Эерэг сэтгэлгээ. Тайлан: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох эерэг сэтгэлгээ

Антон Ясир

Та амьдралынхаа талаар хэр олон удаа гомдоллодог вэ? Өдөрт хоёр, тав, магадгүй арван удаа уу? Аль ч хариултыг сонгохоос үл хамааран амьдралын талаар гомдол гарч, эдгээр гомдлоо илэрхийлэхийг хүсч байгаа нь таныг сөрөг сэтгэх хандлагатай байгаагийн дохио юм. Хүн бусдад өөртөө итгэлтэй, өөдрөг хүн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд сэтгэл дундуур байгаагаа хэнд ч харуулахгүй байж болох ч түүний сэтгэл дэх мэдрэмж, сөрөг сэтгэл нь маш хүчтэй тул өөрийгөө гайхалтайгаар хязгаарладаг.

Та эсэргүүцэж болно: "Гэхдээ бидэнд ийм амьдрал бий - эдийн засгийн хямрал, ажилгүйдэл, сүйрэл, барааны хомсдол! Яаж гутранги үзэлтэн болохгүй гэж? Энэ нь илүү шалтаг гэдгийг танд хэлье объектив шалтгаан. Хүн өөрийгөө гутранги үзэлтэн гэдгээрээ олон асуудалтай байгаадаа биш, улс оронд нөхцөл байдал үүссэндээ биш, харин өөрөө ийм байгаа учраас өөрийгөө харуулдаг. Өөдрөг үзэл бол хүнд аливаа, тэр байтугай хамгийн хэцүү бэрхшээлийг даван туулах хүчийг өгдөг "шидэт саваа" гэдгийг олон хүмүүс амьдардаг бөгөөд ойлгодоггүй.

Дээр дурдсаныг батлахын тулд энгийн туршилт хийхэд хангалттай. Хэрэв өөдрөг үзэлтэй, гутранги үзэлтэй хоёр хүнийг амьдрал нь хуваариасаа өөрчлөгдөхөд ижил, ер бусын оршин тогтнох нөхцөлд байрлуулбал болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь эрс эсрэг байх болно. Өөдрөг үзэлтэй, гутранги үзэлтэй хүнийг ажлаас нь халж байна, өнөөдөр тэдний энэ компанид ажлын сүүлчийн өдөр нь болно гэж хэлээд байгаа гээд бод доо.

Гутранги үзэлтэн: "Өө үгүй! Юу хийх вэ? Би энэ компанид амьдралынхаа 10 жилийг өгсөн, тэд ч надад тэгж ханддаг! Би одоо хаашаа явах вэ, би одоо хэнд хэрэгтэй вэ? Надад гэр бүлээ тэжээх зүйл байхгүй, бид өлсөж үхэх болно! Засгийн газрын буруу гэдгийг мэдэж байна, тэд ажлын байр бий болгоогүй! Мөн бараа бүтээгдэхүүний үнэ байнга өсдөг. Бүх зүйл, миний амьдрал ямар ч утгагүй ... "

Өөдрөг үзэлтэн: “Тийм ээ, одоо хайж байна шинэ ажил. Юу ч биш, энэ компанид 10 жил ажиллахдаа би хангалттай цалинтай ажил олоход туслах хангалттай туршлага, мэдлэгийг хуримтлуулсан. Миний түвшний мэргэжилтнүүд үргэлж хэрэгтэй байдаг, амьдрал үүгээр дуусдаггүй. Түүгээр ч барахгүй өөрчлөлтүүд үргэлж сайн тал руу чиглэсэн байдаг бөгөөд би нэг газар хэтэрхий удаан байсан - ур чадвараа сайжруулах цаг болжээ. Өнөөдөр бусад компаниуд юу санал болгож байгааг харцгаая."

Өөдрөг үзэлтэй хүн долоо хоногийн дотор шинэ ажилтай болно, харин гутранги үзэлтэй хүн сарын дараа өмнөх ажилдаа гашуудаж суугаад, залхуурдаггүй хүн болгоныг бүтэлгүйтлээ буруутгах нь таныг гайхшруулах болов уу.

Социологийн тэргүүлэх сайтуудын нэгээс явуулсан дэлхийн өнцөг булан бүрээс интернет хэрэглэгчдийн дунд явуулсан социологийн судалгаагаар Европчуудын 21.57% нь өөрсдийгөө өөдрөг үзэлтэй, 18.95% нь дунд зэргийн өөдрөг үзэлтэй, интернет хэрэглэгчдийн 16.99% нь гутранги үзэлтнүүдээс илүү өөдрөг үзэлтэй гэж үздэг. Нийтдээ Европчуудын бараг 58 хувь нь өөрсдийгөө өөдрөг үзэлтэй гэж үздэг. Энэ нь үнэн байсан ч ихэнх нь улс орнуудад байдаггүй нь тодорхой хуучин ЗХУ. Манай хүн ямар нэгэн зүйлд байнга сэтгэл дундуур байх хор хөнөөлтэй зуршилтай болсон. Түүгээр ч барахгүй, жинхэнэ "авьяас" нь дараагийн гомдлын үеэр хүнийг өөдрөг үзэлтэй гэж батлах чадварт оршдог ... Өөрийгөө илүү даруухан үнэлдэг хүмүүс өөрсдийгөө дунд зэрэг өөдрөг хүмүүс гэж нэрлэдэг. Энэ юу байж болох вэ? Өөрийгөө гипноз гэх мэт зүйл байж магадгүй.

Чухамдаа өөрийгөө өөдрөг үзэлтэй гэж үзэхгүй, харин нэг байхын тулд жинхэнэ амьдрал, хүн ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөх, түүний амьдралд болж буй үйл явдалд өөрийн хариу үйлдэл үзүүлэх, өөртөө эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх замаар эхлэх ёстой. Жишээн дээр бид өөдрөг үзэлтэй, гутранги үзэлтэнтэй хийсэн туршилтыг авч үзсэн. Тиймээс эдгээр хүмүүсийн өөрсдийнхөө амьдралд тохиолдож буй таагүй өөрчлөлтөд үзүүлэх хариу үйл ажиллагааны гол ялгаа нь асуулт хэлбэрээр илэрхийлсэн хариу үйлдэл юм.

Гутранги үзэлтний асуулт: "Энэ надад юу хэрэгтэй вэ? Би ямар буруутай юм бэ?"

Өөдрөг хүний ​​асуулт: "Би нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ?"

Анхаараарай - өөдрөг үзэлтэй хүний ​​асуулт нь тодорхой асуултын хариултыг олох явдал бөгөөд үүний үр дүнд тухайн хүн тодорхой үйлдлүүдийг хийдэг. Хүн үйлдэл хийдэг, зүгээр суудаггүй, нөхцөл байдал өөрөө шийдэгдэх хүртэл хүлээдэггүй - ингэснээр та үүрд мөнхөд хүлээх боломжтой. Өөдрөг үзэлтэй хүнээс ялгаатай нь гутранги үзэлтэн үргэлж бүх зүйлд буруутанг хайж, өөрийнхөө нүдээр өөрийгөө хамгаалж, бусдын зэмлэлд өртөхгүй байхыг хичээдэг. Заримдаа ийм зан авир нь инээдийг төрүүлдэг, учир нь хажуу талаас нь төлөвшсөн, чадварлаг хүн тоглоомоо хулгайлсан хүүхэд шиг харагдаж эхэлдэг тул одоо ээждээ Вова (Вася, Петя) үүнийг хийсэн гэж гомдоллодог.

Мэдээжийн хэрэг, таны ойлгож байгаагаар гутранги үзэл нь амжилт, эерэг сэтгэлгээтэй ямар ч холбоогүй юм. Тиймээс юуны түрүүнд эерэг сэтгэлгээ гэж юу болохыг шийдэх хэрэгтэй. Эерэг сэтгэлгээ нь амжилт, хувь хүний ​​өсөлтийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд аливаа нөхцөл байдалд хүний ​​оюун санааны эерэг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Эерэг сэтгэлгээтэй хүний ​​хувьд хүмүүсээс тэдний төрхийг олж харах нь тийм ч хэцүү биш юм хамгийн сайн чанаруудхамгийн сөрөг нөхцөл байдалд ч гэсэн сайн зүйлийг олж аваарай. Эерэг сэтгэлгээ бол ертөнцийг танин мэдэх арга биш, цөөхөн хүн мэддэг жинхэнэ урлаг юм.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан хүн хүн төрөлхтөнд болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эелдэг хандлагыг харуулж, сайн сайхныг бодож, амьдрал бол гайхалтай үлгэр гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ итгэл нь зүрх сэтгэлээс гардаг бөгөөд хүний ​​ухамсарт ногдуулдаггүй. Хэрэв хүнийг гүн гүнзгий гипноз руу хөтөлж, "Миний амьдрал гайхалтай, гайхалтай" гэсэн хэллэгийг олон удаа давтаж, "эерэг сэтгэх" шаардлагатай бол энэ нь эерэг сэтгэлгээ биш байх болно. Эерэг сэтгэлгээ - ухамсартай сонголтхүн, үүнийг нийгэм, засгийн газар тулгаж болохгүй. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн аливаа бизнесээ амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэдэг, эс тэгвээс тэр бизнесээ эхлүүлдэггүй. Ийм хүн инээмсэглэл тодруулдаг, эргэн тойрныхон нь эерэг хүнд үргэлж найдаж болно гэдгийг мэддэг, түүний үг нь хууль гэдгийг мэддэг, амлалтаа тэр чигээр нь тараадаггүй тул түүний дэргэд байх нь таатай байдаг.

AT сүүлийн үедЭерэг сэтгэлгээ нь хүний ​​өөрийгөө хуурч мэхлэх явдал, асуудлын ноцтой байдлыг анзаарахгүйн тулд, түүнээс холдохын тулд өөрийн гараар “сарнайн шил” зүүдэг гэх мэт үгс байнга гарах болсон. . Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдэгдэл нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн үзэл бодлоо бусдад тулгах гэсэн оролдлого юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс "эерэг сэтгэлгээ" гэсэн ойлголтын жинхэнэ мөн чанарыг бүрэн ойлгодоггүй бөгөөд үүнийг хайхрамжгүй байдлын шинж чанараар хангадаг. Харин эерэг сэтгэлгээтэй хүн одоо байгаа асуудлыг үл тоомсорлохгүй, өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэл дээр тулгуурлан өөр өнцгөөс харах хандлагатай байдаг. Үүгээрээ тэрээр өөртөө итгэдэггүй, шийдэмгий алхам хийдэггүй сөрөг сэтгэлгээтэй хүнээс үндсээрээ ялгаатай.

