Je veux que ma vie change. Tâche #3. Commencez à faire du sport ! Développer l'esprit critique

Comment changer votre vie pour le mieux - par où commencer (psychologie) ? La réponse la plus importante à cette question est évidente et s'impose d'elle-même : il faut accepter décision finale, comme on dit, "devenir fou" et ne plus le remettre à plus tard. Cet article est une technique efficace et surtout simple avec laquelle en seulement 4 semaines vous changerez votre vie pour le mieux dans tous les domaines.

J'espère vraiment que vous arrêterez et passerez enfin de la lecture de nombreux conseils à l'action ! La technique est très simple, détaillée et ne comporte que 4 blocs (une semaine pour chaque bloc).

Petit mais Conseil utile: procurez-vous un journal intime. Je vous assure, dès que vous commencez à faire des efforts sur vous-même et à vous « entraîner » dans nouvelle vie, il y aura beaucoup de pensées intéressantes à écrire.

Promis, si vous surmontez votre paresse et suivez toutes les étapes, vous ne vous reconnaîtrez pas dans un mois !

Exercice 1. Commencez à vous lever à 6 heures du matin !

Levez-vous à 6 heures du matin et vous aurez du temps pour vous pendant que votre famille dort. Avouez-le, car il n'y a jamais assez de temps pour soi. Et vous ne pouvez pas finir de lire un livre, mettre de l'ordre dans un vieux placard, commencer à apprendre l'anglais, commencer à faire des exercices, etc.

Le matin est le moment idéal pour faire quelque chose d'utile et de nouveau pour vous-même. Lorsque vous êtes paresseux, ne voulez pas vous lever - cela ne signifie pas du tout de la fatigue, mais indique que vous ne voulez pas vivre un peu plus que «la normale». Vous ne voulez pas vous lever parce que vous n'aimez pas votre travail. Souvenez-vous de ce jour où vous deviez vous lever à 6h du matin pour aller à l'aéroport en vacances en Thaïlande. Un tel jour, tout le monde saute de joie !

Conclusion : pour se lever facilement à 6h du matin, il faut se construire une vie dans laquelle on a envie de s'introduire chaque matin et d'apprendre plein de nouvelles choses avec intérêt, y compris sur soi !

Tâche #2. Commencez à manger léger !

Il faut une énorme quantité d'énergie pour faire le travail de changer votre vie pour le mieux. Et votre corps a déjà du fil à retordre, car il supporte votre vie « normale » simple, malgré l'alcool, la cigarette, les aliments gras, les sucreries, etc. La liste est longue, chacun a le sien.

Vous pouvez choisir le type de nourriture qui vous semble bon, ou au moins renoncer à quelque chose qui n'est pas sain ou même nocif. Par exemple, j'ai refusé non pas pendant un mois, mais pour toujours les sodas sucrés, les chips, les cookies, les plats préparés, le ketchup, la moyonnaise, les fast-foods et les produits similaires qui n'ont rien à voir avec une alimentation saine. Je ne mange pas non plus de viande les mercredis et vendredis. Cela décharge le corps, lui donne un peu de repos et a même une signification spirituelle.

Ainsi, nocif - exclure et les portions - réduire. N'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée. Et ne mangez pas avant de vous coucher. Nourrissez votre corps d'aliments sains, légers et délicieux. Et il vous remerciera avec l'énergie dont vous avez besoin pour une action décisive !

Tâche #3. Commencez à faire du sport !

S'il vous plait, ne vous plaignez pas ! Le sport c'est le plus important esprit fort et esprit de décision. Pour éveiller votre détermination, vous devez remuer un corps fatigué. Vous pouvez choisir toutes les options : danse, fitness, course, natation. Et si le sport n'est pas votre truc, vous pouvez y aller seul façon simple- le matin, au lieu de faire de l'exercice, faites l'exercice de planche pendant 2 minutes et marchez 4 à 5 km par jour (par exemple, sortez quelques arrêts avant le travail et marchez et n'utilisez plus l'ascenseur - montez les escaliers ).

Semaine 2. Espace libre, environnement et affaires

Exercice 1. Libérez votre espace !

C'est une tâche difficile - vous devez jeter tout ce que vous n'avez pas utilisé plus d'un an! Si vous bourrez tout sur la mezzanine, la tâche ne comptera pas. Nous avons entendu à plusieurs reprises des psychologues et des entraîneurs dire que chacun chose inutile dans notre maison enlève non seulement la place, mais aussi notre énergie. Que vous devez faire de la place pour des choses nouvelles et vraiment utiles.

Mettez enfin ces connaissances en pratique. Ne laissez que les choses nécessaires et celles qui inspirent et ravissent. Faites un nettoyage général, enlevez la poussière dans les coins les plus éloignés.

Tâche #2. Effacez vos pensées des actes et des obligations!

Depuis de nombreuses années, nous sommes nombreux à nous être promis d'apprendre l'anglais, d'arrêter de fumer ou d'aller à la campagne rendre visite à notre tante, que nous avons vue pour la dernière fois enfant. Il y a beaucoup de plans que nous reportons d'année en année !

Ainsi, les psychologues disent que chacun de ces points du plan nous "tire" de l'énergie, car au plus profond de notre subconscient, nous y "pensons". Que dois-je faire avec ça? Vous pouvez résoudre ce problème dès maintenant. Rappelez-vous toutes les promesses que vous avez faites aux autres ou à vous-même. Et décider quoi en faire.

Il y a 3 options : 1) commencer à exécuter, 2) refuser définitivement et supprimer de la liste des plans, 3) reporter à une heure clairement désignée ou indiquer une condition claire pour la mise en œuvre. Par exemple, il n'est pas essentiel pour moi de commencer à apprendre l'anglais MAINTENANT. Je commencerai à enseigner lorsque la motivation apparaîtra, par exemple, je prévois de voyager 2 fois par an dans différents pays.

Tâche #3. Nettoyez votre environnement !

C'est un problème commun. Il est gênant pour nous de mettre fin aux relations avec les gens, bien que nous sachions avec certitude que nous n'avons pas besoin de ces relations, car elles nous plongent dans la dépression, nous alourdissent et nous tirent en arrière. Je vous assure que c'est de la fausse modestie. En ce moment, vous devez prendre la décision de ne plus communiquer avec ceux qui n'ont rien à apprendre, qui ne sont pas satisfaits de tout, critiquent tout le monde, dictent leur avis à tout le monde.

Apprenez à dire non à ces personnes. Payez n'importe quel prix pour votre liberté, même si vous entendez des accusations contre vous que vous êtes « ingrat », « mal élevé » et ainsi de suite.

Important! Les parents sont une exception. Avec les parents, au contraire, les relations doivent s'établir, aussi difficiles soient-elles.

Semaine #3. Commencez à écrire vos rêves, vos objectifs et vos plans

Exercice 1. Commencez à écrire et à faire des plans !

Un journal intime vous sera utile. Vous pouvez y écrire non seulement des plans, mais également vos pensées. Vous avez déjà un plan de tâches des semaines précédentes. Si vous ne voulez pas en faire certains, soit faites-le tout de suite, soit rayez-le, soit reportez-le à un temps bien défini (comme pour apprendre l'anglais). Dans toutes ces options, vous obtiendrez un sursaut de force et une grande envie de vivre et de créer.

Ne vous trompez plus, mais écrivez dans le plan les buts et objectifs que vous voulez vraiment accomplir. Pour que vos mains vous démangent d'anticipation et que vous souhaitiez commencer à le faire dès que possible et avec beaucoup d'enthousiasme.

La motivation peut être une phrase qui doit être répétée chaque matin. Commencez à écrire vraiment Livre intéressant de votre vie - un chapitre par jour !

Tâche #2. Rédigez une liste de "plans incroyables" !

Exactement ça tâche intéressante. Imaginez que vous avez tout (argent, temps) pour réaliser votre rêve le plus incroyable. Par exemple, pour gravir l'Everest ou quelque chose comme ça. Faites une liste de ces plans incroyables. Je vous assure que beaucoup d'entre elles se réaliseront dans quelques années et vous sembleront bien modestes.

Tâche #3. Planifiez quotidiennement!

Prenez l'habitude d'écrire l'ordre du jour du lendemain dans la soirée. Vous pouvez écrire dans votre Journal Personnel papier ou électronique, peu importe (voici les best of Applications mobiles pour tenir un journal personnel - Penzu, Diaro). Que ce soit un plan très court, l'essentiel est qu'il le soit. Pourquoi? tu demandes. Même si vous ne vous souvenez plus jamais du plan de la veille, votre productivité pour cette journée augmentera de façon exponentielle.

Important! N'oubliez pas le plan global, vérifiez si vous vous écartez du plat principal ?

Semaine #4 Repoussez vos limites

Exercice 1. Commencez à vivre autrement !

