Гамбургер Макдоналдсын илчлэг. McDonald's-д идэж, таргалахгүй - энэ бол миний дуртай зүйл! McDonald's-ийн оройн хоолны өөр арга: Та калори "хэмнэх" арга
Алс холын Америкаас бидэнд ирсэн түргэн хоолны дурлалыг арилгах нь аль хэдийн боломжгүй юм! Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн талаар иргэдэд мэдээлэл өгөх асуудалтай хэчнээн тэмцэж байсан ч энэ хүмүүсийн хайраар ямар нэгэн зүйл хийх боломжгүй юм! Тиймээс та өөр замаар явах хэрэгтэй - буулт хийх. McDonald's түргэн хоолны цэсний илчлэгийн агууламжийг судалж үзэцгээе.
McDonald's-ийн хоолны илчлэгийн агууламж нь хүн бүрт танил болсон аксиом юм. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн сам хорхой нь дур булаам харагддаг анхилуун бялуу, франц шарсан төмс, шүүслэг чизбургер, McFlury эсвэл Big Mac, Taystee, үхрийн мах эсвэл сам хорхойн өнхрүүлгийг идэх таашаал авахыг үгүйсгэж чадна! Мөн хэн түргэн хоолны ундаанаас татгалзах боломжтой вэ: капучино эсвэл латте, сүүн коктейль ба жимсний коктейль, бүх төрлийн зайрмагны боргоцой (мөс), ер бусын эмзэглэл.
Энэ нь бага зэрэг хачирхалтай сонсогдож байгаа ч илчлэг, холестерины диваажингийн цэснээс та хоолны дэглэмд ойрхон хоол хүнс олж болно. Өнөөдөр олон хүний жингээ хасах үйл явц нь зөвхөн биеийн тамирын заал руу явах, өдөрт хэдэн цаг хичээл зүтгэл гаргах явдал биш юм. Энэ бас зөв хооллолт. Амьдрал бол таашаал бөгөөд та үүнийг McDonald's-ээс олж болно, таны дүр төрхийг хэт их гэмтээхгүй.
McDonald's дахь хоолны дэглэм: утгагүй зүйл эсвэл бодит байдал уу?
Ресторануудын хоолны тусламжтайгаар "колобок" -оос гайхалтай дагина болж хувирах нь бодитой юу? Энэ нь үнэхээр боломжтой болж байгаа бөгөөд үүнийг түргэн хоолны тусламжтайгаар жингээ хассан хүмүүсийн талаархи хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тойм нотолж байна.
- C. Колтон. Тусгай системийн тусламжтайгаар McDonald's-д хооллож, би 35 кг турсан. 6 сарын турш. Тэр зөвхөн идсэн ногооны салатЦезарь хувцаслахгүй, хоолны дэглэмд бага илчлэг хоол нэмдэг. Big Tasty, франц шарсан төмс, сам хорхой, сам хорхойг хоолны дэглэмд оруулаагүй болно. Мөн илчлэг ихтэй зайрмаг, коктейль хэрэглэхийг хатуу хориглов.
- М.Морган. 16 кг хассан. 3 сарын турш илүүдэл жинтэй, цэсийн калорийн хүснэгт түүнд тусалсан. Заримдаа тэр сам хорхой идэхийг зөвшөөрдөг байсан, учир нь сам хорхой бол түүний дуртай хоол юм. Хааяа нэг аяга кофег (капучино эсвэл латте) элсэн чихэргүй ууж болно.
- Д.Сиска. Байнга калори тоолж, өдөр тутмын хоолны дэглэм барьснаар тэрээр жилийн турш хоолны дэглэм барьж, түргэн хоол (хамгийн ихдээ франц шарсан төмс, бялуу эсвэл чизбургер), мэдээжийн хэрэг ногооны салат идэж байв. 1800 ккал-аас дээш. нэг өдөр тэр хүн ашиглахгүй байхыг хичээсэн.
Энгийн тооцоогоор хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрэгтэй хүний өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ 2200 нэгж, эмэгтэйчүүдийн хувьд 1500 нэгж байдаг гэдгийг тогтоожээ.
Эрдэмтэд бид ямар нэг төрлийн хоол хүнснээс өөх тос авдаггүй, харин өөрсдийнхөө хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээг хэрхэн зөв тооцоолохыг мэдэхгүйгээс болж өөх тос авдаг гэдгийг нотолж байна. Тиймээс хоол тэжээлийн асуудалд мэргэшсэн түргэн хоолны дурлагчид McDonald's бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг төгс удирдан чиглүүлж, нэмэлт фунт хэзээ ч авахгүй.
Макдоналдсын амттан, эрүүл хооллолт
Жишээлбэл, Big Mac сэндвичний илчлэгийн агууламжийг авч үзье, үүнд 510 ккал-аас дээш калори агуулагддаг. Хэрэв та энэ зургийг тайлж үзвэл BJU-ийн дараах агуулгыг авах болно.
- уураг - 27 гр;
- өөх тос - 26 гр;
- нүүрс ус - 41 гр;
- давс - 2.2 гр;
- элсэн чихэр - 8 гр.
Хэрэв та ийм "мангас" идвэл хэдэн өдрийн турш амттангаа мартаж болно. Big Mac, өндөр илчлэг сам хорхой эсвэл шүүслэг чизбургерын үр дагавар - спорт ба хатуу хоолны дэглэмхэдэн өдрийн турш. Нэмэх сүүтэй коктейльэсвэл зайрмаг, тэгээд та өнөөдөр дахиж идэж чадахгүй!
"Хоолны эсрэг" хоол бол McChicken, Caesar Roll, Big Tasty, франц шарсан төмс, Өглөөний хоол, Donut, McFlury, тэр ч байтугай орон нутагт үйлдвэрлэсэн овъёос юм. AT Энэ тохиолдолдТа нэг суултаар 850 калори (ккал.) хүртэл хэрэглэж болно, тэр ч байтугай та өдөр тутмын хязгаарын хагасыг идсэн гэдгээ ч мэдэлгүй байж болно.
