Як прожити своє найкраще життя. Як зробити своє життя цікавим

«Проживи свою найкраще життя». Ці чотири слова, що прославилися завдяки Опре Вінфрі, являють собою одну-єдину інструкцію, яку варто слідувати, щоб стати щасливим і успішною людиною. Існує безліч способів почати жити найкращим життям.

Кроки

Частина 1

Знайдіть свою мету

1. Усвідомте повністю свій потенціал.Докладайте максимум зусиль до всього, що ви робите. Якщо перед вами стоїть завдання або працюєте над проектом, виконайте його настільки добре, наскільки ви здатні. Навіть якщо це не те, чим ви хотіли б займатися, виконайте роботу максимально добре. Віддача менше, ніж на 100%, не принесе вам жодного позитивних емоцій, жодної іншої нагороди.

   • Працюйте над розвитком навичок, якими ви вже володієте, і прагнете опановувати нові.

2. Шукайте своє місце та мету в житті.Мабуть, це один із найскладніших кроків на шляху до кращого життя, і у багатьох на пошук мети та сенсу йде все життя. Багато хто так ніколи і не усвідомлює своєї мети у всій повноті, але для того, щоб прожити життя по максимуму, це просто необхідно. Подумайте про те, які таланти дісталися вам від народження, що вам особливо подобається робити і що може принести користь навколишньому світу.

   • Ключ до здобуття свого місця у світі полягає в тому, щоб бути відкритим до свого шляху і братися за різні справи – так ви зможете зрозуміти, чим вам подобається займатися. Нерідко цим може стати щось несподіване.
   • Кращий спосіб визначити, чи правильно ви рухаєтеся, - подумати, наскільки ви задоволені своїм життям. Якщо ви відчуваєте задоволення від своєї роботи і свого оточення день у день, на постійній основі, це хороший знак.
   • Пошук свого місця може бути зовсім не пов'язаний з престижною роботою або розкішним способом життя. Все, що вам потрібно, - опинитися там, де ви почуватиметеся щасливим та задоволеним щодня.
   • Навіть якщо ви не відчуваєте, що маєте якісь чудові навички, здатні привести вас до виконання вашої мрії, все одно потрібно шукати свою мету. Можливо, ваша мета - допомагати як волонтер бездомним. Якщо подібна діяльність дає вам глибоке почуття задоволення, то варто продовжувати нею займатися.

3. Усвідомте власні обмеження.Усвідомлювати свій потенціал вкрай важливо, але не менш важливо усвідомлювати свої обмеження. Іноді наполегливість у певній сфері – не самий правильний вибір, оскільки ваші навички можуть стати в нагоді куди більше зовсім в іншій справі. Розмірковуйте над тим, що виходить у вас особливо добре, і намагайтеся застосовувати свої сильні сторониякнайчастіше і враховувати їх при прийнятті рішень.

   • Наприклад, якщо ви талановиті малюєте і схильні до інших видів мистецтва, але не сильні в технологіях, варто сконцентруватися на тих справах, де потрібна творча енергія, а не технічна обізнаність. Тоді ви досягнете більшого успіху і відчуватимете більше задоволення від результату своїх праць.
   • Але будьте обережні та бережіться однобокості, відсталості та страху перед змінами.

Почати жити цікаво можна будь-якої миті. Достатньо залишити нудні справи і хоча б 10 хвилин приділити улюбленому заняттю. Корисно періодично вносити корективи у плани та цілі. Виконання бажань – ще один спосіб зробити життя цікавішим. Це не так складно! Потрібне бажання, крапелька зусилля, і інтерес прокинеться.

Іноді треба бути егоїстом

Люди часто роблять те, що від них чекають. Батьки хочуть, щоб дитина стала лікарем чи адвокатом, а в ньому чахне художник. Дівчині кажуть, що вона має присвятити себе сім'ї, дітям, а їй хочеться підкорити спортивний олімп чи дослідити Антарктиду. Непотрібна самопожертва проявляється і в дрібницях. Коли друзі звати на фільм жахів, вам хочеться подивитися комедію.

