4 сарын дараа өдрийн хуваарь. Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм: дөрөв дэх сар. 4 сартай хүүхэд хэр их идэх ёстой

Людмила Сергеевна Соколова

Унших хугацаа: 5 минут

А А

Нийтлэлийг хамгийн сүүлд шинэчилсэн: 05/25/2019

Унтах нь эдгээрийн нэг юм байгалийн үйл явц. Энэ нь бие махбодид шаардлагатай байдаг байгалийн аргатайвширч, хүч чадал олж аваарай. Амьдралын эхний саруудад хүүхдүүдийн хувьд унтах нь туйлын чухал юм чухал үе шатТэдний хөгжил, нормоос хазайх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах шалтгаан болдог. Хүүхэд 4 сартайдаа хэр их унтах ёстой, 4 сартай хүүхдийн өдөр, шөнийн нойрны нормыг халамжтай ээж бүр мэддэг байх ёстой.

Та яагаад хүүхдийнхээ унтах горимыг мэдэх хэрэгтэй вэ?

Ихэнх тохиолдолд эхчүүд хүүхэд хэр их идэх ёстой, сар бүр өндөр, жин нэмэгдэх нь зүйтэй гэсэн асуултуудад гайхдаг. Гэсэн хэдий ч санал болгож буй унтах хугацааг хүн бүр мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүрэн унтах нь маш чухал бөгөөд гол удирдамж бол энэ насны унтах түвшин юм.

Хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтах шаардлагатайг мэддэг тул та өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг цаг тухайд нь анзаарч, хүүхдийн дутагдал эсвэл хэт их унтсаны бусад хүсээгүй илрэл, үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хүүхдийн унтах нормыг мэдэх нь дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

1. Шинж тэмдгийг анзаарч, хэт их ажлын үр дагавраас зайлсхийх;
2. Хуримтлагдсан ядаргааны асуудлыг арилгах;
3. Өсөлт, тархи болон жижиг организмын бүх системийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг тул хүүхдийг өдөрт шаардлагатай тооны цагаар унтаарай.

Хангалттай унтах нь бас баталгаатай байдаг сайн төлөв байдалмөн хүүхдийн сайн сайхан байдал.

Унтах хугацаа 4 сар байна

Өдөр тутмын унтах хугацаа нь хүүхдийн наснаас хамаарч тодорхойлогддог - хүүхэд бага байх тусам илүү их унтдаг. Жишээлбэл, унтах хурдны хүснэгтэд үүнийг харуулж байна сартай хүүхэдӨдөрт ойролцоогоор 17 цаг унтдаг бол 4 сартай хүүхдийн унтах нийт хугацаа 15-16 цаг байна. Тэднээс шөнийн унтах 11 цаг хүртэл завсарлагатай, үлдсэн 4-5 цагийг өдрийн цагаар амрахад зориулдаг.

Өдрийн цагаар дөрвөн сартай хүүхэд 1.5-2 цагийн турш 3 удаа унтаж болно. Шөнийн цагаар унтах нь хооллох замаар тасалддаг. Дүрмээр бол 4 сартайдаа шөнийн цагаар 2-3 цаг тутамд өсөх нь аль хэдийн өнгөрсөн байсан бол одоо тэдний тоо шөнийн цагаар 1-2 удаа хооллох хүртэл буурч байна.

Зургаан сартай бол хүүхэд шөнөжингөө сэрэхгүйгээр унтаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүр зургаан сар хүрсэн хойноо эцэг эхдээ шөнө босохгүй байх боломжийг олгодоггүй.

Хүүхдийн өдрийн унтах нь ихэвчлэн өнгөцхөн байдаг. Хүүхдийн тэрэг эсвэл ээжийнхээ гарт алхаж байхдаа унтаж болно. Хөнгөн унтах үед хүүхдийг ямар ч чанга дуу чимээ, гэнэтийн хөдөлгөөнөөр сэрээдэг.

Хүүхэддээ өдөрт ядаж нэг удаа унтах боломжийг олго. өдрийн цаг. Энэ нь гадны чанга дуу чимээ байхгүй тохиолдолд хүүхдийн ортой гэртээ боломжтой юм.

Унтах хугацаа бас чухал. Хэрвээ хүүхэд нэг цаг хүрэхгүй унтдаг бол тэр тайвширч, зөв ​​амарч чадахгүй. Хэрвээ хүүхэд хангалттай унтдаггүй бол тэр эрч хүчтэй, цочромтгой байх болно.

Хэрвээ хүүхэд хэвийн хэмжээнээс бага эсвэл илүү унтдаг бол

Хүүхэд бүрийн бие нь хувь хүн юм. Мөн үүнд аль хэдийн орсон бага насЗарим хүүхдүүд нойронд дуртай байдаг бол бусад нь - эсрэгээр, хуваарилагдсан цагаасаа бага унтдаг.

Өдөрт 2 цагийн нормоос дээш эсвэл доошоо хазайх нь зөвшөөрөгдөх боломжтой гэж үздэг. Хэрэв бол нийт хугацааунтах нь ердийн утгуудаас эрс ялгаатай тул та үйрмэгийн зан үйлийн бусад шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд хангалттай унтаагүй бол

Шалтгаан муу унтах 4 сартай хүүхдүүд дараахь байж болно.

1. Хэвлий дэх өвдөлт. Өвдөлтийн шалтгаануудын дунд IV-ийн үед хольцын урвал эсвэл GV-ийн үед сувилахуйн эхийн идсэн шинэ бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэж болно;
2. Хэт бүгчим эсвэл нойтон агаар хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд;
3. Тааламжгүй агаарын температур. Хүүхэд халуун эсвэл хүйтэн байж магадгүй тул та хяналт тавих хэрэгтэй температурын горимтүүний өрөөнд. Хэрхэн хурдан тодорхойлох вэ: хэрэв нялх хүүхдийн хүзүү нь толгойны ард сэрүүн байвал хүйтэн, халуун байвал халуун байна.;
4. Хэт их ажил. Хэт их ядрах нь түүнийг огт унтаж чадахгүй болоход хүргэдэг. Ядаргааны эхний шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, хүүхдийг цагт нь хэвтүүлэх нь чухал юм.

Дөрвөн сартай хүүхдийн нойр муутай байгаа шалтгаануудын дунд эхийн анхаарлыг татах хүслийг тэмдэглэж болно - дүрмээр бол энэ нь сэрүүн байх хугацаандаа эхийн дулаан, хайрыг хангалттай хүлээн авдаггүй хүүхдүүдэд хамаатай. .

Ийм нөхцөлд, хэрэв хүүхэд нэлээд хөдөлгөөнтэй, нойрмог харагдахгүй байхад ямар нэгэн ер бусын зүйл байхгүй бол түүнд богино хугацаанд унтах нь хангалттай. Өдрийн цагаар нэг цагаас бага унтах шаардлагатай хүүхдүүд байдаг. Зарим нялх хүүхэд ердөө 40 минут унтдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ бие нь сэргэж, бүрэн амрах цагтай байдаг.

Хүүхэд маш их унтдаг: эмгэг эсвэл норм уу?

Хэрэв 4 сартай хүүхэд санал болгож буй хугацаанаас илүү унтдаг бол дараахь зүйл байвал хэвийн гэж үзнэ.

