ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීම සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වර්ධනය කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඇයි? සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේද සහ සෑම පුද්ගලයෙකුටම එය කළ යුත්තේ ඇයි?

සුවපහසු කලාපයේ රජ කරන ස්ථාවරත්වය පෙනෙන තරම් හොඳ නැත. මෙය සුවපහසු කූඩුවක් පමණක් නොව, සංඥා සහිත වැටවල් ද වේ. හොඳින් අඳින ලද රස්තියාදුව, පුරුදු චින්තනය සහ ඔප්පු කළ ක්‍රියාවන් අත්හැරීමෙන් ඔබට අලුත් දේවල් රාශියක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත.

සුවපහසු කලාපයක් යනු අපට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන ජීවන අවකාශයකි. සාමාන්‍යයෙන් මෙය භෞතික විද්‍යාත්මක රාමුවක් නොව මානසික රාමුවක් වන අතර ඉන් ඔබ්බට ගොස් අසහනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අපි පුරුදු, රටා සහ ඒකාකෘති වලින් අපගේ සුවපහසු කලාපය ගොඩනඟමු. අපේම මිත්‍යාවන් පිළිබඳ පුරෝකථනය කළ හැකි ලෝකයක අපි සැපපහසුව ජීවත් වෙමු, නමුත් අප එහි වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින තරමට, එයින් පිටවීම වඩාත් අපහසු වේ. ඕනෑම අසාමාන්ය ක්රියාවක් බිය උපදවන හා කලකිරීමට පත් වේ. ඒක අපිට අමතකයි බාහිර ලෝකයේකරදර පමණක් නොව, ආකර්ෂණීය වික්‍රමාන්විතයන්, සොයාගැනීම් සහ නොදන්නා සංවේදනයන් ද අප බලා සිටී.

අපි ජීවත් වන විට, ඔවුන් පවසන පරිදි, "ස්වයංක්රීය නියමු මත" - මෙය සුවපහසු කලාපයේ රැඳී සිටීමයි. අපි පුරුදු ක්රියාවන් යාන්ත්රිකව පුනරුච්චාරණය කරන අතර ඒවායේ ප්රතිඵලය ගැන හරියටම දනිමු. දෑත් වැඩ කරන අතරතුර, පුද්ගලයෙකු නිදාගෙන සිටින අතර, ඒ සඳහා පුරුද්දක් ලෙස වැඩ කිරීමේ විෂම කවයක නිරන්තරයෙන් සිටීම භයානක ය - පුරුදු විවේකය. එවැනි ස්ථාපිත පාලන තන්ත්‍රයක් යටතේ අපගේ පෞරුෂය පිරිහෙන අතර, අප මෙයට ඉඩ නොදිය යුතුය!

ඔබේ සුවපහසු කලාපය තුළ සිරවී සිටින බවට ලකුණු

අලුත් දෙයක් ඉගෙනීම සැමවිටම සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබ්බට යාම සමඟ සම්බන්ධ වේ. අවදානම් කලාපය යනු අපට අනපේක්ෂිත සිදුවීම් සිදුවිය හැකි අවකාශයකි, නමුත් එය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා එය තුළට යා යුතුය. අපි තරුණ වියේදී, අපි පහසුවෙන් විෂය පථය පුළුල් කරමු, නමුත් අප වයසින් වැඩෙත්ම, සාමය අත්හැරීම වඩාත් අපහසු වේ.

දිගු කලක් සුවපහසු කලාපයේ රැඳී සිටින නිරෝගී පුද්ගලයෙකු පිරිහීමට ලක් වේ. තදබදයක සලකුණු මොනවාද? ඔබ නව තත්වයකට මුහුණ දී ඇතැයි කියමු, නැතහොත් ඔබට එයට ඇතුල් විය හැකි යැයි ඔබ සිතුවා යැයි සිතමු. බිය ප්‍රතික්‍රියාවක් බවට පත් වුවහොත්, ඔබට හුරුපුරුදු ස්ථානයෙන් ඉවත් වීමට ඉක්මන් කාලය බව දැන ගන්න. නව තත්වයන් සඳහා ප්රතික්රියා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න: කුතුහලය, කාංසාව, ප්රසන්න උද්යෝගය, ප්රීතිය පවා. නමුත් ඔබ අත්විඳින ලද භීතිය පරම විනාශකාරී හැඟීමක් වන අතර, එය සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට ඇති අකමැත්ත පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි. බිය අපව ගැටලුවෙන් සැඟවීමට, කිසිවක් සිදු නොවන බව මවා පෑමට, වෙනස් වීමට එරෙහි වීමට අපව පොළඹවයි. අපගේ සුවපහසුව කලාපය පුළුල් කිරීමට අප තීරණය කරන්නේ නම්, ක්රියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය යුතුය - නව තත්වයන් අනුවර්තනය කිරීම සහ පිළිගැනීම.

දැනුවත්

නීල් වොල්ෂ් පැවසූ පරිදි, සැබෑ ජීවිතයසුවපහසු කලාපයෙන් පිටත වේ. පළමු සහ වඩාත්ම වැදගත් පියවරක්සැබෑ ජීවිතයට යන ගමනේදී රැවටිලිකාර සමතුලිතතාවයක එල්ලීම පිළිබඳ දැනුවත්භාවයක් තිබිය යුතුය. අප මිය ගිය ස්ථානයක සිරවී සිටින බවත් සංවර්ධනය නතර වී ඇති බවත් හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය බොහෝ විට සිදු වේ: හුරුපුරුදු රැකියාවක් ඇත, කම්මැලි, නමුත් හොඳින් ස්ථාපිත සබඳතා, අපහසුතාවයට, නමුත් ඔබේම මහල් නිවාසය. මේ සියල්ල එකවරම අඳුරු කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර නොවෙනස්ව පැවතිය හැකිය, මන්ද අප පිටුපසින් එකම ස්ථාපිත බාධකයක් කඩා දැමීමට අපි බිය වෙමු.

තද කූඩුව

සත්වෝද්‍යානයේ වලසා කුඩා කූඩුවක තබා ඇති අතර ඔහුට පියවර හතරක් පමණක් තැබිය හැකිය. දින ගණන් ඔහු එහා මෙහා ඇවිද්දේ තම ජීවන අවකාශය මැන බලමින්ය. අමුත්තන් පැවසුවේ වලසා ගැන කණගාටු වූ බවත් ඔහු නිදහස සහ අවකාශය ගැන සිහින දකින බවත් විශ්වාස කළ බවයි. ඉන්පසු සත්වෝද්‍යානය පුළුල් වූ අතර, සියලු සතුන් ඉඩකඩ සහිත හරිත ආවරණ වෙත ගෙන යන ලද අතර, අවාසනාවන්ත වලසා සඳහා පිහිනුම් තටාකයක් පවා ඉදිකරන ලදි. "වාසනාවන්තයා" නව වාසස්ථානයකට ප්‍රවාහනය කළ විට, ඔහු තද කරත්තයක සුපුරුදු පියවර හතර ගණන් කළේය. අවසානයේදී, ඔහු විශාල ගිරවා හැරීමකට නිදහස් කරන ලදී. වලහා වටපිට බැලුවා, පරිස්සමෙන් අඩියක් ගැහුවා, ආයෙමත්... ඔහු තවමත් අඩි හතරක් එහාට මෙහාට තැබුවේය... ඔහුව බැඳ තැබූ දඬු දැන් පවතින්නේ පරිකල්පනයේ පමණක් වන නමුත්, ඒවා තැනින් තැන තිබූ අතර ඒවා ඉතා ශක්තිමත් විය. වලහා තවමත් ඔහුගේ සුවපහසු කලාපය මනින අතර, අවට ඇති නිදහස් අවකාශය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි.