Є бажання піти в новий ресторан, що відкрився, але компанія наполягає на тому, що змінювати традиції не варто і вечеря знову проводиться у звичній піцерії. Деколи треба йти проти всіх і наполягати на тому, чого насправді хочеться.

Інтерес за межами зони комфорту

Люди часто бояться пробувати нове. Уникати неприємних ситуацій нормально, якщо на власний досвідпереконаєшся, що вони справді некомфортні. Інша справа діяти зі страху, що стане незатишно. Наприклад, людині, яка зовсім не вміє танцювати, хочеться записатися на уроки сальси, але її зупиняє страх, що її засміють за незграбні рухи.

Але ж таку людину не відправлять першого ж дня в групу професіоналів, швидше за все вона опиниться в залі з такими ж неповороткими танцюристами, і заняття пройде весело і невимушено. Такий досвід допоможе виконати бажання, навчитися долати страх перед невідомим, подолати сором'язливість.

Скарги геть!

Людина приваблює у своє життя те, на чому найбільше концентрується. Скарги про те, що нудно, змушують мозок вважати все, що звичне, нецікавим. Влітку занадто спекотно, взимку надто холодно, кава на роботі несмачна, чоловік не допомагає по дому, а дружина постійно зависає на телефоні з подругами. Але варто змінити фокус уваги або спробувати виправити те, на що можна вплинути, як у житті відбудуться разючі зміни.

Спекотне літо - привід вирушити у відпустку, холодною зимою можна влаштувати романтичний вечір під пледом або зліпити сніговика з друзями, згадавши дитинство. Можна звести звичку заходити за ранковим напоєм у кафетерій. До чоловіка можна знайти новий підхід, попросивши його про допомогу без докорів та претензій, а випробувавши на ньому флірт. Варто приділити дружині більше уваги, і їй не захочеться витрачати час на телефонні розмови.

Спочатку "що", потім "як"

Слід зосередитися на тому, що хочеться робити, а потім думати, як це можна здійснити. Людей же часто відвідують думки "ах, як шкода, що відпочити в Парижі так дорого", "мені ніколи не навчитися грати на гітарі". Схема має бути іншою: бажання – план по виконану – пошук додаткових можливостей. Так, не завжди мрії здійснюються одразу, іноді потрібно докласти зусиль, піднапружитися. Але чим сильніша мотивація, тим легше досягти бажаного.

Важливі лише особисті відчуття

Трапляється, що люди глузують з чужих інтересів. Їм здається безглуздим, що у 40 років хтось збирає марки, що раптово захоплюється ліпленням. Інших відлякує невідоме: медитація нагадує марення, захоплення фен-шуєм схоже на забобони. Але людина сама має право вирішувати, як жити цікаво. Нехай чужі забобони та стереотипи не впливають на вашу.

Подорожі розширюють інтереси

Почати можна з поїздок рідною країною – вилазки на природу, тури одного дня, вихідні за містом. Все залежить від інтересів. Далі варто дослідити сусідні країни чи купити гарячий тур. Фото, сувеніри, товари, які притаманні місця подорожі викликатимуть ностальгію, тож їх обов'язково треба зберегти. Можна створити скетч бук, приклеювати туди квитки з транспорту, кіно, театру, обгортки від цукрових пакетиків із місць, де ви бували.

Іноді людина довгий час хоче чимось зайнятися, але спробувавши це, розуміє, що заняття йому не до вподоби. Перед тим, як купити повний курс, річний абонемент, сплатити місяць уроків, варто сходити на пробне заняття чи майстер-клас. Деякі з них безкоштовні, інші коштують не так дорого. Практично у кожного міста є інтернет-афіша, де викладають майбутні події та заходи. Потрібно сміливіше пробувати нове.

Клуби з інтересів

Багато містах створюються клуби, які займаються проведенням різноманітних заходів. Це можуть бути подорожі до іншого міста, кіно під просто неба, велотури, спільні заняття спортом, майстер-класи. Там можна познайомитися з цікавими людьми. Нові знайомства - це можливість створити стосунки, завести нових друзів, знайти однодумців. Це чудовий спосіб пробудити інтерес до життя.

