70 ට වැඩි පීඩනය 100 ට වඩා භයානකද රුධිර පීඩනය සහ ස්පන්දන සම්මතයන්. ළමා කාලයේ බීපී

ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වීම සෑම විටම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිතිපතා රැකවරණයමෘදු බව සහ වෙල්වට් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවකගේ දෑත් දිනපතා නිරාවරණය වේ විවිධ සාධකපෙනුමට බලපාන බව සම. වියළි බව වැළැක්වීම සඳහා, ඔබට භාවිතා කළ හැකිය ඖෂධීය සූදානමසහ විවිධ ආලේපන.

ලබා ගත හැකි සත්කාර කීම්

බොහෝ කාන්තාවන්ට ශීත ඍතුවේ දී තම අත්වල සම මෘදු කර ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සාප්පු සහ ෆාමසිවල කවුළුවලින් සොයාගත හැකිය. පළමුවෙන්ම, ඔබට ස්වභාවික සංයුතියකින් ආරක්ෂිත කීම් භාවිතා කළ හැකිය. එපීඩර්මිස් වල වියළි බවට එරෙහි සටනේ වඩාත් ඵලදායී පිළියම සුපුරුදු වේ ළදරු ක්රීම්. ඔබට එය ඕනෑම සනීපාරක්ෂක වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය.

ඖෂධයේ පහත සඳහන් ඖෂධ මිලදී ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ: Radevit, Pantoderm, Bepanten. ෆාමසි ක්රීම් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා, උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමහර සංරචක හේතු විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවඑබැවින් මූලික පරීක්ෂණය අනිවාර්ය වේ.

නිතිපතා සුදුසු රැකවරණයක් නොමැතිව, ආශ්චර්යමත් ආවරණ සහ කීම් ස්ථාවර, දිගුකාලීන ප්රතිඵලයක් ලබා නොදෙනු ඇත. ඒක තමයි:

• කාර්ය සාධනය කිරීමේදී සෑම විටම රබර් හෝ සිලිකොන් අත්වැසුම් භාවිතා කිරීමට පුරුදු වන්න ගෙදර වැඩ. හානිකර සමේ බලපෑම සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ රසායන ද්රව්ය. දර්පණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය හැකිය, ගෘහ උපකරණ, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය. පිඟන් සෝදන විට ඔබ අත්වැසුම් පැළඳිය යුතුය.

වැදගත්! ඔබේ දෑත් මුද්‍රා වල දහඩිය දැමීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට සුවඳක් නැති හෝ චමමයිල් මත පදනම් වූ ළදරු කුඩු ස්වල්පයක් ඒවාට දැමිය හැකිය.

• හයිපෝතර්මියාව අත්වල සියුම් සමේ දරුණුතම සතුරා ලෙස සැලකේ. විශේෂයෙන්ම, මෙය සුළඟ, වැසි, තුහීන වාතය සහ අයිස්වල බලපෑම් ඇතුළත් වේ. ලොම් අත්වැසුම් හෝ අත්වැසුම් පළඳින්න, කාලගුණය අනුව ඒවා පැළඳ ගන්න. වැසි ඇති විට, සම් ජලය කාන්දු නොවන ඇඳුම් භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ සමේ තනි PH ශේෂය මත පදනම්ව වැසිකිළි සබන් තෝරන්න. බොහෝ හොඳම විකල්පයස්වභාවික අමුද්රව්ය මත පදනම් වූ මොයිස්චරයිසර් හතරෙන් එකක් සමන්විත නිෂ්පාදනයක් වනු ඇත.

වැදගත්! ඔබේ අත් සේදීමේදී, සෑම විටම ජලයේ උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න: යමෙකු අධික සීතල හෝ උණුසුම් නොවිය යුතුය.

• සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න. බොහෝ විට මිනිසුන්ට නියමිත වේලාවට අත් සේදීමට අමතක වන අතර මෙය පිළිගත නොහැකිය. එය වෙළඳසැලකින් ලබා ගන්න, නැතහොත් වඩා හොඳ - ෆාමසියකින්, විෂබීජ නාශක"අත් සඳහා" ලෙස සලකුණු කර ඇත. එය රීතියක් ලෙස මිලි ලීටර් 80-100 බෝතල්වල නිෂ්පාදනය කෙරේ. එය අත්බෑගයක් තුළ රැගෙන යා හැකි අතර මෝටර් රථයෙන් බැසීමෙන් පසුව හෝ භාවිතා කළ හැකිය පොදු ප්රවාහන, ඇතුල්වීම, සුපිරි වෙළඳසැල. නිෂ්පාදනයේ එක් බිංදුවක් මිරිකා හැරීම, අත්ල අතර අතුල්ලන්න. මුලදී, ඔබට මත්පැන් සුවඳ දැනිය හැක, නමුත් පසුව සංයුතිය සෑදෙන තෙල් සහ එස්ටර මගින් දෑත් තෙත් වේ.
• සෑම කෙනෙකුම නොදන්නා නමුත් වියළි වාතය එපීඩර්මිස් තත්ත්වය කෙරෙහි අතිශයින්ම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඔබේ නිවස හෝ කාර්යාලය සඳහා ආර්ද්‍රතාකාරකයක් මිලදී ගන්න. එවැනි මිලදී ගැනීමක් ඔබට කළ නොහැකි නම්, ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැකිය: බැටරිය මත වතුර භාජනයක් දමන්න, ඕනෑම එකක් මිලි ලීටර් 3 ක් දමන්න අත්යවශ්ය තෙල්, වාෂ්පීකරණය සඳහා රැඳී සිටින්න.

අත් මෘදු කිරීම සඳහා නාන

නිවසේදී අත් වල සම මෘදු කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඇත්තේ සංරචක තිබීමයි. පළමුවෙන්ම, නාන සහ ආහාර පිසීම සඳහා අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. ස්වාධීන අරමුදල්සෑම විටම අතේ ඇති හෝ මිලදී ගැනීමට අපහසු නොවන නිෂ්පාදන වලින්. නිදසුනක් වශයෙන්, බියර් මිලදී ගැනීම අපහසු නැත, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය රූපලාවන්ය ක්ෂේත්රයේ සැබෑ ආශ්චර්යයන් සිදු කරයි.

ස්නානය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට වියළි chamomile මල් ග්රෑම් 50 ක් සහ බියර් වීදුරුවක් අවශ්ය වනු ඇත. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 15 ක් රත් කළ යුතුය. මිනිත්තු 15-20 ක් සිසිල් කර ඔබේ දෑත් එයට පහත් කරන්න. එවිට මොයිස්චරයිසර් සමඟ අත්වල සම ලිහිසි කිරීමට වග බලා ගන්න. දැනටමත් ක්රියා පටිපාටි දෙක තුනකට පසුව, එපීඩර්මිස් තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වනු ඇත. දුර්වලතා සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ප්‍රමුඛතම ක්‍රමය වන්නේ සම මෘදු කිරීමේ අත් ස්නානයයි.

මෙම කොටසේදී, ඔබේ අත්වල රළු සම මෘදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. "ගෘහස්ථ දද" යන ජනප්‍රිය නාමයක් ඇති එවැනි ගැටලුවකට බොහෝ අය මුහුණ දී සිටිති. මෙය දිගු කාලයක් පිඟන් සේදීමෙන් හෝ රෙදි සේදීමෙන් පසුව ඇතිවන සමේ රෝගයකි. සෝඩා ස්නාන එවැනි තත්වයක් තුළ තත්වය සුරැකිය හැක. ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ඔබට සෝඩා තේ හැන්දක සහ නිවාගත් ජලය ලීටර් 1 ක් අවශ්ය වනු ඇත.