Макфлюри, ороомог, чизбургер, сэндвичийг идэх нь огт боломжгүй юм болов уу? За энэ хорвоод амттангаар өөрийгөө эрхлүүлэхгүйгээр яаж амьдрах вэ? Өдөр, долоо хоног, сард идсэн бүх зүйлийнхээ илчлэгийн агууламжийг сайтар оруулах хүснэгт байгаа өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
McDonald's-д хооллох нь хэр аюулгүй вэ?
0-ээс 275 калори (ккал) агуулсан McDonald's-ийн хоолны дэглэмийн ойролцоох хоолны илчлэгийн агууламжийг мэддэг тул та өдрийн турш, тэр ч байтугай долоо хоногийн хоолны дэглэмийг хялбархан хийж чадна. Тиймээс, хэрэглэж буй хоол хүнсний хэвийн илчлэгийн агууламжийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг хүний цэс дараах байдалтай байж болно.
Ийм хоолны дэглэм барьснаар та 1500 калори илчлэгээс хэтрэхгүй байх болно.Гэхдээ энэ хоолны дэглэмээр таны биед хичнээн хадгалах бодис, давс, амтлагч орж ирэх талаар чимээгүй байх хэрэгтэй. Энэ үзүүлэлтийн дагуу түргэн хоолны газруудад санал болгож буй хоолны 90% нь эрүүл бус хоол гэж тооцогддог.
Хүн бүрийн дуртай франц шарсан төмс нь 470 ккал, Big Tasty - 850 ккал, үхрийн махны өнхрөх - 520 ккал агуулдаг. Энэ нь төмс идсэнээр өдөр тутмын хоолны илчлэгийнхээ гуравны нэгийг иддэг гэсэн үг юм.
Үл хамаарах зүйл бол соусгүй салат, элсэн чихэргүй цай, алимны зүсмэлүүдболон луувангийн саваа. Дашрамд хэлэхэд нэмэлт, элсэн чихэргүй бол 0 байна!
McDonald's-д хэрхэн очих вэ?
Зөв хооллож, дуртай түргэн хоолны газруудад зочлохын тулд та хэдэн энгийн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
- McDonald's-д долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа (зөв хоол) идэхийг зөвлөж байна.
- Захиалга өгөхийн өмнө цэс, калорийн хүснэгтийг сайтар судалж, нэмэлт фунт авахгүйн тулд юу идэж болох талаар жагсаалт гаргахаа мартуузай.
- Эрүүл хооллолт, хоолны дэглэм гэсэн ижил зарчмыг баримталдаг найзаа урь. Хамтдаа зөв хоол сонгох нь танд илүү хялбар байх болно.
- Хоолоо сайтар зажилж, удаан идээрэй. За, бүх үйл явц дор хаяж хагас цаг шаардагдана. Тиймээс бие нь шим тэжээлийг илүү сайн шингээж, тархинд дүүрсэн гэсэн дохио өгөх болно.
- Хоолны том хэсгийг бүү худалдаж ав. Жишээлбэл, жижиг жимсний бялуу эсвэл зайрмагны боргоцой тохиромжтой. Хагас тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хамтрагч эсвэл хамтрагчтайгаа нэг порцыг (цөм байж болно) хагасаар нь хуваалцаарай. Үр ашиг нь хоёр дахин их байдаг - дуртай хоолныхоо амтыг мэдэрч, чадахаасаа 2 дахин бага илчлэг идээрэй.
- Big Mac талх, гамбургер, сэндвичийг бүү хая, гэхдээ бас идэж болохгүй. Тэднийг цэцэрлэгт хүрээлэнгийн өлсгөлөн тагтаа тэжээх эсвэл золбин нохойд өг.
- Рестораны шинэ цэсийн сурталчилгаа, сурталчилгаанд хариу өгөхгүй байх. Тэдний саналууд үргэлж маш сэтгэл татам харагддаг ч уруу таталтыг эсэргүүцэхийг хичээ. Энэ тохиолдолд та зөвхөн шинэ салатанд анхаарлаа хандуулж болно.