Улюблена робота

Робота займає багато часу у житті. Якщо щодня йому доводиться по 8-12 годин займатися нелюбимою справою, немає нічого дивного у цьому, що виникає відчуття змарнованого часу. Необхідно подумати, чим хотілося б займатися, які навички вже є, а які ще потрібно набути. Якщо досвіду та знань недостатньо, спробувати безкоштовне стажування, курси зі зміни кваліфікації.

Баланс та гармонія

Існує кілька сфер життя: робота, сім'я, особистий простір, друзі та дозвілля. Усі вони мають бути насичені та наповнені. Перекіс у будь-який бік призводитиме до дисбалансу. Трудоголізм змушує жертвувати сім'єю. Інфантильність та звичка постійно розважатися з друзями, забувши про професійні обов'язки, завдає шкоди кар'єрі. Потрібно навчитися рівномірно розвиватися у всіх сферах, щоб не довелося тікати від нудьги на роботі чи шукати людину на боці, бо стали нецікавими сімейні стосунки.

Щоб жити цікаво, потрібно зрозуміти, чого хочеться і слідувати за своїми мріями. Поборивши страхи та сумніви, оточивши себе приємними людьми, можна насолоджуватися кожним прожитим днем.

Що ви відчуваєте від життя сьогодні? Ви проживаєте щодня на повну? Вам подобається те, що ви робите? Ви в захваті від того, що прокинулися сьогодні? Ви проживаєте найкраще з можливих життів?

Якщо відповідь на будь-яке з цих питань – «ні», «не знаю» чи «можливо», це означає, що ви живете неповним життям, чого насправді не повинно бути, оскільки ви і тільки ви є творцем свого щастя. Навіщо вам розмінюватися на щось менше, якщо ви заслуговуєте тільки найкращого?!

Пропонуємо вам познайомитися з життєвими принципами, які допоможуть вам прожити своє життя «на повне», зроблять його більш наповненим, цікавим і яскравим.

1. Щодня – це новий старт. Не прив'язуйтесь до того, що сталося вчора, позавчора чи пізніше. Сьогодні нове життяі навіть якщо щось раніше було не так - ви обов'язково пробуватимете знову і знову.

2. Будьте справжнім. Перестаньте намагатися догоджати іншим і бути кимось іншим. Набагато цікавіше жити неповторною версією себе, а не намагатися стати чиїмось дублікатом.

3. Перестаньте скаржитися. Вистачить бути схожим на собаку, що скидає, яка нічого не робить, але створює багато звуку. Перестаньте скаржитися щодо своїх проблем, а починайте їх вирішення.

4. Будьте активними. Не чекайте, що хтось щось зробить, натомість самі приступайте до здійснення задуманого.

5. Замість того, щоб думати «що якщо», думайте: «наступного разу». Перестаньте думати про речі, які ви не можете змінити, або про те, що робить вас нещасними. Натомість сконцентруйтеся на дії щодо важливих речей у вашому житті. Це і є найконструктивніша дія, що ви можете робити в даний момент.

6. Сконцентруйтеся на «ЩО?», а не «ЯК?». Сфокусуйтеся на тому, ЩО ви хочете, перш ніж вирішити, ЯК ви цього досягнете. Якщо ви відкриті до нових можливостей і готові робити дію - все можливо.

7. Створюйте можливості. Ви можете чекати, що можливість сама з'явиться в житті або спробуєте створювати їх самі.

8. Живіть свідоміше. Перестаньте бути зомбі, який рухається однаковим маршрутом і їсть ту саму їжу. Насолоджуйтесь!! Спробуйте відчути подих вітру, почути, як співає птах, отримати задоволення від нової страви.

9. Будьте відповідальні за ваше зростання. Ви і тільки ви вирішуєте, як проживати ваше життя - десятки годин у соцмережах менш продуктивні, ніж цей час, витрачений на навчання. Зрештою, вистрілить той, хто найбільш цікавий і намагається спробувати себе в багатьох сферах.

10. Знайте справжнього себе. Намагайтеся дати собі чесну відповідь, чого ви хочете. Абстрагуйтеся від громадської думки, яке нав'язує вам бажання мати мерседес, хоча можливо насправді ви хочете прожити все літо в наметі на березі Чорного моря.