1. Хэвийн өндөр, жин нэмэгдэх.
2. Сонирхолтой байдал - хүүхэд анхааралтай, шинэ объект, хүмүүст сонирхолтой байдаг.
3. Үйл ажиллагаа - хүүхэд сэрүүн байхдаа хөдөлж, тоглодог.

Хэрэв дээрх гурван нөхцөлийг нэгэн зэрэг хангасан бол та удаан унтахаас айх ёсгүй - хүүхэд бол нойронд дуртай, эсвэл зүгээр л дотуур хулгана юм. Үүнд ямар ч эмгэг байхгүй.

Заримдаа хэт их унтах нь хүүхдийн биед ямар нэгэн өвчний явцыг илтгэдэг. Тиймээс, дээрх нөхцлүүдийн дор хаяж нэг нь хангагдаагүй бол та хүүхдийн эрүүл мэндийг шалгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхдийн унтах хэв маягийг өөрчлөх онцлог

Амьдралын эхний сараас эхлэн өдрийн болон шөнийн цагаар унтах горимыг бий болгох нь маш чухал юм.

Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд өдрийн ихэнх цагийг унтаж, шөнийн цагаар сэрүүн байх нь элбэг байдаг. Эсвэл эсрэгээрээ тэд 18-19 цагт унтаж, өглөөний 5 цагт сэрдэг. Ийм нөхцөлд унтах горимыг аажмаар өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Шөнийн нойрыг хэрхэн хэвийн болгох вэ

Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар унтаж, шөнийн цагаар идэвхтэй өнгөрөөдөг бол өдрийн цагаар унтах нь хязгаарлагдмал байх ёстой. Эдгээр зорилгын үүднээс хуваарь бүхий хүснэгтийг эмхэтгэх боломжтой бөгөөд үүний дараа та нойр, сэрүүн байдлын харьцааг аажмаар хэвийн байдалд оруулж болно.

Хэрвээ хүүхэд хэтэрхий оройтож унтаж, өглөө нь удаан унтдаг бол түүнийг сэрээх хэрэгтэй. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгоно.

Хүүхэд оройн цагаар унтаж, өглөө эрт босдог бол унтах цагийг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.

Аажмаар хуваарийг өөрчлөх нь дараагийн долоо хоног бүр хүүхдийг 30 минутын дараа унтуулах хэрэгтэйг харуулж байна. Үр дүнд нь:

1. Эхний долоо хоногт хүүхэд 19-30 цагт унтдаг.
2. Хоёр дахь долоо хоног бүхэлдээ - 20-00 цагт,
3. Гурав дахь долоо хоногт - 20-30 гэх мэт.

Шилжилтийг илүү зөөлөн болгохын тулд та тавих журмыг долоо хоногт 30 биш, харин 15 минутаар сольж болно.

Үүний зэрэгцээ, нялх хүүхдийг оройн 20-30 эсвэл 21 цагаас хойш унтуулж болохгүй, учир нь энэ хугацааны дараа тэд хэт ядарч, унтах нь хэцүү байдаг.

Унтах цагаа хэрхэн төлөвлөх вэ

Хоёр хандлага бий. Өдрийн нойрыг өдөр бүр нэг цагт товлож болно, эсвэл ядрах шинж тэмдэг дээр үндэслэн хүүхдээ унтуулж болно. AT Энэ тохиолдолдөдрийн болон шөнийн унтах зөв харьцаатай хоёр сонголтыг хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрөх боломжтой.

Буруу унтах хэв маягийг өөрчлөх нь зайлшгүй шаардлагатай - ийм эвдэрсэн хэв маяг нь эцэг эхчүүдэд тохиромжтой байсан ч гэсэн. Үгүй бол буруу хэлбэрийн горим хүүхэднас ахих тусам ноцтой асуудал болж хувирдаг.

Цааш унших:

Өдөр тутмын дэглэм.

Амьдралын 4 дэх сард өдөр тутмын унтах хугацаа буурч, сэрүүн байх хугацаа нэмэгддэг. Өдөр тутмын хатуу дэглэмийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь хүүхдэд тогтвортой нөхцөлт рефлексийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, тэр сайн хооллож, хурдан унтаж, насандаа тохирсон цагтаа тайван унтаж, сэрүүн байх үед аз жаргалтай, хөгжилтэй байдаг.
Хооллох:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30.
Сэрүүн:
6.00-7.30, 9.30-11.00, 13.00-14.30, 16.30-18.00, 19.30-20.30.
Мөрөөдөл:
өдрийн цагаар - 7.30-9.30, 11.00-13.00, 14.30-16.30, 18.00-19.30,
шөнө - 20.30-6.00.
Усанд орох:
19.30 - хооллохын өмнө эсвэл шөнө унтахын өмнө 20.30.
Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар 6 биш, харин 7 эсвэл 8 цагт анх удаа хооллодог бол унтах, хооллох цаг нь зохих ёсоор өөрчлөгддөг боловч тэдгээрийн хоорондын зай ижил хэвээр байна (тус тус 1.5 ба 3.5 цаг).
4 сартайгаас эхлэн хүүхэд сэрүүн байх бүх цагаа талбайд өнгөрөөдөг. Тоглоомыг талбайн шон дээр өөр өөр өндөрт өлгөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд гараа сунгаж, тэдэнд хүрч, тэднийг мэдэрч, "санамсаргүй" шүүрч аваад дараа нь зориудаар шүүрч авах боломжтой.
Тоглоомыг зориудаар авах чадварыг хөгжүүлэхийн тулд бага зэрэг өндөр, хүүхдийн сунгасан гараас хол зайд өлгөдөг. Тоглоом нь атгахад хялбар байх ёстой (бөмбөгтэй цагираг, зүүлт янз бүрийн хэлбэрүүд, хэмжээ, өнгө).
Хүүхэд янз бүрийн хүрэлцэх мэдрэмжийг олж авахын тулд түүнд янз бүрийн материалаар хийсэн тоглоом өгөх хэрэгтэй.
Хүүхдийн зөв хөгжил, эрүүл мэндэд тайван, удаан унтах нь маш чухал юм.
Өрөөн доторх агаар цэвэр, сэрүүн байх үед хүүхэд товлосон цагтаа сайн унтдаг.
2-3 нас хүртэлх хүүхдэд үйлчлэх маш сайн хүүхдийн ор байдаг. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн өлгийд унтах ёстой. Энэ нь мод эсвэл металлаар хийгдсэн байж болно, нэг талдаа доошоо бууж буй тор эсвэл сараалжтай.
Худалдан авсан орыг (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл найз нөхөд, хамаатан саднаасаа зээлсэн эсэхээс үл хамааран) угаах шаардлагатай. бүлээн уссавантай. Матрас - агааржуулж, тоосыг нь гаргаж, хүүхдийг дарахгүйн тулд сайтар тэгшлээрэй;
толгой дор нялх хүүхдэдихэвчлэн тэд юу ч тавьдаггүй, зөвхөн 2-3 настайгаасаа эхлэн та жижиг дэр тавьж болно. Та матрасны оронд өдөн ор ашиглаж болохгүй. Хөнжил, ноосон эсвэл ноосон хөнжил дээр хөнжил тавьдаг. Хүүхэд аль хэдийн алхаж дассан цэвэр агаараадар бороо, хүчтэй салхи, хяруунаас бусад цаг агаар ямар ч үед. Ийм цаг агаарт тэд түүнтэй хамт өрөөний эргэн тойронд алхдаг нээлттэй цонхэсвэл тагттай. Бяцхан хүүхэдзадгай агаарт тэр хурдан унтдаг тул унтах цаг болсон үед түүнтэй хамт алхах нь тохиромжтой байдаг. Унтсаны дараа хүүхэд хөгжилтэй, баяр баясгалантай сэрж, хоолны дуршилтай хооллож, цэнгэлдэх хүрээлэнд, дулаан улиралд - цэвэр агаарт тоглодог. Агаарт алхах, унтах нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, хүүхдийг хатууруулах, янз бүрийн эмгэг төрүүлэгчдийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Таны хөлд орж буй хүүхдийн өдрийн дэглэм ямар байдаг вэ?

