Коментар до “медитація “заземлення”. методи та предмети заземлення.”. Прості техніки для ефективного заземлення

Стан «заземлення» можна назвати станом споглядання, медитації чи молитви, станом умиротворення та гармонії. У стані заземлення ми максимально розслаблені та водночас конструктивні.

Щоб зрозуміти, чому техніка заземлення робить такий сильний вплив на людину, Треба розібратися в механізмі її «роботи». Людське тіло отримує інформацію через рецептори нервової системи та обробляє у головному мозку. Рецептори приймають сигнали, імпульси або вібрації та передають їх по спинному мозкуу головний мозок. Автономна нервова система в основному знаходиться поза нашим вольовим контролем. Вона поділена на дві частини: симпатичну та парасимпатичну нервову систему. Нерви симпатичної системи збуджують мимовільні дії м'язів; наприклад, щоб посилити серцеву та легеневу діяльність, достатньо перетиснути кров'яні судини шкіри або скоротити м'язи. сечового міхурапрямої кишки. Нерви парасимпатичної нервової системи керують мимовільною м'язовою активністю, але з протилежним результатом: знижують частоту серцебиття, уповільнюють дихання, розслаблюють м'язи сфінктера тощо. Симпатична нервова система прискорює мимовільні дії м'язів (Ян-ефект), тоді як парасимпатична нервова система розслаблює активність цих м'язів (Інь-ефект). Кожна з цих систем повинна включатись у роботу в потрібний момент часу. Якщо ці системи працюють неузгоджено, одна з них неодмінно потрапляє у стан високої напруги, або стресу. Це може спричинити порушення діяльності будь-якої системи в організмі, чи то травна, дихальна чи кровоносна система.

Нервова система і свідомість нагадують радіоприймачі, що вловлюють сотні тисяч імпульсів та сигналів вібрацій за хвилину. Як будь-хто електронний прилад, свідомість людини має бути відповідним чином «заземлено». Якщо, наприклад, телевізор чи музичний центр не заземлений, неодмінно виникне статична напруга, а інтерференція призведе до появи звукових перешкод чи перешкод у зображенні. У динамік або на екран надходитимуть спотворені сигнали, і людина не зможе прийняти та розшифрувати передану йому інформацію. Те саме відбувається у відсутності «заземлення» свідомості. Всі коливальні хвилі, що надходять у мозок, всі сигнали, повідомлення, інтонації та відомості він сприйматиме у спотвореному світлі.

Це чудово ілюструє наступний графік. По вертикалі відкладено рівні спотворення інформації. (1) відповідає стану блаженства, а (10) – стану паніки.

У верхній частині графіка схематично зображені сигнали, що приймаються мозком, який знаходиться в стані підвищеного збудження, тривоги або просто не заземлений. У нижній частині графіка зображені криві, що відповідають стану «заземлення». При цьому бачимо, що амплітуда і частота коливань практично зводяться до нуля. У зоні заземлення вся інформація, що надходить сприймається чітко і абсолютно адекватно.

Тепер ясно, чому наш мозок повинен сприймати сигнали, що надходять, на тій же частоті, на якій вони передані. Тільки в цьому випадку сигнали будуть ясними, чіткими та послідовними. Іншими словами, щоб «почути» реальність та прийняти її сигнал, треба перебувати у стані «заземлення». У цьому стані ми розслаблені, а наше сприйняття відкрито для світу. Добре це чи погано, але людина може «літати» лише тоді, коли вона добре заземлена. Хто має коріння, той неодмінно виростає крила.

Процедура ментального очищення починається з релаксації та виконання техніки заземлення.Техніку заземлення корисно практикувати щоранку, щовечора і перед початком будь-якої важливої ​​справи. Ми вже обговорювали значення правильного дихання. По суті справи, правильне дихання– це природний транквілізатор тіла. Дихання і розум діють паралельно, тому якщо у нас спокійне, розмірене дихання, це перша ознака того, що наш розум розслаблений і ми перебуваємо в стані душевної рівноваги.

Перед тим як приступити до виконання техніки заземлення, усамітніться в тихому та спокійному місці, де ніщо не відволікатиме вашої уваги. Повністю розслабте тіло. Дихайте спокійно. Починайте виконувати техніку діафрагмального дихання без пауз між дихальними циклами.

