Та хуруугаа хугалж чадах уу? Хуруугаа хагалах нь муу зуршил эсвэл өвчин юм.

Муу зуршлуудын дунд шинжээчид эрүүл мэндэд аюултай, бараг хор хөнөөлгүй гэж ялгадаг. Зарим нь хуруугаа хагарах гэх мэт бусдыг цочроодог. Үүнийг "мэдрэлээс" эсвэл рефлексээр хийдэг. Зарим нь бүр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд товших дуртай байдаг. Гараа ингэж халаахыг дэмжигчид хүртэл бий. Гэхдээ эмч нар энэ талаар юу гэж бодож байна, энэ дуу чимээ хаанаас гардаг, үе мөчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Онцлог дууны шалтгааны талаархи асуултын хариултыг хайх

Компьютерийн дэлгэцийн ард удаан хугацаагаар оффисын ажил хийдэг тул та үе үе ямар нэгэн байдлаар дулаацахыг хүсдэг. Хуруугаа хагалах зуршлын хор хөнөөл, ашиг тусын талаар ярихдаа үе мөч хэрхэн ажилладагийг илүү нарийвчлан ойлгохыг зөвлөж байна. Энэ нь бие махбодид болж буй үйл явцыг төсөөлөх боломжийг олгоно.

Араг ясны яс нь үе мөчний хэлбэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг хангах, үрэлтийг зөөлрүүлэх зориулалттай. Хамтарсан хэсгийн ясны төгсгөлд дугуйрсан хэсгүүд нь жижиг мөгөөрсний давхаргаар хучигдсан байдаг. Тэдгээр нь үе мөчөөр холбогддог бөгөөд бүх чөлөөт орон зай нь наалдамхай бодис - synovial шингэнээр дүүрдэг. Байгалийн "тосолгоо" нь капсулд агуулагддаг.

Энэ бүтэц нь үе мөчийг хангадаг:

• нугалах, сунгах;
• хурууны хөдөлгөөнийг хадгалах;
• амьдралынхаа туршид гүйцэтгэлийг өгдөг.

Үе мөчний эмгэгүүд нь тэдний хэв гажилт, гар барих функцийг хэсэгчлэн алдахад хүргэдэг.

Үе мөчний бүтэц нь маш энгийн харагддаг, гэхдээ энэ нь synovial шингэн бүхий капсул бөгөөд хэт их нүүлгэн шилжүүлэх үед хямрал үүсгэдэг. Бүх зүйл тодорхой болсон бололтой. Гэвч удаан хугацааны туршид эрдэмтэд, эмч нар хурууны хямралыг зураг болон бусад зургаар тайлбарлаж чадахгүй байв.

Гарны үеийг албадан дарахад юу тохиолддог вэ

Сонирхогчид үе үе рентген аппарат болон компьютерийн симуляци ашиглан судалгаа хийдэг. Гэхдээ бүх хандлага нь зөвхөн дотоод үйл явцын талаархи ойролцоо санааг өгдөг. Шарх нь хүзүү, нурууг идэвхтэй халаах, түүнчлэн мөчний том үе мөчний үед үүсдэг. Гэхдээ шинж чанарын хямрал хаанаас гардаг вэ, энэ нь хэр хортой вэ?

Британийн ортопедистууд эдгээр асуудлыг дахин сонирхож эхлэв. Туршилтанд 20 сайн дурын ажилтан оролцсон. Тусгай аппарат ашиглан рентген туяагаар үе мөч рүү "харагдах" тулд субъектуудын хурууг бага зэрэг сунгасан. Үүний дараа хурууны үе нь огцом нугалав.

Английн эрдэмтэд synovial шингэний зуурамтгай чанар, даралтын өөрчлөлтийг анзаарчээ. Хамтарсан капсулын хэлбэрийн агшин зуурын өөрчлөлт нь түүний дотор "буцлах" гэж нэрлэгддэг зүйлтэй холбоотой гэсэн таамаглал нь үнэмшилтэй хариулт өгсөнгүй. Капсул дотор хийн бөмбөлөг гадагшлахгүйгээр үүсэх магадлал өндөр байдаг - үеийг битүүмжилсэн. Туршилт дууссаны дараа ортопедистуудын хувилбарууд ийм үйлдлийн хор хөнөөлийн талаар үнэн зөв биш байв.

Дүгнэлтийн мөн чанар нь даралт өөрчлөгдөхөд synovial шингэний "буцалгах" үед үүссэн хийн хөөс хагардаг явдал байв. Энэ нь товших чимээ гарах гол шалтгаан юм.

Энэ үйл явцад логик дутагдалтай байгааг олж харсан хувилбарт эргэлзэгчид ч байсан. Агааргүй орчинд хий хаана гарч ирдэг оновчтой температурбие?

Иймд дараах сэдвүүдээр хэлэлцүүлгийг үргэлжлүүлэв.

1. Яагаад хуруу нь шажигнадаг вэ?
2. Энэ үзэгдэл хортой юу?

Европын өөр нэг хэсэг эрдэмтэд нуруу, мөчний үений ажлын шинж тэмдгийг харьцуулж, дуу чимээ нь шөрмөсөөс үүсдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь зарим эсэргүүцлийг даван туулахад үүсдэг бөгөөд уян хатан капсул нь өөрөө үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Үе мөчний хэвийн үйл ажиллагааны үед гарны бүтэц нь дуу чимээний харагдах байдлыг илэрхийлдэггүй.

Энэ бүх асуултын хариултыг олох логик арга бас бий. Хурууны ясны толгойн өвөрмөц хэлбэрийн улмаас interphalangeal үе нь хамгийн энгийн бүтэцтэй байдаг нь мэдэгдэж байна. Битүүмжилсэн капсул нь уян хатан, наалдамхай мөгөөрсний эдээр дүүрсэн байдаг synovial шингэн . Энэ нь хурууны фалангуудын хэт үрэлтээс сэргийлж, шөрмөсний ачааллыг бууруулдаг. Шингэнээр дүүрсэн үений хэлбэрийн түр зуурын хэв гажилтын улмаас өвөрмөц дуу чимээ үүсдэг.

Энэ асуудлаар туршилт хийсэн янз бүрийн бүлгүүдийн ортопедистууд сунгалтын үед үе мөчийг хэт их ачаалалд оруулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Хэсэг хугацааны дараа хэт их үрэлт, шингэний хувирал нь гар дээрх үе мөчний тогтворгүй байдалд хүргэдэг.

Сэтгэл судлаачид өөрсдийн гэсэн хувилбартай байдаг - зуршил нь донтох үүднээс хортой байдаг. Эхлээд субьектүүд үүнийг сонирхлын үүднээс хийдэг, магадгүй тэдэнд таалагддаг. Дараа нь шаржигнах нь тэдний анхаарал хандуулдаггүй зуршил болдог. Гэтэл олон хүн цуглардаг оффис дээр хэдхэн товшилтоор бусдын бухимдлыг төрүүлж эхэлдэг. Судалгаанд оролцогчдын зарим нь хажуугийн ширээнд хэн нэгэн "яс шажигнуулах" нь анхаарал сарниулж, маш их ядаргаатай болохыг баталж байна.

Хуруугаа хагарах зуршлын болзошгүй үр дагавар

Өөрийнхөө санаачилгаар өөр дээрээ туршилт хийдэг сонирхогчдыг түүх мэддэг. Ийм л Калифорнийн эмч О.Унгер байсан бөгөөд тэрээр "шаржигнасан" үе мөчний эрүүл мэндэд санаа зовох шалтгаан байхгүй гэсэн итгэл үнэмшилтэй байв. Түүнд энэ нь бүр ашигтай юм шиг санагдав - нэг төрлийн гараа халаах.

Олон хүмүүс хөгшрөлтөөс айдаг үе мөчний үрэвсэл нь ийм шалтгаанаар үүсч чадахгүй. Түүгээр ч барахгүй Америкийн эмч О.Унгер бага наснаасаа найз нөхдөө "товшиж" зүүн гарынхаа хурууг зангидаж зугаацуулдаг байжээ. Түүний баруун гар нь хавчигдаагүй нь анхаарал татаж байна. Тэрээр 83 жил урт насалсан ч хоёр гар нь тэгш хэмтэй, нэлээд хөдөлгөөнтэй хэвээр байв. Түүнд ортопедийн эмгэг байгаагүй.

Нэг сэдвийн хувьд хүсээгүй шинж тэмдэг илрээгүй нь хурууны товшилт нь бусад хүмүүст хор хөнөөлгүй гэж батлах үндэслэл болохгүй.