සීමාවන් නොමැතිකම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය නිදහසේ මාවතයි. අපි එයට මුහුණ දෙමු, අපි අපටම වැට බැඳ ඇත - මායිම් තල්ලු කිරීමට කාලයයි. අපි පියවර පහකින් සමන්විත සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරමු.

විමුක්තියට පියවර පහක්

පළමු පියවර - ගැටළු ප්රකාශය

ඕනෑම මාර්ගයක් ආරම්භ වන්නේ දිශාව සහ පළමු පියවර තෝරා ගැනීමෙනි. අප යා යුත්තේ කොතැනටද සහ ඇයි යන්න තීරණය කළ යුතුය. කාර්යයන් බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සන්නිවේදන ගැටළු ඇති බව ඔබට වැටහේ, ඔබට නව පුද්ගලයින් සම්බන්ධ කර ගත නොහැක, මෙය ඔබව වළක්වයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ හැකි සෑම විටම එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීම, සන්නිවේදනය ආරම්භ කිරීම සහ එය හුරුපුරුදු කිරීම, එනම් සැපපහසු විය යුතු බවයි.

දෙවන පියවර - ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද සහ කොපමණද?

ඊළඟ පියවර වන්නේ කාර්ය නිර්වචනයයි. කාල සීමාවක් සහ ප්‍රතිඵලයක් සකසන්න. සාමාන්යයෙන්, ප්රතිඵලය සංඛ්යා, කරුණු, ඇස්තමේන්තු සහ අනෙකුත් පැහැදිලි නිර්ණායක මගින් මැනිය හැක. එබැවින් කාර්යය සම්පූර්ණ කරන ආකාරය ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. ඔබ ක්රියාකාරී සැලැස්මක් ද සකස් කළ යුතුය.

ඔබේ කාර්යය සන්නිවේදනයේ දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීම බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට නව හඳුනන අයගේ විශ්වාසනීය තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය, නමුත් මෙම ප්රතිඵලය සංඛ්යා වලින් මැනිය නොහැක. එබැවින්, මසකට නිශ්චිත හඳුනන සංඛ්යාවක් ස්ථාපිත කිරීමට අපි යෝජනා කරමු. නව ජීවන රටාව සමඟ ඔබට වහාම සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් ප්රගතිය නිසැකවම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. තාක්‍ෂණයේ උපක්‍රමය නම්, ඔබ ඔබේම තත්වය අත්විඳීමේ සිට කාර්යයට වැඩ කිරීමට මාරුවීම සහ ක්‍රමයෙන් අපේක්ෂිත කුසලතාව වර්ධනය කිරීමයි. ඕනෑම නව නිපුණතාවයක් සඳහා උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් අපි වැඩට යමු.

තුන්වන පියවර - වැඩ

සැලැස්මෙන් බැහැර නොවී, සැලසුම් කළ ක්රියා ක්රමානුකූලව සිදු කරන්න. දිනපතා වාර්තා ඔබටම ලිවීම සහ ඔබේ කාර්යයේ ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

හතරවන පියවර - තවත් වැඩ

ඔව්, ඔබම වැඩ කිරීම පහසු නැත. ඔබේ සුවපහසු කලාපය පුළුල් කිරීමට යන ගමනේදී, දුෂ්කරතා ඔබ බලා සිටින අතර, අකුණු වේගයෙන් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත යන කාරණය සඳහා සූදානම් වන්න. අපේක්ෂිත මට්ටමට ඉක්මනින් පැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. සමහර විට එය ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් බොහෝ විට දැනටමත් හුරුපුරුදු ස්ථාවර බියක් ඇත, නැවත සුවපහසු කලාපයට ධාවනය කරයි. ඕනෑවට වඩා විශාල කැබැල්ලක් සපා කෑමට උත්සාහ නොකරන්න, එක් එක් නව මායිම්වලට හුරු වෙමින් සෙමින් ඉලක්කය කරා ගමන් කරන්න. මෙය කාලය ගතවනු ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය තිරසාර වනු ඇත.

නව පුරුදු දින 21 ක් ඇතුළත සවි කර ඇත, එම කාලයම අපට ගතවනු ඇත. සෑම නව අදියරකදීම සැනසිල්ලේ හැඟීමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය වේ, එවිට අපට සමබර පැවැත්මක් සඳහා විශාල සහ පහසු ක්ෂේත්රයක් "පාගා දැමීමට" හැකි වනු ඇත.

පස්වන පියවර - "නව ඉඩම්" ගවේෂණය

ඊයේ අවදානම් කලාපය සුවපහසු කලාපයක් බවට පත් වී ඇති බවත්, නව භූමි ප්‍රදේශ සංවර්ධනය කිරීමට හැකි බවත් යම් දිනක අපට නිසැකවම වැටහෙනු ඇත. මෙය ජයග්රහණය වනු ඇත.

දිගටම යන්න!

අපගේ සංවර්ධනයට බාධා කරන යම් සීමාවක් ජය ගැනීමට අපට හැකි විය, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ සම්මානය මත විවේක ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව නොවේ. ඔව්, ඔබට බියෙන් වද නොවී සන්සුන්ව ජීවත් විය හැකි විෂය පථය අපි පුළුල් කර ඇත, නමුත් අපි පහසුවෙන් සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන නොගන්නේ නම් තත්වය නියත වශයෙන්ම නැවත සිදුවනු ඇත. අලුත් එකක් මුණගැසෙන විට බිය නොවී සිටීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. මනෝවිද්යාඥයින් මෙම පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට අපට මෙවලම් ලබා දෙයි.

ඔබේ දෛනික පුරුදු වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්න. වැඩ කිරීමට වෙනස් මාර්ගයක් ගන්න, ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොයන වෙළඳසැලක් තෝරාගෙන මිලදී ගන්න නව කට්ටලයක්නිෂ්පාදන.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යාමට ඔප්පු කරන ලද මාර්ගයක් වන්නේ නව හඳුනන අයයි.

ඔබ කිසියම් පාඨමාලා, පුහුණුවකට සහභාගී වීමට කැමතිද? ඔබ යම් දැනුමක් ක්ෂේත්‍රයක් ගැන උනන්දුවක් දක්වන නමුත් ඔබට ජීවිතයේ සුපුරුදු රිද්මය බිඳ දැමීමට නොහැකි වූ නිසා ඔබ ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් වැළකී සිටියාද? ඔබේ බිය දුරු කර නව පුද්ගලයින්ගේ කවයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්න.

සමහර විට ඔබට වරක් ඇඳීමට, බෝ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය විය මින්මැදුරේ මාළුනැත්නම් ලේස් වියනවාද? නව නිපුණතා ඉගෙනීම ඔබේ සුවපහසු කලාපය පුළුල් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.

දිනක් අවදි වී ඇඳුම් ඇඳගෙන සැලසුම් නොකළ ගමනක් යන්න. එය අසල්වැසි නගරයක්, ඔබේ නගරයේ දුරස්ථ ප්‍රදේශයක් හෝ ඔබ මෙතෙක් නොගිය උද්‍යානයක් වේවා - එය කමක් නැත. ඔබට නැවුම් හැඟීම් සපයා ඇත.

