කාන්තාවකගේ තනිකම. ගැහැණු තනිකම: හේතු, ජය ගැනීමට ක්රම, මනෝවිද්යාත්මක ක්රම. තනිව සිටීමෙන් යම් ප්‍රයෝජන තිබේද?

කුමක් කළ යුතුද සහ මුහුණේ ලිහිල් සම ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ මුහුණේ සම සුමට නම්, ඔබ එහි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එහි පෝෂණය හා සජලනය (බාහිර මෙන්ම අභ්යන්තර) ක්රියාවලිය ස්ථාපිත කිරීම අවශ්ය වේ.

මුහුණේ එල්ලා වැටීම ඉවත් කිරීමට පහත උපාමාරු උපකාරී වේ:

• මුහුණේ සම්බාහනය;
• ජිම්නාස්ටික් ඉටු කිරීම;
• ජල පටිපාටි සිදු කිරීම;
• මුහුණට විශේෂ ආවරණ යෙදීම.

නමුත් මෙම තත්වය තුළ බාහිර ක්රියා පටිපාටි පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. සමට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා දීම සඳහා ඔබ සමබර හා සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුය. එය අනුගමනය කිරීම ද වැදගත් ය ජල තන්ත්රයමක්නිසාද යත්, දුර්වලතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ සජලනය අවශ්ය වේ සම.

විටමින්

ඔබ විටමින් සමඟ සම සංතෘප්ත කළ යුතුය. විටමින් සංකීර්ණ A සහ ​​E සම රැකබලා ගැනීමට උපකාරී වේ.ඒ සමඟම A කාණ්ඩයේ විටමින් සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන අතර E කාණ්ඩයේ විටමින් එහි නොමේරූ වියැකී යාම සහ වයසට යාම වළක්වයි. අවශ්‍ය විටමින් බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු වල ඇති බැවින් ෆාමසිවල එවැනි සංකීර්ණ මිලදී ගැනීම අවශ්‍ය නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කොළ පාට, මෙන්ම නිවිති (විටමින් A), සහ ඇට වර්ග වලට අමතරව, එළවළු තෙල් සහ තිරිඟු ධාන්ය (විටමින් E).

භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර

විශේෂ උපාංගවල ආධාරයෙන් ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ෆ්ලැබී සම බෙහෙවින් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරනු ලැබේ. විවිධ ක්රියා පටිපාටි කිහිපයක් තිබේ.

භාගික මෙසොතෙරපි. ක්‍රියා පටිපාටිය පහත පරිදි සිදු කෙරේ - නොගැඹුරු (මි.මී. 1.5 ට අඩු) මෙසොප්‍රෙපරේෂන් එන්නත් කෙටි කාල පරතරයකින් මුහුණේ සමට එන්නත් කරනු ලබන අතර එමඟින් සෛල පටක යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ නව ඒවා නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. කොලජන් ස්ථරය සති 2-8 ක් තුළ පිහිටුවා ඇත.

රෝගීන් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ගැටළු නොමැතිව ඉවසා සිටියද, තවමත් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේ: අපස්මාර රෝගීන්, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් මෙන්ම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති හෝ ගිනි අවුලුවන සමේ රෝග ඇති අයට මෙසොතෙරපි ප්‍රතිකාර කිරීම තහනම්ය.

භාගික RF එසවුම් ක්රියා පටිපාටිය. මෙම ක්රමයමුහුණේ සම එල්ලා වැටීම ඉතා ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරයි. කුඩා දෝෂ ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වන උපාංගය RF ශක්තියේ බලපෑම යටතේ ක්රියාත්මක වේ. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර භාවිතා කරන අයදුම්කරුට ඉලෙක්ට්රෝඩ බහුත්වයක් ඇති ඉඟියක් ඇත. සමේ පරිමාමිතික උණුසුම සිදු කරන්නේ ඔහුයි, එහි ගැඹුරුම ස්ථරවලට විනිවිද යයි. මෙය ඉලාස්ටින් මෙන්ම කොලජන් තන්තු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

භාගික photothermolysis ක්රමය බෙහෙවින් ජනප්රිය සහ ඵලදායී ක්රමයසම මත එල්ලා වැටීම ඉවත් කිරීම. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මේ ආකාරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ - සමේ හානියට පත් ප්රදේශ ලේසර් කිරණ මගින් බලපෑමට ලක් වේ. ඔවුන්ගේ ගුණාංග සමේ ඩර්මිස් තුළ කොලජන් නිෂ්පාදනයේ වේගය වැඩි කරයි, සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ක්රමයඑය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ හැකි අතර එබැවින් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ - එයින් පසු සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම වේ. විශේෂඥයන් ද තර්ක කරන්නේ මෙම ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිඵලය තරමක් දිගු විය හැකි බවයි.

විකල්ප ප්රතිකාර

මුහුණේ එල්ලා වැටෙන සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු බොහොමයක් තිබේ. පහත දැක්වෙන්නේ සරලම හා නමුත් වඩාත්ම ඵලදායී වේ.

බොහෝ දුරට, බිත්තර කහ මදය මත සාදන ලද ආවරණ ඉතා ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබේ - ඒවා වියළි සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ එය ටිකක් කුඩු පළතුරු කබොල (ලෙමන් හෝ තැඹිලි) එකතු, අමු කහ මදය ඇඹරීමට අවශ්ය, පසුව පැය භාගයක් සඳහා අවධාරනය. tincture වලට ලෙමන් යුෂ (2-3 බිංදු) මෙන්ම ඕනෑම එකක් එකතු කරන්න එළවලු තෙල්(ඔලිව් විය හැක) - 1 තේ හැදි. ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ලැබෙන වෙස් මුහුණ පිරිසිදු මුහුණකට යෙදිය යුතුය, මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබාගෙන උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

වියළි ආකාරයේ ගිනි අවුලුවන, එල්ලා වැටෙන සමට ගෘහ චීස් සමඟ නැවුම් පලතුරු යුෂ වෙස් මුහුණක් පරිපූර්ණව උපකාරී වේ - එය සමට මෘදු බව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙනු ඇත. ඔබ 2 තේ හැදි ගත යුතුය. මේදය ගෘහ චීස් සහ තෝරාගත් යුෂ සමග එය අඹරන්න (එය නැවුම් මිරිකා ගත යුතුය), පසුව 1 ෆොස්ෆේට් සමග මිශ්රණයට අමු කහ මදය අඩක් එකතු කරන්න. කපුරු තෙල්. ප්රතිඵලයක් ලෙස ද්රව්ය මිශ්ර කර සම මත අයදුම් කරන්න - විනාඩි 15 ක් තබා ගන්න. එවිට ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ chamomile tincture හෝ ඔබේ මුහුණ මෙයට පිළියමක් හරිත තේඉන්පසු මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

ලෙමන් යුෂ එකතු කරන පෝෂ්‍යදායී වෙස් මුහුණු මගින් සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පහසු කරයි. ඔබ මේදය ක්රීම් ග්රෑම් 6-7 ක් ගත යුතු අතර එය 0.5 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. ඇඹුල් ක්රීම් සහ 1 ෆොස්ෆේට්. යුෂ. ඊළඟට, අමුද්රව්ය මිශ්ර කර සම මත මිශ්රණය යොදන්න. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා ආවරණ තබා ගන්න, සහ spatula සමග ඉවත් කරන්න. ඊට පසු, ඔබ ටොනික් දියරයකින් ඔබේ මුහුණ පිස දැමිය යුතුය.