Эмч нар үе мөчний бүрэн бүтэн байдлыг эвдэх нь үрэвсэл болон бусад хүндрэлд хүргэдэг янз бүрийн эмгэгийг тодорхойлдог. Жишээлбэл, хэрэв бие махбодид ямар нэгэн халдварын үүсгэгч голомтот байгаа бол энэ нь synovial шингэн бүхий тэсрэлт капсул руу нэвтэрч болно.

Энэ асуудлыг олон жил тэвчих хэрэгтэй болно. Үүнийг спортын бэлтгэлийн үеэр эсвэл автомашины ослын үеэр үе мөчөө гэмтээсэн олон хүмүүсийн туршлага нотолж байна. Ихэнхдээ ясны үе мөчний үед мөгөөрсний бүсэд өвддөг тул та амьдралынхаа эцэс хүртэл амьдрах хэрэгтэй болдог.

Үрэвслийн процесс үүсэх магадлалтай эрсдэлт бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• анкилозын спондилит (Бехтеревийн өвчин);
• interphalangeal үе мөчний эмгэг, мөгөөрс, ясны эд;
• гарны шөрмөс, үе мөчний сул хөдөлгөөн;
• мөгөөрсний эдийн ревматоид хэлбэрийн гажиг;
• зуурамтгай чанар нэмэгдсэн эсвэл хамтарсан капсул дахь synovial шингэний дутагдал;
• гэмтлийн үр дагавар;
• деформацийн остеоартрит;
• насжилттай холбоотой үе мөчний үрэвсэл;
• гэмтлийн үед үе мөч рүү агаар нэвтрэх.

Ихэнх эмгэгүүд нь "хор хөнөөлгүй" өвчин эсвэл бие махбод дахь үрэвсэлт үзэгдлээс эхэлдэг. Аажмаар үе мөчний хаван эсвэл үрэвсэл үүсдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд мөгөөрсний эдийг устгадаг бөгөөд энэ нь гарны үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал үед илт харагддаг. Гар нь гажигтай, хурууны хөдөлгөөн нь өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг, гулзайлтын үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал байдаг. Ийм шинж тэмдэгтэй бол шаржигнах нь зөвхөн хор хөнөөлтэй төдийгүй ихэнхдээ боломжгүй байдаг.

Хуруунд зориулсан гимнастикийн халаалт

Суурин ажил хийх үед гараа дулаацуулах нь ашигтай гэдэгт итгэлтэй байгаа хүмүүст зориулж дараахь ашигтай дасгалуудыг боловсруулсан болно.

1. "Цоож" дахь сойз, бид урагшаа дээшээ сунгаж, алгаа биднээс холдуулдаг. Нуруу нь аль болох шулуун, бие нь тайвширдаг.
2. ээлжлэн хуруугаа нударгаараа зангидах / тайлах. Гар нь доошилсон. Хуруугаа хөших үед давтана.
3. Хуруу бүрийг тус тусад нь эргүүлж, дэвсгэрээ нөгөө гарынхаа алган дээр тавина.
4. Гараа өвдөг дээрээ тавиад, суларсан хуруугаа эрхий хуруундаа цуглуулж, хөлнөөсөө усны дусал сэгсэрч байгаа мэт өөрөөсөө холдуулна.

Хурууны үеийг дарах нь хүний ​​хор хөнөөлтэй гэж үздэг зуршлын нэг юм. Ортопедистууд хуруугаа хавчих нь үе мөчний үрэвсэл гэж таагүй оношлоход хүргэдэг гэж хэлдэг.

Гэхдээ тийм үү? Хэрэв таашаал авчрах юм бол эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хуруугаа үе үе шахаж болох уу?

Хуруугаа дарах шүтэн бишрэгчид тэдний бодлоор шаржигнах нь үе мөчийг тайвшруулж, сэргээдэг тул донтох шалтгаан болдог.

Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл өөрөөр болдог. Хуруу чангарах үед үе мөчний хөшүүн байдал үүсч, хурууны гадаргуу нь шахагдаж, түр зуурын таагүй байдал үүсгэдэг. Шарх нь хүнийг тааламжгүй мэдрэмжээс аврах ёстой боловч үүнтэй зэрэгцэн үе мөчүүд "суларч, тэдгээрийн хооронд даралт буурч, хий үүсдэг бөгөөд энэ нь товшилтоор ялгардаг.

Үзүүрээ дарах нь хортой юу

Эхлээд энэ зуршил нь өөрөө мэдрэгддэггүй ч хэдэн жилийн дараа үе мөчний өвчинд нэрвэгддэг хүн гараа хавдаж, хуруугаа өөрийн эрхгүй нугалж эхэлдэг. Заримдаа эхэлдэг хүчтэй өвдөлт, зөвхөн хуруу нь шажигнаж эхэлдэг, гэхдээ бас өөр нэг бүлэг үе мөч: хонго, тохой, мөр, нуруунд.

Хуруугаа шажигнуулах хүсэл юу вэ?

үе мөчний тогтворгүй байдал. Чимхсэн мэдрэл. Сублюксаци, мултрал. мөчдийн бүтцийг зөрчих.

Хямралаас хэрхэн ангижрах вэ

Бусад муу зуршлуудын нэгэн адил хуруугаа шаналах нь бий сэтгэл зүйн үндэс, энэ нь татгалзахын тулд тодорхой хэмжээний хүсэл зориг шаардагдана гэсэн үг юм. "Бэхлэх" хүсэлтэй хүмүүст туслахын тулд ортопедистууд үе мөчний байдлыг сайжруулдаг энгийн дасгалуудыг санал болгодог.

1. Гараараа эргүүлж эхэл. 5 удаа хэд хэдэн хандлагыг хийж, гараа доошлуулж эсвэл сэгсэрч байгаа мэт тайвшруулаарай.

2. Хуруугаа нударга болгон хэд хэдэн удаа нугалж шулуун болго, хуруугаа чангал. Хамгийн бага дасгалын тоо 5-7 удаа байна.

3. Духан дээрээ виртуал хөдөлгөөн хийж эхэл, 3 удаа дараалан хий.

4. Насанд хүрэгчдийн "шаазгай-хэрээ"-г тогло: хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа нэг нэгээр нь чангал.

5. Агаарыг хайч шиг хайчилж, зузаан картон цаасны том хэсгийг төсөөл.

6. Гараа шилтгээнд цуглуулж, доод тал руу нь хүчээр буулгаж, дараа нь гараа толгойноосоо дээш өргөж, долгионоор барина.

Эмч нь зүү эсвэл усанд орохдоо маш их магтдаг далайн давс, та үүнийг нэг долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь богино завсарлага аваарай. Нэг процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, усны температур нь хүний ​​биеийн температураас арай өндөр, 37 градус байж болно.

Хэрэв та хуруугаа байнга шахахыг хүсч байвал гартаа тааламжтай дасгал хий: өөрөө массаж хийх, гараа илбэх, рубик шоо эргүүлэх.

Шархаас урьдчилан сэргийлэх

Оффисын өрөөнд, ялангуяа хуруугаа чанга шахахыг хүсч байвал хуруугаа динамик халаалттай таван минутын биеийн тамирын хичээл хий. Дасгал хийх цаг гарга: Хамгийн тохиромжтой нь долоо хоногт 3 удаа биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хэрэгтэй. Иог, усанд сэлэх нь хамгийн сайн дасгал хөдөлгөөн гэж ортопедистууд үздэг. Илүүдэл жинмөн хурууны хямрал нь салшгүй холбоотой: энэ тохиолдолд товших нь илүүдэл килограммуудын дэвсгэр дээр эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны хуруу маш их өвдвөл эмчид хандаарай. Магадгүй би танд хондопротектор эсвэл цусны эргэлтийг сайжруулдаг эмийг зааж өгөх болно.

Сонирхолтой нь, нэг англи эмч Дональд Унгер туршилт хийж, өдөр бүр хуруугаа шахаж, 50 гаруй жилээ энэ ажилдаа зориулжээ. архаг өвчинүе мөч нь туршилтын эмчийг өнгөрөөж, тэр харах хүртэл амьдарсан настай. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эмч нар англи хүний ​​​​хэрэглэл нь дүрмээс үл хамаарах зүйл гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд зуршлаа үргэлжлүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Муу зуршилгүй танд эрүүл мэнд, баяр баясгалан!

"Өмнө нь тахиа, өндөг хэн байсан бэ" гэсэн сэдвээр маргаантай байгаа шиг энэ асуудалд олон маргаан бий! Хэрэв та хүсвэл энэ нь бүрэн байхгүй гэдгийг нотлох олон нийтлэлийг олж болно Муу зуршилэсвэл эсрэгээр, аюултай процедур, түүний үр дагавар нь хөгшрөлтөнд тулгарах болно. Олон хүмүүс таныг тайвшруулж чаддаг бол бусад нь эсрэгээрээ үе мөчний үрэвсэлээр айлгадаг. "Тэгэхээр няцлах уу, үгүй ​​юу?" Та асуух. Ингээд хуруугаа шажигнуулахын давуу болон сул талуудыг хамтдаа харцгаая.

