යථාර්ථය පිළිබඳ ධනාත්මක සංජානනයකට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? ධනාත්මක චින්තනය සහ ධනාත්මක ආකල්ප වර්ධනය කිරීම

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, අපගේ සිතුවිලිවල අන්තර්ගතයට සම්බන්ධ ප්‍රකාශයන් අපට බොහෝ විට අසන්නට ලැබේ: “ඇතුළත ඇති දේ පිටත”, “සිතුවිලි ද්‍රව්‍යමය”, “සෘණාත්මක සිතුවිලි සමාන සිදුවීම් ආකර්ෂණය කරයි” යනාදිය. ඇති බව පෙනේ අභ්යන්තර ලෝකයසහ බාහිර, එක් එක් එහි ම පවතින අතර එකිනෙකින් ස්වාධීන වේ. කෙසේ වෙතත්, එය නොවේ.

නිෂේධාත්මක චින්තනය සෘණාත්මක සිදුවීම්වල "ආකර්ෂණය" සඳහා දායක වේ, මන්ද අප හුදෙක් ධනාත්මක දේ නොදකින නමුත් negative ණාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අපගේ ජීවිතය යනවාවිඤ්ඤාණය පිහිටුවා ඇති දර්ශනය අනුව. මනෝවිද්‍යාව උගන්වන්නේ අපගේ චින්තනය පෙරනයක් මූලධර්මය අනුව ක්‍රියාත්මක වන බවයි, එනම් පෙරනයක් යනු චින්තනයේ මූලධර්මය වන අතර එය එයට සමීප දේ ආරක්ෂා කරයි. ඉහළ මට්ටමේනිෂේධනය මගක් සොයා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව අවුස්සයි දුෂ්කර තත්වය, අන් අය සමඟ සංකීර්ණ සබඳතා නිර්මාණය කිරීම සහ බොහෝ රෝග පවා.

ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. ධනාත්මකව සිතන අය වඩාත් සාර්ථක, ප්රීතිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බව මනෝවිද්යාව සටහන් කරයි. ඔවුන් අමාරුවේ වැටීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන අතර ආතතියට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය.

අපගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය යනු හැදී වැඩීම, ස්වභාවය, ජාතිකත්වය, ආකල්ප යනාදිය සැලකිල්ලට ගනිමින් බාහිර එකෙහි පිළිබිඹුවකි, බාහිර ලෝකය කෙතරම් බහුවිධ වන අතර එය අපගේ අන්තර්ගතයට සමාන සිදුවීම් සහ අත්දැකීම් ලබා දෙයි.

චරිත ලක්ෂණ

ධනාත්මක චින්තනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අසාර්ථකත්වයන්, සෘණාත්මක සිදුවීම් හෝ අත්දැකීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම නොවේ - සියල්ලට පසු, මෙය අපගේ අත්දැකීමයි, අනාගතයේදී වැරදි නොකිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

ධනාත්මකව සිතීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ බාධක නොව, අවස්ථාවන් අනුව ගැටලු දැකීමයි.

නිෂේධාත්මක නැඹුරුවක් ඇති පුද්ගලයෙකුට කරදරයක් සිදුවුවහොත්, ඔහුට එය අත්හැරිය හැකිය, සිදුවීම රටාවක් ලෙස වටහා ගත හැකිය - “එය මා සමඟ සැමවිටම එසේය”, “මම පරාජිතයෙක්” යනාදිය. තව දුරටත් අරගලය අත්හැරීමට සහ මගක් සෙවීමට, සාර්ථකත්වය ඔහුගේ ජීවිතයේ හදිසි අනතුරක් බව ඔහු විශ්වාස කරයි. ධනාත්මකව සිතන පුද්ගලයෙකු ද කලබල වනු ඇත, නමුත් ඉක්මනින් ඔහුගේ සිහිය පැමිණ, සිදුවීම අත්දැකීමක් ලෙස වටහාගෙන ඉදිරියට යයි. අසාර්ථක නොවී සාර්ථකත්වය නොලැබෙන බව ඔහු දනී. එවැනි අය බොහෝ විට සුහදශීලී බව, සිනහව, ඉක්මන් බුද්ධිය සහ කුතුහලයෙන් කැපී පෙනේ.

ධනාත්මක චින්තනය කළු සහ සුදු ජීවිතයෙන් බැහැර කරයි. මනසේ සාමයේ පදනම වන්නේ අද නරක විය හැකි නමුත් හෙට සියල්ල වෙනස් වනු ඇති බව වටහා ගැනීමයි වඩා හොඳ පැත්ත. "ව්යසනකාරී" මාදිලියක ජීවත් වීම රෝගවලින් පිරී ඇති අතර ආයු අපේක්ෂාව අඩු වේ. ධනාත්මකව සිතීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ වටා සිදුවන සෑම දෙයකටම ඔබ වගකීම නොගත යුතු බව තේරුම් ගැනීමයි. එය විසඳීමට ඔබට බලයක් නොමැති නම් තත්වය අත්හැරීමට ඔබටම බල කිරීම වැදගත්ය.

ප්රධාන නීති 10 ක්

මුලදී ඔබ බොහෝ negative ණාත්මක දේ දැකීමට නැඹුරු නම්, ධනාත්මක චින්තනයට පැමිණ තත්වය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබම අත් නොහරින්න. ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කරන්නේ නම් අපගේ විඥානයට කාලයත් සමඟ ජීවිතය පිළිබඳ නව චිත්‍රයක් සැකසීමට හැකි වේ:

1. ධනාත්මක වෙත සවිඥානක ආකල්පය

සෑම විටම ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ චින්තනය සඳහා ඔබම සකසා ගන්න, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි දිගු කලක් ඔබේ මනසෙහි රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඒවා මතු වුවහොත් - අභ්‍යන්තර සංවාදයක් සඳහා කාලය ගන්න, අවාසිය ප්ලස් බවට පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ප්‍රශංසා කිරීමට යමක් තිබේ නම් - එය කිරීමට වග බලා ගන්න. මතක තබා ගන්න, නිෂේධාත්මකව සිතීම යනු එවැනි සිදුවීම් ආකර්ෂණය කර ගැනීමයි.

1. බලාපොරොත්තු සුන්වීම වළක්වන්න

ඔබේ ගමනේ බාධක සහ අසාර්ථක වීම් තිබේ නම්, ඒවා ලෙස සලකන්න ජීවිත අත්දැකීම්, ඔබේ සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව දුර්වල පැතිසහ විසඳුම් සෙවීම සම්බන්ධයෙන් සිතන්න.

ඔබේ කර්තව්‍යය වන්නේ සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීම, ඔබට කුමක් වියදම් කළත් ලෝකය පිළිබඳ ධනාත්මක චිත්‍රයක් සැකසීම සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් ඔබව පසුපසට ඇද දමනු ඇති අතර ඔබට සතුටින් ජීවත් වීමට ඉඩ නොදේ.

1. ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්න

"ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද" යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔබ වැනි අයට උපකාරී වනු ඇත. සෑම දෙයකම ධනාත්මක දේ දැකීමට උත්සාහ කරන අය සමඟ ඔබ වටා සිටීමට උත්සාහ කරන්න, අසාර්ථකත්වයන් මත "ඇලෙන්න" එපා. අමනාපකම් ඇති, පළිගන්නා හෝ ජීවිතයට කිසිසේත් කැමති නැති අය - ඔවුන් ඔබෙන් විශාල ශක්තියක් සහ මානසික ශක්තියක් උදුරා ගනී.

1. ඔබේ පෞරුෂය විශ්වාස කරන්න

ඕනෑම තත්වයක් යටතේ, ඔබ සහ ඔබේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය තබා ගන්න.

මනෝවිද්‍යාව සෑම දිනකම ඔබේ ජීවිතයට අලුත් දෙයක් ලබා දීමට නිර්දේශ කරයි - නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් මාර්ගයකින් වැඩට යාම හෝ නව ස්ථානයක රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම යනාදිය. සාර්ථකත්වය යනු කුමක්දැයි දන්නා, එහි මිල, බාධක මධ්‍යයේ වුවද ඉලක්කයට ගිය මිනිසුන්ගේ ජීවිත තව තවත් අධ්‍යයනය කර ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.

1. අරමුණු සහගත වන්න

සාර්ථකත්වය පැමිණෙන්නේ ඔවුන්ගේ අරමුණු පැහැදිලිව දකින සහ ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණය කරා යාමට සූදානම් අයට ය. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඒවාට ඇලී සිටීමට සැමවිටම සැලසුම් කරන්න. සුළු ජයග්රහණ පවා සලකා බලන්න - ඔබේ මනස මතක තබා ගනී ධනාත්මක අත්දැකීම්එය අවසානයේ ඔබගේ විශ්වාසය සහ ධනාත්මක බව සඳහා දායක වනු ඇත.

1. සිතුවිල්ල ද්රව්යමය බව මතක තබා ගන්න

ධනාත්මකව සිතීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම සිතුවිලිවල භෞතිකත්වය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධයට උපකාරී වේ. ඍණාත්මක බව ඔබේ පැවැත්මට විෂ කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ නරක සිදුවීම් වලට දායක වීමට සමත් වේ. සෑම දිනකම, ධනාත්මකව සිතන ආකාරය සමඟ එකඟ වීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න.

1. සෘණාත්මකව ධනාත්මක බලන්න

1. සරල දේ ගැන සතුටු වන්න

ඔබේ සතුට සහ ජීවිතය පිළිබඳ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම ගෝලීය දේවල් සමඟ ගැට නොගත යුතුය: නිදසුනක් වශයෙන්, මම සතුටු වන්නේ මම ධනවත් නම් පමණි, නැතහොත් මම තරුවක් වනු ඇත. සරල දෙයක් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න: හොඳ කාලගුණයක්, ප්රසන්න සංවාදයක්, හොඳ චිත්රපටයක්, ආදිය. මෙම පුරුද්ද වර්ධනය කර ගැනීම අපහසු නැත - ඔබ සතුව ඇති දේවලින් කී දෙනෙකුට අහිමි වී ඇත්දැයි මතක තබා ගන්න.

1. නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය

ඔබ ගැනම වැඩ කිරීමෙන් බොහෝ ධනාත්මක දේ ගෙන එයි. සෑම දිනකම ඔබ බුද්ධිමත්, වඩා සාර්ථක සහ ඒ නිසා සතුටින් සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබේ සංවර්ධනය සඳහා මුදල් සහ ශ්‍රමය ආයෝජනය කිරීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහතික කිරීමකි, එමඟින් ඔබට නිෂේධනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට ඉඩ සලසයි.

