අපේ වැරදි අතහරින්න, අතීතයට ලිපි ලියන්න. අතීතය අතහැර දමා නරක මතකයන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
අපගේ ජීවිතයේ එක් අදියරක් එහි තාර්කික නිගමනයට පැමිණ නව එකක් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිසි විටෙකත් ඊළඟ මට්ටමට නොයනු ඇත, අපගේ ආත්මය සහ හදවත සමඟ අතීතයේ දිගටම පවතී.
අපි මතකයන් සමඟ අපටම වධ හිංසා පමුණුවා, අහිමි වූ ආදරයක් වෙනුවෙන් හඬා වැලපෙන්නෙමු, නැතහොත් ප්රීතිමත් යෞවනයේ ඡායාරූප සමාලෝචනය කරන්නෙමු, අපට ඉදිරියෙන් ඇති දේ පසෙකට දමමු. අතීතයේ කළ ක්‍රියාවන්ට මංමුලා සහගත ලෙස ඇලී සිටින අපි, වර්තමානයේ ජීවත් වීමට හෝ අනාගතයට යාමට ඉඩ නොදෙමු.
"Memoirs of a Geisha" චිත්රපටයේ රාමුව ඡායාරූපය: pinterest.com
ඔබේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වැරදි වේලාවක සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් වූ බවත්, අඩකින් කැඩී ගිය බවත්, එක් සිතුවිල්ලක් පිළිගන්නා බවත් දැන් ඔබට පෙනුනත් - ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොවේ. යමක් අවසානයකට පැමිණේ නම්, එය අවශ්ය වූ විට පමණක් පැමිණේ. ඔව්, සමහර විට වසර ගණනාවකට පසු අතීතය මතකයට නඟා නැවත ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත්වනු ඇත, නමුත් මේ මොහොතේ ඔබට තාවකාලිකව හෝ ස්ථිරව සමුගැනීම තරම් හොඳ ප්‍රතිඵලයක් නොමැත.
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ මිනිසුන්ට චිත්තවේගීය බව, සංවේදීතාව සහ අතීතයට ඇති බැඳීම අනුව වසර ගණනාවක් එයට ඇලී සිටිය හැකි බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අලාභයෙන් මිදීමට යමෙකුට සති දෙකක් ප්‍රමාණවත් වේ, නමුත්, රීතියක් ලෙස, සම්පූර්ණ සුවය ලැබීම ගැන මෙම නඩුවකථාවක් නැත. මිනිසුන් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, මතකයන්, රැකියාවට ඇද වැටීම, වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් හෝ අවහිර කරයි නව ආදරය, නමුත් එවිට මෙම අවහිරය පහව යනු ඇති අතර, ඔවුන් ඉතා පරිස්සමින් සඟවා ගත් සෑම දෙයක්ම නිසැකවම ඔවුන්ට තුන් ගුණයකින් ආපසු හැරෙනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, යමෙකු හෝ යමක් අහිමි වීම ඔබට සැබවින්ම රිදවන්නේ නම්, දුක් විඳීමට ඔබට කාලය ලබා දීම වඩා හොඳය, එවිට ඔබට පසුව ඇතුළු විය හැකිය. නව ජීවිතයචිත්තවේගීය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක්.
ඇයි අපි අතීතය අතහරින්නේ නැත්තේ
1. අපට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය හෝ කළ නොහැක.ජීවිතයට නිරන්තරයෙන් වෙනස් වීමට, තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව, අප මත වැඩ කිරීමට අවශ්ය බව අපි තේරුම් ගනිමු. සමහර විට අපට එය කිරීමට දැනෙන්නේ නැත, සමහර විට අපි වෙහෙසට පත් වෙමු, උත්සාහයක් ගැනීමට සහ අවම වශයෙන් ටිකක් වෙනස් කිරීමට අපට ශක්තියක් දැනෙන්නේ නැත. අපට පෙනෙන පරිදි, අපට පරිපූර්ණ වූ, ප්රීතිමත් අතීතයක මතකයන් තුළ අප තෘප්තිමත් වන්නේ එබැවිනි. නැතහොත් අනෙක් අතට, අපගේ වර්තමාන බෙලහීනතාවයට අපි අතීතයට දොස් පවරති, නැවත නැවතත්: "මම බොහෝ දේ අත්විඳ ඇති අතර දැන් මම සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී ඇත."
123RF/citalliance
2. අතීතය පැහැදිලි සහ තේරුම්ගත හැකි ය.අතීත ආදරය අපගේ අතේ මෙන් අප ඉදිරියෙහි පවතී: සිදු වූ සියලු වැරදි අපි දකිමු, සියලු රිදවන වචන මතක තබා ගන්න, ඒ සමඟම ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් පිළිබඳ සිතුවිලි භුක්ති විඳින්න. නමුත් නව හැඟීමක් අපව බිය ගන්වයි - මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකි, ඔබ ඔහුව නැවත දැන හඳුනා ගත යුතුය, කලින් සිටි අය සමඟ දැනටමත් සම්පූර්ණ කර ඇති "ඇඹරීමේ" සියලු අදියරයන් හරහා යන්න. ඊට අමතරව, අතීතය ගැන සිතමින්, අපගේ බිය ටික වේලාවකට අපට අමතක වේ, මන්ද ඊයේ අපව බිය ගැන්විය හැකි සෑම දෙයක්ම දැනටමත් අපව බිය ගන්වා ඇති බැවිනි.
3. අපි අතීතයේ සිට මිනිසුන් අමනාප කරමු.ඔබේ හිසෙහි අප්රසන්න සිදුවීමක අවස්ථාවන් හරහා ගමන් කරමින්, ඔබට සමීප කෙනෙකු ඔබට රිදවන විට, ඔබ හිතාමතාම වැරදිකරු සමඟ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යයි. පිරිමියෙකු විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරන ලද කාන්තාවකට ඇය තවමත් ඔහුට ආදරය කරන බව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් යථාර්ථයේ දී ඇය මෙහෙයවනු ලබන්නේ අමනාපයෙන් පමණි. හේතුවක් නොමැතිව නොවේ, අමනාප වූ කාන්තාවන් බොහෝ විට අසන්නේ "ඔහු ගියේ ඇයි?", නමුත් "ඔහු මට මෙය කරන්නේ කෙසේද?".
4. අපට වරදකාරී හැඟීමක් දැනේ.තවද යමෙකුට රිදවීම සහ සිත් රිදවන වචන පැවසීම ගැන ඔබටම දොස් පවරා ගැනීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. බොහෝ විට මිනිසුන් තමන් ඉදිරියෙහි කෙළින්ම වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි, ඔවුන් දර පොකුරක් කඩා දැමූ බව විශ්වාස කරයි, නියමිත වේලාවට අවශ්ය දේ නොකියයි, ආරක්ෂා කළේ නැත. තමන්ගේම කරුණක්පෙනීම සහ මේ නිසා ඔවුන්ගේ ජීවිත උඩු යටිකුරු විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ස්වයං දෝෂාරෝපණ ක්‍රීඩාව කිසිවෙකුට ප්රයෝජනවත් නොවේ - ඔබට හෝ ඔබ අමනාප වී ඇති තැනැත්තාට නොවේ.