මෙම ප්රතිඵලය විසඳුම තුළ 15-20 විනාඩි සඳහා ඔබේ අත් පහත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඊට පසු, ඔලිව් හෝ සමග සම ලිහිසි කිරීමට අවශ්ය වේ සූරියකාන්ත තෙල්එය තනිවම අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. පැය භාගයකට පසු, සනීපාරක්ෂක තුවායක් සමඟ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීම සහ මෘදුකාරක ක්රීම් සමග සමට ආලේප කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ඵලදායී වට්ටෝරුව සම අලංකාර කිරීමට සහ පීල් කිරීමෙන් එය සුරැකීමට උපකාරී වේ.

මෙම අසාමාන්ය වට්ටෝරුව අත්වල ඉතා වියළි සම මෘදු කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සපයයි. සිට ජෙලි සකස් කිරීම අවශ්ය වේ අර්තාපල් පිෂ්ඨයසහ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කිරීමෙන් එය සිසිල් කරන්න. ඊට පසු, ඔබ විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් ජෙලි සමඟ කන්ටේනරයක ඔබේ අත් තැබිය යුතුය. ක්රියාවලියේදී, ඔබට මෘදු සම්බාහනය කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, අත් ලිහිසි කරන්න ඔලිව් තෙල්.

අත්වල සම මෘදු කිරීමට පෙර, අපි ඉහළ ස්ථරයේ කෝනියම් ඉවත් කළ යුතු අතර, එය සමුච්චය වී සම රළු කරයි. යල් පැන ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම - පීල් කිරීම - ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් අපට උපකාර කරනු ඇත. පීල් කිරීම "බර" සම සමනය කරනවා පමණක් නොව, සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරන අතර අත්වල මතුපිට තරමක් සුදු කරයි. පීල් කිරීමෙන් පසු, ක්රීම් සමග සම සංතෘප්ත කිරීම අවශ්ය වේ.

පීල් කිරීම සඳහා, ඔබේ නිවසේ ගබඩා කර ඇති නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය: කෝපි, මී පැණි, සීනි, ලුණු. ඔබ එකම මී පැණි, ඔලිව් තෙල්, ඇඹුල් ක්රීම් සමග සම මෘදු කළ හැකිය.

ඔබ නිවසේදී ඔබේ අත්වල සම මෘදු කිරීම සඳහා ක්‍රමයක් තෝරා ගන්නේ නම්, ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා ඔබ විනාඩි 5 ක් ගත කළ යුතුය:

1. අත් තුවායක් ගන්න
2. සෑම අවශ්ය අමුද්රව්යආවරණ හෝ කසාය සඳහා
3. ඔබ ඒවා පහත් කරන නාන කාමරයක් හෝ වෙස් මුහුණක් සඳහා බහාලුමක්
4. මේසයේ මතුපිට ආවරණය කරන්න
5. ඔබ ෙමනිකිෙයෝ කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් සියලුම නියපොතු සැපයුම් රැගෙන එන්න

සිසිල් හෝ උණුසුම් සමග ඔබේ අත් සෝදන්න, නමුත් නොවේ උණු වතුර, අධික ජල උෂ්ණත්වය වියළි සමට හේතු විය හැක. රළු තුවායකින් ඔබේ සම පිස දමන්න. ඉන්පසු වෙස් මුහුණු සහ ස්නාන වෙත යන්න. අපි "ආශ්චර්යමත්" වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.

ඔබ ස්නාන සහ වෙස් මුහුණු සෑදීමට පෙර, ඔබේ අත්වල සම මෘදු කිරීම සඳහා, එය මිය ගිය සෛල වලින් නිදහස් කළ යුතුය.

ඔබ සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ.

කැටි කළ සීනි සමඟ ඔලිව් තෙල්

• නින්දට යාමට පෙර, කැටි කළ සීනි සමඟ ඔලිව් තෙල් පල්ප් එකකට මිශ්ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ දෑත් සම්බාහනය කරන්න, පසුව එය සෝදා හරින්න. උණු වතුර.
• තුවායෙන් ඔබේ දෑත් වියළා ඔලිව් තෙල් සමට අතුල්ලන්න, කපු අත්වැසුම් දමා උදේ වන තුරු තබන්න.

• 1 තේ හැදි දියර මී පැණි
• 1.5 තේ හැදි ස්වභාවික කෝපි

• 2 තේ හැදි රළු මුහුදු ලුණු
• 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
• 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ

සියලුම ද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර තෙත් අත් මත මෙම ස්ක්‍රබ් එක සම්බාහනය කරන්න. උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න.

විටමින් E සමඟ සීනි-ඇඹුල් ක්රීම් ස්ක්රබ්

• st.l. මෝරු
• 1 තේ හැදි කැටි කළ සීනි
• විටමින් E බිංදු 1 ක් එකතු කරන්න.

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර අත්වල සම සම්බාහනය කරන්න, මිනිත්තු 5 කට පසු මෙයට පිළියමක්. ඔබේ සමට ක්රීම් හෝ තෙල් යොදන්න.

ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් පසු, අත් ස්නානය කිරීම සුදුසුය, ඉන්පසු වෙස් මුහුණක් හෝ ක්‍රීම් සමඟ ක්‍රියා පටිපාටිය ශක්තිමත් කරන්න.

අත්වල වියළි සමට එරෙහි සටනේදී මෙම ක්රමය වඩාත් ඵලදායී වේ. ඒවායින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර අපි ඔබ සමඟ වඩාත් ඵලදායී ඒවා බෙදා ගන්නෙමු.

තෙල් ස්නානය: ඔලිව් තෙල් රත් කර එයට ලෙමන් හෝ ලෙමන් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න. ඔලිව් තෙල් වෙනුවට, ඔබට සූරියකාන්ත තෙල් පවා භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඔලිව් තෙල් තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත.

අත්වල සම මෘදු කිරීමට පෙර, අපි ඉහළ ස්ථරයේ කෝනියම් ඉවත් කළ යුතු අතර, එය සමුච්චය වී සම රළු කරයි. යල් පැන ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම - පීල් කිරීම - ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් අපට උපකාර කරනු ඇත. පීල් කිරීම "බර" සම සමනය කරනවා පමණක් නොව, සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරන අතර අත්වල මතුපිට තරමක් සුදු කරයි. පීල් කිරීමෙන් පසු, ක්රීම් සමග සම සංතෘප්ත කිරීම අවශ්ය වේ.

කෝපි මී පැණි ස්ක්‍රබ්

• 1 තේ හැදි දියර මී පැණි
• 1.5 තේ හැදි ස්වභාවික කෝපි
• මී පැණි තරමක් උණුසුම් කළ යුතුය, ඉන්පසු එයට කෝපි එකතු කරන්න. එවැනි ස්ක්‍රබ් සඳහා, බීමත් කෝපි වලින් කෝපි පිටි හොඳින් ගැලපේ.

සමඟ ස්ක්‍රබ් කරන්න මුහුදු ලුණු

තෙල් ස්නානය: ඔලිව් තෙල් රත් කර එයට ලෙමන් හෝ ලෙමන් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න. ඔලිව් තෙල් වෙනුවට, ඔබට සූරියකාන්ත තෙල් පවා භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඔලිව් තෙල් තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත.

1. coltsfoot සමග නාන. අපි 1 තේ හැදි ගන්නෙමු. මෙම ඔසු කොළ තලා හා වතුර වීදුරුවක් 1 වත්. මෙම මිශ්රණය කුඩා සාස්පාන් තුළ තබා විනාඩි 10 ක් තම්බා, පසුව විනාඩි 30-45 සඳහා අවධාරනය කර පෙරා ගත යුතුය. මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් ඔබේ අත් තබා ගන්න, ඉන්පසු ඕනෑම පෝෂණ ක්රීම් භාවිතා කරන්න. එසේම, coltsfoot nettle සමග මිශ්ර කළ හැක, වට්ටෝරුව සමාන වේ, නමුත් ප්රතිඵලය වඩා හොඳය.

