Эмэгтэй хүний ганцаардал. Эмэгтэй ганцаардал: шалтгаан, даван туулах арга зам, сэтгэлзүйн аргууд. Ганцаараа байх нь ямар нэгэн ашиг тустай юу?

Юу хийх вэ, нүүрний сул арьсыг яаж арилгах вэ? Хэрэв таны нүүрний арьс суларсан бол түүний доторх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд түүний хоол тэжээл, чийгшүүлэх үйл явцыг (гадаад болон дотоод) бий болгох шаардлагатай.

Дараах аргууд нь нүүрэн дээрх унжилтыг арилгахад тусална.

Нүүрний массаж;
Гимнастик хийх;
Усны журмыг хэрэгжүүлэх;
Нүүрэндээ тусгай маск түрхэх.

Гэхдээ энэ нөхцөлд зөвхөн гадны процедур хангалтгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Арьсыг шаардлагатай элементүүдээр бүрэн хангахын тулд тэнцвэртэй, бүрэн хооллох хэрэгтэй. Үүнийг дагаж мөрдөх нь бас чухал юм усны горимУчир нь сул дорой байдлыг арилгахын тулд сайн чийгшүүлэх шаардлагатай арьс.

витаминууд

Та мөн арьсыг витаминаар хангах хэрэгтэй. А, Е витамины цогцолборууд нь арьсыг арчлахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ А бүлгийн витаминууд нь арьсны эрүүл мэндийг хадгалж, Е бүлгийн витаминууд нь арьсны эрт бүдгэрч, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Шаардлагатай витаминууд нь олон жимс, хүнсний ногоо байдаг тул эмийн санд ийм цогцолбор худалдаж авах шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ногоон өнгө, түүнчлэн бууцай (витамин А), самар, ургамлын тос, улаан буудайн үр тарианаас гадна (витамин Е).

Физик эмчилгээний эмчилгээ

Гөлгөр арьсыг тусгай төхөөрөмжийн тусламжтайгаар эмчлэхэд үр дүнтэй арилгадаг. Хэд хэдэн өөр өөр журам байдаг.

Бутархай мезотерапия. Уг процедурыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг - гүехэн (1.5 мм-ээс бага) мезопрепаратыг нүүрний арьсанд богино хугацаанд тарьдаг бөгөөд энэ нь эсийн эдийг сэргээж, шинээр бий болгоход тусалдаг. Коллагены давхарга 2-8 долоо хоногийн дотор үүсдэг.

Хэдийгээр өвчтөнүүд энэ процедурыг ямар ч асуудалгүйгээр тэсвэрлэдэг боловч зарим эсрэг заалтууд байсаар байна: эпилепситэй, жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд, түүнчлэн ханиад, үрэвсэлт арьсны өвчтэй хүмүүст мезотерапия хийхийг хориглодог.

Бутархай RF өргөх журам. Энэ арганүүрний унжсан арьсыг маш үр дүнтэй арилгана. Жижиг согогийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг төхөөрөмж нь RF-ийн энергийн нөлөөн дор ажилладаг. Процедурын явцад ашигласан түрхэгч нь олон электрод байрладаг үзүүртэй байдаг. Тэр бол арьсны эзэлхүүнийг халааж, түүний гүн давхаргад нэвт шингэдэг хүн юм. Энэ нь эластин, коллагены ширхэгийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба фибробласт бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.

Бутархай фототермолизийн арга нь нэлээд алдартай бөгөөд үр дүнтэй аргаарьсны унжилтыг арилгах. Энэ процедурыг ийм байдлаар гүйцэтгэдэг - арьсны гэмтсэн хэсгүүд лазер туяанд өртдөг. Тэдний шинж чанар нь арьсны дермис дэх коллагены үйлдвэрлэлийн хурдыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ аргаҮүнийг бүрэн хянах боломжтой тул аюулгүй гэж үздэг - үүний дараа хүндрэл гарах эрсдэл хамгийн бага байдаг. Мэргэжилтнүүд энэ процедурын үр дүн нэлээд урт байж магадгүй гэж маргаж байна.

Альтернатив эмчилгээ

Нүүрний унжсан арьсыг арилгахад тусалдаг олон гар хийцийн маск байдаг. Доорх нь хамгийн энгийн, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Ихэнх тохиолдолд өндөгний шар дээр суурилсан маск нь маш үр дүнтэй гэж тооцогддог - хуурай арьсны төрөлд тохиромжтой. Энэ тохиолдолд та түүхий шарыг нунтаглаж, түүнд бага зэрэг нунтагласан жимсний царцдас (нимбэг эсвэл жүрж) нэмж, дараа нь хагас цагийн турш шаардах хэрэгтэй. Нимбэгний шүүс (2-3 дусал) хандмал, түүнчлэн дурын ч нэмнэ ургамлын тос(чидун байж болно) - 1 tbsp. Үүссэн маскыг цэвэр нүүрэнд түрхэж, 15-20 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар угаана.

