ශක්තිජනක බීම ශරීරයට කරන හානිය කුමක්ද? ශක්තිජනක බීම යනු මානව වර්ගයාගේ තරමක් මෑත කාලීන සොයා ගැනීමකි, නමුත් ඒවායේ අමුද්‍රව්‍ය දිගු කලක් තිස්සේ ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමට භාවිතා කර ඇත.

උගුරක් - ඔබ පැය කිහිපයක් අවදියෙන් හා නැවුම්ව සිටින්න. මොන විජ්ජාවක්ද. ඔබට අඩුවෙන් නිදා ගත හැකි අතර වැඩි යමක් කළ හැකිය. නමුත් සතුට සඳහා මිල කුමක් වනු ඇත්ද?

පිළිතුර බලාපොරොත්තු සුන් කරයි: පළිගැනීම හෘද වාහිනී රෝග ස්වරූපයෙන් පැමිණේ, සුනුවිසුනු වී ඇත ස්නායු පද්ධතිය, දුර්වල ප්රතිශක්තිය, සහ පවා මෙම බීම මත යැපීම.

කැෆේන්

කැෆේන් රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරයි, වැඩි කරයි - එමගින් ජීව ශක්තිය වැඩි වේ. නමුත්, අහෝ, වැඩි කලක් නොවේ. ටික වේලාවකට පසු, “ආපසු හැරීමක්” සිදු වේ, පුද්ගලයෙකුට උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම දැනේ, ශක්තිජනක පානය ගැනීමට පෙර ඔහුට දැනුනාටත් වඩා.

කැෆේන් ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කරයි, එය ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් බොහෝ අය පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට ශක්තිජනක පාන වර්ග බොනවා. එය හැරෙනවා ප්රතිලෝම බලපෑම, පිපාසය කොහේවත් යන්නේ නැත, නමුත් ශරීරය ඊටත් වඩා විජලනය වේ.

තවත් අනතුරක්: කැෆේන් ඇබ්බැහි වීමකි. ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් සතුටු සිතින් ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගනී - එය ශක්තිජනක පානය මත වාඩි වේ. ඔබ බොහෝ විට පානය භාවිතා කරන්නේ නම්, එක් භාජනයක් ඉක්මනින් ප්රමාණවත් නොවේ. මාත්රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඊටත් වඩා හානිකර ද්රව්ය ලබා ගන්න.

Guarana තණකොළ

එහි කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. කෝපි වලට වඩා තුන් ගුණයක්. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලශක්ති බැංකුවට මෙම අනාරක්ෂිත ද්‍රව්‍යයේ අතිමහත් ප්‍රමාණයක් ඇත.

ටෝරීන්

එය ඇමයිනෝ අම්ල හෝ විටමින් වැනි ද්රව්යයකි. එය අපගේ ශරීරයේ බලශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, පීඩනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ගැටළුව වන්නේ පානයෙහි ඇති ටෝරීන් අන්තර්ගතය මිනිසුන් සඳහා අවසර ලත් දෛනික දීමනාවට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි වීමයි.

ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන්

ඔබ බීම කෑන් දෙකක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මවා යයි දෛනික දීමනාව glucuronolactone 500 ගුණයක් පමණ වේ. මෙම සංරචක දෙකේ සංයෝජනයේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාදැයි විද්‍යාඥයින්ට නිශ්චිතවම පැවසිය නොහැක: ටෝරීන් සහ ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් සහ එවැනි විශාල මාත්‍රාවලින් පවා. එක් එක් ද්‍රව්‍ය තවත් එකක බලපෑම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි තවමත් නොදනී. එබැවින් ඒවා ගැනීම ආරක්ෂිත නොවේ.

විටමින්

විටමින් C සහ B විටමින් සාමාන්‍යයෙන් ශක්තිජනක බීම වලට එකතු වේ.විටමින් ප්‍රයෝජනවත් බවට සැකයක් නැත. නමුත් එවැනි දෙයක් තුළ නොවේ රසායනික සමාගම. විටමින් බී විශාල ප්‍රමාණයකින් අත් පා වෙව්ලීම, ස්පන්දනය සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා. විටමින් C කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ රසකාරක සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරයි - එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පිළිකා කාරක ද්‍රව්‍ය නිපදවනු ලැබේ.

මේට් සහ ජින්සෙන්ග් සාරය

බොහෝ විට ඒවා ප්රයෝජනවත් සංරචක ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇත - මේවා ඖෂධ පැළෑටි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඖෂධ පැළෑටිවල ප්රබෝධමත් බලපෑම ශක්තිජනක පානයෙහි මූලධර්මයට සමාන වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සහකරුගේ කෝප්පයක් හදවත තරමක් "ගැලපීම" කරයි. ඔබ මෙම කෝප්පයට කැෆේන් අශ්ව මාත්‍රාවක් එකතු කළහොත්? ජින්සෙන්ග් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සමහර පුද්ගලයින් තුළ කැෆේන් සමඟ එහි සංයෝජනය ප්‍රීතිමත් බවක් නොව කෝපයක් ඇති කරයි.

කාබන් ඩයොක්සයිඩ්

එය ශක්තිජනක පානයෙහි සියලුම මූලද්රව්යවල රුධිරයට ඉතා වේගයෙන් අවශෝෂණය කරයි. ඒ සමගම, කාබන් ඩයොක්සයිඩ්දුර්වල ලෙස . එය ආමාශය වැඩිපුර නිෂ්පාදනය කරයි ආමාශයික යුෂ. ආම්ලිකතාවය ඉහළ යන අතර, මේ සියල්ල ගැස්ට්රයිටිස් සහ වණ ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම සෝඩා පාහේ එවැනි අතුරු ආබාධයක් ඇත.

මත්පැන්

මත්පැන් එකතු කිරීම සමඟ ශක්තිජනක බීම වඩාත් භයානකයි. කාරණය නම් කැෆේන් සහ මධ්‍යසාරවල ද්විත්ව පහර අපගේ ශරීරය හොඳින් ඉවසා නොයන බවයි. ඔබ සිගරට් එකක් එකතු කළහොත් ... මේ සියල්ල රුධිර නාල ඉතා පටු කරයි. සහ දී නිතර භාවිතා කිරීමශක්තිජනක බීම ආඝාතය සහ අනෙකුත් බරපතල ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. එක්සත් ජනපදය වැනි බොහෝ රටවල මත්පැන් අඩංගු ශක්තිජනක බීම තහනම් කර ඇත.

ප්‍රාණවත් බව කොහිද?

ශක්තිජනක පානය ගැනීමෙන් පැය 3-4 ක් ඇතුළත, අපට ශක්තිය වැඩි වීමක් දැනේ. නමුත් මෙම බලවේග පානයෙන් ගනු නොලැබේ. බලශක්ති ඉංජිනේරුවරයා අපගේ ශරීරයේ ශක්තියේ අවසාන ශේෂයන්, අඳුරුතම දවස සඳහා වෙන් කර ඇති බලශක්ති සංචිත බලමුලු ගන්වයි. ඔහු ශරීරය වියළි ලෙස මිරිකයි.

ශක්තිජනක බීමවිභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන්, නියමිත වේලාවට වැඩට යාමට කාලය නොමැති කාර්යාල සේවකයින්, ක්‍රීඩා වාර්තාවක් තැබීමට වෙහෙසෙන යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන්, වෙහෙසට පත් රියදුරන් සහ රාත්‍රී සමාජශාලාවල නිතර යන අය ... වචනයෙන් කියනවා නම්, සෑම කෙනෙකුටම සැබෑ ජීවිතාරක්ෂකයෙක් වී ඇත වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත් ප්‍රබෝධමත් සහ පූර්ණ ශක්තියක් දැනිය යුතුය.

