Тест Трансактний аналіз Е. Берна «Дитина», «Дорослий», «Батько. Е. Берн - Батько, Дорослий, Дитина. Теорія та приклади практичного використання

Основоположником трансактного (транзактного) аналізу спілкування є Ерік Берн.

Теорія трансактного аналізу Еге. Берна виходить із те, що транзакція - одиниця акту спілкування , протягом якої співрозмовники перебувають у одному з трьох станів " " Я " .

У процесі взаємодії можуть більшою чи меншою мірою проявлятися такі стани людини: стан "батька", "дорослого", "дитини". Ці три стани супроводжують людину все життя.

Зріла людина вміло використовує різні формиповедінки, гнучко проявляючи себе у тому чи іншому стані залежно з його цілей і життєвих обставин.

Трансактний аналіз Е. Берна (Тест дитина, дорослий, батько). Рольові позиціїу міжособистісних відносинах за Е. Берном:

Інструкція до тесту:

Спробуйте оцінити, як поєднуються ці три "Я" у поведінці. Для цього оцініть наведені висловлювання у балах від 0 до 10.

1. Мені часом не вистачає витримки.

2. Якщо мої бажання заважають мені, то я вмію їх придушувати.

3. Батьки як доросліші люди повинні влаштовувати сімейне життясвоїх дітей.

4. Я іноді перебільшую свою роль у будь-яких подіях.

5. Мене провести нелегко.

6. Мені б сподобалося бути вихователем.

7. Буває, мені хочеться подуріти, як маленькому.

8. Думаю, що правильно розумію всі події, що відбуваються.

9. Кожен має виконувати свій обов'язок.

10. Нерідко я роблю не як треба, а як хочеться.

11. Приймаючи рішення, намагаюся продумати його наслідки.

12. Молодше покоління має навчатися у старших, як йому слід жити.

13. Я, як і багато людей, буваю уразливий.

14. Мені вдається бачити в людях більше, ніж вони говорять про себе.

15. Діти повинні безумовно дотримуватися вказівок батьків.

16. Я - людина, що захоплюється.

17. Мій основний критерій оцінки людини – об'єктивність.

18. Мої погляди непохитні.

19. Буває, що я не поступаюсь у суперечці лише тому, що не хочу поступатися.

20. Правила виправдані лише до того часу, поки вони корисні.

21. Люди повинні дотримуватись усіх правил незалежно від обставин.

Ключ до тесту Трансактний аналіз Е. Берна (Тест дитина, дорослий, батько). Рольові позиції у міжособистісних відносинах щодо Е. Берна

I (стан "дитина"): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.

II (стан "дорослий"): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.

III (стан "батько"): 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.

Інтерпретація, обробка результатів Трансактний аналіз Е. Берна (Тест дитина, дорослий, батько). Рольові позиції у міжособистісних відносинах за Е. Берном.

Підрахуйте окремо суму балів за рядками.

Е. Берн виділяє такі три складові особистості людини, які зумовлюють характер спілкування для людей: батьківське, доросле, дитяче.

Батьківський (Батько – Р) стан Япідрозділяється на турботливий батьківський стан Я, критичний батьківський стан Я. Батьківське Я, що складається з правил поведінки, норм, дозволяє індивіду успішно орієнтуватися в стандартних ситуаціях, "запускає" корисні, перевірені стереотипи поведінки, звільняючи свідомість від завантаженості простими, звичайними завданнями. Крім того, Батьківське Я забезпечує з великою ймовірністю успіху поведінку у ситуаціях дефіциту часу на роздуми, аналіз, почерговий розгляд можливостей поведінки.

Дорослий (Дорослий – В) стан Ясприймає та переробляє логічну складову інформації, приймає рішення переважно обдумано і без емоцій, перевіряючи їхню реальність. Доросле Я, на відміну Батьківського, сприяє адаптації над стандартних, однозначних ситуаціях, а унікальних, які потребують роздумів, дають свободу вибору і, разом із цим, необхідність усвідомлення наслідків і відповідального прийняття рішень.