11. Визначте своє покликання. Ваші цінності є орієнтиром при виборі покликання в житті. Зрозумійте, що вам важливо, і, виходячи з цього, визначте основний вектор руху вперед.

12. Живіть відповідно до свого покликання. У мене перед очима на білій дошці записане питання «Що я роблю?». Часто я натрапляю на нього під час мого робочого дня і намагаюся зрозуміти, наскільки те, що я роблю в цю хвилину, відповідає тому, до чого я намагаюся прийти у своєму житті.

13. Визначте свої життєві принципита дійте, виходячи з них.

14. Вивчайте свої цінності. Цінності - це те, що робить із вас справжнього ВАС. Для когось цінностями можуть бути друзі, для інших – сім'я та фінансове зростання.

15. Орієнтуйтесь на найвищу планку. Мій батько завжди каже – «роби все добре – погано саме вийде». Намагайтеся діяти відповідно до найякіснішого та найкращого підходу по відношенню до будь-якого питання.

16. Спроектуйте своє ідеальне життя. Яке ваше ідеальне життя?

Створюйте її. Для початку оцініть те, що ви маєте в даний момент, потім запитайте, що вам варто додати в неї, щоб ви отримували максимальне задоволення від 4 головних складових - здоров'я, матеріального стану, соціальної участі та духовного розвитку. Як тільки ви визначите, що вам потрібно – одразу ж приступайте до дії. Цілком дивно, що іноді така дрібниця, як зміна посуду в будинку або покупка крісла-гойдалки, може принести масу радості у ваше життя.

17. Перестаньте ставити життя паузу. Жити по-справжньому – це бути щасливим у всіх пунктах. Навіщо будувати кар'єру та приносити їй у жертву особисте життя? Ми так часто віддаємо щось заради чогось, що по-іншому і не уявляємо собі подальшого просування. Всі найуспішніші та щасливі людидосягають балансу та максимуму відразу скрізь, одна сфера доповнює іншу.

18. Заведіть записник. У ній записуйте ваші цінності, принципи та плани, розмірковуйте на її сторінках. Надалі вона стане відправною точкою для роздумів над найважливішими подіями.

19. Складіть список цілей. Створіть цілі на 1, 3, 5 та 10 років. Чим точніші цілі - тим краще. Мої цілі в коротко-, середньо-і довгостроковій перспективі доповнюють та сприяють досягненню один одного.

20. Здійсніть дію назустріч досягненням цілей та мрії. Створіть список дій зі своєю стратегією та негайними кроками.

21. Створіть список бажань.

22. Не робіть щось тільки тому, що потрібно зробити. Будь-яке завдання має нести сенс. Не бійтеся відмовлятися від чогось, якщо це за межами вашого життєвого плану.

23. Робіть те, що вам подобається. Навіщо відкладати походи до театру, риболовлі чи подорожі до пенсії?! Пестить себе. Витратьте свій час та енергію на те, що вас наповнюватиме.

24. Визначте свою пристрасть у житті. Якби ви мали необмежені ресурси і жодних зобов'язань, що б ви зробили? Пристрасть - це слідувати своєму шляху, незважаючи на жодні проблеми. Дивно, як мало людей знають чи намагаються визначити своє покликання у цьому короткому житті.

25. Створіть кар'єру навколо свого покликання. Кидайте, нарешті, ненависну роботу. Якщо ви робите те, що не любите, просто продаєте свою душу, але з дуже великою знижкою.

26. Перетворіть своє покликання на гроші. Ви можете запитати, окей – припустимо, моя пристрасть – садівництво, як я можу на цьому зробити кар'єру чи гроші?! У наш час повно варіантів монетизації свого покликання – блогінг, відеоролики, платні курси тощо. Єдине, що часто зупиняє людей це те, що прибуток буде у перспективі, але повірте, цей прибуток (за грамотного підходу) перевищить усі ваші очікування.

27. Виносьте уроки від критики. Критика – це те, що може навчити вас бути найкращим. Не засмучуйтесь, якщо вам роблять зауваження – сприймайте це як знак до того, що потрібно щось змінити та стати найкращою версієюсебе.