2. සලාද සහ හරිත borscht සඳහා පමණක් sorrel භාවිතා කරන්න! ඔබේ අත් සඳහා එය ස්නානය කරන්න: 2 තේ හැදි. sorrel කොළ, වතුර වීදුරුවක් වත් කර නභිගත කරන්න, සෑම දෙයක්ම පෙර වට්ටෝරුවේ හරියටම සමාන වේ, එවැනි ස්නානයක දී පමණක් ඔබ විනාඩි 20 ක් ඔබේ අත් තබා ගත යුතුය, තවදුරටත්.

3. මාෂ්මෙලෝ සහ කෙසෙල් ස්නානය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. 2 තේ හැදි මාෂ්මෙලෝ මූල සහ 1 තේ හැදි. වතුර කෝප්ප 1.5 ක් සහ 2 තේ හැදි සඳහා කෙසෙල් කොළ. මී පැණි. මිනිත්තු 5-10 ක් උනු, නමුත් ඔබ අවම වශයෙන් පැය 6 ක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතුය, මෙය මාෂ්මෙලෝ සඳහා අවශ්ය වේ. වික්රියා සහ ඔබ භාවිතා කළ හැකිය, හුදෙක් උණුසුම් කිරීමට අමතක කරන්න එපා. 15-20 විනාඩි ඔබේ අත් තබා ගන්න, පසුව, සෑම විටම, පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමග ග්රීස් කරන්න.

4. කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද ස්නාන ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත: කිරි, තිරිඟු, යෝගට්. මිනිත්තු 15 ක් එවැනි ස්නානයක ඔබේ දෑත් තබා ගන්න, එහි තේ හැදි 1 ක් එකතු කිරීම හොඳය. මී පැණි.

5. ජල ස්නානය, අර්තාපල් තම්බා පසු හෝ පිෂ්ඨය ස්නානය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

බාත් අත්වල ඉතා වියළි සම මෘදු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. එවැනි ක්රියා පටිපාටිවල කාලසීමාව දින 14 සිට 20 දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර, සෑම සතියකම ඔබ දින දෙකක විවේකයක් ගත යුතුය. පාඨමාලාව වෛද්‍ය සහ ඉන්ද්‍රිය යන දෙඅංශයෙන්ම දින නියමයක් නොමැතිව නැවත නැවතත් කළ හැක වැළැක්වීමේ අරමුණු. ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු තෙල් සහිත ක්රීම් හෝ හයිඩ්රොජෙල් සමඟ ඔබේ දෑත් ලිහිසි කිරීමට අමතක නොකරන්න.

1. ඇමෝනියා. ඉරිඟු හෝ ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 35 ක්, ඇමෝනියා මිලි ලීටර් 45 ක්, ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 25 ක් මිශ්ර කරන්න. බඳුනකට ලීටර් 1.5 ක් වත් කරන්න උණු වතුරසහ එයට සාදාගත් මිශ්‍රණය එකතු කරන්න. ඔබේ දෑත් ස්නානය තුළ ගිල්වා විනාඩි 30 ක් රැඳී සිටින්න.
2. ලින්ඩන් මෙලිසා. බඳුනකට උතුරන වතුර ලීටර් 3 ක් වත් කරන්න, ලෙමන් බාම් ග්රෑම් 25 ක්, ලින්ඩන් පුෂ්ප මංජරිය ග්රෑම් 45 ක්, ඖෂධීය චමමයිල් ග්රෑම් 30 ක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් පමණ ඖෂධ ​​පැළෑටි පුරවන්න, ඉන්පසු විසඳුම සිසිල් කරන්න, ළදරු දියර සබන් කුඩා ප්රමාණයක් එයට වත් කරන්න. පැය භාගයක් ඔබේ දෑත් පහත් කරන්න.
3. කෙෆීර්. ජලය ලීටර් 1.5 ක් සමග අර්තාපල් හෝ ඉරිඟු පිෂ්ඨය ග්රෑම් 25 ක් තනුක, යෝගට් හෝ කෙෆීර් මිලි ලීටර් 125 ක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා අත් ස්නානය කරන්න. ඊළඟට, ඔබේ අත් හොඳින් සෝදන්න, තෙල් සහිත ක්රීම් යොදන්න.
4. දෙහි. මධ්යම ප්රමාණයේ අර්තාපල් අල දෙකක් ගන්න, ඒවා හොඳින් සෝදා, කුඩා කැබලිවලට කපා. අර්තාපල් උනු, එක් විශාල ලෙමන් යුෂ සුප් හොද්ද තුළට මිරිකා ගන්න. පිළිගත හැකි උෂ්ණත්වයකට මිශ්‍රණය සිසිල් කර විනාඩි 20 ක් ඔබේ දෑත් එහි ගිල්වන්න. මෙම මෙවලම අත්වල සම මෘදු කිරීමට පමණක් නොව, එය සුදු කිරීමටද උපකාරී වේ.
5. කිරි. 2: 1 අනුපාතයකින් සම්පූර්ණ කිරි සමග ජලය මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දියර සාස්පාන් බවට වත් කරන්න, අංශක 40 ක උෂ්ණත්වයකට උදුන මත උණුසුම් කරන්න. රෝස්වුඩ් ඊතර් මිලි ලීටර් 2 ක් එහි දමන්න, ඔබේ දෑත් විනාඩි 25 ක් ස්නානය කරන්න.

වෙස් මුහුණු වල ස්වාභාවික සංයුතියට ස්තූතියි, ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම වඩාත් පහසු වේ.

1. කොකෝවා. ස්වභාවික කොකෝවා කුඩු මිලදී ගන්න, සංයුතියේ 30 ග්රෑම් දියර 100 ml මත පදනම්ව උණු වතුර සමග එය පුරවන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් බීට් කරන්න, මිශ්රණයට ජෙලටින් ග්රෑම් 25 ක්, දියර ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 15 ක් එකතු කරන්න. මිශ්රණය ඉදිමුණු පසු, ඔබේ අත් මත ආවරණ යොදන්න, විනාඩි 30 ක් ඉන්න.
2. කෝමාරිකා. කෝමාරිකා වල මාංසමය දඬු දෙකක් ගෙන ඒවා හොඳින් සෝදා, බ්ලෙන්ඩරයක් හරහා ගොස් පොහොරක් සාදා ගන්න. ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 25 ක්, දියර මී පැණි මිලි ලීටර් 40 ක් එකතු කරන්න. අත්වල සම මත සංයුතිය යොදන්න, විනාඩි 15 ක් තබන්න.
3. මෝරු. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 80 ක් හණ පෙති ග්‍රෑම් 40 ක් වාෂ්ප කර විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. අතිරික්ත ජලය. ආහාරයට ගත හැකි ජෙලටින් ග්රෑම් 10 ක් සහ මේද ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 50 ක් එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න, ඉදිමීමට තබන්න. වෙස් මුහුණේ කාලය විනාඩි 30 කි.
4. වටකුරු චීස්. බැජර් එකක් මිලදී ගන්න හෝ මාළු මේදයඇම්පියුලස් වල. 25% ට වැඩි මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ගෘහ චීස් ග්‍රෑම් 45 ක් ගෙන එහි එක් ඇම්පියුලයක අන්තර්ගතය එක් කරන්න. මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් යටතේ නැවුම් parsley පොකුරක් මෑෂ් කරන්න, කිරි මිශ්‍රණයට එක් කරන්න. මෙම ආවරණ විනාඩි 20 ක් සඳහා සාදා ඇත.
5. මී පැණි. මයික්‍රෝවේව්වේ හෝ ජල ස්නානයක මී පැණි ග්‍රෑම් 60 ක් උණු කර දියර ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 15 ක් වත් කරන්න. ජෙලටින් ග්රෑම් 10 ක් සහ නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ එකතු කරන්න. ඉදිමුණු පසු, මිශ්රණයකින් දෑත් ආලේප කර විනාඩි 25 ක් රැඳී සිටින්න.
6. අලිගැටපේර. මධ්යම ප්රමාණයේ අලිගැට පේර දෙකක් පීල්, වලවල් ඉවත් කර කැබලිවලට කපා. බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ කැඳ ඇඹරීමට සහ එක් quail ප්රෝටීන් එකතු කරන්න. ඔබේ මිශ්‍රණය දියර නම්, ඔබට ඕට් මස් ටිකක් එකතු කළ හැකිය. පැය භාගයක් ඔබේ අත් මත මිශ්රණය යොදන්න.
7. කැරට්. එක් කැරට් එකක් පීල් කර අඹරන්න හෝ ගාන ලද. මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 50 ක් සහ පිපිඤ්ඤා යුෂ මිලි ලීටර් 45 ක් එකතු කරන්න. වෙස් මුහුණ විනාඩි 45 කින් සාදා ඇත. ස්කන්ධය ඉවත් කිරීමෙන් පසු සමට ඔලිව් තෙල් යොදන්න.
8. පාන්. නැවුම් කෑලි තුනක් ගන්න සුදු පාන්සහ එය කිරි පොඟවා. ඉදිමීම පසු, එය knead සහ මේදය ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 40 එකතු කරන්න. ඔබේ දෑත් පැය හතරෙන් එකක් මිශ්‍රණයේ ගිල්වන්න.

