Що можна їсти у Великий піст? Великий піст — найголовніший і найсуворіший серед постів

Більшість людей або зупиняють пост на півдорозі, або неправильно інтерпретують його зміст. Все це змушує охочих дотримуватися посту, знайти якнайбільше інформації про нього. Мета релігійного посту полягає у духовному очищенні та утриманні від мирських втіх. Протягом 40 днів людина дисциплінує розум і тіло, щоб зрости духовно та звільнитися від земних звичок. Харчування в пост – перша необхідність. Воно може здатися дуже суворим, особливо для початківців. Якщо ви не розумієте, як дотримуватися великий піст, цей матеріал розповість, як правильно його дотримуватись.

Голодування і фізичне виснаження є метою посту. Якщо грамотно скласти графік харчування по днях і тижнях, ви будете здивовані, наскільки пісна їжа може бути різноманітною і корисною.

Перелік дозволених продуктів

Фрукти:


Виноград


Гранат


Яблука


Журавлина


Цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути)

Всі ці фрукти їдять у піст у сирому вигляді, а також готують з ними десерти, різні закуски, свіжі салатита інші страви.

• Сухофрукти:
• Ананаси
• Банани
• Вишня
• Груші
• Курага
• Фініки
• Чорнослив
• Яблука

Сухофрукти не просто можна їсти в піст, а й потрібно. Під час обмеженого харчування вони збагатять раціон цінними вітамінами і зміцнять імунітет. Їх можна поєднувати з іншими пісними стравамиварити з них компоти та киселі.

Овочі:


Морква


Картопля


Буряк


Селера


Солодкий перець


Капуста (білокочанна, кольорова, пекінська, броколі, брюссельська)


• Квашена капуста та солоні огірки також вітаються на пісному столі.
  

  Зелень
  

  Петрушка
  

  Вазилік
  

• Листовий салат
  

  Шпинат
  

• Щавель
  

Печериці, гливи та інші види грибів багаті на білок, якого дуже не дістає в період посту. Гриби стануть чудовою альтернативою м'яса. З них можна приготувати смачні та корисні запіканки з овочами, супи, пироги, жарке та закуски. Їх також зручно поєднувати з крупами та млинцями. Не нехтуйте грибами у своєму раціоні.

• Бобові

Незамінними джерелами білка у Великий піст стануть і популярні бобові культури: квасоля та горох. Вони ідеально підходять для тих, хто худне, спортсменів і всіх, хто займається важкою фізичною працею. З бобових культур готують відмінне пюре та страви з овочами. Меню з цих продуктів вийде ситним, корисним і водночас простим. Спортивне харчуванняу піст обов'язково супроводжується рослинним білком.

• Крупи

Такі каші, як рис, гречка, вівсянка та інші крупи мають стати основою пісного харчування. За винятком з днів, де рекомендується повне утримання від їжі, каші можна їсти у Великий піст щодня. Готувати їх слід лише на воді, без олії. За бажанням, різні видикруп можна комбінувати один з одним і додавати в них овочі, гриби, горіхи та сухофрукти. Це урізноманітнює дієтичне меню.

• Риба

Приймати в їжу рибу можна лише за суворим каноном. Протягом релігійного посту її вживають у день Благовіщення та Вербної Неділі.

Напої:


Компот


• Кисіль
  

Молоко тваринного походження заборонено вживати під час посту. Однак мигдальне, коксове та соєве молоко стануть чудовою заміною.

Весняний сезон не багатий на свіжі овочі, фрукти і ягоди. Їх доводиться купувати у магазинах, або заздалегідь запасатися ними до поста. Деякі заготівлі стануть відмінним доповненнямдо основного меню:

Квасоля (можна в томаті)


Зелений горошок


Кукурудза


Сочевиця

Заморожені овочі, але особливо ягоди та фрукти, будуть до речі. пісні дні. З них можна приготувати чудові ласощі до чаю.