තෙල් සහිත සම වර්ග සඳහා, අබ මත පදනම් වූ ආවරණයක් වඩාත් සුදුසු වේ. එය 1 ෆොස්ෆේට් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය. නිවාගත් ජලයඑම අබ ප්රමාණය, පසුව මිශ්රණයට 2 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. සූරියකාන්ත තෙල්. හානියට පත් ප්රදේශවලට ප්රතිඵලයක් ලෙස ද්රව්යය යොදන්න සහ විනාඩි 5 ක් තබා ගන්න. ඔබ මුලින්ම උණුසුම්, පසුව ආවරණ ඉවත් කළ යුතුය සීතල වතුර, පසුව ඕනෑම පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමග සම ආලේප කරන්න.

එල්ලා වැටෙන සම ඉවත් කිරීම සඳහා පිපිඤ්ඤා ආවරණ හොඳම වේ. ගිම්හානයේදී ඒවා වඩාත් සුදුසුය. තුළට අතුල්ලා ගත යුතුය දඩ කෝණයන් 2 පිපිඤ්ඤා (අනිවාර්යයෙන්ම නැවුම්), සමට ප්රතිඵලය පොහොර යෙදීම සහ විනාඩි 15 ක් තබන්න. ඊළඟට, තෙත් ස්පුබ් භාවිතයෙන් වෙස් මුහුණ ඉවත් කළ යුතුය, ඉන්පසු තෝරාගත් ඕනෑම පෝෂණීය ක්‍රීම් එකකින් මුහුණ ආලේප කරන්න.

ලිහිල් සම සඳහා වෙස් මුහුණු

ඉසිලීමේ වෙස් මුහුණු විශේෂ වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය (එසවුම් කීම් හෝ සූදානම), නැතහොත් ඔබට ඔබේම දෑ සාදා ගත හැකිය. මෙම වෙස් මුහුණු වරින් වර භාවිතා කිරීම එල්ලා වැටීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර සම ඉක්මනින් මැකී යාම වළක්වයි.

ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු එකතු කිරීම සමඟ සුදු මැටි ආවරණ - එය ඵලදායී ලෙස ඉදිමීම ඉවත් කරයි. මාස්ක් වල සංරචක කුපිත කරවන බලපෑමක් ඇති බැවින්, මෙය රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කිරීමට දායක වේ. ඒ අතරම, මැටි සමෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කරයි. මෙම ක්රමයේ වාසිය වන්නේ බලපෑමේ වේගය සහ ඵලදායීතාවයයි. අවාසි අතර ගම්මිරිස් හෝ ඉඟුරු වලට අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

හයිඩ්‍රොජෙල් වෙස් මුහුණු යනු සූදානම් කළ තහඩු ය ඉවත දැමිය හැකි. ඒවා මොයිස්චරයිසින් සහ තාප මූලද්‍රව්‍ය වලින් පුරවා ඇති අතර එමඟින් සෝනා වල බලපෑම ඇති කරයි - මෙය ඔබට අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට සහ සිහින් රැළි ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. වාසිය එය කෝමාරිකා යුෂ මත පදනම් වන නිසා, ආවරණ අසාත්මිකතා ඇති නොවන බව ය. අවාසිය නම් ශරීරය ඉක්මනින් තරලය බලහත්කාරයෙන් ඉවත් කිරීමට පුරුදු වීමයි - එබැවින් එවැනි වෙස් මුහුණක් යෙදීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය සිදු කිරීමට අවසර දී ඇත්තේ මසකට 1 rub පමණි, සමහර අවස්ථාවල ප්‍රමාණය දෙකක් දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

ලිහිල් සම මුහුණේ සම්බාහනය

එල්ලා වැටෙන සමක් සහිත මුහුණේ සම්බාහනය මාංශ පේශි සහ සම මත ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දුර්වලතාවය සහ එල්ලා වැටීම ඉවත් කරයි. ඒ සමගම, ක්රියා පටිපාටිය විශේෂඥයෙකු විසින් සිදු කළ යුතු නොවේ - සම්බාහනය ස්වාධීනව සිදු කළ හැකිය. එය පිරිසිදු සම මත සිදු කළ යුතුය.

ක්රියාවලිය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි වසා පද්ධතිය, රුධිර සංසරණය මෙන්ම, ඊට අමතරව ඉවත් කරයි ඍණාත්මක බලපෑමඑකතැන පල්වෙන ක්රියාවලීන්ගේ ප්රතිඵලයක්.

බොහෝ විට, සම්බාහන පාඨමාලාවක් සැසි 10-15 කින් සමන්විත වේ. සැලකිය යුතු වැඩිදියුණු කිරීම් බොහෝ විට 5-6 ප්රතිකාර වලින් පසුව පෙනේ. සම නම්යතාවය ලබා ගනී, සුදුමැලි අතුරුදහන් වේ. මාංශ පේශි තානය වැඩි වීම නිසා සම ඝන සහ සිනිඳු වේ. සමේ ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වන බැවින්, ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු රෝගියාගේ යහපැවැත්ම ද වැඩි දියුණු වේ.

ලිහිල් සම සඳහා ක්රීම්

තරමක් ඵලදායී මෙන්ම එල්ලා වැටෙන සම සඳහා පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ක්‍රීම් වයස්ගත පටක වල ස්වරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය පහත පරිදි සකස් කර ඇත: ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් සහ චමමයිල් කසාය සහිත විශේෂ රූපලාවන වැස්ලින් (තේ හැඳි 2 බැගින්), මී පැණි (තේ හැඳි 0.5), මුහුදු ලුණු(1 තේ හැන්දක), මෙන්ම නැවුම් කහ මදය (අඩ). මෙම සියලු සංරචක මිශ්ර කර ඝන බවට පත් කිරීම සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තැබිය යුතුය. ඊට පසු, සමජාතීය ද්රව්යයක් ලබා ගැනීම සඳහා නැවත මිශ්ර කරන්න. නින්දට පෙර මෙම ක්රීම් යොදන්න.

ශල්ය ප්රතිකාර

සමේ දුර්වලතාවය විශේෂයෙන් ප්රකාශයට පත් වුවහොත්, ඔබ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ශල්ය ප්ලාස්ටික් ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කළ යුතුය. මෙම අවස්ථා වලදී, සමේ තත්ත්වය මත මෙන්ම, රෝගියාට අවශ්ය ප්රතිඵලය මත පදනම්ව, ක්රමය තෝරා ගනු ලැබේ. සමහර විට, දුර්වලතාවය තුරන් කිරීම සඳහා, නිකට සහ අක්ෂි සෝපානයක් පමණක් සිදු කිරීම මෙන්ම නළලෙන් රැළි ඉවත් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. නමුත් ඔබට රවුම් මුහුණුවරක් සිදු කළ යුතු අවස්ථා ද තිබේ. මෙම නඩුවේ ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව වැඩ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. එය ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද යන්න මත ද රඳා පවතී.