ජන වට්ටෝරු අනුව ගෙදර හැදූ දියර

අපේ මුතුන් මිත්තන් ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව අත්වල සම මෘදු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියහ. ඔවුන් තමන්ගේම ස්වභාවික ආලේපන සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියහ. එකක් ජන පිළියම්අත් සඳහා වයින් භාවිතය සමඟ දියරයක් වන අතර, එය වියළි බව සහ තද බව සම ආරක්ෂා කරයි. සුව කිරීමේ දියරයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට ශක්තිමත් තේ කොළ වීදුරු භාගයක්, වියළි වයින් වීදුරුවක්, අග්ගිස්, මින්ට් සහ රෝස පෙති අවශ්ය වනු ඇත.

අත්වල වියළි සමේ ගැටලුව සමඟ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීම සඳහා, එහි තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සරලව සඳහා සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් වන වට්ටෝරු පහත දැක්වේ දෛනික රැකවරණය:

• හොඳින් සේදීමෙන් පසු, තද රෙද්දකින් ඔබේ දෑත් පිස දමන්න, ඉන්පසු මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍රණයකින් රිද්මයානුකූල චලනයන් සමඟ අතුල්ලන්න. ජයග්රහණය සඳහා හොඳම බලපෑමඔබේ දෑත් සෙලෝපේන් වලින් ඔතා තාප ප්‍රභවයකට සම්බන්ධ කිරීම සුදුසුය. පැය භාගයකට පසු ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ කරන්න.
• සෑම ශීතකරණයක් තුළම කිරි ඇත, නමුත් අත්වල සම මත උණුසුම් කිරි වල සුව කිරීමේ බලපෑම සහ නියපොතු තහඩුවේ තත්වය පිළිබඳව සියලු දෙනා නොදැන සිටිති. මිනිත්තු පහක කිරි ස්නානය සම පැහැපත් කර මෘදු කරයි, තවද නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
• සරල වැස්ලින්. මෙය වියළි හා කෝපයට පත් සම සඳහා ආශ්චර්යමත් සුවයකි. කපු අත්වැසුම් යටතේ නින්දට යාමට පෙර එය ඔබේ අත් මත අයදුම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඵලදායී අත් ආවරණ

නිදහස් කාලය කුඩා සැපයුමක් තිබීම, ඔබට එය හොඳ භාවිතය සඳහා වැය කළ හැකි අතර නිවසේදී අත් ආවරණ සෑදිය හැකිය. නිවසේදී තම අත්වල සම මෘදු කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයෙන් ව්‍යාකූල වන පුද්ගලයින් සඳහා ඒවා සැබෑ සොයා ගැනීමක් වනු ඇත:

• වඩාත්ම විලාසිතාමය සහ පොදු වෙස් මුහුණු වලින් එකක් වන්නේ ග්ලිසරින් ය. ෆාමසි ග්ලිසරින් භාජනයකට ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කිරීමෙන්, වියළි බව සහ විජලනය වීමෙන් ඔබේ දෑත් බේරා ගැනීම සඳහා සූදානම් කළ සංයුතියක් ලබා ගත හැකිය.
• වෙස්මුහුණ සිට ඕට් මස් - මෙය පවතින නිෂ්පාදන වලින් සරල, සංකීර්ණ නොවන වට්ටෝරුවකි. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට සාම්ප්රදායික ඕට් මස්, කිරි සහ හැදි පහක් අවශ්ය වේ එළවලු තෙල්. මිශ්රණය උණුසුම් කර අත් මත අයදුම් කරන්න, පැය භාගයක් තබන්න. ක්රියා පටිපාටිය සතියකට තුන් වතාවක් කාල පරතරයකින් තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
• බිත්තර ආවරණ. 10-15 විනාඩි සඳහා ඔබේ අත් මත පහර බිත්තර මිශ්රණයක් යොදන්න.
• ඇලෝ මාස්ක්. ශාකයේ මාංසමය කොටස සතියක් සීතල තුළ තබා ගන්න, ඉන්පසු යුෂ මේස හැඳි කිහිපයක් මිරිකා, පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් සමඟ මිශ්‍ර කර එළවළු තෙල් මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කරන්න. වෙස් මුහුණක් යෙදීමට පෙර, ලුණු ස්නානයක අත්වල සම වාෂ්ප කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් තබා ගන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

හිදී ජන වෛද්ය විද්යාවවියළි සම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ!අත් ආවරණ යනු ඔබේ සම පෝෂණය කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, අපි මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.

අර්තාපල් සහ තෙල් ආවරණ.

2 තේ හැදි ගන්න. එල්. පොඩි කළ අර්තාපල් 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. එල්. ඕනෑම මේද තෙල්: ඔලිව්, කැස්ටර්, ආමන්ඩ් සහ එහි තේ හැදි 1 ක් වත් කරන්න. කිරි. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් අත්වලට යෙදිය යුතුය, පසුව ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. කාමර උෂ්ණත්වයසහ ක්රීම් සමග ඔබේ අත් ග්රීස් කරන්න.

පහත වට්ටෝරුව අමුතු බවක් පෙනෙන්නට ඇත - නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඉතා ඵලදායී වේ, විශේෂයෙන් ඔබ ගෘහයට සහ උද්යානයට ආදරය කරන්නේ නම්. 0.25% ඇමෝනියා ද්‍රාවණයක් (ඇමෝනියා), ග්ලිසරින්, ආස්රැත ජලය (ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් විමසිය හැකිය තරුණයාඔහුට මෝටර් රථයක් තිබේ නම්) සහ මත්පැන් අතුල්ලමින්. මේ සියල්ල සමාන කොටස් වලින් මිශ්ර කර දිනකට 1-2 වතාවක් ඔබේ දෑත් පිස දමන්න.

ඇමෝනියා ප්රබල සුවඳ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශයක මෙය සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

නින්දට යාමට පෙර සවස් වරුවේ එය යොදන්න.

• ඔබේ අත්ලෙහි වැස්ලින් විශාල ප්‍රමාණයක් මිරිකා ඔබේ අත්වල සමෙහි හොඳින් අතුල්ලන්න.
• වැස්ලින් ඔබේ ඇඳ මත රැඳී නොසිටින ලෙස කපු අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න.

උදෑසන, ඔබ ඔබේ අත්වැසුම් ගලවන විට, ඔබේ අත්වල සම ඇදහිය නොහැකි තරම් සිනිඳු හා මුදු මොළොක් වී ඇති බව ඔබට දැනෙනු ඇත.

