම් කරයි, එය තමාගෙන් දුරස් වීමට ඉඩ නොදේ.
"ඉලක්කයේ ඉලක්කය".කැට කිහිපයක ආධාරයෙන්, ගේට්ටු පෙන්වා ඇත. ආරම්භක පේළියේ (ගේට්ටුවේ සිට මීටර් 5 ක දුර), ක්‍රීඩකයන් මාරුවෙන් මාරුවට පිටතට ගොස් පාදයේ (දකුණට හෝ වමට) නිශ්චිත චලනය සමඟ පන්දුව ඉලක්කයට පයින් ගැසීමට උත්සාහ කරයි.
"අයිතමය මරන්න."ආරම්භක පේළියේ සිට මීටර් 4 ක් දුරින් එකම පේළියක ස්කිටල් තබා ඇත. කාර්යය: කෙටි ධාවනයකින් පසු, වස්තුවකින් පන්දුවට පහර දෙන්න.
"නියම පාස්".ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් බෙදී ඇත. සෑම යුගලයකටම එක් බෝලයක් ඇත. ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට මාරු වන අතර, ඔවුන්ගේ දකුණු සහ වම් පාදවලින් මාරුවෙන් මාරුවට පන්දුව එකිනෙකාට පහර දෙයි.
"ඉක්මන් පාස්".ක්රීඩකයන් අර්ධ වෘත්තාකාරයක් බවට පත් වේ (කුඩා කණ්ඩායමක්, ක්රීඩකයන් අතර දුර මීටර් 2 කි), ඔවුන් ඉදිරිපිට බෝලය සහිත රියදුරු වේ. ඔහු ඉක්මන් හා නිවැරදි චලනයකින් පළමු ක්‍රීඩකයාට තම පාදයෙන් පන්දුව පයින් ගසන අතර ඔහු එම චලනයම යනාදිය සමඟ පන්දුව ආපසු ලබා දෙයි. එවිට රියදුරු කණ්ඩායමේ පළමු ක්රීඩකයා සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි. ව්යායාම වෙනත් ධාවකයක් සමඟ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
"දක්ෂ හා වේගවත්."පේළියක සිටින ක්‍රීඩකයින් පිට්ටනියේ අනෙක් පැත්තට දිව යන විට පන්දුව ඩ්‍රිබ්ල් කරයි, එය බොහෝ දුරට පෙරළෙන්නේ නැති පරිදි ඔවුන්ගේ දකුණු හෝ වම් පාදයෙන් මඳක් තට්ටු කරයි.
"රවුමක ගමන් කරන්න."ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන (ළමා කුඩා කණ්ඩායමක්) සහ, පෙරළීම, පන්දුවට පහර දීම, දකුණු හෝ වම් පාදයේ සුළු නමුත් නිශ්චිත චලනයකින් එකිනෙකා වෙත යවන්න.
"රවුමක ගමන් කරන්න."ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටින අතර, මධ්යයේ බෝලයක් සහිත ගුරුවරයෙක් සිටී. ඔහු පන්දුව මාරුවෙන් මාරුවට ළමයින්ට යවයි. බෝලය ලැබුණු පසු, දරුවා එය නතර කර නැවත එම චලනය සමඟ ගුරුවරයා වෙත යවයි.
"තුනෙන් සමත් වෙන්න."ළමයින් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2 ක් දුරින් තුනක් සාදයි. එක් ක්රීඩකයෙකුට පන්දුව තිබේ. ක්‍රීඩකයින් එක් පාදයකින් රවුමක පන්දුව දකුණට, පසුව වමට යනාදිය කිහිප වතාවක්ම යවයි.
"ගේට්ටුවෙන් යන්න."ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට නියමිත රේඛාවට (දුර මීටර් 10) ගෙන යන අතර, ඉලක්කය මීටර් 2 ට නොපැමිණෙන අතර, පන්දුව ඉලක්කයට ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
කාඩ්පත් අංක 58
බැඩ්මින්ටන් මූලද්රව්ය සමඟ ක්රීඩා අභ්යාස
ඉලක්කය:වේගවත් බව, වේගය, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන්න.
"එය අතහරින්න එපා".ක්රීඩකයන් රවුමක (අර්ධ වෘත්තාකාර) හෝ රේඛාවක නැගී සිටියි. කකුල් තරමක් දුරින්, සෑම දරුවෙකුගේම අතේ ෂටල් කොක් ඇත. කාර්යය: එක් අතකින් ෂට්ල්කොක් ඉහළට විසි කර එය වාතයට අල්ලා ගන්න.
"විසි කරන්න - අල්ලා ගන්න."එක් අතකින් ෂටල් කොක් එකක් විසි කර අනෙක් අතින් එය අල්ලා ගැනීම, නිශ්චලව සිට ගමන් කිරීම (කෙටි දුරක් සඳහා).
"දෙසට පියාඹන්න".ළමයින් පේළි දෙකකින් සිටගෙන සිටිති; රේඛා අතර දුර මීටර් 2 කි, එකිනෙකාගෙන් පැත්තට දිගු කර ඇති ආයුධ දුරින්. සෑම දරුවෙකුටම ෂටල් කොක් එකක් තිබේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත, සෑම දරුවෙකුම විරුද්ධ පැත්තේ සිටින දරුවාට ෂටල් කොක් විසි කරයි. ප්රධාන දෙය නම් මාරු කිරීමේදී ෂට්ල්කොක් වැටෙන්නේ නැති අතර ගැටෙන්නේ නැත.
"වළල්ලට විසි කරන්න."ක්‍රීඩකයින් පැසිපන්දු වළල්ල ඉදිරිපිට (බිම සිට මීටර් 2 දක්වා උස) වරකට තීරුවක (ළමුන් 4-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක්) සිටගෙන සිටියි. සෑම දරුවෙකුටම ෂටල් කොක් එකක් තිබේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, තීරුවේ පළමු දරුවා වළල්ලට ළඟා වන අතර, ඔහුගේ දකුණු (වම්) අතින් පහළ සිට ඉහළට ෂටල්කොක් විසි කරමින් වළල්ලට ඇතුළු වීමට උත්සාහ කරයි.
"ෂට්ල්කොක් පරාවර්තනය කරන්න."ළමයින් එකිනෙකාගෙන් එක් පියවරක් දුරින් අර්ධ වෘත්තාකාර දෙකක සිටගෙන සිටිති. සෑම දරුවෙකුටම ජාවාරමක් තිබේ. රියදුරු තෝරා ඇත; ඔහු ක්‍රීඩකයන් ඉදිරියෙහි සිටගෙන විකල්ප වශයෙන් ෂට්ල්කොක් එකක් ඔවුන් වෙත විසි කරන අතර ඔවුන් ඔහුට පහර දුන්හ. ටික වේලාවකට පසු, වෙනත් ධාවකයක් තෝරා ගනු ලැබේ.
"ෂට්ල්කොක් එකට පයින් ගහන්න."ළමයින් රවුමක (අර්ධ වෘත්තාකාර) බවට පත් වේ. සෑම ක්‍රීඩකයෙකුටම ජාවාරමක් සහ ෂට්ල්කොක් එකක් ඇත. ළමයින් ජාවාරමකින් ෂට්ල්කොක් විසි කරයි, හැකි තරම් වාර ගණනක් පහර දීමට උත්සාහ කරන අතර ෂටල්කොක් බිමට වැටෙන්නට ඉඩ නොදේ.
"එන්න - අතහරින්න එපා."ක්‍රීඩකයෝ පෙළ ගැසෙති. සෑම දරුවෙකුටම ෂට්ල්කොක් සහ ජාවාරමක් ඇත. ගුරුවරයාගේ අණ පරිදි, ළමයින් ජාවාරමකින් ෂට්ල්කොක් විසි කරමින්, පියවරක් සමඟ ඉදිරියට යති. වේගය හිතුවක්කාරයි.
"දැල හරහා පියාසර කරන්න".බිම සිට සෙන්ටිමීටර 120 ක උසකින් යුත් වෙබ් අඩවිය (ශාලාව) මැද, දැලක් (හෝ ලණුවක්) දිගු කර ඇත. 5-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් දෙකක් ක්‍රීඩා කරයි. ක්රීඩකයන් දැල දෙපස සිටගෙන සිටියි. එක් කණ්ඩායමක ළමයින් ෂට්ල්කොක්ට (3-4 වතාවක්) සේවය කරන අතර, දෙවන කණ්ඩායමේ පිරිමි ළමයින් දැල හරහා ෂට්ල්කොක් විරුද්ධ පැත්තට පහර දෙති. එවිට කණ්ඩායම් භූමිකාවන් මාරු කරයි.
කාඩ්පත් අංක 59
ජංගම ක්රීඩාව "රිදවන්න එපා"
ඉලක්කය:සර්පයෙකු සමඟ ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම සඳහා දරුවන්ට ව්යායාම කරන්න, මෝටර් අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, අභ්යවකාශයේ දිශානතිය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:එකිනෙකින් සෙන්ටිමීටර 40-45 ක් දුරින් පේළි දෙකකින් සමාන්තරව, මීටර් 2 කට පසු ආරම්භක පේළියේ සිට 6-7 කටු තබා ඇත. සියලුම ක්‍රීඩකයින් තීරු දෙකකින් පෙළ ගැසේ. සංඥාවක් මත, ළමයින් පයින් අතර "සර්පයා" තුළ එකින් එක ධාවනය වන අතර, එක් පැත්තකින් සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඔවුන් වටා දුවමින්, ආරම්භක රේඛාව වෙත ආපසු පැමිණේ. කිසිම පිනක් නොගසන කණ්ඩායම ජය ගනී.
කාඩ්පත් අංක 60
ජංගම ක්‍රීඩාව "තුන්වන අමතර"
ඉලක්කය:ක්රීඩාවේ නීති රීති අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, වේගවත් බව සහ ධාවන වේගය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්‍රීඩකයන් කේන්ද්‍රයට මුහුණලා රවුමක යුගල බවට පත්වන අතර එමඟින් එක් යුගලයක් ඉදිරියෙන් ද අනෙකා පිටුපසින් ද වේ. යුගල අතර දුර මීටර් 1-2 කි. රියදුරන් දෙදෙනෙකු රවුම පිටුපස ස්ථානයක් ගනී: එක් අයෙකු පලා යයි, අනෙකා ඔහුව අල්ලා ගනී. ලුහුබැඳීමෙන් පලා යාමෙන්, මඟහරින්නාට ඕනෑම යුගලයකට වඩා ඉදිරියෙන් සිටිය හැකිය. එවිට පිටුපස සිටගෙන සිටින තැනැත්තා "තුන්වන රෝදය" බවට පත්වන අතර දෙවන රියදුරුගෙන් පලා යා යුතුය. ලුහුබැඳීම මගහරින්නා ස්පර්ශ කළහොත්, ඔවුන් භූමිකාවන් වෙනස් කරයි. ක්‍රීඩකයා පසුපස හඹා යන්නා වෙතින් පලා යාම කිසිවෙකු වැළැක්විය යුතු නැත.
විකල්ප: 1. යුගලයක පිටුපස සිටගෙන සිටින "තුන්වන අමතර" පලා නොයන්න, නමුත් දෙවන රියදුරු අල්ලා ගන්න.
2. ක්‍රීඩකයින් එකිනෙකාට මුහුණ ලා අත් අල්ලාගෙන යුගල වශයෙන් සිටගෙන සිටියි. මගහරින්නාට ඕනෑම යුගලයක අත් අතර සිටිය හැක. ඔහු පිටුපසින් සිටින්නේ කාටද, එම "තුන්වන අමතර" සහ පලා යා යුතුය.
3. ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් රවුමක ගමන් කරයි, එකිනෙකාගේ දෑත් අල්ලාගෙන, ඔවුන්ගේ පටි මත නිදහස් අත්. පැන යාම, පීඩා වලින් ගැලවීම, ඕනෑම මොහොතක කෙනෙකුගේ අතින් අල්ලා ගත හැකිය. එතකොට එහා පැත්තේ හිටගෙන ඉන්න එකා දුවන එකා වෙනවා. එකම ක්රීඩාව සංගීතය සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය.
කාඩ්පත් අංක 61
ජංගම ක්‍රීඩාව "නම කර ඇති තැනැත්තා අල්ලා ගනී"