පුනරුත්ථාපන කාලය වේගවත් කිරීම සඳහා, ක්රියා පටිපාටියෙහිම ඵලදායීතාවය වැඩි කිරීම මෙන්ම ඍණාත්මක ප්රකාශනයන් (තැලීම් සහ ඉදිමීම් ආදිය) අඩු කිරීම සඳහා, මෙහෙයුමට පෙර එන්නත් සහ දෘඪාංග ක්රියා පටිපාටිවල මූලික පාඨමාලාවක් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රූපලාවණ්‍ය දෝෂයක් - මුහුණේ ලිහිල් සම සෑම විටම වයසට ලකුණක් නොවේ. එහි පෙනුම සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. නමුත් මුහුණ පිළිවෙලට ගෙන ඒමට ප්රමාණවත් තරම් ක්රම තිබේ.

ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මුහුණේ සම එහි පෙර නම්යතාවය නැති වී යයි, අඩු ප්රත්යාස්ථ වේ. වර්ණය වෙනස් වේ, සම දිගු වේ, රැළි එකතු වේ, සමෝච්ඡය දිගේ එල්ලා වැටේ. එවැනි අඩුපාඩු විලවුන් සැඟවීමට අපහසුය. කාන්තාවක් ඇගේ වයසට වඩා වයසින් පෙනෙන්නට පටන් ගනී, මෙය මනෝභාවයට සහ යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි.

සමේ වෙනස්කම් සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකිය. අඩුපාඩු නිවැරදි කිරීමට පෙර, ඒවායේ මූලාරම්භය හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ.

වයස වෙනස් වේ.	නිෂ්පාදනය අඩු වීම හයුලූරොනික් අම්ලයසමේ සෛල තෙතමනය නැති වේ. ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් තන්තු වල වර්ධනය අඩු වීම.
අධිවේගී ආහාර භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු වීම, නිරාහාරව සිටීම.	සමේ සෛල වලට අනුවර්තනය වීමට කාලය නැත නව වර්ගයපෝෂණය.
නුසුදුසු ආලේපන භාවිතය.	සමහර ආලේපන සිදුරු අවහිර කරයි, සමට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදේ. සිට අරමුදල් භාවිතය විශිෂ්ට අන්තර්ගතයමත්පැන් සම වියළී යයි. අධික ලෙස භාවිතා නොකිරීම වැදගත්ය විශාල සංඛ්යාවක්අලංකාර ආලේපන.
රෝග.	අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගැටළු විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, නිදන්ගත රෝග, දිගු ආතතිය, අධික වැඩ.
විවේකයක් නොමැතිකම, නින්ද.	කාන්තාවකගේ සියලු කරදර, ගැටලු ඇගේ මුහුණේ දිස්වේ. නින්ද හොඳම පිළියම වේ. ඔහු සැබවින්ම අවතක්සේරු කර ඇත.
සම් පදම් කිරීම, සොලාරියම් අපයෝජනය කිරීම.	පාරජම්බුල කිරණ මුහුණේ සම වියළී, රැළි සවි කරයි.
වැරදි, අක්‍රමවත් සම රැකවරණය.	ස්ක්‍රබ් නිතර භාවිතා කිරීම විනාශ කරයි ආරක්ෂිත ස්ථරය. සම තෙතමනය නොමැතිව පවතී, රැළි වේගයෙන් පෙනේ, වඩාත් කැපී පෙනේ.
නිදන්ගත දුම්පානය, මත්පැන් පානය කිරීම	දුම්පානය සිදුරු අවහිර කරයි, සමේ නම්යතාවය නැති කරයි, සමට අළු පැහැයක් ලබා දෙයි, දත් එනමලයේ වර්ණය වෙනස් කරයි. ඇල්කොහොල් ජලය ඉවතට ගනී, යාත්රා ප්රත්යාස්ථතාව අහිමි කරයි. සමේ මේද තට්ටුව නැති වී යයි.

හේතු පැහැදිලි කිරීම තත්වය වෙනස් කිරීමට කළ හැකි දේ පෙන්වයි.

තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

මුහුණේ සම එල්ලා වැටීමේ පෙනුම සමඟ, කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නය ප්රධාන එකකි. ගැටළුව විසඳීම සඳහා, පියවර මාලාවක් ගත යුතුය. ආපසු හැරවිය නොහැකි, වසර 45 කට පසු සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්, නමුත් එය නිවැරදි කළ හැකිය, නිවැරදි කළ හැකිය. සම රැකවරණය සඳහා ඉතා ප්රතිචාර දක්වයි.

මුහුණේ ලිහිල් සම ඉවත් කිරීමට පියවර:

• මුහුණේ මාංශ පේශි සඳහා ජිම්නාස්ටික්;
• නිසි පෝෂණය;
• මුහුණේ සම්බාහනය;
• විශේෂ වෙස් මුහුණු.

සම්පූර්ණ පියවර සංකීර්ණය නිතිපතා ගත යුතුය, එකවරම, එවිට ධනාත්මක ප්රතිඵලය ලැබෙනු ඇත. වැස්සක් වැටෙන විට දත් මදින ආකාරය හෝ කුඩයක් ගන්නේ කෙසේද යන්න කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ රීතිය බවට පත්විය යුතුය. පළමු ප්රතිඵල ලබා ගන්නා විට සියලු මුහුණු ආරක්ෂණ ක්රියා සිදු කිරීම පහසු වනු ඇත.

මුහුණ සඳහා ජිම්නාස්ටික්

මුහුණේ මාංශ පේශි කුඩා වන නමුත් ඒවා මාංශ පේශි වේ. ඔවුන්ට පුහුණුවක් ද අවශ්‍ය වේ, මන්ද වැඩ නොමැතිව චලනයන් එල්ලා වැටීමට පටන් ගනී. සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීම වඩා හොඳය. ප්රතිඵලය එය මත රඳා පවතී. එය කළ යුත්තේ දවසේ වේලාව කුමක් ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, නින්දට පෙර පැය දෙකකට පසුව නොවේ. එක් වරක්, ඔබ අභ්යාස හතක කට්ටලයක් කළ යුතුය, එක් එක් 15 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. මාස කිහිපයකට පසු අභ්යාස වෙනස් කිරීම වඩා හොඳය, එසේ නොමැති නම් සමට එය භාවිතා කරනු ඇත, ක්රියාවන්ට ප්රතිචාර දැක්වීම නතර කරන්න.ඉටු කිරීමෙන් පසු සම උණුසුම් ජලය සමග සේදිය යුතුය, ක්රීම් යොදන්න.