• කොකෝවා බටර් 2 තේ හැදි
• 2 තේ හැදි උණුසුම් මී පැණි
• මිශ්රණය ඔබේ අත්වල අතුල්ලමින් රබර් අත්වැසුම් මත තබන්න.
• මිනිත්තු 15-20 කට පසු ඉවත් කරන්න, උණුසුම් ජලය සමග අත් සෝදන්න, වියළා, පසුව මොයිස්චරයිසර් තුළ අතුල්ලන්න.

සම මෘදු කිරීම සඳහා මී පැණි ආවරණ

• 1 තේ හැදි මී පැණි
• 1 PC. බිත්තර කහ මදය.
• 1.5 තේ හැදි ඔලිව් හෝ පීච් තෙල්

මී පැණි රත් කර කහ මදය සහ තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. අත් පිරිසිදු කිරීමට වෙස් මුහුණ යොදන්න, ඉන්පසු කපු අත්වැසුම් මත තබන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු උණුසුම් ජලය සමග ආවරණ සෝදා හරින්න. සමට ක්රීම් යොදන්න.

අර්තාපල් සහ තෙල් ආවරණ.

ඇමෝනියා සමඟ මාස්ක්

මී පැණි සමඟ කොකෝවා බටර්

අත්වල සමෙහි වියළි බව සහ ඉරිතැලීම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබේ අත්වල සම මෘදු කළ හැකි ආකාරය ගැන කතා කළා. නමුත් එවැනි ගැටළු ගැන නොදැන සිටීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද? පහත පිළිතුර:

• ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය හා ක්ලෝරිනීකෘත ජලය සමඟ සෘජු සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• ඔබේ දෑත් උණුසුම්ව නොව සිසිල් හෝ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න. මධ්යස්ථ උෂ්ණත්වය සම වියළීමට ඉඩ නොදේ.
• ශීත ඍතුවේ දී තුහීන වාතය තුළට පිටතට යාම, අත්වැසුම් පැළඳීම අනිවාර්ය වේ.
• දිනකට කිහිප වතාවක් පෝෂ්යදායී ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
• කලින් කලට පීල් කිරීමේ ක්‍රියාවලියකට භාජනය වන අතර එය මිය ගිය සෛල තට්ටුවක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• සෘජුව ඔබේ දෑත් ආරක්ෂා කරන්න හිරු කිරණහිරු ආවරණ භාවිතයෙන්.

• සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න සහ විටමින් ගන්න;
• ඉතා උණුසුම් සහ සීතල වතුරඑපීඩර්මිස් වල සෛල වලට අහිතකර ලෙස බලපායි, එබැවින් ඔබේ අත් ඉතා සුවපහසු ලෙස තබා ගන්න ඉහළ උෂ්ණත්වය. 25 ° C තරමක් ප්රශස්ත වේ;
• සැලකිලිමත් ද්රව්ය අඩංගු මෘදු සබන් භාවිතා කරන්න;
• නිතිපතා මැණික්සර් ලබා ගන්න.

ඔබ මෙම වට්ටෝරු නිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ දෑත් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, රැකවරණය අත්හැරීමෙන් පසු, සියල්ල යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. වෙස් මුහුණු සහ ස්නාන ගැන අමතක නොකරන්න, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් සංකීර්ණයක ඒවා ගත කරන්න. මෙම ඉඟි නිසැකවම බලපෑම තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:

• ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට, නිතිපතා රබර් අත්වැසුම් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් හානිකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි;

ලස්සන අත්- මෙය හොඳින් මනරම් සහ නිරෝගී සමක් සහ පිළිවෙලට මනකුරකි. මෙම සරල ඉඟි මිල අධික කීම් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් තොරව ඔබේ ආකර්ශනීය බව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. සමහර ෆාමසි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින්, සමහර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලට කළ නොහැකි දේ ඔබට කළ හැකිය. වෙළඳ නාමකරණය සහ වෙළඳ දැන්වීම් සඳහා වැඩිපුර ගෙවන්න එපා.

ඔබට කාන්තාවකගේ වයස දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඇයගේ දෑත් දෙස බලන්න. ඒ වගේම ඒක ඇත්ත. මුහුණක් සෑම විටම අපට සත්‍යය “කියන්නේ” නැතිනම්, ඒ නිසා නිරන්තර බලපෑම පරිසරයඅත්වල රළු සහ අපිරිසිදු සම සියලු රහස් පාවා දෙන අතර ස්වයංක්‍රීයව කාන්තාව වයස්ගත කරයි. මෙය සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා හිසරදයකි. නිවසේදී අත් වල සම මෘදු කර ගන්නේ කෙසේද සහ එහි යෞවනය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ගත යුතු වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ග සෑම දෙනාම නොදනිති. වඩාත් ඵලදායී ක්රම සලකා බලන්න.

විලවුන්

මෙය සරලම සහ දැරිය හැකි මාර්ගයඅත් රැකවරණය. එය ඔබට බොහෝ කාලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි - ඔබ දිගු කලක් ගෙදර හැදූ ආලේපන ආහාර පිසීමට අවශ්ය නොවේ.

කීම්, ආලේපන, ස්ක්‍රබ්, දියර, වෙස් මුහුණු, සබන් සහ අනෙකුත් සියුම් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක් වෙළඳසැල්වල සහ ෆාමසිවල රාක්කවල ඉදිරිපත් කර ඇත. මෙන්න කිහිපයක් ප්රායෝගික උපදෙස්වඩාත් ජනප්රිය පිළියමක් තෝරා ගැනීම සහ භාවිතය මත - ක්රීම්.

ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රති result ලය මත පදනම්ව (ඔබේ දෑත් වියළි බව සහ ඉරිතැලීම් වලින් බේරා ගැනීමට, පීල් කිරීම හෝ සුළඟින් සහ හිම වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට), මෙම සත්කාර නිෂ්පාදනයේ වර්ගය තීරණය කරන්න: ආරක්ෂිත, මොයිස්චරයිසින්, පෝෂණය හෝ භාවිතය සඳහා ශීත කාලය. මෙම ක්‍රීම් වල ලක්ෂණ අපි සොයා බලමු:

• ආරක්ෂිත. සංරචකවල සුවිශේෂී ගුණාංග නිසා, යෙදුමෙන් පසු, එය සම ආරක්ෂා කරන චිත්රපටයක් බවට පත්වේ. සෘණ සාධකපරිසරය. එහි ප්‍රධාන සංරචකය සිලිකොන් නම්, ක්‍රීම් බලපෑමෙන් ආරක්ෂාව සපයයි රසායනික ද්රව්ය, සියල්ලට ඇතුළත් වේ ඩිටර්ජන්ට්සිදුරු අවහිර නොවී සමට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදේ. ග්ලිසරින් පදනම අත්වල ජල ආරක්ෂිත පටලයක් නිර්මාණය කරයි, කුඩා තුවාල සුව කරන අතර විශිෂ්ට මෘදුකාරක ගුණ ඇත.
• මොයිස්චරයිසින්. සම සඳහා සැලකිලිමත් වේ, තෙතමනය සමග එය සංතෘප්ත, දැවිල්ල වැළැක්වීම සහ epidermal සෛල අලුත් කිරීම වේගවත් කරයි. ඔහු යනවා ජලය පදනම් කරගත්සහ අවශ්යයෙන්ම එහි සංයුතිය ස්වභාවික සාරය ඇත: chamomile, හරිත තේ, ශාන්ත ජෝන් wort, calendula, සම පොහොසත් කිරීම සහ පෝෂණය අමතරව, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන. මෙම ක්රීම් සම්පූර්ණයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වේ. එය ශීත ඍතුවේ දී සහ උණුසුම් ගිම්හානයේදී ප්රයෝජනවත් වේ.
• පෝෂ්යදායී. ඉරිතැලීම්, ඉරිතැලීම් සහ වියළි අත් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ සක්‍රීය සංරචක වන්නේ ග්ලිසරින්, සෝයා බෝංචි තෙල්, අසාත්මිකතා නාශක සංරචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන තෙල් ය. තේ ගසසහ අලිගැට පේර. මෙම අමුද්‍රව්‍ය විටමින් A, E සහ B වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඩර්මිස් පෝෂණය හා සංතෘප්ත කරයි, එහි වයසට යාම වළක්වයි, අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය ලබා දෙයි.