Та Калифорнийн эмч Дональд Унгер зэрэг өндөр настай, эрх мэдэлтэй олон хүмүүсийн хуруугаа шажигнуулах нь хор хөнөөлгүй байдлын талаархи санал бодлыг уншиж болно. Тэрээр бага наснаасаа зүүн гарынхаа үеийг өдөр өдрөөр шахаж байсан тухайгаа ном хэвлэлдээ дурсдаг. Мэдээжийн хэрэг тэрээр хөгшрөлтийн үед үе мөчний өвчин хүлээж байна гэсэн сэрэмжлүүлгийг ээжээсээ олонтаа сонсдог байв. Гэвч 83 насалсан тэрээр баруун, зүүн гарт нь мэдрэхүй нь адилхан гэж мэдэгджээ. Түүний бодлоор хуруугаа шажигнуулах үед бидний сонсдог чимээ бол зүгээр л хийн бөмбөлөг хагарах явдал юм. Мөн энэ процедурын тусламжтайгаар бид шөрмөсийг өдөөж, булчинг сулруулж, үе мөчийг сулруулдаг. Харин дараа нь би эрхэм хүндэт ноён Дональд Унгерт асуулт асуумаар байна. Хэрвээ түүний хэлснээр хуруугаа шажигнуулах нь хор хөнөөлгүй төдийгүй ашиг тустай юм бол хөгшрөлтийн үед түүний гар яагаад ийм байдалтай байдаг вэ? Тэгэх ёсгүй гэж үү зүүн гарзөв хүнээс илүү санагдаж байна уу? Дональд Унгер эрүүл мэндийн шагналаа хуруугаа шажигнуулах нь хор хөнөөлгүйг нотолсондоо биш, харин өөрөө туршиж үзсэнийхээ төлөө авсан гэдгийг битгий мартаарай!

Харин ч эсрэгээрээ

Бидний хуруу хагарах үед сонсогддог дуу нь хийн бөмбөлөг хагардаг гэсэн дүгнэлттэй эмч нар санал нэг байна. Гэхдээ би энэ нь ямар төрлийн хий, түүний доторх бөмбөлөгүүд хаанаас гардаг болохыг олж мэдэхийг хүсч байна. Хүн хуруугаа хагарах үед үе хоорондын шингэний даралтыг огцом бууруулж, доторх хий нь бөмбөлөгүүдийг ялгаруулж, тэдгээр нь эргээд хагарч, бид үүнийг сонсдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл байрандаа орох болно, гэхдээ энэ болтол хурууны үе дэх үе хоорондын шингэний тэнцвэр алдагдаж, үүнээс болж үе мөч нь "сул" болно. Амьдралдаа хоёр, гурван удаа хуруугаараа "шахаж" байвал буруудах зүйлгүй, харин байнга хийдэг бол? Эхлээд та "сул" үе мөчний хор хөнөөлийг мэдрэхгүй байж болох ч 8-12 жилийн дараа энэ донтолтоос хойш үе мөч хавдаж, хуруу нь муухай хэлбэрт орж байгааг анзаарах болно. Хуруугаа удаан хугацаагаар шажигнуулж байвал та үе мөчний тогтворгүй байдлыг алдагдуулж, улмаар мэдрэлийн төгсгөлийн мултрал, чимхлэлтийг өдөөдөг. үрэвсэлт үйл явцэдэд. Мөн дараагийн алхам бол үе мөчний үрэвсэл юм.

Алдарт эмч Кастелланос Ж., Акселрод Д. нар номоо бичиж байхдаа Ревматик өвчний түүх” (1990) рентген туяанд тулгуурлан хуруугаа шажигнуулах нөлөөний талаар судалгаа хийсэн нь энэ зуршил нь үе мөчний хаван, хурууны гажиг үүсгэдэг болохыг нотолсон.

Ортопедийн болон гэмтлийн эмч нарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүд, хэрэв "хуруугаа хавчих" шаардлагатай бол энэ процедурыг динамик дасгалаар солих эсвэл далайн давс нэмсэн ваннд хуруугаа тайвшруулахыг зөвлөж байна.

Хурууны үений динамик дасгалууд: 1. Хуруугаа нударгаараа нугалж, нугалж, энэ хөдөлгөөнийг хийхдээ хуруугаа чангалахаа бүү мартаарай. Энэ дасгалыг 4-5 удаа хийх ёстой.

2. Та хэн нэгний духан дээр шидлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм виртуал товшилтыг хуруу бүрээр хийх ёстой. Энэ дасгалыг 2-3 удаа хийх ёстой.

3. Бид ээлжлэн хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа шахаж, дараа нь эсрэгээр нь хийдэг. Энэ дасгалыг 2-3 удаа хийх ёстой.

4. Хайчны дасгалын дагуу хуруугаа загал. Энэ дасгалыг 4-5 удаа хийх ёстой.

5. Хуруугаа хооронд нь түгжиж, толгойноосоо дээш өргөж, тус бүрийг нь тус тусад нь огцом доошлуул. Энэ дасгалыг 3-4 удаа хийх ёстой.

6. Хуруунуудаа "түгжээ" болгон холбож, "долгион" үүсгэ. Энэ дасгалыг 4-5 удаа хийх ёстой.

Эдгээр энгийн бөгөөд өвдөлтгүй дасгалууд нь хурууны шахалтыг орлох болно. Гэхдээ дасгалууд нь хуруунд тусалдаг бол харамсалтай нь зуршлаасаа салахад тус болохгүй. Хуруугаа дарах хүсэл төрөх үед анхаарлаа сарниулахыг хичээ. Эхлэхийн тулд та зүгээр л гараа массаж хийж болно, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол жижиг бөмбөлөг эсвэл үзэгийг хурууныхоо хооронд ангилж, эсвэл бүр илүү сайн, өөртөө Рубик шоо авч, хуруугаа дарахыг хүссэн үедээ цуглуулаарай. Мөн үүнийг санаж байх ёстой залуу насмуу зуршлаасаа салах нь өндөр настнуудаас хамаагүй хялбар байдаг.

Сэтгэгдлүүд дээр хэн нэгэн хуруугаа таслахад таныг бухимдуулж байна уу, эсвэл та өөрөө ийм хачин зуршилтай байж магадгүй гэж хэлээрэй.

Тийм биш байх

Хурууны шуугианыг муу зуршил гэж үздэг бөгөөд ортопедистууд үүнийг арилгахыг зөвлөж байна. Энэ хооронд Америкийн эмч Дональд Унгер нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ: 60 гаруй жилийн турш тэрээр өдөр бүр зүүн гартаа хуруугаа шахаж байсан боловч баруун гараараа үүнийг хийдэггүй байв. 83 нас хүрэхэд тэрээр хурууных нь үений нөхцөл байдлын ялгааг анзаарч чадаагүй бөгөөд хоёр гарт нь үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдэг илрээгүй. Энэхүү өвөрмөц судалгаа нь 2009 оны Ig Nobel шагналыг хүртсэн.

Эрт дээр үед Ойрхи Дорнодод нас барсан хүний ​​гашуудлын тэмдэг болгон оршуулах ёслолын үеэр хуруугаа чанга чанга шахаж, гараа шургуулдаг заншил байсан нь сонирхолтой юм. Гэвч яагаад ч юм бэлэвсэн эмэгтэй шиг үнэхээр гашуудсан хүмүүс хуруугаа хэзээ ч цуурч чаддаггүй. Тиймээс бусад зүйлсийн хажуугаар "гараа мушгих" үүрэг хүлээсэн тусгай гашуудлын хүмүүсийг ажиллуулах шаардлагатай байв.

Одоо зарим хүмүүс зүгээр л хуруугаа хавчих дуртай. Үе мөчний дуу чимээ нь бусдад маш их бухимддаг. Тийм ч учраас хүн ийм үйлдлээс таашаал авдаг байх.