McDonald's цэснээс тавагны калорийн хүснэгт
| Нэр | Үйлчлэх жин (г) | Хоолны калорийн агууламж (ккал.) |
|---|---|---|
| Сэндвич | ||
| Гамбургер | 96 | 254 |
| том Mac | 205 | 509 |
| Чизбургер | 109 | 304 |
| Давхар бяслаг | 163 | 448 |
| Royal Cheeseburger | 182 | 567 |
| Чикенбургер | 154 | 359 |
| МакЧикен | 154 | 426 |
| Эмментал тахианы мах | 171 | 625 |
| Загасны филе | 135 | 333 |
| Том амттай | 330 | 842 |
| Үхрийн мах ба Рус | 214 | 580 |
| Royal de Luxe | 194 | 555 |
| Камемберт МакТоаст | 102 | 259 |
| Өндөгтэй Макмуффин | 115 | 283 |
| Давхар Макмаффин | 168 | 523 |
| Шинэ Макмаффин | 152 | 371 |
| Стейк хаус | 260 | 702 |
| өнхрөх | ||
| Тахианы махны өнхрөх | 154 | 494 |
| Шинэхэн өнхрөх | 174 | 561 |
| Загасны шинэхэн өнхрөх | 182 | 436 |
| Сам хорхойн өнхрөх | 130 | 386 |
| Цезарь Рол | 260 | 695 |
| Үхрийн махны өнхрөх | 240 | 520 |
| Төмс | ||
| Үнэгүй (жижиг) | 90 | 240 |
| Шарсан төмс (Лхагва) | 115 | 340 |
| Шарсан төмс (Бол.) | 150 | 445 |
| Растик төмс | 165 | 330 |
| Тахианы мах, сам хорхой | ||
| Тахианы махны мах (жижиг) | 122 | 270 |
| Тахианы махны мах (Бол.) | 400 | 885 |
| Далавч (жижиг) | 115 | 185 |
| Далавч (бол.) | 280 | 410 |
| Сам хорхой (4 ширхэг.) | 80 | 130 |
| Сам хорхой (6 ширхэг.) | 130 | 185 |
| Сам хорхой (9 ширхэг.) | 200 | 285 |
| Соусууд | ||
| Кетчуп | 25 | 27 |
| Карри | 25 | 47 |
| B-B-Q | 25 | 48 |
| гич | 25 | 59 |
| чихэрлэг, исгэлэн | 25 | 49 |
| бяслагтай | 50 | 89 |
| амттан | ||
| зайрмагны боргоцой | 85 | 130 |
| гүзээлзгэнэтэй зайрмаг | 142 | 265 |
| карамель зайрмаг | 142 | 325 |
| Шоколадтай зайрмаг | 142 | 315 |
| МакФлурри де Люкс | 180 | 350 |
| Cherry Pie | 115 | 180 |
| Шоколадтай маффин | 100 | 350 |
| ванилийн сүүн коктейль | 250 | 485 |
| Шоколадтай сүүн коктейль | 250 | 500 |
| гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейль | 250 | 495 |
| Ундаа | ||
| Кока Кола | 250 | 110 |
| Фанта | 250 | 115 |
| Спрайт | 250 | 105 |
| жүржийн шүүс | 250 | 115 |
| Мөстэй цай | 250 | 70 |
| Капучино | 450 | 130 |
| латте | 450 | 180 |
| моча | 450 | 330 |
| Байгалийн кофе | 450 | 0 |
Түргэн хоолны хор хөнөөл нь манай гаригийн хүн бүр сонссон ойлголт юм. Цөөхөн хүн энэ мэдэгдлийг эсэргүүцэж зүрхлэх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүний хямд, сэтгэл татам байдал нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Тиймээс цэсийн калорийн хүснэгтийг дагаж мөрдөж, таашаал авахаас татгалзаж болохгүй (шалтгаан дотор).
Макдоналдсын 5 нууц (видео)
McDonald's бол бидний хүн нэг бүрийн хувьд нэлээд энгийн газар юм. Энэ нь хурдан бөгөөд хямд зуушны эх үүсвэр юм. Тэндхийн бүх зүйл амттай, сэтгэл хангалуун, хурдан байдаг. Энэ нь хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг ч аль нь болохыг хүн бүр нарийвчлан хэлж байгаагүй.
Энэ тохиолдолд хор хөнөөл нь Е үсэгтэй нэмэлт бодис биш, будагч бодис биш, хадгалах бодис биш (хэдийгээр ийм зүйл байдаг). Энэ тохиолдолд энэ нь асар их, зүгээр л асар их хэмжээний өөх тос юм.
Бидэнд сурталчилгаа үзүүлж, энгийн боов, котлет, өргөст хэмх, улаан лооль, шанцайны ургамал зэргийг хардаг бөгөөд сүүлийнх нь хатуу өөх тос агуулсан котлетаар энэ бинкийг огт бүрдэггүй тул хууран мэхлэх хуурмаг байдлыг бий болгодог.
Тийм ч учраас би өнөөдөр энэ онцгой хоолонд анхаарлаа хандуулахаар шийдсэн - McDonald's-ийн хоол хүнс, би та нарт хамгийн их зөвлөдөггүй.
Сэндвич, ороомог
Сэндвич бол McDonald's-ийн хамгийн алдартай хоол юм. Нэгдүгээрт, тэд маш амттай байдаг. Хоёрдугаарт, хоол хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй. Гуравдугаарт, энэ нь ямар ч түргэн хоолны хамгийн сэтгэл ханамжтай хүнсний нэг юм. Одоо мах, загасны ороомог нэлээд хамааралтай болсон. Үзүүлсэн хүснэгтэд рестораны бүх бургер, ороомгийн калорийн агууламжийг харгалзан үзнэ.
| Нэр | Жин, г | Калори (үйлчлэх) | Калори (100 грамм) | %DV |
| Гамбургер | 96 | 254 | 266 | 10% |
| Чизбургер | 109 | 304 | 279 | 12% |
| Гахайн утсан махтай бяслаг | 182 | 476 | 262 | 13% |
| Чикенбургер | 154 | 359 | 233 | 14% |
| Давхар бяслаг | 163 | 448 | 322 | 18% |
| том Mac | 205 | 509 | 299 | 20% |
| Загасны филе | 135 | 333 | 246 | 13% |
| МакЧикен | 154 | 426 | 264 | 17% |
| Royal Cheeseburger | 182 | 567 | 321 | 23% |
| Royal de Luxe | 194 | 555 | 286 | 22% |
| Эмментал тахианы мах | 171 | 625 | 365 | 25% |
| Том амттай | 330 | 842 | 267 | 34% |
| Үхрийн мах ба Рус | 214 | 580 | 271 | 23% |
| Тахианы махны өнхрөх | 154 | 494 | 320 | 20% |
| Загасны шинэхэн өнхрөх | 182 | 436 | 239 | 17% |
| Давхар Макмаффин | 168 | 523 | 311 | 21% |
| Шинэ Макмаффин | 152 | 371 | 246 | 15% |
| Өндөгтэй Макмуффин | 115 | 283 | 246 | 11% |
| Камемберт МакТоаст | 102 | 259 | 253 | 10% |
| Шинэхэн өнхрөх | 174 | 561 | 322 | 22% |
Өглөөний цай
Өглөөний цайг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Хүлээн авсан энергийн хэмжээ нь түүний эрчим хүчний үнэ цэнээс хамаарна. шим тэжээл. Өглөөний цай нь бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Өглөөний эхний хоолыг үл тоомсорлох нь хүний илүүдэл жингийн харагдах гол шалтгаануудын нэг байж болно.
