Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй болгохын тулд хэрхэн урамшуулах вэ. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн амархан урамшуулах вэ - Мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ. Садар самуун тэмцдэг

Ихэнхдээ ээж нь ямар ажил хийх дуртай, ямар дуртай зүйл хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойлсны дараа зөрчилдөөнтэй мэдрэмжүүд гарч ирдэг.

• нэгдүгээрт, өөдрөг, эрч хүчтэй: урам зориг, урам зориг, баяр баясгалан;
• хоёрдугаарт, холбох, татах энерги: айдас, эргэлзээ, тодорхойгүй байдал, бухимдал.

Босдог Асуулт бол айдас, эргэлзээ, найдваргүй байдал давамгайлсан тохиолдолд юу хийх вэ? Өөрийгөө шинэ амьдралд хэрхэн урамшуулах вэ?

Би тайлбарлах болно хэд хэдэн заль мэх, гараа тавиад урагшлахгүй байхад тусалдаг.

1) Өөрийн дуртай ажил/бизнесийн талаар сонирхолтой тайлбарыг бий болго

Та аудио сургалтанд хамрагдах эсвэл сургалтанд хамрагдах үедээ аль хэдийн үүнийг хийсэн. Үгүй бол би маш их зөвлөж байна :)

Одоо энэ тайлбарыг хангалттай дэлгэрэнгүй, өнгөлөг болго, тэгвэл та үүнийг уншихад нүд чинь аль хэдийн гэрэлтэх болно.

2) Ирээдүй рүү аялах

Хэсэг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл нэмэгдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ хамгийн зөв замодоо та мөрөөдлийн ажилтай болсон, та урьд өмнө хүсч байсан зүйлээ хийж байна. Та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа анзаараарай. Энэ байдалд хэсэг хугацаанд байж, эдгээр мэдрэмжийг таашаал авч, санаж байгаарай.

Хэрэв та ямар нэг чухал зүйл хийхэд өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй бол утасны дуудлага, захидал бичих эсвэл дараагийн алхамаа шийднэ үү. Энэ байдал, эдгээр мэдрэмжүүд таныг өмнө хүлээж байгааг өөртөө сануул.

3) "дуртай ажил" эвлүүлэг

Энэ техник нь дүрслэлд маш тохиромжтой (мэдээллийг нүдээр шингээх дуртай хүмүүст).

Мөрөөдлийн ажилтай холбоотой зураг, зураг, урам зориг өгөх бичээсүүдийг олоорой. Үүнээс эвлүүлэг үүсгэж, харагдахуйц газар өлгөх боломжтой (сонголтоор - дотор нь хий. цахим хэлбэрээрболон ширээний компьютер дээрээ зураг болгон тавь)

Анхаар:Эдгээр аргуудыг тунгаар ээлжлэн хэрэглэх ёстой идэвхтэй үйлдлүүд(жишээлбэл, дуудлага хийх, анкет эсвэл бизнес төлөвлөгөө бичих, ажил олгогчтой уулзах, сургалт явуулах).

Өөрийнхөө дуртай бүтээлийг зөв, сайхан дүрсэлсэн ч гэсэн эвлүүлэг нь таны зүгээс ямар ч үйлдэл хийхгүйгээр үр дүнд хүргэхгүй. Арга хэмжээ авч, эрч хүч нь буурсан тохиолдолд эдгээр аргуудыг ашиглана уу: зорилгоо дахин уншиж, мэдрэмжээ санаж, харж, эвлүүлэгээс урам зориг аваарай.

4) Жижиг, том ялалтуудын төлөө өөрийгөө шагна

Дуртай ажлаа олохын тулд та ямар ч арга хэмжээ авахгүй, ямар ч алхам хийх шаардлагагүй болно. Тиймээс төлөвлөгөө гаргах нь зүйтэй. Таны дуртай ажил эсвэл бизнест хүрэх зам нь эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлэгдсэн сонирхолтой байх нь чухал юм.

Гэсэн хэдий ч зорилгодоо хүрэх замдаа та зарим нэг таагүй ажил эсвэл зүгээр л уйтгартай, ердийн ажил хийх хэрэгтэй болно.

Тиймээс тэдгээрийг дуусгасны төлөө өөрийгөө шагнаж, өнгөрсний баяраа тэмдэглэ чухал үе шатууд. Өөртөө бэлэг өг (энэ нь заавал худалдан авалт байх албагүй, гэхдээ энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэн, байгаль, найз нөхөдтэйгөө кафегаар аялах, удаан хугацаанд зөвшөөрөөгүй бүх зүйл байж болно, одоо та урамшуулах боломжтой. Өөрийнхөө хүчин чармайлтын төлөө).

5) Асуудлыг "тоосго" болгон хуваа, гэхдээ "Өөрийн сүм хийд" гэдгийг санаарай.

Дууны хэмжээ ихсэх үед гар нь ихэвчлэн унадаг удахгүй болох ажиласар том юм шиг байна. Ажилдаа орох нь аймшигтай, учир нь. тэвчихийн аргагүй гэж ойлгогддог. Гэхдээ хэрэв та үүнийг үе шатуудад, үе шатуудыг жижиг ажлуудад, жижиг ажлуудыг хуваах юм бол энгийн алхамуудтэгвэл эхлэхэд хамаагүй хялбар байх болно.

Гэсэн хэдий ч та жижиг зүйлийг хийхдээ тэдний үр дүн нь нэг хэвийн байдал эсвэл ач холбогдолгүй байдлаас болж сэтгэлээр унах болно. Тиймээс зорьж буй том зорилгоо үргэлж санаж байх нь чухал.

Энэ сэдвээр нэгэн түүх бий:

Гурван хүн юм барьж байсан. Тэд нэг бизнес эрхэлдэг байсан ч юу хийж байгааг нь асуухад өөр хариулт өгсөн. Нэг нь: "Би чулуу бутлана", нөгөө нь: "Би амьдралаа залгуулж байна", гурав дахь нь: "Би сүм барина" гэж хариулав.

6) Бусад ээжүүдийн амжилтаас урам зориг аваарай

Заримдаа амжилтанд хүрсэн бусад хүмүүсийн жишээ таны мөрөөдлийн ажилд ороход маш их тусалдаг.