Тепер закрийте очі та зосередьте увагу на синхронізації дихання та думок. Для цього на вдиху зосередьтеся на одній приємній думці, а на видиху - на іншій приємній думці. Наприклад, на вдиху ви можете уявити вібрації слів «світ» або «любов», а на видиху - вібрації слів «гармонія» або «життя». Можете зосередитися на будь-якій думці, образі чи комбінації слів (звуків), які вас заспокоюють і дають відчуття незвичайної легкості. У цьому стані розслаблення ви стаєте глядачем вистави, яка розігрується у вашій свідомості. Перед вами програються сцени, в яких беруть участь ваші думки, вчинки та переживання. Ви бачите чітке та реальне зображення ваших думок. Чим глибше ви розслаблюєтеся, тим глибший стан вашого заземлення і тим виразніше проступають картини на екрані вашої свідомості.

Така свідома процедура розслаблення має щодня практикуватися протягом п'яти хвилин. Регулярна п'ятихвилинна практика неодмінно вас «заземлить». Десятихвилинна практика заземлить вас ще більше. Чим частіше і триваліше ви виконуєте цю техніку, тим ґрунтовніше заземляєтеся.

Зміна наших звичок- процес тривалий і поступовий, тому необхідно практикувати цю техніку не менше двох разів на день. Перший раз "заземляйтеся" вранці. Відразу після пробудження прийміть ванну або душ, виконайте техніку заземлення, і тільки після цього сідайте снідати. Другий раз виконуйте цю техніку ввечері перед відходом до сну. Коротку техніку заземлення корисно виконувати в середині дня. Крім того, практикуйте її при зміні діяльності та перед тим, як приступити до роботи, яка викликає у вас стресовий стан. Заземлення допоможе вам гідно зустріти будь-яку незаплановану подію і відреагувати на будь-яку, нехай навіть несподівану ситуацію. Ваша реакція завжди буде адекватною, оскільки ви навчитеся приймати весь спектр інформації, що надходить, повністю її обробляти, інтерпретувати і реагувати на те, що відбувається, відповідним чином.

Стан «заземлення» дозволяє нам знову побачити наші думки, емоції та установки, під впливом яких ми робили певні вчинки. Маючи можливість побачити у ретроспективі минуле життя, можна витягти багато корисних уроківнаприклад, навчитися створювати нові, здорові та гармонійні ситуації в майбутньому.

Допустимо, ви домовилися з кимось про зустріч. Ви готувалися до цієї зустрічі, будували плани та сподівалися на певний результат. Але той, на кого ви чекали, не прийшов. Оскільки ви пов'язували з цією зустріччю конкретні надії, то дуже засмучуєтеся, оскільки ваші надії не справдилися. Щоб позбавитися від негативних емоцій, виконайте техніку заземлення. Ви розслабитеся та заспокоїтесь.

Подумки програючи ситуацію, що викликала у вас негативні емоції, спробуйте проаналізувати, чому ви зазнали роздратування, розчарування, образу та інші марні та непродуктивні емоції. А може, відновивши перебіг подій, ви зрозумієте, що самі все переплутали, недочули, недозрозуміли чи хибно витлумачили сенс сказаних цією людиною слів? А може, ви взагалі прийняли бажане за дійсне?

При виконанні техніки «заземлення»можна заново програти цю подію, щоб зрозуміти, як поводитись у подібних ситуаціях. Адже треба знати, яке сіяти насіння, щоб пожинати солодке і стиглі плоди. Ми повинні зрозуміти, що потрібно робити, щоб отримати бажані результати. Тільки тоді ми ментально виростемо, а ментальне зростання – це основа омолодження.

Проаналізувавши ситуацію з зустрічем, що не відбулася в процесі «заземлення», ви, можливо, зрозумієте, що інша людина пропустила зустріч з вами не навмисно. Можливо, його десь затримали, кудись терміново викликали чи в нього зненацька зламалася машина. А може, він просто забув про цю зустріч у метушні та плинності інших важливих справ. Та хіба з вами такого не траплялося? А якщо траплялося, ви можете увійти в становище цієї людини. Адже в житті часто трапляються безглузді речі. І в цьому немає нічого надзвичайного. Так, це сталося, та й що? Адже це реальне життя.

Тепер, коли у вас позитивний емоційний настрій, перед вами відкривається широка перспектива саморозвитку, оскільки ви вільні досліджувати різні шляхи досягнення своїх цілей у майбутньому.

Інший приклад. Сучасне суспільствозапрограмовано, що біль терпіти не можна і потрібно неодмінно пити болезаспокійливі ліки. Але ж у кожного болю є причина, і треба боротися з причиною, а не її наслідками. Біль/виникає в результаті порушення рівноваги в організмі. Вгамовуючи біль ліками, ми відмовляємося від пошуку причини виникнення цього болю. Біль - це сигнал про те, що ми в чомусь чинимо неправильно. Ігноруючи цей сигнал, ми не отримуємо цінних уроків, які дає нам життя, розкриваючи за стулками реальності закон причини та слідства. Адже саме тут знаходиться відправна точка нашої подорожі самопізнання. Саме звідси починається справжня духовна еволюція.