ඉලක්කය:සංඥාවකට අවධානය, දක්ෂතාවය, ප්‍රතික්‍රියාවේ වේගය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් ක්‍රීඩා පිටිය වටා ඇවිදිනවා හෝ දුවනවා. වැඩිහිටියෙක් ඔහුගේ අතේ බෝලයක් තබා ඇත. ඔහු එක් දරුවෙකුගේ නමක් අමතා පන්දුව ඉහළට විසි කරයි. නම් කළ තැනැත්තා පන්දුව අල්ලාගෙන එය නැවත ඉහළට විසි කළ යුතුය, එක් දරුවෙකුගේ නම අමතන්න. පන්දුව ඉතා ඉහළ නොවිය යුතු අතර දරුවාගේ නම හැඳින්වෙන දිශාවට විසි කරන්න.
කාඩ්පත් අංක 62
ජංගම ක්රීඩාව "Gonder"
ඉලක්කය:අවධානය වර්ධනය කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, දක්ෂතාවය, ඇසේ ක්රියාකාරිත්වය සොයා ගැනීම.
ආඝාතය:ළමයින් එකිනෙකාගෙන් එක් පියවරක් දුරින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. එක් ක්රීඩකයෙකුගේ අතේ බෝලයක් තිබේ. ගුරුවරයාගේ අණ පරිදි, දරුවා පන්දුව විසි කිරීමට පටන් ගනී, ඔහු පන්දුව විසි කරන පුද්ගලයාගේ නමින් අමතයි. පන්දුව අල්ලා ගත යුතුය. පන්දුව අතහැර දැමූ තැනැත්තා රවුමේ මැද සිටගෙන පන්දුව සමඟ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් සිදු කරයි.
නීති:පන්දුව රවුමේ කේන්ද්රය හරහා විසි කරනු ලැබේ. ව්යායාම අතරතුර ක්රීඩකයා පන්දුව අතහැරියහොත් ඔහුට අතිරේක කාර්යයක් ලබා දෙනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංකය 63
ජංගම ක්රීඩාව "නවත්වන්න!"
ඉලක්කය:ශ්‍රවණ අවධානය, අභ්‍යවකාශයේ දිශානතිය, දෘශ්‍ය-මෝටර් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් රවුමක බවට පත් වේ. රියදුරු කුඩා බෝලයක් සමඟ රවුම මැදට යයි. ඔහු පන්දුව ඉහළට විසිකර (නැතහොත් එය බිමට තදින් පහර දෙයි) යමෙකුගේ නම කියයි. නම් කරන ලද දරුවා පන්දුවට පසුව දිව යයි, ඉතිරිය විවිධ දිශාවලට විසිරී යයි. නම් කරන ලද දරුවා පන්දුව අතට ගත් වහාම ඔහු කෑගසයි: "නවත්වන්න!". සියලුම ක්‍රීඩකයින් කණ්ඩායම සොයාගත් තැන නැවතී නිශ්චලව සිටිය යුතුය. රියදුරු පන්දුවෙන් කෙනෙකුට පහර දීමට උත්සාහ කරයි. පන්දුව විසි කරන තැනැත්තාට එම ස්ථානයෙන් පිටව නොගොස් ඩෝජ් කිරීමට, ස්කැට් කිරීමට, පැනීමට හැකිය. රියදුරු මග හැරුණහොත්, ඔහු නැවතත් පන්දුව පසුපස දුවන අතර, සියල්ලෝම විසිරී යයි. පන්දුව රැගෙන රියදුරු නැවතත් කෑගසයි: "නවත්වන්න!" - සහ එක් ක්‍රීඩකයෙකු අභිබවා යාමට උත්සාහ කරයි. ලුණු දැමූ නව ධාවකය බවට පත් වේ, ක්රීඩාව දිගටම පවතී.
නීති:පන්දුව විසි කරන තැනැත්තා එම ස්ථානයෙන් පිටව නොගොස් ඩෝජ්, ස්කැට්, බෝන්ස් කළ යුතුය.
කාඩ්පත් අංක 64
ජංගම ක්රීඩාව "මීයන් සහ නිවාස"
ඉලක්කය:චලනය වන දිශාව ඉක්මනින් වෙනස් කිරීමේ හැකියාව තහවුරු කිරීම සඳහා, සංඥාවක් මත ක්රියා කරන්න.
ආඝාතය:ගණන් කිරීමේ රිද්මයක් ආධාරයෙන්, රියදුරු තෝරා ගනු ලැබේ. ඉතිරි ළමයින් බිම ඇද ගන්නා ලද මුදු හෝ රවුම් වල සිටගෙන ඔවුන්ගේ ස්ථාන ගත කරති - "ගෙවල්වල මීයන්." රියදුරු යම් නිවසකට පැමිණ මෙසේ කියයි: "මූසිකය, මූසිකය, නිවස විකුණන්න!" ඇය ප්රතික්ෂේප කරයි. එවිට රියදුරු තවත් "මූසිකයක්" වෙත යයි. මෙම අවස්ථාවේදී, නිවස විකිණීම ප්රතික්ෂේප කළ "මූසිකය", එක් ක්රීඩකයෙකු අමතා ඔහු සමඟ ස්ථානය වෙනස් කරයි. රියදුරා දුවන එකෙකුගේ ස්ථානය ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු සාර්ථක වුවහොත්, ස්ථානයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා නායකයා බවට පත්වේ. ඔහු අසමත් වුවහොත්, ඔහු නිවස විකිණීමට ඉල්ලීමක් සමඟ ගෙයින් ගෙට යයි. රියදුරු පවසන්නේ නම්: "බළලා එනවා!", එවිට සෑම කෙනෙකුම ස්ථාන වෙනස් කළ යුතු අතර, රියදුරු යමෙකුගේ නිවසක් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
කාඩ්පත් අංකය 65
ජංගම ක්‍රීඩාව "මූලද්‍රව්‍ය හතර"
ඉලක්කය:අවධානය, නිරීක්ෂණ, ඉක්මනින් තීරණ ගැනීමේ හැකියාව, වචන මාලාව පුළුල් කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. මූලද්රව්ය 4 ක් ඇති බව දරුවන්ට පැහැදිලි කරන්න: ජලය, පෘථිවිය, වාතය, ගින්න. උදාහරණයක් ලෙස, මාළු, ගෙම්බන්, පොකිරිස්සන් ජලයේ ජීවත් වේ, මිනිසුන්, සතුන්, කෘමීන් යනාදිය පෘථිවියේ ජීවත් වේ, නමුත් කිසිවෙකු ගින්නෙහි ජීවත් නොවේ. රියදුරු පන්දුව විසි කර “ජලය”, “පෘථිවිය” හෝ “වාතය” යැයි පවසන්නේ නම්, පන්දුව විසි කළ ක්‍රීඩකයා එය අල්ලාගෙන, මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ ජීවත් වන තැනැත්තා නම් කර පන්දුව ආපසු විසි කළ යුතුය. රියදුරු. රියදුරු පවසන්නේ නම්: "ගින්න!", එවිට පන්දුව අල්ලා ගත නොහැක. වැරදි පිළිතුරක් සඳහා හෝ "ගිනි" යන වචනයට හසු වූ පන්දුවක් සඳහා, ක්‍රීඩකයා ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වේ. ඉතිරි අවසන් සහභාගිකයා තෙක් සෙල්ලම් කරන්න.
කාඩ්පත් අංකය 66
ජංගම ක්රීඩාව "Shtander"
ඉලක්කය:මෝටර් සංවර්ධනය සහ සන්නිවේදන කුසලතා, දක්ෂතාවය, ප්රතික්රියා වල වේගය සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, සංකේතාත්මක චින්තනය.
ආඝාතය:ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, රයිම් ආධාරයෙන් නායකයෙකු තෝරා ගනු ලැබේ. ක්‍රීඩාවේ සියලුම සහභාගිවන්නන් රවුමක සිටගෙන සිටින අතර රියදුරු රවුමේ මධ්‍යයේ සිටී. ඔහු පන්දුව ඉහළට විසි කර හයියෙන් කෑගසමින් "Shtander - Olya!", ඕනෑම දරුවෙකුගේ නමක් නම් කරයි. දැන් නම කියපු එකා ඩ්‍රයිවර් වෙනවා. ඔහු හැකි ඉක්මනින් පන්දුව අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. සහ අනෙකුත් සියලුම දරුවන් විසිරී, නව රියදුරුගෙන් හැකිතාක් දුරට සිටීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන් පන්දුව අල්ලා ගැනීමට සමත් වූ වහාම රියදුරු කෑගසයි "Shtander-stop!". ඊට පසු, සෑම කෙනෙකුම ස්ථානයේ නතර කර රියදුරුට මුහුණ දීමට බැඳී සිටී. රියදුරු ඕනෑම දරුවෙකු තෝරාගෙන ඔහුගේ නම අමතයි: "මම කෝල්යා වෙත යන්නම්!" ඊට පසු, කෝල්යා ඔහු ඉදිරිපිට මුද්දකින් දෑත් නැමිය යුතුය. නායකයා පන්දුවට පහර දිය යුත්තේ මෙම "බාස්කට්බෝල්" වළල්ලේ ය. වළල්ලට ඇතුළු වීම පහසු විය, රියදුරුට සමීප වීමට අයිතියක් ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහු ව්යාපාරය ආරම්භ නොකර, කොපමණ සහ කුමන පියවර ගැනීමට අවශ්යදැයි ඔහු කල්තියා නිවේදනය කරයි. පියවර පහත පරිදි වේ: "සරල" - සාමාන්ය පියවරක්
"යෝධ" - පුළුල් පියවරක්. "ලිලිපුටියන්" - පාදයේ දිගට පියවරක් ගනු ලැබේ, එනම් අනෙකාගේ විලුඹ එක් කකුලක ඇඟිල්ලට සවි කර ඇත. "කුඩ" - හැරීමක් සහිත පැනීම. "ගෙම්බා" - squatting ස්ථානයේ සිට පැනීම. උදාහරණයක් ලෙස, එය මෙසේ විය හැකිය: "කොල්යාට පෙර ලිලිපුටියන් හතරක්, යෝධ දෙකක් සහ කුඩ තුනක් ඇත!" ඊට පසු, රියදුරු කෝල්යා දෙසට ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. මෙතනත් නීති තියෙනවා. පළමුව, ඔබ කෙටිම සරල රේඛාව ඔස්සේ ගමන් කළ යුතු අතර, දෙවනුව, ඔබ ඉහත සියලු පියවරයන් සම්පූර්ණ කළ යුතු අතර ඒවා පමණි. කෝල්යා වෙත ළඟා වන විට, රියදුරු පන්දුව විසි කරමින්, ඔහුගේ දෑතින් වළල්ලට යාමට උත්සාහ කරයි. ඔහු පහර දුන්නොත්, කෝල්යා නව “විසි කිරීමේ” රියදුරු බවට පත්වනු ඇත, ඔහු පහර නොදුන්නේ නම්, ඔහු විසින්ම ධාවනය කරනු ඇත.
කාඩ්පත් අංකය 67
ජංගම ක්‍රීඩාව "බලකොටුව ආරක්‍ෂාව"
ඉලක්කය:ක්‍රීඩාව විසි කිරීම, අල්ලා ගැනීම, පන්දුව පසුකර යාම සහ පයින් ගැසීමේ දී - නැවැත්වීම, පසු කිරීම, පහර දීම වැනි කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තුලපාද සහ එසවීම, ධෛර්යය, දිශානතියේ වේගය සහ උපායශීලී චින්තනය ගෙන එයි.
ශාලාවේ මධ්යයේ, කුඩා කවයක් සහ විශාල කවයක් විෂ්කම්භය (පිළිවෙලින් මීටර් 2 සහ 4) ඇද ඇත. ක්‍රීඩකයෝ එළියේ. කුඩා රවුමේ මධ්යයේ, "බලකොටුවක්" ස්ථාපනය කර ඇත - maces තුනක් (skittles). බලකොටුව අසල සිටින "ආරක්ෂකයෙකු" තෝරා ගනු ලැබේ.
සංඥාවක් මත, ඔවුන් පන්දුව සමඟ "බලකොටුව" පහර දීමට උත්සාහ කරති. "ඩිෆෙන්ඩර්" බෝලවලට පහර දීමෙන් සහ අල්ලා ගැනීමෙන් මෙය වළක්වයි. සෙංකෝලය තුනක් (ස්කිට්ල්ස්) එකවර හෝ තුන්වන (අන්තිම එක) බිම හෙළන ක්‍රීඩකයා "ආරක්ෂක" සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි.