Хүссэн үр дүндээ аль хэдийн хүрсэн хүмүүсийг олоорой. Тэдэнтэй холбогдож, түүхийг нь олж мэд, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж байсныг асуу. Интернет нь ийм харилцаа холбоог хайх, бий болгох асар их боломжийг олгодог.

Бидэнд урам зориг байвал ажил ид өрнөж байна. Бид зорилгодоо хүрч байгаа бөгөөд бид өөрсдийн авьяас чадвараа ашиглах боломжийг олж чадсан гэдгээ ухаарсан нь маш их урам зориг өгдөг. Гэсэн хэдий ч заримдаа сүнслэг нөлөө алга болдог. Шалтгаан нь юу ч байж болно. Магадгүй даргын дургүйцсэн тайлбар нөлөөлсөн байх, үүний дараа та анхны урам зоригоо алдсан байх. Хүссэн сэтгэлийн байдал алдагдсан бол түүнийг буцааж өгөх нь нэлээд хэцүү байдаг.

Сэтгэл судлаач Тодд Труш, Эндрю Эллиот нар олон арван жилийн турш урам зоригийг судалж ирсэн. Тэд урам зоригийн гурван үндсэн элементийг тодорхойлсон: бид шинэ боломжуудыг олж хардаг, эргэн тойрныхоо ертөнцийн нөлөөллийг хүлээн зөвшөөрдөг, урам зоригтой, эрч хүчтэй байдаг. Урам зориг нь хөдөлгөөнгүй байдал биш, харин динамик үйл явц юм. Бид зөв сэтгэл санааг төлөвшүүлэх чадвартай. Өөрсдийгөө урам зориг өгөх нь нэлээд хэцүү ч төрд нөлөөлөх таатай орчныг бүрдүүлэх нь бидний мэдэлд байна.

Эхлэхийн тулд эерэг хандлагыг хүлээх хэрэггүй

Хэрэв урам зориг алга болвол нэг төрлийн тэнэглэл, зогсонги байдал үүсдэг. Энэ бол нэлээд хэвийн зүйл. Гэхдээ идэвхгүй байдал гол дайсанийм нөхцөлд. Ширээнийхээ ард суугаад захидал илгээвэл урам зориг ирэхгүй цахим шуудан. Гэнэтийн ойлголтыг хүлээх хэрэггүй. Яг одоо ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхлээрэй. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний талбар нь бидний зан байдал бидний сэтгэн бодох, мэдрэхэд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Хэрэв бид өөрөөр ажиллаж эхэлбэл бид шинэ мэдрэмжийг олж авдаг.

Хүлээх нь зогсонги байдлын мэдрэмжийг улам хурцатгадаг. Харин жижиг гэлтгүй аливаа үйлдэл шинэ боломжуудыг нээж, өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг гэдгийг ойлгоорой. Та өөрийгөө удирдаж чадна гэдгийг санаарай ажиллах орчинтаны бодож байгаагаас хамаагүй илүү.

Урам зориг өгөх горимыг хөгжүүлэх

Хэрэв та мэргэжлээрээ өндөр амжилт гаргавал сургалтын горимоос гарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэвч хүмүүс өөрсдийгөө мэргэжилтэн гэж үзэж эхлэхээр улам хязгаарлагдмал болдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Энэ ойлголтыг "олдмол догматизмын нөлөө" гэж нэрлэдэг. Хүн байнга шинэ мэдээлэл, туршлага хүлээн авбал урам зоригтой хэвээр үлдэж чадна. Шинэ сэтгэгдэл нь ухаарах түлхэц болдог.

Олон арга бий: сургалтанд хамрагдах, ном унших, мэргэжлийн мэдлэг олж авах, аялах. Танд тохирохыг сонго. Цагаа төлөвлөж, эдгээр үйл ажиллагааг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай. зочилж болно шинэ улсхагас жил тутам хэрэгцээтэй нийтлэл, ном унших эсвэл улирал тутам шинэ хүмүүстэй уулзах цагаа зориул. Билл Гейтс хагас жилд нэг удаа ганцаарчилсан эргэцүүлэн бодох долоо хоног гэж нэрлэдэг байв. Тэрээр энэ үеийг ном унших, шинэ санаа хайхад зориулжээ. Олон хүмүүс тийм их чөлөөт цагаа олох боломж байдаггүй ч та долоо хоногт хоёр цаг гаргаж, хөгжилд тань хувь нэмэр оруулах үйл ажиллагаа эрхэлж болно.

Шинэ найз нөхөд олоорой

Бидний цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс бидний сэтгэл санаа, итгэл үнэмшилд нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ижил хүмүүстэй ярилцаж, долоо хоног тутам нэг асуудлыг хэлэлцэж байгаагаа анзаардаг.

Танилаасаа хальж, шинэ хүмүүстэй холбогд. Ижил бодолтой хүмүүсийг хайж, тэднээс шинэ зүйл сур. Үлгэр жишээ хүмүүс маш их урам зориг өгдөг. Та бусад хүмүүсийн туршлагаас шууд суралцдаг. Тэд шинэ санаа гаргаж, ирээдүйг харах боломжийг олгодог.

Хэрэв танд үлгэр жишээ хүн байвал - чамаас хэдэн жил эсвэл хэд хэдэн түвшний өмнө байгаа хүн бол өөрийнхөө нөхцөл байдлыг өөрөөр харж, одоогийн үйлдлээ эргэн харахад туслах болно. Таны биширдэг чанаруудтай хүмүүсийн жагсаалтыг бич. Төгс төгөлдөр болохын төлөө бус шинэ чанаруудыг хөгжүүлэхийг хичээ. Та эдгээр хүмүүстэй ойр байх албагүй. Тэднийг алсаас ажиглаж сурахад л хангалттай. Өөрсдийгөө үлгэр дуурайлал болсон гэдгээ ч анзаарахгүй байж магадгүй.