Задумаємось на хвилину. "Погане" існує лише для того, щоб ми робили тільки "хороше". Багато хто з нас вічно стурбований проблемою «добре це чи погано», «правильно чи неправильно».

Нам не вистачає елементарних знань, щоб зрозуміти, що «погане» не менш важливе, ніж «хороше», бо без «поганого» не може бути «хорошого»! Коли ми це зрозуміємо, навчимося прощати людей за їхні помилки і не приймати ситуацію близько до серця. Тоді ми нікого не звинувачуватимемо і критикуватимемо. Ми не засуджуватимемо навіть самих себе.

Навпаки, ми з вдячністю викладатимемо уроки з наших неправильних намірів чи вчинків. Як відомо, одну і ту ж склянку з водою можна вважати напівпорожньою або наполовину заповненою. Так само можна дивитися на «погане» не як на покарання чи кару, а як на черговий урок, досвід якого прискорює наше зростання.

Практикуючи техніку заземлення, ми безмежно розширюємо можливості для духовного розвитку.Немає жодної галузі життя, жодного виду діяльності, жодного рівня взаємовідносин, які піддаються перетворення, омолодження і оздоровлення. Регулярно практикуючи вправу «заземлення», ми вносимо до всіх сфер нашого життя свіжий подихта світло.

Відповідно до навчання академіка Меркулова, дуже важливо в момент радості центруватися або, відповідно до відповідної термінології, заземлятися. Якщо порівняти людину з маятником, то виражена радість веде нас у позитивний бікі щоб сили інерції не занесли нас у протилежний бік, слід повертати його до центру.

Для жителів Землі, Земля є центром і тому центрування полягає в заземленні. Не потрібно при цьому скасовувати можливість відхилення в радісні періоди в позитивний бік, але після цього позитивного сплеску слід центруватися, заземлятися - у цьому випадку весь позитивний заряд обернеться на благо, що буде альтернативою марному розгойдування в ту й іншу сторону.

Заземлена людина зовсім не є закісною, неромантичною і неосвіченою, просто вона перебуває в контакті зі своїм центром, у рівновазі з собою і зі своїм тілом, вона твердо стоїть на ногах. Той, хто вміє заземлятися, зможе отримати не лише велику порцію радості, та різних нематеріальних благ, але він також і матеріально успішний, здоровий та гармонійний.

Якщо ви вчора не заземлялися, то багато що втратили. Але не тужіть - тут втрачене можна завжди надолужити. Просто потрібно знати, що заземлятися слід щодня, тим більше у випадках, коли непередбачені обставинивибивають із колії і ви починаєте відчувати відсутність гармонії в організмі.

Навіщо людині треба заземлятися?

Заземлення є по суті міцним зв'язком зі своїм тілом. Наше тіло є нашим фізичним, а отже, земним аспектом. Земними ж атрибутами є пам'ять та зір тіла, а також наші інстинкти.

Зокрема, людина, активно пов'язана із землею, тобто і зі своїм тілом, випадково ніколи не настане ні на медузу, ні на змію, ні навіть на уламок. Просто йому не трапиться та дорога, якою переміщуються кабани чи бандити. Ось і гавайська традиція стверджує, що тіло і підсвідомість є одним і тим самим проявом всесвітнього життя. А підсвідомість точно розбирається, куди можна, а куди не можна наступати чи ходити — категорично. Тому й заземлене тіло це чудово знає. Щоб чути його сигнали необхідно мати достатній контакт зі своїм тілом. Багато хто має досвід, коли, піднявши ногу, ви не одразу опускаєте її, а починаєте звертати увагу на місце, куди її можна поставити. Заземлене тіло зберігає людину мене від численних неприємностей, активуючи її у потрібний момент. Тільки заземлення має бути добрим.

Як заземлятися та вести енергію в центр Землі?

Щоб заземлитися, слід запам'ятати назавжди — . Якщо з'явилося бажання мати контакт із землею і тілом, слід освоїти науку відчування землі і тіла. Спробуйте кілька хвилин медитувати, вивчаючи та відчуваючи вагу свого тіла, як і які області тіла потужніше чинить тиск на землю, підлогу або стілець, які працюють м'язи, які в цей момент розслаблені, як рухаються потоки дихання. Чим більше вдасться почути тіло, тим більше тісний контакт з ним можна увійти. Однак, якщо багато років контакт з тілом був відсутній, надійний зв'язок із ним з першого разу вдається встановити далеко не завжди.