Саяхан Британийн эрдэмтэд хуруу яагаад хавчигддаг вэ гэсэн асуултад үнэн зөв хариулахын тулд судалгаа хийжээ. Дотор талаасаа үе мөч нь гөлгөр, шаржигнуур юу ч байхгүй юм шиг санагддаг. Тиймээс үүнийг зохион бүтээсэн тусгай төхөөрөмж, энэ нь хурууг тодорхой хүч, хурдтайгаар татах ёстой байв. Хийсэн туршилтууд нь дундад зууны үеийн эрүү шүүлтийн хүмүүнлэгийн хувилбартай төстэй байв. Тэдэнд хорь орчим сайн дурынхан оролцсон. Хуруу шөрмөс татсан үед мэргэжилтнүүд үе мөчний рентген зураг авчээ

Тиймээс үе мөчний суналтын үед түүний хөндий дэх даралт огцом буурч байгааг тогтоожээ. Холболтын хоорондох зайг тусгай тосолгооны шингэнээр дүүргэдэг. Даралт буурах үед шингэний "буцалгах" нөлөө гарч, дараа нь хийн бөмбөлөг үүсдэг. Хий нь дотроос гарч чадахгүй бөгөөд үеийг битүүмжилсэн тул түлхэлт зогсоход хий нь шингэнд шууд уусдаг. Төгсгөлд нь хөөс нь чанга дуугаар гарч ирдэг.

Эртний дорно дахины бэлэвсэн эмэгтэйчүүд гараа "багаж" чаддаггүй байсан, учир нь стрессийн үед хүн хуурай хөндий дэх шингэний хэмжээг ихэсгэдэг тул даралтын уналт тийм ч хүчтэй байж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь хортой, эсвэл эсрэгээрээ хуруугаа шахах нь ашигтай эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.

Хүмүүс юунаас болж ийм дуу чимээ гаргадаг вэ, ер нь хуруугаа дарах нь хортой юу? Гол нь заримдаа хүнд хэцүү гараа сунгаж, хурцадмал байдлаас ангижрах цорын ганц арга нь энэ юм шиг санагддаг. Аажмаар ийм "тайвшрах" нь муу зуршил болж хувирдаг, учир нь та хуруугаа олон удаа шахах тусам "процедур" -ыг давтах хүсэл улам нэмэгддэг.

Ортопедист-гэмтлийн эмч нар хуруугаа хавчих нь хортой гэж үздэг! Энэ нь үе мөчний тогтворгүй байдалд заналхийлж байгаа бөгөөд энэ нь мэдрэлийн гэмтэл, мултрах хандлагатай байдаг. Үнэн хэрэгтээ хуруугаа шаналах нь үе мөчийг сулруулдаг.

Хатуу үеийг хөгжүүлэхийн тулд янз бүрийн динамик дасгал хийх эсвэл шилмүүст давстай гар банн ашиглах нь дээр. Зөвхөн арьсанд сайн. Ийм үйл ажиллагааны үр дүн илүү үр дүнтэй байх болно.

Энэ дашрамд хуруугаа дарах нь муу юу? Энэ талаар эргэн тойрноос асуу. Яагаад гэдгийг хүн бүр мэддэггүй байж магадгүй, гэхдээ ихэнх хүмүүс энэ таагүй хямралыг сонсоод уурладаг. Тиймээс зөвхөн үе мөчөө төдийгүй хайртай хүмүүсийнхээ мэдрэлийг авараарай ...

Сургуулийн найз маань хичээл дээр байнга хуруугаа хагардаг байсан. Бид түүнийг олж, энэ нийтлэлийг харуулах ёстой! 🙂

Гараа хугалах дуртай хүмүүс байдаг. Ихэнхдээ ийм хямрал нь хуруугаа нугалж байх үед тохиолддог боловч хүзүү, нуруу гэх мэт булчингуудын тусламжтайгаар хийж болно. Үнэнийг хэлэхэд, би өөрөө өмнө нь хүзүүгээ "хурцалж" чаддаг байсан бөгөөд одоо энэ тухай жижиг нийтлэл бичихээр шийдсэн.

Хэрэв та үе мөч, нугалам болон бусад дагалдах хэрэгслийг байнга шахаж байвал эдгээр газруудын шөрмөс улам бүр сунаж, үйл ажиллагаа нь буурдаг гэж үздэг. Харгалзах шажигнах чимээ нь доторх синовиал шингэний бөмбөлөг хагарснаас үүсдэг. Гэхдээ энэ бол ерөнхий хөгжлийн хувьд.

Мөн үе мөч нь их хагардаг хүмүүс үе мөчний үрэвсэлтэй болох магадлал өндөр байдаг гэж үздэг. Энд хоёр лагерь гарч ирдэг: зарим нь артрит танд баталгаатай гэж хэлдэг бол зарим нь үүнийг бүрэн үгүйсгэдэг.

За, энэ бүхэн гайхалтай, гэхдээ ямар нэгэн хариулт хэрэгтэй байна - энэ нь хагарах нь хортой юу, үгүй ​​юу?

Энэ нь хортой, тиймээс би энэ муу зуршлаасаа гарах болно, жишээлбэл. зориудаар няцлах.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та тэнд үе үе дасгал хийж, сунгалтын дасгал хийдэг бол нуруу нугасны хямрал зайлшгүй байх болно, гэхдээ энэ нь бараг өвдөхгүй. Эсрэгээрээ энэ нь ашигтай байдаг. Мөн та ямар нэгэн зүйл хаях хэрэгтэй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм биеийн тамирын дасгалуудтэмдэглэлийн хамт: "ямар нэгэн зүйл хэрчиж байсан ч хамаагүй."
Тиймээс хуруугаараа, тэр ч байтугай хүзүүгээр нь шатаах нь маш их тааламжгүй зүйл юм, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь эргээд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Хуруугаа шахах нь хурууны хурцадмал байдлыг намдааж, гараа завгүй байлгаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг залхааж, бүр айлгахад хүргэдэг. Ерөнхийдөө яагаад crunch болохгүй гэж? Яг л ингэж байна уу? Тиймээс цааш уншина уу...
1-Алгаа хамтад нь хаа. Бид барьж байгаа юм шиг хэлье шоотэдний хооронд. Энэ бол эхний шат юм.
2-
Хурц хуруугаа шулуун болгож, залгиур бүрийн үеийг дар. Доод талынх нь няцлах нь амархан, дээд талынх нь хувьд илүү хэцүү, гэхдээ бас боломжтой. Таны дарах хүч тэр дороо хагарахад хангалттай байх ёстой. Заримдаа энэ нь тус болохгүй. Хэрэв та үргэлжлүүлэн түлхэж, түлхэж байвал, хэрэв таны хуруу аль хэдийн өвдөж, шаржигнуур биш бол энэ хуруугаа зүгээр орхи!
3-
Өөр нэг сонголт бол нэг алгаа нударгаараа зангидах явдал юм. Үүний дагуу та нөгөө алгаа тавиад дарах хэрэгтэй. Тиймээс та бүгдийг нэг дор дарж чадна! Та гараа бага зэрэг эргүүлж, дээд үеийг дарж болно. Дашрамд хэлэхэд та үүнд дасах хэрэгтэй болно, эхэндээ энэ нь бас өвддөг.

Нэг хуруугаараа нэг нэгээр нь шарна. Бусад аргуудад шаардлагатай нударга хийх боловч одоо нэг хуруунд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв бүх даралтыг нэг хуруунд чиглүүлбэл энэ нь маш чанга чанга чанга цохих болно! Нэг гарынхаа алган дээр хуруугаараа дарах гараараа барина. Энэ хурууг эрхий хуруугаараа дар. Хурууныхаа дээрээс эсвэл доороос нь дараарай - гол зүйл бол нэг нэгээр нь дарах явдал юм.

Туршилт хийж, гараа нударга болгон бүү атга. Харин залбирч байгаа юм шиг алгаа нугалах хэрэгтэй. Таны хуруу, алга бие биедээ хүрэх ёстой. Дараа нь алгаа дэлгэж, хуруугаа бие биендээ дарсан хэвээр байгаарай! Хуруугаараа хуруугаараа илүү хүчтэй дарж, алгаа шажигнах хүртэл дэлгэнэ. Энэ нь таны гараар бага зэрэг тоглох шаардлагатай байж магадгүй юм. Дунд болон цагираган хуруунууд нэн даруй, долоовор, жижиг хуруунууд нь хэсэг хугацааны дараа хавчигдах ёстой.

6-Хуруугаа мушгиж шаржигнуулж сур. Хоёр сонголт байна: Нэг гараараа хуруугаа барьж, хуруугаа шулуун байлгаж, гараа эргүүлж эхлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сур, энэ нь сайн байх болно! Тиймээс та дээд фалангуудыг хавчиж болно - та үүнийг арай өндөр болгох хэрэгтэй.

Бариул дээд хэсэгхуруугаа хийгээд гараа эргүүл. Өөрөөр хэлбэл, та шаржигнууртай гараа эргүүлэхгүй, харин энэ үед шаржигнах үедээ гараа эргүүлэх болно.