Макдоналдс өглөөний цагтай. Энэ хугацаанд үйлчлүүлэгчид бие махбодийг ашигтай эрдэс, ул мөр элементээр цэнэглэх боломжийг олгодог. Рестораны өглөөний цэсний илчлэгийн агууламжийг харцгаая.
Үндсэн хоол
Mac дахь гол хоол бол хачир юм. Хэрэв зочин цэс захиалсан бол тэдгээр нь заавал байх ёстой багцад багтсан болно. Хамгийн алдартай нь төмс юм. Тэд хамгийн алдартай тахианы цэсүүдийн нэг болох бөөмийг сонгодог.
Ундаа
Цангаагаа тайлах, дуртай хоолоо ууж, биеийг сэрүүцүүлэх эсвэл эрч хүчтэй болгохын тулд түргэн хоол нь төрөл бүрийн ундааг санал болгодог. Үйлчлүүлэгч зөөлөн ундаанаас эхлээд бүх зүйлийг сонгох боломжтой анхилуун үнэртэй кофе. Тэдгээр нь цэсний нэг хэсэг эсвэл тусад нь зарагдаж болно.
| Нэр | Эзлэхүүн, л | Калори (үйлчлэх) | Калори (100 грамм) | %DV |
| жүржийн шүүс | 0,25-0,5 | 115-240 | 480 | 5-10% |
| Кока Кола | 0,25-0,8 | 110-320 | 440 | 4-13% |
| Coca Cola Zero | 0,25-0,8 | 0,5-1,5 | 3 | 0,02-0,06 |
| Фанта | 0,25-0,8 | 115-350 | 460 | 5-14% |
| Спрайт | 0,25-0,8 | 105-310 | 420 | 4-12% |
| Мөстэй цай - нимбэг | 0,25-0,8 | 70-200 | 280 | 3-8% |
| Мөстэй цай - ногоон | 0,25-0,8 | 70-200 | 280 | 3-8% |
| Tropicana алимны шүүс | 0,33 | 115 | 345 | 5% |
| Tropicana олон жимсний шүүс | 0,33 | 120 | 360 | 5% |
| Сүү | 0,2 | 125 | 625 | 5% |
| Actimel | 0,2 | 81 | 405 | 3% |
| Ус "Виттел" | 0,5 | 0 | 0 | 0% |
| Ус "Perrier" | 0,5 | 0 | 0 | 0% |
амттан
Амтат амттанг хайрлагчид рестораны цэсийг төрөл бүрийн өвөрмөц ундаа, хоолоор баярлуулах болно. Аливаа чихэрлэг амттан нь амттанг олох боломжтой болно. Үзүүлсэн хүснэгт нь ресторанд амттангийн бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжтай танилцах боломжийг танд олгоно.
| Нэр | Жин, г | Калори (үйлчлэх) | Калори (100 грамм) | %DV |
| Шоколадтай зайрмаг | 142 | 315 | 221 | 13% |
| Зайрмагны карамель | 142 | 325 | 229 | 13% |
| гүзээлзгэнэтэй зайрмаг | 142 | 265 | 187 | 11% |
| McFlurry de Luxe гүзээлзгэнэ-шоколад | 180 | 340 | 189 | 14% |
| Macflurry de Luxe карамель-шоколад | 180 | 400 | 222 | 16% |
| Вафли конус | 85 | 130 | 153 | 5% |
| интоорын бялуу | 115 | 180 | 156 | 7% |
| Шоколадтай маффин | 100 | 350 | 350 | 14% |
| Үхрийн нүдтэй маффин | 100 | 370 | 370 | 15% |
| Шоколадтай сүүн коктейль | 250 | 500 | 200 | 20% |
| Ванилийн сүүн коктейль | 250 | 485 | 194 | 19% |
| Сүүтэй коктейль гүзээлзгэнэ | 250 | 495 | 198 | 20% |
Соусууд
McDonald's дахь сүмсүүд нь түргэн хоолны санал болгож буй тавагны амтыг сайжруулах боломжийг олгодог. Тэдний жижиг хэсгийг үл харгалзан тэдгээр нь тодорхой тооны калори агуулдаг тул тэдгээрийн гүйцэтгэлийг мэдэх нь чухал юм. Тэдгээрийг хүснэгт хэлбэрээр үзүүлэв.
Тиймээс түргэн хоолны бүх хоол нь илчлэг ихтэй байдаггүй гэж бид дүгнэж болно. Шинэхэн, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь үүнийг харуулж байна хортой нөлөөМакдоналдсын хоол тийм ч муу биш Хүний бие. Таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол хэр их хоол хүнс хэрэглэж байгаа явдал юм. Хүчирхийлэл нь илүүдэл жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Материалын эх сурвалж: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/
McDonald's-ийн алдартай байдлыг юу тайлбарладаг вэ?
McDonald's бүтээгдэхүүнүүд нь илчлэг ихтэй, эрүүл мэндэд бүрэн нийцдэггүй ч үйлчлүүлэгчдийн тэднийг хайрлах хайр яагаад буурахгүй байна вэ? Үнэн хэрэгтээ үүнд гайхах зүйл алга. Бидний эргэн тойронд хичнээн McDonald's зар байгааг хараарай.
Эдгээр нь ТВ-ийн сурталчилгаа, шинэхэн гамбургерын дүрс бүхий тод баннерууд болон бусад олон хэвлэмэл болон бусад сурталчилгаанууд бөгөөд энэ нь бидний хэрэгцээг хангаж чадна гэдгийг бидэнд итгүүлдэг. амтлах сонголт. Нэмж дурдахад, McDonald's-д хооллох нь маш хямд байдаг нь маш сонирхолтой юм, гэхдээ хэрэв та бусад байгууллагуудтай үнийг харьцуулах юм бол нэлээд харьцуулж болно.