Іншим методом є контакт безпосередньо із землею, при якому лежать на землі, ходять босоніж або чіпають землю руками і це чудово, але ці дії повинні бути поєднані з усвідомленістю. Ходити по землі босоніж дуже важливо, слухаючи її ногами. Якщо взимку холод огорнув землю, і роззуватися надвір дуже не хочеться, можна умовно прийняти за землю і підлогу або будь-яку підставку. Головне, щоб більшим було бажання почути Землю через підлогу, тоді ви обов'язково почуєте її. Це з законів заземлення — Ваш намір все зумовлює.

У третьому способі задіяно насамперед уяву. Напружтеся (або розслабтеся), і уявіть, що у ваших ніг є свої продовження у вигляді коренів, які глибоко йдуть у землю, і енергію Землі вдихати можна і через ноги, а тоді можна пробувати і зворотне - видихати в Землю напруження та втому. Тут важливо засвоїти, що вся прийнята від Землі енергія повинна бути зібрана і зосереджена в низу живота, який є .

Зв'язок із землею може активно проводитися не лише через ноги, а й через низ живота, у жінок – через матку. Однією з різновидів заземлення в цигун є стан, у якому можна розслаблювати низ живота, дихати в матку, набирати вниз живота багато повітря. Існують і «архетипові» способи, які наказують вживання продуктів землі, наприклад, коренеплодів. Тут підходить все, що росте на землі, — ягоди, овочі, гриби, а також чайна церемонія.

Техніки заземлення – чудовий інструмент для ситуацій, коли ми схвильовані чи налякані. Їх можна використати, де б ми не знаходилися. Повертаючи свою свідомість і тіло назад, ми можемо організувати нашому мозку простір, щоб він заспокоївся і відчути себе трохи більш сконцентрованими. Принаймні для того, щоб пояснити, що з нами відбувається, або звернутися за допомогою, або придумати, як вчинити з цим станом.

Коли ми перебуваємо в епіцентрі тривоги, флешбеку чи панічної атаки, наші лобові частки відмовляються працювати. Ми відчуваємо, що це просто неможливо — сфокусуватися або ясно міркувати про що б там не було, а наші думки проносяться так швидко і перетворюються на таку кашу, що за ними просто не можна встежити.

Нам починає здаватися, що все, що відбувається навколо, ніби в тумані. Або після кількох хвилин розмови з кимось ми раптом розуміємо, що уявлення не маємо, про що нам щойно говорили. Іноді ми відчуваємо себе паралізованими, замороженими, коли ми не можемо зробити навіть найменшого руху або вимовити хоч слово.

Таке може траплятися з нами, в тому числі, і коли ми відчуваємо надто інтенсивні емоції – наприклад, почуття покинутості, образи, безнадійності, страху чи безвиході.

існує багато різних способівзаземленнянавіть якщо ці техніки особисто вам не підійдуть, є безліч інших, які варто спробувати, щоб знайти те, що допомагає саме вам.

Ви також можете створити вашу особисту техніку заземлення, знайшовши те, що допомагає сфокусувати вам ваші почуття та повертає до теперішнього часу.

Ось кілька моїх улюблених технік заземлення, які я поділив на кілька категорій:

САМОВСПОКОНЕННЯ

✔ Прийміть душ або ванну. Сфокусуйтеся на кожному кроці приготування до душу/ванної, помічаючи кожну маленьку деталь – що відчуває пензель, коли ви торкаєтеся дверної ручкита крана? Коли ви вмикаєте кран, як ви визначаєте потрібну температуруводи? Позначте відчуття від води на вашому тілі, приділяючи увагу температурі та звукам води, відчуттям м'язів тіла.

✔ Знайдіть заземлюючий об'єкт, який приваблює вас. Це може бути щось на зразок гладкого каменю, відполірованого шматочка скла або клубка пряжі, текстура якого здається вам комфортною; це може бути маленька статуетка або щось, що пов'язано у вас з добрими спогадами. Носіть цей об'єкт із собою там, де його легко зберігати, і діставайте, коли вам потрібно заземлитись. Звертайте увагу і описуйте в думці кожну деталь об'єкта, торкаючись його рукою і відзначаючи всі відчуття від цього дотику.

✔ Заваріть чашку чаю, кави чи гарячого шоколаду. Виконайте кожну дію з максимальною уважністю, помічаючи кожен рух, який робить ваше тіло: ось ваші пальці стиснули ручку чайника, ось долоня відчула холод крана, коли ви включаєте воду, ось ви відчуваєте, як чайник у вашій руці стає важчим у міру заповнення водою. Коли напій буде готовий, робіть невеликі горлянки усвідомлено, затишно влаштовуючись у спокійному місці.