7-Хуруунууддаа огт хүрэлгүй шахаж сур. Хуруугаа чангалж, аажмаар урагш нугалж эхлээрэй. Хэрэв та шаржигнах нь амархан санагдаж байвал энэ нь ажиллах болно. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн хувьд энэ нь биелэх боломжгүй мөрөөдөл юм. Дөнгөж шаржигнасан хурууныхаа хавчуурыг яаж шахахаа мэддэг хүн бүр цөөхөн. Хэрэв энэ нь танд тус болохгүй бол санаа зовох хэрэггүй - 5-10 минутын дараа бүх зүйл бүтнэ.

Хурууныхаа хавчуурыг шахаж авах олон арга бий: хуруугаа мушгиж, бичээд дараа нь огцом татах ... хамгийн чухал нь илүү хүчтэй татах.

Та хуруу бүрийг тус тусад нь шахаж болно, тэр ч байтугай хуруунууд нь нэг өнцөгт хавчигдаж байгааг олж мэднэ. Гараа мушгиж туршаад үзээрэй!
Том ба долоовор хуруунөгөө гарынхаа хурууг дунд залгиураас барьж, шахаж, нааш цааш эргүүлээрэй - тэгвэл та няцлахгүй, харин "товших" гэх мэт зүйлийг сонсох болно.
Хүчтэй түлхэж болно доод хэсэгхуруугаараа шахаж гаргана. Надад итгээрэй - тэр даруй биш ч гэсэн ажиллах болно.
Хуруугаа тайвшруулж, нэгийг нь барьж, хажуу тийш нумандаж эхлээрэй.

Санамсаргүй байдлаар инээдтэй сэтгэгдэлтэй таарав:
"Үе мөч нь хагарах уу? - За, тэднийг шажигнуулцгаая, бид бүжиглэж байна!Жич: хэрэв хэн нэгэн намайг засахыг хүсч байвал эсвэл эсрэгээрээ намайг дэмжвэл, товчхондоо миний үзэл бодлыг илэрхийлээрэй - би үүнд чин сэтгэлээсээ баяртай байх болно!

Олон хүний ​​​​хувьд хуруунууд яагаад хавчигдаж байгаа, энэ нь асуудалтай эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Эмч нар энэ үйл ажиллагааны ашиг тусын талаархи нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодлыг үгүйсгэж, муу зуршлаас хэрхэн ангижрах талаар тайлбарладаг.

Яагаад хуруу нь шажигнадаг вэ?

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хуруу нь хавчиж байгаагийн жинхэнэ шалтгаан нь юм байгалийн үйл явцорганизм. Онцлог хагарал үүсэх механизм нь дараах байдалтай байна - synovial мембранд мөгөөрсний хоорондох зайг дүүргэж, байгалийн тосолгооны үүрэг гүйцэтгэдэг тусгай шингэн байдаг.
Энэ бодис нь хэд хэдэн элементүүдийг агуулдаг:

• хүчилтөрөгч
• нүүрстөрөгчийн давхар исэл

Хурц хөдөлгөөн нь шингэн орчин байрладаг хөндий, гадаад төрхийг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг чөлөөт зайба хэвийн даралтын өөрчлөлт. Үүний үр дүнд жижиг хийн бөмбөлөгүүд үүсдэг. Тэдний тэсрэлт нь товшилтын шинж чанартай шалтгаан болдог.

эмнэлгийн баримт.Үе үе тохиолддог хямрал нь эмгэг биш юм. Энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх нь түүний байнгын илрэл, эвгүй мэдрэмж байгаа тохиолдолд шаардлагатай болно.

Яагаад хуруу нь шажигнадаг вэ?

Хэрэв хурууны хямрал нь өвдөлт, гажиг дагалддаг бол дараахь шалтгаанууд байж болно.

• Давсны ордууд.
• Артроз.
• гэмтлийн хүчин зүйлүүд.
• Үе мөчний элементүүдийн хэвийн бус хөдөлгөөн.

Бие дэхь давсны концентраци ихсэх нь үе мөчний болон булчингийн эдэд нэвтрэхэд хүргэдэг. Үр дүн нь хамтарсан хямралын харагдах байдал юм.
Остеоартрит нь үе мөчний элэгдэл, урагдал, байгалийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвараа алддаг. Өвчин нь ихэвчлэн зөрчлийн дэвсгэр дээр үүссэн хагарал дагалддаг хэвийн үйл явцясанд.
Эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих, хэт их үрэлт, үе мөчний нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэдэг гэмтэл нь ихэвчлэн хагарсан дуу чимээг өдөөдөг. Зарим тохиолдолд ижил төстэй үзэгдэл нь үе мөчний ууттай зэргэлдээх хялгасан судас эсвэл булчинд гэмтэл учруулсаны дараа тохиолддог. Үе мөчний хэвийн бус хөдөлгөөн нь ихэвчлэн хөгшрөлтийг хурдасгаж, хямралд хүргэдэг.

Мэдэхэд таатай байна.Ихэнхдээ хурууны зангилаа нь нялх хүүхдэд товших чимээ гаргадаг. Энэ үйл явц нь яс хэлбэржээгүй, мөгөөрсний уян хатан чанар нэмэгдсэнтэй холбоотой бөгөөд энэ нь онцлог шинж чанартай байдаг. бага нас. Генетикийн эмгэг байхгүй тохиолдолд энэ үзэгдэл өөрөө алга болдог.

Хэрэв та хуруугаа хагарах юм бол яах вэ

Гар дээрээ хуруугаа шахах зуршил нь бүрэн гэм хоргүй зүйл биш юм.
Үе мөчид байнга өртөх нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• хавчих мэдрэл
• эдийг сунгах
• мултрал
• ясны хэв гажилт
• synovial шингэний дутагдал

Хэрэв та завгүй өдрийн дараа дулаарч, аяыг сэргээхийг хүсч байвал хуруугаа шахахгүй, харин тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь илүү их ашиг тус авчирч, шөрмөс, эдийг аюултай сунахаас зайлсхийхэд тусална.
Хурууны шахалтыг орлож, үе мөчний ажилд үнэхээр эерэг нөлөө үзүүлэх олон төрлийн дасгалууд байдаг.
Халаалтын үеэр танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Духан дээр виртуал "товшилт" хийж байгааг төсөөлөөд, ийм хөдөлгөөнийг хуруу бүрээр 3 удаа хий.
• Бяцхан хуруунаас эхлээд бүх хуруугаа ээлжлэн шахаж, дараа нь урвуу дарааллаар тайл. 3 хүртэл удаа давтана.
• Хуруугаараа ("хайч" дуурайлган) 4-5 удаа гатлаарай.
• Түгжээнд хуруугаа холбоно уу. Урдаасаа барьж, тэдэнтэй долгион шиг хөдөлгөөн хий.
• Гарын өмнөх байрлалыг барьж, толгойноос дээш өргөж, тус тусад нь огцом буулгана.

Ийм энгийн дамжуулалт нь үе мөчний нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах төдийгүй хүмүүсийн эргэн тойронд хуруугаа хагалах хортой, ядаргаатай зуршлаас ангижрах боломжийг олгоно.

Хэрвээ хуруу нь шаржигнуур байвал би ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй байна уу

Хурууны хямрал нь бие даасан өвчинд хамаарахгүй боловч зарим тохиолдолд оношлох, эмчлэх шаардлагатай байдаг. Энэ нь товшилт, өвдөлт нэгэн зэрэг гарч ирэхэд зайлшгүй шаардлагатай болдог.
Оношийг тогтоохын тулд мэргэжилтнүүд дараахь аргуудыг ашигладаг.

• Мөгөөрсний эд эсийн хоосон зай, элэгдэл, сийрэгжилтийн хэсгийг тодорхойлох боломжийг олгодог рентген;
• MRI нь рентген зураг дээр харагдахад хэцүү үе мөчний хэсгүүдийг харуулдаг.
• артроскопийн шинжилгээ нь оношлогоо, эмчилгээний элементүүдийг хослуулсан процедур юм.

Шалгалтанд тэнцсэний дараа мэргэжилтэн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргыг сонгодог. Уламжлал ёсоор эмчилгээний дэглэмд авах орно эмдасгалын эмчилгээ, массажтай хослуулан.

Чухал! Өөрийгөө сонгохэмийн хяналтгүй хэрэглээ нь хүсээгүй үр дагавар, хүндрэл үүсгэдэг.

Хуруугаа хугалах нь тустай байж болно

Шаржигнах нь үе мөчний хувьд сайн байдаг гэсэн үзэл бодол үнэн биш гэж олон ортопедистууд баталж байна. Мөн энэ үзэгдэл нь хурууны мэдээ алдалтыг арилгадаггүй.
Эмч нарын дүгнэлт нь хоёрдмол утгагүй юм - хуруунууд нь хавчигдаж болно хамгийн сайн тохиолдолтөвийг сахисан. Энэ нь биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Эсрэгээр, ийм заль мэх нь аажмаар суларч, үе мөчний хэв гажилт, хавдар, цухуйх шинж тэмдэг илэрдэг. Хамгийн гол нь хямралын сөрөг нөлөө нь эрхий хуруунд хүрдэг.
Дээр дурдсан бүх талбараас харахад хуруугаа зориудаар шахах нь үе мөчний ажилд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй гэж бид итгэлтэйгээр дүгнэж болно. Үүнээс гадна ясны хагарлыг өдөөдөг хөдөлгөөн нь сэтгэлзүйн хараат байдлыг үүсгэдэг.

