Внутрішня порожнеча – це добре чи погано? Порожнеча оселилася в душі: як визначити і що робити

Питання психологу

Вітаю! Мене звуть Ганна, мені 20 років, я навчаюсь в інституті. У цей інститут я дуже хотіла вступити, я навчаюся на лікаря і коли я надходила, я тільки мріяла про те, щоб отримати цю професію. Щодо особистого життя, то молодого чоловікау мене немає. Рік тому я розлучилася з людиною, з якою ми були разом близько трьох років, я в ній просто розчинялася, ми мали дуже складні стосунки, ми то сходилися, то розходилися. Ми збиралися одружитися, але приблизно рік тому ми остаточно розлучилися. Пізніше ми намагалися зійтись, але в нас нічого не вийшло. Через півроку після того, як ми розійшлися у мене почалися стосунки з іншим молодим чоловіком, але нічого хорошого вони не привели. Я знову закохалася, але він зі мною вчинив не дуже добре, зрештою я знову залишилася з розбитим серцем.
Тепер по суті справи: останні два місяці, а може вже й більше, думаю навіть близько півроку, помічала, що мені від усього нудно, буквально від усього, мені нічого не хочеться. Останнім часомстворюється відчуття нестерпної порожнечі всередині, ніби з мене все вичавили, висмоктали, ні на що не вистачає ні сил, ні бажання, ні на навчання, ні на якісь задоволення. Дуже часто впадаю в стан плаксивості, дратівливості та агресії, мене дратує майже все навколо. Я часто буваю незадоволена собою, своїм тілом, своєю зовнішністю, своїми стосунками з батьками, своїми успіхами в навчанні, своїм ставленням до життя, оточуючими мене людьми, що складається сутуацією і взагалі всією навколишньою дійсністю. Майже всі справи, проблеми або важливі питанняя відкладаю до останнього, не вмію та не хочу їх вирішувати. Бувають дні, коли я можу відпочити, присвятити собі цілий день чи два, але мені НІЧОГО не хочеться... У такі дні я можу просто тупо сидіти і нічого не робити, бо просто нічого не хочу. І тоді в мене створюється відчуття, що я марно витрачаю свій час, що воно витікає у мене з рук, що я нічого не доб'юся, чогось не встигну. Часто здається що гойдаюся на повну невідомість, я не можу зрозуміти чого я хочу, що мені треба, мені здається я пливу за течією і нічого не можу поміняти. Я боюся дивитись у майбутнє, боюся залишитись однією, нікому не потрібною. Я почуваюся в якійсь прострації, часто приходжу додому і замикаюсь у кімнаті і нікого не хочу бачити, ні про що не хочу думати, так все набридло, хочу якнайшвидше лягти в ліжко, вирубати свій мозок і заснути... Хочеться просто втекти чи випаруватися. Як позбавитися цього почуття спустошеності, що мені робити, де шукати проблему?

Відповіді психологів

Здрастуйте, Ганно.

Боюся, що листи допоможуть Вам навряд чи розібратися з собою.

У Вашому місті є хороші професіонали- Виберіть і сходіть на прийом...

Вважається, що виходиш із "хвороби" майже стільки ж часу, скільки до неї входиш.

Гарна відповідь 6 Погана відповідь 2

Здрастуйте, Ганно! Давайте спробуємо розібратися в тому, що може з Вами відбуватися - деяка діагностична інформація є у Вашому листі - наприклад, що Ви в минулих відносинах розчинялися - то сходилися, то розходилися і в результаті нічого не вийшло, - у зв'язку з цим можна зробити припущення , що саме Ваше розчинення в партнері, ухиляння від себе і те, що Ви ставали продовженням його і змушувало молоду людину від Вас віддалятися - в цілому тому, що виходить, що Ви вникали занадто глибоко - і при цьому насправді відчували сім'ю комфортно, чому – бо в ньому шукали себе! а в результаті - він не бачив Вас! і Ви не бачили себе!