අභ්යාස

අභ්යාස මාලාවක්:

• කම්මුල්, තොල් වටා රැලි. ඔබේ මුඛයට වාතය ගොඩක් ගෙන එය එක් කම්මුලක සිට තවත් කම්මුලට පෙරළන්න, ඔබේ ඉදිරිපස දත් මත රැඳී සිටින්න.
• නළල. ඔබේ නළල මත ඔබේ අත්ල තබන්න. ඔබේ ඇහි බැම ඔසවන්න, නමුත් ඔබේ නළල රැලි වැටීමෙන් වළකින්න. තත්පර 10 ක් කැටි කරන්න, ඉන්පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න.
• තොල්. ඒවා නලයකට ඉදිරියට ඇද දමන්න. එය හරහා ක්‍රියාකාරීව වාතය පිඹින්න, රවුම් විස්තර කරන්න.
• මාංශ පේශි අනුකරණය කරන්න. විවෘත ඇස්, මුඛය පුළුල්, දිව දිගු කරන්න. තත්පර 10 ක් මේ ආකාරයට තබා ගන්න. මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න, ඉන්පසු නැවත නැවත කරන්න.
• ද්විත්ව නිකට. හිස කෙළින් වේ. යමෙකුට උසුළු විසුළු කරන්නාක් මෙන් ඔබේ දිව බොහෝ ඉදිරියට දිගු කරන්න. ආපසු යන්න, නැවත කරන්න. ඔබ දෙවන නිකට ප්‍රදේශය මත ඔබේ දෑත් තැබුවහොත්, මාංශ පේශි තද වී ඇති ආකාරය ඔබට දැනිය හැකිය.
• නසෝලබියල් මාංශ පේශි. ඔබේ තොල් සිනහවකට දිගු කරන්න. ඔබේ දර්ශක ඇඟිලිවලින් නසෝලබියල් නැමීම් ඔබන්න. මෙම අවස්ථාවේදී තොල් සෙමෙන් නලයකට නැවී ඇත. ඇඟිලි වලට යටින් ඇති නසෝලබියල් නැමීම් වෙන් විය යුතුය, ඒවා තදින් තද නොකරන්න.
• නළලේ සිරස් නැමීම්. ඇහි බැම ආතතියෙන් ගමන් කරන අතරතුර ඇඟිලි නළලේ රැළි මත, සම අදින්න. එය විනාඩියක් පමණ මෙම තත්වයේ පවතී.
• තිරස් නළල රැලි. දර්ශක ඇඟිලිඇහි බැම මත තබා. ව්යායාම සිදු කරන විට, ඔබේ ඇහි බැම ඉහළට ඔසවන්න, නමුත් ඔබේ නළල රැලි නොවන පරිදි ඔබේ ඇඟිලිවලින් විරුද්ධ වන්න. හිදී ආතති තත්ත්වයඅවම වශයෙන් තත්පර 30 ක් ඉන්න. ඉන්පසු විවේක ගන්න, ව්යායාම නැවත කරන්න.

ව්යායාම මාලාවක් නිතිපතා ක්රියාත්මක කිරීමත් සමඟ, ඔබට ධනාත්මක, කල්පවත්නා ප්රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය.

ලිහිල් සම සඳහා පෝෂණය

සමහර නිෂ්පාදන සමේ නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න, පෝෂ්යදායී ආහාර සඳහා ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතුය.

• ඉහළ ප්රෝටීන් ආහාර. (චිකන් බිත්තර, ඇට වර්ග, මාළු, සම නැති කුකුල් මස්.) ප්‍රෝටීන් නිදහස් රැඩිකලුන් විසින් හානි වූ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ;
• ඔලිව් තෙල්. සංයුතියේ ඇති ඔලෙයික් අම්ලය, සමේ නම්යතාවය හොඳින් රඳවා තබා ගනී, තරලය රඳවා තබයි. එසේම විටමින් E, polyphenols ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක කාර්ය සාධනයක් ඇත;
• සුදුළුනු. එහි පොලිෆෙනෝල් ද අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, එය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි;
• නැවුම් බෙරි වල විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල සැපයුමක් ඇත. පළතුරු වලට වඩා බොහෝ වැඩි ය;
• හරිත තේ. අනෙකුත් බීම වලට වඩා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත;
• මුහුදු මාළු. (සැමන්, මැකරල්) ස්තුතියි මත්ස්ය මේදයසමේ නම්යතාවය පවත්වා ගැනීම;
• එළවළු. එළවළු වල ඇති ප්‍රබල විටමින් නිතිපතා ආහාරයට ගන්නා විට, විශේෂයෙන් නැවුම් විට ඔබේ සම සුමටව තබා ගනී. හොඳ පුරුද්දක් වන්නේ පෙති මත කෙටි ආහාර ගැනීමයි නැවුම් එළවළුසහ පයි නොවේ;
• පිරිසිදු ජලය. පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සමේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගත හැකිය. සම වියළීම, රැලි පෙනුම ඇති වන්නේ ජලය නොමැතිකමෙනි. උණුසුම් කාලගුණය තුළ ප්රමාණවත් තරල පානය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

සමබර ආහාර වේලක් සඳහා, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ අනුභව කිරීම, ෆ්රයිඩ්, කුළුබඩු, දුම් ආහාර පිසීම ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. හානිකර පිරිපහදු කළ ආහාර - සුදු සහල්, සුදු පිටි පැස්ටා. ආහාරයේ සීනි, ලුණු ප්රමාණය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.

මුහුණේ සම්බාහනය

එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සිදු කරන විට, ඉදිමීම පහත වැටෙනු ඇත, සිහින් රැළි කුඩා වනු ඇත, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත, මුහුණේ ඕවලාකාරය තද වේ. මුහුණ තැම්බූ විට ස්නානය කිරීමේදී ස්වයං සම්බාහනය කිරීම හොඳය. සේදීමේදී උදෑසන සිදු කළ හැකිය.

මුහුණේ සම පිරිසිදු කළ යුතුය, අත් සේදිය යුතුය. සමට තුවාල නොවන පරිදි නියපොතු කෙටි විය යුතුය. සම්බාහනය නළලෙන් ආරම්භ වේ, කැඩපතක් ඉදිරිපිට එය කිරීම වඩා හොඳය. අත් දෙකේම ඇඟිලි තුඩුවලින්, නාසයේ පාලමේ සිට හිසකෙස් දක්වා ආඝාතය. ඉන්පසුව, නාසයේ පාලමේ සිට විහාරස්ථාන දක්වා චාප චලනයන් සමඟ, නළලේ මුළු මතුපිටම දිශාවන් දෙකකින් සුමටනය වේ. පීඩනය අවම වේ.

ඉන්පසු ඔබේ දෑත් ඔබේ ඇස් වෙත ගෙන යන්න. සිට කක්ෂයේ චක්රලේඛය මාංශ පේශි මත stroking සිදු කරන්න පිටත කෙළවරේරවුම් ඇස්. ඊනියා වෙනුවට කපුටාගේ කකුල» පමා කරන්න. ඇඟිලි තුඩු මත ක්රීම් ඩයල් කරන්න. තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඔබේ ඇඟිලිවලින් මෙම ස්ථානය මත බෙර, පසුව සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න, නැවතත් බෙර - ඔබන්න. මෙම ව්යායාම 7 වතාවක් සිදු කරන්න. මෙය මෙම ප්රදේශයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, සමේ පෝෂණය වැඩි කිරීම, එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි. ඔබ ඇස් පෙනීම නැවැත්වියහොත්, ඇස්වල කොන් වල රැලි අඩුවෙන් පෙනෙනු ඇත.