Үрэвссэн, унжсан хуурай арьсанд зуслангийн бяслагтай хамт шинэхэн жимсний шүүсний маск нь төгс тус болно - энэ нь арьсны зөөлөн, уян хатан байдлыг өгөх болно. Та 2 халбага уух хэрэгтэй. тарган зуслангийн бяслаг, түүнийг сонгосон шүүсээр нунтаглана (энэ нь шинэхэн шахсан байх ёстой), дараа нь түүхий шарын хагасыг 1 халбага нэмнэ. гавар тос. Үүссэн бодисыг хольж, арьсанд түрхэж, 15 минут байлгана. Дараа нь усаар зайлж, нүүрээ chamomile хандмал эсвэл зайлж угаана Ногоон цайдараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Арьсыг нөхөн сэргээхэд нимбэгний шүүс нэмсэн тэжээлийн маскууд тусалдаг. Та 6-7 гр өөх тос авч, 0.5 халбага нэмнэ. цөцгий болон 1 tsp. шүүс. Дараа нь найрлагыг нь хольж, хольцыг арьсанд түрхэнэ. Маскийг 20 минут байлгаад хусуураар арилгана. Үүний дараа та тоник тосоор нүүрээ арчих хэрэгтэй.

Тослог арьсанд гич дээр суурилсан маск хамгийн тохиромжтой. Энэ нь 1 tsp холих ёстой. буцалсан усижил хэмжээний гич, дараа нь холимогт 2 tsp нэмнэ. наран цэцгийн тос. Үүссэн бодисыг гэмтсэн хэсгүүдэд түрхээд 5 минут байлгана. Та маскыг эхлээд дулаацуулж, дараа нь арилгах хэрэгтэй хүйтэн ус, дараа нь арьсыг ямар нэгэн тэжээлийн тосоор тосолно.

Өргөст хэмхний маск нь арьсны унжилтыг арилгахад хамгийн тохиромжтой. Тэд зуны улиралд хамгийн тохиромжтой байдаг. Дотор нь үрэх хэрэгтэй нарийн нунтаглагч 2 өргөст хэмх (заавал шинэхэн), үүссэн зутанг арьсанд түрхээд 15 минут байлгана. Дараа нь маскыг нойтон арчдас ашиглан арилгаж, дараа нь сонгосон тэжээлийн тосоор нүүрээ тосолно.

Сул арьсанд зориулсан маск

Өргөх маскыг тусгай дэлгүүрт (өргөх тос эсвэл бэлдмэл) худалдаж авах боломжтой, эсвэл өөрөө хийж болно. Эдгээр маскуудыг үе үе хэрэглэх нь унжилтыг багасгахаас гадна арьсны эрт бүдгэрэхээс сэргийлдэг.

Перец, цагаан гаа нэмсэн цагаан шавартай маск - хаваныг үр дүнтэй арилгадаг. Маскийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цочроох нөлөөтэй тул цусны эргэлтийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ шавар нь арьсны илүүдэл усыг зайлуулдаг. Энэ аргын давуу тал нь нөлөөллийн хурд, үр дүнтэй байдал юм. Сул талуудын дунд чинжүү эсвэл цагаан гаа харшил үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.

Гидрогелийн маск нь бэлэн хавтан юм нэг удаагийн. Эдгээр нь чийгшүүлэгч, дулааны элементүүдээр шингэсэн бөгөөд ингэснээр сауны нөлөөг бий болгодог - энэ нь илүүдэл шингэнийг арилгах, нарийн үрчлээсийг арилгах боломжийг олгодог. Давуу тал нь маск нь зуун настын шүүс дээр үндэслэсэн тул харшил үүсгэдэггүй. Сул тал нь бие нь шингэнийг албадан зайлуулахад хурдан дасдаг тул ийм маск хэрэглэх журмыг сард ердөө 1 үрэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд зарим тохиолдолд хэмжээг хоёр болгон нэмэгдүүлэх боломжтой байдаг.

Сул арьстай нүүрний массаж

Унжсан арьстай нүүрний массаж нь булчин болон арьсанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, сул дорой байдал, унжилтыг арилгахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, процедурыг мэргэжилтэн хийх шаардлагагүй - массажийг бие даан хийж болно. Үүнийг цэвэр арьсанд хийх ёстой.

Процесс нь гүйцэтгэлийг сайжруулдаг лимфийн систем, түүнчлэн цусны эргэлт, мөн үүнээс гадна арилгадаг сөрөг нөлөөзогсонги үйл явцын үр дүнд үүсдэг.

Ихэнхдээ массажны курс нь 10-15 сессээс бүрддэг. 5-6 удаа эмчилгээ хийсний дараа мэдэгдэхүйц сайжруулалт гарч ирдэг. Арьс нь уян хатан болж, цайвар алга болдог. Булчингийн тонус нэмэгдсэнээр арьс илүү нягт, толигор болдог. Арьс нь биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог тул процедурын дараа өвчтөний сайн сайхан байдал сайжирдаг.

Сул арьсанд зориулсан тос

Унжсан арьсанд зориулсан маш үр дүнтэй, хийхэд хялбар тос нь хөгшрөлтийн эд эсийн аяыг хадгалахад тусалдаг. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: чидун эсвэл бүйлсний тос, chamomile декоциний бүхий тусгай гоо сайхны вазелин (тус бүр 2 халбага), зөгийн бал (0.5 халбага), далайн давс(1 халбага), түүнчлэн шинэ шар (хагас). Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, хатууруулахын тулд хөргөгчинд хийнэ. Үүний дараа нэг төрлийн бодис авахын тулд дахин холино. Унтахынхаа өмнө энэ тосыг түрхээрэй.