එක් පානයක් පමණක් - ඔබ දැනටමත් තෙහෙට්ටුව සහ නිදා ගැනීමට ඇති නොවැළැක්විය හැකි ආශාව දුරු කර ඇති අතර, ක්‍රියාවට සූදානම්ව සිටී - නැවත නැවතත් ...

ශක්තිජනක බීම නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදන ප්‍රයෝජනවත් බව පවසන අතර තව තවත් නව බීම වර්ග නිකුත් කරයි. සියල්ල ඉතා අලංකාර නම්, මෙම ආශ්චර්යමත් පානය බෙදා හැරීම සීමා කරන පනතක් ඉදිරිපත් කිරීමට නීතිඥයින් උත්සාහ කළේ ඇයි? මෙම තත්වය දෙස සමීපව බලමු.

බලශක්ති බීම වල ඉතිහාසය

අතීතයේ සිටම මිනිසුන් උත්තේජක භාවිතා කර ඇත. ඉතින්, මැදපෙරදිග, ශක්තිය සහ ශක්තිය එකතු කිරීම සඳහා, ඔවුන් කෝපි, චීනයේ සහ ආසියාවේ - තේ, අප්රිකාවේ - කෝලා ගෙඩි පානය කළහ. සයිබීරියාවේ සහ ඈත පෙරදිගලෙමන්ග්‍රාස්, ජින්සෙන්ග්, අරලියා ජනප්‍රිය විය.

20 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ ශක්තිජනක බීම දර්ශනය විය.

ආසියාව ලෝකයට ශක්තිජනක බීම ලබා දුන්නේය. 1980 ගණන්වල මුල් භාගයේදී, ඔස්ට්‍රියානු පුරවැසියෙකු වන ඩීට්‍රිච් මැටෙසිච් විසින් හොංකොං හි පානයක් රස බැලූ පළමු පුද්ගලයා ඔහු වූ අතර, පසුව ඔහු එය ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට තීරණය කළේය. කාර්මික පරිමාණය. අද වන විට "රතු බුල්" මුළු ශක්තිජනක බීම වෙළඳපොලෙන් 70% ක් පමණ හිමිකර ගනී.

ශක්තිජනක පානය කොකා-කෝලා සහ පෙප්සි සමඟ පාරිභෝගික ආදරය ඉක්මනින් දිනා ගත්තේය. අනෙක් අතට, දෙවැන්නෙහි නිෂ්පාදකයින් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ බෙයාරිං ලබාගෙන ඔවුන්ගේ ශක්තිජනක බීම නිකුත් කළහ - බර්න් සහ ඇඩ්‍රිනලින් රෂ්.

ශක්තිජනක බීම වල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳව විද්‍යාඥයින්ගේ අදහස් වෙනස් වේ. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ මේවා සරල සෝඩා වැනි හානිකර නොවන බීම බවයි. බලශක්ති බීම නිතිපතා භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීරයටම හානි කරන බව තවත් සමහරු විශ්වාස කරති.

යුරෝපයේ, විශේෂයෙන් ඩෙන්මාර්කය, නෝර්වේ සහ ප්‍රංශයේ ශක්තිජනක බීම විකිණීමට අවසර ඇත්තේ ෆාමසිවල පමණි. රුසියාවේ, ශක්තිජනක බීම විකිණීම සඳහා සීමාවක් තිබේ: පාසල්වල විකිණීම තහනම්ය, සීමාවන් ලේබලවල ලිවිය යුතුය. අතුරු ආබාධ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මෑතකදී මත්පැන් අඩංගු ශක්තිජනක බීම විකිණීම සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කරන ලදී.

බලශක්ති බීම සමාගම් සමඟ නඩු පැවරීමේ පූර්වාදර්ශ තිබේ. ඉතින්, අයර්ලන්තයේ, ක්‍රීඩකයෙක් ශක්තිජනක බීම කෑන් තුනකට පසු පුහුණුවීම්වලදී මිය ගියේය. ස්වීඩනයේ ඩිස්කෝ එකකදී යෞවනයන් කිහිප දෙනෙක් මිය ගියහ. ඔවුන් ශක්තිජනක පානයක් සහ මත්පැන් මිශ්ර කළා.

ශක්තිජනක බීම භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ

මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීමට ශක්තිජනක පාන වර්ග විශිෂ්ටයි.

සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ රසය හා අවශ්යතා අනුව බලශක්ති පානයක් සොයාගත හැකිය. ඔවුන්ගේ අරමුණට අනුකූලව, ශක්තිජනක බීම සාම්ප්‍රදායිකව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත: සමහරක් වැඩි කැෆේන් අඩංගු වන අතර අනෙක් ඒවා විටමින් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ.

"කෝපි" බීමනිමි, නිවැරදි කළ නොහැකි වැඩ කරන අයට සහ රාත්‍රියේ වැඩ කිරීමට සහ ඉගෙනීමට ඇති සිසුන්ට සුදුසු ය "විටමින්-කාබෝහයිඩ්රේට්" - ක්රියාකාරී පුද්ගලයින්ක්රියාත්මක කිරීමට කැමති නිදහස් කාලයජිම් එකේ.

ශක්තිජනක බීම වල විටමින් සහ ග්ලූකෝස් සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. විටමින් වල ප්රතිලාභ ගැන හැමෝම දන්නවා. ග්ලූකෝස් ඉක්මනින් රුධිරයට විනිවිද යයි, ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වන අතර මාංශ පේශි, මොළය සහ අනෙකුත් වැදගත් අවයව වලට ශක්තිය සපයයි.

කෝපි කෝප්පයක බලපෑම පැය 1 - 2 ක්, ශක්තිජනක පානයක බලපෑම - පැය 3 - 4 ක් පමණ වේ. ඊට අමතරව, සියලුම ශක්තිජනක බීම වර්ග පාහේ කාබනීකෘත වන අතර එමඟින් ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය වේගවත් කරයි - මෙය කෝපි වලින් ඔවුන්ගේ තුන්වන වෙනසයි.

පහසු ඇසුරුම්කරණයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ශක්තිජනක බීම ඔබ සමඟ රැගෙන යා හැකි අතර ඕනෑම තත්වයකදී (නැටුම් තට්ටුවේ, මෝටර් රථයේ), කෝපි හෝ තේ ගැන පැවසිය නොහැක.

ශක්තිජනක බීම භාවිතා කිරීමේ අවාසි

ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැක්කේ මාත්‍රාවට දැඩි ලෙස අනුකූලව පමණි. උපරිම මාත්‍රාව දිනකට බීම කෑන් දෙකකි. එය ඉක්මවා යාම වැඩිවීමට හේතු විය හැක රුධිර පීඩනයහෝ රුධිර සීනි මට්ටම.

ශක්තිජනක බීම වල අඩංගු විටමින් වලට මල්ටිවිටමින් ආදේශ කළ නොහැක.

හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අය ශක්තිජනක බීම පානය නොකළ යුතුය.

ශක්තිජනක පානයක් ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන බවට කරන ප්‍රකාශය පදනම් විරහිත ය. ආදරණීය භාජනයේ අන්තර්ගතය ශරීරයේ අභ්‍යන්තර සංචිතවලට පමණක් මාර්ගය විවෘත කරයි, i.e. යතුරක කාර්යය ඉටු කරයි, නැතහොත් ප්රධාන යතුර.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පානයෙහිම කිසිදු ශක්තියක් අඩංගු නොවේ, නමුත් අපගේම දේ පමණක් භාවිතා කරයි. මේ අනුව, අපි අපේම බලශක්ති සම්පත් භාවිතා කරමු, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි අපෙන් ශක්තිය ණයට ගනිමු. කෙසේ වෙතත්, ඉක්මනින් හෝ පසුව මෙම ණය තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි පොලී සමඟ ආපසු ගෙවීමට සිදුවනු ඇත.

