Практика заземлення для жінок. Жіноча практика. Заземлення та наповнення енергією

Заземлення– поширений термін, який часто використовується у духовних та енергетичних практиках, цілительстві. Що він означає? Бути заземленим – отже, бути у своєму тілі, усвідомлювати місце, де ви знаходитесь і повністю бути присутнім у цьому місці, “бути тут і зараз”.

Заземляючись, ми отримуємо нарешті можливість бачити і приймати життя таким, як воно є, у всій його красі, і, отже, любити не абстрактно – весь світ, а людей, які поряд, і той простір, у якому ми живемо.

Заземленість – це відчуття міцного зв'язку з Матінкою-Землею.

Відчувати зв'язок із Землею важливо будь-якій людині, бо земні енергії відповідають за наше благополуччя, життєву стабільність, процвітання.

Про цінність зв'язку з Матір'ю-Землею знали багато століть до нас. І шанування та вдячність Землі-годувальниці була завжди у давніх народів щира та безмежна. За що й наділяла Мати Земля своєю підтримкою.

Земні енергії допомагають нам побудувати свій внутрішній стрижень, позбутися страхів, знайти опору і впевненість у житті.

Земля – це основа, вона хранителька мудрості. Земля - ​​це зв'язок з витоками, це криниця сили.
Жінці отримувати енергії від Землі важливо подвійно, бо саме їй у парі належить ділитися своєю енергією з партнером. Заземлення дає любов до свого тіла, вдихає у жінку всі фарби життя – земних жінок хочеться чіпати, цілувати, носити на руках.

Заземленість дає жінці можливість творити своє життя, створювати навколо себе простір любові, який приваблює всілякі блага світу

Жінку, яка підтримує зв'язок із Землею, легко впізнати:

- Вона сексуальна, виявлена, бажана. Чоловікам так і хочеться до неї доторкнутися, щоб відчути її тепло, носити на руках, як коштовність;
- про нас великим коханнямвідноситься до свого тіла, повністю приймає його;
– вона сприймає секс як важливу складову життя;
– її простір наповнений позитивними енергіями, там завжди панує порядок,
– від неї віє спокоєм, силою, стабільністю,
- Вона знає свою цінність;
– вона сповнена життя та здоров'я;
– вона у своїй мудрості;
- Вона - господиня свого життя.

На жаль, сьогодні багато хто сучасні жінкивтратили зв'язок із Землею. Захоплюючись пошуками духовної досконалості, ми поринаємо в мрії про щасливе майбутнє, витаємо в хмарах, забуваючи жити в теперішньому, тут і зараз. Прагнути самовдосконалення важливо і потрібно, але без прийняття земної повсякденності неможливо досягти висот, без стійкого зв'язку з Землею не втілити в життя жодної мрії.

Як жінці відновити цей зв'язок та заземлитися? У цьому допоможуть:

- Різні практики, спрямовані на розвиток нижніх чакр і матки ()
- Носіння довгих спідниць, сарафанів та суконь (довгий поділ допомагає збирати енергію Землі)
- Усвідомлене виконання домашніх справ
- ходіння босоніж по землі
- робота на городі, саду, з кімнатними рослинами
– ванни із сіллю
– вживання в їжу овочів та фруктів червоного та помаранчевого кольорів

У будь-яку вільну хвилину уявляй, як із Землі по ногах і в твою матку піднімається живлюща енергія, коли тобі погано опустися на Землю (на підлогу в квартирі) і попроси матінку-Землю забрати весь твій негатив, підтримати тебе, наситити силою, впевненістю, здоров'ям. Спілкуйся з нею, будь чуйна і вдячна, і ти здобудеш міцний стрижень, з упевненістю йтимеш по життю, ставши повноправною Хазяйкою своєї долі.

Стан «заземлення» можна назвати станом споглядання, медитації чи молитви, станом умиротворення та гармонії. У стані заземлення ми максимально розслаблені та водночас конструктивні.