Мэс заслын эмчилгээ

Хэрэв арьсны сул дорой байдал ялангуяа тод илэрдэг бол та хуванцар мэс засалчтай холбоо барьж, мэс заслын хуванцар аргыг ашиглах хэрэгтэй. Эдгээр тохиолдолд арьсны нөхцөл байдал, мөн өвчтөнд ямар үр дүн хэрэгтэй байгааг харгалзан аргыг сонгоно. Заримдаа сул дорой байдлыг арилгахын тулд зөвхөн эрүү, зовхи өргөх, духан дээрх үрчлээсийг арилгахад л хангалттай. Гэхдээ дугуй тайрах мэс засал хийх тохиолдол бас байдаг. Энэ тохиолдолд процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ажлын хэмжээнээс хамаарна. Энэ нь нөхөн сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэхээс хамаарна.

Нөхөн сэргээх хугацааг түргэсгэх, процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, сөрөг илрэлийг (хөхөрсөн, хавдах гэх мэт) багасгахын тулд мэс засал хийлгэхээс өмнө тарилга, техник хангамжийн урьдчилсан курс хийлгэхийг зөвлөж байна.

Гоо сайхны дутагдал - нүүрний арьс унжсан нь үргэлж насны шинж тэмдэг биш юм. Түүний үүсэх олон шалтгаан бий. Гэхдээ нүүр царайг эмх цэгцтэй болгох хангалттай арга зам бий.

Яагаад ийм зүйл болоод байгаа юм

Цаг хугацаа өнгөрөхөд нүүрний арьс өмнөх уян хатан чанараа алдаж, уян хатан чанараа алддаг. Өнгө нь өөрчлөгдөж, арьс сунаж, үрчлээтэж, контурын дагуу унждаг. Ийм согог нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нуухад хэцүү байдаг. Эмэгтэй хүн наснаасаа хөгшин харагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Арьсны өөрчлөлтийн хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Алдаа дутагдлыг арилгахын өмнө тэдгээрийн гарал үүслийг тодорхойлох шаардлагатай.

Насны өөрчлөлт.	Үйлдвэрлэл буурсан гиалуроны хүчиларьсны эсүүд чийгээ алддаг. Эластин ба коллагены утаснуудын өсөлт буурдаг.
Экспресс хоолны дэглэм, мацаг барьсны үр дүнд жингээ хасах.	Арьсны эсүүд дасан зохицох цаг байдаггүй шинэ төрөлтэжээл.
Тохиромжгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.	Зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг бөглөж, арьсыг амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй. -аас хөрөнгийн ашиглалт агуу контентархи нь арьсыг хуурайшуулдаг. Хэт их хэрэглэхгүй байх нь чухал олон тооныгоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн.
Өвчин эмгэгүүд.	Дотоод шүүрлийн системийн ажилд асуудал ихээхэн нөлөөлдөг. архаг өвчин, удаан үргэлжилсэн стресс, хэт ачаалал.
Амрах, унтах.	Эмэгтэй хүний бүх санаа зовнил, асуудал нүүрэн дээр нь харагддаг. Унтах нь хамгийн сайн эмчилгээ юм. Түүнийг үнэхээр дутуу үнэлдэг.
Арьс ширний урвуулан ашиглах, solarium.	Хэт ягаан туяа нь нүүрний арьсыг хатааж, үрчлээг засдаг.
Буруу, тогтмол бус арьс арчилгаа.	Скраб байнга хэрэглэх нь устгадаг хамгаалалтын давхарга. Арьс чийггүй үлдэж, үрчлээ хурдан гарч, илүү мэдэгдэхүйц болдог.
Архаг тамхи татах, архи уух	Тамхи татах нь нүх сүвийг бөглөж, арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулж, арьсанд саарал өнгөтэй болж, шүдний паалангийн өнгө өөрчлөгддөг. Архи нь усыг зайлуулж, хөлөг онгоцны уян хатан чанарыг бууруулдаг. Арьс нь өөхөн давхаргаа алддаг.

Шалтгаануудын тайлбар нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу хийж болохыг харуулж байна.

Нөхцөл байдлыг хэрхэн засах вэ?

Нүүрний арьс унжсан шинж тэмдэг илэрснээр юу хийх вэ гэсэн асуулт хамгийн гол нь болдог. Асуудлыг шийдэхийн тулд цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай. 45 жилийн дараа арьсыг нөхөн сэргээх боломжгүй, эргэлт буцалтгүй болно насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, гэхдээ засч залруулж болно, засаж залруулж болно. Арьс арчилгаанд маш их хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Нүүрний суларсан арьсыг арилгах алхамууд:

нүүрний булчинд зориулсан гимнастик;
зөв хооллолт;
нүүрний массаж;
тусгай маск.

Бүхэл бүтэн цогц арга хэмжээг тогтмол, нэгэн зэрэг хийх ёстой бөгөөд дараа нь эерэг үр дүнд хүрэх болно. Бороо ороход шүдээ хэрхэн угаах, шүхэр авах нь эмэгтэй хүний амьдралын дүрэм болох ёстой. Эхний үр дүнд хүрэхэд нүүрний арчилгааны бүх үйлдлийг хийхэд хялбар байх болно.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Нүүрний булчингууд нь жижиг боловч булчингууд юм. Тэд бас бэлтгэл хийх хэрэгтэй, учир нь ажил хийхгүй бол хөдөлгөөн нь унжиж эхэлдэг. Өдөр бүр дасгал хийх нь дээр. Үр дүн нь үүнээс хамаарна. Өдрийн аль цагт хийх нь хамаагүй, зөвхөн унтахаас хоёр цагийн өмнө. Нэг удаад та долоон дасгалын багц хийх хэрэгтэй бөгөөд тус бүрийг 15 удаа давтана. Хэдэн сарын дараа дасгалаа өөрчлөх нь дээр, эс тэгвээс арьс үүнд дасаж, үйлдэл хийхээ болино.Гүйцэтгэлийн дараа арьсыг бүлээн усаар зайлж, тос түрхэх хэрэгтэй.

