Білий шум для сну немовлят. Як правильно слухати білий шум для новонароджених? Користь білого шуму для новонароджених

Що таке білий гамір? Навіщо використати білий шум для новонароджених? Які види "шумів" бувають, і в чому їхня користь (і чи є шкода)? Може, це новий чудовий спосіб заспокоїти та укласти новонароджену дитину спати? Давайте розбиратися разом...

Добрий день "Я Ваша Крихітка"! Я на межі нервового зриву і дуже сподіваюся, що Ви зможете мені допомогти. Моїй маленькій доньці лише місяць, але я вже втомилася від хронічного недосипання. Мені не вдається налагодити сон дитини. Маша засинає дуже довго і прокидається від найменшого шуму (її може розбудити навіть тихий звук). Я зовсім не висипаюсь, дратуюсь на дитину, у мене немає ні часу, ні сил займатися своїми домашніми обов'язками, я майже нічого не встигаю робити!

Моя сусідка розповіла, що є один спосіб: білий шум для новонароджених. При використанні методу малюки швидко заспокоюються, сплять довго та міцно. Але, на жаль, вона до ладу не знає, як організувати білий шум і як правильно використовувати метод. Прошу вас докладно розповісти про чудовий спосіб, що дозволяє малюкам солодко спати, а батькам виділити трохи часу на себе.

Багато молодих батьків стикаються з проблемою чуйного уривчастого сну у новонародженого. З подібною проблемою легко впоратися, якщо використати цей метод.

Що таке білий шум: види білого шуму

Методика білого шуму для спокійного сну новонароджених дітей використовується нещодавно. Однак деякі прийоми цього способу заколисувати малюка і забезпечити йому тривалий міцний сон застосовувалися з давніх-давен.

Що це за чудовий білий шум? Все просто.

Білий шум– це поєднання звуків різної частоти, гучності та інтенсивності, що створюють монотонний акустичний фон. Подібний шум поступово заповнює весь слуховий спектр. В результаті виходить монотонний звук без різких перепадів, який дозволяє малюкові заспокоїтися та заснути.

Білий шум зустрічається у природі (природний білий шум). Джерелами подібних звуків стають:

• дзюрчання струмка;
• шум водоспаду;
• шум дощу;
• шум океану, морський прибій, шелест листя, шум вітру і т.д.

До білого шуму відносяться і звуки, які видають під час роботи багато побутових агрегатів (технічний білий шум):

• кондиціонер;
• пилосос;
• пральна машина;
• вентилятор;
• насос.

Створити такий шум можна штучним шляхом. Для цього ви можете:

• увімкнути водопровідний кран(душ);
• знайти незайняту хвилю в радіоприймачі (шипіння вільної радіочастоти або телевізійного каналу);
• увімкнувши відповідний аудіозапис;
• використовувати прилад, що генерує білий шум.

До речі, шепіт та протяжне «ш-ш-ш», яким мами інтуїтивно намагаються заспокоїти дитину, це теж вигляд білого галасу.

Походження теорії

Ідея того, що акустичний фон не дратує немовлят, а сприяє міцному сну, з'явилася після вивчення умов перебування плода в материнській утробі. У материнському утробі майбутнього малюка зовсім не оточує повна тиша, плід чує безліч звуків. Маленька людина чує, як б'ється мамине серце, як рухається кров її судинами, як працюють легені, вдихаючи і видихаючи повітря. Проникають щодо нього деякі звуки і із зовнішнього світу. Цей фоновий шум супроводжує плід упродовж його формування. Рівень шуму може досягати 90 - 100 Дб.

Дитина звикає до цього тла. Білий шум дуже нагадує дитині цю « акустичну систему», яка була для нього гарантом безпеки. Саме тому малюк автоматично розслаблюється та заспокоюється під його впливом.

Однак багато батьків, намагаючись створити малюкові ідеальні умови, не замислюються про те, в яких умовах перебуває малюк до народження, і роблять фатальну помилку, під час сну штучно захищають новонародженого від будь-яких звуків. Ретельне огородження новонародженого від усіх звуків не заспокоює немовля, а посилює його занепокоєння та чуйність уві сні. Але варто спробувати організувати «білий шум», і про проблеми з довгим засинанням та уривчастим сном можна забути.

Якщо ви не впевнені в ефективності методу білого шуму для заколисування немовляти, то згадайте, що подібні звуки мимоволі видають усі мами, заколисуючи свою крихту. Тримаючи новонародженого на руках, матусі вимовляють: «ш-ш-ш» чи: «ч-ч-ч». Ці звуки – класичний білий шум. І цей метод реально працює!

