Який мій психологічний вік? Як дізнатися свій психологічний вік
Психологічний вік – це вік, який пов'язаний із життєвими обставинами. На відміну від твого офіційного віку, записаного в паспорті, твій ментальний вікзалежить від твого ставлення до життя.
Чи прислухаєшся ти іноді до свого внутрішнього голосу і чи ти коли-небудь втрачав контроль? Ти коли-небудь стрибав вгору і вниз, співав уголос, просто щоб показати всім, що ти щасливий?
Психологічний вік є показником, наскільки впливає твій внутрішній голос на твоє життя. На це впливає також соціальне середовище, твій спосіб мислення та спосіб життя.
12-річна дитина, яка має взяти на себе відповідальність за себе та своїх братів і сестер, ймовірно, вважається більш дорослою, ніж 12-річна дитина, життя якої організовують батьки. Чим більше відповідальності дитина бере на себе, тим дорослішою вона є розумово.
Іншим прикладом є жінка похилого віку, яка часто спілкується з молодими людьми. Вона є відкритою і готовою до змін людиною, яка зацікавлена у своєму особистому розвитку. Ця жінка залишається молодшою в душі. Вона залишається молодою через її інтерес до нових речей та мужність досліджувати невідоме.
Обидва сценарії, описані вище, є прикладами того, які фактори впливають на психологічний віклюдини.
Чи залежить мій IQ від мого психологічного віку?
Існують різні думки щодо цього питання. Деякі люди кажуть, що залежить, деякі – що ні. Ми вважаємо, що все можливе; люди з різним рівнем IQ можуть мати той же розумовий вік. Також можливо, що людина з більш високим рівнем IQ може бути розумово старше, ніж особи з нижчим IQ, і навпаки!
Чи можу я покращити свій розумовий вік?
Так, є кілька речей, які зможуть підтримувати тебе молодше. Мозкові ігри, головоломки, наприклад, як Sudoku роблять тебе розумово активним та молодим. Є також кілька книг на цю тему, яку ти можеш почитати. Наприклад, "Вінник" з Manual for Brain: The Ultimate Guide to Peak Mental Performance at All Ages" Пірса Дж Говарда. Ця книга надає інформацію та консультації про те, як омолодіти себе розумово.
Відкрите мислення, цікавість до пізнання нового, позитивний погляд на життя та гарне ставлення до речей також дуже корисні. Якщо ти активно хочеш покращити свій розумовий вік, ти можеш взяти участь у спеціальних тренінгах. Молодий розумовий вік надає позитивний впливна ваш біологічний вік.
Забавно, що молоді люди хочуть якнайшвидше стати дорослими, а старші люди хочуть залишатися вічно молодими!
Молоді люди в основному щасливі, якщо хтось припускає, що вони старші, ніж вони є насправді. Підлітки часто хочуть здаватися дорослим для того, щоб завоювати повагу у дорослих. Після того як вони виросли, вся ситуація змінюється. У віці від 20 до 30 людське тіло перестає рости і починає старіти. За цей час молодий вигляд часто стає дедалі важливішим. Молодий вид пов'язаний з енергією, активністю, життєвою силоюта фізичною підготовкою. З віком зовнішній вигляд може іноді бути пов'язаний з крихкістю, бездуховністю і хворобою. Цей вік є нашим біологічним віком. Розумовий вік, дивлячись на людину, не видно.
9 способів залишатися молодим:
Будь зіркою у душі!
Люди, які із задоволенням співають, є дуже щасливими та задоволеними своїм життям. Вони також впевнені у собі. І статистично доведено, що вони розумніші! Тому: Візьми головку душа і заспівай свою улюблену пісню і перетвори свою ванну кімнату в караоке-барі.
Побудуй пики собі в дзеркалі!
Всім відомо, що усмішка може змінити твій день і навіть твоє життя. Це настільки просто – посміхайся життю! Тренуйся перед дзеркалом робити прикольні пики і дивуй цим своїх друзів.
Обійми дерево!
Дерева можуть досягти у природі 1000 років. Дехто навіть більше. Коли ти наступного разу побачиш дерево, обійми його і будь вдячним за свій 2-значний вік.
Відвідуй парки відпочинку.
Іди прямо до своєї улюбленої каруселі і покататися 3 кола на своїй улюбленій конячці.
Відкрий любов до чисел.
Навіть якщо матиматика не була твоїм улюбленим предметом! Гра судок принесе тебе багато радості. При цьому тобі потрібно вміти рахувати лише до 9 років.
Танцюй під дощем!