නීති: 1. විසි කිරීම (පයින් පහර) - රවුම් රේඛාවෙන් ඔබ්බට නොගොස්, එසේ නොමැතිනම් විසි කිරීම ගණන් නොගනී. 2. "ඩිෆෙන්ඩර්" කුඩා රවුම් රේඛාවට ඇතුල් වීමට අයිතියක් නැත, ඔහුගේ දෑතින් අල්ලා ගන්න
"ශක්තිමත් කිරීම" හෝ පහත දැමූ සෙංකෝලය නැවත ස්ථාපනය කිරීම.
විකල්පය:පාද සෙල්ලම්.
උපදෙස්: 1. ක්රීඩකයන්ගේ හැකියාවන්ට අනුකූලව රවුම් විෂ්කම්භය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. 2. හැකි සෑම ආකාරයකින්ම සාමූහික ක්‍රියාවන් උත්තේජනය කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, පන්දුවේ පාස් වලට මනාප ලබා දීම, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස “ආරක්ෂකයා” ව්‍යාකූල වී “ශක්තිමත් කිරීම” අනාරක්ෂිත විය.
කාඩ්පත් අංකය 68
ජංගම ක්රීඩාව "අශ්වයන් සහ ධාවකයන්"
ඉලක්කය:ධාවනය, එක් කකුලක් මත පැනීම, අභ්‍යවකාශයේ දක්ෂතාවය, දිශානතිය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය: 3x3 හෝ 5x5 m ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා ක්‍රීඩා පිටියක් දක්වා ඇත.ළමුන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත: අශ්වයන් සහ ධාවකයන්. අඩවියේ එක් පැත්තක - ​​අශ්වයන්ගේ නිවස. ධාවකයෝ දුවති ක්රීඩා පිටියඑහි දේශසීමා තුළ. අශ්වයන් තම කණ්ඩායමේ එක් අයෙකු පිට්ටනියට (අඩවියට) යවයි. අශ්වයා එක කකුලකින් පැන දුවන්නන් අල්ලා ගනී. ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයා අශ්වයා අමතයි: "ගෙදර!". ඔහු ආපසු පැමිණෙන අතර, ඔහු වෙනුවට, ඊළඟ ක්රීඩකයා පිටියට පනී. ඒ නිසා අශ්වයන් නිතරම වෙනස් වෙනවා. අල්ලා ගත් ධාවකයන් අශ්වයන් විසින් අල්ලා ගනු ලැබේ. පිටියේ සිටින සියලුම ක්‍රීඩකයින් අල්ලා ගත් විට ක්‍රීඩාව අවසන් වේ. එවිට කණ්ඩායම් භූමිකාවන් මාරු කරයි. ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංකය 69
ජංගම ක්රීඩාව "තීන්ත"
ඉලක්කය:වේගයෙන් ධාවනය කිරීමට, දක්ෂ වීමට, ක්‍රීඩාවේ නීති අනුගමනය කිරීමට ඇති හැකියාව ව්‍යායාම කරන්න.
ආඝාතය:සහභාගිවන්නන් අතර, එක් ප්‍රමුඛ විකුණුම්කරුවෙකු සහ එක් ගැනුම්කරු-භික්ෂුව තෝරා ගනු ලැබේ, ඉතිරි ළමයින් තීන්ත බවට පත්වේ. තීන්ත සහභාගිවන්නන් රවුමක හෝ ගැසෙබෝ එකක වාඩි වී සිටින අතර සමහර විට ළමයින් පෙළ ගැසී සිටිති. විකුණන්නා නිහඬව (ඔහුගේ කනට) සෑම කෙනෙකුටම පවසන්නේ ඔහුට ගැලපෙන තීන්ත වර්ගය කුමක්ද යන්නයි. දරුවන්ට ඔවුන්ගේ වර්ණය මතකයි. භික්ෂුව-ගැනුම්කරු තීන්තවල වර්ණ නොදැන සිටිය යුතුය. භික්ෂුවක් තීන්ත සාප්පුවකට පැමිණ විකුණන්නා වෙත හැරේ: - මම නිල් කලිසම් ඇඳගත් හිමිනමක්, මම තීන්ත සඳහා පැමිණියෙමි.
- කුමක් සඳහා ද? භික්ෂුව තීන්තයේ වර්ණය නම් කරයි (උදාහරණයක් ලෙස, නිල්). එවැනි තීන්තයක් නොමැති නම්, විකුණුම්කරු පිළිතුරු දෙයි: - එවැනි තීන්තයක් නොමැත! නිල් මාවත දිගේ පනින්න, එක් කකුලක් මත, ඔබ සපත්තු සොයා ගනු ඇත, ඒවා පැළඳ ගන්න, නමුත් ඒවා ආපසු ගෙන එන්න! භික්ෂුවක් සඳහා වන කාර්යයන් වෙනස් විය හැකිය: එක් කකුලක් මත පැනීම, තාරාවෙකු මෙන් ගමන් කිරීම, බඩගා ගැනීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින්. නම් කරන ලද තීන්ත ගබඩාවේ තිබේ නම්, විකුණුම්කරු භික්ෂුවට පිළිතුරු දෙයි: - එකක් තිබේ!
- මිල කීයද?
- රූබල් පහක් (භික්ෂුව විකුණන්නාගේ අත්ලට පස් වතාවක් හයියෙන් අත්පුඩි ගසයි). අන්තිම අත්පුඩි ගසන විට, නම් කරන ලද "තීන්ත" එහි ස්ථානයෙන් උඩට පැන වෙනත් දරුවන්ගේ ආරුක්කුව හෝ රේඛාව වටා දිව යයි. භික්ෂුව ඇයව අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු තීන්තයට හසු වුවහොත්, ඔහුම තීන්ත බවට පත් වන අතර, අල්ලා ගන්නා ලද සහභාගික-තීන්ත ගැනුම්කරු-භික්ෂුව බවට පත් වන අතර ක්රීඩාව දිගටම පවතී. හාමුදුරුවන්ට පේන්ට් එක අල්ලගන්න බැරි උනොත් ගේම පටන් ගන්නවා.
ක්‍රීඩකයා සමඟ "තීන්ත" ක්‍රීඩාවේ ප්‍රභේදයක් - "යක්ෂයා":යක්ෂයා තීන්ත සඳහා ගබඩාවට පැමිණෙන අතර විකුණුම්කරු සමඟ පහත සංවාදයක් පවත්වයි:
- ටොක් ටොක්!
- කවුද ඔතන?
- මම අං සහිත, උණුසුම් පයි සහිත, මගේ නළල මත ගැටිත්තක් සහ මගේ සාක්කුවේ මීයෙක්!
- ඇයි ඔයා ආවේ?
- තීන්ත සඳහා!
- කුමක් සඳහා ද?
තීන්ත නම් කර එය ගබඩාවේ තිබූ පසු, යක්ෂයා වෙළෙන්දාට ඔහුගේ අතේ අත්පුඩි ගසා ගෙවීය. අවසාන පහරින්, තීන්ත ඉහළට පැන පලා යන අතර, මේ මොහොතේ යක්ෂයා එකඟ වූ වචන ඉක්මනින් ප්‍රකාශ කළ යුතුය.
- ස්තූතියි යාලුවනේ, පයි එක අල්ලගෙන ඉන්න!
යකා කිව්ව ගමන් අවසාන වචනය, තීන්ත නතර වේ. යක්ෂයා ධාවන තීන්තයට ඇති දුර පියවරෙන් තක්සේරු කළ යුතුය.
පියවර විය හැක්කේ:
සාමාන්ය පියවර,
යෝධ පියවර,
මැද පියවර,
ගඩොල් පියවර (විලුඹ සිට ඇඟිල්ල දක්වා).
යක්ෂයාට තීන්ත දෙසට යා යුතු පියවර මොනවාදැයි කියනු ලැබේ. ඔහු ඇවිද ගොස් තීන්ත ස්පර්ශ කළහොත් යක්ෂයාම තීන්ත බවට පත්වේ.
කාඩ්පත් අංකය 70
ජංගම ක්රීඩාව "කුරුල්ලන් සහ කූඩුව"
ඉලක්කය:සඳහා අභිප්රේරණය වැඩි කිරීම ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය, ව්‍යායාම ධාවනය - ත්වරණය සහ චලනයේ වේගය අඩුවීම සමඟ අඩක් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක.
ආඝාතය:ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. ක්‍රීඩා පිටියේ මධ්‍යයේ එක් රවුමක් සාදයි (ළමයින් රවුමක ඇවිදිමින්, අත් අල්ලාගෙන) - මෙය කූඩුවකි. තවත් උප සමූහයක් වන්නේ කුරුල්ලන් ය. ගුරුවරයා මෙසේ කියයි: "කූඩුව විවෘත කරන්න!" කූඩුවක් සාදන දරුවන් තම දෑත් ඔසවයි. කුරුල්ලන් කූඩුවකට (රවුමක) පියාසර කර වහාම එයින් පිටතට පියාසර කරති. ගුරුවරයා මෙසේ කියයි: "කූඩුව වසන්න!" ළමයින් තම දෑත් විසි කරති. කූඩුවේ ඉතිරි වූ කුරුල්ලන් අල්ලා ගන්නා ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔවුන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. කූඩුව වැඩි වන අතර කුරුල්ලන් 1-3 ක් ඉතිරි වන තෙක් ක්රීඩාව දිගටම පවතී. එවිට ළමයින් භූමිකාවන් මාරු කරති.
කාඩ්පත් අංක 71
ජංගම ක්රීඩාව "උතුරු සහ දකුණු සුළඟ"
ඉලක්කය:විඳදරාගැනීම සහ අවධානය වර්ධනය කිරීම; ඔබේ ධාවන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න.
ආඝාතය:නායකයින් දෙදෙනෙකු තෝරන්න. එක් අතකින් නිල් පීත්ත පටියක් බැඳ ඇත - මෙය උතුරු සුළඟ, අනෙක රතු - මෙය දකුණු සුළඟයි. ඉතිරි ළමයි ක්‍රීඩා පිටිය වටේ දුවනවා. උතුරු සුළඟ හැකි තරම් දරුවන් කැටි කිරීමට, ඔහුගේ අතින් ඔවුන් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ශීත කළ ඕනෑම ස්ථානයක් ගන්න (අත් දෙපැත්තට, ඉහළට, පටිය මත, එක් කකුලක් මත නැගී සිටීම, ආදිය). දකුණු සුළඟ ළමයින්ගේ කැටි කිරීම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි, ඔහුගේ අත ස්පර්ශ කර "නිදහස්!" මිනිත්තු 2-3 කට පසුව, නව රියදුරන් පත් කරනු ලබන අතර, ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කාඩ්පත් අංක 72
ජංගම ක්රීඩාව "එක් කකුලක් මත උගුල්"
ඉලක්කය:සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන්න, අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමට ඉගෙන ගන්න.
ආඝාතය:උගුලක් තෝරන්න. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව: "එකක්, දෙකක්, තුනක්! අල්ලා ගන්න!" ළමයින් ක්‍රීඩා පිටිය වටා දුවති. උගුල් ඔවුන්ගේ දෑතින් ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔවුන් අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් අය ඉවතට යනවා. ක්රීඩාව 3-4 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. නියමිත වේලාවට තනි කකුලෙන් සිටගෙන ඔහුගේ දණහිස වටා දෑත් ඔතා ගැනීමට සමත් වූ අයෙකු ඔබට අල්ලා ගත නොහැක. ළමයින් 3-4 දෙනෙක් අල්ලා ගත් විට, නව උගුලක් තෝරා ගනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංක 73
ජංගම ක්‍රීඩාව "යුගල වශයෙන් උගුල්"
ඉලක්කය:අභ්‍යවකාශයේ සැරිසැරීමට ඇති හැකියාව තුළ ධාවනයේදී ව්‍යායාම කිරීම, වේගවත් බව, වේගය වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ධාවකයක් තෝරන්න. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් ළමයින් විසිරී යයි. රියදුරා තම අතින් පැන යන පුද්ගලයා අල්ලා ගනී. අහුවෙන එකා ඩ්‍රයිවර් එක්ක ජෝඩු වෙනවා. ඔවුන් අත්වැල් බැඳගෙන අනෙක් ළමයින් අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් යුගලයක් සාදා මසුන් ඇල්ලීමට සහභාගී වේ. සියලුම ළමයින් අල්ලා ගත් පසු ක්රීඩාව අවසන් වේ. අල්ලාගත් අන්තිම දරුවා නායකයා බවට පත්වේ.