Багато батьків розповідають, що новонароджені краще засинають, якщо працює фен, вентилятор чи навіть пилосос. Деякі батьки спеціально купують кімнатні фонтанчикиабо включають акваріумні компресори, щоб «заколисувати» малюка. Безперечним фактом є і те, що на вулиці, де багато сторонніх звуків, дитина спить краще, ніж у домашній тиші. Всі ці випадки є доказом ефективності білого шуму.

Для чого потрібний білий шум

Білий шум сприяє активізації механізму самозаспокоєння, який формується у немовляти ще до його народження, а правильно підібраний акустичний фон сприяє її активації. Використовувати метод можна в різних цілях:

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

• Швидке засинання.Під правильне акустичне тло малюк розслабляється і швидше засинає. Монотонні звуки допомагають йому відчути себе у безпеці, як і було всередині материнської утроби;
• Міцний сон.Білий шум забезпечує міцний сон новонародженому. Вчені давно встановили, що людський сон має дві фази, що чергуються: поверхневу і глибоку. Їхня зміна супроводжується короткочасним пробудженням. У цей короткий момент будь-який шарудіння або інший сторонній звук призведе до того, що малюк прокинеться остаточно, і заколисувати малюка знову буде важко. Звичайний цикл глибокого сну у малюків складає всього 20-30 хвилин, а потім настає фаза сну поверхневого, коли навіть легке покашлювання може вирвати з обіймів Морфея. Після цього міцно заснути дитина навряд чи зможе. Така фаза у немовлят трапляється вдвічі частіше, ніж у дорослої людини. Вплив білого шуму не дає перервати сон у момент переходу з однієї фази до іншої.

Також заспокоєння та розслаблення від білого шуму часто допомагає немовляті, якщо воно відмовляється брати груди у зв'язку з перезбудженням або сильною втомою. Білий шум для новонароджених є помічником у знятті стресу.

На тлі білого шуму сторонні звуки будуть не такі помітні, поки звучить білий шум, сон буде міцним і спокійним, а переходи між фазами сну – плавнішими.

• Усунення сторонніх звуків.Білий шум ефективно поглинає чужі звуки. Різкий гавкіт собаки за вікном, сигнал автомобіля, крики дітей, що грають (навіть якщо в сусідній кімнаті грають діти), все це успішно глушиться загальним звуковим фоном;
• Заспокоєння.Монотонний шум нагадує новонародженому про внутрішньоутробний стан і дуже сприятливо впливає на нервову систему. Маля починає почуватися захищеним, йому комфортно, він швидко заспокоюється. Якщо дитина перезбуджена, не може перестати плакати або у неї істерика, увімкніть білий шум, це допоможе швидко заспокоїти малюка. Також заспокоєння та розслаблення від білого шуму часто допомагає немовляті, якщо воно відмовляється брати груди у зв'язку з перезбудженням або сильною втомою. Білий шум для новонароджених є і помічником у знятті стресу;
• Релаксація.Монотонний звуковий фон корисний і для дорослих. Всі знають, як приємно можна розслабитися і забути про поточні турботи під шум дощу за вікном або під дзюрчання струмка. Якщо вам потрібно відновити сили, заспокоїти нерви або просто розслабитися, сядьте у зручну позу та увімкніть білий шум. У звичайних ситуаціях наш мозок постійно аналізує звукове тло, одноманітний шум не вимагає особливих зусильдля сканування, що дозволяє повністю відключитися та віддатися спокійному відпочинку.

Білий шум може допомогти і батькам висипатись краще за рахунок того ж принципу скорочення фази швидкого сну. Дитина іноді просто повертається, але не прокидається остаточно, а мама відразу ж реагує на будь-який шарудіння і довго не може потім заснути. Білий шум дозволить їй спати міцніше і почуватися краще.

Користь та шкода

1. Найбільш ефективний метод білого шуму для дітей. Це пов'язано з тим, що у пам'яті немовляти зберігаються внутрішньоутробні відчуття. Дитина пам'ятає звуки, які він чув у материнському утробі, білий шум заспокоює його та забезпечує психологічний комфорт.
2. Важливою перевагою білого шуму є зміцнення сну. Здоровий сон найсприятливішим чином впливає на нервову систему малюка, немовля добре висипається, а значить під час неспання малюк чудово почуватиметься, не капризуватиме, із задоволенням стане спілкуватися з мамою і вивчатиме навколишній світ.
3. Білий шум подарує мамі вільний час. Замість того, щоб годинами заколисувати малюка і бігати до колиски при кожному звуку, що лунає з вулиці, вона спокійно може зайнятися собою, іншими дітьми або домашніми справами. Адже час на заколисування немовляти йде менше, а його сон триває довше. І не потрібно постійно стежити за малюком, поки він спить, сподіваючись вчасно помітити період пробудження і спробувати знову захитати дитину.
4. Цей метод абсолютно нешкідливий. Звуки, що становлять білий шум, входять у комфортний для людини діапазон. Білий шум не впливає на підсвідомі процеси, на психічний та фізіологічний розвиток дитини, не може стати причиною погіршення слуху.
5. Метод не викликає звикання (дослідження це довели). Малюк буде підростати і розвиватися і згодом сам контролюватиме власний сон, і потреба в додатковому акустичному тлі просто відпаде.