Дитячий (Дитя – Д, або Дитина) стан Яслід життєвому принципупочуттів. На поведінку справжньому впливають почуття з дитинства. Дитяче Я також виконує свої, особливі функції, не властиві двом іншим складникам особистості. Воно "відповідає" за творчість, оригінальність, розрядку напруги, отримання приємних, іноді "гострих", необхідних до певної міри для нормальної життєдіяльності вражень. Крім того, Дитяче Я виступає на сцену, коли людина не відчуває достатньо сил для самостійного рішенняпроблем: не здатний подолати труднощі або протистояти тиску іншої людини. Це Я поділяється на: природне дитяче Я (спонтанні реакції типу радості, печалі і т.д.), дитяче Я, що пристосовується (пристосовується, прислуговується, боязкий, винний, вагається і т.п.), що заперечує дитяче Я.

Ознаки актуалізації різних его станів

1. Его стан дитини

Вербальні ознаки: а) вигуки: ось ті на!, фу ти!, Боже!, чорт забирай!; б) слова егоцентричного кола: хочу, не можу, а мені якусь справу, не знаю і знати не бажаю і т.д.; в) звернення до інших: допоможи мені, ти мене не любиш, ти шкодуватимеш; г) самознижувальні вирази: я дурень, у мене нічого не виходить і т.д.

ЗверненняВи – Ти і Ти – Ти.

: мимовільні поїжджання, ерзання, знизування плечима, тремтіння рук, почервоніння, закочування очей, потуплений погляд, погляд знизу вгору; інтонація просяча, ниюча, швидкий і гучний голос, сердитий і впертий мовчання, дражнення, зловтішність, схвильованість і т.д.

2. Его-стан дорослий

Вербальні ознаки: у твердженні висловлюється думка, а не безапеляційне судження, використовуються вирази типу: таким чином, ймовірно, відносно, порівняно, доцільно, альтернатива, на мою думку, наскільки можливо, давай розглянемо причини тощо.

ЗверненняВи – Ви і Ти – Ти.

Поведінкові (невербальні) ознаки: поза пряма (але не застигла); особа звернена до співрозмовника, відкрита, зацікавлена: природна жестикуляція у розмові; контакт очей на одному з партнером рівні; голос виразний, чіткий, спокійний, рівний, без надмірних емоцій.

3. Его стан батьків

Вербальні ознаки– слова та вирази типу: а) повинен, не можна, ніколи, зобов'язаний, тому що я так сказав, не став запитань, що люди подумають (скажуть); б) оцінні судження: впертий, дурний, нікчемний, бідолаха, розумниця, чудовий, здатний.

ЗверненняТи - Ви (зі мною звертаються на ВИ, я звертаюся на Ти).

Поведінкові (невербальні) ознаки: вказівний жест (звинувачення, загроза), піднятий вгору палець, поплескування по спині, щоці; авторитарні пози (руки на стегнах, схрещені на грудях), погляд зверху вниз (голова відкинута), стукіт по столу і т.д.; тон голосу глузливий, гордовитий, звинувачуючий, поблажливий, співчувальний.

Зріла людина вміло використовує різні форми поведінки, аби вони були доречними. Самоконтроль і гнучкість допомагають йому вчасно повернутися в "дорослий" стан, що, власне, і відрізняє зрілу особистість від молодика, нехай навіть солідного віку.

Поєднання его станів

Розташувавши відповідні символи в порядку зменшення ваги (залежно від кількості набраних балів), отримуємо формулу . Для раціонального функціонування особистості, з погляду Еге. Берна, потрібно, щоб у особистості гармонійно представлені всі три стану Я.

Якщо у вас вийде формула II, I, III, або В ДРто це означає, що ви маєте почуття відповідальності, в міру імпульсивні і не схильні до настанов і повчань.

Якщо у вас вийшла формула III, I, II, або РДВто для вас характерна категоричність у судженнях і діях, можливо зайве прояв самовпевненості при взаємодії з людьми, найчастіше кажете без сумніву те, що думаєте чи знаєте, не переймаючись наслідками ваших слів і дій.