තවද, සම්බාහන රේඛාව නිකට මැද සිට කන් පෙත්ත දක්වා ගමන් කරයි. සුමට සුමට චලනයන්. දෙවන පේළිය මුඛයේ කෙළවරේ සිට කණ මැද දක්වා වේ. තෙවනුව - නාසයේ කෙළවරේ සිට ඉහළ කෙළවරකන. නිකට මත, සියලුම ඇඟිලි වලින් තට්ටු කිරීමේ චලනයන් සමඟ, ඔබ පහළ හකු සැකසීමට අවශ්ය වේ. මෙය කිහිප වතාවක් කරන්න. රුධිරය වහනය වීම කැපී පෙනේ - සම උණුසුම් වනු ඇත.

අතේ මුළු මතුපිටම පහළ සිට ඉහළට චලනයන් සමඟ බෙල්ල සම්බාහනය කරනු ලැබේ. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ලිහිල් කළ යුතුය, කඩදාසි තුවා වලින් අවශෝෂණය නොකළ ක්රීම් මකා දමන්න.

විශේෂ වෙස් මුහුණු

සම එල්ලා වැටීම සඳහා එවැනි ආවරණ සමට ඵලදායී ලෙස බලපායි, එය පෝෂණය කරයි, සෛල ප්රතිජනනය උත්තේජනය කරයි. රුධිර සැපයුම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ, එබැවින් සමේ වර්ණය වෙනස් වේ, සුදුමැලි අතුරුදහන් වේ.

හර්කියුලිස්

සේදීම හොඳයි ඕට් වතුර. සාමාන්ය ධාන්ය වර්ගමිනිත්තු 5-10 ක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න. පියලි කලවම් වූ විට සෑදෙන වලාකුළු සහිත දියරයකින් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න. එය වහාම සෝදා හරින්න එපා, එය ඔබේ මුහුණේ ටිකක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට ඔබට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, සාමාන්ය ක්රීම් යොදන්න.

අර්තාපල් මාස්ක්

සිහින් රැලි වලට එරෙහිව ඵලදායී වේ. පොඩි කළ අර්තාපල්ඇඹුල් ක්රීම් සමග මිශ්ර. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මුහුණට අයදුම් කරන්න. සම තෙල් සහිත නම්, ඇඹුල් ක්රීම් සුදු බිත්තර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ.

කෙසෙල් මාස්ක්

සමට වෙල්වට් ලබා දෙයි, ඉදිමීම සමනය කරයි, සමෝච්ඡය නිවැරදි කරයි. 1 කෙසෙල් සඳහා ඔබට සහල් පිෂ්ඨය ග්රෑම් 10 ක්, ඇඹුල් ක්රීම් මිලි ලීටර් 10 ක් අවශ්ය වේ. ඉතා ඉදුණු කෙසෙල් ගන්න, එය පොඩි කරන්න, ඇඹුල් ක්රීම් සමග පිෂ්ඨය මිශ්ර. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අයදුම් කරන්න.

සම ටෝනිං මාස්ක්

ඔබ අබ කුඩු ග්රෑම් 10 ක් ගත යුතුය, ඇඹුල් ක්රීම් තත්වයට උණුසුම් ජලය සමග තනුක, ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. සමෝච්ඡය දිගේ මුහුණේ, කැපී පෙනෙන රැලි සහිත ප්රදේශ මත අයදුම් කරන්න. මිනිත්තු 15-20 කට පසු සෝදා හරින්න. පාඨමාලා අයදුම් කරන්න.

ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අමු කහ මදය යෙදීම ප්රයෝජනවත් වේ චිකන් බිත්තරය. භාවිතයට පෙර එය ටිකක් සොලවා ගත යුතුය. එය පරිපූර්ණව පෝෂණය හා සම තද කරයි. එය වියළන තෙක් ඔබ එය තබා ගත යුතුය, එවිට ඔබට තවත් ස්ථරයක් යෙදිය හැකිය, මෙය කිහිප වතාවක් කරන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

ගෘහ චීස් සමග මාස්ක්

ඕනෑම ඇඹුල් බෙරි ඉස්ම බවට පත් කරන්න. කිරි ටිකක් එකතු කරන්න. සමට යොදන්න, වියළීමට තබන්න, පසුව සේදීම. බෙරී තිබේ නම් කුඩා බීජ- ස්ට්රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි, එවිට ඔබට ඒවා සමඟ සැහැල්ලු සම්බාහනය කළ හැකිය. ගෘහ චීස් එකතු කිරීමට පෙර, මුහුණ පුරා ඉස්ම පැතිර, සැහැල්ලු පීඩනයකින් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ඔබේ ඇඟිලි චලනය කරන්න. බීජ ප්රසන්න ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

සාරාංශ ගත

මුහුණේ සම සුමට වී ඇති විට එය අප්රසන්නය, නමුත් මෙය නිවැරදි කළ හැකිය. ඔබ සියලු නිර්දේශ නිවැරදිව හා නිතිපතා අනුගමනය කරන්නේ නම්, සති 3-4 කට පසුව ධනාත්මක ප්රතිඵලය කැපී පෙනේ. සෑම දිනකම ඔබ සම පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය, එය moisturize.

සතියකට 2-3 වතාවක් සම්බාහනය කරන්න. ජිම්නාස්ටික් 2 - 3 වතාවක් සිදු කරන්න, නමුත් වැඩිහිටි කාන්තාව, බොහෝ විට ඔබේ මාංශ පේශි නැවත ආරෝපණය කළ යුතුය. පරිපූර්ණ විකල්පය- සෑම දිනම.

වෙස් මුහුණු සතියකට 2 වතාවක් කළ හැකිය. සෑම දිනකම ඔබම පෝෂණය කිරීමේදී, අද මෙනුව විශේෂයෙන් සම සඳහා වූ බව සලකන්න. පිරිසිදු ජලය මිතුරෙකු විය යුතුය, චුවිංගම්, සිගරට් වෙනුවට නිරන්තර සහකාරියක් විය යුතුය. එවැනි තත්වයන් යටතේ, බලපෑම දීප්තිමත් වර්ණ සම සමග මුහුණේ පිළිබිඹු වනු ඇත.

30 න් පසු රැලි ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 30 න් පසු සියලුම කාන්තාවන් මුහුණේ රැළි ඇතිවීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. දැන් ඔබ වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් සටහන් කරමින් සතුටක් නොමැතිව කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බලන්න.

• ඔබට තවදුරටත් දීප්තිමත් වේශ නිරූපණයක් ලබා ගත නොහැක, ගැටලුව උග්‍ර නොවන පරිදි මුහුණේ ඉරියව් පාලනය කරන්න.
• මිනිසුන් ඔබේ දෝෂ රහිතව ප්‍රශංසා කළ අවස්ථා ඔබට අමතක වීමට පටන් ගනී පෙනුම, සහ ඔවුන්ගේ ඇස් ඔබේ පෙනුමෙන් ආලෝකමත් වේ ...
• ඔබ කැඩපත වෙත ළඟා වන සෑම අවස්ථාවකම, පැරණි දින කිසිදා ආපසු නොඑන බව ඔබට පෙනේ ...