Солодощі:


Мармелад


Пісний зефір


Вівсяне печиво


• Казінаки
  

  Чорний шоколад (тільки гіркий)
  

• Льодяники
  

  Рахат лукум

На додаток до зазначених продуктів можна в пост включити таке:

Горіхи та насіння;


Макаронні вироби (без яєць);


Соуси та заправки пісні (соя, гірчиця, кетчуп, майонез тощо);


Пісний хліб (бородинський, зерновий, Московський);


Прісні хлібці та лаваші;


Борошно (рисове, кукурудзяне, вівсяне, гречане і пшеничне грубого помелу);


Водорості.

У Великому пості морепродукти (кальмари, креветки) залишаються спірними. Дехто вважає, що не можна їсти в піст таку їжу. Проте менш консервативні шанувальники посту з цією думкою не погоджуються і вважають, що морепродукти допустимі у нестрогі дні.

Що не можна їсти в піст

М'ясо (ковбаси, сосиски, балики, сало та інше);


Риба (за винятком нестрогих днів);


Молоко, сир та будь-які молочні продукти;


• Алкоголь (крім нестрогих днів);
  

  Солодощі та випічка, що містять олію, яйця та молоко;
  

  Свинячий жир та м'ясні бульйони;
  

  Фаст-фуд.

Крім цього, необхідно виключити прянощі, занадто гостру, солону, кислу та важку їжу, що збуджує нездоровий апетит. Це все, що не можна їсти в піст.

Великий піст вважається найдовшим і найвимогливішим у році. Перша та останній тижденьперед Великоднем вважаються найжорсткішими. У деяких мирян правил прийому їжі дотримуються в строгому порядку.

Чистий понеділок (перший день посту) та Великий п'ят(Переостанній) бажано проводити без їжі.

В інші дні споживання дозволених продуктів діє за графіком:

Протипоказання до посту

Православна церква не змушує всіх християн дотримуватись суворий піст. Перш ніж дотримуватися дієтичного раціону, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем. Вагітним і годуючим грудьми жінкам можна їсти під час посту деякі заборонені продукти.

Основними протипоказаннями до поста вважаються:

Маленькі та хворі діти;


Літні люди, обтяжені фізичними недугами;


Люди, які перенесли операцію;


Люди, які страждають на серйозні захворювання.

пост ,

02.03.2009 21:27:22 Воркута
Добрий день. Що означає суворий піст.

Шановний читач!

Великий піст є найсуворішим з усіх постів, які є в Православної Церквитому, що цей пост не можна вживати не лише м'ясо, а й молочні продукти (кефір, сир, молоко, йогурти тощо), яєчні і навіть рибні страви.

Великий піст встановлений на згадку про 40-денний пост Господа Ісуса Христа в пустелі. Це найтриваліший і найсуворіший з чотирьох постів на рік. Найбільш суворими є перший тиждень і останній - Страсний (строго кажучи, Страсний тиждень знаходиться вже за межами календарного посту, це особливий час, відмінний від великопісного, але строгий піст зберігається, його суворість на Страсному тижні посилюється). Під час посту не дозволяється їсти м'ясну та молочну їжу, риба дозволяється лише двічі – у свято Благовіщення (7 квітня за новим стилем) та у Вербна неділяза тиждень до Великодня. Ослаблення посту з благословення священика дозволяється хворим, людям похилого віку, подорожуючим, вагітним.

Під час Великого посту змінюється весь лад повсякденному житті православного християнина. Дух покаяння, самопоглибленої уваги до того, що відбувається в душі, виключає багато з того, що не відповідає "світлій печалі" великопостного часу. Раніше в православних країнах на весь Великий піст повсюдно скасовувалися всі розваги (бали, салони, прийоми), закривалися театри, на першому тижні Великого посту і на Страсному тижні припинялися заняття в навчальних закладах, були закриті всі державні та церковні (крім, звичайно, храмів) установи. Для одружених на весь час Великого посту встановлюється шлюбний піст, для дітей свідомого віку – деяке обмеження ігор та веселощів, що дозволяє і їм перейнятися атмосферою несхожості посту на всі інші часи церковного року.