කාඩ්පත් අංකය 74
ජංගම ක්රීඩාව "වත්තේ හාවන්"
ඉලක්කය:වස්තූන් මතට නැගීමට සහ පැනීමට පුරුදු වන්න. ශක්තිය, කඩිසරකම, සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:වෙබ් අඩවිය හරහා ජිම්නාස්ටික් බංකු 2-3 ක් තබා ඇත. මෙය වැටකි. වැටේ එක් පැත්තක හාවුන් (ළමයින්) සෙල්ලම් කරන එළිපත්තක් ඇත, අනෙක් පැත්තෙන් ගෝවා වැඩෙන වත්තක් ඇත. එළිපෙහෙළි කිරීමේදී හාවුන් වැට උඩින් නැඟී (හෝ බඩගාගෙන) ගෝවා අනුභව කරති. සියලුම හාවුන් වත්තට ඇතුළු වූ විට, ගුරුවරයා මෙසේ කියයි: "මුරකරු එනවා!" හාවුන් වැටට උඩින් පනිමින් එළිපෙහෙළි කිරීමට පලා යයි. පරාජිතයා යනු වැරදි ලෙස පැනීම සිදු කළ හෝ වත්තෙන් පිටව ගිය අවසන් පුද්ගලයා වේ. ක්රීඩාව 4-5 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ.
කාඩ්පත් අංකය 75
ජංගම ක්‍රීඩාව "වඳුරන් ඇල්ලීම"
ඉලක්කය:ළමුන් තුළ මුලපිරීම, නිරීක්ෂණ, මතකය, දක්ෂතාවය වර්ධනය කිරීම. කඳු නැගීම, ධාවනය පුහුණු වන්න.
ආඝාතය:වඳුරන් නිරූපණය කිරීම, ළමයින් ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය අසල අඩවියේ එක් පැත්තක පිහිටා ඇත. විරුද්ධ පැත්තේ වඳුරන් අල්ලන්නන් (ළමයින් 4-6) වේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වඳුරන්ව පොළඹවාගෙන ගස්වලින් එළියට ගෙන ඔවුන් අල්ලා ගැනීමටයි. අල්ලා ගන්නන් ඔවුන් කරන චලනයන් ගැන එකඟ වේ. ඔවුන් වෙබ් අඩවියේ මැදට ගොස් සැලසුම් කළ චලනයන් පෙන්වයි. මේ අවස්ථාවේ වඳුරන් ඉක්මනින් බිත්තියට නැඟ එහි සිට අල්ලන්නන්ගේ චලනයන් නරඹයි. චලනයන් සිදු කිරීමෙන් පසු, අල්ලා ගන්නන් වෙබ් අඩවියේ කෙළවරට යන අතර, වඳුරන් ගස් වලින් බැස, අල්ලා ගන්නන් සිටි ස්ථානයට ළඟා වී ඔවුන්ගේ චලනයන් අනුකරණය කරති. අධ්යාපනඥයාගේ සංඥාව අනුව, වඳුරන්ගේ "අල්ලන්නන්" ගස් වෙත දිව ගොස් ඔවුන් මත නැඟී සිටිති. ගසකට නැගීමට වෙලාවක් නොතිබූ වඳුරන් අල්ලන්නන් අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් වඳුරන් ඔවුන් තමන් වෙත රැගෙන යයි.
උපදෙස්:ළමයින් බිත්තියෙන් පැන නොයන බවට සහතික විය යුතුය, නමුත් අවසාන හරස් තීරුවට බැස යන්න. ක්රීඩාව නැවත නැවතත් කරන විට, අල්ලා ගන්නන්ගේ චලනයන් අලුත් විය යුතුය.
කාඩ්පත් අංකය 76
ජංගම ක්‍රීඩාව "ලුහුබැඳීමේ පන්දුව!"
ඉලක්කය:දළ මෝටර් කුසලතා, දෘශ්‍ය අවධානය, ඇස වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් රවුමක බවට පත්වේ. වැඩිහිටියෙක් විවිධ ස්ථානවල සිටගෙන සිටින දරුවන් දෙදෙනෙකුට බෝලයක් ලබා දෙයි. එවිට ඔහු පවසන්නේ, "බෝලය ලුහුබැඳීමයි!" - සහ ළමයින් එකවරම ඔවුන්ව තම සගයන් වෙත ලබා දීමට පටන් ගනී. එක් බෝලයක් අනෙකා සමඟ අල්ලා ගන්නේ නම්, එනම්, දෙකම එක් දරුවෙකුගේ අතේ තිබේ නම්, ඔහු ටික වේලාවකට ක්රීඩාවෙන් ඉවත් වේ. ගුරුවරයා අනෙකුත් දරුවන්ට බෝල ලබා දෙන අතර ක්රීඩාව දිගටම පවතී.
නීති:පන්දුව ක්‍රීඩකයින් පසුකර නොගොස් සංඥාවක් මත යවනු ලැබේ.
කාඩ්පත් අංකය 77
ජංගම ක්රීඩාව "දඩයම්කරුවන් සහ හාවුන්"
ඉලක්කය:චලනය වන ඉලක්කයකට විසි කිරීමේ හැකියාව, බාධකයක් හරහා නැගීම (පැනීම), වේගයෙන් දුවන්න.
ආඝාතය:වෙබ් අඩවියේ එක් පැත්තක දඩයම්කරුවන් සඳහා ස්ථානයක් දක්වා ඇත. අනෙක් පැත්තෙන් හාවුන් සඳහා නිවාස තිබේ. සෑම නිවසකම හාවුන් 2-3 ක් ඇත. දඩයක්කාරයා වෙබ් අඩවිය වටා ඇවිදිමින්, හාවුන්ගේ හෝඩුවාවන් සොයන බව මවාපාමින්, පසුව නැවත ඔහුගේ ස්ථානයට පැමිණේ. සංඥාවක් මත: "හාවන්!" - ඔවුන්ගේ නිවෙස්වලින් එළිපත්තට දුව ගොස් කකුල් දෙකෙන් පැන ඉදිරියට යන්න. සංඥාවක් මත: "දඩයක්කාරයා!" - හාවුන් ගෙවල් වලට දුවනවා. ඒ වගේම දඩයක්කාරයා ඔවුන්ට බෝලයක් විසි කරනවා. බෝලයකින් වැදුණු හාවෙකු වැදුන ලෙස සැලකේ. දඩයක්කාරයා ඔහුව තමා වෙතට ගෙන යයි, ඔහු දඩයක්කාරයාගේ සහායකයා බවට පත්වේ. ක්රීඩාව කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වන අතර, පසුව නව දඩයම්කරුවෙකු තෝරා ගනු ලැබේ.
උපදෙස්:දඩයක්කාරයාගේ අතේ බෝල කිහිපයක් තිබිය හැක; ගෙවල්වල හාවුන්ට වෙඩි තැබීමට අවසර නැත.
කාඩ්පත් අංකය 78
ජංගම ක්රීඩාව "රැළ"
ඉලක්කය:චලනය වන විට දුරස්ථව තබාගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම, අවධානය වර්ධනය කිරීම, ප්රතික්රියාවේ වේගය.
ආඝාතය:ළමයින් සෙමින් ක්‍රීඩා පිටිය වටා දුවති - මෙය කුරුල්ලන්ගේ රැළකි. නායකයා ඉදිරියෙන්. ඔහු වැලි පෙට්ටිය සහ ස්ලයිඩය (හෝ වෙනත් ව්යුහයන්) මාර්ගය ඔස්සේ (ගුරුවරයාගේ සම්පූර්ණ දර්ශනය තුළ) අවට ප්රදේශය වටා රැළ මෙහෙයවයි. ගුවන් ගමන විනාඩි 0.5-1 ක් පවතී (එය නායකයා අභිබවා යාමට ඉඩ නොදේ). ගුරුවරයා රබන් ගසයි, රැළ කඩා වැටෙයි. සෑම කෙනෙකුම ඉක්මනින් යම් ආකාරයක නවාතැනක් (පඳුරක්, ගසක්) සොයා ගැනීමට හෝ අත්තකට පියාසර කිරීමට උත්සාහ කරයි (ලොගයක්, උත්පාතයක්, වැලිපිල්ල පැත්තක සිටගෙන සිටින්න). සැඟවී සිටින අවසාන කුරුල්ලා එක් පුනරාවර්තනයක් සඳහා ක්‍රීඩාවෙන් බැහැරය. නව නායකයෙකු පත් කරනු ලබන අතර, රැළ ඔහු පසුපස අනෙක් දිශාවට පියාසර කරයි. ක්රීඩාව තවත් 3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ. අවසානයේදී, ධාවන වේගයට ඔරොත්තු දුන් නායකයා සහ වඩාත් සිත්ගන්නා මාර්ගය තෝරාගෙන ඇති බව සටහන් වේ.
කාඩ්පත් අංකය 79
ජංගම ක්රීඩාව "අයිස්, සුළඟ සහ හිම"
ඉලක්කය:වේගවත් බව, විඳදරාගැනීම, වේගවත් කුසලතා වර්ධනය කිරීම.
ආඝාතය:ක්‍රීඩකයන් එකිනෙකාට මුහුණලා යුගල වශයෙන් සිටගෙන අත්පුඩි ගසමින් මෙසේ පවසති.
- සීතල අයිස් කැට
විනිවිද පෙනෙන අයිස් කැට,
ඔවුන් බබළයි, ඔවුන් නාද කරයි:
"ඩිං ඩිං..."
ඔවුන් එක් එක් වචනය සඳහා අත්පුඩි ගසයි: පළමුව ඔවුන්ගේම දෑතින්, පසුව මිතුරෙකුගේ අතේ. ඔවුන් අත්පුඩි ගසා කියනවා: "සුළං!" සංඥාව ඇසෙන තුරු "ඩිං, ඩිං". අයිස් දරුවන් විවිධ දිශාවලට විසිරී ගොස් කවුරුන් සමඟ රවුමක් ගොඩනඟන්නේද යන්න එකඟ වේ - විශාල අයිස් තට්ටුවක්. සංඥාව මත "ෆ්රොස්ට්!" හැමෝම රවුමක පෙළ ගැසී අත් අල්ලාගෙන සිටිති.
නීති:රවුමේ වැඩිපුරම ක්රීඩකයන් සිටින ළමයින් ජය ගනී. අයිස් කුට්ටිය කවුරුන් සමඟ ගොඩනඟන්නේද යන්න පිළිබඳව නිහඬව සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ. එකඟ වූ දරුවන් අත්වැල් බැඳගනී. ඔබට චලනයන් වෙනස් කළ හැක්කේ "සුළං!" සංඥාවෙන් පමණි. හෝ "ෆ්රොස්ට්!". ක්රීඩාව තුළ විවිධ චලනයන් ඇතුළත් කිරීම යෝග්ය වේ: පැනීම, සැහැල්ලු හෝ වේගවත් ධාවනය, පැති ගැල්ප්, ආදිය.
කාඩ්පත් අංකය 80
ජංගම ක්‍රීඩාව "බම්බල්බී"
ඉලක්කය:අවධානය, වේගය, සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ක්රීඩකයන් රවුමක වාඩි වී සිටිති. රවුම ඇතුලේ බෝලයක් බිම පෙරළෙනවා. තම දෑතින් සෙල්ලම් කරන අය එය තමන්ගෙන් ඉවතට පෙරළා, අනෙකා අභිබවා යාමට උත්සාහ කරති (කකුල් වලට ඇතුල් වන්න). පන්දුවෙන් ස්පර්ශ කළ තැනැත්තා (දෂ්ට කළ) රවුමේ මැදට පිටුපසට හරවා තවත් දරුවෙකු ස්පර්ශ කරන තුරු ක්රීඩාවට සහභාගී නොවේ. ඉන්පසු ඔහු ක්‍රීඩාවට පැමිණෙන අතර, දෂ්ට කළ තැනැත්තා නැවතත් ඔහුගේ පිටුපස රවුමකට හරවයි.
නීති:ඔබේ දෑතින් පමණක් බෝලය රෝල් කරන්න; ඔබට අල්ලා ගත නොහැක, පන්දුව අල්ලා ගන්න.
කාඩ්පත් අංක 81
ජංගම ක්රීඩාව "නිල්, රතු, කහ"
ඉලක්කය:සංඥාවක් මත ක්රියා කිරීමට ඉගෙන ගන්න, වේග ගුණාංග වර්ධනය කරන්න.
ආඝාතය:ළමයින් වර්ණ තුනකින් රිබන් ගෙන එකිනෙකාගේ අතේ බැඳ තබන්න. ඊට පස්සේ හැමෝම උසාවියේ එක පැත්තක රේඛාව දිගේ පෙළ ගැසෙනවා. ගුරුවරයා පවසන්නේ: "සූදානම්!", සහ සෑම කෙනෙකුම ඉහළ ආරම්භක ස්ථානයක් ගනී. ධාවනය ආරම්භ කිරීමට සංඥාව ටේප් එකේ වර්ණයෙහි නමයි, උදාහරණයක් ලෙස: "කහ!". මෙම සංඥාවේදී, ළමයින් කහ පටියකින් පමණක් ධාවනය වේ. ඉතිරිය ඔවුන් සිටින තැනම සිටිය යුතුය. ක්‍රීඩා පිටියේ විරුද්ධ පැත්තට ළඟා වූ පසු, ළමයින් එහි රැඳී සිටිති. එවිට ගුරුවරයා තවත් වර්ණයක් අමතයි, පසුව තුනෙන් එකක්. නැවත නැවතත් කරන විට, දරුවන්