Сонголтоо нарийсгахыг хичээ

Заримдаа бидэнд итгэлгүй байдлаас болж урам зориг дутдаг. Заримдаа бид юу хийхээ мэдэхгүй байна: одоогийн байр суурин дээрээ үлдэх, өөр ажил хайх, бүтээхийг хичээ шинэ карьер, дараагийн хэлтэст очиж цалингаа нэмүүлэхийг хүс. Олон тооны сонголтууд нь саажилттай байдаг. Бид хэт туйлширч, юу ч хийхгүй байгаагаа мэдэрдэг.

Сонголтуудын тоог багасгах нь одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлж, шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. Бэлэн төлөвлөгөөэхлэхэд тань туслах болно. Хэрэв та идэвхгүй байдалд орвол бүгдийг бич боломжит сонголтуудтэгээд гурвыг нь сонго. Дараа нь тус бүрийн талаар бодох цаг гарга.

Дүгнэлт

Таны одоогийн сэтгэл санааны байдлаас үл хамааран дээрх бүх үйлдлүүд ашиг тусаа өгөх нь гарцаагүй. Тэд зөвхөн эдийн засгийн хямралын үед шаардлагатай биш юм. Энэ чиглэлд явахыг хичээгээрэй, та урам зоригийг удаан хугацаанд хадгалж чадна.

Урам зоригийн мэдрэмж алга болохгүй. Бүтээх нь чамаас шалтгаална нэмэлт функцуудшинэ ойлголт, санааны төлөө. Жек Лондоны хэлсэнчлэн, зүгээр суугаад урам зоригийг хүлээх хэрэггүй. Түүнийг клубээр хөөх хэрэгтэй. Олдохгүй байсан ч ямар ч тохиолдолд маш төстэй зүйл олж авах болно.

Амьдрал, хөгжим, бүтээлч байдал, өөрийгөө хөгжүүлэх урам зоригийг хэрхэн авах вэ. Өөрийгөө танин мэдэхүйн ажил хийснээр та урам зориг авсан зүг рүүгээ шилжих хэрэгтэй. Хэрэв эргэлзэж байгаа бол утсаа таслахгүй байх өөр зүйл хайх хэрэгтэй. Жишээлбэл, оюун санааны бясалгалын эхэнд бүх зүйл судлах, оролдох, үзэх, үзэх, сонсох сонирхолтой байдаг.

Чамд урам зориг өгсөн бүхнийг хий. Аль болох оюун санааны энергитэй харилцах нь чухал. Өөрийгөө хүн болгон хөгжүүлэх замд та өөрийгөө сонсож, өөрт таалагдсан зүйлээ хийх хэрэгтэй бөгөөд бусдын санаа бодол гэх мэт зүйлд тулгуурлахгүй байх хэрэгтэй.

Бидний эргэн тойронд бидэнд нөлөөлдөг зүйл, үзэгдэл маш цөөхөн байдаг. Тэр ч байтугай таныг хичээж, хөдөлмөрлөж, бүтээхэд хүргэдэг зүйл бага. Энэ нийтлэлд би эх сурвалж гэж нэрлэгддэг бүх зүйлийг цуглуулахыг хичээсэн бүтээлч урам зориг.

Урам зоригийн эх сурвалжуудын тухай нийтлэлд юу бичих талаар бодож байхдаа би бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд хувь хүн байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Зарим хүмүүст урам зориг өгөх зүйл олох нь үнэхээр хэцүү байдаг бол зарим нь тэднийг хүрээлж буй бүх зүйлээс урам зоригийг олж авдаг.

Юу урам зориг өгч чадах вэ

Юу танд урам зориг өгч чадах вэ?

Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь урам зориг авдаг зарим зүйл байдаг. Эдгээр зүйлс бидэнд бүтээх хүч чадлыг олоход тусалдаг. Өөрсдийгөө ямар нэг зүйл хийхийг албадах нь хэцүү байдаг эсвэл үр дүнд нь юу ч олж авдаггүй хүмүүст мэдэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. урт ажил: зөвхөн уран бүтээлчид, яруу найрагчид, хөгжимчид төдийгүй залхуугаа ялан дийлэхийг хичээж буй бүх хүмүүст зориулав.

Урам зориг гэж юу вэ

Урам зориг- энэ бол онцгой нөхцөлөндөр бүтээмжтэй, хүний ​​хүч чадлын асар их өсөлт, хурцадмал байдалаар тодорхойлогддог хүн. Ихэнхдээ "бүтээлч онгод" -той хослуулан хэрэглэдэг, учир нь энэ нь ердийн шинж чанар ба бүрдүүлэгч элементбүтээлч байдал.

Урам зориг гэдэг нь хүний ​​танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн салбарууд хоорондоо холбогдож, нэг асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгдсэн хамгийн дээд өгсөх байдал юм. бүтээлч даалгавар. Ихэнхдээ бүтээлч урам зоригийн төлөв байдалд ойлголтууд гарч ирдэг.

Бүтээлч урам зориг өгөх мөчүүдэд хүн байдаг хүчтэй нөлөөбусад хүмүүст амархан итгүүлж, тэдний үзэл бодол, санааг ятгаж, удирдаж чаддаг. Хувийн урам зоригтой холбоотой бусдад нөхцөл байдлын ийм нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог хувийн өмчийг харизма гэж нэрлэдэг. Асуудлыг бүтээлчээр шийдэхийн тулд хүсэл тэмүүлэлтэй, зөрүүдээр хичээдэг хүнд урам зориг үүсдэг (Википедиа).

Урам зориг авч, бүтээ

Урам зориг авч, бүтээ

Бүтээлч урам зоригийн асуудал

Бүтээлч урам зоригийн асуудалзорилгодоо хүрэхэд нэлээд хэцүү байдаг. Ер нь урам зориг гэдэг бол ажилдаа дурласан сэтгэл, хүний ​​толгойд бат шингэсэн гэгээлэг санаа, олон нөхцөл байдлын нийлбэрийн үр дүн юм.

Нөгөө талаар урам зоригийн асуудал мөнхийн эх сурвалж байхгүйтэй холбоотой. Бидэнд урам зориг өгөх шинэ зүйлийг байнга эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Урам зоригийг хэрхэн олох вэ

Юу нь урам зоригийн эх сурвалж болж чадах вэ, бодол санаа, дүр төрхийг хялбархан хөдөлгөх, тэдгээрийн тодорхой, бүрэн дүүрэн байдал, гүн гүнзгий мэдрэмжүүдээр тодорхойлогддог ийм төлөвийг бидэнд юу өгөх вэ танин мэдэхүйн үйл явцялангуяа бүтээмжтэй юу? Хүмүүс янз бүрийн эх сурвалжаас урам зориг авдаг.