ඔබේ ඇඳුම් විලාසිතාව වෙනස් කරන්න. කලිසමෙන් එළියට නොඑන ගැහැණු ළමයින්ට අලංකාර ඇඳුමක් ඇඳීම ප්රයෝජනවත් වේ. ජීන්ස් සහ සපත්තු වලට හුරුපුරුදු මිනිසුන් සම්භාව්ය ඇඳුමක අලුත් බවක් දැනෙනු ඇත. ඇඳුම් පැළඳුම් මත මනෝභාවය රඳා පවතින ආකාරය දැකීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. නිවසේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න. ඔබටම "ප්‍රබෝධමත්" තත්වයන් සමඟ පැමිණ ඔබේ අදහස් මූර්තිමත් කරන්න.

ඔබේ සුවපහසු කලාපය හැර යන්නේ ඇයි?

ඇත්තටම, ඇයි? බොහෝ කැලඹීම් නොමැතිව මනින ලද ජීවිතයක්, සුපුරුදු කුඩා ප්රීතිය, සුප්රසිද්ධ මෙනුවක් සහ විනෝදාස්වාද වැඩසටහනක් සමඟ සැලසුම් කළ නිවාඩු. එහි ඇති නරක කුමක්ද?

ඔබ ඔටෝබාන් මත ධාවනය කරන බව සිතන්න. එවැනි ඉතා දිගු හොඳ මාර්ගයක්පුදුමයක් නැත. ඔබ A ලක්ෂ්‍යය අතහැර B ලක්ෂ්‍යයට යමින් සිටී. ඔබට හොඳ විශ්වාසදායක මෝටර් රථයක් ඇත, එකම ආහාර කට්ටලයක් සමඟ පාරේ දාරවල ක්ෂණික ආහාර කැෆේ තිබේ. ඔබ තෝරාගත් සංගීතයට සවන් දෙන්න. වරින් වර ඔබ නගරවලට පිටවීම් දකින නමුත් ඔබට එහි යාමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ B ලක්ෂ්‍යයට යයි. ඔබ අධිවේගී මාර්ගය වසා දැමීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ මධ්‍යකාලීන බලකොටුවක් සහිත පැරණි නගරයක අවසන් වනු ඇත. නැතහොත් ඔබ හදිසියේම ලිලී මල් වලින් වැසී ඇති නිල් විලක් විවෘත කරනු ඇත. එසේත් නැතිනම් විදේශීය නගරයක වීදියේදී ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබ සිහින මැවූ පුද්ගලයෙකු ඔබට මුණගැසෙනු ඇත්ද? ඔබ නොපැමිණි ස්ථානවල ජීවත් වන්න නාඳුනන අය- ඔවුන් ප්‍රීති වී ශෝක වෙති, අඬමින් සිනාසෙති, සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රීතියෙන් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් තමන්ගේම කතාවක් ඇත. සමහර විට ඔබට යමෙකුට උදව් කර ඔවුන්ගේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවිය හැකිද? ඔබ ඔබේ මාර්ගය හැර ගියහොත් කුමක් සිදු විය හැකිදැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී. නමුත් ඇයි? ඔබ නිවැරදි දිශාවට ගමන් කරන බව ඔබ දන්නවා.

මෙය අධිවේගී මාර්ගයක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් - එක් එක් සඳහා අනිවාර්ය කරුණු දෙකක් සහිත ජීවිතය? වසන්ත කොළ සුවඳ දැනෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට සහ ගමේ ආපනශාලාවේ අමුත්තන් කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඇසීමට මැදිරියෙන් පිටතට යාම වටී ද? එහිදී, ජීවිතයේ එය සිත්ගන්නා සුළුය!

පුද්ගලිකව, එය ඉතා දුෂ්කර නමුත් සරලව වැදගත් බව මට වැටහුණි. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීම ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය වඩා හොඳ පැත්ත. ඔබට මුලින්ම “කන්න” අවශ්‍ය එකම කැත ගෙම්බා මෙය වන අතර පසුව පමණක් දිනපොතේ සටහන් කර ඇති අනෙක් සියලුම දේ භාර ගන්න. සියලු සාර්ථක ලෝක කථිකයන් සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත්වීම සංවර්ධනයේ එකම මාර්ගය බව එක හඬින් පුනරුච්චාරණය කිරීම නිෂ්ඵල නොවේ. ආශ්චර්යයන් සිදු වන්නේ එහිදීය.

අපි සහ අවිනිශ්චිතතාවය

නිසැකව ම, අප දිනපතා කරන සාමාන්‍ය දේවල් තුළ භයානක කිසිවක් නැත: අපගේ එක් හෝ තවත් ක්‍රියාවකින් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද, ප්‍රති result ලය කුමක්ද යන්න අපි දනිමු. නමුත්, අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි අප නොදන්නා විට, අවිනිශ්චිතතාවය අපව ආවරණය කරන විට, බළලුන් හදවතින් සීරීමට පටන් ගන්නා බව ඔබ පිළිගත යුතුය.

මේ සඳහා පැහැදිලි උදාහරණයක්: ඔබ ඔබේ රැකියාව වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ අතර හෙට ඔබ නව කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ විය යුතුය. මෙම සිතුවිල්ල මනෝභාවය ටිකක් නරක් කරන අතර එය වඩාත් නොසන්සුන් වන බව ඇත්තද? අපට කුමක් කිව හැකිද, නමුත් මිනිස් මනෝභාවය තුන් ගුණයකින් වැඩි වී ඇති අතර අප නොදන්නා දේට ආරෝපණය කරන සෑම දෙයක්ම අපව ආරක්ෂා කර ගනී.

මනෝවිද්‍යාවේදී, මෙය පැහැදිලි කරන්නේ:

පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂිත යැයි සලකන්නේ ඔහුට දිගු කලක් හුරුපුරුදු තත්වයන් පමණි.

බොහෝ අය තවමත් අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව, පුරුදු රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට එඩිතර නොවන්නේ එබැවිනි, සමහර විට ඔවුන්ව සාර්ථකත්වයට ගෙන යා හැකිය.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යන්න - ඔව් හෝ නැත?

විය යුතුද නොවීමටද? පිටතට යාම හෝ අපට හුරුපුරුදු පරිසරයේ රැඳී සිටීම බොහෝ දෙනෙකුගේ සදාකාලික උභතෝකෝටිකයකි. ජීවිතය සැබවින්ම ආරම්භ වන්නේ සුවපහසු කලාපය අවසන් වන තැනින් දැයි මට බොහෝ කාලයක් තිස්සේ තේරුම් ගත නොහැකි විය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ පැරණි ජීවිතය මට ගැලපෙන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, මම මට සාමාන්‍ය නොවන දේවල් කිරීමට පටන් ගත් වහාම, නව ස්ථාන නැරඹීමට, නව පුද්ගලයින් හමු වූ වහාම, මම වෙනස් වන ආකාරය, ආත්ම අභිමානය වෙනස් වන ආකාරය මට වැටහුණි. සෑම දිනකම වඩා හොඳින්, මම පෞද්ගලිකව වර්ධනය, ඉදිරියට යන බව තේරුම් ගත්තා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මුලදී, මෙම සියලු වෙනස්කම් කුඩා ආතතියක් ගෙන ගිය නමුත්, එය කුඩා ප්‍රමාණයකින් ජීවිතයේ තිබේ නම් පමණක් එය හානියක් කළ නොහැක. එසේ නොමැති නම්, අධික ආතතිය එය සමඟ භීතියට පත් විය හැකිය.