වෙනත් උත්තේජකයක් මෙන්, ශක්තිජනක බීම වල අඩංගු කැෆේන් ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය කරයි. එහි ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයෙන් පැය 3-5 අතර කාලයක් පවතින අතර ඉන් පසුව ශරීරයට විවේකයක් අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, කැෆේන් ඇබ්බැහි වීමකි.

ග්ලූකෝස් සහ කැෆේන් සංයෝගයක් අඩංගු ශක්තිජනක පානයක් තරුණ ශරීරයකට ඉතා හානිකරයි.

බොහෝ ශක්තිජනක පාන වර්ග වල විටමින් B බහුල වන අතර, එය හෘද ස්පන්දනය සහ අත් පා වෙව්ලීමට හේතු විය හැක.

යෝග්‍යතා රසිකයින් කැෆේන්හි ඇති විශිෂ්ට ඩයුරටික් ගුණාංග පිළිබඳව දැන සිටිය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබට ශක්තිජනක පානයක් පානය කළ නොහැකි බවයි, මන්ද පුහුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී අපට දැනටමත් තරල විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ.

අවසර ලත් මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියහොත්, අතුරු ආබාධ බැහැර නොකෙරේ: tachycardia, psychomotor උද්ඝෝෂණය, ස්නායු භාවය වැඩි වීම, මානසික අවපීඩනය.

ශක්තිජනක බීම වල ටෝරීන් සහ ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් අඩංගු වේ. එපමණක්ද නොව, ටෝරීන් වල අන්තර්ගතය වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය අවසර ලත් මට්ටම, සහ බීම කෑන් දෙකක අඩංගු ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් ප්‍රමාණය දෛනික සම්මතය 500 ගුණයකින් (!) ඉක්මවා යයි.

මෙම අමුද්රව්ය ශරීරය මත ක්රියා කරන ආකාරය සහ කැෆේන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය විද්යාඥයින් පවා නොදනිති. එමනිසා, විශේෂඥයන් පවසන්නේ එවැනි භාවිතයේ ආරක්ෂාවයි ඉහළ මාත්රාටෝරීන් සහ ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් තවමත් තීරණය කර නොමැති අතර, වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, වාසි වලට වඩා බොහෝ අවාසි ඇත. එහෙත්, ඔබේ ජීවිතයේ එක් දිනක් ඔබට ශක්තිජනක පානයක් නොමැතිව කළ නොහැකි තත්වයක් (බලාපොරොත්තුවෙන් එක් වරක් පමණක්) ඇති විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ ආදරණීය සහ එකම ජීවියා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බීම පානය කිරීම සඳහා නීති රීති ප්රවේශමෙන් කියවන්න.

බලශක්ති බීම පානය කිරීම සඳහා නීති

• ඔබේ දෛනික කැෆේන් මාත්‍රාව නොඉක්මවන්න - i.e. බීම කෑන් දෙකකට වඩා බොන්න එපා.
• පානයෙහි ක්රියාකාරිත්වය නතර වූ විට, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විවේකයක් අවශ්ය වේ.
• ව්යායාම් කිරීමෙන් පසු ශක්තිජනක බීම පානය නොකරන්න - ඔවුන් ක්රීඩා වැනි, රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.
• ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන්, යෞවනයන්, වැඩිහිටියන්, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ශක්තිජනක බීම contraindicated, හෘද වාහිනී රෝග, ග්ලුකෝමා, නින්ද ආබාධ, කැෆේන් සඳහා කෝපයක් සහ සංවේදීතාව.
• පැය 3-5 කට පසු කැෆේන් රුධිරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, පසුව පවා අර්ධ වශයෙන් (අඩකින්). එමනිසා, මෙම කාලය තුළ, ශක්තිජනක බීම කැෆේන් (තේ, කෝපි) අඩංගු අනෙකුත් බීම සමඟ මිශ්ර නොකළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට අවසර ලත් මාත්රාව ඉක්මවා යා හැක.
• ශක්තිජනක බීම කිසිවිටෙකත් මත්පැන් සමඟ මිශ්‍ර නොකළ යුතුය.(ක්ලබ් යන්නන් බොහෝ විට කරන්නේ). කැෆේන් රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, සහ මත්පැන් එහි බලපෑම තවදුරටත් වැඩි කරයි. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ අධි පීඩන අර්බුදයක ආකර්ශනීය නොවන අපේක්ෂාවයි.

බල ඉංජිනේරුවන්ගේ නම් සංයුතියේ වෙනස්කම් ගැන වචන කිහිපයක්:

රෙඩ්බුල් සීනි සමඟ කෝපි කෝප්පයකට ඉතා ආසන්නයි.

බර්නා වල වැඩි කැෆේන්, තියෝබ්‍රොමින් සහ ගුරානා අඩංගු වේ.

ඇඩ්‍රිනලින් රෂ් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. එහි කොටසක් වන ජින්සෙන්ග් නිසා එය උත්තේජක බලපෑමක් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ තෝරා ගන්නා මෙම බීම වලින් කුමක් වුවත්, වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, බලශක්ති බීම යනු විටමින් කෝපි ආදේශකවලට වඩා වැඩි යමක් නොවේ, නමුත් සෞඛ්යයට වඩා භයානක ය. වෙනත් බොහෝ ආහාරවල ඇති පලතුරු යුෂ සහ ග්ලූකෝස් සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඉතින් චොකලට් සමඟ උණුසුම් කෝපි පානය කිරීම වඩා හොඳ විය හැකිද?

ඉතා මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී. නමුත් මනුෂ්‍ය වර්ගයා ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රීතිමත් කිරීමට භාවිතා කර ඇත.

හැමෝම ශක්තිජනක බීම බොනවා. කාර්යාල සේවකයන්සවස් වන විට ඔවුන්ගේ වැඩ අවසන් කිරීමට බල කෙරුනි; විභාගය සඳහා සූදානම් වන අතරතුර සිසුන්; දැනටමත් සිටින රියදුරන් දිගු කාලයගමනේදී, සහ ශක්තිජනක පානයක රසයට කැමති අය පමණි. ප්‍රීතිමත් බව සහ ශක්තිය වැඩි වීම - ශක්තිජනක පානය ආශ්චර්යමත් පානයක් ලෙස සලකමින් මේ අයට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි.

කුඩා භාජනයක් පමණි - සහ ශක්තිය නැවත උතුරා යයි. මෙම ආශ්චර්යමත් පානයෙහි නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ ශක්තිජනක පානයෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බවත්, ශරීරයට එහි බලපෑම සාමාන්‍ය තේ වලට සමාන වන බවත්ය.

නමුත් එක් අයෙකුට නොව නමුත් සියල්ල හොඳින් වනු ඇත. බෙදා හැරීම සීමා කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍යයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශක්තිජනක බීම එතරම් හානිකර නොවන බව ද? එවිට ප්රශ්න පැනනගින්නේ: "ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිද? ශක්තිජනක බීම පානය කිරීමේ ප්රතිවිපාක - ඒවා මොනවාද?" මෙය ලිපියේ සාකච්ඡා කරනු ඇත.

බලශක්ති ප්රභවයන් දර්ශනය වූයේ කෙසේද?

මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ආසියාවේ සහ චීනයේ ඔවුන් සෑම විටම ශක්තිමත් තේ පානය කළහ, මැද පෙරදිග - කෝපි, අප්‍රිකාවේ ඔවුන් කෝලා ගෙඩි අනුභව කළහ.