ගුරුවරයෙකුගේ සහාය ඇතිව රවුමක ළමයින් ගොඩනැගීම

අ) පන්දුව සමඟ සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස:

1. "මට පන්දුව පෙන්වන්න."ආරම්භක ස්ථානය - කකුල් වෙන්ව, පන්දුව පහත් කර ඇත. පන්දුව ඉදිරියට - අඩි එකට, පන්දුව අඩු කරන්න (4 වතාවක්).

2. "පන්දුව නැති කර ගන්න එපා."ආරම්භක ස්ථානය - ඔබේ දණහිස් මත ඉඳගෙන, ඔබ වටා පන්දුව වමට රවුම් කරන්න, පසුව දකුණට (2-3 වතාවක්).

3. "පන්දුව පහර."ආරම්භක ස්ථානය - ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටීම. වම් සහ දකුණු අතින් පන්දුවට පහර දීම, දෑත් කෙළින්ම, පන්දුවට පහර 5 ක් (4 වතාවක්).

4. "ඔබේ පාදයෙන් ස්පර්ශ කරන්න."ආරම්භක ස්ථානය - කකුල් තරමක් දුරින්, පන්දුව බිම ඇත. ඔබේ කකුල ඔසවන්න, එය සමඟ පන්දුව මෘදු ලෙස ස්පර්ශ කරන්න, sp වෙත ආපසු යන්න. 4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

5. "විහිළු පන්දුව".ආරම්භක ස්ථානය - කකුල් තරමක් දුරින්, පන්දුව පහත් කර ඇත; 6-8 පිම්මක්, පන්දුව පපුව මට්ටමට ඔසවයි. 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

6. සමතුලිත අභ්යාස. (ලුණු බෑගයක් සමඟ).

සිසුන් දැනටමත් අධ්‍යයනය කරන ලද ක්‍රීඩා වල ක්‍රීඩාවේ නීති පවසති (පරීක්ෂා කිරීම ගෙදර වැඩ) සහ ක්රීඩාව සංවිධානය කරන්න.

"බකමූණ"

පුහුණුව.ක්රීඩකයන් අතරින් "බකමූණෙකු" තෝරා ගනු ලැබේ. ඇගේ කූඩුව අඩවියෙන් ඈත්ව ඇත. එය ජිම්නාස්ටික් බංකුවකින් වැටක් සවි කළ හැකිය. පිටියේ ක්රීඩකයන් අහඹු ලෙස තබා ඇත. කූඩුවේ "බකමූණ".

ක්රීඩා අන්තර්ගතය.නායකයාගේ සංඥාව අනුව: "දවස පැමිණේ, සෑම දෙයක්ම ජීවයට පැමිණේ!" - ළමයින් දුවන්න, පැනීමට, සමනලුන්, කුරුල්ලන්, කුරුමිණියන් පියාසර කිරීම අනුකරණය කිරීම, ගෙම්බන්, මීයන්, පූස් පැටවුන් නිරූපණය කිරීමට පටන් ගනී. දෙවන සංඥාවේදී: "රාත්රිය පැමිණේ, සියල්ල කැටි වේ - බකමූණ පිටතට පියාසර කරයි!" - ක්‍රීඩකයින් නවත්වන්න, සංඥාවට හසු වූ ස්ථානයේ කැටි කරන්න. "බකමූණෝ" දඩයමේ යනවා. චලනය වන ක්‍රීඩකයා දුටු ඇය ඔහුව අතින් අල්ලා තම කැදැල්ල වෙත රැගෙන යයි. එක් පිටවීමකදී, ඇයට දෙකක් හෝ පවා ලබා ගත හැකිය ක්රීඩකයන් තිදෙනෙක්.

එවිට "බකමූණ" නැවතත් එහි කූඩුව වෙත ආපසු පැමිණෙන අතර ළමයින් නැවතත් ක්රීඩා පිටියේ නිදහසේ විනෝද වීමට පටන් ගනී.

එක් වරක්වත් අල්ලා නොගත් ක්‍රීඩකයින් ජය ගනී. ඔබට හොඳම රියදුරු ද සටහන් කළ හැකිය - වැඩි ක්‍රීඩකයින් අල්ලා ගත් අය.

ක්රීඩාවේ නීති: 1. "බකමූණ" දිගු වේලාවක් එකම ක්‍රීඩකයා නැරඹීම තහනම් කර ඇති අතර අල්ලා ගත් තැනැත්තාට පැන යාමට ඉඩ නොදේ. 2. දඩයම් කිරීම සඳහා "බූවල්ලා" පිටවීම් දෙකක් හෝ තුනකට පසුව, ඇය කිසිදා අල්ලා නොගත් අය අතරින් නව රියදුරන් විසින් එය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලැබේ.

1 වන අදියර - "වගුර තරණය කරන්න"

ආරම්භක රේඛාවේ සිට හැරීම දක්වා සරල රේඛාවක, වළලු තුනක් හෝ හතරක් ("දූපත්") චෙක්බෝඩ් රටාවකින් තබා ඇත. සහභාගිවන්නන් එකින් එක "දූපත්" දිගේ වගුරු බිම් තරණය කළ යුතුය, ආපසු ගොස් ඊළඟ සහභාගිවන්නාට යෂ්ටිය ලබා දිය යුතුය. සියලුම කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් "වගුරැ" හරහා යා යුතුය.

2 වන අදියර - "රෝල් කරන්න, මුද්ද, මගේ ආලින්දයට"

එක් කණ්ඩායමකට එක් වළල්ලක්. පිරිමි ළමයින් මාරුවෙන් මාරුවට වළල්ල පෙරළමින්, එය පිටුපසට හා ආපසු හැරෙන තුරු එක් අතකින් එය ඉදිරියට තල්ලු කළ යුතුය. වළල්ල බිමට වැටීමට ඉඩ නොදීමට උත්සාහ කරන්න.

3 වන අදියර - " පළඟැටියන්"

එක් කණ්ඩායමකට එක් වළල්ලක්. කණ්ඩායමේ සෑම සාමාජිකයෙකුම, වළල්ලට උඩින් පැන, හැරීමට ළඟා විය යුතුය, පසුපසට දිව ගොස් ඊළඟට යෂ්ටිය ලබා දිය යුතුය.

අදියර 4 - "කණ්ඩායම අනෙක් පැත්තට යවන්න"

එක් කණ්ඩායමකට එක් වළල්ලක් ඇත. වළල්ලක් සහිත පළමු සහභාගිවන්නා (එය ඉණෙහි රඳවා තබා ගනී) ඔහුගේ කණ්ඩායමට එරෙහිව මීටර් 8-10 ක් දුරින් සිටී. ගුරුවරයාගේ අණ පරිදි, වළල්ල සමඟ සහභාගිවන්නා තම කණ්ඩායම වෙත දිව ගොස්, කණ්ඩායමේ එක් සාමාජිකයෙකු වළල්ලට ගෙන ඔහු සමඟ “ඔහුගේම වෙරළට” පැමිණේ. පළමුවැන්නා “වෙරළේ” රැඳී සිටින අතර, වළල්ල සමඟ දෙවන සහභාගිවන්නා ඊළඟ සහභාගිවන්නා පසුපස දිව ගොස් ඔහුව වළල්ලට ගෙන ඔහු සමඟ “වෙරළට” පැමිණේ. ඔහුම "වෙරළේ" රැඳී සිටින අතර, තුන්වන තැනැත්තා සිව්වන ස්ථානයෙන් පසුව දිව යයි, සහ මුළු කණ්ඩායමම ප්‍රතිවිරුද්ධ "වෙරළට" යන තුරු.

5 වන අදියර - "ටම්බල්වීඩ්"

කණ්ඩායමට එක් වළල්ලක් සහ බෝලයක් ඇත. සහභාගිවන්නන් මාරුවෙන් මාරුවට පසුපසට ගමන් කරන අතර වළල්ලක ආධාරයෙන් ඔවුන් බෝලය කේතුවට ගෙන ගොස් ආපසු පැමිණ යෂ්ටිය ඊළඟ එකට යවයි.

ඉරීනා රොඛිනා
ළමුන් සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා සහ අභ්යාස සූදානම් කණ්ඩායම්

ජංගම ක්රීඩාව"උගුල්"

රිද්මයක් ආධාරයෙන්, උගුල් රියදුරෙකු තෝරාගෙන ශාලාව මැද සිට ගනී (අඩවි). ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත "එක-දෙක-තුන-අල්ලා!"සියලුම ක්‍රීඩකයින් උගුල විසුරුවා හරින අතර එය යමෙකු අල්ලාගෙන ඔහුගේ අතින් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. උගුලෙන් අල්ලපු එකා පැත්තකට වෙනවා. ක්රීඩකයන් 2-3 ක් අල්ලා ගන්නා විට, තවත් උගුලක් තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රීඩාව 3 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ. අ විශාල පිරිසක්, පසුව උගුල් දෙකක් තෝරා ගනු ලැබේ.

ජංගම ක්රීඩාව"මහලේ ඉන්න එපා"

රයිම් ආධාරයෙන්, උගුල් ධාවකයක් තෝරා ගනු ලැබේ. උගුල ළමයින් සමඟ ශාලාව වටා දිව යයි (අඩවිය). ටීචර් කියන ගමන් "අල්ලා!"සියලුම දරුවන් විසිරී ගොස් ඕනෑම උන්නතාංශයකට නැගීමට උත්සාහ කරති (බංකු, කැට, ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය). උගුල පෙන්නන්න හදනවා. ඔහු ස්පර්ශ කළ අය පසෙකට විය. අවසානයේ දී ක්රීඩාපරාජිතයන් ගණන ගණනය කර නව ධාවකයක් තෝරා ගනු ලැබේ.

ජංගම ක්රීඩාව"බිලී පිත්ත"

ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. රවුමේ මැද, ගුරුවරයා ඔහුගේ අතේ කඹයක් තබා ඇති අතර, අවසානයේ වැලි මල්ලක් බැඳ ඇත. ගුරුවරයා බෑගය බිමට ඉහළින් රවුමක රවුමක කරකවයි (බිම, සහ ළමයින් පිම්බී, බෑගය ඔවුන්ගේ කකුල් ස්පර්ශ කිරීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරයි. ඊට පෙර, ගුරුවරයා ළමයින්ට පෙන්වන ආකාරය පෙන්වයි. පිම්මක්: බිම දැඩි ලෙස තල්ලු කර ඔබේ කකුල් ඔබ යටට ගෙන එන්න. ගුරුවරයා බෑගය දෙපැත්තට මාරුවෙන් මාරුවට කරකවයි.

