Види емоцій та почуттів людини. Ранні теорії емоцій. Крос-культурні відмінності у сприйнятті емоцій

ФОТО Getty Images

Психологи Ігор Гроссман і Алекс Хен (Alex Hyunh) з Університету Ватерлоо (University of Waterloo, Канада) спільно з Фібі Елсуорт (Phoebe Ellsworth) з Мічиганського університету (США) провели масштабне дослідження, щоб з'ясувати, як різниться складність емоційних переживань .

Спочатку дослідники проаналізували понад мільйон англомовних інтернет-сторінок з різних країн. При цьому вони шукали ділянки тексту, в яких слова, що описують позитивні та негативні емоції, були поруч (не більше двох інших слів між ними). Виявилося, що на малайзійських, філіппінських та сінгапурських сайтах змішані емоції згадуються набагато частіше, ніж на американських, канадських, ірландських, британських та новозеландських.

на наступних етапахНа етапах дослідження вчених цікавило, як жителі США, Японії, Росії, Індії, Великобританії та Німеччини описують, які емоції їм доводилося відчувати в різних ситуаціях(приємних та неприємних).

Аналіз даних показав загальну закономірність– жителі країн, де домінує культура індивідуалізму (англомовні країни), відчувають менш складні емоційні переживання, ніж у країнах, де традиційно наголос робиться на колективізм і взаємозв'язок між членами суспільства (Росія, азіатські країни). Країни Західної Європи(крім Великобританії) та ПАР виявилися приблизно посередині.

«У всіх наших дослідженнях ми виявляли, що чим більше культурні ідеали закликають думати про інших, а не про себе, тим складніше та багатше емоційні переживання носіїв цієї культури. Більше того, для людей, які схильні більше думати про інших, взагалі характерніші складні емоційні переживання незалежно від культури суспільства, в якому вони живуть. Представники культур, орієнтованих на «іншого», частіше зазнають складних емоційних переживань через те, що краще можуть дивитися на ситуацію з різних точок зору. Наприклад, втрата роботи – звичайно, неприємна подія, але з іншого боку, це чудова можливість проводити більше часу з сім'єю або спробувати щось нове. Якщо ж людина живе в культурному середовищі, де особисті досягнення цінуються понад усе, вона, швидше за все, побачить у цій ситуації виключно негативні сторони», – каже головний автор дослідження Ігор Гроссман, професор відділення психології Університету Ватерлоо.

«У західних країнах багато хто вважає змішані почуття ознакою нерішучості, навіть слабкості. Однак наші дослідження показують, що і жителі західних країн, і люди інших культур, здатні відчувати складні, неоднозначні емоційні переживання, краще вміють розрізняти власні емоції і в цілому їхнє життя емоційно багатше і збалансованіше», – додає вчений.

Докладніше див. I. Grossmann et al. «Emotional Complexity: Clarifying Definitions and Cultural Correlates», Journal of Personality and Social Psychology, December 2015.

Ні для кого не секрет, що емоції грають важливу рольу нашому житті. Спілкуючись із людьми, напевно, можна помітити, що люди по-різному виявляють емоції, діляться своїми почуттями.

Емоції — адаптивний механізм, закладений у нас природою, для оцінки ситуації. Адже не завжди в людини є час, коли вона може вірно і точно оцінити що ж із нею відбувається. Допустимо в ситуації небезпеки… А тут раз чогось відчув і є відчуття, що або «подобається» або «не подобається».

Тим більше що емоційна оцінка вона найбільш вірна — природа не може обманювати. Емоційна оцінка відбувається дуже швидко і тут «не домішується» розум і логіка. Адже логічно можна пояснити все, що завгодно і навести купу всяких раціональних аргументів.

Спостерігаючи за людьми (і за собою в тому числі) я помічаю, що є ситуації, у яких люди або ігнорують свої емоції, або намагаються їх не помічати або просто не усвідомлюють. Не робитиму зараз припущення щодо причин цього, скажу лише те, що не прислухаючись до себе, до свого емоційного життя, людина не може адекватно і найбільш повно сприйняти ситуацію, а тим самим прийняти найбільш ефективне рішення.

У звичайного життяце може виявитися в тому, що ігноруючи або витісняючи свої емоції, людина може створити собі невірне переконання. Наприклад, якщо дружина ігнорує/не усвідомлює чи не хоче визнавати свою агресію щодо чоловіка, вона може виплеснути своє роздратування на іншу людину чи дітей, у зовсім іншій ситуації.