අතීතයට සමුදෙන්නෙ කොහොමද
1. වේදනාව රඳවා නොගන්න.ඔබට කෑගැසීමට අවශ්ය නම් - කෑගසන්න, අඬන්න - අඬන්න, කොට්ටයක් සමඟ සෝෆා පරාජය කරන්න - පරාජය කරන්න. ඔබට ජය ගැනීමට උපකාර කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න චිත්තවේගීය ආතතියනීතිය කඩ නොකර, ඇත්ත වශයෙන්ම. නිෂේධාත්මක හැඟීම් යටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ඔබේ වේදනාව නිශ්ශබ්දව නිශ්ශබ්ද කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, ඉක්මනින් හෝ පසුව එය එහි සියලු තේජසින් ඔබ ඉදිරියෙහි දිස්වනු ඇත, පසුව එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට කිහිප වතාවක් වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.
2. ඔබට කරදර කරන දේ ගැන කතා කරන්න.මිතුරෙකු, මවක්, මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු, කඩදාසි කැබැල්ලක්, අන්තර්ජාලයේ බ්ලොග් එකක් - ඕනෑම කෙනෙකුට සහ ඕනෑම දෙයක්, ඔබ කතා කළ යුතුය. කථන ප්‍රවාහය නොගැලපෙන වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබට එකින් එක පනින්නට පටන් ගෙන අඬන්න, පසුව සිනාසෙන්න - ඔබට දැන් ඔබට සහාය විය හැකි කෙනෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
123RF / Katarzyna Bialasiewicz
3. සමාව දීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබව අමනාප කළ පුද්ගලයා පිළිබඳ සිතුවිලි ඔබට අත්හැරිය නොහැකි නම්, ඔහුට සමාව දීමට උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, වචන වලින් සෑම දෙයක්ම යථාර්ථයට වඩා පහසු යැයි පෙනේ, නමුත් පැරණි දුක්ගැනවිලි ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී - එවැනි බරක් සමඟ ඔබට ඉදිරියට යාම ඉතා අපහසු වනු ඇත.
4. වැරදි නිවැරදි කරන්න.ඔබට රිදවූ අයගෙන් සමාව ඉල්ලීමට නොහැකි නම්, වෙනත් ආකාරයකින් කරන්න: ඔබේ සහාය අවශ්ය වෙනත් පුද්ගලයින් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.
දැනට ජීවතුන් අතර නැති වයෝවෘද්ධ ඥාතියෙකු සමඟ ඔබ සුළු කාලයක් ගත කළ බව ඔබට විශ්වාස නම්, දැන් ඔබට සමීප අය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
5. අවධානය මාරු කරන්න.ආත්මානුකම්පාව යනු ආත්මාර්ථකාමීත්වයයි. කොට්ටෙට නහය තියාගෙන අඬනකොට හැමෝම, හැමදෙයක්ම නොසලකා හරිනකොට ඔයා හරිම ආත්මාර්ථකාමී විදිහටයි හැසිරෙන්නේ. ඔබ විසින්ම ලබා ගත් අත්දැකීම් වලින් අඩක් සෑදී ඇති බව ඔබ පිළිගත යුතුය. පරිකල්පනය ඉතා භයානක දෙයකි, මන්ද එයට සීමා මායිම් නොමැති අතර ඔබ දැන් මේ සඳහා ජීවමාන සාක්ෂියකි. සමහර විට ආත්මානුකම්පාවෙන් හා නොපවතින ප්‍රශ්නවලින් වද හිංසාවලට ලක් නොවී, ඔබේ මවට කතා කර ඇය සිටින ආකාරය සොයා බැලීම වඩා හොඳද?
6. සම්බන්ධතාවය බිඳ දමන්න.විවිධ කුඩා දේවල් නිසා අපේ සිත්වල කෝටි ගණන් ආශ්‍ර ඇති වෙනවා. මිනිසෙකු සමඟ වෙන්වීමෙන් පසු, යම් කාලයක් සඳහා ඔබ එකට සිටි ස්ථානවලට යාමට හෝ වරක් "ඔබේ" වූ සංගීතයට සවන් දීමට නොහැකි වීම පුදුමයක් නොවේ.
123RF/akz
ඔබට බැහැ - සහ ඔබට අවශ්ය නැත. මුලදී, කම්පන සහගත මතකයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් වේදනාව ටිකක් අඩු වූ විට, ඔහුගේ ත්යාග හරහා ගොස් කිසිදු ප්රායෝගික භාවිතයක් නැති අය ඉවතට විසි කරන්න, නමුත් එය වඩාත් වේදනාකාරී කරන්න. සංගීතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එයට නව අර්ථයක් දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කැෆේ සඳහා "ඔබේ" ගීතය අසා තිබේද? ඇයව සම්බන්ධ කරන්න කලින් පෙම්වතියක් සමඟ නොව, ඔබ සමීප මිතුරන්ගෙන් වට වී සිටින මෙම අපූරු සන්ධ්‍යාව සමඟ.
එකම දේ දිගටම කරගෙන විවිධ ප්‍රතිඵල බලාපොරොත්තු වීම තේරුමක් නැති දෙයක්.
(ඇ) ඇල්බට් අයින්ස්ටයින්
ඔබ අලුත් දෙයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, පැරණි දේ ඉවත් කළ යුතු බව ඔබ කොපමණ වාරයක් අසා තිබේද?
ඔබ නිසැකවම මාර්ග සොයමින් සිටිනවාද?!
එය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් තර්කානුකූලයි.
හොඳයි, කුමන ආකාරයේ හොස්ටස් වෙත යන විට නව මහල් නිවාසකැඩුණු ගෘහ භාණ්ඩ හෝ තැළුණු කෑම ඇදගෙන යාම ...
අප අපි අපේ අතීතය අත්හරින්න කියලා කියන්නේ නැහැනැත්නම් එය අමතක කරන්න.
මෙය අපගේ ජීවිතයයි, අපගේ අත්දැකීමයි, එය නොමැතිව අප දැන් සිටින තත්ත්වය නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ එකඟ වනු ඇතැයි මම සිතමි අතීතය අයිති අතීතයට බව.
නමුත් මම තේරුම් ගැනීමට කැමතියි ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ!
අපි එය තේරුම් ගනිමු ...
1. ඔබේ ජීවිතයේ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරන්න
අපි වර්තමානයේ ජීවත් වන අතර, අපගේ සියලු ශක්තිය ද වර්තමානයේ, මෙහි සහ දැන්. වඩා හොඳ සෑම මොහොතක්ම බලයෙන් හා දැනුවත්භාවයෙන් පුරවන්නපසුගිය කාලය පුරා නිෂ්ඵල ලෙස දුක් විඳීමට වඩා.