20 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ ආසියාවේ බලශක්ති පානයක් සොයා ගන්නා ලදී. එවකට හොංකොං හි සිටි ඔස්ට්‍රියානු ඩීට්‍රිච් මැටෙසිච් ස්වාධීනව ඔහුගේ වට්ටෝරුව සකස් කර එය විකිණීම සඳහා නිෂ්පාදනය කිරීමට පටන් ගත්තේය. නව පානය ඉක්මනින් ජනප්රිය විය. දැනට "රෙඩ් බුල්" බලශක්ති වෙළඳපොලෙන් 70% ක් අල්ලාගෙන ඇත.

බලශක්ති බීම විකිණීමට අවසර දෙන රටවල් මොනවාද?

• ඩෙන්මාර්කය, ප්‍රංශය සහ නෝර්වේ යන රටවල ශක්තිජනක බීම සොයාගත හැක්කේ ෆාමසිවල පමණි;
• රුසියාවේ, පාසැලේ ශක්තිජනක බීම විකිණීම තහනම්ය; ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ ලේබලය මත ලිවිය යුතුය;
• එක්සත් ජනපදයේ මත්පැන් ශක්තිජනක බීම විකිණීම නීති විරෝධී ය.

බොහෝ රටවල් දැනටමත් ශක්තිජනක බීම විකිණීම තහනම් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අයර්ලන්තයේ, එක් ක්‍රීඩකයෙක් පුහුණුවීම්වලදී මිය ගියේ ඔහු ශක්තිජනක බීම කෑන් තුනක් පානය කිරීම නිසාය.

ස්වීඩනයේ ද කනගාටුදායක සිදුවීම් විය. යෞවනයන් මිශ්ර මත්පැන්සහ ශක්තිය, ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් මිය ගියේය.

බලශක්ති බීම වල සංයුතිය

• කැෆේන්. නිසැකවම, මෙය වඩාත් ජනප්රිය බලශක්ති පානය වේ. මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා කෝපි පානය කරති. සියලුම ශක්තිජනක බීම වල කැෆේන් අඩංගු වේ. මෙම සංරචකය විශිෂ්ට උත්තේජකයකි.කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 100 ක් මානසික අවදිය වැඩි කරන අතර 250 mg හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි. අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ශක්තිජනක බීම කෑන් තුනක් පානය කළ යුතුය, නමුත් මෙය දෛනික මාත්රාව ඉක්මවා යයි.
• ටෝරීන්. එය මිනිස් මාංශ පේශිවල ඇති ඇමයිනෝ අම්ලයකි. හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි මෑත කාලයේවෛද්යවරුන් මෙම උපකල්පනය ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගත්හ. සමහර වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ටෝරීන් මිනිස් සිරුරට කිසිසේත්ම බලපෑමක් නැති බවයි. එක් බලශක්ති බැංකුවක මෙම ද්රව්යයේ 300 සිට 100 mg දක්වා අඩංගු වේ.
• Carnitine. මිනිස් සෛල තුළ දක්නට ලැබේ. තෙහෙට්ටුව අඩු කර විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. මෙම මූලද්රව්යය ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමට සමත් වන අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කළ හැක.
• ජින්සෙන්ග් සහ ගුරානා. මේවා ඖෂධීය ශාක වේ. ඒවා මිනිස් සිරුරට ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි. Guarana ඖෂධයේ එහි යෙදුම සොයාගෙන ඇත: එය පහසුකම් සපයයි මාංශ පේශි වේදනාවපටක වලින් ලැක්ටික් අම්ලය ඉවත් කිරීම. Guarana අක්මාව පිරිසිදු කරන අතර ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි.
• බී විටමින් මෙම සංරචක පුද්ගලයෙකුට සරලවම අවශ්ය වේ. ඔවුන්ට ස්තුතියි මිනිස් මොළයසහ ස්නායු පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වේ. බී විටමින් නොමැතිකම මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ශක්තිජනක බීම නිෂ්පාදකයින් ඔබට මෙම කාණ්ඩයේ විටමින් ලබා ගන්නේ නම් සහතික කරයි විශාල සංඛ්යාවක්, එවිට මානසික ධාරිතාවබොහෝ වාරයක් වැඩි දියුණු කරන්න. එය පමණයි අලෙවිකරණ උපාය. විටමින් බී අතිරික්තයක් මිනිස් සිරුරට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
• මෙලටොනින්. මෙම ද්රව්යය මිනිස් සිරුරේ දක්නට ලැබේ. එය biorhythms සඳහා වගකිව යුතුය.
• මාටීන්. ද්රව්යය කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඳුරු කිරීමට සහ මේදය දහනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශක්තිජනක බීම භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි

ශක්තිජනක බීම හානිකරද ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න විද්‍යාඥයන් සාමාන්‍ය නිගමනයකට පැමිණ නැත. සමහරු ඒවා සාමාන්‍ය ලෙමනේඩ් ලෙස සලකන අතර තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ඔබ නිතිපතා ශක්තිජනක බීම භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබේ ශරීරයට හානි කළ හැකි බවයි.

වාසි

1. ශක්තිජනක බීම තෝරා ගැනීම විශාලයි. සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ රුචි අරුචිකම් සහ මනාපයන් සම්පූර්ණයෙන්ම සපුරාලන ශක්තිජනක පානයක් සොයාගත හැකිය. සමහර බීම පළතුරු රස විය හැකි අතර අනෙක් ඒවා සරල විය හැක. විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත බීම වර්ග තිබේ, සහ සමඟ ඇත විශිෂ්ට අන්තර්ගතයකැෆේන්.
2. ශක්තිජනක බීම මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, ඒවා ඉක්මනින් මානසික අවදියෙන් සිටීම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
3. සිසුන්, වැඩ කරන අය, රියදුරන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සැබෑ ජීවිතාරක්ෂකයෙකි.
4. බොහෝ ශක්තිජනක බීම සඳහා ග්ලූකෝස් සහ විවිධ විටමින් එකතු කරනු ලැබේ. ග්ලූකෝස් ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන අතර විටමින් වල ප්‍රතිලාභ නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම දනී.
5. ශක්තිජනක පානය පැය 4 ක් පමණ පවතින අතර එය කෝපි කෝප්පයක බලපෑමට වඩා 2 ගුණයක් දිගු වේ. එපමණක්ද නොව, ශක්තිජනක බීම කෝපි වලට වඩා වේගයෙන් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී.
6. ශක්තිජනක බීම භාවිතා කිරීමට පහසුය: ඔබට ඒවා සැමවිටම ඔබේ බෑගයේ හෝ මෝටර් රථයේ තබා ගත හැකිය. ශක්තිය සැමවිටම අත ළඟයි!