සුවපහසු කලාපය පුළුල් කිරීම සහ ස්වයං සංවර්ධනය

එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් නොවී ස්වයං සංවර්ධනයක් නොමැත? එය සිදු වූ පරිදි, කිරීමට පුද්ගලික වර්ධනයනායකත්වය පමණක් නොවේ ධනාත්මක ආකල්පය, අරමුණු සහ විශ්වාසය තමන්ගේම බලවේගනමුත් ටිකක් සැලකිලිමත්.

සියල්ලට පසු, සුළු අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක් පවා පුද්ගලයෙකුට තල්ලු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ රාජකාරි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හෝ යම් කාර්යයක කාර්ය සාධනයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට. මේ අනුව, අපි නොදැනුවත්වම අපගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කර, ස්වයං-සංවර්ධනයේ යෙදී, ඉදිරියට ගමන් කර නිශ්චලව නොසිටිමු.

එය ඇත්තෙන්ම අවශ්යද?

නිසැකවම අප සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ "ගෙදර-වැඩ-ගෙදර-වැඩ" නම් ජීවන චක්‍රයේ දිගු කලක් අවශෝෂණය කර ඇති එවැනි හඳුනන අය සිටිති. එවන් පුද්ගලයන්ගේ පුරුදු, දින චර්යාව සහ ක්‍රියාවන් පහසුවෙන් පුරෝකථනය කළ හැකිය. සහ ඔවුන් සම්බන්ධයෙන් පවුල් සබඳතා, පසුව ඒවා අඛණ්ඩ දින චර්යාවක් බවට පත් වූ අතර එහිදී පෙර හැඟීම් දිගු කලක් නැති වී ඇත.

මම කිසිසේත් ඔවුන්ව හෙළා දැකීමට උත්සාහ නොකරමි, නමුත් යමක් මට පවසන්නේ ඔවුන් ටිකක් වැරදි ලෙස හැසිරෙන බවයි. ඒවගේම එවැනි අයගේ වැරැද්ද නම් ඔවුන් සුවපහසු කලාපයක සිරවී සිටීමයි, එයින් ගැලවීමට මගක් සෙවීමට පවා නොසිතයි. දින එකමුතු දෙයක් බවට පත් වී ඇති බවත්, ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා යම් ආකාරයක වගකීමක් බවට පත්ව ඇති බවත් ඔවුන් සෑහීමකට පත්වේ. ඔබ මාර්ගයක් සෙවිය යුත්තේ මන්දැයි මෙය නැවත වරක් ඔප්පු කරයි තමන්ගේම සංවර්ධනයසහ, එබැවින්, පුද්ගලික සුවපහසු කලාපයේ සීමාවන් ඉක්මවා යන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පුද්ගලයින් මීට පෙර අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කළ, දියුණු වූ, ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයේ පරාසය පුළුල් කර, ඔවුන්ගේ ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔවුන් පැහැදිලිවම හැකි සෑම විටම ඔවුන්ගේ ඇස් ඉදිරිපිට භූ දර්ශනය වෙනස් කිරීමට අරගල කළ අතර, එබැවින්, පළමු අවස්ථාවෙහිදී, ඔවුන් නගරයෙන් පිටව, විනෝද චාරිකා, අසල්වැසි නගරයකට මිතුරන් සමඟ සංචාර සංවිධානය කළ අතර, කලින් ගවේෂණය නොකළ මාර්ග භාවිතා කරමින් ඔවුන්ගේ නගරය සරලව හඳුනා ගත්හ.

එහෙත්, ඔවුන් සුවපහසු කලාපයට ඇතුළු වූ වහාම, සෑම වසරකම එහි අගාධය ඔවුන් වඩ වඩාත් තද කළේය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, අලුත් දෙයක් ඒ තුළට ගෙන ඒම සඳහා යමක් කිරීමට, ඉදිරියට යාමට අකමැත්තක් ඇති වේ. අවාසනාවකට මෙන්, සුවපහසු කලාපය දැනට හොඳ බව දැන් ස්වල්ප දෙනෙක් තේරුම් ගෙන ඇත, නමුත් මෙය එහි සැබෑ සාරය ඉවත් නොකරයි. ඇය තමයි - මානසික උගුලබොහෝ දෙනා වැටෙන.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යන නිවැරදි මාර්ගය

ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කළ යුතු බව වටහා ගැනීම දැනටමත් කුඩා ජයග්රහණයකි. දැන් අපට අවශ්‍ය වන්නේ තර්ක කිරීමට සහ දාර්ශනික කිරීමට පමණක් නොව, අපගේ සැලසුම් යථාර්ථයට පරිවර්තනය කිරීමට ක්‍රියා කිරීමට ද අවශ්‍ය වේ. මම කැමතියි පොදුවේ ගත් කලසුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීම සඳහා නීති රීති සඳහන් කිරීමට, සහ මගේ ඊළඟ ලිපියෙන් ඔබ එයින් පිටවීම සඳහා ප්රධාන ක්රම පිළිබඳව විස්තරාත්මකව ඉගෙන ගනු ඇත.

ඒ නිසා, රීති අංක 1 පවසයි: වෙනස ආරම්භ විය යුත්තේ දැන්ම, මේ මිනිත්තුව හෝ තත්පරය පවා. කිසි විටෙකත් දේවල් පසුව තෙක් කල් දමන්න එපා. සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සතියේ, මාසය, වසරේ වේලාව කිසි විටෙකත් පරිපූර්ණ නොවේ. මෙම පරමාදර්ශය අපෙන් ආරම්භ විය යුතුය අභ්යන්තර සාමය. වෙනස් කිරීම සඳහා සුදුසුම ස්ථානය සහ වේලාව මෙහි සහ දැන් බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ආරම්භ කරන්න!

රීති අංක 2 න්‍යාය පත්‍රය සම්බන්ධයෙන්. දක්ෂ ජෝන් කෙහෝ පවා වරක් මෙසේ ලිවීය: “ඔබට විවිධත්වය අවශ්‍ය නම් සහ සාමාන්‍ය දේ ඉවත් කරන්න. ඔබ දිනපතා කරන දේ නැවත සකස් කරන්න, ඔබේ දෛනික චර්යාව නැවත සලකා බලන්න. ඔබ කළ යුත්තේ මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි වෙනස්කම්, කෙසේ වෙතත්, කුඩා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, නමුත් මෙය පැහැදිලි ලකුණක්ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන බව. ඔබගේ දවසට අලුත් සහ වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් ගෙන එන්න. ඒ නිසා, එය ටිකක් උදෑසන ධාවනය හෝ පොතක් කියවීම විය හැකිය පෞද්ගලික සංවර්ධනයනින්දට පෙර.

රීති අංක 3 පෙනුම ගැන සඳහන් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ටිකක් විශ්වාස කළ නොහැකි බව පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ වෙනස් කිරීමෙන් පෙනුමඅපගේ ප්‍රතිරූපය වෙනස් කිරීමෙන් පසු, අපි දැනටමත් ස්වයං සංවර්ධනය කරා යන ගමනේදී සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට පළමු පියවර ගනිමින් සිටිමු.