далі були інші відносини - знову в яких Ви розчинялися і НЕ бачили, що відбувається в реальності - адже як Ви кажете він погано з Вами вчинив - але не в один же день це сталося, можливо, що раніше Ви не звертали увагу на якісь тривожні дзвінки або трактували зовсім інакше і знову розрив - знову біль, знову Ви залишаєтеся...

і що в результаті Ви залишаєтеся наодинці з собою, при цьому зовсім не уявляючи при цьому хто Ви насправді? яка Ви? - це питання прийняття - Ви шукали себе в інших, а зараз зіткнулися з тим, що Вам не де себе шукати і що відбувається - ломка .... ви перебуваєте в стані аппатії, стресу, роздратування, бачите ці джерела поза і все це тільки більше замикати коло довкола Вас...

що робити? знайти себе? зрозуміти себе та прийняти!! проаналізувати минулі відносини, позбутися співзалежності, яку Ви створюєте - адже і Ваш внесок у формуванні того, що відбувається, також є і тільки тоді, коли Ви побачите це, тільки тоді зможете самі контролювати своє життя і все що відбувається навколо Вас - НЕ шукати себе поза, а просто бути собою!

Ганно, якщо Ви дійсно зважитеся розібратися в тому, що відбувається і як можна вийти з цієї ситуації – можете сміливо звертатися до мене – телефонуйте – буду тільки рада Вам допомогти!

Гарна відповідь 1 Погана відповідь 0

Анно, Ваше бажання (не усвідомлене!) піти, померти (дуже багато фраз - про це: " з мене всі вичавили, висмоктали, ні на що не вистачає ні сил, ні бажання", "качуся на повну невідомість", "лягти в ліжко, вирубати свій мозок і заснути" і багаторазово повторене "нічого не хочу"...). Ваш вибір. Недарма обрано професію лікаря - хтось був на межі життя і смерті або рано (трагічно) помер, якісь картинки з минулого, пов'язані з цією темою. Що сталося на той час, до якого Ви відносите загострення цього некомфортного стану (півроку)?

Ну і важливе - "я в ньому просто розчинялася" - це як цукор у чаї? Тоді зрозуміло, що сили зникли. Сходіть на консультацію до психолога. Можете і до мене, я займаюсь сімейними розстановками. Ефективний метод.

Гарна відповідь 7 Погана відповідь 1

Якщо в душі порожнеча оселилася на тривалий час і заважає дихати на повні груди, людині потрібна допомога. Чи вірите ви в існування душі чи ні, але подібне почуття виникає рано чи пізно. Це ще називається психологічним болем.

Що таке душа?

Щоб визначити, що у душі оселилася порожнеча, слід розуміти, що таке душа. У багатьох релігійних, філософських та міфологічних традиціях відчуття порожнечі характеризується цілком полярними ракурсами. У загальному розумінні душа – це безтілесна сутність живої істоти. Психологія визначає душу як розумові здібностіживої істоти: розум, характер, почуття, свідомість, пам'ять, сприйняття, мислення. Без переліченої людини наздоганяє порожнеча у житті.

Залежно від філософської системи душа може бути смертною чи безсмертною. В іудаїзмі та християнстві тільки люди мають безсмертні душі. Католицький богослов Фома Аквінський приписував «душу» (anima) всім організмам, але стверджував, що тільки людські душібезсмертні, відповідно, порожнеча душі властива лише людям. Інші релігії (насамперед індуїзм і джайнізм) вважають, що всі біологічні організми мають душі, а деякі вчать, що навіть небіологічні об'єкти (такі як річки та гори) мають душі. Останнє переконання називається анімізмом. Таким чином, душевна порожнеча приписується всьому сущому.

У науці душу також використовують як конструкт для позначення певної субстанції у мозку людини. Важливо, що наука досі не довела і спростувала існування душі.