නමුත් ඵලදායී පිළියමක්එහි ඇති ධාතු වලින්! සබැඳිය අනුගමනය කර මාසයක් තුළ රැලි ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණේ ඇති ලප සහිත සම කිසිසේත්ම සෞන්දර්යාත්මක ලෙස පෙනෙන්නේ නැත. ගෞරවනීය වයසේදී මුහුණේ සම එල්ලා වැටෙන, වියලි, දුර්වල විය යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් අපි ජීවත් වන්නේ ගල් යුගයේ නොවේ, දැන් විශ්‍රාමික කාන්තාවන්ට පවා වයසට යාමේ පැහැදිලි සලකුණු නොමැතිව ඉතා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ සම වැඩි දියුණු කිරීම සහ විශේෂ ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරගත් රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි හේතුවෙනි. සමබර ආහාර වේලක්සහ නරක පුරුදු නොමැතිකම.

සම එල්ලා වැටීමට හේතු

සුදුමැලි සමක් සහිත මුහුණක් අනිවාර්යයෙන්ම වයසේ සලකුණක් නොවේ; සෞඛ්‍යයට සම්පූර්ණයෙන්ම අහිතකර පුරුදු ඇති තරමක් තරුණ අය තුළ සිහින් සහ පණ නැති එපීඩර්මිස් ද දක්නට ලැබේ.

සමේ දුර්වලතාවය ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු සලකා බලන්න:

• ශරීරයේ ස්වාභාවික වයසට යාම සහ කාන්තාවන්ගේ එස්ටජන් නිෂ්පාදනය ක්‍රමයෙන් නැවැත්වීම සෛලවල සම සඳහා වඩාත් වැදගත් ද්‍රව්‍ය නැතිවීම අවුස්සයි: කොලජන්, ඉලාස්ටින් සහ හයුලූරොනික් අම්ලය. මෙතැන් සිට මුහුණේ මාංශ පේශී, තොල්වල කොන් සහ අක්ෂිවල අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. මුහුණ පහළට ලිස්සා යන බව පෙනේ, මිල අධික කීම් කිසිවක් එහි හැඩය ආපසු ලබා දිය නොහැක.
• මුහුණේ සම සඳහා ආර්තවහරණයේ ආරම්භය හොඳම නොවේ නැකත, සහ මේ අවස්ථාවේදී කාන්තාවක් තමාව අත්හැරියහොත්, වසරක් හෝ දෙකකින් ඇගේ සම සුදුමැලි හා අපිරිසිදු වනු ඇත.
• දුම්පානය පෙනුමේ භයානක සතුරා වන අතර, දුම් පානය කරන සෑම සිගරට් එකකම නිකොටින් සහ තාරවල බලපෑම යටතේ විටමින් විනාශ වේ, සම තනිවම යථා තත්ත්වයට පත් වීම නතර කරයි.
• ඇල්කොහොල් යනු සෛල සඳහා සැබෑ විෂ වන අතර එය පවා විකෘති කළ හැකිය තරුණයා. එල්ලා වැටෙන පිම්බුණු මුහුණක් සාමාන්‍යයෙන් මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය තුළ මත්පැන් වැඩි වන තරමට, ඔහුගේ මුහුණේ දුර්වලතාවය වඩාත් කැපී පෙනේ. .png" alt="(!LANG:මුහුණ එල්ලා වැටීමට හේතු" width="450" height="197" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-27-22-38-46-450x197..png 693w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  
• නව යොවුන් වියේ සිට හෝ පවා රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල අසීමිතභාවය ළමා කාලය, මාස්ක් ටෝනල් කීම්, කුඩු, කොන්සීලර් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම සමට සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදු කරයි, මුහුණ ඉතා ඉක්මනින් වයසට යාමට පටන් ගනී.
• නුසුදුසු මුහුණු රැකවරණය, වයසට නොගැලපෙන ආලේපන භාවිතය, සමේ වර්ගයට නොගැලපෙන ක්‍රීම් සහ වෙස් මුහුණු මිලදී ගැනීම සහ යෙදීම, සෛල වලින් කොලජන් පිටවීම, ජලය නැතිවීම සහ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉක්මනින් මුහුණේ වයසට යාම.
• බැදපු, කුළුබඩු සහ මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මුළු ශරීරයම පමණක් නොව මුහුණේ පූර්ණත්වයට හේතු වේ. තරබාරු අයකුගේ සම නිතරම එල්ලා වැටීමට ලක් වී සුදුමැලි වේ.
• එකක් පොදු හේතුසමේ ලිහිල් බව - නාටකාකාර බර අඩු වීම. විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වියේදී මසකට කිලෝග්‍රෑම් හතරකට වඩා පහත වැටීමක් සහිත නුසුදුසු ආහාර වේලෙහි ප්‍රති result ලය සම එල්ලා වැටීමයි.
• අවශ්ය ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්තිය නොමැතිව ප්රමාණවත් මෝටර් ක්රියාකාරීත්වයක් නොමැතිකම සෛලීය කාර්යය වඳ වී යාම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වීම, එම නිසා මුහුණේ සමේ අප්රසන්න දුර්වලතාවය. .png" alt="(!LANG: වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව ලිහිල් සමට හේතු වේ" width="450" height="339" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-32-19-450x339..png 489w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  
• ආමාශයේ රෝග, අක්මාව, බඩවැල්, නිරන්තර මලබද්ධය සෛලීය මට්ටමේ රෝග අවුස්සයි, තෙතමනය නැතිවීම සහ සමස්ත ජීවියාගේ වයසට යෑමට හේතු වන අතර, එබැවින් සම.

සමේ නම්යතාවය නැතිවීමේ ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කිරීමට හැකි නමුත්, මේ සඳහා විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. නායකත්වයෙන් මුල් වයසට යාමේ ප්රකාශනයන් වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකුඩා කාලයේ සිට ජීවිතය, සහ මුහුණ සඳහා නිවැරදි ආලේපන තෝරා ගැනීමට.

මුහුණේ සම තද කරන්නේ කෙසේද?