ජංගම ක්රීඩාව"අහුවෙන්න එපා"

බිම රවුමක් අඳින්න (හෝ ලණුවෙන් දමා ඇත). සියලුම ක්‍රීඩකයින් පියවර භාගයක් දුරින් රවුම පිටුපස සිටගෙන සිටියි. නායකයා තෝරා ගනු ලැබේ. ඔහු ඕනෑම තැනක රවුමක බවට පත්වේ. ළමයින් රවුමට පනිනවා. රියදුරු රවුමක දුවන අතර, ඔවුන් රවුමේ සිටින විට ක්රීඩකයන් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. රියදුරු විසින් ස්පර්ශ කරන ලද දරුවා පසෙකට විය. තත්පර 30-40 කට පසු ක්රීඩාව නතර වේ. තවත් ධාවකයක් තෝරාගෙන ඇති අතර, ක්රීඩාව සියලු දරුවන් සමඟ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"බකමූණ"

රියදුරු තෝරා ඇත "බකමූණ", ඉතිරි ළමයින් සංඥාවක් මත සමනලුන්, කුරුල්ලන් ආදිය නිරූපණය කරයි අධ්යාපනඥයා: "දින!"- ළමයින් ශාලාව වටා දුවති, මත විධානය: "රෑ!"- ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම ඔවුන්ව සොයාගත් ස්ථානයේ කැටි කර නවත්වන්න. "බකමූණ"තම කැදැල්ල අතහැර තමා වෙත ගමන් කරන අය රැගෙන යයි. ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"කුරුළු පියාසර"

ශාලාවේ එක පැත්තක කුරුළු ළමයි. අනෙක් පැත්තෙන් විවිධ ආධාරක ඇත - ජිම්නාස්ටික් බංකු, කැට, මොඩියුල, ආදිය - මේවා ගස්. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත "කුරුල්ලන් පියාසර කරනවා!"ළමයින්, පියාපත් මෙන් දෑත් ඔසවමින්, ශාලාව වටා විසිරී යයි. සංඥාව මත "කුණාටුව!"සියලුම කුරුල්ලන් ගස් වෙත දිව ගොස් හැකි ඉක්මනින් ස්ථානයක් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ගුරුවරයා කියන විට "කුණාටුව නතර වී ඇත!", ළමයින් කඳුකරයෙන් බැස නැවතත් ශාලාව වටා විසිරී යයි - "කුරුල්ලන් ඔවුන්ගේ පියාසර කිරීම දිගටම කරගෙන යයි". ගුරු රක්ෂණයක් අවශ්‍යයි.

ජංගම ක්රීඩාව"පටි සහිත උගුල්"

ළමයින් රවුමක බවට පත්වේ; සෑම දරුවෙකුටම පටියේ පිටුපසට තද කර ඇති පාට පටියක් ඇත. රවුමේ මධ්යයේ උගුලක් ඇත. සංඥාව මත අධ්යාපනඥයා: "එක-දෙක-තුන-අල්ලා!"ළමයි ක්‍රීඩා පිටිය වටේ දුවනවා. උගුල ක්‍රීඩකයින් පසුපස දිව යයි, යමෙකුගෙන් පීත්ත පටිය අදින්නට උත්සාහ කරයි. සංඥාව මත ගුරු: "එක-දෙක-තුන - රවුම වටා දුවන්න!"- සෑම කෙනෙකුම රවුමක ගොඩනගා ඇත. ගුරුවරයා පීත්ත පටිය නැති වූ අයට, එනම් නැති වූ අයට දෑත් ඔසවන්නට ඉදිරිපත් වන අතර ඒවා ගණන් කරයි. උගුල ළමයින්ට රිබන් ආපසු ලබා දෙයි, ක්රීඩාව නව ධාවකයක් සමඟ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"හැඩ"

ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත, සියලු දරුවන් ක්රීඩා පිටිය වටා විසිරී යයි. (ශාලාව). ඊළඟ සංඥාව මත, සියලුම ක්‍රීඩකයින් කණ්ඩායම සොයාගත් ස්ථානයේ නතර වී ඉරියව්වක් ගනී. ගුරුවරයා සටහන් කරන්නේ ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යා වඩාත් සාර්ථක වූ අයයි. ක්රීඩාව 2-3 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"අපි විහිලු කොල්ලෝ"

ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ එක් පැත්තක රේඛාවෙන් ඔබ්බට සිටගෙන සිටිති. දෙවන පේළිය වෙබ් අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තේ ඇඳ ඇත. අඩවියේ මධ්යයේ උගුලක් ඇත. ගායන වාදකයින් උච්චාරණය කරන්න:

අපි විහිලු කොල්ලෝ

අපි දුවන්න පනින්න ආසයි

හොඳයි, අප සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න.

එකක්, දෙකක්, තුනක්, අල්ලා ගන්න!

වචනයෙන් පසුව "අල්ලා!"ළමයින් ක්‍රීඩා පිටියේ අනෙක් පැත්තට දිව යන අතර උගුල ඔවුන් අල්ලා ගනී. සීමාව පසු කිරීමට පෙර උගුලට ඇලවීමට කාලය ඇති දරුවා අල්ලාගෙන, පසෙකට වී එක් ලකුණක් මග හැරිය බව සලකනු ලැබේ. ලකුණු දෙකකට පසු, තවත් උගුලක් තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රීඩාව 3-4 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"තැන් වල"

ක්රීඩකයන් කවයක් සාදයි. සෑම දරුවෙකුටම ඉදිරියෙන් වස්තුවක් ඇත (කියුබ්, බෑගය, ස්කිට්ල්). ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සෑම කෙනෙකුම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ කාමරය වටා විසිරී යන අතර, ගුරුවරයා එක් වස්තුවක් ඉවත් කරයි. සංඥාව මත "තැන් වල!"සියලුම ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් රවුමක සිටගෙන වස්තුවක් අසල ස්ථානයක් ගත යුතුය. ස්ථානයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා පරාජිතයෙකු ලෙස සැලකේ. ක්රීඩාව කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"Sly Fox"

ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. දරුවන් අතර පරතරය එක් පියවරකි. ගුරුවරයා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ඇස් වසා ගැනීමට ආරාධනා කරයි, ඔවුන් පිටුපස රවුම වටා ගොස් එක් දරුවෙකු ස්පර්ශ කරයි - ඔහු හිවලෙකු බවට පත් වේ. ක්‍රීඩකයන් තම දෑස් විවර කර එකිනෙකා දෙස හොඳින් බලයි, ඔවුන්ගෙන් කවරෙක් කපටි හිවලෙක්දැයි අනුමාන කරයි, ඇය යමක් ලබා දෙන්නේ නම්. ළමයින් ගායනයෙන් අසයි, පළමුව නිහඬව, පසුව හයියෙන්: "කපටි නරියා, ඔයා කොහෙද?"මෙම වචන තුන් වරක් උච්චාරණය කිරීමෙන් පසු කපටි නරියා රවුම මැදට පැමිණ අත ඔසවයි. උච්චාරණය කරයි: "මම මෙහේ!"සෑම කෙනෙකුම වෙබ් අඩවිය වටා විසිරී සිටින අතර, නරියා ඔවුන් අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් අය ඔහුගේ නිවසට ගෙන යයි (පෙර තීරණය කළ ස්ථානය). නරියා 2-3ක් අල්ලනකොට දරුවන්, උපස්ථායක ඔහු කතා කරයි: "රවුමක!". සියලුම ක්‍රීඩකයින් රවුමක සිටගෙන, ක්‍රීඩාව නැවත ආරම්භ වේ.

ජංගම ක්රීඩාව"පනින ගේ කුරුල්ලන්"

ගුරුවරයා බිම කඹ කවයක් තබයි (හෝ බිම අඳින්න) (බිම් සලකුණු වැලි කොට්ට හෝ කැට ද විය හැක). රියදුරු තෝරාගෙන ඇත - සරුංගලයක්. ඔහු රවුම මැද සිටගෙන සිටියි. ඉතිරි ළමයින් ගේ කුරුල්ලන් ය, ඔවුන් රවුමෙන් පිටත සිටගෙන සිටිති. හාල්මැස්සන් රවුමට පනිනවා. සරුංගලය රවුමක දුවන අතර හාල්මැස්සන්ට දිගු වේලාවක් එහි රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදේ. ගේ කුරුල්ලා, රියදුරු විසින් ස්පර්ශ කරන ලද, නතර, ඔහුගේ අත ඔසවයි, නමුත් සිට ක්රීඩා පිටතට නොවේ. ගුරුවරයා සරුංගලයට හසු නොවූ අයව සලකුණු කරයි. කෙටි විවේකයකින් පසු ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ජංගම ක්රීඩාව"ඔබේ යුවළ සමඟ සම්බන්ධ වන්න"

ක්රීඩකයන් එක පැත්තක සිටගෙන සිටියි අඩවි: එක ඉදිරියෙන් ළමයින් පිරිසක්, දෙවැන්න පිටුපසින් (ඒවා අතර දුර අවම වශයෙන් පියවර දෙකකි). ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, පළමු අය ඉක්මනින් වෙබ් අඩවියේ අනෙක් පැත්තට පලා යයි, දෙවැන්න ඔවුන් අල්ලා ගනී. (ලුණු දැමූ). ක්‍රීඩා පිටියේ අනෙක් පැත්තට ගිය පසු ළමයින් භූමිකාවන් වෙනස් කරති. ක්රීඩාව 3-4 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. ක්‍රීඩාව අවසන් වන්නේ වරකට තීරුවක ඇවිදීමෙනි.

ජංගම ක්රීඩාව"දිවා රෑ"

ක්රීඩකයන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත - "දිවා රෑ". ශාලාව මැද (අඩවි)රේඛාව පවත්වනු ලැබේ (හෝ ලණුවක් දමන්න). රේඛාවේ සිට පියවර දෙකක් දුරින්, කණ්ඩායම් එකිනෙකාට පිටුපසින් සිටගෙන සිටිති. ගුරුවරයා පවසයි "සූදානම්!", පසුව එක් කණ්ඩායමකට ධාවනය කිරීමට සංඥාවක් ලබා දෙයි, උදාහරණයක් ලෙස, උච්චාරණය කරයි: "දින". ළමයින් රේඛාව හරහා දිව යන අතර, දෙවන කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් හැරී ප්‍රතිවාදීන් අල්ලා ගන්නා අතර, ඔවුන් රේඛාව තරණය කිරීමට පෙර ඔවුන්ව හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ඒ කණ්ඩායම දිනනවා, විරුද්ධ කණ්ඩායමේ තවත් ක්‍රීඩකයින් අපකීර්තියට පත් කිරීමට කාලය ඇත.

ජංගම ක්රීඩාව"තුහින දෙකක්"

වෙබ් අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල නිවාස දෙකක් රේඛා වලින් සලකුණු කර ඇත. ක්රීඩකයන් එක් නිවසක පිහිටා ඇත. රියදුරන් දෙදෙනෙක් (තුහින - රතු නාසය සහ තුහින - නිල් නාසය)ක්‍රීඩා පිටිය මැදට ගොස් ළමයින්ට මුහුණලා සිටගෙන සිටින්න උච්චාරණය කරන්න:

අපි තරුණ සහෝදරයන් දෙදෙනෙක්

ඉෙමොලිමන්ට් දෙකක් ඉවත් කර ඇත,

මම ෆ්‍රොස්ට් - රතු නාසය,

මම ෆ්‍රොස්ට් - නිල් නාසය,

ඔබගෙන් කවරෙක් තීරණය කරයි

මාර්ගයේ - මාර්ගය ආරම්භ කිරීමට?

සියලුම කෝරස් වාදකයින් පිළිතුරු දෙයි:

අපි තර්ජනවලට බය නැහැ

ඒ වගේම අපි හිම වලට බය නැහැ.

ඊට පසු, ළමයින් වෙනත් නිවසකට දිව යන අතර, ඉෙමොලිමන්ට් ඔවුන්ව කැටි කිරීමට උත්සාහ කරයි. (අතින් ස්පර්ශ කරන්න). ශීත කළ අය හිම ඔවුන්ව අභිබවා ගිය ස්ථානයේ රැඳී සිටින අතර ඩෑෂ් අවසානය දක්වා එහි රැඳී සිටිති. ඉෙමොලිමන්ට් ගණන් කරන්නේ ඔවුන් කොපමණ පිරිමි ළමයින් කැටි කිරීමට සමත් වූවාද යන්නයි. ඉරි දෙකක් පසු, අනෙකුත් ඉෙමොලිමන්ට් තෝරා ගනු ලැබේ.

ජංගම ක්රීඩාව"මකුළුවා සහ මැස්සන්"

ශාලාවේ එක් කෙළවරක රවුමකින් දැක්වේ (හෝ ලණුව)රියදුරු ජීවත් වන වෙබ් - මකුළුවා. ඉතිරි ළමයින් මැස්සන් ය. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත, සියලුම මැස්සන් ශාලාව වටා විසිරී යයි. "පියාසර", buzz. මකුළුවා දැලේ.

ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත "මකුළුවා!"කණ්ඩායම ඔවුන්ව සොයාගත් ස්ථානයේ මැස්සන් නතර වේ. මකුළුවා එළියට ඇවිත් හොඳට බලනවා. චලනය වන තැනැත්තා, මකුළුවා එහි ජාලයට යොමු කරයි. පුනරාවර්තන දෙකකින් පසුව, අල්ලා ගත් මැස්සන් සංඛ්යාව ගණනය කෙරේ. ක්‍රීඩාව වෙනත් ධාවකයක් සමඟ නැවත ආරම්භ වේ.

ජංගම ක්රීඩාව"යතුරු"

ක්රීඩකයන් ඕනෑම අනුපිළිවෙලකට අඳින ලද රවුම් වල සිටගෙන සිටියි. (හෝ කෙටි ලණුවලින් පෙලගැසී ඇත)එකිනෙකින් අවම වශයෙන් මීටර් 2 ක් දුරින්. නායකයා තෝරා ගනු ලැබේ. ඔහු එක් ක්රීඩකයෙකු වෙත ළඟා වන අතර කියා අසයි: "යතුරු කොහෙද?"ඔහු පිළිතුරු දෙයි “යන්න ... (එයින් එකක් අමතන්න දරුවන්තට්ටු කරන්න!". මෙම අවස්ථාවේදී, වෙනත් දරුවන් ස්ථාන වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ධාවනය අතරතුර රියදුරු ඉක්මනින් නිදහස් කවයක් ගත යුතුය. රියදුරුට දිගු වේලාවක් රවුමක් ගත නොහැකි නම්, ඔහු කෑගහනවා: "යතුරු හම්බුනා!"එවිට සියලුම ක්‍රීඩකයින් ස්ථාන වෙනස් කරයි, ස්ථානයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා රියදුරු බවට පත්වේ.

ජංගම ක්රීඩාව"මඩ වගුරේ ගෙම්බන්"

ශාලාවේ එක පැත්තක (රේඛාව පිටුපස)දොඹකර රියදුරෙක් ඉන්නවා. ශාලාව මැද වගුරු බිමකි (රැහැනකින් රවුම් කර ඇත). ගෙම්බන් ළමයි වටේ ඉඳගෙන උච්චාරණය කරන්න:

මෙන්න පැටවුන් කුණු සිට

ගෙම්බන් වතුරට විසි කළා.

Que-ke-ke, qua-ke-ke,

ගඟට වැසි ඇද හැලෙයි.

වචනවල අවසානයත් සමඟ ගෙම්බන් වගුරු බිමට පනිනවා. පනින්න වෙලාවක් නැති ගෙම්බන් දොඹකරය අල්ලා ගනී. අල්ලා ගත් ගෙම්බා දොඹකරයේ කූඩුවට යයි. දොඹකරය ගෙම්බන් කිහිප දෙනෙකු අල්ලා ගත් විට, කිසි දිනෙක අල්ලා නොගත් අය අතරින් නව දොඹකරයක් තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රීඩාව නැවත ආරම්භ වේ.

ජංගම ක්රීඩාව"දඩයම්කරුවන් සහ තාරාවන්"

ළමයින් සමාන කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත - දඩයම්කරුවන් සහ තාරාවන්. තාරාවන් විශාල කවයක් මැද සිටගෙන සිටියි. දඩයම්කරුවන් පන්දුව විසි කරයි (විශාල විෂ්කම්භය, එයින් තාරාවන්ට පහර දීමට උත්සාහ කරයි. පන්දුව ස්පර්ශ කළ තාරා පිටතට ගොස් ඇත. ක්රීඩා. බහුතරය වූ විට (තුනෙන් එකක් පමණ)තාරාවන් ටැග් කරනු ලැබේ, කණ්ඩායම් ස්ථාන වෙනස් කරයි.

ජංගම ක්රීඩාව"ගුහාවේ වුල්ෆ්"

ශාලාව මැද (අඩවි)සමාන්තර රේඛා දෙකක් අඳින්න (හෝ ලණු දමන්න)එකිනෙකාගෙන් සෙන්ටිමීටර 80-90 අතර දුරින් - මෙය දිය අගලකි. රේඛාවෙන් ඔබ්බට අඩවියේ එක් පැත්තක එළු නිවසකි. රියදුරෙකු තෝරන්න - වෘකයෙක්. සියලුම එළුවන් නිවසේ ඇත (රේඛාව පිටුපස). වෘකයා වළට වැටේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත "ගුහාවේ වුල්ෆ්"එළුවන් ශාලාවේ විරුද්ධ පැත්තට දුවමින්, වළට උඩින් පැන, වෘකයා ඔවුන් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි (අතින් ස්පර්ශ කරන්න). වෘකයා අල්ලා ගත් එළුවන් පසෙකට ගෙන යයි. නැවතත් සංඥාව ලබා දී ඇත. ලකුණු දෙකකට පසු, අල්ලා ගත් සියලුම එළුවන් ඔවුන්ගේ නිවසට ආපසු යන අතර නව රියදුරෙකු තෝරා ගනු ලැබේ.

ජංගම ක්රීඩාව"දාහකයන්"

ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් අත් අල්ලාගෙන තීරු දෙකකින් පෙළ ගැසී සිටිති. ඉදිරියෙන් සිටින්නේ රියදුරුය. ගායනයේ කොල්ලෝ උච්චාරණය කරන්න:

පුළුස්සා දමන්න, දීප්තිමත් ලෙස පුළුස්සා දමන්න

පිටතට නොයෑමට.

අහස දෙස බලන්න:

කුරුල්ලෝ පියාසර කරති

සීනු නාද වේ!

එකක්, දෙකක්, තුනක් - දුවන්න!

වචනයෙන් පසුව "දුවන්න!"අන්තිම යුගලයේ සිටගෙන සිටින ළමයින් තම දෑත් පහත් කර ආරම්භයට දිව යයි තීරු: එකක් දකුණට, අනෙක තීරුවේ වම් පසින්. රියදුරා තම සහකරු සමඟ නැවත අත්වැල් බැඳ ගැනීමට කාලය ලැබීමට පෙර එක් පිරිමි ළමයෙකු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. රියදුරු මෙය කිරීමට සමත් වුවහොත්, ඔහු අල්ලා ගත් තැනැත්තා සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන, ඔවුන් තීරුව ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටියි. යුගලයක් නොමැතිව ඉතිරි වූ තැනැත්තා නායකයා බවට පත්වේ. මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට බෙදිය හැකිය ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට.

ජංගම ක්රීඩාව"කැරූසල්"

ළමයින් රවුමක් සාදයි, ඔවුන්ගේ දකුණු අතෙන් ලණුව අල්ලාගෙන, පළමුව සෙමින්, පසුව වේගයෙන් රවුමක ඇවිදීමට පටන් ගනී. කථා කරන ලද පාඨයට අනුකූලව චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ හයියෙන්:

යන්තම්, යන්තම්, යන්තම්, යන්තම්,

කැරොසල් කැරකෙනවා

ඊට පස්සේ, වටේට, වටේට, වටේට,

හැමෝම දුවන්න, දුවන්න, දුවන්න.

ළමයින් රවුම් 2 - 3 ක් ධාවනය කිරීමෙන් පසු ගුරුවරයා ඔවුන්ව නතර කර චලනය වන දිශාව වෙනස් කිරීමට සංඥාවක් ලබා දෙයි. ක්රීඩකයන් හැරී, අනෙක් අතට ලණුව බාධා කරමින්, ඇවිදීම සහ ධාවනය දිගටම කරගෙන යයි. එවිට ගුරුවරයා සහ දරුවන් උච්චාරණය කරයි:

නිශ්ශබ්ද වන්න, ඉක්මන් නොවන්න!

කැරොසල් නවත්වන්න!

එක-දෙක, එක-දෙක

ඉතින් ක්රීඩාව අවසන්!

කැරොසල් චලනය ක්රමයෙන් මන්දගාමී වේ. වචන වලින් "ක්රීඩාව අවසන්!"ළමයින් නවත්වන්න, ලණුව බිම තබන්න (මහල)සහ වෙබ් අඩවිය වටා විසුරුවා හැරීම.

ක්රීඩා කිරීම සූදානම් වීමේ කණ්ඩායම්වල ළමුන් සඳහා අභ්යාස

"පෙන්ගුවින්"

ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. සෑම දරුවෙකුටම ඔහුගේ දණහිස අතර ඇති මල්ලක් තිබේ. ගුරුවරයාගේ ගිණුමට "1-8"ළමයින් රවුමක කකුල් දෙකක් මත පැනීම සිදු කරයි. සංඥාව මත "හොප්!"ළමයින් රවුමට පැත්තට පැන, රවුමේ ඔවුන්ගේ ස්ථානයට ආපසු යන්න. කාර්යය අනෙක් දිශාවට සිදු කෙරේ.

"ඔබේ යුවළ සමඟ සම්බන්ධ වන්න"

ළමයින් පේළි දෙකකින් සිටගෙන සිටිති; පේළි අතර දුර පියවර 3-4 කි. ගුරුවරයාගේ සංඥාවේදී, වෙබ් අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තට ධාවනය සිදු කරනු ලැබේ (දුර මීටර් 15-20). දෙවන ශ්‍රේණියේ ක්‍රීඩකයා මනඃකල්පිත සීමාව පසු කිරීමට පෙර පළමු ශ්‍රේණියේ ක්‍රීඩකයා ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ගුරුවරයා පරාජිතයන් ගණන ගණනය කරයි. ක්රීඩාව කාර්යය පුනරුච්චාරණය කරන විට, ළමයින් භූමිකාවන් වෙනස් කරයි.

"ඉක්මනින් තීරුවක නැගී සිටින්න!"

ක්රීඩකයන් තීරු තුනකින් පෙළ ගැසී සිටිති. (එක් එක් තීරුව ඉදිරිපිට, එහි වර්ණයෙන් ඝනකයක් හෝ පින් එකක්). තීරුවේ ඔවුන්ගේ ස්ථානය සහ ඝනකයේ වර්ණය මතක තබා ගැනීමට ගුරුවරයා දරුවන්ට ආරාධනා කරයි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත (රබන් මත පහර, විස්ල්)ක්රීඩකයන් ශාලාව වටා විසිරී යයි (අඩවිය). තත්පර 30-35 කට පසුව, සංඥාවක් ලබා දෙනු ලැබේ "ඉක්මනින් තීරුවේ!", සහ සෑම දරුවෙකුම ඉක්මනින් තීරුවේ ඔහුගේ ස්ථානය ගත යුතුය. ගුරුවරයා ජයග්‍රාහී කණ්ඩායම තීරණය කරයි. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

"හුප් රෝල් කරන්න"

ළමයින් පේළි දෙකකින් ඉදිකර ඇත, රේඛා අතර දුර මීටර් 4-5 කි. එක පේළියක සිටින පිරිමි ළමයින්ගේ අතේ, වළල්ලක් (විෂ්කම්භය 50cm). ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සෑම දරුවෙකුම දෙවන පේළියේ සිට හවුල්කරුවෙකුට වළල්ල පෙරළන අතර, ඔහු වළල්ල ආපසු ලබා දෙයි, සහ එසේ ය.

"නිවැරදි පාස්"

ක්රීඩකයන් යුගල වශයෙන් බෙදී ඇත. සෑම දරුවෙකුටම පොල්ලක් ඇත, යුගලයක එක් දරුවෙකුගේ අතේ පුකක් ඇත. ළමයින් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2-2.5 ක් දුරින් සිටගෙන, සහකරුගේ සැරයටියට හරියටම පහර දෙන පරිදි, සුමට, මෘදු චලනයන් සමඟ පොලුවලින් පුක් විසි කරති.

ළමයින් හිමබෝල සාදා, පෙළ ගැසී, ඔවුන්ගේ පාද අසල හිමබෝල තබා, ආරම්භක රේඛාව අසල සිටගෙන සිටිති. ව්‍යායාම කරන්න: දුරින් හිමබෝල විසි කිරීම. වර්ණ වස්තූන් කිහිපයක් (ස්කිට්ල්ස් හෝ කැට, මීටර් 10-12 ක් දුරින් දරුවන්.