Це цікаво! Існує версія, що використання білого шуму під час сну дитини знижує рівень виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Це дуже спірна заява, оскільки дослідження зарубіжних вчених з використанням вентилятора в кімнаті дитини було спрямоване на перевірку теорії впливу скупчення вуглекислого газуна дихання малюків. Вентилятор мав його розганяти. А непомірна концентрація вуглекислого газу є однією з можливих причинСВДС. Про білий шум у результатах експерименту нічого не сказано.

Завдяки більш рівномірному сну через білий шум у дітей знижується схильність до сомнамбулізму (ходіння уві сні).

Як використовувати метод

Якщо потрібно заспокоїти новонародженого, то шум використовують відповідно до певних правил:

• щоб заспокоїти дитину, коли вона плаче або вередує, акустичний фон повинен бути голоснішим, ніж дитячий плач. Це необхідно для того, щоб малюк почув звук і прислухався. Наприклад, щоб те саме мамине «шикання» подіяло, необхідно, щоб гучність маминого голосу перевершувала плач малюка;
• коли малюк перестане плакати, гучність зменшують;
• під час сну гучність не повинна перевищувати 50 дБ. Більш гучний шум буде шкідливий для психіки та слуху;
• джерело шуму має бути віддалено від дитини не менше, ніж на один метр.

Батькам також необхідно знати, що за допомогою методу вдається заспокоїти малюка лише в тому випадку, чи їли істерики та капризи викликані нервовою напругою, втомою чи психологічним дискомфортом. Якщо ж дитина не здорова, страждає від , хворіє або голодний, білий шум не допоможе вирішити проблему.

Сьогодні існують навіть спеціальні приладиякі генерують приємний для новонароджених шум. Вони можуть мати відмінну конструкцію, але основа у більшості однакова - вентилятор, звук якого сприяє заспокоєнню дитини. Деякі пристрої генерують акустичні перешкоди або є звичайними плеєрами для записаних аудіофайлів.

Прилад для білого шуму

Також пристрої упаковуються в різні іграшки, які малюк може взяти з собою в ліжечко та спати, обійнявшись. Такі варіанти зручні і у разі поїздок, їх можна брати в подорожі – іграшка завжди допоможе заспокоїти дитину. Існують навіть подушки для годування, усередині яких вбудовуються пристрої, що відтворюють рівномірний звук. Подібний варіант особливо хороший, матуся зможе робити дві справи одночасно, і годувати дитину, і укладати її.

Іграшка для білого шуму

Білий або рожевий шум.

Крім білого шуму заспокоєння новонароджених використовують рожевий шум. Між цими способами зовсім незначні відмінності.

До речі, існують інші кольорові шуми: рожевий, червоний, синій, фіолетовий, коричневий та сірий.

• Рожевий шум є «відфільтрованим» білим. З діапазону прибирають усі різкі звуки;
• Рожевий шум не такий різноманітний. Отриманий акустичний ряд виходить більш бідним і монотонним, але багато хто вважає, що саме він ніжніший і цей варіант більше підходить для немовлят.

Однозначних даних досліджень, які б підтверджували, який вид шуму ефективніше і благотворніше впливали дітей, немає. Орієнтуйтеся на смаки вашого малюка та використовуйте акустичний ряд, який найбільш сприятливо впливає саме на вашого малюка. Експериментуйте, підбирайте різні звуки та їх поєднання, і незабаром ви зрозумієте, який акустичний ряд викликає у вашої дитини позитивні емоціїі який шум сподобається йому найбільше.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

Вчені, які досліджували вплив білого шуму на немовлят, з'ясували, що він благотворно діє на нервову систему та заспокоює новонароджених. Це пояснюється тим, що протягом дев'яти місяців малюк знаходився в галасливому середовищі і слухав внутрішньоутробні звуки. Тому малюкам складно спати за абсолютної тиші.

Що означає білий шум

Це рівномірний звук, у якого спектральні складові розподілені по всьому діапазону частот, що використовуються. Що таке білий шум простими словами? Це рівний, без перепадів звук, джерелом якого може бути природа (дощ, вітер) або технічні прилади(Вентилятор, кондиціонер). Новонародженим подобається білий шум, оскільки, ще перебуваючи всередині утроби матусі, немовлята чують багато гучних звуків.