Щоб зрозуміти, чому техніка заземлення робить такий сильний вплив на людину, Треба розібратися в механізмі її «роботи». Людське тіло отримує інформацію через рецептори нервової системи та обробляє у головному мозку. Рецептори приймають сигнали, імпульси або вібрації та передають їх по спинному мозкуу головний мозок. Автономна нервова системав основному знаходиться поза нашим вольовим контролем. Вона поділена на дві частини: симпатичну та парасимпатичну нервову систему. Нерви симпатичної системи збуджують мимовільні дії м'язів; наприклад, щоб посилити серцеву та легеневу діяльність, достатньо перетиснути кров'яні судини шкіри або скоротити м'язи. сечового міхурапрямої кишки. Нерви парасимпатичної нервової системи керують мимовільною м'язовою активністю, але з протилежним результатом: знижують частоту серцебиття, уповільнюють дихання, розслаблюють м'язи сфінктера тощо. Симпатична нервова система прискорює мимовільні дії м'язів (Ян-ефект), тоді як парасимпатична нервова система розслаблює активність цих м'язів (Інь-ефект). Кожна з цих систем повинна включатись у роботу в потрібний момент часу. Якщо ці системи працюють неузгоджено, одна з них неодмінно потрапляє у стан високої напруги, або стресу. Це може спричинити порушення діяльності будь-якої системи в організмі, чи то травна, дихальна чи кровоносна система.

Нервова система і свідомість нагадують радіоприймачі, що вловлюють сотні тисяч імпульсів та сигналів вібрацій за хвилину. Як будь-хто електронний прилад, свідомість людини має бути відповідним чином «заземлено». Якщо, наприклад, телевізор чи музичний центр не заземлений, неодмінно виникне статична напруга, а інтерференція призведе до появи звукових перешкод чи перешкод у зображенні. У динамік або на екран надходитимуть спотворені сигнали, і людина не зможе прийняти та розшифрувати передану йому інформацію. Те саме відбувається у відсутності «заземлення» свідомості. Всі коливальні хвилі, що надходять у мозок, всі сигнали, повідомлення, інтонації та відомості він сприйматиме у спотвореному світлі.

Це чудово ілюструє наступний графік. По вертикалі відкладено рівні спотворення інформації. (1) відповідає стану блаженства, а (10) – стану паніки.

У верхній частині графіка схематично зображені сигнали, що приймаються мозком, який знаходиться в стані підвищеного збудження, тривоги або просто не заземлений. У нижній частині графіка зображені криві, що відповідають стану «заземлення». При цьому бачимо, що амплітуда і частота коливань практично зводяться до нуля. У зоні заземлення вся інформація, що надходить сприймається чітко і абсолютно адекватно.

Тепер ясно, чому наш мозок повинен сприймати сигнали, що надходять, на тій же частоті, на якій вони передані. Тільки в цьому випадку сигнали будуть ясними, чіткими та послідовними. Іншими словами, щоб «почути» реальність та прийняти її сигнал, треба перебувати у стані «заземлення». У цьому стані ми розслаблені, а наше сприйняття відкрито для світу. Добре це чи погано, але людина може «літати» лише тоді, коли вона добре заземлена. Хто має коріння, той неодмінно виростає крила.

Процедура ментального очищення починається з релаксації та виконання техніки заземлення.Техніку заземлення корисно практикувати щоранку, щовечора і перед початком будь-якої важливої ​​справи. Ми вже обговорювали значення правильного дихання. По суті справи, правильне дихання– це природний транквілізатор тіла. Дихання та розум діють паралельно, тому, якщо у нас спокійне, розмірене дихання, це перша ознака того, що наш розум розслаблений і ми перебуваємо в стані душевної рівноваги.

Перед тим як приступити до виконання техніки заземлення, усамітніться в тихому та спокійному місці, де ніщо не відволікатиме вашої уваги. Повністю розслабте тіло. Дихайте спокійно. Починайте виконувати техніку діафрагмального дихання без пауз між дихальними циклами.