ВІДЗНАЧІТЬ П'ЯТЬ ПОЧУТТЯ

✔ Знайдіть знайомий запах(духи, мило, лосьйон, чай, ефірні маслаі т.п.) і нехай це стане звичкою - вдихати цей аромат щоранку, перед сном або в якусь іншу певну годину дня. Носіть цей запах із собою і вдихайте щоразу, коли вам потрібно заземлитися, поєднуючи цей процес з глибоким і повільним диханням.

✔ Одягніть ваш улюблений одяг- Це можуть бути шкарпетки, улюблений светр або м'яка приємна майка. Позначте текстуру, колір, запах цього одягу. Для цих же цілей підійде ковдра чи плед.

✔ Укутайтесь щільно в ковдру. Обійміть себе міцно або попросіть когось обійняти вас. Розітріть руки та ноги, рухаючись знизу-вгору від стоп до стегон і зверху-вниз від плечей до зап'ясть.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТІЛО

✔ Позначте, як ваші стопи стоять на підлозі. Ви можете встати і міцно «врости» стопами в підлогу, зняти взуття і наступати кожною ногою на землю або на підлогу, відчуваючи, ніби ваші ноги — це основа добротної будівлі, міцно пов'язаної із землею, відчути в прямому розумінні ґрунт під ногами та силу земного тяжіння. Ви можете зробити це, сидячи на стільці або лежачи.

✔ У прямому значенні заземліться. Ляжте на підлогу. Швидко проскануйте своє тіло, щоб відзначити, в яких саме місцях стать стосується вашого тіла, які частини тіла відчувають його, і сфокусуйтеся на цьому відчутті тиску, текстури, температури. Позначте всі вібрації, які ви можете відчути в будинку. Ви можете поставити на підлогу музичну колонкуі відчувати її вібрації.

✔ Рухайтесь. Похитайте ногами, звертаючи увагу на відчуття від того, як рухається кожна нога окремо. Спробуйте, як може рухатися нога окремо, коли решта тіла залишаються нерухомими. Зробіть те саме з пальцями, відчуваючи силу в м'язах, їх напругу і розслаблення під час виконання руху.

✔ Ритм. Постукайте ногою по підлозі, знайдіть об'єкт, що видає м'який звукПостукайте пальцями по столу і тихенько по склу або будь-якій іншій поверхні, знайдіть приємний звук, а потім створіть ритм і повторюйте його, намагаючись фокусуватися на початку і в кінці кожного створеного вами звуку.

✔ Займіться активністю, яка б залучала всі частини тіла. Ідіть у сад виривати бур'яни. Спробуйте навчитися в'язати. Купуйте кінетичний пісок, глину або ще щось, що задіяє дрібну моторику. Помийте посуд, зважаючи на фізичні відчуття. Складіть акуратними чарками білизну.

СПОСТІВАЙТЕ НАВКОЛ

✔ Вийдіть на вулицю(або знайдіть вікно, в яке ви можете дивитися) та знайдіть будь-який об'єкт. Позначте якнайбільше деталей цього об'єкта. Наприклад, якщо ви вибрали дерево, відзначте, як на нього падає світло і куди відкидають тінь гілки. Розгляньте, чи багато в нього гілок, чи є ними нирки чи листя. Придивіться до текстури стовбура, відзначте, прямі гілки або вигнуті, яка у цього дерева форма листя.

✔ Повільно пройдіться по простору, в якому ви перебуваєте, спробуйте відзначати кожен зіткнення ноги із землею. Зауважте, яка частина стопи першої стосується землі і де ви відчуваєте тиск. Зауважте, як ваша стопа відривається від землі, і той момент, коли ви по суті балансуєте на одній нозі, перш ніж опустите ногу в наступному кроці.

✔ Знайдіть щось поряд, що має певний орнаментта спробуйте замалювати його на папері. Наприклад, ви можете спробувати замалювати, як укладені плитки на стелі, перенести на папір малюнок на килимі або перекреслити химерні кола дерева, з якого виготовлений стіл.

✔ Опишіть кімнату, де ви зараз перебуваєте: вголос чи подумки. Якщо кімната занадто велика або захаращена, ви можете обрати невелику областькімнати або якийсь об'єкт – наприклад книжкову полицю– і відзначити всі кути об'єкта, його колір, світло та тіні, текстуру та форму.

✔ Якщо ви в громадському місціподивіться на людей навколо васі спробуйте відзначити деталі їхньої зовнішності. Якого кольору у них взуття? Хто з них у куртках? Чи є у когось парасолька чи портфель? Як виглядають їхні зачіски?

ВІДВІРНІТЬ МОЗОК

✔ Додайте до нуля сім так довго, як у вас виходить(або будь-який інший інтервал): нуль, сім, чотирнадцять, двадцять один, двадцять вісім...