සම සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල හා උදාසීන වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද පැහැදිලි සංඥාවයසට යනවාද? නිවසේදී, ඔබට එය තනිවම කළ හැකි ආකාරය ගැන කතා කරමු:

• ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරන්න, විටමින් සංකීර්ණ මිලදී ගෙන ඒවා නිතිපතා ගන්න. විටමින් A, C, E සම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.නමුත් ඒවා සමඟ ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූලද්රව්ය අඩංගු ඖෂධයක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.
• ආර්තවහරණයෙන් පසු හෝ ආර්තවහරණය ආරම්භයේදීම, හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව පත් කිරීම සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. හෝර්මෝන බිය වීමට අවශ්ය නැත, ඔවුන් ස්ත්රියගේ උපකාරකයින්, වයසට යාමේ පළමු සංඥා සමඟ ඵලදායී ලෙස මුහුණ දෙයි.
• හැකි ඉක්මනින් දුම්පානය නතර කරන්න, නැතහොත් කිසි විටෙකත් දුම්පානය ආරම්භ නොකරන්න. දුම් පානය කරන්නෙකුගේ නිරෝගී සමක් පාහේ කළ නොහැක්කකි.
• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සාධාරණ ආහාර භාවිතා කර ශරීරය සඳහා ආතතිය ඇති නොකර එය සුමටව කරන්න. ඉක්මනින් කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් අහිමි කර උච්චාරණය කරන ලද රැලි උපයා ගැනීමට වඩා මසකට කිලෝග්‍රෑම් 2-3 ක් අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය.
• ඔබේ මුහුණේ සමේ වර්ගය අධ්‍යයනය කර සුදුසු ආලේපන මිලදී ගන්න, ඔබට නොගැලපෙන සියලුම ක්‍රීම් සහ සෙරම් භාජන ඉවත දමන්න.
• පෝෂණ ආවරණ සාදන්න, සමේ රැකවරණය අනිවාර්ය උදෑසන සහ සවස ක්රියා පටිපාටි බවට පත් කරන්න.
• ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, උදෑසන ඔබ ඉදිමුණු සහ ඉදිමුණු බවක් නොපෙනෙන පරිදි ඉතා මධ්යස්ථව. එඩීමාව ඇස් වටා සම දිගු කරන අතර ඔවුන්ගේ අතුරුදහන් වීමෙන් පසු ඇයට පෙර තත්වයට පැමිණීමට අපහසු වේ.
• දිගු කලක් වයසට නොපැමිණීම සඳහා, ඔබ දිනපතා ගමන් කිරීමට සහ සංචාරය කිරීමට අවශ්ය වේ නැවුම් වාතයඅවම වශයෙන් පැය දෙකක්. ධාවනය කිරීමට හෝ පැනීමට ඔබට බල කරමින්, අධික උත්සාහයන් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබට ඇවිදින්න පුළුවන්, නමුත් නිතිපතා. .png" alt="(!LANG:එළිමහන් ඇවිදීම" width="450" height="217" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-50-38-450x217..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-50-38-1024x495..png 1035w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  
• ගිනි අවුලුවන සහ ගැටළු සහිත සමට ප්‍රතිකාර කරන්න, කුරුලෑ, රතු පැහැය, පීල් කිරීම ටින්ටිං කාරක සමඟ ආවරණය නොකරන්න. ඔවුන් යටතේ, සම හුස්ම ගන්නේ නැත, එයින් අදහස් වන්නේ එය යාවත්කාලීන කළ නොහැකි බවයි. ආවරණ ආලේපන ස්ථර ගැටළුකාරී පමණක් නොව ඕනෑම සමකට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කළ හැකිය. ඉතා තරුණ සම සඳහා වැරදි ලෙස තෝරාගත් ටෝනල් කීම් විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ.
• නියාමනය කරන්න ජල සමතුලිතතාවය. තාපය තුළ, දියර බොහොමයක් බොන්න - ගෑස් නොමැති ජලය, නැවුම් යුෂ. ශීත ඍතුවේ දී, මෙම කාර්යය සඳහා ඖෂධීය තේ භාවිතා කිරීම හොඳය.
• ස්නානය හෝ සෝනා වෙත යන්න, ඔබේ මුහුණ වාෂ්ප කරන්න, සම පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• ස්වයං-සම්බාහන ක්‍රම ඉගෙන ගන්න, නව ක්‍රම ඉගෙන ගන්න, සම්බාහන උපකරණ මිලදී ගන්න, ඒවා ෆාමසි සහ විශේෂිත වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලැබේ.
• ක්ෂණික තද කිරීම සඳහා, ඔබට වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන සේරම් මිලදී ගත හැකිය. ක්රියාවෙහි ප්රතිඵලය දිගු කල් පවතින්නේ නැත, නමුත් විශේෂ අවස්ථා සඳහා මෙම තාක්ෂණය බෙහෙවින් සුදුසු ය.
• සොබාදහම ඔබට ලබා දෙන දෙයින් ප්‍රයෝජන ගන්න: නැවුම් පලතුරු, බෙරි වර්ග, එළවළු, මී පැණි, තෙල් - මෙම ප්රත්යාස්ථ සම පවත්වා ගැනීමට අරගලයේ දී ඔබේ සහායකයින් වේ. .png" alt="(!LANG: සමේ සුන්දරත්වය සඳහා ස්වභාවධර්මයේ ත්‍යාග" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-14-17-450x299..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-14-17.png 774w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

නිවසේ රැකවරණය, එය නිතිපතා හා නිසි ලෙස සංවිධානය වී ඇත්නම්, සෑම විටම ප්රතිඵල ගෙන එයි. සම් හොඳින් හැඩගස්වාගත් කාන්තාවන්, නිවැරදි ජීවන මාර්ගයක් මෙහෙයවීම, දිගු කාලයක් සඳහා ප්රත්යාස්ථතාව රඳවා තබා ගන්නා අතර උච්චාරණය කරන ලද flabbiness සහ දෘශ්ය රැලි නොමැත.

නිවසේ වෙස් මුහුණු සමඟ තද කිරීම

විශිෂ්ට තද කිරීමේ ආවරණ ඇත, ඔවුන් බොහෝ කාන්තාවන් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලබන අතර, ඔවුන්ගේ භාවිතයේ ප්රතිඵලය හුදෙක් පුදුම සහගතය.

ජෙලටින් සමඟ වෙස් මුහුණු

data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-25-11-450x382. png" alt="(!LANG: මුහුණු ආවරණ එසවීම" width="450" height="382" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-25-11-450x382..png 743w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

ප්රෝටීන් ආවරණ

නැවුම් බිත්තරයක සුදු මදය ගසා පිරිසිදු මුහුණක් මත ස්ථර වල යොදනු ලැබේ. සෑම ස්ථරයක්ම වියළා ගත යුතු අතර, ඉන් පසුව පමණක් දෙවන, පසුව තුන්වන ස්ථරය යොදනු ලැබේ. වෙස් මුහුණට නිරාවරණය වන විට මුහුණේ මාංශ පේශි චලනය කළ නොහැක, එසේ නොමැතිනම් ඔබට අමතර මුහුණේ රැළි ලබා ගත හැකිය. මිනිත්තු 20 ක් නිදාගෙන විවේක ගැනීම වඩා හොඳය. පසු - ඔබේ මුහුණ සෝදන්න උණු වතුරසහ ක්රීම් සමග ආලේප කරන්න.

රූපලාවන්යාගාර ක්රියා පටිපාටි

අනෙකුත් නිවෙස් මුහුණු ප්‍රතිකාර මෙන්ම මුහුණු ආවරණ ඉතා ඵලදායී වේ. නමුත් නිවසේදී සම එල්ලා වැටීම සමඟ කටයුතු කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි කාල පරිච්ඡේදයක් පැමිණේ, පසුව දෘඩාංග උපාංග ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටි, එවැනි වැදෑමහ, මැටි සහ hyaluronic ආවරණ, එන්නත්, photorejuvenation, රන් නූල් සහ අනෙකුත් මුහුණු සමග එසවීම. .png" alt="(!LANG:salon facelift" width="450" height="253" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-31-26-450x253..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-31-26-1024x577..png 1074w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

නිගමනය

රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන්ට සහ ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට සැබවින්ම ආශ්චර්යයක් නිර්මාණය කළ හැකිය, ටික වේලාවකට සම එහි පැරණි අලංකාරයට නැවත ලබා දෙයි. නමුත් හැකිතාක් ප්‍රමාද වී ඔවුන්ගේ සේවාවන් වෙත යොමු වීමට නම්, හැකි ඉක්මනින් ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ සතුව විකල්ප විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.

වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය ක්‍රමයෙන් ආරම්භ වන අතර එපීඩර්මිස් වල දුර්වලතාවය, ටර්ගර් වල ඝණත්වය අඩුවීම, ස්වරය නැතිවීම සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැනි ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. රැඩිකල් ශිල්පීය ක්රම නොමැතිව සම යථා තත්වයට පත් කරන්න සෞන්දර්යාත්මක ඖෂධඑය හැකි ය, නමුත් එය අඛණ්ඩව මාස කිහිපයක් සඳහා දෛනික උත්සාහයන් අවශ්ය වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන්, දෙවන යෞවනය මුහුණේ සමට නැවත ලබා දීම සඳහා එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු.

ඔබ ඉගෙන ගන්නා තොරතුරු මොනවාද:

ප්රතිසාධන ක්රම

ඔබට නිවසේදී සමේ නම්යතාවය නැවත ලබා ගත හැකිය

ආරම්භක සමේ වයස්ගත වීමට ප්‍රධාන හේතු වන්නේ සෛල තුළ නිපදවන හයුලූරොනික් අම්ල ප්‍රමාණය අඩුවීමයි, එය නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රශස්ත මට්ටමඑපීඩර්මිස් වල තෙතමනය හා ප්රත්යාස්ථතාව මෙන්ම සෛල පෝෂණය නොමැතිකම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ වේගය අඩු වීම.

නිවසේදී නැති වූ සමේ තානය යථා තත්වයට පත් කළ නොහැකි බව බොහෝ දෙනා වැරදියට විශ්වාස කරති.

සිදු කරන ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට අනුව ප්ලාස්ටික් සැත්කම, ඕනෑම කාර්දිනල් ප්‍රති-වයස්ගත කිරීමේ තාක්‍ෂණයකින් පසු, ඔබ ඔබේ මුහුණ රැකබලා ගැනීම නැවැත්වූ විට හෝ අඩු ගුණාත්මක ආලේපන භාවිතයෙන් වැරදි කළහොත් ඔබට ඉක්මනින් එපීඩර්මිස් වල මුල් තත්වය ආපසු ලබා දිය හැකිය.

පහත සඳහන් ගෘහස්ථ ක්‍රියා පටිපාටි එල්ලා වැටීමට එරෙහිව උපරිම බලපෑමක් ඇති කරයි:

• මුහුණ සඳහා ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස, සම ක්රියාකාරීව තද කිරීම;
• සියලු වර්ගවල ආවරණ (මොයිස්චරයිසින්, පෝෂණය, ටෝනිං, ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම, රැළි සුමට කිරීම, ප්රතිජනනය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම);
• ප්‍රතිවිරුද්ධ සේදුම්, පළමුව සීතල සහ පසුව උණුසුම් ජලය සමග, සමේ තානය වැඩි කිරීමට, ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වේගවත් කිරීමට සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• කසාය වලින් සාදන ලද අයිස් කැට සමග මුහුණ අතුල්ලමින් ඖෂධීය පැළෑටිසමේ දෘඪතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කරන;
• මුහුණේ ස්වයං සම්බාහනය, පවතින එක් තාක්ෂණයකට අනුකූලව සිදු කරනු ලැබේ.

විටමින්, අංශු මාත්‍ර, ප්‍රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙන්ම ඌනතාවය ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා එපීඩර්මිස් දුර්වල වීමට හේතුව මන්දපෝෂණය විය හැකිය. පිරිසිදු වතුර, සෛල සඳහා අවශ්ය වේසමේ ප්රතිෂ්ඨාපනය සහ පුනර්ජීවනය සඳහා සියලු ක්රියාවලීන් සඳහා සහාය වීම.

රේඛාවල මුහුණේ වයසට යාම

ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස

එල්ලා වැටීමෙන් මිදීමට, මාංශ පේශි රාමුව ශක්තිමත් කිරීමට, නැතිවූ දෘඪතාව සහ මුහුණේ සමේ නම්යතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් දිනපතා පහත සඳහන් දේ කිරීමට නිර්දේශ කරයි: ඵලදායී අභ්යාස, ඒවා අවම වශයෙන් 5 වතාවක් පුනරාවර්තනය කර විශාල කැඩපතක් ඉදිරිපිට වාඩි වන්න:

• ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කර, ඔබේ නළලෙහි සම සවි කරන්න, ඉන්පසු උත්සාහයෙන් ඔබේ ඇහි බැම ඉහළට ගැනීමට පටන් ගන්න, මෙය අවම වශයෙන් තත්පර 10 ක්වත් ප්‍රතිරෝධයක් දැනේ. ඉන්පසු විනාඩි භාගයක් විවේක ගන්න;
• දර්ශක සහ මැද ඇඟිලි ඇස්වල කොන් වල සවි කර ඇති අතර ඒවා විකල්ප වශයෙන් විවෘත කිරීමට සහ හැකිතාක් වසා දැමීමට උත්සාහ කරන්න, අක්ෂිවල සමේ ආතතිය දැනේ;
• ඔබේ ඇඟිලිවලින් නිකට මත සම සවි කරන්න, එය ඔබේ දත් වලට තද කරන්න, ඔබේ මුඛය හැකිතාක් පළල විවෘත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ සෙමින් එය වසා, ඔබේ ඇඟිලිවල බලය ජය ගන්න, පහළ සමෙහි ඇති වන ආතතිය දැනෙන්න හකු.

හොඳම වට්ටෝරු තෝරාගැනීම

මැලවීමේ සහ එල්ලා වැටීමේ සලකුණු ඉවත් කරමින් සම ඉක්මනින් මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, ක්‍රියාශීලීව තද කිරීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කිරීමට සැබවින්ම සමත් වන ගෘහ වෙස් මුහුණු වල සඵලතාවය අපි අවතක්සේරු කරමු.

පහත සඳහන් දේ උත්සාහ කරන්න සරල වට්ටෝරුඑවිට ඔබම දකිනු ඇත.

ඔබ කම්මැලි නොවන්නේ නම්, නිතිපතා භාවිතා කරමින් මාස 1 - 2 ක් සඳහා ඉහත නිර්දේශ සියල්ලම අනුගමනය කරන්න විවිධ වට්ටෝරුවෙස් මුහුණු, ලබා ගත් බලපෑමෙන් ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇති අතර, සම එල්ලා වැටීම හා මැලවීම පිළිබඳ ගැටළු අමතක කරන්න!

වීඩියෝ: ලිහිල් සම සඳහා වෙස් මුහුණ