1. ජීවිතය උපරිමයෙන් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ උපරිම ක්ෂේත්‍ර සඳහා කාලය, ශක්තිය සහ මුදල් සොයා ගැනීම - පවුල, පෞද්ගලික ජීවිතය, මිතුරන්, රැකියාව, විවේකය, විනෝදාංශ, සංචාරය - මේ සියල්ල ඔබේ ජීවිතයේ තිබිය යුතුය.

මෙතැන් සිට ඔබ ජීවත් වන මූලධර්ම මෙම නීති කරන්න. ඔවුන්ට ස්තූතියි, ඔබට වෙනස් වී සමගියෙන් ජීවත් විය හැකිය.

ධනාත්මක සිතුවිලි සඳහා හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම

ධනාත්මකව සිතීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සොයන විට, මනෝ විද්‍යාව “සාරවත් බිමක්” නිර්මාණය කිරීම අරමුණු කරගත් ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් නිතිපතා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ධනාත්මක චින්තනය:

• ඔබේ ජයග්‍රහණ සලකුණු කරන දිනපොතක් තබා ගන්න;
• භාවනා කරන්න;
• අපේක්ෂිත ප්රතිඵල දෘශ්යමාන කරන්න;
• ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න;
• ඔබේ ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා නිරීක්ෂණය කරන්න: ඉරියව්, මුහුණේ ඉරියව්, අභිනයන්;
• නිතර නිතර සිනාසෙන්න.

ඔබේ චින්තනය වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

සාරාංශගත කිරීම, අපි සාරාංශ කරමු - ධනාත්මක චින්තනය පුද්ගලයාගේ අවධානය යොමු කරයි:

• ගැටළු මත නොව, කාර්යයන් සහ ඉලක්ක මත;
• නැති දේ මත නොව, ඔබට අවශ්ය දේ මත;
• බාධක මත නොව, අවස්ථා මත;
• අවාසි මත නොව, ප්ලස් මත;
• අසාර්ථකත්වය මත නොව, සාර්ථකත්වය මත.

එවැනි චින්තනයක් ඔබට ජීවිතය දීප්තිමත් හා ප්රීතිමත් කිරීමට, සාර්ථකත්වයට ප්රවේශ වීමට, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට සහ ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි ආදරයෙන් පිරී ඇත. ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතුවද, ඔබ දැනටමත් සාර්ථකත්වයේ අඩක් ඇත.

ජීවිතයට ආදරයෙන් පිරුණු මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සැමවිටම පහසු සහ ප්රසන්න වේ. ඔව්, ඔවුන් හොඳ ජීවිතයක් ගත කරනවා. හොඳ වැඩක්, ප්රසන්න පරිසරය, පවුල තුළ සාමය. මෙම පුද්ගලයින්ට විශේෂ තෑග්ගක් ඇති බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වාසනාව තිබිය යුතුය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු තමාගේම සතුට සාදයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ නිවැරදි ආකල්පය සහ ධනාත්මක චින්තනයයි. ශුභවාදීන් සැමවිටම ධනාත්මක වන අතර ජීවිතය ගැන පැමිණිලි නොකරයි, ඔවුන් සෑම දිනකම එය වැඩිදියුණු කරයි, සෑම කෙනෙකුටම එය කළ හැකිය.

introverts සහ extroverts ගැන සිතීම

ඔබේ මනෝභාවය ධනාත්මක එකක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට පෙර, ඔබ ඔබේ මානසික සැකැස්ම තේරුම් ගත යුතුය. අභ්‍යන්තරිකයෙකු යනු ගැටලුවකට විසඳුම අභ්‍යන්තර ලෝකයට යොමු කරන පුද්ගලයෙකි. පුද්ගලයෙකු මේ මොහොතේ ඔහුට අවශ්‍ය දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු අසහනය ඇති කළ තත්වයන්ට හෝ පුද්ගලයින්ට විරුද්ධ වීමට උත්සාහ නොකර තොරතුරු සමඟ කටයුතු කරයි. ඒ අතරම, බලශක්ති ප්රවාහය අපහාස ස්වරූපයෙන් පිටතට නොයනු ඇත, නමුත් ඇතුළත පවතී.

සියලුම අත්හදා බැලීම් ජයගත හැකි බවත් පුද්ගලික පරිපූර්ණත්වය සඳහා අවශ්‍ය බවත් බාහිර පුද්ගලයන් තේරුම් ගනී. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීම සමහර චරිත ලක්ෂණ වෙනස් කිරීමට හෝ වෘත්තීය දැනුම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රවේශය ජීවිතයේ පාසලේ පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම හා සැසඳිය හැකි අතර, ඔහු නව මට්ටමකට ගමන් කළ හැකිය. මේ අනුව, ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක චින්තනය පුද්ගලයෙකු බාහිර හෝ අන්තවාදී ලෙස සංලක්ෂිත කරන බව අපට පැවසිය හැකිය.

නිෂේධාත්මක චින්තනයේ ලක්ෂණ

නූතන මනෝවිද්‍යාව කොන්දේසි සහිතව චින්තන ක්‍රියාවලිය ඍණාත්මක හා ධනාත්මක ලෙස බෙදන අතර එය පුද්ගලයාගේ මෙවලමක් ලෙස සලකයි. ඔහු සතු කොපමණ ප්රමාණයක් ඔහුගේ ජීවිතය මත රඳා පවතී.

ඍණාත්මක චින්තනය - අඩු හැකියාවන් මට්ටම මිනිස් මොළයපුද්ගලයාගේ සහ ඔවුන් වටා සිටින අයගේ අතීත අත්දැකීම් මත පදනම්ව. මේවා සාමාන්‍යයෙන් සිදු වූ වැරදි සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු වයසින් වැඩි වන තරමට, වැඩි වේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්, නව ගැටළු එකතු වන අතර, සිතීම ඊටත් වඩා සෘණාත්මක වේ. අදාළ විශේෂය අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා සාමාන්‍ය වේ.

ඍණාත්මක ආකාරයේ චින්තනය පදනම් වී ඇත්තේ පුද්ගලයාට අප්රසන්න වූ එම කරුණු ප්රතික්ෂේප කිරීම මතය. ඔවුන් ගැන සිතීම, පුද්ගලයෙකු නැවත නැවතත් තත්වයක් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. විශේෂත්වය වන්නේ මේ අවස්ථාවේ දී ඔහු තමාට අප්‍රසන්න දේ ඊටත් වඩා දකින අතර එය නොදැන සිටීමයි. ධනාත්මක පැති. අවසානයේදී, පුද්ගලයා තම ජීවිතය දෙස බැලීමට පටන් ගනී අළු වර්ණ, සහ එය අපූරු සිදුවීම්වලින් පිරී ඇති බව ඔප්පු කිරීම ඉතා අපහසුය. සමඟ මිනිසුන් නිෂේධාත්මක චින්තනයඑවැනි මතයක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට සෑම විටම බොහෝ කරුණු තිබේ. ඔවුන්ගේ ලෝක දෘෂ්ටිය අනුව, ඔවුන් නිවැරදි වනු ඇත.

නිෂේධාත්මක චින්තකයෙකුගේ ලක්ෂණ

සෘණාත්මකව අවධානය යොමු කිරීම, පුද්ගලයා නිරන්තරයෙන් වැරදිකරුවන් සොයමින් සෑම දෙයක්ම නරක වීමට හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඒ අතරම, ඔහු වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නව අවස්ථා ප්රතික්ෂේප කරයි, ඒවායේ අඩුපාඩු ගොඩක් සොයා ගනී. මේ නිසා, පසුගිය ගැටළු නිසා නොපෙනෙන හොඳ අවස්ථාවක් බොහෝ විට මග හැරේ.

නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ පහත දැක්වේ:

• හුරුපුරුදු ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ඇති ආශාව;
• සොයන්න සෘණ පැතිඅලුත් සෑම දෙයකම;
• නව තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම;
• නොස්ටැල්ජියා සඳහා තෘෂ්ණාව;
• දුෂ්කර කාලයක් අපේක්ෂා කිරීම සහ ඒ සඳහා සූදානම් වීම;
• තමන්ගේ සහ අන් අයගේ සාර්ථකත්වයේ උපක්‍රම හඳුනා ගැනීම;
• කිසිවක් නොකරන අතරේ, මට සියල්ල එකවර ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි;
• අන් අය කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පය සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට ඇති අකමැත්ත;
• තුළ නොමැති වීම සැබෑ ජීවිතයධනාත්මක අංශ;
• ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ නොහැක්කේ මන්දැයි බර පැහැදිලි කිරීම් තිබීම;
• ද්රව්යමය හා චිත්තවේගීය වශයෙන් මසුරුකම.

සෑම දෙයකටම නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයෙකු තමාට අවශ්‍ය දේ හරියටම නොදනී. ඔහුගේ ආශාව වන්නේ ඔහුගේ වර්තමාන ජීවිතය පහසු කර ගැනීමයි.

ශුභවාදී ආකල්පය - ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය

ධනාත්මක චින්තනය යනු පුද්ගලයෙකු වටා ඇති සෑම දෙයකින්ම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම මත පදනම් වූ චින්තන ක්‍රියාවලියේ ඉහළ මට්ටමේ වර්ධනයකි. ශුභවාදීන්ගේ ආදර්ශ පාඨය වන්නේ: "සෑම අසාර්ථකත්වයක්ම ජයග්රහණය කරා යන පියවරකි." නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයින් අත්හරින අවස්ථාවන්හිදී, අදාළ පුද්ගලයින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා දෙගුණයක් උත්සාහ කරයි.

ධනාත්මක චින්තනය පුද්ගලයෙකුට අත්හදා බැලීමට, නව දැනුම ලබා ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි අමතර විශේෂාංගඅවට ලෝකයේ. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් පරිණාමය වන අතර කිසිදු බියක් ඔහුව වළක්වන්නේ නැත. ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බැවින්, අසාර්ථකත්වයන්හිදී පවා, පුද්ගලයෙකු තමාටම ප්‍රතිලාභයක් සොයා ගන්නා අතර පරාජය තුළින් ඔහු ඉගෙන ගැනීමට සමත් වූ දේ ගණන් කරයි. සාමාන්‍යයෙන් බාහිර පුද්ගලයන් ලෙස සැලකේ.

ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ

තමා අවට ඇති සෑම දෙයකම ධනාත්මක දේ පමණක් දකින පුද්ගලයෙකු පහත පරිදි සංලක්ෂිත කළ හැකිය:

• සෑම දෙයකම වාසි සොයමින්;
• මේවා අතිරේක අවස්ථා වන බැවින් නව තොරතුරු ලබා ගැනීමට විශාල උනන්දුවක්;
• කෙනෙකුගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට නොසන්සුන් ආශාවක්;
• අදහස, සැලසුම් කිරීම;
• ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව;
• අන් අය කෙරෙහි මධ්යස්ථ සහ ධනාත්මක ආකල්ප;
• නිරීක්ෂණය කිරීම සාර්ථක මිනිසුන්ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් සහ දැනුම සැලකිල්ලට ගන්නා;
• සැලසුම් කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම ක්රියාත්මක වන්නේ මන්දැයි යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සොයන්න;
• ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ සඳහා සන්සුන් ආකල්පය;
• චිත්තවේගීය හා ද්රව්යමය වශයෙන් ත්යාගශීලීත්වය (සමානුපාතික හැඟීමක් සහිතව).

ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, පුද්ගලයෙකු විසින් කරන ලද සොයාගැනීම් සහ ජයග්‍රහණ ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් බව අපට ආරක්ෂිතව නිගමනය කළ හැකිය.

ශුභවාදී ආකල්පයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?

සෑම තත්වයකින්ම කෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් උකහා ගත හැකි ස්තූතිය සඳහා, පුද්ගලයෙකු තමා ධනාත්මකව සකස් කළ යුතුය. එය කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ධනාත්මක ප්‍රකාශ නිතර පුනරුච්චාරණය කළ යුතු අතර ශුභවාදී පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කළ යුතුය, ඔවුන්ගේ ලෝක දැක්ම ඉගෙන ගන්න.

නූතන පුරවැසියන් සඳහා, ජීවිතයට මෙම ප්රවේශය සම්පූර්ණයෙන්ම පුරුදු වී නැත, මන්ද ඔවුන් වෙනස් ලෙස හැදී වැඩී ඇත. කුඩා කල සිටම විවිධ අගතීන් සහ නිෂේධාත්මක ආකල්ප ඇත. දැන් ඔබ ඔබේ පුරුදු වෙනස් කර ඔබේ දරුවන්ට බොහෝ විට පැවසිය යුතුය, එවිට ඔවුන් කිසිම දෙයකට බිය නොවී තමන් ගැන විශ්වාස කරන්න, සාර්ථක වීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ශුභවාදී හැදී වැඩීමක් වන අතර, ධනාත්මක චින්තනය ගොඩනැගීමට ස්තූතිවන්ත වේ.

සිතීමේ ශක්තිය මනෝභාවයේ පදනමයි

නූතන පරම්පරාව ඉතා උගත් වන අතර, පුද්ගලයෙකු සිතන සෑම දෙයක්ම, උසස් බලයන් කාලයත් සමඟ ඔහුට ලබා දෙන බව බොහෝ අය දනිති. එයාට ඕන උනාට කමක් නෑ, සමහර සිතුවිලි එවන එක තමයි වැදගත්. ඒවා බොහෝ වාරයක් පුනරාවර්තනය වුවහොත්, ඒවා නිසැකවම සැබෑ වනු ඇත.

ඔබේ චින්තනය ධනාත්මක එකක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ෆෙන්ෂුයි ආධාරකරුවන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. පළමුව, ඔබ සැමවිටම ධනාත්මකව සිතිය යුතුය. දෙවනුව, ඔබේ කතාවේ සහ සිතුවිලි වල, සෘණ අංශු භාවිතය බැහැර කර, ස්ථිර වචන ගණන වැඩි කරන්න (මට ලැබේ, මම දිනමි, මට ඇත). සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇති බවට ඔබට දැඩි ලෙස ඒත්තු ගැන්විය යුතුය, පසුව ධනාත්මක ආකල්පයසැබෑ වෙනවා.

ඔබට ශුභවාදී වීමට අවශ්‍යද? වෙනස් වීමට බිය නොවන්න!

සෑම පුද්ගලයෙකුම එදිනෙදා ජීවිතයට පුරුදු වී සිටින අතර ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දැඩි ලෙස එය භීතිකාවක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය, එය කිසිම අවස්ථාවක අවධානය යොමු නොකළ යුතුය. අවධානය යොමු කළ යුතුය ධනාත්මක ලක්ෂණනිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා පුද්ගලයා අත්පත් කර ගනු ඇත. මුන්ව එලවන්න විතරයි ඕන.

උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් රැකියාවකට යාමට අවස්ථාවක් තිබේ. මෙය අශුභවාදියෙකුට ඉතා තැතිගන්වන සුළු වන අතර එවැනි සිතුවිලි දිස්වේ: "නව ස්ථානයක කිසිවක් සාර්ථක නොවනු ඇත", "මට එය කළ නොහැක", ආදිය. ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයෙකු මෙසේ තර්ක කරයි: " නව රැකියාවවැඩි සතුටක් ගෙන එනු ඇත", "මම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්නෙමි", "මම තවත් දෙයක් කරන්නම් වැදගත් පියවරක්සාර්ථකත්වයට". ඔවුන් ජීවිතයේ නව උසක් ජය ගන්නේ මෙම ආකල්පයෙනි!

දෛවයේ වෙනස්වීම්වල ප්‍රතිඵලය කුමක් වේද යන්න පෞරුෂය මත රඳා පවතී. ප්රධාන දෙය නම් ධනාත්මක චින්තනයෙන් නව දිනයක් ආරම්භ කිරීම, ජීවිතය භුක්ති විඳීම, සිනහව. ක්‍රමයෙන්, අවට ලෝකය දීප්තිමත් වන අතර, පුද්ගලයෙකු නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇත.

ධනාත්මක චින්තනයේ ටිබෙට් කලාව: චින්තනයේ බලය

ක්‍රිස්ටෝපර් හැන්සාඩ් චින්තන ක්‍රියාවලියේ මෙම ප්‍රතිබිම්බය පිළිබඳ අද්විතීය පොතක් ලියා ඇත. නිවැරදි චින්තනය පුද්ගලයාගේ පමණක් නොව ඔහුගේ පරිසරයේ ජීවිතයද වෙනස් කළ හැකි බව එහි සඳහන් වේ. පුද්ගලයාට ආවේණික වූ දැවැන්ත හැකියාවන් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැනේ. අනාගතය හැඩගැසෙන්නේ අහඹු හැඟීම් සහ සිතුවිලි මගිනි. පුරාණ ටිබෙට් ජාතිකයන් චින්තන ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කළ අතර ඒවා අධ්‍යාත්මික දැනුම සමඟ ඒකාබද්ධ කළහ.

ධනාත්මක චින්තනයේ කලාව අදටත් ක්‍රියාත්මක වන අතර එය වසර ගණනාවකට පෙර මෙන් ඵලදායී වේ. සමහර නුසුදුසු සිතුවිලි අන් අය ආකර්ෂණය කරයි. පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔහු තමාගෙන්ම ආරම්භ කළ යුතුය.

ටිබෙට් කලාව: නිෂේධනයට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

K. Hansard ට අනුව මුළු ලෝකයම එක විශාල චින්තනයකි. ඔහුගේ ශක්තිය භාවිතා කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ අශුභවාදී ආකල්පයක් ජීවිතයට කොතරම් දුරට බලපාන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. ඉන් පසුව, අනවශ්ය ෆැන්ටසි දුරු කිරීමට ක්රම අධ්යයනය කිරීම.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පුද්ගලයෙකුගේ උපතට පෙර (ගර්භාෂය තුළ) සහ ජීවිත කාලය පුරාම බලපෑම් කළ හැකි බව පුදුම සහගතය! මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ඒවා ඉවත් කළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් ගැටළු සංඛ්යාව වැඩි වනු ඇත, සහ සරල අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීමේ හැකියාව අහිමි වනු ඇත. නිෂේධනය සෑම විටම එය නිරාවරණය නොවන පරිදි ඕනෑවට වඩා සංකීර්ණ සෑම දෙයක්ම පිටුපස සැඟවී ඇත. ධනාත්මක චින්තනයක් පමණක් ගැලවීම වනු ඇත, නමුත් එය නව මට්ටමකට ළඟා වීමට උත්සාහයක් ගත යුතුය.

ව්යායාම අංක 1: "බාධක ඉවත් කිරීම"

ධනාත්මක චින්තනයේ ටිබෙට් කලාව පිළිබඳ පොතේ, K. හැන්සාඩ් පාඨකයාට බොහෝ දේ ලබා දෙයි ප්රායෝගික උපදෙස්. ඒ අතර ජීවිතයේ බාධක විනාශ කිරීමට දායක වන සරල ව්‍යායාමයක් තිබේ. බ්රහස්පතින්දා උදෑසන (බොන් නීතිවලට අනුව බාධක ඉවත් කිරීමේ දිනය) එය සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පහත විස්තර කර ඇති ඇල්ගොරිතමයට අනුව එය විනාඩි 25 ක් (අවශ්ය නම්, දිගු) සිදු කරනු ලැබේ.

1. පුටුවක හෝ බිමක සුවපහසු ස්ථානයක වාඩි වන්න.
2. ගැටලුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
3. විශාල මිටියක බලපෑමෙන් බාධකය කුඩා කැබලිවලට කඩා වැටී හෝ ගිනි දැල්ලකින් දැවී ගිය බව සිතන්න. මේ අවස්ථාවේදී කරදර යට සැඟවී සිටින නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මතුපිටට පැමිණීමට ඉඩ දීම අවශ්‍ය වේ.
4. ධනාත්මක ශක්තිය පුපුරා යාමෙන් සියලු නරක දේ විනාශ වන බව සිතීම.
5. අභ්‍යාසය අවසානයේදී, ඔබ නිශ්ශබ්දව වාඩි විය යුතු අතර, ඉහළ බලවතුන්ට කෘතඥතාවේ ධාරාවක් පිරිනමන්න.

අවම වශයෙන් සති 1 ක පරතරයක් සහිතව දින 28 ක් සඳහා ව්යායාම දිගටම කරගෙන යාම අවශ්ය වේ. එය දිගු වන තරමට ධනාත්මක චින්තනයේ වර්ධනය ශක්තිමත් වේ.