✔ Зіграйте у гру «вгадай професію». Подивіться на людей навколо вас і спробуйте здогадатися про їхню роботу чи куди вони зараз йдуть.

✔ Подумайте про сьогоднішній день.Нагадайте собі, яке сьогодні число, день тижня, місяць, рік, час дня і де зараз ви знаходитесь. Нагадайте собі, що ви зараз саме в цьому моменті, а не в минулому, ви зараз у безпеці. Позначте пору року, яка зараз за вікном, подивіться, як виглядає небо. Назвіть адресу, де зараз перебуваєте.

✔ Зіграйте із собою у гру «Категорії»: виберіть категорію, наприклад: колір, тварини, їжа, — і спробуйте назвати щонайменше 10 об'єктів з цієї категорії. Можна використовувати алфавіт і спробувати назвати об'єкти цієї категорії на кожну літеру алфавіту, починаючи з А, Б, В і т.д.

✔ Виберіть форму (трикутник, коло, квадрат)та спробуйте знайти всі об'єкти цієї форми навколо вас. Те саме можна зробити і з квітами - наприклад, знайти в кімнаті всі предмети зеленого кольору.

Дихайте

✔ Глибоко дихайте - покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди. Вдихайте повільно і глибоко повітря в живіт, намагаючись, щоб рука на животі піднімалася, ніби ви надуваєте кульку або м'яч повітрям. Намагайтеся, щоб рука на грудях не рухалася, дихайте лише животом. Повільно видихайте, відчуваючи, як рука на животі повільно опускається, ніби кулька чи м'яч здуваються.

✔ Дихання на рахунок 4-7-8: повільно вдихайте, рахуючи до чотирьох. Потім затримайте дихання на сім секунд, а наприкінці повільно та м'яко протягом восьми секунд видихайте. Повторіть стільки разів, скільки вам зручно.

Примітка: у кожного свій розмір тіла та об'єм легень, якщо конкретно ця комбінація вам не підходить, ви можете виконувати цю вправу в комфортних проміжках. Ідея в тому, щоб ви слідували певної схемиі дихання стало б більш повільним.

❗Важливе зауваження:

Техніки заземлення існують не для того, щоб позбавитися небажаних емоцій або абстрагуватися від поточних переживань немає. Вони для того, щоб з'явився ресурс винести певний досвід та емоції, залишаючись зараз і присутні у своєму тілі.

Важливо обговорити подібні стани з терапевтом або фахівцем з галузі психічного здоров'яособливо якщо ви помітили, що панічні атаки, флешбеки або дисоціації стали частими.

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!

Духовний розвиток має безліч напрямів та способів втілення особистої сили, спрямованої на розкриття різних граней власної природи для досягнення єдності.

І воно практично завжди передбачає «витончення» індивідуальних вібрацій духовного шукача.

Цей процес є не що інше, як інтеграція особистості з душею з усе більшим "перебуванням у світі".

Позбавляючись небажаних і обтяжливих наше фізичне тіло емоцій гніву, страху, сорому, невпевненості та сумнівів ми можемо відчути легкість і природну легкість, і ефірність, залишаючись при цьому в тілі. А це вже інше функціонування, радісніше і вільніше.

Рухаючись до джерела власного внутрішнього світла, ми часом забуваємо, що «заземлення» - необхідна частина еволюційного процесу і служить обов'язковою умовоюблагополучного існування фізичного тіла

Кому невідомі стани безперервної радості, творчого польоту, наповненості та височини, що виникають внаслідок енергетичних чи духовних практик? Проте існують і негативні симптоми, що сигналізують у тому, що дозріла потреба заземлиться.

Серед негативних проявів, що періодично виникають, можна виділити:
Запаморочення
Нездатність зберігати стійку концентрацію
Легку та часту стомлюваність
Підвищену емоційність та лабільність
Дратівливість
Безсоння чи навпаки, підвищену сонливість
Забудькуватість
Нездатність займатися повсякденними справами
Млявість та апатію
Відсутність апетиту чи, навпаки, безконтрольна харчова поведінка
Загострення соматичних захворювань
Тимчасова відсутність інтересу до будь-чого

Деякі з цих симптомів можуть бути проявами прихованих хвороб, супутнім даним емоційним станам, а можуть бути результатом підвищеної сонячної та місячної активності, циклічних змін планетарного та загальнолюдського масштабу.

У будь-якому випадку заземлення – чудовий спосіб досягти вирівнювання всіх тіл людини, її фізичних, емоційних, ментальних та духовних складових для комфортного відчуття та ефективного функціонування.