Якщо на першому місці у формулі стан I або Д-стан(""дитина""), то ви можете виявляти схильність до науковій роботі, хоч і не завжди вмієте керувати своїми емоціями.

Трансактний аналіз Е. Берна (Тест дитина, дорослий, батько). Рольові позиції у міжособистісних відносинах щодо Е. Берна

5 Rating 5.00 (1 Vote)

Чи доводилося вам, будучи дорослою людиною, стрибати чи танцювати начебто вам, як і раніше, шість років? Або потребувати турботу і обійми, коли вам погано, і ви відчували себе самотньо. Можливо, ви помічали, що ваш партнер поводиться як його мама, коли сердиться і читає вам моралі? А може бути вам чужі веселощі або моралі, і ви віддаєте перевагу спокійному, чіткому, заснованому на достовірних фактах підходу до життя? Якщо так, то знайте, що ви стали свідками проявів трьох его станів, що входять до структури вашої особистості (вашого Я): Батько - Дорослий - Дитина (Дитя).

За словами засновника Транзактного Аналізу Еріка Берна, у кожний момент часу особистість користується одним із трьох станів Я (его-станів). Визначити їх можна за допомогою видимих ​​і чутних особливостей людини: за рухами, тембром голосу, вживаними словами, деякими жестами, позами, манерами, виразом обличчя, інтонацією, словами або фразами.

У кожного з нас є улюблений его стан, в якому нам найбільш комфортно перебувати і взаємодіяти з іншими людьми. Транзактний аналітик Клод Стайнер дає їм такі описи:

Дитячий его-стан робить поведінку людини такою, якою вона була в дитинстві. Дитині ніколи не буває більше семи років, а іноді може бути навіть один тиждень чи один день. Людина в дитячому его стані сидить, стоїть, ходить і говорить так само, як він це робив, коли йому було, скажімо, три роки. Дитяча поведінка супроводжується відповідним сприйняттям світу, думками та почуттями трирічної дитини.

Дитячий его-стан у дорослих проявляється лише швидкоплинно, оскільки поводитися по-дитячому не прийнято. Проте дитячі прояви можна спостерігати в деяких особливих ситуаціях, наприклад, під час гри у футбол, де радість і гнів виражаються безпосередньо і де дорослого чоловіка, який стрибає від радості, коли його команда виграє, неможливо було б відрізнити від п'ятирічного хлопчика, якби не зростання і щетина на обличчі. Ця схожість виходить за межі спостережуваної поведінки, тому що в цей момент дорослий чоловік не тільки веде себе, а й сприймає світ як дитина.

У дитячому его стані людина тяжіє до вживання коротких сліві вигуків на кшталт «ого!», «здорово!», «Фу ти!» і вимовляє їх тонким дитячим голосом. Він приймає характерні для дитини пози і жести: опущена голова, підняті догори очі, клишоногість. Сидячи, він з'їжджає на край сидіння, розгойдується на стільці, крутиться або горбиться. Стрибки, ляскання у долоні, гучний сміх та крики – все це належить до репертуару дитячого его-стану.

Окрім ситуацій, у яких суспільство дозволяє дитячу поведінку, воно також може спостерігатися у фіксованій формі у так званих хворих на шизофренію, а також у акторів, чия професія вимагає вміння входити до дитячого стану Я. Звичайно, дитячий стан Я спостерігається у дітей.

Дитині молодшого року у дорослому зустріти важко, якщо це сталося, отже, у цієї людини серйозні труднощі. У «нормальних» дорослих людей такий маленька дитинапроявляє себе у разі сильного стресу, сильного болючи великої радості.

Неможливо недооцінити роль Дитини у психіці людини. Це найкраща частина людини і єдина частина, яка вміє радіти життю. Це джерело спонтанності, сексуальності, творчих змін та радості.

Дорослий

Дорослий его-стан - це комп'ютер, безпристрасний орган особистості, який збирає та обробляє інформацію та прогнозує ситуацію. Дорослий збирає дані про світ за допомогою органів чуття, обробляє їхньою логічною програмою і, якщо це необхідно, видає прогноз. Він сприймає світ через діаграми. У той час як Дитина сприймає світ у кольорі і лише з одного погляду, Дорослий бачить світ чорно-білим і спостерігає його з кількох точок зору одночасно.