Хэрэв та эерэг сэтгэлгээг дэмжигч байхаар нэг удаа шийдсэн хүн бол та гэнэт ийм мэдэгдэлтэй тулгарах болно. хортой нөлөөНэг хүнд ногдох эерэг сэтгэлгээ, амьдралыг эерэгээр харахыг эсэргүүцэх кампанит ажил хийж буй хүмүүсийг хар л даа. Та тэднийг мэргэжлийн өндөр албан тушаалд хүрч, бат бөх гэр бүлийг бий болгож, өндөр нас, үр хүүхдийнхээ ирээдүйг баталгаажуулсан амжилттай хүмүүс гэж харж байна уу? Үгүй бас дахин үгүй! Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс амьдрал, ажил, гэр бүлдээ сэтгэл хангалуун бус, "цалингаас цалин" хүртэл амьдардаг бөгөөд нэгэн зэрэг хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл зааж өгөхийг хичээдэг. Ийм багш нараас зугтаа. Жинхэнэ амжилтанд хүрсэн хүмүүс рүү нүдээ хандуул, тэдний дунд хүмүүстэй уулзах магадлал багатай сөрөг сэтгэлгээ, ийм хүмүүс амжилтанд хүрч чаддаггүй тул эхний асуудал дээр тэд эвдэрдэг.

Бодол санаа нь материаллаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та одоогийн нөхцөл байдал сайжирна гэж найдаж байгаа бол зоригтой урагшилбал юу авах вэ? Энэ нь зөв - одоогийн нөхцөл байдлыг сайжруулах! Эерэг сэтгэлгээний нууц энд байна - эерэг хүмүүс эерэг болдог. Хүмүүстэй харилцах үед ижил татах хүч үйлчилдэг. Хэрэв хүн чам руу ирээд таны зүг харвал та түүнийг хараад: "Чи юу харж байна вэ? Танд юу хэрэгтэй байна вэ? ” гэж асуухад таны асуулт таны нүүрний хувирал, нүүрний хувирал, харцанд өөрийн эрхгүй тусах бөгөөд тэр хүн чамаас эргэж, хүчтэй урсгалаар танаас гарч буй сөрөг энергийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч та ярилцагчдаа найрсаг харцаар хариулмагц хариуд нь энэ харцыг шууд хүлээн авах болно. Уулзсан хүн рүүгээ инээмсэглэ, тэр ч бас чам руу инээмсэглэнэ.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан хүн өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлдэг: "Тийм ээ, би чадна! Би хамгийн шилдэг нь". Ийм байдлаар хүн өөрийгөө хайрлах хайрыг харуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр бусад хүмүүс таныг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Эерэг сэтгэлгээний ашиг тус. Тиймээс та өөрийнхөө сэтгэлгээний загварыг сонгоход саад болж байна. Таны сонголт маш энгийн - эерэг (амжилттай) сэтгэлгээ эсвэл сөрөг (амжилтгүй) сэтгэлгээ. Эерэг сэтгэлгээний гол давуу талыг өгч сонголтоо хөнгөвчлөхийг хичээцгээе.

1. Өөртөө итгэх итгэл өөрийн хүч. Хүн эерэгээр сэтгэвэл бүх зүйлд хүрч чадна гэдэгт итгэж эхэлдэг. Эерэг сэтгэлгээ нь хүн бүрт агуулагдах агуу потенциалыг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг боловч түүний илрэлийг олж чадаагүй байна.

2. Хүний амьдралд сайн сайхан зүйлсийг татдаг. Хүн сайн зүйл бодож байвал сайн зүйл олж авдаг. Бидний амьдрал бол бидний бодож байгаа зүйл юм. Хэрэв хүн хөгжиж байвал эерэг хандлага, энэ нь бусад хүмүүсийн анхаарлыг татах болно. Нөхцөл байдлынхаа талаар байнга гомдоллодог өөртөө итгэлгүй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг хэн ч хүсэхгүй гэдгийг санаарай.

3. Үр дүнтэй тэмцэлстресстэй. Асуудал гарахад гутранги үзэлтэй хүн сандарч, санаа зовж эхэлдэг бөгөөд үүнд бүх хүчээ зарцуулдаг. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн уй гашуугаар амиа алдахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаж, зөв ​​шийдлийг олох чадвартай байдаг. Хэзээ стресстэй нөхцөл байдал, хүний ​​эерэг сэтгэлгээ нь сөрөг бодлуудыг эерэгээр сольж, нөхцөл байдлыг аль хэдийн амжилттай шийдвэрлэсэн гэж төсөөлөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таныг хэмнэх болно. мэдрэлийн систембүрэн бүтэн байдалд.

Эерэг сэтгэлгээ- энэ бол амьдралын бүхий л асуудал, даалгаврыг шийдвэрлэхдээ хувь хүн голчлон буян, амжилт, аз, амьдралын туршлага, чадвар, өөрийн хүсэлдутагдал, дутагдал, бүтэлгүйтэл, саад бэрхшээл, хэрэгцээ гэх мэт биш харин тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нөөц.

Энэ бол хувь хүний ​​өөртөө, ерөнхийдөө амьдралд, ялангуяа тохиолдох ёстой тодорхой нөхцөл байдалд эерэг (эерэг) хандлага юм. Эдгээр нь хувь хүний ​​​​сайн бодол, хувь хүний ​​​​өсөлт, амьдралын амжилтын эх үүсвэр болсон дүр зураг юм. Гэсэн хэдий ч хувь хүн бүр эерэгээр хүлээж чаддаггүй бөгөөд эерэг сэтгэлгээний зарчмуудыг хүн бүр хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Эерэг сэтгэлгээний хүч Н.Пил

Пил Норман Винсент болон түүний эерэг сэтгэлгээний хүч чадлын талаархи бүтээл нь ижил төстэй бүтээлүүдийн дунд сүүлчийнх биш юм. Энэхүү бүтээлийн зохиогч нь зөвхөн амжилттай зохиолч төдийгүй шашны зүтгэлтэн байв. Түүний эерэг сэтгэлгээний дадлага нь сэтгэл судлал, сэтгэл засал, шашин шүтлэгийн нягт уялдаа холбоонд суурилдаг. Пийлийн бичсэн "Эерэг сэтгэлгээний хүч" ном нь сэтгэлгээний хүч чадлын талаарх бусад дадлага хийх үндэс суурь юм.

Пилийн философи бол өөртөө болон өөрийн бодолд итгэх, бурхнаас өгсөн өөрийн чадварт итгэх явдал юм. Өөртөө итгэлтэй байх нь үргэлж амжилтанд хүргэдэг гэж тэр итгэдэг байв. Тэрээр мөн залбирлын агуу ач холбогдол нь бүтээлч бодол санаа, санааг бий болгох чадварт оршдог гэж үздэг. Хүний сүнсэнд унтах нь амжилттай амьдралыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх хүч чадлын эх үүсвэр юм.

Амьдралын туршид хүмүүс амьдралын нөхцөл байдлын эсрэг тэмцэлд өдөр бүр ялагддаг. Тэд насан туршдаа дээд цэгтээ хүрэхийг хичээдэг, байнга гомдоллож, үргэлж сэтгэл дундуур байдаг, хүн бүр, бүх зүйлд байнга гомдоллодог. Мэдээж амьдралд ямар нэгэн байдлаар азгүйтэл гэж байдаг ч үүнтэй зэрэгцээд хүн ийм азгүйтлийг удирдаж, урьдчилан харж чаддаг сэтгэл санаа, хүч чадал байдаг. Хүмүүс ерөнхийдөө амьдралын нөхцөл байдал, бэрхшээлийн өмнө ямар ч шалтгаангүйгээр зүгээр л ухардаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амьдралд хэцүү сорилт, тэр байтугай эмгэнэлт явдал байдаггүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л тэднийг удирдахыг бүү зөвшөөр.

Хүнд амьдралын хоёр зам байдаг. Нэг нь хувь хүний ​​сэтгэлгээнд давамгайлах хүчин зүйл болох хүртэл өөрийн оюун ухаан, саад бэрхшээл, бэрхшээлийг хянах боломжийг олгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч өөрийн бодлоос сөрөг зүйлээс ангижруулж, оюун санааны түвшинд хувь нэмрээ оруулахаас татгалзаж, оюун санааны хүчийг бүх бодлоор дамжуулж сурснаар хүн түүнийг ихэвчлэн ухрахад хүргэдэг саад бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. .

Пийлийн хэлснээр номонд дурдсан үр дүнтэй арга, зарчмууд нь түүний зохион бүтээсэн зүйл биш юм. Тэднийг хүн төрөлхтний хамгийн агуу Багш - Бурхан өгсөн. Пилийн ном нь Христийн шашны сургаалыг практикт хэрэглэхийг заадаг.

Н.Пийлийн бүтээлд дүрсэлсэн эерэг сэтгэлгээний анхны бөгөөд хамгийн чухал зарчим нь өөртөө болон өөрийн авьяас чадварт итгэх итгэл дээр суурилдаг. Хүн өөрийнхөө чадварт ухамсартайгаар итгэхгүй бол амжилттай хүн болж чадахгүй. Төлөвлөгөө, хүсэл, итгэл найдварыг хэрэгжүүлэхэд хангалтгүй, дутуу гэсэн мэдрэмжүүд саад болдог. Өөрийнхөө чадвар, өөртөө итгэх итгэл нь эсрэгээрээ ийм байдалд хүргэдэг. Хувийн өсөлт, өөрийгөө ухамсарлах, зорилгодоо амжилттай хүрэх.

Өөртөө бүтээлч, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх шаардлагатай бөгөөд үүнд үндэслэсэн байх ёстой. хатуу суурь. Бодол санаагаа итгэлийн чиглэлд өөрчлөхийн тулд дотоод байр сууриа өөрчлөх ёстой.

Пийл номондоо өдөрт дор хаяж хоёр удаа оюун ухаанаа цэвэрлэх технологийг ашиглахыг зөвлөж байна. Тэнд хуримтлагдсан айдас, найдваргүй байдал, бүтэлгүйтэл, харамсал, үзэн ядалт, дургүйцэл, гэм буруугаас оюун ухаанаа цэвэрлэх шаардлагатай. Оюун санааг ариусгах ухамсартай хүчин чармайлт нь эерэг үр дүнг аль хэдийн өгч, бага зэрэг тайвшруулдаг.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн оюун ухааныг цэвэрлэх нь хангалтгүй юм. Энэ нь ямар нэг зүйлээс цэвэрлэгдэх үед тэр даруй өөр зүйлээр дүүрэх болно. Энэ нь удаан хугацаанд хоосон байж чадахгүй. Хүн хоосон сэтгэлээр амьдарч чадахгүй. Тиймээс үүнийг ямар нэгэн зүйлээр дүүргэх хэрэгтэй, эс тэгвээс хүний ​​салсан бодлууд эргэж ирнэ. Тиймээс та оюун ухаанаа эрүүл, эерэг, бүтээлч бодлоор дүүргэх хэрэгтэй.

