Відпустити свої помилки, пишемо листи у минуле. Як відпустити минуле і позбутися неприємних спогадів

Коли один етап нашого життя підходить до логічного завершення та змінюється новим, більшість із нас так і не переходить на наступний рівень, продовжуючи душею та серцем перебувати у минулому.

Ми мучимо себе спогадами, плачемо за минулою любов'ю або переглядаємо фотографії щасливої ​​юності, лише відмахуючись від того, що чекає на нас попереду. Відчайдушно чіпляючись за справи давно минулих років, ми не дозволяємо собі ні жити в сьогоденні, ні рухатися у майбутнє.

Кадр із фільму «Мемуари гейші» Фото: pinterest.com

Навіть якщо зараз вам здається, що щось у вашому житті завершилося не вчасно, обірвалося на половині, прийміть одну думку — насправді це не так. Якщо чомусь і приходить кінець, то він приходить саме тоді, коли треба. Так, можливо, через роки минуле нагадає про себе і навіть знову стане частиною вашого життя, але зараз вам немає кращого результату, ніж тимчасово або назавжди з ним попрощатися.

Психологи стверджують, що люди, залежно від ступеня емоційності, чутливості та прихильності до минулого, можуть чіплятися за нього протягом кількох років.

Звичайно, комусь достатньо і двох тижнів, щоб оговтатися від втрати, але, як правило, про повне одужання в даному випадкуне йдеться. Люди просто блокують негативні емоції, спогади, поринаючи з головою в роботу, іншу діяльність чи нове коханняАле потім це блокування спаде, і все те, що вони так ретельно приховували, обов'язково відгукнеться їм втричі.

Все ж таки якщо втрата когось або чогось вас дуже зачіпає, краще дати собі час постраждати, щоб потім увійти в нове життяемоційно здоровою людиною.

Чому ми не відпускаємо минуле

1. Не хочемо чи можемо змінюватися.Ми розуміємо, що життя вимагає від нас постійних змін, здатності пристосовуватись до обставин, працювати над собою. Іноді нам просто не хочеться цього робити, а часом ми настільки втомлюємося, що не відчуваємо в собі сил докласти зусилля і хоча б трохи перетворитись. Саме тому ми пускаємось у спогади про щасливе минуле, яке, як нам здається, ідеально нам пасувало. Або навпаки, звинувачуємо минуле у своєму нинішньому безсиллі, повторюючи: «Я стільки всього пережила, що тепер зовсім розбита».

123RF/citalliance

2. Минуле зрозуміло.Минула любов лежить перед нами ніби на долоні: ми бачимо всі досконалі помилки, пам'ятаємо всі образливі слова і водночас насолоджуємося думками про щасливі моменти. А ось нове почуття нас лякає — це зовсім інша людина, її треба впізнавати заново, проходити всі етапи «притирання», які з колишнім уже пройдені. До того ж, думаючи про минуле, ми на якийсь час забуваємо про свої страхи, адже все, що могло нас налякати вчора, вже налякало.

3. Ми ображаємось на людей з минулого.Перебираючи в голові моменти неприємної події, коли хтось із близьких зробив вам боляче, ви навмисно зберігаєте емоційний зв'язок із кривдником. Жінці, відкинутій чоловіком, може навіть здаватися, що вона все ще його любить, а насправді нею керує лише образа. Недарма скривджені жінки найчастіше запитують не «чому він пішов?», а «як він міг зі мною так вчинити?».

4. Ми відчуваємо себе винними.І зовсім не обов'язково звинувачувати себе за те, що завдали комусь болю та сказали образливі слова. Нерідко люди відчувають провину безпосередньо перед собою, вважаючи, що наламали купу дров, не вчасно сказали те, що потрібно було, не відстояли власну точкузору, і через це їхнє життя пішло шкереберть. Однак ця гра в самозвинувачення нікому не приносить користі - ні вам, ні тому, кого ви, можливо, образили.

Як сказати минулому «прощавай»

1. Не стримуйте біль.Якщо хочете кричати – кричіть, плакати – плачте, бити подушкою диван – бийте. Робіть все, що допоможе вам скинути емоційна напруга, Не переступаючи рамок закону, зрозуміло. Не намагайтеся придушити негативні емоції.