Рівень шуму, який відчуває плід, можна порівняти зі звуком працюючої газонокосарки. Цим пояснюється, чому гучне шипіння або дзижчання звичніше крихті, ніж тиша, якою прагнуть оточити його батьки. Білий шум для новонароджених – це ознака безпеки, тому під звуковий супровід дитина заспокоюється, спокійніше їсть, швидко засинає. Тим не менш, зловживати їм не потрібно, а використовувати тільки в разі потреби, інакше немовля стане залежним від гучного звукового фону і не зможе спати в тиші.

Приклади білого шуму

Звуки для сну малюка можуть мати природну та технічну природу. Сьогодні є навіть спеціальні прилади, які генерують приємний для новонароджених шум. Вони можуть мати відмінну конструкцію, але основа у більшості однакова - вентилятор, звук якого сприяє заспокоєнню дитини. Деякі пристрої генерують акустичні перешкоди або є звичайними плеєрами для записаних аудіофайлів.

Заспокоїти немовля може лише шум високої гучності, який вловить слух дитини навіть під час плачу. У міру того як затихатиме малюк, гучність аудіо можна поступово знижувати і вимкнути прилад зовсім, коли дитина засне. Включати шипіння/дзижчання варто не тільки тоді, коли новонароджений плакатиме, але також для нормалізації його сну та апетиту.

Звуки природи

Малята солодко засинають під шум сильного дощу – це варіант створеного природою шуму. Звук водоспаду, що ллється, або поточного струмка теж здатні закачати новонародженого, зробивши його сон міцним і спокійним. До інших природних видів шуму відносяться:

• шелест листя;
• звук шипіння морських хвиль;
• вітер;
• вода, що ллється.

Технічні звуки

Крім природних, є штучно згенеровані білі шуми для новонароджених. До них відносяться:

• робота пральної машини;
• дзижчання фена;
• шипіння вентилятора;
• звук пилососу;
• шипіння не зайнятого теле- радіоканалу;
• звуки вулиці (машини, будівництво, ін.).

Навіщо дитині слухати білий галас

Новонароджені часто відчувають стрес: коли втомлюються, одержують занадто багато вражень, швидко не отримують їжі чи чистого підгузку. Прослуховування природних або технічних рівномірних звуків сприяє їхньому заспокоєнню. Фахівці стверджують, що всім дітям до настання року необхідно слухати шум під час сну, оскільки він є найефективнішим, найдешевшим і найпростішим у застосуванні засобом, який забезпечує новонародженим спокій. Однак, батьки, як правило, або використовують його рідко або роблять це неправильно.

Багато мами та тата помилково вважають, що новонароджений може легко набути залежність, якщо часто включати генератор білого шуму. Інші заощаджують гроші, не бажаючи купувати диски із записаним шипінням морських хвиль або посвистуванням вітру, хоча відповідні аудіофайли доступні для вільного скачування в мережі. Найчастіше батьки просто дуже тихо включають музику дощу/водоспаду, тому дитина, що плачене чує цих мелодій.

Під пісні вітру та шум води новонароджений не лише швидше засинає, а й міцніше спить. Білий шум сприймається крихтою як ознака безпеки, тому нервова система новонародженого входить у фазу відпочинку. Цикл сну дитини до року короткий і становить середньому 30-40 хвилин. По завершенні кожного циклу дитина переходить у фазу швидкого сну, при якій може прокидатися від найменшої зміни обстановки. Розбуджений новонароджений вже не може швидко та міцно заснути, тому найчастіше молоді батьки не встигають відпочити чи зайнятися домашніми справами під час відпочинку дитини.

Білий шум для новонароджених важливий, оскільки допомагає заглушувати звукові подразники, що оточують (розмови, телефонні дзвінки, сигналізації або сирени за вікном) і дозволяє немовляті спати, не прокидаючись. У даному випадкумонотонне дзижчання або шипіння служить колискою для крихти, даруючи йому спокій і безтурботний сон. Крім того, це дасть змогу батькам частіше відпочивати та краще висипатися.

Шкода білого шуму

Вченими не було доведено, що звукове тло здатне завдати шкоди немовлятам. Проте дослідження на щурах показали, що їхній мозок розвивається повільніше під впливом технічних або природних шумів, проте цей факт не можна з впевненістю застосовувати по відношенню до людей. Мозок людини має зовсім іншу будову та механізм розвитку. Існують певні обмеження щодо використання білого шуму для немовлят:

• не варто залишати генератор працювати на всю ніч;
• джерело ні стояти дуже близько до колиски (оптимальна відстань – метр і більше);
• гучність приладу має бути не надто низькою, але й не надмірно високою (вона має заглушувати плач новонародженого);
• потужність дзижчання або шипіння не повинна перевищувати 50 децибел (велика гучність шкідлива для слуху та психіки).