У дорослому его-стані людина тимчасово відключається від своїх емоційних та інших внутрішніх реакцій, оскільки вони заважають об'єктивно сприймати та аналізувати зовнішню реальність. Таким чином, у стані Дорослого у людини «немає почуттів», хоча при цьому вона може усвідомлювати почуття своєї Дитини чи Батька.

Батьківське его стан часто плутають з Дорослим, особливо якщо Батько спокійний і зовні поводиться раціонально. Проте Дорослий, не лише раціональний, у нього ще й немає почуттів.

Судячи з описаних Жаном Піаже «стадіям розвитку формальних операцій», можна припустити, що дорослий станформується в людини поступово протягом дитинства як наслідок його взаємодії із зовнішнім світом.

Батько

Поведінка батьківської частини зазвичай скопійована з батьків людини чи інших авторитетних постатей. Воно переймається цілком, без будь-яких змін. Людина в батьківському его стані - це відеозапис поведінки одного з його батьків.

Батьківське его стан не сприймає і не аналізує. Його зміст постійно. Батьківський стан іноді допомагає приймати рішення, воно зберігає традиції та цінності і в цій якості є важливим для виховання дітей та збереження цивілізації. Воно включається, коли недоступна інформація, необхідна прийняття рішення Дорослим; але в деяких людей воно завжди замінює собою дорослий его стан.

Батьківський стан не зафіксований повністю: він може змінюватись у зв'язку з тим, що особистість щось додає до свого Батьківського репертуару або щось виключає з нього. Наприклад, виховання первістка збільшує кількість батьківських реакцій особистості. Починаючи з підліткового вікуі до старості, коли людина стикається з новими ситуаціями, що вимагають батьківської поведінки, а також коли вона зустрічає нові авторитетні постаті або зразки для наслідування, її батьки в чомусь змінюються.

Зокрема, людина може навчитися розвивати своє Дбайливого Батьката виключати переважні аспекти поведінки цієї частини. Деякі батьківські дії генетично закладені в людині (бажання піклуватися про свою дитину та захищати її), але інша, більша частина батьківського репертуару набувається в процесі навчання, надбудовуючись над двома вродженими тенденціями: піклуватися та захищати.
***
Для оптимального функціонування особистості, з погляду Трансактного Аналізу, необхідно, щоб усі стани були розвинені гармонійно. Наскільки гармонійно вони представлені у вас – допоможе визначити невеликий он-лайн тест.

Бажаю нових відкриттів!

Підготувала: Ксенія Панюкова

"Люди, які грають в ігри. Ігри, в які грають люди»- Книги американського психотерапевта Еріка Берна, які стали бестселером і практичним керівництвомдля кількох поколінь психологів, що практикують. Берн вперше сформулював базові принципитрансакційного або трансактного аналізу, що становлять основу міжособистісних відносин.

Трансактний аналіз Берна допомагає зрозуміти причини наших проблем, що виникають і виявляються лише на рівні спілкування. Основа трансакційного аналізу - три его-стани (Я-стану. Лат. ego - «я»), взаємодія яких визначає психологію поведінки, якість нашого життя, спілкування та здоров'я.

Трансактний аналіз

Ерік Берн аналізував спілкування, розбивши його на «одиниці спілкування» чи «трансакції». Звідси і назва методу трансактний аналіз.

Теорія дає відповіді на питання, що визначають якість нашого спілкування:

1. Що є наші его-стани?
2. Які его-стани ми несемо із собою протягом усього життя?
3. Як прибрати сміття з нашої голови, на що визначити увагу у спілкуванні?
4. Як проявляють себе наші стани в різних ситуаціяхта моделях поведінки?
5. Як «збалансувати» наші его стани так, щоб вони працювали на творення?