Тепер закрийте очі та зосередьте увагу на синхронізації дихання та думок. Для цього на вдиху зосередьтеся на одній приємній думці, а на видиху - на іншій приємній думці. Наприклад, на вдиху ви можете уявити вібрації слів «світ» або «любов», а на видиху - вібрації слів «гармонія» або «життя». Можете зосередитися на будь-якій думці, образі чи комбінації слів (звуків), які вас заспокоюють і дають відчуття незвичайної легкості. У цьому стані розслаблення ви стаєте глядачем вистави, яка розігрується у вашій свідомості. Перед вами програються сцени, в яких беруть участь ваші думки, вчинки та переживання. Ви бачите чітке та реальне зображення ваших думок. Чим глибше ви розслабляєтеся, тим глибший стан вашого заземлення і виразніше проступають картини на екрані вашої свідомості.

Така свідома процедура розслаблення має щодня практикуватися протягом п'яти хвилин. Регулярна п'ятихвилинна практика неодмінно вас «заземлить». Десятихвилинна практика заземлить вас ще більше. Чим частіше і триваліше ви виконуєте цю техніку, тим ґрунтовніше заземляєтеся.

Зміна наших звичок- процес тривалий і поступовий, тому необхідно практикувати цю техніку не менше двох разів на день. Перший раз "заземляйтеся" вранці. Відразу після пробудження прийміть ванну або душ, виконайте техніку заземлення, і тільки після цього сідайте снідати. Другий раз виконуйте цю техніку ввечері перед відходом до сну. Коротку техніку заземлення корисно виконувати в середині дня. Крім того, практикуйте її при зміні діяльності та перед тим, як приступити до роботи, яка викликає у вас стресовий стан. Заземлення допоможе вам гідно зустріти будь-яку незаплановану подію і відреагувати на будь-яку, нехай навіть несподівану ситуацію. Ваша реакція завжди буде адекватною, оскільки ви навчитеся приймати весь спектр інформації, що надходить, повністю її обробляти, інтерпретувати і реагувати на те, що відбувається, відповідним чином.

Стан «заземлення» дозволяє нам знову побачити наші думки, емоції та установки, під впливом яких ми робили певні вчинки. Маючи можливість побачити у ретроспективі минуле життя, можна витягти багато корисних уроківнаприклад, навчитися створювати нові, здорові та гармонійні ситуації в майбутньому.

Допустимо, ви домовилися з кимось про зустріч. Ви готувалися до цієї зустрічі, будували плани та сподівалися на певний результат. Але той, на кого ви чекали, не прийшов. Оскільки ви пов'язували з цією зустріччю конкретні надії, то дуже засмучуєтеся, оскільки ваші надії не справдилися. Щоб позбавитися від негативних емоцій, виконайте техніку заземлення. Ви розслабитеся та заспокоїтесь.

Подумки програючи ситуацію, що викликала у вас негативні емоції, спробуйте проаналізувати, чому ви зазнали роздратування, розчарування, образу та інші марні та непродуктивні емоції. А може, відновивши перебіг подій, ви зрозумієте, що самі все переплутали, недочули, недозрозуміли чи хибно витлумачили сенс сказаних цією людиною слів? А може, ви взагалі прийняли бажане за дійсне?

При виконанні техніки «заземлення»можна заново програти цю подію, щоб зрозуміти, як поводитись у подібних ситуаціях. Адже треба знати, яке сіяти насіння, щоб пожинати солодке і стиглі плоди. Ми повинні зрозуміти, що потрібно робити, щоб отримати бажані результати. Тільки тоді ми ментально виростемо, а ментальне зростання – це основа омолодження.

Проаналізувавши ситуацію з зустрічем, що не відбулася в процесі «заземлення», ви, можливо, зрозумієте, що інша людина пропустила зустріч з вами не навмисно. Можливо, його десь затримали, кудись терміново викликали чи в нього зненацька зламалася машина. А може, він просто забув про цю зустріч у метушні та плинності інших важливих справ. Та хіба з вами такого не траплялося? А якщо траплялося, ви можете увійти в становище цієї людини. Адже в житті часто трапляються безглузді речі. І в цьому немає нічого надзвичайного. Так, це сталося, та й що? Адже це реальне життя.

Тепер, коли у вас позитивний емоційний настрій, перед вами відкривається широка перспектива саморозвитку, оскільки ви вільні досліджувати різні шляхи досягнення своїх цілей у майбутньому.

