ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන අසතුටුදායක නම් කුමක් කළ යුතුද?

සෑම කෙනෙකුටම සතුටින් සිටීමට අවශ්යයි, නමුත්, අහෝ, කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති. එබැවින් සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අසතුටින් සිටින මිනිසුන් මොන්ග්‍රෙල් මත මැක්කන් වැනි බව පෙනේ. ඔබ යමක් කිරීමට උත්සාහ කරන බව පෙනේ, කෙසේ හෝ හැරවීමට, නමුත් තවමත් ඔබට තෘප්තියක් දැනෙන්නේ නැත, මන්ද ජීවිතය වඩාත් කපටි නිසා, එය සැමවිටම එයම ගන්නවා පමණක් නොව, අවාසනාවකට මෙන්, අපගේ දේ සොරකම් කරයි. ඔබ පිළිගත යුතු මෙම මූලධර්මය, එය ඔබව කිසිසේත් අසතුටට පත් නොකරයි, මේ සඳහා දොස් පැවරිය යුතු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවල්.

1. ඔබේ මනස සංදර්ශනය පාලනය කරයි

ඔබ සිතන සහ සිතන සෑම දෙයක්ම යථාර්ථය නොවේ, ඔබේ නිෂ්පාදනයක් පමණි, සරලව කිවහොත්, එය ඔබට යථාර්ථයකි, නමුත් අන් අයට නොවේ.
ඔබේ සිතුවිලි, හැසිරීම්, ප්‍රතිචාර යනු පිළිසිඳගත් දා සිට ඔබේ මනසට මුද්‍රණය කර වැඩසටහන්ගත කර ඇති සියලුම තොරතුරුවල ප්‍රතිඵලයකි.
අපගේ මොළය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම දත්ත එකතු කිරීම සහ සැකසීම සඳහා පුදුමාකාර යන්ත්‍රයකි. ජීවිතය යනු ගැඹුරු ආත්මීය දෙයක් වන අතර, එම නිසා එය සමහරුන්ට බලාපොරොත්තු රහිත අළු නිරයක් ලෙසත් තවත් අයට සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් ලෙසත් පෙනේ. කඩදාසි මත සෑම දෙයක්ම හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සංකීර්ණ වලින් පිරුණු ලැජ්ජාශීලී, අනාරක්ෂිත සහ හිරිහැර කරන දරුවෙකු නම් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද.

අප ජීවත් වන සහ අපගේ ජීවන රටාව නිර්මාණය කරන බොහෝ "වැඩසටහන්" සාමාන්‍ය පැවැත්මට නොගැලපෙන අතර අනිවාර්යයෙන්ම යල් පැන යයි. ඒවගේම හිත පාලනය කරගන්නකන්, ඒක ඔයාට ඕන විදියට වැඩ කරනකන්, කිසිම සතුටක් ගැන කතා කරන්න ඕන නෑ.
අපගේ මනස සෑම විටම සත්‍ය නොවන නමුත් විශ්වාසයන්ට අනුකූලව අස්ථිගත වූ ඒවා පමණක් ලබා දෙමින් අපගේ වර්තමාන විශ්වාසයන් මගින් සහාය නොදක්වන තොරතුරු පෙරීම කරන රෙටිකුලර් සක්‍රීය කිරීමේ පද්ධතියකින් සමන්විත වේ. ඒකාධිපති රාජ්‍යයක මෙන් අභ්‍යන්තර වාරණයකි. විසම්මුතිය සමඟ පහළට, පාලන තන්ත්‍රයේ ආත්මයට අනුරූප වන අදහස් පමණි!

ඔබ දුර්වල හා ලැජ්ජාශීලී යැයි ඔබ සලකන්නේ නම්, මොළය කාරුණිකව ඔබේම වැදගැම්මකට නැති බව තහවුරු කරයි.
අපට අපගේ පාලනය සහ කළමනාකරණය කළ හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ අභ්යන්තර පද්ධතියඑය අපට සහාය වන අතර සීමා නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වට්ටෝරුව සරල ය: අසීමිත ශුභවාදීත්වය, කෙනෙකුගේ දැනුමේ යහපත් හා සැලකිය යුතු පොහොසත් කිරීම කෙරෙහි ඇති නොබිඳිය හැකි විශ්වාසය - මේ සියල්ල නාටකාකාර වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙනු ඇත.

2. ඔබ නිරතුරුවම ඔබ කෙනෙකු සමඟ සංසන්දනය කරයි

ඔබ නිතරම ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරනවාද? සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කර ගත්, සැමවිටම ආදර්ශයක් ලෙස තබාගෙන සිටින කොන්දේසි සහිත Erokhin තරම් ඔබ කිසි විටෙකත් හොඳ නොවනු ඇතැයි ඔබට ඒත්තු ගැන්වී තිබේද? මට කිසිවකුගේ සිත් රිදවීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබ මාංශපේශී, පදම් කළ, අඩි හයක ඇල්ෆා පිරිමියෙකු නොවේ නම් ලස්සන නියපොතුහොඳ කාර්යාලයක හොඳ රැකියාවක් යනු ඔබට සතුටින් සිටිය නොහැකි බව නොවේ.
ලෝකයේ සෙසු රටවල් සමඟ තරඟ කිරීම අතිශයින්ම වෙහෙසකර හා නිෂ්ඵල ව්‍යායාමයක් වන අතර එය දක්ෂයින්ට පමණක් කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, එය ඔබට සිතිය හැකි වඩාත්ම විනාශකාරී දේවලින් එකකි. ඔබ සෑම කෙනෙකුම ජය නොගන්නා අතර බිලියන 7 කට වඩා ඔබ පරමාදර්ශී නොවනු ඇත.

දැන් ඔබට කුඩා දේවලින් ප්‍රීතිය සොයාගත හැකි වීම ගැන දෛවයට සහ ඔබේ දෙමාපියන්ට කෘතඥ වන්න. එසේ නොවේ නම්, ඔබ වහාම එවැනි අපූරු කුසලතාවයක් ලබා ගත යුතුය. ඔබට සහාය දෙන පුද්ගලයින්, මිතුරන්, තරඟකරුවන් නොව, ඔබට වඩා හොඳ සහ ධනාත්මක පෞරුෂයන් සමඟ ඔබව වට කර ගන්න, කෙසේ වෙතත්, ඔබට හිරුගේ ස්ථානයක් සඳහා ඔවුන් සමඟ තරඟ කිරීමට සිදු නොවනු ඇත.

ඔබේ මිතුරන්ගේ සාර්ථකත්වයන් ඔබට යම් ආකාරයක අභියෝගයක් ලෙස සේවය කරන්නේ නම් සහ ඔබ සෑම දෙයකදීම ග්‍රහලෝකය සමඟ තරඟ කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබත් ඔබ ගැන බැරෑරුම් ලෙස සලකන බවයි. ඔබ ඇත්තටම අහිමි වීමට බිය වන්නේ කුමක් දැයි ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබ මෙතරම් ආශාවෙන් සිටින මේ දේවල් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? උත්තර දෙන්න බැරිද? ඔබ සතුටින් හා වඩා සාර්ථක වනු ඇතැයි යන කාරණය ගැන හිස් නිදහසට කරුණු ඔබේ හිසට එයි? නැහැ, ඔබ එසේ නොකරනු ඇත. පසුදා උදෑසන ඔබ හැරී ගියත්, ඔබ සතුටට පත් නොවනු ඇත. ඔයා හිතන තරම් නරක නෑ. හොඳයි, ඔබ අපව විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, මනෝවිද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්න, නිර්දෝෂී පරිමාණයෙන් 10 න් 9 ක් බලා ඉහළම ලකුණු ලබා ගැනීමට සිහින දකින පුද්ගලයින්, පරිපූර්ණත්වය ලුහුබැඳීමේදී, ධනාත්මක වෙනස්කම් දැක ප්‍රීති වීම නවත්වන බව ඔවුන් නිසැකවම හෙළි කර ඇත. ඕනෑම දෙයක් තුළ. ඔවුන් සාක්ෂාත් කර ගත්තද, ඔවුන්ට හිස් බවක් දැනේ - ඉලක්කය තවත් නැත.

3. ඔබ කෙටි තෘප්තියක් පමණක් ලබා දෙන සිහිනයක් පසුපස හඹා යමින් සිටී.

වෙළඳ ප්‍රචාරණය සහ නවීන පාරිභෝගික සමාජය අපට තරයේ කියා සිටින්නේ අපට අවශ්‍ය දේ ලබා ගන්නේ නම් අවසානයේ අපට සතුට හා තෘප්තිය ළඟා කර ගත හැකි බවයි. ඉතින් මේ ප්‍රකාශය සැබෑ විකාරයක්. නව්‍යතාවයේ හැඟීම, තෘප්තිමත් හැඟීම වැනි, විශ්වයේ වඩාත්ම තාවකාලිකයි.

ප්‍රධාන පුද්ගලික සිදුවීම් (ලොතරැයිය ජයග්‍රහණය කිරීම හෝ බරපතල තුවාලයක් වැනි) ප්‍රධාන පුද්ගලික සිදුවීම් සන්තෝෂයේ මට්ටම්වල තාවකාලික වෙනස්කම් පමණක් ඇති කරන බවත්, කෙටි කාලයකින් පසු සියල්ල සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වන බවත් පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත. ඔබ ඔබේ සිහින වල ගැහැණු ළමයා සාක්ෂාත් කර ගන්නා විට පවා, මාසයක් තුළ සියලු සතුට වෙනුවට එකට ජීවත් වීමේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම.
එමනිසා, ඔබ ගෝලීය සතුට සෙවීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ සරල, සුළු, අතේ ඇති බ්ලොක් පරිමාවෙන් සහ පෑන් තුළ ඇති ඩම්ප්ලිං වලින් සතුට සෙවිය යුතුය. සන්තෝෂවත් මිනිසුන්ට ඔවුන් වටා සතුටක් ඇති කිරීමෙන් වඩාත් ධනාත්මක දේවල් කළ හැකිය.

පරිපූර්ණ-පාරිභෝගික ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමුවෙකු මත ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට ඒත්තු ගොස් ඇත්තේ ඔවුන් පරිපූර්ණ සහකරු සොයා නොගන්නේ නම්, පරිපූර්ණ රැකියාව, නැතහොත් නියම මුදල (බිලියන 20 ක් පමණ) උපයා නොගන්න, එවිට ඔවුන්ට කිසිදා සතුටින් සිටිය නොහැක. ඒ අතරම, සැබවින්ම සන්තෝෂවත් මිනිසුන් ජීවිතයට උනන්දුවක් දැක්වීම, ධනාත්මක ආකල්පයක් තබා ගැනීම සහ සරල කුඩා දේවලින් ඝෝෂාකාරී වීම, ඔවුන් එකම හැඟීම් ඇති බව තේරුම් ගනී.

මාලිහි කළු කාන්තාවක් වැසි සහ ආහාර ගැන සතුටු වන අතර, ඇල්බේනියානු සංක්‍රමණිකයෙකු රැකියාවෙන් සතුටු වන අතර, ඔබ ඔබේ මහල් නිවාසය, මෝටර් රථය, වැටුප සහ වෙළඳසැලේ විකුණුම් කාන්තාවට අකමැති නිසා ඔබ හිරිහැර කරයි.
ඔබ ජීවිතය තෘප්තිය ලුහුබැඳීම බවට පත් කරන විට, ජීවිතයේ ආකර්ශනීය ස්ථාන කරා යන සියලු ගමනන් ඔබට අහිමි වේ, සතුට හා ප්‍රීතිය ගෙන දිය හැකි එකම දේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඉලක්කය අත්හැරිය යුතු බව නොවේ, මෙම ඉලක්කය ඔබේ මනෝභාවයේ සහ තෘප්තියේ ප්‍රධාන මිනුම බවට පත් නොකරන්න.

4. ඔබ තත්වයේ ගොදුරක් ලෙස ඔබ දකියි.

නිවස කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයවෙනත් ජීවීන්ගෙන් පුද්ගලයෙකු යනු ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයට වගකිව යුතු අය සොයා ගැනීමේ හැකියාවයි. නමුත් ඔබ බිය නොවී, ඔබට සිදු වූ සියලු තත්වයන් සඳහා පූර්ණ ලෙස ගතහොත්, ජීවිතයේ කොපමණ වෙනස් වේද යන්න ඔබට දැක ගත හැකිය.