McDonald's цэс яагаад илчлэг ихтэй байдаг вэ?
Бараг бүх McDonald's хоол нь илчлэг ихтэй байдаг. Үл хамаарах зүйл бол жишээлбэл, салат байж болох ч эдгээр нь энэхүү түргэн хоолны рестораны цэсийн үндэс болсон хоол биш юм.
Ихэнх хоол нь шинэхэн ороомог агуулсан эсвэл их хэмжээний тусгай тосонд шарсан байдаг.Төмс, зөөлөн ороомог, тослог бяслаг нь хоол хийхэд хэрэглэгддэг гол бүтээгдэхүүн юм.
Сэндвич нь ихэвчлэн үхэр, тахианы мах байдаг нь McDonald's бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжид нөлөөлөхөө больсон. Ихэнхдээ махыг талхаар чанаж болгосон тул калорийн агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. McDonald's-д зарагддаг халуун, хүйтэн ундааг тусад нь дурдах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ тэдгээр нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул хэрэв та тэдгээрт автсан бол дараа нь илүүдэл жингайхалтай хурдтайгаар ирж эхэлнэ. Олон хүмүүс McDonald's-ийн хоолонд дуртай байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. Хоол бүр нь давс, элсэн чихэр зэрэг хангалттай хэмжээний халуун ногоо агуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр хоолны амт "шинэхэн" мэт санагддаг.
Үүнээс гадна янз бүрийн сүмс нь амтыг хурцлахад тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь илчлэг багатай байдаггүй. Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан та McDonald's цэсний илчлэгийн агууламж ямар байхыг төсөөлж болно.
Нэг удаагийн хоолны өдрийн илчлэгийн хэмжээ?
Энэхүү түргэн хоолны газрын хоолыг илчлэг ихтэй гэж олон хүн таамаглаж байсан ч саяхан компанийн удирдлагууд McDonald's хоолны цэсэнд хэдэн калори илчлэг байгааг нийтлэхээр шийджээ. McDonald's-д нэг удаа очих нь өдөр тутмын илчлэгийг хэрэглэхэд хангалттай юм. Мөн энэ нь 2000 ккал-аас багагүй байна!
Тиймээс, хэрэв та McDonald's-д өдрийн хоол эсвэл оройн хоол идсэн бол бусад хоолоо мартах хэрэгтэй болно. Үгүй бол илүүдэл илчлэг нь хэвлий болон гуян дээр өөх тос болон хуримтлагдах эрсдэлтэй. Тиймээс өөрийн галбиртаа үнэхээр санаа тавьдаг хэн бүхэн Макдоналд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй, эсвэл ядаж нэг хоолонд хичнээн калори агуулагддагийг яг таг мэдэх хэрэгтэй.
McDonald's бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
McDonald's хоолны илчлэгийн агууламжийг тодорхойлоход туслахын тулд McDonald's хоолны илчлэгийн хүснэгтэд тусална. Энэ нь хамгийн ихийг агуулдаг бүрэн мэдээлэлЭнэ түргэн хоолны ресторанд идэж болох үндсэн хоолнууд дээр. McDonald's хоолны илчлэгийн хүснэгтээс харахад тэдгээрийн бараг аль нь ч илчлэгийн хувьд ноцтой аюул учруулж байна.
Тодорхой болгохын тулд бид олон хоолонд дуртай зарим хоолны илчлэгийн агууламжийг өгдөг.
Жишээлбэл, Шарсан төмсний том порц нь 505 ккал агуулдаг!Энэ нь өдөр тутмын илчлэгийн дөрөвний нэг юм.Бид ихэвчлэн чизбургер (300 ккал), карамель зайрмаг (333 ккал), жишээлбэл, төмстэй ванилийн коктейль (400 ккал) авдаг тул McDonald's-д зочлоход 1538 ккал "жин" гэдгийг тооцоолоход хялбар байдаг! Мөн энэ нь практик дээр юм өдрийн ханшэмэгтэй хүний калори!
Гэсэн хэдий ч бидний цөөхөн нь зөвхөн McDonald's руу очихоор хязгаарлагддаг. Бид өглөөний болон оройн хоолноос татгалзахгүй, гэхдээ энэ өдөр юу ч идэх нь илүү зөв байх болно. Одоо яагаад МакДональдс руу явах нь тэдний дүр төрхийг хардаг хүмүүст хатуу эсрэг заалттай байдаг нь тодорхой болсон. Тэнд санал болгож буй бүтээгдэхүүний ашиг тус хамгийн бага, илчлэгийн агууламж маш өндөр байдаг тул тэнд үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэх, мөн хүүхдүүдийг Макдоналдс руу зочлох нь туйлын болгоомжгүй юм.
McDonald's цэсний илчлэгийн агууламж нь жингээ харж байгаа хүмүүсийг энэ ресторанд идэх боломжгүй болгодог. "Илчлэг багатай" аяга тавагны сурталчилгааны сэтгэл татам амлалтуудыг үл харгалзан тэд Макдоналдс дээр бараг байдаггүй.
Энэ нь хамгийн сайн нь биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй хамгийн сайн газархүүхдүүдийн хувьд тэнд санал болгож буй тод тоглоомд маш их дуртай байдаг ч гэсэн. Гэхдээ эрүүл мэнд илүү чухал хөөрхөн тоглоом. Бяцхан үрээ дахин Макдоналдс руу аваачих гэж байгаа тэр мөчид энэ тухай бод. McDonald's хоолны илчлэгийн агууламж нь энэхүү алдартай рестораны эсрэг гол аргумент юм.
Материалын эх сурвалж: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php
Бүр дагалдагчдад хүртэл Burger King-д эрүүл хооллолтта өөрт тохирох хоолоо олж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та таваг бүрийн калорийн агууламжийг мэдэх хэрэгтэй.