Предмет трансакційного аналізу в психотерапії – вивчення его станів – цілісних системідей та почуттів, які виявляють себе у нашому спілкуванні через відповідні моделі поведінки. Використовуючи «одиниці взаємодії» – трансакції, найскладнішу мову людських взаємин ми можемо уявити мовою взаємодій трьох базових его станів. Навчитися розуміти мову нашого его може навіть людина, далека від психотерапевтичної практики. Говорити цією мовою означає оволодіти мистецтвом спілкування досконало.

Его-стану

Багатьом із нас ранок – це звична послідовність дій: ванна – сніданок – похід працювати. Кожна з них відбувається без роздумів, «на автопілоті». У такі моменти ми перебуваємо у стані контролюючого самого себе «Батька».

У дорозі ми розкріпачуємося, так радіємо своєму настрою, сонцю і співу птахів, свіжості повітря, що бадьорить, і чудовому ранку, - ми дозволяємо проявитися своєму внутрішньому «Дитині».

Раптом метро, ​​на якому ми зазвичай добираємось до офісу – закрите. Ми змушені вирішувати конкретне завдання – вибрати шлях: доїхати автобусами, упіймати таксі або попрацювати вдома. Ми перемикаємося зі стану «батьківського автопілота» на « ручне керування», передаючи ініціативу «Дорослому».

Усього за кілька хвилин, дорогою до офісу, ми побували в різних станах его – наших «Я».

У кожний момент життя наші почуття, думки, слова, реакції та дії визначаються одним із трьох можливих его станів:

Трансактний аналіз Еріка Берна – це готовий набір інструментів для аналізу станів нашого Я. Кожен із нас може навчитися використовувати їх, не занурюючись у нетрі несвідомого.

Уважно поспостерігайте за мамою/татом хвилин 10. Зауважте, як виявляться як мінімум два его-стани. Щойно вона повчала доньку з позиції «Батька», через час секунди відреагувала на зауваження чоловіка з позиції «Дитина». А за кілька хвилин, задумавшись, заговорила з ним як «Дорослий».

Зміна его станів може відбуватися і відбувається швидко і часто, а іноді всі стани або два з трьох виявляються одночасно.

Я-Батько

У стані «Я-Батько» людина копіює батьківські образи поведінки чи образи авторитетів. Відчуває, мислить, веде розмову і реагує на те, що відбувається, так само, як це робили батьки в його дитинстві.

Згідно з Берном, контролююче стан «Батька» виконує функцію совістіі впливає на людину навіть у ті моменти, коли її зовнішня поведінкавизначають стани Дорослого або Дитини. Часто стан «Батька» використовується як модель при вихованні власних дітей. Тому новоспечений батько, як правило, поводиться так само, як з ним поводилися його батьки. Якщо його лаяли за розбиті тарілки, незабаром і він почне лаяти своїх дітей. Ця реакція у нього буде автоматична, йому потрібно вчитися зупиняти себе та включати внутрішнього дорослого.

«Батько» проявляє себе в нашій здатності робити щось автоматично, у загальних фразах та у манерах. Він любить констатувати: "Не можна", "Необхідно", "Мушу".

Що трапляється, якщо его «Я-Батько» з роками домінує?

Людина, у стані якої жорстко домінує его-батько, легко впадає в іншу крайність: намагається скрізь і завжди контролювати ситуацію. У разі невдачі, корить і пиляє себе з будь-якої причини, у всьому, що з ним відбувається, шукає і знаходить свою провину.

Якщо подібний сценарій переважає роками та десятиліттями, він стає причиною психосоматичних розладів. У цьому випадку стан «Я-Батько» проявляє себе як деструктивне і протікає з тяжкими наслідками. Поки батько існує, втекти від його контролюючого впливу на рівні батьківських програм-приписів, що закладаються в дитинстві, особистість не зможе. Єдиний спосіб вирватися з кайданів – переписати застарілі батьківські програми.

Контролюючий та Дбайливий Батько

Дбайливий Батько- "Той, хто живе" у вас або в оточуючих - це один з найщасливіших станів, які може проявляти і відчувати людина. Він здатний допомагати, прощаючи ваші образи та недосконалості. Він знаходить у цьому задоволення, тому така допомога завжди виявиться вчасно та сприймається природно, без напруження. Турботливий Батько – це трохи уваги до своєї персони.