අවසානයේදී, මොන විකාරයක්ද - යමෙකුට දොස් පැවරීම. ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්ද? යමෙකු තම වරද පිළිගනු ඇති බවත්, තමාව සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔහුට සමාව දීමට සෑම දෙයක්ම කරයිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ, මෙය ඔබගේම අසරණ භාවය සඳහා නිදහසට කරුණක් පමණි, එය ඔබගේ කාලකන්නිකමේ, අලසකමේ සහ උදාසීනත්වයේ ප්‍රතිඵලයකි.
එකම ගැටළුව නම්, තත්වයන්ට ගොදුරු වූවෙකු ලෙස ඔබ හෙළිදරව් කරමින් ජීවත් වීම වඩාත් පහසු වීමයි. වින්දිතයා කිසි විටෙකත් තෘප්තිමත් නොවන්නේ තෘප්තිය ඔහුගේ පෞරුෂයේ කොටසක් නොවන බැවිනි. පැමිණිලි කිරීම, කේලාම් කීම, ඔබේ අඩුපාඩු ගැන අන් අයට දොස් පැවරීම - මෙය ඔබට අවශ්‍ය තරම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳය.

ඔබ ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගත යුතු අතර, ඔබ විසින්ම එය ඉදිරියට ගෙන යන තුරු කිසිවෙකුට ඔබේ කටයුතුවල තත්වයට බලපෑම් කළ නොහැකි බව වටහා ගත යුතුය.
වැරදි කිරීමට බිය නොවන්න. ජීවිතය යනු උස් පහත්වීම්, පරීක්ෂාවන් සහ නැගිටීම් සහිත ගමනකි. සමහරක් විශේෂයෙන් සතුටු මිනිසුන්මට හිතාගන්න අමාරු දෙයක් උගුරක් බොන්න වුණා. ඔවුන් කිසිවක් නොවේ - ඔවුන් ජීවත් වන අතර ජීවිතය භුක්ති විඳිති.

5. ඔබ දුක්ඛිත පුද්ගලයෙක් පමණයි

අපි එයට මුහුණ දෙමු, ඔබ දුක්ඛිතයි. ඔබ නිරන්තරයෙන් මැසිවිලි නඟන්නේ නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් කිසිවකින් සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබේ කෙඳිරිගාමින් සහ පැමිණිලිවලින් අන් අයට බර පටවන්නේ නම්, ඔබ කොඳු ඇට පෙළක් නැති කඩමාල්ලක් බව පැහැදිලිය. ඒ නිසා කට වහගෙන පෙලඹෙන්න. ඔබ විසින්ම යමක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන තුරු කිසිවක් වෙනස් නොවේ.
මිනිසුන්ට මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම ඉතා පහසු ය: ඉහත විස්තර කර ඇති මොළයේ ලක්ෂණ සමඟ බොහෝ කම්පන, අමනාපකම් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම්. මේ සඳහා හරියටම එක් වට්ටෝරුවක් තිබේ - ලෝක දර්ශන වෙනස් කරන සියලු වර්ගවල චිත්‍රපට සහ පොත්. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේම පිළිකුල ඔබම පිළිගෙන වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීම, විනය හා ස්වයං සංවර්ධනයේ නිරත වීමයි.

6. සතුට යනු ක්‍රියාවලියක් මිස ඉලක්කයක් නොවේ

ඔබේ ජීවිතයේ ඉලක්කය සතුට ලෙස ඔබ දකින තාක් කල්, එය සැමවිටම ඔබව මග හරිනු ඇත. සතුට යනු ළඟා විය යුතු අවසාන කරුණක් නොවේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සතුට යනු කිසිසේත්ම "දෙයක්" නොවේ. සතුට යනු පැවැත්මේ මාර්ගයකි.
මෙය සෑම මිනිත්තුවක්ම භුක්ති විඳීමට, ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කිරීමට සහ ඊර්ෂ්‍යා නොකිරීමට මාර්ගයකි. සතුටු මිනිසාජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම භුක්ති විඳීමට නොහැකි තරම් කෙටි බව තේරුම් ගනී.
බොහෝ අය පවසන්නේ: "මට සතුටින් සිටීමට අවශ්යයි. නමුත් එයට අවශ්‍ය කුමක්දැයි මම නොදනිමි." මොකද සතුට කියන්නේ පුරුදු නිසා.
ඔබට ඉහළම සතුට ලබා දෙන රූපයේ ආධාරයෙන් ඔබේ මනස සහ ශරීරය සමතුලිත කරන්න, මෙහි ප්‍රවාදයක් නොමැත, ඔබට නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, ව්‍යායාම කරන්න සහ ඒ හා සමානව, එය සියල්ල විනාශ කරයි. එබැවින් ඔබට ගැඹුරු මට්ටමකින් ඔබව දැන ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, දැනුමේ වනාන්තරයට ගැඹුරට නොයන්න, එවිට ඔබට ඔබේ මනස චලනය කර විය හැකිය. ප්රසිද්ධ දාර්ශනිකයා.
ඔබට සුවපහසු තත්වයන් මොනවාද, ඔබට ගැලපෙන ජීවන රටාව කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, අත්හදා බලන්න, ඔබේ චර්යාව සොලවන්න. ජීවිතය යනු ලෝකයේ සෑම දෙයකම නිමක් නැති රස බැලීමකි, සෑම දෙයක්ම රස විඳිය යුතුය.

මිනිසුන් තම ජීවිතය ගැන අසතුටින් සිටින්නේ ඇයි?

ටාරෝ කාඩ්පත්, පේන කීම සහ අනාවැකිවල වෙනත් ක්‍රම මෙන්, බොහෝ මිනිසුන් අද්භූත හා අද්භූත දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

නමුත් ඔබ ගැටලුවේ ප්රායෝගික පැත්ත දෙස බැලුවහොත්, නීතියක් ලෙස, සෑම දෙයක්ම වඩා සරල ය.

බොහෝ විට අමුත්තන් පැමිණෙන බොහෝ ගැටලු වේ ගෘහ පදනම , සහ බොහෝ අභිරහස් නොමැතිව විවිධ අවස්ථා සලකා බැලීම අවශ්ය වේ.

සාපේක්ෂව සඳහා විශාල කාල පරිච්ඡේදයක්බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී පුහුණුවීම, පුද්ගලයෙකුගේ තනි ගැටලුවකට හේතුව පැහැදිලි වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය විසඳීමට ක්රම පැහැදිලි වේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඔබ විසින්ම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද ලෝක දෘෂ්ටියේ වෙනසක් සමඟ, පුද්ගලයෙකුගේ පරිසරය පමණක් නොව, පොදුවේ ජීවිතය ද වෙනස් වේ.

මෙම ලිපියෙන් මම එකට එකතු කරමි පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයේ විවිධ කාල පරිච්ඡේදවල කරන ලද වඩාත්ම සාමාන්‍ය ජීවිත වැරදි.

මම බොහෝ දෙනෙකුට විශේෂයෙන් අලුත් කිසිවක් හෙළි නොකරනු ඇතැයි මම සිතමි, නමුත් මෙය ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජනවත් මතක් කිරීමක් වනු ඇති බව මට විශ්වාසයි, මෙම මතක් කිරීම ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවන තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට පෙළඹවීමක් වනු ඇත.

හොඳයි, යමෙකු, සමහර විට, කලින් නොදන්නා දේ තමාටම ඉගෙන ගනු ඇති අතර, ඔහු වෙනත් ආකාරයකින් තමා සහ ඔහු වටා සිටින අය දෙස බලනු ඇත.

1. මිනිසුන් බොහෝ විට අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරයි, මෙය ජීවිතයේ අපහසුතාවයට හේතු වේ.

ඔවුන් සැසඳිය හැකි සෑම දෙයක්ම සංසන්දනය කරයි: ජීවන තත්වයන්, මෝටර් රථ, භාර්යාවන් / ස්වාමිපුරුෂයන්, මිතුරන් / පෙම්වතියන්, වඩා හොඳින් විවේක ගත් අය යනාදිය. නමුත් ඔබ එක් එක් සිද්ධිය තනි තනිව හාරා ඇත්නම්, ප්‍රායෝගිකව සෑම දෙයක්ම එතරම් නරක නොවන අතර අමතර සුඛෝපභෝගීත්වය විශේෂයෙන් අවශ්‍ය නොවන බව පෙනේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ අමුත්තන්ගෙන් එක් අයෙක් අගනුවර කාමර තුනක ප්‍රභූ මහල් නිවාසයක් ගැන සිහින මැව්වාය, නමුත් ඒ සමඟම ඇය කලාපයේ සාමාන්‍යයට වඩා තරමක් අඩු වැටුපක් සහිත රැකියාවක නිරත වූවාය. සහ "එවැනි මහල් නිවාසයකට මූල්යමය වශයෙන් උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි වේද?" යන ප්රශ්නයෙන් පසුවය. නැත, ඇයට නොහැකි බව පෙනී ගියේය, නමුත් වැඩිපුර කතා කිරීමෙන් පසු, ඇයට ඇත්ත වශයෙන්ම මහල් නිවාසයක් අවශ්‍ය නොවන බව පැහැදිලි විය, ඇය රූපවාහිනියෙන් දුටුවේ ධනවතුන් කෙතරම් හොඳින් ජීවත් වනවාද යන්නයි, එබැවින් ඇයට අවශ්‍ය විය.

තවත් අමුත්තෙකුට කීර්තිමත් විදේශීය මෝටර් රථයක් අවශ්‍ය වූ නමුත්, ඒ හා සමාන ආකාරයකින් පෙනී ගියේ, මුදල් හිඟකම හැර, අපේක්ෂිත කීර්තිය අවශ්‍ය නොවන බවයි, මන්ද එකල ජීවන තත්වයන් තුළ යාමට පවා නොහැකි වූ බැවිනි. කොතැනක හෝ, පුද්ගලයෙකු රැකියාවේ සහ ඔහුගේ පරිසරයේ බොහෝ නිදහස් කාලය ගත කළ නිසා, සෑම කෙනෙකුම මෝටර් රථයක් නොමැතිව හෝ මධ්‍යම පාන්තික මෝටර් රථයක් සමඟ සිටි අතර, ඊට අමතරව, මෝටර් රථයක් නොමැතිව, ඔහු ඒ වන විටත් ඇයව අවධානයෙන් තොරව තැබීමට බිය විය. !

අපි ද්‍රව්‍යමය දේවල් නොසලකා හැරියත්, ඔවුන් සමීප පුද්ගලයින් ද සංසන්දනය කරයි - සේවකයින්ගෙන් (“වෙනත් සමාගමක වඩා හොඳ සම්බන්ධතා තිබේ”) සහ ඥාතීන් (“ඇගේ මිතුරියගේ සැමියා රන් ය, මට එය ලැබුණා වගේ නොවේ”). එවැනි සංසන්දනයක් යහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත, ඊර්ෂ්‍යාව සහ අතෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. නමුත් සැසඳීම නැවැත්වීම සහ ඔබේ සැබෑ අවශ්‍යතාවලට අනුකූලව ජීවත් වීම ප්‍රමාණවත් වේ - සහ සෑම දෙයක්ම නිසි තැනට වැටේ: ජීවිතය යහපත් වෙමින් පවතින අතර වඩාත් පූර්ණ හා පොහොසත් වේ.

හොඳයි, ඔබට සංසන්දනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය නොවැළැක්විය හැකි නම්, අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ඔබව සංසන්දනය කරන්න ඔබේ ජීවිතයට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ඇති අය සමඟ නොව, නමුත් ජීවන තත්වයන් වඩාත් නරක අය සමඟ. මම උදාහරණ දෙන්නේ නැහැ, නමුත් එවැනි සැසඳීම් කිහිපයකින් පසු, ඔබ ඉතා හොඳින් ජීවත් වන බව ඔබට වැටහෙනු ඇති බව මට විශ්වාසයි!

2. මුදල් පිළිබඳ වැරදි ආකල්පය.

සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ "සතුට මුදල්වල නොවේ" සහ ඔවුන්ගේ හිඟයෙන් පෙළෙන බවයි. අනෙක් අය ඒත්තු ගන්වන්නේ "කවදාවත් ඕනෑවට වඩා මුදල් නොමැති", "මුදල් වියදම් කළ යුතු" සහ බොහෝ විට එය නුසුදුසු ලෙස වියදම් කරන බවයි. තරාතිරම නොබලා ජීවිතයේ යථාර්ථයන් පෙන්නුම් කරන පරිදි ද්රව්යමය යහපැවැත්ම, බොහෝ දෙනෙකුට දැනට තිබෙන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි.