Бидний ихэнх нь зөвхөн эрдэмтэд, зохион бүтээгчид, зураачид төдийгүй бизнес эрхлэгчид хайж байна шинэ санаа, эсвэл сургуулийн хүүхдүүд урам зориг олохыг хичээж эссэ бичиж байна. Заримд нь амархан, заримд нь хэцүү, заримд нь огтхон ч үгүй. Доор би хамгийн хүчирхэг өдөөгч, сүнслэг нөлөө бүхий хүмүүсийг сонгохыг хичээсэн бөгөөд алдартай бүтээлч хүмүүсийн зарим алдартай ишлэлүүдийг өгсөн.

Урам зориг авч, аялаарай

Урам зориг авч, аялаарай

Урам зоригийн эх сурвалжуудын жишээ

Та хаанаас, хаанаас урам зориг авдаг вэ?Интернетээр тэнүүчилж байхдаа та бүтээлч хүмүүст юу урам зориг өгдөг олон жишээг олж чадна. Би вэб дээр хамгийн их дурдагддаг бүх нийтийн урам зоригийн эх сурвалжуудыг нэгтгэхийг хичээсэн.

Тайтгарлын бүс, бэрхшээл, сорилтыг зөрчих.Тайтгарлын бүс зөрчигдсөн тохиолдолд хүн дахин тав тухтай байдалд буцаж очих хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Саад бэрхшээлийг даван туулах нь сэтгэл ханамжийг өгч, шинэ амжилтанд урам зориг өгдөг.

Танин мэдэхүйн диссонанс эсвэл сэтгэлзүйн зөрчилдөөн.Үзэл бодол, итгэл үнэмшил, үнэт зүйл гэх мэт зөрчилдөөнтэй үзэл бодлын зөрчилдөөнөөс болж бүх хүмүүс үе үе сэтгэцийн таагүй байдлыг мэдэрдэг. сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл. Диссонанс гарсан тохиолдолд тухайн хүн өөрийн хоёр хандлага хоорондын зөрүүг багасгахын тулд чадах бүхнээ хийж, эв найрамдалтай байхыг хичээдэг. Энэ бол урам зоригийн эх сурвалж юм.

СублимацияЭнэ бол сэтгэцийн энергийг нэг төлөвөөс нөгөөд шилжүүлэх явдал юм. Зигмунд Фрейдийн хэлснээр, сублимацийн явцад зөн совингийн (ихэвчлэн бэлгийн) энерги нь зан үйлийн зөн совингийн бус хэлбэрт шилждэг. Өөрөөр хэлбэл, сублимаци гэдэг нь сэтгэл ханамжгүй эротик хүсэл, мэдрэмжийг бүтээлч үйл ажиллагаа болгон хувиргах явдал юм.

Амьдралд хэрхэн урам зориг өгөх вэ?

Амьдралд хэрхэн урам зориг өгөх вэ?

Хайртайурам зориг өгөх хамгийн хүчтэй эх сурвалжуудын нэг юм. Ихэнхдээ хайрыг бүтээлч сэтгэлгээний эх үүсвэр нь зөвхөн сублимацаар тодорхойлдог боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Хайр бол үргэлж бэлгийн дур хүслийн тусгал биш юм. Жишээлбэл, ээж нь хүүхдээ хайрладаг бөгөөд энэ нь түүний хайрын объектыг халамжлах, хамгаалах хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байдаг.

Хайрын нэрээр олон сайхан үйлс бүтээж, яруу найрагчид тэднээс урам зориг авчээ музаүнэхээр хайртай байсан эмэгтэйчүүд.

Уншиж байна.Ном бол мэргэн ухааны эх сурвалж юм. Унших нь таны хөгжилд урт хугацааны хөрөнгө оруулалт юм. Бид ном уншиж байхдаа байнга санаа, үзэл бодол, үзэл бодол, ишлэл, тэмдэгтүүдийг хуримтлуулж, дараа нь урам зоригтойгоор ажилдаа орох болно.

Аялал.Ном шиг шинэ хот, улс орноор аялах нь үргэлж шинэ туршлага, сэтгэл хөдлөл, урам зоригийн агуу эх сурвалж болдог. Ихэнхдээ хамгийн их сонирхолтой санаануудурт аялалын үеэр тохиолддог.

Байгаль.Түүний олон талт байдал, өнгө нь хүмүүст үргэлж урам зориг өгдөг. Хотын нөхцөлд байгалийн нөлөө ихээхэн байж болно: зүгээр л хотоос гараад л та хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг мэдрэх болно.

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс таны орчинд байж магадгүй, тэдэнтэй аль болох харилцахыг хичээ, тэдний сэтгэлгээ, үйл хөдлөлийг өөртөө шингээ. Мөн дэлхий даяар амжилтанд хүрсэн алдартай хүмүүсүлгэр жишээ болж, урам зориг өгч чадна. Энэ нь атаархлын улиг болсон мэдрэмж эсвэл жишээлбэл, чин сэтгэлээсээ бишрэх мэдрэмж байж болно - ямар ч тохиолдолд хэн нэгний амжилт биднийг илүү шаргуу, илүү сайн ажиллахад түлхэц болно.

Бүтээлч байхын тулд хэрхэн урам зориг авах вэ

Хөгжим болон урлагийн бусад хэлбэрүүд.Тэд бидний дотор маш их сэтгэл хөдлөл, холбоог төрүүлж, өдөр тутмын амьдралаас салж, бүтээлч байдлын эх үүсвэр болоход тусалдаг. Уран зураг, яруу найраг (яруу найраг), хөгжим, театр, кино театр, дуурь.

Гэр бүл, ойр дотны найзууд- урам зоригийн эх сурвалж, үнэн хэрэгтээ энэ бол хайр, гэхдээ бас хамаатан садны мэдрэмж, өөрийн гэсэн зүйл юм. Бид угаасаа өмчлөгчид бөгөөд хамаатан садан, найз нөхдөө үнэлдэг, тэднээс урам зориг авдаг, тэдний төлөө томоохон үйл ажиллагаа явуулдаг.