Хуруу яагаад хавчдаг вэ: видео

Мэдээллийн видео нь хурууны хямралын гарал үүслийн мөн чанарыг илүү сайн ойлгож, өөрийн нөхцөл байдлыг үнэлэхэд тусална. Түүнчлэн, видеонд оролцогчид яагаад гэм хоргүй мэт санагдах энэ үйл ажиллагаанд хэт автаж болохгүй, урт хугацааны сөрөг үр дагавар нь юу болохыг тайлбарлав.

Үе мөчний хямрал нь ховор тохиолддог зүйл биш бөгөөд бараг бүх үе мөчний хөдөлгөөний үед өвөрмөц хурц хагарал сонсогддог - өвдөг, шагай, бугуй гэх мэт. Ихэвчлэн үе мөчний төрөлхийн уян хатан байдлаас шалтгаалан фаланга хоорондын үений товшилтууд үүсдэг. супер уян коллагены үйлдвэрлэлээс үүдэлтэй. Гэхдээ бусад олон шалтгаанууд байдаг бөгөөд үүнд периартикуляр эдэд гэмтэл, дегенератив өөрчлөлт орно.

Эмнэлгийн үндэслэл

Яс нь үе мөчний тусламжтайгаар бие биентэйгээ холбогдож, тэдгээрийг барьж, хөдөлгөөнийг өгдөг. янз бүрийн хэсгүүдбие. Мөгөөрсний эдээр бүрхэгдсэн ясны туйлын хэсгүүдийн тусгай хэлбэр, түүнчлэн синовиал шингэний үйлдвэрлэлийн ачаар гулсах нөлөө үзүүлдэг. Мөн холболтын хүчийг үений капсулаар өгдөг бөгөөд энэ нь үе мөчний бүх тойргийн эргэн тойронд сунадаг.

Үе мөч нь тодорхой урт хүртэл сунах чадвартай боловч хэт их сунах үед агаар нь капсулын хөндийд орж, товшилт үүсгэдэг. Гэхдээ гарны хуруунууд яагаад хавчигдаж, энэ үзэгдлийн шууд шалтгаан юу вэ?

Канадын эрдэмтдийн хийсэн туршилтын үр дүнгээс үзэхэд шаржигнах чимээ дараах байдлаар үүсдэг.

• хуруугаа сугалж авна тусгай төхөөрөмжхоолойтой;
• хамтарсан уутны хэмжээ нэмэгдэж, synovial шингэний хэмжээ хангалтгүй, энэ нь агаарын бөмбөлөгөөр нөхөгддөг;
• зүтгүүр зогсч, залгиур нь байрандаа унасны дараа капсул нь өмнөх эзэлхүүн рүүгээ буцаж, шингэн нь илүүдэл агаарыг гадагшлуулдаг. Үүний зэрэгцээ хурууны чимээ сонсогддог.

Хэдийгээр хор хөнөөлгүй мэт санагдаж байгаа ч хуруугаа хагалах зуршлыг эмч нар хүлээн зөвшөөрдөггүй, учир нь үе мөчний тогтмол, хүчтэй суналт нь суларч, тогтворгүй болоход хүргэдэг.

Хурууны үе мөчний эмгэгийн хямрал нь зөвхөн нугалж байх үед л тохиолддог зөв өнцөг. Үе мөчний асуудалгүй эрүүл хүний ​​хувьд нугалж буй фалангуудын хоорондох өнцөг нь 90 ° -аас бага байх үед хүчтэй гулзайлтын үед хуруу нь хагардаг.

Артрит ба артроз

Статистикийн мэдээгээр үе мөчний үрэвсэл нь хүн амын бараг 2% -д, голчлон залуучуудад оношлогддог. Энэ эмгэгийг жирэмслэлт, төрөлт, янз бүрийн гэмтэл, өнгөрсөн халдвар зэрэг хүчин зүйлүүд өдөөж болно. Артрит нь хэд хэдэн сорт байдаг боловч тэдгээр нь бүгд нөлөөлөлд өртсөн үе мөчний хөшүүн байдал, няцралтаар илэрдэг.

Артрит нь ихэвчлэн гарны метакарпофалангиал үе мөч, хөлний метакарпофалангиал үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ хуруу нь улаан болж, өвдөж, нугалахад шажигнах чимээ сонсогдож, өртсөн үений дээр арьсан доорх зангилаа үүсдэг. Ихэнхдээ зовдог эрхий хуруухөл, ялангуяа тулай гаралтай артрит.

Үрэвсэлт үйл явцаас үүдэлтэй артритаас ялгаатай нь артроз нь үе мөчний үеийг аажмаар устгах шинж чанартай байдаг. Энэ эмгэг нь архаг явцтай бөгөөд үе мөчний ясны гадаргуугийн дегенератив өөрчлөлтүүд дагалддаг. Arthrosis-ийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь хуруугаа нугалж байх үед хямрал юм. Эхний үе шатанд өвчтөн зөвхөн шаржигнах, бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь улам дорддог. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Ирээдүйд үе мөчний хөдөлгөөн эвдэрч, өвдөлтийн хам шинж улам бүр нэмэгддэг.

Өвчин тусах эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг бөгөөд 60 наснаас хойш ахмад настнуудын 90 гаруй хувь нь артроз оношлогддог. Эмгэг судлалын хөгжлийн шалтгаан нь бодисын солилцооны эмгэг, түүний дотор үе мөчний эд, удамшлын гэмтэл, гэмтэл, бие махбодийн хүнд ачаалал юм.

Эмэгтэйчүүдийн дунд гарт үе мөчний үрэвсэл илүү түгээмэл байдаг, учир нь тэд гар ажиллагаатай байдаг - зүү, сав баглаа боодол, жижиг зүйлтэй ажиллах.

Физиологийн хямрал

Хэрэв хуруу нь хавчигдаж байвал энэ нь үргэлж эмгэг гэсэн үг биш юм. Түүнээс гадна хагарал нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдэд ч тохиолдож болно. Үүний шалтгаан нь булчингийн тогтолцооны төгс бус байдал эсвэл хүүхдийн хоол тэжээлийн алдаа юм. Өсвөр насандаа үе мөчний чимээ шуугиан, чимээ шуугиан нь араг ясны хэт хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг.

Үе мөчний үйл ажиллагааг харьцуулж болно механик төхөөрөмж, аль хэсэгт нь байнга хөдөлдөг. Энэ нь чимээгүйхэн тохиолдож болох ч ихэвчлэн янз бүрийн эрчимтэй дуу чимээ дагалддаг. Анагаах ухаанд энэ үзэгдлийг crepitus гэж нэрлэдэг.

Ихэнх үе мөчүүд сэвх өвчинд өртөмтгий байдаг ч өвдөг, шагай, залгиур хоорондын үе, түүнчлэн өвдөгний үе мөчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг. умайн хүзүүний бүснуруу.

Дараах хүчин зүйлүүд хямралыг өдөөж болно.

• илүүдэл жинтэй;
• эвгүй, хатуу гутал, ялангуяа өндөр өсгийтэй гутал өмсөх;
• эм уух - кортикостероидууд, дааврын эм, түүний дотор жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл;
• дотоод шүүрлийн эмгэг;
• тэнцвэргүй хооллолт;
• хүнд бие махбодийн хөдөлмөр, эрчимтэй спорт, ялангуяа янз бүрийн жингийн бодис ашиглан сургалт;
• суурин амьдралын хэв маяг;
• хөлний хэв гажилт (хавтгай хөл).

Хүнд гар хөдөлмөрЭнэ нь хурууны хагарал үүсэх магадлалтай шалтгаануудын нэг бөгөөд артроз үүсэхэд хүргэдэг

"Яагаад хуруу хагардаг вэ" гэсэн асуултын нэг хариулт нь synovial шингэн дэх уургийн агууламж ихэссэн байж болно. Үүнээс болж үе мөчний гадаргуугийн тасралтгүй тосолгооны үйл ажиллагаа алдагдаж, гулсах оронд үрэлт үүсч, чимээ шуугиан дагалддаг. Уургийн өндөр концентраци нь хоолны дэглэм дэх уургийн бүтээгдэхүүн давамгайлж байгаа эсвэл бие махбод дахь үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой юм.