එබැවින්, පිණිස මේ මාතෘකාවගැටළුකාරී එකක් බවට පරිවර්තනය වී නැත, ඔබ තත්වය වෙනස් කළ යුතුය (වැඩි වැඩියෙන් උපයා ගැනීමට මාර්ග සොයන්න) හෝ, තත්වය වෙනස් කිරීමට නොහැකි නම්, ඒ පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කර, ඔබ සතුව ඇති දෙයින් සෑහීමට පත් විය යුතුය.

3. බොහෝ දෙනෙක්, නොඑසේ නම්, දේවල් සිදු නොකිරීම ගැන පැමිණිලි කරති.

ඒ සමඟම ඔබ පැහැදිලි කරන විට - හරියටම කර ඇති දේ සහ නියමිත වේලාවට නොකළ දේ - බාධාවක් ඇති අතර ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම පැහැදිලි කළ නොහැක, කුඩා එදිනෙදා දේවල් කිහිපයක් මතක තබා ගන්න. තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, එය වඩාත් සංවිධානාත්මක වීමට ප්රමාණවත්ය. දෛනික චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම මෙන්ම වර්තමාන කටයුතු සඳහා සැලැස්මක් ලිඛිතව ලිවීමෙන් සමාන ගැටළුවක් පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය.

ඊළඟ දවසේ (සතිය, මාසය, වර්ෂය) කළ යුතු දේ සවස් වරුවේ ලියා ඇති සටහන් පොතක් ලබා ගන්න. කාර්යයන් පහසු සහ වේගවත් සිට වැඩි කාලයක් ගතවන දක්වා ශ්‍රේණිගත කරන්න. ඊළඟ දවසේ, ඔබ ඒවා සම්පූර්ණ කරන විට, ඔබ කළ දේ සලකුණු කර ඉතිරිව ඇති දේ සමාලෝචනය කරන්න.

මෙම ක්රියා පටිපාටිය තරමක් සරල වන අතර, බොහෝ විට කෙටි කාලයඔබේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ගෙන එනු ඇත: ඔබට බොහෝ නිදහස් කාලයක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඒ සමඟම ඔබ පෙරට වඩා බොහෝ දේ කිරීමට සමත් වේ.

4. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඉක්මනින් හෝ පසුව පුදුම සහ පුදුම අදහස් ඇත.

ඔබේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද; සමහර සැලසුම් වඩාත් ගෝලීයයි - ඔබට මුළු ලෝකයම වෙනස් කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම හොඳ වනු ඇත: සිතුවිලි පිරිසිදුයි, අදහස් ලස්සනයි, නමුත් ... නමුත් දැන් කාලය, අවස්ථාවක් හෝ වෙනත් කිසිවක් නැත, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අදහස් අදහස් ලෙස පවතී, සහ සැලසුම් සැලසුම් ලෙස පවතී, සහ අමතක වී ඇත. කාලයත් එක්ක. නමුත් ඔබට ඇත්තටම බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකිය!

එමනිසා, එය ඔබටම රීතියක් බවට පත් කරන්න: "පසුව" හෝ "යම් දවසක" සඳහා ඔබේ සැලසුම් කල් දමන්න එපා. ඔබ තුළ ගිනි පුපුරක් දැවෙන විට ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ. ඒවගේම ඒ මොහොත මඟ හැරුණොත්, මේ අභ්‍යන්තර ගින්න දිලිසෙන්න පටන් අරන් ටිකෙන් ටික මැකී යනවා. මේ අතීතයේ සැබෑ නොවන සිහින සහ ඉටු නොවූ බලාපොරොත්තු ඉතිරි වේ.

5. බොහෝ විට මිනිසුන් ජීවිතයේ කරන දේ ගැන අසතුටට පත්වේ.

අපි විශේෂයෙන් ආදරය නොකරන වැඩ ගැන කතා කරමු. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තමාගේම ව්යාපාරයක නිරත නොවන පුද්ගලයෙකුට, මුදල් සඳහා, මෙම මුදල් බොහෝමයක් ඇති අතර එය නිහතමානී පැවැත්මක් සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් වේ. නමුත් ඒ සමඟම, සෑම කෙනෙකුටම විනෝදාංශයක් සහ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් තිබේ. ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කළ හැකි යැයි මේ මොහොතේ ඔබ විශ්වාස නොකළත්, අත් නොහරින්න, අවස්ථා සොයන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සඳහා ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇති අතර, වෙනස් වීමේ කාලය දුෂ්කර විය හැකිය, නමුත් අවසානයේ ඔබට තවත් බොහෝ දේ ලැබෙනු ඇත, සහ ද්රව්යමය වශයෙන් පමණක් නොවේ. අවශ්‍ය ඩිප්ලෝමාවක් නොමැතිකම ගැන ඔබ පසුතැවිලි නොවිය යුතුය, මන්ද ඔබ ආදරය කරන ව්‍යාපාරය ඔබට බරක් වන ව්‍යාපාරයට වඩා හොඳින් සාර්ථක වනු ඇත. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔහුගේ රැකියාවට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකුට සහතික කළ න්යායාචාර්යවරයෙකුට වඩා බොහෝ දේ උපයා ගත හැකිය.

6. බොහෝ අය හැදී වැඩී ඇත්තේ තත්වය කෙතරම් නොවැදගත් දෙයක් ලෙස පෙනුනද අන් අයට උපකාර කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ආකාරයට ය.

ඒ වගේම අවට සිටින අය එය භාවිතා කිරීමට කැමතියි. සමහර විට පවුල් ආකෘතියක් තුළ මෙය අවශ්ය වේ, නමුත් බොහෝ වැඩ තත්වයන් තුළ එය තිබේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක. "නෑ" කියන්නට බැරි පුද්ගලයාට සම්පූර්ණයෙන් ම නැත අනිවාර්ය වැඩ, සහ ඔබගේ වැඩ, සබඳතා, සෞඛ්‍ය යනාදියට අහිතකර ලෙස අතිකාල වැය කිරීමට සිදුවේ. ඒ අතරම, උපකාර "අවශ්‍ය" අයට කාලය ගත කළ හැකිය සමාජ ජාල වලනැතහොත් අන් අයගේ කර මතට දමනු ලබන සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට සිදු කරන බවට සහතික වෙමින් පුද්ගලික කටයුතුවල නිරත වන්න.

"නැහැ" කීමට ඉගෙන ගන්න - අවම වශයෙන් ඔබ නොකළ යුතු දේ සඳහා සහ ඔබ කිසිවක් ණය නැති අය සඳහා.

7. පුද්ගලයෙකු දකුණට සහ වමට පොරොන්දු ලබා දීම සිදු වේ, නමුත් අවසානයේ දී, පොරොන්දු කිසිවක් ඉටු නොවේ.

එය පොදුවේ ජීවිතයේ සහ විශේෂයෙන් අන් අය සමඟ සබඳතා වලදී ඍණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එවැනි පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී යයි, ඔවුන් ඔහුව මග හැරීමට හෝ සරලව ඔහුව බැරෑරුම් ලෙස සැලකීම නතර කිරීමට උත්සාහ කරයි.

එමනිසා, එය ඔබටම රීතියක් බවට පත් කරන්න: "වචන සුළඟට විසි නොකරන්න", ඔබට ඉටු කළ නොහැකි දේ පොරොන්දු නොවන්න, සහ ඔබ පොරොන්දු වූ සියල්ල ඉටු කරන්න. මෙය ඔබට අන් අයගේ අධිකාරිය සහ ගෞරවය ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ දවස පැහැදිලිව සැලසුම් කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ සියල්ල එකවර භාර ගනු ඇත, නමුත් අවසානයේ ඔබ කිසිවක් නොකරනු ඇත.

8. බොරු කියන්න එපා.

එය ආගමික ආඥාවක් නිසා පමණක් නොව, අවම වශයෙන් චිත්තවේගීය තත්වයේ හේතූන් මත පමණි. නිතිපතා බොරු කියන පුද්ගලයා නියත ය චිත්තවේගීය ආතතිය, ඔහු කීවේ කාටද සහ ඔහු පැවසූ දේ ඔහු නිරන්තරයෙන් මතක තබා ගත යුතුය, පිළිතුරු දිය යුත්තේ කාටද යන්න පිළිබඳව ඔහු නිරන්තරයෙන් ව්‍යාකූල වේ.

ඔබ සැමවිටම සත්‍යය පැවසීම රීතියක් බවට පත් කරන්නේ නම්, ඔබ චිත්තවේගීයව සන්සුන් වනු ඇත, ඔබ ගැන වඩාත් විශ්වාසයි, ඔබට අන් අය කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකල්පයක් සහ වෙනත් වාසි රාශියක් ඇත. "ගැලවීමේ නාමයෙන්" ඔවුන් පවසන පරිදි තත්වය කුඩා බොරුවකට තල්ලු කරන්නේ නම්, බොරු කීමට වඩා නිහඬව සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

9. බොහෝ විට මිනිසුන් අතීතයේ ජීවත් වන අතර, චිත්තවේගීයව සමහර වැදගත් හා ප්රසන්න අවස්ථාවන් නැවත නැවතත් අත්විඳිති.

මම වැඩිපුර උපයාගත් පසු, මට කීර්තිමත් රැකියාවක් ලැබුණි; පළමු ආදරය අසල සිටින පුද්ගලයාට වඩා ප්‍රසන්න ය. තවත් සමහරු අනාගතය ගැන සිහින දකිති: ඔවුන් සැලසුම් සකස් කරති, අනාගත සිදුවීම් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ පරිකල්පනයෙන් චිත්‍ර අඳිති, ඒවා බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉටු නොවී පවතී - දුරස්ථ හිරු නිකේතනශීත ඍතුවේ මැද; කිසිම දෙයක් කරලා ලොකු මුදලක් ගෙවන්න ඕන නැති රැකියාවක්; පරමාදර්ශී සහකරුසහ තවත් බොහෝ දේ - සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ෆැන්ටසි ඇත. දෙන්නම වැරදි කරනවා.

වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි ප්‍රධාන අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද බොහෝ දෙනෙක් ඒ ගැන අසා ඇති නමුත් "මෙතැන සහ දැන්" ජීවත් වීමේ රීතිය ස්වල්ප දෙනෙක් අනුගමනය කරන බැවිනි. වර්තමාන මොහොතේ ජීවිතය ගත කිරීමෙන් පමණක්, ඔබට එය චිත්තවේගීයව පොහොසත් කර ද්‍රව්‍යමය වශයෙන් පුරවා ගත හැකිය. අනෙක් සියල්ල පවතින්නේ ඔබේ සිතුවිලි සහ ෆැන්ටසි තුළ පමණි.

10. බොහෝ අය ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කරති - තත්වයන්, ඥාතීන්, රැකියාව, සේවකයින්, සෞඛ්යය, දේශපාලනඥයන් සහ ඔවුන්ගේ මතය අනුව, ඔවුන්ගේ කරදරවලට වගකිව යුතු සියල්ලන් ගැන.

ඒ අතරම, අපි ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කළහොත්, පැමිණිලි හැර, ඔවුන් කිසිවක් වෙනස් කිරීමට පවා උත්සාහ නොකරන බව කැපී පෙනේ. "ප්‍රමාණවත් මුදල් නැත" - සමහරු කියනවා, නමුත් ඔවුන් රැකියා වෙනස් කිරීමට පවා උත්සාහ නොකරන්නේ, ඔවුන්ට එය කළ නොහැක්කේ මන්දැයි තර්ක දුසිම් ගනනක් සොයා ගැනීමයි. "මම සාර්ථක නොවනු ඇත," අනෙක් අය ඒත්තු ගැන්වී ඇති අතර, ඒ සමඟම ඔවුන් කිසිවක් උත්සාහ කිරීමට පවා උත්සාහ නොකරයි. "මට තත්වයන් තිබේ" - අතෘප්තියට හේතු විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පවා අකමැති සහ ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයන් ගැන අන් අයට දොස් පවරමින් දිගටම ජීවත් වන සෑම කෙනෙකුටම විශ්වාසයි.

පැමිණිලි නොකරන්න! ඔබේ අතෘප්තියට හේතු වන ඔබේ ජීවිතයේ හේතු සහ තත්වයන් සොයා බලන්න, ඔබේ ගැටළු විශ්ලේෂණය කර ඒවා විසඳීමට මාර්ග සොයන්න! ඔබ සමඟම ආරම්භ කරන්න - ඔබේ ලෝක දැක්ම, ජීවිතය, වැඩ, සබඳතා සමඟ. ඔබම පටන් ගෙන ලෝකය වෙනස් කරන්න! ඔබට වෙනස් කළ හැක්කේ ඔබ ජීවත් වන ලෝකය එක් ආකාරයකින් මිස වෙනත් ආකාරයකින් නොවේ!