Өдрийн турш Пил зохиолдоо зөвлөсний дагуу анхааралтай сонгож авсан тайвшруулах бодлыг дасгал хийх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн үеийн бүтээлч, эерэг хандлагын зургуудыг санаж болно, жишээлбэл, сарны гэрэлд далайн гялбаа. Ийм тайвшруулах зураг, бодол санаа нь эдгээх гавар болж хувь хүний ​​​​биед үйлчилнэ. Та үе мөчний тусламжтайгаар тайвшруулах бодлуудыг нэмж болно. Эцсийн эцэст, энэ үг нь санал болгох чухал хүчтэй байдаг. Үг бүр нь эдгээх, эсрэгээр өвчин эмгэгийг агуулж болно. Та "тайван" гэсэн үгийг ашиглаж болно. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтах ёстой. Энэ үг нь хамгийн уянгалаг, сайхан үгсийн нэг юм. Тиймээс үүнийг чангаар хэлснээр хүн дотоод сэтгэлийн амар амгаланг бий болгож чадна.

Түүнчлэн Ариун Судраас залбирал эсвэл хэсгүүдийг унших нь чухал юм. Библийн үгс ер бусын эдгээх хүчтэй байдаг. Тэд хамгийн олон нь юм үр дүнтэй аргуудсэтгэлийн амар амгаланг олж авах.

Амьдралын энергийг алдахгүйн тулд дотоод байдлыг хянах шаардлагатай. Оюун санаа нь уйдаж эхлэх үед хүн эрч хүчээ алдаж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл. юу ч хийхээс залхаж байна. Хүн ядрах ёсгүй. Үүнийг хийхийн тулд та ямар нэгэн зүйл, ямар нэгэн үйл ажиллагаанд автагдаж, үүнд өөрийгөө бүрэн оруулах хэрэгтэй. Байнга юм хийж байгаа хүн ядарч туйлддаггүй.

Амьдралд таатай үйл явдал байхгүй бол хувь хүн сүйрч, доройтож байна. Субьект нь түүний хувьд чухал ач холбогдолтой аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд илүү их хамрагдах тусам илүү их энерги байх болно. Сэтгэл санааны хямралд орох цаг гарахгүй. Хувь хүний ​​амьдрал эрч хүчээр дүүрэн байхын тулд сэтгэл хөдлөлийн алдааг засах хэрэгтэй. Тогтмол өртөхгэм буруугийн мэдрэмж, айдас, дургүйцэл нь эрч хүчийг "иддэг".

Залбирал (унших залбирал), эерэг санаа (зураг зурах) болон бодит биелэлээс бүрддэг залбирлаар дамжуулан бэрхшээлийг даван туулах, асуудлыг шийдвэрлэх энгийн томъёолол байдаг.

Томъёоны эхний бүрэлдэхүүн хэсэг бол бүтээлч залбирлыг өдөр бүр унших явдал юм. Хоёрдахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь уран зураг юм. Амжилтыг хүлээж байгаа хувь хүн аль хэдийн амжилтанд хүрэхэд бэлэн байдаг. Эсрэгээр, бүтэлгүйтлээ гэж үзсэн хувь хүн бүтэлгүйтэх магадлалтай. Тиймээс аливаа ажилд амжилтыг оюун ухаанаараа дүрслэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь амжилт үргэлж хамт байх болно.

Гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь хэрэгжилт юм. Ямар нэг чухал зүйлийг хэрэгжүүлэхийн тулд та эхлээд энэ талаар Бурханд залбирах хэрэгтэй. Дараа нь зургийг аль хэдийн болж буй үйл явдал гэж төсөөлж, энэ зургийг санаж байхыг хичээ. Ийм асуудлын шийдлийг Бурханы гарт шилжүүлэх шаардлагатай юм шиг байна.

Peel мөн олон хүмүүс өөрсдийн азгүйтэлийг бий болгодог гэдэгт итгэдэг. Мөн хувь хүний ​​сэтгэлгээг сургаснаар аз жаргалтай байх зуршил бий болдог. Та оюун ухаандаа баяр баясгалантай бодлуудын жагсаалтыг гаргаж, дараа нь тэдгээрийг өдөр бүр хэд хэдэн удаа оюун ухаанаараа дамжуулж байх хэрэгтэй. Аливаа тэнүүчилсэн сөрөг бодлыг нэн даруй зогсоож, ухамсартайгаар таслан, өөр, баяр баясгалантай бодлоор солих хэрэгтэй.

Эерэг сэтгэлгээ

Хүний орчин үеийн амьдрал нь стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаар дүүрэн байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн ачаалал маш өндөр тул хүн бүр үүнийг даван туулж чаддаггүй. Ийм нөхцөлд практик дээр цорын ганц арга замШийдвэрлэх нь эерэг сэтгэлгээний арга юм. Ийм сэтгэлгээ нь дотоод амар амгалан, эв найрамдлыг хадгалах хамгийн сайн арга юм.

Эерэг сэтгэлгээг эзэмшихийн тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол нэг чухал зүйлийг ойлгох явдал юм - хүн бүр өөрийн аз жаргалыг бий болгодог. Тухайн хүн өөрөө үйлдэл хийж эхлэх хүртэл хэн ч туслахгүй. Субьект бүр өөрөө хувь хүний ​​сэтгэлгээний хэв маягийг бүрдүүлж, амьдралын замыг сонгодог.

Эерэг сэтгэлгээний эхний зарчим бол дотоод дуу хоолойгоо сонсох явдал юм. Эерэгээр сэтгэхийн тулд хазаж буй бүх асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.

Дараагийн зарчим бол зорилго тавьж, эрэмбэлэх явдал юм. Зорилгоо тодорхой илэрхийлэх ёстой бөгөөд ингэснээр ирээдүй нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байх болно. Дараа нь та ирээдүйг оюун ухаанаараа маш нарийн загварчлах хэрэгтэй. Дүрслэл бол зорилгоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл юм.

Гурав дахь зарчим бол инээмсэглэх явдал юм. Эцсийн эцэст, инээд нь амьдралыг уртасгадаг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон.

Дөрөв дэх зарчим бол амьдралын замд тулгарсан бэрхшээлийг хайрлах явдал юм. Хэцүү байдал байсан, байгаа, байх ч болно. Бүх зүйлээс үл хамааран амьдралаас таашаал авч, таашаал авч сурах хэрэгтэй.

Тав дахь зарчим бол энд, одоо амьдрах чадвар юм. Та амьдралын секундын хэсэг бүрийг үнэлж, одоогийн мөчөөс таашаал авах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ийм мөч хэзээ ч байхгүй.

Зургаа дахь зарчим бол өөдрөг үзэлтэй байж сурах явдал юм. Өөдрөг үзэлтэн бол зөвхөн сайн сайхныг хардаг хүн биш. Өөдрөг үзэлтэн бол өөртөө болон өөрийнхөө чадварт итгэлтэй хүн юм.

Өнөөдөр эерэг сэтгэлгээнд хүрэх олон тооны арга, зөвлөмжүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн үр дүнтэй нь эерэг сэтгэлгээний сургалт бөгөөд энэ нь өөрийгөө хянах, бусдыг илүү сайн ойлгох практикт суралцах боломжийг олгодог. Эерэг сэтгэлгээний сургалт нь эелдэг байдал гэх мэт зан чанарын чухал шинж чанарыг олж авахад тусалдаг бөгөөд амьдралыг илүү эерэгээр харж сурахад тусалдаг.

Эерэг сэтгэлгээний сэтгэл зүй

Өдөр бүр бүх хүмүүс өөр өөр сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрдэг, ямар нэг зүйлийн талаар боддог. Бодол бүр ул мөргүй өнгөрдөггүй, бие махбодид нөлөөлдөг.

Эрдэмтэд бодлын эрч хүч өөр өөр байдгийг нотолсон сэтгэл хөдлөлийн өнгө, хувь хүний ​​сэтгэл санааны өөрчлөлт нь цусны химийн найрлагыг өөрчилж, хурд болон эрхтнүүдийн ажлын бусад шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.

Олон тооны судалгааны явцад сөрөг бодол нь хүний ​​​​биеийн үр ашгийг бууруулдаг болохыг тэмдэглэжээ.

Түрэмгий сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлыг үүсгэдэг мэдрэмжүүд нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Ихэнхдээ хүмүүс аз жаргалын төлөө тулгамдсан бүх асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэж андуурдаг. Мөн тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автсан эсвэл бүр сэтгэлийн хямралд орсноор тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, асуудал бараг хэзээ ч шийдэгддэггүй.

Дадлагаас харахад бодит байдал дээр бүх зүйл эсрэгээрээ болдог. Асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд та эхлээд тогтвортой эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал, хандлагад хүрч, дараа нь саад бэрхшээлийг даван туулж, асуудлыг шийдэх ёстой.

Хүн нөлөөн дор байх үед сөрөг сэтгэл хөдлөл, түүний ухамсар нь тухайн хүнд тохиолдсон сөрөг туршлага, түүний бүх өвөг дээдсийн мэдэрсэн сөрөг туршлагыг хариуцдаг тархины хэсэгт оршдог. Энэ бүсэд асуултын хариулт, асуудлын шийдлийг олох боломжгүй юм. Зөвхөн найдваргүй байдал, цөхрөл, мухардалд оршдог. Мөн тухайн хүний ​​ухамсар энэ бүсэд удаан байх тусмаа хувь хүн муугийн тухай бодох тусам сөрөг үзэл бодлын намагт тээглэдэг. Үүний үр дүнд найдваргүй нөхцөл байдал, шийдвэрлэх боломжгүй асуудал, мухардалд орно.

Асуудлыг эерэгээр шийдвэрлэхийн тулд хувь хүний ​​эерэг туршлага, өвөг дээдсийн туршлагыг хариуцдаг бүсэд ухамсарыг шилжүүлэх шаардлагатай. Үүнийг баяр баясгалангийн бүс гэж нэрлэдэг.

Ухамсрыг баяр баясгалангийн бүсэд шилжүүлэх арга замуудын нэг бол эерэг мэдэгдэл юм. Би аз жаргалтай байна, бүх зүйл сайхан болж байна гэх мэт баталгаа. Мөн та доор тохирох мэдэгдлийг гаргаж ирж болно хувь хүний ​​сонголтзан чанар.

Хэрэв та өдөр бүр үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байхыг хичээвэл хэсэг хугацааны дараа бие нь нөхөн сэргэхийн тулд өөрийгөө сэргээж, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж олох болно.