Même dans les petites choses, commencez à vivre et à tout faire différemment. Allez travailler dans l'autre sens, et vous rencontrerez de nouvelles personnes, vous verrez de nouvelles belles rues. Allez dans un autre café. Décidez enfin d'aller dans un magasin cher. Essayez un nouveau passe-temps comme ski, danses latino-américaines. C'est éducatif et amusant. N'ayez pas peur de faire des choses avec lesquelles vous n'avez aucune expérience.

Il est important de prendre confiance en soi et de cultiver l'habitude de ne pas avoir peur de sortir des sentiers battus, de se lancer facilement dans quelque chose de nouveau !

Tâche #2. Sortez de votre zone de confort!

Avez-vous vraiment réussi à terminer toutes les tâches précédentes ? Si oui, alors vous avez déjà réussi à sortir de votre zone de confort ! Mais vous ne devez pas vous arrêter, mais aller plus loin et regarder avec audace dans les yeux de vos peurs et les combattre.

Seules les méthodes radicales aideront. As-tu le vertige? Nous devons sauter avec un parachute. Si vous avez peur du patron, préparez-vous et venez le voir avec une nouvelle idée. Avez-vous peur de l'entreprise étrangers- allez à une fête et ne discutez pas avec une petite amie sur la façon de surmonter cette peur. Vous avez peur de changer de travail ou de créer votre propre entreprise ? Sans tarder, rédigez un CV et trouvez nouveau travail. N'ayez pas peur ! Maintenant, le temps est venu où il est facile de trouver un nouvel emploi ou d'en apprendre un nouveau.

Il est également important de se reposer seul avec soi-même et de ne penser à rien, mais seulement de contempler la beauté du monde qui nous entoure. Ou arrêtez-vous après tout ce remue-ménage et demandez-vous honnêtement si tout va bien, comment continuer à vivre ?

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Sommaire

Vous êtes déjà au début du voyage. Si vous demandez "Comment changer votre vie pour le mieux - par où commencer?", alors une partie de votre âme aspire à une nouvelle vie. Alors profitez du moment, s'il vous plaît, ne tardez pas, mais faites cette expérience. Juste 1 mois à faire des tâches simples et vous ne reconnaîtrez pas votre vie. Que ce soit juste un chemin au début, mais ensuite il se transformera en une véritable route intéressante avec des aventures passionnantes.

En conclusion, regardez cette vidéo merveilleuse et utile du célèbre psychologue, entraîneur Pavel Kochkin, "Comment se retrouver (7 étapes)". Répondez à ses questions et comprenez où vous êtes coincé et comment passer à autre chose.

Je vous souhaite à tous de la patience, de l'inspiration et beaucoup de force pour réaliser vos rêves !

Des millions de personnes réfléchissent à la façon de commencer une nouvelle vie et de se changer, mais ils ne font rien.

Découvrons comment une personne peut devenir complètement différente.

Comment compléter la gestalt dans une relation par vous-même ? Renseignez-vous auprès de la nôtre.

Est-il possible?

Une personne peut-elle changer radicalement ?

Pouvez-vous changer votre tempérament? Pouvez-vous changer votre scénario de vie, sort?

Pour commencer, il est important de répondre à la question : une personne est-elle capable de changer pour que devenir pratiquement une personne différente?

Lorsque nous vivons dans certaines conditions, il ne se passe rien de nouveau autour de nous, alors il n'y a pas d'incitation au développement. Dans ce cas, il est presque impossible de changer, surtout s'il n'y a pas de motivation.

L'homme vit dans sa zone de confort. Oui, il a un petit salaire, une vie personnelle ratée, mais il continue de sembler vouloir tout changer, mais en même temps ne fait rien. toujours effrayant.

Nos actions, nos objectifs, notre motivation sont influencés par les facteurs qui se sont développés au cours du processus. développement social caractéristiques de la psyché et de la personnalité. La base du caractère, ce qui nous est donné à la naissance, est.

Type de système nerveux il est presque impossible de changer, bien qu'il soit tout à fait possible d'apprendre à agir différemment, à développer des traits spécifiques en soi.

Par exemple, s'il veut être plus actif, sociable, alors il devra essayer de travailler sur lui-même. tout à fait capable d'apprendre à se contrôler, même si cela lui est donné avec difficulté.

Sur les traits de caractère peut aussi fonctionner.

Si vous n'aimez pas certains traits de personnalité, élaborez un plan pour vous en débarrasser.

Il existe une théorie selon laquelle nous sommes destinés à un certain destin, et nous ne pouvons pas le changer. Cependant, les exemples de nombreuses personnes réfutent cette théorie. Par exemple, les personnes nées avec des défauts.

Ils pourraient vivre d'une pension d'invalidité et s'en contenter. Mais il y a ceux qui, malgré les difficultés, travaillent, réussissent, deviennent des gens célèbres et respectés.

Une partie du scénario est inscrite en nous depuis l'enfance. Les parents, l'environnement le plus proche inculquent en nous des attitudes, façonnent le caractère. Les traumatismes de l'enfance sont particulièrement forts.

Mais cela ne veut pas dire que il faut s'en occuper. Il est en notre pouvoir de changer le scénario prescrit en nous par nos parents, nous avons juste besoin d'identifier ce qui nous empêche de réussir et de réaliser ce que nous voulons.

Que peut-on changer en soi ?

Qu'est-ce que j'aimerais changer chez moi ? Oui presque tout. Si vous voulez être plus libéré, apprenez l'oratoire, suivez des cours, des stages.

Vous n'aimez pas votre tempérament - les cours de yoga vous aideront. Vous comprenez que les muscles sont faibles, que vous êtes inférieur aux autres en endurance - pourquoi ne pas faire du sport.

À monde moderne un grand nombre de possibilités.

Et ce n'est pas que nous ne pouvons pas, mais que nous ne voulons pas, nous avons peur, nous sommes paresseux, nous ne voulons pas quitter notre zone de confort habituelle.

Mais c'est la seule façon dont le changement se produit.

Comment savoir ce que vous voulez changer:

• écrivez vos propres traits de personnalité, évaluez ce que vous aimeriez garder et ce dont vous voulez vous débarrasser;
• énumérez vos réalisations;
• écrivez ce que vous voudriez réaliser, mais que vous n'avez pas réalisé ;
• pensez à ce qui vous a empêché d'obtenir ce que vous vouliez;
• qui blâmez-vous pour les échecs - monde extérieur, parents, vous-même ;

Si vous ne pouvez pas décider par vous-même, alors aller voir un psychologue. Il effectuera les tests appropriés et vous aidera à choisir la direction du voyage.

Choisissez un coach professionnel qui s'occupe spécifiquement de la problématique du développement personnel.

Où commencer?

Comment changer la vie pour le mieux ? Tout changement commence quelque part. Ils ne se produisent pas d'eux-mêmes. L'exception concerne les situations psychotraumatiques lorsque forte réévaluation des valeurs.

Où commencer? Comprenez exactement ce que vous voulez changer. Soyez réaliste quant à votre personnalité, vos réalisations et vos erreurs. N'ayez pas peur de vous connaître. Parfois, nous savons que nous avons des lacunes, mais la conscience ne les évalue pas adéquatement.

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, demandez à des personnes de confiance.

Soyez prêt pour la critique Et ne soyez pas offensé si vous n'entendez pas ce que vous voulez.

Le changement est une question de motivation. Fixez-vous des objectifs : pourquoi changer, ce que vous voulez accomplir à la fin, dans quel délai.

Comment changer?

Passons maintenant à l'étape la plus difficile : le processus de changement de personnalité et de vie.

Votre personnalité au-delà de la reconnaissance

Manifestation extérieure de la personnalité c'est notre particularité. Si vous connaissez vos faiblesses, travaillez-y.

1. Changez radicalement votre emploi du temps. Écrivez un horaire quotidien, supprimez toutes les choses inutiles qui vous empêchent d'atteindre votre objectif.
2. Faites attention à la vie des personnes qui réussissent: lisez leur biographie, découvrez comment elles sont allées vers leur objectif, quels obstacles elles ont surmontés. Laissez-vous inspirer par leur expérience.
3. Apprenez quelque chose de nouveau tous les jours.
4. Changez votre cercle social. L'environnement social a Forte influence sur nous, il peut inspirer ou couler au fond.

   Éliminez les perdants, les pleurnichards, les pessimistes de votre entourage.

5. Travaillez sur vos traits de caractère - améliorez les positifs et essayez de vous débarrasser des négatifs.

Monde intérieur

Comment changer en interne ? Êtes-vous pessimiste ou optimiste, ou vous considérez-vous réaliste ?

Nous voyons le monde en couleurs noires, prêtons attention au négatif, en conséquence, la vie devient de pire en pire, et développements positifs disparaître de nos vies.

Essayez de regarder le monde avec des yeux différents. Ce n'est pas facile, surtout au début.

Au réveil, souriez. Souris juste au nouveau jour même si tu attends un dur travail, nettoyage de printemps, un voyage à une agence gouvernementale.