Идэвхтэй хөдөлгөөний үед үе мөчний доторх шингэний урсгал ихээхэн нэмэгдэж, хангалттай хэмжээгээр үүсэх цаг хугацаа байдаггүй. Энэ нь дасгал хийх явцад яагаад үе мөч хагардаг болохыг тайлбарладаг. Дүрмээр бол, амралтын дараа бүх зүйл өнгөрдөг.

Спортоор хичээллэх ч бай, ажил, амрах оновчтой горимыг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал. мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Үгүй бол физиологийн хямрал нь эмгэг хэлбэрт шилжих аюул заналхийлж байна. Энэ нь санамсаргүй биш юм: тосолгооны дутагдалтай үед үе мөчний ясны гадаргуу нь бие биенээ үрж, мөгөөрсний эдийг гэмтээдэг. Мөн хагарал, чипс нь эргээд артроз болон бусад эмгэгийн хөгжилд түлхэц болдог.

Өвчний эхлэлийг алдахгүйн тулд цаг тухайд нь арга хэмжээ авахын тулд дараахь шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• өвдөлтийн хам шинж;
• хавагнах;
• улайлт;
• үе мөчний хэмжээ нэмэгдэх;
• хөдөлгөөн буурсан;
• тогтворгүй байдлын мэдрэмж;
• хүрэлцэх мэдрэмж алдагдах.

Тамирчдын гар, хуруу, бугуйны үе нь асар их ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн микротравма, үе мөчний эдэд гэмтэл учруулдаг.

Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэг нь нэг үе мөчний байнгын хагарал бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад алга болдоггүй, харин зөвхөн эрчимждэг.

Оношлогоо

Ортопедийн мэс засалч эсвэл мэс засалч нь үе мөчний эмгэгийг эмчлэх чиглэлээр ажилладаг бөгөөд гэмтлийн эмч гэмтэл бэртэлд тусална. Та мөн шаардлагатай бол ревматологич эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж болно.

Өвчний төрлөөс хамааран дараахь оношлогооны судалгааг тогтооно.

• рентген зураг;
• Хамтарсан болон ойр орчмын зөөлөн эдүүдийн хэт авиан шинжилгээ;
• соронзон резонансын буюу компьютерийн томографи;
• үе мөчний доторх хатгалт (илүүдэл шингэн хуримтлагдсан тохиолдолд);
• ревматик хүчин зүйлийн цусны шинжилгээ, С-реактив уураг, ESR (үрэвслийг баталгаажуулах);
• шээсний хүчлийн шээсний шинжилгээ (хэрэв тулайны артрит сэжиглэгдсэн бол).

Эмнэлгийн нийгэмлэгийн дунд хуруугаа хагалах зуршил нь эрүүл мэндийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар зөвшилцөлд хүрээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим хүмүүс үе мөчний капсулыг тогтмол сунгах нь үе мөчийг хөгжүүлж, үе мөчний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх нэг төрлийн сургалт гэж үздэг. Бусад нь эсрэгээрээ ийм зугаа цэнгэлээс сэрэмжлүүлж, гиалин мөгөөрсний эдэд сөргөөр нөлөөлж, тэдний дутуу элэгдэлд хүргэдэг.

Үнэн, үргэлж байдаг шиг, дунд хаа нэгтээ оршдог, мөн хувь хүний ​​онцлогорганизм ба эд эсийн чанарын найрлага. Тиймээс хэрэв боломжтой эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай бол эмчилгээг эхлэх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, зориудаар хуруугаа хагарахаа боль.

Шарх гарч ирэхэд В витамин нь шахмал болон төрөл зүйлд маш их хэрэгтэй байдаг

Эмчилгээ

Шаржигнуурын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь артроз ба үе мөчний үрэвсэл байдаг тул эмчилгээний стандарт горимд дараахь зүйлс орно.

• эм уух - үрэвсэл, өвдөлтийг намдаах стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен). Хүнд үрэвсэлтэй бол шахмалыг тогтоодог, хөнгөн тохиолдолд сэдэвчилсэн бодис хэрэглэдэг - гель, тос гэх мэт;
• Глюкозамин ба хондроитин агуулсан хондропротекторууд нь мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бүлгийн эмүүд нь амаар эсвэл үе мөчний эмчилгээнд удаан хугацаагаар хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв дистрофик өөрчлөлт байхгүй бол chondroprotectors нь монотерапийн эмчилгээнд ашиглагддаг;
• гиалуроны хүчил нь үе мөчний хөндийд шууд тарьж, synovial шингэнийг орлуулдаг. Алдагдсан гулсалтыг сэргээж, хамтарсан зогсоол дээр товших;
• дутагдаж буй бодисыг нөхөх зорилгоор витамин-эрдэсийн цогцолборыг тогтоодог бөгөөд энэ нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Эдгээр нь юуны түрүүнд кальци, фосфор, цайр, түүнчлэн В, А, Е бүлгийн витаминууд;
• хүнсний нэмэлт тэжээлүүд эсвэл хүнсний нэмэлтүүд, жишээлбэл, коллаген агуулсан, үе мөчний доторх шингэний найрлагыг хэвийн болгож, амин хүчлээр баяжуулдаг. Яс, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
• ургамал, могой, зөгий хор, Бишофит, Димексид дээр үндэслэсэн орон нутгийн бэлдмэл.

Үе мөчийг буулгахын тулд уян боолтоос хөдөлгөөнгүй боолт хэрэглэж, физик эмчилгээний процедурыг зааж өгдөг - цочролын долгион ба соронзон эмчилгээ, UHF. Усанд сэлэх хичээл, гарт зориулсан эмчилгээний дасгалууд нь ашигтай байдаг. Бэхжүүлэх нөлөө нь резинэн бөмбөг бүхий дасгалуудаар хийгддэг бөгөөд үүнийг шахаж, тайлах шаардлагатай.

Орчин үеийн оношлогооны аргууд нь алхах, хөдлөх эсвэл амрах үед үе мөчний хямралд хүргэдэг шалтгааныг хамгийн нарийвчлалтай тогтоох боломжийг олгодог. Эмчилгээний цогц арга барил нь өвчний хөгжлийг зогсооход тусалдаг эрт үе шат. Хүрсэн үр дүнг бэхжүүлэхийн тулд дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал, тэнцвэртэй хооллолт, хуруугаа хавчих зуршлаас татгалзахыг зөвлөж байна. Эрүүл байх!

Хуруугаараа хавчигдах аюулын тухай асуулт нь эмч нарын дунд ч гэсэн маш их маргаан, санал зөрөлдөөн үүсгэдэг.

Хэрэв та хүсвэл энэ нь туйлын гэм зэмгүй зуршил гэдгийг олон нотлох баримтыг олж чадна. Эсвэл эсрэгээр - аюултай заль мэх, түүний үр дагавар нь хөгшрөлтөд ойртох нь дамжиггүй.Шаржигнах уу үгүй ​​юу - тодорхой хариулт байхгүй. Шинжээчдийн саналыг бараг тэнцүү хуваасан.

Үзэгдлийн шалтгаанууд

Энэ нь зарим үе мөчний хавчигдах нөхцөл байдал нэлээд түгээмэл байдаг. Олон хүмүүс хуруугаа шахах ийм хор хөнөөлгүй зуршилтай бөгөөд энэ үйл явцаас эргэлзээгүй таашаал авдаг. Энэ баримтыг хаах, магадгүй цочроодог.Гарын хурууны зангилаа яагаад шажигнадагийг тэд ойлгодоггүй. Ядаж нэг хүн гэм зэмгүй процедур нь үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг гэсэн үзэл бодлоо илэрхийлэх болно. Удаан хугацааны туршид энэ домог бодит байдал болсон.

Хямралын үндсэн шалтгааныг хэд хэдэн таамаглалаар тайлбарладаг. Нормативын нэг хувилбар бол хямрал 15-30 минут тутамд нэгээс илүүгүй удаа гарч ирэх төлөв юм. Шаржигнах нь өвдөлт дагалддаггүй, гэмтсэний дараа гарч ирэхгүй бол үзлэг хийх нь утгагүй болно.

Бусад шалтгаанууд:

• гиподинамик амьдралын хэв маяг;
• зохисгүй хооллолт;
• үе мөчний дисплази (дутуу хөгжил);
• эрт үе шатанд үе мөчний үрэвсэл;
• деформацийн артроз;
• архаг bursitis - synovial хөндийн үрэвсэлт үйл явцын мэдрэмтгий байдал;
• шөрмөсний үрэвсэл нь шөрмөсний эд эсийн үрэвсэл юм.