Одягни гумові чоботи, візьми парасольку і пострибай по калюжах як у дитинстві.
Влаштуй бій подушками!
Самий кращий спосібпозбутися стресу, без болю!
Сходи на дитячий майданчик!
Покатайся на гойдалці як у старі добрі часиі дістанься до хмар...
Дозволь собі час від часу поводитися як дитина!
Ніколи не забувай, що в тобі всередині завжди існує дитина. Чи не сприймай життя так серйозно!
Вам, напевно, доводилося зустрічати людей, які зуміли до старості зберегти юнацьку енергію, свіжість сприйняття життя. Але буває, що й порівняно молода людина тягнеться тягарем прожитих років. Тому хронологічний вік виявляється для людини зовсім не такий важливий, як вік душі.
Психологічний вік- рівень розумового та особистісного розвиткулюдини, виражений як посилання на той вік, представники якого в середньому показують даний рівень.
Біологічна старість настає тоді, коли ви їй дозволяєте. Швидкість реакцій, гладкість шкіри, тонус м'язів, рухливість суглобів - лише від вас залежить, володієте ви цим чи все вже кудись поділося. І не має значення, двадцять вам чи п'ятдесят. Насправді всі ці числа - умовність, лише етапи дорослішання в хронологічному порядку. Єдине, про що вони говорять, - це скільки разів ви разом із планетою Земля обернулися навколо Сонця. Набагато важливіший вік біологічний та психологічний.
Щоправда, всі віки пов'язані між собою. Біологічний показує, у якому стані ваш організм. Психологічний - визначає, ким і як ви себе відчуваєте зараз. І лише дата народження у паспорті змушує вас тверезо подивитися на світ, оцінити вже прожиті роки та скласти плани на майбутнє – близьке та не дуже. Але лише у кожної четвертої людини психологічний вік відповідає кількості прожитих років. Причому це співвідношення можна легко змінити.
Якось психологи поставили цікавий експеримент. Зібрали в заміському будинкуВідпочинок групу літніх чоловіків (в основному пенсіонерів) і влаштували так, ніби час повернувся назад. Все від газет до музики відтворювало обстановку двадцятирічної давності. Досліджуваних знімали на фото, які потім показували людям, які нічого не знали про експеримент. Практично всі неупереджені спостерігачі плуталися в хронології і говорили, що на пізніх знімках зображені молодші люди. А у самих випробуваних покращали зір, слух і пам'ять, зросла м'язова енергія. Отже, варто скоротити психологічний вік, "повернути" людей у минуле, як біологічний вік теж зменшиться. Фахівці навіть стверджують, що "силою думки" цілком реально розгладити невеликі зморшки, повернути тонус, пружність і взагалі змусити вас помолодіти.
Багато людей у стресових ситуаціях"скатуються" у той вік, у якому відчували себе найбільш комфортно. Але це не "психологічна молодість", а інфантилізм; ви просите допомоги у тієї дитини, якою були колись. Уявіть жінку "в роках", яка стверджує, що не може нічого вдіяти, якщо їй "не скажуть як". Все воно може, але їй зручніше вважати себе маленькою дівчинкою, щоб не брати на себе жодної відповідальності. Інші ж люди вважають за краще "повернутися" у підлітковий вік з його постійним протестом проти всіх і вся. І лише психологічно зрілі приймають світ таким, яким він є, змінюючись відповідно до його вимог. Не дарма найрозумніші та найкрасивіші пані на зразок баронеси Надін де Ротшильд (акторка, світська левиця, письменниця) закликають у молодості робити все, щоб зморшки не з'явилися, а коли вони є – радіти новому іміджу.
Дотримуйтесь цієї поради, і настрій завжди буде добрим, а психологічний вік – меншим за паспортний. Та й оточуючі не здогадаються скільки вам років. Як бачите, домогтися, щоб тіло і душа перебували в гармонії, а життя було пофарбоване лише в рожеві тони, - завдання цілком здійсненне.
Незалежно від того, скільки Вам років, дайте відповідь на запитання даного тесту, І це допоможе Вам краще розібратися у своєму світовідчутті.
Цей тест складається із 10 питань. До кожного питання додається перелік варіантів відповідей. Вибирайте такий варіант відповіді, який найбільше відповідає вашому характеру. Намагайтеся відповідати чесно, не намагаючись вгадати правильну відповідь і підігнати свої відповіді під бажаний результат. Тільки так ви зможете отримати найбільше точний результаттестування.
Не має значення, скільки вам років. Важливо те, що у вас у душі.