Оршиж буй хэмнэл орчин үеийн хүмүүс, таныг зогсоож, өөрийгөө болон өөрийнхөө эрүүл мэндийн талаар бодохыг зөвшөөрдөггүй. Олон тооныБорооны дараах мөөг шиг үрждэг түргэн хоол үүний тод нотолгоо. Гэртээ л идэж болно гэдгийг хүмүүс мартжээ. Шинэхэн, шалгагдсан бүтээгдэхүүнээр өөрийн гараар бэлтгэсэн хоол. Нэмж дурдахад, ходоод руу гамбургер эсвэл бөөм шидээд бизнесээ үргэлжлүүлэх нь ихэнхдээ цорын ганц зүйл юм. Боломжит шийдэлэнэ нь яаран ирдэг. Үүнээс харахад та өөрийн эрүүл мэнд, хоолны дэглэмд нэг их хор хөнөөл учруулахгүйгээр түргэн хоолны газруудад идэж болно.
Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйгээр түргэн хоолны "амттай" хамт олон тооны илчлэг идэх нь тийм ч амар ажил биш юм. Гэсэн хэдий ч та оролдож болно! Өнөөдөр Burger King-ийн хоолны талаар ярилцъя.
Бургер Кинг: хоолны дүрэм
Бургер Кинг түргэн хоолны газар Америкаас манайд ирсэн. Өнөөдөр энэ сүлжээг дэлхийн хүн амын 70 гаруй хувь нь ашиглах боломжтой. Ямар ч сэрэмжлүүлэг түргэн хоолонд дурлагсдыг зогсоож, зөв хооллолт руу шилжүүлэхгүй. Тэд шүүслэг бургер эсвэл шарсан төмс, стейк эсвэл ороомог идэхээр мини ресторан руу гүйсээр байдаг.
Хэрэв энэ байгууллагад хамт ажиллагсад эсвэл хамаатан садантайгаа хамт явахаас зайлсхийх боломжгүй байсан бол эмч нарын хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж, дараахь хоолыг сонгоорой.
- "Цезарь өнхрөх";
- улаан лооль, өргөст хэмхтэй "Холимог" салатны том хэсэг;
- Тахианы махтай Цезарь салат;
- бяслаг, хүнсний ногоо бүхий cheeseburger;
- котлет болон даршилсан ногоотой гамбургер;
- ресторанаас shawarma;
- тахианы цул;
- нэмэлтгүйгээр кофе эсвэл цай.
Эдгээр хоолны илчлэгийн агууламж 17.6-315 ккал байна.
Хэрэв та цэсийг 1500 ккал дотор байлгавал биеийн галбиртаа хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн хэмжээгээр түргэн хоол идэж болно. өдөрт.
Түргэн хоолыг хэрхэн аюулгүй болгох вэ?
- Хоол бүрийн илчлэгийн агууламжтай хүснэгтийг ашиглан өдрийн илчлэгийг өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол идэх боломжтой байдлаар тооцоол.
- Хоолоо нэг аяга усаар эхлүүлээрэй.
- Бүх салатыг дүүргэхгүйгээр захиалаарай (энэ нь хоолны илчлэгийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг соус юм).
- Хамгийн тохиромжтой сонголтСонголт нь гурван давхар "Хаан" биш, харин жижиг "Whopper" байх болно.
- Браун болон шейкний оронд шинэхэн шахсан шүүс захиалаарай. Тэдний эрүүл мэндэд маргаангүй ашиг тусаас гадна та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бага зэрэг хангах болно.
- Илчлэг ихтэй хоолны нэг хэсгийг идсэний дараа хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд түүнд агуулагдах их хэмжээний нунтаг, амт нэмэгдүүлэгчийн хэмжээг санаарай. Өөр порц захиалж болохгүй! Таны ходоод аль хэдийн дүүрсэн бөгөөд удалгүй та ханасан мэдрэмжийн дохиог хүлээн авах болно.
- Хоолны цагийг аль болох уртасгахыг хичээж удаан идээрэй. Дараа нь таны ходоод хангалттай хоол хүнс авсан гэдгээ ойлгож, удалгүй өлсгөлөнгийн мэдрэмж арилах болно.
- Бусад зүйлсийн дотор та түргэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны эрүүл мэндэд заналхийлж буй бэрхшээлийг санаарай. Шүүслэг, амттай бургерын түр зуурын таашаал үнэ цэнэтэй юу?
Diet Whopper: домог эсвэл бодит байдал?
Үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар "Whopper King" эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Тэдний санал бодол нь энэ хоолыг хүнсний ногоо, амьтны гаралтай өөх тос хэрэглэхгүйгээр бэлтгэсэн явдал юм. Үхрийн махыг шарсан (нээлттэй гал).
Тиймээс давуу болон сул талууд бий энэ аргаболовсруулах:
- "Нэг". Дүрмээр бол шарсан хоол нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан зөв хоол хийх аргуудын нэг гэж тооцогддог.
- "Эсрэг". Энэ тохиолдолд зөвхөн энэ котлетыг бэлтгэсэн түүхий эдийн чанарын талаархи асуултууд гарч ирдэг. Шарсан маханд хамгийн муу чанарын үхрийн махыг ч гэсэн сэтгэл татам болгож болно. Whopper King-ийг бүрдүүлдэг үлдсэн бүх найрлага нь илчлэг, өөх тос, нүүрс усны цуглуулга юм. Зөвхөн түүнд зориулсан бинкийг гурилаар хийсэн гэдгийг санах нь зүйтэй дээд зэргийнмөн үргэлжлүүлэх шаардлагагүй.
Бид Burger King цэснээс түргэн хоол идэж, жингээ хасдаг
Хэрэв та эрүүл хооллолтыг дэмжигч боловч цалингаа бүхэлд нь орхихгүй хоол идэж болох ганц Бургер Кинг байгаа бол дараах цэсийг дагаж мөрдөөрэй.