4 сартай насанд хүрсэн нялх хүүхдэд зөв сонгосон хоолны дэглэм шаардлагатай хэвээр байгаа тул хүүхдэд тохирсон сүүн тэжээлээр үргэлжлүүлэн хооллохыг зөвлөж байна. Энэ бол хамгийн сайн, тэнцвэртэй, өндөр чанартай солих юм хөхний сүү, бүх дүрэм журмын дагуу боловсруулсан бөгөөд бүх өчүүхэн нюансуудыг харгалзан үздэг бөгөөд найрлага нь эхийн сүүтэй аль болох төстэй байдаг.

Горим

Хиймэл хооллолт хэлбэрээр хооллож буй 4 сартай хүүхдийн хувьд дасан зохицсон дэглэмээс хойш дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. нялхсын томъёо нь хөхний сүүнээс ялгаатай нь хүүхдийн биед илүү удаан шингэдэг, ингэснээр бяцхан хүүхэд илүү удаан цатгалан байдаг.

Чухал!Хоолны хоорондох завсарлага дор хаяж 3.5 цаг байх ёстой. Хэрэв та хооллох дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол энэ нь хүүхдийн биед хий үүсэх шалтгаан болно.

Түүнчлэн, 4-р сараас эхлэн хиймэл хооллож буй хүүхдүүдэд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг олон хүүхдийн эмч нар зөвлөж байна.

Хэрхэн хооллох вэ?

4 сартайдаа хүүхэд бие даан сууж чадахгүй байгаа тул шинэ эцэг эхчүүд хүүхдээ хооллож байхдаа ая тухтай байлгах хэрэгтэй. Хүүхэд хооллох нь зөвхөн халбагаар л байдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр хэврэг нурууг гэмтээхгүйн тулд хэвтсэн байдалд байх ёстой. Хооллох орчин үеийн өндөр сандал нь ийм функцээр тоноглогдсон тул нялх хүүхдэд хооллох, эхэд нь хооллоход тохиромжтой байх болно.

Залуу эхчүүд нэмэлт тоног төхөөрөмжөөр нөөцлөх нь гарцаагүй Та хүүхдэд зориулсан тусгай хоол худалдаж авах хэрэгтэй:

1. силикон утгууртай халбага - түүний хүүхэд амны хөндийг гэмтээж чадахгүй;
2. бяцхан хүүхдийн хувцасыг будахгүйн тулд цээж хормой;
3. сорох аяга дээрх хавтан шалан дээр тогшихгүй нь гарцаагүй;
4. жижиг догдлолын эвдэж чадахгүй аяга,

4 сартайгаас эхлэн хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг идэвхтэй сурч эхэлдэг. Үүнээс гадна энэ нь маш сайн дасгал байх болно. өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөххоол.

Шинээр төрсөн хүүхдэд шүд нь огт эсвэл хэсэгчлэн байхгүй, хүүхэд зажлах чадваргүй байдаг хатуу хоол, ийм учраас хүүхдэд зориулсан хоолны тууштай байдал нь шингэн эсвэл нухсан хэлбэртэй байх ёстой.

Дөрвөн сартай хүүхэд хэр их идэх ёстой вэ?

4 сартайдаа өдрийн ханшхэрэглэсэн хоол хүнс нь 1000 мл-ээс ихгүй байна. өдөрт. Хооллох тоо 5-6 удаа байна. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг хэтрүүлж болохгүй, энэ нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Анхаар!Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмийн онцлог

4 сартайдаа хиймэл хооллож буй нярай хүүхдийн хоолны дэглэм нэмэлт тэжээлийг идэвхтэй нэвтрүүлж эхэлбэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Энэ насанд юу өгч болох вэ?

Үндсэн ба Гол бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн сүүн тэжээл хэвээр байна.Мөн цэс дээр 4- сартай хүүхэдшинэ бүтээгдэхүүн гарч ирнэ. Хэд хэдэн төрлийн үр тариа (цавуулаггүй, сүүн бүтээгдэхүүнгүй үр тариа), хүнсний ногоо, жимсний нухаш, жүүс.

Ямар бүтээгдэхүүнийг оруулахыг зөвшөөрдөг вэ?

Хэдийгээр хүүхдийг тэжээхэд зориулагдсан нялхсын томъёо нь олон ашигтай элементүүдээр баяжуулсан боловч өсөн нэмэгдэж буй биед үргэлж хангалттай байдаггүй. Энд витамин, микроэлементээр дүүрэн хоол хүнс туслах болно. Амьдралын 5 дахь сард хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хиймэл хооллож буй хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрнө.

3 үр тариа:

• Сагаган.
• эрдэнэ шиш.
• Цагаан будаа.

Хэд хэдэн хүнсний ногоо:

• Зуккини.
• Цэцэгт байцаа.
• Брокколи.

Жимс:

Тэгээд мэдээж шүүс, компот:

Чухал!Улаан ба улбар шар жимсихэвчлэн ногоон, шараас ялгаатай нь харшлын буруутан болдог.

Долоо хоногийн өдөр бүрийн цагийн хуваарийн дагуу хүснэгт хэлбэрээр цэс

Хэрэв нялх хүүхэд дээр дурдсан бүх бүтээгдэхүүнийг аль хэдийн нэвтрүүлсэн бол та дараах цэсийг дагаж мөрдөж болно (хугацаа нь өдөр тутмын дэглэмээс хамааран 1-2 цаг өөрчлөгдөж болно).

	Даваа гараг	Мягмар гараг
6.00		Нялхсын томъёо, 180 мл
9.00	Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнгүй Сагаган будаа - 50 гр.	Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.
13.00		"Цуккини" ногооны нухаш - 130 гр.
17.00	"Алим" жимсний нухаш -40 гр. Луувангийн шүүс - 50 мл.	"Лийр" жимсний нухаш - 40 гр. алимны шүүс - 50 мл. Хүүхдэд зориулсан холимог - 100 мл.
21.00	Хүүхдэд зориулсан холимог - 200 мл.