Дасгал

Дасгалын багц:

Хацар, уруулын эргэн тойронд үрчлээс үүсдэг. Ам руугаа их хэмжээний агаар авч, нэг хацраас нөгөө хацар руу эргэлдэж, урд шүдэндээ наалдана.
Дух. Алгаа духан дээрээ тавь. Хөмсөгөө өргө, харин духан дээрээ үрчлээтэхгүй. 10 секундын турш хөлдөөж, булчингаа сулруулна.
Уруул. Тэднийг урагшаа хоолой руу татна. Үүгээрээ агаарыг идэвхтэй үлээж, тойргийг дүрсэл.
Дуурайх булчингууд. Нүдээ нээ, амаа томор, хэлээ гарга. Ингэж 10 секунд барина. Булчинг тайвшруулж, дараа нь дахин давтана.
Давхар эрүү. Толгой нь шулуун байна. Хэн нэгнийг тохуурхаж байгаа юм шиг хол урагшаа хэлээ гарга. Буцаж, давт. Хэрэв та хоёр дахь эрүүний хэсэгт гараа тавьбал булчин хэрхэн чангарч байгааг мэдрэх болно.
Nasolabial булчингууд. Инээмсэглэл болгон уруулаа сунга. Долоовор хуруугаараа хамрын уруулын нугалаа дар. Энэ үед уруул аажмаар гуурсан хоолой руу нугалав. Хурууны доорх nasolabial атираа нь салж, хүчтэй дарж болохгүй.
Духны босоо атираа. Хуруунууд нь духан дээрх үрчлээс дээр, арьсыг татаж, хөмсөг нь хурцадмал байдалд шилждэг. Энэ төлөвт нэг минут орчим байдаг.
Духны хэвтээ үрчлээс. долоовор хуруухөмсөгний дээд талд тавь. Дасгал хийхдээ хөмсгөө өргөх боловч духан дээрээ үрчлээтэхгүйн тулд хуруугаараа эсэргүүц. AT хурцадмал байдалдор хаяж 30 секунд байлгана. Дараа нь тайвширч, дасгалаа дахин давт.

Дасгалын багцыг тогтмол хийснээр та эерэг, тогтвортой үр дүнд хүрч чадна.

Сул арьсанд зориулсан тэжээл

Зарим бүтээгдэхүүн нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусална. Та эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхийн тулд хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

уураг ихтэй хоол хүнс. (Тахианы өндөг, самар, загас, арьсгүй тахиа.) Уураг нь чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг;
оливын тос. Найрлагад агуулагдах олейны хүчил нь арьсны уян хатан чанарыг сайн хадгалж, шингэнийг хадгалдаг. Мөн Е витамин, полифенолууд нь өндөр антиоксидант шинж чанартай байдаг;
сармис. Мөн полифенол агуулдаг. Үүнээс гадна эмгэг төрүүлэгч бактерийн өсөлтөөс сэргийлдэг;
шинэхэн жимс нь маш их хэмжээний витамин, антиоксидант агуулдаг. Жимсээс хамаагүй илүү;
Ногоон цай. Бусад ундаанаас илүү антиоксидант шинж чанартай байдаг;
далайн загас. (Салмон, шар загас) баярлалаа загасны тосарьсны уян хатан байдлыг хадгалах;
хүнсний ногоо. Хүнсний ногоонд агуулагддаг хүчтэй витаминууд нь тогтмол идэхэд, ялангуяа шинэхэн үед таны арьсыг уян хатан байлгах болно. Сайн зуршил бол зүсмэлүүд дээр зууш идэх явдал юм шинэ ногоомөн бялуу биш;
цэвэр ус. Ундны дэглэмийг ажигласнаар арьсны усны тэнцвэрийг хадгалах боломжтой. Арьс хатах, үрчлээ үүсэх нь усны дутагдалд ордог. Ялангуяа халуун улиралд хангалттай хэмжээний шингэн уух нь чухал.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хувьд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоол хийхээс татгалзах шаардлагатай. Хортой цэвэршүүлсэн хоол хүнс - цагаан будаа, цагаан гурилтай гоймон. Хоолны дэглэм дэх элсэн чихэр, давсны хэмжээг багасгах шаардлагатай.

Нүүрний массаж

Ийм процедурыг хийх үед хавдар багасч, нарийн үрчлээс багасч, арьсны уян хатан байдал сэргэж, нүүрний зууван чангарах болно. Нүүрийг нь уураар жигнэх үед усанд орохдоо өөрөө массаж хийх нь сайн. Өглөө угааж байхдаа хийж болно.

Нүүрний арьсыг цэвэрлэж, гараа угааж байх ёстой. Арьсыг гэмтээхгүйн тулд хадаас богино байх ёстой. Массаж нь духангаас эхэлдэг тул толины өмнө хийх нь дээр. Хоёр гарынхаа хурууны үзүүрээр хамрын гүүрнээс үс хүртэл цохино. Дараа нь хамрын гүүрнээс сүм рүү нуман хөдөлгөөн хийснээр духны бүх гадаргууг хоёр чиглэлд тэгшлэнэ. Даралт хамгийн бага байна.