අතීතයේ සිට අවධානය නැවත යොමු කිරීම වර්තමානයඉඩ දෙනු ඇත බලශක්ති ප්රමාණය වැඩි කරන්නඔබේ ශරීරය තුළ, ක්රියාවන්, ශක්තිය සහ හැඟීම්වල ගැඹුර.
වර්තමානයේ සිටීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත.
2. ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීමේ නිවැරදි දිශාව
අතීතය දෙස පමණක් බැලීම පාරේ පසුපසට ගමන් කිරීම වැනි ය: ඔබට හැර වෙන කිසිවක් නොපෙනේ ඔවුන්ගේ පැරණි පා සටහන්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පැරණි පුරුද්දකින් පමණක් එයට යන නිසාත්, ඔබ දිගු කලක් එය ඉක්මවා ගොස් ඒ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඇති නිසාත් ඉලක්කය සමහර විට සාක්ෂාත් කරගත නොහැක.
ඉදිරිය වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය! එය කාලය ආසන්නයි අතීතයේ ජීවත් වීම නවත්වන්න. ඔබේ ජීවිතයේ මාවතේ ගමන් කරන්න වර්තමානයේ රැඳී සිටීම සහ අනාගතය දෙස බැලීම, සහ ඔබ බොහෝ රසවත් "දෙබලක" සහ ආකර්ෂණීය දර්ශන දකිනු ඇත!
3. පැරණි සම්බන්ධතා අවස්ථා වලින් ඉවත් වීම
බොහෝ අය ඔවුන්ගේ අතීතයේ කම්පන සහගත සිදුවීම් නිසා ය තිබූ දෙයට උමතු විය. ඔවුන් සබඳතාවල පැරණි රූප පිළිගෙන ඒවා නැවත නැවතත් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි: “මට සෑම විටම පිරිමි මත්පැන් පානය කරන්නන් මුණගැසෙනවා”, “මම ආදරයෙන් අවාසනාවන්තයි”, “මම පාවා දෙනවා”, “මට නපුරු ලොක්කන් හමුවෙනවා”.
ඔව්, සමහර විට මෙය ඔබගේ ජීවිතයේ එක් වරකට වඩා සිදුවී ඇත, නමුත් මෙය කිසිසේත්ම නොවේ එවැනි සිදුවීම් වර්ධනයකට ඔබ විනාශ වී ඇති බවක් අදහස් නොවේජීවිතයේ අවසානය දක්වා.
අතීතයේ බර නරක උපදේශකයෙකු වන විට මෙය සිදු වේ. පුළුවන් එය ආත්ම පරික්ෂණයක් සඳහා අත්දැකීමක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරන්න: "මෙවැනි තත්වයන්ට පත් වීමට මා කරන්නේ කුමක්ද සහ එය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද," නමුත් නිසැකවම ජීවන දර්ශනයක පදනම ලෙස නොසලකයි.
මෙම සම්මන්ත්‍රණයේදී මා ලබා දෙන තාක්‍ෂණයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ පැරණි විනාශකාරී අවස්ථා ඵලදායී හා සාර්ථක නව ඒවා සමඟ නැවත ලියනු ඇත.
ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, අතීතය අතහරින්නේ කොහොමද කියලාතමා සහ ලෝකය විශ්වාස කරන ශක්තිමත්, ධනවත්, නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයක ජීවත් වන්න.
4. ඔබ ගැන, ඔබේ හැකියාවන් සහ අවබෝධය ගැන නව මතයක්
අපගේ පරිසරය සහ අප විසින්ම හැඩගස්වාගත් අතීතයේ සිට ඇදහිලි සීමා කිරීම, "අපේ පියාපත් කපා දමන්න." ඒවා නැවත කෙළින් කළ හැක්කේ අපටම පමණි!
“මොකද පළමු කාරණය යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ අර්ථ නිරූපණය. බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ ඔබ දේවල් දෙස බලන ආකාරය, ඔබ ඔබම දකින ආකාරය, ඔබේ ජීවිතයේ ඔබේ ස්ථානය, ඔබ කිරීමට කැමති දේ, ඔබට යාමට අවශ්ය ස්ථානය මත ය.
එය ධනාත්මක පැත්ත, නිසා බොහෝ දේ ඔබ මත රඳා පවතී - ඔබ කවුරුන් යැයි ඔබ සිතනවාද යන්න මතඔබ ඔබව දකින්නේ කෙසේද, ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් තීරණය කර ඇති ජීවිතයේ ස්ථානය කුමක්ද?
අවාසි අතුරින් - යල් පැන ගිය තොරතුරු, ඔබ පිළිබඳ යල් පැන ගිය රූපයක් ඇති විශාල පිරිසක් සිටිති. තවද, ඔවුන්ගේ මතය මත පදනම්ව, අපි අපිව නැවත නැවතත් අවතක්සේරු කරනවා. "මෙහි ඔබ අසාර්ථක විය" යනු පිටතින් සහ බොහෝ විට අප විසින්ම විවේචනය කිරීමයි. මෙම නින්දාව ආරම්භ වන්නේ, "මම කිසිවෙකු නොවේ, මට කතා කිරීමට ක්රමයක් නැත."
එනම්, එය වැදගත් වේ මම ශක්තිමත්, මට පුළුවන්, මට ඇත්තටම හැකියාව තියෙනවා කියලා විශ්වාස කරන්නමම ඔවුන් වගේ නොවන බව පිළිගන්න."
අපගේ අදහස්වලට බාධා වන නිසා අපට අප හෝ වෙනත් අය පිළිගත නොහැක. අතීතයේ සිට "චිත්තවේගීය බර".
උදාහරණයක් ලෙස, කෙනෙක් තම දෙමාපියන්ට සමාව නොදෙයිදරුවන්ගේ නින්දා අපහාස. නැත්නම් එයින් නිදහස් වෙන්න බැහැ වරදකාරී හැඟීම්වසර ගණනාවකට පෙර සිදු වූ දෙයක් සඳහා.
මේ නිසා, අපි නව සිදුවීම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ පැරණි ක්‍රමයට - "අමනාප වූ දරුවන්", හෝ "සියල්ලන් ඉදිරියේ වැරදිකාර ණය කරුවන්" වැනි ය.
සමහර විට එය කාලයයි මෙම විෂම චක්‍රය නවත්වන්නසහ අතීතයේ ජීවත් වීම නවත්වන්නද?
“යම් ආකාරයක බරපතල ගැටුමක් - දික්කසාදය, දේපල බෙදීම, යම් ආකාරයක සටනක් සිදුවන විට - අපි අපගේ සියලු අවධානය එහි යොමු කරමු. අපි අතර මේ කාලය තුළ එවැනි බලගතු බලශක්ති ලණු ඇදගෙන යනවා. එවිට අපි පුද්ගලයා සමඟ එකඟ නොවෙමු, අපි ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය නොකළ හැකිය, නමුත් ලණු පවතී. ඔහුට ඒ ශක්තියෙන් යම් ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා.