අවාසි

• ශක්තිජනක බීම නියමිත මාත්‍රාවට අනුකූලව දැඩි ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය: දිනකට කෑන් දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබ වැඩිපුර පානය කරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි සහ පීඩනය වැඩිවීම සහතික කෙරේ.
• ශක්තිජනක බීම වලට එකතු කරන සියලුම විටමින් විටමින් වෙනුවට ආදේශ නොකරයි ස්වභාවික නිෂ්පාදනසහ මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ වලින්.
• හෘද රෝග ඇති අය සහ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අය ශක්තිජනක බීම පානය නොකළ යුතුය.
• ශක්තිජනක පානය කිසිසේත්ම ආශ්චර්යමත් පානයක් නොවේ. එය පුද්ගලයෙකුට ශක්තියක් ලබා නොදේ. මෙම පානය ශරීරයට එය ලබා ගත හැකි ස්ථානය පෙන්වයි. ශක්තිජනක බීම යනු සතුටු සිතින් දොර විවර කරන යතුරයි. සරලව කිවහොත්, බලශක්ති ඉංජිනේරුවන් අපට ශක්තියක් ලබා නොදේ, ඔවුන් අපගේ ශක්තිය ලබා ගන්නේ සංචිත වලින් පමණි. මෙම පානය සංචිතයෙන් අවසන් ශක්තිය ලබා ගැනීමෙන් පසු, පුද්ගලයා කෝපයට පත් වන අතර වෙහෙසට පත් වේ.
• ඕනෑම ශක්තිජනක පානයක අඩංගු කැෆේන් මිනිස් ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය කරයි. ශක්තිජනක පානය පැය 4 ක් වැඩ කරයි, නමුත් මෙම කාලයෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් අවශ්ය වේ. එපමණක්ද නොව, කැෆේන් ඇබ්බැහි විය හැක.
• ශක්තිජනක පානයකට එකතු කරන ලද කැෆේන් සහ ග්ලූකෝස් විශාල මාත්‍රාවක් පුද්ගලයෙකුට හානි කළ හැකිය.
• සමහරු විටමින් බී ඇදහිය නොහැකි ප්‍රමාණයක් එකතු කරන අතර එය දෛනික මාත්‍රාව ඉක්මවා යයි. සම්මතය ඉක්මවා මාංශ පේශි වෙව්ලීම සහ වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය ඇති විය හැක.
• කැෆේන් ඩයුරටික් ගුණ ඇත. එමනිසා, බලය පැටවීමෙන් පසු, ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම තහනම් කර ඇත, මන්ද ශරීරයට දැනටමත් දහඩිය හරහා විශාල තරලයක් අහිමි වී ඇත.
• Glucuronolactone සහ taurine සමහර ශක්තිජනක බීම වලට එකතු කරනවා. මෙම ද්‍රව්‍ය යථාර්ථවාදී නොවන විශාල මාත්‍රාවලින් පානයෙහි අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ටෝරීන් දෛනික සම්මතය 10 ගුණයකින් ඉක්මවා යන අතර ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් - 250 කින්! මෙම මාත්‍රාව මිනිසුන්ට කෙතරම් ආරක්ෂිතද යන්න විද්‍යාඥයින් තවමත් සොයාගෙන නොමැත. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු වෙමින් පවතී.

ශක්තිජනක බීම වල අතුරු ආබාධ

ශක්තිජනක බීම නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පහත අතුරු ආබාධ දැකිය හැකිය:

• ටායිචාර්ඩියා - හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, පුද්ගලයෙකුගේ සම්මතය විනාඩියකට බීට් 60 ක් වේ, නමුත් ටායිචාර්ඩියා සමඟ හෘද ස්පන්දන 90 ක් හෝ වැඩි ගණනක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය;
• psychomotor උද්ඝෝෂණය - විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ කළ හැකි කාංසාව: පාලනය කළ නොහැකි මෝටර් නොසන්සුන්තාවයේ සිට විවිධ වාක්‍ය ඛණ්ඩ සහ කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව කෑගැසීම දක්වා;
• ස්නායු භාවය වැඩි වීම - තෙහෙට්ටුව, රාත්‍රියේ නින්ද නොමැතිකම සහ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය, නුරුස්නා බව සහ නිරන්තර හිසරදය, මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ කෙලින්ම පෙන්නුම් කරන්නේ අධික ස්නායු භාවය;
• මානසික අවපීඩනය - ප්රීතිය නොමැතිකම, සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම උදාසීනත්වය, දුර්වල චින්තනය.

ශක්තිජනක බීම පානය කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය කුමක්ද?

ශක්තිජනක බීම වල අවාසි වාසි වලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි බව පෙනේ. නමුත් තවමත්, සෑම කෙනෙකුටම ශක්තිජනක පානයක් නොමැතිව කළ නොහැකි තත්වයක් තිබිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ශක්තිජනක බීම භාවිතය පිළිබඳ සියලු උපකල්පන අධ්යයනය කළ යුතුය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක.

• දිනකට බලශක්ති කෑන් දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ! ඔවුන් දිනපතා කැෆේන් මාත්රාවක් අඩංගු වේ, එය ඉක්මවා යාමට දැඩි ලෙස තහනම්ය.
• ශක්තිජනක පානයක් පානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ විවේක ගත යුතුය. මෙය සම්පූර්ණ නින්දක් වීම යෝග්ය ය.
• ක්රීඩා බරකින් පසු ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම තහනම්ය. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ශක්තිජනක පානය ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කරයි. එපමණක් නොව, ක්රීඩා පුහුණුව වැනි ශක්තිජනක බීම, රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි;
• පහත සඳහන් රෝග ඇති විට ඔබට ශක්තිජනක බීම පානය කළ නොහැක: අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ ග්ලුකෝමා. ඔබ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන්නේ නම් සහ කැෆේන් නොඉවසීම ඇති නම් ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම ද තහනම්ය.
• ඔබට ළමයින්ට සහ යෞවනයන්ට ශක්තිය ලබා දිය නොහැක. සමහර අය අහනවා "ළමයින්ට ශක්තිජනක බීම බොන්න පුළුවන්ද?". ප්‍රතිවිපාක එතරම් ප්‍රසන්න නොවිය හැකිය, එබැවින් පිරිමි ළමයින්ට මෙම පානය ලබා නොදීම වඩා හොඳය.
• ශක්තිජනක පානය පානය කිරීමෙන් පැය 5 ක් ඇතුළත තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම තහනම්ය.
• ශක්තිජනක බීම සහ මත්පැන් මිශ්ර නොවේ. ශක්තිජනක පානය රුධිර පීඩනය ඉහළ නංවන අතර, සමහර අවස්ථාවලදී මත්පැන් මෙම පානයෙහි බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට අධි පීඩන අර්බුදයක් උපයා ගත හැකිය.

ශක්තිජනක බීම ගැන නිතර අසන ප්‍රශ්න

1. කල් ඉකුත් වූ ශක්තිජනක පානයක් පානය කළ හැකිද? එය තහනම්ය. අවම වශයෙන් එය විෂ වීම තර්ජනය කරයි. එය වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් වැනි නිෂ්පාදනයකි. ඔබ අවදානමට ලක් කිරීමට වඩා නව ශක්තිජනක පානයක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.
2. යෞවනයන්ට ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිද? ශක්තිජනක පානයෙහි මත්පැන් අඩංගු නොවේ නම්, එය අනාරක්ෂිත බව මින් අදහස් නොවේ. වයස අවුරුදු 15-16 අතර පුද්ගලයින් මෙම පානය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
3. වයස අවුරුදු 13 ට අඩු දරුවන්ට ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිද? යෞවනයන් ශක්තිජනක බීම පානය නොකළ යුතු නම්, ඊටත් වඩා දරුවන්ට. මෙම පානය වැඩෙන ජීවියෙකුගේ ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
4. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිද? එය තහනම්ය. ගර්භනී කාන්තාවන් පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගැනීම සහ කැෆේන් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ශක්තිජනක බීම සෑදෙන ද්රව්ය කලලයට හානි කළ හැකිය.
5. විභාගයට පෙර මට ශක්තිජනක පානයක් පානය කළ හැකිද? පුළුවන්. මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
6. ව්‍යායාමයකට පෙර මට ශක්තිජනක පානයක් පානය කළ හැකිද? කුඩා ප්රමාණවලින්. ව්‍යායාමයකින් පසු ශක්තිජනක පානයක් පානය කිරීම තහනම්ය.
7. ඔබට වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිද? ගබඩාවට 18 ට අඩු පුද්ගලයින්ට ශක්තිජනක බීම අලෙවි කළ හැකි නමුත් ඒවා පරිභෝජනය කළ හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. ශක්තිජනක බීම වල ලේබලවල හෘද සාක්ෂියට එකඟව නිෂ්පාදකයින් පෙන්වා දෙන්නේ: "වයස අවුරුදු 18 ට අඩු පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම තහනම්ය."