Інший приклад. Сучасне суспільствозапрограмовано, що біль терпіти не можна і потрібно неодмінно пити болезаспокійливі ліки. Але ж у кожного болю є причина, і треба боротися з причиною, а не її наслідками. Біль/виникає в результаті порушення рівноваги в організмі. Вгамовуючи біль ліками, ми відмовляємося від пошуку причини виникнення цього болю. Біль - це сигнал про те, що ми в чомусь чинимо неправильно. Ігноруючи цей сигнал, ми не отримуємо цінних уроків, які дає нам життя, розкриваючи за стулками реальності закон причини та слідства. Адже саме тут знаходиться відправна точка нашої подорожі самопізнання. Саме звідси починається справжня духовна еволюція.

Задумаємось на хвилину. "Погане" існує лише для того, щоб ми робили тільки "хороше". Багато хто з нас вічно стурбований проблемою «добре це чи погано», «правильно чи неправильно».

Нам не вистачає елементарних знань, щоб зрозуміти, що «погане» не менш важливе, ніж «хороше», бо без «поганого» не може бути «хорошого»! Коли ми це зрозуміємо, навчимося прощати людей за їхні помилки і не приймати ситуацію близько до серця. Тоді ми нікого не звинувачуватимемо і критикуватимемо. Ми не засуджуватимемо навіть самих себе.

Навпаки, ми з вдячністю викладатимемо уроки з наших неправильних намірів чи вчинків. Як відомо, одну і ту ж склянку з водою можна вважати напівпорожньою або наполовину заповненою. Так само можна дивитися на «погане» не як на покарання чи кару, а як на черговий урок, досвід якого прискорює наше зростання.

Практикуючи техніку заземлення, ми безмежно розширюємо можливості для духовного розвитку.Немає жодної галузі життя, жодного виду діяльності, жодного рівня взаємовідносин, які піддаються перетворення, омолодження і оздоровлення. Регулярно практикуючи вправу «заземлення», ми вносимо до всіх сфер нашого життя свіже диханнята світло.

Давно хотіла зібрати все в один пост, але чомусь російською мало матеріалів. Назбирала з мережі все, що видалося підходящим.

Техніки заземлення спрямовані на те, щоб людина усвідомила, відчув себе зараз і поточну реальність. Особливо вони допомагають тим, хто має схильність дисоціюватися з реальністю (і своїм тілом), а також у випадках напливу сильних емоцій, типу тривожності, страху, хворобливих спогадів та іншого. Також дуже корисні для тих, хто має панічні атаки або посттравматичний розлад.

Заземлення складається з двох частин, умовно кажучи - сенсорної (фізичної) та когнітивної (розумової та емоційної). Завдання сконцентруватися на поточному моменті всіма почуттями – фізично, розумово, емоційно.

Фізична частина:
- якщо дозволяють обставини, поставити ноги на підлогу так, щоб підошви впевнено спиралися на підлогу/землю тощо.
- озирнутися довкола (можна про себе називати всі предмети, які потрапляють у поле зору), відзначаючи деталі
- взяти в руки подушку, м'яку іграшку, м'ячик
- покласти на обличчя холодний рушник або тримати в руках щось холодне, типу содової банки з холодильника, шматочка льоду (можна також сполоснути руки і обличчя під холодною водою, ще можна з'їсти морозиво)
- послухати заспокійливу музику
- зосередитися на чиємусь голосі чи нейтральній розмові
- з'їсти апельсин або лимон, попередньо його почистивши від шкірки (запах)
- торкнутися речей і предметів навколо себе
- поморгати очима у швидкому темпі
- обійняти дерево

Ноги на підлозі/землі – це головний, класичний прийом. Він дає змогу відчути під собою опору. Якщо є можливість, краще зняти взуття, відчути ступнями текстуру поверхні, бути схожим, пострибати.

Когнітивна частина:
- хто я?
- яке сьогодні число?
- який день тижня? місяць? рік?
- скільки мені років?
- яка зараз пора року?
- Хто президент?