Хүчтэй, байнгын эерэг сэтгэл хөдлөлүүд орно Хүний биеөөрийгөө эмчлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн хөтөлбөрүүд, зөв ажилбүх эрхтэн, тогтолцоо, эрүүл, аз жаргалтай амьдрал.

Өөрийгөө эерэгээр сэтгэж сургах нэг арга бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх бөгөөд өдрийн туршид тохиолдсон бүх эерэг зүйлсийг бичих хэрэгтэй.

Мөн үгийн хүчинд тулгуурлан эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэхэд Н.Правдинагийн дадлагыг ашиглаж болно. Правдина эерэг сэтгэлгээг амжилт, хөгжил цэцэглэлт, хайр, аз жаргалын эх үүсвэр гэж үздэг. Тэрээр "Эерэг сэтгэлгээний ABC" номондоо оюун ухаандаа нуугдаж буй айдасаас өөрийгөө хэрхэн бүрмөсөн ангижруулах талаар өгүүлдэг.

Правдины эерэг сэтгэлгээ бол өөрийгөө хохирогч болгохыг албаддаггүй, алдааныхаа төлөө өөрийгөө зэмлэдэггүй, өнгөрсөн бүтэлгүйтэл, гэмтлийн нөхцөл байдалд байнга гомдохгүй, бусадтай зөрчилдөөнгүйгээр харьцдаг хувь хүний ​​өөртөө хандах хандлага юм. Энэ хандлага нь хувь хүнийг эрүүл саруул, аз жаргалтай амьдрал. Мөн "Эерэг сэтгэлгээний ABC" ном нь субьектүүдэд амьдралын бүх агуу байдал, гоо сайхныг сөрөг зүйлгүйгээр ухамсарлаж, амьдралыг урам зориг, баяр баясгалангаар дүүргэхэд тусалдаг. Эцсийн эцэст, сэтгэлгээ нь амьдралын чанарыг тодорхойлдог. Правдина зохиолдоо өөрийнхөө амьдралын төлөө хариуцлага хүлээхийг санал болгодог. Ийм өөрчлөлтийг хүмүүсийн хэлдэг үгнээс эхлэх ёстой.

Хамгийн гол нь өөртөө болон хайранд сайн хандах нь орчлон ертөнцөд ижил төстэй чичиргээ үүсгэдэг гэдгийг ойлгох явдал юм. Тэдгээр. хэрэв хувь хүн өөрийгөө шоолон бодох юм бол түүний бүх амьдрал ийм байх болно.

Эерэг сэтгэлгээний урлаг

Эерэг сэтгэлгээ нь хувь хүн бүрийн сэтгэл санааны эв найрамдалтай, эрүүл саруул байдлыг бий болгож, сэтгэлийн амар амгаланг өгөх нэгэн төрлийн урлаг юм. Бодлын хүч хамгийн их хамгийн агуу хүчгариг ​​дээр. Хүн юу бодож байгаа тэр л болдог. Бодлын үйл явцыг эерэг чиглэлд чиглүүлснээр хувь хүн галзуу өндөрт хөгжиж чаддаг. Хэрэв хувь хүний ​​сэтгэлгээ нь сөрөг тал руу чиглэсэн байвал урвуу хандлага ажиглагдах болно, өөрөөр хэлбэл. ийм хүн хөгжил дэвшлийн замаар биш харин доройтлын замаар явж болно. Эерэг сэтгэлгээ нь уур хилэн, үзэн ядалт, шунал, шунал болон бусад сөрөг бодлуудын нөлөөнд автахгүй байх явдал юм.

Төвд дэх эерэг сэтгэлгээний урлаг нь хүмүүс өөрсдийгөө материаллаг, цус, махан биетэй гэж үзэх ойлголт дээр суурилдаг боловч үнэн хэрэгтээ тэдгээр нь хүний ​​​​биеийн өөрийгөө илэрхийлэх, оюун ухаан, сэтгэл ханамжийг хангахад ашигладаг ухамсар юм. физиологийн хэрэгцээ. Субъект бүр хүрээлэн буй орчин, нөхцөл байдалд тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ л хариу үйлдэл нь ирээдүйн үндэс суурь юм. Өөрөөр хэлбэл, түүнийг юу хүлээж байгаа нь зөвхөн хүн бүрээс хамаарна - асуудал эсвэл аз жаргал, баяр баясгалан эсвэл нулимс, эрүүл мэнд эсвэл өвчин.

Төвдийн эерэг сэтгэлгээний урлагт эерэг сэтгэлгээний хэд хэдэн үндсэн ойлголт байдаг. Төвдийн эерэг сэтгэлгээ нь энергийн солилцоо, оюун санааны бохирдол, бие ба оюун санааны харилцан уялдаа зэрэг гурван үндсэн ойлголт дээр суурилдаг.

Эрчим хүчний солилцооны тухай ойлголт нь бүх сэтгэл хөдлөл нь ул мөр үлдээдэг гэсэн үг юм нарийн биехувь хүн бөгөөд энэ нь хүний ​​​​бодлын цаашдын чиг хандлагад нөлөөлдөг. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг эрч хүч өгдөг, авч хаядаг гэж хоёр хуваадаг. Хамгийн бага байлгахын тулд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөэв зохицлыг олж авбал та бясалгалын байдалд орж, оюун ухаанаа эерэг болгон хувиргахад урих хэрэгтэй. Жишээлбэл, уур хилэнгээр өршөөл үзүүлэх, уйтгар гунигт талархал гаргах.

Бүх сөрөг бодлуудыг бүрмөсөн арилгах боломжгүй, гэхдээ тэдгээрийг эерэг болгон хувиргах боломжтой. Төвдүүд үүнд итгэсэн сөрөг сэтгэл хөдлөлтархийг бохирдуулдаг. Үүнд шунал, атаархал, уур хилэн, бардам зан, атаа жөтөө, шунал тачаал, хувиа хичээсэн байдал, болгоомжгүй үйлдэл, бодол санаа орно. Тэднээс эхлээд хамгийн түрүүнд салах хэрэгтэй. Бүх бохирдол нь хүний ​​оюун санаа, бие махбод, оюун санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хүний бүх туршлага нь хувь хүн болон хүрээлэн буй ертөнцөд бүхэлдээ нөлөөлдөг. Тиймээс хүний ​​бие, тархи хоёр хоорондоо нэлээд нягт холбоотой гэдгийг аксиом гэж үзэх хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан цоо шинэ бодит байдал үүсч байна.

Төвдийн эерэг сэтгэлгээний урлагт бодлын хүчийг нэмэгдүүлэх хорин найм хоногийн дадлага байдаг. Хүссэн өөрчлөлтийг татах боломжийг олгодог дотоод чадавхийг хөгжүүлэхэд 28 хоног хангалттай. Энэхүү аргын зохиогч Пүрэв гарагт дасгалаа эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь Боны сургаалийн дагуу энэ өдрийг сайн сайхны өдөр гэж үздэгтэй холбоотой юм. Лхагва гаригийг үйл ажиллагаа эхэлсэн өдөр гэж тооцдог тул дадлага нь Лхагва гарагт дуусах ёстой.

Бясалгалын мөн чанар нь бясалгалын байдалд дүрэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та сандал эсвэл шалан дээр сууж буй байрлалд болгоомжтой тайвширч, асуудлын нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, түүний сүйрлийг төсөөлөх хэрэгтэй. Тэдгээр. Дасгал хийж буй хүн өөрийнхөө асуудлыг танилцуулж, түүнийг устгана гэж төсөөлдөг. Бясалгалын үед асуудал нь шатаж, урагдаж, эвдэрч болно. Үүнийг аль болох тодорхой, тод харуулах хэрэгтэй. Тухайн хүн асуудлыг устгасны дараа түүний тархинд үүнтэй холбоотой олон сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирэх боловч та тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй. Хамгийн гол нь асуудлыг устгах явдал юм.

Эерэг сэтгэлгээ- хувь хүний ​​урам зоригийг хөгжүүлэх семинар, түүнчлэн холбогдох уран зохиолд хэрэглэгддэг ойлголт. Синонимууд нь "шинэ сэтгэлгээ", "зөв сэтгэлгээ", "хүчний сэтгэлгээ" эсвэл "сэтгэцийн позитивизм" юм. "Эерэг сэтгэлгээ" гэсэн ойлголт нь эерэг сэтгэл зүйтэй ижил утгатай биш юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эерэг сэтгэлгээ нь үндсэндээ үүн дээр тулгуурладаг бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээний үргэлжлэл юм (хэдийгээр үзэл баримтлалын тогтолцооны хувьд эерэг сэтгэлгээ нь өмнө нь үүссэн - эерэг сэтгэл зүй нь Мартин Селигман, Майкл нарын нэртэй холбоотой байдаг. Фордис болон 1970-2010 онуудад ажиллаж байсан бусад олон зохиолчид, харин эерэг сэтгэлгээ нь XIX зуунаас эхтэй). Орчин үеийн зохиолчид "эерэг сэтгэлгээний тухай" эерэг сэтгэл судлалын гэрэл гэгээтэй хүмүүсийг иш татдаг бөгөөд нэг талаас онолын үндэслэл, нөгөө талаас тэдний үзэл баримтлалын бодит "шинжлэх ухааны үндэслэлтэй" баталгааг олж хардаг. "Эерэг сэтгэлгээний" арга нь үндсэндээ үүнийг тогтмол байдлаар хэрэгжүүлэхээс үүдэлтэй юм эерэг нөлөөУхамсартай сэтгэх нь (жишээлбэл, батлах эсвэл бясалгалын дүрслэлийн тусламжтайгаар) түүний бодол санаанд тогтвортой, бүтээлч, өөдрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, улмаар түүний сэтгэл ханамж, амьдралын чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Итгэл бол энэ сэдвээр бичсэн зарим зохиолын гол зүйл юм. Энэ тохиолдолд бид юуны түрүүнд шашны болон трансцендент итгэлийн тухай биш, харин хүний ​​"үнэн" гэж үздэг зүйлс түүний амьдралд биелэх хандлагатай байдаг гэсэн итгэл үнэмшлийн тухай ярьж байна. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ эзотерикизмд шилжих шилжилтийн ирмэгийг харахад хэцүү байдаг.

Ертөнцийг үзэх үзлийн үүднээс эерэг сэтгэлгээний арга нь худал эсвэл огт байхгүй сөрөг бодит байдал, түүний нөлөөллийг зөвхөн худал бодлын үр дүнд бий болгосон эсвэл монист / эзотерик утгаараа эерэг / задлах арга гэж харуулдаг. "сансар огторгуйн хүчний хуулиудыг" зөв ашиглах. Мэргэшсэн бүлгүүд, олон нийтийн дунд эерэг сэтгэлгээг голчлон сэргээх арга гэж үздэг бол алдартай уран зохиол үүнийг амьдралын туслах, орлогоо нэмэгдүүлэх, эрүүл мэнд, аз жаргалыг амлаж өгдөг. Олон тооны заль мэх нь оюун санааны өөдрөг үзлийг хадгалах ёстой (хуанли дахь эерэг үг; богино хэллэгутсаар; босго доогуур нөлөө бүхий далд мессеж).