11. බොහෝ විට මිනිසුන් නොසැලකිලිමත් විය හැකි කුඩාම හේතුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති:

අද නිවාඩු දවසක් - පිටත වැස්ස; කුඩා බස් රථයට ප්‍රමාදයි - ඔබට ඊළඟ එක එනතෙක් බලා සිටිය යුතුය; බසයේ සිටි සෙසු සංචාරකයා එවැන්නක් පෙනුනේ නැත; කැන්ඩි වල ගරා වැටුණු එතුම ඇත; කෝප්පයක් ද ඇති දීප්තිමත් වර්ණයසහ තවත් කුඩා දේවල් රාශියක්.

නොසන්සුන් නොවන්න සහ සුළු දේවල් ගැන අමනාප නොවන්න. ඔබට ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට නොහැකි නම්, ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයක් භාවිතා කර ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මෙය මාසයකින් (වසරක්, අවුරුදු තුනක්, ආදිය) මට කරදර කරයිද?” සාමාන්යයෙන් පිළිතුර නොසැලකිලිමත් සිනහවක් ඇති කරයි, ගැටලුව තනිවම විසඳනු ලැබේ. වඩාත් නිවැරදිව, ගැටලුව නොපවතින බව ඔබට වැටහේ.

12. මිනිසුන් යමක් ගැන පසුතැවිලි වන බව සිදු වේ: යමෙකු - ඉටු නොවූ සිහින ගැන, අනෙක් අය - ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ගැන.

කිසිවිටෙක කිසිවක් ගැන පසුතැවෙන්න එපා. යමක් සවි කළ හැකි නම් - හැකි ඉක්මනින් එය කරන්න; තත්වය වෙනස් කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි නම්, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න.

ප්රධාන දෙය වන්නේ නිෂ්ක්රීය නිරීක්ෂකයෙකු නොවීමයි, එසේ නොමැතිනම් ගැටළු සහ පසුතැවීම් එකතු වී ඔබට විශාල බරක් වනු ඇත.

13. මිනිසුන් අන් අය අනුකරණය කිරීමට නැඹුරු වේ.

ළමා කාලයේ සිට පිළිම අනුකරණය කරන්න ප්රසිද්ධ චිත්රපටසහ ජනප්‍රිය සඟරා, වැඩිහිටි වියේදී - ලොක්කන්ට හෝ ජීවිතයේ වැඩි යමක් අත්කර ගත් අයට. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සාමාන්යයෙන් අනුකරණය කිරීමේ වස්තුවක ස්ථානය ගැනීමට කිසිවෙකු සමත් නොවන අතර, මෙය බලාපොරොත්තු සුන්වීම, අමනාපය සහ ඒ හා සමාන නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ඇති කරයි. එසේම, උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් ඔහුගේ අවශ්යතා සහ පරමාදර්ශය සපුරාලීමට උත්සාහ කරයි. එය බොහෝ විට අස්වාභාවික වන අතර අසාර්ථක වීමට හේතු වේ.

14. පුද්ගලයෙකු තමා වටා සිටින පුද්ගලයින් විසින් අමනාප වී ඇති අතර ඔහුට ඇති වූ චිත්තවේගීය වේදනාව අමතක කළ නොහැක.

කාලය ගෙවී යා හැකිය, බොහෝ නව සිදුවීම් සිදුවිය හැකිය, නමුත් යමක් ඇතුළත වධ දෙන අතර විවේකයක් ලබා නොදේ. වරදකරු තවදුරටත් ළඟ නොසිටිය හැකිය, දිගු දුරක් හෝ දිගු කාලයක් වෙන් විය හැකිය, නමුත් තවමත් මනසේ සාමයක් නැත.

සමාව දීමට ඉගෙන ගන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, අවංකවම සමාව දීම සහ මානසිකව අත්හැරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය, නමුත් එය අවශ්ය වේ. සමාව දීමේ බලය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් දැනෙන්න, ඔබේ උරහිස් වලින් විශාල බරක් ඉවත් කරන්නාක් මෙන් ඔබ තුළ චිත්තවේගීය අවකාශය නිදහස් වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ වඩාත් නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනී, ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් වැඩි වන අතර, ඔබට දැන් නැවත බාධාවකින් තොරව ඉදිරියට ගොස් පූර්ණ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය!

15. ලුහුබැඳීමේදී එය බොහෝ විට සිදු වේ විවිධ වර්ග(ශරීරය, විඥානය, ආදිය) වැඩිදියුණු කිරීම, පුද්ගලයෙකු ඕනෑවට වඩා ජ්වලිත වන අතර වඩාත්ම අවශ්ය දේ සීමා කිරීමට පටන් ගනී.

වෙනුවට හොඳ පෝෂණයමධ්‍යස්ථ ආහාර වෙනුවට උපක්‍රමශීලී ආහාර වලින් වෙහෙසට පත් වේ භෞතික ක්රියාකාරකම්තමාට නොතේරෙන තේරුම්ගත නොහැකි විදේශීය ලෙස වෙහෙසට පත් වේ ව්යායාමආදිය

ඔබේ ස්වභාවික ආශාවන් යටපත් කිරීමට අවශ්ය නැත, ස්වභාවික වන්න! ඔබ දිනපතා පිළිකුල් කරන ලද කැඳ කනවාට වඩා ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතන රසවත් කේක් එකක් අනුභව කර සවස් වරුවේ පැය භාගයක් පයින් ඇවිදීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. නිරන්තර කුසගින්නකාලසටහනකට අනුව පලතුරු කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන්.

ඔබේ ජීවිතයේ අනෙකුත් කොටස්වලද ගැටළුව විසඳනු ලැබේ: “අවසර නොකළ”, “හානිකර”, “අවසර නැති” දේ ගැන මානසිකව වැසීමට වඩා, ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතන සුළු දෙයකට ඉඩ දීම වඩා හොඳය. ”, ආදිය.

16. බොහෝ අය අවස්ථාවක් හෝ කාලය නොමැතිකම ගැන පැමිණිලි කරති.

සමහරු ඔවුන්ගේ ආදරය සොයාගෙන “පරක්කු වැඩියි” කීවා, තවත් සමහරුන්ට රැකියාවක් ලැබුණේ නැත රසවත් වැඩඔවුන් පවසන්නේ "තත්වයන් සාර්ථක වූයේ නැත" යනාදිය එකම නහරයකින් ය. මෙය වසරින් වසර සිදු වේ: ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොවේ, නමුත් පැමිණිලි එලෙසම පවතී. කාලය ඉක්මනින් ගෙවී යයි, නමුත් කෙසේ හෝ නොපෙනෙන ලෙස, ඔබ වසර 3, 5, 10 ක් ඔබේ ජීවිතය නතර කර විශ්ලේෂණය කළහොත්, උනන්දුව ඇති වෘත්තියක් ලබා ගැනීමටත්, රැකියාවක් සොයා ගැනීමටත් හැකි වන බව බොහෝ දෙනෙකුට පැහැදිලි වේ. වෙනස් රටවල්"ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබූ" බොහෝ දේ නැරඹීමට සහ කිරීමට, සහ තත්වයන් ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට සිදු වූ බවට වග බලා ගන්න.

කිසි විටෙකත් ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති බව, කුඩා ආශාවක් ඇති බව නිතර නිතර මතක් කරන්න!

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ලැයිස්තුව පුළුල් කර දින නියමයක් නොමැතිව දිගු කළ හැකිය, මන්ද එක් එක් පුද්ගලයා තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර ඔහුගේම අත්දැකීම්, සිතුවිලි සහ ආශාවන් ඇති අතර, ඔවුන්ගේම විසඳුම අවශ්ය වන තත්වයන් වෙනස් වනු ඇත.

නමුත් මෙම ලිපියේ අරමුණ වෙනස් - ඔබේ ගැටළු විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ඒවා විසඳීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට ඔබව තල්ලු කරන්න. දක්වා ඇති කරුණු අනුව ඔබේ ජීවිතය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව සහ ඒවා දැකීමෙන් පසුව පවා ලාක්ෂණික ගැටළුඔබට දැනටමත් වෙනසක් සඳහා පළමු පියවර ගත හැකිය.

හොඳයි, සමහර ගැටළු විසඳීමට ඉගෙන ගෙන, ඔබේ අත්දැකීම් භාවිතා කරමින්, ඔබට ඊළඟ, වඩාත් සංකීර්ණ ඒවාට යා හැකිය. එමනිසා, ප්රශ්න තීරණය කිරීම ප්රමාද නොකරන්න, දැන්ම ආරම්භ කරන්න!

ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, කිසිදු උත්සාහයක් හා ක්‍රමයක් ඉතිරි නොකරයි. මෙය සම්මතයේ තරමක් වෙනස් වීමකි. සමහරක් පමණක් අපි කැමති ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් අඩු දීප්තිය. ටිකක් කලබලයි. එය විශේෂිත දෙයකට නොගැලපෙන බව නොවේ, නමුත් කෙසේ හෝ නොදන්නා හේතුවක් නිසා එය වරින් වර අඳුරු වේ. ඇතුළත යමක් කැසීම, කෙඳිරිය සහ තේරුම්ගත නොහැකි දෙයක් ඉල්ලා සිටී.

ජීවිතය පිළිබඳ නිරන්තර අතෘප්තිය සහ තමා පිළිබඳ අතෘප්තිය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? බොහෝ දුරට, අපි අපේම ගීතයට ඔක්සිජන් කපා, ජීවිතය භුක්ති විඳීමට කොතැනක හෝ අපටම මැදිහත් වන්නෙමු. ඒ වගේම යටි සිත අපට ඒ ගැන කියනවා. මෙතෙක්, එය නිශ්ශබ්ද වන අතර යන්තම් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. නමුත් ඔබ එය නොසලකා හරින්නේ නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල ශබ්දයක් ඇති කළ හැකිය. නඩුව විවෘතව තිබියදී අපි එය සමඟ කටයුතු කරමු.

අතෘප්තියයි සහතික ලකුණවෙනසකට කාලය ඇවිත් කියලා.
ජෙරාඩ් බට්ලර්

ඇයි මම එහෙම...?

පුද්ගලයෙකුට ලිහිල් කිරීමට සහ ජීවිතය උපරිමයෙන් භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදෙන්නේ කුමන ආකාරයේ විෂයයක් සහ කුමන විශේෂිත ස්ථානයකද - නිශ්චිත නඩුව මත රඳා පවතී. අපි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු.

1. ඔබට යමක් මග හැරී ඇත

පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍යතා කීයක් තිබිය හැකිද? මනෝවිද්යාව සම්භාව්ය ඒබ්‍රහම් මැස්ලෝවරක් කණ්ඩායම් පහක් හඳුනාගෙන ඇත: කායික, ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්යතාවය, සමාජීය, ගෞරවය සහ ස්වයං ප්රකාශනය සඳහා අවශ්යතාවය. එකක් සාර්ථකව නිම කළ විට, අනෙක් අය තමන්ම ප්රකාශ කරති. සමහර විට මනස සමෘද්ධිය සහ වෘත්තීය ඉල්ලුම ගැන සෑහීමකට පත්වේ, නමුත් ආත්මය අසයි? හෝ නිර්මාණාත්මක කුසලතානිෂ්ක්‍රීයව සිටීමට අවශ්‍ය නැති අතර ක්‍රියාත්මක කිරීම අවශ්‍යද?

ඔබේ ආශාවන්ට හොඳින් සවන් දෙන්න. ඔබට ළමා මනඃකල්පිත පවා මතක තබා ගත හැකිය. ඒ කල්පනාකාරී දැරියගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් ඔබට දැන් අඩුවක් විය හැක්කේ කුමක් ද? සමහර විට ඔබ මංමුලා සහගත ලෙස සිහින මැව්වා විය හැකිය: “මම වැඩෙන විට, කිසිවෙකු මට තවදුරටත් සීමා නොකරනු ඇත - මට සජීවී වල් ජිරාෆ්වරුන් බැලීමට අප්‍රිකාවට යා හැකිය!”, නමුත් ඔබ මෙම විශිෂ්ට අදහස කිසි විටෙකත් අවබෝධ කර ගත්තේ නැද්ද?