Rappelez-vous - vous créez votre propre monde.

Faites un petit exercice : imaginez qu'il y a de la lumière autour de vous, vous rayonnez dans le monde et tout le monde le remarque. Lumière blanche et douce, émettant de la gentillesse, de l'énergie, de la chaleur

Vous verrez comment votre journée se déroulera différemment, vous serez remarqué, complimenté, et la vôtre sera bien meilleure.

Penser positivement

Comment changer vos pensées en positif ? Tous les jours trouver quelque chose de positif autour de vous. Que ce soit les petites choses d'abord. Il a commencé à pleuvoir - le temps propice à la détente et à la réflexion.

Soyez méchant dans les transports - peut-être que le monde veut que vous prêtiez attention à quelque chose ou que c'est un test de votre endurance émotionnelle. Voir la ville avec des yeux différents- l'architecture, des milliers de personnes se précipitant pour travailler.

Communiquez le moins possible avec les personnes négatives. Même si vous les considérez comme vos amis, la négativité est contagieuse.

C'est pourquoi chercher ceux avec qui il est agréable de communiquer avec qui vous vous sentez à l'aise, qui augmente votre énergie, et qui n'enlève rien.

La pensée positive demande de la pratique. Au début, il sera difficile de chercher du positif, il vous semblera que tout va mal. Mais après trois semaines, vous serez surpris de constater à quel point le monde a commencé à changer, et vous avec lui.

Croyances

Tout d'abord, décidez si vous avez vraiment besoin de les changer. Si d'autres personnes l'exigent, rappelez-vous, les croyances - caractéristiques de votre personnalité. Ne changez pas simplement parce que les autres le souhaitent.

Si vous voulez vraiment changer vos croyances, alors lisez plus, évaluez les opinions, les faits, recherchez les bons.

Mode de vie

Tout est simple - commencer à faire quelque chose maintenant. Pas demain, lundi ou le réveillon du Nouvel An, mais à partir de maintenant. Si vous voulez vous débarrasser d'une mauvaise habitude, faites-le immédiatement, n'attendez pas le bon moment, car cela ne viendra pas.

Si vous voulez vous lever plus tôt - réglez une alarme, si une ne suffit pas - réglez-en trois. Vous commencerez à vous habituer au nouveau régime dans quelques jours.

Perdre beaucoup de temps sur des activités inutiles - arrête de les faire maintenant- désactiver réseaux sociaux, retirez la télé de la maison, arrêtez de rencontrer des gens qui vous prennent du temps et ne vous profitent pas.

habitudes

Comment se forcer à changer ses habitudes ? La motivation est ce qui compte.

Répondez-vous à une question Pourquoi voulez-vous changer vos habitudes ? Regarder vers l'avenir.

Si vous fumez, souvenez-vous de la santé, des rides, du relâchement cutané, des problèmes pulmonaires qui vous attendront certainement dans quelques années. Les mauvaises habitudes vieillissent tôt.

Voulez-vous garder frais et vue fleurie, être actif, profiter sexe opposé- alors se débarrasser de l'habitude maintenant. Une personne s'habitue aux nouvelles conditions en 21 jours environ, il suffit de tenir trois semaines.

Attitude à la vie

Développez votre propre optimisme. Oui, tout semble aller mal. En fait, il y a beaucoup de belles choses dans le monde. La vie était dure à tout moment, mais maintenant nous avons tellement d'opportunités qu'elles doivent être utilisées.

Qu'est-ce qui te donne ton pessimisme ? Vous voyez tout en noir et gris. Inquiet de la santé d'un mauvais salaire, les méchants. Alors commencez à vivre pour vous-même. Profitez de la vie pour vous-même. Travaillez et réalisez pour vous-même.

Arrêter de se plaindre. N'oubliez pas : les personnes qui se plaignent et qui pleurnichent ne sont pas appréciées. Si vous voulez qu'on vous plaigne, arrêtez-vous. Personne ne se soucie de nos problèmes, mais vos plaintes repousseront de vous des personnes vraiment dignes et positives.

Comment changer pour le mieux ?

Pour filles

les filles aime les gars forts capables d'actes.

Ils préfèrent ceux qui tiennent parole, en qui on peut avoir confiance, avec qui il n'est pas effrayant de traverser la vie.

Comment changer:

• développer;
• oubliez les passe-temps sans but;
• travailler;
• allouer du temps pour le repos commun ;
• respectez la fille;
• donnez-lui du temps, mais ne soyez pas trop intrusif - il ne devrait pas y avoir trop d'attention, sinon elle s'ennuiera rapidement.

Le plus important- Soyez déterminé, ne vous arrêtez pas là.

Pour un mec

Si vous envisagez de vivre heureux avec un homme pour toujours, vous devrez travailler sur votre personnalité.

Non, en aucun cas vous n'avez besoin de vous adapter à quelqu'un, restez vous-même, mais développez vos meilleures qualités.

Que faire:

La pire chose à laquelle vous puissiez penser... mensonge et prétention. Soyez vous-même, développez-vous pensée positive et s'efforcer d'être actif dans la vie.

De vraies histoires de personnes

Il existe de nombreux exemples de personnes qui ont décidé de changer radicalement de vie, et l'âge n'est pas un frein à cela.

Daphné Selfe a 86 ans. La gloire lui est venue après 70 ans, lorsqu'elle a décidé de devenir mannequin. Son mari est décédé, les enfants sont devenus adultes et elle a dû faire un choix - comme tout le monde, passer sa vieillesse devant la télévision ou vivre pour soi.

Grant Aschats. A vaincu le cancer et réalisé son rêve - est devenu un célèbre chef.

Susan Street a 59 ans. Elle a laissé tomber surpoids après 50 ans, et depuis lors, sa vie a commencé à changer radicalement. Elle a pu survivre à la perte d'un emploi, au cancer, est devenue végétarienne, a lancé son propre blog et aide les autres à changer.

Il existe des milliers d'exemples de ce genre.

Tout ce dont vous avez besoin est un coup de pouce, une prise de conscience que votre vie n'a pas de sens et est mauvaise. N'attendez pas le bon moment, commencez à changer dès maintenant.

Comment démarrer une nouvelle vie ? 10 étapes qui vont vous changer, vous et votre vie :

Aujourd'hui, je veux vous parler de croissance personnelle plus spécifiquement sur la façon de changer votre vie.

En règle générale, les gens commencent à réfléchir à ce problème lorsque le niveau / mode de vie cesse de leur convenir.

Dans le premier cas, il y a un moment "X", où tout dans la vie semble être pas mal, et parfois tout est même bien, mais il manque clairement quelque chose. Une personne commence à réfléchir au sens de l'existence. Il se pose des questions comme - "Et qu'est-ce que je fais?", "Pourquoi est-ce que je vis?" et d'autres…

À ce cas, une personne est tout simplement mûre pour une nouvelle étape de sa vie. Il est prêt à grandir et à se développer. Dans cette situation, aidez-vous dans le formulaire conseils simples généralement pas nécessaire. Lui-même est capable d'évoluer. Lorsqu'une personne atteint ce niveau de conscience, le maximum dont elle peut avoir besoin est un mentor personnel...

Il existe un autre cas où une personne cherche une réponse à la question de savoir comment changer sa vie. Il arrive un moment de « F » (ou de « F » complet) lorsqu'une personne en vient à la conclusion qu'il est temps de changer quelque chose, qu'il est impossible de vivre ainsi plus longtemps. Tout va mal, vous n'aimez pas le travail ou il est mal payé, la qualité de vie n'est pas à la hauteur, la santé négligée... Il peut y avoir beaucoup de raisons.

Et à de tels moments, les gens sont caractérisés par une impulsion émotionnelle pour commencer à vivre différemment, pour changer de vie en meilleur côté. Pour la plupart, cette impulsion passe dès que la situation se stabilise. Par exemple, je suis fatigué d'être en surpoids et une personne prend une décision claire à partir de lundi ou immédiatement à partir d'aujourd'hui, de faire du sport ou de suivre un régime. Mais quand après quelques jours les émotions se calment, tout revient à la normale.

Ou des problèmes financiers, beaucoup de dettes, etc. Lorsque toute cette situation s'aggrave à nouveau, une personne décide alors de changer sa vie pour le mieux et agit activement pendant un certain temps. Par exemple, chercher un nouvel emploi ou décider d'apprendre à gérer ses dépenses. Et dès que situation financière se stabilise un peu, puis tout le zèle est réduit à néant, la personne se calme et la vie recommence à couler selon l'ancien scénario.

Il y a des situations où un événement grave bouleverse complètement la vie. Et une fois qu'une décision émotionnelle est prise, elle donne force et incitation à l'action et aux changements cardinaux dans la vie.

Et si vous n'êtes pas satisfait de la qualité de vie actuelle, vous êtes prêt vraiment prends soin de toi, de ta vie, alors j'ai pour toi quelques conseils. Tout cela est testé sur moi-même et mon expérience de vie.