Амттаны хувьд та зайрмаг идэж болно. Жижиг хэмжээний илчлэгийн агууламж 100 ккал-аас бага байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийн тулд үдийн хоолны цэснээс зарим хоолыг хас.
Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг баримталвал нийт калорийн тоо дунджаар 1500 нэгж болно.
"Бургер Кинг" цэсний хоолны илчлэгийн хүснэгт
| Нэр | Үйлчлэх жин (г) | Хоолны калорийн агууламж (ккал.) |
|---|---|---|
| сэндвич | ||
| Хоппер | 279 | 576 |
| Бяслагтай хоппер | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Давхар Whopper | 355 | 815 |
| Гурвалсан Whopper | 431 | 1036 |
| Том хаан | 200 | 424 |
| Том хаан XXL | 345 | 936 |
| Tendercrisp | 269 | 622 |
| Үйрмэг тахианы мах | 189 | 485 |
| Урт тахиа | 209 | 580 |
| Шарсан тахианы мах шарсан мах | 298 | 694 |
| Чизбургер | 122 | 242 |
| Гамбургер | 110 | 200 |
| Наггетс бургер | 155 | 419 |
| Steakhouse | 150 | 416 |
| Загасны хаан | 127 | 484 |
| Focaccia шинэхэн | 224 | 406 |
| Бяслаг Жо | 250 | 700 |
| Төмс | ||
| Шарсан төмс | 74 | 203 |
| Хаан Чөлөөт | 116 | 319 |
| King Free жижиг | 106 | 288 |
| Растик төмс | 170 | 379 |
| Салатууд | ||
| Үйрмэг тахианы мах | 209 | 230 |
| Цезарь салат | 100 | 97 |
| Салатны холимог | 75 | 18 |
| Хаан салат | 127 | 26 |
| Сонгины цагираг | 95 | 278 |
| Тахианы мах | ||
| Бөмбөлөг (4 ширхэг.) | 64 | 176 |
| Бөмбөлөг (6 ширхэг) | 96 | 264 |
| Бөмбөлөг (9 ширхэг.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 ширхэг) | 115 | 253 |
| Wings King (6 ширхэг) | 172 | 380 |
| Wings King (9 ширхэг) | 258 | 570 |
| амттан | ||
| Зайрмагтай халуун бялуу | 130 | 434 |
| Эвэр | 69 | 108 |
| Зайрмагтай Бельгийн вафли | 100 | 435 |
| Жигнэмэгтэй Ice Twist Strawberry | 170 | 237 |
| Шоколадны Ням гараг | 150 | 268 |
| халуухан шаргал үст | 80 | 356 |
| Гүзээлзгэнэтэй царцдастай бяслагтай бялуу | 100 | 304 |
| Шоколадны коктейль | 100 | 154 |
Энэ тоо гэж хэлэх ёстой хүнд хэрэгтэйХэрэв та хэдхэн аяга таваг захиалвал өдөрт илчлэг нэмэгдэнэ. Үүний зэрэгцээ та өлсгөлөнгөө богино хугацаанд л хангах болно. Тиймээс, тийм ч өндөр илчлэггүй, хортой хоол захиалж, тэдний дүр төрхийг дагадаг хүмүүсийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Үүний тулд танд калорийн хүснэгт хэрэгтэй янз бүрийн бүтээгдэхүүналь хэдийн идсэн эсвэл идэх гэж байгаа хоолныхоо илчлэгийн нарийн тооцоо. Гэсэн хэдий ч түргэн хоолны газруудад байнга хооллохыг дүрэм болгож болохгүй. Үүнийг эрүүл зүйлээр сольсон нь дээр гар хийцийн хоол. Жишээлбэл, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат чанасан өндөгямар ч гамбургерээс хамаагүй эрүүл байх болно.
McDonald's vs Burger King (видео)
Пицца, хот-дог, чипс маш их хор хөнөөлтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ, хэзээ байнга хэрэглэхшалтгаан том асуудлуудэрүүл мэндтэй; Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидэнд энэ талаар эцэс төгсгөлгүй хэлдэг.
Үнэхээр, хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол түргэн хоол энэ асуудалд тус болохгүй. Гэхдээ пицца, гамбургер яагаад ийм хор хөнөөлтэй байдаг вэ гэж би гайхаж байна. Тэд бидэнд хэдэн калори авчирдаг вэ?
Нэгдүгээрт, түргэн хоол идэх нь зөвхөн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, харин ханадаггүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа бид дахин идэхийг хүсдэг. Тиймээс бид хэрэглэх ёстой хэмжээнээсээ илүү их хоол хүнс хэрэглэдэг.
Хоёрдугаарт, ийм хоол нь илчлэг ихтэй байдаг. Түргэн хоол нь бидний биеийг бараг авчирдаггүй ашигтай бодисууд, гэхдээ илүүдэл өөх тос, төрөл бүрийн хадгалалтын бодис агуулдаг.
Бид дэлхийд алдартай хэд хэдэн түргэн хоолны газруудын хүнсний энергийн агууламжийг харьцуулсан эрчим хүчний үнэ цэнэ шинэ ногооболон жимс (брокколи, самар, алим). Мөн бидний олж авсан үр дүн энд байна:
1. Түргэн хоолны кафены бялуу ойролцоогоор:
- 1 кг брокколи (1180 кЖ);
- 1 кг самар (1620 кЖ);
- 8 алим (2448 кЖ).
Мэдээжийн хэрэг, үнийн зөрүүг анхаарах нь чухал: бялуу нь 2 дахин хямд байх болно шинэхэн жимсэсвэл хүнсний ногоо.
2. Нэг Big Mac ба нэг порц франц шарсан төмс (4038 кЖ) нь дараахтай ижил энергитэй байна.
- 1 кг брокколи (1180 кЖ);
- 1 кг самар (1620 кЖ);
- 4 алим (1224 кЖ).