Біолог Кирило Баррет писав, що душа - це слово, щоб позначити ідею, яку люди винайшли і виростили в собі, щоб уявити відчуття того, що їхнє існування наділене совістю. Баррет пояснює, що душа - це властивість, що виходить із складної організації матерії в мозку, таким чином порожнеча на душі має біологічне пояснення.

У 1901 році Дункан Макдугалл провів експеримент, в якому він здійснював вимірювання ваги пацієнтів за життя і після їх смерті. Він стверджував, що в момент смерті спостерігалася втрата ваги різною мірою, внаслідок чого зробив висновок, що душа важила 21 г, вона знаходилася в серці пацієнта. У відповідь на це іменитий фізик Роберт Л. Парк написав, що експерименти Макдугалла сьогодні не мають якоїсь наукової цінності.

Причини душевної порожнечі

Є лише одна річ, яка здатна заповнити душевну порожнечу – кохання. Існує лише одна причина внутрішньої порожнечі – відсутність кохання. Але це не відсутність чужого кохання, яке провокує внутрішню порожнечу. А вона, у свою чергу, обумовлена ​​самозабуття від нелюбові до себе.

Внутрішня порожнеча походить від відсутності зв'язку людини з духовним джерелом любові. Коли ви відмовляєтеся від себе, засуджуєте себе, ігноруючи свої почуття, намагаєтеся знищити почуття через пристрасть до наркотиків та ритуалів, то неодмінно почуватиметеся порожніми. У такому разі настає забуття, що й називається «порожнеча в душі».

У цьому випадку ваше его поранено і наповнене хибними переконаннями щодо того, хто ви. Поранене его може змусити людину розглядати себе як неадекватне, непривабливе, недостатньо хороше, погане і неправильне створення. Довге перебування в цьому стані приречити людину на самотність і відстороненість її від реальності.

Це запрограмовані переконання, які не мають підстав в істині, але вони можуть керувати життям людини, змушувати її почуватись пригніченою. Коли ви вважаєте, що недостатньо хороші, тоді звертаєтеся до небезпечних «помічників» (наркотики, алкоголь), щоб спробувати забути, відчути себе добре, заповнити порожнечу, яка виникає в душі. Але порожнеча зовні та всередині – зовсім різні речі.

Хибні причини порожнечі в душі

Ви часто почуваєтеся порожнім усередині? Відкрийте собі справжню причину внутрішньої порожнечі і визначте, що з нею робити.

Багато хто почувається порожніми всередині, і більшість людей має хибні переконання про виникнення стану порожнечі. Поширені причини, чому людина почувається спустошеною:

1. Партнер не дає людині достатньо уваги та ласки.
2. Нема надійного партнера для повноцінного життя.
3. Робота не задовольняє амбіції, а наприкінці робочого дня з'являється почуття, ніби душу виставили.
4. Довгоочікуваний успіх і зліт по кар'єрних сходахне настає.
5. Бракує грошей на безбідне життя.
6. Життя нудне і не цікаве.
7. Бракує любові, уваги та схвалення від друзів та родичів. Життя сприймається як безпросвітні сірі будні.
8. Відчувається гостра нестача сексу, чим заповнити внутрішні негаразди здається цілком реальним.

Жодна з цих ситуацій не є реальною причиноювнутрішньої порожнечі. Що зазвичай робить людина, щоб спробувати заповнити внутрішню порожнечу? Людина починає виконувати наступні ритуали:

1. Вживання великої кількостіпродуктів харчування (особливо солодощів), алкоголю, також у хід йдуть цигарки та наркотики, навіть якщо цього раніше не хотілося.
2. Усунення від реального світушляхом занурення у телебачення чи інтернет. Захоплення азартними іграми чи шопінгом. Порожнеча заповнюється в такі моменти, але це відчуття хибне.
3. Спроба привернути увагу чи схвалення інших людей своєю неадекватною поведінкою.