මූල්ය ඉඩ ලබා දෙන්නේ නම්, වෘත්තීය කීම් සඳහා මනාප ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය, එහි පිරිවැය වෙනත් ක්රමවලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. ඔවුන්ගේ විශ්වීය ගුණාංග සහ එකම ස්වභාවික සංයුතියට ස්තුතිවන්ත වන අතර, ඔවුන් සමකාලීනව තෙතමනය, පෝෂණය සහ සම ආරක්ෂා කරයි.

ස්ක්‍රබ් කරන්න

පීලිං නිෂ්පාදන මිය ගිය සෛලවල එපීඩර්මිස් ඉවත් කිරීම, සිදුරු පිරිසිදු කිරීම පමණක් නොව, මයික්‍රොමැසේජ් වලට ස්තුති කිරීම, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම, සම තානය කිරීම සහ එය මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. ස්ක්‍රබ් වර්ග කිහිපයකට බෙදා ඇත:

• වියළි සම සඳහා.
• තෙල් සඳහා.
• ඒකාබද්ධ සඳහා.
• සංවේදී අය සඳහා.

ඔබට ගබඩාවේ නිමි භාණ්ඩය ලබා ගත හැකිය, මන්ද ආලේපන නිෂ්පාදකයින් ක්‍රීම් පදනමක් සහිත පිරිසිදු කිරීමේ මිශ්‍රණ නිර්මාණය කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇති අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• විටමින්.
• ඛනිජ.
• අත්යවශ්ය තෙල්.
• මූලික තෙල් වර්ග.
• උල්ෙල්ඛ අංශු.

සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති සංරචක වලට අමතරව, සංයුතිය කාර්මික පහසුකම්කල් තබා ගැනීමේ ආයු කාලය වැඩි කිරීම සඳහා කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එකතු කරනු ලැබේ. මෙම "අමුද්‍රව්‍ය" අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක, එපීඩර්මිස් වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර සමහර විට විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති කරයි. එමනිසා, බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගේම සූදානමක ඔප්පු කරන ලද ආලේපන වලට කැමැත්තක් දක්වයි.

• ලෙමන් සහ සීනි. ගන්න: 1 තේ හැදි. එල්. ලුණු, 3 තේ හැදි. එල්. සීනි (වඩාත් සුදුසු රළු බිම). එය පැරණි කැන්ඩිඩ් මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. එල්. ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් භාගයක පල්ප්. පැඟිරි තලය ප්‍රමාණවත් ලෙස ඇනූ ඇති පරිදි සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මෙවලමසම තානය කරයි, එය පෝෂණය කරයි, මෘදු කරයි සහ එය වඩාත් මෘදු කරයි. මෙම ස්ක්‍රබ් සතියකට 1-2 වතාවක් භාවිතා කරන්න, තවත් නැත.
• කෝපි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: දියර සබන්, දිය නොවන හැදි කිහිපයක් බිම් කෝපි. මෙම සංරචක දෙකේ ඝන මිශ්රණයක් සාදා ඔබේ අත්වලට යොදන්න, මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න. ඉන්පසු සෝදා හරින්න. විශේෂයෙන් කම්මැලි සහ ආර්ථිකමය, ඔබට එයින් ජලය ඉවත් කිරීමෙන් පසු කෝපි පිටි පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙය ඔබගේ සම තාවකාලිකව "තද පැහැ" පැහැයක් බවට පත් කරන බව මතක තබා ගන්න.

නිවසේදී ස්ක්‍රබ් සෑදීමේ පදනම වෙනස් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට්, නැවුම් මිරිකා පළතුරු හෝ එළවළු යුෂ, ඕනෑම එළවළු තෙල්, ක්රීම් සහ ජලය පවා. ප්රධාන දෙය නම් එහි ප්රයෝජනවත් උල්ෙල්ඛයක් එකතු කිරීමයි. ස්ක්‍රබ් කරන ද්‍රව්‍ය කඩා වැටීමට ඉඩ නොදෙන පරිදි පදනම තෝරා ගත යුතුය.

අත් සඳහා නාන

මෙය වඩාත් ජනප්රිය හා වඩාත්ම ඵලදායී පිළියමක් වන අතර එය අත්වල වියළි සම "සුව" කරයි, එය සංතෘප්ත කරයි ලස්සන සෙවන, එය මෘදු වන අතර තවත් බොහෝ ගැටළු ඉවත් කරයි. සෑම සතියකම දින 2 ක විවේකයක් සහිතව ස්නානය කිරීමේ පාඨමාලාව දින 14-20 කි. නාන වර්ග කිහිපයක් සලකා බලන්න:

• ඖෂධ පැළෑටි.
• තෙල්.
• පැරෆින්.
• කෙෆීර් මත.
• කිරි මත.
• සෝඩා මත.

සෝඩා

සරලම වන්නේ සෝඩා ස්නානයි. 30 gr තනුක කරන්න. උණුසුම් ජලය ලීටර් 1 ක සෝඩා, විනාඩි 15 ක් සඳහා විසඳුම තුළ ඔබේ අත් ගිල්වන්න. ඉන්පසු සමට පෝෂණීය ක්රීම් යොදන්න. දින 4-5 කට පසු, සම කෙතරම් සිනිඳු හා සිනිඳු වනු ඇත්ද, රළු ප්‍රදේශ මෘදු වන අතර රළු බව නැති වී යනු ඇත.

ශාකසාර ස්නාන

අත් රැකවරණය සඳහා ජන පිළියම් අතර ඔවුන් පළමු ස්ථානය ලබා ගන්නා අතර වඩාත් ඵලදායී වේ. ඖෂධ පැළෑටි සමේ සමස්ත ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි, මොයිස්චරයිසින් කරයි, එය මෘදු කරයි, සහ නියපොතු පෝෂණය හා ශක්තිමත් කරයි.

සමේ වර්ණය මෘදු කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ලෙමන් බාම් සහ ලින්ඩන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. Chamomile සහ calendula දිලීර විෂබීජහරණය කර මරා දමයි. ශාන්ත ජෝන් වොට් කුඩා ඉරිතැලීම් සමඟ සමට ප්රතිකාර කිරීමට සහ සටන් කිරීමට භාවිතා කරයි ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්සහ කුපිත කිරීම් ඕක් පොතු මත ස්නානය කරයි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ඔබට අවශ්ය ඖෂධ පැළෑටි එකක් හෝ කිහිපයක් තෝරන්න.
2. උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක දී, 1 තේ හැදි එක් කරන්න. එල්. ඖෂධ පැළෑටි සහ දියර උනු ඉඩ නොදී විනාඩි 5 ක් සඳහා කුඩාම ගින්න මත තබා ගන්න.
3. මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් පෙරීමට තබන්න.
4. නිෂ්පාදිතය 20-25ᵒ උෂ්ණත්වයකට සිසිල් කර පැය භාගයක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්න.

එවැනි ස්නානයක දී, ඔබ ටිකක් දියර සබන් එකතු කළ හැකිය.

පැරෆින්

ස්තුති වන්නට ඉහළ තාප ධාරිතාවඑය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සක්‍රීයව භාවිතා වන අතර පටක වල සෛල අලුත් කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වේගවත් කරයි සහ සාමාන්‍යකරණය කරයි ජල සමතුලිතතාවය. නිවසේදී ප්‍රතිකාර සැසියක් පැවැත්වීම සඳහා, ඔබට විශේෂ එනැමල්ඩ් බහාලුමක් (ස්නානය) අවශ්‍ය වනු ඇත, එහිදී ඔබට ඉටි ද්‍රව්‍යයක් කිලෝග්‍රෑම් 2-3 ක් රත් කළ යුතුය.