"මාර්ගයේ ලිස්සා යන්න"

ළමයින් තුනකින් බෙදා හරිනු ලැබේ, කොන්දේසි සහිත රේඛාව වෙත ළඟා වී අත් අල්ලා ගන්න. කෙටි ධාවනයකින් පසු, දෙදෙනෙකු හිම මත දිගටම ධාවනය කරයි (සංයුක්ත, සහ තෙවන (මැද සිටගෙන)අඩි දෙකක් හෝ එකක සිටගෙන අයිස් සහිත මාර්ගයක් දිගේ ලිස්සා යයි. ක්‍රීඩකයෝ මාරුවෙන් මාරුවට ස්ථාන මාරු කරති.

"කවුද ඉක්මනට"

ක්‍රීඩකයින් රවුමේ කේන්ද්‍රයේ හිම මිනිසෙකු සමඟ කවයක් සාදයි. සෑම දරුවෙකුගේම අතේ හිමබෝලයක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් ළමයින් පනිනවා (බනිස් වගේ)හිම මිනිසා වෙතට ගොස් ඔවුන්ගේ හිමබෝල මීටරයක් ​​පමණ දුරින් තබන්න. ඔවුන් ආපසු හැරී ආරම්භක රේඛාව වෙත ආපසු පනින්න. කෙටි විවේකයකින් පසු, ළමයින් නැවතත් හිම මිනිසා වෙත ගොස්, හිමබෝල රැගෙන නැවත ඔවුන්ගේ ස්ථානයට පැමිණේ. ගුරුවරයා පළමු සහභාගිවන්නන් තිදෙනා සලකුණු කරයි. භෞතිකය මත රඳා පවතී ළමයින්ගේ සූදානම ක්රීඩාව නැවත නැවතත් කරන්න.

"ලිස්සා - වැටෙන්න එපා"

ළමයින් මාරුවෙන් මාරුවට අයිස් ධාවන පථය දිගේ දුවමින් හා ලිස්සා යයි (දිග මීටර් 2.5-3, ධාවන පථය ආරම්භ කරන්නේ පෙර දරුවා ධාවන පථයෙන් ඉවත් වූ විට පමණි. කාර්යය සම්පූර්ණ කරන සෑම කෙනෙකුම ඉක්මනින් පසෙකට විය යුතුය. රක්ෂණය සඳහා ගුරුවරයා සිටී. ධාවන පථය (ආසන්න වශයෙන් මැද). දෙවැනි ළමා කණ්ඩායමමෙම අවස්ථාවේදී ඔවුන් එකිනෙකාට ලිස්සා යයි (යුගල කල්තියා තීරණය කරනු ලැබේ දරුවන්, භෞතික හැකියාවන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ).

"හොකී ක්‍රීඩකයන්"

ක්රීඩකයන් පේළි දෙකකින් පෙළ ගැසී සිටිති. සෑම ක්‍රීඩකයෙක්ම අතේ පුක් සහ පොල්ලක් ඇත. පළමු පේළිය ආරම්භක පේළියට යයි; ළමයින් එකිනෙකාගෙන් පියවර 2-3 කින් නිදහසේ පිහිටා ඇත. ව්‍යායාම කරන්න: පිට්ටනිය පිටියේ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට යන්න (ගේට්ටු කිහිපයක් කල්තියා හිම වලින් ඉදිකර ඇත). ඉන්පසු දෙවන කණ්ඩායම ව්යායාම කරයි. සහ එසේ විකල්ප වශයෙන් කිහිප වතාවක්.

"තැන් වල"

Sleds රවුමක හෝ පේළි දෙකකින් එකිනෙකට ප්රතිවිරුද්ධව තබා ඇත. ළමයින් යුගල වශයෙන් ස්ලෙඩ් මත වාඩි වී සිටිති (නම් කුඩා කණ්ඩායමක්, පසුව එකින් එක). ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් නැඟිට, වෙබ් අඩවිය පුරා විසිරී, විවිධ දිශාවලට රවුම් කරති. සංඥාව මත "තැන් වල!"සියලුම ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් ස්ලෙඩ් මත තම ස්ථාන ගත කළ යුතුය. ක්රීඩාව 2-3 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

"නිවැරදි භාරදීම"

දරුවන් යුගල වශයෙන් බෙදී ඇත; සෑම දරුවෙකුටම පොල්ලක් සහ යුගලයකට එක් පුක් එකක් ඇත. එක් ක්‍රීඩකයෙකු ඉලක්කයේ සිට මීටර් 1.5 ක් දුරින් සිටින අතර අනෙකා - පළමු සිට මීටර් 2 කි. දෙවන ක්‍රීඩකයාගේ කර්තව්‍යය වන්නේ පුක පළමුවැන්නාට විසි කිරීම වන අතර ඔහු එය ඉලක්කයට පහර දිය යුතුය. ටික කාලෙකට පස්සේ ළමයි තැන් වෙනස් කරනවා.

"ජම්පර්"

ස්ලෙජ් රවුමක තබා ඇත, ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ට පැත්තකින් සිටගෙන සිටිති. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් රවුමෙන් තුනෙන් එකක් පමණ කකුල් දෙකකින් පනිනවා, පසුව නතර කර රවුමක කකුල් දෙකක් මත පැනීම දිගටම කරගෙන යයි. ආපසු හැරී කාර්යය නැවත කරන්න.

"මිතුරෙකුට යන්න"

ළමයින් යුගල බවට පත් වේ, සෑම දරුවෙකුගේම අතේ සැරයටියක් සහ යුගලයකට එක් පුක් එකක්. දරුවා, සුළු චලනයකින්, සැරයටිය මත සහකරුට පැක් ලබා දෙයි, ඔහු එය අල්ලා ගත් පසු, එම චලනයෙන්ම එය ආපසු ලබා දෙයි. පුක බෝලයක් මෙන් විසි නොකළ යුතුය, නමුත් ස්ලයිඩින් චලිතයකින් එකිනෙකා වෙත මාරු කළ යුතුය.

"බිත්තියට එරෙහිව පන්දුව"

ළමයින් බිත්තිය ඉදිරිපිට තීරු 3-4 ක සිටගෙන සිටිති. තීරුවේ පළමු ස්ථානයේ සිටින ක්රීඩකයාට කුඩා විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝලයක් ඇත. ක්රීඩකයා බිත්තියට එරෙහිව පන්දුව විසි කරයි, පසුව ඔහුගේ කණ්ඩායමේ අවසානය දක්වා යයි. දෙවන ක්‍රීඩකයා පන්දුව බිමට පැන්න පසු එය අල්ලා බිත්තියට විසි කළ යුතුය. සහ යනාදි. පන්දුව අහිමි නොවී ඉක්මනින් කාර්යය සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.

"අඩි පාස්"

ක්රීඩකයන් 3-4 දෙනෙකුගෙන් යුත් රවුමක සිටගෙන සිටියි. සෑම රවුමකම මධ්‍යයේ රියදුරු ඇත, ඔහු ඉදිරිපිට විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝලයක් ඇත. රියදුරා තම පාදයෙන් පන්දුව ක්‍රීඩකයන්ට පෙරළයි (අඩි පාස්); සෑම දරුවෙකුම, පන්දුව ලැබුණු පසු, එය තත්පර කිහිපයක් තබාගෙන, එය ඔහුගේ පාදයෙන් ගෙන නැවත එය රියදුරුට යවයි.

"ඩිම්බල් බනීස්"

ගුරුවරයා ලණු දෙකක් බිම තබයි (දිග මීටර් 3)සමාන්තරව, ලණු අතර දුර මීටර් 2 කි. ලණු වලින් මීටර් 1 ක් දුරින් බෝලය පිහිටා ඇති වළල්ලක් ඇත. ව්‍යායාම කරන්න: ලණුව දෙසට පැත්තකට වී කකුල් දෙකක් මත එය දකුණට සහ වමට පනින්න, ඉන්පසු ලණුවේ කෙළවරට පනින්න, ඉන්පසු වළල්ලට ගොස් එහි සිටගෙන පන්දුව ඔබේ හිසට උඩින් ඔසවන්න. එය තීරු දෙකකින් සිදු කරනු ලැබේ, එක් එක් යුගලයේ ජයග්රාහකයා තීරණය කරනු ලැබේ. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

"වියදම් කරන්න - රිදවන්න එපා"

ශාලාව දිගේ (අඩවි) skittles දෙපැත්තේ තබා ඇත (හෝ කැට, පිරවූ බෝල); (6-8 කෑලි; වස්තූන් අතර දුර 30 සෙ.මී.). ළමයින් එකින් එක පෙළ ගැසී, ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ඔවුන්ගේ ඇඟිලිවල සාමාන්‍ය වේගයකින්, ඔවුන්ගේ පටි මත (හෝ ඔවුන්ගේ හිස පිටුපසට, හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගනිමින්) සාමාන්‍ය වේගයකින් ශාලාවේ එක් පැත්තක් දිගේ ඇවිදින්න. (හිස සහ පිටුපස කෙළින් තබා ගන්න); අනෙක් පැත්තෙන් දුවන්න "සර්පයා"අල්ෙපෙනති අතර. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

"පන්දුව අල්ලා"

ක්රීඩකයන් තුනකට බෙදා ඇත. පිරිමි ළමයින් දෙදෙනෙක් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2 ක් දුරින් සිටගෙන සිටිති, ඔවුන් සෑම කෙනෙකුම අතේ බෝලයක් ඇත (විශාල විෂ්කම්භය); ඔවුන් අතර තුන්වන ක්‍රීඩකයෙක් සිටී. ළමයින් එකිනෙකාට පන්දුව විසි කරන අතර, ඔවුන් අතර සිටින ක්රීඩකයා පන්දුව ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු සාර්ථක වුවහොත්, ඔහු පන්දුව යොමු කළ ක්‍රීඩකයා සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි.

"නියම ජම්පර්"

වෙබ් අඩවියේ, චෙක්බෝඩ් රටාවකින් පේළි දෙකකින් වළලු තබා ඇත (කෑලි 6-8 බැගින්). තීරු දෙකක ළමයින් කකුල් දෙකකින් වළලු වලට පැනීම සිදු කරයි - දැන් දකුණට, පසුව වමට (විරාමයක් නැත)රේඛාව හරස් කර හැරෙන්න. ව්යායාමයකිනැවත නැවතත් ආපසු පැත්තේ (3-4 වතාවක්). ගුරුවරයා ජයග්‍රාහී කණ්ඩායම සලකුණු කරයි.

"පන්දුව පාස් කරන්න"

ගුරුවරයා කැට පේළි දෙකකින් තබයි (4-5 කෑලි; ඔවුන් අතර දුර මීටර් 1.5). ව්‍යායාම කරන්න: බෝලය ඔබේ පාදවලින් අල්ලා ගන්න, එය ඔබෙන් බොහෝ දුරින් යාමට ඉඩ නොදී, කැට අතරට යන්න.

"බෝලය රියදුරුට"

ක්රීඩකයන් රවුම් 3-4 ක් සාදයි, එකිනෙකාගෙන් එක් පියවරක් දුරින් රවුමක සිටගෙන සිටින්න. සෑම රවුමකම මධ්‍යයේ රියදුරු සිටින අතර, ඔහු විකල්පව ක්‍රීඩකයන්ට පන්දුව විසි කරන අතර ඔවුන් එය ආපසු ලබා දෙයි. සියලුම ක්‍රීඩකයින් අවසන් වූ පසු ව්යායාමයකි, රියදුරු ඔහුගේ හිසට ඉහළින් පන්දුව ඔසවයි. රියදුරන් වෙනස් කිරීම සමඟ ක්රීඩාව 2-3 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

"කවුද පනින්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ"

ක්රීඩකයන් තීරු දෙකකින් පෙළ ගැසී එකිනෙකාගෙන් එක් පියවරක් දුරින් සිටගෙන සිටියි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් ආරම්භක රේඛාවේ සිට කකුල් දෙකකින් ලණුව හරහා, දකුණට සහ වමට, ඉදිරියට යමින්, අවසානය දක්වා මාරු වෙති (දුර මීටර් 3-4, වටේ දිව යයි. වස්තුව සහ තීරුව පිටතින් මඟහැර එහි කෙළවරට නැගී සිටීම සඳහා තීරුවේ සිටින ඊළඟ දරුවා පළමු දරුවා දුරින් තුනෙන් එකක් පසු කළ පසු පැනීමට පටන් ගනී. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.