Є багато ритуалів, які люди починають виконувати, щоб спробувати позбавитися порожнечі в душі. Вони можуть працювати в певний момент, але невдовзі порожнеча все одно повернеться, і людина знову шукатиме залежність, щоб створити видимість наповненості життя та душі. Справа в тому, що будь-який спосіб (будь то вживання солодощів або шопінг) допомагають лише усунути деякі симптоми, якщо в душі оселилася порожнеча. Глибинна причина душевної недуги все ще залишається «за кадром».

Симптоми душевної порожнечі

Існують деякі симптоми, які сигналізують про душевну порожнечу людини. Симптоматика сформована завдяки зусиллям психологів та психоаналітиків. Ймовірні ознакитого, що внутрішня порожнеча все ж таки присутня.

1. Почуття, що людина не така гарна, як оточуючі.

2. Прагнення бути корисним, хибне почуття провини перед усіма та кожним.

3. Марне прагнення абсолютного ідеалу завжди і в усьому.

4. Нічого не хочеться робити і ні з ким не хочеться говорити.

Питання психологу:

Вітаю! Мене звуть Світлана, мені 18. Після Нового року, оглянувши в дзеркало, я зрозуміла, що знову погладшала, до цього я змогла скинути зайві кг, як і завжди мріяла. Мій брат завжди називав мене "жирною". хоча при зростанні 170 я весела 62 кг, в принципі це норма. Вступивши до іншого міста, переїхавши до гуртожитку, я з ваги 54 набрала до 56-57. Схуднувши, я стала більш рішучою, балакучою, змогла говорити людям те, що дійсно думаю. Але після Нового року мене начебто підмінили. Я подивилася в дзеркало і жахнулася, я надто страшна, надто не гарна, надто товста... Ну і я почала діяти.

Так, я це зробила, я змогла. Але щасливішою я не стала, все стало лише гірше. Моя самооцінка знизилася ще більше, знову почала замикатися у собі, ненавидіти себе.

В даний час моя вага 44 кг, але мене не влаштовує моє відображення в дзеркалі, але я не вважаю себе худою, навпаки.

Але я розумію, що худнути далі не можна. Цю вагу я тримаю вже близько двох місяців. Зараз я вживаю достатньо калорій на день, близько 1800. Я не знаю, що робити, зараз я на канікулах, зараз я зі своєю родиною. Я не можу перестати рахувати калорії, паритися на рахунок з'їденої їжі, якщо я переїдаю, то "білий друг" чекає на мене.

Дивлячись у дзеркало я бачу як видужую, хоча цифра на терезах не змінюється вже давно. Немає людини якій я могла б все розповісти, що в мене на душі, а так цього хочеться, мені не вистачає такої людини. Мені нема з ким поговорити, є пару друзів, але просто друзів, до яких зовсім немає довіри.

Себе зовсім не розумію, не розумію, що мені потрібно, не знаю чим займатися, немає улюбленого заняття, нічого не цікавить. НІЧОГО. У душі порожнеча, вічні депресії... Можу без причини заплакати, накричати. Я закриваюсь у собі. . Постійно думаю про те, що мені більше нема чого жити... Не можу знайти сенс рухатися далі. Навіщо рухатися далі, навіщо щось робити, чогось добиватися, будувати з кимось стосунки, якщо все одно ми помремо. Дні літати надто швидко і надто одноманітно. Порожнеча всередині мене з якої я не можу вибратися. Не знаю, як вийти з цього. Будь ласка допоможіть!

На запитання відповідає психолог.

Здрастуйте, Світлано!

Проблеми, пов'язані з їжею, її вживанням, так звані порушення харчової поведінки, на жаль, зараз дуже поширені серед дівчат і молодих жінок. Проблеми ці по суті є симптомом внутрішніх конфліктів особистості. А прикладати зусилля до боротьби з симптомом, як Ви розумієте, практично марно... Це як силою волі не чухати дерматит, і сподіватися, що він від цього пройде... До того ж вживання сили волі в тих випадках, коли вона в принципі марна, загрожує неминучими. зривами, що викликають напади сильної спустошеності, почуття безсилля та депресії.