	Лхагва гараг	Пүрэв гараг
6.00	Нялхсын томъёо, 180 мл	Нялхсын томъёо, 180 мл
9.00	Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.	Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.
13.00	Хүнсний ногооны нухаш "Цуккини" 130 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 50-70 мл.	"Cauliflower" ногооны нухаш - 130 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 50-70 мл.
17.00	"Чавга" жимсний нухаш - 130 гр Лийрийн шүүс - 50 мл. Хүүхдэд зориулсан холимог - 100 мл.	"Чавга" жимсний нухаш -40 гр. алимны шүүс - 50 мл. Хүүхдэд зориулсан холимог - 100 мл.
21.00		Хүүхдэд зориулсан холимог - 200 мл.
Шөнийн хооллох нь хүүхдийн хүсэлтээр зөвхөн хувь хүн юм.

	Баасан гараг	Бямба гариг
6.00	Нялхсын томъёо, 180 мл	Нялхсын томъёо, 180 мл
9.00	Сүүгүй эрдэнэ шишийн будаа - 50 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.	Сүүгүй будаа будаа - 50 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.
13.00	"Cauliflower" ногооны нухаш - 130 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 50-70 мл.	"Броколи" ногооны нухаш -130 гр. Хүүхдэд зориулсан холимог - 150 мл.
17.00	"Алим" жимсний нухаш - 40 гр. Лийрийн шүүс - 50 мл. Хүүхдэд зориулсан холимог - 100 мл.	"Лийр" жимсний нухаш - 130 гр. Луувангийн шүүс - 50 мл. Хүүхдэд зориулсан холимог - 100 мл.
21.00	Дасан зохицсон хүүхдийн сүүн тэжээл - 2000мл	Сүүгүй будаа будаа - 200 гр.
Шөнийн хооллох нь хүүхдийн хүсэлтээр зөвхөн хувь хүн юм.

Дөрвөн сартайдаа үйрмэг нь илүү идэвхтэй, сониуч зантай болдог. Тэдний сэрүүн байх хугацаа нэмэгдэж, харин амрах хугацаа нь эсрэгээрээ багасдаг. Хүүхдүүд тоглоомыг сонирхож, эцэг эхтэйгээ холбоо тогтоож эхэлдэг.

Энэ хугацаанд хүүхдийн сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал нь өдөр тутмын тогтсон дэглэмээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв хүүхэд тодорхой цагт идэж, унтаж, зугаацаж байвал энэ нь түүнд тайтгарал, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. 4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстойг илүү дэлгэрэнгүй хэлье.

4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийн хүснэгт

Эцэг эхчүүдэд туслахын тулд бид дөрвөн сартай газрын самрын өдрийн горимыг харуулсан цаг тутамд дүрсэлсэн хүснэгтийг толилуулж байна.

Үйлдэл	Цаг хугацаа	Үргэлжлэх хугацаа
Сэрэх, эрүүл ахуй, хоол хүнс	7:00 - 7:30	30 минут
Мөрөөдлийн дугаар 1	7:30- 9:00	1.5 цаг
Хоол хүнс	9:00- 9:20	20 минут
Чимээгүй үйл ажиллагаа	9:20-9:50	30 минут
Массаж, гимнастик	9:50-10:20	30 минут
Боловсролын болон идэвхтэй тоглоомууд	10:20-11:30	1 цаг 10 минут
Хоол хүнс	11:30-11:50	20 минут
2 дугаарыг гадаа мөрөөд	11:50-13:50	2 цаг
Хоол хүнс	13:50-14:10	20 минут
Чимээгүй үйл ажиллагаа	14:10-15:20	1 цаг 10 минут
Боловсролын болон идэвхтэй тоглоомууд	15:20-16:30	1 цаг 10 минут
3 дугаарыг гадаа мөрөөд	16:30-18:00	1.5 цаг
Хоол хүнс	18:00-18:20	20 минут
Чимээгүй үйл ажиллагаа	18:20-19:30	1 цаг 10 минут
Усанд орох, эрүүл ахуй	19:30-20:00	30 минут
Хоол хүнс	20:00-20:20	20 минут
Чимээгүй үйл ажиллагаа	20:20-21:30	1 цаг 10 минут
Унтах бэлтгэл	21:30-22:00	30 минут
Шөнийн нойр	22:00-7:00	9 цаг
Шөнийн хооллолт	тус тусад нь	тус тусад нь

4 сартай хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм

Хиймэл болон холимог тэжээл дээр

Дөрвөн сартайгаас өмнө өдөр тутмын хоолны хэмжээ нь үйрмэгийн жингийн 1/6 хувийг эзэлж байсан бол одоо 1/7 болж буурсан байна. Үр дүнгийн утгыг тэжээлийн тоонд хуваах ёстой. Нэг удаагийн хоолны дундаж хэмжээ 170-200 мл байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр тооцоолол нь зөвхөн хиймэл эсвэл холимог хооллож буй нялх хүүхдэд хамааралтай.

Хиймэл хольц нь биед илүү удаан шингэдэг тул хэрэглэж байгаа бол хоолны тоог 5 дахин багасгахыг зөвлөж байна. 4 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд шөнийн цагаар шаардлагатай хооллолт орно.

Хөхөөр хооллох

Хэрэв нялх хүүхдийн хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр нь эхийн сүү юм бол нялх хүүхдийг цадтал нь хөхөнд нь барьж, түүнээс эргэж буцах нь зүйтэй.

оновчтой шийдэл хөхөөр хооллох 3-4 цагийн зайтай зургаан удаа хооллох болно.

Төөрөгдөл

Олон эцэг эхчүүд дөрвөн сартай хүүхдэдээ нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг. Хиймэл хооллох үед энэ арга хэмжээ нь нэлээд үндэслэлтэй юм. Харин хөхөөр хооллодог хүүхэд зургаан сар хүртлээ нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхгүй байж болно.

Орчин үеийн хүүхдийн эмч нарын зөвлөснөөр нярай хүүхдийн хоолны дэглэмд эхний ээлжинд жимс биш, харин ногооны нухаш оруулах хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст, хүүхдийн гэдэс тэдэнд илүү хурдан дасан зохицдог. Хүүхдийн амьдралын тав дахь сараас эхлэн түүнд цуккини, цэцэгт байцааны нухсан төмс өгөхийг зөвшөөрдөг. Үүнийг гэртээ бэлдэж эсвэл дэлгүүрт худалдаж авч болно. Эхлээд нэмэлт хоолны хэмжээ нэг удаад зөвхөн 1-2 халбага байх ёстой бөгөөд аажмаар өдөрт 120-150 г хүртэл нэмэгдүүлнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдэнтэй нэг тэжээлийг солих боломжтой болно.

Ирина, Витягийн ээж, 6 сартай: "Бид 4 сараас эхлэн нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлж эхэлсэн. Бид zucchini халбагаар эхэлж, өдөр бүр нэгийг нэмж, удалгүй 120 грамм хүрэв. Дараа нь тэд миний хүүд цэцэгт байцааны амтыг өгч, түүний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, бүрэн орлуулах хүртэл цуккини хэсгийг багасгасан. Дараа нь ижил схемийн дагуу брокколийг нэвтрүүлсэн. Сар орчмын дараа хүү нь бүх ногоог туршиж үзэхэд тэд өөр хоорондоо сольж эхлэв. Удалгүй цагаан идээгүй үр тариа гарч ирэв. Эхэндээ 1-2 халбага өгөөд байгаа юм биш биз дээ харшлын урвал. Гурав орчим хоногийн дараа өглөөний цайгаа холимог будаагаар бүрэн сольсон. Одоо бид хүүгийн хоолны дэглэмд жимсний нухаш, шүүсийг нэвтрүүлж байна.