өөрийгөө танин мэдэхүй. Хүний мөн чанарыг судалж, хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл хөдлөлөө шингээж авах нь ихэвчлэн өөрсдийнхөө тухай, тэр дундаа өөрийгөө хэрхэн урамшуулж, урамшуулах талаар ихийг сурахад тусалдаг.

Спорт. AT эрүүл бие - эрүүл ухаан. Спорт нь бидний гадаад гоо үзэсгэлэнд нөлөөлж, бие махбод дахь физик, химийн зарим процессыг сэрээж, бүтээхэд хүч чадал өгдөг. Жишээлбэл, үдшийн гүйлт нь танд эрч хүч өгч, бүтээлч байх урам зориг өгдөг.

Хүүхдүүд.Хүүхдүүдтэй харилцах, тэдний хүмүүжилд оролцохдоо бид өөрсдийгөө тэднээс ихэвчлэн хардаг. Бид тэдний амжилтад өөрсдийнх шигээ баярлаж, уйгагүй эрч хүч, ариун сэтгэлээр нь хооллодог.

Дурсамж.Та дурсамжаар урам зориг өгөх шаардлагатай мэдрэмжээ өдөөж болно, тэдгээр нь таны сэтгэлд ямар тэмдэг үлдээснээс хамаарч өөр өөр байж болно. Таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай мөчүүд бүтээхэд тусална эерэг хандлага, мөн гунигтай сэтгэл хөдлөлүүд нь таныг туршлагыг дахин эргэцүүлэн бодож, шинэ амьдрал эхлүүлэх болно.

Урам зориг аваад үүнийг хий!

Урам зориг аваад үүнийг хий!

Урам зориг өгсөн ишлэлүүд

Бүтээлч байдлын эх сурвалжийг хайж олохдоо та алдартай бүтээлч хүмүүсийн урам зоригийн асуудлын талаар юу ярьсныг харж болно.

Бусдын зургийг урам зориг болгон авбал зураачийн зураг тийм ч төгс биш байх болно; харин байгалийн юмсаас сургамж авбал сайн үр жимс ургуулна.
(Леонардо да Винчи)

Урам зоригийг эрэлхийлэх нь надад үргэлж инээдтэй, утгагүй хүсэл мэт санагддаг байсан: чи урам зоригийг олж чадахгүй; энэ нь яруу найрагчийг өөрөө олох ёстой.
(Александр Сергеевич Пушкин)

Уран бүтээлч болгонд зоригийн нахиа байдаг бөгөөд түүнгүйгээр ганц ч авьяасыг төсөөлөхийн аргагүй юм.
(Иоганн Вольфганг Гёте)

Урам зориг хаанаас ирсэн нь хамаагүй. Наад зах нь та түүний үр жимсэнд сэтгэл хангалуун байвал л болно.
(Стив Бушеми)

Эфирийг доргиох Тэнгэрлэг сэтгэлгээний бүх нийтийн урсгалууд хаа сайгүй байдаг бөгөөд эдгээр чичиргээг мэдэрч буй хүн бүр сүнслэг нөлөө үзүүлдэг гэдэгт би итгэлтэй байна.
(Ричард Вагнер)

Урам зориг нь залхуутай уулзах дургүй ийм зочин юм.
(Петр Ильич Чайковский)

Урам зориг зөвхөн ажлын үеэр л ирдэг.
(Габриэль Гарсиа Маркес)

Урам зориг бол хурдан тооцоолол юм.
(Наполеон Бонапарт)

Өглөө эрт таны гуя руу хазуулсан шумуул таны гавлын ясанд хараахан судлагдаагүй байгаа тэнгэрийн хаяаг гэрэлтүүлэх аянга болж чадна.
(Сальвадор Дали)

Таныг айлгаж байгаа зүйлээс санаа авах хэрэгтэй.

Бараг хүн бүр амьдралын зорилгоо үе үе тавьдаг (ялангуяа энэ нь жилийн эхээр тохиолддог). Хүмүүс хувийн болон мэргэжлийн аль алинд нь богино хугацааны, долоо хоног, сар, урт хугацааны зорилго тавьж, хэдэн жилийнхээ ирээдүйг тодорхойлохыг хичээдэг.

Уламжлалт зорилго тодорхойлох механизм нь биднийг хөдөлгөж буй хоёр үндсэн хүчний хоорондын зохицолыг олж чадаагүйгээс болж бүтэлгүйтдэг. Тодруулбал, зорилгынхоо талаарх бидний мэдрэмж бол бидний бодол санаа, итгэл үнэмшлийн холбоотон биш юм. Тиймээс бид өөрсдийн мэдрэмж, итгэл үнэмшилтэй нийцүүлэхийн өмнө хэтэрхий их хүчин чармайлт шаарддаг.

Зорилгоо тодорхойлох 4 алхамыг энд оруулав.

Яагаад зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой

Бидний ихэнх нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хэтэрхий эрт төлөвлөгөө гаргаж эхэлдэг. Хэрэв бид юу хүсч байгаагаа яагаад хүсч байгаагаа мэдрээгүй бол хэтэрхий эрт байна. Бид зорилгодоо нийцүүлэн хүслээ мэдрэх ёстой.

Бид үнэхээр юу хүсч байгаагаа мэдрэх хэрэгтэй: хайртай хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх, амьдралын амт, таашаал, баяр баясгаланг мэдрэх. Хэрэв бид яагаад хүсч байгаагаа мэдэхгүй бол бидний бүх үйлдэл үр дүнгүй болно.

Та үүнийг Vision гэж нэрлэж болно. Амьдралынхаа алсын хараатай байх тусам зорилгоо тавих нь илүү уялдаатай болж, түүндээ хүрэхэд хялбар болно. Хэрэв таны зорилгын мэдэгдэлд "болох ёстой", "заавал" гэх мэт үгс багтсан бол энэ зорилгод хүрэх магадлал багатай.