Дараа нь гараа нүд рүүгээ шилжүүл. -аас тойрог замын дугуй булчинг цохих хэрэгтэй гадна буландугуй нүд. Гэдэг зүйлийн оронд хэрээний хөл» саатах. Цөцгий хурууны үзүүр дээр залга. Энэ газар хуруугаараа хэдэн секундын турш бөмбөр, дараа нь бага зэрэг дарж, бөмбөр дахин - дар. Энэ дасгалыг 7 удаа хий. Энэ нь энэ хэсгийн цусны хангамжийг сайжруулж, арьсны тэжээлийг нэмэгдүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ. Хэрэв та нүдээ цавчихаа больсон бол нүдний булан дахь үрчлээс нь мэдэгдэхүйц багасах болно.

Цаашилбал, массажны шугам нь эрүүний төвөөс чихний дэлбээ хүртэл явдаг. Гөлгөр зөөлрүүлэх хөдөлгөөнүүд. Хоёр дахь шугам нь амны булангаас чихний дунд хүртэл байна. Гурав дахь нь - хамрын булангаас хүртэл дээд ирмэгчих. Эрүү дээр бүх хуруугаараа цохих хөдөлгөөнөөр доод эрүүгээ боловсруулах хэрэгтэй. Үүнийг хэд хэдэн удаа хий. Цусны урсгал мэдэгдэхүйц байх болно - арьс дулаан болно.

Хүзүүг гарны бүх гадаргуутай доороос дээш хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Массажны дараа та тайвширч, шингээгүй тосыг цаасан салфеткааар арчих хэрэгтэй.

Тусгай маск

Арьс унжсан ийм маск нь арьсанд үр дүнтэй нөлөөлж, тэжээл өгч, эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. Цусны хангамж мэдэгдэхүйц сайжирч, арьсны өнгө өөрчлөгдөж, цайвар алга болдог.

Геркулес

Угаах нь сайн овъёос ус. Энгийн үр тариабүлээн усанд 5-10 минут байлгана. Үрийг нь хутгахад үүссэн үүлэрхэг шингэнээр нүүрээ угаана. Тэр даруй угааж болохгүй, нүүрэндээ бага зэрэг хатаана. Дараа нь та бүлээн усаар зайлж, ердийн тос түрхэж болно.

Төмсний маск

Нарийн үрчлээний эсрэг үр дүнтэй. Төмсний нухашцөцгийтэй холино. 20 минутын турш нүүрэндээ түрхэнэ. Хэрэв арьс тослог бол цөцгий нь цагаан өндөгөөр солигдоно.

гадил жимсний маск

Арьсанд хилэн болгож, хаван намдааж, контурыг засна. 1 гадил жимсний хувьд 10 гр цагаан будааны цардуул, 10 мл цөцгий хэрэгтэй. Маш боловсорсон гадилыг аваад нухаж, цардуулыг цөцгийтэй холино. Асуудалтай хэсэгт 20 минутын турш хэрэглэнэ.

Арьс өнгөлөгч маск

Та 10 гр гичийн нунтаг авч, цөцгий төлөвт бүлээн усаар шингэлж, чангаанзны тос хэдэн дусал нэмнэ. Нүүрний контурын дагуу, мэдэгдэхүйц үрчлээтэй хэсэгт түрхэнэ. 15-20 минутын дараа угаана. Курсуудад хамрагдах.

Асуудалтай газруудад түүхий шар түрхэх нь ашигтай байдаг тахианы өндөг. Хэрэглэхийн өмнө бага зэрэг сэгсрэх хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг төгс тэжээж, чангална. Та үүнийг хатах хүртэл хадгалах хэрэгтэй, дараа нь та өөр давхарга түрхэж, хэд хэдэн удаа хийж, дараа нь бүлээн усаар зайлж болно.

Зуслангийн бяслаг бүхий маск

Аливаа исгэлэн жимсийг нухаш болгон хувирга. Бага зэрэг ааруул нэмнэ. Арьсанд түрхээд хаттал нь үлдээгээд дараа нь зайлж угаана. Хэрэв жимс нь байгаа бол жижиг үр- гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, дараа нь та тэдэнтэй хөнгөн массаж хийж болно. Зуслангийн бяслаг нэмэхийн өмнө нухашаа нүүрэндээ тарааж, хуруугаа массажны шугамын дагуу хөнгөн даралтаар хөдөлгө. Үр нь тааламжтай тайвшруулах нөлөөтэй байх болно.

Дүгнэх

Нүүрний арьс сулрах нь тааламжгүй байдаг ч үүнийг засч залруулах боломжтой. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг зөв, тогтмол дагаж мөрдвөл эерэг үр дүн 3-4 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно. Өдөр бүр та арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Долоо хоногт 2-3 удаа массаж хийнэ. Гимнастикийг мөн 2-3 удаа хий, гэхдээ эмэгтэй хүн нас ахих тусам булчингаа цэнэглэх шаардлагатай болдог. Төгс сонголт- өдөр бүр.

Маскийг долоо хоногт 2 удаа хийж болно. Өдөр бүр өөртөө зориулсан хоол тэжээлийн хувьд өнөөдрийн цэс нь арьсанд зориулагдсан болохыг анхаарна уу. Цэвэр ус нь бохь, тамхины оронд найз, байнгын хамтрагч байх ёстой. Ийм нөхцөлд үр нөлөө нь гэрэлтсэн арьстай нүүрэнд тусах болно.

30 наснаас хойш үрчлээгээ хэрхэн арилгах вэ?

30-аас дээш насны бүх эмэгтэйчүүд нүүрний үрчлээстэй тулгардаг. Одоо та толинд өөрийгөө таашаалгүйгээр харж, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг анзаарч байна.