Як ми вже говорили, ви не зумієте просто замовкнути свій біль, рано чи пізно він постане перед вами у всій красі, і тоді впоратися з нею буде в кілька разів складніше.

2. Розкажіть, що вас турбує.Подрузі, мамі, психолога, аркуша паперу, блогу в Інтернеті — кому і будь-чого, вам просто необхідно виговоритися. Нехай потік мови буде безладним, нехай ви перескакуєте з одного на інше і то плакати, то сміятися - вам просто необхідно зараз знайти того, хто зможе вас підтримати.

123RF/Katarzyna Białasiewicz

3. Спробуйте пробачити.Якщо ви ніяк не можете відпустити думки про людину, що образила вас, то спробуйте її пробачити. Звичайно, на словах все звучить набагато простіше, ніж насправді, але спробувати відпустити старі образи варто - з таким тягарем вам буде дуже складно рухатися вперед.

4. Виправте помилки.Якщо немає можливості вибачитися у тих, кому ви зробили боляче, вчиніть інакше: переключіть свою увагу на інших людей, які потребують вашої підтримки.

Якщо ви впевнені, що мало часу проводили з літнім родичем, якого вже немає в живих, подбайте про тих, хто зараз знаходиться поряд з вами.

5. Зверніть увагу.Жалість до себе - це егоїзм. Коли ви плачете, уткнувшись носом у подушку і ігноруючи всіх і вся, ви поводитеся дуже егоїстично. Вам слід визнати, що половина переживань, які ви на себе звалили, вигадана. Уява - дуже страшна штука, оскільки не має меж, і ви зараз - живе тому підтвердження. Може, замість того, щоб насолоджуватися жалістю до себе і мучитися неіснуючими проблемами, краще зателефонувати мамі і дізнатися, як у неї справи?

6. Розірвіть зв'язок.Різні дрібниці викликають у нашій свідомості мільйони асоціацій. Не дивно, що після розриву з чоловіком ви якийсь час не можете ходити тими місцями, де раніше бували вдвох, або слухати ту музику, що була колись «вашою».

123RF/akz

Не можете і не треба. Спочатку намагайтеся уникати травмуючих спогадів, але коли біль трохи вщухне, переберіть його подарунки і викиньте ті, що не становлять практичної користі, а роблять лише болючіше. Що стосується музики, постарайтеся надати їй нового значення. Почули вашу пісню до кафе? Зв'яжіть її не з колишнім коханим, а з цим прекрасним вечором, коли ви перебуваєте в оточенні близьких подруг.

Безглуздо продовжувати робити те саме, і чекати інших результатів.

(с) Альберт Ейнштейн

Скільки разів ви чули перед тим, як почати щось нове, потрібно звільнитися від старого?

І ви напевно шукаєте способи?!

Що, загалом, звучить логічно.

Ну якась господиня при переїзді в нову квартирупотягне за собою поламані меблі або побитий посуд.

Ми не закликаємо відмовитися від свого минулогочи забути про нього.

Це наше життя, наш досвід, без нього ми не стали б тими, які зараз є.

Однак, думаю, ви погодитеся, що минулому місце у минулому.

Але хотілося б ще розуміти, Чому це так!

Давайте розберемося…

1. Підвищення рівня енергії у вашому житті

Ми живемо в сьогоденні, і вся наша енергія теж знаходиться в сьогоденні, в «тут і зараз». Краще наповнити силою і усвідомленістю кожен момент, що мешкає, Чим безплідно страждати за минулим.

Переорієнтування уваги з минулого на справжнєдозволить збільшити кількість енергіїу вашому тілі, діях, силу та глибину почуттів.

Навчитися перебувати у справжньому вам допоможуть. З їхньою допомогою ви зміните своє життя на краще.

2. Правильне спрямування руху до вашої мети

Дивитися тільки в минуле - це як йти дорогою спиною вперед: нічого не видно, крім своїх старих слідів.

Мета часом може не реалізовуватися лише тому, що насправді ви йдете до неї просто за старою звичкою, а самі давно вже переросли її і втратили до неї інтерес.