දැන් ඔවුන් අපේ ජීවිතයට නැවත පැමිණෙන නිසා අපි ඒ ශක්තිය ගත්තා. බොහෝ දුරට, ඔවුන් පෙන්වන්නේ - මෙය අතීතයේ සිට කස්ටිය. ඔබ එම පුද්ගලයා සමඟ කතා කර තිබේද? සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වීම. දැන් ඔබ සෑම දෙයක්ම වෙනස් ලෙස දකිනවා, එය වෙනස් ලෙස සලකන්න.
ඔබට නැවත වරක්, නව ඇස්වලින්, ඔබේ නව විඥානයෙන්, පැරණි තත්ත්වය දෙස බලා, එය තේරුම් ගත හැකිය ඔබ දැන් ඇයට වෙනස් ලෙස සලකනවාසමහර විට, එය තවදුරටත් පුද්ගලයෙකු සමඟ ගැටුම් ඇති කර ගැනීම වටී නැත. ”
6. ගෞරවාන්විතව වේදනාව දරාගෙන ඉදිරියට යාමට ඇති හැකියාව
වේදනාව සහ පාඩුවවැදගත් දෙයක් මිනිස් ඉරණම තුළ නොවැළැක්විය හැකිය. අපි තරුණ මිත්‍යාවන් සමඟින් සමුගනිමු වැදගත් මිනිස්සු, රැකියා වෙනස් කිරීම, හොඳම හැඟීම් තුළ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, සමහර විට සෞඛ්යය අහිමි වීම සහ ආදරණීයයන්ගේ මරණය අත්විඳින්න.
එය ජීවිතයේ සාමාන්ය අවධීන්, සහ කිසිවෙකු මෙයින් නිදහස් නොවේ.
තවත් ප්රශ්නයක් නම් අපි එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද යන්නයි ... ඔබට වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔබේ වේදනාව අගය කළ හැකිය, නිමක් නැතිව ඔබටම අනුකම්පා කර තුවාලය අහුලා ගන්න. ඔබට සිදු වූ දෙය සත්‍යයක් ලෙස පිළිගෙන ජීවත් වී මෙම හැඟීම් අත්හරින්න. පුද්ගලික හා අධ්‍යාත්මික වර්ධනයේ ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස අර්බුදය භාවිතා කරන්න.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වේදනාව සුව කළ යුතුය. මේ සඳහා “අතීතයේදී අපටම ආධාරකයක් යැවීම” අපූරු භාවනාවක් තිබේ. ඔබ අතීතය ඔබම යවයි ආදරයේ ශක්තිය, ඔයාට පුළුවන් ඕනෑම තුවාලයක් සුව කරන්නදුෂ්කර තත්වයක් හසුරුවන්න.
7. ඵලදායි ලෙස ජීවත්වීම සහ නව බලශක්තිය තුළ ඉටුවීම
"බොහෝ පැරණි ක්රම එය නැවත නැවතත් වැඩ කළා, ව්යාපාරයේ, ජීවිතයේ - දැන් වැඩ කරන්නේ නැහැ, හෝ යම් සංශෝධන සමඟ වැඩ කරන්න.
මෙම ප්රවණතාවය දිගටම පවතින අතර නව පාඨමාලාවක්, නව දිශාවක්, නව හැඟීමක් වර්ධනය වන තුරු දිගටම පවතිනු ඇත. . ඔබ නිසැකවම තීරණය කරන තුරු, ඔබ පෙර 100% ක් වැඩ කළ එම ප්රදේශ වල පවා කුඩා නිවැරදි කිරීම් සිදු නොකරනු ඇත.
මෙය ස්වයං සැකයක් නොවේ, මෙය නිවැරදි මාර්ගය පිළිබඳ සැකයක් නොවේ.
ඔබ දැන් චිප්ස්, මෙවලම් පරීක්ෂා කර ඒවා දැන් ක්රියා කරන්නේ දැයි බැලීමට සහ වෙනස්කම් කිහිපයක් කරන්න..
10/21/2012 දිනැති ඇලෙනා ස්ටාරොවොයිටෝවා විසින් වෙබ් අඩවිය සමඟ
එය නරකද ඔබ බැහැර කළ වත්මන් ශක්තීන් තුළ සතුටින් හා ආරක්ෂිතව අවබෝධ කර ගැනීමටඔබ අතීතයේ ජීවත් වීම නතර කළ යුතුයි. පැරණි රංගන ක්‍රමවලට සමු දී නව ඒවා සඳහා නිර්මාණාත්මක සෙවීමක් ආරම්භ කරන්න!
මිත්‍යාවන් ගැටළු විසඳීම සඳහා ඇති විකල්ප ගණන අඩු කරන සීමාවන් නිර්මාණය කරන අතර අපගේ බොහෝ අභිප්‍රායන් සාක්ෂාත් කරගත නොහැක.
ඔබේ අදහස් පුළුල් කිරීමට උපකාරී වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
ඔබ අතීතය අත්හැරිය යුත්තේ ඇයි, අපි එය තේරුම් ගත්තෙමු.
නිසැකවම, මෙම ද්රව්ය කියවීමෙන් පසු, ඔබට නව ප්රශ්නයක් ඇත: එය කරන්නේ කෙසේද))
එය තරමක් යුක්ති සහගත ය: නව තොරතුරු සහ පිළිතුරු නව ප්‍රශ්න මතු කරයි.
අතීතය අත්හැරීම පිළිබඳ භාවනාව
ඔබේ අතීතයේ අත්දැකීම් සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කර, වර්තමානයේ සතුටින් ජීවත් වීමට මම ඔබට ප්රාර්ථනා කරමි!
Alena Starovoitova සහ Ulyana Radnaya
පී.එස්. ඵලදායී ක්රමයබේරෙන්න ඍණාත්මක බලපෑමඔබගේ වර්තමාන ජීවිතයට අතීතය. ඔබේ ජීවිතය සඳහා නව, සාර්ථක සහ ප්රීතිමත් පිටපතක් ලියන්න!
සෑම පුද්ගලයෙකුම තම ජීවිතයේ ඔහු මතක තබා ගැනීමට අකමැති කාල පරිච්ඡේදයන් අත්විඳ ඇත. බොහෝ දෙනෙක්, දුෂ්කරතා තිබියදීත්, මෙය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කර දිගටම ජීවත් වෙති, සමහර විට අතීත කරදර සිහිපත් කරති. අනෙක් අය නිරන්තරයෙන් ඒ ගැන සිතන අතර එමඟින් වර්තමාන සහ අනාගත සිදුවීම් භුක්ති විඳීමේ අවස්ථාව අහිමි වේ. ඔවුන්ට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිතය වෙනස් වන පරිදි ආපසු ගොස් යමක් නිවැරදි කිරීමට ය.