Ихэнхдээ эерэг сэтгэлгээний зарчмуудыг бизнесийн болон боловсролын уран зохиолын зохиогчид (жишээлбэл, Р. Кийосаки), түүнчлэн бизнесийн дасгалжуулагчид, хамгийн эерэг сэтгэлгээг сурталчлагчид янз бүрийн технологийн багцтай холбоотой ашигладаг. амьдрал хакердах дадлага, ажил болон бизнесийн үйл явцад бүтээлч, бүтээлч бүрэлдэхүүнийг авчрах зорилготой.

Нэвтэрхий толь бичиг YouTube

1 / 3

Эерэг сэтгэлгээ бол аз жаргалд хүрэх эхний алхам юм

Брайан Трейси. Эерэг сэтгэлгээ, төлөвлөлт, амжилтын талаархи семинар.

Эерэг сэтгэлгээ ба эерэг хандлага Pixar

Хадмал орчуулга

Өгүүллэг

Эерэг сэтгэлгээ нь 19-р зууны хоёрдугаар хагаст гол төлөв Р.В.Эмерсон ба түүний "Трансценденталистууд"-аас ирсэн оюун санааны түлхэлтийн нөлөөн дор үүссэн бөгөөд дараа нь Америкт Куимби, Р.В.Трин, П.Мулфорд болон бусад хүмүүс хөгжүүлсэн юм. Европт "ховсдох" (Ф.А. Месмер 18-р зууны 70-аад онд анхны бүтээлээ хэвлүүлсэн) ба Куэ арга хөгжсөн.

Японд та М.Танигучи гэж нэрлэж болно. Германд энэ сэдвийг О.Шеллбах (1921 оноос хойш "Сэтгэцийн позитивизм" институт) авч үзсэн бөгөөд түүний "сэтгэлийн хуурмаг" бичлэгийг далд ертөнцийн прототип гэж үзэж болох бөгөөд юуны түрүүнд К.О.Шмидт. Өнөө үед онолын хөгжлийг бууруулж, үүнтэй зэрэгцэн байшингаас амжилттай унасан тухай түүх, эерэг сэтгэлгээний практик гарын авлагууд (Жозеф Мерфи болон түүний шавь Эрхард Ф. Фрейтаг, Дэйл Карнеги, Норман В. Пил) түгээх хандлага ажиглагдаж байна.

Нөгөөтэйгүүр, протестант ёс суртахууны уламжлалын тодорхой өв залгамжлал байдаг бөгөөд тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь бусад зүйлсийн дотор нийтлэг мэдрэмжийг шүтэх, "ажлын оновчтой зохион байгуулалт" (М. Вебер), хувийн үзэл баримтлал юм. өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх, бусдын сайн сайхныг ухамсартайгаар ашиглах эерэг туршлагаболон бүтэлгүйтэлд хандах хандлага цорын ганц үр дүнтэй аргатуршлага хуримтлуулах.

Хэрэглэх практик

Хэдийгээр эерэг сэтгэлгээний үзэл баримтлалыг шүүмжилж, бүрэн хүчин төгөлдөр бус гэж үздэг ч орчин үеийн мэдрэл судлал нь өдөр тутмын сэтгэхүйн хэв маяг нь тархины үйл ажиллагаанд дунд болон урт хугацаанд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Түүнээс гадна богино хугацаанд хүрэхийн тулд эмчилгээний үр нөлөөЖишээ нь, өвдөлт намдаахын тулд санал болгох, автомат санал болгох аргыг ашигладаг.

Тухайн хүн өөрийгөө золгүй явдал, зовлон зүдгүүрийн буруутан гэж үзвэл эерэг сэтгэлгээг ашиглах нь асуудалтай байдаг. Нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдхүний ​​ийм төлөв байдал, энэ маш хувь хүний ​​арга нь анхаарал хандуулахгүй орхидог. Практикт эерэг сэтгэлгээний багш нар ийм тохиолдолд үзэл бодлыг өөрчлөх талаар ажиллахыг зөвлөж байна (зарим хэмжээгээр, тэр ч байтугай амьдралын парадигм, "адиптуудад" тэднээс илүү их хамааралтай гэдэгт итгүүлэх). Ажил нь "Би өөрөө надад тохиолдож буй бүх зүйлийн эх сурвалж" гэсэн чиглэлд явдаг. Энэ тохиолдолд энэ нь өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө гутаан доромжлох үзэл санааг хөгжүүлэх гэсэн үг биш юм - эсрэгээр өөрийн хандлага, үзэл бодол, амьдралын нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд өөрчлөх чадварт итгэх итгэл идэвхждэг. Энэ нь ихэвчлэн хувь хүний ​​илүү өгөөмөр чиг баримжаатай холбоотой байдаг.

Зарим бясалгалын багш нар эерэг сэтгэлгээ нь оюун санааны цаашдын заль мэх, улмаар оюун санааны хөгжлийн байгалийн үйл явцад саад учруулдаг гэж шүүмжилдэг.

Энэ арга нь тогтворгүй, сэтгэлээр унасан өвчтөнүүдэд хор хөнөөл учруулж, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээнд өртөмтгий бус хүмүүст бодит байдалтай холбоо тасрахад хүргэдэг гэдгийг сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч нар анхааруулж байна. Чухал асуултаас зайлсхийж, үүний үр дүнд одоо байгаа сул талуудын талаар хэсэгчлэн чимээгүй байсны үр дүнд бодит байдал алдагдах болно. Үүний үр дүнд хүний ​​янз бүрийн чанар, түүний зан чанарын бүтэц, түүнчлэн хувь хүний ​​​​сэтгэц ба нийгмийн орчны хоорондын харилцан үйлчлэлийг үл тоомсорлодог. Ватерлоогийн их сургуулийн Жоан Вуд болон хамтран ажиллагсдын хийсэн туршилтаас харахад өөрийгөө ухамсарлах чадвар багатай оролцогчид зөвхөн эерэг утгатай өгүүлбэр хэлдэг нь тэдний сэтгэл санаа, өөдрөг үзэл, аливаа үйл ажиллагаанд оролцох хүсэл эрмэлзэл нь мэдэгдэхүйц мууддаг болохыг харуулсан. Өөрийгөө сайн мэддэг хүмүүс эсрэгээрээ автомат санал болголтоос ашиг тус хүртэж байсан ч үр дүн нь бараг мэдрэгддэггүй.

Аугсбургийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Освальд Нойбергер эерэг сэтгэлгээний аргын хаалттай тохиолдлыг харж байна: " Хэрэв та амжилтанд хүрээгүй бол та өөрөө буруутай, учир нь та буруу зүйл хийсэн нь тодорхой. Мөн "дасгалжуулагч" нь өөгүй хэвээр байна.» Тиймээс алдааны асуудал нь хувь хүн, бүтэлгүйтэл нь хувийн шинж чанартай, эдийн засгийн болон нийтийн систембүх гэм буруу арилдаг.

"Critical Psychology Forum"-ын тэргүүн Колин Голднер шүүмжилж байна. сэтгэцийн болон нийгмийн-дарвины галзуурал”, сэдэл төрүүлэгч сургагч багш нарын явуулсан “ өсөлтийг оношилдог. сэтгэлгээ, ухамсар дутмаг» хүмүүст « уйтгартай ховсдох саналууд"ба" псевдо-диалектик адислалууд', ярианы урхинд баригдсан' гуравдугаар ангийн багш» .

Нөгөөтэйгүүр, эерэг сэтгэлгээний арга барилд хамаарах үйл явдлын хөгжилд нөлөөлөх чадвар гэх мэт өөрийн сайн сайхан байдлын төлөөх хувийн хариуцлагын тухай ойлголт нь зарим тохиолдолд хүнийг идэвхтэй амьдралын байр суурийг эзэлж, амьдралаас гарахад хүргэдэг. сэтгэлээр унасан төлөв байдлын тухай.

Шошго: Эерэг сэтгэлгээ

Өнөөдөр би эерэг сэтгэлгээний сэдвээр цуврал нийтлэлүүдийг эхлүүлж байна. Бодол санаа бидний амьдралд ямар асар их нөлөө үзүүлж, зөв ​​гольдрол руугаа чиглүүлбэл ямар гайхалтай үр дүнд хүрч болохыг хардаг учраас энэ сэдэв миний хувьд хувьдаа маш сонирхолтой юм. Тиймээс би энэ сэдвийг хангалттай гүнзгийрүүлэхээр төлөвлөж байна. Таныг маш олон сонирхолтой, хэрэгцээтэй зүйлс хүлээж байна. Зөвлөмж, практик дасгалууд байх болно - ерөнхийдөө бие даан эерэг сэтгэлгээг бий болгож эхлэхэд шаардлагатай бүх зүйл байх болно.

Гэхдээ би үүнээс эхлэхийг хүсэхгүй байна практик дасгалууд. Би эерэг сэтгэлгээ гэж юу болох талаар ярилцаж эхэлмээр байна. Энэ хэллэг нь хүн бүрт танил мэт санагдаж, утга нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэндээ тийм ч энгийн зүйл биш юм. Ихэнхдээ "эерэг сэтгэлгээ" гэсэн ойлголтыг маш хялбаршуулж, заримдаа үүнийг маш хүчтэй болгож, анхны мөн чанарыг бүхэлд нь алддаг.

Энэ нийтлэлд би эерэг сэтгэлгээний үндсэн шинж чанаруудыг тодорхойлохыг хүсч байна. Хэрэв та эерэгээр сэтгэж сурахыг хичээж байгаа бол энэ нь таны зорьж буй зорилгоо илүү тодорхой харахад тусална гэж найдаж байна.

Тиймээс эерэг сэтгэлгээний шинж тэмдгүүд рүү шилжье.

1. Эерэг сэтгэлгээ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, энергийн эх үүсвэр юм.

Нэг талаараа энэ нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой зарчим боловч бидний амьдралд энэ нь ямар асар их нөлөө үзүүлж байгааг бидний цөөхөн нь ойлгодог. Би жаахан туршилт хийхийг санал болгож байна. Нимбэг боддоо. Үүнийг хэрхэн огтолж байгааг төсөөлөөд үз дээ, шүүсний дусал хутга руу урсдаг. Шүлс гоожиж байна уу? Бидний бодол санаа бидний дотоод байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ! Чи зүгээр л нимбэгний тухай бодсон - тэгээд та аль хэдийн шүлсээ гоожуулж байна!
Бодол нь зөвхөн шүлсэнд нөлөөлдөггүй. Тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнд асар их нөлөө үзүүлдэг.