Laissez-moi vous donner un exemple personnel : C'était il y a environ neuf ans... Ma vie se dégradait. A cette époque, ma fille avait 2 ans, je n'avais pas encore travaillé, et nous vivions du maigre salaire de mon mari (aujourd'hui ex). Le mariage a commencé à s'effondrer, des scandales constants, des reproches, de la méfiance et des trucs comme ça. Devenue femme au foyer, j'ai perdu la plupart de mes amis (plus précisément, pas des amis, mais plutôt des amis, des connaissances et des collègues). Un couple de vrais amis restait encore.

Et c'est à ce moment-là qu'un incident désagréable s'est produit, qui a été la goutte d'eau (permettez-moi de ne pas en parler). Ensuite, j'ai pris une décision émotionnelle, mais absolument équilibrée - un divorce. Je lui ai juste demandé de partir, et le lendemain il a pris ses affaires.

Je ne vais pas vous donner tous les détails, je veux juste que vous compreniez en quoi situations de vie J'étais à ce moment-là. Petit enfant sous la main, un montant décent de dettes, un manque de travail et un manque total d'argent dans le portefeuille. Mais en même temps, l'instinct maternel, la foi en soi et en meilleure vie, et on ne sait pas d'où, les forces prises.

Avec ce "bagage", j'ai commencé à établir et à changer ma vie.

En moins de trois jours, j'étais de retour au travail. J'ai trouvé un moyen de combiner les soins de ma fille, la maison et le travail. Ensuite, elle a payé ses dettes. Restauré quelques anciennes relations et trouvé un tas de nouvelles connaissances intéressantes et utiles. Dans l'ensemble, je me suis remis sur pied en moins d'un an.

Ce fut le premier tournant de ma vie. Mais il m'a donné une impulsion dans mon développement personnel.

Puis un nouveau choc s'est produit, les recherches, la dépression et bien plus encore. Puis une nouvelle étape de vie encore plus intéressante. En ce moment, je n'ai pas été salariée depuis plus de 5 ans, je suis financièrement indépendante, je voyage... Mais à propos de tout ça, peut-être une autre fois...

Je ne vais pas vous fatiguer avec le récit de ma vie et passons directement aux conseils que je peux vous donner. Où commencer?

"Changez votre façon de penser et vous changerez votre vie !"

Je considère cette phrase ta devise de vie. Parce qu'à un moment donné, une compréhension profonde de cette phrase a grandement changé mon attitude envers les situations négatives.

Nos pensées et notre perception du monde qui nous entoure affectent directement les événements, les situations et la vie en général.

Commencez à lire

Oui, oui, lisez. Et ne lisez pas les journaux et les magazines, et ne fiction, mais des livres qui donnent matière à réflexion. Croissance personnelle, motivation, psychologie, gestion du temps, littérature commerciale. Lisez enfin le livre de Richard Branson « Au diable tout ! Prends-le et fais-le !

Je lis au moins un livre par semaine. Il y a une centaine de livres sur mon iPad et la collection est périodiquement mise à jour avec de nouveaux exemplaires, et les livres lus sont envoyés dans le dossier « lu » approprié.

Changez vos habitudes

Commencez à vous aimer, prenez soin de vous et de votre corps. Si possible, abandonnez les mauvaises habitudes.

Commencez à intégrer dans votre vie un nouveau chaque mois bonne habitude. J'espère que vous savez que toute habitude se construit en 21 jours. Autrement dit, pour vous habituer, par exemple, aux exercices quotidiens à la maison, il vous suffit de lui accorder au moins quelques minutes chaque jour pendant 21 jours. C'est ainsi que vous développez une habitude. Eh bien, augmenter le temps d'entraînement n'est plus difficile.

Investir (investir en soi)

Vous voulez améliorer votre vie financièrement ? Apprenez à gérer l'argent de la bonne façon. Je ne vais pas vous parler d'actifs et de passifs dans cet article. Vous pouvez lire à ce sujet dans les livres de Robert Kiyosaki.

Mais quand il s'agit d'investir, le meilleur investissement est en vous-même ! N'épargnez pas d'argent pour l'éducation, les livres, les formations, l'image, la formation. L'argent investi dans l'auto-éducation est le meilleur atout qui rapportera à l'avenir.

Améliore-toi. Renforcez votre forces et développer les compétences dont vous avez besoin. Des problèmes de communication? Investir dans des cours art oratoire. Votre salaire dépend-il du nombre de ventes ? En avant pour les formations commerciales, où vous apprendrez à vendre !

Si vous vous demandez quelles compétences supplémentaires j'ai acquises pendant tout ce temps, alors

Changer l'environnement

Notre succès dépend fortement de l'environnement. Si vous vous entourez de geignards et de perdants qui se contentent de peu, vous n'avez pratiquement aucune chance de réussir.

Commencez à communiquer avec des personnes qui ont déjà obtenu les résultats que vous recherchez. Faites-vous des amis, discutez, posez-leur des questions...

Commencer l'enregistrement

Écrivez sur papier ou dans un document texte vos idées, plans, objectifs, tâches.

Tant que le but est dans la tête, ce n'est pas tant un but qu'un rêve éphémère. Dès que vous l'écrivez sur papier et fixez des délais, le rêve devient un véritable plan (tâche).

Ne mettez pas les idées de côté

Dès que certains bonne idée- ne courez pas en discuter avec un ami. Commencez simplement à mettre en œuvre.

Voici quelques règles simples qui peuvent changer votre vie pour le mieux.

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PSÊtes-vous satisfait de votre vie ?

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Et pour aujourd'hui j'ai tout.

Cordialement, Yana Khodkina

222 930 6 La vie est incroyable et belle dans toutes ses manifestations, avec des hauts et des bas, des peines et des joies, des plus et des moins... Tout simplement parce qu'elle existe. Mais s'il y a de plus en plus de descentes et de chutes en cours de route, la dépression et l'apathie vous empêchent d'être heureux et ne lâchent pas le sentiment que tout est dans une impasse, alors cela signifie qu'il est temps de changer de vie pour le meilleur. Et vous devez le faire, même si vous ne voulez pas du tout changer.

Nous avons abordé la préparation de cet article de manière très responsable. Il contient des matériaux de diverses publications publiées, conférences, formations et bien sûr expérience personnelle. L'article est rempli conseils pratiques, dont la prise de conscience et l'application conduiront certainement à des changements dans votre vie. Nous vous dirons par où commencer. D'autres actions que chaque personne doit déterminer pour elle-même individuellement, conformément à ce qu'elle veut recevoir. Eh bien, allons-y ! Comment changer votre vie pour le mieux.

Comment changer votre vie pour le mieux

D'où viennent les pensées de changement de vie ?

Tout le monde veut être heureux, mais pour réaliser un rêve, s'asseoir et attendre au même endroit ne suffit pas. Par conséquent, nous devons agir.

D'abord viennent des pensées qui disent que tout suffit, ce n'est plus possible ! Et elles, à leur tour, se matérialisent en actions. Ceci, bien sûr, avec une approche responsable de sa propre vie. Après tout, vous ne pouvez rien faire pour changer la situation, vous amener à un vide moral (ce qui est très indésirable, car il est difficile de s'en sortir). À cet égard, avec toute incitation de l'esprit et de l'âme à l'action, il devrait immédiatement commencer à faire les premières tentatives pour changer sa vie.

Premiers pas - comment amorcer le changement ?

Tout le monde sait et sent intuitivement que mieux commencer par soi-même. Mais c'est très difficile à faire et, en général, les premiers pas sont toujours les plus difficiles. Mais l'essence du problème réside aussi dans le fait qu'il faut choisir le seul chemin correct le long duquel il faudra aller, sans tourner, pendant un certain temps. Et décidez également à quoi exactement vous aimeriez venir. Pour cela, vous avez besoin de :

1. Faites une petite recherche sur votre vie et votre propre "je". Réfléchissez aux points que vous aimeriez corriger, faire mieux, à ce que vous n'aimez pas du tout et aux aspects qu'il est souhaitable d'éliminer en gros. Il est plus facile d'effectuer un tel travail non pas dans l'esprit, mais sur une feuille de papier, en écrivant tous les points passionnants, en séparant, bien sûr, le positif du négatif.
2. Ensuite, vous devez peindre chaque position, c'est-à-dire écrire en face de celle souhaitée - pourquoi voudriez-vous y parvenir? et comment atteindre le but. Les éléments de la liste qui ont une connotation négative doivent également être peints, puis barrés et oubliés.

C'est précisément cette action - écrire vos désirs, vos aspirations, vos besoins sur un bout de papier - qui est le premier pas pour changer votre vie, devenir meilleur ! Il est temps pour un changement! La liste de contrôle aide à déterminer l'objectif le plus précisément possible et à comprendre ce qui doit être retiré de la vie et ce qu'il faut ajouter pour qu'il vous satisfasse.