Та асуудлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд тод будалт хийх, нүүрний хувирлыг хянах боломжгүй болсон.
Эрчүүд таны өө сэвгүйг магтаж байсан тэр мөчүүдийг та мартаж эхэлдэг Гадаад төрх, мөн тэдний нүд таны гадаад төрхийг хараад гэрэлтдэг ...
Толинд ойртох бүрт хуучин өдрүүд хэзээ ч эргэж ирэхгүй юм шиг санагддаг ...

Гэхдээ үр дүнтэй эмчилгээтэндхийн дурсгалуудаас! Энэ линкээр орж үрчлээгээ сарын дотор хэрхэн арилгах талаар олж мэдээрэй.

Хүний нүүрэн дээрх сул арьс нь гоо зүйн хувьд огт тааламжтай харагддаггүй. Хүндэтгэсэн насандаа нүүрний арьс унжиж, хуурайшиж, сулрах ёстой гэж үздэг. Гэхдээ бид чулуун зэвсгийн үед амьдардаггүй, одоо тэтгэвэрт гарсан бүсгүйчүүд ч хөгшрөлтийн шинж тэмдэггүй гайхалтай сайхан харагдаж чаддаг. Энэ бүхэн нь арьсыг сайжруулах, биеийн ерөнхий аяыг хадгалахад чиглэсэн гоо сайхны процедуртай холбоотой юм. тэнцвэртэй хоолны дэглэммөн муу зуршилгүй байх.

Арьс унжих шалтгаанууд

Гялгар арьстай нүүр нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг биш, харин сул дорой, амьгүй эпидерми нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг зуршилтай залуу хүмүүст бас илэрдэг.

Арьс унждаг гол шалтгааныг авч үзье.

Биеийн байгалийн хөгшрөлт, эмэгтэйчүүдийн эстрогений үйлдвэрлэл аажмаар зогсох нь арьсанд хамгийн чухал бодис болох коллаген, эластин, гиалуроны хүчил алдагдахад хүргэдэг. Эндээс нүүрний булчингууд, уруулын булан, зовхи доошилдог. Нүүр нь доошоо гулсаж байгаа мэт санагдаж, ямар ч үнэтэй тос хэлбэрээ буцааж өгөх боломжгүй юм.
Нүүрний арьсны цэвэршилтийн эхлэл нь хамгийн сайн зүйл биш юм азтай цаг, хэрэв энэ үед эмэгтэй хүн өөртөө бууж өгвөл нэг юмуу хоёр жилийн дараа арьс нь суларч, сэвсгэр болно.
Тамхи бол гадаад үзэмжийн хамгийн аюултай дайсан бөгөөд тамхи татдаг тамхи болгонд агуулагдах никотин, давирхайн нөлөөн дор витаминууд устаж, арьс өөрөө нөхөн сэргэхээ больдог.
Согтууруулах ундаа бол эд эсэд зориулсан жинхэнэ хор бөгөөд тэр ч байтугай хэлбэрээ алддаг залуу эр. Унжсан хавдсан царай нь архичин хүний хувьд ердийн зүйл бөгөөд хүний амьдралд согтууруулах ундаа их байх тусам түүний царай сул дорой байдаг. .png" alt="(!LANG:нүүр унжсан шалтгаанууд" width="450" height="197" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-27-22-38-46-450x197..png 693w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Өсвөр наснаасаа эсвэл бүр гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэт их дургүй байдаг бага нас, асар их хэмжээний будагч тоник тос, нунтаг, өнгөлөгч хэрэглэх нь арьсанд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулж, нүүр нь маш эрт хөгширч эхэлдэг.
Нүүрний буруу арчилгаа, насны онцлогт тохирохгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, арьсны төрөлд тохирохгүй тос, маск худалдаж авах, түрхэх нь эсээс коллаген гадагшлах, ус алдах, улмаар эрт үүсэх шалтгаан болдог. нүүрний хөгшрөлт.
Шарсан, халуун ногоотой, өөх тостой хоол хүнс хэрэглэх нь зөвхөн бүх биеийг төдийгүй нүүрийг бүрэн дүүрэн болгодог. Илүүдэл жинтэй хүний арьс унжиж, сул дорой болдог.
Нэг нь нийтлэг шалтгаануударьсны сулрал - огцом жин хасах. Сард 4 кг-аас дээш уналттай буруу хооллолтын үр дүн, ялангуяа насанд хүрсэн үед арьс унждаг.
Эсийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангаагүй хангалттай моторын үйл ажиллагаа байхгүй байгаа нь эсийн ажил устаж, бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, улмаар нүүрний арьс эвгүй унждаг. .png" alt="(!LANG: суурин амьдралын хэв маяг нь арьс сулрахад хүргэдэг" width="450" height="339" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-32-19-450x339..png 489w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Ходоод, элэг, гэдэсний өвчин, байнгын өтгөн хаталт нь эсийн түвшинд өвчин үүсгэдэг, чийг алдаж, бүхэл бүтэн организм, улмаар арьсны хөгшрөлтийг үүсгэдэг.

Арьсны уян хатан чанар алдагдах процессыг удаашруулах боломжтой боловч энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Удирдах замаар эрт хөгшрөлтийн илрэлээс зайлсхийх нь дээр эрүүл амьдралын хэв маягбага наснаасаа амьдрал, нүүрэндээ зөв гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох.