Магадгүй олон хүнд танил болсон нөхцөл байдлын жишээг танд хэлье. Та ажил дээрээ ямар нэгэн таагүй яриа өрнүүлсэн бөгөөд энэ нь танд маш их санаа зовдог гэж бодъё. Та гэртээ тайван, чин сэтгэлийн уур амьсгалд байна, одоо бүхэл бүтэн амралтын өдрүүдээс өмнө Баасан гарагийн орой ирлээ. Та хайртай хүмүүстэйгээ харилцах дуртай, эсвэл зарим нэг тааламжтай ажилд завгүй байна. Таны зүрх сэтгэл гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай. Гэнэт... ямар нэг зүйл танд ажлын тухай санууллаа. Удахгүй болох ярианы тухай бодол таныг өвдөж, дотор нь тааламжгүй өвдөлт мэдрэгддэг. Зүгээр л нэг бодол - тэгээд ингээд явна уу сэтгэл хөдлөлийн байдалшууд өөрчлөгддөг.

Энэ нь зөвхөн жижигхэн байсан харааны дүрслэлбидний бодол санаа бидний сэтгэл хөдлөлд хэрхэн нөлөөлдөг. Одоо бодоод үз дээ: минут тутамд бидний толгойд асар олон тооны бодлууд төрдөг бөгөөд тэдгээрийн ихэнхийг нь ухаарах цаг ч байдаггүй. Ямар нэг зүйл тохиолдсон, хариуд нь нэг бодол орж ирээд, сэтгэлд бараг мэдэгдэхүйц ул мөр үлдээгээд алга болсон. Мөн энэ нь байнга тохиолддог.

Жишээ нь, тийм.
Та гудамжаар алхаж, бараг бүх навчис нь урсан гарсан бутыг хараад, намар хэдийнээ, өвлийн гурван сар уйтгартай байна гэж гунигтай бодов. Хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн царай хөвж, таны бодол хэдхэн цагийн өмнө болсон таагүй нөхцөл байдалд автдаг. Та үүнийг дахин дахин гүйлгэж, таагүй мөчүүдийн тойрогт амьдардаг. Хэрэв та амьдралдаа ийм бүдүүлэг, ялагдалгүй байсан бол байдал өөрөөр эргэх байсан гэж та бодож байна. Энэ нь таныг улам гунигтай болгож, зовлон бэрхшээлийнхээ талаар бодохоо больж чадахгүй.

Эсвэл Тиймээс.
Та гудамжаар алхаж байхдаа ихэнх навчисаа алдсан бутыг хараад, нарийн боовны газрын хөөрхөн тэмдэг таны анхаарлыг татаад, дараагийн удаа энэ газарт байх болно гэж бодохдоо баяртай байна. хот, тэнд үзэх нь зүйтэй юм, учир нь ийм тэмдэг бүхий кафед маш их магадлалтай байдаг. тухтай уур амьсгал. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүсийн царай хөвж, хэдхэн цагийн өмнө болсон таагүй нөхцөл байдлыг та гэнэт санаж байна.

Ийм нөхцөлд өөрөөр биеэ авч явах боломжтой, бүх зүйл өөрөөр эргэх байсан гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ та хүн бүр алдаа гаргадаг гэдгийг мэддэг тул болзошгүй алдаануудыг та уучилдаг. Ийм нөхцөл байдалд ирээдүйд хамгийн сайн арга замыг сонгохын тулд хэсэг хугацааны дараа нөхцөл байдалд дахин дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй гэж та бодож байна. Эцсийн эцэст та ийм нөхцөл байдалд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх хангалттай чадвар, чанаруудтай гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ тухай бодоод үзэхэд та амралтын өдрүүдээ төлөвлөхдөө амархан шилжиж, сонирхолтой амралтаа өнгөрөөх сонголтуудыг тунгаан бодоход таатай байна.

Тиймээс бидний толгойд үүсэж буй түр зуурын бодол бүр түр зуурын сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Гэвч бидний оюун санааны урсгал ийм утгагүй бодлуудаас бүрддэг бөгөөд бидний сэтгэл санаа түр зуурын сэтгэл хөдлөлөөс төрдөг. Эерэг бодлын урсгал нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, эрч хүчийг өгдөг.

2. Эерэг сэтгэлгээ нь дотроосоо төрдөг, хүн эерэгээр сэтгэ гэж өөрийгөө албаддаггүй.

Энэ түүх ихэвчлэн тохиолддог. Хүн түүний бодол санаа нь түүний сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал, зан байдал, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Дараа нь тэр энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй гэж шийдэж, эерэгээр бодож сурах цаг болжээ. Тэрээр "муу" бодлоо "сайн" бодлоор сольж эхэлдэг, бүх зүйлийн сайн талыг олж харахыг хичээдэг. Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Энэ нь ихэвчлэн болж хувирдаг байнгын тэмцэлхүн өөрийнхөө сөрөг бодлуудтай тэмцэлдэж, түүнийг үндсээр нь салгаж, оронд нь илүү эерэг зүйл суулгахыг оролдох үед.

Асуудал нь сөрөг бодлын гарал үүсэл нь ихэвчлэн урт түүхтэй байдаг бөгөөд үүний дагуу тэдний үндэс нь ихэвчлэн урт байдаг, сэтгэцийн гүн давхаргад нэвтэрч, үүнтэй адил тэдгээрийг авч, урж хаядаг. боломжгүй төдийгүй хор хөнөөлтэй. Тиймээс эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх оролдлого нь дүрмээр бол юу ч биш юм.

Эерэг сэтгэлгээг хэрхэн төлөвшүүлэх талаар бид дараагийн нийтлэлүүдэд ярих болно. Эерэг сэтгэлгээ нь өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар хүчээр бодсоноор хэзээ ч ирдэггүй гэдгийг энд онцлон хэлмээр байна. Хүсэл зориг энд тус болохгүй. Хэрэв ийм энгийн байсан бол хүмүүсийн дийлэнх нь аль эрт эерэгээр сэтгэж сурах байсан.

3. Эерэг сэтгэлгээ нь бодитой байдаг.

Хүний амьдралд олон янзын, үргэлж баяр баясгалантай байдаггүй үйл явдлууд тохиолддог. Мөргөлдөөн, зөрчилдөөн, бүтэлгүйтэл, уналт, өвчин эмгэг, алдагдал. Тэгэхээр эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь сарнайн нүдний шилээр ертөнцийг харж байгаа хүний ​​сэтгэлгээ огтхон ч биш.

Хэрхэн эерэгээр сэтгэхээ үнэхээр мэддэг хүн зөвхөн сайн сайхныг төдийгүй шууд харж чаддаг. Сайн сайхныг харахын тулд олон хүн яаж гэдгийг мэддэг. Гэвч маш цөөхөн хүн амьдралын таагүй талуудын нүд рүү хэрхэн эгцлэн харж, өөрийнхөө зовлон шаналалтай ганцаараа байж, түүнээс зугтахыг оролдохгүй, өөртөө итгэлтэй байж, ертөнцөд итгэж, эерэг арга замыг эрэлхийлэхийг мэддэг. урагшлах.

Эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран нөхцөл байдлыг байгаагаар нь харж, нөөцийг олох чадвар юм.

4. Эерэг сэтгэлгээ нь үйлдлийг өдөөдөг.

Энэхүү мэдэгдэл нь эерэг сэтгэлгээ ба бодит байдлын хоорондын нягт уялдаа холбоотой санааны үргэлжлэл юм. Хэрэв хүний ​​бодол санаа нь түүний үйлдэл, зан авиртай ямар ч холбоогүй бол эхлээд харахад хэчнээн эерэг мэт санагдаж байсан ч утгагүй болно. Бидний оюун ухаан бол бодит байдлыг удирдан чиглүүлэх, зан үйлээ хамгийн сайн аргаар бий болгох боломжийг олгодог хэрэгсэл юм. Хэрэв олон тооны бодол санаа бодол хэвээр үлддэг бол бодит байдлаас салж, хүн уран зөгнөлийн ертөнцөд ордог. Тиймээс эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх чиглэлээр ажиллахдаа "Миний эерэг бодол миний үйлдэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуух нь зүйтэй.

5. Эерэг сэтгэлгээ бодит байдлыг бий болгодог.

Эерэг сэтгэлгээг бодит байдалтай холбох тухай өөр нэг мэдэгдэл. Бидний дотоод хандлага, үйлдлээрээ бидний сэтгэлгээ бидний бодит байдлыг бий болгодог. Эзотерицизмд ийм зарчим байдаг: бодит байдал бол бидний оюун санаанд болж буй зүйлийн толь юм. Өдөр тутмын амьдралдаа бид "Бидний бодол санаа материаллаг" гэсэн хэллэгийг ихэвчлэн ашигладаг. Тиймээс, хэрэв таны бодит байдлын ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал та өөртөө эргэж, ойлгохыг хичээх хэрэгтэй: ийм бодит байдлыг таны дотор юу бүрдүүлж байна вэ?
Энд нэг сонирхолтой асуулт гарч ирнэ: яагаад бидний бодол санаа бодит байдалд ийм асар их нөлөө үзүүлдэг вэ? Мөн энэ асуултанд дор хаяж хоёр хариулт байна.

Хариулт №1. Энэ нь илүү хурдан бөгөөд илүү тод харагдаж байна. Бидний сэтгэлгээ дотоод байдал, бидний үйл ажиллагаатай холбоотой гэж бид хэлсэн. Хүн ертөнцийн талаарх өөрийн үзэл бодол, тодорхой үйл явдлын боломжид итгэх итгэл, итгэл найдвар, айдас дээрээ үндэслэн үйлдэл хийдэг. Дүрмээр бол тэр өөрөө ч мэдэлгүй өөрөө өөрийгөө бүрдүүлдэг амьдралын нөхцөл байдалтэдний итгэл үнэмшилд бүрэн нийцэж байна. Сонгодог сэтгэл судлалд "өөрийгөө биелүүлэх эш үзүүллэг" гэсэн нэр томъёо хүртэл байдаг. Энэ бол зүгээр л тухай юм.

AT Өдөр тутмын амьдралТа энэ загварын олон дүрслэлийг олж болно.

"Бүх эрчүүд новш!" - эмэгтэй хүн сэжиглэж, сэжиглэж байна далд түрэмгийлэлЗамдаа тааралдсан эсрэг хүйсийн төлөөлөгч бүрт, үнэн хэрэгтээ түүний зан авираас зайлсхийж, хэвийн эрүүл харилцаанд бэлэн байгаа аливаа эр хүнд.