Але як дізнатися, що саме там? Для цього були придумані всілякі тести, за допомогою яких можна легко та просто визначати свій внутрішній вік. Ви можете
Перш ніж почати проходити тест на психологічний вік, варто трохи заглибитись у саме поняття. Якщо біологічний вік показує скільки років нашому тілу, то внутрішній визначає стан душі. Такий показник характеризує наше ставлення до життя та до найрізноманітніших подій, речей, вчинків, наше сприйняття світу та оточуючих людей, сукупність життєвих принципівта засад. Ні для кого не секрет, що діти відрізняються своєю легкістю, безпосередністю. А зрілі люди часом настільки обтяжені своїм досвідом, що не можуть повною мірою насолодитися простими речами.
Навіщо проходити тест?
- Якщо ви дізнаєтесь свій психологічний вік, то зможете оцінити своє внутрішній стані зрозуміти, наскільки воно відповідає навколишній дійсності.
- Ви отримаєте можливість з'ясувати, чи ви все правильно робите, чи дозволяють ваші дії жити нормальним життям і отримувати від нього задоволення.
- Ви з'ясуйте, чи можете ви тверезо оцінювати ситуацію і використовувати досвід у тих випадках, коли це дійсно потрібно.
Мабуть, ваша душа настільки «старіша» за ваше тіло, що ви дивитеся на все, немов сивий старий. І це немає добре, оскільки легкість думок і безпосередність просто необхідна. Але якщо у 30 років мислити, як десятирічну дитину, то можна також зіпсувати своє життя, адже без досвіду та адекватної та ретельної оцінки ситуації іноді не вдається прийняти правильне рішення.
Як пройти тест?
Пройти такий цікавий психологічний тестможна в режимі онлайн та абсолютно безкоштовно, що дуже і дуже зручно. Від вас потрібно лише відповісти на запропоновані питання. Жодних розрахунків та глибоких роздумів від вас не потрібно, всі питання прості і стосуються вашого ставлення до життя та до окремих конкретних ситуацій.
Відповідайте на запитання чесно, практично не замислюючись, у цьому випадку результати будуть більш точними та відповідними до дійсності. На кожну відповідь приділяйте кілька секунд, не більше. Керуйтеся своїми першими думками та сприйняттями. Вам буде дано кілька варіантів, тому просто прочитайте їх і зрозумійте для себе, що вам ближче.
Коли ви пройдете весь психологічний тест онлайн, просто проведіть прості підрахунки, оцінивши відповіді (кожному з них відповідатиме певна кількість балів). Підрахувавши підсумкову кількість очок, можна приступати до аналізу результатів.
Оцінюємо результати
Самий останній етап- Оцінка результатів. Відразу варто зазначити, що вони не повинні звучати вам як діагноз чи вирок. Це лише рекомендації, які дозволять трохи скоригувати свою поведінку і навчитися краще адаптуватися до життя, темпи якого сьогодні дуже стрімкі.
Наприклад, якщо психологічно ви старше, ніж біологічно, постарайтеся ставитися до життя легше і коли дозволяє ситуація, слухати своє серце, а не розум, виражати емоції.
Якщо все навпаки, то варто задуматися про те, щоб ставитися до деяких ситуацій серйозніше, замислюватися над тим, що робите.
Якщо різниця незначна, це говорить про те, що вам комфортно по життю, що ви все робите правильно.
Обов'язково приступіть до тесту і дізнайтеся, хто ви є насправді!
Єрофєєвська НаталіяДля жінки важливо бути молодою і за зовнішніми показниками, і за внутрішніми відчуттями. Відчувати себе і фізично, і душевно підтягнутою, бадьорою, - це радість життя, захоплені погляди оточуючих і заздрість давно вже похмурих і неусміхнених однолітків.
Психологія-наука визначає психологічний вік людини як її власне відчуття прожитих років, це суб'єктивна оцінка поточного періоду або оцінка з боку віку конкретної людини, виходячи з її поведінки.
Насправді рідко фізіологічний та внутрішній вік збігаються: і добре, якщо людина почувається молодшою за паспортні дані, а якщо навпаки? Відчуття себе старіше, ніж є, - це відмова від активного життєвого стилю, цікавостей та радощів. Вагомий психологічний вік може стати основою виникнення захворювань психосоматичної природи.
Як формується душевний вік?
Фахівці кажуть, що усвідомлення психологічного віку ніяк не залежить від поточного тимчасового моменту: тільки індивідуальні внутрішні відчуття повертають спогади далекого минулого, як нещодавня подія, приховуючи роки, що пролетіли.