Нүүрний арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Арьс нь мэдэгдэхүйц суларч, сул дорой болсон бол яах вэ, яаж эмчлэх вэ тодорхой шинж тэмдэгхөгшрөлт? Үүнийг гэртээ хэрхэн яаж хийх талаар ярилцъя:

Хоолны дэглэмийг тохируулж, витамины цогцолборыг худалдан авч, тогтмол хэрэглээрэй. А, С, Е витаминууд нь арьсанд онцгой ач холбогдолтой.Гэхдээ микро, макро элементүүдийг агуулсан эмийг тэдэнтэй хамт худалдаж авах нь дээр.
Цэвэршилт эхэлсний дараа эсвэл цэвэршилтийн эхэн үед дааврын орлуулах эмчилгээг томилохын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барина уу. Гормоноос айх шаардлагагүй, тэдгээр нь хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг үр дүнтэй даван туулж, эмэгтэй хүний туслах юм.
Тамхи татахаа аль болох хурдан зогсоох эсвэл огт тамхи татахаа боль. Тамхи татдаг хүний эрүүл арьс нь бараг боломжгүй юм.
Жингээ хасахын тулд боломжийн хоолны дэглэм барьж, бие махбодод стресс үүсгэхгүйгээр жигд хий. Сард 2-3 кг турсан нь 10 кг хурдан турж, үрчлээстэй болохоос илүү дээр юм.
Нүүрнийхээ арьсны төрлийг судалж, тохирох гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваад өөрт тохирохгүй бүх лонхтой тос, серумыг хая.
Тэжээллэг маск хийж, арьс арчилгааг өглөө, оройд заавал хийх журам болгон хувирга.
Хэрэв та архи ууж байгаа бол өглөө нь хавдаж, хавдсан харагдахгүй байхын тулд маш дунд зэрэг ууна. Хаван нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг сунгаж, алга болсны дараа өмнөх байдалдаа эргэж ороход хэцүү байдаг.
Удаан хугацаанд хөгшрөхгүйн тулд өдөр бүр нүүж, очиж үзэх хэрэгтэй цэвэр агаардор хаяж хоёр цаг. Өөрийгөө гүйх эсвэл үсрэхийг албадаж, хэт их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй. Та зүгээр л алхаж болно, гэхдээ тогтмол. .png" alt="(!LANG:Гадна алхалт" width="450" height="217" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-50-38-450x217..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-21-50-38-1024x495..png 1035w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Үрэвссэн, асуудалтай арьсыг эмчил, батга, улайлт, хальсыг будагч бодисоор бүрхэж болохгүй. Тэдний дор арьс амьсгалахгүй, энэ нь шинэчлэгдэх боломжгүй гэсэн үг юм. Өвдөгний будагны давхаргууд нь зөвхөн асуудал үүсгэдэг төдийгүй ямар ч арьсанд ихээхэн хохирол учруулдаг. Маш залуу арьсанд зориулсан буруу сонгосон тоник тос нь ялангуяа аюултай.
Зохицуулах усны баланс. Халуунд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй - хийгүй ус, шинэхэн шүүс. Өвлийн улиралд энэ зорилгоор ургамлын гаралтай цай хэрэглэх нь зүйтэй.
Усанд орох эсвэл саун руу очиж, нүүрээ уураар жигнэж, арьсыг өөрөө цэвэрлэ.
Өөрийгөө массаж хийх арга техникийг сурч, шинэ техникийг сурч, массажны тоног төхөөрөмж худалдаж аваарай, тэдгээрийг эмийн сан, төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг.
Шуурхай чангалахын тулд та хурдан үйлчилдэг серум худалдаж авах боломжтой. Үйлдлийн үр дүн удаан үргэлжлэхгүй, гэхдээ онцгой тохиолдлуудад энэ техник нь маш тохиромжтой.
Байгаль танд өгдөг давуу талыг ашигла: шинэхэн жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, зөгийн бал, тос зэрэг нь арьсны уян хатан байдлыг хадгалах тэмцэлд таны туслах болно. .png" alt="(!LANG: арьсны гоо сайханд зориулсан байгалийн бэлэг" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-14-17-450x299..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-14-17.png 774w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Гэрийн арчилгаа нь тогтмол, зөв зохион байгуулалттай байвал үргэлж үр дүнг авчирдаг. Савхин сайхан хувцасласан эмэгтэйчүүд, амьдралын зөв хэв маягийг удирдан чиглүүлж, уян хатан чанарыг удаан хугацаанд хадгалж, илт сул дорой, харагдахуйц үрчлээсгүй.

Гэрийн маск ашиглан чангаруулах

Маш сайн чангаруулах маскууд байдаг, тэдгээрийг олон эмэгтэйчүүд туршиж үздэг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээний үр дүн нь ердөө л гайхалтай юм.

Желатин агуулсан маск

data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-25-11-450x382. png" alt="(!LANG: өргөх нүүрний маск" width="450" height="382" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-25-11-450x382..png 743w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Уургийн маск

Шинэхэн өндөгний цагааныг цохиж цэвэрхэн нүүрэндээ давхаргаар түрхэнэ. Давхарга бүр хатах ёстой бөгөөд үүний дараа хоёр дахь, гурав дахь давхаргыг хэрэглэнэ. Маск дээр ил гарсан үед нүүрний булчинг хөдөлгөх боломжгүй, эс тэгвээс нүүрний нэмэлт үрчлээсийг авах боломжтой. 20 минутын турш хэвтэж, амрах нь дээр. Дараа нь - нүүрээ угаана бүлээн усмөн цөцгийтэй түрхэнэ.