දැනගැනීම වැදගත් වේ! වාසනාවන්ත බබා නීනා:"ඔබ එය ඔබේ කොට්ටය යට තැබුවහොත් සෑම විටම ඕනෑ තරම් මුදල් ලැබෙනු ඇත..." වැඩිදුර කියවන්න >>
පුද්ගලයෙකුට හරියටම පීඩා කරන්නේ කුමක් ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ: පිරිමියෙකු සමඟ වෙන්වීම, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, වරදකාරි හැඟීම, මග හැරුණු අවස්ථා හෝ කාන්තාවක් පාවාදීම. වර්තමානයේ ජීවත් වීමට පටන් ගැනීම සඳහා අතීතය සදහටම මතකයෙන් මකා දැමීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. අතීතය පිළිබඳ සිතුවිලි ඍණාත්මක සිදුවීම්පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට නොහැකි වූ විට, ඔවුන් ඔහුට සතුට අහිමි කරයි.
ඇයි අතීතය යන්න දෙන්නෙ නැත්තෙ
බොහෝ දෙනෙක් ප්‍රශ්නයෙන් වද හිංසා කරති: සමහරු, දරුණු පරීක්ෂාවන් සහ කම්පන වලින් පසුව පවා, පහසුවෙන් සුවය ලබා නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට සමත් වන්නේ ඇයි, අනෙක් අය මානසික අවපීඩනයට වැටේ. දිගු වසරඅසාර්ථක වූ මාසයක ප්‍රේම සම්බන්ධයකට පසුව. පුද්ගලයෙකු අමනාපයෙන් හා උපහාසයෙන් සිරවී සිටින බවක් පෙනේ, නිරන්තරයෙන් නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ඇති කරයි, එමඟින් ඔහුට වේදනාකාරී තත්වය අමතක කිරීමට ඉඩ නොදේ, සහ වේදනාවෙන් කාලය ගත කරයි.
විය හැකි හේතු:
- ස්වයං අනුකම්පාව.සමහර විට මෙය සිදු වන්නේ පුද්ගලයෙකු තමා ගැනම අනුකම්පා කිරීමට කැමති සහ වෙනස් වීමට අකමැති නිසා, ඔහු තම කවචයේ වාඩි වී ඔහුගේ කරදරවලට ආදරය කරන නිසා, ඔහුගේ වටපිටාවෙන් වැසී යාමයි. එය masochism වගේ.
- පරාජයේ බිය.ලැබුණු නිෂේධාත්මක බව නිසා, පුද්ගලයෙකු සිතන්නේ තමාට පෙර යමක් සාර්ථක වී නොමැති නම්, ඔහු කිසි විටෙකත් සාර්ථක නොවනු ඇති බවයි. එසේත් නැතිනම්, යමෙකු ඔහුට වරක් අමනාප වූවා නම්, ඔහු නැවතත් එයම කරනු ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් මෙය මෝටර් රථයක් පැදවීම හා සසඳයි: මගියාට ඉදිරිය බැලිය නොහැකි නම්, ඔහුට සැබවින්ම අවශ්ය වන්නේ පසුපස දර්ශන දර්පණය නැරඹීමට ය, එහි දැනටමත් පසුකර ඇති මාර්ගය පමණි. මේ අතීතයයි.
ඉඳහිට ආපසු හැරී බැලීම වෙනුවට, පුද්ගලයෙකු කිසිසේත් අනාගතය දෙස බලන්නේ නැත. සෑම විටම ඉදිරිය බලා සිටීම සහ දැනීමට පමණක් ආපසු බැලීම වඩා හොඳය ප්රතිපෝෂණඔවුන්ගේ සැබෑ සමග ක්රියාවන්.
විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය ලබා නොගෙන බොහෝ දෙනෙකුට තමන් විසින්ම අතීතය අතහැර දැමීම ඉතා අපහසුය. නමුත් ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යාමට පෙර, එය ඔබම කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ වයස, පෞරුෂය සහ චරිතය, පුද්ගලයෙකුගේ ළමා කාලය ගත වූ වායුගෝලය මත ය. නිදන්ගත තුවාල වලින් සුව කිරීම දුෂ්කර හා දිගු ක්රියා පටිපාටියකි, නමුත් ඔබේ උරහිස් මත කුමන බරක් එල්ල වුවද, සෑම පුද්ගලයෙකුටම මේ සඳහා ශක්තිය ඇත. බොහෝ ක්රියා කළ හැකි උපදෙස්මනෝවිද්යාඥයින්:
| උපදෙස් | විස්තර |
| ස්ථිර තීරණයක් ගන්න | අතීතය ගැන වහාම සහ සදහටම අමතක කිරීමට, අලුතින් ජීවත් වීමට, අධිෂ්ඨානය අවශ්ය වේ. එය ඉවත් කිරීමට සහ මෙම ගැටලුව සමඟ වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබ ආපසු හැරවිය නොහැකි තීරණයක් ගත යුතුය. මෙය ඉතා දැඩි ආශාවක් අවශ්ය වනු ඇත: කාලය ක්ෂණික බව පිළිගන්න, අතීතය පිළිබඳ සිතුවිලි වර්තමානය ඉවත් කරයි. |
| කඩදාසි මත නිෂේධනය කෙළ ගසන්න | ඔබ සමඟ තනිවම නිශ්ශබ්දව සිටීමට කාලය සොයා ගත යුතුය. කඩදාසි කැබැල්ලකින් සන්නද්ධ වී ඔබේ හිසෙහි එකතු වී ඇති සියල්ල ඉවතට විසි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සෑම විස්තරයක්ම ලිවිය යුතුය, ප්රකාශයන් තුළ අපහසුතාවයට පත් නොවේ. ඔබට අඬන්න හෝ කෑගැසීමට අවශ්ය නම්, එය කරන්න. ඔබ සියල්ල ඔබෙන් නිදහස් කළ යුතුය, මන්ද මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබට ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් කළ හැකිය.අතීතය මුළුමනින්ම නරක බව සිදු නොවේ, එබැවින් ඔබ එහි ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය: එවැනි අවස්ථා කිහිපයක් ලියන්න. අයහපත් දේ සමඟ වෙන්වීමෙන් පසු, ඔබ මෙම පත්‍රය රැගෙන, එය ප්‍රවේශමෙන් නැවත කියවා අතීතයේ සිදු වූ සියලු යහපත් දේ සඳහා ඉරණමට ස්තූති කළ යුතුය. අතීතය අතහැර දැමීමෙන් ඔබව හරියටම වළක්වන්නේ කුමක්ද, නිෂේධාත්මක හැඟීම් මොනවාද: අමනාපය, දුක, වරදකාරිත්වය, පසුතැවීම හෝ කෝපය. එක් එක් චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කර ඔවුන්ට යන්න දෙන්න |