Білий шум для немовляти

Не обов'язково придбати спеціальний пристрій-генератор для використання шуму або купувати дорогі компакт-диски із записами. Батьки можуть створити відповідний звуковий фон для новонародженого за допомогою звичайного радіо. Приймач слід поставити у кімнаті, де спить малюк. Далі знайдіть вільне місце, де немає ніякого мовлення, і встановіть гучність 40-50 децибел. Цю потужність можна порівняти з гучністю душу, яку чує людина, яка безпосередньо перебуває у ванній.

Перевірити, чи правильно встановлена ​​гучність, можливо так: шипіння має доставляти вам помірний дискомфорт, але не надто «тиснути» на вуха. Включайте приймач, коли укладаєте новонародженого в ліжко вдень, і відключайте, коли малюк остаточно прокинувся. На ніч радіо варто вимикати після того, як немовля міцно засне. Переносьте приймач за малюком по квартирі, якщо укладаєте його спати в іншій кімнаті.

Відео: генератор білого шуму для сну

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Багато батьків, які мають жодного уявлення про «білий шум», несвідомо використовують його. Наприклад, більшість матусь, заспокоюючи чи заколисуючи дитину, монотонно шепочуть йому «Ч-ч-ч-ч», а це і є класичний приклад такого шуму.

Білий шум – це акустичний термін, що включає всі монотонні, одноманітні звуки. Такий шум є сумішшю звуків різної частоти, створюючи рівний фон. Наведемо кілька класичних прикладів"білого шуму": звук вітру чи дощу. Найбільш звичайні приклади: звук працюючого пилососа, вентилятора, комп'ютера, газонокосарки і т.д.

Чому дитині приємний білий шум?

Вчені визначили, що дитина, яка перебуває у животі вагітної жінки, починає чути звуки вже у 2 триместрі. Немовля чує: як стукає серце матері, як тече кров по її венах, як наповнюються її легкі повітрям і т. д. Він чує голос матері та звуки навколишнього середовища. До речі, вчені стверджують, що малюки краще чують батьковий голос, ніж мами. Вони звикають до цих звуків, вони відчувають спокій та комфорт. Не дивно, що білий шум дитині, що народилася, дарує відчуття захищеності, адже малюкові було так спокійно і добре в животі у матері.

Вчені медики впевнені, що білий шум подобається немовлятам, мало того, він їм просто необхідний. Не варто думати, що білий шум за своєю інтенсивністю нагадує материнський шепіт. Нічого подібного. Перебуваючи в животі у матері, дитина чула звуки за своєю інтенсивністю, порівняні з роботою газонокосарки. Не дивно, що новонародженого лякає тиша, вона викликає дискомфорт.

Які звуки для дитини є білим шумом?

Сьогодні на російських прилавках можна знайти досить великий асортимент різноманітних дисків із записами білого шуму та спеціальних пристроївйого відтворюють. Але чи варто їх купувати? Найчастіше фінансові можливості молодих батьків обмежені та витрачати гроші, купуючи «кота в мішку», їм не дуже хочеться. Та й робити це зовсім необов'язково.

Як створити білий шум для малюка: цікаві ідеї

Класичний приклад білого шуму - робота вентилятора або системного блокукомп'ютера. Звичайно, від роботи вентилятора дитина може застудитися, та й комп'ютер, що знаходиться в кімнаті дитини, не надто гарна ідея. Але ж можна самостійно записати шум вітру, водоспаду або дощу, що ллється .

Гучність білого звуку має бути максимально комфортною для дитини, але водночас вона повинна заглушувати інші звуки. У наукових медичних джерелвказується показник гучності 50 дБ. Але більшості батьків ця цифра ні про що не говорить. Вище ми вже наводили зрозуміліший приклад – робота газонокосарки. А ось ще один: зайдіть у душову кабінку та увімкніть душ. Гучність працюючого душу повністю відповідає гучності білого шуму.

У чому користь білого шуму новонароджених?

Сприяє більш міцному сну немовлят

Під монотонний шум малюк швидше і міцніше засинає, та й спить довше. За медичними даними, цикл сну немовля становить від двадцяти до сорока хвилин. Після чого його сон переходить у фазу швидкого сну, а в цій фазі малюк може прокинутися від будь-якого різкого звуку - телефонного дзвінка, гучного сміху, скрипу мостин, від звуку автомобільної сирени на вулиці і т. д. Білий шум має властивість поглинати інші звуки, він стає свого роду колисковою для вашого малюка. Дитина спить спокійно, почуваючи себе захищеною. Докладно читайте на нашому сайті у іншій статті.