අභ්‍යාස #2: ඍණාත්මක තත්වයක් ධනාත්මක එකක් බවට පත් කිරීම

තමා අවට ලෝකය පිළිබඳ ධනාත්මක අවබෝධයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට සමහර විට ඉදිරියට යාමට අහිතකර තත්වයක් තමාට වාසිදායක කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයට මුහුණ දෙයි. චින්තන ක්රියාවලියේ ප්රමාණවත් තරම් බලවත් ධනාත්මක ශක්තියක් ආධාරයෙන් මෙය කළ හැකිය.

පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයා ගැටලුවට හේතුව සහ එය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතික්‍රියාව බලන්න (ගැටලුව සම්බන්ධයෙන්): ඔවුන් එය තුරන් කිරීම විශ්වාස කරනවාද, negative ණාත්මක නඩුව බවට පත් වුවහොත් ප්‍රති result ලය කුමක් විය හැකිද? ධනාත්මක එකක්, බලපෑම කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත. මෙම සියලු ප්රශ්න සඳහා අවංක සහ කල්පනාකාරී පිළිතුරු ලබා දීමෙන් පසුව, පහත සඳහන් තාක්ෂණය භාවිතා කරනු ලැබේ.

1. නිස්කලංක ස්ථානයක අසුන් ගන්න.
2. ප්‍රසන්න සුවඳකින් වට වූ ඔබ ඉදිරියෙහි දැවෙන ගින්නක් ගැන සිතන්න.
3. ගැටලුවේ හේතුව ගිනිදැල්වලට වැටී සිතුවිලි බලයෙන් දිය වී යන ආකාරය සිතා බලන්න ඉහළ උෂ්ණත්වයගිනි.
4. හේතුව ධනාත්මක, ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් බවට මානසිකව පරිවර්තනය කරන්න.
5. තත්වය වෙනස් වේ, ඒ සමඟම ගින්න වෙනස් වේ: තැඹිලි දැල්ලක් වෙනුවට, දීප්තිමත් සුදු-නිල් ආලෝක තීරුවක් දිස්වේ.
6. නව වස්තුව කොඳු ඇට පෙළ හරහා ශරීරයට ඇතුළු වන අතර හිසෙහි සහ හදවතේ බෙදා හරිනු ලැබේ. දැන් ඔබ ආලෝකයේ සහ පිටතට යන ප්‍රභවයයි ලොවධනාත්මක ශක්තිය.

මෙම අභ්යාසය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ.

ව්යායාම අංක 3: "ඔබේ පවුලට වාසනාව"

ටිබෙට් චින්තනය ඔබට හොඳ රැකියා, මිතුරන් සහ සතුට සොයා ගැනීමට ආදරණීයයන්ට උපකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි. ප්රධාන දෙය නම් ප්රතිලාභ සහ අවංක චේතනාවන් පමණක් ගෙන එනු ඇති බවට පැහැදිලිව සහතික විය යුතුය (ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවී). ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා, (බාධක වලින් නිදහස්) සැලකිලිමත් විය යුතු පුද්ගලයා වෙත මානසික ශක්තිය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. ඊළඟට, ප්‍රබල සිතුවිල්ලක බලපෑම යටතේ ජීවිතයේ සියලු බාධක අතුරුදහන් වන ආකාරය ඔබ දැකීමට හා දැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඊට පසු, පුද්ගලයෙකුගේ හදවතට මානසික ශක්තියේ සුදු කිරණ යවන්න, ධනාත්මක ශක්තිය අවදි වීමට පටන් ගනී, වාසනාව ආකර්ෂණය කරයි. ඒ නිසා උත්තේජනය ජීව බලයආදරණීයයන්. අවසානයේදී, ඔබ 7 වතාවක් හයියෙන් අත්පුඩි ගැසිය යුතුය.

ඔබ ඉරිදා සිට සතිය පුරා "ඔබේ පවුල සඳහා වාසනාව නිර්මාණය කිරීම" අභ්‍යාසය කළ යුතුය. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න. එවිට උපකාරය යවන පුද්ගලයා නව උසකට ළඟා වීමට සහ නිවැරදි දේ කිරීමට පළමු පියවර ගැනීමට පටන් ගනී.

ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, සාර්ථකත්වය, ධනාත්මක චින්තනය සහ පුද්ගලයෙකුගේ කැමැත්ත ඔහුගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකි අන්තර් සම්බන්ධිත අංග තුනක් බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

මනෝවිද්‍යාත්මකව, ධනාත්මක චින්තනයට එතරම් හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එයට ස්තූතිවන්ත වන විට පුද්ගලයෙකු ශාරීරික රෝගවලින් මිදෙයි. ප්ලේසෙබෝ ආචරණය ගැන සිතන්න. ධනාත්මක චින්තනය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන තැනැත්තා, ඊට පටහැනිව, විවිධ රෝග වලට ගොදුරු වේ.

ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබ අංශ තුනක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:

• භෞතික.
• යටි සිත.
• මානසික.

මෙම මූලද්රව්ය කෙරෙහි අවධාරණය පමණක් ලබා දෙනු ඇත විශිෂ්ට ප්රතිඵලය. අපි ඇති ශිල්පීය ක්රම සහ අභ්යාස එකතු කර ඇත ධනාත්මක බලපෑමශරීරය, මොළය සහ මනෝවිද්යාව මත.

ශක්තිමත් වචන භාවිතා කරන්න

විශිෂ්ට සහ ශක්තිමත් මිනිසුන්දුර්වල වචන නොකියන්න, ඔවුන් කැමති නැති නිසා පමණක් නොව, ඔවුන් මනෝභාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බව ඔවුන් දන්නා නිසාය.

සතියක් සඳහා, ඔබට ශක්තිමත්, විශ්වාසදායක, ස්වාධීන හැඟීමක් ඇති කරන වචන කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. ඒවා ඔබේ එකට ඇතුල් කරන්න එදිනෙදා ජීවිතයහැකි තරම් නිතර. මෙම වචන ගැන සිතන්න, ඒවා විශ්ලේෂණය කරන්න.

තහවුරු කිරීම් පුරුදු කරන්න

සමහර වාක්‍ය ඛණ්ඩවල සත්‍යතාව ගැන ඔබ කොතරම් විශ්වාස කළත්, මෙම වචන යටි සිතට විනිවිද යන තෙක් සෑම දිනකම ඒවා නැවත කරන්න:

• මම සන්සුන් වන අතර කිසිම දෙයකට මාව කලබල කළ නොහැක.
• මම නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙක්.
• මට මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කළ හැකිය.
• මගේ ඉදිරිපත් කිරීම විශිෂ්ට වනු ඇත.

ඔබට පෞද්ගලිකව ගැලපෙන එකක් සොයා ගන්න.

ඔබේ සිතුවිලි මෙහෙයවන්න

තම සිතුවිලි ඕනෑම තැනකට යොමු කළ හැකි බව බොහෝ අය නොදැන සිටීම පුදුමයට කරුණකි. ඔබ කනස්සල්ලෙන් හා කනස්සල්ලෙන් සිටින විට, මෙය සරල තාක්ෂණයඑය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් ගැන සිතීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. කාංසාව සහ ආතතිය තනිකරම චින්තනයේ නිෂ්පාදන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ නරක ගැන සිතීම නතර කළහොත් ඔබට කරදර විය නොහැක.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ව්යාපෘතියක් මත වැඩ කරන අතර ඒ සමඟම ඔබ සේවකයෙකු සමඟ ගැටුමක ගැටලුව විසඳා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බලන්න. ප්රතිදානය සරලයි - අනුපිළිවෙල. ව්යාපෘතිය අවසන් කර පසුව පමණක් මෙම තත්වයට ඔබේ අදහස යොමු කරන්න.

වැරදුන දේ විශ්ලේෂණය කරන්න

ගැටලුවක් ඇති වූ විට, ආරම්භක ස්ථානය කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. එනම්, කුමන අවස්ථාවේදී තත්වය වෙනස් වී ගැටලුවට මඟ පෑදුවේද යන්නයි. ඔබ එය තේරුම් ගත් පසු, එය සිදු වූයේ මන්දැයි විශ්ලේෂණය කරන්න. චෝදනා කරන කතා සහ තත්වයන් ගැන පැමිණිලි කිරීමට ඇති ආශාවෙන් වළකින්න. අනවශ්‍ය චිත්තවේගයන්ට සම්බන්ධ නොවී, ඔබ වඩාත් කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන් ගැටලුව විසඳා ගත යුතුය.

ශ්‍රේෂ්ඨ මිනිසෙකුගේ ප්‍රධාන ගුණාංගයක් වන්නේ ඔහුගේ ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමේ හැකියාවයි.

අතීත වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්න

අතීත වැරදි නිවැරදි කළ නොහැක, නමුත් ඔබට ඒවායින් ඉගෙන ගත හැකිය. දාමය සම්පූර්ණයෙන්ම අනුගමනය කරන්න:

• දෝෂයට පෙර සිදු වූ සියලුම සිදුවීම් සිහිපත් කරන්න.
• එය සිදු වූයේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
• එය නැවත සිදු නොවන පරිදි ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි තීරණය කරන්න.

ගැටළු සහ අසාර්ථක අවස්ථාවන් සොයා ගන්න

ධනාත්මක චින්තනය සඳහා හොඳම, සරලම සහ ඒ සමඟම වඩාත්ම දුෂ්කර තාක්ෂණය. සෑම අසාර්ථකත්වයක්ම අවස්ථාවක් සහ අවස්ථාවක් බව මතක තබා ගන්න. ප්රතිපෝෂණලැබුනා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ චින්තනය උඩු යටිකුරු කළ යුතුය, නමුත් එය වටී.

ඕනෑම ගැටලුවකට සහ අසාර්ථකත්වයකට කුතුහලයෙන් යුතුව ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න. එය ක්‍රියාත්මක වේදැයි බැලීමට ඔබ අහම්බෙන් එය සිදුවීමට ඉඩ දුන් බව සිතන්න. මෙම ප්රවේශය ඔබට තත්වය සන්සුන්ව විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ එහි නව අවස්ථා දැකීමට ඉඩ සලසයි.

දෘශ්‍යමාන කරන්න

කටයුතු. බොහෝ මිනිසුන්ට ඒ සම්බන්ධයෙන් මතභේදාත්මක ආකල්පයක් ඇත, මන්ද එය අද්භූත හෝ ගුප්ත දෙයක් බව ඔවුන්ට පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෘශ්යකරණය දිගු කලක් විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.