Un début! Mais on ne peut s'attendre à des améliorations, des transformations et des métamorphoses instantanées. Ce processus est assez long et difficile. Vous devez avoir beaucoup de patience. S'attendre à des changements rapides ne peut que gâcher toute l'ambiance, ce qui entraînera une panne inévitable et un retour à votre «creux».

Pour changer votre vie, vous devez travailler sans relâche, constamment sur vous-même. Il est possible qu'au début de mauvaises pensées pullulent dans la tête, l'esprit cherchera toutes sortes de preuves que le bonheur est le lot des autres, etc. Presque tous ceux qui se sont engagés sur la voie des changements positifs pèchent avec cela. L'essentiel est de ne pas s'arrêter, de se ressaisir et de continuer ! Et pour ne pas retomber dans vos paramètres précédents, vous devez utiliser les recommandations et les moyens suivants pour changer votre vie de manière positive.

Pour réussir dans n'importe quelle entreprise, vous devez rédiger avant de la démarrer. plan détaillé Actions. Donc la première recommandation est :

#1 Consignes d'écriture

Il est souhaitable que chaque manœuvre sur le chemin du but soit examinée en détail. C'est important, car vous ne pouvez rien oublier, vous devez tout faire correctement. Et puis vous pouvez vous attendre à l'effet désiré.

Rappelez-vous l'ordre dans votre tête et vos pensées = ordre dans la vie ! Cela devrait devenir un axiome sur la voie du changement.

Comment faire un bon plan ? Pour ce faire, vous devez revenir à la toute première étape - votre liste de souhaits. Il décrit déjà comment atteindre chaque objectif. Et maintenant, cette liste est très utile. Juste pour ne pas manquer un seul détail et faire des instructions détaillées à partir des notes.

Chaque élément de la liste peut être représenté sous forme de tableau. Par exemple, il y a une cible : perdre du poids .

Obstacles	Qu'est-ce qui peut aider?	Actions	Qu'est-ce qui vous donnera ce que vous voulez ?
1. Manque de volonté nécessaire pour supporter un régime. 2. Dépendance à la nourriture. 3. Collations malsaines. 4. Problèmes de brouillage.	1. Littérature. 2. Internet. 3. Nutritionniste, gastro-entérologue et endocrinologue. 4. Marathon avec un ami. 5. Images motivantes.	1. Développer un menu pour nutrition adéquat. 2. Enchaînez progressivement le sport (quand ?). 3. Pesez-vous une fois par semaine. 4. Proposez un système de récompense.	1. Santé. 2. Beauté : peau claire, teint sain.

Bien sûr, chaque colonne du tableau peut contenir beaucoup plus d'éléments. Tout est individuel. Il sera également utile de démarrer un journal ou un blog, où, en plus des objectifs eux-mêmes, vous pourrez noter vos moindres réalisations, décrire les erreurs, etc.

#2 Configurer pour le meilleur résultat

Toujours, dès que le découragement et la mauvaise humeur commencent à regagner des places, il faut se forcer revenez sur la vague positive. De toute façon : lisez des affirmations, faites quelque chose d'apaisant, écoutez de la musique, etc. Il est bon d'avoir toujours des motivations sous la main pour de tels cas. Au moins juste votre liste, où tout est listé Bons moments cela apportera du changement.

Vous devez toujours vous rappeler dans quel but tout a été commencé. N'hésitez pas à vous dire à haute voix que tout se passera bien, écrivez vos réalisations. Après tout, ils sont rapidement effacés de la mémoire face aux moindres revers. En voyant la dynamique des changements positifs devant vous, il sera beaucoup plus facile de survivre à une période de déclin.

Comment agir correctement à ce stade ? Vous devez éliminer la négativité de votre vie.

1. Éviter les querelles et les disputes. Et, en général, de toutes sortes d'affrontements avec les gens.
2. Trouvez toujours un compromis. Ou vous pouvez simplement ignorer la situation de conflit.
3. Apprendre à apprécier les petites choses, ne prêtez attention qu'à ce qui est brillant, bon, positif autour de vous. Cela conduit à de bons changements et facilite la transition vers une nouvelle étape de son être.
4. Vous devez lâcher prise sur votre passé.. Pardonnez-vous tous les moments négatifs, tristes, les actions imparfaites, etc. Maintenant, vous devriez penser à une nouvelle vie, mais vous devez être "ici et maintenant".

Bien sûr, sur le chemin du bonheur, il y aura des pannes et des explosions. Mais nous ne devons pas leur permettre de traverser tout le chemin et de revenir au niveau d'où il a commencé, sinon plus bas. Emploi permanent au-dessus de lui-même ne permettra pas que cela se produise.

#3 Les habitudes inutiles et mauvaises sont une force qui recule

Cela ne concerne pas seulement l'alcool, le tabagisme, etc. Mais, en général, toutes les habitudes qui ne lâchent pas dans un nouveau une vie heureuse. Qu'est ce que ça pourrait être? C'est simple:

• parler à la mère;
• se coucher tard, être constamment dans un état de manque extrême de sommeil;
• oublier les promesses;
• être fainéant;
• remettre tout à demain;
• manger ou passer beaucoup;
• regarder souvent la télé
• jouer à des jouets au téléphone ;
• oublier de se laver les cheveux :)
• se ronger les ongles, etc.

Chacun continuera la liste pour lui-même. Il n'y a pas de personnes parfaites, mais personne n'interfère avec la recherche de la perfection. En vous débarrassant du nuisible et en acquérant l'utile, vous vous sentirez vous-même mieux, plus confiant en vous-même.. Se débarrasser des dépendances est un processus difficile, mais divertissant et important sur la façon de changer votre vie pour le mieux. Cet élément doit être inclus dans le plan de changement joyeux. Et aujourd'hui, commencez à remplacer le mal par le bien. Par exemple, normalisez le sommeil, excluez la télévision de la routine quotidienne, révisez la nutrition, etc. Au fil du temps (peut-être pas immédiatement), la nouvelle habitude prendra racine et fera un pas de plus vers un merveilleux avenir positif. Si vous connaissez ce sentiment, alors souvenez-vous-en plus souvent : le sentiment quand vous vous rendez compte que vous avez fait un travail énorme sur vous-même et réalisé une certaine percée ! Cela vous donnera confiance en vous, la force d'avancer, de vous fixer de nouveaux objectifs.

#4 Être ouvert aux gens, c'est avancer

• Vous ne pouvez pas vous cacher des gens, de vos proches, de vos proches, de vos amis, de vos collègues. Cela signifie ceux qui peuvent remonter le moral, soutenir, simplement élever l'esprit avec leur présence. Si quelqu'un que vous connaissez a quelque chose qui figure sur votre liste de souhaits, vous devez alors examiner la situation de manière impartiale et réfléchir à l'action qui a permis à cette personne de réaliser votre rêve. Et il vaut mieux se demander comment il est allé à cet objectif et l'a atteint. Peut-être que les conseils seront utiles, et aujourd'hui, il sera possible de les intégrer dans votre propre plan.

• Devrait communiquer plus avec des amis. Il n'est pas nécessaire de partager vos expériences et vos problèmes, surtout si vous ne le souhaitez pas. Vous pouvez simplement vous charger d'énergie positive à partir d'un passe-temps agréable, de conversations chères à votre cœur. Le monde paraît bien plus beau quand il y a une personne au monde sur qui il est possible de s'appuyer.
• Mais les contacts avec des personnes perverses, pessimistes et ennuyeuses devraient être considérablement limités. Et si possible, évitez-les complètement.

Un bon stimulant pour la croissance personnelle est la personne à côté de laquelle vous devez grandir, pas tomber !

Soit dit en passant, de nouvelles connaissances vous permettent également d'aller de l'avant, en changeant vos anciennes idées et attitudes vers de nouvelles directions de vie. Après tout, ils enseignent à s'ouvrir au monde.

#5 Les intérêts et les passe-temps sont la voie à suivre !

Nous devons nous souvenir de ce que nous aimions dans l'enfance. C'est souvent la vocation. Par exemple, vous avez beaucoup aimé collectionner des feuillages d'automne ou des bâtons maladroits qui ressemblent à des animaux, coudre ou tricoter, décorer meubles anciens, cuisiner ou cuire au four, peindre quelque chose sur du papier, enseigner de nouvelles mots étrangers etc. Ou peut-être pas dans l'enfance, mais à l'âge adulte et tout à fait vie consciente Je voulais faire quelque chose, mais tout n'est pas parvenu à mes mains ou a été submergé par des doutes. Mais toute personne qui se retrouve dans son entreprise préférée est heureuse. Alors pourquoi ne pas être heureux aussi !?

De plus, les intérêts peuvent être assez banals. Si c'est un plaisir de lire, de faire des travaux d'aiguille, de faire du sport, cela vaut la peine de consacrer du temps à cela. Et quand il semble que rien ne présente d'intérêt, cela semble seulement l'être. Un grand nombre de choses existent dans ce monde afin de détourner l'attention des pensées tristes et de ne pas permettre au découragement de gagner et de repousser au début du chemin. Il existe de nombreux cours et cours intéressants qui peuvent inspirer. Et l'inspiration apporte de la joie !