Ще один прийом 5-4-3-2-1:
- Назвіть 5 предметів, які ви бачите
- Назвіть 4 речі, які ви фізично відчуваєте (одяг на тілі, вітерець на обличчі, сидіння під дупою тощо)
- Назвіть три речі, які ви чуєте (шум машини, музика з вікна тощо)
- Назвіть 2 речі (їжа, напої та тп) які ви можете скуштувати на смак чи хотіли б скуштувати на смак
- Назвіть одну річ, яка вам у собі подобається

Трикроковий прийом:
1. Подивіться нагору. Люди в стресовому стані зазвичай дивляться вниз і зосереджуються на внутрішніх відчуттях, що може посилити паніку/тривожність/біль. Подивіться на небо/стелю, зробіть глибокий вдих і видих.
2. Відчуйте зв'язок із землею. Поставте ступні на підлогу, зосереджуючись на відчутті того, як поверхня надає вам опору та підтримку. Поворухніть ступнями, щоб як слід це відчути. Також можна встати і бути схожим.
3. Відчуйте свою фізичну присутність у цьому світі. Встань, злегка зігніть коліна, відчуйте свій скелет, який він міцний і як підтримує ваше тіло. Поплескайте себе руками від литок до верхівки по всьому тілу, щоб відчути його розмір та наявність.

є декілька цікавих технікзаземлення. Особливо долоні до стоп сподобалося і масаж ступнів.

Не зовсім про заземлення, скоріше – корисна навичка для щоденної практики. З давно-давно прочитаної книжки з психосинтезу. Там одна домогосподарка привчила себе, ставити собі ці питання, коли вона проходила через двері (багато разів на день):

Що я зараз роблю?

О чому я думаю?

Що я відчуваю?

Рухаючись до джерела власного внутрішнього світла, ми часом забуваємо, що «заземлення» - необхідна частина еволюційного процесу і служить обов'язковою умовоюблагополучного існування фізичного тіла

Кому невідомі стани безперервної радості, творчого польоту, наповненості та височини, що виникають внаслідок енергетичних чи духовних практик? Однак існують і негативні симптоми, що сигналізують про те, що необхідно заземлитись

Запаморочення
Нездатність зберігати стійку концентрацію
Легку та часту стомлюваність
Підвищену емоційність та лабільність
Дратівливість
Безсоння чи навпаки, підвищену сонливість
Забудькуватість
Нездатність займатися повсякденними справами
Млявість та апатію
Відсутність апетиту чи, навпаки, безконтрольна харчова поведінка
Загострення соматичних захворювань
Тимчасова відсутність інтересу до будь-чого

У будь-якому випадку заземлення – чудовий спосіб досягти вирівнювання всіх тіл людини, її фізичних, емоційних, ментальних та духовних складових для комфортного відчуття та ефективного функціонування.

Що відбувається при заземленні

Коли ми перебуваємо своєю увагою у фізичному аспекті нашої істоти, у тілі, ми співналаштовуємося із частотами Матінки-Землі. Завдяки цьому потік енергії від землі надходить у нашу кореневу чакру, безпосередньо забезпечуючи її енергією, необхідною для існування та харчування всього нашого тіла.

Заземлення і є процес з'єднання сакрального центру, що символізує водну стихіюз енергій землі, представленої нижніми кінцівками, з наступним насиченням цих двох енергією сонця низхідною через руки та тулуб.

На практиці заземлення - це не просто ходіння босоніж по траві або снігу, хоча це й дуже важливо і дуже корисно і приємно, якщо при цьому ви випадково не забрели в мурашник або раптом вирішили перевірити власну морозостійкість. Необхідно поєднати небо і землю як фізично, і ментально, очищаючи у своїй найбільш нестабільне емоційне тіло.

Заземлення в перекладі простою людською мовою означає стійкий зв'язок із Землею. Коли ви втрачаєте заземлення, ви ніби «випадаєте» з реальності, поринаєте у світ фантазій та повітряних замків, втрачаєте ясність мислення та фокусування, вам складно зосередитися на головному.

Енергія ваших ідей і думок накопичується навколо голови, але не проходить вниз, щоб заякоритися в землі і реалізуватися в тривимірній фізичній реальності. Отже, як відновити ваш зв'язок із Землею?