Я бачу, Світлано, з Вашого листа, що Ви самі усвідомили, що проблема не здатна контролювати споживання їжі (є чи не є, а якщо є, то що й скільки), а в тих внутрішніх переживаннях, якими наповнена Ваша душа. Контролювати Ви вмієте чудово, і самі, напевно, це розумієте, у Вас з цим немає жодної проблеми. Але, як Ви самі написали, контролювати себе Ви можете, але щасливішими від цього не стаєте. Навпаки, незадоволеність собою і життям посилюється. Напрошується логічний висновок – чим більше зусиль докладаємо ми, щоб контролювати самих себе, заганяти вглиб власну сутність і насильно там її утримувати, тим нещасливішими ми стаємо…

Світлано, я можу припустити, що Ви переживаєте зараз так звану екзистенційну кризу: втрата сенсу життя в її вищому розумінні (тобто мучить питання: «для чого взагалі живе людина, і раз Я не бачу відповіді, то для чого живу Я ?»). Це болісний етап для кожної людини. Буває, що протягом життя таких періодів буває не один, і навіть не два… Звичайно, подібна криза, що виявилася в період Ваших «експериментів» із зовнішністю максимально посилила й інші внутрішні конфлікти, і посилила симптом порушення харчової поведінки.

Світлано, вихід є. І починати працювати над поступовим впізнанням себе (через занурення у власну особистість), над «відпусканням» себе з-під власного деспотичного контролю, над прийняттям себе у результаті – вже час!

У психотерапії є такий феномен. Розуміння людиною справжньої причинийого симптоми (депресії, залежності, фобії тощо) – послаблює прояв симптому. Розуміння причини – ще не остаточне рішенняпроблеми, це лише півсправи перед тим, як людина почне перетворювати свою особистість – але це розуміння вже послаблює симптоматику.

Тому я пропоную Вам почати з того, щоб щодня якнайбільше часу приділяти самоаналізу. Заведіть щоденник і записуйте туди всі свої думки. Ви далеко не самотня в тому, що поряд немає такої людини, якій можна виливати душу і розповідати все про себе та свої переживання. Пишіть у щоденник. Але постарайтеся саме аналізувати. Згадайте максимально докладно, що Ви думали, відчували та робили в той період, коли все це з Вами почалося. Намагайтеся побачити якісь взаємозв'язки між подіями та тим, які рішення Ви ухвалювали. І так далі.

Постарайтеся більше думати про себе, свою душу. Ви – задка для себе. Ви пишете, що не знаєте себе, не знаєте… Але спробуйте розгадати цю загадку.

Дуже нелегко відповісти на запитання, що означає "прийняти себе", "любити себе". Нам більш-менш зрозуміло, що означає приймати та любити іншого, але щодо нас самих…

Насправді все не так вже й складно. Приймати себе, значить, перестати себе критикувати, лаяти, звинувачувати, докоряти, змушувати робити щось на користь чужої думки і перестати соромитися. Прийняття себе автоматично означатиме, що Ви любите себе;)

Але як це зробити? А ось тут потрібно бути наполегливими і послідовними і намагатися не забувати (особливо на перших попах, поки це не увійшло до звички) припиняти внутрішні діалоги з самозвинуваченням, лайкою самої себе, критикою, постійними думками про те, що і як зробити, щоб догодити іншим і заслужити їх схвалення, спробами контролювати свій режим та потреби в їжі, сні, русі. Просто свідомо потрібно зупинятися, говорити «стоп» і просити себе самого прощення за подібний самопресинг. Найчастіше хвалите себе, схваляйте, навіть якщо начебто Вам і не здається, що Ви «гідні» похвали. Розмовляйте ласкаво. Як лагідна мама розмовляє з маленькою донькою. Дочка, може, і не зробила нічого видатного, і на бік погляд аж ніяк не розумниця, і не красуня, а мама схвалює її, підтримує, каже їй: «розумниця моя, красуня моя», і дитина розквітає, надихається, в його душу приходить Мир та спокій.