සොයා ගත හැකි බලශක්ති බීම වර්ග මොනවාද?

• රෙඩ් බුල්.
• පුළුස්සා දමන්න.
• ඇඩ්රිනලින් රෂ්.

මේවා වඩාත් ජනප්‍රිය මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක පාන වේ.

ගබඩාවේ රාක්කවලද ඔබට මධ්‍යසාර ශක්තිජනක බීම සොයාගත හැකිය. ඒවා පානය කිරීම සපුරා තහනම්! ශක්තිජනක පානයක සංයුතියේ මත්පැන් ඔබ දුටුවහොත් එය පසෙකට දමන්න, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක බීම අතර වෙනස කුමක්ද?

ලැයිස්තුගත කර ඇති ශක්තිජනක බීම වලින් ශරීරයට අවම වශයෙන් හානි කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන වචන කිහිපයක් පැවසීම වටී.

• රෙඩ්බුල් යනු සීනි හැන්දක් සහිත කෝපි කෝප්පයකට සංයුතියෙන් හා ක්‍රියාවෙන් සමාන පානයකි.
• පිළිස්සීම - මෙම පානයට ගුරානා, තියෝබ්‍රොමින් සහ කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කර ඇත.
• ඇඩ්‍රිනලින් රෂ් යනු සියලුම ශක්තිජනක බීම වර්ග අතරින් ආරක්ෂිතම පානයයි. එය පොදු ඖෂධීය ශාකයක් වන ginseng ආධාරයෙන් ප්රබෝධමත් බලපෑමක් ඇත.

අවසන් තීරණයේ දී

ඔබ කැමති පානය කුමක් වුවත්, මේවා කෝපි කෝප්පයක කාබනීකෘත ප්‍රතිසමයන් පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වටී. ශක්තිජනක බීම ශරීරයට හානි කළ හැකිය.

ශක්තිජනක බීම වල කොටසක් වන විටමින් සහ ද්‍රව්‍ය යුෂ, පලතුරු සහ චොකලට් වල සොයාගත හැකිය.

ශක්තිමත් සහ කෝප්පයක් පානය කිරීම වඩා හොඳ යැයි සිතන්න සුවඳ කෝපිකළු චොකලට් කැබැල්ලක් සමඟ, ශක්තිජනක බීම සමඟ ඔබේ ශරීරයට විෂ දමන්නේ කෙසේද?

ශක්තිජනක පානයක් යනු මධ්‍යසාර නොවන පානයක් වන අතර එහි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය කැෆේන් වේ. පළමු ශක්තිජනක පානය 1960 දී ජපානයේ දර්ශනය විය. යුරෝපයේ, ශක්තිජනක බීම 1987 දී විකිණීමට පටන් ගත් අතර, වසර 10 කට පසුව ඒවා එක්සත් ජනපදයේ විකිණීමට ඇත. වෙළඳපොලේ, මෙම බීම වර්ග හැකියාව ඇති උත්තේජක ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ කෙටි කාලයප්රබෝධමත්, මෙන්ම සාන්ද්රණය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම.

ඔවුන්ගේ හඳුන්වාදීමෙන් ටික කලකට පසු, ශක්තිජනක බීම ඉක්මනින් තරුණ සංස්කෘතියේ කොටසක් බවට පත් විය - ඒවා බොහෝ විට මිශ්ර විය. ශක්තිජනක බීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස කීර්තියක් ලබා ඇති අතර, පාලනයකින් තොරව විකිණීම සීමා කිරීමට ඉක්මන් විය.

ශක්තිජනක බීම "සෞඛ්‍ය අනතුරක් විය හැකි" බවට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අදහස් දක්වා ඇති අතර, ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමිය ළමයින් එවැනි බීම පානය කිරීම තහනම් කරන ලෙස ඉල්ලා තිබේ. මෙම ප්‍රකාශයන්ට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, අනෙකුත් නිෂ්පාදනවල ඇති හොඳින් අධ්‍යයනය කරන ලද සංරචක අඩංගු බැවින්, බීම වර්ග සෞඛ්‍යයට කිසිදු හානියක් සිදු නොකරන බවට ඇමරිකානු සිසිල් බීම සංගමය සහතික කරයි.

කැෆේන් වලට අමතරව, ශක්තිජනක පානයක ඇමයිනෝ අම්ල ටෝරීන්, ගුරානා, ස්වාභාවික උත්තේජකයක්, ඇතැම් විටමින්, සීනි සහ මේදය දහනය කරන L-කානිනේන් ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම සංරචක අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ ප්‍රවීණයන් සටහන් කරන්නේ ඒවායේ සමකාලීන පැවැත්ම සහ කැෆේන් සමඟ සංයෝජනය එක් එක් ද්‍රව්‍යවල බලපෑම වැඩි දියුණු කරන බවයි.

ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ ක්‍රීඩා හෘද රෝග විද්‍යා ologist ජෝන් හිගින්ස් පෙන්වා දෙන්නේ සමහර පුද්ගලයින්ට ශක්තිජනක බීම විශේෂයෙන් භයානක විය හැකි බවත්, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු තරුණයින්, ගර්භනී කාන්තාවන්, කැෆේන් සංවේදීතාව ඇති පුද්ගලයින් සහ ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් කලාතුරකින් කැෆේන් පරිභෝජනය කරන අය ද ඇතුළත් වන බවයි. මීට අමතරව, අවධානය යොමු කිරීමේ හිඟයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඖෂධ ලබා ගන්නා අය සඳහා ශක්තිජනක බීම ලබා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වටී.

ඔබ ශක්තිජනක බීම ගොඩක් පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද?

කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 400 (කෝපි කෝප්ප හතරක ඇති ප්‍රමාණය) සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති වැඩිහිටියෙකු සඳහා ආරක්ෂිත දෛනික මාත්‍රාවක් ලෙස සැලකේ. මෙම මුදල වැඩි කිරීම වටී නැත - අධික මාත්‍රාවක ප්‍රතිවිපාක තරමක් බරපතල විය හැකිය.

ටෝරීන් සහ අනෙකුත් සංරචක සමඟ කැෆේන් අන්තර්ක්‍රියා කිරීම හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීමට හේතු වේ. එය වේගයෙන් පහර දෙයි, රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි, ආතති හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යයි, සමහර අවස්ථාවලදී රුධිරය ඝන වේ.

ශක්තිජනක පානයක කෑන් කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් පසු අවස්ථා කිහිපයක් දනී - පරීක්ෂණයෙන් හා විශ්ලේෂණයෙන් පසුව, රුධිරයේ කැෆේන් සහ ටෝරීන් මට්ටම ඉහළ යාම හැර හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල කිසිදු ගැටළුවක් හඳුනා ගැනීමට වෛද්‍යවරුන්ට නොහැකි විය.