හොඳින් සිතා බලා මනඃකල්පිත හා අතර වෙනස මොළයට නොපෙනේ සැබෑ අත්දැකීමක්. ඔබ මානසිකව වසර කිහිපයක් ඉදිරියට ගියහොත්, ඔබේ සියලු ඉන්ද්‍රියයන් භාවිතා කර, මෙය ඔබට දැන් සිදුවෙමින් පවතින බව විශ්වාස කළහොත්, ඔබේ මොළයද එය විශ්වාස කරනු ඇත. ඔබ සාර්ථකත්වය අත්කරගත් පුද්ගලයෙකු ලෙස හැසිරීමට පටන් ගනීවි - එම අවශ්‍ය ගුණාංග සමූහය සමඟ.

මෙම තාක්ෂණය කාර්ය සාධනය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඔබ රඟ දැක්වීමට යන ස්ථානය අධ්‍යයනය කරන්න, නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයාගෙන වේදිකාවේ ඔබ ගැන මවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: හැකි තරම් විස්තර සිතන්න. ඔබ මේ මනඃකල්පිතයෙන් වියරු වැටෙන්නේ නම්, විශිෂ්ටයි, මේ මොහොතේ ජීවත් වන්න. සැබෑ කාර්ය සාධනයක් සඳහා කාලය පැමිණෙන විට, එය මනෝවිද්යාත්මකව පහසු වනු ඇත.

දෘශ්‍යකරණය ක්‍රියාවක් බවට පත් කරන්න

ඔබ එය සිදු කිරීමට කිසිදු උත්සාහයක් නොගන්නේ නම් අනාගතය දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන් පලක් නැත. එබැවින් නොපමාව අදම ක්‍රියා කරන්න. ඔබේ මනඃකල්පිතය බොහෝ විට වැදගත්ම ඉලක්ක වලින් එකක් ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.

කෙළින් ඉඳගන්න

මෙය චින්තන ක්‍රියාවලීන් වැඩිදියුණු කරන අතර ඔබ අවධානය යොමු කර ඇති බව මොළයට කියයි. හැංගිච්ච කොන්ද කියනවා: "මට තියෙනවා සිතේ කනස්සල්ලෙන්සහ මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා."

විවේක ගන්න සහ දේවල් සිදු වීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබට ලෝකය වෙනස් කළ නොහැක, අඩුම තරමින් දැන් නොවේ. - හොඳම මාර්ගයස්වයං විවේචනය, කරදර, කරදර සහ උමතු සිතුවිලි වලින් මිදෙන්න.

ඔබ ආදරය කරන දේවල් 100 ලැයිස්තුවක් සාදන්න

පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් වෙන් කර මෙම ක්‍රියාවලියට සම්පූර්ණයෙන්ම කැප වන්න. ජීවිතය එතරම් නරක නැති බවත්, එහි ධනාත්මක අවස්ථා රාශියක් ඇති බවත් මෙය පෙන්වනු ඇත. සෑම දිනකම එය අතිරේක කර තවත් බොහෝ හොඳ දේවල් ඇති බවට වග බලා ගන්න.

අපි ඔබට සුභ පතනවා!

සාමාන්‍ය වැඩ, විශාල පිරිසක් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ ආතතිය, ශීත සඟවා ඇති ආතතිය, “මාර්ග තදබදය” සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව + “වීදුරු භාගයක් හිස්” ඇති අය සහ වීදුරු පමණක් නොව සෑම විටම පිරී ඇති අය අතර සදාකාලික ගැටුම, නමුත් ජීවිතයේ වෙනත් අංශ - මේ සියල්ල ඔබව සම්පූර්ණ අශුභවාදීයෙකු බවට පත් කිරීමට හේතුව විය හැකිය. ඔබ සමීපව බැලුවහොත්, අශුභවාදයට සහ මානසික අවපීඩනයට පවා ප්‍රමාණවත් හේතු තිබේ: ඔබ අපගේ ආර්ථිකය සහ ශ්‍රම වෙළඳපොලේ තත්වය දෙස බැලිය යුතුය (නමුත් අපි මෙම මාතෘකාවට නොයන්නෙමු, එසේ නොමැතිනම් අපි ජීවිත අනවසරයෙන් දේශපාලනයට යාමේ අවදානමක් ඇත. ආර්ථික විද්යාව). කෙසේ වෙතත්, සෘණ "පෙරහන්" පමණක් නොව, ඔබ විසින්ම සකස් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ ධනාත්මක සංජානනයයථාර්ථය (අපගේ තරම් සංකීර්ණ එකක් පවා).

උපේක්ෂාවේ සැබෑ මූලාශ්‍රය කුමක්ද?

සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමා ගැන සැලකිලිමත් වන ඇතැම් සිදුවීම් අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා තමාගේම නීති සහ රටා ඇත. අශුභවාදීන්ට දුකට හේතු සෙවීමට වඩා පහසු වන අතර, ශුභවාදීන්ට ප්‍රීතියට හේතු සෙවීමට වඩා පහසු ය; සහ එහි අමුතු දෙයක් නැත.

ඒ සියල්ල මූලික ස්ථාපනය ගැන වන අතර, එය අප වඩාත් පෙනෙන පරිදි ප්‍රාථමික දේවල් සඳහා පවා අදාළ වේ. යුද්ධ, රෝගාබාධ හෝ මරණය කැළඹීමට පමණක් නොව, මිනිසුන් බිය ගන්වන බවත්, ඔවුන් භෞතිකව පමණක් නොව, අත්විඳින බවත් පැහැදිලිය. සදාචාරාත්මක දුක් වේදනා. කෙසේ වෙතත්, කිසියම් හේතුවක් නිසා, අප අවට සිටින බොහෝ මිනිසුන් තමන් රැකියාවට යන අතරමගදී "ට්‍රැෆික් ජෑම්" එකක සිරවී ඛේදවාචකයක් බවට පත් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, නැතහොත් දුර අසීමිත ලෙස මුදල් ඉතිරි කර ගත් විට පමණක් ප්‍රීති වේ. අනාගතය. අලුත් කාරය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, "අසතුට" යන නිදන්ගත හැඟීම අශුභවාදී පුද්ගලයෙකු තුළ බොහෝ කාලයක් ගත වේ.

ශුභවාදීන් තමන් වෙනුවෙන් “කුඩා නීති” නිර්මාණය කරයි, එයට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔවුන් එකම තත්වයන් වෙනස් ලෙස වටහා ගනී: “ඔබ ඒ යටතේ නොව බිම සිටින ඕනෑම දිනයක් දැනටමත් හේතුවක් වේ. හොඳ මනෝභාවයක්(කියන පරිදි).

ඔබ සඳහා "සුබවාදී කුඩා නීති" සාදන්න

යථාර්ථය පිළිබඳ ධනාත්මක අවබෝධයක් සඳහා ඔබව සකස් කර ගැනීම සඳහා, ඔබට සිදුවන සෑම දෙයකම ධනාත්මක බව සොයා ගැනීම සඳහා අවසාදිත, ස්නායු උත්තේජක හෝ උමතු වීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඇති කුඩා නීතිඔබේ ජීවිතයේ විශේෂිත තත්වයක් සම්බන්ධයෙන් හැසිරීම සහ සංජානනය (මෙය පුහුණුවක් වැනිය, ඔබ මුලින් ඒවාට හුරුවිය යුතුය, නමුත් පසුව එය පහසු වනු ඇත):

1. වාඩි වී ඔබේ නීති ලැයිස්තුවක් ලියන්න

පෑනක් සහ කඩදාසියක් ගෙන (පරිගණක හෝ මොනිටර නැත) සහ ඔබේම "කුඩා නීති" ආකෘතියෙන් ලියන්න පහත ප්රකාශයන්වර්ග 2 කට බෙදා ඇත:

• "පහත සඳහන් දේ සිදු වූ විට මට අසතුටක් දැනේ: ... (සහ තීරුවක ලැයිස්තුවක්)"
• "මට සතුටක් දැනෙන විට: ... (නැවතත් තීරුවක ලැයිස්තුව)"

දැඩි ලෙස විශාල ලැයිස්තුරචනා කිරීමට අවශ්ය නැත. මෙම "කුඩා නීති" හරහා සම්ප්‍රේෂණය වන හැඟීම් සහ හැඟීම් වලට වඩා ලැයිස්තුවේ නිරවද්‍යතාවය සහ සම්පූර්ණත්වය මෙහි වැදගත් නොවේ: "" යන සංකල්පය සැකසීමේදී ඔබේ මතකයට එන පළමු දෙය වැදගත් වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම්සහ ධනාත්මක හැඟීම්.

2. ඔබේ ප්‍රතිඵල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ ලැයිස්තු සාදා තිබේද? දැන් වාඩි වී ප්‍රතිඵලය ඔබ විසින් නොව පිටස්තරයෙකු විසින් ලියන ලද්දක් ලෙස නැවත කියවන්න. කුමන සංවේදනය හටගනීද? එය ලියා ඇත්තේ අශුභවාදියෙකු හෝ ශුභවාදියෙකු විසින්ද? එවැනි පුද්ගලයෙකුට සතුටින් සිටීම පහසුද නැතහොත් අසතුටට පත්වීම පහසුද?

එවැනි අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණයක් ක්‍රියාත්මක වන බවට සාක්ෂිය වන්නේ ඔබ මේ තත්ත්වයට පැමිණ තිබීමයි. ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය තුළ යමක් ඔබට නොගැලපෙන බව ඔබට කොතැනක හෝ ගැඹුරින් දැනුණේ නැත්නම්, ඔබ මෙම අභ්යාසය තුළ මෙතෙක් "නැගී" නොතිබෙනු ඇත.

බොහෝ විට, ඔබේ ජීවිතයෙන් බලාපොරොත්තු වන කොටස (හෝ සැලකිය යුතු කොටසක්) සැලකිය යුතු ලෙස අවතක්සේරු කර ඇති බව පෙනී යනු ඇත, මන්ද කිසිවක් ක්‍රියාත්මක නොවන බවට ඔබ දැනටමත් යටි සිතින් සූදානම්ව සිටින අතර නැවත කලබල නොවීමට නම්, ඔබ ඔබව කලබලයට පත් කරන ඒ දෙසට කිසිදු පියවරක් නොගන්න.