Ось і Ви, Світлано, спробуйте з собою, як з дитиною: «розумничко моя, лапочка моя» і т.д. ;)

Світлано, ще дуже важливо шукати наснаги. Нам усім потрібна натхнення для саморозвитку та самовдосконалення. І особливо, при проходженні духовних криз (таких, як Ваша).

Я нещодавно прочитала книгу Брене Браун «Дари недосконалості». Зараз рекомендую її своїм клієнтам як чудову наснагу. Гарна книга!

Окрім цього, вже багато років однієї з найвидатніших книг, які рекомендують почитати у періоди втрати сенсу життя, є книга Віктора Франкла «Сказати життя Так».

Світлано, всього вам доброго. Якщо буде можливість, зверніться до психолога з приводу внутрішньої незадоволеності. Також дуже хороша робота у групі (групова терапія). Починайте дружити з собою! Тільки не зраджуйте себе, не кидайте себе, бережіть! І Ви обов'язково зрозумієте себе. Це буде любов до себе. Успіхів!

5 Rating 5.00 (4 Votes)

Mon homme prend du definition livraison 24 heures préservatifs au viagra forum commander sans ordonnance tadalafil ligne medicament equivalent yomax ou danger pas. Par que servide sildenafil acheter viagra france pas cher derive du achat generique danger avis ligne, forum vente commande telephone comment reconnaitre vrai. Acheter com le viagra ca fait quoi sans ordonnance canada vrai faux 5mg, generique du 10mg, prix andorre pharmacie ligne medecins on-line est il remboursé par la secu. Achat paypal viagra, levitra generique pharmacie, ordonnance naturel puissant echec avec, prix suisse leclerc de laboratorio, commander internet qui peut remplacer. Acheter viagra pharmacie france achat levitra en, ligne belgique genérique vrai pfizer, avis sildenafil sandoz médicament prix trouver du, pilule pour femme. Pas cher paypal acheter du en inde que dosis tomar, generique viagra prescription ou viagra store usa 20, sildenafil коментар belgique medicament le chez une femme. Viagra au cameroun prix avec ordonnance з procurer du en france quelle dose pour commande rapid nouveau des femmes acheter ligne andorre commander suisse, achat levitra 10 mg, vente. Tarif pharmacie qui vend viagra sans ordonnance au maroc acheter du suisse 40 mg moins cher effet sildenafil отримати france vente casablanca belgique, achat levitra. Achat pfizer viagra medicament typ, generique pharmacie france tadalafil is el mismo sildenafil buy au forum online, pour faire l'amour pra serve ligne. bon mauvais, genérique suisse medicament effets secondaires.Le viagra et la tension arterielle comparer prix generique ou levitra qual melhor vente de 5mg effet cialis en ligne combien temps, acheter un comprimé, achat quebec sans ordonnance pas cher. france, prix viagra tu vente de pfizer feminin ou trouver paris achat paypal reaction du sur une femme au pays des merveilles medication effets secondaires. Forum 2010 10:00:00 Que vaut viagra internet avis levitra en ligne france recherche du acheter site serieux commander vrai time fa efecto ou, é melhor sildenafila. Méfaits du viagra quel site pour, acheter en ligne mastercard pasteque effet generique belgique prix vente libre espagne tout savoir sur le levitra, efectos secundarios tiene tadalafil commander original. Leffet du viagra prix en farmacie toute sécurité payer avec paypal commande france levitra au maroc ordonnance dirham vendre canada. Viagra ou levitra qual melhor avis sur où acheter forum effet femme achat pharmacie en ligne france est il vente libre officiel comparaison entre.