රීති අංක 4 ඔබේ සුපුරුදු පරිසරය වෙනස් කිරීමට ඔබෙන් පොළඹවයි. ඔබේ වෛරයට ලක් වූ රැකියාව වෙනස් කිරීමට ඔබට තවමත් අපහසු නම්, ඔබේ විවේක ස්ථානය වෙනස් කිරීමට කාලයයි. රූපවාහිනිය නොවේ විශිෂ්ටමවිකල්ප. ඉතින්, ඔබට සිනමා ශාලාවට යන්න පුළුවන්, නමුත් ඊටත් වඩා හොඳයි ඔබේ ප්රියතම නගරය වටා ඇවිදින්න සංවිධානය කිරීම. දිගු කලක් අතහැර දමා ඇති විනෝදාංශයක් මතක තබා ගැනීමට කාලයයි, පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.

නිගමනය

එච්චරයි. මා සමඟ සිටීම ගැන ස්තුතියි. ඔබ මගේ බ්ලොග් අඩවියේ තවත් බොහෝ දේ සොයා ගනු ඇත. රසවත් ලිපිපුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා දායක වීම. තවද එහි යාවත්කාල කිරීම් වලට දායක වීමෙන් ඔබට කිසිදාක නවතම තොරතුරු මග හැරෙන්නේ නැත. ඉක්මනින්ම හමුවෙමු, නිතර නිතර ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට අමතක නොකරන්න!

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය ඔබට කුමක් ද? මිනිසුන් දහස් ගණනක් අළු සිහිසුන් ජීවිතයක් ගත කරයි, ඔබ වඩා හොඳ ඇයි?

කීර්තිමත් ලේඛකයෙකු, මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සහ ව්‍යාපාරික පුහුණුකරුවෙකු වන බ්‍රයන් ට්‍රේසි ඔහුගේ පොතේ, මාතෘකාව සඳහා කැපවී ඇතසුවපහසු කලාපය, ඉතා විහිලු යෙදුමක් භාවිතා කරයි " ගෙම්බෙක් කන්න". ඇත්ත වශයෙන්ම, මාර්ක් ට්වේන් මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය පැවසුවේ, ඔබ උදෑසන වඩාත්ම අප්රසන්න වැඩ කරන්නේ නම්, දවසේ ඉතිරි කාලය අපූරු බවට පොරොන්දු වන බවයි.

මෙය ප්රායෝගිකව අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

රූපකය දිවා ආලෝකය තරම් සරලයි - ස්වල්ප දෙනෙක් ගෙම්බෙකු අනුභව කිරීමට ප්‍රිය කරති. ජීවමාන ගෙම්බා. සෑම දිනකම අර්ධ නිමි භාණ්ඩ අනුභව කිරීම සහ එකම අර්ධ නිමි ජීවිතයක් ගත කිරීම වඩාත් පහසු වේ.

උදාහරණ වශයෙන්:කුඩා මිනිසෙක් දිනක් ඩයපර්, ඇවිදින්නන්, පාසැල් නිළඇදුමසහ වැඩිහිටි පැවැත්මේ නොසැලකිලිමත් බව සහ බරපතලකම මුහුණ දෙයි.

නමුත් සිතන්න, ඔහුගේ සියලු බාලවයස් ජීවිතය ඔහු වින්දනය කළාද? ඔහුට නිශ්චිත සුවපහසු කලාපයක් ඇත: ආදරණීය දෙමාපියන්, ආච්චිලා සීයලා, හැම විටම උදව් කිරීමට ඉක්මන් වේ. නමුත් දැන් රැකියාවක් සොයා ගැනීමට කාලයයි. හා? මෙය ගැලපෙන්නේ නැත - ඉතා අඩුය. මෙය නොවේ - මම උනන්දු නොවේ. මෙන්න, එය සමාන නොවේ - ඔවුන් සුළු මුදලක් ගෙවයි. තවද මෙම තනතුරේ මට ඕනෑවට වඩා වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, දැන් සාමාන්‍ය රැකියාවක් සොයා ගැනීම කිසිසේත්ම කළ නොහැක්කකි.

ඒ වගේම ආදරයෙන් බැඳුණා. ඒ වගේම ඔහු විවාහ වුණා. ඒ වගේම දරුවෙක් ලැබුණා. ඒ වගේම දැන් කාලය පැමිණ ඇති බව පෙනේ. මට රැකියාවක් සෙවීමට අවශ්‍යයි, ඕනෑම අයෙකු එය කරන බව පෙනේ - නමුත් සුදුසු ස්ථානයක් තවමත් සොයාගෙන නොමැත. එන්න, සුදුසු එකක් - කිසිවක් නැත. මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය බිංදුවට වඩා පහත වැටේ, අත් පහත වැටී කඩා වැටීම පැමිණේ. විෂම කවය. එක් එක් අසාර්ථකත්වය අතිරේක අපහසුතාවයට හේතු වන අතර ඔබට තවත් ඉදිරියට යාමට අවශ්ය නොවේ. මන්ද?

මොකද බිරිදගේ/සැමියාගේ දෙමව්පියෝ වෙඩින් එකට සල්ලි ගෙව්වේ. ආච්චි ඇඳ මිලදී ගත්තා, නමුත් සෑම විටම ආහාර තිබේ, මන්ද ඇගේම මව සෑම දිනකම ශීතකරණය පුරවයි. සහ නාස්තියට යන්න. ඒ වගේම සාමාන්‍ය දෙයක්. එය තනිවම සාදනු ඇත.

මෙම අවසාන වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙක පුද්ගලයෙකුට සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට අවශ්‍ය නොවන බවට වඩාත්ම පැහැදිලි දර්ශකය වේ. එපමණක්ද නොව, ඔහු එහි සිටින බවවත් දන්නේ නැත. එය ඔහුට විරුද්ධ බව පෙනේ - සෑම දෙයක්ම හරි නැත, සියල්ල වැරදියි. " මොනතරම් සැනසීමක්ද. එතනදී, ලියුඩ්කාට සැනසීමක් තිබේ: ව්‍යාපාරයක්, මෝටර් රථයක්, මහල් නිවාසයක්, ගමන් ... සහ මම ... නමුත් මට කිසිවක් නැත.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්නේ ඇයි?

"මට මගේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යයි."මනෝවිද්යාඥයින් අතිමහත් බහුතරයක දී මුහුණ දෙන එවැනි ඉල්ලීමක් සමඟ ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය පැවසීමෙන් ඔහු අදහස් කරන දේ පුද්ගලයාම තේරුම් ගනීද?

මෑතකදී, මම බොහෝ විට වාක්‍ය ඛණ්ඩය ගැන සඳහන් කරමි "සුවපහසු කලාපය". මම එක් වරකට වඩා මුණගැසුණා - එයින් අදහස් කරන්නේ ඒ වගේ නොවේ. (මෙය එබඳු ව්‍යාකූලත්වයකි.) ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් විසඳන්නේ කෙසේද, ඊළඟ මොහොතේ කුමක් කළ යුතුද, හෙට කුමක් සිදුවේද, යනාදිය දන්නා විට මෙය එතරම් සුවපහසු ජීවිතයක් බව නමෙන් පැහැදිලි වේ. පෙනෙන විදිහට, වඩා හොඳ කුමක් විය හැකිද? නමුත් ගැටලුව නම්, අප මෙම තත්වයේ සිටින තාක් කල්, අපට ජීවිතයේ සැබෑ වෙනසක් දැනෙන්නේ නැති අතර එය ලබා දෙන අවස්ථාවන් අගය කිරීමට අපට නොහැකි වනු ඇත.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී පියවරක් තබන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසන ඉඟි 10 ක් මෙන්න.

1. ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න

ඔබ සෑම දිනකම එකම කාලසටහන අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් එය ඉතා හොඳයි. මෙය එක් එක් කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබ කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට එය අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට දිනක් තෝරාගෙන ඔබේ කාලසටහන වෙනස් කිරීමට ගෙවයි. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට පහසුම මාර්ගය මෙයයි විශේෂ උත්සාහයන්ඔබේ පැත්තෙන්.

2. යමෙකු දැන හඳුනා ගන්න

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට හොඳ ක්රමයක් වන්නේ යමෙකු සමඟ සිටීමයි. එය ඔබ කොරිඩෝවේදී හමුවන ඔබේ සම-සේවකයෙකු විය හැකි නමුත් කිසි විටෙකත් කතා නොකරන්න, නේවාසික මිතුරෙකු හෝ අහඹු පුද්ගලයෙකු විය හැකිය.

3. පාඨමාලාවකට යන්න, සමාජ ශාලාවකට සම්බන්ධ වන්න

ඔබේ නගරයේ ඇති සමාජ ශාලා සහ පාඨමාලා මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබේ නගරයේ ඇති පුවත්පත් හෝ සංසද සොයන්න. ඔබ කැමති දේ තෝරා එකතු වන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න. වැදගත්ම දෙය නම් නිතිපතා පුහුණුවීම් හෝ සමාජ ශාලාවට පැමිණීමයි.

4. සැලසුම් නොකළ ගමනක් යන්න

කෙටි ගමනක් යාමට නොමිලේ දින කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. ගමනාන්තයක් තෝරන්න, බඩු ටිකක් අසුරන්න, නමුත් වෙන කිසිවක් සැලසුම් නොකරන්න. ඔබ රිය පදවන විට, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ රැඳී සිටින්නේ කොතැනද යන්න ගැන සිතන්න. ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත්ව යනවා පමණක් නොව, විවේකයෙන් හා හැඟීම් ගොඩක් ලබා ගනී.

5. රැකියා ස්ථානයේ නව වගකීම් භාර ගන්න

භාරගන්ක නව ව්යාපෘතියරැකියාවේදී හෝ ඔබේ ව්‍යාපාරයේදී. එය මත වැඩ කිරීමට පමණක් නොව, හොඳින් වැඩ කිරීමට තීරණය කරන්න. වෙනස්කම් සිදු කිරීම පමණක් නොව, ඒවා සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා දැනුවත්ව සිදු කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ඔබගේ සුවපහසු කලාපයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් පමණක් නොව, ඔබේ ව්‍යාපාරය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් කටයුත්තක් ද වනු ඇත.

6. ඔබ ව්යායාම නොකරන්නේ නම්, ආරම්භ කරන්න. ඔබ එය කරන්නේ නම්, බර දෙගුණ කරන්න.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, ඔබ ඔබේ නිතිපතා ව්‍යායාම සඳහා තල්ලු කිරීම් දුසිම් කිහිපයක් එකතු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබ ගැන ආඩම්බර වනු ඇත. ඔබ තවමත් ව්‍යායාම කර නොමැති නම්, එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි! වාර්තා තැබීමට අවශ්ය නැත, ප්රධාන දෙය වන්නේ නව මට්ටමකට ගමන් කිරීමයි.

7. නව කෑම වර්ග උත්සාහ කරන්න

Yandex, Google හෝ ඉවුම් පිහුම් පොත විවෘත කර ඔබ කිසි විටෙකත් උත්සාහ නොකළ කෑම වර්ග සොයා ගන්න. අවශ්ය නිෂ්පාදන මිලදී ගෙන ආහාර පිසීමට. හිදී හොඳම අවස්ථාව, ඔබ සොයා ගනු ඇත නව වට්ටෝරුවනරකම අවස්ථාවක, ඔබේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කරන්න.

8. විශාල වෙනසක් අවශ්‍ය වන ඉලක්කයක් ඔබම සකසා ගන්න.

ඔබට පරිසරය හෝ ඔබම වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වන ඉලක්කයක් ඔබම සකසන්න. ඔබට කළ හැකි දේ ගැන පමණක් සිතන්න එපා, නමුත් ඔබ මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා කාල සීමාවක් සකසන්න.

9. සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී ඔබ කිසිදා නොදන්නා දෙයක් ඉගෙන ගන්න.

ඔබ මීට පෙර උනන්දුවක් නොදැක්වූ විෂයයක් තෝරාගෙන එය අධ්‍යයනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු සොයන්න, විකිපීඩියාවේ ලිපි කියවන්න. මෙය මොළයට පුහුණුවක් පමණක් නොව, කෙනෙකුගේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට අවස්ථාවක් ද වේ. ඔබ සැමවිටම ඔබ කැමති දේ පමණක් කරන්නේ නම්, ඔබේ දැනුම කෙසේ හෝ සීමා වනු ඇත. ටික කාලෙකට පස්සේ ජීවිතේ කවදාවත් නොකරපු දේවල් පවා කරලා සතුටු වෙනවා දැක්කොත් ඔබ පුදුම වේවි.

10. ඔබේ විනෝදාංශය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න

ඔබේ විනෝදාංශවලින් එකක් තෝරා එය "නව" ඉදිරිදර්ශනයකින් බලන්න. ඔබ බ්ලොග් අඩවියක් පවත්වාගෙන යනවා නම්, එය මුදල් ඉපැයීම ආරම්භ කරන්න, ඔබ මල් වගා කරන්නේ නම්, තරඟකාරී වන්න, ඔබේ අසල්වැසියන්ට වඩා ඒවා අලංකාර කරන්න. ඔබ කුමන ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළත්, ඔබ විසින්ම සකසා ගත යුතුය නව ගැටළුවක්ඔබ විසඳිය යුතු බව.

මගේ සුවපහසු කලාපයෙන් මා පිටතට ගෙන ගිය අවසාන දෙය නම් මහල් නිවාසයේ අලුත්වැඩියාවයි. දවසේ අනුපිළිවෙල වෙනස් වී ඇත (මේ සඳහා ප්‍රකාශන නොමැතිකමට හේතුව මෙයයි අන්තිම දවස්), මම නව පුද්ගලයින් මුණගැසුණු අතර, ගොඩනැගිලි ද්රව්ය පිළිබඳ නව තොරතුරු බොහොමයක් ඉගෙන ගත් අතර, ශාරීරික ව්යායාමවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් (බිත්තිය ස්ථාපනය කිරීමෙන් පසු මුළු මහල් නිවාසයම සේදීම පමණක් නොවේ). ඒ නිසා මට ලොකු කම්පනයක් ඇති වුණා.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

හිදී මෑත කාලයේමම බොහෝ විට "සුවපහසු කලාපය" යන ප්‍රකාශය හමුවීමට පටන් ගතිමි. ඔබ එය හුරුපුරුදුද? මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය යනු විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට ඉතා සුවපහසු ජීවන මාර්ගයක් අදහස් කරයි: පැන නගින බොහෝ ගැටලු විසඳන්නේ කෙසේද, හෙට ඔහු කරන්නේ කුමක්ද, නුදුරු අනාගතය ඔහු වෙනුවෙන් සූදානම් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔහු දනී. එවැනි සුවපහසු කලාපයකට වඩා හොඳ කිසිවක් සොයාගත නොහැකි බව පෙනේ, හරිද?

යමක් වෙනස් කළ යුතුද?