Те, що попереду, набагато цікавіше! Саме час перестати жити минулим. Ідіть дорогою свого життя, залишаючись у теперішньому і дивлячись у майбутнє, і ви побачите багато цікавих «розвилок» та захоплюючі перспективи!

3. Вихід із старих сценаріїв відносин

Багато людей через травматичні події у своєму минулому зациклюються на тому, що було. Приймають старі образи стосунків і відтворюють їх знову і знову: «Мені завжди зустрічаються чоловіки-алкоголіки», «Мені не щастить у коханні», «Мене зраджують», «Мені трапляються злі начальники».

Так, можливо, таке зустрічалося у вашому житті не один раз, але це зовсім не означає, що ви приречені на такий розвиток подійдо кінця життя.

Це той випадок, коли тягар минулого є поганим порадником. Можна, можливо використовувати його лише як досвід для самоаналізу: «Що я таке роблю, щоб потрапляти в такі ситуації, і як це змінити», але аж ніяк не брати за основу життєвого сценарію

Завдяки техніці, яку я даю на цьому семінарі, ви перепишите старі руйнівні сценарії свого життя на нові ефективні та успішні.

Ви дізнаєтеся, як відпустити минулеі жити в позиції сильної, багатої, творчої, довіряючої собі та світу людини.

4. Нова думка про себе, свої можливості та реалізацію

Обмежуючі переконання з минулого, сформовані нашим оточенням та нами самими, «підрізають нам крила». І тільки ми можемо розправити їх знову!

«Бо перший пункт – це ваша інтерпретація реальності. Дуже багато залежить від того, як ви дивитеся на речі, як ви бачите себе, своє місце в житті, чим би займатися, куди вам рухатися.

Це позитивна сторона, тому що багато залежить від вас – від того, ким ви вважаєте себеЯким ви себе бачите, яке місце в житті ви собі визначили.

З мінусів є велика група людей, яка володіє застарілою інформацією, застарілим чином вас. І, орієнтуючись на їхню думку, ми самі себе щоразу принижуємо. Що "ось тут ти не впорався" - це критика і з боку, і часто самих себе. І починається це приниження, що «я ніхто, і звати мене ніяк».

Тобто важливо повірити, що я сильний, що я можу, що в мене справді є здібності, Прийняти, що я не така, як вони ».

Ми не можемо прийняти себе чи інших людей через те, що в наші уявлення втручається «емоційний вантаж» з минулого.

Наприклад, хтось не прощає своїм батькамдитячі образи. Або не може звільнити себе від почуття провиниза вчинок, що стався роки тому.

Через це на нові події ми реагуємо по-старому – як «ображені діти», або «перед усіма винні боржники».

Може, час припинити це замкнене колоі перестати жити минулим?

«Коли серйозний якийсь конфлікт – розлучення, розподіл майна, якась битва йде – ми туди звертаємо всю нашу увагу. За цей час між нами такі потужні канати енергетичні натягуються. Ми потім із людиною розходимося, ми можемо з нею не спілкуватися, але канати залишаються. В нього залишається частина цієї енергії.

І тепер вони у наше життя повертаються для того, щоб ми забрали цю енергію. Здебільшого вони показують – це зліпок з минулого. Ви з тим чоловіком спілкувалися, будучи зовсім іншою. А зараз ви по-іншому сприймаєте все, по-іншому ставитеся до цього.

Ви можете ще раз, вже новими очима, з новою вашою свідомістю подивитися на стару ситуацію, зрозуміти, що ви тепер до неї по-іншому ставитеся, Що, може, і з людиною конфліктувати вже не варто».

6. Можливість гідно пережити біль та рухатися далі

Біль та втратичогось важливого неминучі у людській долі. Ми розлучаємося з юнацькими ілюзіями, прощаємось зі значущими людьми, змінюємо місця роботи, відчуваємо розчарування у найкращих почуттях, часом втрачаємо здоров'я та переживаємо смерть близьких.

Це нормальні етапи життя, і жодна людина від такого не застрахована.

Інше питання, як ми з цим обходимося ... Можна плекати свій біль роками, нескінченно шкодуючи себе і розколупуючи рану. А можна прийняти те, що сталося, як факт, прожити і відпустити ці емоції. І використовувати кризу як точку особистісного та духовного зростання.