2. ඔබට "වඩාත්ම අවශ්යයි"

ඔබ සහ ජීවිතය සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතා තරයේ අධිතක්සේරු කර ඇති අතර, එක් එක් අයිතමය ක්‍රියාත්මක කිරීමත් සමඟ ඒවා ඉහළ සහ ඉහළ ලෙස අධිතක්සේරු කරනු ලැබේ. ඔබ, එම ප්‍රසිද්ධ කාටූන් වීරයා ලෙස, සෑම විටම සහ ඕනෑම තත්වයක් තුළ "ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත!". ඕනෑම අසම්පූර්ණකමක් ඔබව අවංකවම කලබලයට පත් කරන අතර, ඔබ නැවත නැවතත් කඳු මුදුන්වලට කුණාටුවක් කිරීමට උත්සාහ කරයි - සහ ඔබේ අසල්වැසියන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මනෝවිද්යාඥයින් මෙම සංසිද්ධිය ලෙස හැඳින්වේ ලස්සන වචනය"" ඔහුව හීලෑ නොකළහොත් ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කිරීමට ඔහුට හැකි බව ඔවුන් එක හඬින් අනතුරු අඟවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවධර්මයේ පරිපූර්ණත්වය සැබවින්ම නිරීක්ෂණය නොකෙරේ. සියලු මිනිස් ප්‍රීතිය සහ දුර්වලතා මෙම මිථ්‍යා දේවතාවියට ​​කැප කළහොත්, ඔබ ඉලක්කය සපුරා නොගනු ඇත (සියල්ලට පසු, එය සැමවිටම එහි උච්චතම ස්ථානයේ පවතිනු ඇත), සහ ජීවිතය භුක්ති විඳින්නේ කෙසේදැයි ඔබට අමතක වනු ඇත. හොඳයි, ඔබ සදාකාලික නයිට්-පික්කින් ඔබේ අසල්වැසියන් ද ඉරා දමයි. මෙය සිදු වන තුරු, යථාර්ථවාදී ප්රවේශයක් එන්නත් කිරීම අවශ්ය වේ, tautology සමාව, යථාර්ථය වෙත!

3. සැසඳීම් ඔබව හොල්මන් කරයි.

ජයග්‍රාහී සමාජවාදී යුගයේ දුම් දමන සොසේජස් කලාතුරකින් දුටු කෙනෙකුට දැන් කකුළුවන් කලාතුරකින් දකින කෙනෙකුට වඩා සන්සුන් බවක් දැනුණේ ඇයි? ඉතින්, මේ අර්ථයෙන් ස්වල්ප දෙනෙකුට ඊර්ෂ්‍යා කළ හැකිය! ආසන්න වශයෙන් එකම ඇඳුම් ඇඳ සිටි අතර එකම පේළියක ඥාතීන් සහ අසල්වාසීන් යන දෙදෙනාම සිටියහ. දැන් බෙදීම වඩාත් ගැඹුරු හා වඩාත් පැහැදිලි වී ඇත. සජීවී බර කිලෝග්‍රෑමයකට මුදල් නෝට්ටු ගණනින් සෘජුවම පමණක් නොවේ. මෙතන හිටපු සේවකඔහුගේම නිෂ්පාදන මධ්‍යස්ථානයක් ආරම්භ කළ අතර, විශේෂයෙන් බලවත් හා බලගතු අයගේ ජීවන රටාව ප්‍රචාරණය කරන බැනර් වලින් ඔහුගේ ප්‍රීතිමත් මුව සිනහවකි. හිටපු පෙම්වතාට යම් ආකාරයක ලාභදායී කොන්ත්‍රාත්තුවක් ලබා දුන් අතර දැන් ඔහු උණුසුම් කැලිෆෝනියාවේ සිසිල් වෙමින් සිටී. හිටපු පන්තියේ මිතුරා තරුවක් බවට පත් වූ අතර ප්‍රභූන් සඳහා යම් සමාජ ශාලාවක සාමාජිකයෙකි. ඒ වගේම තව තවත් එවැනි වාසනාවන්ත අය අවට ඉන්නවා. නිසැකවම යමෙකුට අපට අහිමි වූ හොඳ දෙයක් ලැබේ!

පුද්ගලයෙකු "තරමක් හොඳ" වන විට සහ අනෙක් අය "ඉතා හොඳ" නම්, ඔබ ස්වේච්ඡාවෙන් ලබා ගත හැකි දේවල වටිනාකම අවතක්සේරු කරයි. කුඩා කල සිටම ඔබ ඊර්ෂ්‍යාව නරක බව ඉගෙන ගත්තද, ඔබ සුදුසු සිතුවිලි වලට ඉඩ නොදුන්නද, කෙසේ වෙතත්, ඔබ යමෙකුගේ සාර්ථකත්වය නිරීක්ෂණය කරන විට, එය කෙසේ හෝ අපහසුතාවයට පත් වේ - ඔබේ නිහතමානී ජයග්‍රහණ සඳහා ලැජ්ජාවක්.

නැහැ, අපහසුතා ගැඹුරට ගෙනයාමට අවශ්ය නැත! ඔබට "විවෘතව" සලකා බැලිය හැකිය: (නිෂ්පාදකයාගේ අක්‍රමවත් වැඩ කරන දිනයේ සිට නිළියගේ සදාකාලික ප්‍රසිද්ධිය දක්වා) සියලු ආකාරයේ දුෂ්කරතා කීයක් ඔවුන්ගේ "ඉතා හොඳින්" ගෙන එයි. සහ ඔබම දෙන්න සම්පූර්ණ අයිතියසන්සුන් වී ඔබේම ජීවිතයක් ගත කරන්න.

4. ඔබ "සියලු දෙනාටම වගකිව යුතුය"

මෙම "සින්ඩ්‍රෝමය" අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට ගුරුවරුන්ට, සමහර විට දේශපාලනඥයන්ට පීඩා කරයි. පොදුවේ ගත් කල, වෙනත් පුද්ගලයින් සඳහා වගකීම හා සම්බන්ධ වෘත්තීන්හි නියෝජිතයන්. මුළු මිනිස් සංහතියේම සතුට හා යහපැවැත්ම සඳහා විශාල වගකීමක් ඔබට පැවරී ඇති බව කලින් කලට පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබ සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳයි, ඔබේ ගැටළු නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබට හැකි විය, නමුත් ... වෙනත් කෙනෙකු අතෘප්තිමත් සහ නොසන්සුන් වූ විට ඔබට සතුටින් සිටීමට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේද? "මම නොමැතිව එය ක්රියා නොකරනු ඇත!" මෙම ප්‍රවේශය සමඟ, ඔබ ඔබේ බලයෙන් සෑම දෙයක්ම කළත්, සැමවිටම බලාපොරොත්තු සුන්වීමට හේතුවක් ඇත. සියල්ලට පසු, යමෙකු අසතුටින් සිටීමට බැඳී සිටී. අසතුටින්. ඕනෑම උදව්වක් තිබියදීත්.

කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ නොවන අයටද සිදු වේ සමාජ වැඩ. සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වටා සිටින විට, දෛවයෙන් අහිමි වූ දිගු දුක්බර මුහුණු සෙමෙන් සෙමෙන් එකතු වේ. නැත්තම් එහෙමයි වගේ. ආවර්ජනය ආරම්භ වන්නේ: "මට හොඳක් දැනෙනවා, නමුත් මගේ සහෝදරිය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා!", "මගේ නැන්දා නිරන්තරයෙන් අසනීප වූ විට මම සතුටු වන්නේ කෙසේද?"

ඉතින් - ඔබට එය කළ හැකිය! නංගිව සනසන්නද, නැන්දා වෙනුවෙන් ෆාමසියට දිව්වද? තවදුරටත් - ඔවුන්ගේ ආශාව සහ මනෝභාවය පිළිබඳ කාරණයක්. පළමුව, ඔබ ඉන්ද්‍රජාලිකයෙකු නොවන අතර, දෙවනුව, සුරංගනා කතා වල සිටින මායාකාරියන්ට පවා ස්වයංක්‍රීයව සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැක - සෑම විටම යම් සීමාවන් තිබුණි. නොසැලකිලිමත් සිසුන් හෝ මුරණ්ඩු රෝගීන් සඳහා වෘත්තීය වගකීම සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන් සමඟ ඥානවන්ත සූත්රය නිතර නිතර මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ: "ඔබ කළ යුතු දේ කරන්න - සහ පැමිණිය හැකි දේ කරන්න."

5. ඔබ "කිසිම දෙයකට කැමති නැත"

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබ ගැන නොවේ යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. නමුත් එය ද සිදු වේ: කුමක් සිදු වුවද, පුද්ගලයෙකු එයට කැමති නැත. අතෘප්තිය පොදු, ගෝලීය සහ නොබිඳිය හැකි ය. අශුභවාදී සංකීර්ණය. යම් දෙයක් වැරදියි නම් (කුඩා දේවලදී පවා), ඔහු වහාම මල් හට ගනී: "මම එය දැන සිටියෙමි!" යමක් සිදුවිය යුතු පරිදි සිදුවුවහොත්, ඔහු උරහිස් හකුලාගෙන: "ඒක අහම්බයක්! සහ නිසැකවම යමක් මෙහි වැරදියි ..."

අශුභවාදී සෑම විටම මර්ෆිගේ නීතියේ එක් නිගමනයක් සිහිපත් කරයි: "දේවල් හොඳින් සිදුවන විට, ඔබට යමක් නොපෙනේ." නමුත් මෙම නීති විකට බව ඔහුට නිතරම මතක නැත. එවැනි පුද්ගලයෙකු ඕනෑම දෙයකින් සැබවින්ම සතුටු කිරීමට උත්සාහ කිරීම අතිශය දුෂ්කර, ස්තුතිවන්ත නොවන කාර්යයකි ... සහ භයානක ය. මෙම උත්සාහය තුළ ඔහු ඉතා නරක දෙයක් දකිනු ඇත.

එවැනි සහෝදරවරු සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් වීමට, ජීවත් වීමට සහ ඕනෑම දෙයක් ලබා ගැනීමට කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? වෙනස් ලෙස. සමහරු මුරණ්ඩු ලෙස ඔවුන්ගේ සුවිශේෂත්වය අල්ලාගෙන සිටිති, මන්ද එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙන පරිදි යම් ආකාරයක අවිනිශ්චිතතාවයක් ලබා දෙයි: සියල්ලට පසු, පහළම පියවරෙන් වැටීමට තැනක් නැත. එවැනි ප්‍රවේශයකින් ඔබ බොහෝ දුර නොයන බව සමහරුන්ට හැඟේ, නමුත් ඔවුන්ට තමන්ටම උදව් කළ නොහැක - සහ ඉවසීම සහ හාස්‍යය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ සදාකාලික අතෘප්තියට වන්දි ගෙවයි. වඩාත්ම නිර්භීත අය තවමත් "හොඳ ආකාරයකින්" උත්සාහ කිරීමට තීරණය කරති - සහ, විශේෂයෙන් විශ්වාස නොකළත්, ඔවුන් තවමත් ආත්මය විශේෂඥයින් සමඟ උපදේශනයකට යති. හොඳයි, මෙම විශේෂඥයින් ඉහත විස්තර කර ඇති වර්ගයට අයත් නොවේ නම්!

ප්රධාන දෙය සාමයයි

හරි, ඔබ ඔබේම රෝග විනිශ්චය කර ඇත. සෑම දෙයක්ම සැබවින්ම පිළිවෙලට ඇති බවත්, ලෝකයේ සමගියට මායිම් නොමැති බවත්, ඒවා අප වෙනුවෙන්ම සකසා ගත් බවත් අපි තීරණය කළෙමු. දැනටමත් පැහැදිලි, දැනටමත් පහසුයි. අවසානයේ නිරන්තරයෙන් කරදර වීම නැවැත්වීමට සහ අවසානයේ ඔබට අභ්‍යන්තරව විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේද? "දෙවන ආධාරයක්" ලෙස ඔබටම නියම කළ යුත්තේ කුමක්ද?