Pas à pas vient la prise de conscience qu'il n'y a pas de retour en arrière, que le cœur est complètement ouvert au changement, aux meilleurs et aux plus beaux changements de la vie. Mais ces recommandations ne suffisent pas à bouleverser le monde en bon sens. Par conséquent, plus de conseils sont essentiels pour changer votre vie.

Comment commencer une nouvelle vie et changer de vie ? Pas besoin d'être surhumain pour faire ça. Toutes les méthodes sont incroyablement simples. L'essentiel est de commencer et avec le temps, il n'y aura aucune trace de pessimisme, de souffrance et de plaintes.

1. Aucun les meilleures pratiques changer de vie ne vous aidera pas si vous bouchez constamment votre corps. Il faut faire attention à la qualité et. Nous sommes ce que nous mangeons! Il n'est pas nécessaire de ne manger que des légumes et des fruits de votre propre jardin et de ne pas boire d'alcool du tout. Il vous suffit de limiter au maximum le flux de déchets à l'intérieur.
2. Commencer à apprendre une autre langue. Non seulement ce sera un état d'esprit incroyable, mais ce sera également une excellente opportunité de changement professionnel. Parfois, dans une tentative de se souvenir d'un nouveau mot, vous commencez à réfléchir à sa signification, recherchez des synonymes. Tout cela conduit au développement de la pensée, vous fait sortir de l'ordinaire, conduisant ainsi au changement. Et d'ailleurs, maintenant la connaissance du même anglais est plus une nécessité qu'un caprice.
3. Besoin de lire plus. Pas des magazines et autres lectures légères, mais quelque chose pour se perfectionner dans sa spécialité. Ou classiques, sociologie, psychologie, histoire, etc. Vous ne pouvez pas lire, mais écoutez. L'essentiel est qu'au moins un livre en 7 jours. Il s'avère qu'environ 52 par an. Cinquante-deux œuvres qui ne manqueront pas de changer des vies.
4. Les week-ends ne doivent pas être passés sur le canapé. N'importe où - dans la salle de sport, à l'extérieur, au musée, au cinéma, dans une exposition, dans une autre ville ou en visite chez des parents. Vous pouvez même sauter avec un parachute, apprendre à monter à cheval, taper à l'aveugle, etc. L'essentiel est d'accumuler plus d'impressions, elles remplissent la vie, cela devient beaucoup plus intéressant avec elles. Vous n'avez pas à rester assis. Il est nécessaire d'élargir les horizons et la zone de contact avec le monde. Le changement commence par le mouvement.
5. Un blog ou un journal personnel vous aidera à gérer les problèmes plus rapidement qu'ils ne deviennent insupportables.. Leur utilité réside dans la capacité à raisonner, réfléchir et analyser. Et il vaut mieux y écrire ce que vous aimez le plus. Et si journal intime peut-être que personne ne le lira, alors le blog trouvera certainement ses fans et aidera également à gagner de l'argent supplémentaire. Et faire ce que vous aimez et être payé pour cela est le rêve de beaucoup. En effet, très souvent c'est le contraire qui est vrai.
6. Si vous apprenez à gérer votre temps, il deviendra beaucoup plus facile à vivre. Il faut développer l'habitude de prendre des décisions tout de suite, d'agir aujourd'hui, et non demain ou « plus tard ». Tout ce qui est prévu doit être fait ou transféré sur les épaules d'un autre. Mais, l'essentiel est que les cas prévus soient terminés et non reportés indéfiniment. Sinon, ils deviendront un poids mort, tirant vers le bas. Et nous devons voler! Et ce serait bien de se souvenir de tout ce qui n'a pas été fait et de l'écrire. Découvrez s'il est nécessaire, dans les circonstances, de compléter ces cas. Si ce n'est pas le cas, alors en toute tranquillité d'esprit, ils peuvent être barrés. Si oui, faites-les vite. Cela apportera un soulagement incroyable et libérera de nombreuses forces nouvelles et indispensables.
7. Vous devriez abandonner le passe-temps stupide sur Internet, en particulier les jeux qui volent non seulement du temps, mais aussi de la vie. Si tu utilises des possibilités infinies réseaux, alors seulement avec avantage - pour le développement, la formation, le travail, etc. Et il vaut mieux communiquer avec des amis en direct. Quoi de plus beau que des rencontres personnelles, des conversations, des sensations tactiles, des rires, des sourires ? Des souvenirs agréables partagés sont créés de cette manière, et non par des émoticônes sur le World Wide Web.
8. Cesser de s'intéresser à l'actualité ne signifie pas être en retard sur le monde. Tout le monde parlera de l'essentiel. Et tout ce qui est secondaire et superficiel ne fait qu'interférer avec la vie, provoquant des troubles inutiles, des sentiments et obscurcissant quelque chose de vraiment important. Tout est déroutant.
9. Pas étonnant qu'il y ait un tel proverbe - qui se lève tôt, Dieu lui donne. Ayant appris à passer les heures du matin avec profit, vous remarquerez bientôt combien de choses vous pouvez faire en une journée. Bien plus que lorsque vous vous couchez tard. Une personne a besoin de 7 heures de sommeil pour dormir, à condition qu'elle conduise mode de vie sain la vie. Si vous vous couchez à 23h00 et que vous vous réveillez à 06h00, alors pendant votre éveil, vous pouvez bouleverser le monde entier. Aujourd'hui, de plus en plus d'auteurs et de coachs en développement personnel sont invités à commencer leur journée le plus tôt possible. Les gens montrent des résultats incroyables ! Il n'y a pas de limite à l'admiration quand tout est fait avant le déjeuner et qu'on a le temps de faire autre chose ou de faire quelque chose pour son propre plaisir.
10. Le voyage est l'un des moyens de changer vous-même et votre vie.. Il n'est pas nécessaire de voler jusqu'à l'Australie lointaine pour comprendre à quel point le monde est diversifié. Vous n'avez pas besoin de visites coûteuses pour réaliser que cela n'a aucun sens de compter vos Petit espace l'univers entier - il est beaucoup plus large et dépasse les limites de la conscience. Voyager rend une personne plus tolérante, indulgente envers ses propres faiblesses et envers les autres, sage et calme.
11. La créativité vous permet de changer complètement la vision du monde. La créativité développe le cerveau droit, qui nous aide à faire plusieurs choses en même temps, sans négliger les détails. Peu importe le genre d'art que vous faites. Le processus lui-même est si captivant qu'il n'y a pas de temps pour la tristesse, la mélancolie et le découragement. Une grande partie de ce qui semblait irréalistement important et apportait de la douleur s'estompe et devient secondaire, puis disparaît complètement sans laisser de trace si une personne est passionnée par quelque chose. Vous pouvez pratiquer :

• la photographie,
• dessin,
• en chantant,
• dansant,
• conception, etc

L'essentiel est que le travail procure du plaisir. Peut-être qu'à l'avenir, il pourra générer des revenus. Se réaliser dans quelque chose est très important !

L'activité créative a des propriétés thérapeutiques étonnantes. Il vous permet de survivre à la douleur de la perte, du désir, du désespoir.

1. L'exercice tonifie le corps et provoque une poussée d'hormones du bonheur.(et améliorer le métabolisme). Et c'est exactement ce que nous recherchons. Par conséquent, régulièrement effort physique doit être l'un des points du plan pour changer votre vie.
2. Besoin de sortir de sa zone de confort. Vous n'avez rien à faire d'extrême pour commencer. Cela vaut juste la peine de visiter un endroit où vous n'êtes jamais allé, de vous rendre au travail d'une manière différente, de changer apparence ou image. Même le simple réarrangement des meubles aide. Parfois, partir est un processus douloureux, mais le plus souvent, c'est ce qui vous pousse à commencer une nouvelle vie. Ceci est écrit de manière assez intéressante dans le livre du même nom "Comment sortir de la zone de confort" de la maison d'édition Brian Tracy (Brian Tracy) MYTH. Il devrait être lu par toute personne qui a décidé de s'engager sur la voie d'un changement de vie.

1. Il faut remettre de l'ordre dans la sphère financière. Le contrôle des dépenses et des revenus, des investissements et d'autres aspects économiques doivent certainement être présents dans le plan d'une personne qui veut changer sa situation financière. Puisque rien ne peut perturber comme des difficultés financières. Un coup au portefeuille nous arrête sur la voie du changement et à de tels moments, pensez même à la créativité et alimentation équilibrée ne veut pas. Incluez le problème de l'argent dans votre Checklist : prenez un travail supplémentaire à temps partiel, payez votre prêt à temps, changez de travail, demandez une augmentation, etc.
2. Jetez les choses inutiles. Ne les emmenez pas dans une grange ou un garage, mais pour vous en débarrasser ou les donner à quelqu'un. Et maintenez constamment un équilibre - en acquérant un nouveau, en supprimant l'ancien. Les choses anciennes sont le lest du passé. Qui vous atteint jusqu'à ce que vous le retiriez de vos yeux. Pour le supprimer, vous devez le jeter. Les psychologues conseillent de trier vos affaires le plus souvent possible et de jeter celles que vous n'avez pas utilisées depuis plus d'un an. Internet regorge d'un grand nombre de projets visant à se débarrasser de choses inutiles qui donnent vraiment des résultats.