Але, звичайно, у будь-якому випадку, спочатку потрібно зцілити свій біль. Для цього є чудова медитація «Надсилаємо підтримку собі в минуле». Ви відправите собі у минулому енергію кохання, зможете зцілити будь-яку травму, впорайтеся з важкою ситуацією.

7. Ефективне життя та реалізація в умовах Нової Енергії

«Багато старих методів , які спрацьовували щоразу, що в бізнесі, що в житті зараз не працюють, або працюють із якимись поправками.

Ця тенденція продовжується, і продовжуватиметься, поки новий курс, новий напрямок, нове відчуття не виробиться . Поки ви точно не визначитеся, не внесете малі поправки навіть у ті сфери, які у вас 100% працювали раніше.

Це не сумнів у собі, це не сумнів щодо правильності шляху.

Ви просто перевіряєте фішки, інструменти на те, чи вони працюють зараз, і вносите деякі зміни».

Супровідний вебінар Олени Старовойтової від 21.10.2012

Виходить, щоб щасливо та благополучно реалізовуватись у поточних енергіяхпотрібно припинити жити минулим. Попрощайтеся зі старими способами дії та почніть творчий пошук нових!

Ілюзії створюють обмеження, які скорочують кількість варіантів вирішення завдань і роблять нездійсненними багато наших намірів.
Дізнайтеся, що допоможе розширити ваші погляди.

Чому варто залишити минуле за, ми з вами розібралися.

Напевно, після прочитання цього матеріалу у вас виникло нове питання: Як це зробити))

Що цілком виправдано: нова інформація та відповіді породжують нові питання.

Медитація на відпустку минулого

Бажаю вам повноцінно використати досвід свого минулого, та щасливо жити у теперішньому!

Олена Старовойтова & Уляна Радна

P.S. Ефективний спосібзвільнитися від негативного впливуминулого на ваше нинішнє життя - . Напишіть новий, успішний та щасливий сценарій вашого життя!

Кожна людина відчувала у своєму житті періоди, про які не хотілося б згадувати. Багато, незважаючи на труднощі, справляються з цим і продовжують жити далі, тільки іноді згадуючи про неприємності, що минули. Інші постійно думають про це, тим самим позбавляючи себе можливості радіти сьогоденням та майбутнім подіям. Їм хочеться повернутися назад і виправити щось, щоб їхнє життя склалося інакше.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Не має значення, що саме пригнічує людину: розставання з чоловіком, смерть коханого хлопця, почуття провини, втрачені здібності чи зраду жінки. Потрібно постаратися назавжди стерти з пам'яті минуле, щоб почати жити сьогоденням. Думи про минулих негативних подіяхне здатні покращити життя людини, вони позбавляють її щастя.

Чому минуле не відпускає

Багатьох мучить питання: чому деякі навіть після важких випробувань та потрясінь легко відновлюються і здатні розпочати нове життя, а решта впадають у депресію на довгі рокипісля невдалого одномісячного роману. Людина ніби застряє в образах і недомовленості, постійно відчуваючи негатив, що не дозволяє забути хворобливу ситуацію, і постійно проводить у тузі.

Можливі причини:

• Самопочуття.Іноді це відбувається, тому що людині подобається шкодувати себе і вона не хоче змінюватися, адже їй зручно сидіти у своїй раковині та плекати свої неприємності, закрившись від свого оточення. Це схоже на мазохізм.
• Побоювання поразки.Через отриманий негатив людина думає, що якщо щось у нього не вийшло раніше, то й ніколи не вийде. Або, якщо його хтось колись образив, він знову вчинить так само. Психологи порівнюють це з керуванням автомобіля: якщо пасажир не може дивитися вперед, йому дуже хочеться спостерігати за дзеркалом заднього виду, в якому є тільки дорога, яку вже проїхали. Це і є минуле.

Замість лише іноді оглядатися назад, людина не дивиться у майбутнє. Найкраще завжди дивитися вперед, а назад озиратися лише для того, щоб відчувати Зворотній зв'язокзі своїми справжніми діями.