Өөрийн хүслийн талаар тодорхой мэдээлэл аваарай

Магадгүй та үргэлж зөвхөн өөртөө зорилго тавьж байсан ч өөрийн хүслийг харгалзан үзээгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны хүсэл зорилго зорилгодоо нийцэхгүй бол эдгээр зорилгод хүрэх нь танд сэтгэл ханамж авчрахгүй.

Хэрэв таны зорилго таны жинхэнэ хүслээр тодорхойлогдоогүй бол тэдгээр нь биелэгдэхгүй байх эсвэл түүнд хүрэх оролдлогын үр дүн нь дотоод хорлон сүйтгэх болно. Зорилгодоо хүрэх боломжуудын талаар сэтгэл догдлон мэдрэх нь чухал.

Нэмж дурдахад, соёл, нийгмийн хүлээлт нь бидний зорилгыг тодорхойлдог бөгөөд бидний бодож, итгэж байгаа зүйл нь бидний хүсч буй зүйлээс яг эсрэгээрээ байж болно. Тийм ч учраас таны хүсэл юу вэ, бусад хүмүүст юу хамаатай вэ гэдгийг тодруулах нь маш чухал юм.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэлд нийцүүлэхийн тулд хэзээ ч бүх зүйлийг хийж чадахгүй тул юуны түрүүнд өөрийн хүслийг хангахыг хичээ.

Нарийвчилсан тайлбар хийх

Та зорилгодоо хүрэх хүсэл, мэдрэмжээ нэгтгэсний дараа нарийн ширийн зүйлийг хийх цаг болжээ. Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэхийн тулд аль болох нарийвчлан төлөвлө. Тоон хэмжигдэхүүн, үйл ажиллагааны чиг баримжаа, бодит байдал, төлөвлөсөн гүйцэтгэлийн хугацаа зэрэг шинж чанарууд энд байр сууриа олох нь зүйтэй юм.

Тайвшир

Энд ямар ч үсгийн алдаа байхгүй. Үнэлгээ, хэзээ болох тухай хүлээлт, хүлээгдэж буй үр дүнгийн талаархи санаа бодлоо орхи.

Оюун санаагаа чөлөөлснөөр та устгадаг дотоод стресс. Энэ нь таныг эрх чөлөөтэй болгож, орчлон ертөнц таны төлөө шаардлагатай бүхнийг хийхийг зөвшөөрдөг.

Эндээс л та зөн совингоо ашиглаж, түүнээс урам зориг авч үйлдэл хийж эхэлдэг. Онгод авсан үйлдлүүд, өөрөөр хэлбэл онгодоор өдөөгдсөн үйлдлүүдийг хийхэд хялбар байдаг, учир нь та үүнийг сэтгэл хангалуун байгаа дотоод цэгээсээ хийдэг.

Энэ нь танд шинэ санаа, боломж, боломжийг нээж өгдөг төрөл бүрийнТуслаач. Чамд урам зориг өгөх эсвэл урагшлах санаа өгөх хүнээс гэнэтийн дуудлага ирж магадгүй.

Та бага хүчин чармайлт гаргадаг. Та "хэрэгтэй" зүйлээ хийхээ больж, дуртай зүйлээ хий.

Хэрэв та зорилгодоо хүрэхгүй бол үйл явцыг дахин давтана уу. Магадгүй Орчлон ертөнц таныг буруу замаар явж, илүү сайн зүйл рүү хөтлөхийг хичээсэн гэж хэлсэн ч та үүнийг үргэлж олж хараагүй байх.

Энэ үйл явцыг дагаж мөрдөхийг хичээ, тэгвэл та зорилгодоо илүү хялбар, илүү баяр баясгалантайгаар хүрэх болно.

Эх сурвалж: http://maksbotvinikov.com/

Урам зориг бол бүтээлч хүмүүсийн гол ялгаа юм. Энэ нь аливаа зүйлийг зүрх сэтгэлээсээ хийх чадвартай гэсэн үг юм. Энэ бол хүсэл тэмүүлэл, хичээл зүтгэл бөгөөд "уулыг нүүлгэхэд" хялбар байдаг. Урам зоригийн сэдвийг эргэцүүлэн бодох замаар үүнийг хариулж болно. Гэхдээ эдгээр мэдэгдэл үнэн үү? Сэтгэл судлалын хувьд урам зориг гэж юу вэ? Энэ байдалд хүрэх нь амархан уу? Үүнийг авахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд юу "урам зориг өгч" байгааг хэрхэн олох вэ?

Урам зориг гэж юу вэ

Урам зориг нь тухайн хүнд их хэмжээний эрч хүч, урам зориг, бүтээмжийг өгдөг сэтгэлийн төлөв байдал юм. Түүний ачаар даалгавраа биелүүлэхийн тулд хүчин чармайлт төвлөрч, хүн түүнийг хэрэгжүүлэхэд өөрийгөө зориулдаг.

Урам зориг нь зөвхөн бүтээлч хүмүүст зориулагдсан гэж бүү бодоорой.. Үүнгүйгээр хадаас хүртэл муруйсан байна. Хүний хийдэг бүх зүйл түүний оролцоо, хүчин чармайлт шаарддаг. Хүн хэдий чинээ их ажил хийхээр төлөвлөж байна төдий чинээ үр бүтээлтэй ажиллах болно. Аливаа зүйлийг хийх хүсэл нь урам зоригийн үр дүн юм. Хамгийн дээд илрэл нь ухаарал эсвэл ухаарал гэж үзэж болно - маш их бодсоны дараа гэнэт санаанд орж ирдэг гэнэтийн шийдвэр. Мэдлэгийн ачаар дэлхий үе үе элементүүдийн хүснэгт болон бусад олон гайхалтай нээлтүүдийг олж харсан.

Яруу найрагч, философич, зураач, уран бүтээлчид урам зоригийн сэдвийн талаар эргэцүүлэн боддог. Хүн бүр үүнийг авах арга замыг хайж байна.Энэ байдал нь бүх төрлийн шинжлэх ухаан, урлагийн ивээн тэтгэгчид болох муссуудаас үүдэлтэй гэж үздэг байсан. Хүмүүс үргэлж тэдний тааллыг олж авахыг хичээж, үүний тулд зан үйл, зан үйл зохион бүтээсээр ирсэн. Цаг үе өөрчлөгдсөн, гэхдээ одоо ч гэсэн бүтээлч тэнэг байдалд байгаа ч ихэнх нь "муза"-аа хайж байна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? - Дараагийн бүлгийн сэдэв.