Найпростіша практика заземлення

Справа в тому, що в інтернеті, є багато практик заземлень, щось дійсно варте, а щось ні, багато практик випробував на собі, але практика, що діє, та, про яку хочу розповісти.

Справа в тому, що людина має кокон, оболонки тіл і енергоканали, все це з'єднується через чакри. Всі вважають, що заземлятися треба через 1 чакру для чоловіків, через 2 чакри для жінок. Так само існує думка, що просто заземлити ступні, в даному розділі є техніка, яку описував сам, це як стати деревом і пустити коріння, але все це не те. Почнемо заземлятись тепер правильно.

Отже, у нас у кокона є нижня точка, ця точка і є істиною чакра землі.
Від цієї чакри йдуть канали до ступнів, на ступнях також є проміжні чакри, від яких йдуть канали через ноги до чакри Муладхарі і т.д. У нас є душа, дух і Вища Я, це єдине ціле нас самих.

Що нам потрібно зробити? Все дуже просто.

Звертаємось до Душі, до Духа, до Вищого Я і просимо заземлити нижню точку (чакру, кому як зручно говорити, так і каже, різниці немає) до центру землі, як промовили, просіть ваші ступні заземлити до нижньої точки кокона. Через півхвилини намагаєтеся відірвати ступні від підлоги.

1. якщо ви не відірвали ноги, або дуже важко відриваються, ноги стають дуже важкими, то ви заземлилися, достатньо 5 хвилин так постояти або посидіти, ви відчуєте, що тяжкість пішла.

2. якщо ви легко відірвали ноги від підлоги, то немає заземлення.

Що робити, якщо немає заземлення?
Зробити ще раз практику, через звернення душі, духу і Вища Я. Якщо знову немає заземлення, то у вас є блоки, які заважають отримати зв'язок із землею.

Що дає таке заземлення та як часто його потрібно робити?
Робити треба щоранку, як прокинулися. Дає ця практика стійке становище на ногах, це означає те, що ви стоятимете твердо на землі і отримуватимете благо від землі.

Способи заземлення:

Візуалізація заземлення

Постарайтеся зайняти вертикальне положення, переконайтеся, що ви твердо стоїте на обох ступнях, уявіть, що з ваших ступнів вниз в землю йдуть потужні коричневі корені, проникаючи все глибше і глибше.

Ви дерево. З товстими гілками, що тягнуться в небеса, і з потужним корінням, що йде в землю. Вам не страшні урагани та бурі, т.к. ваше коріння проникає глибоко в грунт.
Ви пропускаєте через себе потік космічної енергії, яка проходить по вашому тілу і стікає корінням у землю.

Медитація "Заземлення"

Способи та предмети заземлення:

1. Для того щоб заземлити себе, сядьте на стілець із прямою спинкою та поставте ступні на підлогу. Приберіть все з колін, не схрещуючи руки та ноги, покладіть кисті рук на стегна, бажано долонями догори. Закрийте очі, розслабтеся і, наскільки це можливо, звільніть свій розум від усіх турбот.
   Тепер уявіть собі стрижень або полюс (шнур, мотузку, дріт, стовбур дерева або щось інше, що виникає перед вашим уявним оком) енергії, що йде від основи вашого хребта, якщо ви чоловік, або між вашими яєчниками, якщо ви жінка (іншими словами, з вашої першої чакри) і пов'язує вас із глибинним центром Землі.
2. Для заземлення ще підходить одна проста техніка; "Вростання в землю". Уявіть, що ваша вага стікає через ноги, через стопи в глиб землі. Відчуйте, що частина вашої ваги знаходиться там, у землі, прямо зараз. Відчуйте, що земля дає пружність, не дає провалитися вниз, тисне на вас вгору, підтримує вас. І ось тут ви і відчуєте зв'язок із Землею.

По суті, бути заземленим - значить бути у своєму тілі, усвідомлювати, де і в якому оточенні ви перебуваєте, бути в цьому місці і бути готовим реагувати на все, що б не відбувалося. Зробивши це, ви відкриєте шлях своєму Вищому Я, дозволивши йому повністю злитися з вашою істотою. Результатом цього буде повне просвітлення всіх чакр, всього тіла на клітинному рівні або піднесення, а не втеча.