Істотні зміни відбуваються в домашній та церковній молитві. У храмі спів поступається місцем тривалому читанню, всі облачення в храмі замінюються на темні, під час богослужіння в храмі напівтемрява, багато молитв супроводжуються земними поклонами. У понеділок, вівторок, середу та четвер першого тижня Великого посту вечорами відбувається читання Великого покаянного канону св. Андрія Критського. Це дуже великий за обсягом, розділений на чотири частини канон, у якому вся священна історія Старого та Нового Завіту побачена крізь призму станів, гріхів, пристрастей та покаяння людської душі. Персонажі та події священної історії образно являють собою все різноманіття духовного життя людини: від рабства неподобства пристрастей і поневолення плоті до краси покаяння і царственої свободи духу, дарованої Богом. "Звідки почну плакати окаянного мого життя діянь, чи покладу початок, Христе, теперішньому риданню;– такими словами починається Великий канон. "Помилуй мене, Боже, помилуй мене", - повторює хор особливим великопісним розспівом після кожного тропаря канону.

Православна Русь свято шанувала Великий піст. Цього дня разом змовкали всі пісні, збіднювався стіл, що тільки що ломився від смачних і рясних страв. Прийнятий на себе як подвиг добровільно, для спасіння душі піст просвітлює душу, дає нові сили і відкриває шлях на небо, до Бога. Тому так радо відгукується душа на заклик Церкви до покаяння.

З IV століття Великий піст існував повсюдно. Піст був дуже суворим. Стародавній християнський письменник Тертуліан розповідає, що дозволялися лише хліб, сушені овочі та фрукти, та й то не раніше вечора. Протягом дня не пили навіть води. На Сході сухожер тримався до XII століття. Будь-яка радість і веселощі вважалися порушенням посту. Загальне правилополягало у помірності від збудливої ​​їжі та помірному вживанні навіть дозволених продуктів.

У XVI і XVII століттях суворість дотримання посту міцно увійшла до російського суспільства, ставши складовоюсамої релігійного життянароду. На першому тижні Великого посту галаслива російська столиця наче засинала. Ніхто без потреби не з'являвся на вулиці. Магазини у перші три дні були закриті. Ніхто не продавав, не купував, усі неопустимо були за богослужінням, носили простий одяг. Православний російський народ із великою любов'ю ніс подвиг посту. Але важче було утриматися від спиртних напоїв. І для того, щоб запобігти пияцтву і розгулу під час Великого посту, стрільці, за велінням царя, опечатували всі питні заклади, і вони були закриті аж до великоднього середовища.

Крім помірності, в їжі та пиття, статутом під час посту передбачалася посилена молитва з поклонами. Так, за Студійським статутом належало щодня 240 земних поклонів. Наказувалися поклони великі та середні. За вченням святих отців поклони, як і піст, мали те саме завдання - "томити тіло своє, нехай не воює на дух".

Особливу увагу стародавні проповідники приділяли прийняттю Святих Таїн, вони умовляли віруючих причащатися якнайчастіше, щоб не дати дияволу доступу до душі. Історичні документисвідчать, що благочестиві та богобоязливі християни долучалися Святих Таїн щотижня Великого посту.

Найвищим подвигом під час посту вважалося милосердя до ближніх. Кожному християнину ставилося Церквою виявляти постійну турботу про своїх братів, які перебувають у злиднях. Милостиня бідним на Русі розглядалася як необхідна супутниця говеня, що надає йому моральної цінності.

Церковний статут Стародавню Русьсуворо наказував дотримання чистоти подружнього життя. Особливої ​​помірності дотримувалося у Великому посту і перед причастям Святих Таїн, за словами апостола Павла, який радив подружжю мати помірність за взаємною згодою під час посту і молитви.