"Надад энэ зорилгодоо хүрэх хангалттай авъяас чадвар, чадвар байхгүй" гэж хэн нэгэн боддог бөгөөд үнэхээр замдаа бэрхшээлтэй тулгарсан тэрээр үүнийг өөрийн итгэл үнэмшлийн баталгаа гэж үзэж, урагшлахаас татгалзаж, нэг ч удаа бодож байгаагүй. бараг үргэлж бөгөөд хүн бүр аливаа чухал зорилгод хүрэхэд саад бэрхшээлтэй тулгардаг.

Ийм зөгнөлийн хамгийн хэцүү зүйл бол хүний ​​хувьд нөхцөл байдал иймэрхүү харагддаг. Тэр тодорхой итгэл үнэмшилтэй байдаг, дараа нь түүний итгэл үнэмшил нь бодит байдал дээр батлагдаж, энэ итгэл үнэмшил нь үнэн гэсэн үзэл бодлоороо хүчирхэгждэг. Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг. Итгэл үнэмшил нь бодит байдлыг бүрдүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд бий болсон бодит байдал нь итгэл үнэмшлийн үнэн зөвийг баталгаажуулдаг.

Хариулт №2. Энэ хариулт нь эхнийхтэй адил тодорхой биш боловч би хувьдаа, өөрийнхөө амьдралд болон бусад хүмүүсийн жишээн дээр би одоо ярих болно гэсэн тогтмол байдлын талаар дахин дахин итгүүлсэн. Энэхүү хэв маягийг эзотерик мэдлэгээр тодорхойлсон бөгөөд түүний утга нь дараах байдалтай байна.

Бидний оюун санаанд болж буй үйл явдлын тусгал болсон үйл явдал, нөхцөл байдал, хүмүүс бидний амьдралд татагддаг. Үүнийг бүрэн утгаар нь тайлбарлахад нэлээд хэцүү орчин үеийн шинжлэх ухаан. Тиймээс үүнд итгэх эсвэл итгэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг. Миний туршлагаас харахад энэ загвар ажилладаг бөгөөд үнэхээр байдаг. Үүнийг яаж тайлбарлах нь хамаагүй. Хамгийн гол нь түүний талаарх мэдлэгийг үр бүтээлтэй ашиглах боломжтой.

Хэрэв миний амьдралд ямар нэгэн зүйл надад тохирохгүй байвал би өөрөөсөө үргэлж асуулт асуудаг: миний дургүй зүйлийг миний дотор юу бий болгож чадах вэ? Энэ асуултын хариулт нь үргэлж тодорхой байдаггүй бөгөөд заримдаа үүнийг хайхад маш их цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч олсон хариулт нь дотоод бодит байдалд (ухамсар) хамааралтай эерэг өөрчлөлтүүдийн эхний алхам юм. Мөн дотоод бодит байдлын өөрчлөлтөөр гадаад бодит байдал зайлшгүй өөрчлөгддөг.

6. Эерэг сэтгэлгээ бол амьдралын хэв маяг юм.

Ихэвчлэн эерэг сэтгэлгээний ажил ингэж эхэлдэг. Хүн өөрийн бодол санаа нь амьдралынхаа нэг буюу хэд хэдэн салбарт сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлгодог. Энэ байдлыг өөрчлөхийг хүсч байгаа хүн өөрөө өөртөө ажиллах болно. Хэрэв бүх зүйл зөв болвол сэтгэлгээний хэв маяг аажмаар өөрчлөгдөж, амьдралын асуудал гарсан хэсэгт эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Гэхдээ ийм өөрчлөлтүүд нь дотоод ажлын төгсгөл биш, харин зөвхөн эхлэл юм.

Үнэн хэрэгтээ хүн өөр дээрээ ажиллаж байхдаа өөрийгөө илүү олон удаа, илүү анхааралтай сонсож, өөрийгөө гүнзгий харах хэрэгтэй болдог. Өөрийгөө ингэж сонсох явцад улам олон шинэ давхрага нээгдэх нь дамжиггүй. Урьд нь огт ухаарч байгаагүй, эсвэл огт ач холбогдол өгөөгүй сөрөг бодлууд улам бүр хэрэгжиж эхэлдэг. Эдгээр бодлууд нь дотоод байдал, зан байдал, амьдралын нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай ойлголт улам бүр нэмэгдэж байна. Мэдээжийн хэрэг, өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэл бий дотоод орон зайилүү тодорхой, сөрөг бодлуудаас ангижрах.

Аливаа үндэслэлгүй цочромтгой байдлын ард, аливаа дургүйцэл, гэм буруугийн болон бусад олон зүйлийн ард сөрөг бодол байдаг. сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл. Сэтгэлгээгээ өөрчилснөөр, эерэгээр сэтгэх урлагт суралцсанаар хүн өөрийгөө болон бусад хүмүүс, эргэн тойрныхоо ертөнц, амьдралын нөхцөл байдлыг эерэгээр хүлээн авч сурдаг. Тэрээр өөртөө болон бусдад хайраар хандаж сурдаг. Тэрээр өөртөө болон дэлхийд итгэж сурдаг. Тэр ухаалаг байхыг сурч байна. Ийм өөрчлөлтүүд аль нэгнийх нь өөрчлөлт биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр амьдралын хүрээ. Энэ бол хүн төрөлхтний гүн гүнзгий үнэт зүйлсийг хөндөж, амьдралын хэв маягт бүхэлд нь нөлөөлдөг илүү гүнзгий зүйл юм.

Эдгээр нь миний бодлоор эерэг сэтгэлгээний шинж тэмдэг юм. Тэдэнтэй танилцах нь таныг өөртөө ажиллахад тань тусална гэж найдаж байна. Мөн дараагийн өгүүллээр бид эерэгээр сэтгэж сурч эхэлсэн хүнийг ямар урхи хүлээж байгааг авч үзэх болно. Би үзэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, хэрэв та урьдчилан анхааруулсан бол та зэвсэглэсэн гэсэн үг юм!

Ашиггүй сургалт болон бусад харьцангуй шударга арга замуудард түмнээс мөнгө авах.

Энэхүү "үзэл баримтлал" нь зөвхөн нүүрэндээ хуурамч "инээмсэглэл" татаад зогсохгүй дотоод сэтгэлдээ инээмсэглэх хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна: сайн сайхны талаар бодож, эерэг дүр төрхийг төсөөлж, "бүх зүйл" гэсэн мэдрэмж дээр бясалгах хэрэгтэй. зүгээр байна”, сөрөг мэдрэмж, бодлыг хүслийн хүчээр даван туулах гэх мэт. гэх мэт. Үүний дагуу эерэг сэтгэлгээний номлогчид үнэн хэрэгтээ дагалдагчдад үргэлж хамт байхыг санал болгодог сайн төлөв байдал, хөгжилтэй, инээмсэглэлтэй, харилцахад хялбар байх гэх мэт. Ийм дадал (бараг сүнслэг) нь хүнийг сэтгэлээр унахгүй байх, зөв ​​үйлдэл хийх чадвартай болоход нь туслах ёстой гэж үздэг.

Үнэн хэрэгтээ эерэг сэтгэлгээний "дадлага" болон гүйцэтгэлийн хооронд туршилтаар батлагдсан хамаарал байхгүй. Ихэнх тохиолдолд эерэг байдал нь хүнийг бодит үр дүнд хүрэхгүй, харин зөвхөн хуурмаг зүйлдээ өөрийгөө батлах, залхуурал, үнэхээр ажиллах хүсэлгүй байдлыг хууль ёсны болгох боломжийг олгодог. Эерэг сэтгэлгээний хүчинд нухацтай итгэдэг хүн түүнд бүх зүйл сайхан байна гэж бодож эхэлдэг тул яагаад үйлдэл хийх ёстой вэ? Яагаад ямар нэг зүйлийг өөрчлөх вэ?

Эерэг сэтгэлгээ нь тусалдаг уу эсвэл саад болж байна уу гэдгийг илүү сайн ойлгохын тулд өөрөөсөө асууцгаая. дараагийн асуулт. Хэн илүү их энерги зарцуулдаг вэ: зүгээр л ажиллаж байгаа хүн эсвэл инээмсэглэж, эерэг байхыг хичээдэг нэгэн үү? Гэхдээ илүү их энерги зарцуулдаг хүн мэдээж ашиг багатай байр суурь эзэлдэг.

Ерөнхийдөө эерэг сэтгэлгээ бол "дүр эсгэх нь болох юм!" гэсэн тойргийн ойлголт юм. (“Чи үүнийг хийх хүртлээ хуурамчаар үйлдэх”; “юм шиг ажиллах”). Мөн эерэг сэтгэлгээний номлогчид амжилттай харагдаж, өөрийгөө амжилттай хүн гэж боддог хүн амжилтанд хүрнэ гэж хэлдэг. Гэвч бодит байдал дээр ийм мэдэгдэл, сэтгэл хөдлөлийн давж заалдах нь зүгээр л сэтгэлзүйн яриа (психобабл), өөрөөр хэлбэл. утгагүй зүйл, сайн савласан нь хүн амаас мөнгө авах боломжийг танд олгоно.

Мэдээжийн хэрэг, бодит амьдрал дээр туслах цорын ганц сэтгэлгээ бол зөв сэтгэлгээ, чанарын сэтгэлгээ, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ юм. Бодит байдлыг ухаалгаар үнэлдэг хүн л түүнд үр дүнтэй ажиллаж чадна. Сэтгэлгээ нь хувьслын явцад хуурмаг ертөнц рүү зугтах арга биш харин хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох механизм болгон хөгжсөн.

Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээний номлогчид ийм шүүмжлэлтэй санал нийлэхгүй бөгөөд софизмыг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд үүний дагуу, ялангуяа хэрэв хүн сэтгэлийн хямралд автсан бол үр дүнтэй ажиллаж чадахгүй, энэ нь та эхлээд эерэг болж, гарах ёстой гэсэн үг юм. сэтгэлийн хямралд орж, зөвхөн дараа нь ажиллаж эхэлдэг ("сэтгэлийн хямрал" гэсэн үгийг "муу сэтгэлийн байдал" гэж хэлж болно). Үнэндээ бүх зүйл яг эсрэгээрээ байдаг. Та хамгийн энгийн үйлдлүүд, жишээлбэл шүдэнзийг дүүрэн хайрцагнаас хоосон хайрцаг руу шилжүүлэх замаар сэтгэлийн хямралаас гарч болно (сэтгэлийн хямралын тухай бүлгийг үзнэ үү).

Өөрөөр хэлбэл таны сэтгэл санаа хичнээн муу байсан ч арга хэмжээ авч эхэл, шаргуу хөдөлмөрлөж, сэтгэл санаа чинь сайжирна.