Дахин хэлэхэд үнийн зөрүү. Олон хүмүүс үдийн цайны завсарлагааны үеэр Big Mac, франц шарсан төмс идэхийг илүүд үздэг байх. Гэхдээ хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эрүүл хоол хүнс сонгоорой. Бага зэрэг илүү төлбөр хийснээр та илүү их витамин болон бусад ашигтай бодисуудыг авах бөгөөд мэдээжийн хэрэг илүү их ашиг тусыг авах болно.
3. Салямитай чамин пицца "Debonairs" нь бидний биед ойролцоогоор 3277 кЖ хүчийг "өгөх" болно - яг ийм хэмжээгээр агуулагддаг.
- 1 кг брокколи (1180 кЖ);
- 1 кг самар (1620 кЖ);
- 2 жижиг алим (459 кЖ).
- 1 кг брокколи (1180 кЖ);
- 1 кг самар (1620 кЖ);
- 10 алим (3060 кЖ).
Хэрэв та амтат хоолоор өөрийгөө эрхлүүлж дассан, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хоол хүнсэндээ оруулахгүй байгаа бол идээрэй. сайн хувилбартүргэн хоол - гар хийцийн хоол.
4. Нэг амттай чизбургер бидэнд ойролцоогоор 2034 кЖ авчрах болно.Нэг удаад 1 кг брокколи (1180 кЖ), 3 алим (918 кЖ) идвэл бид ижил хэмжээний энерги авч чадна.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бөгөөд шийдэмгий байвал түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст бид юу иддэг, бид зөвхөн ханасан хоол хүнс хэрэгтэй. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн- эрүүл мэндийн баталгаа.
Түргэн хоол хурдан дүүргэж, заримдаа амттай байдаг тул өнөө үед хаа сайгүй байдаг. Тэгвэл энэ удаад Food-and-Food танд McDonald's хоолонд хичнээн калори байдгийг хэлэх болно.
Макдоналдсын тухай
Макдоналдсыг 1940-өөд онд ах дүү Дик, Мак Макдоналд нар үүсгэн байгуулсан нь нууц биш. Тэр жилдээ Сан Бернардино хотод анхны ресторан нээгдэв. McDonald's одоогоор дэлхийн хамгийн том түргэн хоолны сүлжээ бөгөөд Subway-ийн дараа ордог. Энэхүү сүлжээ нь дэлхий даяар 32 мянга гаруй ресторантай.
McDonald's бүтээгдэхүүнд хэдэн калори байдаг вэ?
McDonald's ресторанууд тэдэнд хоол, ундаа санал болгодог бөгөөд үүнээс гадна амттантай цэс байдаг. Гол хоол нь гамбургер, чизбургер, сэндвич гэх мэт.Уунд нь сүүн коктейль, алдартай брендийн хийжүүлсэн ундаа, зарим төрлийн кофе зэрэг орно. Бургеруудаас 600 ккал агуулсан Big Mac, сүүний коктейль нь 400 ккал агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн франц шарсан төмс (340 ккал) дагалддаг бөгөөд та үүнийг заавал захиалах болно, хэрэв та ихэвчлэн зайрмагнаас бүрддэг амттан захиалбал дахиад 325 ккал авах болно. Нийт 1665 ккал.
McDonald's-ийн Цезарь ороомогт хэдэн калори байдаг вэ?
Цезарь ролл нь шинэ ногоогоор хийсэн сэндвич ба тахианы мах, тэдгээрээр хийсэн хавтгай талханд ороосон байна улаан буудайн гурилмөн Цезарийн соусаар дүүргэнэ. Нэг ийм сэндвич нь 510 ккал байдаг. Цезарь Рол бол McDonald's рестораны цэсний гол хоолуудын нэг юм.
McDonald's-д хэдэн калори байдаг вэ?
Бөмбөлөгүүдийг талханд шарсан байна тахианы булан. Энэ хоолыг McDonald's-ийн нэрийн хуудас гэж үздэг. Энэхүү амттан нь 330 ккал калорийн агууламжтай байдаг.
McDonald's гамбургерт хэдэн калори байдаг вэ?
Гамбургер бол ямар ч ийм байгууллагад үйлчилдэг түргэн хоолны бэлэг тэмдэг юм. McDonald's-д тэдний тоо маш олон байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь Big Tasty буюу "Том амттай" гэсэн утгатай. англи хэлний. Энэхүү гамбургер нь 850 орчим ккал агуулдаг бөгөөд үүнийг шингээхэд маш хэцүү байдаг.
McDonald's Country төмсэнд хэдэн калори байдаг вэ?
Растик төмс бол халуун ногоотой шарсан шарсан төмс юм. Дээр Энэ мөчЭнэ хоолыг дэлхийн цөөн тооны улс орнуудад үйлчилдэг. Нэг порц улс орны хэв маягийн төмс таны биед 330 ккал авчрах болно.
Шарсан төмс хэдэн калори байдаг вэ?
Дээр дурдсанчлан шарсан төмсний илчлэгийн агууламж 340 ккал байдаг. Шарсан төмс нь McDonald's рестораны цэсний хамгийн аюултай хоолнуудын нэг юм, учир нь хоол хийх тос нь хүний биед эргэлт буцалтгүй процесс үүсгэдэг асар их хэмжээний хорт хавдар үүсгэгч бодисыг хуримтлуулдаг.
Тиймээс бид McDonald's-аас хоолны илчлэгийн агууламжийг олж мэдсэн. Эцэст нь хэлэхэд түргэн хоол нь эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй, ялангуяа хааяа хэрэглэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим нь таргалалтаас амархан ангижрах боловч өвчний тохиолдол байдаг чихрийн шижин, түргэн хоолноос үүдэлтэй ходоодны шарх болон бусад өвчин. Эрүүл хүний хувьд энэ хоол нь аюултай.