Відмінною особливістю духовного життя російського народу було благочестя. Духовним ідеалом людей на той час був монах-“подвижник”, який повністю присвятив себе служінню Богу. Причому монастирський уклад життя був чимось ззовні насаджуваним, а, навпаки, випливав із внутрішньої, серцевої потреби глибоко віруючого російського народу. Зовнішня строгість була лише проявом зосередженості на внутрішній “невидимій” боротьбі, прагнення очистити себе від усякої нечистоти для єднання з Богом. Тому й у рамках строго життя російські люди почували себе природно, вільно і просто.

Неможливо встановити єдиний піст для ченців, духовенства та мирян із різними винятками для літніх, хворих, дітей тощо. Тому в Православній Церкві в правилах посту вказані лише найсуворіші норми, до дотримання яких мають по можливості прагнути всі віруючі. Формального поділу у правилах для ченців, духовенства та мирян немає. Але до поста треба підходити розумно. Не можна братися за те, що нам не під силу. Недосвідчені в пості повинні приступати до нього поступово та розсудливо. Миряни часто полегшують собі піст (це слід робити з благословення священика). Хворі та діти можуть постити легким постом, наприклад, лише в перший тиждень посту та у Страсний тиждень.

У молитвах говориться: «Постіться приємним постом». Це означає, що потрібно дотримуватися такого посту, який буде духовно приємним. Потрібно порівнювати свої сили і не постити надмірно старанно або, навпаки, зовсім нестрого. У першому випадку виконання правил, які нам не під силу, може принести шкоду і тілу, і душі, у другому випадку ми не досягнемо потрібної тілесної та духовної напруги. Кожному з нас слід визначити свої тілесні та духовні можливості та покласти на себе посильну тілесну помірність, звертаючи головну увагу на очищення своєї душі.

Пост встановлений всім: і ченців, і мирян. Він є обов'язком чи покаранням. Його слід розуміти як рятівний засіб, свого роду лікування та ліки для кожної людської душі. «Піст не відштовхує від себе ні жінок, ні старих, ні юнаків, ні навіть малих дітей, – каже святитель Іоанн Золотоуст, – але всім відчиняє двері, всіх приймає, щоб усіх урятувати».

Текст: Євгенія Багма

Великий піст – це багатоденний суворий піст. Але дотримуватися всіх його приписів здатні лише ті, хто постить не перший рік, або ж служителі церкви. Що таке суворий піст і чи обов'язково його тримати?

Сенс і ступеня суворості посту

Великий піст триває 48 днів, і віруючі повинні бути готові дотримуватися цього суворий піст. Однак його дотримання не повинно перетворюватися на самокатування, адже його релігійна мета – це самообмеження задля послуху Церкви та вірності Христові. Таким чином православні постять виховують свою силу волі, відмовляють собі у певних речах і тим самим виявляють вірність Богу, готовність до тих випробувань, які можуть випасти на їхню волю. Сили, які звільняються за суворого посту (оскільки людина менше часу проводить за столом, у гостях і розважаючись), православний повинен витрачати на духовне життя, допомагаючи оточуючим. Якщо суворий піст стає непосильним для того, хто постить, він погано почувається, а його організм відчуває стрес, то сенс такого посту втрачається.

Протягом цих 48 днів строгість посту ті чи інші дні може відрізнятися. Так існує кілька ступенів суворості посту – від найлегших днів до найскладніших. До найлегших відноситься Масляна - в неї можна їсти все, крім м'ясних продуктів, тобто. і молоко, і яйця та рибу. Трохи складніше – рибні дні. Наступні за складністю дні, в які дозволена гаряча (варена, приготовлена) їжа з олією, Потім - без олії. Нарешті, сухої їжі - раціон, що складається з холодної їжі без олії та холодного пиття. Найсуворішими вважаються дні, коли слід повністю утримуватися від їжі.

Хто може дотримуватися суворого посту?