Багатьом людям дуже складно відпустити минуле самостійно, не вдаючись до допомоги фахівця. Але перш ніж піти до психолога, можна спробувати це зробити самому. Тут все залежить від віку, особистості та характеру, від того, в якій атмосфері проходило дитинство людини. Зцілення від застарілих ран - процедура важка і тривала, але який би вантаж не висів за плечима, кожна людина має сили для цього. Найбільш дієві порадипсихологів:

Порада	Опис
Прийняти тверде рішення	Для того, щоб відразу і назавжди забути про минуле, заново почати жити, необхідна рішучість. Потрібно ухвалити безповоротне рішення звільнитися від нього та розпочати роботу з цією проблемою. Тут потрібно дуже сильне бажання: просто прийняти той факт, що час швидкоплинний, а думи про минуле забирають сьогодення
Виплеснути негатив на папір	Необхідно знайти час, щоб залишитися в тиші наодинці із самим собою. Озброїтися аркушом паперу і постаратися виплеснути на нього все, що назбиралося в голові. Записувати потрібно кожну деталь, не соромлячись у виразах. Якщо захочеться поплакати чи закричати – зробити це. Слід випустити все із себе, адже тільки так можна повністю звільнитися.Не буває так, щоби абсолютно все минуле було поганим, тому треба постаратися знайти в ньому позитив: написати кілька таких моментів. Після розлучення з поганим, потрібно взяти цей аркуш, уважно перечитати його і подякувати долі за все добре, що трапилося в минулому. Потрібно зрозуміти, що саме заважає відпустити минуле, які негативні емоції: образа, смуток, вина, жаль чи гнів. Опрацювати кожну емоцію по черзі та відпустити їх
Попросити вибачення	Сьогодні вже немає значення, що саме сталося і хто в цьому винен. Не можна повернути час тому, адже справа зроблена і справжні страждання не змінять цього. Можна подумки повинитися, пробачити (чоловіка), навіть відвідати церкву. Намалювати у своїй уяві картинку зустрічі з кожною скривдженою людиною (дружиною, дівчиною) та словами прощення. Іноді для звільнення потрібен не один такий психологічний сеанс, але чим раніше почнеться робота над цим, тим швидше настане звільнення. Якщо відомі контакти того, хто образився, потрібно знайти його і перепросити, перестати ревнувати
Вибачити самому	Усі люди, без винятку, мають право на помилку. Якщо здається, що досконала провина надто серйозна або вибачатися вже нема в кого, можна переключитися на турботу про інших. Минуле змінити неможливо, можна спробувати зробити щасливіше життяінших людей: зайнятися волонтерством у будинку для людей похилого віку, дитячому будинкуабо просто допомагати сусідам. Необхідно постаратися відпустити з серця образу та біль на всіх, хто колись образив.Цього цілком достатньо, щоб перегорнути сторінку
Вибачити себе	Необхідно пробачити себе. Слід пам'ятати, що прощати інших набагато легше. Іноді людина навіть не усвідомлює, що давно носить у собі образу на себе. Зазвичай це проявляється у комплексах, постійному почутті провини, недостатній самооцінці чи незадоволеності життям. Щоб позбавитися цього хворобливого стану, потрібно максимально відкритися і пробачити самого себе. Для цього психологи радять спеціальну вправу: уявити себе в минулому малюком, а в теперішньому – дорослим та розумним. Подумки влаштувати їм зустріч і щиро пробачити малюка, дякувати йому за набутий досвід і назавжди попрощатися з ним. Слід усвідомити, що жодні минулі помилки не роблять людину гіршою чи злішою. Не варто руйнувати впевненість у собі шляхом постійного уявного їх відтворення та карати себе суворими осудами
Відволіктися	Потрібно розуміти, що людина та її помилки - це не одне й те саме. Тільки так можна погодитись зі своїм минулим. Треба зрозуміти, скільки енергії і сил витрачається даремно, коли людина шкодує себе і живе в минулому і намагається змінити себе. Відмінно допомагає похід у салон краси, зміна іміджу чи пошук індивідуального стилю. Можна йти на курси вивчення іноземної мови, водіння або шиття. Найкращий засіб- заняття спортом. З появою в житті нових занять у людини не залишається часу для роздумів про тягар минулого. Постійні роздуми про витрачений час, погані стосунки та втрачені можливості - шлях у нікуди. Все це, як і жалість до себе – деструктивні почуття
Змінити погляд на ситуацію	Треба спробувати змінити свій погляд на ситуацію, що склалася, адже отримано цінний досвід, навчання над помилками. Потрібно постаратися не допускати їх повторень. Варто подумати про те, чи справді минулі події такі важливі. Швидше за все, це не так, тим більше, порівняно з чимось по-справжньому важливим. Необхідно намалювати собі цілісну картинуі, якщо це дрібниці, не слід через них переживати. Таке сприйняття допоможе піднятися на більш високий рівеньсвідомості. Замість почуття застрягання у минулому прийде сприйняття великих можливостей. Цей спосіб допомагає швидко звільнитися від вантажу минулого
Творчо візуалізувати визволення	Потрібно заплющити очі і намалювати уявно картину звільнення: уявити, що видаляється стара програмана комп'ютерному жорсткому диску. Після її видалення потрібно переконати себе, що все погане назавжди пішло разом із цією програмою. Потрібно зрозуміти, що минулого вже немає і воно ніколи не повернеться. Його не можна змінити, проте можна вплинути на справжні події. І тому існує дихальна медитація, що дозволяє людині зосередитися на " тут і зараз " . Це дозволяє підвищити здатність приймати дії та розширити свої можливості
Перестати думати про минуле	Потрібно перестати думати про минуле, поглянути в майбутнє і застосувати весь досвід для того, щоб завтрашній день став успішним, щасливим і повним кохання. Концентрація на минулому забирає всю життєву енергіюТому потрібно навчитися грамотно керувати своїм життям і отримати можливість стати щасливим зараз, незалежно від того, що було в минулому. Якщо людина уявляє, що саме вона хоче, це приведе її до позитивних дій, адже наша свідомість – це бажання. Тому людям потрібна ідеальна картина майбутнього. Не варто думати про те, що подумають решта. Потрібно знайти свій ідеал та прагнути до нього
Дати вихід емоціям	Якщо біль ще настільки свіжий і негатив не дає спокою, не треба намагатися бути сильним. Можна дозволити собі трохи посумувати, поплакати, випустити свої емоції (розбити посуд), щосили побити боксерську грушу. Відмінний засіб - розчистити простір: викинути весь мотлох з дому, оновити гардероб, забратися в дрібницях. Це допоможе фізично відчути, як змінюється життя на краще.