Підвищує стресостійкість

Груднички дуже часто відчувають стрес. Відчути стрес вони можуть від яскравого світла, великої кількостінових вражень, вчасно незаміненого памперса і т. д. Білий шум – це безпечне та комфортний простір, в якому дитина може заспокоїтися та відпочити.

Зменшує ризик виникнення СВДС

На думку вчених, як ми вже згадували, білий шум значно скорочує час поверхневого сну. Як показує практика, раптова смерть у дітей реєструється найчастіше саме у цій фазі сну.

Як правильно використовувати білий шум для немовляти: правила безпеки

Основні правила використання білого шуму:

• Гучність (інтенсивність) шуму не повинна перевищувати 50 дБ.
• Шум має бути монотонним і звучати без пауз та зупинок.
• Виключається використання звуку, що верещать.
• Вибираючи планшет або мобільний телефондля відтворення білого шуму, розміщувати їх потрібно на відстані 2 метри від спального місцядитини.

Музика чи білий шум: що краще впливає на сон малюка?

Багато матусь віддають перевагу спокійній музиці замість білого шуму. Вважаючи цей варіант більш підходящим. Як правило, вони включають музику на весь період сну дитини. І це неправильно. Дійсно, дитина добре засинає під спокійну, повільну музику, проте будь-який музичний твір не здатний створювати рівномірне тло, на відміну від білого шуму. Використовувати музику, звичайно, можна, але тільки в період засинання дитини. Потім її необхідно вимкнути.

Джерело звучання білого шуму не слід залишати на всю ніч, дитині цілком достатньо і кількох годин, щоб заснути глибоко та міцно. Під час денного сну джерело можна не вимикати. Білий шум лікарі рекомендують використати до одного року. Потім звуковий рівень шуму знижується і зовсім забирається. Звісно, ​​робити це потрібно поступово.

Сьогодні в Інтернеті можна знайти тисячі аудіофайлів із записами білого шуму. Однак далеко не всі вони є якісними. Батьки повинні з великою увагоюпоставитися до вибору "правильного" білого шуму. Неякісний аудіозапис може негативно позначитися на нервовій системі немовляти.

Чи існує ризик звикання дитини до білого шуму?

на це питаннями не можемо дати однозначної відповіді, оскільки думки вчених із цього приводу розходяться. Одні повністю заперечують можливість звикання, інші вважають, що звикання можливе. Однак і ті, й інші згодні, що білий шум благотворно впливає на нервову систему дитини до року. Звичайно ж, зловживати та вдаватися до його допомоги до повноліття дитини – не варто. Не забувайте під час неспання немовляти вимикати джерело!

Білий шум широко використовується в європейських країнах. До речі, його застосовують не лише для покращення сну новонароджених, а й дорослих людей. Він вважається одним із методів лікування стресів та депресій.

Правильне використання білого шуму дозволить вашій дитині покращити сон та відчути себе захищеною.

Білий шум - це рівний шум, без перепадів, наприклад, шум водоспаду, води в душі або вентилятора.

Дітям подобається білий гомін. Якщо подивитися на світ очима, то стане зрозуміло, чому. Кілька місяців дитина провела у матці, де було багато гучних звуків. Рівень шуму, який чує дитина в животі, цілком можна порівняти зі звуком газонокосарки. Тому гучні звуки звичні дитині, а тиша, якою зазвичай намагаються оточити дитину батьки, викликає дискомфорт. Білий шум асоціюється у дитини з будинком та відчуттям безпеки.

Для чого створювати білий шум?

Вчені вважають, що всім дітям без винятку потрібний білий шум під час сну як мінімум до року. Білий шум - це найефективніший, найпростіший у застосуванні і дешевий засіб, що забезпечує дитині. Щоправда, це саме той засіб, який батьки використовують найрідше або застосовують неправильно. Деякі батьки знають про плюси білого шуму, але не використовують його, вважаючи, що дитина може набути залежність від цього засобу заспокоєння. Або їм розповіли про спеціальні пристрої, що виробляють білий шум, про недешеві диски із записаним на них білим шумом - і вони не бажають витрачати чималі гроші на кота в мішку. Буває й так, що батьки щиро вважають, що використовують білий шум, проте насправді те, що вони за нього сприймають, навряд чи може заглушити шепіт, а це неправильно.

Білий шум знижує стрес немовляти

Від чого немовлята відчувають стрес? Практично від усього: коли вони втомилися або отримали дуже багато вражень, більше, ніж вони можуть винести; коли світло надто яскраве, а голоси навколо надто настирливі; коли вони не можуть негайно отримати їжу чи чистий підгузник… Білий шум забезпечує дитині безпечний простір для відпочинку, блокуючи всі види стимуляції нервової системи.