Хүүхэд 4 сартайдаа унтдаг

Үйрмэг өсөн нэмэгдэж буй үйл явц нь түүний өдөр тутмын амралтын үргэлжлэх хугацааг багасгах дагалддаг. Хэрэв өмнө нь хүүхэд өдөрт 20 цаг унтдаг байсан бол одоо 15-16 цаг хангалттай.

Мэдээжийн хэрэг, 4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын амралтын горим ихээхэн ялгаатай байж болно. Зарим нь шөнөжин унтдаг бол зарим нь 2-3 цаг тутамд сэрж, эхийн хөхийг шаарддаг. Зарим нялх хүүхдэд өдрийн цагаар богино хугацаанд амрах нь хангалттай байдаг ч орой нь тэд илүү эрт унтдаг. Энэ бүхэн бол маш хэвийн зүйл, учир нь хүүхэд бүр хувь хүн байдаг.

өдрийн цагаар унтах

4 сартай хүүхэд өдөрт хэр их унтдаг вэ?

Өдрийн цагаар 3 удаа амрах, тус бүр нь 1.5-2 цаг үргэлжилдэг нь туйлын норм юм.

Түүнээс гадна, эхний тавих нь өглөөний хооллолтын дараа шууд тохиолдож болно. Эцсийн эцэст, энэ насны олон хүүхэд шөнийн турш тасралтгүй унтаж чаддаг болсон. Тэдний сэрэх нь өглөөний 6 цагт тохиолддог бөгөөд хоол идсэний дараа хүүхдүүд богино хугацаанд дахин унтдаг. Дараагийн амралт бол үдээс хойш. Үдшийн эхэн үед нойрмоглож, үйрмэгийг санаа зовох хэрэггүй.

Шөнийн нойр

4 сартай хүүхдийн шөнийн унтах хугацаа 10-12 цаг байх ёстой.

4 сартайдаа хүүхэд шөнөжин унтдаг байсан ч нойр нь муудаж болно.

Хүүхэд 2-3 цаг тутамд сэрээд эхийн хөхийг шаардаж болно. Түүнийг хэвтүүлэх нь улам хэцүү болж, тэр удаан унтдаг. Энэ үзэгдлийг "унтах регресс" гэж нэрлэдэг. Түүний гадаад төрх нь хөгжлийн шинэ үе шат эхэлснээр тайлбарлагддаг мэдрэлийн системмөн хүүхдийн биеийн идэвхтэй өөрчлөлтүүд. 4 сартайдаа олон хүүхэд төрийн эргэлт хийж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сонирхдог. Нойрны бүтэц ч өөрчлөгдөж байна - одоо тэр насанд хүрэгчдийн адил гүн болон өнгөц нойрны үе шатуудыг ээлжлэн сольж байна. Энэ бүх өөрчлөлтийн улмаас хүүхэд илүү тайван бус болж, бага унтдаг, тэр ч байтугай хоолны дуршилгүй болдог.

Хүүхдээ хэрхэн тав тухтай унтуулах вэ

Хүүхэддээ хайр, дэмжлэг үзүүлээрэй

Таны хүүхэд өсч байна, тэр ч бас түүнд тохиолдож буй өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Манифест илүү анхааралмөн энэ мөчид хайрлаж, харилцах, түүнийг илүү олон удаа авах, тэврэх. Хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдрүүл, тэгвэл тэр шинэ том ертөнцөөс айхгүй байх болно.

Ядаргааны шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй

Ядаргааны анхны шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдийг орондоо хэвтүүлэх шаардлагатай бөгөөд түүнийг хэт их ажил хийж, дур булаам болгохыг зөвшөөрөхгүй.

Хуваарийг дагаж мөрдөөрэй

Нярайн унтах оновчтой хуваарийг боловсруулж, аль болох өдөр бүр дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хэрэв дэглэмийн дагуу амьдардаг хүүхэд ердийнхөөсөө хамаагүй эрт сэрдэг бол түүнийг дахин тавихыг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч 20-30 минутын турш унтах цагийн хуваарь нь өчүүхэн, ховорхон хазайх нь эцэг эхчүүдэд санаа зовох шалтгаан болохгүй.

алхдаг

Дөрвөн сартай хүүхдийн өдөр тутмын зөв зохицсон дэглэмд дор хаяж хоёр алхах хэрэгтэй.

Тэдгээрийн санал болгож буй хугацаа нь дор хаяж 1.5-2 цаг байна. Гудамжинд гарах эхний гарцыг өглөө эсвэл үдийн хоолны дараа, хоёр дахь нь үдээс хойш хийх ёстой. Хүүхэд зөвхөн тэргэн дээр унтдаг төдийгүй суралцах боломжтой байх нь зүйтэй юм дэлхий. Эцсийн эцэст, дөрвөн сар гэхэд үйрмэгийн алсын хараа мэдэгдэхүйц сайжирч байна. Тэр аль хэдийн гурваас дөрвөн метрийн зайд байгаа объектуудыг харах боломжтой болсон. Тиймээс алхаж байхдаа хүүхдийг тэргэнцрээс үе үе салгаж, хүрээлэн буй объект, үйл явдал, үзэгдлийн талаар түүнд хэлэх шаардлагатай.

Хүүхдүүд гадаа байх дуртай нь нууц биш. Тэдний бие нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Гудамжинд хүүхэд гурван цагийн турш унтаж чаддаг бөгөөд энэ хооронд ээж нь чимээгүй байж, вандан сандал дээр ном уншиж, найзтайгаа ярилцаж болно.

Цаг агаарын нөхцөл байдлаас үл хамааран гадаа гарахыг өдөр бүр хийх ёстой.

Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол -15 хэмээс хүйтэн жавартай өдрүүд юм. Аз болоход орчин үеийн тэрэгнүүд нь тав тухтай хаалт, ус нэвтэрдэггүй бүрээсээр тоноглогдсон байдаг. Эдгээр нь хүүхдийг салхи, хур тунадасаас хамгаалах зорилготой юм.

Сэрэх: эрүүл ахуй, тоглоом, биеийн тамирын боловсрол

Гимнастик

Сайн хооллож, сайн амарсан 4 сартай хүүхэд эрч хүчээр дүүрэн, шинэ сорилтод бэлэн байдаг. Эцэг эхчүүд түүний эрч хүчийг зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй. Гимнастик, массаж, боловсролын тоглоом, үйл ажиллагаа нь хүүхдэд ашигтай байх болно.

Өглөөний дасгалууд нь хүүхдийн нойрны үлдэгдлийг арилгаж, түүнийг завгүй, сонирхолтой өдөр болгох болно.

Үүнийг хүүхдийн хоёр дахь сэрэх үед хийхийг зөвлөж байна. Дээр дурдсанчлан, олон үйрмэгүүд маш эрт сэрдэг бөгөөд хоол идсэний дараа удалгүй дахин унтдаг. Хүүхдийн дараагийн сэрэх нь эхийн өхөөрдөм цус харвалт, хүүхдийн нүүр, нүдийг үрж, усанд дүрэх зэргээр дагалдаж байх ёстой. бүлээн усхөвөн дэвсгэр, арван таван минутын гимнастик. Дүрмээр бол энэ нь дараахь үндсэн дасгалуудыг агуулдаг.