ක්රියා පටිපාටියේ අනුපිළිවෙල:

1. පැරෆින් රත් වන අතර, ඔබේ අත් මත exfoliating ආවරණ යොදන්න, විනාඩි 5 කට පසු එය සෝදා, පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමග සම ආවරණය කරන්න. එය පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, අවශ්ය නම්, පටකයක් සමඟ ඉතිරි නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න.
2. ඊට පසු, තත්පර 5 ක් සඳහා ඉටි ස්නානය තුළ ඔබේ දෑත් ගිල්වන්න, ඉන්පසු තත්පර 10 ක් සඳහා ඒවා ඇදගෙන නැවත ඒවා පහත් කරන්න. සම පැරෆින් ඝන තට්ටුවකින් ආවරණය වන තුරු මෙම ක්රියාව 6-8 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
3. ඊළඟට, විනාඩි 15 ක් සඳහා සෙලෝපේන් අත්වැසුම් මත තබා, ඉහළට උණුසුම් මිට්ටන්.

සිදුරු පටු කිරීම සඳහා අත් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, calendula කහට (වතුර මිලි ලීටර් 100 කට මල් 20 ග්රෑම්) සම වාෂ්ප කිරීම අවශ්ය වේ. පිසීමේ ක්රමය:

1. උතුරන වතුරට calendula එකතු කරන්න, මිශ්රණය තදින් හා කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කරන්න.
2. සුව කිරීමේ කහට වික්රියා සහ උණුසුම් ජලය ලීටර් 2 සමග එය තනුක.
3. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ඔබේ දෑත් ස්නානය කරන්න.
4. මෘදු තුවායක් සමඟ ඔබේ දෑත් වියළා ක්රීම් යොදන්න.

පැරෆින් ස්නානය සඳහා නීති කිහිපයක්:

• ඔබට එකම පැරෆින් කිහිප වතාවක් භාවිතා කළ නොහැක.
• ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ඉදිරි පැය 3 සඳහා පිටතට යාමට නිර්දේශ නොකරයි.
• සමේ පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පැරෆින් සම්පූර්ණයෙන්ම වියළි කෑමක් තුළ දිය වී යන බවට වග බලා ගන්න.

ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, ඔබ පිරිසිදු රූපලාවන්ය පැරෆින් හෝ තැඹිලි සාරය එකතු කිරීම සමඟ භාවිතා කළ හැකිය - එය පරිපූර්ණව සම පෝෂණය කරයි, එහි ජලවිදුලි සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීම.

මෙම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයේ මී පැණි ආකලන සම ප්‍රතිජනනය කිරීමට සහ සමනය කිරීමට, පිටාර ගැලීමට පහසුකම් සැලසීමට සහ ඩර්මිස් ස්ථරවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ආරම්භ කිරීමට යොදා ගනී.

කෙෆීර්

උණුසුම් කෙෆීර් සෙරුමය ස්නානය කිරීම ඉරිතැලීම් සහ රළු අත් සහ නියපොතු ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පිසීමේ ක්රමය තරමක් සරල ය:

1. උණුසුම් කරන්න පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනඅංශක 45 දක්වා.
2. එයට ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
3. මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් ඔබේ දෑත් මිශ්‍රණයේ ගිල්වන්න.
4. ඔබේ දෑත් ඉවතට ගෙන ඒවා සෝදා වියළා ක්‍රීම් ආලේප කරන්න.

ඊට පසු, සම සිනිඳු හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

කිරි

මෙය භාවිතා කර ස්නානය කරන්න ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්මෘදු කිරීම සඳහා පමණක් නොව, අත් පුනර්ජීවනය සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සම වඩාත් ටෙන්ඩර්, මෘදු, වෙල්වට් බවට පත් වන නිසා ප්රතිඵලය පළමු වතාවට පසුව ඇත්තෙන්ම කැපී පෙනේ.

නාන අමුද්රව්ය:

• කිරි වීදුරුවක්.
• 3 කලාව. එල්. මී පැණි.
• 1 තේ හැදි මුහුදු ලුණු.
• ලෙමන් අඩකින් යුෂ.

කිරි ටිකක් රත් කර එයට සියලුම ද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා සතියකට 3-4 වතාවක් ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්න. පළමු සතියෙන් පසු, අත් සැලකිය යුතු ලෙස පුනර්ජීවනය වනු ඇත, කුඩා ඉරිතැලීම් සහ රළුබව අතුරුදහන් වනු ඇත.

වෙස් මුහුණු

අපි මිලදී ගත් සහ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු සංසන්දනය කරන්නේ නම්, දෙවැන්න භාවිතා කරන විට, ප්‍රති result ලය ඉතා ඉක්මණින් ළඟා වේ. මෙය සිදු වන්නේ හේතුවෙනි ස්වභාවික සංයුතියසහ parabens නොමැති වීම. ඔබට දිනකට හෝ දෙකකින් වෙස් මුහුණු භාවිතා කළ හැකිය, ස්නානය කිරීමෙන් පසු වහාම මෙය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නිවසේදී වෙස් මුහුණු සෑදීම සඳහා වට්ටෝරු:

• පිෂ්ඨය. ඇය සතුයි සුව ගුණ, පෝෂණය, වියළි බව සහ තද බව ඉවත් කරයි. සිහින් රේඛා අඩු කර ආරක්ෂා කරයි ඍණාත්මක බලපෑම්පරිසරය. කිරි රත් කර පිෂ්ඨය සමඟ තනුක කරන්න, දුස්ස්රාවී පේස්ට් සාදනු ලබන තෙක් කලවම් කරන්න. මිශ්රණය තරමක් සිසිල් කර ඔබේ අත්වල යොදන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ආවරණ තබා ගන්න, පසුව සෝදා හරින්න. කිරි වෙනුවට ලෙමන් හෝ කැරට් යුෂ, මී පැණි, බිත්තර හෝ ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීම සමඟ ජලය භාවිතා කළ හැකිය.


• මී පැණි. ග්රෑම් 60 දී. උණු කළ මී පැණි, ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 15 ක්, නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ සහ ග්රෑම් 10 ක් එකතු කරන්න. ජෙලටින්. මිශ්රණය කලවම් කර එය ඉදිමෙන තෙක් රැඳී සිටින්න. වෙස්මුහුණ විනාඩි 25 ක් ඔබේ අත්වල තබා ගන්න.
• Klebnaya. නැවුම් සුදු පාන් පෙති කිහිපයක් කඩා කිරි මත වත් කරන්න. ඉදිමීමෙන් පසු කුඩා පෙති වලට පොඩි කර ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 50 ක් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්‍ර කළ මිශ්‍රණයක ඔබේ දෑත් පැය හතරෙන් එකක් ගිල්වන්න, වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අලිගැට පේර මාස්ක්. පලතුරු 2 ක් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න, වටුවන් ප්‍රෝටීන් 1 ක් එක් කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ අත්වල යොදන්න, විනාඩි 30 කට පසු ඉවත් කරන්න. වෙස් මුහුණ දියර බවට පත් වුවහොත්, ඔබට එයට ඕට් මස් එකතු කර අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ගෙන යා හැකිය.

වෙස් මුහුණු වඩාත් සුදුසු වන්නේ ස්නානය කිරීමෙන් පසුව වන අතර ඒවා ස්ක්‍රබ් එකකින් දෑත් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුවය. ක්රියා පටිපාටි අවසානයේ, ක්රීම් සමග ඩර්මිස් තෙතමනය.