මේ ප්‍රශ්නය ගැන හොයන්න කලින් මටත් එහෙම හිතුනා. අපි එතරම් සමෘද්ධිමත් සහ විශ්වාසදායක තත්වයක සිටින විට, අපට ජීවිතයේ කිසිදු වෙනසක් දැනෙන්නේ නැති බවත්, එය ලබා දෙන අවස්ථාවන් අගය කළ නොහැකි බවත් දැන් මට වැටහේ.

කෙනෙකුගේම ජීවිතය පිළිබඳ පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව අපගේ විඥානය නොපෙනෙන ලෙස නිශ්ශබ්ද කරන අතර ක්‍රියාවන් හුදෙක් ස්වයංක්‍රීය හා අවිඥානක ක්‍රියාවන් බවට පත් කරයි. ඇත්තම කිව්වොත්, මම නිතරම "Groundhog Day" ජීවත් වීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. එතකොට ඔයා? සමහර විට අපි සුපුරුදු ජීවන රටාව තුළ යමක් වෙනස් කිරීමට පටන් ගනිමුද?

මනෝවිද්යාඥයින් සටහන් කරන්නේ සුවපහසු කලාපය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පරමාදර්ශී "ස්ථානයක්" ලෙස පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ විට සැබෑ උගුලක් බවට පත් වේ. සාමාන්‍ය හා ඒකාකාරී සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන්ගෙන් සෑහීමකට පත්වීමෙන්, ඔබට එකතැන පල්වෙන තත්වයක සිටිය හැකිය, එයින් මිදීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. නිරන්තරයෙන් සුවපහසු කලාපයේ සිටින පුද්ගලයෙකුගේ සදාකාලික සහකාරිය පිරිහීමකි.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න

ඔබේ ජීවිතය දෙස බලන්න. එහි සමහර කාල පරිච්ඡේද වැඩි වූ ක්‍රියාකාරකම් වලින් සංලක්ෂිත වූ බව ඔබට පෙනෙනු ඇත: යම් කාලයක් සඳහා ඔබ අඛණ්ඩව වර්ධනය වී, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගෙන, අවබෝධ කර ගත්තා තමන්ගේම අදහස්. නමුත් වෙනත් අවස්ථා තිබුණි - එකතැන පල්වීමේ කාල පරිච්ඡේදයන්, මාස ගණනාවක් ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොවූ නමුත් ඒ සමඟම එය සුපුරුදු පරිදි සිදු විය.

මනෝවිද්යාඥයින් සඳහන් කරන්නේ ක්රියාකාරිත්වයේ විශාලතම වැඩිවීම සිදු වන බවයි ළමා කාලයකිසිදු සමාජ අගතීන් සහ පනවන ලද නීති රීති නොමැති ළදරුවෙකු, නව තොරතුරු සතුටින් උකහා ගන්නා අතර, නොදන්නා සහ සාමාන්‍ය දෙයකට මුහුණ දීමට කිසිසේත් බිය නොවන විට. ඔබ සඳහා මූලික වශයෙන් නව අවස්ථා දැකීමට, ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් විය යුතුය. ඔබ සැබෑ සාර්ථකත්වය අත්කර ගන්නා ප්‍රදේශය ඔබටම සොයා ගැනීමට හැකි වන්නේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.

පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් අලුත් දෙයක් සඳහා උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, ඔහුගේ සුවපහසුව කලාපය බලාපොරොත්තු රහිත ලෙස පටු වී, සුපුරුදු පුරුදු වල වළල්ලෙන් ඔහුව වසා දමයි.

සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේද?

ඉඟිය #1: ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න

මම නිතරම කියන්නේ කාලසටහන් සහ සැලසුම් බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවයි. ඔවුන් වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට, කාර්යයන් සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දීමට, සෑම දෙයක්ම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් සමහර විට ඔබේ සුපුරුදු දින චර්යාව වෙනස් කර අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීම වටී. මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මෙය ඔබගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට ඇති පහසුම මාර්ගය වන අතර, ඔබෙන් කිසිදු උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ.

ඔබට දැන් උදේ 8 ට නැඟිටීමට අපහසු නම්, ඊටත් පෙර අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න. හැමදේම කරන්න පුරුදු වෙලා නිදහස් කාලයපරිගණකයේ හෝ එකම පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනයේදී? දර්ශන වෙනස් කරන්න, රසවත් කැෆේ සොයා ගන්න. නව හැඟීම් සහ හැඟීම් ඔබේ සුපුරුදු ජීවිතය සොලවා ඔබට ගාස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත. හොඳ මනෝභාවයක්අවම වශයෙන් දින කිහිපයක් සඳහා.

ඉඟිය #2: පන්තියක් හෝ ව්‍යායාම ශාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ඔබේ වටපිටාව වෙනස් කිරීමයි. ඔයා හැමදාම බලන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නේ ඔෆිස් එකයි සුපර් මාර්කට් එකයි විතරද? ඒක ඔයාට ගැලපෙනවා? එසේ නොවේ නම්, පාඨමාලා සහ සමාජ ශාලා විවෘත කිරීම පිළිබඳ පුවත් සඳහා ඔබේ නගරයේ ඇති සංසදවල අන්තර්ජාලය සොයන්න.

ඔබට වඩාත්ම ගැලපෙන එකක් තෝරාගෙන එකතු වන්න. ජීවිතයේ ප්‍රයෝජනවත් වන වඩාත්ම ජයග්‍රාහී විකල්පය සමහරක් අධ්‍යයනය කිරීම බව මම විශ්වාස කරමි විදේශීය භාෂාව. නිතිපතා පාඩම් කරන්න, රැස්වීම් අතපසු නොකරන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ ඔබේ සුපුරුදු ජීවිතයට නැවත පැමිණීමේ අවදානමක් ඇත.

ඉඟිය #3: නව පුද්ගලයෙකු හමුවන්න

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට හොඳ ක්රමයක් වන්නේ යමෙකු දැන හඳුනා ගැනීමයි. එය ඔබේ සගයා විය හැකිය, ඔබ නිතරම කෑම කාමරය තුළට දුවන නමුත් සන්නිවේදනය නොකරන්න. ඔබ විටින් විට සෝපානයේ දකින අසල්වැසියා. නැතහොත් අහඹු ගමන් සගයෙක් පමණි.

ඉඟිය #4: ස්වයංසිද්ධ ගමනක් යන්න

මට පෙනෙන්නේ කුඩාම සංචාරයෙන් පසුව පවා බොහෝ මිනිසුන්ට දෙවන සුළඟක් ඇති වන බවත්, නව සිතුවිලි ඇති වන බවත්, නව සිතුවිලි උපදින බවත්ය. රසවත් අදහස්. ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයේ වාඩි වී සිටින තාක් කල්, එවැනි ධනාත්මක වෙනස්කම් සිදු නොවේ. එමනිසා, කුඩා සංචාරයක් සඳහා නිදහස් දින කිහිපයක් භාවිතා කිරීමට මම යෝජනා කරමි. එය ඔබ මීට පෙර පමණක් ගමන් කර ඇති අසල්වැසි නගරයක් වේවා.

මිනිත්තුව දක්වා ඔබේ සංචාරය සැලසුම් නොකරන්න - ස්වයංසිද්ධිය සහ විස්මයන් සඳහා යම් ඉඩක් තබන්න. එබැවින් ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට පමණක් නොව, නව සහ ප්රසන්න අත්දැකීම් රාශියක් ලබා ගනී.