3. වඩා හොඳ සඳහා ඔබේ නීති නැවත සකස් කරන්න

දැන් ටිකක් නිර්මාණශීලී වීමට කාලයයි. දෙවන කඩදාසි පත්‍රයක් ගෙන ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන නැවත ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න.

• ඔබට සතුටු විය හැකි දෛනික සිදුවීම් මොනවාද?
• ඔබට අසතුටට පත් විය හැකි සම්මත නොවන සිදුවීම් මොනවාද?

මෙම ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සකස් කරන්න - වැදගත් කාර්යයක්. සියලු හැකියාවන් සලකා බලා ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ දැකීමට කැමති දේට පිළිතුරු දෙන්න. පළමු ප්රශ්නය වන්නේ හැකි තරම් දේවල්, සිදුවීම් සහ සංසිද්ධි ලැයිස්තුගත කිරීමයි. දෙවන ලැයිස්තුව කෙටි කරන්න: එහි ඇති බරපතලම සහ ඇත්තෙන්ම කණගාටුදායක සිදුවීම් පමණක් ඇතුළත් කරන්න.

ඔබ ඔබේ ලැයිස්තු සෑදීම අවසන් කළ විට, පහත ආකෘතියෙන් ඔබේ "ශුභවාදී රීති" නැවත ලියන්න:

• "මම සතුටු වෙනවා... [සිදුවීම]"
• "මම අසතුටු වන්නේ නම්... [සිදුවීම]"

සූත්‍රගත කිරීම් මෙහි ක්‍රීඩා කරයි වැදගත් භූමිකාවක්. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට කඩදාසි පත්‍ර 2ක් ලැබෙනු ඇත: ඔබ දැන් ජීවත් වන “අශුභවාදී නීති” වලින් එකක් මත, අනෙක - ඔබ ජීවත් වීමට කැමති සහ ඔබට විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය “ශුභවාදී නීති” අනාගතය.

4. දැන් පැරණි නීති පුළුස්සා දමන්න

එය ටිකක් අමුතු හා බොළඳ බවක් පෙනේ, නමුත් තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන නීති රීති සහිත සරල "දැවෙන චාරිත්‍රයක්" ක්‍රියාත්මක වන අතර මෙන්න එයට හේතුවයි.

පසුගිය වසර 125 දහසකට වැඩි මානව ඉතිහාසයේ, පුද්ගලයෙකුගේ කැපී පෙනෙන කුසලතාවයක් වන්නේ ගින්න පාලනය කිරීමේ හැකියාවයි. ගින්න චාරිත්‍ර, ආගම් සහ චාරිත්‍රවල කොටසක් වී ඇත - ස්වදේශික පිළිමවල සිට කතෝලික පල්ලි දක්වා. මිනිස් ජීවිතයේ ගින්නෙහි වැදගත්කම පරම්පරාගත මිනිසුන් තුළ යටි සිතින් දක්වා ඇති අතර, පිළිස්සීම යනු ද්‍රව්‍යමය වූ දෙයක් (කඩදාසි මත ඇති වචන වැනි) අස්පෘශ්‍ය දෙයක් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ක්‍රමයකි (සියල්ල පිටත් වී ආපසු නොඑන ලෙස එය කරන්න. ) ජීවිතය පිළිබඳ අතීත ආකල්පය පුළුස්සා දමන්න - යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය මුදා හැරීමක් ලෙස සේවය කරන කුඩා චාරිත්රයක්.

5. දිනපතා ඔබේ ඇසට හසු වන පරිදි නව නීති පළ කරන්න.

පැරණි නීති නව නීති මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. ඔබේ මේසය අසල, ඔබේ පරිගණක මොනිටරය අසල හෝ ඔබේ නාන කාමර කණ්ණාඩිය අසල නව නීති සමඟ පත්‍රය අමුණන්න. ඔබගේ සෑම දිනකම මෙම නීති රීති ස්වේච්ඡාවෙන් කියවීමෙන් ආරම්භ වන බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබ විසින්ම සෑම දිනකම අතින් ලියන ලද රීතිය උච්චාරණය කිරීමට / කියවීමට, ඔබේ මොළය යථාර්ථයේ දී අවබෝධ කර ගැනීමට සකසන්න, පළමුව, එය ධනාත්මක මිස ඍණාත්මක නොවේ. පැති.

ශුභවාදී යතුර, තවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය, ජීවිතයේ නව අවස්ථා සහ වැඩ ඔබේ අතේ ඇත, එය උත්සාහ කරන්න!

ඩේල් කානගී සහ එන්එල්පී ශිල්පීය ක්‍රම. ඔබගේ සාර්ථකත්වයේ කේතය Narbut Alex

ඔබ සහ ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ ධනාත්මක අවබෝධය නැංගුරම් ලා ගන්නේ කෙසේද

ඔබේ ආත්ම අභිමානය නිරතුරුවම ධනාත්මක වන විට, ඔබට ඔබේ උපරිමය දැනෙන විට, වඩාත් වැදගත් සම්පත් තත්වයන්ගෙන් එකකි. වෙනත් සම්පත් තත්වයන් තත්වය අනුව වෙනස් විය හැකි නම් (උදාහරණයක් ලෙස, සමහර විට අපට ප්‍රීතිය අවශ්‍ය වේ, සමහර විට අපට ප්‍රීතියෙන් සහ ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ, සමහර විට ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් අවශ්‍ය වේ), එවිට තත්වය කුමක් වුවත් සෑම විටම සහ සෑම තැනකම සාමාන්‍ය ධනාත්මක ආත්ම අභිමානයක් අවශ්‍ය වේ.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිනිත්තු කිහිපයකින් එය වචනානුසාරයෙන් ඇතුළු කිරීම සඳහා මෙම තත්වය තහවුරු කිරීමට ක්‍රම සොයා ගත යුතු බවයි. ආත්ම අභිමානය ඉතා ස්ථායී නොවන, උච්චාවචනය වීමට නැඹුරු වන, තත්වයන් අනුව වෙනස් වන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වේ.

ඕනෑම රාජ්‍යයක් ඒකාබද්ධ කිරීමට සහ NLP තුළ එය ස්වයංක්‍රීයව ඇතුළු කිරීමේ හැකියාව ලබා ගැනීමට නම් තාක්‍ෂණයක් ඇත නැංගුරම් ලෑම .

ඇන්කර් යනු බාහිර උත්තේජකයක් වන අතර එය සංඥා සමූහයකි - දෘශ්‍ය, ශ්‍රවණ, චාලක - අතීතයට සමාන දෙයක්, වර්තමානයේ පුද්ගලයෙකු තුළ යම් ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි.

නැංගුරම් දැමීම යනු නැංගුරමක් සැකසීමේ ක්‍රියාවලියයි, එනම්, තමාට හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකුට ස්වයංක්‍රීයව එක් හෝ තවත් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි බාහිර උත්තේජකයක් නිර්මාණය කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, හිතකර සම්පත් තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම, ධනාත්මක අත්දැකීම් වෙත සුසර කිරීම, යම් ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම, ආදිය අනාගතයේ දී, මෙම බාහිර උත්තේජකය ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ක්ෂණිකව පාහේ අපේක්ෂිත තත්වයට ඇතුල් වීමට ඉඩ සලසයි.

මෙන්න වැඩිපුරම සාමාන්ය උදාහරණයක්නැංගුරම්: ඔබ ගුවන් විදුලියෙන් හෝ අසල්වැසි නිවසක ජනේලයෙන් ඔබට ප්‍රියජනක මතකයන් ඇති සුප්‍රසිද්ධ පැරණි තාලයක් අසා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එය ඔබේ යෞවනය සහ ඔබේ පළමු දිනය සිහිපත් කරයි. ඔබ වහාම එහි ප්‍රවාහනය කරන බව පෙනේ, ආදර මනෝභාවයකට ඇද වැටේ, ඔබේ තොල්වල සිනහවක් දිස්වන අතර ඔබේ ඇස් සිහින ප්‍රකාශනයක් ලබා ගනී. මුළු දවසම ප්රසන්න මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා, අවට සිටින සියලුම මිනිසුන් ඉතා හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුම ඔබට සිනාසෙන අතර, සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වේ.

තනුව, එනම් ශ්‍රවණ රූපය මෙහි නැංගුරමක් ලෙස ක්‍රියා කළේය. නැංගුරම් දෘෂ්ය (දෘශ්ය රූපය), චාලක (උදාහරණයක් ලෙස, ස්පර්ශය) ද ඇත.

නැංගුරම යනු නිරූපණයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ, එනම් ඔබේ මොළයේ දෘශ්‍ය, ශ්‍රවණ, චාලක සංඥා සැකසීමේ ප්‍රතිඵලයකි. ඔබ පින්තූරයක් දකියි, ශබ්ද ඇසෙයි, සංවේදනයන් අත්විඳියි - ප්‍රතිචාර වශයෙන්, අනුරූප සංඥා සමඟ සම්බන්ධ ප්‍රතික්‍රියාවක් සක්‍රීය වේ.

ඔබට අවශ්‍ය සම්පත් තත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියාත්මක වන පරිදි ඔබටම නැංගුරම් නිර්මාණය කළ හැකිය, ඒවාට අනුරූප සංඥා ඔබ සිතන්නේ නැත. එබැවින්, ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ධනාත්මක ආත්ම අභිමානය ඉන්ද්‍රජාලිකව හරවන නැංගුරමක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

මේ සඳහා, යම් ආකාරයක චාලක බලපෑමක් නැංගුරමක් ලෙස වඩාත් සුදුසු වේ. එය දෘශ්ය සංඥාවක් (ශබ්ද, වචනය) සහ දෘශ්ය රූපයක් සමඟ පරිපූරණය කළ හැකි නමුත්, ශාරීරික සංවේදනය පදනමක් ලෙස ගැනීම වඩා හොඳය. නිදසුනක් වශයෙන්, මිටි මිටි මිටි, හෝ දණහිස මත අත්ල එබීම, හෝ වසා දැමූ ඇඟිලි නැංගුරමක් බවට පත්විය හැකිය. ඔබට ඕනෑම තත්වයක් තුළ එවැනි නැංගුරමක් භාවිතා කළ හැකි අතර, මෙය වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ හෝ වෙනත් අයගේ උපකාර අවශ්ය නොවේ අතිරේක කොන්දේසි, ඕනෑම මොහොතක, ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක අපගේ ඇඟිලි වසා හෝ අපගේ දණහිසට පීඩනය යෙදිය හැකි බැවිනි.