Методи заземлення

1. Сядьте на зручному стільці, тримаючи спину прямо. Ноги мають спиратися на підлогу. Не схрещуйте ноги чи руки. Закрийте очі.

2. За допомогою дихання створіть якнайсильніше відчуття свідомої присутності, зосереджене в центрі голови. Позбудьтеся будь-яких безладних і випадкових думок, що заважають цьому процесу, поки не відчуєте, що зосередилися.

3. Тепер зробіть пару глибоких вдихів. Зверніть увагу, яка частина тіла розширюється під час вдихів, які не розширюються.

4. Свідомо намагайтеся більше розширити тіло під час вдихів, доки не вдихнете так глибоко вниз по хребту, як тільки можливо без напруги та дискомфорту. Зробіть це 2-4 рази, поки не відчуєте більш гостро свою присутність у тілі.

5. Відчуйте свої ступні на підлозі. За допомогою дихання зробіть ступні більш чутливими та сприйнятливими.

6. ТІЛЬКИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ. Перенесіть свою свідомість у першу чакру, розташовану в основі куприка. Подумки представте трубу або спіральний світловий шнур приблизно 10-15 см. у діаметрі, прикріплений до вашої першої чакри (див. ілюстрацію

ТІЛЬКИ ДЛЯ ЖІНОК. Перенесіть свою свідомість у другу чакру, розташовану приблизно посередині між пупком та основою хребта. Візуалізуйте трубу або спіральний шнур приблизно 4-6 дюймів у діаметрі, прикріплений до вашої другої чакри. (Див. ілюстрацію)

І ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ, І ДЛЯ ЖІНОК. Візуально продовжіть цей заземлюючий шнур і уявіть, що він іде глибоко в Землю, тоді як ваша свідомість залишається зосередженим у центрі голови. Ви повинні побачити, як цей шнур проходить крізь усі пласти Землі та досягає центру планети, де розташоване магнітне ядро ​​або центр гравітації. Можливо, ви відчуєте або побачите, що в цьому місці шнур, що заземлює, просто закріплюється і більше не здатний рухатися далі.

7. Після того як ви звикнете до заземлюючого шнура, подумки уявіть, як змінюється його колір. Представте повний спектр кольорів та використовуйте різноманітні відтінки та текстури кожного кольору. Розважіться цією грою. Побудьте з кожним кольором досить довго, щоб відчути його вплив на вас. Дослідіть стільки кольорів, скільки можете уявити.

8. Коли ви закінчите огляд кольорів, визначте той колір, який ви хочете вибрати зараз. Видаліть початковий заземлюючий шнур, висмикнувши його і опустивши в землю. Тепер створіть новий заземлюючий шнур вибраного кольору і протягніть його до центру Землі.

9 Розплющити очі.

І якщо ви коли-небудь у майбутньому прокинетеся з почуттям втоми та роздратування – скористайтеся цим заземлюючим шнуром, який допоможе вам відчути себе краще та бадьоріше. Якщо ж вам не вистачатиме у житті впевненості, можете скористатися тим кольором заземлюючого шнура, який додасть вам більше позитивних якостей.

Бути заземленим означає заякорити своє зоряне світло, світло вашої душі глибоко в матері. Ваша свідомість робить ваше тіло живим і наділяє його цілющим і життєвою силою, життєздатністю. Заякорювання вашої Душі в тіло дає вам силу здійснити найглибші ваші бажання. Усвідомте свою творчу силу. Чим більше ви заякорені у своєму тілі, тим більше ви справді втілені на Землі та створюєте бажані вами зміни у своєму житті.

По суті, бути заземленим — значить бути у своєму тілі, усвідомлювати, де і в якому оточенні ви перебуваєте, бути в цьому місці і бути готовим реагувати на все, що б не відбувалося.

Як дерево, докорене в землі або будинок, що міцно стоїть на фундаменті, так і людина, має бути заземлено у своєму тілі.

Заземлена людина, яка «стоїть на землі обома ногами», вміє повністю капітулювати перед власним тілом, відмовившись від всіляких ілюзій, поринувши в реальну дійсність. Наявність контакту з реальністю є необхідною умовоюпсихічного здоров'я.