• ආදරය. ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් හැඟීමක් - හොඳම ඖෂධයසැක සහිත "සමහරවිට මට යමක් වැරදී ඇතිද?" සහ නිර්මිත "මට මෙය අවශ්යයි, මම දන්නේ නැහැ මොකක්ද ...". විශේෂයෙන් අන්යෝන්ය.
• කලාව. ඔහු නියම කර ඇත්තේ නිෂ්ඵල නොවේ. එය විශිෂ්ට ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් වන අතර එය සනසවන අර්ථයෙන් නොව ලස්සන හා ප්‍රසන්න දෙයක් පෙන්නුම් කරයි, නමුත් එය ඔබේ "කැරපොත්තන්" සමඟ ඔබ ඇතුළු සෑම දෙයක්ම අනෙක් පැත්තෙන් බැලීමට ඉඩ සලසයි. බොහෝ විට කුරුල්ලෙකුගේ ඇසින්.
• ක්රීඩාව. ඔබ දන්නවා, සමහර විට තේරුම්ගත නොහැකි අභ්‍යන්තර අපහසුතාවයක් - උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ අතිරික්ත සමුච්චිත ස්ථිතික විදුලිය තැබීමට කොතැනකවත් නොමැති අතර එකතැන පල්වෙන ශරීරය චලනය, වාතය සහ ගෙවුම් ඉල්ලා සිටීම - සහ ඇඹුල් ආතතිය අතක් මෙන් සමනය කරයි! ප්රධාන දෙය නම් එයට කැමති වීමයි.
• "ව්යාපාරික නොවන" නඩු. ජයග්‍රහණ මත රැඳී සිටින වැඩකාරයෙකුට නිෂ්ඵල දේ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව වටහා ගැනීම ඉතා අපහසුය. ඇවිදීමෙන් ඇති ප්රයෝජනය කුමක්ද, ආධුනික සැණකෙළි සඳහා හේතුව කුමක්ද? නමුත් "අර්ථ විරහිත" සහ "ප්‍රායෝගික නොවන" සතුට දරුවන්ට ශක්තියක් ලබා දෙයි. ළමා කාලයේ, මම හිතන්නේ, අව්ව සහිත කාලගුණය තුළ උද්යෝගිමත් බ්ලූස් නොතිබුණි!
• චිත්තවේගීය විසර්ජනය. ඔබ දුකෙන් සිටින්නේ ඇයිදැයි නොදන්නේද? දුක හිතෙන දෙයක් මතක් කරලා අඬන්න! ඔබ කලබලයෙන් කලබල වෙනවාද? ප්ලෂ් අලි ඇතුන් යහන දෙසට විසි කරන්න සහ පුද්ගලීකරණය කළ කරදරයේ පින්තාරු කළ මුහුණට ඊතල දමන්න! නිසැකවම එය පහසු වනු ඇත.

සාමකාමී දිශාවකට

නිසැකවම, සියලු බුද්ධිමත් මනුෂ්‍ය වර්ගයා, මෙම රේඛා කියවා, දැනටමත් සිතා ඇත: අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකු තුළ අතෘප්තිය පවතින්නේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ යමෙකුට එය අවශ්‍ය බව ද? මුලින්ම මේ මනුස්සයා තමා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සෑම තැනකම සම්පූර්ණයෙන්ම වලාකුළු රහිත නම්, අපට ප්‍රගතියක් නොපෙනේ - පුද්ගලික හෝ සමාජීය නොවේ! එබැවින් ඔවුන් කැණීම්වල වාඩි වී සෑම දෙයකින්ම සතුටු වනු ඇත: එය බිංදු නොවේ - දැනටමත් සැනසීමක්.

අවසානයේදී, අතෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස දුරු කරන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම හැඟීම මැඩපැවැත්වීමෙන්, ඔබට එය සම්පූර්ණයෙන්ම හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස මරා දැමිය නොහැක, නමුත් එය ඔබේ වාසියට යොමු කරන්න. එවිට කිසි විටෙකත් කිසිවක් සැක නොකරන, සෑම දෙයකින්ම සෑහීමකට පත්වන සහ සෑම විටම කරුණාවන්තව කටයුතු කරන ... කෙසේ හෝ ටිකක් පිළිකුල් කරන ජීවියෙකු ඔබට කෙසේ සිතාගත හැකිද? තවමත්, එකම ස්ථානයේ එකම අවුල් - ප්රයෝජනවත් මෙවලමක්එය ඔබව හොඳ කර වඩා හොඳ කරන විට ලොව!

එබැවින්, අපි අපගේ නොපැහැදිලි අතෘප්තිය, අපගේ දේශීය අභ්‍යන්තර ආක්‍රමණශීලී බව ගෙන - එය දිරිගැන්වීමක් ලෙස අක්‍රිය වේලාවක සහ ලිස්සා යාමේ නිශ්චිත අවස්ථාවක භාවිතා කරමු! ඔව්, අපි දිව්වා, පීත්ත පටිය ඉරා දැමුවා ... දැන් අපි වහාම භාවිතා කළ උත්තේජනය ඉවතට විසි කරමු! එසේ නොමැතිනම්, එය නැවත එහි ධාවනය කළ හැකිය - කිසිවෙකු දන්නේ කොහේද, එය සෙවීමේදී - කිසිවෙකු දන්නේ නැත ... අපගේ සැලැස්මට අනුව, විවේක ගැනීම, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම සහ සාමාන්ය ජීවිතය භුක්ති විඳින්න!

වීඩියෝ: ජීවිතය පිළිබඳ ගැඹුරු අතෘප්තිය. ඇයව පරාජය කරන්නේ කෙසේද?

ප්රඥාවන්ත මූලධර්ම තුනක්

මිනිසෙකු ඊර්ෂ්‍යා කළ හැකි මනාලයෙකු බවට පත් කරන්නේ කුමක් ද? තද මුදල් පසුම්බියක්, තියුණු මනසක් සහ ... සැකයන් සහ බිය ආත්මයේ පතුලේ කොහේ හරි නොපැහැදිලි සෙවනැල්ලක් මෙන් කැරකෙන විට, සරල උපක්‍රම ඒවාට මුහුණ දීමට උපකාරී වේ.

1. "හඬින් කියන්න" යන මූලධර්මය
   යමක් ඔබට කරදර කරන විට එය භාවිතා වේ, නමුත් ඔබ හරියටම දන්නේ නැත. එවිට ඔබට මෙම තත්වය තුළ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව සහ පැහැදිලිව නම් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට, ඔබ සමඟ තනිව සිටීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ විට පෙනී යන්නේ "දෙවියන් වහන්සේගේ ආලෝකයට ඇදගෙන යන" බිය සහ බිය සරලව හාස්‍යජනක හා නොවැදගත් ලෙස පෙනෙන බවයි - එවිට ඔවුන්ට සිනහවකින් යන්නට ඉඩ දිය හැකිය.
2. "කරුණාකර සඳහන් කරන්න" යන මූලධර්මය
   යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිසා අතෘප්තිය ඇති වූ විට එය භාවිතා වන අතර, ජයග්‍රහණයේ අර්ථය සහ මට්ටම අපැහැදිලි වේ. නමුත් එවිට කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් සතුට ගෙන දිය නොහැක! Bender ගේ ප්‍රශ්නය Shura Balaganov වෙත මතක තබා ගන්න, ඔහුට සන්තෝෂය සඳහා කොපමණ අවශ්‍යද? මෙය නිවැරදි ප්‍රවේශයයි.
3. "එළුවෙක් මිල දී ගන්න" මූලධර්මය
   සාමාන්‍ය සහ සමතුලිත තත්වයක ඔබට තවමත් යම් ආකාරයක අවිනිශ්චිත අපහසුතාවයක් දැනෙන විට එය භාවිතා වේ - එක්කෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ මතයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ("මම කම්මැලි බවත් වැඩි යමක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන බවත් ඔවුන් සිතනු ඇත") හෝ කම්මැලිකමෙන් ("සියල්ලන්ටම" එය ඉතා හොඳයි, එය විනෝදයක්වත් නොවේ." ඔබටම අමතර දුෂ්කරතාවයක් ඇති කර ගන්න, එවිට එයින් මිදීමෙන් සහන සුසුමක් හෙළන්න - සහ නැවුම් ප්‍රීතියෙන් ඔබේ තනතුරේ වාසි අගය කරන්න!

ස්නායු වලින් සියලු අවාසනාවන්

අතෘප්තිය භයානක දෙයක්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාත්‍රාවලින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සහ සෞඛ්යයට අහිතකර - සියලු ආකාරයේ කරදර ඇති කරයි.

• පවුල් ගැටුම්. කලත්‍රයන්, ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් යමක් ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ පවුල් ජීවිතය(අනිවාර්‍යයෙන්ම සමීප ක්ෂේත්‍රය තුළ නොවේ, මෙයද එසේ වුවද), යටින් පවතින අතෘප්තියේ මූලාශ්‍රය සාකච්ඡා කිරීමට සහ එය එක්ව තුරන් කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔවුන් සැමවිටම සිතන්නේ නැත.
  බොහෝ විට, ව්‍යංග හිමිකම් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, සාධනීය නොවන ඇඹරීම, අභිමතයන්, හිමිකම් සහ ආරවුල් ඇති වන අතර, එයින් තත්වය ආරම්භ වේ.
• මාර්ග නීති උල්ලංඝනය කිරීම. රුසියානු මනෝවිද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ බොහෝ අනතුරු වල මූලය තාක්ෂණික ගැටළු සහ, පවා, කුසලතා නොමැතිකම නොව, "හිස" තුළ නොවේ. ආක්‍රමණශීලීත්වය ජනනය කරන්නේ අභ්‍යන්තර අතෘප්තියයි, එමඟින් රියදුරන් පිළිස්සීමට හා කැපීමට, පදිකයින් - නොසැලකිලිමත් ලෙස ගමනාගමනය හරහා සහ රතු ලාම්පු තුළට පාගා දමයි.
• ඇබ්බැහි වීම. සැලකිය යුතු අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැකි වූ විට, අතෘප්තිය ගෝලීය වේ. තවද මෙම ආතතිය සමනය කරන යමක් තිබේ නම් (ක්‍රීඩා, මත්ද්රව්ය ද්රව්ය...), වහාම ඇබ්බැහි වීමේ විශාල අවදානමක් ඇත. එබැවින් බොහෝ විට එවැනි විනාශකාරී "සැනසීම" අක්‍රිය පවුල්වල දරුවන් හරහා එන නිත්‍යභාවයයි.

Tags: වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය

බොහෝ අය තම අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සහ විවේචනය කිරීමෙන් වැළකී සිටින්නේ පුද්ගලයෙකු අමනාප කිරීමට හෝ ඔහු සමඟ රණ්ඩු වීමට බිය නිසාය. එසේ වුවද, අප සෑම කෙනෙකුම අපගේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙයි. මෙම ලිපියෙන් මම ඔබට මෙය නිවැරදිව කිරීමට උපකාර වන නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරමි.

1. දෝෂාරෝපණය කිරීමෙන් වළකින්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු අපිරිසිදු කෝප්පයක් අතහැර ගියහොත්, බොහෝ මව්වරුන් ඔවුන්ගේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගනී: “ඔබ ඔබේ කෝප්පය නැවත සෝදා නොගත්තේ ඇයි?” මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ තේරුම ගැන සිතන්න? මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ, චෝදනාවක් පැහැදිලිව ඇසේ: “ඔබ එසේ ය, නැවත වරක් ඔබ ඔබේ කුසලානය සෝදා ගත්තේ නැත.” මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩයට දරුවා ප්‍රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද? ඔහු ආරක්ෂා වීමට පටන් ගනීවි, අම්මාට ප්රතිරෝධයක් ලැබෙනු ඇත.

චෝදනාවලට විරුද්ධ වන්නේ දරුවන් පමණක් නොවේ. වැඩිහිටියෙකු, වාක්‍ය ඛණ්ඩයක සැඟවුණු චෝදනාවක් දැනෙනවා, බොහෝ විට ප්‍රතිරෝධය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ දරුවෙකු මෙන් හරියටම ය. එමනිසා, “ඔබ සැමවිටම ඔබේ මේස් මහල් නිවාසය පුරා විසිරී යයි!” යන ආත්මයෙන් ඇගේ සැමියාට පණිවිඩයක් යවා ඇත. බොහෝ දුරට අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැත.

එසේ නම්, අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීම සුදුසු වන්නේ කෙසේද? ඔබට වාක්‍ය ඛණ්ඩය ටිකක් වෙනස් ලෙස සකස් කළ හැකිය.

එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබට අවශ්‍ය දේ කෙලින්ම ඉල්ලා සිටීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු සිටින අවස්ථාවක, "කරුණාකර ඔබේ කෝප්පය ඔබෙන් පසු සෝදන්න", "ඔබ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු පිඟන් සෝදන්නේ නම් මම ඉතා සතුටු වෙමි!" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ. එකඟ වන්න, කරුණාවන්ත ස්වරූපයෙන් සිටින පුද්ගලයෙකු ඔබෙන් යමක් ඉල්ලා සිටින විට, මුලින් ඔබ කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇති කෙනෙකුට වඩා ඔහුට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.