Контролюючий Батькозавжди і скрізь прагне «Вибити клин клином». Людина в цьому стані буде знову і знову звертати увагу на ваші помилки і слабкості, підкреслювати свою перевагу і наставляти на правдивий шлях з приводу і без приводу.

Я дитина

У кожному з нас до сивого волосся продовжує жити дитина. Іноді, він виявляє себе у зрілому житті зовсім по-дитячому – оперуючи тими самими почуттями, словами і думками, діючи, граючи і реагуючи як і, як і віці 2-6 років. У такі моменти ми проживаємо життя в стані «Я-Дитина», знову і знову повертаючись до своїх дитячих переживань, але вже з позиції зрілої особистості. По суті, «Дитина» – це той шматочок дитинства, який нам вдається зберегти до глибокої старості.

Саме цю частину людської особистості Ерік Берн вважає найціннішою. Перебуваючи в цьому стані в будь-якому віці ми дозволяємо собі щастя залишатися природними – захопленими та милими, радісними та сумними чи впертими та поступливими – такими ж, якими були у своєму дитинстві. Спонтанність, інтуїцію, іскру творчості – найяскравіше проявляються в дитячому віці, ми переносимо у доросле життя і знову виявляємо у стані Дитини.

Що трапляється, якщо его «Я-Дитина» з роками домінує?

Жорстко домінуючи у зрілому віці, стан дитини може стати джерелом серйозних проблем. Зазнавши навіть швидкоплинної невдачі людина в стані «Я-Дитина» тут же знаходить цапа-відбувайла – недосконалий світ, нещирих друзів, тупе начальство, що вічно скаржиться на життя сім'ю або, за відсутністю більш конкретних об'єктів, – карму і родове прокляття. Наслідок таких міркувань – обвинувальний вирок, який він виносить людям, світу та самому собі, розчарування життям, зневага можливістю використати отриманий досвід для виключення подібних помилок у майбутньому.

Як і в разі домінування позиції «Я-Батько», постійне перебування, що розтягнулося в часі, у стані «Я-Дитина» і накопичення негативних емоцій у вигляді образі жорстокість - фундамент для серйозних психосоматичних захворювань. Таких же наслідків можна чекати, активно і систематично придушуючи у собі «Дитину» зі стану «Я-Дорослий».

Вільна та адаптивна Дитина

Залежно від тієї ролі, які зіграли батьки у вихованні людини в її ранньому дитинстві, її Дитина може сформуватися Вільною або Адаптивною.

Поки що ми зберігаємо в собі Вільної Дитини, ми здатні як сприймати життя, але дивуватися і щиро радіти її проявам. Ми здатні забути про вік, до сльозинок реготати над вдалим добрим жартом, відчувати дитяче захоплення від відчуття єдності з природою та її енергіями. Ми готові розпливтися в широкій усмішці відшукавши однодумця, так любити оточуючих, знаходити сенс у всьому, що відбувається з нами і навколо нас.

Адаптивна Дитина– це постійні сумніви та комплекси. Його легко визначити в оточенні за «маскою Жертви» – постійно стурбованим і тривожним виразом обличчя. Зазвичай ця маска повністю відповідає його внутрішньому стану- напруги, боязні зробити зайвий або невірний крок, сумніви, боротьби з самим собою з будь-якого, навіть незначного приводу. Життя для нього – це рух по заздалегідь визначеній траєкторії, причому те, якою ця траєкторія частіше вибирає не він.

Я-Дорослий

У стані «Я-Доросла» людина оцінює оточення і те, що відбувається з ним об'єктивно, здатний прорахувати ймовірність і можливість тих чи інших подій виходячи з накопиченого досвіду. Перебуваючи в цьому стані, людина живе за принципом «Тут і зараз», обмінюючись зі світом чуттєвою та логічною інформацією подібно до комп'ютера – в режимі реального часу. У стані «Я-Дорослий» перебуває пішохід, який переходить вулицю, хірург, який проводить операцію, або вчений, який робить доповідь. Головні слова у Дорослого: "Це доцільно", "Можу - не можу", "Давайте порахуємо", "Де користь?".