| සමාව ගන්න | අද හරියටම සිදුවූයේ කුමක්ද සහ දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. ඔබට කාලය ආපසු හැරවිය නොහැක, මන්ද ඔප්පුව සිදු කර ඇති අතර සැබෑ දුක් වේදනා මෙය වෙනස් නොකරනු ඇත. ඔබට මානසිකව කීකරු විය හැකිය, සමාව දෙන්න (සැමියා), පල්ලියට පවා යන්න. එක් එක් අමනාප වූ පුද්ගලයා (බිරිඳ, පෙම්වතිය) සමඟ රැස්වීමක පින්තූරයක් සහ සමාව දීමේ වචන ඔබේ පරිකල්පනය තුළ අඳින්න. සමහර විට සම්පූර්ණ විමුක්තිය සඳහා එවැනි මනෝවිද්‍යාත්මක සැසි එකකට වඩා අවශ්ය වේ, නමුත් මෙය ඉක්මනින් වැඩ ආරම්භ වන තරමට විමුක්තිය ඉක්මනින් පැමිණේ. අමනාප වූ තැනැත්තාගේ සම්බන්ධතා දන්නේ නම්, ඔබ ඔහුව සොයාගෙන සමාව ගත යුතුය, ඊර්ෂ්‍යා කිරීම නවත්වන්න |
| ඔබටම සමාව දෙන්න | ව්යතිරේකයකින් තොරව සියලුම මිනිසුන්ට වැරදි කිරීමට අයිතියක් ඇත. සිදු කරන ලද වරද ඉතා බරපතල බව පෙනේ නම් හෝ සමාව ඉල්ලා සිටීමට කිසිවෙකු නොමැති නම්, ඔබට අන් අයව රැකබලා ගැනීමට මාරු විය හැකිය. ඔබට අතීතය වෙනස් කළ නොහැක, ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය ප්රීතිමත් ජීවිතයක්වෙනත් පුද්ගලයින්: වැඩිහිටි නිවාසයක ස්වේච්ඡාවෙන්, ළමා නිවාසයනැත්නම් අසල්වැසියන්ට උදව් කරන්න. වරක් අමනාප වූ සෑම කෙනෙකුටම හදවතින් අමනාපය සහ වේදනාව දුරු කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.පිටුව පෙරළීම ප්රමාණවත්ය |
| ඔබටම සමාව දෙන්න | ඔබ ඔබටම සමාව දිය යුතුය. අන් අයට සමාව දීමට වඩා පහසු බව මතක තබා ගත යුතුය. සමහර විට පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තමා කෙරෙහි අමනාපයක් ඇති බව පවා නොදනී. සාමාන්යයෙන් මෙය සංකීර්ණ, නිරන්තර වරදකාරි හැඟීම්, ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම හෝ ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය පෙන්නුම් කරයි. මෙම වේදනාකාරී තත්ත්වයෙන් මිදීමට නම්, ඔබට හැකි තරම් විවෘත කර සමාව දිය යුතුය.. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මනෝවිද්යාඥයින් විශේෂ ව්යායාමයකට උපදෙස් දෙයි: ඔබ අතීතයේ ළදරුවෙකු ලෙසත්, වර්තමානයේ වැඩිහිටියෙකු හා සාධාරණ ලෙසත් සිතන්න. ඔවුන් සමඟ රැස්වීමක් මානසිකව සංවිධානය කර දරුවාට අවංකවම සමාව දෙන්න, ලබාගත් අත්දැකීම් සඳහා ඔහුට ස්තූති කර ඔහුට සදහටම සමුගන්න. අතීතයේ සිදු වූ වැරදි කිසිවක් පුද්ගලයෙකු නරක අතට හෝ කෝපයට පත් නොකරන බව වටහා ගත යුතුය. ඒවා නිරන්තරයෙන් මානසිකව නැවත ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සහ දරුණු විනිශ්චයන්ගෙන් ඔබටම දඬුවම් කිරීමෙන් ආත්ම විශ්වාසය විනාශ නොකරන්න |
| අවධානය වෙනතකට යොමු වෙනවා | පුද්ගලයෙකු සහ ඔහුගේ වැරදි එකම දෙයක් නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ අතීතය පිළිගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි. පුද්ගලයෙකු තමා ගැනම අනුකම්පා කර අතීතයේ ජීවත් වෙමින් තමා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන විට කොපමණ ශක්තියක් හා ශක්තියක් අපතේ යනවාද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. රූපලාවණ්‍යාගාරයකට සංචාරයක්, රූපය වෙනස් කිරීම හෝ තනි ශෛලියක් සෙවීම බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. ඔබට පාඨමාලා හැදෑරිය හැකිය විදේශීය භාෂාව, රිය පැදවීම හෝ මැහුම්. හොඳම පිළියම- ක්රීඩා. ජීවිතයේ නව ක්‍රියාකාරකම් දිස්වන විට, පුද්ගලයෙකුට අතීතයේ බර ගැන සිතීමට කාලයක් නොමැත. නාස්ති වන කාලය, අයහපත් සබඳතා සහ මග හැරුණු අවස්ථාවන් ගැන නිරන්තරයෙන් සිතීම කොතැනකවත් නැති මාවතකි. මේ සියල්ල ස්වයං අනුකම්පාව වැනි විනාශකාරී හැඟීමකි. |
| ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්න | වර්තමාන තත්ත්වය පිළිබඳ අපගේ දැක්ම වෙනස් කිරීමට අප උත්සාහ කළ යුතුය, මන්ද වටිනා අත්දැකීම් ලබාගෙන ඇති නිසා, වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්න. ඒවා පුනරාවර්තනය වීම වැළැක්වීමට අප උත්සාහ කළ යුතුයි. අතීත සිදුවීම් ඇත්තටම එතරම් වැදගත්ද යන්න සලකා බැලීම වටී. බොහෝ දුරට ඉඩ, මෙය එසේ නොවේ, විශේෂයෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් දෙයක් සමඟ සසඳන විට. ඔබ විසින්ම ඇඳීමට අවශ්යයි සම්පූර්ණ පින්තූරයමේවා කුඩා දේවල් නම්, ඔබ ඒවා ගැන කරදර නොවිය යුතුය. මෙම සංජානනය ඉහළ මට්ටමකට යාමට උපකාරී වේ ඉහළ මට්ටමේවිඥානය. අතීතයේ සිරවී සිටින බවක් දැනෙනවා වෙනුවට, විශාල අවස්ථාවන් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම ක්රමය අතීතයේ බර ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. |
| නිර්මාණාත්මකව විමුක්තිය දෘශ්‍යමාන කරන්න | ඔබ ඔබේ ඇස් වසාගෙන මානසිකව විමුක්තියේ පින්තූරයක් ඇඳිය යුතුය: ඉවත් කරන්නේ කුමක්දැයි සිතන්න පැරණි වැඩසටහනපරිගණක දෘඪ තැටියක. එය ඉවත් කිරීමෙන් පසු, මෙම වැඩසටහන සමඟ සියලු නරක දේවල් සදහටම නැති වී ඇති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. අතීතය තවදුරටත් නොමැති බවත් එය කිසිදා නැවත නොඑන බවත් අප තේරුම් ගත යුතුය. ඔබට එය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ඔබට සැබෑ සිදුවීම් වලට බලපෑම් කළ හැකිය.. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුට "මෙතැන සහ දැන්" වෙත අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසන ආශ්වාස භාවනාවක් ඇත. මෙමගින් ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ හැකියාවන් පුළුල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. |