ඉහත විස්තර කර ඇත්තේ අත්වල සම මෘදු කිරීම සඳහා ක්රම විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි, නමුත් ප්රතිඵලය ඔබ මත පමණක් රඳා පවතී. සවිස්තරාත්මක සත්කාර සහ නිවැරදි ප්රවේශය පමණක් අත්වල අලංකාරය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුම සහතික කරනු ඇත.

සෑම කාන්තාවක්ම ඇය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි පෙනුම. නියපොතු වල අග දක්වාම ලස්සනට හා හොඳින් හැඩගස්වා ගැනීමට මට අවශ්‍යයි. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර විට අපව වඩාත් කලබලයට පත් කරන්නේ දෑත් ය, මන්ද ඒවා කිසිදු බලපෑමකට නිරාවරණය නොවන බැවිනි! මෙය සහ අහිතකර කාලගුණය, සීතල, සුළඟ සහ උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම්, සහ විවිධ ක්රම ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්යසෑම ගෘහ සේවිකාවක්ම මුහුණ දෙන බව, සහ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම.

මේ සියල්ල අත්වල සම කාලගුණය, රත්පැහැ ගැන්වීම, ගොරෝසු වීම, වියළීම සහ පෙති බවට පත්වීමට දායක වේ. ඔබේ දෑත් ඇතුළට ගෙනෙන්න සාමාන්ය තත්ත්වයඉතා සරලව, සහ නිවසේදී, මේ සඳහා අමතර කාලය සහ මුදල් කැප නොකර. අත්වල සමෙහි මුදු මොළොක් බව සහ අලංකාරය නැවත ලබා දෙන වඩාත් පරීක්ෂා කරන ලද සහ ඵලදායී මාධ්යයන් වන්නේ වෙස් මුහුණු සහ නාන.

හොඳ ප්රතිඵල සඳහා, අත් ආවරණ නිතිපතා සිදු කළ යුතු අතර, වඩාත් සුදුසු වන්නේ සෑම දින දෙක තුනකටම සහ නින්දට පෙර හොඳම වේ. නිෂ්පාදිතය අයදුම් කිරීමට පෙර, අත් සෝදා වියළා ගත යුතුය. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම සම සම්බාහනය කළ යුතුය.

වෙස් මුහුණක හෝ ස්නානයක බලපෑම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 20 ක් පැවතිය යුතුය, නමුත් සමහර වෙස් මුහුණු කපු අත්වැසුම් පැළඳ මුළු රාත්‍රිය පුරාම තැබිය යුතුය. කාලය ඉකුත් වූ පසු, මිශ්රණයේ අවශේෂ උණුසුම් ජලය සමග ඉවත් කර, මෘදු රෙදි කඩකින් දෑත් පිස දමා ක්රීම් සමග ආලේප කර ඇත.

අත් මෘදු කිරීමේ වෙස් මුහුණු

මෘදු කිරීමේ මාස්ක් සමේ වියළි බව, පීල් කිරීම, රතු පැහැය ඉවත් කරයි, එය වෙල්වට් බවට පත් කර එපීඩර්මිස් වල නම්යතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි. අපි කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරනවා ඵලදායී සූත්රගත කිරීම්නිවසේදී සකස් කිරීමට පහසු අත් ආවරණ:

• ස්වාභාවික මී පැණි - 15 ග්රෑම්, ඔලිව් තෙල් - 20 ග්රෑම්, 1 කහ මදය, ලෙමන් යුෂ 10-20 බිංදු මිශ්ර, ඔබේ දෑත් ලිහිසි කර මුළු රාත්රිය පුරාම වෙස්මුහුණ තබා, අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න.
• parsley (යුෂ) - 15 ග්රෑම්, මාළු තෙල් - 3 කරල්, ගෘහ චීස් - 3 තේ හැදි. මිනිත්තු 20 ක් පමණ අතේ තබා ගන්න. යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා, parsley කුඩා පොකුරක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක තලා සහ ගෝස් සමග මිරිකා ඇත.
• ඕට් පිටි, කුඩු (50 ග්රෑම්), පෙරන ලද කළු තේ (30 ග්රෑම්). අත්වැසුම් පැළඳ මුළු රාත්‍රිය පුරාම වෙස්මුහුණ තැබීම සුදුසුය.
• 2 තේ හැදි. එල්. තැම්බූ අර්තාපල් ඉස්ම, 1 තේ හැදි. එල්. උණුසුම් කිරි සහ 20 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල්. මිනිත්තු 20 ක් අතේ තබා ගන්න.
• ග්ලිසරින් ග්රෑම් 20 ක් සහ ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් ඊ) කැප්සියුල 2 ක්. වෙස්මුහුණ මිනිත්තු 20 ක් හෝ මුළු රාත්‍රිය පුරාම තබා ගැනීමට අවසර ඇත.

මෘදු ස්නාන

ඔබ නිතිපතා මෘදු කිරීම සහ පෝෂ්‍යදායී අත් ස්නානය කරන්නේ නම්, සම මෘදු හා සිනිඳු වනු ඇත, නමුත් නියපොතු ද ශක්තිමත් වේ.

සමඟ සංයුති මගින් කැපී පෙනෙන ප්රතිඵලය ලබා දෙනු ලැබේ හරිත තේසහ ඔලිව් තෙල් සමඟ:

• 1 තේ හැදි හරිත තේ සහ 2 තේ හැදි. චමමයිල් උතුරන වතුරෙන් (කෝප්ප 3) වත් කර විනාඩි 15 ක් අවධාරනය කර සුප් හොද්ද පෙරීම, 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරයි. යුකැලිප්ටස් tincture. අත් විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්නානයක ගිල්වනු ලැබේ.
• හරිත තේ දැඩි ලෙස පෙරන ලද අතර ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්ර වේ. අත් උණුසුම් ස්නානයක ගිල්වා අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් තබා ඇත.
• සීතල පීඩන ඔලිව් තෙල් ග්රෑම් 75 ක් සහ ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 15 ක් කුඩා කන්ටේනරයකට වත් කර අත් විනාඩි 10 ක් ගිල්වනු ලැබේ.

පෝෂණ අත් කීම්

වෙස් මුහුණු සහ ස්නාන සඳහා අතිරේකයක් ලෙස, පෝෂ්යදායි කීම් භාවිතා කරනු ලැබේ, නිවසේදී සකස් කිරීමට පහසුය.

දිනපතා ක්රීම්

ළමා ක්‍රීම් (ග්‍රෑම් 5) පදනම ලෙස ගනු ලබන අතර, කටුක ආමන්ඩ්, ලෙමන් සහ ගෙරානියම් වල ෆයිටොසෙන්ස් එක් බිංදුවක් එකතු කර, මිශ්‍ර කර අත් ලිහිසි කරනු ලැබේ.

රාත්රී ක්රීම්

• ඔලිව් තෙල් (ග්රෑම් 20);
• මී පැණි (ග්රෑම් 15);
• උණුසුම් කොකෝවා බටර් ග්රෑම් 20;
• කෝමාරිකා යුෂ (ග්රෑම් 5);
• ලැවෙන්ඩර්, මින්ට් සහ රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් (බිංදු 2 බැගින්).

අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත හැකි කුඩා භාජනයකට වත් කරනු ලැබේ. ඇඳට පෙර ක්රීම් තුනී ස්ථරයක්අත්වල සම මත තබා, සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ අතුල්ලන්න, පසුව කපු අත්වැසුම් මත තබා උදෑසන වන තුරු ක්රීම් ආවරණයක් තබා ගන්න.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, නිවසේදී මෘදුකාරක වෙස් මුහුණු සහ ස්නාන සෑදීම අපහසු නැත, ප්රධාන දෙය වන්නේ ක්රියා පටිපාටි ක්රමානුකූලව සිදු කිරීමට අමතක නොකිරීමයි, එවිට ඔබේ අත්වල සම සෑම විටම මෘදු, සිනිඳු සහ සිනිඳු වනු ඇත.