Урам зоригийг хэрхэн олох вэ

Танд илүү урам зориг өгөх олон арга, техник байдаг. Дэлхий дээр хүнтэй адил олон байдаг байх. Эцсийн эцэст хүн бүр өвөрмөц байдаг. Түүнд өөрийнх нь хэрэгтэй хувь хүний ​​хандлагахэн түүнд урам зориг өгдөг. Зарим нь энэ байдлыг эрэлхийлдэг гадаад хүчин зүйлүүдбусад нь үүнийг өөрөөсөө олохыг хичээдэг.

Эхлэхийн тулд хүн урам зоригийг мэдрэх үед бие махбодид ямар ерөнхий өөрчлөлт гарч байгааг шинжлэх болно. Учир нь энэ нь холбоотой байдаг бүтээлч байдалХүн, түүний үйл ажиллагааны төрлөөс үл хамааран бүтээлч байдлыг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг хайж олох шаардлагатай. Энэ функцийг гүйцэтгэдэг баруун тархи. тус тус, энэ нь урам зориг өгдөг. Үүний үр дүнд хүн сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг. Үүнийг "аз жаргалын гормон" гэж нэрлэдэг бодисууд хариуцдаг. Юуны өмнө энэ нь допамин ба серотонин юм. Тэд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг өгдөг.

"Аз жаргалын гормон" үйлдвэрлэж эхлэхийн тулд хоол хүнсээр бие махбодид ордог бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та урам зоригийг мэдрэхийг хүсч байвал - нөөцлөх хэрэгтэй шим тэжээл , тэдгээрийн дунд тэргүүлэх байр суурийг амин хүчлийн триптофан эзэлдэг. Уураг, омега тосны хүчил, нүүрс ус, эрдэс бодис, витаминаар баялаг хоол хүнс нь энэ ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг.

• Чихэр (хар шоколад, халва);
• Жимс, жимсгэнэ, банана;
• Сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, сүү, зуслангийн бяслаг);
• Үр, самар (самар, бүйлс, кешью, пистачиос, Бразил);
• улаан мах;
• Тахианы өндөг;
• Далайн хоол (улаан загас, сам хорхой, дун).

Гэхдээ тэднийг жүжиглэж эхлэхийн тулд сэтгэл зүйн зөв хандлага хэрэгтэй.. Мөн аль хэдийн маш олон хүмүүс, маш олон санал бодол байдаг. Архи, хар тамхинаас санаа авсан суут хүмүүсийн тухай олон хүн сонссон байх. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүнд хортой. Гэхдээ эдгээр "өдөөгч"-үүд байгаагүй бол тэд өөрсдийн бүтээлийг бүтээх байсан эсэхийг хэн мэдэх вэ?

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс аялал, спорт, дэлгүүр хэсэх, бясалгал хийх, амьтадтай харилцах гэх мэт илүү хор хөнөөлгүй сонголтыг сонгодог. Үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн чухал биш, гол зүйл бол баруун тархийг идэвхжүүлэх, "аз жаргалын гормон" үйлдвэрлэх явдал юм. Үүнд хэрхэн хүрэх нь хүн бүрийн хувийн сонголт юм. Илүүдэл бүх зүйлийг ар тал руу нь түлхэж, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж сурах нь адил чухал юм.

Хүн амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг тул урам зоригийг олох боломжийг олгодог аюулгүй аргуудын талаар бодох нь зүйтэй. Тэдний дунд хамгийн том нь ийм үйлдлүүд үр дүнтэй байх болно:

• Цэвэр агаарт алхах;
• Шувууны дуу болон/эсвэл сонгодог хөгжим сонсох;
• Мэдээ идэвхтэй зурагамьдрал, спортоор хичээллэх;
• Урам зориг өгсөн хэллэгүүд, амжилтын түүхийг унших;
• Урам зориг өгөх видео үзэх;
• Сонирхолтой хүмүүстэй харилцах;
• Илүү их аялж, шинэ зүйл туршиж үзээрэй.

Урам зориг нь хүний ​​дотоод нөөцөд нөлөөлдөг гадны өдөөлтүүдийн холимог юм. Үүнийг бий болгохын тулд "аз жаргалын гормон" үйлдвэрлэх бодисын хангалттай нөөцтэй байх шаардлагатай. Гэхдээ урам зориг олох нь тулааны тал хувь юм. Түүнийг ажлын төгсгөл хүртэл байлгах нь адил чухал юм. Бүтээлч тэнэг байдалд орохгүй байх талаар бид цааш нь ярих болно.

Урам зоригоо хэрхэн алдахгүй байх вэ?

Бидэнд урам зоригийн эх үүсвэр байгаа үед бид урам зориг авч, сонгосон төслийг хэрэгжүүлэхэд бүх хүч чармайлтаа чиглүүлдэг. Гэхдээ гүйцэтгэлийг шаардлагатай түвшинд байлгахын тулд үндсэн урамшуулал үргэлж хангалттай байдаггүй.

Энгийнээр хэлэхэд хүн бүтээлч тэнэг байдалд ордог. Ажил мэргэжил нь таашаал авчрахаа болино, бүх зүйл шууд утгаараа "унадаг", бодол санаа толгой руу "явдаггүй", урам зориг нь үл мэдэгдэх чиглэлд "алга болдог". Апати нь "аз жаргалын даавар" дутагдсанаас үүсдэг. Заримдаа шоколадтай хоёр банана идэхэд хангалттай. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм. Гадны өдөөлтгүйгээр ажиллах хүчин чадалд эргэн орох нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Энд урам зориг өгсөн хэллэгүүд хэрэг болно. Жишээлбэл, "амжилт бол бууж өгсөн газраасаа нэг алхам холдох" эсвэл "ухрахаасаа өмнө яагаад эхлүүлснээ санаарай" гэх мэт. Мөн, сайн байдлаарУрам зоригийг "цэнэглэх" нь үйл ажиллагааны төрлийг түр зуурын өөрчлөлт гэж үзэж болно. Хэдэн минутын завсарлага аваад дараа нь ажилдаа орох нь зүйтэй.