• "унадаг дугуй";
• гараа урагш ба хажуу тийш жигд хөдөлгөөн хийх;
• хөлийг нугалах, эргүүлэх;
• хэвтээ байрлалаас бариулыг татах;
• гэдэс дээр хэвтэж буй хүүхэд бариул дээр тулгуурлахын тулд цээжний дээд хэсгийг өргөх;
• хэвлий болон нуруун дээрх сургалтын эргэлт.

Массаж хийх

Гимнастикаас ялгаатай нь үдээс хойш хийх ёстой массажны талаар мартаж болохгүй: усанд сэлэхээс өмнө эсвэл унтахынхаа өмнөхөн. Энэ нь хүүхдийн булчинг сулруулж, шөнийн цагаар сайн амрахад тусална. 4 сартай хүүхдэд зориулсан массаж нь зөвхөн цохих, үрэхээс гадна чимхэх, хөрөөдөх, сунгах дасгалуудыг багтаадаг. Гайхалтай сонголт"rails-rails" хэмээх шүлэгтэй массаж болно. Хурлын үргэлжлэх хугацаа хагас цаг хүртэл байж болно.

Комаровский Евгений Олегович, хүүхдийн эмч хамгийн дээд ангилал: "Массаж нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар нэг зүйлийг өөрчилдөг учраас гайхалтай биш юм. Зөвхөн нэг жил хүртэлх хүүхдүүд эхтэйгээ харилцах түвшинд байнга харилцах шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүн 24 цагийн турш хүүхдээ тэвэрч чадахгүй. Тиймээс гимнастикийн хамт 20-30 минутын массаж нь хүүхдэд энэ холбоо барих дутагдлыг нөхөх боломжийг олгодог. Хэрэв та үйлдлүүдийг чадварлаг, тодорхой дарааллаар хийвэл хүүхэд шөнөжингөө тайван унтаж, ээждээ амрах боломжийг олгоно.

Усанд орох

Хүүхдийг 4 сартайдаа асрах нь өдөр тутмын усны процедурыг заавал багтаадаг.

Ихэвчлэн усанд орох нь хүүхдэд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд шөнө унтахын өмнөхөн хийгддэг.

Гэсэн хэдий ч зарим үйрмэгүүд усны процедурын дараа жинхэнэ хүч чадлын өсөлтийг мэдэрч, дараа нь удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй. Энэ тохиолдолд усанд орох хугацааг эрт шилжүүлэх шаардлагатай.

хатууруулах

Усны процедурын эцсийн шат бол хатууруулах явдал юм. Энэ нь нялх хүүхдэд шанаганаас ус асгаж, температур нь ердийнхөөс 1-2 градусаар бага байх ёстой гэсэн үг юм. Альтернатив сонголтхатууруулах нь үйрмэгийн арьсыг чийгтэй үслэг даавуугаар арчих явдал юм. Дээр эхний шат усны температур, инУгаалгын алчуурыг дүрж байгаа нь 36 градус байх ёстой бөгөөд дараа нь аажмаар бууруулна.

Лилиа, долоон сартай Виктория охины ээж: "Хүүхдүүд нь байнга өвддөг талаар гомдоллодог миний мэдэх олон ээж бий. Миний өрөвдсөн хэллэгт тэд "Охин чинь өвдөөгүй тул чи сайхан байна" гэж хариулдаг. Би яагаад ийм зүйл болоод байгааг тайлбарлахыг оролдоход найзууд маань сонсохыг ч хүсэхгүй байна. Би төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдийг сэрүүн шүршүүрт оруулах, орон сууцыг байнга агааржуулах, цаг агаарын дагуу хөнгөн хувцастай алхах зэргээр хатууруулдаг. Хэт их халамжтай олон эхчүүдийн хувьд энэ бол зэрлэг байдал юм. Хүүхдийг яаж “хөлдөөж”, ийм “цаазын ял” хийлгэж болох талаар тэд эргэлзэж байна. Тэд хүүхдүүдтэйгээ байнга харьцах дуртай байдаг бололтой."

Тоглоомууд

Хүүхэдтэй тоглох үйл ажиллагаа, тоглоомыг хөгжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв хоёр сартай хүүхдүүд орондоо удаан хугацаагаар хэвтэж, гар утас харж эсвэл хөлөө харж чаддаг бол 4 сартайдаа хүүхдэд боловсролын тоглоом, эцэг эхтэй харилцах хэрэгтэй. Тэгвэл яагаад энэ хоёрыг нэгтгэж болохгүй гэж? Хүүхэд өлсөөгүй, идэвхтэй байх үед та тэдгээрийг өдрийн аль ч цагт зарцуулж болно байршил сайтайсүнс.

Гэртээ тоглоомууд

Жишээлбэл, сонирхолтой объектуудыг үзэх, эсвэл толины тусгалаар биеийн хэсгүүдтэй танилцах зэрэг нь байшинг тойрон аялах нь үйрмэгийн хувьд гайхалтай зугаа цэнгэл байх болно. Тоглоомын ард нуугдаж, "мөлхөж", төрийн эргэлт хийх, хурууны тоглоомууд, ээжийнхээ гарт бүжиглэх, найгах - ийм зугаа цэнгэл нь нялх хүүхдэд таалагдах нь дамжиггүй.

Тоглоом

Боловсролын тоглоомын хувьд бараг ямар ч объект тэдний үүргийг гүйцэтгэж чаддаг. Хүүхэд саяхан тэднийг ухамсартайгаар барьж, гартаа барьж сурсан. Удалгүй тэрээр объектуудыг нэг гараас нөгөө гарт шилжүүлэх чадварыг эзэмших хэрэгтэй болно. Тиймээс нялх хүүхдэд моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд туслах олон янзын зүйлийг өгөх хэрэгтэй.

Мөн дөрвөн сартай хүүхдүүд хивс боловсруулах, тэдний нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх, өлгөөтэй тоглоомонд хүрэхийг хичээх зэрэгт цагийг өнгөрөөх дуртай. Аяга, үр тариагаар дүүргэсэн чимээ шуугиантай лонхтой, хэнгэрэг, нэхмэл бөмбөлөг, зүссэн, хурууны хүүхэлдэй - эдгээр бүх боловсролын тоглоомууд нь 4 сартай хүүхдийг сонирхож чадна.

Дүгнэлт

Тиймээс 4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд өдөрт гурван удаа амрах, шөнийн 10-12 цаг унтдаг. Хоолны тоо нь хүүхдийг хооллох аргаас шууд хамаардаг бөгөөд 5-6 удаа хүрдэг. Өдөр тутмын дэглэмийн зайлшгүй хэсэг бол урт алхах, гимнастик, массаж, эрүүл ахуйн журамболон тоглоомууд. Ийм завгүй хуваарь нь хүүхдийг уйдаахгүй бөгөөд түүний бүрэн хөгжилд хувь нэмэр оруулна.