сутність заземлення

З технічного погляду заземлення - навмисне електричне з'єднаннябудь-якої точки мережі із заземлюючим пристроєм. Для здійснення процесу заземлення необхідні заземлювальний пристрій, провідник, що заземлює, і заземлювач.

Людина, будучи сама електромагнітною природою, є своєрідним «заземлюючим пристроєм» і «заземлювачем» одночасно, а його електрична нервова мережа проводів та ефірних ниток служить «заземлюючим каналом» або провідником заземлюючої енергії. Але також заземлювачем для людини виступають різні предметиматеріального світу, які сприяють якіснішому заземленню.

Сам процес заземлення має кілька аспектів.

По-перше – це зміщення фокусу свідомості з інтелектуальних та уявних операцій та функцій до рухових та ритмічних. І тут беремо приклад з дітей – невгамовних, активних і веселих, які використовують енергію ігор.

З іншого боку – це здатність привнесення у фізичне тіло свідомості та духовної присутності у вигляді подання чи візуалізації. А тут уже необхідно піднатужитися і використати власні медитативні здібності на повну котушку.

По-третє – усвідомлене ставлення до всього, що оточує людину – мінеральному, рослинному, тваринному, людському та духовному царству, які необхідно розглядати і з якими потрібно взаємодіяти з позицій доброї волі, не заподіяння шкоди та любові до ближнього.

Пояснимо на прикладі.

Даоси розглядали в тілі людини три головні кіноварні або вогняні поля: нижній - пупковий, середній - сонячного сплетення і верхній - міжбрівний центр, що відповідає третьому оку. Найважливіший їх у процесі заземлення – нижній центр бо, не перетворивши його енергію, людина зможе досягти запалення інших вогнів тіла.

Таким чином, заземлення і є процесом з'єднання сакрального центру, що символізує водну стихіюз енергій землі, представленої нижніми кінцівками, з наступним насиченням цих двох енергією сонця низхідною через руки та тулуб.

На практиці заземлення - це не просто ходіння босоніж по траві або снігу, хоча це й дуже важливо і дуже корисно і приємно, якщо при цьому ви випадково не забрели в мурашник або раптом вирішили перевірити власну морозостійкість.

Необхідно поєднати небо і землю як фізично, і ментально, очищаючи у своїй найбільш нестабільне емоційне тіло.

СПОСОБИ ТА ПРЕДМЕТИ ЗЕЗЕМЛЕННЯ

Існує безліч способів і предметів природного заземлення, які дозволяють нашому тілу пройти процеси, що трансмутують, менш болісно і більш якісно.

Ось найбільш значущі «заземлювачі», на наш погляд:

1. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Не секрет для багатьох, що абсолютна відмова від їжі під час певних медитативних практик стимулює духовне зростання та витончує всі фізичні провідники людини. Але навіть великі посвячені вживали сік соми і листя деяких дерев у такі періоди.

Тому здорова, багата на ензими їжа дозволяє нашому організму відновити сили та адекватно функціонувати в сьогоднішніх часом нестабільних земних умовах. Свіжі ягоди та овочі, пророщені паростки, необроблені горіхи та насіння – ідеальна за своїми властивостями їжа для будь-якої людини.

Аюрведа вважає заземлюючими плоди рослин, що ростуть у землі – картопля, морква, імбир, топінамбур, буряк, редис та інші. М'ясо, кава та шоколад також є заземлюючими продуктами, але занадто захоплюватися ними не варто.

2. ЧИСТА ПИТНА ВОДА
Ми на 80% складаємося з води, і наше здоров'я безпосередньо залежить від того, які рідини циркулюють по нашому організму, і які ми вживаємо щодня. Чиста джерельна або ретельно очищена та заряджена позитивною енергією вода не тільки наповнює нас силою матінки землі, а й очищує наше тіло.

Багаторазові очищувачі та фільтри для води можуть бути джерелом утворення грибків, а також неякісно проводити фільтрацію від важких металів та інших домішок та суспензій. Будьте розбірливими у виборі таких коштів. Бо важкі метали не заземлюють, а вземлюють.

3. Спілкування з природою
Піші, велосипедні, водні прогулянки на свіжому повітрі- Чудовий спосіб емоційно розрядитися і підживитися цілющою енергією природи. Не варто, напевно, нагадувати, що алкоголь - не заземлюючий продукт і не підносить, а несуть. Більше того, на природі забрати може кудись і з ким завгодно.

Різні медитативні практикиу природній та красивій природній місцевості, проведені індивідуально або у групі – найпотужніший засібзаземлення.

Тінисті алеї хвойного лісу, водоспади та гори – джерела для підживлення нашого фізичного тіла та психічної істоти цілющою праною.