Заземлення прекрасний спосіб досягти вирівнювання всіх тіл людини, її фізичних, емоційних, ментальних та духовних складових для комфортного відчуття та ефективного функціонування.

Однак багато людей мають про реальну реальність досить плутані уявлення, оскільки ставлять знак тотожності між навколишньою дійсністюі прийнятою культурною нормою, а чи не тим, що вони безпосередньо відчувають і сприймають своїм тілом. Заземленість вказує також на стан незалежності та зрілості.

Заземлення абсолютно необхідне не тільки людям, які практикують цілительство або духовні практики, але також і тим, хто проводить багато часу перед комп'ютером і телевізором, тим самим занурюючись в інші реальності, залишаючи частинки самого себе в невідомих просторах.

Існують симптоми, що сигналізують у тому, що дозріла потреба заземлиться:

• Запаморочення
• Легка та часта стомлюваність
• Підвищена емоційність, дратівливість
• Безсоння чи навпаки, підвищена сонливість
• Забудькуватість, розсіяність, нездатність займатися повсякденними справами
• Млявість та апатія
• Відсутність апетиту чи, навпаки, безконтрольна харчова поведінка
• Загострення соматичних захворювань
• Надмірна чутливість до енергій інших людей
• Відсутність інтересу до будь-чого

Деякі з цих симптомів можуть бути проявами прихованих хвороб, але заземлення в будь-якому випадку не буде зайвим, тому що для лікування тіла необхідно насамперед у ньому бути.

Більшість людей заземлення зазвичай відчувається як створення магнітного поля, поколювання або приємне почуття тяжкості.

Найпростіший спосіб заземлитися - це фізична робота, причому не має значення, що ви робите, чи ви прибираєте вдома, чи працюєте в саду або теслі.

Ще ви можете заземлитися, розтягнувшись на спині на підлозі або землі, і уявити, як із центру вашого живота проростає коріння глибоко в землю. Або в положенні стоячи уявіть себе деревом, коріння якого сягає глибоко в землю. Відчуйте силу і енергію, що піднімається до вас з надр землі.

Ви можете заземлятись набагато ефективніше, коли буваєте на природі. Для цього ляжте спиною на землю або траву, ноги можете витягнути або зігнути в колінах, руки покладіть уздовж корпусу долонями вниз, закрийте очі. Відчуйте, як енергія від землі проникає у ваше тіло, через долоні та всю тильну частину тіла, яка перебуває у контакті із землею. Залишайтесь у цьому положенні, скільки вам буде комфортно.

Також буваючи на природі, намагайтеся частіше ходити босоніж.

Заземлювальні позиції тіла

Я вважаю, що найефективніше для заземлення працюють спеціальні заземлюючі позиції.

Нахиліться вперед так, щоб пальці рук торкалися підлоги або землі, а ступні були розставлені приблизно на тридцять сантиметрів (від 30 до 80 см), причому шкарпетки повинні бути трохи повернути всередину. Потім перенести вагу тіла на середину стопи і повільно випрямляти коліна, не затискаючи їх при цьому. Ваші ноги повинні почати пульсувати та вібрувати. Слідкуйте, щоб ноги не випрямлялися повністю, а також щоб живіт був розслаблений. У позі потрібно стояти 10 хвилин. Ілюстрація цієї пози наведено малюнку.

Поза допоможе вам відчути задоволення від того, що ви дозволяєте тілу стати більш живим і життєздатним. Вона покликана допомогти відчути себе більш заземленим, більш тісно пов'язаним зі своїм тілом та реальною дійсністю.

Також заземленню сприяє сидіння навпочіпки. Для цього ваші ступні повинні бути поставлені паралельно і якомога ближче один до одного як на малюнку нижче. При цьому вага тіла має припадати на середину ступні. Сидіти навпочіпки необхідно протягом 5-10 хвилин.

За допомогою цієї вправи дуже добре очищаються енергетичні каналиваших ступнів і гомілок, сприяючи подальшому струму енергії вгору по тілу.
Ви можете виконувати обидві позиції заземлення щодня, так і чергувати їх.

У наступній статті я напишу про способи заземлення з рейки.