Un entretien intéressant avec un blogueur qui promeut et prouve par son exemple personnel qu'il est possible et nécessaire de se débarrasser des choses inutiles, ainsi que ce que cela entraîne.

1. Il est important de pouvoir accepter le monde "avec tous les abats". Refusez les évaluations et les analyses, adoptez une position neutre, mais plutôt positive. Très bon enseigne à voir en tout côtés positifs Le merveilleux livre d'Eleanor Porter, Pollyanna. Vous devriez le lire jusqu'au bout, cette fille, l'héroïne de l'ouvrage, apprendra à n'importe qui à profiter de la vie, même au pessimiste le plus invétéré.
2. Laisser le passé dans le passé. Il faut le faire ! Tourner la page! Peu importe à quel point cette période peut être bonne ou mauvaise, elle reculera, ce qui est dangereux pour un changement positif. Je dois lui dire "merci" pour les leçons, l'expérience, les bonnes impressions, les souvenirs agréables et autres. points positifs et qu'il parte en paix. Le passé n'a pas sa place dans le présent, encore moins un avenir heureux.

Et il te faut aussi :

• donner plus que prendre
• partagez vos connaissances,
• n'ayez pas peur et ne vous arrêtez pas devant les obstacles,
• fais ce qui te plaît;
• développer;
• étudier;
• changer de l'intérieur.

Bien sûr, et ce n'est pas tout. Il n'y a pas de limite à la perfection. Mais toutes les façons de changer la vie pour le mieux se résument au fait que vous devez d'abord vous changer. Et puis le monde changera en réponse !

Mais qu'est-ce qui vous empêche de commencer une nouvelle vie ? Les ennemis du changement positif sont les erreurs que commettent les réformateurs. Ce sont eux qui conduisent au fait que tout décision positive se termine par une défaite et un retour à la position de départ, sinon pire.

5 erreurs qui empêchent un changement positif

1. Le principal agresseur qui s'oppose aux changements positifs est notre cerveau. Très souvent, les gens oublient que sa fonction est de sauver des vies et non de rendre une personne financièrement sûre et heureuse dans tous les domaines. Et il perçoit le mode de vie habituel, le mode de vie établi, comme un créneau sûr pour l'existence. Tout ce qui va au-delà sera perçu avec hostilité. C'est-à-dire tout nouveau qu'il considère comme dangereux et menaçant la vie humaine.

Par conséquent, en prenant décision importante pour amorcer des changements positifs, il est important d'être d'abord d'accord avec soi-même. Les échecs seront évités non pas par la spécificité des objectifs (bien que ce soit aussi extrêmement important), mais par la simplicité des étapes pour y parvenir. C'est-à-dire que l'aspiration la plus impudique doit être peinte de telle manière que notre défenseur n'ait pas envie de donner un signal pour enregistrer un rêve comme irréalisable.

Cette influence elle-même est facile à remarquer lorsqu'une pensée positive spécifique en termes de changements pour le mieux, il y a un million de pensées-excuses pour mettre en œuvre l'objectif dans la vie. Par exemple, avez-vous décidé de courir tous les matins ? Que diriez-vous:

• Mauvais temps?
• Les gens vont-ils regarder ?
• Les baskets ne sont pas normales !
• Je n'ai pas l'énergie de faire quoi que ce soit aujourd'hui !

Par conséquent, vous devez tout réfléchir dans les moindres détails !

1. On croit souvent que pour commencer les changements, il suffit de prendre une décision et c'est tout, alors tout se passera tout seul. Bien sûr, une solution s'impose. Mais pour atteindre l'objectif, il faut être précis. Bon, il ne suffit pas de se dire : « Ça y est, je commence une nouvelle vie demain ! » Sans avoir une idée de ce que ça va être dans le principe. S'il n'y a pas de tâche clairement définie, il n'y a aucune compréhension de ce que devrait être exactement le résultat, alors tous les conseils sur la façon de changer votre vie pour le mieux peuvent s'avérer inutiles. Parce que le manque de détails prive le cerveau de la capacité de comprendre l'objectif et de proposer une solution au problème sous la forme d'étapes vers l'action.

1. La troisième erreur est le désir de réaliser quelque chose sans un environnement de soutien approprié. C'est réel, bien sûr, mais cela nécessitera une quantité énorme force mentale et les nerfs, la présence de la volonté la plus de fer au monde et une motivation persistante et indestructible.

Il y aura toujours quelqu'un (et plus d'un) qui sapera la confiance, vous persuadera fortement d'éteindre un nouveau Le chemin de la vie. Peut-être seront-ils des amis proches. Bien sûr, vous ne devez pas rompre des relations coûteuses. Mais obtenir le soutien d'une communauté qui partagerait les points de vue sur une nouvelle vie est très important.

1. Une autre erreur que font beaucoup de ceux qui s'engagent sur la voie du changement est le manque d'encouragement. Ils devraient être pour la moindre réalisation. Parce que tout a besoin d'équilibre. Et il faut que l'inconfort des changements (et ce sera) est égalisé par des cadeaux agréables, quoique petits, mais à soi-même. Par exemple, pour une semaine de bonne nutrition - bonne crème pour le corps dont vous rêvez depuis longtemps. Par mois - Jolie robe. C'est bien sûr pour les femmes. Les hommes ont leurs propres stimulants et motivations.

1. Erreur numéro 5 - ne parlez à personne de votre décision de commencer une nouvelle vie. Cela vient de la peur que rien ne marche. Et en fait, cela conduit au fait qu'il n'est pas possible de mettre en œuvre le plan. Une pensée salvatrice surgit dans ma tête : « C'est bien que je n'ai rien dit à personne », etc. En général, un cercle vicieux. Ce n'est pas correct. Vous devez parler de votre décision, à haute voix et avec confiance. Ce fait impose des obligations et indique le sérieux des intentions. Et donne force et énergie pour réussir !

L'audace et le courage de toute entreprise sont les composantes de la réussite future. Mais à côté de cela, d'autres aspects sont importants.

1. Commencez bien votre journée. Évitez les conversations de bureau le matin tapa "Comme je suis fatigué de la circulation du matin. Je souhaite que la journée de travail soit terminée. Les enfants ne m'écoutent pas du tout, je suis épuisé. Je suis complètement épuisé." Pensez aux choses agréables de votre vie, souriez plus souvent. Fixez mentalement chaque fois que vous pensez au négatif et transformez-le en une direction positive.
2. Apprécie ce que tu as. Nous voulons constamment réaliser quelque chose, obtenir quelque chose qui n'existe pas pour le moment. Est toujours. Après en avoir acquis un, nous commençons immédiatement à penser au prochain élément de la liste de souhaits, qui est sans cesse mise à jour. Et il n'y a pas de temps pour simplement profiter de ce que vous avez. Et il s'avère que la vie est un jeu où il faut constamment réfléchir à la façon de passer à un autre niveau. Mais encore, il est très important de s'arrêter au moins un court instant et de remercier les puissances supérieures pour tout. La capacité de vous remercier, Dieu, l'Univers pour ce que vous avez point important qui est souvent sous-estimé. Se dire des phrases reconnaissantes vous permet de réaliser le bien que vous avez, vous donne la force d'en recevoir un nouveau.
3. Prenez la responsabilité de vous-même. Vous devez réaliser que tout ce qui se passe est le résultat d'un choix une fois fait. Ne blâmez pas les autres pour vos propres problèmes. Au contraire, vous devriez vous rassembler et commencer dès maintenant à changer la situation créée par vos propres mains et pensées. Et puis n'oubliez pas que personne d'autre ne peut contrôler votre vie, faire face aux obstacles et être responsable de vos actes et actions. C'est difficile, mais nécessaire. Un étranger peut influencer le choix, mais vous seul le faites !
4. Aidez les autres, prenez soin de vos proches. Qu'on le veuille ou non, l'amour engendre l'amour, et une bonne action revient toujours à sa source.
5. Écoutez votre voix intérieure, faites confiance à votre intuition.
6. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Nous savons tous que le pardon est le meilleur médicament Pour l'âme. Nous le savons, mais nous continuons à porter du ressentiment dans nos cœurs pendant des années, nous détruisant nous-mêmes et nos vies avec ce poison.
7. Élimine à jamais de ton être des phénomènes tels que la paresse et la peur. Ce sont les principaux obstacles sur la route du bonheur. La paresse survient parce que vous ne pouvez pas être transporté dans une autre vie en un clic. Pour ce faire, vous devez travailler sans cesse, agir constamment, ce que vous ne voulez vraiment pas faire. Mais la peur ne peut que conduire au fait que, sans oser entrer dans une nouvelle vie, vous devrez mettre fin à l'ancienne, sans savoir ce que sont le vrai bonheur et la joie.
8. Ne vous en faites pas si quelque chose ne va pas.. Il vaut mieux féliciter les efforts et encourager à d'autres mesures, et ne pas s'assurer de sa propre inutilité et abandonner toutes ses entreprises.
9. Accepte ce qui ne peut être changé. Laisser seul. Et puis pour que vous puissiez tous vos meilleures années dépenser pour combattre ce qui n'en vaut pas la peine.
10. Vivez votre propre vie, pas celle de quelqu'un d'autre.. Par conséquent, vous devez déterminer vos véritables désirs et objectifs, et aller uniquement vers eux, et ne pas accomplir la volonté de quelqu'un d'autre imposée de l'extérieur.
11. Bien terminer la journée. Ne vous allongez jamais dans mauvaise humeur et en aucun cas ne jurez avec vos proches avant d'aller vous coucher. Couchez-vous à l'heure, même si vous sentez que vous avez encore la force de travailler. Vous aurez raison le matin.
12. N'oubliez pas qu'il y a toujours le potentiel à l'intérieur de changer votre vie pour le mieux.. Et pour cela, vous n'avez pas besoin de "demain", "lundi", "quand je maigrirai", etc. Vous pouvez et devez commencer dès maintenant !