2. "I-messages" භාවිතා කරන්න.
මනෝවිද්‍යාවේදී, අතෘප්තිය ප්‍රදර්ශනය කිරීම සඳහා සුප්‍රසිද්ධ තාක්ෂණයක් ඇත, එය "I-පණිවිඩ" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය "ඔබ-පණිවිඩ" වලට විරුද්ධ වේ. වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙකක් සසඳන්න:

• "ඔයා ආයෙත් මේස් දෙක කාමරේ මැද දාලා ගියා!"
• “මට අවශ්‍ය අපේ නිවස පිරිසිදුව සහ සුවපහසුව තිබෙන්නට. ඒ නිසා ඔයා මේස් දෙක දිග ඇරගත්තම මට හොඳටම කේන්ති යනවා. කරුණාකර ඔබේ මේස් බලාගන්න."

පළමු වාක්‍ය ඛණ්ඩය අනෙක් පුද්ගලයා කරන්නේ කුමක්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම විස්තර කරයි, නමුත් වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ කතුවරයාට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න කිසිදු ආකාරයකින් සන්නිවේදනය නොකරයි. එමනිසා, එය චෝදනාවක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, අප කලින් සොයා ගත් පරිදි, බොහෝ විට එය නිසි ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැත. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය "ඔබ-පණිවිඩ" වෙත යොමු කරයි.

දෙවන වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ අවධාරණය වන්නේ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාවන් මත නොව, වෙනත් කෙනෙකුගේ ක්‍රියාවන් හා සම්බන්ධ වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ කතුවරයාගේම හැඟීම් සහ හැඟීම් මත ය. අවධාරණයේ එවැනි මාරුවක් චෝදනාවේ මූලද්‍රව්‍යය වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් ඉවත් වීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ කතුවරයා ඔහු තුළ සිදුවන දේ බෙදා ගනී. මෙය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මේස් පතුරුවන්නාට ඔහුගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිවිපාක “මේස් පැතිරීම නරකයි” යන නොපැහැදිලි කාණ්ඩයේ සිට “මේස් පැතිරීම මගේ බිරිඳ අවුල් කරයි” යන වඩාත් නිශ්චිත කාණ්ඩයට යයි.

මෙම ස්ථානයේදීම බොහෝ කාන්තාවන් මෙසේ කෑගසනු ඇති බව මම පිළිගනිමි: “මොකද, විසිරුණු මේස් කලබල වන බව පැහැදිලි නැද්ද? මේ ගැන කතා කිරීම අවශ්‍යද? එය ඉතා පැහැදිලියි!" මගේ ආත්මයේ ගැඹුරේ කොතැනක හෝ එය එතරම් පැහැදිලි විය හැකි බව මම එකඟ වෙමි. නමුත් මෙම සත්‍යය ආත්මයේ ගැඹුරේ තැන්පත් නොවීමට නම් එය හඬ නැගීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට, අප ඉදිරියෙහි ඇති වඩාත්ම පැහැදිලි දෙය, අපි අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන්නෙමු.

"I-messages" ආධාරයෙන් ඔබට ඔබේ ඕනෑම චිත්තවේගයක් ගැන තවත් කෙනෙකුට පැවසිය හැකි අතර ඔබේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිසෙකු නැවත නැවත ඉල්ලීම් කිරීමෙන් පසු ඔහුගේ මේස් දිග හරින්නේ නම්, “මම-පණිවිඩය” මේ ආකාරයට දිස් විය හැකිය: “මට දරුණු ලෙස කෝපයක් ඇති වීමට පටන් ගෙන ඇත: මම සතියක් මුළුල්ලේම මගේ මේස් නැවත තබන ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියෙමි. , ඔබ ඒවා නිවස පුරා විසි කරන්න. ඔබට මට ඇහුම්කන් දීමට මා කුමක් කළ යුතුද?

එබැවින්, "I-පණිවිඩ" වල ව්යුහය විශ්ලේෂණය කරමු. එය මූලද්රව්ය තුනකින් සමන්විත වේ:

• වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාවන් හා සම්බන්ධ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් පිළිබඳ විස්තරයක්;
• මිනිස් ක්රියාවන් විස්තර කිරීම;
• ඔබ පුද්ගලයා ක්‍රියා කිරීමට කැමති ආකාරය පිළිබඳ කතාවකි.

ද්රව්යය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, ඔබේ අතෘප්තිය නිසි ලෙස ප්රකාශ කරන ආකාරය නිරූපණය කරන තවත් තත්වයක් සලකා බලන්න. තමන්ගේ පෙම්වතිය එළිපිටම අඳින පළඳිනවට කොල්ලෙක් අකමැතියි කියලා හිතමු. මගේ අප්‍රසාදය ඇයට ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ගැහැණු ළමයින් ඔවුන්ගේ විවේචනය වටහා ගනී පෙනුමඉතා වේදනාකාරී.

බොහෝ යෞවනයන් මෙය කරයි: “ඔබ ඉතා කෙටි සායක් අඳිනවා. වෙන දෙයක් ඇඳගන්න!" ගැහැණු ළමයෙකුට එවැනි ප්රකාශයකට අනපේක්ෂිත ලෙස ප්රතික්රියා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පිරිමි ළමයා ඇගේ නිදහස උල්ලංඝණය කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඇය සිතිය හැකි අතර, එය ඇගේම ආකාරයෙන් දිගටම කරගෙන යනු ඇත. නැතහොත් ඇය එවැනි පණිවිඩයක් ඇගේ රසය විවේචනය කිරීමක් ලෙස දකිනු ඇත.

මෙම නඩුවේ "I-පණිවිඩය" මේ වගේ විය හැකිය: "ඔබ වෙනත් පිරිමින් සමඟ එවැනි සායක් තුළ පෙනී සිටින විට මම ඔබට ඊර්ෂ්යා කිරීමට පටන් ගනිමි. එන්න, ඔබ ඉතා සරාගී ලෙස අඳින්නේ මට පමණි, නමුත් අනෙක් අයට ඔබ වඩාත් තද සායක් තෝරා ගනීවිද? එවැනි පණිවිඩයක් තවදුරටත් නියෝගයක් හෝ චෝදනාවක් ලෙස නොපෙනේ, එබැවින් ඉල්ලීම ඇසීමට ඇති සම්භාවිතාව බෙහෙවින් වැඩි ය.

"I-පණිවිඩ" ආකාරයෙන් ඔබේ අතෘප්තිය විවේචනය කිරීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබ පුහුණු විය යුතුය. ඔබ ඔබේ ගැන කතා කිරීමට පුරුදු වී නැතිනම් චිත්තවේගීය තත්වයමෙය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට කාලය අවශ්ය වනු ඇත. මෙම ලිපිය ඔබට මෙහි උපකාර කළ හැක.

3. ඕනෑවට වඩා පොදු හිමිකම්වලින් වළකින්න. හැකි තරම් නිශ්චිත වන්න.
ඔබේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමේදී, ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන දේ සහ පුද්ගලයාගෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන ක්‍රියා මොනවාදැයි හැකිතාක් නිශ්චිතව වාර්තා කිරීමට වග බලා ගන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ විවේචනය ඉල්ලීමක් මෙන් වනු ඇත: "එහේ යන්න, මම කොහෙද දන්නේ නැහැ. මොනවා හරි ගේන්න, මම දන්නේ නැහැ මොකක්ද කියලා."

අපි එය කඩා දමමු නිශ්චිත උදාහරණයක්. බොහෝ කාන්තාවන් යම් අවස්ථාවක දී ඔවුන්ගේ අනෙක් භාගයේ අවධානය අඩු බව සොයා ගනී. මේ ගැන මිනිසෙකුට දැනුම් දෙන්නේ කෙසේද? බොහෝ අය මෙය කරයි: "ඔබ මට නොසැලකිලිමත්!" එවැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් චෝදනාවක් ලෙස පෙනෙන අතර තමාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ආශාවක් ඇති කරන බව අපි කලින් සොයාගෙන ඇත. එය නැවත සකස් කරන්නේ කෙසේද?

ඉහත ලිපියේ දක්වා ඇති මාර්ගෝපදේශ භාවිතා කරමින්, යමෙකුට වාක්‍ය ඛණ්ඩය මෙසේ නැවත ප්‍රකාශ කළ හැකිය: “මට ඔබේ අවධානය මග හැරී ඇත. කරුණාකර මා සමඟ පරිස්සම් වන්න! ” එවැනි පණිවිඩයක් ඵලදායී වේවිද? එය නිසැකවම වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ පළමු අනුවාදය වැනි ප්‍රබල ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් තවදුරටත් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් මේ පණිවිඩයේ ලොකු ගැටලුවක් තියෙනවා.

"පරෙස්සම් වන්න" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මෙය ඉතා පොදු ඉල්ලීමක් වන අතර, එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් දෙයක් අදහස් කරනු ඇත. ඔබට එය නියම කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, මේ වගේ: “ඔබ මට මල් දෙන විට මම එයට ඇත්තෙන්ම කැමතියි! කරුණාකර මෙය නිතර නිතර කරන්න." නැතහොත්: "හවසේදී ඔබ සහ මා දිවා කාලයේ සිදු වූ දේ බෙදා ගැනීම මට මග හැරී ඇත."

එමනිසා, ඔබ ඔබේ අතෘප්තිය ප්රකාශ කරන විට, එම පුද්ගලයා පේළි අතර ලියා ඇති දේ දැකීමට සහ ඔබ අදහස් කරන දේ තේරුම් ගැනීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න. අනිත් අයට මනස කියවන්න බැහැ! ඔබට පැහැදිලිව පෙනෙන දෙය තවත් පුද්ගලයෙකුට නොපෙනේ. එබැවින් ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන හැකි තරම් නිශ්චිත වන්න.

4. ඔබේ අර්ථකථන සංයුක්ත කරුණු වලින් වෙන් කරන්න.
ඔබේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කළ හැකි වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙකක් සසඳන්න:

• මම ඔබට කිසිවක් අදහස් නොකරමි!
• ඔයා මාත් එක්ක චැට් කරනවා වෙනුවට හවස පුරාම කොම්පියුටරේ ලග ඉදගත්තම ඒක මට ගොඩක් රිදෙනවා. ඒ වගේම මම ඔයාට කිසිම දෙයක් අදහස් කරන්නේ නැහැ කියලා මම බය වෙන්නත් පටන් ගන්නවා.

පළමු අවස්ථාවේ දී, "මම ඔබට කිසිවක් අදහස් කරන්නේ නැත" යන ප්‍රකාශය අවිවාදිත කරුණක් ලෙස ඉදිරිපත් කර ඇති බව සලකන්න. නමුත් කාරණය නම්, අනෙක් පුද්ගලයාට දැනෙන සහ සිතන්නේ කුමක්ද යන්න අපට නිශ්චිතවම දැනගත නොහැක. අපට කළ හැක්කේ අනුමාන කිරීම සහ අර්ථ නිරූපණය කිරීම පමණි. ඉහත උදාහරණයේ දී, ගැහැණු ළමයා පිරිමියෙකුගේ නිශ්චිත හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් නිගමනයකට එළඹුණි. කාරණයක් තිබේ: මිනිසෙකු ඇය සමඟ සන්නිවේදනය කරනවා වෙනුවට පරිගණකයක වාඩි වී සිටී. ගැහැණු ළමයා පිළිබඳ අර්ථකථනයක් තිබේ: ඇය ඔහුට කිසිවක් අදහස් නොකරයි.

5. සැන්ඩ්විච් රීතිය භාවිතා කරන්න.
ඔබේ අතෘප්තිය උපායශීලීව ප්රකාශ කිරීම සඳහා, ඔබට මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය. ප්‍රශංසා කෑල්ලක් දාන්න. ඉන්පසු විවේචන පෙත්තක් දමන්න. නැවතත් ඉහළින් වර්ණනා පෙත්තක් තබන්න. එබැවින්, විවේචනයට පෙර සහ පසු, පුද්ගලයෙකුට ප්රශංසා කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය අවංකව කිරීම වැදගත්ය! එවිට විවේචන එතරම් වේදනාකාරී නොවන පුද්ගලයෙකු විසින් වටහා ගනු ඇත.

ප්‍රායෝගිකව, සැන්ඩ්විච් රීතිය මේ ආකාරයෙන් පෙනෙනු ඇත: “මරියා, විශ්වාසදායක සහ වගකිවයුතු සේවකයෙකු ලෙස මම ඔබව අගය කරමි. නමුත් ඔබ දැන් පැළඳ සිටින දීප්තිමත් රෝස පබළු සහ කොළ පැහැති බ්‍රෝච් අපගේ සමාගම තුළ අනුගමනය කරන කාර්යාල විලාසිතාවට නොගැලපේ. ඔබට ලස්සන ගැහැණු ළමයා. එවැනි දීප්තිමත් ආභරණ නොමැතිව ඔබ විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති බව මට විශ්වාසයි.