Білий шум покращує дитячий сон

Під білий шум дитина швидше засинає, під неї спить довше. Цикл сну немовляти дуже невеликий - близько 25-40 хвилин, і наприкінці кожного циклу дитина переходить у фазу швидкого сну, під час якої прокидається від будь-якої зміни обстановки. Прокинувшись від дискомфорту, дитина вже не в змозі швидко заснути, тим паче глибоко. Саме тому новонароджені можуть спати по 20-30 хвилин, а батьки за цей час не встигають відпочити, ні зробити щось потрібне. Білий шум допомагає дитині не прокидатися від сторонніх звуків, будь то побутові кухонні звуки, розмови та крики старших дітей, телефонний дзвінокабо автомобільна сирена, що раптово завила, за вікном. Білий шум поглинає інші звуки, стаючи своєрідною звуковою колискою, синонімом спокою та безтурботності.

Білий шум допомагає дітям менше плакати

Чи знаєте ви, що звуки, які ми видаємо, щоб заспокоїти малюка (ш-ш-ш) - один з різновидів білого шуму? Але працюють вони лише за умови, що вони виявляються голоснішими від плачу дитини. Якщо ви ледве чутно «шипіте», сподіваючись заспокоїти малюка, ви навряд чи досягнете бажаного результату, оскільки дитина не чує нічого, окрім власних криків. Тому шипіти вам потрібно голосно. Чи можете ви робити це досить голосно, щоб у звуках, що видаються вами, потонув плач? А просте радіо може.

Білий шум знижує ризик виникнення СВДС

Дослідження СВДС (синдрому раптової дитячої смертності) показало, що ризик СВДС різко знижувався, якщо у дитини у кімнаті працював вентилятор. Чи це пов'язано з ефектом білого шуму, достовірно поки невідомо, але точно встановлено, що білий шум зменшує час поверхневого сну, під час якого найчастіше фіксується СВДС.

Білий шум покращить і ваш сон

Батьки маленьких дітей звикли прокидатися на будь-який рух дитини. Оскільки дитина не завжди прокидається остаточно, щоб вимагати їжі або зміни підгузку, батьківський сон виявляється постійно поверховим, у результаті батьки не висипаються. Білий шум, заглушуючи звуки сонних ворушень дитини, допоможе вам спати міцніше, не прокидаючись щоразу, коли немовля вирішило перевернутися.

Коли можна відмовитись від білого шуму

Ми рекомендуємо використовувати білий шум. Коли дитині виповнюється один рік, можна починати поступово знижувати гучність білого шуму і згодом звести його нанівець. Якщо ви бачите, що дитині поки що складно засинати в тиші, поверніть білий шум і прибирайте його ще поступово.

Як використовувати білий шум

Щоб використовувати білий шум, вам не потрібно купувати спеціальні пристрої або диски із записами. Все, що вам знадобиться - старий програвач або звичайне радіо. Поставте його в кімнаті, де спить дитина, знайдіть в ефірі місце, де немає жодного мовлення, і збільште гучність приблизно до 50 дБ. Це гучність, приблизно рівна гучності увімкненого у ванній кімнаті душу (коли ви самі перебуваєте у ванній). Перевірити, чи правильну ви налаштували гучність, можна так: вона має бути більшою, ніж вам здавалося, але не настільки великою, щоб доставляти вам сильний дискомфорт. Включайте свій радіоприймач, коли приходить час укладати дитину спати, а вимикайте тільки тоді, коли цілком очевидно, що дитина остаточно прокинулася і прагне розваг.

Переносьте радіоприймач за дитиною по квартирі, якщо збираєтеся укласти її спати в іншій кімнаті.

Джерело
Medkrug.ru

Тільки сьогодні знайшла цю інформацію)) Експериментуємо) А ви куштували?

Навіщо використати білий шум для новонароджених? Які види білого шуму бувають, і в чому їхня користь? Може, це новий чудовий спосіб укласти малюка? Розберемося, що до чого.

Що таке білий гамір?

Якщо говорити науковою мовою, то білий шум - це стаціонарний шум, спектральні складові якого рівномірно розподілені по всьому діапазону частот.

А якщо висловитися більш доступно, це рівномірний однотонний звук без перепадів. Хоча чистий білий шум насправді в природі та техніці не зустрічається, адже такий сигнал мав би нескінченну потужність. У поняття білих потрапляють будь-які шуми, у яких високі, низькі та середні частоти мають однакову гучність і тому не відрізняються один від одного на слух. У результаті ми чуємо монотонний звук.

Існують інші кольорові шуми: рожевий, червоний, синій, фіолетовий, коричневий та сірий.