Або, у мене була клієнтка, яка мала таке переконання: «я не можу образити людину, засмутити її». Як виявилося, якщо людина розсердиться, то вона зазнає почуття провини, з яким не хотіла зустрічатися.

На своїх консультаціях я часто стикаюся з емоційною сферою. Якось зауважив, що людям часом буває дуже не просто сказати, що ж вони насправді відчувають чи якусь емоцію зараз відчувають. Навіть якщо людина усвідомлює, що в неї зараз є якесь почуття, іноді буває дуже важко сказати це в словах, назвати його.

Одна з моїх клієнток так мені й заявила: «я відчуваю ХОРОШЕ почуття, але я не знаю, як це називається…».

І я вирішив заповнити цю прогалину на сторінках свого сайту. Нижче наведено список емоцій та почуттів, які мені вдалося знайти, сподіваюся, що прочитавши його, можна значно поповнити усвідомлення того, що може з Вами відбуватися.

І, до речі, можна перевірити себе: перед тим, як ознайомитися зі списком, пропоную Вам самостійно скласти його, а потім порівняти, наскільки Ваш список повний.

Навколо емоцій та почуттів людини сконцентровано безліч різноманітних міфів. Пов'язано це з тим, що люди погано уявляють їхню різноманітність і важливість. Щоб навчитися правильно розуміти одне одного, необхідно розібратися, які види емоцій існують, та дізнатися про їхні характеристики. Крім того, потрібно навчитися відрізняти справжні почуття від простої показухи.

Що таке емоції та почуття?

Емоційна сфера людини являє собою складне поєднання елементів, які разом дозволяють переживати все, що відбувається з ним і навколо нього. Складається вона з чотирьох основних компонентів:

• Емоційний тон - це реагування у формі переживання, яке задає стан організму. Саме воно інформує організм про те, наскільки задоволені його потреби, наскільки йому зараз комфортно. Якщо прислухатися себе, можна оцінити свій емоційний тон.
• Емоції – це суб'єктивні переживання, що стосуються ситуацій та подій, важливих для людини.
• Почуття – це стійке емоційне ставлення людини до якогось об'єкту. Вони завжди суб'єктивні і з'являються у процесі взаємодії з оточуючими.
• Емоційний стан відрізняється від почуття своєю слабкою спрямованістю на об'єкт, а від емоції – більшою тривалістю та стійкістю. Воно завжди запускається певними почуттями та емоціями, але при цьому як би саме собою. Людина може бути у стані ейфорії, гніву, пригніченості, меланхолії тощо.

Відео: Психологія. Емоції та почуття

Функції та види емоцій

Емоції більшою чи меншою мірою регулюють життя кожного з нас. Зазвичай за ними визнають чотири основні функції:

• Мотиваційно-регулююча, покликана спонукати до дії, спрямовувати та регулювати. Нерідко емоції повністю пригнічують мислення у регуляції поведінки людини.
• Комунікативна відповідає за взаєморозуміння. Саме емоції повідомляють нам про психічне та фізичному станілюдину і допомагають вибирати правильну лініюповедінки під час спілкування з ним. Завдяки емоціям ми можемо розуміти один одного, навіть не знаючи мови.
• Сигнальна дозволяє повідомляти про свої потреби оточуючим за допомогою емоційно-виразних рухів, жестів, міміки тощо.
• Захисна виявляється у тому, що миттєва емоційна реакція людини здатна у випадках врятувати його від небезпек.

Вченими вже доведено, що чим складніше організована жива істота, тим багатша та різноманітніша та гамма емоцій, яку вона здатна пережити.

Емоції та почуття

Крім того, всі емоції можна поділити на кілька видів. Характер переживання (приємне чи неприємне) визначає знак емоції – позитивний чи негативний.Також емоції поділяються на види залежно від впливу на діяльність людини – стіничні та астенічні. Перші спонукають людину на дію, а другі, навпаки, призводять до скутості та пасивності. Але одна й та сама емоція може по-різному впливати на людей або на одну людину в несхожих ситуаціях. Наприклад, сильне горе одного кидає у зневіру та бездіяльність, а друга людина шукає розраду в роботі.

Емоції є не тільки у людей, а й у тварин. Наприклад, переживаючи сильний стрес, вони можуть змінювати свою поведінку - ставати спокійнішими або нервовішими, відмовлятися від їжі або перестати реагувати на навколишній світ.

Також вид емоцій визначає їхню модальність. По модальності виділяються три базові емоції: страх, гнів і радість, інші є лише їх своєрідним виразом. Наприклад, страх, занепокоєння, тривога і страх є різними проявами страху.