Як грубо прикинути свій внутрішній вік? Його нескладно оцінити, виходячи з того, наскільки для конкретної особистості важливими є пережиті моменти минулого та події майбутнього:
якщо людина не надає глобального значення минулим подіям, не живе спогадами і з упевненістю чекає чогось цінного від майбутнього, він і почувається молодшим за фізіологічний (паспортний) вік;
а якщо яскраві захоплюючі події, на думку людини, вже відбулися, і від майбутнього нічого нового очікувати не доводиться – відчуття внутрішнього віку будуть старшими за наявне, а потреба ідеалізувати минулі життєві етапи укоріниться, зробивши людину «бувалим» і «пожившим своє».
Важливо пам'ятати: побудова планів на майбутнє та продовження власного саморозвитку робить людину молодшою і у власних очах, і на думку оточуючих – таке позитивне ставлення до себе та свого життя підтягує перші зморшки та за незначних зусиль підтримує відмінну фізичну форму.
Як дізнатися про свій психологічний вік?
Вік психологічний складається з трьох основних компонентів:
вік інтелектуальний (розумові показники);
вік соціальний ( та вміння жити в соціумі та адаптуватися до його різних проявів);
вік емоційний ( , бути врівноваженим, зручним спілкування людиною).
Для визначення власного внутрішнього віку достатньо оцінити рівень життєвої активності, задоволення власним зовнішнім виглядом, Прагнення до оволодіння новими навичками та появою збагачують життя інтересів.
Психологи схильні пояснювати це особливостями соціального середовища, рівнем соціальної та фінансової підтримки населення: начебто і радіти особливо нічому – життя важке, а тому й не бачать люди професійних та особистісних перспектив, почуваються пригнічуюче і починають скорботно зітхати, додаючи собі з кожним таким зітханням років.
А ось жителі інших країн – люди зовсім іншого менталітету: вони позитивні, люблять і вміють відпочивати, а тому й виглядають винятково молодо та задерикувато. Кожен зауважував: поважного віку європейці відчувають себе за всіх своїх прожитих років на 30-40 років.
Психологічний вік. Тест
В інтернеті знайдеться чимало розроблених психологами методик та тестів, які з тієї чи іншої точки зору деталізації дозволять оцінити внутрішній психологічний вік будь-якої людини. У розмові і без тіста можна визначити вікові відчуття людини самої себе: чим більшими часовими відрізками вона оперує у мові, тим старша вона почувається. Для «20-30»-річного та рік – значна епоха, і він може у подробицях цікаво розповідати про минуле літо, а для «50-60»-річного нормальні часові інтервали – це десять-двадцять років, у які в стислому вигляді вкладається все цікаве.
Легкий і нескладний тест за шкалою Кастенбаума дозволяє швидко оцінити власний психологічний вік - заповніть пропуски цифрами в чотирьох основних критеріях оцінки:
Я почуваюся на ______ років.
Зовні я виглядаю на _____ років.
Мої визначають, що мені _____ років.
Мій спосіб життя та поведінка у суспільстві визначає, що мені _______ років.
Чотири отримані цифри складіть та розділіть на чотири, знайшовши середній показник, що стане внутрішньою суб'єктивної оцінкою психологічного віку.
Як відчути себе молодшою?
Скоротити кількість прожитих на цьому світі фізичних роківне дано нікому, а от психологічний вік відкоригувати у приємний бік зменшення можна. Пропонуємо рекомендації психологів, які допоможуть почуватися молодшими:
оптимістичне ставлення до людей і до життя зробить вас молодшим у власних очах і розширить коло приємного спілкування;
любов насправді дає крила та відчуття молодості: любов до протилежній статі, до дітей та онуків, друзів та родичів несе позитив і змушує людину внутрішньо світитися;
складайте далекосяжні плани: поїздки, розвиток, нові хобі тощо. допоможуть не застрягти в сьогоднішньому моменті, а молодо та сміливо просуватися далі;
: не давайте шансу хворобам, слідкуйте за привабливою фізичною формою; вік не відбирає можливості, вік дає шанси на їх реалізацію;
розумові навантаження не дадуть старіти ні душі, ні тілу: кросворди, вікторини, розучування напам'ять віршів і поем допоможуть скоротати час, дізнатися щось нове і змінити духовний вік у бік зменшення.
Щоб відчути себе молодше, рекомендується відкинути вбік лінь, що росте з кожним роком, і змусити себе подивитися в майбутнє з позиції нещодавно народженої людини: «У мене все ще попереду!» А тому наділіть себе на всі наступні роки молодістю та бадьорістю, а не сумним виразом обличчя, песимізмом та спогадами минулими днями.
20 лютого 2014