4. ПЛАВАННЯ
Вода, що покриває близько 71% Землі – еволюційна колиска людства. Енергія океану, морів, озер і річок – це могутня природна сила оздоровлення, очищення та позбавлення вантажу будь-яких проблем, що діє майже миттєво при зануренні у її водну стихію. Але й активне плавання у басейні – найкраща альтернативамалорухливе сидіння біля екрана телевізора або монітора комп'ютера.

5. ДОГЛЯД ЗА РОСЛИНАМИ
Рослинне царство має найтонший духовний зв'язок з людством, представляючи аналог у нашому тілі – ефірну мережу, що містить центри (чакри) і канали, за якими циркулює. життєва силанасичує фізичне тіло. Найдуховніші представники рослин – дерева, мовчазні та величні.

Культивування та турбота про рослини, мабуть, природний спосібзаземлення. Якщо у вас свій город або сад – тим краще, але й догляд за домашніми рослинами дозволяє відчути глибинний зв'язок із цим царством природи.

Йога, біг, аеробіка, гімнастика, спортивні ігридають незрівнянне тілесне відчуття бадьорості, розкріпачуючи, розслаблюючи та заземлюючи по-особливому.

7. КРИСТАЛИ
Медитація з кристалами – це поєднання епох Лемурії, Атлантиди та сучасних часів у з'єднанні потужних енергетичних полів, які прискорюють перетворення планети і перехід їх у більш високу мірність.

Для заземлення добре підходить кварц, оскільки він утворюється під час руху земної кори. Фахівці з роботи з кристалами також рекомендують для заземлення використовувати дорогоцінні або напівдорогоцінне каміннятемного (чорного, темно-фіолетового, темно-зеленого та темно-синього) кольору, що символізують землю, такі як агат, чорний онікс, чорний діопсид, чорний турмалін та інші.

8. ПРИБИРАННЯ
Прибирання квартири, будинку, саду, прибудов – це не тільки очищення від бруду, сміття, речей, що відслужили, а й упорядкування думок та емоцій, дозволяючи енергії вільно циркулювати, чудово заземлюючи нас у цьому процесі.

9. Спілкування з тваринами
Спілкування з нашими меншими братамиздатне не лише подарувати нам радість і насолоду, але й зміцнити зв'язок із тваринним царством, так тісно пов'язаним із Землею.

10. БАННІ ПРОЦЕДУРИ
Це безцінний вид заземлення. Бо через очищене фізичне тіло енергія Духа струмує особливо приємно. Тут спрацьовує цікавий ефект, чим сильніше ми «катуємо» тіло – тим воно вдячніше згодом. Парадокс?

11. МАСАЖ
Професійний або аматорський масаж вивільняє багато енергетичних блоків у нашому тілі. Та й що може бути приємніше, ніж те, коли м'язи, зв'язки, суглоби, наче набули нове життявивільняють величезну кількість енергії, яку хочеться використовувати конструктивно та активно, щоправда не завжди миттєво.

12. ЗІЗЕМЛЯЮЧІ РИТМИ
Прослуховування етнічної барабанної музики, гра на барабані чи танці під барабанний ритм – ще один чудовий спосіб поєднатися з енергіями Землі. На Русі прекрасним заземлюючим, очищаючим і зцілюючим дією має дзвін.

13. ТВОРЧІСТЬ
Заняття своєю улюбленою справою, реалізація внутрішніх поривів, радісний стан натхнення – те, що дозволяє нашій душі доторкнутися до жіночої душі Геї та чоловічим духомЕнрофа – давніх та священних назв нашої планети.

Знаходьте якомога більше можливостей виражати себе як Творця – чи це спів, малювання, ведення блогу, кулінарія, чи створення спільноти, що об'єднує близьких за духом та інтересами людей.

14. ЗЕЗЕМЛЯЮЧА МЕДИТАЦІЯ
Ця спеціальна техніка дозволяє поєднати наші нижчі центри сили (чакри) з енергіями Землі для подальшої комфортної роботи духу у фізичному тілі. У найближчому майбутньому на нашому сайті буде надано медитацію заземлення.

15. ТАНТРА
Мистецтво правильного використаннята перетворення сексуальної енергії, у практиці з коханою людиною, що вивільняє різні блокиі напруги і стихії землі, що з'єднують, з енергією небес – один з найчудовіших і найпотужніших способів і піднесення і заземлення.

А які способи чи предмети заземлення ви використовуєте?

Використання цієї статті чи окремих її фрагментів
дозволяється лише із зазначенням авторів
(Єлизавета Бабанова-Колеша та Сергій Колеша)
та з гіперпосиланням на сайт