28. Будьте позитивні. Склянка справді наполовину повна. Сприймайте життя як пригоди та гру. Випромінюйте оптимізм і даруйте людям посмішку.

29. Не говоріть погано про інших. Якщо вам щось не подобається в іншій людині – скажіть їй чи їй це в обличчя. У будь-якому іншому випадку не кажіть нічого.

30. Ставте себе чуже місце. Спробуйте побачити життя з позиції іншої людини. Можливо, сьогодні вранці вам нагрубіянив двірник, але чому він це зробив?! Ймовірно, на нього просто ніхто не звертає уваги, можливо його вважають обслуговуючим і непотрібним персоналом і взагалі не цінують його працю. Подумайте, як зробити так, щоб наступного разу він вас зустрів усмішкою.

31. Будьте співчутливим. Справді співчуйте чужій проблемі.

32. Розвивайте беззаперечну віру у себе. Віра в себе – це коли ви продовжуєте рухатися вперед, навіть коли всі вас від цього відмовляють. Аналізуйте свої невеликі перемоги, згадайте, як ви йшли проти течії, згадайте задоволення від того, що ви мали рацію, а всі – ні. Якщо ви щось задумали – будьте впевнені в тому, що все вийде.

33. Відпустіть нещасливе минуле.

34. Прощайте тим, хто вибачається. Не тримайте злість на людей, а знайте їхні слабкості і прийміть їх такими, якими вони є.

35. Заберіть неважливе. Зрозумійте короткостроковість таких речей, як статус, слава, визнання. Це все додасться, якщо ви сконцентруєтеся на самореалізації, а не на соціальному визнанні.

36. Припиніть стосунки, які вам не допомагають. Заберіть зі свого оточення людей, які додають у ваше життя непотрібний песимізм.

37. Проводьте більше часу з людьми, які надихають вас і підтримують. Спробуйте створити коло однодумців та робітників. Це справді супер-класно, коли ви разом щось придумали і вже за 10 хвилин приступили до реалізації.

38. Будуйте щирі стосунки з людьми довкола вас (незнайомці, сім'я, кохані). Витрачайте час на зміцнення та покращення ваших відносин.

39. З'єднайтеся зі своїм старим другом. Що б не казали – кількість друзів необмежена. Зустрітися з людьми з вашого минулого.

40. Зробіть день щедрості. Подумайте, що з того, що ви можете зробити сьогодні, покращить світ хоч на крапельку. Робити добро оточуючим – це кращий спосібпідвищити собі настрій.

41. Допомагайте людям, коли вони цього потребують. Сприймайте цей крок як довгострокову інвестицію. Колись і ви отримаєте допомогу, не чекаючи на це.

42. Сходіть на побачення.

43. Закохайтесь.

44. Зробіть переоблік вашого життя. Раз на тиждень, місяць, 3-6 місяців – аналізуйте свій прогрес та просування до задуманого. Коригуйте свої дії, виходячи з отриманих результатів.

45. Чи не затягуйте. Позбавтеся звички затягувати з прийняттям рішень. 9 з 10 можливостей упускаються через зволікання з дією.

46. Допомагайте незнайомим людям.

47. Медитуйте.

48. Заводьте нові знайомства. Нові можливості з'являються завдяки новим знайомствам. Не бійтеся насильно себе помістити в коло людей, що вас цікавить, і подружитися з ними.

49. Створюйте міцні стосунки.

50. Стати своїм радником з майбутнього. Уявіть себе через 10 років і подумки просіть поради у себе, кращої, щодо складних рішень. Як би ви вчинили, якби були на 10 років мудрішими?

51. Напишіть листа майбутньому собі.

52. Забирайте зайве. Заберіть зайве зі свого столу, із квартири, захоплень, життя. Звільніть місце для найважливіших речей.

53. Продовжуйте навчатися. На жаль, переважна більшість людей перестають навчатися, закінчуючи навчальний заклад. Вчитися – це не означає сидіти за книгами. Ви можете вчитися їздити за кермом, вчитися танцювати, вчитися риториці тощо. Головна мета – це тримати мозок у постійній напрузі.