Викинути негатив минулого та відпустити образи набагато легше, ніж здається. Головне - почати прямо зараз, і вже через короткий часлюдина втягується в нове та щасливе життя.

Минуле забуте, майбутнє закрите, сьогодення дароване
(с) м/ф "Кунг-фу Панда"

Щоб повноцінно жити сьогоденням, минуле потрібно залишити позаду.

Ви, напевно, і самі розумієте, що важливо перестати зациклюватися на невдачах та старих проблемах, шкодувати про свої помилки, злитися на колишніх кривдників.

Загалом прибрати все, що тягне вас назад - і з радістю рухатися вперед.

Сьогодні мова піде про те, як перестати жити минулим.

Дивитись тільки в минуле – це як йти дорогою спиною вперед: нічого не видно, окрім своїх старих слідів. Мета часом може не реалізовуватися лише тому, що насправді ви йдете до неї просто за старою звичкою, а самі давно вже переросли її і втратили до неї інтерес.

7 практик, як не засуджувати себе за минуле життя

1. Прийміть рішення працювати над тим, як перестати жити минулим

Саме по собі «лікування» не відбудеться – ви повинні зробити вибір: і почати діяти. Добре, що зараз не потрібно «різати хвіст частинами», колупаючи і роками опрацьовуючи кожну травму.

У разі сучасної енергії лікування відбувається комплексно.

2. Надішліть собі в минуле любов і прощення

Продовжувати лаяти себе за помилки, неправильні вибори» та вчинки – вірний спосібжити у минулому все життя.

Просто прийміть, що у минулому ви вчинили так, як могли, виходячи зі своїх «тодішніх» знань, можливостей, рівня усвідомленості.