Що трапляється, якщо людина воліє керуватися его «Я-Дорослий»?

Стан «Я-Дорослий» передбачає адекватну оцінку дійсності та своїх вчинків, прийняття відповідальності за кожен із них. У позиції «Я-Доросла» людина зберігає можливість навчатися на своїх помилкахта використати накопичений досвід для подальшого розвитку. Він не розпинає себе за допущені промахи, а бере відповідальність і йде далі.

Замість тягти у себе тяжкий емоційний хвіст помилок і поразок, він використовує новий шанс і знаходить правильний шлях їхнього виправлення з мінімальними энергозатратами. З іншого боку, перебуваючи під постійним контролем з боку «Батька» та «Дитини», «Я-Дорослий» втрачає здатність приймати виважені рішення. І тоді весь свій заробіток за півроку «Дорослий», який потрапив під вплив «Дитини», витратить на пишне святкування Нового Року.

Приклади, коли баланс трьох почав порушено

Педант

Якщо поле «Дорослого» засмічене мотлохом розпоряджень «Батька», а «Дитина» блокована, без можливості вплинути на «Дорослого» – перед нами класичний педант, людина, позбавлена ​​вміння та бажання грати. Сухар, що нагадує ходячу механічну схему. І тоді хронічний дефіцит яскравих позитивних емоційможе спровокувати вибух аморальної поведінки, карати за яку до психосоматичних розладів буде суворий внутрішній «Батько».

Безсовісний лицемір

Уявимо ситуацію, коли поле «Дорослого» потопає у непомірних дитячих бажаннях, а «Батько» при цьому блоковано, без можливості їх обмежити. Вчинки такої людини в соціумі визначені метою: повністю задовольнити потреби своєї «Дитини», тоді як «Батько» намагається жорстко контролювати оточення.

Ми маємо справу з лицеміром – людиною, позбавленою совісті. Отримавши владу, така людина легко перетворюється на садиста, який намагається задовольняти потреби за рахунок інтересів свого оточення. Згодом, конфлікт на рівні соціуму проектується на внутрішній світз трагічними наслідками для психічного та фізичного здоров'я.

Некерований

Якщо поле «Дорослого» перебуває під постійним контролем «Батька», і при цьому обтяжене страхами «Дитини» – ми маємо справу з людиною, позбавленою можливості керування. Його позиція «Я розумію, що роблю невірно, але вдіяти нічого не можу».

Залежно від того, яка складова его бере гору в даний момент, людина, яка не управляє собою може проявляти себе то святоша, то закінченим розпусником. Такий внутрішній розклад – ідеальне живильне середовище для неврозу та психозу.

Розставимо акценти

Зрілою особистістю можна назвати людину, у поведінці якої домінує позиція «Я-Дорослий».Якщо з роками позиції «Я-Батько» або «Я-Дитина» залишаються домінантними, світовідчуття та поведінка людини в соціумі перестають бути адекватними. Особи, які претендують «на зрілість», слід збалансувати всі три вихідні стани і свідомо змістити акцент на позицію «Я-Дорослий».

Разом з тим, як вважає Ерік, навіть розвинувши в собі конструктивну домінанту «Дорослий», і досягнувши мистецтва стримувати свої емоції, повністю і жорстко ізолювати в собі «Дитину» та «Батька» не є продуктивним. Іноді вони мають проявлятися хоча б у тому, щоб у нашому «життєвому супі» завжди вистачало солі, перцю і здорової самокритики.

Щоб уникнути стійких неврозів у майбутньому, «Дорослому» не варто надто часто і надовго передавати ініціативу «Батькові» або «Дитині». А щоб назавжди забути про такий сумнозвісний продукт цивілізації, як неврози, нам належить:

• Відновити нормальний балансвідносин між усіма трьома аспектами свого его.
• Позбутися батьківських програм.
• Дізнатися та переписати сценарій свого життя.