54. Розвивайте себе. Намагайтеся визначити свої слабкі сторони та розвивайте їх. Якщо ви надто сором'язливі – тренуйтеся бути більш комунікабельним, йдіть назустріч страху.

55. Робіть постійний апгрейд себе. Поглиблюйте вже здобуті знання та досвід, ставайте експертом у багатьох сферах.

56. Постійно спробуйте щось нове. Ви просто не уявляєте, скільки ще нового та цікавого ви зможете пережити та відчути.

57. Подорожуйте. Висмикніть себе зі своєї рутини пересування - робота-будинок, будинок-робота. Відкривайте нові місця, яких багато навіть у вашому місті. Для мене будь-яка подорож – це завжди-завжди щось нове.

58. Не влаштовуйтесь на одному місці. Завжди живіть динамічно і намагайтеся не прив'язувати себе кредитами, ремонтами і наскільки це можливо довго.

59. Будьте найкращим у тому, що ви робите. Якщо ви знайшли своє покликання – станьте найкращим там.

60. Зламайте свої межі. Поставте максимально неможливу мету – досягніть задуманого і придумайте собі щось ще більш неможливе. Всі ваші затискачі від того, що хтось колись сказав вам, що можливо, а що ні.

61. Вбирайте та пробуйте незвичайні ідеї.

62. Створіть своє місце для натхнення. Це може бути куточок, де знаходяться всі ваші надихаючі речі (книги, фото, відео), це також може бути парк, кафе і так далі. Створіть власний рай.

63. Поводьтеся так, як ви уявляєте ідеального себе.

64. Створюйте ролі у житті. Спробуйте якось діяти, якби ви були Біллом Гейтсом, Майклом Джорданом або якоюсь знаменитою та успішною людиною.

65. Знайдіть ментор або гуру. Вивчайте життя свого гуру та постарайтеся не робити його помилок. Радьтеся з досвідченішим ментором.

66. Знайдіть свої раніше невидимі сильні сторони.

67. Збільшуйте свою свідомість.

68. Просіть, щоб вас конструктивно критикували та давали поради. Збоку завжди видно краще.

69. Спробуйте створити потік пасивного доходу. Це може бути % у банку, дохід від здачі квартири у найм чи щось інше. Пасивний дохід дасть вам можливість бути вільнішими у своїх експериментах у житті та відштовхуватися від того, що хочеться, а не того, що треба.

70. Допомагайте іншим жити якнайкраще. Якщо ви бачите, що можете допомогти людині покращити її життя – обов'язково допоможіть їй знайти правильну доріжку.

71. Одружуйтесь (вийдіть заміж) і народите дітей.

72. Поліпшуйте світ. У світі ще багато чого можна поліпшити.

73. Прийміть участь у гуманітарній програмі допомоги.

74. Віддавайте більше цінності, аніж ви отримуєте. Коли ви постійно даєте більше - ви починаєте з часом отримувати набагато більше натомість.

75. Намагайтеся фокусуватись на 20%, які генерують 80% результату.

76. Нехай ваша кінцева мета буде чіткою. Яка ваша кінцева ціль? Чи справді те, що ви робите, спонукає вас до досягнення задуманого? Поки ви думатимете про речі, які підсувають вас до вашої кінцевої мети- Ви на правильному шляху.

77. Завжди намагайтеся знайти шлях 20/80. Мінімум зусиль, але максимум результату.

78. Розставляйте пріоритети. Іноді зручніше рухатися за інерцією і важко перейти на більш важливе завдання, але саме ця властивість зробить ваше життя значно ефективнішим.

79. Насолоджуйтесь моментом. Зупиніться. Подивіться. Подякуйте долі за те приємне, що є у вас зараз.

80. Отримуйте задоволення від дрібниць. Чашка кави вранці, 15 хвилин сну вдень, приємна розмова з дорогою людиною- все це може бути між іншим, але ви постарайтеся віддати належну увагу всім дрібним, але приємним моментам.

«Мені погано від того, якою я стала. Не знаю, в чому справжня причина моїх метань... Все почалося з того моменту, коли я пішла від свого першого кохання. До цього часу я вчилася, заробляла на нас двох, і ми жили сім'єю... Але згодом я почала розуміти, що він – не ідеал і настав час двадцятирічному хлопцеві заробляти самому, розвиватися і брати на себе відповідальність. І я знайшла ідеал чоловіка. Зовсім не чекаючи від себе, я зважилася і пішла до дорослого, самостійного, розумного та цікавого чоловіка.