Бүтээлч урам зоригийн тэсрэлтэд өөрийгөө оюун ухаан, физиологийн хувьд ядрахгүй байх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, ямар ч ажил дээр дэлхий шаантаг шиг нийлдэггүй. Үүний дагуу та хөдөлмөрийн "үр жимсийг" бүрэн дүүрэн хүртэхийн тулд хүч чадлаа үлдээх хэрэгтэй.

Алдартай хүмүүс урам зоригийг хаанаас хайдаг вэ?

Хүн өөртөө зориулж илүү үрэлгэн үйл ажиллагааны төрлийг сонгох тусам түүний музей хайх нь ер бусын болдог. Ихэнх бүтээлч хүмүүс өөрсдөдөө зориулж жинхэнэ бүтээлч зан үйлийг зохион бүтээдэг бөгөөд үүнийг дурдах нь хөдөлмөрийн бүтээмжийг огцом нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Жишээлбэл, Орос реппер СамоэлНойрсож буй Москвагийн гудамжинд зохиосон адреналин уралдаанаас дуунууддаа урам зориг авдаг. Музагаас гадна замын цагдаагийн төлөөлөгчид түүн рүү байнга очдог нь үнэн.

Америк жүжигчин Брэдли Купер, дараагийн дүрд тааруулахын тулд түүний дуртай Металлика хамтлагийн тоглолтыг үзэхэд хангалттай.

Жүжигчин Дмитрий МарьяновУран бүтээлчид хайр дурлал, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахдаа урам зориг хайж байдаг гэж маргаж байв. Энэ нь эр зоригийг барьж, хүч чадал, бүтээх хүсэл эрмэлзлийг мэдрэхэд тусалдаг.

Сальвадор ДалиЕр бусын зургаараа дэлхий даяар алдартай тэрээр анхны техникээр хичээллэжээ. Тэр сандал дээрээ тухтай сууж, түлхүүрийг нэг гартаа атгав. Дараа нь зураач чөлөөт аялалын тухай бодлоо "гаргав". Унтах агшинд түлхүүр нь унаж сэрээжээ. Ийнхүү дэлхий нийт түүний сюрреалист олон бүтээлийг үзсэн.

чиг хандлага тогтоогч Коко Шанельтэр хайртаасаа санаа авсан. Тэрээр эрчүүдийн хувцасны шүүгээгээр хайж явсан шинэ санаануудцуглуулгууддаа зориулав. Түүний эр зориг, шийдэмгий байдлын ачаар эмэгтэйчүүд эрэгтэй загвараас олон практик, тохь тухтай зүйлсийг олж мэдсэн.

Л Жудвиг ван Бетховенсахлын хутга гэж сүнсний гол дайсан гэж үздэг. Тийм ч учраас тэр түүнээс зайлсхийсэн. Германы агуу хөгжмийн зохиолч хувингийн ачаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулсан хүйтэн ус, тэр байнга толгой дээрээ цутгадаг.

Оноре де БальзакМиний хувьд бүтээлч амьдрал 50 мянга гаруй аяга кофе уусан. Энэ ундаа нь түүнд хүч чадал, эрч хүчийг өгсөн юм. Алдарт зохиолчийн гарт 5-7 порц сэргээгч шингэн уутал үзэг "орсонгүй".

Германы яруу найрагч, гүн ухаантан Фридрих ШиллерШирээн дээр нь ялзарсан алим байхад л тэр ажилдаа орсон. Хамтран ажиллагсад, найз нөхдийнхөө дотор муухайрах шалтгаан нь сайнаар нөлөөлсөн Бүтээлч ур чадварсэтгэгч өөрөө.

Францын зохиолч музыг маш өвөрмөц байдлаар татсан. Виктор Хюго. Үүний тулд тэрээр өрөөндөө түгжиж, бүх хувцсаа тайлсан байна. Түүгээр ч барахгүй романтизмыг үндэслэгч зарц нартаа дараагийн ажил дуусах хүртэл түүнд юм өгөхгүй байхыг хатуу тушаажээ.

Өөр нэг алдартай зохиолч Чарльз Диккенсунтах нэгэн төрлийн зан үйлийг боловсруулсан. Тэр үргэлж толгойгоо хойд зүг рүү чиглүүлэн унтдаг байсан тул шаардлагатай бүтээлч эрч хүчээр өөрийгөө цэнэглэдэг байв. Оригинал байдал үүгээр дууссангүй. Үе үе шарил хадгалах газарт очиж, нас барсан хүмүүсийн цогцсыг шинжилдэг байв. Муза зохиолчтойгоо ийм чамин газар очиж "эрсдэлтэй" байсан эсэх нь тодорхойгүй, гэхдээ бүтээлч өвДиккенс гайхалтай.

Оросын гайхалтай хөгжмийн зохиолч Игорь Стравицки-аас санаа авсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, мөрний булчинг хөгжүүлдэг толгойн дасгал бол хамгийн дуртай дасгал байв.

эртний Грек философич АристотельТэрээр шавь нартайгаа хамт алхаж, дадлага хийж байхдаа дүгнэлтэндээ урам зориг хайж байсан тул музейг нэлээд "хөлс" болгосон. Эртний Грекчүүд ерөнхийдөө "Эрүүл оюун ухаан эрүүл биед байна" гэж үздэг. Тиймээс идэвхтэй амьдралын хэв маяг биеийн тамирын дасгалуудоюуны элитүүдийн дунд маш их алдартай байсан.

Та урам зоригийн сэдвийг маш удаан хугацаанд ярилцаж болно, гэхдээ аль хэдийн бичсэн зүйл нь энэ үзэгдлийн мөн чанарыг судлахад хангалттай юм. урам зориг юм чухал элементамжилт. Үүнгүйгээр та сайн үр дүнг хүлээх ёсгүй. Урам зориг өгөх олон арга бий. Тэдний дунд урам зориг өгөх хэллэгүүд сүүлчийнх биш юм. Гэхдээ бусад нь бий үр дүнтэй техникүүд. Тухайн хүнд тохирсон нэгийг нь сонгох нь зүйтэй бөгөөд түүний ачаар үргэлж хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.