| අතීතය ගැන සිතීම නවත්වන්න | ඔබ අතීතය ගැන සිතීම නැවැත්විය යුතුය, අනාගතය දෙස බලා ඔබට ඇති සියලුම අත්දැකීම් අදාළ කර ගත යුතුය එවිට හෙට සාර්ථක, සතුටින් සහ ආදරයෙන් පිරී ඇත. අතීතය කෙරෙහි සමාධිය සියල්ල ගනී වැදගත් ශක්තිය, එබැවින් ඔබ අතීතයේ සිදු වූ දේ නොසලකා ඔබේ ජීවිතය දක්ෂ ලෙස කළමනාකරණය කර දැන් සතුටින් සිටීමට අවස්ථාව ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකු තමාට අවශ්ය දේ හරියටම සිතන්නේ නම්, මෙය ඔහු ධනාත්මක ක්‍රියාවන්ට යොමු කරනු ඇත, මන්ද අපගේ විඥානය ආශාවකි. ඒ නිසා මිනිසුන්ට අනාගතය ගැන පරමාදර්ශී චිත්‍රයක් අවශ්යයි. අන් අය සිතන දේ ගැන කරදර නොවන්න. ඔබ ඔබේ පරමාදර්ශය සොයාගෙන ඒ සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය |
| හැඟීම් පිට කරන්න | වේදනාව තවමත් නැවුම් නම් සහ නිෂේධනය ඔබව හොල්මන් කරයි නම්, ශක්තිමත් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට ටිකක් දුක් වෙන්න, අඬන්න, ඔබේ හැඟීම් මුදාහරින්න (පිඟන් කෝප්ප කඩන්න), ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් පන්ච් බෑගය පරාජය කරන්න. විශිෂ්ට මෙවලමක් වන්නේ අවකාශය පිරිසිදු කිරීමයි: නිවසින් කුණු කසළ ඉවත් කරන්න, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය යාවත්කාලීන කරන්න, කුඩා දේවල් පිරිසිදු කරන්න. ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙන ආකාරය ශාරීරිකව දැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි. |
අතීතයේ නිෂේධාත්මක බව ඉවත දැමීම සහ අමනාපය අත්හැරීම පෙනෙන ආකාරයට වඩා පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් දැන් ආරම්භ කිරීම සහ දැනටමත් ඇත කෙටි කාලයක්පුද්ගලයෙකු නව හා ප්රීතිමත් ජීවිතයකට ඇදී යයි.
අතීතය අමතක වේ, අනාගතය වසා ඇත, වර්තමානය ලබා දී ඇත
(ඇ) m / f "කුං ෆු පැන්ඩා"
වර්තමානයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට නම්, අතීතය අත්හැරිය යුතුය.
අසාර්ථකත්වයන් සහ පැරණි ගැටලු ගැන සිතීම නැවැත්වීම, ඔබේ වැරදි ගැන පසුතැවීම, අතීත වැරදිකරුවන් කෙරෙහි කෝප වීම වැදගත් බව ඔබම තේරුම් ගෙන ඇත ...
පොදුවේ, ඔබව පසුපසට ඇද ගන්නා සියල්ල ඉවත් කරන්න - සතුටින් ඉදිරියට යන්න ...
අද අපි කතා කරමු අතීතයේ ජීවත් වීම නවත්වන්නේ කෙසේද?.
අතීතය දෙස පමණක් බැලීම පාරේ පසුපසට ඇවිදීම වැනි ය: ඔබේ පැරණි පා සටහන් හැර වෙන කිසිවක් ඔබට නොපෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පැරණි පුරුද්දකින් පමණක් එයට යන නිසාත්, ඔබ දිගු කලක් එය ඉක්මවා ගොස් ඒ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඇති නිසාත් ඉලක්කය සමහර විට සාක්ෂාත් කරගත නොහැක.
ඔබේ අතීත ජීවිතය ගැන ඔබම විනිශ්චය නොකිරීමට පුරුදු 7ක්
1. අතීතයේ ජීවත් වීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩ කිරීමට තීරණය කරන්න.
තනිවම, "සුව කිරීම" සිදු නොවනු ඇත - ඔබ තේරීමක් කළ යුතුය: "" සහ ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්න. දැන් ඔබට “වලිගය කොටස් වශයෙන් කැපීමට” අවශ්ය නොවීම, වසර ගණනාවක් එක් එක් තුවාලය තෝරාගෙන වැඩ කිරීම හොඳය.
නවීන ශක්තියේ තත්වයන් තුළ, සුව කිරීම සංකීර්ණ ආකාරයකින් සිදු වේ.
2. ඔබගේ අතීත ආදරය සහ සමාව යවන්න
වැරදි සඳහා දිගටම පහර දෙන්න වැරදි තේරීම්"සහ ඔප්පු - නිවැරදි මාර්ගයඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම අතීතයේ ජීවත් වන්න.
ඔබේ "එවකට" දැනුම, හැකියාවන්, දැනුවත් මට්ටම මත පදනම්ව ඔබ අතීතයේ දී ඔබට කළ හැකි දේ කළ බව පිළිගන්න.
ඔබ නොමැතිව, "පෙර" දැන් ඔබ නොවේ. අතීතයේ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ ඉතා විය බයයි හෝ දුකයිඔබ අත්විඳිය හැකිය ව්යාකූලත්වය සහ අවිනිශ්චිතතාවයකිසිම සහයෝගයක් දැනෙන්නේ නැහැ.
අතීතය ගැන ඔබටම හෙළි කරන්න ආදරය සහ අනුකම්පාව. එක් දුෂ්කර මොහොතකදී ඔබව මතක තබාගෙන එය එහි යොමු කරන්න. ඔබේ ආදරයේ ආලෝකය, සැලකිලිමත් අවධානය. ඒ මොහොතේ ඉතා අවශ්ය වූ එම වචන ඔබටම කියන්න.
සමහරු ස්වේච්ඡාවෙන් හෝ නොදැනුවත්ව අනුන්ට රිදවීම ගැන තමන්ටම බැණ ගනිති. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක "වැරදි" තීරණයක් ගෙන ඇති නිසා.
තවත් සමහරු අතීතයේ තමන්ට හිරිහැර කිරීමට ඉඩ දීම ගැන පවා තමන්ව හෙළා දැකීමට සමත් වෙති - ඔවුන් වැරදිකරුගෙන් ආරක්ෂා වූයේ නැත, ඔවුන් නියමිත වේලාවට කුරිරු මිනිසා හැර ගියේ නැත.