Салоны журам

Нүүрний маск нь гэрийн бусад арчилгааны нэгэн адил маш үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ гэртээ унжсан арьсыг даван туулах боломжгүй болсон үе ирдэг бөгөөд дараа нь тоног төхөөрөмж аврах ажилд ирдэг. гоо сайхны процедур, ихэс, шавар, гиалуроны маск, тарилга, фото залуужуулах, алтан утсаар өргөх, бусад нүүр царай гэх мэт. .png" alt="(!LANG:salon facelift" width="450" height="253" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-31-26-450x253..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-28-22-31-26-1024x577..png 1074w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Дүгнэлт

Гоо сайхны эмч, гоо сайхны мэс засалчид үнэхээр гайхамшгийг бүтээж, арьсыг хэсэг хугацаанд хуучин гоо сайханд нь эргүүлж чаддаг. Гэхдээ тэдний үйлчилгээнд аль болох орой хандахын тулд арьсаа аль болох эрт арчлах хэрэгтэй. Таны мэдэлд олон тооны сонголтууд байна.

Хөгшрөлтийн үйл явц аажмаар эхэлж, эпидермисийн сул дорой байдал, тургорын нягтрал буурах, өнгө аяс, уян хатан чанар алдагдах хэлбэрээр илэрдэг. Арьсыг радикал аргагүйгээр нөхөн сэргээх гоо зүйн анагаах ухаанболомжтой, гэхдээ энэ нь хэдэн сар дараалан өдөр бүр хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Энэ өгүүлэлд бид хоёр дахь залууг нүүрний арьс руу буцааж өгөхийн тулд үүнийг хэрхэн зөв хийхийг танд хэлэх болно.

Та ямар мэдээллийг сурах вэ:

Сэргээх аргууд

Та гэрийн нөхцөлд арьсны уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой

Арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь эд эсэд үүссэн гиалуроны хүчлийн хэмжээ багасах бөгөөд энэ нь арьсыг хадгалахад тусалдаг. оновчтой түвшинэпидермисийн чийгшил, уян хатан чанар, түүнчлэн эсийн тэжээл дутагдалтай, бодисын солилцооны үйл явц буурдаг.

Гэртээ алдагдсан арьсны өнгийг сэргээх боломжгүй гэж олон хүн андуурдаг.

Мэс заслын эмч нарын хэлж байгаагаар гоо сайхны мэс засал, хөгшрөлтийн эсрэг ямар ч үндсэн аргын дараа, хэрэв та нүүрээ арчлахаа больсон эсвэл чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан буруу зүйл хийвэл арьсны эпидермисийн анхны төлөвийг хурдан буцааж өгөх боломжтой.

Дараах гэрийн процедур нь унжихаас хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.

нүүрний гимнастикийн дасгалууд, арьсыг идэвхтэй чангалах;
бүх төрлийн маск (чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, toning, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, үрчлээг арилгах, нөхөн төлжих, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах);
арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх, бичил эргэлтийг хурдасгах, цусны судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тодосгогч угаалга, эхлээд хүйтэн, дараа нь бүлээн усаар;
декоциний хийсэн мөсөн шоогаар нүүрээ үрэх эмийн ургамаларьсны бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээдэг;
одоо байгаа аргуудын аль нэгний дагуу нүүрний өөрөө массаж хийх.

Эпидермисийн сул дорой байдлын шалтгаан нь витамин, микроэлемент, уураг, өөх тос, нүүрс усны хангалтгүй хэрэглээ, түүнчлэн дутагдалтай хоол тэжээлийн дутагдал байж болно. цэвэр ус, эсүүдэд шаардлагатайарьсыг нөхөн сэргээх, залуужуулах бүх үйл явцыг дэмжих.

Нүүрний шугаман хөгшрөлт

Гимнастикийн дасгалууд

Сулжилтаас ангижрах, булчингийн хүрээг бэхжүүлэх, нүүрний арьсны алдагдсан бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд гоо сайхны эмч нар өдөр бүр дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна. үр дүнтэй дасгалууд, тэдгээрийг дор хаяж 5 удаа давтаж, том толины өмнө суух:

хуруугаа ашиглан духан дээрээ арьсаа засаад дараа нь хөмсөгөө дээш өргөөд, дор хаяж 10 секундын турш эсэргүүцэж, эсэргүүцлийг мэдэр. Дараа нь хагас минутын турш тайвшир;
долоовор ба дунд хуруунууд нь нүдний буланд бэхлэгдсэн бөгөөд зовхины арьсны хурцадмал байдлыг мэдэрч, аль болох ээлжлэн нээж, хаахыг хичээ;
хуруугаараа эрүүний арьсыг чангалж, шүдэндээ дарж, амаа аль болох өргөн нээж, аажмаар хааж, хурууныхаа хүчийг даван туулж, доод хэсгийн арьсанд үүссэн хурцадмал байдлыг мэдэр. эрүү.

Шилдэг жоруудын сонголт

Бид гэрийн маскуудын үр нөлөөг дутуу үнэлдэг бөгөөд арьсыг хурдан чийгшүүлж, идэвхтэй чангалж, бүрэн тэжээж, хатах, унжих шинж тэмдгийг арилгах чадвартай.

Дараахыг туршаад үзээрэй энгийн жортэгээд та өөрөө харах болно.

Хэрэв та залхуу биш бол дээрх бүх зөвлөмжийг 1-2 сарын турш тогтмол хэрэглээрэй өөр өөр жормаск, та олж авсан үр нөлөөг нь гайхшруулж, арьс унжих, хатах зэрэг асуудлуудыг мартах болно!