Головні емоції людини

Як ми вже говорили, емоції зазвичай бувають пов'язані з поточним моментом і є реакцією людини на зміну її поточного стану. У тому числі виділяється кілька головних:

• радість – інтенсивне переживання задоволеності своїм станом та ситуацією;
• страх - захисна реакція організму у разі загрози його здоров'ю та благополуччю;
• хвилювання – підвищена збудливість, викликана як позитивним, і негативним переживанням, бере участь у формуванні готовності людини до важливій подіїта активізує його нервову систему;
• інтерес - вроджена емоція, що підганяє пізнавальний аспект емоційної сфери;
• здивування – переживання, що відбиває суперечність між вже наявним досвідом та новим;
• образа – переживання, що з проявом несправедливості стосовно людині;
• злість, гнів, лють – негативно забарвлені афекти, спрямовані проти несправедливості, що відчувається;
• збентеження – переживання за вироблене на оточуючих враження;
• жалість – сплеск емоцій, що виникає, коли страждання іншу людину сприймаються як власні.

Більшість із нас легко відрізняє емоції іншого щодо зовнішніх проявів

Види почуттів людини

Почуття людини часто плутають із емоціями, але вони мають багато відмінностей. Для виникнення почуттів потрібен час, вони стійкіші і рідше змінюються. Усі їх поділяють на три категорії:

• Моральні (моральні чи емоційні) почуття виникають стосовно поведінки оточуючих людей чи себе. Їх розвиток відбувається у ході будь-якої діяльності і зазвичай буває пов'язані з прийнятими у суспільстві моральними нормами. Залежно від того, наскільки те, що відбувається внутрішнім установкамлюдини, у неї з'являється почуття обурення чи, навпаки, задоволення. До цієї ж категорії належать всі уподобання, симпатії та антипатії, любов і ненависть.
• Інтелектуальні почуття відчуваються людиною під час розумової діяльності. До них відносять натхнення, радість від успіху та стрес від невдачі.
• Естетичні почуття людина відчуває, створюючи чи оцінюючи щось чудове. Це може стосуватися як предметів мистецтва, так і природних явищ.
• Практичні почуття породжує діяльність людини, її результати, успішність чи невдача.

Виділити більш менш важливі почуття неможливо. Різні людипрагнуть різних почуттів і всі вони однаково важливі для нормального емоційного життя людини.

Найчастіше саме емоційна сфера регулює життя людини, а формується наш стан із емоцій та почуттів. Але емоції – це короткочасні відчуття, що стосуються певних речей чи ситуацій, а почуття набагато триваліші, але вони формуються з емоцій. Різні їхні види по-різному впливають на наше життя та наші рішення.

Культура

Сінгапур та Філіппіни знаходяться в одному кутку карти, але між ними пролягає величезний емоційний океан.

Недавнє дослідження виявило, що Сінгапур - найнеемоційніша країна у світі, а її жителі найменше виражають позитивні та негативні емоції. У той самий час філіппінці відрізняються сильними емоціями.

Нове опитування Геллапа 150 країн понад 1000 людей віком від 15 років і старше було проведено з 2009 по 2011 рік. Учасників запитували, чи часто вони напередодні відчували 10 різних емоцій, включаючи п'ять негативних (гнів, стрес, смуток, фізичний біль та занепокоєння) та п'ять позитивних (відпочинок, посмішки та сміх, повага, задоволення та вивчення чогось нового та цікавого).

Потім дослідники усереднили відсоток мешканців у кожній країні, які відповіли "так" на питання, що стосуються емоцій. У нижньому кінці списку опинилися жителі Сінгапуру, де 36 відсотків мешканців відчувало весь діапазон цих емоцій щодня. На другому місці за найменшою емоційністю опинилася Грузія, а на третьому – Литва. За ними слідували такі "неемоційні" країни як Росія, Мадагаскар та Україна.

В той же час список емоційних країн очолювали Філіппіни, де 60 відсотків мешканців відчували 10 із запропонованих емоцій щодня. За ними йшли Сальвадор, Бахрейн, Оман, Колумбія, Чилі та Коста-Ріка.

Дослідники також проаналізували окремо позитивні та негативні емоції та виявили, що жителі Середнього сходу та Північної Африкивідчувають найбільш негативних емоцій, а жителі Латинської Америки найбільше позитивних емоцій.