6. පුද්ගලයාගේ හැසිරීම ගැන ඔබේ අතෘප්තිය ආමන්ත්‍රණය කරන්න, ඔහුගේ පෞරුෂය නොවේ.
වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙකක් සසඳන්න:

• ඔබට ඩී එකක් ලැබීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබ කම්මැලියි, කම්මැලි අයට වඩා හොඳ ලකුණු ලැබෙන්නේ නැහැ.
• ඔබට ඩී එකක් ලැබීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබ ඊයේ කම්මැලි වී කිසිවක් කළේ නැත. ඒ වගේම පාඩම් ඉගෙන නොගන්නා කෙනාගෙන් හොඳම ලකුණු බලාපොරොත්තු වෙන්නේ නැහැ.

කම්මැලිකම පෞරුෂයේ ලක්ෂණයකි. අනික පෞරුෂය කියන දේ ක්ෂණයකින් වෙනස් වෙන දෙයක් නෙවෙයි. එමනිසා, අංක එකේ පණිවිඩයට ඇහුම්කන් දීමෙන් පසු, දරුවාට පළමුව, තමා ගැන නිෂේධාත්මක අදහසක් ඇත (ඔහු කම්මැලි පුද්ගලයෙකි), දෙවනුව, යමක් වෙනස් කිරීමට ඇති ආශාව පෙනෙන්නට නැත. සියල්ලට පසු, පෞරුෂය වෙනස් නොවේ! දෙවන වාක්ය ඛණ්ඩයේ දී, දරුවාගේ කොන්ක්රීට් ක්රියාවන් මත අවධාරණය කෙරේ: ඊයේ දරුවා කම්මැලි විය. මෙය නිවැරදි කිරීමට වඩා පහසුය.

වෙනත් වැදගත් කරුණක්. පෞරුෂය අපගේ හරයයි, එය අඩු වැඩි වශයෙන් ස්ථිර දෙයක්. සෑම පුද්ගලයෙකුටම හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ගැඹුරු අවශ්‍යතාවයක් ඇත. එමනිසා, ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය විවේචනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔහුට ගැඹුරින් රිදවීමට හෝ ආරක්ෂක ආක්‍රමණශීලීත්වයට හා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. ඔබ පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි හොඳ ආකල්පයක් අවධාරණය කරන්නේ නම් සහ ඒ සමඟම ඔහුගේ හැසිරීම පිළිබඳ අතෘප්තිය ප්රකාශ කළහොත්, එවැනි විවේචන ඉහළ සම්භාවිතාවකින් අසනු ඇත.

මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ තවත් උදාහරණයක්. වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙකක් සසඳන්න:

• ඔයා දැන් කරපු නිසා නරක ළමයි විතරයි කරන්නේ. (දරුවාට ඇසෙන උප පදය: "ඔබ නරකයි!")
• ඔබ දැන් නරක දේවල් කර ඇත. (උපපෙළ: "ඔබ හොඳයි. නමුත් ඔබ දැන් කළ ආකාරය කරන්න නරකයි")

7. ගැටලුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට විසඳුම් ඉදිරිපත් කරන්න.
මෙය දැනටමත් ඉහත පවසා ඇත. නමුත් මගේ අතෘප්තිය නිවැරදිව ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා, මෙය වැදගත් වන අතර, එබැවින්, මම මේ මොහොත වෙනම ඡේදයක් ලෙස වෙන් කරමි.

8. සන්සුන්ව හා කරුණාවන්තව සිටින්න.
පැහැදිලිවම, ඔබ කෝපයට පත් වුවහොත්, එය අනිවාර්යයෙන්ම අනෙකාට දැනෙනු ඇත පුද්ගලයා, සහ මෙය සංවාදයේ ප්රතිඵලය ඍණාත්මක ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබ අභ්‍යන්තර සාමය පවත්වා ගනිමින් මිත්‍රශීලී ආකාරයකින් ඔබේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කරන්නේ නම්, මෙය බොහෝ දුරට ඵලදායී වනු ඇත.

එබැවින්, ඔබේ අතෘප්තිය නිවැරදිව ප්‍රකාශ කිරීමට සහ විවේචනය කිරීමට ඔබ දැන් දන්නා බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ලිපියේ අවසානයේ, සමීප සබඳතාවලදී සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් එකිනෙකා සමඟ අතෘප්තිය ප්රකාශ කරන ඒකාකෘති ක්රම ඇති බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. මෙම ක්‍රම සෑම විටම නිර්මාණාත්මක නොවන අතර බොහෝ විට එවැනි විවේචනවල ප්‍රති result ලය වන්නේ නරක් වූ මනෝභාවයක් සහ එකිනෙකා කෙරෙහි ඇති අතෘප්තිය පමණි. ඔබේ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමට සහ නිර්මාණාත්මක ආකාරයකින් විවේචනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට අන් අය සමඟ, විශේෂයෙන් ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

අතෘප්තිය සහ විවේචන බොහෝ විට එහි කොටසකි ගැටුම් තත්ත්වය. ගැටුමකදී හැසිරෙන ආකාරය ගැන කියවන්න.

මාධ්‍ය බලපෑම

අපට අප ගැන හැඟෙන ආකාරය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ අපගේ පරිසරය මත ය. සියල්ලටම වඩා, අපට බලපෑම් කරන්නේ මාධ්‍ය සහ අප පරිභෝජනය කරන අන්තර්ගතයෙනි.

අපට යමක් වැරදී ඇතැයි සිතීම නැවැත්වූ විගසම, අප අවට සිදුවන දේ දැකීමට පටන් ගන්නා අතර වෙළඳ ප්‍රචාරණය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය පිළිබඳව අපි දැනුවත් වෙමු. ඇය “පරමාදර්ශී” රූපවලින් අපට බෝම්බ හෙළයි, එවිට අපට සෑම විටම වැඩි වැඩියෙන් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

අපි හිතාගෙන ඉන්නේ දැන් අපි හොඳ නැහැ කියලා, නමුත් අපි මේ හෝ ඒ භාණ්ඩය ගත්තොත් ... අපි එය මිලදී ගත් විට පමණක්, සියල්ල නැවත නැවතත් සිදු වේ. අවසානයේ අප මත පනවා ඇති පරමාදර්ශයට අනුරූප වීම සඳහා අපි නැවත නැවතත් අපවම වෙනස් කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

ළමා අත්දැකීම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මාධ්ය පමණක් නොවේ. අප ඉගෙන ගත් නිගමන ද අපට බලපායි. අවාසි සහගත පවුල්වල දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීම පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝ විද්‍යාඥ Karyl McBride මේ ගැන පවසන දේ මෙන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකු දුක් විඳින පවුල් ගන්න මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම. දෙමව්පියන් සමහර විට එයට සම්බන්ධ වන්නේ මන්දැයි දරුවාට නොතේරෙන අතර සමහර විට එය නොසලකා හරියි. දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකු narcissistic පෞරුෂ ආබාධයකින් පෙළෙන පවුලක, එවැනි දෙමාපියෙකුට සංවේදනය හෝ ආදරය පෙන්වීමට නොහැකි බව දරුවාට වැටහෙන්නේ නැත. ගෘහස්ථ හිංසනය ඇති පවුල්වල, වැඩිහිටියන් එවැනි භයානක දේවල් කරන්නේ මන්දැයි දරුවාට තේරෙන්නේ නැත. දරුවා තම ප්‍රධාන ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා වැඩිහිටියන්ගේ ගැටළු විසඳීමට උත්සාහ කරයි - ආදරය සහ රැකවරණය ලබා ගැනීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය නොදැනුවත්වම සිදු වේ, නමුත් එවැනි හැසිරීම් ඉතා කුඩා අවධියේදී ප්රකාශ විය හැකිය.

කැරිල් මැක්බ්‍රයිඩ්

අපි වැඩිහිටි විය දක්වාම මේ ආකාරයෙන් සිතීමට ඉඩ සලසයි බාහිර සාධකඅපේ බලපෑමට. අපි දේවල් වැරදියි දකින විට, අපි තත්වය නිවැරදි කිරීමට ක්රම සොයනවා.

කවුරුහරි අපිට නරක විදිහට සලකනවා නම්, අපි වහාම උපකල්පනය කරන්නේ අපට යමක් වැරදී ඇති බවයි. මිනිසුන් අප ගැන සිතන දේ අපට පාලනය කළ නොහැක, එබැවින් අපි අපගේ හැසිරීමේ යමක් වෙනස් කිරීමට පටන් ගනිමු: අප අඳින පළඳින ආකාරය, කතා කරන ආකාරය, සිනාසෙන ආකාරය. ඊට පස්සේ අපි අපිටම කියනවා: "මෙම පුද්ගලයාගේ මතය වෙනස් වී නැති නිසා, ගැටලුව මා තුළයි."

අපි ගැටලුවකට මුහුණ දී සිටින අතර එහි හේතුව තේරුම් ගෙන කෙසේ හෝ තත්වය විසඳනවා වෙනුවට අපි අපවම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරමු. අවසානයේදී, එවැනි හැසිරීම පමණක් රිදෙනවා. මක්නිසාද යත් ඉක්මනින් හෝ පසුව අප කිසි විටෙකත් වෙනස් නොවන බවත්, අපි කිසි විටෙකත් “නිවැරදි” නොවන බවත් අපට පෙනෙන්නට පටන් ගන්නා බැවිනි.

එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

ඔබ ඔබේ ප්රවේශය වෙනස් කළ යුතුය. ඔබටම මෙසේ කියන්න: "මම අන් අයට වඩා පහත් නොවෙමි, මම ප්රමාණවත්ය. මට සෑම විටම දියුණු වී තවත් හොඳ විය හැකිය. ”

ඔබ කෙරෙහි ඇති මෙම ආකල්පය ඔබ අවට ලෝකයට ඔබේ නව ස්වාභාවික ප්‍රතික්‍රියාව බවට පත් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය විශ්වාස කිරීමට, ඔබ නිශ්චිත පියවර ගත යුතුය. ඔබ එය විශ්වාස කරනවා යැයි කීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ එය ඔබේ හිසට ඇතුල් කළ යුතුය.

1. ඔබ අගය කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න සලකා බලා එම පුද්ගලයා ඔබ ගැන අගය කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න.

මෙය ඉතා . ඔබ අගය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයින්, ඔබ දෙස බැලීමට කැමති අය ගැන සිතන්න, ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශංසාව ඇති කළ හැකි සමහර ගති ලක්ෂණ ඔබ තුළ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය කිරීමට ඔබට විශාල ජයග්‍රහණ කිසිවක් තිබීම අවශ්‍ය නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ පහත් ලෙස සැලකීම නතර කිරීමයි.

2. ඔබ ඔබේ යටත් නිලධාරීන්ට සලකනවාට වඩා නරක ලෙස ඔබට සලකන්න එපා.

ඔබටම කුරිරු වීම නවත්වන්න. ඔබ ඔබේ යටත් නිලධාරීන්ට ඒ ආකාරයෙන්ම සැලකුවේ නම්, ඔවුන් ඉවත්ව යනවා පමණක් නොව, ඔවුන් ඔබට නඩු පවරනු ඇත. අපි අපිටම කියන ගොඩක් දේවල් අපි කවදාවත් වෙන කෙනෙක්ට කියන්නේ නැහැ. ඒ නිසා ඕක කරන එක නවත්තන්න.

ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: "මම මෙය වෙනත් කෙනෙකුට කියන්නද?" ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඇගයීමට මෙය විශිෂ්ට ක්රමයකි.

3. ස්වයං ආහාර අනුභව නොකරන්න

මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබ විවේචනයට සුදුසු වුවද, ස්වයං-කොඩි ගසා ගැනීම ඔබට ඔබ ගැන තවත් කෝපයක් ඇති කරයි. ඔබ වැරැද්දක් කළ බව පිළිගන්න. එය පිළිගෙන ඉදිරියට යන්න.

ඔබ ප්‍රමාණවත් යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, මාධ්‍ය හෝ වෙනත් අය ඔබට කුමක් පැවසුවද, ඔබ උත්සාහයේ යෙදී ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබ යම් ආකාරයකින් ඉතිරි දේට එකඟ නොවන බව ඔබට ඒත්තු ගියහොත්, ඔබ ව්‍යාපාරයට බැසීමට පෙර ඔබ අත්හැර දැමූ බව පෙනේ.