Бусад зарим өвчнүүд нь ноцтой эмчилгээ шаарддаг мөчрүүдэд шаржигнах шалтгаан болдог. Мэргэшсэн мэргэжилтэн нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг тодорхойлж, эмчилгээг зааж өгөх ёстой.Өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Зарим хүмүүст шөрмөсний хүчтэй хурцадмал байдал, үе мөчний товшилтыг сонсдог шөрмөсний аппарат. Хамтарсан капсул сунах үед үе мөч нь хэт хөдөлгөөнтэй болж, хүний ​​хуруу илүү тохь тухтай болдог.

Видео

Хуруугаа хугалах нь муу юу?

Гарны үеийг албадан дарахад юу тохиолддог вэ?

Та хуруугаа хавчих үед юу болох талаар сониуч зангаа эргүүлэх хэрэгтэй. Эрүүл үе мөч үргэлж чимээгүй хөдөлдөг. Синовиал гадаргуу болон тусгай тосолгооны материал нь бичил гулсахад тусалдаг.

Хямралын үед юу тохиолдохыг маш энгийнээр тайлбарлав:

• хуримтлагддаг олон тооны phalanges дахь статик стресс;
• үе мөчний хэсэгт тодорхой хэмжээний шингэн ба хий (нүүрстөрөгчийн давхар исэл, O2, азот) байдаг;
• synovial тосолгооны улмаас ясны үе нь бие биенээ гэмтээхгүй, харин чимээ шуугиангүй хөдөлгөөн хийх үед гулсдаг;
• хямрал нь фалангуудын хоорондох хамтарсан капсулыг татаж байхад даралт нь огцом буурдаг.

Нөхцөл байдал нь хийн бөмбөлөг үүсэх шалтгаан болдог. Бөмбөлөг хагарах үед товшилт, хямрал үүсдэг. Хэдэн минутын дараа (15-30) хий нь үе мөчний шингэнд дахин хуримтлагдаж, хагарах нь давтахад хялбар байдаг. Ямар ч хор хөнөөлгүй эсвэл аймшигт үр дагаварнөхцөл байдал бүтэхгүй.

Шаржигнуур нь хуруунд хор хөнөөлтэй эсэхийг шажигнах шинж чанарыг тодорхойлох замаар хэлж болно. Физиологийн шаржигнах нь өвдөлт үүсгэдэггүй, үе мөчний хаван үүсэхэд нөлөөлдөггүй, үе мөчний бөглөрөл, хатуу хөдөлгөөн байхгүй.

Хүүхэд, өсвөр насныханд физиологийн хямрал ихэвчлэн ажиглагддаг.Тэд спазмтай ургадаг тул шөрмөс нь ясны хурдацтай өсөлтийг гүйцэхгүй, эсвэл эсрэгээрээ. Ryvkoobrazny өсөлт нь үе мөчний хөндийг зөрчиж байна. Гар нь хангалттай хэмжээний үе мөчний тосолгооны дутагдалтай байдаг бол үе мөч нь чимээгүйхэн чимээ шуугиантай эсвэл тодорхой шуугиан сонсогддог.

Ямар нэгэн ашиг тус байна уу?

Олон хүмүүс хуруугаа шахсны дараа сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг. Тиймээс тэд хурцадмал байдлаасаа ангижруулж, хуруугаа шууд мушгина.

Хуруугаа шаналах нь ашигтай юу эсвэл энэ үйлдлээс хор хөнөөл бий юу?

Гар дээрх фалангуудыг хавчих үед нөхцөл байдал нь эмгэгийг үргэлж илэрхийлдэггүй. Ихэнхдээ моторын тулгуур хүрээний төгс бус байдал эсвэл хоол тэжээлийн алдаа нь үе мөчний чимээ, шуугиан, хэт хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Заримдаа энэ нь чимээгүйхэн тохиолддог боловч ихэвчлэн янз бүрийн эрчмийн дуу чимээ гарч ирдэг. Хэрэв бусад таагүй шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ нь ашиг тус, хор хөнөөл учруулахгүй.

Хуруугаа хавчих нь хортой юу, эмчилгээнд шаардлагатай арга хэмжээг авах нь зүйтэй юу, зарим шинж тэмдгүүд нь асуултанд хариулахад тусална. Үе мөчний хэмжээ ихсэх, өвдөх, хавдах, улайх, хөдөлгөөн багасах, мэдрэх чадвар буурах - энэ бүх шинж тэмдгүүд нь цаг хугацааны явцад нэмэгдэж, арилдаггүй нь эмчид хандах шалтгаан болдог.

Хурууны шуугианы үр дагавар

Тэргүүлэх ортопедистууд болон тэдний дэлхийн зэрэглэлийн мэс засалчид үе мөчийг хавчихыг зөвлөдөггүй. Тэд яагаад хуруугаа шахах нь боломжгүй, хор хөнөөлтэй болохыг тайлбарладаг. Энэ нь хүсээгүй хүндрэл, ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Тогтмол, тусгайлан нэрлэдэг шаржигнуур нь дараахь асуудалд хүргэдэг.

• үе мөчний уут сулрах;
• байнгын мултрал ба дэд суналт;
• өөрчлөх Гадаад төрххуруу;
• хуруу, гарт хүч чадал алдагдах;
• чимхэх мэдрэлийн утас;
• үе мөч болон хүрээлэн буй эдүүдийн үрэвсэлт өвчин.

Нэг удаа хямрал нь ноцтой хүндрэл учруулахгүй, гэхдээ та хуруугаа тогтмол шахаж байвал алс холын ирээдүйд та хямралын таагүй үр дагаврыг мэдрэх болно. Хожим нь гарны бүтэц бүхэлдээ өөрчлөгдөж, гарны хөдөлгөөнийг бүрэн хязгаарлаж болно. Хүн энгийн хөдөлгөөн хийх боломжгүй болно.

Энэ зуршлаасаа хэрхэн салах вэ?

Зайлсхийх сөрөг нөлөө, үе мөч хавчдаг зуршлаасаа аль болох хурдан салах нь дээр. Хуруунд хагарах, хагарах нь мөчний хүчийг аажмаар бууруулдаг. Хуруугаараа хавчих нь үргэлж аюулгүй байдаггүй тул зан үйлийнхээ аргыг өөрчлөх нь зүйтэй.

• хурууны фалангуудыг хүчтэй нударгаар шахаж, дараа нь аажмаар тайвшруулах;
• хуруу тус бүрээр товшилтыг тусад нь гүйцэтгэх;
• хуруугаа ээлжлэн сольж, агаарт гараа сэгсрэх;
• гар, нударгаар өөрийгөө эргүүлэх;
• тайван сойзоор даруухан сэгсэрнэ;
• хоёр гартай цоож хийж, гөлгөр долгион зур.

Гимнастикийг 8-10 удаа давтах ёстой. Шаржигнах хүсэл гарч ирэх үед эдгээр дасгалын аль нэгийг хийхэд хангалттай. Хурууны фалангуудыг хавчих нь аюултай гэдэгт итгэлтэй байгаа хүмүүсийн хувьд хичээлүүд нь хурууны эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.

Зөв, эсрэг оноо

АНУ-ын эрдэмтэн доктор мэргэжилтэй Доналд Унгер хамаатан садандаа хуруугаа хугалах нь хоргүй гэдгийг нотлохын тулд амьдралынхаа туршид зөвхөн нэг гарынхаа хурууг байнга шахаж байсан. 80 нас хүрэхэд хоёр гар нь орсон байв хэвийн байдал. Олон жилийн дараа эмч нар хямрал нь хуруунд хор хөнөөл учруулахгүй гэж дүгнэжээ. Өөртөө туршилт хийснийхээ төлөө эмч эмнэлгийн шагнал хүртжээ.

Гэсэн хэдий ч өөр нэг хэсэг шинжээчид хагарах аюулын талаар байнга ярьдаг. Тэдний гаргаж буй аргументууд нь:

1. завсрын үений хагарал нь үе мөчний тогтворгүй байдал, капсулыг сулруулж, улмаар нүүлгэн шилжүүлэх, мултрах, мэдрэлийн эдийг чимхэх зэрэгт хүргэдэг;
2. phalanges нь эмзэг, мэдрэмтгий, тэдгээр нь үрэвсэл, хурдан устаж, деформацид өртдөг.

Нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан, судалгааг үл харгалзан олон тооны анагаах ухааны лавлах номууд шаржигнах нь эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бага наснаасаа түгшүүр, өвдөлт үүсгэдэггүй байнгын шаржигнах нь зуршлаа орхих шалтгаан биш гэж бид дүгнэж болно. Шарх нь өвдөлт, хавдар, моторын үйл ажиллагааны хязгаарлалт дагалддаг бол эмгэг үүсдэг. Та ревматологичтой уулзах хэрэгтэй.