3. ඔබේ වේදනාව සහ තුවාල සුව කරන්න
ආත්මය කලවම් කර අපව අතීතයේ ජීවත් කරවන්නේ පැරණි සුව නොවූ තුවාල ය. සමහර ඒවා ඊයේ සිදු වූවාක් මෙන් නැවුම් ය.
ඔබ ඔබම සුව කළ යුතුයි. ඒ - මූලික ක්රියාවපහසු සහ නිදහස් ජීවිතයකට යන මාර්ගයේ.
විශේෂයෙන් මේ සඳහා, Alena Starovoitova සංවර්ධනය කරන ලදී (එහි වීඩියෝ මෙම ලිපියට අතිරේකව ඇත).
4. ප්රඥාව සඳහා අතීතයට ස්තුති කරන්න
තත්වය කෙතරම් දුෂ්කර වුවත්, එය සමත් වූ පසු, ඔබ වඩා හොඳ, ප්රඥාවන්ත, ශක්තිමත් විය.
අතීතයේ සිට යම් නිශ්චිත කම්පන තත්ත්වයන් ඔබට දැන් කරදර කරන්නේ නම්, තාක්ෂණය කරන්න "ප්රඥාවේ මුතු".
සිතන්න සහ කරුණු කිහිපයක් ලියන්න - ඔබ කුමක්ද මෙම තත්වය උගන්වා ඇත, මෙම ක්‍රියාව, මෙම පුද්ගලයා, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වී ඇති ආකාරය, එම සිදුවීමට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබ අවබෝධ කරගත් සහ අවබෝධ කරගත් දේ.
ඔබ ලියන දේ ප්රඥාවේ මුතු ඇටය. ඒවා ඔබටම භාර දෙන්න, වර්තමාන. ඒ වගේම ඒ තත්වයේ ඉතිරි බර කෘතඥපූර්වකව නිදහස් කරන්න. ඔයා ඒකෙන් වැදගත්ම දේ ගත්තා.
කම්පන සහගත සිදුවීමකදී ප්රඥාවේ මුතු ඇටයක් සොයා ගැනීමට තවත් ක්රම 5ක්.
5. අතීතයේ සිට මිනිසුන්ට සමාව දෙන්න
සෑම විටම වැරදිකරුවන් කෙරෙහි කෝපය තබා ගැනීමෙන්, ඔබ කිසි විටෙකත් අතීතයේ ජීවත් වීම නවත්වන්නේ නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට "වරක්" රිදවූ අය දැන් නැත. ඔබ වෙනස් වී ඇත, ඔවුන් වෙනස් වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මොවුන් විවිධ පුද්ගලයන් ය.
ඔබ අතීතය ගැන කෝප වූ හෝ අමනාප වූ අය තවදුරටත් ඔවුන් නොවේ, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ය. ඔබේ මනසේ සහ මතකයේ මනෝවිද්‍යාත්මක නිවුන් දරුවන්. තවද ඔබට සැමවිටම ඔබේ මතකය සහ විඥානය සමඟ එකඟ විය හැකිය.
වැදගත් සටහනක් - අතීතයේ දුක්ගැනවිලි ඔබගේ වර්තමාන (පවුලේ සාමාජිකයන්, මිතුරන්) සමඟ ඇති සබඳතාවලට බලපාන්නේ නම් - ඔබ ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික අවකාශය උල්ලංඝනය නොකර විශේෂයෙන් උපායශීලීව මෙහි වැඩ කළ යුතුය.
ලිපියෙන්, ධ්‍රැවීයතාව ආපසු හැරවිය යුතු ආකාරය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත - වෛරයෙන් ආදරය කිරීමට සහ වැරදිකරුවන්ට සමාව දීමට.
6. පැරණි ස්ක්‍රිප්ට් හඳුනාගෙන නැවත ලියන්න
සිද්ධිය වන්නේ පැරණි රේල් පීලි මත රිය පැදවීම "නඩු මත" හැසිරීමයි. ඔහු යටි සිතේ ලියාපදිංචි වී නැවත නැවතත් ඔබව එකම පෝරකයට පා තබනවා.
වැදගත් එවැනි අවස්ථා සොයාගෙන ලියන්න. මේ සඳහා විශේෂ අභ්යාස ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස්ටර් පන්තියේදී, ඇලෙනා යෝජනා කළේ සහභාගිවන්නන් "පින්තූරය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන" දීප්තිමත් නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවක් කරන ලෙසයි. සහභාගිවන්නන්ගෙන් එක් අයෙක් චාරිත්රයක් ඉටු කළාය: ඇය සම්බන්ධතාවයක අයිස් මෙන් ශීතකරණයෙන් අයිස් උණු කළාය.
ඔබට ඔබේම දෙයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
Scenarios යනු අභ්‍යන්තරයේ කොතැනක හෝ ක්ලික් කර ඔබව නැවත නැවතත් රටාවකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ ක්රියා කිරීමට සලස්වන ස්වයංක්‍රීය යන්ත්‍රයකි. අතීතයේ ඇති වූ කම්පන සරලව මකා දැමිය නොහැක. නමුත් ඔබට ඒවා හරහා දැනුවත්ව වැඩ කළ හැකිය. සහ වඩා සාර්ථක ඒවා සඳහා අකාර්යක්ෂම අවස්ථා නැවත ලියන්න.
7. වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න!
ඔබගේ පමණක් මාරු කරන්න වර්තමානය වෙත අවධානය, මේ මොහොතේ හරි. ඔබ ඇඳගෙන සිටින්නේ කෙසේද? ඔබට දැන් අවශ්ය කුමක්ද? ඔබේ ශරීරය සුවපහසුද? දැන් ඔබේ සතුට කුමක්ද? ඔබගේ වර්තමාන ජීවිතයේ ඔබ අගය කරන්නේ කුමක්ද?
කෙසේ දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත ඔබගේ වර්තමානය තුළ බොහෝ ශක්තිය, ප්රීතිය සහ අවස්ථා!
කාර්යක්ෂමතාව, නොපසුබට උත්සාහය, සවිස්තරාත්මකව අවධානය යොමු කිරීම, කලින් ප්රවේශ විය නොහැකි වූ ක්ෂේත්රවල දැනුම - මේ සියල්ල නව රැල්ල සමඟ පැමිණියේය. එය ආරම්භ වූයේ පැරණි ශක්තියේ තවත් අවහිරයක් ඉවත් කළ මොහොතේය ...
පී.එස්. ඒවගේම එක හැකියාවක් තමයි සමත් වීම. මුළු පැය තුනක් සඳහා ආකර්ෂණීය, දීප්තිමත් සහ ප්රයෝජනවත් කාර්යයක්ඔබට ඉහළින්, සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සහ විශිෂ්ට පුහුණුකරුවෙකු සමඟ!
ඔබ අතීතයේ ජීවත් වීම නැවැත්වීමට මගක් සොයන්නේ නම්, .