Без вас того, колишнього не було б вас нинішнього. І у важкі моменти у минулому вам було дуже страшно чи сумно, ви могли відчувати сум'яття та невпевненість, не відчувати нічиєї підтримки.

Виявіть себе в минулому кохання та співчуття. Просто згадайте себе в один із тяжких моментів і направте туди світло вашого кохання, дбайлива увага. Скажіть собі ті слова, яких так потребували в той момент.

Деякі лають себе за те, що свідомо чи мимоволі завдали біль іншим; за те, що ухвалили у якийсь момент життя «неправильне» рішення.
Інші примудряються засуджувати себе навіть за те, що дозволяли погано поводитися в минулому – не захистили себе від кривдника, вчасно не пішли від чоловіка-тирана.

3. Зціліть свій біль та травми

Саме старі незагоєні рани ятрять душу і змушують нас жити минулим. Деякі такі свіжі, начебто це сталося вчора.
Себе треба лікувати. Це – базова діяна шляху до легкого та вільного життя.

Спеціально для цього Олена Старовойтова розробила (відео з нього доповнюють цю статтю).

4. Подякуйте минулому за мудрість

Якою б складною не була ситуація, пройшовши її, Ви ставали кращими, мудрішими, сильнішими.

Якщо прямо зараз вас турбують якісь конкретні ситуації, що травмують з минулого – зробіть техніку «Перлини мудрості».

Подумайте та запишіть кілька пунктів – чому вас навчила ця ситуація, цей вчинок, ця людина, як змінилося ваше життя, що ви завдяки тому нагоді усвідомили і спіткали.

Те, що ви напишіть – і є перлини мудрості. Залишіть їх собі, в теперішньому. А решта вантажу тієї ситуації з вдячністю відпустіть. Найголовніше з неї ви взяли.

Ще 5 способів знайти перлину мудрості в події, що травмує.

5. Вибачте людей з минулого

Вічно зберігаючи агресію на кривдників, ви ніколи не перестанете жити минулим.
Насправді тих людей, які заподіяли вам біль «колись», вже немає. Змінились ви, змінилися вони. Насправді, це вже інші люди.

Ті, на кого ви злитесь або ображаєтесь за минуле – це вже не вони, це їх психологічні двійники у вашій свідомості та пам'яті. А зі своєю пам'яттю та свідомістю завжди можна домовитися.

Важливе зауваження – якщо образи з минулого впливають на стосунки з людьми з вашого сьогодення (члени сім'ї, друзі) – тут працювати потрібно особливо тактовно, не порушуючи їхнього духовного простору.

У статті ви дізнаєтеся як змінити полярність - перейти від ненависті до кохання і пробачити кривдників.

6. Усвідомте та перепишіть старі сценарії

Сценарій – це поведінка «по накатаній», їзда старими рейками. Він прописався в підсвідомості і щоразу змушує вас наступати на ті самі граблі.

Важливі такі сценарії знайти та переписати. І тому існують спеціальні вправи. Наприклад, на майстер-класі Олена запропонувала учасницям виконати яскраву творчу дію, яка «замінює картинку». Одна з учасниць провела ритуал: розтопила кригу з холодильника, як кригу відносин.

Ви можете вигадати щось своє.

Сценарії — це автомат, який десь усередині стискує і змушує вас щоразу шаблонно реагувати і діяти. Травми минулого не можна просто викреслити. Але можна їх свідомо опрацювати. А неефективні сценарії переписати більш успішні.

7. Зосередьтеся на сьогоденні!

Просто перенесіть своє увага на сьогодення, прямо зараз. Як ви одягнені? Чого ви хочете зараз? Чи комфортно вашому тілу? У чому зараз ваша радість? Що вам цінне у вашому нинішньому житті?

Ви побачите, як багато енергії, радості та можливостей у вашому теперішньому!

Підвищена працездатність, посидючість, увага до деталей, знання у тих областях, які раніше були недоступні – все це прийшло разом із новою хвилею. І почалося це в момент, коли було розчищено черговий завал старої енергії…

P.S. І одна з таких можливостей – пройти. Цілих три години захоплюючої, яскравої та корисної роботинад собою, разом з однодумцями та чудовим тренером!

Якщо ви шукаєте спосіб, як перестати жити минулим, .