Види білого шуму

Білий шум буває природним та технічним. Солодко і із задоволенням засинаючи під шум зливи, багато хто і не здогадується, що звуки сильного рівномірного дощу є різновидом білого шуму. І він створений самою природою. Як і звук близького водоспаду, наприклад, і шум струмка. А перешкоди у телевізорі чи шум фена – технічно згенеровані білі шуми. Існують навіть спеціальні "машини білого шуму". До речі, шепіт та протяжне «ш-ш-ш», яким мами інтуїтивно намагаються заспокоїти дитину, це теж вигляд білого галасу.

Для нас самими відомими видамибілого шуму є:

• звук води, що ллється з крана та з душової лійки;
• шум вентилятора, пилососа, фена, пральної машини, кондиціонера;
• шипіння вільної радіочастоти або телевізійного каналу;
• шум океану, шелест листя, вітер.

Білий шум для новонароджених

Часто малюки не можуть впоратися зі своєю ще не сформованою нервовою системоюі навіть якщо сильно втомилися. При цьому вони не мокрі, не голодні та не хворі. Батьки безрезультатно страждають годинами, щоб допомогти дитині. Захитують, намагаються не ворушитися і не дихати, зачиняють усі вікна та двері. А потім. Тому що в кімнаті увімкнули, наприклад, вентилятор. Чому так відбувається?

Створення тиші, що дзвінить, для засинання не зовсім правильний підхід, адже вухо людини до неї не привчене. Повна тиша нас навіть лякає. Провівши 9 місяців у материнській утробі, дитина звикла до постійного шуму. Рівномірне биття серця мами, монотонний потік крові в плаценті, якісь приглушені голоси ззовні. Білий шум дуже нагадує дитині цю «акустичну систему», яка була гарантом безпеки. Саме тому малюк автоматично розслаблюється та заспокоюється під його впливом.

Користь білого шуму для новонародженого

Крім того, що білий шум допомагає новонародженим засинати, він покращує якість сну. Звичайний цикл глибокого сну у малюків складає всього 20-30 хвилин, а потім настає фаза сну поверхневого, коли навіть легке покашлювання може вирвати з обіймів Морфея. Після цього міцно заснути дитина навряд чи зможе. Така фаза у немовлят трапляється вдвічі частіше, ніж у дорослої людини. Вплив білого шуму не дає перервати сон у момент переходу з однієї фази до іншої.

Також заспокоєння та розслаблення від білого шуму часто допомагає немовляті, якщо воно відмовляється брати груди у зв'язку з перезбудженням або сильною втомою. Білий шум для новонароджених є помічником у знятті стресу.

Існує версія, що використання білого шуму під час сну дитини знижує рівень виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Це дуже спірне заяву, оскільки дослідження зарубіжних вчених з використанням вентилятора в кімнаті дитини було спрямоване на перевірку теорії впливу накопичення вуглекислого газу на дихання малюків. Вентилятор мав його розганяти. А надмірна концентрація вуглекислого газу є однією з можливих причин СВДС. Про білий шум у результатах експерименту нічого не сказано.

Завдяки більш рівномірному сну через білий шум у дітей знижується схильність до сомнамбулізму (ходіння уві сні).

Білий шум може допомогти і батькам висипатись краще за рахунок того ж принципу скорочення фази швидкого сну. Дитина іноді просто повертається, але не прокидається остаточно, а мама відразу ж реагує на будь-який шарудіння і довго не може потім заснути. Білий шум дозволить їй спати міцніше і почуватися краще.

Шкода білого шуму для новонародженого

Прямої шкоди від білого шуму вченими не виявлено. Хоча доведено, що мозок піддослідних щурів повільніше розвивався під впливом таких шумів, але не можна з впевненістю застосувати цей факт стосовно людей. Людський мозоквсе ж таки зовсім інший і розвивається дещо по-іншому.

Є деякі обмеження щодо використання білого шуму:

• не залишайте білий шум увімкненим на всю ніч;
• не розташовуйте джерело білого шуму ближче ніж на відстані одного метра від ліжечка дитини;
• гучність джерела білого шуму має бути дуже помірною, але при цьому такою, щоб інші звуки їм поглиналися. Наприклад, щоб те саме мамине «шикання» подіяло, необхідно, щоб гучність маминого голосу перевершувала плач малюка.
• використовуючи білий шум, не перевищуйте допустиму потужність звуку 50 децибел. Більш гучний шум буде шкідливий для психіки та слуху.

Відео

Багато матерів користуються таким способом укладання, як білий шум для новонароджених. Слухати для сну корисно спокійні звуки природи, шум прибою, шум води, шум фена, дзюрчання струмка.