Ерөнхийдөө ажил, хөдөлмөр нь ихэвчлэн эерэг биш туршлага, мэдрэмжүүд дагалддаг. Тиймээс ажил хийх хүсэлгүй, эвгүй байдалд орсон, ажил хийх учир дутагдалтай үед үргэлжлүүлэн ажиллаж сурах нь хүнд илүү хэрэгтэй байдаг. Жинхэнэ давуу талыг ажил хийдэг хүмүүс олж авдаг, бусад зүйлс нь бусадтай тэнцүү, бусдаас илүү байдаг - энэ бол энгийн арифметик юм.

Өвдөлтийг даван туулж, таашаал авахаас татгалзаж чаддаг байх нь үргэлж эерэг байж дасахаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Алдарт Стэнфордын зефир туршилт ч гэсэн ийм дүгнэлтийг дэвшүүлж байна.

Америк хүүхдүүд гал дээр (түүнчлэн жигнэмэг, чихэр гэх мэт) шарж идэх дуртай зефирийг судалгаанд ашигласан тул энэхүү туршилт нэрээ авчээ.

Туршилт хэрхэн явагдсан бэ?

Хүүхдүүдээс нэг зефир авах уу, эсвэл хоёр зефир авах уу, гэхдээ өрөөнд 15 минут хүлээсний дараа сонгохыг хүссэн. Үүний дараа туршилтад оролцсон хүүхдүүдэд хяналт тавьжээ. Хүлээж байгаад хоёр зефирийг илүүд үздэг хүүхдүүд таашаал ханамжгүй суухыг хүсдэггүй хүүхдүүдээс илүү амьдралд хүрсэн нь олон жил өнгөрөхөд тодорхой болов. Эерэг сэтгэлгээний чадвар нь мэдээжийн хэрэг, тэр даруй, одоо, цаашлаад түүнийг тасралтгүй хүлээн авахыг хүсдэг хүүхэдтэй адил юм.

Эерэг сэтгэлгээг сурталчлагчдын өөр нэг боловсронгуй аргумент нь дараах байдалтай байна: бусад зүйлс ижил байх үед хүмүүстэй харилцах нь илүү тааламжтай байдаг. эерэг хүмүүс, тиймээс ийм хүмүүс давуу талыг олж авдаг. Ийм зүйл байхгүй. Жишээлбэл, дарангуйлагч дарга нарын хувьд хохирогчид өртөж, захирагдах албан тушаалыг амархан хүлээн зөвшөөрч, байрныхаа талаар байнга санаа зовдог хүмүүстэй харилцах нь илүү тааламжтай байдаг. Эдгээр хүмүүсийг дарга нар өөрсөддөө (илүү нарийвчлалтай, өөрсдөдөө) үлдээж сурталчлах болно. Үүнээс гадна эерэг байдал нь атаархлыг үүсгэж, эерэг хүн дугуйнд хигээсийг хийж эхэлдэг.

Бусдын өрөвдөх сэтгэл нь амьдралын амжилтын гол хүчин зүйл биш (мэдээжийн хэрэг та жүжигчин эсвэл нарийн бичгийн дарга биш бол). Энд гол хүчин зүйл бол уйтгар гунигийг уучлаарай, ажил, зөвхөн ажил.

Эерэг сэтгэлгээний номлогчид гол зүйлийг ойлгодоггүй: үргэлж эерэг байх нь ердөө л боломжгүй юм. Жишээлбэл, ямар ч жүжигчин удаан хугацааны туршид үндэслэлгүй сэтгэл хөдлөлийг хадгалах боломжгүй гэдгийг батлах болно. Гэвч эерэг сэтгэлгээний номлогчид болон дэмжигчид бусад хуурамч шинжлэх ухааны санаануудыг дэмжигчдийн нэгэн адил сэтгэлгээний хүчинд харалган итгэлийн олзлогдолд байдаг. Тэд аливаа сөрөг туршлага, бодлуудыг сайн сайхны тухай бодож байж даван туулж чадна гэдэгт итгэдэг.

Үнэн хэрэгтээ эерэгээр сэтгэснээр сөрөг бодлуудыг бодохоо болино гэсэн итгэл үнэмшил нь туршилтын өгөгдөлтэй зөрчилдөж байна. Америкийн нэрт сэтгэл зүйч Даниел Вегнер ("Алтан гадас баавгайн тухай бүү бод" хэмээх алдартай асуудлын зохиогч) хүмүүс өөрийгөө хүчлэхгүй байхын нэгэн адил бодлын хүчин чармайлтаар муу зүйлийн талаар бодохгүй байхыг албадах боломжгүй гэдгийг харуулсан. цагаан баавгайн тухай бодох (жишээлбэл, үзнэ үү). Туршилтаар бүртгэгдсэн энэхүү үзэгдлийг "парадоксик сэтгэцийн үйл явц" (ирон сэтгэцийн үйл явц) гэсэн тусгай нэр томъёогоор тодорхойлсон байдаг. Тиймээс төвлөрлийн хүч, бодлын хүчин чармайлт, эерэг төсөөллийн тусламжтайгаар та бүх сөрөг зүйлийг өөрөөсөө зайлуулж чадна гэдэгт итгэх нь гүн гүнзгий, хор хөнөөлтэй төөрөгдөлтэй байна гэсэн үг юм.

Тиймээс эерэг сэтгэлгээг дэмжигчид сэтгэлгээний хүч, бясалгалын хүчин чармайлт, дүрслэлээр өөрсдөдөө нөлөөлөхийг оролдохдоо өөрсдийгөө хорлон сүйтгэдэг бөгөөд тэд хүрэх боломжгүй зүйлд хүрэхийн тулд эрч хүчээ зарцуулдаг, өөрөөр хэлбэл. нэмэлт хүчин чармайлт гаргах, оновчтой бус горимд ажиллах. Тэд арга барилд итгэдэг, энэ нь ажиллахгүй байгааг тэд харж байна, энэ баримт итгэл үнэмшилтэй зөрчилддөг, бас байдаг танин мэдэхүйн диссонанс, үүний үр дүнд эерэг сэтгэлгээг баримтлагчид нэмэлт хурцадмал байдал, нэмэлт стрессийг хүлээн авдаг. Тиймээс эерэг сэтгэлгээг дэмжигчид хөнгөвчлөхийн оронд тэдний амьдрал, үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч та хүссэн зүйлдээ хүрсэн эсвэл хүрээгүй, ажлаас халсан эсвэл албан тушаал ахиулсан, урьдчилгаагаа хүлээж авсан эсвэл татгалзсан эсэхээс үл хамааран ямар нэгэн гадны шалтгаангүйгээр хэрхэн таашаал авахыг хэрхэн гайхамшигтайгаар мэдрэхийг сурсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл яагаад ерөөсөө ямар нэгэн зүйл хийх вэ? Яагаад идэж ууж байна вэ? Та зүгээр л таашаал ханамжийн давалгаанд орж, уусч үхэж болно. Та үүнийг зүгээр л логик үндэслэл гэж бодож байна уу? Үгүй - энэ бол туршилтын өгөгдөл юм.

1953 онд Жеймс Одес, Питер Милнер нар Дональд Хеббийн (МакГиллийн их сургууль) лабораторид электродыг хархны тархинд шууд суулгаж, "таашаалын төв" гэж нэрлэгдэх хэд хэдэн туршилт хийжээ. Эдгээр туршилтуудын аль нэгэнд харх өөрөө хөшүүргийг дарж электродоор гүйдэл дамжуулж болно, өөрөөр хэлбэл. өөрийн таашаалын төвийг идэвхжүүл. Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Та үүнийг таамаглаж байна: хархнууд хөшүүргийг цагт 7000 удаа дарж, хоол хүнс, уснаас татгалзаж, бүрэн ядарч туйлдсан.

Ерөнхийдөө эерэг сэтгэлгээ нь үргэлж эерэг байх боломжгүй учраас үйлчлүүлэгч, уншигчдад санал болгох зүйлгүй сургагч багш, зохиолчдод хоёуланд нь ашигтай сонголт юм. үргэлжЭнэ нь зүгээр л боломжгүй юм, учир нь эерэг сэтгэлгээ ажиллахгүй байсан бүх тохиолдлуудад үйлчлүүлэгч, уншигч эерэгээр сэтгэж чадаагүй гэдгийг амархан бичиж болно. Нэмж дурдахад, хүнд дахин нэг сургалт, нэг ном "худалдах" боломж үргэлж байдаг - эцсийн эцэст хэн ч эерэг сэтгэлгээг бүрэн эзэмшсэн гэдэгт итгэлтэй байхын тулд хэзээ ч эерэг сэтгэлгээг эзэмшиж чадахгүй.

Тиймээс эерэг сэтгэлгээ бол "зуурсан гурилыг хялбар аргаар хайчлах" дурлагчдын хэрэглэдэг ердийн хоосон ойлголт, хуурамч санаа юм. Тиймээс эерэгээр бодох гэж хичээх хэрэггүй, харин зөв бодож үзээрэй, тэнэг алдаа гаргахгүй байхыг хичээгээрэй, баталгаатай, баталгаатай мэдээллээр ажиллахыг хичээгээрэй, хэрэв та дунд тариачнаас гарахыг хүсч байвал харамгүй хөдөлмөрлөж, шаргуу хөдөлмөрлөөрэй. ажил тараад ирээд унадаг байдлаар .

Гэхдээ авлигач эсвэл дээрэмчин болох гэсэн хоёр сонголт бий. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд ч гэсэн та байнга ажиллах хэрэгтэй, учир нь өрсөлдөөн ширүүн байдаг ...

Уран зохиол

1. Olds J., Milner P. Тасалгааны хэсэг болон хархны тархины бусад хэсгүүдийн цахилгаан өдөөлтөөр бий болсон эерэг арматур // Харьцуулсан ба физиологийн сэтгэл судлалын сэтгүүл. - 1954. - No 47 (6). - P.p. 419-427.


2. Shoda Y., Mischel W., Peake P.K. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэл ханамжийн хоцролтоос өсвөр насныхны танин мэдэхүйн болон өөрийгөө зохицуулах чадварыг урьдчилан таамаглах: Оношлогооны нөхцөлийг тодорхойлох // Хөгжлийн сэтгэл зүй. - 1990. - No 26 (6). - Рр. 978-986.


3. Wegner, D. M. Та хүссэн зүйлээ үргэлж бодож чадахгүй: Хүсээгүй бодлуудыг дарах асуудал // Туршилтын нийгмийн сэтгэл судлалын дэвшил. - 1992. - 25-р боть. - Rp.193-225.


4. Психофизиологи: Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг / Ed. Ю.И. Александрова. - Санкт-Петербург: Петр, 2007. - 464 х.