Суворий піст є важким для звичайної світської людини, тому зазвичай він під силу тільки ченцям, служителям церкви або тим, хто постить з досвідом. Якщо ви вирішили дотримуватись суворого посту, вам слід порадитися з вашим духівником, лікарем або самостійно визначити ступінь суворості для себе в залежності від самопочуття. Якщо ви дотримуєтеся суворого посту вперше, не слід відразу ж чітко дотримуватися його приписів та інструкцій, скорочуйте кількість тварин продуктів та рослинної олії поступово. В іншому випадку дні суворого посту негативно вплинуть на ваше здоров'я.

Від суворого посту зазвичай звільняються хворі люди, люди похилого віку та діти, а також вагітні жінки. Допускаються послаблення і для тих, хто перебуває в дорозі. Лікарі не рекомендують відмовлятися від риби школярам, ​​студентам та тим, хто займається активною розумовою діяльністю.

Суворий піст - важке випробування для сучасної людини, що не звикли себе в чомусь обмежувати і зловживає тваринною їжею. Тому, приступаючи до днів суворого посту, слід прислухатися до свого організму та відчуттів. Суворий піст не повинен стати стресом, а, навпаки, принести вам користь та очищення – як фізичне, так і духовне.

Православний церковний календарпостів та трапез на 2019 рік із зазначенням та коротким описомбагатоденних та одноденних постів та суцільних тижнів.

Церковний православний календар постів та трапез на 2019 рік

Піст не в череві, а в дусі
Народне прислів'я

Нічого в житті не дається легко. І щоби відзначити свято, треба до нього підготуватися.
У Російській Православній Церкві існує чотири багатоденні пости, пост у середу і п'ятницю протягом усього року (за винятком кількох тижнів), три одноденні пости.

У перші чотири дні першого тижня Великого посту (з понеділка по четвер) за вечірнім богослужінням читається Великий (Покаяний) канон, твір геніального візантійського гімнографа святителя Андрія Критського (VIII ст.).

УВАГА! Нижче Ви знайдете інформацію про сухої їжі, їжу без олії та дні повної утримання від їжі. Все це давня монастирська традиція, яка навіть у монастирях не завжди може бути дотримана у наш час. Така строгість посту не для мирян, а звичайна практика – це утримання від яєць, молочної та м'ясної їжі в піст і суворий піст – утримання ще й від риби. З усіх можливих питань та про Ваш індивідуальний ступінь посту Вам потрібно консультуватися з духовником.

Дати вказані за новим стилем.

Календар постів та трапез на 2019 рік

Періоди		понеділок	вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	неділя
з 11 березня по 27 квітня		сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча з олією	гаряча з олією
Весняний м'ясоїд				риба		риба
з 24 червня до 11 липня		гаряча без олії	риба	сухоїдіння	риба	сухоїдіння	риба	риба
Літній м'ясоїд				сухоїдіння		сухоїдіння
з 14 по 27 серпня		сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча з олією	гаряча з олією
Осінній м'ясоїд				сухоїдіння		сухоїдіння
з 28 листопада 2019 року до 6 січня 2020 року	до 19 грудня	гаряча без олії	риба	сухоїдіння	риба	сухоїдіння	риба	риба
	20 грудня – 1 січня	гаряча без олії	гаряча з олією	сухоїдіння	гаряча з олією	сухоїдіння	риба	риба
	2-6 січня	сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча без олії	сухоїдіння	гаряча з олією	гаряча з олією
Зимовий м'ясоїд				риба		риба

у 2019 році

Сам Спаситель був поведений духом у пустелю, сорок днів спокушався дияволом і нічого не їв у ці дні. Спаситель постом розпочав справу нашого спасіння. Великий піст – піст на честь Самого Спасителя, а останній пристрасний тиждень цього сорокавісімденного посту встановлено на честь спогаду про останніх дняхземному житті, стражданнях і смерті Ісуса Христа.
З особливою суворістю дотримується пост у перший і пристрасний тиждень.
У чистий понеділок прийнято повне утримання їжі. В решту часу: понеділок, середа, п'ятниця – сухої їжі (вода, хліб, фрукти, овочі, узвари); вівторок, четвер – гаряча їжа без олії; субота, неділя – їжа з олією.
Риба дозволяється у Благовіщення Пресвятої Богородиціта у Вербну неділю. У Лазарєву суботу дозволяється рибна ікра. У пристрасну п'ятницю не можна їсти до винесення плащаниці.