Перші півроку я не могла забути першого, зустрічалася з ним потай, але змогла і змусила себе припинити стосунки. Почуття начебто пішли, але не забулися, хоча минуло вже два роки. Я зрозуміла, що залежу від минулого. Але якби тільки це – проблема здалася б мені нісенітницею. Лихо в тому, що тепер я не можу насолоджуватися життям, живу в нескінченній апатії. Весь цей час ніщо мене не тішить, не бачу світла в кінці тунелю... Навіщо все це? - Задаю постійно собі питання. Тепер не працюю (я цього не потребую), навчання пішло гірше нікуди, інтересів немає: можу лежати цілими днями біля телека, увечері зустрічати свого героя... І так день у день – одне й те саме. Наче щось зламалося і мені це не відновити.

Я люблю мого чоловіка, намагаюся забути минуле, але я стала ганчіркою, мені гидко від цього. Не знаю, що робити, як відновитись і знайти сенс життя...»

Настя, 20 років

Костянтин Слєпак, психолог, психотерапевт, психоаналітик:

«Шановна Насте, не візьмуся за листом однозначно визначити, в чому насправді причина ваших відчуттів і переживань, але поставлю кілька запитань і поділюся деякими думками.

Ви пишете про те, що пов'язуєте появу «жахливих рис» у своєму характері з розставанням зі своїм першим коханням. Що почуття пішли, але як магніт тягнуть колишні стосунки. Що ж тримає вас у минулому? Ймовірно, це події та спогади величезної емоційної сили, яку ви зараз не відчуваєте. Це може бути і почуття чогось нереалізованого (або недосягнутого), наприклад, плани, які ви раніше будували разом з молодим чоловіком. Або почуття провини перед залишеним партнером чи собі. Але чи є за що себе звинувачувати? І як ваш сучасний партнер реагує на вашу апатію?

Відповіді на ці питання допоможуть ясніше зрозуміти, що сталося насправді. Я пропоную вам продумати таку гіпотезу. Вважаю, що в якийсь момент, живучи з попереднім партнером, якась частина вашої особистості (її умовно можна назвати «дорослою Настею») порівняла ваш внесок та внесок молодого чоловікау спільне життя, а відчувши їх невідповідність, прийняла вольове рішення розлучитися. Це логічно, ви ж не мама, зрештою, «20-річному хлопцеві», який старший за вас на пару років. Інша частина вашої особистості (під умовним ім'ям «дівчинка Настя») залишилася осторонь – а їй так подобалося грати у «дочки-матері», бути дбайливою та уважною. В результаті «доросла Настя» зустріла цікавого, дорослого, інтелектуального супутника, про який не треба дбати, тепер він турбується про неї. А «дівчинці Насті» нема з ким «пограти» і нема про кого дбати. Насмілюсь припустити, що слова про те, що ваша проблема може здатися нісенітницею, відображають думку «дорослої Насті». Але парадокс у тому, що морального виборуі вольового рішення (відмовитися від непотрібної нісенітниці) недостатньо для того, щоб знову почати жити цікавим життям.

Судячи з листа, ви двічі недостатньо уважно поставилися до голосу своєї дитячої частини: вперше пішовши від молодої людини, а вдруге – «насильно забувши». Але душевне життя безперервне, від нього не можна відрізати зайве та забути без наслідків. «Дівчинці Насті» не вистачає уваги та нових вражень.

Найчастіше наша здатність радіти життю та отримувати задоволення залежить від того, наскільки задоволена дитяча частина нашої душі. Подумайте, чого б їй хотілося окрім телевізора та, мабуть, батьківської уваги з боку нинішнього партнера? У які ігри вона недограла? Стати на час менш дорослою, подуріть, пограйте - це краще, приємніше і корисніше, ніж мерзнути в смутку і однаково проживати дні. Вихід із вашої ситуації є, можливо, ви знайдете його у дитячих задоволеннях».