10 найнеемоційніших країн:

1. Сінгапур: 36 відсотків

2. Грузія: 37 відсотків

3. Литва: 37 відсотків

4. Росія: 38 відсотків

5. Мадагаскар: 38 відсотків

6. Україна: 38 відсотків

7. Білорусь: 38 відсотків

8. Казахстан: 38 відсотків

9. Непал: 38 відсотків

10. Киргизія: 38 відсотків

10 найемоційніших країн:

1. Філіппіни: 60 відсотків

2. Сальвадор: 57 відсотків

3. Бахрейн: 56 відсотків

4. Оман: 55 відсотків

5. Колумбія: 55 відсотків

6. Чилі: 54 відсотки

7. Коста-Ріка: 54 відсотки

8. Канада: 54 відсотки

9. Гватемала: 54 відсотки

10. Болівія: 54 відсотки

Найщасливіші країни світу

Цього року також було оголошено рейтинг найщасливіших країн. "Доповідь про світове щастя", опублікована ООН, вказує на задоволеність життям у сучасному світі, в той час як " Міжнародний індексщастя" відображає особистий добробут, стан довкіллята тривалість життя різних країн.

"Доповідь про світове щастя": найщасливіші країни у 2012

2. Фінляндія

3. Норвегія

4. Нідерланди

"Міжнародний індекс щастя": найщасливіші країни у 2012

1. Коста-Ріка

2. В'єтнам

3. Колумбія

Працюють непомітно для нас: вони запускають когнітивні процеси (розпізнавання та аргументацію), фізичні відчуття, впливають на поведінку.

Емоції – найсильніший мотиватор. Саме вони керують нашим бажанням вижити, розмножуватися, спілкуватися та поводитися відповідно до моральних підвалин.

Чоловіки відчувають ті самі емоції, що й жінки. Просто нас навчають висловлювати почуття по-різному.

Існує більше сотні емоцій. І це лише ті, про які ми достеменно знаємо.

Сім базових емоцій - це агресія, смуток, страх, здивування, огида, захоплення та щастя.

Найсуперечливіша емоція. Чому? Тому що вона може означати багато чого: радість, розчулення, ейфорію…

Щоб висловити повний діапазон емоцій, природа нагородила нас 43 м'язами, відповідальними за міміку.

Емоції можуть тривати від частки секунди за кілька хвилин. Негативні емоціїми відчуваємо довше, ніж позитивні.

Настрій - щось триваліший, ніж емоція. Ми можемо перебувати в ньому від кількох хвилин до кількох днів. Крім того, воно впливає на те, як саме ви відчуваєте. Наприклад, якщо ви не в дусі, гнів змусить вашу кров кипіти набагато сильніше, ніж зазвичай.

У російській є вираз «кишками відчуваю». Недарма. Емоції впливають на вегетативну нервову систему, яка контролює базові функції тіла, наприклад травлення, кровообіг, дихання та сексуальне бажання.

Daniel/Flickr.com

Емоції є універсальними. Висловлювання осіб жителів Росії та Зімбабве не відрізняються за умови, що люди відчувають однакові емоції. А ось тригери почуттів, звісно, ​​різні.

Кохання – це не емоція. Це стан, протягом якого ви можете відчувати безліч почуттів: радість, сум, тугу, агресію…

Ви можете культивувати та змінювати власні емоції. За це треба сказати завдяки префронтальній корі головного мозку. Ви можете забути про емоції, інтерпретувати її по-своєму чи навіть змінити її значення собі, отже - і реакцію почуття.

Це ключ до всього. Чим раніше ви пізнаєте емоцію, тим більше способіврозібратися з нею у вас буде. Щоб зрозуміти, як працює ваша свідомість, спробуйте звернутися до медитації.

Якщо довго імітувати ту чи іншу емоцію, наприклад, огиду чи злість, вас охоплять ці почуття по-справжньому.

Найважливіше розуму. За статистикою, ваш фінансове благополуччя на 85% залежить від ваших лідерських якостей, здатності спілкуватися та вести переговори. І лише на 15% - від ерудиції.

Ваші міркування щодо справедливості, зобов'язань, сили, доброти та взаємодопомоги виражаються в таких емоціях, як співчуття, подяка, збентеження та трепет. Ці почуття розвивалися у людині протягом тисяч років. Отже, мораль буквально втілюється в нас самих.

Тільки 1% людей здатні повністю приховувати емоції з інших.

10% людей не знають, як саме вони почуваються. Це називається олекситимією. Через таку дисфункцію людина не здатна описати свої емоції словами, відрізнити одне почуття від іншого та зрозуміти настрій оточуючих.

Люди, які захоплюються ін'єкціями ботоксу, все одно можуть відчувати емоції. Цей вбивця зморшок паралізує деякі, тому іноді здається, що людина перед тобою не відчуває взагалі нічого. Але це не правда. А ось олекситимія у людини з ботоксом – це катастрофа.