У тій чи іншій формі ми беремо участь у спілкуванні у ролі Дорослих, Дітей чи Батьків, оскільки сподіваємося набути бажаного. Кожна трансакція, складена з одиничного стимулу та одиничної вербальної/невербальної реакції – не що інше, як одиниця соціальної дії.

Знаючи, від імені якого з наших «Я» ми розмовляємо і яку реакцію співрозмовника можемо розраховувати, ми можемо проводити кінцевий результат і якість спілкування. А психологічна гнучкість, яка полягає у вмінні адекватно оцінювати ситуацію та передавати управління будь-якій одній стороні особистості – запорука нашого психічного та фізичного здоров'я.

Вміння правильно використовувати свої думки, інтонації, слова, висловлювання у повсякденних діалогах – це найбільше мистецтво налагоджувати Зворотній зв'язокзі співрозмовником, слухати і чути те, що він хоче донести або, навпаки, приховати. Опанувати це рідкісне вміння, необхідне у збалансованому та щасливому житті допоможе трансактний аналіз Еріка Берна.

Спостерігайте за собою, вчіться розрізняти свої «Я».

Психолог-консультант.

Отже, коли ми говоримо про его стани по Берну, ми маємо на увазі ідею про структуру особистості.

Згідно з Еріком Берном під его станом розуміється певний патерн думок, почуттів, переживань, пов'язаний з певним патерном поведінки.

Розрізняють три его-стани: Батько, Дорослий, Дитина (Дитя).

Его стан дитини (Д)

Его стан Дитина- Це комплекс думок, почуттів та поведінки, які пережиті особистістю раніше, в дитинстві. Коли людина перебуває в дитячому его стані, її обурюють яскраві емоції та різноманітні бажання та потреби. Діагностувати его стан Дитини можна, коли ваш співрозмовник демонструє захоплення, хихикає, або, наприклад, невпевнено ерзає на стільці і ежиться під суворим поглядом начальства (зовсім як колись у дитинстві, бачачи сувору вчительку).

Психотерапевт Ірина Стуканєва про Зцілення внутрішньої дитини (прим.ред.)

Для дитини характерні грандіозність і всемогутність, а також знецінення. Часто можна почути таку фразу: "Я боюся, що якщо я піду від нього, то він це не переживе". Тут відразу два варіанти: я настільки грандіозна, що мій догляд може занапастити іншу людину, а партнер настільки знецінений, що у нього не вистачить сили пережити розрив стосунків.

З точки зору функціональної моделіДитина може бути Адаптивною (слухняною, вихованою, відповідною соціальною вимогою, можлива втрата відчуття своїх почуттів, особливо таких соціально несхваних як гнів, лють, роздратування) і Вільною (творчою, спонтанною, імпульсивною тощо).

Его-стан батько (Р)

Його стан Батько– це думки, почуття та поведінки, які ми перейняли у батьків чи фігур, що їх замінюють. У кожного з нас у голові звучать голоси, які говорять, що добре, а що погано, що можна, а що не можна. Якщо ми уважно їх послухаємо, ми зрозуміємо, чиїм голосом з нашого минулого вимовляється та чи інша установка.

Наприклад:Вечір, настав час лягати спати, а робота не зроблена. І в голові особистості може відбуватися приблизно такий діалог:

– Спати час, завтра рано вставати, не виспишся(Маминим голосом).
– Як це спати? Я мушу доробити проект сьогодні! Треба було швидше ворушитись і менше відволікатися. Ну я й черепаха(Татячим голосом).

За функціональним критерієм розрізняють Дбайливого Батька (опікуючий, оберігаючий, підтримуючий, а можливо і гіперопікувальний) і Критикуючого Батька (критикуючий, що навішує ярлики, контролює).

Гештальт-терапевт Олена Мітіна: Про внутрішнього батька або Що робить щасливими дорослих (прим.ред.)

Його стан дорослий (В)

У Дорослому його стані ми працюємо як комп'ютери: усвідомлюється реальність, приймаються логічно вивірені рішення, аналізуються причинно-наслідкові зв'язки. Інформація збирається шляхом дослідження та перевірки. Доросле его-стан відповідає питання коли, скільки, де і т.д.

Список літератури.