ඉඟිය #5: ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අපගේ සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්මේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, එබැවින් එය ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ කවදාවත් කර නොමැති නම් ව්යායාම- ආරම්භ කිරීමට වග බලා ගන්න. ක්රීඩාව ඔබේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් නම්, බර දෙගුණ කරන්න.

මම කතා කරන්නේ ඇදහිය නොහැකි වාර්තා සහ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම ගැන නොවේ. නැත. ඔබේ සුපුරුදු ජීවන මාර්ගය වෙනස් කරන්න. පරිගණක මොනිටරයක් ​​ඉදිරිපිට ඔබ සමඟ තනිවම නොව (මම එහි කිසිදු වරදක් නොදකින නමුත්) නමුත් ව්‍යායාම ශාලාවේ ක්‍රීඩා කිරීමට මම සැමවිටම උපදෙස් දෙමි. මෙය රූපය නිවැරදි කිරීමට පමණක් නොව, නව පුද්ගලයින්ට ඔබව හඳුන්වා දීමටද උපකාරී වේ.

ඉඟිය #6: ඔබේ වෘත්තීය වගකීම් පුළුල් කරන්න

අද දක්වා සම්පූර්ණයෙන්ම නොදන්නා නිකේතනයක් ගවේෂණය කරන්නේ කෙසේද? එසේත් නැතිනම් මේ දක්වා ඉතා දුෂ්කර යැයි පෙනුණු එම පෙළ ලිවීමට පටන් ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේද? අපි උත්සාහ කරන තුරු, මෙම හෝ එම අත්හදා බැලීම අපට කුමක් වනු ඇත්දැයි අපි නොදනිමු. එය නව වෘත්තීය මට්ටමක් සහ ඉපැයීම් සඳහා "දොරටුවක්" බවට පත් විය හැකිය.

ඉඟිය #7: නව ආහාර උත්සාහ කරන්න

Google හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ඉවුම් පිහුම් පොත විවෘත කර ඔබ මීට පෙර පිසූ හෝ උත්සාහ නොකළ ආහාරයක් සොයා ගන්න. දැන් එය අමුද්‍රව්‍ය සඳහා ළඟම ඇති වෙළඳසැලට යාමට ඉතිරිව ඇති අතර ඔබට අත්හදා බැලිය හැකිය. හොඳම දෙය නම්, ඔබ නව විස්මිත වට්ටෝරුවක් සොයා ගනු ඇති අතර, නරකම අවස්ථාවක, ඔබ ඔබේම ක්ෂිතිජය පුළුල් කරනු ඇත. අද අප විසින්ම පවරා ඇති කාර්යය එය නොවේද?

ඉඟිය #8: අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න

ඔබ මීට පෙර කිසිදා උනන්දුවක් නොදැක්වූ නමුත් එය ඔබට උමතු ලෙස උද්වේගකර ලෙස පෙනෙන විෂයයක් තෝරාගෙන එය අධ්‍යයනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. එය ප්‍රයෝජනවත් දෙයක්, අනාගතයේදී ප්‍රයෝජනවත් වන දෙයක් වේවා. තුළ තොරතුරු සොයන්න විශ්ව විසිරි වියමන, විශේෂිත ලිපි කියවන්න. මෙය අපගේ මොළය සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට සහ ඔබේම ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට අපූරු අවස්ථාවක් ද වේ.

මනෝවිද්යාඥයින් සටහන් කරන්නේ අප එකම දේ නිරන්තරයෙන්ම, වසර ගණනාවක් තිස්සේ කරන්නේ නම්, අපගේ දැනුම නව මට්ටමකට නොපැමිණෙන අතර තරමක් සීමිත වනු ඇත. නව විනෝදාංශයක් සමඟ, කෙටි කාලයකට පසු ඔබ කිසිදා නොකළ දෙයක් කිරීමට ඔබ කැමති වීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ඉඟිය #9: ඉලක්කයක් සකසන්න

සහ සරල ඉලක්කයක් නොව, අවශ්ය වනු ඇත විශාල වෙනස්කම්ඔබේ ජීවිතයේ. එය ඔබට පරිසරය හෝ ඔබම වෙනස් කිරීමට සිදුවන ජයග්‍රහණයක් වේවා. නමුත් අනාගතයේදී ඔබට ඉදිරියට යා හැකි ආකාරය සහ ඔබට තැබිය හැකි ඉලක්කය ගැන කතා කිරීම පමණක් නොව, සැලසුම් කළ ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය කාලය සීමා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඉඟිය #10: ඔබේ ප්‍රියතම විනෝදාංශය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න

අපි හැමෝටම වගේ අපේම විනෝදාංශ තියෙනවා. එබැවින්, ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපය හැර යාමට තීරණය කර ඇති අය නව දෘෂ්ටිකෝණයකින් ඔවුන්ගේ පවතින විනෝදාංශ දෙස බැලිය යුතුය. ඔබට පුද්ගලික බ්ලොගයක් තිබේද? සමහර විට එය මුදල් ඉපැයීමට කාලය පැමිණ තිබේද? පබළු වැඩ ගැන උනන්දුද? ඔබේ නිර්මාණ අලෙවියට තැබීම ගැන කොහොමද?

පොදුවේ ගත් කල, ඔබ කුමන ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයක් භාර ගැනීමට තීරණය කළත්, විසඳිය යුතු නව ගැටලුවක් ඔබම සකසා ගන්න.

ඉඟිය #11: පෙනුම සමඟ අත්හදා බැලීම

ඔබ කලින් නොබලන දෙයක් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට නව විලාසිතාවේ සායක් හෝ අසාමාන්යය දීප්තිමත් වර්ණයඔබ සඳහා පරිපූර්ණ සහ ඔබේ ආත්මය ඔසවන්න. ඒ වගේම පැසසුම් අහන්න...

පුද්ගලිකව, මම මේ මොහොතේ සිට සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට පටන් ගැනීමට තීරණය කළ අතර, මම මීට පෙර උත්සාහ කිරීමට පවා එඩිතර නොවන මගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ දේවල් ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. ඔබ දන්නවා, දැන් මට යම් ආකාරයක අලුත් බවක් දැනෙනවා. මා අවට සිටින අය දකී (ඇත්ත වශයෙන්ම! මීට පෙර, මගේ සරත් සෘතුවේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය කළු පැහැති දේවලින් පමණක් සමන්විත විය).

ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී ඔබේ ජීවිතයේ යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට අවම වශයෙන් දින 21 ක් ගත වන බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ උදෑසන ධාවනය, නිතිපතා ඉංග්‍රීසි ඉගෙනීම සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වන්නේ සති තුනකින් ය. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් අඛණ්ඩව පිටව යාම පුරුද්දක් කර ගන්න, ස්වයං දියුණුව ජීවන රටාවක් බවට පත් කරන්න.

එය සත්‍ය වශයෙන්ම පරමාදර්ශී වන සාමාන්‍ය හා මනින ලද ජීවිතයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් ස්වයං සංවර්ධනයේ නිරත වන තත්වයන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම පුළුල් වන තරමට ජීවිතය වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න, එවිට ඔබට නව අවස්ථා සහ අත්දැකීම් සමුදායක් පෙනෙනු ඇත.

ඔබ සැමවිටම ඔබේ සුවපහසු කලාපයේ සිටීමට කැමතිද, නැතහොත් ඔබට එයින් මිදිය යුතු යැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද? ඔබ පිටතට යාමට කුමක් කරන්නේද?