Холбоотой видеонууд

Хүүхэд төрөх, амьдралын эхний жил нь эцэг эхийн хувьд болдог ноцтой шалгалтялангуяа тэдэнд ийм туршлага байхгүй бол. Тиймээс 4 сартай хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын зөв зохион байгуулалт нь нялх хүүхдэд шаардлагатай бүх үйлдлийг гүйцэтгэх, юу ч мартахгүй, алдахгүй байх болно. Энэ нь эцэг эх, нялх хүүхдэд тохиромжтой.

Хөгжлийн онцлог

Дөрвөн сартай хүүхдийн бие, толгойн харьцаа илүү зөв болж хувирч, нүд нь харанхуйлж, жинхэнэ өнгөө олж авдаг. Хүүхэд илүү сониуч зантай болж, бусдыг сонирхож эхэлдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй болж, эцэг эхээ, ялангуяа ээжийгээ таньж эхэлдэг. Хүүхдүүд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн багатай, бараг үргэлж унтдаг (унтах дундаж хугацаа дор хаяж 16-17 цаг байдаг). Тиймээс тэдэнд өдөр тутмын хэвшил хэрэггүй мэт санагдаж болох ч энэ нь тийм биш юм.

• Нэгдүгээрт, хуваарь гаргаж, хүүхэд хэзээ унтдагийг тодорхой зааж өгснөөр эцэг эхчүүд өөрсдийн ажлаа төлөвлөх боломжийг олж авдаг.
• Хоёрдугаарт, та нялх хүүхдэд услах, хооллох, алхах зэрэг үйлдлүүд нэгэн зэрэг явагддаг болохыг зааж сургах тусам дараачийн дэглэмийн өөрчлөлт, унтах цагийг багасгахад хялбар байх болно.

Тиймээс эхчүүд ойролцоогоор хуваарь гаргаж, хэрэгжилтэд нь хяналт тавих хэрэгтэй болно.

Унтах цаг

Мэргэжилтнүүд 16 цагийн нойрыг дараахь байдлаар хуваах нь зүйтэй гэж мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.

• 10 цаг - шөнө;
• 6 цаг - өдрийн гурван өдөр тус бүр хоёр цаг.

Гэхдээ ийм зохицолд хүрэх нь заримдаа хэцүү байдаг. Тиймээс өдөр тутмын дэглэм нь үнэлж баршгүй тусламж байх болно: хүүхэд байнга унтаж, ойролцоогоор нэгэн зэрэг сэрэх зуршилтай болно.

Эдгээр хэм хэмжээ нь заавал байх ёстой зүйл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бүгд үйрмэгээс хамаарна, учир нь зарим нялх хүүхдэд өдөрт гурван удаа унтах нь хангалтгүй хэвээр байгаа тул өдөрт дөрвөн удаа унтах шаардлагатай хэвээр байгаа тул тэднийг маш болгоомжтой зааж өгөх хэрэгтэй. ба аажмаар: цагийг багасгах "нэмэлт унтах. Хүүхдийг унтуулахын тулд ээж нь өөрийн зан үйлийг гаргаж ирж болно - жишээлбэл, түүнийг гараараа сэгсэрнэ.

4 сартай хүүхдийн өдрийн нойр нь:

• өглөө - эхний хооллолтын дараа бараг тэр даруй тохиолддог;
• өдрийн цагаар - хоёр дахь хооллолтын дараа (хэрэв цаг агаар сайн бол энэ цагийг цэвэр агаарт өнгөрөөх нь дээр);
• орой - мөн хооллосны дараа; сэрэхдээ хүүхэд тайван зугаа цэнгэл эсвэл усны горимд ажиллахад хэсэг хугацаанд бэлэн байх бөгөөд үүний дараа л тэр шөнийн нойронд орно.

Өдөр тутмын дэглэмийг боловсруулахдаа дор хаяж 16 цагийн турш сайн амрах хүүхдийн физиологийн хэрэгцээг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн дүрэм

4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг эмхэтгэхдээ түүний хоол тэжээлийг зөв зохион байгуулах нь маш чухал юм. Ихэнхдээ энэ насанд хөхөөр хооллодог хүүхэд 3-4 цаг тутамд өдөрт зургаан удаа хооллодог боловч үл хамаарах зүйл байж болно. Бүх нялх хүүхэд шөнө сэрж, хоол хүнс шаарддаггүй, зарим нь өглөө болтол унтаж, тав тухтай байдаг - тэднийг сэрээх ёсгүй.

Нялх хүүхэдтэй эхчүүд дараахь дүрэм, журмыг дагаж мөрдөх ёстой.

• Энэ насанд өдөр тутмын сүүний норм 800-900 мл хүртэл нэмэгддэг бол хүүхэд нэг удаад 140 мл орчим сүү хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь бүрэн эрүүл болоход хангалттай юм.
• Хэрэв хөхөөр хооллоход хангалттай сүү байхгүй бол нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж болно.

Хэрэв хүүхэд холимог эсвэл зохиомлоор хооллож байгаа бол хооллох тоог тав хүртэл багасгахыг зөвлөж байна, учир нь холимог нь эхийн сүүнээс арай удаан шингэдэг. Нэмэлт хоол хүнс бас боломжтой, гэхдээ хэрэв хүүхэд сайн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол шинэ төрөлхоол тэжээл, яарах хэрэггүй, дахин нэг сар хүлээх нь дээр.

Төөрөгдөл

Зарим эхчүүд 4 сартай бол хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ хоол хүнс оруулж эхлэхэд маш богино хугацаа гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаанотлох: хэрэв хүүхэд үүнд бэлэн бол 6 сар эхлэхийг хүлээх шаардлагагүй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд шингэн нухаш хэрэглэхээс татгалзвал тэр өвчтэй бол та түүнийг албадаж болохгүй, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг хойшлуулсан нь дээр.

Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэхэд хамгийн аюулгүй хүнсний ногоо бол цуккини юм цэцэгт байцаа- тэд бараг хэзээ ч харшил үүсгэдэггүй. Каша нь цавуулаггүй байх ёстой тул будаа эсвэл эрдэнэ шиш сайн.

алхдаг

4 сартай нялх хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг гаргахдаа эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулж, нялх хүүхдэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү хурдан танихад тусалдаг гадаа алхах хэрэгтэй. Энэ насанд хүүхдүүд маш их сониуч зантай, өмнө нь харсан зүйлээ санах, таних чадварыг аажмаар олж авдаг тул тэднийг сэрүүн байхдаа алхах боломжийг нь хасч болохгүй.

• өдрийн цагаар гадаа өнгөрөөх хугацаа - 2-3 цаг (хэрэв цаг агаарзөвшөөрөх);
• хоёр алхах нь зүйтэй - нэг нь өдрийн цагаар, хоёр дахь нь - хүүхэд унтаагүй үед;
• хэрэв термометр + 30 хэмээс дээш эсвэл -10 хэмээс бага байвал та алхах ёсгүй.

Хүүхэд, эхийн тав тухыг хангахын тулд гадаа тэргэнцэртэй явах нь дээр.

Усны журам

Хүүхдийн амьдралын дөрөв дэх сард түүнийг тогтмол дасгах нь маш чухал юм усны жураммөн тэдгээрийг өдрийн турш асаана уу. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулна. Унтахынхаа өмнө хүүхдийн эмч нар хүүхдээ усанд оруулахыг зөвлөж байна, энэ нь түүнийг тайвшруулж, хурдан унтахад тусална.