ශක්තිජනක බීම කෝපි වලට වඩා භයානක බව පර්යේෂකයන් අවධාරණය කරන්නේ බලශක්ති බීම වල වෙනත් සංරචක ද අඩංගු වන බැවිනි. මෙය මෑත අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන ලද අතර, සමහර සහභාගිවන්නන් ශක්තිජනක පානයක් සහ තවත් අය කැෆේන්-පමණක් පානයක් (ටෝරීන්, L-කානිනේන් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය නොමැති) පානය කළහ. පරීක්ෂණයට සහභාගී වූවන් 18 දෙනෙකු දිවා කාලයේදී නිරීක්ෂණය කරන ලදී - ඔවුන් පීඩනය මැන හදවතේ තත්වය නිරීක්ෂණය කළහ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමට පර්යේෂකයන්ට හැකි විය: රුධිර පීඩනය ලකුණු 5 කින් වැඩි විය (කැෆේන් මෙම අගය ලකුණු 1 කින් පමණක් වැඩි විය) - බලපෑම පැය හයක් පැවතුනි.

ඔබ පානය කරන ශක්තිය වැඩි වන තරමට කැෆේන් ශරීරයට ඇතුළු වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, කාංසාව, නින්ද නොයාම, කැක්කුම සහ ආමාශයේ වේදනාව සමඟ අධික මාත්‍රාවක් විය හැකිය.

විද්යාඥයන් අඳිනවා විශේෂ අවධානයයෞවනයන් විසින් ශක්තිජනක බීම භාවිතය පිළිබඳ. ශක්තිජනක බීම පානය කරන්නන් වැඩි වශයෙන් ඇති බව ඔවුන් පැහැදිලි කරයි විකෘති හැසිරීම, දුම් පානයට, මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායමකට ද වැටේ.

බලශක්ති බීම යනු මානව වර්ගයාගේ සාපේක්ෂව මෑත කාලීන සොයා ගැනීමකි. ඇලුමිනියම් කෑන් සොයා ගැනීමට සියවස් ගණනාවකට පෙර සිට ඔවුන්ගේ සංරචක ප්රබෝධමත් ලෙස භාවිතා කර ඇතත්. බලශක්ති ටොනික් සොයා ගැනීම සැසියේදී සිසුන්ට, නියමිත දිනට සේවකයින්ට, ශාරීරික යෝග්‍යතා වාර්තා තබන්නන්ට, වෙහෙසට පත් රියදුරන්ට සහ රාත්‍රී සමාජශාලාවලට පැමිණෙන අයට සහ ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත් දිගටම සිටිය යුතු සියල්ලන්ට කෝකටත් තෛලයක් බව පෙනේ. මනසේ සහ ශරීරයේ ප්‍රීතිමත් තත්වයක්. මම භාජනයක් බිව්වා - ඔබ තවදුරටත් හිස නමන්නේ නැත, නමුත් ඔබට නැවත නැවතත් ඉදිරියට යා හැකිය ...

නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ ඔවුන්ගේ බීම පමණක් ප්‍රයෝජන ගෙන වැඩි වැඩියෙන් නව ප්‍රභේද නිපදවන බවයි. සෑම දෙයක්ම එතරම් රෝස නම්, ආශ්චර්යමත් පානයක් බෙදා හැරීම සීමා කරන නීතියක් සම්මත කිරීමට නීති සම්පාදකයින් උත්සාහ කළේ ඇයි? අපි එය තේරුම් ගනිමු.

කැෆේන්. ව්යතිරේකයකින් තොරව "ශක්තිය" සියල්ලම එහි අඩංගු වේ. උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි: කැෆේන් 100 mg මානසික ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, 238 mg හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. මෙම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් කෑන් තුනක් පානය කළ යුතුය, නමුත් "ශක්තිජනක බීම" නිෂ්පාදකයින් දිනකට කෑන් 1-2 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරයි.

ටෝරීන්. එක් භාජනයක් සාමාන්යයෙන් ටෝරීන් 400 සිට 1000 mg දක්වා අඩංගු වේ. එය මාංශ පේශි පටක වල ගබඩා කර ඇති ඇමයිනෝ අම්ලයකි. එය හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මෑතදී, ටෝරීන් කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොවන බව වෛද්යවරුන් අතර මත පළ වී ඇත මිනිස් සිරුර.

Carnitine. එය මේද අම්ල වේගවත් ඔක්සිකරණයට දායක වන මානව සෛලවල සංඝටකයකි. Carnitine පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.

Guarana සහ ginseng. ඖෂධීය ශාකටොනික් ගුණ සහිත. Guarana කොළ ඖෂධයේ භාවිතා වේ: ඔවුන් මාංශ පේශි පටක වලින් ලැක්ටික් අම්ලය ඉවත් කරයි, වේදනාව අඩු කරයි භෞතික ක්රියාකාරකම්, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ අක්මාව පවිත්ර කිරීම. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරන්නේ ගුරානා සහ ජින්සෙන්ග් වලට ආරෝපණය කර ඇති උත්තේජක ගුණ පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කර නොමැති බවයි.

බී විටමින්. සඳහා අවශ්‍ය වේ සාමාන්ය මෙහෙයුම්ස්නායු පද්ධතිය සහ විශේෂයෙන් මොළය. ශරීරයට ඔවුන්ගේ අඩුව දැනිය හැක, නමුත් ශක්තිජනක බීම නිෂ්පාදකයින් ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන පරිදි මාත්‍රාව වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මානසික හැකියාවන් හෝ වෙනත් කිසිවක් වැඩි දියුණු නොවනු ඇත.

මෙලටොනින්. ශරීරයේ අඩංගු වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික රිද්මයට වගකිව යුතුය.

මාටීන්. දකුණු ඇමරිකානු හරිත තේ සහකරුගේ කොටසක් වන ද්රව්යය. Ilex Paraguarensis සදාහරිත ගස් සාරය කුසගින්න සමඟ සටන් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

කරුණු "සඳහා"

ඔබට මොළය තෘප්තිමත් කිරීමට හෝ සක්‍රිය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම අරමුණු සඳහා ශක්තිජනක බීම ඉතා හොඳයි.

ඔබේ අවශ්යතා අනුව බීම සොයා ගත හැකිය. විවිධ අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ශක්තිජනක බීම කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත: සමහරුන්ට වැඩි කැෆේන් ඇත, අනෙක් අයට විටමින් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇත. "කෝපි" බීම වර්ග වැඩ කරන අයට සහ රාත්‍රියේ වැඩ කරන හෝ අධ්‍යාපනය ලබන සිසුන්ට සුදුසු වන අතර "විටමින්-කාබෝහයිඩ්‍රේට්" බීම ජිම් එකේ නිදහස් කාලය ගත කිරීමට කැමති ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින් සඳහා වේ.

ශක්තිජනක බීම වල විටමින් සහ ග්ලූකෝස් සංකීර්ණයක් ඇත. විටමින් වල ප්රතිලාභ ගැන කතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. ග්ලූකෝස් ඉක්මනින් රුධිරයට අවශෝෂණය කර ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර මාංශ පේශි, මොළය සහ අනෙකුත් වැදගත් අවයව වලට ශක්තිය ලබා දෙයි.

කෝපි පානය කිරීමේ බලපෑම පැය 1-2 ක් පවතී, බලශක්ති බීම වලින් - 3-4. ඊට අමතරව, ශක්තිජනක බීම සියල්ලම පාහේ කාබනීකෘත වන අතර එමඟින් ඒවායේ බලපෑම වේගවත් කරයි - මෙය කෝපි වලින් තුන්වන වෙනසයි.

ඇසුරුම්කරණය මඟින් ඔබට ඕනෑම තත්වයකදී (නර්තන තට්ටුව, මෝටර් රථය) බලශක්ති බීම භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය එකම කෝපි හෝ තේ සමඟ සැමවිටම කළ නොහැක.