у 2019 році

З понеділка тижня всіх святих розпочинається пост святих апостолів, встановлений перед святом апостолів Петра та Павла. Ця посада називається літньою. Продовження посту по-різному, залежно від того, як рано чи пізно буває Великдень.
Постійно він розпочинається з понеділка всіх Святих, а припиняється 12 липня. Найтриваліший Петров піст містить у собі шість тижнів, а найкоротший тиждень із днем. Цей піст встановлений на честь Святих апостолів, які постом і молитвою готувалися до всесвітньої проповіді Євангелія і готували наступників у справі спасительного служіння.
Суворий піст (суходіння) у середу та п'ятницю. У понеділок можна гарячу їжу без олії. В інші дні - риба, гриби, крупи з олією.

у 2019 році

З 14 по 27 серпня 2019 року.
Через місяць після Апостольського посту настає багатоденний Успенський піст. Він триває два тижні – з 14 по 27 серпня. Цим постом Церква закликає нас до наслідування Божої Матері, яка перед переселенням своїм на небо безперестанку перебувала в пості та молитві.
Понеділок, середа, п'ятниця – сухої їжі. Вівторок, четвер – гаряча їжа без олії. У суботу та неділю дозволяється їжа з олією.
У день Преображення Господнього (19 серпня) дозволяється риба. Рибний день в Успіння, якщо він прийде на середу або п'ятницю.

у 2019 році

Різдвяний (Філіппов) пост. Наприкінці осені, за 40 днів до Великого Різдва Христового, Церква закликає нас до зимового посту. Він називається і Пилипів, бо починається після дня, присвяченого пам'яті апостола Пилипа, і Різдвяний, бо буває перед святом Різдва Христового.
Цей пост встановлений для того, щоб нам принести Господу жертву подяки за зібрані земні плоди і приготуватися до благодатного єднання зі Спасителем, який народився.
Статут про їжу збігається зі статутом Петрового посту, до дня святителя Миколая (19 грудня).
Якщо свято Введення у храм Пресвятої Богородиці випадає на середу чи п'ятницю, то дозволяється риба. Після дня пам'яті Святителя Миколая і до передсвята Різдва дозволяється риба у суботу та неділю. У передсвяткування не можна їсти рибу у всі дні, у суботу та неділю – їжа з олією.
У святвечір не можна їсти їжу до появи першої зірки, після чого прийнято їсти сочиво - варені в меді зерна пшениці або відварений рис з родзинками.

Суцільні тижні в 2019 році

Седмиця- Тиждень з понеділка по неділю. У ці дні відсутність посту у середу та п'ятницю.
Суцільних тижнів п'ять:
Святки- з 7 по 17 січня,
Митаря та фарисея– за 2 тижні до
Сирна (масляна)- Тиждень перед (без м'яса)
Пасхальна (Світла)- Тиждень після Великодня
- Тиждень після Трійці.

Піст у середу та п'ятницю

Щотижневими пісними днями є середа та п'ятниця. У середу піст встановлений на згадку про зраду Юдою Христа, у п'ятницю – на згадку про хресні страждання і смерть Спасителя. У ці дні тижня Свята Церква забороняє вживання м'ясної та молочної їжі, а в період тижня Усіх Святих до Різдва Христового слід утримання також від риби та олії. Лише коли на середу і п'ятницю припадають дні святих, що святкуються, дозволяється рослинна олія, а в найбільші свята, такі як Покров, - риба.
Хворим і зайнятим важкою працею допускається деяке послаблення, щоб християни мали сили на молитви і необхідну працю, але вживання риби в неналежні дні і тим більше повне вирішення посту статутом відкидається.