Мөн хатууруулах процедурыг өглөө хамгийн сайн хийдэг. Үүнийг ингэж хийдэг.

• Ээж нь хүүхдийнхээ биеийг цэвэр, нойтон алчуураар арчина. Хөвөн живсэн ус нь хүүхдийн дассан уснаас сэрүүн байх ёстой. Эхлээд түүний температур 36 градус байдаг ч аажмаар 1-2 градусаар буурдаг.
• Хатууруулах өөр нэг сонголт бол ийм усыг шанаганаас хүүхдэд болгоомжтой асгах явдал юм.

Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ илүү тохирох аргыг сонгож болно.

Хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэх нь хариуцлагатай эцэг эхийн зорилго юм. Гимнастик, массажны дасгалууд, тоглоомууд үүнийг хэрэгжүүлэхэд тусална. 4 сартайдаа та энэ бүгдийг хийж чадна. Бүх дасгалуудыг ээж, аавын шууд оролцоотойгоор гүйцэтгэдэг бөгөөд тэд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өдрийн эхний хагаст гимнастик, массаж хоёуланг нь хийх шаардлагатай бөгөөд үүнийг өдөр тутмын дэглэмийг боловсруулахдаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Дөрвөн сартай хүүхдэд зориулсан цогцолбор нь хэд хэдэн дасгалуудыг багтаадаг.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа их бие, толгойгоо дээшлүүл. Эцэг эх нь эрхий хуруугаа хүүхдийн алган дээр тавиад бугуйг нь барьдаг. Дараа нь та хүүхдийг хүчин чармайлт гаргаж, өргөхийн тулд зөөлөн татах хэрэгтэй дээд хэсэгих бие ба толгой.
2. Гар ажил. Хүүхэд болон эцэг эхийн байрлал нь дээр дурдсантай төстэй юм. Одоо ээж эсвэл аавын тусламжтайгаар хүүхэд боксчны хөдөлгөөнийг дуурайн нэг нэгээр нь гараа нугалж, нугалж байна. Мөр нь нэгэн зэрэг бага зэрэг дээшлэх нь маш чухал юм.
3. Гараа хөндлөн гулдуулах. Хүүхэд нуруун дээрээ хэвтэж, ээж эсвэл аав нь гараа авч, тэдэнтэй хамт хөдөлгөөн хийдэг - тэр нэгэн зэрэг хажуу тийш тарааж, цээжиндээ аваачдаг.
4. Ходоодыг асаа. Хүүхдийг нуруун дээр нь тавьж, шилбэ, бугуйг нь барьж байх ёстой. Хүүхэд нударгаараа шахах ёстой эрхий хурууэцэг эх. Одоо насанд хүрсэн хүн хүүхдийн аарцагыг хажуу тийш нь эргүүлж, бүрэн эргэхийг урамшуулах ёстой.

Хуухдийн бариул нь эргэхдээ ходоодны доор байхгуй байх нь чухал тул татан авах шаардлагатай.

фитболын дасгал

Хүүхдийн булчинг бэхжүүлэхийн тулд гимнастикийн бөмбөг дээр энгийн дасгал хийх нь маш сайн. Хүүхдийг гэдсэн дээр нь фитбол дээр байрлуулж, хөлийг нь янз бүрийн чиглэлд тарааж, өвдөгний үеийг онцолж өгдөг. Хүүхдийг нэг гараараа барьж, эцэг эх нь хүүхдийг хажуу тийш, тойрог хэлбэрээр "өнхрүүлэх" бөмбөгийг хөдөлгөж эхэлдэг.

Олон хүүхэд үүнд дургүй байдаг ашигтай дасгал, тиймээс бөмбөгийг тод, өнгөлөг сонгох нь хамгийн сайн арга юм - энэ нь хүүхдийн анхаарлыг татаж, сөрөг байдлын илрэлийг багасгахад тусална. Үүнээс гадна үйрмэг тавихаасаа өмнө гадаргууг дулаацуулах хэрэгтэй.

Массаж хийх

4 сартай нялх хүүхдийн эцэг эх нь нялх хүүхдэд таалагдах, түүнд маш их хэрэгтэй массажны процедурт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэд хэдэн үндсэн дасгалууд байдаг.

• Хөл массаж, үүнд stroking болон цагираг үрэлт орно. Эцэг эхийн хөдөлгөөн нь маш болгоомжтой байх ёстой, санал болгож буй давталтын тоо 4-өөс ихгүй байна.
• Хөл массаж: stroking, үрэх, товших (хүүхдийг процедурын үеэр нуруун дээрээ хэвтдэг).
• Гар массаж.Эцэг эх нь эрхий хуруугаа хүүхдийн нударганд хийж, далдуу модноос мөр хүртэл цохих хөдөлгөөн хийдэг. Давталтын тоо 5, дараа нь үрэлт хийх шаардлагатай.
• Хэвлийн болон нурууны массаж.Хэд хэдэн үндсэн аргууд байдаг - stroking, шууд болон дугуй үрэлт. Нуруу нь мөн спираль хэлбэрээр үрж байна. Ийм массажийг нэг гараараа хийдэг, хөдөлгөөн нь идэвхтэй байх ёстой, гэхдээ маш болгоомжтой байх ёстой.
• хөхний массажцохих болон чичиргээний техникийг ашиглах.

Массажны дасгал бүрийг цохих техникээр дуусгах ёстой.

Ойролцоогоор хуваарь

Хүснэгтэнд 4 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг харуулсан боловч шаардлагатай бол эцэг эхчүүд үүнийг тохируулж болно.

Өдрийн цаг	Хүүхэд болон эцэг эхийн үйлдэл
6:00	Сэрэх, эрүүл ахуйн журам
6:30	Эхний хооллолт
7:00 – 9:00	өглөөний мөрөөдөл
9:00 – 9:30	Хоёр дахь хооллолт
9:30 – 11:30	Эцэг эхтэй харилцах, массаж хийлгэх, гимнастикийн дасгалууд, тоглоомууд
11:30 – 12:00	Хооллох
12:00 – 14:00	Өдрийн мөрөөдөл. Тааламжтай цаг агаарт үүнийг алхахтай хослуулах нь дээр.
14:00 –14:30	Хооллох
14:30 – 16:30	Сэрсэн. Тоглоом, эцэг эхтэй харилцах, алхах
16:30 – 18:30	Орой унтах
18:30 – 19:00	Хооллох
19:30 – 20:00	Сэрэх, усны журам
20:30 – 21:00	Хооллох
21:00 – 22:00	Чимээгүй тоглоом, унтах бэлтгэл
22:00 – 06:00	Хооллохын тулд сэрүүн унтах

Шаардлагатай бол эцэг эхчүүд өдөр тутмын ердийн дэглэмийг хэсэгчлэн өөрчилж болно - жишээлбэл, хэрэв хүүхэд 6:00 биш, харин 7:00 цагт сэрдэг бол.

4 сартай нялх хүүхдэд зориулсан дэглэм нь ихэвчлэн дур зоргоороо байдаг тул эхчүүд үүнийг "минут тутамд" биелүүлэхийг хичээх ёсгүй. Хамгийн гол нь хүүхэд тайтгарлыг мэдэрч, дур булаам биш байх явдал юм. Аажмаар зуршил нь хөгжиж, бэхжих болно.