එරෙහිව කරුණු:

බීම වර්ග දැඩි ලෙස මාත්‍රා කළ හැක. උපරිම - දිනකට කෑන් 2 ක්. සම්මතය ඉක්මවා මත්පැන් පානය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිර පීඩනය හෝ රුධිර සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැක.

ප්‍රංශය, ඩෙන්මාර්කය සහ නෝර්වේ යන රටවල සිල්ලර වෙළඳසැල්වල "ශක්තිජනක බීම" විකිණීම තහනම් කර ඇත, ඒවා විකුණනු ලබන්නේ ෆාමසිවල පමණි, ඒවා සලකා බලනු ලැබේ. ඖෂධය. මෑතකදී, ස්වීඩන් බලධාරීන් ශක්තිජනක බීම පානය කිරීමෙන් පසු සිදු වූ බව කියන පුද්ගලයන් තිදෙනෙකුගේ මරණ පිළිබඳව පරීක්ෂණයක් ආරම්භ කළේය.

ශක්ති ටොනික් වල අඩංගු විටමින් බහු විටමින් සංකීර්ණයක් ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය.

රුධිර පීඩනය හෝ හෘදයාබාධ ඇති අය මෙම බීමවලින් වැළකී සිටිය යුතුය.

ටොනික් ශක්තියෙන් සංතෘප්ත වේ යන මතය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. යතුරක් වැනි භාජනයේ අන්තර්ගතය ශරීරයේ අභ්‍යන්තර සංචිතවලට දොර විවර කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් - බැංකුව ශක්තිය ලබා නොදේ, එය ඔබෙන් උරා බොයි. පුද්ගලයෙකු තමාගේම සම්පත් භාවිතා කරයි, නැතහොත්, වඩාත් සරලව, ඔහුගෙන්ම ඒවා ණයට ගනී. ණය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉක්මනින් හෝ පසුව ආපසු ගෙවිය යුතුය, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ ගෙවිය යුතුය.

සීනි සහ කැෆේන් අඩංගු පානයක් වැනි ශක්තිජනක පානයක් තරුණ ශරීරයකට ආරක්ෂිත නොවේ.

බොහෝ ශක්තිජනක පාන වර්ග වල විටමින් B බහුල වන අතර එය හෘද ස්පන්දනය සහ අත් සහ පාදවල වෙව්ලීමට හේතු විය හැක.

කැෆේන් හොඳ ඩයුරටික් බව යෝග්‍යතාවයට ආදරය කරන්නන් මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, ව්‍යායාමයකින් පසු පානයක් පානය කළ නොහැක, එම කාලය තුළ අපට ජලය අහිමි වේ.

අධික මාත්‍රාවක් සමඟ, අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය: ටායිචාර්ඩියා, මනෝචිකිත්සක උද්ඝෝෂණ, ස්නායු භාවය, මානසික අවපීඩනය.

ටොනික් වල ටෝරීන් සහ ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් අඩංගු වේ. ටෝරීන් වල අන්තර්ගතය අනෙකුත් සියලුම නිෂ්පාදන වලට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය, කෑන් දෙකක අඩංගු ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් ප්‍රමාණය 500 ගුණයක් පමණ විය හැකිය (!) මෙම ද්‍රව්‍යයේ දෛනික මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම. මෙම සංරචක අපගේ ශරීරයේ එවැනි මාත්‍රාවලින් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න විද්‍යාඥයින් පවා නොදනී. ඔවුන් කැෆේන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය අපැහැදිලි ය. යුරෝපා සංගමයේ ආහාර පිළිබඳ විද්‍යාත්මක කමිටුවේ ප්‍රවීණයන් නිල වශයෙන් ප්‍රකාශ කරන්නේ එවැනි මාත්‍රාවලින් ටෝරීන් සහ ග්ලූකුරෝනොලැක්ටෝන් භාවිතා කිරීමේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර නොමැති බවත් මේ සඳහා වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය බවත්ය.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, "සඳහා" තර්ක වලට වඩා "විරුද්ධව" වැඩි තර්ක තිබේ. එහෙත්, ඔබට ශක්තිජනක බීම භාජනයක් පානය කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන මොහොතක් (බලාපොරොත්තුවෙන් එක් වරක්) ඔබේ ජීවිතයට පැමිණෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ ආදරණීය ශරීරයට හානි නොකිරීමට උපකාර වන ටොනික් භාවිතය සඳහා නීති කියවන්න.

භාවිතයේ නීති

කැෆේන් දෛනික මාත්‍රාව ඉක්මවා නොයන්න - මෙය සාමාන්‍ය ශක්තිජනක පානයක කෑන් දෙකක් පමණ වේ. පේළියකට කෑන් දෙකකට වඩා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය: ශරීරයේ සම්පත් දැනටමත් අවසන් වී ඇති අතර, එබැවින් අපේක්ෂිත බලපෑම වෙනුවට ඔබට දැනෙනු ඇත අතුරු ආබාධ.

ශක්තිය අවසානයේ ශරීරයට සම්පත් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විවේකයක් අවශ්ය වේ.

ක්රීඩාවෙන් පසු බීම පානය නොකරන්න - මේ දෙකම රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන් සහ යෞවනයන්, වැඩිහිටියන්, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, ග්ලුකෝමා, නින්ද කැළඹීම්, කැෆේන් වලට වැඩි උද්දීපනයක් සහ සංවේදීතාවයක් ඇති අය විසින් බීම පානය නොකළ යුතුය.

කැෆේන් පැය 3-5 කට පසුව රුධිරයෙන් බැහැර කරයි, පසුව පවා අඩකින්. එමනිසා, මෙම කාලය තුළ ටොනික් සහ අනෙකුත් කැෆේන් සහිත බීම (කෝපි, තේ) මිශ්ර කිරීම කළ නොහැක - ඔබට අවසර ලත් මාත්රාව බෙහෙවින් ඉක්මවිය හැක.

බොහෝ බීම වර්ගවල කැලරි වැඩියි. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ශක්තිජනක බීම භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ ව්‍යායාමයට පෙර පමණක් ඒවා පානය කරන්න. ඔබේ සැලසුම්වලට ඇතුළත් වන්නේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පමණක් නම්, ඔබ බර අඩු කර නොගන්නේ නම්, ඔබට පන්තිවලට පෙර සහ පසුව එවැනි ටොනික් භාවිතා කළ හැකිය.

මත්පැන් සමඟ ටොනික් මිශ්ර නොකරන්න (බොහෝ විට සිදු කරන පරිදි, උදාහරණයක් ලෙස, රාත්රී සමාජශාලා වෙත පැමිණෙන අමුත්තන් විසින්). කැෆේන් රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර, ඇල්කොහොල් සමඟ සංයෝජනය වන විට එහි බලපෑම බෙහෙවින් වැඩි දියුණු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට අධි පීඩන අර්බුදයක් පහසුවෙන් අත්විඳිය හැකිය.

සෞඛ්‍ය හා වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවීණයන් තර්ක කරන්නේ ටොනික් යනු ශක්තිමත් කෝපි ආදේශකවලට වඩා වැඩි නොවන බවත් සෞඛ්‍යයට වඩාත් අනතුරුදායක බවත්ය. තවද බොහෝ ආහාරවල අඩංගු පලතුරු යුෂ සහ ග්ලූකෝස් අපගේ ආත්මය එකම උසකට ඔසවා තැබිය හැකිය. එබැවින් ටොනික් භාවිතා කරනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි. නමුත් දැන් අපට පසුතැවිල්ලකින් තොරව ඔබේ ප්‍රියතම චොකලට් බාර් (ටොනික් වෙනුවට) සමඟ කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමට හේතුවක් තිබේ!