එවැනි අභිනය හෝ චලනය නිර්මාණය කිරීමෙන්, ඔබ දැනටමත් අනුරූප තත්වයක් ඇති කිරීමට හේතු වන උත්තේජනයක් නිර්මාණය කරයි. දැන් අපට මෙම උත්තේජකය සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට ක්ෂණිකව ඇතුළු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රාන්තය සමඟ පමණි. උදාහරණයක් ලෙස, එය විශ්වාසය, හෝ අධිෂ්ඨානය හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන තත්ත්වයකි.

එය නැංගුරම් ලෑම සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මුලින්ම මෙම තත්වයට ඇතුල් විය යුතුය. යෝග්‍ය සම්පත් තත්ත්වයට ඇතුළු වීමෙන් ඔබට එය ඔබේ පරිකල්පනය තුළ සංකල්පනය කළ හැකිය - නමුත් ඔබට සැබෑ ජීවිතයේ තත්වයන් තුළ ස්වාභාවික ආකාරයකින් ඇති වන විශ්වාසය, අධිෂ්ඨානය, ඔබ කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පය නැංගුරම් දැමිය හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කර ඇත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ, හැමෝම ඔබට සුබ පතනවා, ඔබට විපාක දෙනවා, සාර්ථකත්වයේ ලාංඡනය මත ඔබට දැනෙනවා - මේ මොහොතේ ඔබ නිර්මාණය කළ නැංගුරම යොදන්න: උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ඇඟිලි අල්ලා ගන්න, ඔබේ දණහිස ඔබන්න, යනාදිය මෙම අභිනය ඔබේ යටි සිත තුළ හැඟීමකින් සම්බන්ධ වේ. සාර්ථකත්වයේ, ජයග්‍රහණයේ, ප්‍රීතියේ, ඔබේ බලයේ - තවද මෙම නැංගුරම නැවත යෙදීමෙන් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නැවත මෙම තත්වයට ඇතුළු විය හැකිය.

ඔබට හොඳින් සංවර්ධිත ශ්‍රවණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔබට නැංගුරමට යම් ශබ්දයක් එක් කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, "හුරේ!", "ඔව්!", හෝ ඊට සමාන දෙයක් ශබ්ද නඟා හෝ ඔබටම පැවසීම. ඔබ කැමති නම්, විශේෂයෙන් ඔබට හොඳ දෘශ්‍ය පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔබට දෘශ්‍ය රූප මෙහි ඇතුළත් කළ හැකිය. සමහර මිනිසුන්ට ප්‍රියතම කුඩා දේවල්, තලිස්මන්ස් වැනි යමක් ඇති බව ඔබ දැක ඇති, ඔවුන් සෑම විටම සමහර වගකිවයුතු ව්‍යාපාරවලට පෙර ඔවුන් දෙස බලයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා අපේක්ෂිත තත්වයට ඇතුළු වීමට දායක වන එකම නැංගුරම් වේ.

දැන් නැංගුරම නිවැරදිව ස්ථාපනය කිරීම සඳහා සපුරාලිය යුතු නිශ්චිත කොන්දේසි සලකා බලන්න. මෙන්න ඒගොල්ලො:

සෑම නැංගුරමක්ම අද්විතීය අභිනය හෝ චලනය විය යුතු අතර එහි අරමුණ නැංගුරමක් ලෙස පමණක් භාවිතා කිරීම මිස අන් කිසිවක් නොවේ. සාමාන්‍ය අභිනයන් (උදා: අතට සෙලවීම, “හරි” යැයි පැවසීමට ඇඟිලි නැමීම යනාදිය) සහ ඔබ ජීවිතයේ නිතර භාවිතා කරන අභිනයන් නැංගුරම් සෑදීම සඳහා සුදුසු නොවේ: නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ඔබේ පන්සල් අතුල්ලමින්, කරකැවෙන පුරුද්දක් ඇත. ඔබේ ඇඟිලි, හෝ ඔබේ හිස පිටුපසට පහර දෙන්න. ඔවුන්ට තවදුරටත් නැංගුරම් ලා සිටිය නොහැක, නැංගුරමකට ඔබ වෙනත් කිසිම දෙයකට, ඕනෑම තැනක, කිසිදාක භාවිතා නොකරන අභිනය අවශ්‍ය වේ.

සෑම නැංගුරමක්ම එක් විශේෂිත තත්වයක් සමඟ පමණක් සම්බන්ධ විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විශ්වාසයේ තත්වයක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ දණහිසට හස්තයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒකාග්‍රතාවය, මානසික ක්‍රියාකාරකම් හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සඳහා, ඔබට වෙනස් අභිනයක් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. මෙය නැංගුරමේ සංශුද්ධතාවය සහතික කරයි - එනම්, අනෙක් අයගේ මිශ්‍රණයකින් තොරව අවශ්‍ය තත්වය හරියටම ඇති කිරීමට එහි ඇති හැකියාව.

නැංගුරම සරල, භාවිතා කිරීමට පහසු සහ ඔබට ඕනෑම පරිසරයක භාවිතා කළ හැකි එකක් විය යුතුය. එමනිසා, ඕනෑම සංකීර්ණ අභිනයන් සහ චලනයන් අත්හරින්න, විශේෂයෙන් අන් අයගේ ව්‍යාකූලත්වයට හේතු විය හැකි ඒවා. මෙමගින් ඔබට එය භාවිතා කිරීමට අපහසු විය හැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, චාලක නැංගුරම ශ්‍රවණ හා දෘශ්‍ය රූප සමඟ අතිරේක නොකරන්න.

ඔබ අනුරූප තත්වය අත්විඳීමේ උච්චතම අවස්ථාවෙහි සිටින මොහොතේ නැංගුරම සැකසිය යුතුය, එනම්, ඔබ එය හැකි තරම් දැඩි ලෙස අත්විඳිමින් සිටී. ඔබ එම තීව්‍රතාවය අත්කර ගෙන ඇති බව ඔබට විශ්වාස නම් මිස නැංගුරම් ලෑමෙන් වළකින්න.

ඔබට පළමු වරට නැංගුරම් දැමීමට නොහැකි නම් කරදර නොවන්න. මෙහිදී, වෙනත් ඕනෑම ව්යාපාරයක මෙන්, පුහුණුව අවශ්ය වේ. උත්සාහ කර අසාර්ථක වීමට බිය නොවන්න. ඔබට ඇතුළු වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් පහසු එම ප්‍රාන්ත සඳහා නැංගුරම් සැකසීමෙන් ආරම්භ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට දැනටමත් හුරුපුරුදු සහ බොහෝ වාරයක් අත්විඳින ලද සම්පත් තත්වයක් ගෙන එය නැංගුරම් දමන්න. ඔබ සාර්ථක වූ විට, වඩාත් සංකීර්ණ තත්වයන් නැංගුරම් ලෑම පහසු සහ පහසු වනු ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය තත්වයට ක්ෂණිකව ඇතුළු වීමට අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම පාහේ නැංගුරම් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විභාගයකට හෝ වැදගත් රැස්වීමකට පෙර ඔබ නොසන්සුන් නම්, සන්සුන් තත්ත්වය නැංගුරම් දමන්න. ඔබට යමක් හැසිරවීමට නොහැකි වේ යැයි බියෙන් නිර්මාණාත්මක කාර්යය- නිර්මාණශීලී, ආනුභාව ලත් තත්වයකට නැංගුරම් දමන්න. සමහර තත්වයන් ඔබේ මනෝභාවය නරක් කළ හැකි බව ඔබට හැඟේ නම් - ප්රීතිමත් බව සහ හොඳ ආත්මය සඳහා නැංගුරමක් සාදන්න.

නැංගුරම් සංඛ්යාව අසීමිත විය හැක - භාවිතා කරන්න නිර්මාණශීලීත්වය, ඔබට නැංගුරම් ලෑමට අවශ්‍ය කෙසේද, කවදාද සහ කුමන තත්වයන්ද තීරණය කිරීම.

ව්යායාම 2. ඔබට අවශ්ය ප්රාන්තයට නැංගුරම සකසන්න

ඔබට නැංගුරම් දැමීමට අවශ්‍ය ප්‍රාන්තය තෝරන්න.

මෙම තත්වය සඳහා ඔබ කුමන නිශ්චිත අද්විතීය චාලක නැංගුරම සකසන්නේද යන්න තීරණය කරන්න. සරල දෙයක් තෝරන්න - උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබේ කන් පෙත්ත මිරිකා ගත හැකිය, නැතහොත් එක් අතක කුඩා ඇඟිල්ල සම්බන්ධ කරන්න දර්ශක ඇඟිල්ලඅනෙක, හෝ ඔබේ දණහිස ඔබේ අත්ලෙන් අල්ලා ගන්න. නමුත් ඔබ අපේක්ෂිත තත්වයට ඇතුළු වන තුරු මෙම අභිනය භාවිතා නොකරන්න.

ඔබ එවැනි තත්වයක සිටියදී ඔබේ ජීවිතයෙන් කථාංගයක් සිහිපත් කරන්න - සහ සියලු දෘශ්‍ය, ශ්‍රවණ, චාලක සංඥා ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරමින් නැවත එයට ඇතුළු වන්න. එවිට ඔබට දැනුණු ආකාරයටම ශරීරයට දැනෙන පරිදි ඔබට එකම ඉරියව්වක් ගත හැකිය, ඔබේ මුහුණේ ඔබේ ඉරියව්ව කුමක්ද, ඔබ අභින කළ ආකාරය, ඔබ පැවසූ දේ, සිතූ දේ, දැනුණු දේ මතක තබා ගන්න.

ඔබේ පරිකල්පනය තුළ, එය මේ මොහොතේ ඔබට සිදුවෙමින් පවතින ආකාරයට ජීවත් වන්න, සහ ඔබ සහභාගීවන්නෙකු ලෙස ඇතුළත සිට එය වටහා ගනී.

සියලු සංඥා මානසිකව විස්තාරණය කරන්න - දෘශ්ය, ශ්රවණ, චාලක. හැකිතාක් තීව්‍ර ලෙස නැවත එය අත්විඳින්න. අපේක්ෂිත තත්වය හැකි තරම් පැහැදිලිව ප්රකාශ විය යුතුය. එනම්, ඔබ එය චිත්තවේගීයව, ශක්තිමත්ව, සජීවීව සහ ගැඹුරින් අත්විඳිය යුතුය.