Retournez à votre liste de souhaits. Révisez-le à nouveau et sachez que tout cela est réalisable. Mais vous devez comprendre que même le rêve le plus minable le restera si vous ne faites rien et continuez à vivre au pouvoir des stéréotypes. Repoussez les limites de votre conscience, apprenez, développez, Change toi. Et puis des changements étonnants ne vous feront pas attendre.

Une vidéo incontournable sur la façon de changer votre vie. "Instruction pour la vie"

» ne devrait plus continuer comme ça - faux et contre nature, si vous décidez vraiment de devenir libre, heureux, de réussir et de changer votre vie, remplissez-la de nouvelles couleurs, impressions, rencontres et Gens intéressants, en voici quelques-uns basés sur ma propre expérience.
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1. Ne pensez pas au mal, seulement au bien

Oh, seuls les paresseux ne le savent pas de nos jours, mais ça marche vraiment ! Et peu importe que vous y croyiez ou non - le pouvoir d'une telle pensée est au moins qu'elle donne de l'espoir, et l'espoir donne la force d'aller de l'avant. Sans foi - sinon dans le succès, mais au moins dans la possibilité de succès - vous ne devriez même pas commencer. Une fois de plus, vous serez convaincu que rien ne peut être changé et que vous devez vous contenter de ce que vous avez ; quand tu laisses l'espoir entrer dans ta vie, tu pars fenêtre ouverte pour un miracle qui vous arrivera certainement, puis une faible flamme d'espoir s'embrasera d'une flamme vive - foi en vos forces et savoir que tout ira certainement bien! En attendant : "Il faut juste apprendre à attendre, il faut être calme et têtu..."

2. Enlevez de votre vie les concepts de « paresse » et de « peur »

Paresse- parce qu'il est impossible de changer sa vie avec le seul pouvoir de la pensée, c'est une évidence ! Les changements sont des actions, même si elles ne sont pas toujours correctes, pas toujours réussies - rien, le ballon de basket aussi touche parfois les arcs du panier avant de tomber dedans. Mais, peu importe comment vous l'imaginez, cela passe toujours par des étapes et des actions réelles. Et le seul critère de la suffisance des actions est une reconnaissance honnête envers moi-même que j'ai fait tout ce qui dépendait de moi.

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Craindre. « Un long voyage commence par un petit pas », mais c'est ce premier pas que nous avons peur de franchir. Nous avons peur des changements que cela entraînera, car chacun de nous a vécu une mauvaise expérience ; nous avons peur de perdre ce que nous avons acquis par "le surmenage, sans dossier-mère"...

Allez! Est-ce que ça vous rend heureux ?! Fait? Ah bon? Alors pourquoi lis-tu ceci ?! Puis, que tout autour est devenu gris, ennuyeux et monotone, et oh, comme tu veux changer ça ! Mais ça fait peur, parce qu'on ne sait pas ce qu'il adviendra de tout ça, et du coup ce sera encore pire... Et dans ce qui est acquis, il y a de la constance et de la confiance - même si c'est misérable, mais c'est la tienne ! Si tranquillement, dans la pensée et le doute, nous boitillons jusqu'à la vieillesse, aussi misérable que la vie vécue - car c'est effrayant ...

3. "Si ce n'est pas moi, alors qui ?!"

Cette phrase courte— Une déclaration de prise de responsabilité pour votre vie et votre avenir, car personne d'autre que nous-mêmes n'en est responsable. Toutes les circonstances, personnes, événements qui nous arrivent ne peuvent que nous pousser à prendre certaines décisions, mais nous avons toujours la possibilité de choisir ! Et parfois les circonstances font le choix entre le noir et le blanc, mais il y a bien d'autres couleurs et nuances !

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Le choix entre noir et blanc est le choix d'une personne non libre, il est imposé de l'extérieur, c'est le choix d'un taureau qui a été amené à l'abattoir et proposé de choisir quelle mort mourir. Homme libre moi même décide dans quelles couleurs peindre sa vie, et entre le noir et le blanc, il choisit le violet avec des rayures rouges. Mais il faut du courage...

Chaque jour, peut-être même chaque heure, nous devons faire un choix, et quelles que soient les circonstances, la responsabilité de chaque action spécifique, de chaque décision, de ce qui se passe dans notre vie, et finalement de notre vie même, ne repose que sur nous-mêmes! Cela peut sembler effrayant, mais si vous y réfléchissez, avec la responsabilité de chacun, même les plus petit pas, pour chaque décision, cela donne aussi une grande liberté ! La seule liberté, peut-être, qui ne peut nous être enlevée est le choix !

Et si tu ne fais pas ce choix, alors il est fait pour vous! Et après tout, même si le choix est fait pour vous, c'est aussi votre choix de donner à quelqu'un le droit de décider de votre sort. Mais alors qu'attendez-vous ? En quoi êtes-vous différent du taureau qui a été traîné par la corde à l'abattoir par un oncle qui s'autorise à prendre des décisions ?

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Si un jour vous êtes imprégné de cette pensée, personne d'autre ne pourra jamais vous imposer sa volonté, et de taureau obéissant vous deviendrez le Créateur de Votre Vie !

4. Si la tâche est définie, elle doit être complétée !

Reporter une tâche une fois conduit à la création d'un précédent que vous utiliserez de plus en plus souvent, et vous retrouverez progressivement dans le même trou dont vous avez essayé de sortir. Se diriger vers le but, quel qu'il soit, ce sont des pas concrets dans la direction choisie. Sans les faire, vous n'atteindrez jamais votre objectif.

En fait, ce n'est pas plus difficile que, par exemple, de s'habituer à laver ses chaussures en rentrant à la maison - juste une question d'habitude. Les deux premières semaines, vous devez vous contrôler, vous en souvenir, puis vous le faites "sur la machine". Mais les résultats peuvent être incroyables ! Calcul simple : si chaque jour vous améliorez votre vie de 1 %, alors dans 100 jours...

5. Pas de "Et si..." et "Et si..."

Dès la première fessée dans l'enfance, on nous apprend à réfléchir aux conséquences de nos actes, et c'est justement ce qui, souvent, ne nous permet pas d'avancer ! Présenter des peintures possible conséquences, dans la moitié des cas on imagine un résultat négatif, mais ce n'est qu'un des choix!

Après avoir pris une décision - agissez! Et pas de "et si..."
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Doit apprendre à devenir sans pour autant-smart, c'est-à-dire ignorer consciemment tous les arguments de la raison, car "seuls ceux qui font des tentatives absurdes peuvent réaliser l'impossible" ! Cela ne signifie pas du tout que si vous avez eu l'idée d'ouvrir propre business, vous devez quitter votre travail, renvoyer le patron et courir pour enregistrer l'IP. Mais lorsque la décision est prise et que le plan d'action est clair, on ne peut plus entendre raison, il a fait son travail. Maintenant, il ne fera qu'intervenir. Il peindra inlassablement des tableaux d'échecs et de toutes sortes de conséquences négatives, donc voir point 1.

Et surtout, ayez le courage d'écouter votre cœur, car au final, tout ce qui ne nous convient pas dans la vie, on change pour se sentir heureux. Et l'état de bonheur n'est pas un argument de raison...

« C'est très facile d'être malheureux. Être heureux est plus difficile et plus cool !- Thom Yorke, musicien de rock anglais, chanteur et guitariste de Radiohead.