Одноденні пости

Хрещенський святвечір– 18 січня, напередодні Хрещення Господнього. Цього дня християни готуються до очищення та освячення святою водою у свято Хрещення.
Усікнення глави Іоанна Предтечі- 11 вересня. Це день пам'яті та загибелі великого пророка Івана.
Воздвиження Хреста Господнього- 27 вересня. Пам'ять про страждання Спасителя на хресті заради спасіння людського роду. Цей день проводять у молитвах, пості, скорботі про гріхи.
Одноденні пости– дні суворого посту (крім середи та п'ятниці). Забороняється риба, але дозволяється їжа з олією.

Православні свята. Про трапезу у свята

За церковним Статутом, у свята Різдва Христового та Богоявлення, що відбулися в середу та п'ятницю, посту немає. У Різдвяний та Хрещенський святвечір та у свята Воздвиження Хреста Господнього та Усікнення голови Іоанна Предтечі дозволяється їжа з олією. У свята Стрітення, Преображення Господнього, Успіння, Різдва і Покрови Пресвятої Богородиці, Введення Її у храм, Різдва Іоанна Предтечі, апостолів Петра і Павла, Іоанна Богослова, що відбулися в середу та п'ятницю, а також у період від Великодня до Трійці. дозволяється риба.

Коли не відбувається одруження

Напередодні середи та п'ятниці всього року (вівторок та четвер), недільних днів (субота), двонадесятих, храмових та великих свят; протягом постів: Великого, Петрова, Успенського, Різдвяного; протягом Святок, в Тиждень м'ясопустний, протягом сирного тижня (Масляниці) і в Тиждень сиропустний; протягом Великоднього (Світлого) тижня і в дні Воздвиження Хреста Господнього - 27 вересня.

• Ви щойно прочитали статтю Церковний православний календарна 2019 рік. Якщо Ви хочете знати більше про православних постах тоді зверніть увагу на статтю.

Найголовніша шкода під час посту завдає повного вилучення з харчування білків та жирів. Фактично підтримки життя та отримання енергії людині залишаються одні вуглеводи. Той, хто дотримується посту, доводиться довгий час сидіти на найсуворішій вуглеводно-овочевій дієті. Будь-яка жінка, яка хоч раз намагалася скинути зайва вагаза допомогою так званої «гречаної» дієти, чудово знає, чим це закінчується: починає випадати волосся, шаруються нігті, в повний розлад приходить травна система.

Аналогічний вплив на організм має і суворий піст. Найбільше навантаження посідає підшлункову залозу, яка у непомірних кількостях змушена переробляти одні вуглеводи. Результатом такого харчування стає посилене виробництво холестерину. Він призводить до утворення бляшок у кровоносних судинах, що загрожує проблемами із серцево-судинною системою.

Другий небезпечний ворог – відсутність жирів та тваринного білка. Через дефіцит цих важливих елементів, вкрай необхідних для метаболізму, організм починає «з'їдати сам себе», запозичуючи білок з м'язової тканини. Оскільки ззовні не надходять такі важливі елементи, як цинк, кальцій, залізо, сірка тощо, шкіра і волосся стає сухим і тонким. Дефіцит цих речовин можна спостерігати у пустельників і сподвижників церкви, що місяцями виснажують себе постами. Шкіра в них нагадує найтонший пергамент, волосся рідкісні і неживі.

Але й для звичайних мирян пост не корисний. Після його закінчення волосся стає дуже тьмяним, ламким, починаються проблеми з нігтями і шлунком, шкіра набуває землистий колір і нерідко починає лущитися. У жінок навіть за такої суворої дієти починається Зворотній ефект: через нестачу тваринного білка і мікроелементів, що містяться в м'ясі та рибі, починається посилена вироблення підшкірного жиру. Наслідок цього – набір зайвих кілограмів. Та й для чоловіка дисбаланс вітамінів і порушення обміну речовин не надто добре. Наслідками релігійної старанності може бути ожиріння та цукровий діабет.

Тому, якщо ви збираєтеся постити, погодьте це зі своїм духівником, щоб не завдати шкоди своєму організму.