ඔබ හරහා යනවා වගේ දැනෙන විට අපේක්ෂිත තත්වයඋපරිම තීව්රතාවයකින් - නැංගුරම සකසන්න, එනම්, ඔබ නැංගුරම ලෙස තෝරාගත් අභිනය කරන්න. ඔබ කැමති නම්, "ඔව්!" යන වචනය කීම වැනි දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රව්‍ය ඉඟි එකතු කරන්න, සහ ඔබේ ධනාත්මක තත්වයේ යම් සංකේතයක් (ඔබේ උච්චතම ස්ථානයේ සිටියදී ඔබට ලැබුණු සම්මානයක් හෝ තෑග්ගක් වැනි) දෘශ්‍යමාන කරන්න. නමුත් දෘශ්ය සහ ශබ්ද රූප අවශ්ය නොවන බව මතක තබා ගන්න - ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, එක් චාලක සංඥාවක් ප්රමාණවත්ය).

නැංගුරම සැකසීමෙන් පසු, අත්දැකීම් සහිත රාජ්යයේ තීව්රතාවය අඩු වීමට පටන් ගන්නා තෙක් එය තබා ගන්න. සාමාන්‍යයෙන්, මෙය තත්පර 5 සිට 25 දක්වා පැවතිය හැකිය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, නැංගුරම ස්ථාපනය කිරීමේ කාලසීමාව තීරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ, නැවතුම් ඔරලෝසුවකින් නොව (කිසිම ආකාරයකින්!), නමුත් ඔබේම හැඟීම් වලින් පමණි.

අත්දැකීමේ තීව්‍රතාවය මඳක් අඩු වීමට පටන් ගත් වහාම නැංගුරම ඉවත් කරන්න.

ඔබට නැංගුරමේ සැකසුම කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය, සෑම අවස්ථාවකදීම නැවතත් අපේක්ෂිත තත්වයේ උච්ච තීව්රතාවයට ළඟා වේ.

ඉන්පසු පළපුරුදු තත්වයෙන් පිටවන්න. ටික වේලාවකට පසු, නැංගුරම පරීක්ෂා කරන්න - එය ස්ථාපනය කරන්න, ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කළේ නම්, අපේක්ෂිත තත්වය ඔබ වෙත නැවත පැමිණෙනු ඇත.

දැන් ඔබට මෙම නැංගුරම නැවත සුදුසු තත්වයට ඇතුළු වීමට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක භාවිතා කළ හැකිය.

දිව්‍යමය පියවර පොතෙන් කර්තෘ Lazarev Sergey Nikolaevich

නොහැකියාව හැකි විට පොතෙන් [අසාමාන්‍ය යථාර්ථයන්හි වික්‍රමාන්විතයන්] කතුවරයා Grof Stanislav

මරණයෙන් පසු ජීවිතය පිළිබඳ අති සංවේදී සංජානනය අද්භූත, මානසික හෝ psi බලපෑම් ලෙස හැඳින්වෙන සංසිද්ධි ඇතුළත් සිදුවීම් සහ අත්දැකීම් පොතේ මෙම කොටසෙහි කථා විස්තර කරයි. ක්රමානුකූල විද්යාත්මක

පොතෙන් සාමාන්ය මනෝවිද්යාව කර්තෘ Dmitrieva N Yu

5. බාහිර ලෝකය පිළිබඳ අවබෝධය ඔබ දන්නා පරිදි පුද්ගලයෙකුට ඉන්ද්‍රිය පහක් ඇත. තවත් එක් බාහිර සංවේදන වර්ග තිබේ, මන්ද මෝටර් කුසලතා වලට වෙනම ඉන්ද්‍රියයක් නොමැති නමුත් ඒවා සංවේදනයන් ද ඇති කරයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට බාහිර වර්ග හයක් අත්විඳිය හැකිය

දැනුවත් කිරීමේ තෑග්ග පොතෙන් කර්තෘ පින්ට් ඇලෙක්සැන්ඩර් ඇලෙක්සැන්ඩ්රොවිච්

5 වන පරිච්ඡේදය මම කොන්දේසි විරහිත ආදරය සඳහා ඔබේ සංජානනය සකස් කරමි දුෂ්කර ව්‍යායාමය: මා සමඟ මිනිත්තු පහක්- පසුගිය වසරේ මම ඉන්දියාවේ සිටියෙමි. දවසක් අපි පුදුම තැනකට ආවා. මට නිමක් නැති සතුටක් දැනුණු අතර, මගේ මිතුරිය, ඇය දිගු කලක් ඉන්දියාවේ ජීවත් වූවාය

The New Positive Psychology ග්‍රන්ථයෙන් [සතුට සහ ජීවිතයේ අර්ථය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක දැක්මක්] කර්තෘ සෙලිග්මන් මාටින් ඊ පී

මොළය සහ ආත්මය පොතෙන් [ස්නායු ක්‍රියාකාරකම් අපගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය හැඩගස්වන ආකාරය] Frith Chris විසිනි

How to Fuck the World ග්‍රන්ථය ඇසුරෙන් [අවපත්‍ය කිරීමේ, බලපෑමේ, හැසිරවීමේ සැබෑ ක්‍රම] කර්තෘ Shlakhter Vadim Vadimovich

The Psychology of Faith පොතෙන් කර්තෘ Granovskaya Rada Mikhailovna

ලෝකය පිළිබඳ සංජානනය: සංචාරකයෙකු සහ ගෙවතු වගා කරන්නෙකු ඔවුන් ජීවත් වන භූමියේ දේශප්‍රේමීන් සිටිති. ඔවුන් සඳහා, "අසල්වැසියා" යන සංකල්පය පරිශුද්ධ ය, ඔවුන් සඳහා මෙම භූමියේ බලය ඉහළම වේ. මේ අයට අපි කියමු "උයන්පල්ලා" කියලා. ඒ වගේම භෞමික සංගම්වලින් යැපෙන්නේ නැති අයත් ඉන්නවා.

Being and Consciousness පොතෙන් කර්තෘ Rubinshtein Sergei Leonidovich

8 වන පරිච්ඡේදය ලෝක ආගමික සත්‍යය පිළිබඳ අවබෝධය කෙරෙහි ඇදහිල්ලේ බලපෑම සෑම විටම පුද්ගලික සහ ගැඹුරු චිත්තවේගීය වේ. මට මේ සත්‍යය මට ජීවත් වෙන්නත් මැරෙන්නත් පුළුවන් අදහසක්. කීර්කේගාඩ්

නීති පොතෙන්. සාර්ථකත්වයේ නීති කර්තෘ කැන්ෆීල්ඩ් ජැක්

බුද්ධි පොතෙන්: භාවිතය සඳහා උපදෙස් කර්තෘ ෂෙරෙමෙටිව් කොන්ස්ටන්ටින්

රීතිය 56. මුදල් පිළිබඳ ධනාත්මක අවබෝධයක් වර්ධනය කර ගැනීම මුදල් වලට එහිම රහස් මනෝවිද්‍යාව ඇත. බොහෝ අය ඇයව හඳුනන්නේ නැත. මෙම බහුතරය කිසිදා මූල්‍යමය සාර්ථකත්වයක් අත්කර නොගන්නේ එබැවිනි. දරිද්‍රතාවය දුෂ්ටකමක් නොවේ, නමුත් ඔබ සමඟ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ ලකුණක් පමණි

මනෝවිද්‍යාව යනු කුමක්ද යන පොතෙන් [වෙළුම් දෙකකින්] කතුවරයා ගොඩෙෆ්‍රෝයි ජෝ

සංවේදී සංජානනයලෝකයේ හැඟීම් යනු චින්තනය සමඟ ඇති යාන්ත්‍රණයක් වන අතර එය ඇගයීම සඳහා අවශ්‍ය වේ. හැඟීමක් යනු දැන් වඩාත් වැදගත් වන, ස්පර්ශ වන සිතුවිලි වෙත ක්ෂණික මාරුවීමකි.මාරුවීමේ යාන්ත්‍රණය පහත පරිදි වේ. පිළිබඳ තොරතුරු තිබේ නම්

Habits in a Million පොතෙන් කර්තෘ Ringer Robert

5 වන පරිච්ඡේදය. ලෝකය පිළිබඳ අපගේ හැඟීම හැඳින්වීම ලෝකය පිළිබඳ අපගේ සංජානනය ස්ථාවර වේ. අපේ ලෝකය සෑදී ඇත ද්රව්ය මූලද්රව්ය: ගලක් ගලක්, ගසක් ගසක්, බළලෙක් බළලෙක්. එහෙම වෙන්න බෑ කියලයි අපිට පේන්නෙ.කොහොම වුණත් අපි ලෝකය අපිටම ගලපගන්නවා

සංඥා භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට අභ්යාස 50 ක් පොතෙන් කර්තෘ ඩැනියෙල්ස් පැට්රික්

Phenomenal Intelligence පොතෙන්. ඵලදායී ලෙස සිතීමේ කලාව කර්තෘ ෂෙරෙමෙටිව් කොන්ස්ටන්ටින්

අභ්‍යාස 20 ඔබේ "චිත්තවේගීය" සංජානනය සමීප කෙනෙකු ඔබෙන් අන්‍යෝන්‍ය මිතුරෙකු ගැන අසයි: "ඇය දුකෙන් වගේ, ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?" නමුත් ඔබ එය දුටුවේවත් නැත! හැඟීම්වල සමස්ත පරාසයෙන්, ඔබට ක්ෂණිකව හඳුනාගත හැක්කේ සමහරක් පමණි, නමුත් අනෙක් අය ඔබව මග හරිති.

කතුවරයාගේ පොතෙන්

විකෘති වූ ස්වයං සංකල්පය ඔබේ ජීවිතයේ යම්කිසි වැරැද්දක් සිදුවෙමින් පවතින බව ඔබට හැඟුණු විගස, ඔබේ ස්වයං සංකල්පය පරීක්ෂා කිරීමට මෙය හොඳ හේතුවකි වැරදි ස්වයං සංකල්පයක ප්‍රධාන සලකුණු: ඔබ ජීවිතය භුක්ති විඳින්නේ නැත; ඔබේ ජීවිතය ඔබට නීරස හා ඒකාකාරී බව පෙනේ; එවිට,

මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න:

සමාන ලිපි

• 

  පාවාදීම ගැන පාවාදීමේ ශුභාරංචිය
• 

  යක්ෂයා පාළුකරයේදී යේසුස්ව කුසගින්නෙන් පෙළඹවූ ආකාරය
• 

  සම්පීඩක පීඩන ස්විචය